CREENCIAS

MONOGRAFIA DE INVESTIGACION
INTRODUCCION
¿De dónde vienen nuestras creencias? ¿Se pueden cambiar las creencias con que nos formamos? Son
preguntas que todos los seres humanos nos hacemos en algún momento de la vida, y son el tema de
fondo de la mayoría de libros de crecimiento personal.
Las creencias parecen ser algo “oculto” e “indescifrable” pero que están allí…en las
“sombras”…ydeterminan e influyen en nuestra manera de actuar y de vivir. Como no se basan en la
“lógica”…su función no es concordar o coincidir con la realidad, de allí su naturaleza subconsciente.
Nos guste o no, todos los seres humanos tenemos creencias, sean estas potenciadoras o limitantes, son
inherentes a la naturaleza humana, sin importar raza, edad, condición o cultura. Y todos nos vemos
guiados poresa “fuerza” misteriosa en la consecución de nuestros objetivos de vida...
En este trabajo se compila las investigaciones realizadas por los principales exponentes de la
Programación Neurolingüística: Robert Dilts, Richard Bandler y Grinder para responder a las inquietudes
universales acerca de las creencias. Y se hace una analogía con la metodología utilizada por el maestro
de maestros en elarte de la influencia y el cambio de creencias de la historia de la humanidad: Jesucristo
hace 2000 años.

INDICE

1. NATURALEZA DE LAS CREENCIAS

1.1 Definición de Creencias
1.2 Origen de la creencias

2. LA FUNCION DE LAS CREENCIAS EN NUESTRAS VIDAS

2.1 Creencias acerca de las posibilidades
2.2 Creencias acerca de las capacidades
2.3 Creencias acerca delmerecimiento

3. CAMBIO DE CREENCIAS
3.1 Relación entre creencias, aptitudes y conductas
3.2 Niveles neurológicos
3.3 Obstáculos para la identificación de creencias
3.3.1 La cortina de humo
3.3.2 El arenque ahumado
3.3.3 El pescado en los sueños
3.3.4 La Masa critica
3.4 Técnicas PNL para cambio de creencias
3.4.1 Técnica de Retroalimentación
3.4.2 Técnica de Reimprontación
3.5 El Poder de lapalabra

1. NATURALEZA DE LAS CREENCIAS

1.1 Definición de creencias

Hay muchas definiciones de creencias que varían desde el punto de vista religioso hasta el
neurocientifico. La Real Academia Española (RAE) define a la creencia como el firme asentimiento y
conformidad con algo. La creencia es la idea que se considera verdadera y ala que se da completo crédito
como cierta. Puede considerarse que una creencia es un paradigma que se basa en la fe, ya que no
existe demostración absoluta, fundamento racional o justificación empírica que lo compruebe. Por eso las
creencias se asocian comúnmente a la religión, la doctrina o el dogma
Para la religión católica, las creencias están directamente relacionadas con la fe. Veamos enHebreos 11.1
se encuentra la definición de fe:”Fe es la certeza de lo que se espera, la convicción de lo que no se ve”
Para Robert Dilts las creencias son básicamente juicios y evaluaciones sobre nosotros mismos, sobre los
demás y sobre el mundo que nos rodea.
Para los otros estudiosos de la PNL una creencia es una generalización sobre cierta relación existente
entre experiencias, acerca de lacausalidad, significado y limites.
Sin importar el origen de la definición, todos los conceptos coinciden en afirmar que una creencia es el
 sentimiento de certeza sobre el significado de algo. Es una afirmación personal que consideramos
verdadera y por eso se constituye en una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Esta es la
razón por la cual cuando alguien realmente cree que puede haceralgo, lo hace, y si cree que es imposible
hacerlo, ningún esfuerzo por grande que éste sea logrará convencerlo de que se puede realizar.

Creencia
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Una creencia es el estado de la mente en el que un individuo supone verdadero el conocimiento o
la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa;1 cuando se objetiva, el contenido de la creencia
presenta una proposición lógica, y puede expresarse mediante un enunciado lingüístico
como afirmación.2 Básicamente creer significa "dar por cierto algo, sin poseer evidencias de ello".

Índice

Definición[editar]
Frank P. Ramsey34 propone una metáfora para indicar cómo podemos entender lo que son las creencias
en su relación con lo real. Dice que son como un mapa grabado en el sistema (en el ADN, o en
determinados aprendizajes) que nos guían o mejor nos orientan en el mundo para encontrar la satisfacción
de nuestras necesidades.56
Tales mapas no dicen “lo que son las cosas”, sino que muestran formas de conducta adecuadas a la
satisfacción de las propias necesidades en el campo del mundo percibido en la experiencia.

Origen de las creencias[editar]

Las fuentes de las que provienen las creencias son variadas:

 externas, cuando se originan en explicaciones culturales recibidas para

la interpretación y comprensión de ciertos fenómenos y la comprensión determinada de ciertos discursos.7
 internas, cuando surgen del propio pensamiento, experiencia y convicciones.
Las creencias externas se generan:

 Por la tendencia a la interiorización de las creencias de la gente que nos rodea y la imitación de su
conducta, sobre todo si ésta viene avalada por el éxito social. Es algo fundamental durante la infancia en
la formación de la personalidad del niño. Así suele ocurrir con las creencias culturales, políticas,8 y
religiosas.9
 La gente tiende a adoptar las creencias de los líderes aun cuando estén en contradicción con sus
intereses.
Las creencias no son siempre voluntarias pues los individuos necesitan asociar su experiencia de la
realidad con unas creencias racionales como teorías que eviten las contradicciones cognitivas
y justifique los comportamientos. El refugio en la colectividad o en el “sentido común” de la tradición así
como la seguridad en el sometimiento a la norma impuesta por el grupo el "jefe" o los que mandan, juega
en ello un papel primordial.
La obsesiva repetición de contenidos concretos de los mensajes publicitarios encuentra en esto su
justificación.10
La idealización de la interpretación de un contenido cognoscitivo o de un hecho (abstracto o concreto) de
los cuales no se exige una justificación o un fundamento racional suele ponerse como paradigma de las
 creencias: la fe y la experiencia religiosa o mágica; pero asimismo son los prejuicios recibidos
culturalmente con los cuales solemos interpretar el mundo.11

Clasificación[editar]
Según el dominio cognitivo[editar]
Se pueden distinguir tres tipos:

 Creencia básica, nuclear o central (core belief, basic belief en inglés).12

 Creencia intermedia.
 Pensamiento automático.13
Según la base[editar]
Una creencia puede tener o no base empírica. Por ejemplo, las creencias religiosas, al ser basadas
en dogmas, no suelen tener base empírica; lo que las hace opuestas a la ciencia, que se construye a partir
de datos obtenidos mediante el método experimental o a través de cálculos precisos.
Según el concepto[editar]
Aunque en el lenguaje común no suele tenerse en cuenta la siguiente distinción; sin
embargo, conceptualmente conviene diferenciar:

 Las opiniones, que están sometidas a ciertos criterios racionales que justifican la verdad de su contenido:
la ciencia y todos los discursos sometidos a la crítica racional cuyo fundamento último es una creencia
objetivamente fundada en criterios establecidos.
 Las ideologías cuyo fundamento es la propia constitución de la identidad del grupo social y la defensa de
sus intereses, aunque se presenten como verdades y fundamento de opiniones (prejuicios).
 La religión, cuyo contenido, fundamento de verdad y moral, al estar situado fuera del contexto cognoscitivo
del mundo y de la experiencia, por revelación divina o autoridad sagrada, suele tomarse como modelo de
creencia que no depende de la razón humana, y ejerce una función de sentido de la vida, que a veces se
confunde con la ideología.
Según su cuestionamiento[editar]
Cuando las creencias admiten discusión y contraste, se dan distintos tipos de marcos de desarrollo,
principalmente parcelado en dos:

 Creencias cerradas: Sólo admiten discusión y contraste por cierta clase de personas, escogidas por su
autoridad y afinidad a lo ideal.

 creencias religiosas
 creencias esotéricas
 creencias sociales
 creencias conspirativas secretas.
 mitos, leyendas, supersticiones.

 Creencias abiertas: Admiten discusión y contraste por cualquiera que se adhiera a un modelo de análisis
lógico, y razones con base en él.

 creencias científicas.
 creencias pseudocientíficas.
 creencias cientificistas.
 creencias históricas.
 creencias políticas
 Formación[editar]
Se pueden describir diferentes vías de formación de creencias:

 Adquisición en la infancia.1415 Pueden haber sido adquiridas a través de los padres, sociedad, religión.
 Adoptar las creencias de un líder carismático.16
 La publicidad (medios de comunicación) puede formar o cambiar creencias mediante la repetición o
asociación de emociones positivas.17
 Trauma físico.18

Sistema de creencias[editar]
Véanse también: Teoría filosófica, Cosmovisión y Los cuatro acuerdos.

Véanse también: Ego, Paradigma, Episteme y Belief system.

El sistema de creencias es el conjunto de creencias aceptadas por cada persona principalmente durante
la infancia, pero luego pueden ser modificadas por el entorno según la solidificación que el sujeto tenga
respecto de sus creencias originales y su voluntad de alterarlas.
Creencia disfuncional[editar]
Véase también: Distorsión cognitiva

Una creencia disfuncional es un patrón cognitivo relativamente estable, que involucra pensamientos
distorsionados, estados emocionales insatisfactorios y conductas desadaptativas.19
Modificación de creencias[editar]
Terapia cognitiva
Artículos principales: Reestructuración cognitiva, Modelo A-B-C y Psicología cognitiva.

 Downward arrow technique: La técnica de flecha hacia abajo o downward arrow technique2021 empieza
desde un pensamiento automático para identificar su significado subyacente y eventualmente descubrir
una creencia básica.22
 Cuestionamiento socrático: Las creencias intermedias y creencias básicas pueden ser modificadas a
través del cuestionamiento socrático, examinando pros y contras.22
 Experimentos conductuales.
 Continuum cognitivo
 Dramatizaciones racionales-emocionales.
 Utilización de los demás como punto de referencia.
 Actuar “como si”.
 Expresión de la propia experiencia por parte del terapeuta.2324

Creencia y conocimiento[editar]
La creencia ha sido considerada como la forma más simple de contenido mental representativo en la
formación del pensamiento.
Se consideran dos formas fundamentales de formulación de las creencias:

 Creer que... sobre la verdad de un contenido cognoscitivo concreto. Creo que la tierra es redonda
 Creer en..., que, a su vez tiene dos formas diferentes:
 Creer en una persona, en el sentido de "confianza" o "seguridad en ella": Me fío de...; creo en su habilidad
para hacer tal cosa.
 Creer en la existencia de algo: creo en las brujas
En toda creencia de manera general se presupone:
 un individuo, el que cree.
 una intencionalidad respecto a un objeto, que constituye el contenido de la creencia como tal.
 una proposición lógica que objetiva el contenido.
 un enunciado en el que pueda expresarse lingüísticamente.
Lynne Ruder Baker25 considera cuatro maneras de considerar la creencia:

 Conforme al sentido común: según el cual existen entidades que se corresponden a lo que hablamos
cuando hablamos de las creencias.
 Aunque el sentido común no es enteramente apropiado a un contenido como verdadero, sin embargo es
útil para predecir y prevenir el comportamiento psicológico del individuo.
 La interpretación general del sentido común es completamente errónea y podrá ser suprimida en cuanto
aparezca una teoría que haga inútil el uso de dicho concepto.26
 El sentido común no ofrece verdad alguna en las creencias; pero tanto los animales como las personas,
incluso los ordenadores, si es que tienen creencias, ofrecen, a través de ellas, estrategias positivas en el
comportamiento.27
Una creencia cuyo contenido sea falso, ¿sigue teniendo un contenido cognoscitivo? Platón28 define
el conocimiento como creencia verdadera justificada por la razón. Lo que tradicionalmente ha supuesto
que una creencia falsa no sería entonces conocimiento, por más que dicha creencia responda a una
actitud sincera de veracidad por parte del individuo que la sostiene.
La justificación de una creencia como verdadera sería un conocimiento evidente. Pero la cuestión es ¿una
creencia es verdadera porque es conocimiento evidente o, por el contrario, es evidente porque es
conocimiento verdadero? Distinguir conocimiento y creencia no es fácil.2930
Las creencias son una de las bases de la tradición. Suponen una valoración subjetiva que uno hace de sí
mismo, de los otros y del mundo que le envuelve. Las creencias más importantes son las convicciones y
los prejuicios que no están contrastados con los principios y métodos de la ciencia que las harían
conocimientos propiamente dichos.31

Creencia, sociedad y cultura[editar]

Una creencia, o conjunto de creencias, agrupa de alguna manera a un conjunto de individuos los cuales
idealizan una proposición o proposiciones como conjunto de ideas como potencial verdad (ya que solo es
una creencia).32
De esta forma se acumula como saber lo que se ajusta a la misma, constituyendo un
entramado cultural y social que justifica la identidad de agrupación de los individuos que comparten
creencias similares; dichas creencias generalizadas establecen lo que se denomina
un dogma o ideología, definiendo una moral necesaria para poder formar parte del grupo. La identidad del
grupo adquiere muchos matices según el contexto: desde una sociedad compleja hasta una secta, un club
de fanes, un sindicato o una confesión religiosa.

CÓMO SE FORMAN LAS CREENCIAS

Por Francisco Céspedes. 3 noviembre 2017

Cómo se forman las creencias

Las creencias son ideas que hemos ido interiorizando en nuestra mente normalmente de forma inconsciente y que, sin
darnos cuenta, dirigen nuestros actos y nos impulsan a actuar de una u otra forma, sin que, en el fondo sepamos por qué.
Estas creencias comienzan a formarse en nuestros primeros años de vida, con la educación que recibimos de nuestros
padres, dando por cierto todo lo que nos enseñan, ya que el niño no está preparado para analizar si los mensajes que le
envían sus padres son correctos o no. Por ello, si nuestros padres nos transmiten el mensaje de que “el mundo es
peligroso” o que “no se puede confiar en la gente”, creencias que ellos bien han recibido de sus padres o han generado
según sus propias experiencias, nosotros las incluiremos en nuestro subconsciente y actuaremos según ellas.

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Cómo desarrollamos las creencias

Nuestro éxito o nuestro fracaso está basado tanto en nuestras opiniones, como en nuestras convicciones y creencias. Por
ello, si sentimos que algo va mal o que nuestra vida no lleva el rumbo que nos gustaría, deberemos comenzar a analizar
nuestras creencias y determinar cuáles son realmente válidas y cuáles no.

Desde pequeños, absorbemos todos los mensajes que recibimos, tanto conscientes como inconscientes por parte de
todas las personas que nos rodean. Las filtramos con nuestra experiencia y, si se confirman, las grabamos como
experiencias que nos resulten útiles para situaciones parecidas en el futuro. Esto, que en un principio es beneficioso ya
que nos ayuda a no tener que aprender de cada experiencia como si fuera la primera vez, también puede ser perjudicial
cuando la creencia es contraproducente.

Una buena definición de las creencias fue la dada por Henry Ford: “Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no
puedes, también tienes razón.” Decidir lo que quieres creer depende de ti.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni
recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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CREEMCIAS LIMITANTES

¿QUÉ SON LAS CREENCIAS LIMITANTES?

Las creencias limitantes son esos pensamientos construidos a través de la experiencia, que hacen interpretar la realidad
de una manera que limita tu desarrollo potencial, e impide que alcances aquello que deseas.

Vamos, resumiendo son esas creencias que te limitan. Tampoco es necesario una definición tan académica wink

Veamos un ejemplo:

Dos hermanos gemelos que intentan ligar con la misma chica. Uno está seguro de que va a salir con ella, mientras el otro
cree que no es lo suficientemente atractivo.
¿Cuál crees que tiene más probabilidades de conseguirlo?

Sin lugar a dudas el que de partida cree que saldrá con ella, ya que el otro se está limitando a sí mismo y no se atreverá
ni siquiera a pedirle al teléfono: la percepción del chaval sobre sí mismo le impide hacer algo que sin duda puede hacer.

Creencias limitantes

Foto de Jonycunha

Por eso una creencia limitante siempre supone un obstáculo para avanzar en nuestro camino.

¿CÓMO SE CONSTRUYE UNA CREENCIA LIMITANTE?

DESARROLLO DE CREENCIAS EN LA INFANCIA

Las creencias fundamentales del ser humano se consolidan en el periodo de aprendizaje, por lo que las personas que
tutelan a un niño durante los primeros años de su vida tienen una influencia muy importante en la forma de pensar que
ese niño tendrá cuando sea adulto.

Por eso el entorno familiar, socio-cultural y la educación que recibiste en tu infancia condicionaron sin duda la forma de
pensar que tienes hoy.

Te dejo un vídeo en el que se ejemplifica de forma bastante divertida cómo se construye una creencia limitante durante
la infancia. smile

Por tanto, si quieres que tu hijo sea feliz en el futuro, debes tener precaución con las ideas que les transmites desde su
más tierna infancia.

CREENCIAS Y AUTOESTIMA

Quiero hacer especial hincapié en un tipo de creencias limitantes generalmente aprendidas durante la infancia, que a la
larga se traducen en problemas de falta de confianza y autoestima.

Basta que un adulto le reitere a un niño “no puedes” o “no vales para nada” para que éste termine por creérselo.

Acuérdate del cuento “El elefante encadenado” de Jorge Bucay en el que el elefante adulto no se deshacía de una débil
cadena simplemente porque de pequeño aprendió que no era capaz de hacerlo.
En la mayoría de los casos de problemas de autoestima existe una creencia limitante que está asociada a un miedo, como
pueden ser:

Creencias limitantes 1 / • Miedo a hablar en público • Miedo a ser rechazado • Miedo a esforzarse para nada…

Recuerda que las creencias no responden a verdades o hechos demostrables a través del raciocinio, sino que son
pensamientos asociados a ideas o sentimientos que tomas como ciertos, ya sea por fe, confianza, miedo…

Es decir, tu creencia no es la verdad, es una verdad que tú has construido.

Si necesitas mejorar tu autoestima consulta esta guía con 60 acciones.

CREENCIAS ADQUIRIDAS EN LA EDAD ADULTA

Pero las creencias no sólo se asientan en la infancia: a lo largo de toda la vida vamos adoptando creencias, y más aún en
nuestra era tan cambiante.

Así pues hay creencias que pueden ser adquiridas a lo largo de toda la vida.

Creencias limitantes 2 / • Estamos en crisis y no voy a conseguir un trabajo • El dinero no da la felicidad • Si dejo a mi
novi@ no voy a encontrar nadie que me quiera…

Un ejemplo muy habitual es el de personas que pasada cierta edad tienen dudas sobre sus posibilidades para reinventarse
profesionalmente (si es tu caso te animo a pinchar el enlace anterior).

LAS FUENTES DE LAS CREENCIAS

Una creencia puede generarse a través de la experiencia:

Me muerde un perro y creo que todos los perros son peligrosos.

El Presidente del Gobierno dice que estamos saliendo de la crisis y como anteriormente ya lo ha dicho y no ha sucedido
no me lo creo. wink

Pero las creencias también puedes adquirirlas de alguien que consideras que posee autoridad moral o de conocimiento.

Por ejemplo si un experto y reconocido nutricionista dice en un medio de comunicación de masas que el pan de malta es
bueno para eliminar la celulítis, al día siguiente de la emisión con bastante probabilidad se agotará el pan de malta…
bigsmile
Es decir, como no tienes la posibilidad de saberlo todo, el conocimiento lo adquieres porque depositas tu confianza en
personas que para ti son autoridades en la materia.

Por último tu moral y/o tu fe puede confeccionar un punto de vista particular basado en tus valores personales o principios
fundamentales.

EL PODER DE UNA CREENCIA

Las creencias tienen un poder extraordinario, que es el condicionamiento.

Es decir, las creencias dirigen tus pensamientos y por tanto tienen la capacidad intrínseca de condicionarte.

Así si crees que “todo te va a salir mal” sin necesidad de ponerme una bata de colorines y las gafas del revés te auguro un
futuro bastante negro. uneasy

Recuerda que una creencia puede llevar al cumplimiento de una profecía, tal y como nos contaba Virginia Morante en “El
efecto Pigmalion”

Creer es poder: Creencias limitantes

Ese condicionamiento del que te hablo puede ser determinante en tu vida, tanto de forma positiva como negativa.

Así, una creencia limitante puede bloquearte y no permitirte llevar a cabo acciones que son totalmente lógicas.

Pero del mismo modo, una creencia potenciadora puede llevarte a alcanzar los retos más imposibles, como fue el caso
del funambulista Philippe Petit vimos en una entrada anterior.

Como Muhammad Alí dijo, yo hace un tiempo decidí creer que..

Creencias limitantes: Impossible is nothing

(Nada es imposible) Foto de Center Point

o casi “nothing” wink

Y desde entonces alcanzo cosas que anteriormente no se me pasaban por la cabeza.

Por lo tanto cambiar tus creencias puede cambiar tu experiencia vital de un modo muy determinante.
¿Que no sabes cómo hacerlo?

Déjame que te ayude…

CÓMO MODIFICAR CREENCIAS LIMITANTES

FASE 1: DETECCIÓN Y OBSERVACIÓN DE LA CREENCIA

A LA CAZA DE TU CEREBRO

Es complicado pero se trata de eso, de pillar infraganti a tu cerebro para detectar qué creencias tienes.

Para ello observa tu forma de expresarte e intenta detectar frases que comiencen con:

Creencias limitantes 3 / • Creo que… esta no es buena época para… • Me temo que… no voy a poder (miedo) • Confío en
que… así suceda (confianza) • Tengo fe en que... todo se va arreglar

Presta atención también a las generalizaciones del tiempo “todo me sale mal” o “estoy haciendo TODO lo que puedo” ¿Es
en esos casos realmente TODO sin excepción?

Por último observa las aseveraciones del tipo: Soy + adjetivo. P.e.: Soy tonto, soy inútil, etc..

Recuerda que tal y como vimos en la serie relacionada con el Ego, tú sólo eres quien CREES ser.

Fíjate que lo anterior no es otra cosa que una toma de conciencia de cómo piensas.

OJO CON LAS CREENCIAS “TRAMPA”

Te pongo un par de ejemplos:

“Ayudar a los demás es de buenas personas.”

Y basándote en esa creencia tratas de ayudar a todo el mundo pero descuidas tu vida personal. Sin duda es una creencia
positiva, pero deja de serlo en cuanto limita tu vida.

“Para ser profesional hay que responder a las necesidades de la empresa”

Y basándote en esa creencia permaneces en el trabajo muchas más horas de las contratadas deteriorándose tu vida
social…

¿CÓMO HA LLEGADO ESE PENSAMIENTO HASTA AHÍ?

Como te decía anteriormente, una creencia no surge de la nada sino que tiene diferentes procedencias

Por lo tanto lo segundo que has de hacer es cuestionarte ¿por qué crees eso?

Creencias limitantes 4 / • Porque me ha pasado otras veces (experiencia) • Porque me lo dijo mi profesor /padre /amiga…
(alguien que para ti es autoridad en la materia) • Porque es lo correcto (tu moral)

Si fuera posible, intenta detectar con exactitud cómo llegó a tu pensamiento

FASE 2: CAMBIAR LA CREENCIA

TÉCNICA DE PNL

Para cambiar una creencia limitante por una creencia potenciadora te voy a dejar una técnica de PNL:

Escoge una creencia negativa limitadora. ¿Es una creencia recibida de otras personas o tuya propia?

¿Cuál es la intención positiva de esa creencia? (todo comportamiento encierra una intención positiva)

¿Cuál es la creencia opuesta positiva que quieres incorporar?

¿Cómo puede mejorar mi vida aplicando la creencia positiva?

¿Cómo podría empeorar mi vida por esa nueva creencia?

¿Qué es lo mejor que te puede pasar si continúas con la vieja creencia?

¿Qué es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva?

Es necesario practicar con ella y mantenerla un tiempo.

Fuente: documentación de Curso de Experto en PNL de la Escuela de Inteligencias Múltiples

CUESTIONA LA FUENTE

Cuestionar la fuente de la que procede la creencia es otro modo de conseguir desterrar una creencia limitante:

Cuestionar la autoridad:

Creencias limitante 5 / • Eso que crees es verdad ¿de acuerdo con quién? • ¿qué autoridad tiene esa persona? • ¿es cierto
porque esa persona lo diga?

Fíjate en este artículo en el que Nick Brown, un simple aficionado sin grandes conocimientos científicos, desmonta la
“Ciencia de la positividad”, teoría deasarrollada por a la gurú de la ciencia de la felicidad, Barbara Fredrickson de la
Universidad de Minnesota.
Cuestionar la generalización de la experiencia:

Creencias limitantes 6 / • ¿crees que necesariamente tiene que ser SIEMPRE así? • ¿estadísticamente es así para el 100%
de los casos?

FASE 3: CONSOLIDACIÓN DE LA CREENCIA

Personalmente recomiendo consolidar la creencia de dos formas:

Repetición de afirmaciones sobre la nueva creencia. Es una buena fórmula de reprogramar el cerebro

Entrenamiento de la creencia a través de los comportamientos, conductas y lenguaje que estén asociados a la misma.

RECURSOS

No puedo dejar de recomendaros para concluir esta guía varios recursos que sin duda te ayudaran a ampliar esta
información:

Cómo cambiar creencias con PNL de Robert Dilts (os dejo este enlace de un pdf que he encontrado en la red) wink

VÍDEO DE MARIO ALONSO PUIG SOBRE LAS CREENCIAS LIMITANTES

VÍDEO IDENTIFICA TUS 9 CREENCIAS LIMITANTES

Y POR ÚLTIMO UN LIBRO..

Creencias Limitantes: Modelo Itcl. Abordaje y Transformacion Integral de Las Creencias Limitantes Desde La Disciplina del
Coaching de Wolfgang Hoffmann

Bueno pues con esto espero haberte proporcionado suficiente información práctica sobre cómo modificar creencias
limitantes.

Por supuesto cambiarlas no es sencillo y requiere paciencia y tiempo.

Si se te resiste, no dudes en pedir ayuda profesional, porque cambiar tus creencias puede cambiar tu vida por completo.

Bueno, ya llevo hablando un buen rato, ahora me gustaría “escucharte” a ti: