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  • Recomendaciones Contra La Ansiedad y El Insomnio

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    RECOMENDACIONES CONTRA LA ANSIEDAD Y EL INSOMNIO

    1. Suplementos: tilo, melatonina, hipérico


    2. No comer e irse a la cama
    3. No abusar de bebidas estimulantes
    4. No beber agua antes de irse a la cama
    5. Ducha de agua caliente
    6. No ver tv ni escuchar música estridente
    7. No pasar mucho tiempo delante de “luz azul”.

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