Dieta Biblia – Reglas

Para aquellos que quieren tener un cuerpo divino, conozca las reglas de la Dieta de la Biblia:
Carnes
1. se deben comer sólo en los animales rumiantes con pezuñas partidas y las uñas dividida en
dos, como el buey, oveja, cordero y cabra.
Se prohíbe la carne de cerdo
2. Este, así como otros animales no rumia.
3. La ingestión de sangre animal está prohibida, la carne puede ser consumida cruda o poco
cocida. Debe estar bien cocida, asada o a la plancha.
4. Productos lácteos como crema, queso, cuajada, leche, etc… se permiten, pero no deberán
ser comidos en la misma comida con productos cárnicos, como el filete parmesano,
Stroganoff. Es decir, los productos lácteos y la carne se deben comer en comidas separadas.
Aves de corral
5. se permite, así como sus huevos, siempre que no se fertilizen.
6. Frutos de mar están prohibidos: camarón, marisco, langostas, ostra, etc.
7. pez con escama se permiten. Tales como las merluzas, sardina, salmonete, etc.
8. pez sin escama, se prohiben, como el catión, pintado, atún, etc.

Dieta Biblia – Menú

1 y 8 días
• Mañana – 1 rebanada de pan de centeno / 1 taza de yogur con 1 cucharada (sopa) de
avena
• Almuerzo – Filete de pescado 1/1 plato de ensalada de pepino con cebolla con 3 col (sopa)
de maíz en conserva.
• Desayuno – 1 rebanada de melón
• Cena – 1 plato de lentejas cocidas
• Cena – 1 taza de té de Juniper
2 y 9 días
• Mañana – 1 rebanada de pan de centeno / 1 taza de leche con 1 cucharada (sopa) de
avena.
• Almuerzo – 1 bistec medio / carne 1 pepino grande crudo con 3 col (sopa) de maíz en
conserva.
• Cafetería – 1 manzana
• Cena – 1 plato de frijoles (vaina) y cocido 1 huevo cocido
• Cena – 1 taza de té de Juniper
3 y 10 días
• Mañana – 1 vaso de zumo de melón y 2 rebanadas de queso
• Almuerzo – 1 filete de pechuga de ave / 1 ensalada de pepino con cebolla y col 3 (sopa) de
maíz en conserva.
• Cafetería – 5 ciruelas
• Cena – 1 huevo y 1 plato de lentejas cocidas
• Cena – 1 taza de té de Juniper
4 y 11 días
• Mañana – 1 rebanada de pan de centeno / 1 taza de leche con 1 cucharada (sopa) de
avena.
• Almuerzo – filete de res 1 mediana / 1 plato de frijoles (vainas) cocinado con 3 col (sopa) de
maíz en conserva.
• Cafetería – 1 racimo de uvas
• Cena – 1 plato de lentejas cocidas
• Cena – 1 taza de té de Juniper
Quinto día
1. Mañana – 1 rebanada de pan de centeno / 1 taza de yogur con 1 cucharada (sopa) de
avena
2. Almuerzo – 1 filete de pechuga de ave / 1 plato de ensalada de pepino con cebolla y 3 col
maíz enlatado (sopa)
3. Merienda – 1 manzana o/10 almendras / 10 aceitunas
4. Cena – rápido – sólo beber agua
Sexto día
• Mañana – rápido – sólo beber agua
• Almuerzo – rápido – sólo beber agua
• Merienda – RÁPIDO – solo beber agua
• Cena – 1 plato de lentejas cocidas + 1 plato de ensalada de pepino con cebolla + 3 col
(sopa) de maíz en conserva.
• Cena – 1 taza de té de Juniper
Séptimo día
• Mañana – 1 vaso de jugo de melón + 2 rebanadas de queso
• Almuerzo – Filete de pescado a la plancha 1 + 1 plato de lentejas cocidas
• Cafetería – 5 ciruelas
• Cena – 1 huevo + 1 plato de frijoles (vainas) cocinado y 3 col (sopa) de maíz en conserva.
• Cena – 1 taza de té de Juniper
 La Correcta Alimentación Bíblica
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La Dieta Original

El árbol de la vida
“En el principio creó Dios los cielos y la tierra.” (Génesis 1:1)

En el relato Bíblico de la creación podemos encontrar cual fue la dieta original que Dios
dispuso para el hombre, antes de que el pecado entrara en el mundo.

Génesis 1:29 – “Dios dijo además: ‘He aquí que os he dado toda planta que da semilla que
está sobre la superficie de toda la tierra, y todo árbol cuyo fruto lleva semilla; ellos os
servirán de alimento.”

Ejemplos de “plantas que dan semillas”: trigo, cebada, arroz, centeno, avena, quinua, maíz,
(plantas que forman espigas y dan semillas), etc. Es decir: CEREALES.

Ejemplos de “árboles cuyo fruto llevan semilla”: durazno, uva, manzana, tunas, etc. Es
decir: FRUTAS.

También tenemos las OLEAGINOSAS: aguacate, nueces, almendras, avellanas, ajonjolí,

maní, coco, etc.
Esta dieta original de cereales, oleaginosas y frutas era necesaria para el sustento físico de
Adán y Eva. Pero además del sustento físico, Adán y Eva tenían el acceso al árbol de la
vida para prolongar la vida física que Dios le había dotado al hombre Adán:

Génesis 2:9 – “Jehovah Dios hizo brotar de la tierra toda clase de árboles atractivos a la
vista y buenos para comer; también en medio del jardín, el árbol de la vida y el árbol del
conocimiento del bien y del mal.”

Es importante también notar que, antes de la caída por el pecado, Adán tenía 0% de
egoísmo, tenía capacidad para amar y tenía la ley de Dios escrita en su mente y su corazón.
Es decir, el hombre tenía 0% de Gálatas 5:19-21 y tenía 100% de Gálatas 5:22-23.

La Dieta Después Del Pecado

CC pg. 9.3 – “La transgresión de la ley de Dios, de la ley de amor, fue lo que trajo consigo
dolor y muerte. Sin embargo, en medio del sufrimiento resultante del pecado se manifiesta
el amor de Dios. Está escrito que Dios maldijo la tierra por causa del hombre (Génesis
3:17). Los cardos y espinas, las dificultades y pruebas que colman su vida de afán y cuidado,
le fueron asignadas para su bien, como parte de la preparación necesaria, según el plan de
Dios, para levantarle de la ruina y degradación que el pecado había causado. En la
naturaleza misma hay mensajes de esperanza y consuelo. Hay flores en los cardos, y las
espinas están cubiertas de rosas.”

Génesis 3:17-19 – “… sea maldita la tierra por tu causa. Con dolor comerás de ella todos los
días de tu vida; espinos y cardos te producirá y comerás plantas del campo. Con el sudor
de tu frente comerás el pan hasta que vuelvas a la tierra, pues de ella fuiste tomado.
Porque polvo eres y al polvo volverás.”

Después de la caída, Dios agregó a la dieta original: “comerás plantas del campo.” Y el
hombre perdióel derecho a la vida eterna, el derecho al árbol de la vida:
Génesis 3:22-24 – “Y Jehovah Dios dijo: -He aquí que el hombre ha llegado a ser como uno
de nosotros, conociendo el bien y el mal. Ahora pues, que no extienda su mano, tome
también del árbol de la vida, y coma y viva para siempre. Y Jehovah Dios lo arrojó del
jardín del Edén, para que labrase la tierra de la que fue tomado. Expulsó, pues, al hombre y
puso querubines al oriente del jardín de Edén, y una espada incandescente que se movía en
toda dirección, para guardar el camino al árbol de la vida.”

Por la transgresión a la ley de Dios, Adán paso a tener 100% de egoísmo y 0% de amor, 0%
de Gálatas 5:22-23 y 100% de Gálatas 5:19-21. El hombre perdió el don de
la TEMPERANCIA, perdió el DOMINIO PROPIO.

MC 227.3 – “Al salir del Edén para ganarse el sustento labrando la tierra bajo el peso de la
maldición del pecado, el hombre recibió permiso para comer también “hierba del campo”
(Génesis 3:18). Los cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas y
las legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el
Creador. Preparados del modo más sencillo y natural posible, son los comestibles
más sanos y nutritivos. Comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no
pueden obtenerse de un régimen alimenticio más complejo y estimulante.”

Ejemplos de “hierbas del campo”: acelga, apio, cilantro, col, perejil, espinaca, etc., las
hortalizas, las leguminosas, las legumbres: frejol, garbanzos, chochos, (todo lo que forma
vaina), etc.

Con la caída por el pecado, el hombre perdió el acceso al árbol de la vida que servía para
prolongar su vida física. Por lo tanto comenzó en el hombre el envejecimiento, la
degradación (tanto mental como física), el desgaste, el cansancio… la muerte.

PP pg. 39.4 – “Para que poseyera una existencia sin fin, el hombre debía continuar
comiendo del árbol de la vida. Privado de este alimento, vería su vitalidad disminuir
gradualmente hasta extinguirse la vida.”

Por el pecado, Dios privó al hombre del árbol de la vida, pero no lo privó de los demás
árboles. Dios agregó a la dieta las verduras para que estas le pudieran dar la vitalidad
perdida al perder el derecho al árbol de la vida. Es decir, las verduras debían servir al
hombre para ayudar a combatir el envejecimiento, la degradación (tanto física como
mental) y el cansancio.
Ejemplos: el apio es diurético; la espinaca es muy buena para el intestino, para el
estreñimiento; el zambo depura los tóxicos; el zapallo ayuda a limpiar las articulaciones y
sirve de laxante, etc.

Es decir que un menú saludable para el hombre debe de consistir en:

1. hidratos de carbono,

2. proteínas vegetales,

3. grasa vegetal,

4. vitaminas y minerales

Ejemplos de cada grupo:

1. cereales… papa, maíz, avena, frejol, etc.

2. vainas, legumbres… habas, arvejas, lenteja, soya, etc.

3. aguacate, ajonjolí, etc.

4. frutas y verduras

Es importante notar también que hay que aprender a combinar adecuadamente los
alimentos.

Por ejemplo: no mezclar varios cereales de una vez, sino elegir un solo cereal para un
horario de comida. No mezclar varias legumbres, sino elegir una legumbre por horario de
comida. Mezclar verduras: una de color amarillo, otra de color verde, otra de color blanco,
otra de color rojo, ya que cada verdura de color te da minerales y vitaminas diferentes.
Tampoco se debe mezclar frutas dulces con frutas ácidas. Las frutas compatibles con los
cereales son las frutas dulces como el higo, la papaya, etc. En cambio las frutas ácidas y
semi-ácidas no se deben mezclar con los cereales por que producen fermentación en el
intestino. Es recomendable comer verduras en un horario y las frutas en un horario
diferente.

Hay varias frutas que son de gran beneficio cuando se comen solas, por ejemplo: la sandía
cuando se la come sola sirve para depurar el organismo. El mango cuando se come solo
ayuda con problemas de los bronquios.

Los hombres somos incrédulos y es por eso que al llevar una dieta vegetariana queremos
mezclar varios cereales, queremos mezclar las habas con las arvejas con las lentejas,
pensando que combinando bastante obtendremos una nutrición “completa.” Cuando en
realidad, al combinar incorrectamente, dañamos nuestra salud en lugar de mejorarla y
luego, como resultado de nuestra ignorancia en cuanto a la combinación correcta de
alimentos, nos enfermamos y decimos que la dieta vegetariana no sirve.

¿Cuándo comenzó el hombre a consumir CARNE?

La descendencia de Caín, antes del diluvio, comía carne. Pero el consumo de carne no
había sido autorizado por Dios.

Génesis 6:5 – “Jehovah vio que la maldad del hombre era mucha en la tierra, y que toda
tendencia de los pensamientos de su corazón era de continuo sólo al mal.”

PP 71.2 – “Gozaban matando los animales; y el consumo de la carne como alimento los
volvía aún más crueles y sedientos de sangre, hasta que llegaron a considerar la vida
humana con sorprendente indiferencia.”

Como vimos anteriormente, el hombre al caer en el pecado perdió los frutos del Espíritu
(Gálatas 5:22-23) y estos fueron reemplazados por los frutos de la carne (Gálatas 5:19-21).
Entre esos dones, el hombre perdió el dominio propio y pasó a ser intemperante.
Fue por causa de su intemperancia que el hombre comenzó a comer carne. Y el consumo
de la carne aumentó su maldad.

Naturalmente, todos somos intemperantes, pues somos descendencia de Adán. Debemos

concientizarnos sobre nuestra intemperancia en este tiempo de gracia que Dios nos otorga,
si es que de verdad queremos aprovecharlo. Es una batalla contra nuestro propio YO, es
una batalla contra nuestra propia persona.

¿Cuándo autorizó Dios que el hombre consuma CARNE?

El diluvio
Después del diluvio (Génesis 7:1):

Génesis 9:3-4 – “Todo lo que se desplaza y vive os servirá de alimento. Del mismo modo
que las planta, os lo doy todo. Pero no comeréis carne con su vida, es decir sangre. Porque
ciertamente por vuestra propia sangre pediré cuentas. Pediré cuentas a todo animal y al
hombre. Yo pediré cuentas a cada uno por la vida del hombre.”

Después del diluvio Dios autorizó el consumo de la carne, pero también ratificó Génesis
1:29 y Génesis 3:18: “del mismo modo que las plantas.”

Cabe mencionar también que en Génesis 9:4 Dios prohibió el consumo de sangre. Es decir
que los animales que se iban a consumir debían ser desangrados.

¿Con qué propósito autorizó Dios el consumo de CARNE?

Antes del diluvio:

Génesis 5 – Adán vivió 930 años, Set vivió 912 años, Enós vivió 905 años, Cainán vivió 910
años, Mahalaleel vivió 895 años, Jared vivió 962 años, Enoc vivió 365 años (luego Dios lo
llevó consigo al cielo), Matusalén vivió 969 años, y Lamec vivió 777 años.

Después del diluvio:

Génesis 11:10-32 – Sem vivió 600 años (nació antes del diluvio), Arfaxad vivió 438 años,
Sélaj vivió 433 años, Heber vivió 464 años, Peleg vivió 239 años, Reu vivió 239 años, Serug
vivió 230 años y Nacor vivió 148 años.

Como podemos ver, la edad de vida de los hombres decayó bastante luego del diluvio. Se
redujo rápidamente de un promedio de 900 años a un total menor de 200 años.

CRA pg. 446.1 – “Después del diluvio la gente comía mayormente alimentos de origen
animal. Dios vio que las costumbres del hombre se habían corrompido, y que él estaba
dispuesto a exaltarse a sí mismo en forma orgullosa contra su Creador y a seguir los
dictámenes de su propio corazón. Y permitió que la raza longeva comiera alimentos de
origen animal para abreviar su existencia pecaminosa. Pronto después del diluvio la raza
humana comenzó a decrecer en tamaño y en longevidad.”

Dios autorizó el consumo de los alimentos de origen animal, el consumo de la carne, para
abreviar sus años, para abreviar su existencia pecaminosa.

Después del diluvio, gracias al consumo de la carne, la degeneración física y mental y las
enfermedades aumentaron en el hombre.

Cabe mencionar también, que si bien Dios autorizó el consumo de la carne, Dios no
permitió el consumo de animales inmundos. Si bien recién en Levítico 11 vemos que
Moisés escribió la ley acerca de el consumo de animales limpios vs el consumo de animales
inmundos y vemos también por escrito la descripción de los animales limpios y los
inmundos, en el tiempo de Noé ya se conocía la distinciónentre animales limpios y
animales inmundos:
Génesis 7:2 – “De todo animal limpio toma contigo siete parejas, el macho y su hembra;
pero de los animales que no son limpios sólo una pareja, el macho y su hembra.”

Esto quiere decir que Noé conocía la distinción entre animales limpios y animales
inmundos.

Por tanto, Levítico 11 es un recordatorio de Génesis 7:2.

El hombre, debido a su intemperancia, no solo come animales limpios, sino que también
consume animales inmundos como el cerdo, el pato, el conejo, la liebre, etc.

¿Cristo comió CARNE?

Efectivamente, Cristo consumió carne de pescado (Juan 21:9-13).

Como vimos anteriormente, en los días de Cristo, los hombres estaban autorizados de
comer animales limpios (Levítico 11).

Debido a nuestra intemperancia usamos el hecho de que Cristo consumió carne de pescado
para justificar que podemos consumir carne. Pero analicemos un asunto de suma
importancia:

¿HOY en nuestros días, es pecado consumir CARNE?

A partir del año 1844 se dio inicio al Juicio Investigador (ver estudio del capítulo 9 de
Daniel).

Las 2,300 tardes y mañanas y las 70 semanas

Cristo pasó del Lugar Santo al Lugar Santísimo del Santuario Celestial (ver estudio del
Santuario Terrenal y el Santuario Celestial).

El Santuario Celestial – una línea de tiempo

Para poder entender el Juicio Investigador que se está llevando a cabo hoy en día, desde su
inicio en 1844, debemos estudiar el Servicio Anual o Día de Juicio Típico simbólico del
santuario terrenal.

PP pg. 323.4 – “Todo hombre debía humillar su corazón mientras se realizaba la obra de
expiación. Todos los negocios se suspendían, y toda la congregación de Israel pasaba el día
en solemne reverencia delante de Dios, en oración, ayuno y profundo análisis del
corazón.”

Isaías 22:12-14 – “Por tanto, en ese día del Señor Jehovah de los Ejércitos convocará
al llanto, al duelo, a raparse la cabeza y a ceñirse de cilicio. No obstante, he aquí que hay
regocijo y alegría. Se matan vacas y se degüellan ovejas; se come carne y se bebe vino:
‘¡Comamos y bebamos, que mañana moriremos!’ Esto ha sido revelado a mis oídos de
parte de Jehovah de los Ejércitos: ‘Ciertamente este pecado no os será perdonado hasta
que muráis,’ ha dicho el Señor Jehovah de los Ejércitos.”

En día de Juicio era PECADO consumir carne. “Se matan vacas y degüellan ovejas” – incluso
carne de animales limpios. Y ese era el Juicio SIMBÓLICO.

HOY en día estamos viviendo en el tiempo del Juicio Investigador, por tanto Isaías 22:12-14
debería hacernos reflexionar profundamente acerca de los hábitos alimenticios del profeso
pueblo de Dios.
CRA pg. 18.2 – “Es tan ciertamente un pecado violar las leyes de nuestro ser como lo es
quebrantar las leyes de los Diez Mandamientos. Hacer cualquiera de ambas cosas es
quebrantar los principios de Dios. Los que transgreden la ley de Dios en su organismo físico,
tendrán la inclinación a violar la ley de Dios pronunciada en el Sinaí.”

CRA pg. 17.2 – “El dejar de cuidar la maquinaria viviente es un insulto infligido al Creador.
Existen reglas divinamente establecidas que, si se observan, guardarán a los seres humanos
de la enfermedad y la muerte prematura.”

CRA pg. 95.2 – “Los cereales, las frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbres y las
hortalizas constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del
modo más sencillo y natural posible, son los comestibles más sanos y nutritivos.”

CRA pg. 17.3 – “Una razón por la cual no disfrutamos de más bendiciones del Señor, es
que no prestamos atención a la luz que le ha placido darnos con respecto a las leyes de la
vida y la salud.”

Esa “luz que le ha placido darnos” al Señor fue dada en 1865 con la Reforma Pro Salud.

CRA pg. 17.4 – “Dios es tan ciertamente el autor de las leyes físicas como lo es de la ley
moral. Su ley está escrita con su propio dedo sobre cada nervio, cada músculo y cada
facultad que ha sido confiada al hombre.

El Creador del hombre ha dispuesto la maquinaria viviente de nuestro cuerpo. Toda función
ha sido hecha maravillosa y sabiamente. Y Dios se ha comprometido a conservar esta
maquinaria humana marchando en forma saludable, si el agente humano quiere obedecer
las leyes de Dios y cooperar con él. Toda la ley que gobierna la maquinaria humana ha de
ser considerada tan divina en su origen, en su carácter y en su importancia como la Palabra
de Dios.

Toda acción descuidada y desatenta, todo abuso cometido con el maravilloso mecanismo
del Señor, al desatender las leyes específicas que rigen la habitación humana, es una
violación de la ley de Dios. Podemos contemplar y admirar la obra de Dios en el mundo
natural, pero la habitación humana es la más admirable.”
Los animales que consumimos, están enfermos

Si bien, desde los tiempos de Noé el consumo de carne hizo disminuir los años de vida del
hombre y aumentó la cantidad de enfermedades, en nuestro tiempo el consumo de carne
es aún peor que en décadas pasadas.

El sistema actual de la granja industrial de agricultura moderna apunta a producir la mayor

cantidad de carne, leche y huevos, de la forma más rápida y barata posible, y en la menor
cantidad de espacio posible. Se priva a los animales del ejercicio para que todas las
energías del cuerpo conduzcan a producir carne, huevos o leche para le consumo humano.
Se los alimenta con hormonas de crecimiento para engordarlos más rápidamente y se los
altera genéticamente para que crezcan más grandes o para que produzcan más leche o
huevos que lo que la naturaleza originalmente propone.

Dado que el amontonamiento es una de las principales causantes de enfermedades, los

animales en las granjas industriales son alimentados y rociados con grandes cantidades de
pesticidas y antibióticos que permanecen en sus cuerpos y que se transmiten a la gente
que luego se alimenta de ellos, lo que causa serios peligros en la salud de los seres
humanos.

Una investigación realizada por PETA ya en el 1994 dentro de la industria de los “pollos de
engorde” reveló que las aves sufren de deshidratación, enfermedades respiratorias,
infecciones bacteriales, ataques cardíacos, piernas lisiadas y otras serias dolencias.
El ganado criado para carne nace generalmente en un estado, se lo engorda en otro y se lo
sacrifica en otro. Se lo alimenta con una dieta antinatural de granos pesados y otros
“rellenos” (incluyendo aserrín) hasta que alcanzan las 1,000 libras. Se los castra, se les quita
los cuernos y se los marca sin anestesia. Cuando los transportan los amontonan dentro de
camiones de metal donde tienen miedo, sufren lesiones, soportan temperaturas extremas
y padecen la falta de comida, agua y ayuda veterinaria.

Hay bastante información en el internet al respecto para el que tenga dudas y para el que
quiera aprender más acerca de este tema.

Tumores en la carne.
Debemos aprender a reconocer que el consumir esta carne de animales con hormonas,
antibióticos y enfermedades por nuestra intemperancia, a la costa de nuestra salud, es una
violación del sexto Mandamiento de Dios: No matarás.

No hay excusa para la intemperancia.

De nada sirve orar y pedir perdón, si no hay abandono de la práctica del pecado

Proverbios 28:13 – “El que encubre sus pecados no prosperará, pero el que los confiesa y
los abandona alcanzará misericordia.”

No sirve de nada confesarnos y seguir consumiendo carne. Confesar y seguir pecando es

una burla al Señor.
La reforma alimenticia debe ser progresiva

3JT 138.1 – “Acerca de la carne, debemos educar a la gente a dejarla. Su consumo contraría
el mejor desarrollo de las facultades físicas, mentales y morales. Y debemos dar un
testimonio claro contra el consumo del té y café. También es bueno descartar los postres
suculentos.

La leche, los huevos y la mantequilla no deben clasificarse con la carne. En algunos casos el
uso de huevos es beneficioso.

Hay familias pobres cuya alimentación consiste mayormente en pan y leche. Tienen poca
fruta, y no pueden comprar los alimentos a base de oleaginosas. Al enseñar la reforma pro
salud, como en toda obra evangélica, debemos tener en cuenta la situación de la gente.
Hasta que podamos enseñarle a preparar alimentos saludables, apetitosos, nutritivos, y sin
embargo, poco costosos, no estamos libres para presentar los principios más adelantados
de la alimentación saludable.

Sea progresiva la reforma alimenticia. Enséñese a la gente a preparar alimentos sin mucho
uso de leche o mantequilla. Expliquémosle que llegará pronto el tiempo en que será
peligroso usar huevos, leche, crema o mantequilla, porque las enfermedades aumentan
proporcionalmente a la maldad que reina entre los hombres. Se acerca el tiempo en que,
debido a la iniquidad de la especie caída, toda la creación animal gemirá bajo las
enfermedades que azotan a nuestra tierra.”

Cabe mencionar que Dios no ordena que una persona deje de golpe de comer carne,
huevos, leche, mantequilla. Una persona acostumbrada a estos alimentos debe ir
reeducando y reformando su apetito y su organismo progresivamente. Se debe empezar
con el abandono del consumo de la carne y después, cuando el paladar ya este
acostumbrado a no comer carne, ir dejando la leche, huevos, mantequilla, etc.
La justificación no es por obras

La justificación es por fe en la obra Sacerdotal Celestial de Cristo en el Santuario Celestial

(Hebreos 8:1-2; Romanos 3:24). Somos justificados por su justicia perfecta y perpetua. Por
lo tanto no debemos hacer de la alimentación un asunto de salvación. La alimentación
entra en el campo de la santificación, que es un resultado de ser justificados en el cielo
(Romanos 6:22) y es la obra del Espíritu Santo conjuntamente con el esfuerzo humano
(Filipenses 1:6; 2:13; 3:12-14).

Consideremos dos grupos de personas:

1) En el primer grupo tenemos una persona que es intemperante. Se priva de comer carne
porque piensa que el acto de no comer carne “mejora su caso” para cuando llegue el día
del Juicio de los Vivos.

Si bien esta persona se priva de comer carne por sus propios esfuerzos, en realidad no llegó
a concientizarse acerca de su intemperancia. No hizo caso del consejo del Testigo Fiel
(Apocalipsis 3:14-20), y por lo tanto no pidió a Cristo el don de la temperancia. Llegó al
Juicio sin haber comido carne con su propio esfuerzo humano.

Ya que esta persona no pidió el don de la temperancia deberá enfrentar la crisis final con su
propia obediencia, y cuando haya carencia de alimentos (Apocalipsis 16:1-4) se tendrá que
cumplir Jeremías 19:9 – “Les haré comer la carne de sus hijos y la carne de sus hijas. En el
asedio y en la angustia con que les angustiarán sus enemigos y los que buscan sus vidas,
cada uno comerá la carne de su prójimo.”

Este hecho ya aconteció una vez en la historia cuando Jerusalén fue sitiada por el ejército
Romano. Y volverá a repetirse nuevamente en la profecía en el tiempo de las plagas.

2) En el segundo grupo tenemos una persona que es igualmente intemperante. Pero esta
persona se concientizó acerca de su intemperancia y aceptó el consejo del Testigo Fiel, por
lo tanto pidió el don te la temperancia.
Esta persona llegó al día del Juicio de los Vivos habiendo desarrollado la temperancia con
su esfuerzo humano y con la semilla del Espíritu Santo. Esta persona llegó al Juicio
habiendo recibido la lluvia temprana y por lo tanto en el Juicio recibirá la lluvia tardía
(Deuteronomio 11:14; Jeremías 5:24; Joel 2:23). Al recibir la lluvia tardía recibió Gálatas
5:22-23, incluyendo la verdadera temperancia.

Cuando haya carencia de alimentos, en esta persona se cumplirá Isaías 33:16 – “él vivirá en
las alturas, y una fortaleza de roca será su alto refugio. Su pan le será provisto, y su agua
no faltará.”

En el primer grupo, no se consume carne por miedo al castigo. Mientras que en el segundo
grupo no se consume carne por un principio implantado por el Espíritu Santo.

La crisis final

Nuestro paladar y nuestro apetito deben ser regenerados y reeducados para el tiempo de
la crisis final. Para la crisis final Dios no promete alimentos suculentos, no promete carne.
Dios solo promete “pan y agua.”

Dios quiere que ahora aprendamos a comer comida simple, natural y saludable, pero no
para enfrentar el Juicio, sino para enfrentar la crisis final cuando solo haya pan y agua.

Un apetito que hoy en día esta acostumbrado a la coca-cola no va a apreciar el agua en la

crisis final. Pero Dios no promete coca-cola, promete pan y agua.

Templos del Espíritu Santo

1 Corintios 3:16-17 – “¿No sabéis que sois templo de Dios, y que el Espíritu de Dios mora
en vosotros? Si alguien destruye el templo de Dios, Dios lo destruirá a él; porque santo es
el templo de Dios, el cual sois vosotros.”
La responsabilidad de las madres

CRA pg. 279.2 – “Las madres aman a sus hijos con un amor idólatra y miman su apetito
sabiendo que éste dañará su salud y como resultado les traerá enfermedad y desdicha.
Esa bondad cruel en gran parte se manifiesta en esta generación. Los deseos de los niños
son satisfechos a costa de la salud y de una feliz disposición, porque es más fácil para la
madre satisfacerlos momentáneamente que negarles lo que piden.

Así las madres están sembrando la semilla que crecerá y dará su fruto. A los niños no se les
enseña a negarse los gustos ni a restringir sus deseos. Se vuelven egoístas, exigentes,
desobedientes, desagradecidos e impíos. Las madres que hacen esto cosecharán con
amargura el fruto de la semilla que han sembrado. Han pecado contra el cielo y contra sus
hijos, y Dios las tendrá por responsables.

Cuando padres e hijos se encuentren en el juicio final, ¡qué escena presenciarán! Miles de
niños que han sido esclavos de su apetito y de vicios degradantes, cuyas vidas son
naufragios morales, se encararán frente a frente con los padres que los hicieron lo que
son. ¿Quiénes, sino los padres, deben llevar esta responsabilidad? ¿Es el Señor el culpable
de la corrupción de estos jóvenes? ¡No! ¿Quién, por lo tanto, ha hecho esta obra
espantosa? ¿No fueron los pecados de los padres transmitidos a los niños en apetitos
pervertidos? Y ¿no fue terminada la obra por aquellos que descuidaron la enseñanza según
el modelo que Dios ha dado? Tan seguramente como que existen, estos padres tendrán,
que pasar en revista delante de Dios.”

CRA pg. 269.2 – “La primera educación que los hijos deberían recibir de su madre en la
infancia es la relativa a su salud física. Deberían recibir solamente alimentos sencillos, de la
calidad adecuada para conservar su salud en la mejor condición, y deberían tomarlos
únicamente a horas regulares, no más de tres veces por día; y aun dos comidas serían
mejor que tres. Si se disciplina debidamente a los hijos, pronto aprenderán que no
conseguirán nada llorando o irritándose.

Una madre juiciosa obrará para educar a sus hijos, no sólo en lo que atañe a su comodidad
presente sino también a su bien futuro. Y para lograrlo les enseñará la importante lección
del dominio del apetito y de la abnegación, con el fin de que puedan comer, beber y
vestirse teniendo en cuenta los mejores intereses de la salud.
No se debiera permitir que los niños coman dulces, frutas, nueces u otros alimentos entre
las comidas. Dos comidas por día son mejores para ellos que tres. Si los padres dan el buen
ejemplo, y obran de acuerdo con los buenos principios, los niños no tardarán en actuar
correctamente.

La irregularidad en la alimentación destruye el tono sano de los órganos de la digestión, y

cuando vuestros hijos se acercan a la mesa, no apetecen el alimento sano; sus apetitos
anhelan lo que no es bueno para ellos.

Es el deber de los padres asegurar que los niños formen hábitos conducentes a la salud, y
así ahorrarse mucha angustia. (Testimonies for the Church – 1880)”

CRA pg. 270.2 – “Hay que enseñar a los niños cuándo y cómo deben comer.”

CRA pg. 270.5 – “Difícil sería exagerar la importancia que tiene el hacer adquirir a los niños
buenos hábitos dietéticos. Necesitan aprender que comen para vivir y no viven para
comer. Esta educación debe empezar cuando la criatura está todavía en brazos de su
madre.”

La temperancia de Cristo

Jesús en el desierto
Mateo 4:1-4 – “Entonces Jesús fue llevado por el Espíritu al desierto, para ser tentado por
el diablo. Y después de haber ayunado cuarenta días y cuarenta noches, tuvo hambre. El
tentador se acercó y le dijo: -Si eres Hijo de Dios, di que estas piedras se conviertan en pan.
Pero él respondió y dijo: -Escrito está: No sólo de pan vivirá el hombre, sino de toda
palabra que sale de la boca de Dios.”
Juan el Bautista

Juan el Bautista
Lucas 1:13-15 – “Tu esposa Elisabet te dará a luz un hijo, y llamarás su nombre Juan.
Tendrás gozo y alegría, y muchos se gozarán de su nacimiento, porque él será grande
delante del Señor. Nunca beberá vino ni licor, y será lleno del Espíritu Santo aun desde el
vientre de su madre.”

Marcos 1:6 – “Juan estaba vestido de pelo de camello y con un cinto de cuero a la cintura,
y comía langostas y miel silvestre.”

DTG pg. 76.1 – “Al preparar el camino para la primera venida de Cristo, representaba a
aquellos que han de preparar un pueblo para la segunda venida de nuestro Señor.”

Juan el Bautista representaba aquellos que habían de preparar un pueblo para la segunda
venida de Cristo, pero más que para la segunda venida, para el Juicio, pues ese pueblo será
el que dará el fuerte pregón de Apocalipsis 18:1-5.

3TI 71.4 – “Juan se separó de amigos y de los lujos de la vida. La sencillez de su vestimenta,
un manto tejido con pelo de camello, era un reproche constante a la extravagancia y la
ostentación de los sacerdotes judíos y del pueblo en general. Su dieta, puramente vegetal,
de langostas y miel silvestre, reprendía la indulgencia al apetito y la glotonería que
prevalecían por todas partes.”
“He aquí, yo os envío el profeta Elías, antes que venga el día de Jehová, grande y terrible. Él
hará volver el corazón de los padres hacia los hijos, y el corazón de los hijos hacia los
padres.” (Malaquías 4:5-6)

3TI 71.4 – “Aquí el profeta describe el carácter de la tarea. Aquellos que tienen que
preparar el camino para la segunda venida de Cristo están representados por el fiel Elías,
así como Juan vino en el espíritu de Elías para preparar el camino para el primer
advenimiento de Cristo. Debe debatirse el gran tema de la reforma y la mente del público
tiene que ser despertada. La temperancia en todas las cosas ha de relacionarse con el
mensaje, para apartar al pueblo de Dios de su idolatría, su glotonería, y su extravagancia en
la vestimenta y en otras cosas.

La reforma pro salud y el mensaje del tercer ángel

3TI pg. 72.1 – “Debe presentarse a la gente la abnegación, la humildad y

la temperancia requerida de los justos, a quienes Dios conduce y bendice en forma
especial, en contraste con los hábitos extravagantes y destructores de la salud de aquellos
que viven en esta era degenerada.

Dios ha mostrado que la reforma pro salud está tan estrechamente relacionada con el
mensaje del tercer ángel como la mano lo está con el cuerpo.”

CRA pg. 456.1 – “Deben verse mayores reformas entre nuestros hermanos que pretenden
estar esperando la pronta venida de Cristo. La reforma pro salud ha de hacer entre
nuestros hermanos una obra que todavía no se ha hecho. Hay personas que debieran estar
despiertas ante el peligro de comer carne, pero que continúan consumiendo carne de
animales, poniendo así en peligro la salud física, mental y espiritual. Muchos que están hoy
solamente medio convertidos con respecto al consumo de carne abandonarán el pueblo
de Dios para no andar más con él.”

Que el Juicio de los Vivos no nos sorprenda en esa condición de “medio convertidos.”

Amén. Que Dios los bendiga.

Dieta Proteica
Contenido actualizado sábado, junio 2, 2018
4.4 (88.89%) 751votes

La dieta proteica, considerada como la mejor dieta para adelgazar rápido y

eficaz, está entre las más conocidas por ser efectiva en la disminución del peso
corporal, y al mismo tiempo fortalecer nuestros músculos.
Sin embargo, como toda dieta, es necesario hacer ciertos cambios o seguir ciertas
recomendaciones. En otras palabras: Debemos ser disciplinados al seguirla y cuidar
lo que comemos.

Esto hará que nuestro cuerpo se vea obligado a sacar la energía desde el interior de
nuestro organismo y tomar la grasa como combustible principal.

Contenidos [Mostrar]
Cómo funciona la dieta proteínas o proteica
En la dieta de proteica el principal ingrediente son los alimentos ricos en proteínas.

Aquí tienes la mejor lista de alimentos ricos en proteínas

Entre los alimentos permitidos en una dieta proteica están:Frutas bajas en
carbohidratos, verduras, carne, proteínas, pescados, huevos, lácteos con poca grasa,
granos, los batidos de proteínas para adelgazar,son otra alternativa para .

Consejo del Editor: ¿Quiere saber como perder 4,5 kilos en un semana y garantizado? Mira Aquí
Thermofem y Alucinaras!

La cantidad diaria de proteínas será mayor en comparación con los otros

macronutrientes, como los hidratos de carbono (carbohidratos) y las grasas.

Las dietas proteicas, dicho de manera sencilla, son dietas a base de proteínas. La
fórmula para ella seria:

Alto consumo de proteínas + Bajo consumo de carbohidratos y grasa = Perder

grasa sin perder musculo.
Si consumes proteínas a diario y por tiempo prolongado, según la fórmula que
acabamos de ver, se produce en nuestro cuerpo una situación metabólica que se
llama: cetosis.
Esto hace que nuestro cuerpo busco como fuente principal de energía la grasa
corporal y se produce la llamada cetónica; la cual hace que la pérdida de peso que
genere nuestro metabolismo sea rápida e instantánea.
 En otras palabras: empezaremos a perder peso en tiempo récord.
Sin lugar a duda, la dieta proteica cumple con 2 factores fundamentales:

 Es una dieta realista y cuanta con respaldo de los profesionales.

 Está a nuestro alcance. Solo debemos consumir bastantes proteínas y pocos carbohidratos y grasas.

La alimentación de las dietas dukan o hiperproteica, se centra en las proteínas

magras. Prácticamente nos olvidamos de la grasa y los resultados son geniales.
¿¡Qué esperas para empezar a adelgazar de forma sana!?

Fases de la dieta proteica

Fase 1
Tratamiento de choque basada, casi su totalidad, en el consumo de proteínas y
restricción de carbohidratos. Claro, no debemos eliminarlos en su totalidad, sino
más bien disminuir un gran volumen.

Fase 2
Introducir carbohidratos de calidad y gestionarlos comiendo bien y de forma
equilibrada. En esa fase ya habremos visto un cambio y nos empezaremos a
sentirse felices por la pérdida de kilos.

Fase 3
Etapa de mantenimiento. Al llegar a esta fase, ya habrás aprendido a comer y
combinar los alimentos.
Beneficios de la dieta proteica aquí los 10
mejores
La dieta rica en proteínas no es sólo una dieta, es una manera de empezar a
consumir alimentos saludables y darle a tu cuerpo la proteína que necesita. La
proteína es tan esencial como el agua o la grasa buena.

Los principales beneficios de la dieta proteínas es la quema de grasa más rápido y

de forma adecuada, y también conservaremos la mayor cantidad de músculo en
nuestro cuerpo, a pesar de estar en un déficit calórico.

Pero aquí te detallamos los mejores de esos beneficios:

1. Dieta proteica para quemar más grasa, perder vientre y

mantener la masa muscular
Una dieta alta en proteínas permite perder más grasa conservando la masa corporal
magra. Esto tiene ventajas para la salud y para la estética del cuerpo. Muchos
deportistas quieres bajar de peso o bajar el índice de grasa corporal, evitando la
pérdida de masa muscular; esto es posible con la dieta proteica.
Los estudios muestran que con una dieta alta en proteínas es más fácil mantener
o ganar masa muscular durante un déficit de calorías.
Esta dieta es más tolerable, ya que reduce la fatiga, el estrés y suaviza los cambios
de comportamiento durante el déficit de calórico.

Si deseas aumentar la rapidez con la que pierdes grasa, puedes ayudarte con un
suplemento especial para ello. Aquí en nuestra web tenemos un artículo reciente
con las mejores pastillas para adelgazar de 2018.
2. La dieta proteica ayuda a controlar el apetito
Controlar el apetito es un obstáculo muy importante para aquellos que quieren
perder peso. ¡Para perder grasa se necesita comer menos calorías de las que
queman y entonces el hambre aumenta mucho!

Así que este tipo de dieta viene muy bien para controlar el apetito, ya que puedes
comer más cantidad de proteínas sin tener que estar pesando o controlando lo que
comes (como pasa también en la dieta cetogenica o la dieta dunkan).
3. Con la dieta proteica puedes aumentar tu masa
muscular y ganas en fuerza
El tejido muscular está hecho de proteínas por lo que esta dieta ayuda en la
recuperación y el aumento de la masa muscular.

Al forzar el músculo, el tejido se daña, y para reparar las fibras musculares se inicia
el proceso de síntesis de proteínas. La síntesis de proteínas es la creación de nuevas
proteínas en el tejido muscular para reemplazar y reparar los tejidos dañados.

Por eso, el entrenamiento de resistencia o hipertrofia aumenta los requisitos de

ingesta de proteínas y aquí es cuando debemos de dar de comer proteínas a
nuestros músculos. Al hacer esto, notaremos una gran subida en volumen y fuerza.

4. Mantenimiento de la masa muscular

Pocas dietas te permiten perder peso manteniendo un buen tono y masa muscular.
Gracias a esta dieta basada en proteínas nos podemos asegurar de que no tendremos
sensación de cansancio o fatiga durante el día por falta de alimentos sólidos, porque
las proteínas básicamente lo son y los alimentos que consumirás te mantendrá
saciado.

Recuerda que bajar de peso rápidamente y volverse flaco no significa que una dieta
esté funcionando, por el contrario, puede ser peligroso para tu salud, por eso tienes
que escoger la dieta correcta y sin lugar a dudas esta es.
5.En la dieta de proteínas ayuda a reducir de la insulina
Aumenta la quema de grasa permitiendo la liberación de la grasa corporal
almacenada. A largo plazo, esto se traduce en una reducción de la sensación de
hambre y en un mayor gasto de energía, incluso sin hacer ejercicio.

También, es muy eficaz a la hora de revertir la diabetes tipo 2 (1). Este hecho ha
quedado demostrado a través de una serie de estudios científicos de primera
magnitud.

6. Ayuda a quemar la grasa abdominal

Varios estudios han demostrado que al realizar este tipo de dietas nuestro
metabolismo quema la grasa acumulada en la zona abdominal.

7. Elimina la adicción al azúcar

Muchas personas experimentan mejoras en su piel afectada por el acné, al
alimentarse con alimentos bajos en carbohidratos. Esto no es casualidad, ya que
existen estudios que muestran una posible relación entre el alto índice glucémico y
la aparición de acné.

8. Mayor resistencia física

Las dietas cetogénicas pueden aumentar enormemente la resistencia física,
ofreciendo un constante acceso a la energía derivada de las reservas de grasa.

Los carbohidratos (glucógeno) almacenados en el organismo son sólo suficientes

para cubrir un par de horas de ejercicio intenso, aproximadamente. Sin embargo,
las reservas de grasa contienen la suficiente energía como para durar varias
semanas o incluso algunos meses.
9. Reducción dietética
Acostumbrarse a la alimentación en esta dieta no es complicado, ya que los
alimentos que estuvimos viendo son convencionales y seguramente los
consumimos a diario. Si sigues las indicaciones y recomendaciones al hacer la dieta
proteica, los beneficios son inigualables.

10. Su acción por medio del metabolismo

Cuando nuestro cuerpo obtiene una cantidad mayor de proteínas de la que está
acostumbrado a recibir, automáticamente se acelera nuestro metabolismo y esto
tiene como resultado lo que todos estamos buscando: se queman más calorías y
grasa.

Si logras agregar a esta dieta un poco de actividad física, no necesariamente

ejercicio, te aseguramos que los resultados serán mucho más impresionantes de lo
que esperas.

Que alimentos se puede comer en la dieta

proteica
Este es uno de los puntos más interesante e importantes que debes tener presente al
realizar una dieta proteica para adelgazar. Para que nuestra dieta sea un éxito,
debemos consumir los alimentos adecuados, llevar un estilo de vida saludable y
seguir las recomendaciones que te daremos más adelante.

Te hemos preparado una lista con los alimentos ricos en proteína que puedes comer
y algunos alimentos bajos en carbohidratos que podrás consumir. También te
hemos preparado un menú que te ayudara en tu camino hacia un cuerpo delgado.
Ponte cómodo y presta mucha atención.
 Lista de alimentos permitidos en la dieta
proteica
Lo prometido es deuda. Por ello, Aquí te traemos algunos de los alimentos que
puedes comer en una dieta hiperproteica.
Proteínas más importantes de origen animal
 Pollo
 Pavo
 Cerdo
 Cordero
 Caballo
 Pato
 Huevo
 Conejo
Mariscos y pescados con alto valor proteínico
 Sardina
 Boquerones
 Merluza
 Atún
 Arenque
 Caballa
 Salmón
 Dorada
 Lubina
 Mero
 Pez espada
 Gambas
 Pulpo
 Trucha
 Alimentos de origen vegetal que se incluyen se pueden
mencionar las frutas como
 Aguacates
 Bananos
 Ciruelas
 Cerezas
 Brócoli
 Zanahoria
 Papa
 Lechuga
Además, puedes consumir de forma adecuada frutos secos tales como
 Nueces
 Almendras
 Castañas

NOTA:
1. Recuerda que uno de los principales objetivos es perder peso rápido, por lo que tienes que ser un tanto
creativo al momento de preparar los diversos platillos.
2. También puedes complementar la lista con algunos suplementos o batidos de proteína.
3. Nunca pierdas de vista que solamente debes consumir la cantidad diaria recomendada.

Alimentos prohibidos en la dieta proteica

 Alimentos ricos en azúcares
 Trigo
 Alimentos procesados
 Zumos procesados con azúcar
 Grasas trans
 Comida rápida
 Pero, si eres vegetariano ¿cómo puedes hacer una dieta proteica? Tranquilo,
te enseñaremos cómo.
No hay duda de que los vegetarianos y veganos se limitan al consumo de carnes y
otros productos que contienen proteínas; sin embargo, dicha proteína se puede
complementar de otra manera.

Ahora bien, las dietas con proteínas se deben manejar de la manera correcta, de la
mano con los expertos para que tu cuerpo incide en una ingesta hiperproteica
correcta.

Por eso, lo primero que debemos saber si somos vegetarianos es: Cuanta proteína
necesito consumir a diario y que alimentos o verduras tienen un alto valor proteico.
Las proteínas vegetalesjuegan un papel fundamental en tu caso.

Menú semanal de la dieta proteica

Lunes:
 Desayuno: Café con leche sin lactosa con stevia (sustituto del azúcar)
 Almuerzo a mitad de mañana: 1 huevo con 4 cortadas de beicon a la plancha.
 Comida: Pollo asado al horno, entrecot de ternera.
 Merienda: 100 gr de pechuga de pavo, o jamón de york, o 2 latas de atún natural.
 Cena: Emperador a la plancha

Martes:
 Desayuno: 2 trozos de piña sin azucares añadidos o natural, café o infusión.
 Almuerzo a mitad de mañana: Pechuga de pavo, o 75 gr de jamón serrano
 Comida: Solomillo en salsa al ajillo
 Merienda: 100 gr de queso de bola, o pechuga de pavo, o jamón de york, o también puedes tomar 2 latas
de atún natural.
 Cena: Truchas rellenas de jamón serrano, cebolla y tomate.
 Miércoles:
 Desayuno: Café con leche, café, o vaso de leche.
 Almuerzo a mitad de mañana: Cortada de pan de soja o pan de centeno, con tomate natural con un
chorreón de aceite de oliva.
 Comida: Costillas de ternera o cerdo al horno
 Merienda: 75 gramos de lomo embuchado o 2 latas de atún, caballa o sardinas.
 Cena: Sardinas a la plancha o salmón plancha

Jueves:
 Desayuno: Café con leche, café, o vaso de leche
 Almuerzo a mitad de mañana: Tortilla francesa de un huevo, con una rebanada de pan de soja o centeno.
 Comida: Cordero al horno o plancha + pimiento plancha
 Merienda: 100 gr de queso maasdam
 Cena: Sepia grande + lechuga a elegir

Viernes:
 Desayuno: Café con leche sin lactosa, o café, o vaso de leche sin lactosa.
 Almuerzo a mitad de mañana: 10 almendras, nueces o avellanas + 100 gramos de jamón de york.
 Comida: Caldo casero de pollo, con el pollo desmenuzado
 Merienda: 100 gr de jamón de pavo.
 Cena: Chuletas de pavo o chuletas de cerdo.

Sábado:
 Desayuno: Café con leche, o solo, con 2 huevos revueltos
 Almuerzo a mitad de mañana: 100 gramos de pavo o jamón de york.
 Comida: Chuletas de cerdo en salsa, con café o infusión con sacarina.
 Merienda: 100 gr de jamón de york a la plancha.Cena: Calamar a la plancha + pimientos asados o
plancha.
 Domingo:
 Desayuno: Café con leche, o solo, o vaso de leche y dos huevos revueltos con una sola yema.
 Almuerzo a mitad de mañana: Panecillo de pan de soja o centeno, con queso fresco light y jamón de
york
 Comida: Conejo guisado con vino o al ajillo
 Merienda: 100 gr de jamón de york a la plancha
 Cena: Hígado de ternera, o de cordero.

*La leche será desnatada sin lactosa, y el azúcar se puede sustituir por sacarina o
stevia.

Recomendaciones al hacer o seguir la dieta

proteica
En toda dieta la salud es primero, si eres una persona que está empezando a
experimentar esta clase de dietas, es recomendable no excederse.

Si tomas en serio esta dieta proteica podrás bajar 10 kilos en pocas semanas, pero
debes seguir muy bien las indicaciones y prestar mucha atención a las
recomendaciones que te daremos a continuación.

1. El agua es tu aliado en las dietas

Si quieres perder peso con la ayuda de una dieta proteica debes tomar agua
abundante, esto ayudara a que tu cuerpo se mantenga hidratado. 8 vasos de agua
como mínimo.
2. Disminuir la ingesta de carbohidratos
El hecho de que debamos disminuir los carbohidratos que consumimos, no quiere
decir que los eliminaremos por completo. Es por ello que puedes optar por: huevos,
queso, jamón y todo lo que contenga pocos niveles de carbohidratos.

La espinaca fresca es parte de los productos que pueden ayudarte en gran medida
cuando inicias con la dieta hiperproteica. Recuerda que son los alimentos ricos
en proteínas para adelgazar los que se vuelven protagonistas de este tipo de dieta.

3. Consume alimentos que te ayuden con la digestión

los alimentos ricos en fibra juegan un papel importante. Trata de que sea una
cantidad diaria balanceada, no debes abusar y mucho menos limitarte a la ingesta
de los mismos.

La dieta hiperproteica se puede complementar con rutinas ejercicio que puedes

hacer en el gimnasio, esto incrementara el índice de éxito y los resultados serán
mejores.

4. Importante que sepas que hay proteínas estructurales y

las proteínas hidratos
Antes de iniciar esta dieta, debes investigar los gramos de proteína que contiene
cada alimento o cierta cantidad de cierto alimento, para que así consumas las
cantidades adecuadas.
Los errores más comunes en la dieta a base
de proteínas para adelgazar
1. No elimines totalmente los carbohidratos
puesto que contienen propiedades y beneficios para el cuerpo y, por ende, para la
salud. Debes saber que se deben controlar los aminoácidos y si quieres perder peso
rápido es mejor que sigas los sencillos pasos que se recomendamos para que no
caigas en errores comunes.

2. Evita eliminar las grasas buenas

Debes disminuirlas, pero no erradicarlas abruptamente.

3. Trata de manetenerla al menos hasta la fase 3

Trata de mantenerte luego de un tiempo, ya que a veces sucede el efecto rebote o
yo-yo y no es el objetivo.

4. Es importante cenar proteínas

Uno de los errores es que en dicha hora se integren otro tipo de alimentos. Estudios
recientes han demostrado que la clave para adelgazar en una dieta está en la cena.

5. Un error en los celíacos

Por ello, debemos saber que alimentos debemos comer y cuales no consumir.
Los alimentos proteicos juegan un papel importante.

6. Elegir los mejores alimentos ricos en proteínas

Muchos no saben qué proteínas se encuentran en los productos o alimentos que
ingieren, y ese es un grave error. Debemos tomar en cuenta las cantidades para
basarnos en ellas y lograr el cometido.

¿¡Qué esperas!? Empieza a hacer la dieta proteica y consigue ese cuerpo que
tanto deseas.
Las 11 mejores plantas para bajar de peso
Para aprovechar al máximo las virtudes de las plantas para perder peso debemos combinar
las que tienen acción diurética con las de acción depurativa, para eliminar líquidos y
quemar grasas

Como siempre decimos, para bajar de peso necesitamos seguir un plan

integral. Este plan debe incluir una dieta equilibrada y sana, ejercicio físico varias
veces a la semana, beber suficiente agua y tener hábitos saludables.
Puedes complementar tu rutina con remedios naturales. Entérate en este artículo
de cuáles son las mejores plantas que te ayudarán a adelgazar.

¿Cuáles son las hierbas que sirven para bajar de

peso?
Podemos hablar de dos grandes grupos en lo que a plantas que nos ayudan a
bajar de peso se refiere:
 Diuréticas: eliminan la retención de líquidos y aumentan la cantidad de orina.
 Depurativas: aumentan la quema de grasas y el metabolismo en general.
Si estás haciendo un tratamiento integral para adelgazar puedes ayudarte con
plantas para conseguir resultados en menos tiempo. Entre las hierbas con efecto
diurético y depurativo encontramos:

1. Cola de caballo
Puedes conseguir esta planta en las farmacias o herbolarios. ¿Cómo debes
tomarla?

Ingredientes
 100 g de cola de caballo seca
 1 litro de agua

Preparación
 Hervir todo durante 30 minutos, retirar del fuego y dejar refrescar tapado.
 Colar el contenido, verter en una botella o recipiente con tapa hermética y guardar
en la nevera.
 Beber 2 cucharadas (15 ml) del líquido disuelto en 1 vaso de agua (200 ml) por
día.
 No dejar más de 2 semanas la infusión en la nevera.
Ver también: Cola de caballo, una planta adelgazante y remineralizante

2. Diente de león
También llamado amargón, es una planta muy beneficiosa para nuestro organismo
ya que, además de ayudar a bajar de peso, reduce los niveles de colesterol,
por ejemplo. Para aprovechar sus bondades prepara un té.

Ingredientes
 1 puñado de hojas y raíces secas de diente de león
 1 y ½ litro de agua

Preparación
 Haz una decocción durante 15 minutos. Retira del fuego y deja refrescar unos
minutos.
 Cuela y bebe endulzado con miel.
 Consume una taza antes de cada comida principal.

4. Ortiga

Muchas personas tienen una idea errada de esta planta. Ofrece muchas
propiedades y nos puede ayudar a bajar de peso.

Ingredientes
 2 cucharadas de hojas secas de ortiga (30 g)
 1 litro de agua

Preparación
 Hierve durante 10 minutos. Deja infusionar, filtra y bebe hasta 3 tazas al día
(antes de las comidas).

4. Abedul
Es un árbol muy usado por sus bondades para nuestra salud. Esta es la
manera de prepararlo y tomarlo:

Ingredientes
 50 g de corteza de abedul
 1 litro de agua

Preparación
 Pon a hervir todo 5 minutos.
 Retira del fuego y deja que infusione durante otros 5 minutos.
 Filtra y vierte en un frasco o botella.
Consume hasta 6 cucharadas al día, diluidas con agua o zumos naturales.
¿Quieres saber más? Lee: Crema anticelulítica casera con romero, limón y
abedul

5. Achicoria
Esta planta que se usa en las ensaladas como si fuera una lechuga. Su sabor es
algo amargo pero muy rico, y también nos puede ayudar a adelgazar si la
consumimos en infusión.

Ingredientes
 2 cucharadas de las raíces secas de achicoria (30 g)
 1 litro de agua

Preparación
 Machaca las raíces y hiérvelas 15 minutos.
 Apaga el fuego y deja reposar 15 minutos más.
 Filtra y bebe hasta 2 tazas al día.

6. Yerba mate
 Es una infusión que se consume en países sudamericanos como Argentina,
Uruguay, Brasil y Paraguay y tiene propiedades diuréticas. Además de consumir
el mate como en esta zona, algunas personas preparan té con la yerba.

Ingredientes
 1 puñado de yerba mate
 1 taza de agua hirviendo (250 ml)

Preparación
Haz la infusión como con cualquier otra hierba. Deja unos minutos reposar, filtra
y bebe. En las tiendas venden unos saquitos con el nombre de “mate cocido” que
se consume como un té y también te puede ayudar en tu objetivo de adelgazar.

7. Cardo
Al igual que ocurre con la ortiga, no todos saben las bondades de esta planta
silvestre que puede crecer en cualquier campo o a la vera de los caminos. Se
consigue en herbolarios y casas naturistas. Para disfrutar de sus propiedades haz
una decocción.

Ingredientes
 50 gramos de raíces secas
 1 litro de agua
 Preparación
 Calienta el agua y, cuando hierva, echa la raíz y deja que haga la cocción durante
15 minutos.
 Consume hasta 3 tazas por día, siempre antes de las comidas principales.

8. Fucus

Es una planta marina y tiene alto contenido en yodo y también sales

minerales como potasio, bromo, magnesio, calcio y hierro.
Sirve para combatir la obesidad debido a que el yodo estimula la acción de la
glándula tiroides y también aumenta el metabolismo celular.
Es una potente planta diurética y suave laxante, elimina el apetito y nos sirve
para calmar la ansiedad por comer. Puedes consumirla como extracto, polvo o
cápsulas. Una excelente forma sin dudas es el té.

Ingredientes
 15 gramos de alga
 1 litro de agua
 Preparación
Hierve 6 minutos, retira del fuego, cuela y bebe hasta 3 tazas al día.

9. Estigmas de maíz
Otras denominaciones son “barbas” o “cabellos” y es en lo que se envuelven las
mazorcas. Son un potente diurético y depurador. Aprovecha sus bondades
haciendo un té.

Ingredientes
 20 gramos de estigmas de maíz
 1 litro de agua

Preparación
 Calienta el agua, deja que se haga una decocción de los estigmas durante 10
minutos y retira del fuego.
 Deja infusionar unos minutos y cuela
Puedes beber hasta 3 tazas al día, la primera en ayunas, la segunda antes de
almorzar y la tercera antes de cenar.
No te pierdas: 7 diuréticos naturales que debes incorporar a tu dieta

10. Alcachofas
No solo sirve como alimento para muchas preparaciones, sino que
además podemos aprovechar su parte más amarga y dura para preparar una
infusión y disfrutar de sus efectos diuréticos.

Ingredientes
 El corazón de una alcachofa
 1 litro de agua

Preparación
 Trocea la verdura y hierve unos 5 minutos.
 Deja reposar 4 minutos y cuela.
 Bebe endulzado con estevia o miel.
Se recomienda consumir como máximo 3 tazas al día (mañana, mediodía y
noche).

11. Té rojo

Llamado Pu Erh, es muy eficaz para adelgazar. Junto al té verde son especiales
para perder peso, gracias a sus propiedades diuréticas.
En el caso del té rojo bebe hasta 4 tazas al día. Se consigue en los herbolarios
como saquitos o en hierba. Se prepara como cualquier infusión.