Colegio Don Bosco

El Fútbol

Alumno : Nicolás Campos Sáenz

Grado y Sección: 3ero Primaria

Callao 2018
 El Fútbol
1. ¿QUÉ ES EL FÚTBOL?
El nombre fútbol proviene de la palabra
inglesa football, que significa “pie” y
“pelota”, también conocido como balompié
o soccer. Es un deporte que se juega
sobre un campo rectangular con dos
porterías entre dos equipos de once
jugadores con una pelota esférica. Es el
que más se practica en el mundo y
también el más popular entre los
espectadores, con un seguimiento de
millones de aficionados.
El objetivo del juego es introducir el balón el mayor número posible de veces en la
portería del contrario, esto se llama marcación de un gol, el equipo vencedor es el que
consiga introducir más goles. La duración de un partido es de 90 minutos, dividido en dos
tiempos de 45 cada uno.
Un equipo en la cancha está conformado por el portero, defensas, centrocampistas o
medios y delanteros. Las destrezas específicas que debe dominar el jugador son correr,
saltar, driblar (con los pies), cabecear y chutar o patear de manera fuerte y rígida.
Los jugadores no pueden tocar el balón con las manos a no ser para realizar los saques de
banda, y solo el portero puede usar las manos, pero solo para evitar los goles en su
portería. El campo de juego puede ser de césped (natural o artificial), o de tierra.

2. Cuáles son las reglas del fútbol.

Campo de juego: Debe ser rectangular, y
tener un mínimo de 100 metros de longitud y
máximo de 110, mientras que lo ancho tiene
una medida mínima de 64 y el límite es de
75.
El balón: La FIFA establece una
circunferencia entre los 68 y 70
centímetros, el peso debe ser de 410 gramos
a 450.
Número de jugadores: El límite es de 11
jugadores incluyendo al arquero.
Vestimenta: Los accesorios permitidos por la
FIFA son: canilleras, camiseta, short, medias y
botines.
El árbitro: la decisión del árbitro es inapelable.
Puede rectificar justo después de la acción,
antes de reanudar el juego. Es el encargado de
aplicar las reglas de juego. Dispone de un silbato
y unas cartulinas (roja y amarilla) para sancionar
los jugadores siempre que sea necesario.
Duración de un partido: un partido de fútbol se
juega en dos mitades de 45 minutos con una pausa de entre 10 y 15 minutos. A cada
mitad se le añade el tiempo correspondiente a las pausas de juego causadas por los
cambios o las lesiones.
Balón en juego: el balón sale del terreno de juego al
sobrepasar la línea de fondo o la de banda, por tierra o por
aire. Se puede jugar cuando rebota dentro del terreno de
juego tras haber tocado el larguero, el palo de la portería, un
banderín de córner o incluso el árbitro.
Los goles: se considera gol cuando el balón sobrepasa del todo
la línea de gol, entre los postes de la portería
y por debajo del larguero, siempre y cuando
no se haya producido ninguna infracción del
juego. El equipo que marca más goles, gana. Si
los dos equipos marcan la misma cantidad de
goles o no marcan ninguno, el partido se
considera empatado.
Los penaltis: la pena máxima (penalti) es
cuando un jugador comete falta en su área. El
balón se coloca en el punto de penalti. El
portero permanece en la línea de portería.
Los demás jugadores deben estar fuera del
área. Desde el momento que se golpea el
balón, éste está en juego. Quien ejecuta el
penalti no puede volver a tocar el balón antes
de que lo haga otro jugador.
Los cambios: antes del partido, cada equipo
nombra a unos cuantos jugadores suplentes. Su número difiere en función de la
competición. Solo tres de los suplentes pueden participar en el partido, una vez lo
permita el árbitro.
El portero: Es el único que puede tocar el balón con las manos. Lleva una prenda
diferente para que se le distinga de los otros jugadores. Su objetivo: parar o
desviar los disparos de los contrarios. Los jugadores que ocupan esta posición
deben ser ágiles para poder recuperar los balones con las manos o los pies en los
diferentes rincones del área.
Los suplentes: Los suplentes deben estar preparados para sustituir a sus
compañeros en caso de lesión, cansancio o un
cambio de táctica.
Tarjeta amarilla: primera amonestación del
árbitro.
Tarjeta roja: expulsión del jugador.
Córner: sacar la pelota desde la esquina del terreno
de juego.
Saque del centro: modo en que se empieza cada
media parte y también para volver a empezar tras
un gol. El balón se pone en juego desde el punto
central.
A balón parado: reanudar el juego poniendo el
balón en movimiento tras un córner, una falta.
Fuera de juego: un jugador está en fuera de juego
cuando se golpea el balón y el jugador se encuentra
más adelantado que la pelota y el último defensa.
3. ejemplos de entrenamiento de
futbol
Juego de precisión
Cada jugador tiene un balón. Desde una determinada
distancia frente a una línea dibujada en el terreno,
cada uno golpea el balón para intentar que se
detenga lo más cerca posible de la línea. El que se
acerque más suma un punto. El juego se desarrolla
en varias mangas.

Control, conducción del balón y pase

Calentamiento

a) Pases seguidos
Se forman cuatro equipos y se reparten
sobre los terrenos de dimensiones
adaptadas. El objetivo es hacer la mayor
cantidad de pases posible. Primero el
equipo amarillo y luego el equipo azul. Se
cuentan los pases. Duración: alrededor
de 1 minuto cada vez.
b) Control del balón
Un balón por jugador: ejercicios de
coordinación

El ciempiés
Los jugadores se distribuyen en dos o tres
filas. El último jugador sale con el balón en
los pies (el resto de jugadores permanece
inmóvil). Una vez que llegue al principio de
la fila, pasa el balón al último jugador, que
sale a su vez, etc. El “ciempiés” que cruza
la línea de llegada en primer lugar es el
vencedor. Explicar con claridad las reglas.
Cambio de dirección: cambiar de pie para
volver en la dirección contraria.

Sprint en zigzag
Coloca 10 conos o bastones flexibles en línea
recta separados aproximadamente por 1’80m
de distancia entre sí. Empieza desde el
primer cono y corre a través de ellos en
zigzag lo más rápido que puedas y lo más
cerca posible de los obstáculos de forma que
los vayas evitando sin alejarte de ellos
demasiado. Si quieres complicar el
entrenamiento, puedes acercar los
obstáculos o incluir un balón de fútbol.
Agilidad en la plaza
Este ejercicio sirve para mejorar la
agilidad tanto física como mental.
Coloca 5 conos formando un cuadrado
de 10m de lado con el quinto cono
situado en el centro. El objetivo es
salir desde el centro y tocar cada uno
de los cuatro conos de las esquinas y
volver al centro en el menor tiempo
posible. Si quieres complicar el
ejercicio, puedes poner números a los conos y teniendo que seguir un orden ascendente o
descendente y si queremos mejorar el ejercicio podemos utilizar bandas elásticas
sujetando ambas rodillas.

Escaleras de agilidad
Coloca una escalera de agilidad en el suelo y haz que los
jugadores imiten un patrón de pasos a través de la escalera.
Puedes incluir típicos pasos de rayuela ubicando el pie derecho
o el izquierdo o ambos dentro y fuera del escalón. Pueden
saltar con ambos pies o uno sobre los peldaños que pise y
vuelva a repetir los patrones hacia adelante o hacia atrás.

EJERCICIOS DE PASES Y FINALIZACIÓN.

DESARROLLO: EJERCICIO UNO. 1 pasa

el balón al apoyo más alejado y va al lugar
de uno. El apoyo pasa a 2, 2 a 3 que pasa al
otro apoyo alejado. Los apoyos siempre
fijos recordándoles que realicen un
movimiento previo al recibir el balón y que
cuando se lo pasan al apoyo contrario
trabaje un gesto defensivo para “presionar”
el pase. Van cambiando los apoyos y también
de sentido.

EJERCICIO DOS. Los jugadores que están en la línea final con balón. Pasan al jugador al
borde del área y van a buscar la devolución y pasan cruzado atrás para que éste remate. El
que remata tiene que realizar un movimiento en “U” previamente.
Rotan: el que paso se queda y el que remató va a la línea final con el balón. Trabajar de
ambos lados para rematar de derecha e izquierda.