1. Apply external pressure or stimulation.

2. Applying pressure over your bladder from the outside of your lower abdomen can
help stimulate urination and promote full emptying of the bladder — think of it as a
kind of massage or physical therapy.
3. Look online to get an anatomical understanding of where your bladder is, then apply
gentle pressure inward (towards your spine) and downward (towards your feet) to try
and "milk" your bladder while urinating.
4. This technique is easier to do while standing, as opposed to sitting on the toilet
hunched forward.
5. Alternatively, try tapping the skin/muscle/fat directly over your bladder to trigger a
contraction and release.
6. For women, inserting a sanitized finger into their vagina and applying forward
pressure against the anterior vaginal wall can often stimulate the bladder and get it to
release urine.
7. For men, too much stimulation of the lower abdomen might cause an erection, which
makes it much more difficult to urinate. As such, maintain a flaccid penis when trying
to fully empty your bladder.
8. Letting warm water run over your lower abdomen and genitalia can trigger the urge
to pee. As such, try emptyin.g your bladder while taking a warm shower.

refrence

Urethral stricture. Mayo Clinic website. www.mayoclinic.org/urethral-stricture/about.html .

Updated November 20, 2012. Accessed April 1, 2014.

Selius BA, Subedi R. Urinary retention in adults: diagnosis and initial

management. American Family Physician. 2008;77(5):643–650.

Wein AJ, Kavoussi LR, Novick AC, et al. Campbell-Walsh Urology. 10th ed.
Philadelphia: Saunders; 2011.

Mevcha A, Drake MJ. Etiology and management of urinary retention in

women. Indian Journal of Urology.2010;26(2):230–235.
1. Terapkan tekanan atau stimulasi eksternal.
2. Menerapkan tekanan di atas kandung kemih Anda dari luar perut bagian bawah Anda
dapat membantu merangsang buang air kecil dan mempromosikan pengosongan
penuh kandung kemih - menganggapnya sebagai semacam pijat atau terapi fisik.
3. Lihatlah online untuk mendapatkan pemahaman anatomis tentang di mana kandung
kemih Anda, kemudian menerapkan tekanan lembut ke dalam (ke arah tulang
belakang Anda) dan ke bawah (ke arah kaki Anda) untuk mencoba dan "memerah"
kandung kemih Anda saat buang air kecil.
4. Teknik ini lebih mudah dilakukan saat berdiri, dibandingkan duduk di toilet
membungkuk ke depan.
5. Alternatif lain, coba ketuk kulit / otot / lemak langsung di atas kandung kemih untuk
memicu kontraksi dan lepaskan.
6. Bagi wanita, memasukkan jari yang disanitasi ke dalam vagina mereka dan
menerapkan tekanan ke depan terhadap dinding vagina anterior sering dapat
merangsang kandung kemih dan mendapatkannya untuk melepaskan urin.
7. Bagi pria, terlalu banyak rangsangan pada perut bagian bawah bisa menyebabkan
ereksi, yang membuatnya lebih sulit untuk buang air kecil. Dengan demikian,
pertahankan penis yang lembek ketika mencoba untuk sepenuhnya mengosongkan
kandung kemih Anda.
8. Membiarkan air hangat mengalir di atas perut bagian bawah dan alat kelamin Anda
dapat memicu dorongan untuk buang air kecil. Karena itu, cobalah kosongkan
kandung kemih Anda sambil mandi hangat