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Der 4-Farben Mensch

T E X T: R E N AT E K N O B L A U C H

Vor seinem Ende sprach Rabbi Sussja: „Wo immer ich auch dann wird unsere Innenwelt rund und unempfindlich gegenü-
jetzt hinkomme, wird man mich nicht fragen: Warum bist du ber den Stürmen des Lebens.
nicht Moses gewesen? Sondern man wird mich fragen: Wa-
rum bist du nicht Sussja gewesen? Warum bist du nicht der Die vier Selbstgefühle:
gewesen, der du sein konntest?“ 1.) Grün: die Selbstachtung
Der Mensch, der Selbstachtung besitzt, folgt seinen inner-
Warum ist es nur so schwer, der zu sein, der man ist? Warum sten Überzeugungen, er ist wahrhaftig und echt, er handelt
kostet es so viel Überwindung, seine Überzeugungen und nach bestem Wissen und Gewissen und erfüllt so seine Iden-
Träume einfach zu leben? Warum lassen wir uns von äuße- tität. Wenn wir nach diesen Grundsätzen leben und handeln,
ren Umständen so schnell entmutigen? besitzen wir wahren Adel. Das Gefühl der Selbstachtung ist
Vor kurzem ist mir ein interessan- „der Edelmann“ in uns.
tes Buch zu diesem Thema in die Wenn das Gefühl der Selbstach-
Hände gefallen: „Der 4-Farben- tung übertrieben wird, kommt es
Mensch“ von Max Lüscher. zu Stolz, zur Selbstüberschät-
Darin beschreibt Lüscher, dass zung. Bei zu wenig Selbstachtung
jeder Mensch sich ständig mit entsteht der Selbstzweifel.
diesen zwei uns wohlbekannten 2.) Gelb: die innere Freiheit
Wirklichkeiten auseinander set- Nur wenn wir unabhängig von
zen muss: seiner Innenwelt und Geld, Prestige und anderen mate-
der ihn umgebenden Außenwelt. riellen Werten sind, können wir
In der Außenwelt ist ständig was uns wirklich frei fühlen. Frei, um
los. Es widerfahren uns angeneh- all die Gelegenheiten zu ergrei-
me und unangenehme Dinge, es fen, die das Leben uns bietet:
gibt Probleme, Erfolge, Pleiten, neue Möglichkeiten, neue Men-
Ablenkungen, Auseinanderset- schen, neue Ideen …
zungen, kleine und große Kata- Das Gefühl der Freiheit ist „Hans
strophen, nie ist Ruhe. im Glück“ in uns.
Der Mensch aber, der mit sich Wenn die Freiheit übertrieben
selbst im Gleichgewicht ist, dessen Innenwelt bleibt von all wird, entsteht die Selbstflucht und Unverantwortlichkeit („Das
diesen äußeren Einflüssen unberührt. „Weil Du im inneren geht mich nichts an“), bei zu wenig Freiheit kommt es zum
Gleichgewicht bist, fällt es Dir nicht im Traum ein, Dir wegen Selbstzwang, man möchte immer alles perfekt machen und
einer Delle in der Außenwelt, wegen eines Misserfolgs, eine fühlt sich für alles verantwortlich.
Delle in Deine Innenwelt boxen zu lassen“, sagt Lüscher. 3.) Rot: das Selbstvertrauen
Wie erringt man nun diesen wunderbaren Zustand, das eige- In uns wohnt der Mut, Neues zu wagen. Und wenn wir das
ne Glück nicht von äußeren Umständen abhängig zu ma- dann tun, unsere Kraft und Fähigkeit einsetzen, aktiv sind, es
chen, sondern ganz man selbst zu sein? anpacken, dann entsteht Selbstvertrauen in uns, das Gefühl
Lüscher beschreibt vier Selbstgefühle, die er den vier Grund- „ich kann!“.
farben Grün, Gelb, Rot und Blau zuordnet. Sind diese vier Das Gefühl des Selbstvertrauens ist Robinson Crusoe in uns,
Grundgefühle im rechten Maß vorhanden und miteinander der, ganz auf sich selbst angewiesen, etwas aus seinem Le-
im Gleichgewicht, dann sind wir der „4-Farben-Mensch“, ben macht.

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Wenn das Selbstvertrauen übertrieben wird, dann wird dar-
aus die Selbstübersteigerung, der Angeber. Der Mangel an
Selbstvertrauen zeigt sich im Selbstmitleid.
4.) Blau: die Zufriedenheit
Die Zufriedenheit kann sich jederzeit den gegebenen Mög-
lichkeiten unterordnen. Sie kann verzichten und hergeben.
Sie ist das Bild des Diogenes von Sinope, der in einem Fass
lebte und auf die Frage von Alexander dem Großen, ob er ei-
nen Wunsch habe, den er ihm erfüllen könne, nur antworte-
te: „Geh mir aus der Sonne!“
Übertriebene Zufriedenheit mündet in Selbstpreisgabe, dem
Gefühl des „Ich bin ein Opfer“, mangelnde Zufriedenheit wird
zu Selbstunzufriedenheit, der ständigen Angst, zu kurz zu
kommen.
Warum ist es also so schwer, der zu sein, der man ist?
Weil wir uns zu wenig Zeit nehmen für die wirklich wichtigen
Dinge des Lebens. Weil wir ständig beschäftigt sind mit äu-
ßeren Arbeiten, die so wichtig sind, dass sie keinen Auf-
schub dulden. Weil wir Angst haben, uns mit unserer eige-
nen Größe und Kraft auseinander zu setzen, denn das würde
Konsequenzen nach sich ziehen. Wir müssten aktiv werden
und unser Leben selbst in die Hand nehmen. Wir müssten
Verantwortung übernehmen. Weil wir uns lieber in eine
Scheinwelt flüchten und viel Alkohol trinken oder im Internet
surfen oder Fernsehen oder Illustrierte lesen, wo wir das Le-
ben der anderen von außen betrachten und dabei selbst
nicht mehr leben müssen.
Die Beschäftigung mit den vier Selbstgefühlen ist eine von
vielen Möglichkeiten, wieder mehr Tiefgang in sein Leben zu
bringen. Aber die Theorie hilft nichts, wenn sie nicht in die
Praxis umgesetzt wird. Mit kleinen Übungen des Alltags:
Zum Beispiel:
- Sich die Freiheit herausnehmen und dem Partner sagen,
dass man ihn liebt, einfach so, hier und jetzt, ohne dass es
einem peinlich ist.
- Sich 10 Minuten Zeit nehmen und seine Überzeugungen
zu Papier bringen: wofür stehe ich ein, woran glaube ich,
welche Werte vertrete ich.
- Sich einmal für einige Stunden verschenken und wirklich
selbstlos ohne Erwartungen für einen anderen Menschen da
sein, ihm helfen, ihm zuhören.
- Mutig einen Entschluss fassen, der schon lange ansteht,
und ihn umsetzen, jetzt gleich.
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Egal was wir tun, Hauptsache wir tun etwas. Denn die An-
strengung, uns selbst zu finden, ins Gleichgewicht zu brin-
gen und so glücklich zu sein, die kann niemand für uns auf
sich nehmen.
Lüscher bringt in seinem Buch dazu ein wunderbares Bild:
Er vergleicht unser Leben mit dem Fahrradfahren.
Wenn wir auf die Welt kommen, dann hat jeder von uns ein
Fahrrad mitbekommen: die einen haben ein Super-Sportrad,
die anderen einen ziemlich klapprigen Drahtesel. Das Fahr-
rad entspricht unserem Körper und der biologischen Erb-
masse, die uns zur Verfügung steht. Die Straßenverhältnisse
symbolisieren in diesem Bild die soziale und wirtschaftliche
Situation: Es gibt glatte und holprige Straßen, Kurven und
steile Anstiege, Schlaglöcher etc. Das Wichtigste dabei aber
bleibt immer der Radfahrer – wir selbst. Wir selbst müssen in
die Pedale treten, wir selbst müssen aktiv sein.
Es gibt Lehrer in unserem Leben, die uns auf bestimmte Zie-
le aufmerksam machen. Auf das Fahrrad übertragen sind
das jene Menschen, die uns das Lenken zeigen. Aber eine
Sache beim Fahrradfahren, die kann uns niemand beibrin-
gen, die müssen wir selbst erringen – und das ist die Kunst,
das Gleichgewicht zu halten, das ist die Kunst, egal was
kommt, fest im Sattel zu bleiben.
Das Gleichgewicht in unserem Leben will täglich erobert
sein. Handle ich nach meiner Überzeugung? Bin ich frei für
Neues? Habe ich den Glauben in meine eigene Kraft? Kann
ich loslassen, was nicht in meinem Einflussbereich steht?
Wenn ich mir täglich diese Fragen stelle und mir außerdem
die Zeit und Ruhe nehme, um den Antworten, die in mir lie-
gen, zu lauschen, dann werde ich langsam, aber sicher mei-
nem innersten Sein näher kommen.
„Du hast eine Aufgabe zu erfüllen. Du magst tun, was du
willst, magst Hunderte von Plänen verwirklichen, magst ohne
Unterbrechung tätig sein – wenn du diese eine Aufgabe nicht
erfüllst, wird alle deine Zeit vergeudet sein.“
Dschelaluddin Rumi
Prof. Dr. Max Lüscher, Jahrgang 1923
Der Schweizer Psychologe wurde unter anderem
durch Entwicklung des Lüscher-Farbtestes weltberühmt.
Bibliographie:
Max Lüscher, Der 4-Farben-Mensch, Goldmann Verlag, Juni 1991