Sie sind auf Seite 1von 1

Rezepte

 1 Zwiebel Hand voll Koriander 1 Dose Thunfisch 300g Vollkorn Spaghetti


Salz/Chilli/Pfeffer 1 Dose Tomaten Knoblauch 1 Dose Linsen Zwiebeln
anbraten, Linsen und Koriander hinzugeben. Würzen mit Chilli, Pfeffer, Salz.
Thunfisch hinzugeben und kurz anbraten und anschließend mit Tomaten
ablöschen. Koriander kleinhacken und hinzugeben und köcheln lassen. Dann
die gekochten Spaghetti in die Soße geben und mit durchschwenken. Fertig!
Nachkochen erwünscht

 Rucolasalat mit Vollkornpenne, violetten Möhren, Räucherlachs, Schafskäse


(light) und Cherrytomaten

 Nudelsalat: Nudeln, Mais, Erbsen & Möhren, Sojajoghurt, Kräuter, Öl

 Kidney Gemüse Mix

150g Reis
500g Kaisergemüse
1 Dose Kidney-Bohnen
200g Soße

 BBQ Reis
150g Nautrreis
1 Dose Kidney-Bohnen
20g Walnüsse
Bull's EYE BBQ Soße