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EL CUERPO, UN TEMPLO VIVO

Ejercicios revitalizantes

Snavel M. Navarro Vargas,


Sailahik N. Segovia Navarro,
EL CUERPO, UN TEMPLO VIVO
Ejercicios revitalizantes

Salud Holística
La ciencia del futuro

Autor: Snavel M. Navarro Vargas, Ph.D.


con Sailahik N. Segovia Navarro, HHC

www.alquimiadelasalud.com
alquimiadelasalud@gmail.com

Edición: Sailahik N. Segovia, Victor Estrada, Tatiana Maida y Raul Velázquez


Grabación del libro en Audio: V. Mah. Astak – Jhon D. Mejia Moncada
Diseño y diagramación: Equipo “Alquimia de la salud”
Dibujo de imágenes en la portada: V. Mah. Sahvash - Sr. Alberto Fortoul
Arte y re-diseño de Portada: Alberto Palza

Imprenta Aom
New York - Estados Unidos
Primera Edición - Septiembre del 2010
ISBN # 978-0-9827938-6-2

Todos los Derechos Reservados ©2010


Esta publicación no puede ser reproducida ni total o parcialmente, por ningún sistema de
recuperación de información, en ninguna forma, ni por ningún medio, sea mecánico,
fotoquímica, electrónico, magnético, electroóptico, por fotocopia o cualquier otro, sin el
permiso de ambos autores.
Para los instructores y profesores que llevan la vitalidad
a los que practican la enseñanza del deporte.
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Los ejercicios físicos, fortalecen el cuerpo
y elevan el espíritu de superación
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TABLA DE CONTENIDO

EL CUERPO, UN TEMPLO VIVO


Ejercicios revitalizantes

Aclaratoria
Introducción................................................................................................15
1. Deportes de orden superior e inferior ......................................................17
2. Las Artes Marciales ..................................................................................21
3. Los beneficios del Sakrógesis y las Runas .................................................24
4. El poder de las Runas...............................................................................32
5. La Runa Pentagen y los chakras ...............................................................36
6. Ejercicios básicos .....................................................................................42
7. Ejercicios para bebes, niños y adultos de la tercera edad .........................78

Anexos
Comunidad Internacional Tao Judía de los Andes, Sur América ....................85
Bibliografía y referencias bibliográficas ........................................................95
Biografía de los Autores ............................................................................ 103
EL CUERPO, UN TEMPLO VIVO
Ejercicios revitalizantes
ACLARATORIA

Aclaro que la presente obra no tiene el propósito de ser un documento que


sirva como base para realizar ningún tipo de prescripción médica,
diagnostico o tratamiento de cualquier enfermedad, ni tampoco debe ser
utilizado como manual para tratamientos médicos o nutricionales de
ninguna clase.
Los diferentes tipos de enfermedades descritas y posibles formas de
terapias, se han utilizado con un objetivo netamente didáctico para ampliar
el nivel de comprensión del contexto que se explica. Las recomendaciones
descritas en esta obra deben ser consideradas como practicas que cada
persona en su total libertad de pensamiento y acción puede decidir –o no-
incorporar en su vida diaria.
De igual manera, los escritos que hacen referencia a la supuesta función y
efectividad de algunos productos o recetas de cocina descritas no han sido
evaluados por ninguna organización u autoridad oficial competente de la
salud, por lo que cada persona asume el riesgo total de los resultados que
obtengan.
El objetivo de este libro es simplemente informar y educar sobre los
aspectos que “pudieran” ayudar a mejorar el estilo de vida de las personas.
Para casos particulares, si algún lector desea recibir alguna atención
personalizada, deberá consultar con su médico. Tengo conocimiento que los
médicos alternativos taoístas ofrecen guía y ayuda para mejorar su calidad
de vida en manera integral y tomando en cuenta todos los elementos
necesarios a nivel físico, mental y espiritual.
Estimado lector y lectora, le agradezco por su paciencia y comprensión
frente a esta declaración necesaria por motivos legales y espero que pueda
extraer el máximo beneficio de esta investigación.
ESTA ES UNA MUESTRA DEL LIBRO EN PDF… A continuación le

presentamos el CAPITULO 3 “Los beneficios del Sakrógesis

y las Runas”

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3

Los beneficios del Sakrógesis y las Runas

“El ejercicio nos da vida, nos da salud,


si estás enfermo, haz lo mismo tu”
KALADIA

Sakrógesis,es una palabra que se


1
origina en el idioma del Kastesakro .
Está compuesta por dos palabras
simples, significa: Sakro = Santo o
Sagrado, + Gesis = Génesis o Principio,
o sea, el principio de los genes. El
Sakrógesis es la Ciencia que ofrece los
mecanismos para poder cambiar la información negativa de los genes2
residuales humanos. Por ejemplo, genes que tienen registros de
enfermedades como la diabetes, el cáncer, osteoporosis u otras que pueden
activarse al cabo de algunos años más adelante. Estos genes pueden ser
modificados con una nueva información a través de la práctica de técnicas
de los sakrógesis, como es la regeneración genética, técnica que utiliza un
principio de física, conocida con el nombre de “termo-fijación” (fijación de
información por calor).
Para comprender en términos generales como funciona esta
técnica, tomaremos como ejemplo el sistema de termo fijación de

1
Según nuevas investigaciones, se cree que el Kastesakro puede considerarse como
la lengua materna de las lenguas de la tierra, antecede al Sanscrito.
2
Un gen es una secuencia lineal organizada de nucleótidos en la molécula de ADN (o
ARN en el caso de algunos virus), que contiene la información necesaria para la
síntesis de una macromolécula con función celular específica, normalmente proteínas,
pero también ARNm, ARN ribosómico, ARN de transferencia y ARN pequeños. Esta
función puede estar vinculada al desarrollo o funcionamiento de una función
fisiológica. El gen es considerado como la unidad de almacenamiento de información
genética y unidad de herencia al transmitir esa información a la descendencia. Los
genes se disponen, pues, a lo largo de ambas cromáticas de los cromosomas ocupando
en el cromosoma una posición determinada llamada locus. El conjunto de genes de
una especie, y por tanto de los cromosomas que los componen, se denomina genoma.
imágenes y letras en las camisetas. Utilizando una plancha de alta
temperatura, etiqueta con pegamento especial queda adherida a la tela por
el calor de la plancha.
Sucede algo similar, cuando la persona está haciendo ejercicios,
está generando calor, energía interna, y con el uso de la técnica de termo
fijación de forma automática, todo lo que se diga, piense, sienta y tenga e
inclusive la información que existe en el lugar que se encuentre. Toda
información externa e interna del momento será estampada en los genes.
Aunque esto sucede en todo instante, hacerlo a conciencia es muy diferente
y se pueden obtener mayores beneficios.
En el ejercicio militar de cualquier país del mundo, aplican este tipo
de técnicas, cuando los soldados realizan los ejercicios, como el trotar, ellos
deben pronunciar frases constantes. Esas frases quedan en el consciente,
subconsciente y en todos los genes del cuerpo, de tal forma que quedan
como programados para hacer caso a lo que decían las frases. De ahí el
concepto de programación genética.
La psicología terapéutica usa también un sistema similar de
programación genética a nivel psíquico. Por ejemplo, cuando es un paciente
con baja autoestima, algunos psicólogos utilizan terapias como el mirarse al
espejo todas las mañanas decir su nombre y la frase que le ayudaría a ser
importante y valiente. Entonces repetiría: soy importante y valiente 30
veces durante 60 días. Además escribir en el curso del día en un cuaderno
50 veces la misma frase.
En los tres casos, la camiseta, los militares y los psicólogos están
utilizando la programación genética y así la persona va asumiendo lo que
ella misma se autoprograme. La regeneración genética es una técnica aun
más completa, porque toma en cuenta otros elementos, como la
respiración, la alimentación natural, la conciencia y el deseo espiritual de
superación y mejoramiento entre otros factores.
Otra de las ventajas importantes que genera el sakrógesis, es el
incremento de vida celular, dado los altos niveles de desintoxicación por
transpiración y las técnicas de respiración, además de dotar de una mayor
energía vital a cada una de las células del cuerpo prolongando el tiempo de
vida celular3, disminuyendo el proceso de envejecimiento.

3
El biólogo celular Dr. Jonás Frisen del Instituto de Karolinska de Estocolmo, a
llegado a descubrir en sus últimas investigación (2008), que el tiempo de vida celular
varía según el órgano. Por ejemplo los glóbulos rojos tienen un promedio de vida de
120 días, después de viajar por más de 1.500 km por el sistema circulatorio. Las
células de la piel se renuevan cada 15 días. Las células del hígado entre 300 a 500
días. Entre las de mayor longevidad son las células óseas, las cuales se renuevan entre
7 a 10 años. Causalmente la sabiduría ancestral desde los maestros más antiguos de
Las ventajas de practicar la ciencia del Sakrógesis son muchas,
desde alcanzar estados de salud excelentes, un control físico, balance
mental, mayor grado de desintoxicación, elevar los niveles de rotación de
los chakras en forma positiva, hasta la transformación de información en los
genes. En especial facilita el cambio de los genes que contienen información
de enfermedades y otras recurrencias negativas como los malos hábitos y
otros.
La Alkimia de los ejercicios físicos es la transformación de
elementos materiales en energía, como es el caso de la energía-física
producida en las células hacia una energía psíquica, emocional y espiritual
que alimenta al organismo de forma apropiada.
En términos de la preparación de un cuerpo saludable y apto para
la transmutación de la energía sexual, el Sakrógesis es de vital importancia
porque acondiciona el ritmo cardiaco (mientras más bajas sean las
frecuencias de bombeo es mucho mejor), la respiración controlada, mayor
irrigación sanguina, elasticidad y fuerza de los esfínteres en la zona sexual,
ayuda a tener mayor control de la actividad sexual.
En cuanto a otros beneficios que trae la práctica diaria, es el
acoplamiento y balance que se adquiere entre los cuatro estados básicos
del ser humano, físico, mental, emocional y espiritual. De ahí que un
deportista tiene la posibilidad de llevar una vida más equilibrada y positiva,
predispuesto a la superación constante. Los Sakrógesis funcionan como un
sistema armónico de principios que se deben conocer y practicar a
conciencia para obtener mejores resultados. Aquí algunos de los principios
más importantes:
- Se deben realizar en las primeras horas de la madrugada. Entre las 4:00
am a las 7:00 am, existe mayores niveles de oxigeno limpio y la carga
energética del ambiente es más positiva.
- Es preferible realizar las prácticas de los ejercicios en los parques,
donde haya bastante vegetación, por la cantidad y calidad de
oxigenación.
- Antes de iniciar esta práctica debe ir al baño a eliminar los desechos
orgánicos del cuerpo (orinar y evacuar).
- Para mejores resultados físicos y espirituales, se recomienda elevar una
oración al creador, al Dios de la salud y la vida, agradeciendo por todo
cuanto tiene y recibe, y solicitando lo que su alma y corazón desee
mejorar. Recuerde que debe haber siempre un objetivo de por medio
(obtener salud, voluntad, fortaleza, etc.).

la historia de la humanidad ya conocían que el cuerpo tiene periodos de renovación


cada siete anos en su forma íntegra.
- Trate de no tomar alimentos sólidos por lo menos una hora antes de
hacer los ejercicios, para no sobre esforzar al sistema digestivo.
- El tipo de ropa que utilice debe ser holgada para que el cuerpo pueda
respirar y expulsar toxinas con facilidad. Además, que haya un nivel de
circulación fácil; que sea ojalá de algodón para que la tela pueda
absorber con facilidad la transpiración. El poliéster sobrecalienta
demasiado el organismo produciéndose fiebre interna con facilidad.
- Es mejor no tener puesto ningún tipo de joyas, aretes, manillas,
cadenas, anillos, relojes, ni cargar tampoco celulares o electrónicos en
el cuerpo para que la energía pueda fluir de la mejor forma.
- Busque realizar estas prácticas en grupo, participando en grupos que ya
existen o formando uno en su barrio. La fuerza del grupo ayuda a
mantener un buen nivel de motivación y voluntad.
- Pueden iniciar estas prácticas con ejercicios suaves, como caminar,
trotar, hacer sentadillas, abdominales, flexiones de brazos, elasticidad,
siempre teniendo en cuenta el control de la respiración. En la medida
que avance el tiempo van incrementando el ritmo, el número de
repeticiones y series, para que cada vez el cuerpo se fortalezca más.
Uno de los secretos que se han conservado por mucho tiempo es el poder
del manejo de la energía del CHI4 o KI, el cual se encuentra en el plexo solar
del organismo (zona central del diafragma abdominal). Concentrar y
canalizar la fuerza energética en esta zona es uno de los objetivos en la
preparación física del arte marcialista, lo cual pueden hacer a través de las
técnicas como el Chi-kung5.

4
El carácter chino Chi significa energía y tiene un significado similar al del Pneuma
(griego eπνευμα) de la Grecia antigua o el Prana (Sánscrito ) de los hindúes;
Kung significa trabajo o técnica. Chi Kung por tanto se puede traducir como el
"trabajo de la energía". Existen muchos sistemas diferentes de chi kung. El chi kung
puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones
prefijados o no (chi kung espontáneo). Varias formas de chi kung tradicional, en
China, están relacionadas con la salud, las corrientes espirituales de China (taoísmo,
budismo y confucianismo) y las artes marciales. Chuen, Lam Kam ([1991] 1993).
[The Way of Energy: A Gaia Original] El camino de la energía. Dominar el arte chino
de la fuerza interna con el ejercicio chi kung.. Barcelona: Oasis. Producciones
generales de comunicación, SL.
5
El Chi Kung, refiere a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la
medicina china tradicional, que comprenden a la mente, a la respiración y al ejercicio
físico. El chi kung se practica, generalmente, con objetivos orientados al
mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China se
puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos.
A continuación presentamos siete técnicas que fueron entregadas
por maestros taoístas de los Andes. Son llamados los siete regentes del
“Templo” (cuerpo). Se los conocen también como los siete ángeles, porque
son guardianes de la salud. Cada uno de ellos tiene sus propios mantras, los
cuales deben pronunciarse al instante de hacer el movimiento. Se inicia la
práctica con 3 series de 7 repeticiones, y en cada repetición se debe
pronunciar el mantra que le corresponde.
El primero es “Kyelio” que trabaja los abdominales laterales,
ayudando a transformar el exceso de tejido adiposo (grasa) acumulada en la
cintura y fortaleciendo las costillas flotantes. El segundo es “Vituel”, trabaja
el abdomen bajo, fortaleciendo el centro sexual, en el caso de la mujeres
contribuye a mantener un excelente estado de salud de la matriz y en el
hombre de la próstata. El tercero es “Plexol”, con el cual se fortalece los
abdominales medios, propiciando un balance al centro emocional de la
persona y un equilibrio energético. El cuarto es “Kiiistal”, regente de labora
los abdominales laterales, los hombros y la tonificación de piernas. El quinto
es “Kyilom” con el cual se inicia a trabaja los músculos lumbares, glúteos, las
piernas, contribuye también a la activación de la energía de la kundalini. El
sexto es “Kildo” sakrógesis que ayuda a fortalecer los discos de la columna
vertebral los abdominales altos. El séptimo es “kilo” que contribuye a darle
una flexibilidad a la columna, fortalece todos los músculos de la espalda
incluyendo los brazos, glúteos y piernas.
Serie de abdominales llamados “los siete ángeles regentes”

Realizar estos ejercicios que fortalecen la zona central del cuerpo, los
abdominales, constituye un paso importante para alcanzar mayores niveles
de activación de los centros energéticos que nutren el cuerpo, alma y
espíritu. Ayudar a elevar los niveles de conciencia en cada individuo. Los
abdominales forman el tronco del cuerpo, y contribuyen a múltiples
funciones desde el fortalecimiento de la columna vertebral, hasta la postura
física y la elasticidad.
En la práctica de éstos y otros Sakrógesis, se recomienda:

- Practicar una respiración consciente, inhalando por la nariz y


exhalando por la boca. Esta es la forma correcta biológicamente.
- Durante los momentos de exigencia del cuerpo, acostúmbrese a
visualizar y a pedir con la palabra lo que desea ser: “Soy Voluntarioso”,
“Soy Saludable”, “Soy Consciente”, “Soy Sabio”, “Soy Humilde”. Así
sucesivamente para que toda la energía que se está produciendo
durante el esfuerzo de una flexión, una sentadilla u otro ejercicio
pueda contribuir a gravar estas oraciones con mayor facilidad en los
genes.
- También es importante que en los momentos de mayor esfuerzo de
hacer un Sakrógesis, se debe realizar una contracción muscular en la
zona sexual y los glúteos (más específicamente los esfínteres uretrales,
diafragmáticos, y anales). En este caso lo que se quiere es ejercitar los
esfínteres, para que durante las prácticas de control de la energía
sexual estos puedan obedecer a las órdenes que la persona emita.
- Para las personas de la tercera edad, si van caminando entonces a
cada cierto número de pasos respiran por la nariz, al mismo tiempo
presionan esfínteres, y relajan después que se haya exhalado.
- Durante los 45 a 60 minutos de la práctica de los Sakrógesis, recuerde
que todo lo que piense, mire, oiga, sienta, se le irá grabando hasta 70
veces más que lo normal en sus genes, mucho más si lo practica
diariamente hasta que se vuelva un hábito.
- Al terminar los ejercicios se debe realizar la siguiente técnica, que
permite canalizar y balancear todo el calor y la energía que se ha
producido durante la práctica. La técnica consiste en pararse en las
manos, llamada esotéricamente Runa Pentagen. Con la ayuda de la ley
de gravedad, el torrente sanguíneo se distribuye hacia la zona
superior, en dirección de la cabeza y de la misma forma hay una
distribución energética. En esta posición rúnica los canales energéticos
que existen en la columna se limpian por el calor del Sakrógesis,
permitiendo el paso de la energía sexual en su estado gaseoso;
precisamente un proceso similar a la sublimación química6.

6
La sublimación (del latín sublimāre) o volatilización es el proceso que consiste en
el cambio de estado de la materia sólida al estado gaseoso sin pasar por el estado
líquido. Se puede llamar de la misma forma al proceso inverso; es decir, el paso
directo del estado gaseoso al estado sólido, pero es más apropiado referirse a esa
- Para lograr la runa pentagen o parada de manos, se requiere práctica.
Mientras se llega a realizar de forma precisa, pueden practicar la
técnica en posiciones similares, ya sea con ayuda de un compañero, o
apoyado en un árbol o una pared, o por lo menos con un pie levantado
apoyado en alguna persona o pared.
- El Sakrógesis realizado con esfuerzo para que haya buena traspiración,
contribuyen a una mayor desintoxicación del cuerpo y a nivel
energético a que los conductos energéticos puedan cumplir su función
con más facilidad, al conducir mayor cantidad de energía y alimentar
más los centros energéticos que están relacionados con el tálamo en la
cabeza.
- Para concluir se recomienda elevar una oración, la cual se realiza de
acuerdo a los sentimientos del practicante. Recuerde que el ser
agradecido con la vida y la divinidad es importante, puesto que la
ayuda que se recibe al conocer esta sabiduría es un privilegio.
- Desde la perspectiva de la práctica continua de los Sakrógesis existen
otras extensiones de las mismas que se complementan entre sí. Como
las Artes Marciales Tao y el Sistema Rúnico.

transición como sublimación inversa. Un ejemplo clásico de sustancia capaz de


sublimarse es el hielo seco. http://www.ciclohidrologico.com/sublimacin

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