Sie sind auf Seite 1von 12
APPETON — DoD Wellness| PEMAKANAN SEIMBANG UNTUK WARGA EMAS Pemakanan Lengkap dan DUEL Dihadam Untuk Warga Emas 60 et Ore £ > e (a oe =~ ~ wink enersy-xevensinc@®> — . MICRONUTRIENTS COMPLEX | For viraurry oO Jika anda menjawab ‘Ya’ bagi mana-mana soalan di atas, maka anda mungkin mengalami risiko malnutrisi. Lebih kerap anda menjawab ‘Ya’, maka lebih tinggi risiko kekurangan hutrien makanan. Anda mungkin ingin mendapatkan nasihat selanjutnya daripada doktor atau abli farmasi. Penafian: Maklumat kuiz ini berdasarkan tanda-tanda amaran mainutrisi.la bukan digunakan untuk Adakah anda mengalami risiko malnutrisi? Cuba kuiz ini untuk mengetahuinya. Tanda ¥/ pada jawapan yang sesuai. YA TIDAK Adakah berat badan anda menurun sejak enam bulan yang lalu? Adakah anda mengalami masalah kurang selera makan? Adakah anda mempunyai masalah kesihatan yang menjejaskan pengambilan makanan anda? Adakah anda mengalami masalah semasa mengunyah dan menelan makanan? Adakah anda mengalami masalah perut kembung atau berangin selepas makan? Adakah anda mudah letih dan tidak bermaya? ‘mengenalpasti sebarang masalah kesihatan dan ia tidak boleh dijadikan sebagai ganti nasihat doktor. Usaha mengamalkan pemakanan yang betul apabila usia meningkat bukan sekadar memberikan anda ganjaran hidup berkualiti malah membantu anda mengurangkan kos rawatan kesihatan. )) Wellness Apakah punca-punca masalah malnutrisi di kalangan warga emas? Malnutrisi berlaku apabila tubuh mengalami kekurangan nutrien yang diperlukan untuk menjaga kesihatan akibat faktor-faktor berikut: Apakah tanda-tanda pengambilan makanan yang tidak cukup : malnutrisi? © kekurangan nutrien disebabkan penyakit © kehilangan nutrien yang berlebihan © Berat badan menurun © penyerapan nutrien yang rendah © Dehidrasi @ sistem penghadaman yang lemah © Mudah letih disebabkan usia lanjut © Lebih kerap jatuh sakit © masalah pergigian seperti kehilangan gigi, © Kesihatan mulut yang penyakit gusi, kerosakan gigi dan gigi palsu kurang baik seperti yang tidak selesa kerosakan gigi dan luka d bahagian mulut Apakah yang boleh dilakukan untuk mencegah malnutrisi di kalangan warga emas? Pilih makanan tinggi-kalori dan kaya dengan nutrien. Makan dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap. i 6 Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menambahkan pengambilan serat, vitamin-vitamin, garam galian dan elemen surih. 6 Pengambilan suplemen makanan seperti Appeton Wellness 60+ sebagai pemakanan tambahan atau pengganti makanan. ujukan: 1. Adams NE,Bowie Al, Simmance N, Murray M,& Crowe TC (2008) Recognition by medical and nursing professionals of malnutrition and risk of malnutition in elderly hospitalised patients. Nutrition & Dietetics Volume 68, ssue 2,Pages144 150 60+