"A descoberta do Dr.

Maltz de Psico-Cibernética é uma contribuição importante

e valiosa para o conhecimento do homem sobre si mesmo e para a sua
capacidade de melhorar a si mesmo", - WASHINGTON GRUBER, Presidente do
Conselho, P. Lorillard & Co.
O AUTOR Dr. Maxwell Maltz , MD, FICS, recebeu seu baccalauréat em ciência
da Universidade de Columbia e seu doutorado em medicina em sua Faculdade
de Médicos e Cirurgiões. Um dos cirurgiões plásticos mais conhecidos e
altamente conhecidos do mundo, ele lecionou na Universidade de Amsterdã, na
Universidade de Paris e na Universidade de Roma.
Foi professor de cirurgia plástica na Universidade da Nicarágua e na
Universidade de El Salvador. Ele morreu em 1975. Um de seus muitos livros
inclui The Magic of Believing, também disponível como uma edição do POCKET
BOOK. Livros de Maxwell Maltz Vida criativa para hoje O poder mágico da
Psicologia da autoimagem Psico-cibernética Princípios psico-cibernéticos para a
vida criativa Pensamentos para viver Publicado por POCKET BOOKS
PSYCHOCYBERNETICS por Maxwell Maltz MD, FIC POCKET BOOKS, uma
divisão Simon & Schuster de GULF & WESTERN CORPORATION 1230 Avenida
das Américas, Nova York, NY 10020 Copyright © 1960 por Prentice-Hall, Inc.
Publicado por acordo com a Prentice-Hall, Inc.
Todos os direitos reservados, incluindo o direito de reproduzir este livro ou partes
dele em qualquer forma. Para informações endereço Prentice-Hall, Inc.,
Englewood Cliffs, NJ 07632 ISBN: 0-671-80628-9 Primeiros livros de bolso
impressão Maio de 1969 33ª impressão Marcas registradas nos Estados Unidos
e outros países. Impresso nos EUA Prefácio: O segredo de usar este livro para
mudar sua vida A DESCOBERTA da "auto-imagem" representa um avanço na
psicologia e no campo da personalidade criativa.
O significado da auto-imagem foi reconhecido há mais de uma década. No
entanto, tem havido pouco sobre isso. Curiosamente, isso não é porque a
"psicologia da autoimagem" não funcionou, mas porque funcionou tão
incrivelmente bem.
Como um dos meus colegas expressou: "Estou relutante em publicar minhas
descobertas, especialmente para o público leigo, porque se eu apresentasse
algumas das minhas histórias de caso e descrevi as melhorias bastante
surpreendentes e espetaculares na personalidade, eu seria acusado de
exagerar, ou tentando iniciar um culto, ou ambos ".
Eu, também, senti o mesmo tipo de relutância. Qualquer livro que eu possa
escrever sobre o assunto seria certo ser considerado pouco ortodoxo por alguns
dos meus colegas por vários motivos.
Em primeiro lugar, é pouco ortodoxo para um cirurgião plástico escrever: um livro
sobre psicologia. Em segundo lugar, provavelmente será considerado em alguns
lugares como ainda mais pouco ortodoxo para sair do pequeno dogma apertado
- o "sistema fechado" da "ciência da psicologia" - e buscar respostas sobre o
comportamento humano nos campos da física, anatomia e a nova ciência da
cibernética.
A minha resposta é que qualquer bom cirurgião plástico é e deve ser um
psicólogo, seja ele mesmo ou não. Quando você muda o rosto de um homem,
quase sempre muda seu futuro. Mude sua imagem física e quase sempre
comece com o fato de você mudar o homem - sua personalidade, seu
comportamento - e, às vezes, até mesmo seus talentos e habilidades
básicas. BEAUTY É MAIS DO QUE A PELE PROFUNDA Um cirurgião plástico
não simplesmente altera o rosto de um homem. Ele altera o eu interior do
homem. As incisões que ele faz são mais do que profundas. Eles
freqüentemente entram profundamente na psique também.
Eu decidi há muito tempo que esta é uma responsabilidade incrível e que eu
devo a meus pacientes e a mim mesmo saber algo sobre o que estou
fazendo. Nenhum MD responsável tentaria realizar uma cirurgia plástica
extensiva sem conhecimento e treinamento especializados. Assim mesmo, sinto
que, se mudar o rosto de um homem também vai mudar o homem interno,
também tenho a responsabilidade de adquirir conhecimento especializado nesse
campo.
FALHAS QUE LED PARA SUCESSO Em um livro anterior, escrito há cerca de
20 anos (New Faces-New Futures), publiquei uma coleção mais ou menos de
casos em que a cirurgia plástica e particularmente a cirurgia plástica facial
abriram a porta para uma nova vida para muitas pessoas.
Esse livro contou as mudanças incríveis que muitas vezes ocorrem de forma
repentina e dramática na personalidade de uma pessoa quando você muda seu
rosto. Fiquei exaltado com meus sucessos a esse respeito. Mas, como Sir
Humphry Davy, aprendi mais com as minhas falhas do que com os meus
sucessos. Alguns pacientes não mostraram alterações na personalidade após a
cirurgia.
Na maioria dos casos, uma pessoa que tinha um rosto aparentemente feio, ou
alguma característica "extravagante" corrigida pela cirurgia, experimentou um
aumento quase imediato (geralmente dentro de 21 dias) da auto-estima,
autoconfiança.
Mas, em alguns casos, o paciente continuou a sentir sentimentos de inferioridade
inadequados e experimentados. Em suma, essas "falhas" continuaram a sentir,
agir e se comportar como se ainda tivessem um rosto feio.
PREFÁCIO vii Isto indicou-me que a reconstrução da própria imagem física não
era "a" chave real das mudanças na personalidade. Havia algo mais que
geralmente era influenciado pela cirurgia facial, mas às vezes não. Quando essa
"outra coisa" foi reconstruída, a própria pessoa mudou. Quando esta "outra
coisa" não foi reconstruída, a própria pessoa permaneceu a mesma coisa,
embora suas características físicas possam ser radicalmente diferentes. A
CARA DA PERSONALIDADE Era como se a própria personalidade tivesse um
"rosto" .
Este "rosto da personalidade" não-físico pareceu ser a verdadeira chave para a
mudança de personalidade.
Se permanecesse cicatrizado, distorcido, "feio" ou inferior, a própria pessoa agiu
desse papel em seu comportamento, independentemente das mudanças na
aparência física. Se este "rosto da personalidade" pudesse ser reconstruído, se
antigas cicatrizes emocionais pudessem ser removidas; então a própria pessoa
mudou, mesmo sem cirurgia plástica facial.
Uma vez que comecei a explorar esta área, encontrei cada vez mais fenômenos
que confirmaram o fato de que a "auto-imagem", o conceito mental e
espiritual do indivíduo ou "imagem" de si mesmo, era a verdadeira chave para a
personalidade e o comportamento. Mais sobre isso no primeiro capítulo.
A VERDADE É ONDE VOCÊ ENCONTRA-SE Eu sempre acreditei em ir onde
quer que seja necessário encontrar a verdade, mesmo que os limites
internacionais sejam cruzados. Quando eu decidi me tornar um cirurgião plástico
anos atrás, médicos alemães estavam muito à frente do resto do mundo neste
campo.
Então eu fui para a Alemanha. Na minha busca pela "auto-imagem", eu também
tive que atravessar fronteiras, embora invisíveis. Embora a ciência da psicologia
tenha reconhecido a auto-imagem e seu papel fundamental no comportamento
humano, a resposta da psicologia às questões de como a auto-imagem exerce
sua influência, como ela cria uma nova personalidade, o que acontece dentro do
sistema nervoso humano do viii PREFACE quando A auto-imagem é alterada,
foi "de alguma forma".
Encontrei a maioria das minhas respostas na nova ciência da Cibernética, que
restaurou a teleologia como um conceito respeitável na ciência. É bastante
estranho que a nova ciência da Cibernética tenha surgido do trabalho de físicos
e matemáticos, em vez de psicólogos, especialmente quando se entende que a
Cibernética tem a ver com a teleologia - objetivo, comportamento orientado para
objetivos dos sistemas mecânicos.
A cibernética explica "o que acontece" e "o que é necessário" no comportamento
proposto das máquinas. A psicologia, com todo o seu conhecimento voraz da
psique humana, não teve uma resposta satisfatória para uma situação tão
simples e orientada para objetivos, como, por exemplo, como é possível para um
ser humano pegar um cigarro de uma mesa e um lugar de café na sua boca. Mas
o físico teve uma resposta.
Os defensores de muitas teorias psicológicas eram homens um tanto
comparáveis que especularam sobre o que estava no espaço exterior e em
outros planetas, mas não podiam dizer o que estava em seus próprios quintais. A
nova ciência da cibernética tornou possível um importante avanço na psicologia.
Eu mesmo não aceito o avanço, além do reconhecimento disso. O fato de que
esse avanço veio do trabalho de físicos e matemáticos não deve nos
surpreender. Qualquer progresso na ciência provavelmente virá de fora do
sistema.
Os "especialistas" são os mais bem familiarizados com o conhecimento
desenvolvido dentro dos limites prescritos de uma determinada
ciência. Qualquer conhecimento novo geralmente deve vir do exterior - não de
"especialistas", mas do que alguém definiu como "inpert". Pasteur não era um
MD. Os irmãos Wright não eram engenheiros aeronáuticos, mas mecânicos de
bicicleta. Einstein, propriamente falando, não era um físico, mas um
matemático.
No entanto, suas descobertas em matemática completamente viraram de cabeça
para baixo todas as teorias de animais de estimação na física. Madame Curie
PREFÁCIO ix não era um médico de cabecera, mas um físico, mas fez
importantes contribuições para a ciência médica. Como você pode usar este
novo conhecimento.
Neste livro, tentei não só informá-lo sobre este novo conhecimento do campo da
Cibernética, mas também para demonstrar como você pode usá-lo em sua
própria vida para alcançar metas importantes para você. PRINCÍPIOS GERAIS
A "auto-imagem" é a chave para a personalidade humana e para o
comportamento humano. Mude a auto-imagem e você muda a personalidade e
o comportamento. Mas mais do que isso. A "auto-imagem" define os limites da
realização individual.
Ele define o que você pode e não pode fazer. Expanda a auto-imagem e você
expande a "área do possível". O desenvolvimento de uma auto-imagem
adequada e realista parecerá imbuir o indivíduo com novas capacidades, novos
talentos e literalmente transformar o fracasso em sucesso. A psicologia da
autoimagem não só foi comprovada por seus próprios méritos, mas explica
muitos fenômenos que há muito conhecidos, mas que não foram devidamente
compreendidos no passado.
Por exemplo, existem evidências clínicas irrefutáveis nos campos da psicologia
individual, da medicina psicossomática e da psicologia industrial, que existem
"personalidades do tipo sucesso" e "personalidades do tipo falha",
"personalidades propensas a felicidades" e "personalidades propensas a
infelicidade" "e" personalidades propensas à saúde "e" personalidades
propensas a doenças ".
A psicologia da autoimagem lança nova luz sobre estes e muitos outros fatos
observáveis da vida.
Ele lança uma nova luz sobre "o poder do pensamento positivo", e mais
importante, explica por que "funciona" com alguns indivíduos e não com os
outros. (O "pensamento positivo" realmente "funciona" quando é consistente
com a auto-imagem do indivíduo.
Ele literalmente não pode "funcionar" quando é X PREFÁCIO inconsistente com
a auto-imagem - até que a auto-imagem em si tenha sido alterada.) Para
entender a psicologia da auto-imagem, e usá-la em sua própria vida, você
precisa saber de algo do mecanismo que emprega para atingir seu objetivo. Há
uma abundância de evidências científicas que mostram que o cérebro humano
e o sistema nervoso operam propositadamente de acordo com os princípios
conhecidos da Cibernética para atingir os objetivos do indivíduo.
No que diz respeito à função, o cérebro e o sistema nervoso constituem um
"mecanismo de esforço de objetivo" maravilhoso e complexo, uma espécie de
sistema de orientação automática incorporado que funciona para você como um
"mecanismo de sucesso" ou contra você como um "fracasso" mecanismo ",
dependendo de como" VOCÊ ", o operador, operá-lo e os objetivos que você
definiu para ele.
Também é bastante irônico que a Cibernética, que começou como um estudo de
máquinas e princípios mecânicos, vai longe para restaurar a dignidade do
homem como um ser único e criativo.
A psicologia, que começou com o estudo da psique do homem, ou alma, quase
acabou por privar o homem de sua alma. O behaviorista, que não entendeu nem
o "homem" nem a máquina, e assim confundiu um com o outro, nos disse que o
pensamento é meramente o movimento de elétrons e consciência apenas uma
ação química. "Will" e "purpose" eram mitos.
A cibernética, que começou com o estudo de máquinas físicas, não faz tanto
erro. A ciência da Cibernética não nos diz que "homem" é uma máquina, mas
esse homem tem e usa uma máquina.
Além disso, ele nos diz como funciona essa máquina e como ela pode ser
usada.
A EXPERIÊNCIA É O SECRETO A auto-imagem é alterada, para o pior ou o
pior, não apenas pelo intelecto, nem pelo conhecimento intelectual, mas pela
"experimentação". Wittingly ou involuntariamente você desenvolveu sua auto-
imagem por sua experiência criativa no passado. Você pode mudá-lo pelo
mesmo método.
PREFÁCIO xi
Não é a criança que é ensinada sobre o amor, mas a criança que experimentou
o amor que cresce em um adulto saudável, feliz e bem ajustado. Nosso estado
atual de autoconfiança e equilíbrio é o resultado do que "experimentamos" e não
o que aprendemos intelectualmente. A psicologia da autoimagem também
supera a lacuna e resolve conflitos aparentes entre os vários métodos
terapêuticos usados hoje. Fornece um denominador comum para
aconselhamento direto e indireto, psicologia clínica, psicanálise e até auto-
sugestão. Tudo de uma forma ou de outra usa experiência criativa para construir
uma melhor imagem pessoal. Independentemente das teorias, isso é o que
realmente acontece, por exemplo, na "situação terapêutica" empregada pela
escola psicanalítica: o analista nunca critica, desaprova ou moraliza, nunca se
choca, à medida que o paciente derrama seus medos, suas vergonhas, seus
sentimentos de culpa e seus "maus pensamentos".Pois talvez a primeira vez em
sua vida o paciente experimente a aceitação como ser humano; ele "sente" que
o seu eu tem algum valor e dignidade, e ele aceita a si mesmo e concebe seu
"eu" em novos termos.
CIÊNCIA DESCOBRE A EXPERIÊNCIA "SINTÉTICA" Outra descoberta, desta
vez no campo da psicologia experimental e clínica, nos permite usar
"experimentar" como um método direto e controlado de mudança de
autoimagem. A experiência real e da vida real pode ser um professor duro e
implacável. Lança um homem na água sobre a cabeça e a experiência pode
ensiná-lo a nadar. A mesma experiência pode fazer com que outro homem se
afogue.
O Exército "faz um homem" de muitos meninos. Mas não há duvidas de que a
experiência do Exército também faça muitos psicopedéticos. Durante séculos,
reconheceu-se que "nada é bem-sucedido como sucesso". Aprendemos a
funcionar com sucesso ao experimentar o sucesso.
As memórias de sucessos passados atuam como "informações armazenadas"
embutidas, o que nos confere autoconfiança para a tarefa atual. Mas como uma
pessoa pode recorrer a memórias de experiências bem-sucedidas passadas
quando ele experimentou apenas um fracasso?
Sua situação é algo comparável ao jovem que não consegue garantir um
emprego porque não tem experiência e não consegue adquirir experiência
porque não pode conseguir emprego. Este dilema foi resolvido por outra
descoberta importante que, para todos os propósitos práticos, nos permite
sintetizar a "experiência", literalmente, criar experiência e controlá-la no
laboratório de nossas mentes.
Psicólogos experimentais e clínicos provaram sem sombra de dúvida que o
sistema nervoso humano não pode distinguir a diferença entre uma experiência
"real" e uma experiência imaginada vividamente e em detalhes. Embora isso
possa parecer uma afirmação bastante extravagante, neste livro examinaremos
alguns experimentos laboratoriais controlados onde esse tipo de experiência
"sintética" tem sido usado de maneiras muito práticas para melhorar a habilidade
em jogar dardos e disparar metas de basquete.
Vamos vê-lo no trabalho na vida de indivíduos que o usaram para melhorar sua
habilidade em falar em público, superar o medo do dentista, desenvolver
equilíbrio social, desenvolver autoconfiança, vender mais bens, se tornar mais
proficiente no xadrez e em praticamente todos os outros tipos concebíveis de
situações em que a "experiência" é reconhecida para trazer sucesso. Vamos dar
uma olhada em uma experiência incrível em que dois proeminentes médicos
organizaram as coisas para que os neuróticos pudessem experimentar
"normalmente", e assim os curou! Talvez o mais importante de tudo, vamos
aprender como as pessoas cronicamente infelizes aprenderam a curtir a vida
"experimentando" a felicidade!
O SECRETO DE USAR ESTE LIVRO PARA MUDAR SUA VIDA Este livro foi
projetado não apenas para ser lido, mas para ser experimentado. Você pode
adquirir informações de ler um livro.
Mas PREFÁCIO xiii para "experimentar" você deve responder criativamente às
informações. A aquisição de informações em si é passiva. A experiência está
ativa. Quando você "experimenta", algo acontece dentro de seu sistema nervoso
e seu mesencéfalo. Novos padrões de "engramas" e "neurais" são registrados
na matéria cinzenta do seu cérebro.
Este livro foi projetado para forçá-lo literalmente a "experimentar". As "histórias
de casos" pré-fabricadas sob medida e feitas sob medida foram mantidas
intencionalmente ao mínimo. Em vez disso, você é convidado a fornecer suas
próprias "histórias de casos" exercitando imaginação e memória. Não forneci
"resumos" no final de cada capítulo.
Em vez disso, você é convidado a anotar os pontos mais importantes que lhe
atraem como pontos-chave que devem ser lembrados. Você vai digerir as
informações neste livro melhor se você fizer sua própria análise e soma dos
capítulos.
Finalmente, você encontrará durante todo o livro certas coisas para fazer e certos
exercícios de prática que você é convidado a realizar. Esses exercícios são
simples e fáceis de executar, mas devem ser feitos regularmente se você deve
obter o máximo benefício deles. RESÍCIO DE JUÍZO PARA 21 DIAS Não se
deixe desanimar se nada parece acontecer quando você se dedica a praticar as
várias técnicas descritas neste livro para mudar sua auto-imagem.
Em vez disso, reserve julgamento - e continue praticando - por um período
mínimo de 21 dias. Normalmente, requer um mínimo de cerca de 21 dias para
efetuar qualquer alteração perceptível em uma imagem mental. Após a cirurgia
plástica, demora cerca de 21 dias para o paciente médio a se acostumar com
seu novo rosto.
Quando um braço ou perna é amputado, o "membro fantasma" persiste por cerca
de 21 dias. As pessoas devem viver em uma nova casa por cerca de três
semanas antes de começar a "parecer como em casa". Esses, e outros
fenômenos geralmente observados tendem a mostrar xIV PREFÁCIO que requer
um mínimo de cerca de 21 dias para uma dissipação de uma imagem mental
antiga e uma nova para gelar.
Portanto, você obterá mais benefícios deste livro se você garantir seu próprio
consentimento para reservar julgamentos críticos por pelo menos três
semanas. Durante este tempo, não procure continuamente sobre seu ombro, por
assim dizer, ou tente medir o seu progresso. Durante esses 21 dias, não discuta
intelectualmente com as idéias apresentadas, não discuta consigo mesmo se
elas funcionam ou não.
Execute os exercícios, mesmo que pareçam impraticáveis para você. Persista
em jogar seu novo papel, pensando em si mesmo em novos termos, mesmo que
pareça ser um pouco hipócrita ao fazê-lo, e mesmo se a nova auto-imagem se
sentir um pouco desconfortável ou "não natural".
Você não pode nem provar nem refutar com argumento intelectual as idéias e
conceitos descritos neste livro, ou simplesmente falando sobre eles. Você pode
prová-los a si mesmo fazendo-os e julgando os resultados por você mesmo. Só
estou pedindo que você reserve julgamento crítico e argumento analítico por 21
dias para que você se dê uma chance justa de provar ou refutar sua validade em
sua própria vida.
A construção de uma auto-imagem adequada é algo que deve continuar durante
toda a vida. É certo que você não pode realizar uma vida de crescimento em três
semanas. Mas, você pode experimentar melhorias dentro de três semanas - e
às vezes a melhoria é bastante dramática. QUAL É SUCESSO? Como uso as
palavras "sucesso" e "sucesso" ao longo deste livro, penso que é importante,
desde logo, que eu defino esses termos.
Como eu uso, o "sucesso" não tem nada a ver com símbolos de prestígio, mas
com realização criativa. Falando corretamente, nenhum homem deve tentar ser
"um sucesso", mas todo homem pode e deve tentar ser "bem-
sucedido". PREFÁCIO XV Tentando ser "um sucesso" em termos de aquisição
de símbolos de prestígio e vestindo certos crachás leva ao neuroticismo,
frustração e infelicidade.
Esforçar-se para ser "bem-sucedido" traz não apenas sucesso material, mas
satisfação, satisfação e felicidade. Noah Webster definiu o sucesso como "a
realização satisfatória de um objetivo procurado". O esforço criativo para um
objetivo que é importante para você como resultado de suas próprias
necessidades profundas, aspirações e talentos (e não os símbolos que os
"Joneses" esperam que você mostre) traz felicidade e sucesso porque você
estará funcionando como você deveria funcionar.
O homem é, por natureza, um ser objetivo-esforçado. E porque o homem é
"construído dessa forma", ele não está feliz, a menos que ele esteja funcionando
como ele foi feito para funcionar - como um striver de objetivo. Assim, o
verdadeiro sucesso e a verdadeira felicidade não só vão juntos, mas cada um
aumenta o outro.
Tabela de conteúdos Página do capítulo

1. A AUTO IMAGEM: SUA CHAVE PARA UMA VIDA MELHOR 1

2. DESCOBRINDO O MECANISMO DE SUCESSO DENTRO DE VOCÊ 15
3. IMAGINAÇÃO - A PRIMEIRA CHAVE PARA O SEU MECANISMO DE
SUCESSO 30
4. DEHYPNOTIZE-SE DE FALSAS CRENÇAS 48
5. COMO UTILIZAR O PODER DO PENSAMENTO RACIONAL 64
6. RELAXE E DEIXE O SEU MECANISMO DE SUCESSO TRABALHAR PARA
VOCÊ 78
7. VOCÊ PODE ADQUIRIR O HÁBITO DE FELICIDADE 95
8. INGREDIENTES DA PERSONALIDADE DO TIPO DE SUCESSO E COMO
AQUIRI-LOS 111
9. O MECANISMO DE FALHA: COMO FAZER O TRABALHO PARA VOCÊ EM
VEZ CONTRA VOCÊ 129
10. COMO REMOVER CICATRIZES EMOCIONAIS OU COMO DAR-SE UMA
ELEVADA EMOCIONAL 149
11. COMO DESBLOQUEAR SUA PERSONALIDADE REAL .... 168
12. DO-IT- TRANQUILIZANTES DROGAS QUE TE TRAZEM PAZ DE MENTE
187 xvii
13. COMO TRANSFORMAR UMA CRISE EM UMA OPORTUNIDADE
CRIATIVA 204
14. COMO OBTER ESSE SENTIMENTO DE GANHO 223
15. MAIS ANOS DE VIDA E MAIS VIDA EM SEUS ANOS 245

_ÍNDICE 269
PSICOCENBERÉTICA

CAPÍTULO 1

A própria imagem: sua chave para uma vida melhor

DURANTE o passado, "uma revolução foi silenciosamente acontecendo nos

campos da psicologia, psiquiatria e medicina. Novas teorias e conceitos relativos
ao "eu" surgiram do trabalho e descobertas de psicólogos clínicos, praticantes
de psiquiatras e cosméticos ou os chamados "cirurgiões plásticos". Novos
métodos que crescem a partir desses achados resultaram em mudanças
bastante dramáticas em personalidade, saúde e, aparentemente, em habilidades
e talentos básicos. As falhas crônicas tornaram-se bem-sucedidas. Os alunos de
"F" mudaram para alunos "diretos" em questão de dias e sem aula extra. As
personalidades tímidas, aposentadas e inibidas tornaram-se felizes e
extrovertidas. Escrevendo na edição de janeiro de 1959 da revista Cosmopolitan,
a TF James resume os resultados obtidos por vários psicólogos e MDs da
seguinte forma: "Compreender a psicologia do eu pode significar a diferença
entre sucesso e fracasso, amor e ódio, amargura e felicidade. A descoberta do
eu real pode resgatar um casamento desmoronado, recriar uma vacilante
carreira, transformar vítimas do "fracasso da personalidade". Em outro plano,
descobrir o seu eu real significa a diferença entre liberdade e compulsões de
conformidade
". 1 PSICÓCIO-CITERNÉTICA Sua chave para uma vida melhor A descoberta
psicológica mais importante deste século é a descoberta da "auto-imagem". Se
nós percebemos ou não, cada um de nós carrega conosco um modelo mental
ou imagem de nós mesmos. Pode ser vago e mal definido para o nosso olhar
consciente. Na verdade, pode não ser conscientemente reconhecível. Mas está
lá, completa até o último detalhe. Essa auto-imagem é nossa própria concepção
do "tipo de pessoa que sou". Ele foi construído a partir de nossas próprias
crenças sobre nós mesmos. Mas a maioria dessas crenças sobre nós mesmos
foram inconscientemente formadas a partir de nossas experiências passadas,
nossos sucessos e fracassos, nossas humilhações, nossos triunfos e a forma
como outras pessoas reagiram a nós, especialmente na primeira infância. De
tudo isso, construímos mentalmente um "eu" (ou uma imagem de um eu). Uma
vez que uma idéia ou crença sobre nós mesmos entra nesta imagem, ela se
torna "verdadeira", tanto quanto nós estamos preocupados. Não questionamos
sua validade, mas proceda a agir assim como se fosse verdade. Essa auto-
imagem se torna uma chave de ouro para viver uma vida melhor por causa de
duas descobertas importantes: (1) Todas as suas ações, sentimentos,
comportamento - mesmo suas habilidades - são sempre consistentes com essa
auto-imagem. Em suma, você "agirá como" o tipo de pessoa que você se
concebe para ser. Não só isso, mas você literalmente não pode agir de outra
forma, apesar de todos os seus esforços conscientes ou força de vontade. O
homem que se concebe como uma "pessoa do tipo falha" encontrará algum jeito
de falhar, apesar de todas as suas boas intenções, ou seu poder de vontade,
mesmo que a oportunidade seja literalmente despejada em seu colo. A pessoa
que se concebe como vítima de injustiça, uma "que deveria sofrer",
invariavelmente encontrará circunstâncias para verificar suas opiniões. A auto-
imagem é uma "premissa", uma base, ou uma base sobre a qual toda a sua
personalidade, seu comportamento e até mesmo suas circunstâncias são
construídas. Devido a isso, nossas experiências aparecem verificar, e assim
fortalecer nossas auto-imagens, e um ciclo vicioso ou benéfico, conforme o caso,
é configurado. Por exemplo, um estudante que se vê como um aluno de tipo "F",
ou que é "burro em matemática", descobrirá invariavelmente que seu boletim de
notas o retira. Ele então tem "prova". Uma jovem que tem uma imagem de si
mesma como o tipo de pessoa que ninguém gosta achará que ela é evitada na
dança da escola. Ela literalmente convida a rejeição. Sua expressão de tristeza,
sua maneira de cachorro-caça, sua ansiedade de agradar, ou talvez sua
hostilidade inconsciente em relação a quem ela antecipa a afronta-se - tudo age
para expulsar aqueles a quem ela atrairia. Da mesma forma, um vendedor ou
empresário também descobrirá que suas experiências reais tendem a "provar"
que sua auto-imagem está correta. Por causa desse "prova" objetiva, raramente
ocorre a pessoa que seu problema reside em sua auto-imagem ou em sua
própria avaliação de si mesmo. Diga ao colega que ele apenas "pensa" que não
pode dominar a álgebra, e ele duvida da sua sanidade. Ele tentou e tentou, e
ainda o seu boletim informativo conta a história. Diga ao vendedor que é apenas
uma idéia que ele não pode ganhar mais do que uma determinada figura, e ele
pode provar que você está errado em seu livro de pedidos. Ele sabe muito bem
o quanto ele tentou e falhou. No entanto, como veremos mais adiante, ocorreram
mudanças quase milagrosas tanto em notas de alunos quanto na capacidade de
ganhar os vendedores - quando foram vencidas para mudar suas auto-
imagens. (2) A auto-imagem pode ser alterada. Numerosas histórias de casos
mostraram que nunca é muito jovem nem muito velho mudar sua auto-imagem
e assim começar a viver uma nova vida. Uma das razões pelas quais pareceu
tão difícil para uma pessoa mudar seus hábitos, sua personalidade ou seu modo
de vida foi que, até agora, quase todos os esforços de mudança foram
direcionados para a circunferência do eu, por assim dizer, em vez disso do que
ao centro. Numerosos pacientes disseram a 4 PSYCHO-CYBERNETICS-me
algo como o seguinte: "Se você está falando sobre" pensamento positivo ", eu
tentei isso antes, e isso simplesmente não funciona para mim". No entanto, um
pequeno questionamento revela invariavelmente que esses indivíduos
empregaram "pensamento positivo", ou tentaram empregá-lo, seja em
circunstâncias externas particulares, ou em algum hábito particular ou defeito de
personagem ("Eu vou conseguir esse trabalho". "Eu vou seja mais calmo e
relaxado no futuro. "" Este empreendimento vai acabar bem para mim ", etc.)
Mas eles nunca pensaram em mudar seu pensamento sobre o" eu "que era para
realizar essas coisas. Jesus nos advertiu sobre a loucura de colocar um remendo
de material novo sobre uma peça de vestuário velha ou de colocar vinho novo
em garrafas antigas. O "pensamento positivo" não pode ser usado efetivamente
como um patch ou uma muleta na mesma auto-imagem. Na verdade, é
literalmente impossível pensar realmente sobre uma situação particular, desde
que você tenha um conceito negativo de si mesmo. E, inúmeros experimentos
mostraram que, uma vez que o conceito de si mesmo é alterado, outras coisas
consistentes com o novo conceito de si próprio, são realizadas facilmente e sem
esforço. Uma das experiências mais antigas e convincentes ao longo desta linha
foi conduzida pelo falecido Prescott Lecky, um dos pioneiros na psicologia da
auto-imagem. Lecky concebeu a personalidade como um "sistema de idéias",
que deve parecer consistente um com o outro. Idéias que são incompatíveis com
o sistema são rejeitadas, "não acreditado" e não agendadas. Idéias que parecem
ser consistentes com o sistema são aceitas. No centro desse sistema de idéias
- a pedra angular - a base sobre a qual tudo o mais é construído, é o "ego ideal"
do indivíduo, sua "auto-imagem" ou sua concepção de si mesmo. Lecky era
professor e teve a oportunidade de testar sua teoria sobre milhares de
estudantes. Lecky teorizou que se um estudante tivesse dificuldade em aprender
um determinado assunto, poderia ser porque (do ponto de vista do aluno) seria
inconsistente para ele aprender. Lecky acreditava, no entanto, que se você
pudesse alterar a autoconcegração do aluno da SELF IMAGE 5, que está
subjacente a esse ponto de vista, sua atitude em relação ao assunto mudaria em
conformidade. Se o aluno pudesse ser induzido a mudar sua auto-definição, sua
capacidade de aprendizagem também deveria mudar. Este provou ser o
caso. Um estudante que escreveu com ortografia 55 palavras de uma centena
de falhas de tantos assuntos que ele perdeu crédito por um ano, fez uma média
geral de 91 no ano que vem e se tornou um dos melhores feiticeiros na
escola. Um menino que foi abandonado de uma faculdade devido a notas
precárias, entrou em Colômbia e tornou-se um aluno "A". Uma garota que havia
falado o latim quatro vezes, depois de três conversas com o conselheiro da
escola, terminou com uma série de 84. Um menino que foi informado por uma
mesa de testes que não tinha aptidão para o inglês, ganhou menção honrosa no
ano que vem para um livro literário prêmio. O problema com esses alunos não
era que eles fossem idiotas ou que não possuíssem aptidões básicas. O
problema era uma auto-imagem inadequada ("Eu não tenho uma mente
matemática", "eu sou naturalmente um falador pobre"). Eles "identificaram" com
seus erros e falhas. Em vez de dizer "eu falhei nesse teste" (factual e descritivo)
eles concluíram: "Eu sou um fracasso". Em vez de dizer "eu flunked esse
assunto" eles disseram "Eu sou um flunk-out". Para aqueles que estão
interessados em aprender mais do trabalho de Lecky, eu recomendo a obtenção
de uma cópia de seu livro: Autoconfiança, uma Teoria da Personalidade, The
Island Press, Nova York, NY. Lecky também usou o mesmo método para curar
os alunos de hábitos como unhas mordendo e gaguejando. Os meus próprios
arquivos contêm histórias de casos tão convincentes: o homem que teve tanto
medo de estranhos que ele raramente se arrisca fora da casa e que agora ganha
a vida como palestrante. O vendedor que já havia preparado uma carta de
demissão porque "simplesmente não foi cortado para venda", e seis meses
depois era o homem número um com uma força de 100 vendedores. O ministro
que estava considerando a aposentadoria porque "nervos" e a pressão de
preparar um sermão de uma semana estavam recebendo-o para baixo, e agora
oferece uma média de três "fala de fora" por semana 6 psico-cibernética, além
de seus sermões semanais e doesn' t sabe que ele tem uma nervo em seu corpo.
Como um cirurgião plástico tornou-se interessado na auto-imagem Psicologia De
imediato, não parece haver pouca ou nenhuma conexão entre a cirurgia e
psicologia. No entanto, foi o trabalho do cirurgião plástico que primeiro sugeriu a
existência do "auto-imagem" e levantou certas questões que levaram a
importante conhecimento psicológico. Quando eu comecei a prática de cirurgia
plástica, há muitos anos, fiquei espantado com as mudanças dramáticas e
repentinas no caráter e personalidade que muitas vezes resultaram quando um
defeito facial foi corrigido.Alterar a imagem física em muitos casos, apareceu
para criar uma pessoa totalmente nova. Caso após caso o bisturi que eu
segurava na minha mão tornou-se uma varinha mágica que não só transformou
a aparência do paciente, mas transformou toda a sua vida. O tímido e reservado
tornou-se ousado e corajoso. A "imbecil", menino "estúpido" transformado em
um alerta, jovem brilhante que passou a se tornar um executivo de uma empresa
de destaque. Um vendedor que tinha perdido seu toque e sua fé em si mesmo
tornou-se um modelo de auto-confiança. E talvez o mais surpreendente de tudo
foi o habitual "endurecido" criminoso que mudou quase de noite de um
incorrigível que nunca mostrou qualquer desejo de mudar, em um prisioneiro
modelo que ganhou uma liberdade condicional e passou a assumir um papel
responsável na sociedade.Cerca de vinte anos atrás eu relatou muitas dessas
histórias de casos em meu livro New Faces-New Futures. Após a sua publicação,
e artigos semelhantes em revistas importantes, I foi sitiada com perguntas por
criminologistas, sociólogos e psiquiatras. Fizeram perguntas que eu não podia
responder. Mas eles me começar em cima de uma pesquisa. Estranhamente, eu
aprendi tanto se não mais com meus fracassos como dos meus sucessos. A
auto-imagem 7 Era fácil de explicar os sucessos. O menino com as demais
orelhas grandes, que tinha sido dito que ele parecia um táxi com as duas portas
abertas. Ele tinha sido ridicularizado por toda a vida, muitas vezes cruel.
Associação com playmates significava humilhação e dor. Por que ele não deve
evitar contatos sociais? Por shouldn't ele ficar com medo das pessoas e retirar-
se para si mesmo? Muito medo de se expressar de alguma forma não era de
admirar que ele se tornou conhecido como um idiota. Quando as orelhas foram
corrigidas, parece natural que a causa de sua constrangimento e humilhação
tinham sido removidos e que ele deveria assumir um papel normal na vida, o que
ele fez. Ou considere o vendedor que sofreu uma desfiguração facial como
resultado de um acidente de automóvel. Cada manhã, quando se barbeava ele
podia ver a cicatriz desfigurando horrível em Ms bochecha e a torção grotesca à
boca. Pela primeira vez em sua vida ele se tornou dolorosamente consciente.
Ele estava envergonhado de si mesmo e sentiu que sua aparência deve ser
repulsivo para outros. A cicatriz se tornou uma obsessão com ele. Ele era
"diferente" de outras pessoas. Ele começou a "saber" o que os outros pensavam
dele.Logo Ms ego foi ainda mais mutilado de seu rosto. Ele começou a perder a
confiança em si mesmo. Ele se tornou amargo e hostil. Logo quase toda a sua
atenção estava voltada para si mesmo e seu objetivo principal se tornou a
proteção de seu ego e evitar situações que possam trazer humilhação. É fácil
entender como a correção de sua desfiguração facial e a restauração de um
rosto "normal" seria overnight mudar toda a atitude deste homem e perspectivas,
seus sentimentos sobre si mesmo, e resultará em maior sucesso em seu
trabalho. Mas o que acontece com as exceções que não mudar? A duquesa, que
toda a sua vida tinha sido terrivelmente tímido e auto-consciente por causa de
uma enorme corcova no nariz? Embora a cirurgia deu-lhe um nariz clássico e um
rosto que foi realmente bela, ela ainda continuou a representar o papel do
patinho feio,a irmã indesejado que nunca teve coragem de olhar para outro ser
humano no olho. Se 8 PSICO-Cibernética o bisturi em si era mágico, por que
não trabalhar no duquesa? Ou o que dizer de todos os outros que adquiriram
novos rostos, mas seguiu em frente usando a mesma personalidade de idade?
Ou como explicar a reação dessas pessoas que insistem que a cirurgia não fez
diferença alguma em sua aparência? Cada cirurgião plástico tem tido esta
experiência e provavelmente foi tão perplexo com ele como eu era. Não importa
o quão drástica a mudança na aparência pode ser, existem alguns pacientes que
vão insistir que "eu olhar apenas o mesmo de antes, você não fez nada." Amigos,
até mesmo a família, pode mal reconhecê-los, pode tornar-se entusiasmado com
a sua recém-adquirida "beleza"no entanto, a própria paciente insiste que ela
pode ver apenas ligeira ou nenhuma melhora, ou de fato negar que
qualquer mudança em tudo tenha sido feito. Comparação de "antes" e "depois"
fotografias faz pouco bom, exceto, possivelmente, para despertar a hostilidade.
Por alguma estranha alquimia mental, o paciente vai racionalizar: "Claro, eu
posso ver que a corcunda não está mais em meu nariz -mas meu nariz ainda
parece exatamente o mesmo", ou "A cicatriz pode não mostrar mais, mas é ainda
lá." Cicatrizes que trazem orgulho em vez de vergonha Ainda outra pista em
busca da auto-imagem fugaz foi o fato de que nem todas as cicatrizes ou
desfigurações trazer vergonha e humilhação. Quando eu era um jovem
estudante de medicina na Alemanha, vi muitos um outro estudante que veste
orgulhosa seu "cicatriz saber" tanto quanto um americano poderia usar a
medalha de honra. Os duelistas eram a elite da sociedade faculdade e uma
cicatriz facial foi o emblema que você provou ser um membro em boa
posição.Para esses rapazes, a aquisição de uma cicatriz horrível no rosto tinha
o mesmo efeito psicológico como a erradicação da cicatriz do rosto do meu
paciente vendedor. Na velha Nova Orleans um crioulo usava um tapa-olho da
mesma maneira. Comecei a ver que uma faca em si não detinha poderes
mágicos. Pode ser usado sobre a auto IMAGE 9 uma pessoa para infligir uma
cicatriz e em outra para apagar uma cicatriz, com os mesmos resultados
psicológicos. O Mistério da Feiúra imaginário para uma pessoa prejudicada por
um defeito congênito genuíno, ou sofrendo de uma desfiguração facial real como
resultado de um acidente, a cirurgia plástica pode realmente aparentemente
fazer mágica. A partir de tais casos, seria fácil teorizar que a panacéia para todas
as neuroses, infelicidade, fracasso, medo, ansiedade e falta de auto-confiança
seria a cirurgia plástica atacado para remover todos os defeitos corporais.No
entanto, de acordo com esta teoria, pessoas com rostos normais ou aceitáveis
deve ser singularmente livre de todas as desvantagens psicológicas. Eles devem
ser alegre, feliz, auto-confiante, livre de ansiedade e preocupação. Sabemos
muito bem que não é verdade. Nem pode tal teoria explicar as pessoas que
visitam o escritório de um cirurgião plástico e exigem um "face lift" para curar
uma feiúra puramente imaginário. Há os 35- ou 45- mulheres anos de idade, que
estão convencidos de que eles olham "velho", mesmo que sua aparência é
perfeitamente "normal" e em muitos casos extraordinariamente atraente. Há as
meninas jovens que estão convencidos de que eles são "feio" meramente porque
sua boca, nariz ou busto medição não corresponder exatamente a da rainha filme
actualmente reinante.Há homens que acreditam que suas orelhas são muito
grandes ou seus narizes muito longo. Nenhum cirurgião plástico ética
consideraria mesmo operando sobre estas pessoas, mas infelizmente os
charlatães, ou os chamados "médicos de beleza" que nenhuma associação
médica vai aceitar como membros, não têm tais escrúpulos. Tal "feiúra
imaginária" não é de todo incomum. Uma pesquisa recente da faculdade co-eds
mostrou que 90 por cento foram insatisfeito de alguma forma com sua aparência.
Se as palavras "normais" ou "média" significa absolutamente nada, é óbvio que
90 por cento da nossa população não pode ser "anormal" ou "diferente" ou
"defeito" na aparência. 1 0 psico-CYBERNETICS No entanto,pesquisas
semelhantes mostraram que aproximadamente a mesma percentagem da nossa
população em geral encontrar alguma razão para se envergonhar de sua
imagem corporal. Essas pessoas reagem como se eles sofreram uma
desfiguração real. Eles sentem o mesmo vergonha. Eles desenvolvem os
mesmos medos e ansiedades. Sua capacidade de realmente "ao vivo"
totalmente é bloqueado e sufocado pelo mesmo tipo de obstáculos psicológicos.
Suas "cicatrizes", embora mental e emocional do que física, são tão debilitante.
A auto-imagem-o verdadeiro segredo A descoberta da auto-imagem explica
todas as aparentes discrepâncias que estamos discutindo. É o denominador
fator determinante comum em todas as nossas histórias de casos, as falhas, bem
como os sucessos. O segredo é este: Para realmente "ao vivo", que é encontrar
vida razoavelmente satisfatória,você deve ter uma imagem adequada e realista
auto que você pode viver com. Você deve encontrar o seu próprio aceitável para
"você". Você deve ter uma auto-estima saudável. Você deve ter um auto que
você pode confiar e acreditar. Você deve ter um auto que não têm vergonha de
"ser", e um que você pode se sentir livre para expressar criativamente, ao invés
de ocultar ou encobrir. Você deve ter um auto que corresponde à realidade, para
que possa funcionar de forma eficaz em um mundo real. Você deve conhecer-
se-ambos os seus pontos fortes e suas fraquezas e ser honesto com você
mesmo sobre ambos. Sua auto-imagem deve ser uma aproximação razoável do
"você", não sendo nem mais do que você é, nem menos do que você é. Quando
esta auto-imagem está intacta e segura, você se sentir "bom". Quando se está
ameaçada, você se sente ansioso e inseguro.Quando se é adequada e que você
pode ser wholesomely orgulhar, você se sentir auto-confiante. Você se sente
livre para "ser você mesmo" e de se expressar. Você funcionar no seu melhor.
Quando se é um objeto de vergonha, de tentar escondê-lo em vez de expressá-
la. Criativa expres- auto-imagem 11 sion está bloqueado. Você se torna hostil e
difícil de se conviver. Se uma cicatriz no rosto aumenta a auto-imagem (como no
caso do duelista alemão), auto-estima e auto-confiança são aumentadas. Se
uma cicatriz no rosto diminui a auto-imagem (como no caso do vendedor), perda
de auto-estima e auto-confiança resultados. Quando uma desfiguração facial é
corrigida por cirurgia plástica, alterações psicológicas dramáticas resultar
apenas se houver uma correção correspondente do auto-imagem mutilada.Às
vezes, a imagem de um auto desfigurado persiste mesmo após a cirurgia bem
sucedida, o mesmo que o "membro fantasma" podem continuar a sentir dor anos
após o braço física ou perna foi amputada. I começar uma nova carreira Estas
observações levaram-me para uma nova carreira. Cerca de 15 anos atrás, fiquei
convencido de que as pessoas que consultam um cirurgião plástico precisa mais
do que a cirurgia e que alguns deles não precisa de cirurgia em tudo. Se eu fosse
para tratar essas pessoas como pacientes, como uma pessoa inteira e não
comoCerca de 15 anos atrás, fiquei convencido de que as pessoas que
consultam um cirurgião plástico precisa mais do que a cirurgia e que alguns deles
não precisa de cirurgia em tudo. Se eu fosse para tratar essas pessoas como
pacientes, como uma pessoa inteira e não comoCerca de 15 anos atrás, fiquei
convencido de que as pessoas que consultam um cirurgião plástico precisa mais
do que a cirurgia e que alguns deles não precisa de cirurgia em tudo. Se eu fosse
para tratar essas pessoas como pacientes, como uma pessoa inteira e não
como apenas um nariz, orelha, boca, braço ou perna, eu precisava estar em uma
posição para dar-lhes algo mais. Eu precisava de ser capaz de mostrar-lhes
como obter um elevador de cara espiritual, como remover cicatrizes emocionais,
como mudar as suas atitudes e pensamentos, bem como sua aparência física.
Este estudo tem sido mais gratificante. Hoje, estou mais convencido do que
nunca que o que cada um de nós realmente quer, no fundo, é mais vida.
Felicidade, sucesso, paz de espírito, ou qualquer que seja a sua própria
concepção de bem supremo pode ser, é experiente em sua essência como, mais
vida. Quando experimentamos emoções amplas sobre felicidade, auto-
confiança, e sucesso, podemos desfrutar de mais vida. E na medida que inibem
nossas habilidades, frustrar nossos talentos dados por Deus, e deixar-nos a
sofrer ansiedade, medo, auto-condenação e auto-ódio,nós literalmente sufocar
a força vital disponível para nós e viramos as costas em cima dos dom 12 Psico-
Cibernética, que nosso Criador fez. Na medida em que negamos o dom da vida,
nós abraçamos a morte. SEU PROGRAMA para uma vida melhor Em minha
opinião, a psicologia durante os últimos 30 anos tornou-se muito pessimista em
relação homem e sua potencialidade tanto para a mudança e grandeza. Desde
psicólogos e psiquiatras lidar com pessoas ditas "anormais", a literatura é
tomada quase que exclusivamente com várias anormalidades do homem, suas
tendências para a auto-destruição. Muitas pessoas, eu tenho medo, tenho lido
muito desse tipo de coisa que eles têm vindo a considerar tais coisas como o
ódio, o "insinct destrutivo", culpa, selfcondemnation, e todos os outros negativos
como "comportamento humano normal."A pessoa média sente muito fraco e
impotente quando pensa a perspectiva de opor sua vontade insignificante contra
estas forças negativas da natureza humana, a fim de obter saúde e felicidade.
Se esta fosse uma verdadeira imagem da natureza humana e da condição
humana, "auto-aperfeiçoamento" seria de fato uma coisa bastante fútil. No
entanto, creio eu, e as experiências de meus muitos pacientes confirmaram o
fato de que você não tem que fazer o trabalho sozinho. Existe dentro de cada
um de nós um "instinto de vida", que está sempre trabalhando em direção a
saúde, felicidade e tudo o que faz para mais vida para o indivíduo. Esse "instinto
de vida" funciona para você através do que eu chamo o Mecanismo Criador, ou
quando usado corretamente o "Mecanismo de Sucesso" construído em cada ser
humano. Insights New científicos em "mente subconsciente"A nova ciência da
"Cibernética" nos equipados com prova convincente de que o chamado "mente
subconsciente" não é uma "mente" em tudo, mas um mecanismo de uma meta-
esforço "servo-mecanismo" que consiste no cérebro e nervoso sistema, que é
usado por, e dirigido pela mente. A auto-imagem 13 mais recente, e mais
utilizável conceito é que o homem não tem duas "mentes", mas uma mente, ou
consciência, que "opera", uma máquina automática meta-esforço. Este
automática, meta-se esforçando funções da máquina de forma muito semelhante
à maneira que a função-mecanismos servo eletrônico, na medida em que os
princípios básicos estão em causa, mas é muito mais maravilhoso, muito mais
complexa do que qualquer cérebro eletrônico ou mísseis guiados já concebido
pelo homem . Este Mecanismo Criador dentro de você é impessoal.Ele vai
trabalhar de forma automática e impessoal para atingir metas de sucesso e
felicidade, ou infelicidade e fracasso, dependendo dos objetivos que você
mesmo definiu para ele. Apresentá-lo com "metas de sucesso" e funciona como
um "mecanismo de sucesso." Apresentá-lo com objetivos negativos, e opera da
mesma forma impessoal, e tão fielmente como um "mecanismo de falha." Como
qualquer outro servo-mecanismo, que deve ter um objetivo bem defenido,
objetivo, ou "problema" para trabalhar em cima. Os objetivos que o nosso próprio
Mecanismo Criador pretende alcançar são as imagens mentais, ou imagens
mentais, que criamos pelo uso da imaginação. A imagem-objetivo-chave é a
nossa auto-imagem. Nossa auto-imagem prescreve os limites para a realização
de todos os objetivos particulares. Ela prescreve a "área do possível." Como
qualquer outro servo mecanismo, nosso Mecanismo Criador trabalha sobre
informações e dados que alimentam nele (nossos pensamentos, crenças,
interpretações). Através de nossas atitudes e interpretações de situações,
"descrever" o problema a ser trabalhado. Se nós alimentamos informações e
dados em nosso Mecanismo Criador no sentido de que nós mesmos somos
indignos, inferior, indigno, incapaz (a auto-imagem negativa) esses dados são
processados e posta em prática como quaisquer outros dados nos dar a
"resposta" em a forma de experiência objetiva. Como qualquer outro servo-
mecanismo, nosso Mecanismo Criador faz uso de informações armazenadas, ou
"memória", em 14 Psico-Cibernética resolver os problemas atuais e responder a
situações atuais. Seu programa para obter mais vida fora da vida consiste em
primeiro lugar, aprender algo sobre este Mecanismo Criador,ou sistema de
orientação automático dentro de você e como usá-lo como um mecanismo de
sucesso, em vez de como um mecanismo de falha. O método em si consiste em
aprender, praticar e experimentar, novos hábitos de pensar, imaginar,
lembrando-se, e agindo de forma a (1) desenvolver uma auto-imagem adequada
e realista, e (2) usar o seu Mecanismo Criador para trazer sucesso e felicidade
em alcançar objetivos particulares. Se você pode se lembrar, preocupação ou
amarrar seu sapato, você pode ter sucesso. Como você verá mais tarde, o
método a ser utilizado consiste em retratar mental, criativo, criatividade
experimentando através de sua imaginação, e a formação de novos padrões de
reação automática por "agir fora" e "agir como se". Costumo dizer aos meus
pacientes que "Se você pode se lembrar, preocupação ou amarrar seu sapato,
você não terá problemas para aplicar este método."As coisas que você são
chamados a fazer são simples, mas você deve praticar e "experiência". A
visualização, imaginando mental, criativo, não é mais difícil do que o que você
faz quando você se lembrar alguma cena do passado, ou se preocupar com o
futuro. Agindo novos padrões de ação não é mais difícil do que "decidir", em
seguida, através do seguinte em amarrar os sapatos de uma maneira nova e
diferente a cada manhã, em vez de continuar para amarrá-los em sua velha
"forma habitual", sem pensamento ou decisão.

CAPÍTULO DOIS

Descobrindo o mecanismo sucesso dentro você

Pode parecer estranho, mas não é menos verdade que, até há dez anos os
cientistas não tinham idéia de apenas como o cérebro humano eo sistema
nervoso trabalhou "propositadamente" ou para alcançar um objetivo. Eles
sabiam o que aconteceu de ter feito observações longas e minuciosas. Mas
nenhuma teoria dos princípios subjacentes amarrada todos esses fenômenos
juntos em um conceito que fazia sentido. RW Gerard, escrevendo em Scientific
Monthly, em junho de 1946, sobre o cérebro e imaginação, afirmou que era triste
mas é verdade que a maioria da nossa compreensão da mente permaneceria
como válida e útil se, por tudo o que sabia,crânio foram recheados com
enchimento de algodão. No entanto, quando o próprio homem começou a
construir um "cérebro eletrônico", e para a construção de mecanismos de
perseguidor de objetivos de sua autoria, ele teve de descobrir e utilizar certos
princípios básicos. Tendo descoberto-los, esses cientistas começaram a se
perguntar: Poderia ser este o caminho que o cérebro humano funciona também?
Pode ser que em fazer o homem, o nosso Criador nos forneceu um servo-
mecanismo mais maravilhosa e maravilhoso do que qualquer sistema cerebral
ou orientação eletrônico já sonhou em pelo homem, mas operando de acordo
com os mesmos princípios básicos? Na opinião de famosos cientistas
cibernéticos como o Dr. Norbert Wiener, Dr. John von Newmann, e outros, a
resposta foi um incondicional "sim".15 16 Psico-Cibernética Seu Built-in sistema
de orientação Cada coisa viva tem um built-in sistema de orientação ou
dispositivo perseguidor de objetivos, colocado lá por seu Criador para ajudá-la a
alcançar sua meta-que é, em termos-a amplas "ao vivo. " Nas formas mais
simples de vida o objetivo "viver" significa simplesmente sobrevivência física
tanto para o indivíduo e da espécie. O mecanismo embutido em animais é
limitado a encontrar comida e abrigo, evitar ou superar inimigos e perigos, e
procriação para assegurar a sobrevivência da espécie. No homem, o objetivo
"viver" significa mais do que a mera sobrevivência. Para um animal de "viver"
significa simplesmente que certas necessidades físicas devem ser atendidas. O
homem tem certas necessidades emocionais e espirituais que os animais não
têm. Consequentemente para o homem "ao vivo"engloba mais do que a
sobrevivência física e procriação das espécies. Ela exige certas satisfações
emocionais e espirituais. builtin do homem "Mecanismo de Sucesso" é também
muito mais amplo em escopo do que um animal de. Além de ajudar o homem
evitar ou superar o perigo, eo "instinto sexual", que ajuda a manter a corrida vivo,
o Mecanismo de Sucesso no homem pode ajudá-lo a obter respostas para
problemas, inventar, escrever poesia, executar um negócio, vender a
mercadoria, explorar novos horizontes da ciência, alcançar mais paz de espírito,
desenvolver uma personalidade melhor, ou alcançar o sucesso em qualquer
outra actividade que está intimamente ligada para a sua "vida" ou contribui para
uma vida mais plena. O sucesso "Instinct' Um esquilo não tem que ser ensinados
a coletar nozes. Também não precisa aprender que deve armazená-los para o
inverno.Um esquilo nascido na primavera nunca experimentou inverno. No
entanto, no outono do ano pode-se observar ativamente armazenando nozes
para ser comido durante os meses de inverno descobrir o seu SUCESSO
MECANISMO 17 quando haverá nenhum alimento a ser recolhidas. Um pássaro
não precisa ter aulas na construção do ninho. Nem precisa de fazer cursos na
navegação. No entanto, as aves não navegar milhares de milhas, por vezes,
sobre o mar aberto. Eles não têm jornais ou TV para dar-lhes boletins
meteorológicos, há livros escritos pelo explorador ou pioneiras aves para mapear
para eles as áreas quentes da terra. No entanto, o pássaro "sabe" quando o frio
é iminente e a localização exata de um clima quente, mesmo que possa ser
milhares de milhas de distância. Na tentativa de explicar essas coisas que
costumo dizer que os animais têm certos "instintos" que os guiam.Analisar todos
esses instintos e você vai descobrir que eles ajudar o animal a lidar com sucesso
com o seu ambiente. Em suma, os animais têm um "instinto de sucesso." Nós
muitas vezes ignoram o fato de que o homem também tem um instinto de
sucesso, muito mais maravilhosa e muito mais complexa do que a de qualquer
animal. Nosso Criador não de curto mudança homem. Por outro lado, o homem
era excepcionalmente abençoado nesse sentido. Animais não podem escolher
os seus objetivos. Seus objetivos (auto-preservação e procriação) são pré-set,
por assim dizer. E seu mecanismo de sucesso é limitado a estes goalimages
built-in, que chamamos de "instintos". O homem, por outro lado, tem algo animais
têm imaginação não -Creative. Assim, o homem de todas as criaturas é mais do
que uma criatura, ele também é um criador. Com sua imaginação, ele pode
formular uma variedade de objetivos.Somente o homem pode dirigir seu
Mecanismo de sucesso pelo uso da imaginação, ou a capacidade de imagem.
Muitas vezes pensamos em "A imaginação criativa", como aplicável apenas aos
poetas, inventores, e similares. Mas a imaginação é criativo em tudo o que
fazemos. Apesar de não entender o porquê, ou como a imaginação define o
nosso mecanismo criativo em ação, pensadores sérios de todas as idades, bem
como homens "práticos" cabeça-dura, têm reconhecido o fato e fez uso dele. "A
imaginação governa o mundo", disse Napoleão. "A imaginação de todas as
faculdades do homem é a mais 18 PSICO-cibernética semelhante a Deus", disse
Glenn Clark. "A faculdade da imaginação é o grande primavera de atividade
humana, e a principal fonte de aperfeiçoamento humano... Destrua essa
faculdade, e a condição do homem se tornará tão parado quanto a dos
brutos"disse Dugold Stewart, o famoso filósofo escocês. "Você pode imaginar o
seu futuro", diz Henry J. Kaiser, que atribui muito de seu sucesso no negócio
para o uso construtivo, positivo da imaginação criativa. COMO SEU
MECANISMO DE SUCESSO DE OBRAS "Você" não é uma máquina. Mas
novas descobertas na ciência da Cibernética apontam para a conclusão de que
o seu cérebro físico e sistema nervoso compõem um servo-mecanismo que
"Você" uso eMas novas descobertas na ciência da Cibernética apontam para a
conclusão de que o seu cérebro físico e sistema nervoso compõem um servo-
mecanismo que "Você" uso eMas novas descobertas na ciência da Cibernética
apontam para a conclusão de que o seu cérebro físico e sistema nervoso
compõem um servo-mecanismo que "Você" uso e que atua muito bem como um
computador eletrônico, e um dispositivo de busca de objetivos mecânica. Seu
cérebro e do sistema nervoso constituem um mecanismo de perseguidor de
objetivos que opera automaticamente para atingir um determinado objetivo,
muito mais do que um torpedo auto-objetivo ou míssil procura seu alvo e dirige
o seu caminho para ele. Sua built-in funções servomecanismos tanto como um
"sistema de orientação" para orientar automaticamente-lo na direção certa para
alcançar determinados objetivos, ou fazer respostas corretas para o ambiente, e
também como um "cérebro eletrônico" que pode funcionar automaticamente
para resolver problemas, dar você precisava de respostas, e fornecer novas
ideias ou "inspirações". Em seu livro The Computer and the Brain, Dr. John von
Newmann diz que o cérebro humano possui os atributos de ambos analógico e
o computador digital. A palavra "Cibernética "vem de uma palavra grega que
significa literalmente, 'o timoneiro.' Transmissões sem mecanismos são
construídos de tal modo que eles automaticamente 'steer' seu caminho para um
objetivo, alvo, ou 'resposta'. Descobrindo sua MECANISMO DE SUCESSO 19"
Psycho-Cibernética "-A nOVO CONCEITO dE como funciona o cérebro Quando
concebemos o cérebro humano eo sistema nervoso como uma forma de servo-
mecanismo, que operam em conformidade com os princípios cibernéticos,
ganhamos uma nova visão sobre o porquê eo para quê do comportamento
humano. I optar por chamar este novo conceito "Psycho-Cibernética":... os
princípios da Cibernética aplicada ao cérebro humano devo repetir que Psycho-
Cibernética não dizer que o homem é uma máquina em vez disso, ele diz que o
homem tem uma máquina que ele usa.Vamos examinar algumas das
semelhanças entre servo-mecanismos mecânicos e o cérebro humano: os dois
tipos GERAIS DE SERVO-MECANISMOS mecanismos de observação são
divididos em dois tipos gerais: (1) onde o alvo, objetivo, ou "resposta" é
conhecido , eo objetivo é para alcançá-lo ou realizá-lo, e (2) em que o alvo ou
"resposta" não é conhecido e o objetivo é descobrir ou localizá-lo. O cérebro
humano e do sistema nervoso opera em ambos os sentidos. Um exemplo do
primeiro tipo é o torpedo auto-guiado, ou o míssil interceptor. A meta ou objetivo
é known- um navio inimigo ou avião. O objetivo é chegar a ele. Tais máquinas
deve "saber" o alvo que está atirando para. Eles devem ter algum tipo de sistema
de propulsão que os impulsiona para frente na direção geral do alvo. Eles devem
ser equipados com "órgãos dos sentidos"(Coletores radar, sonar, calor, etc.) que
trazem informações do alvo. Estes 'órgãos sensoriais' manter a máquina
informado quando ele está no curso correto (feedback positivo) e quando se
comete um erro e sai curso (feedback negativo). a máquina não reagir ou re 20
PSICO-Cibernética ponde ao feedback positivo. ele está fazendo a coisa correta
e já "apenas continuar fazendo o que está fazendo." deve haver um dispositivo
corretiva, no entanto , que irá responder ao feedback negativo. Quando o
feedback negativo informa o mecanismo que é "fora do feixe" longe demais para
a direita, o mecanismo corrector automaticamente faz com que o leme se mover
para que ele irá dirigir a máquina de volta para a esquerda. Se -lo "overcorrects"
e cabeças muito longe para a esquerda,este erro é dado a conhecer através de
feedback negativo, e o dispositivo corretiva move o leme para que ele irá dirigir
a máquina de volta para a direita. O torpedo cumpre o seu objetivo, indo para a
frente, fazendo erros, e continuamente corrigi-los. Por uma série de ziguezagues
que literalmente "tateia" o seu caminho para o gol. Dr. Norbert Wiener, que foi
pioneira no desenvolvimento de mecanismos de goal-seeking na Segunda
Guerra Mundial, acredita que algo muito semelhante ao precedente acontece no
sistema nervoso humano, sempre que você realizar qualquer atividade, mesmo
proposital em tal situação simples de busca de objetivos como pegar um maço
de cigarros de uma tabela. Nós somos capazes de cumprir a meta de pegar os
cigarros por causa de um mecanismo automático, e não por "vontade" e
prosencefálicas pensar sozinho. Tudo o que o cérebro anterior não é para
selecionar a meta,acioná-lo em ação pelo desejo, e alimentar as informações
para o mecanismo automático para que sua mão corrige continuamente o seu
curso. Em primeiro lugar, disse o Dr. Wiener, apenas a um anatomista
conheceria todos os músculos envolvidos em pegar os cigarros. E se você
soubesse, você não conscientemente dizer para si mesmo: "Devo contratar
meus músculos do ombro para elevar o meu braço, agora devo contratar meus
tríceps para estender meu braço, etc." Você acabou de ir em frente e pegar os
cigarros, e não estão conscientes de emitir ordens aos músculos individuais, nem
de computação apenas quanto a contração é necessária. Quando "VOCÊ",
selecione o objetivo e acioná-lo em ação, um mecanismo automático assume.
Primeiro de tudo, você descobrir o seu MECANISMO DE SUCESSO 21 pegou
cigarros, ou executados movimentos semelhantes antes. Seu mecanismo
automático tem "aprendidas" algo da resposta correta necessário. Em seguida,
o mecanismo automático utiliza dados de feedback fornecidos para o cérebro
por seus olhos, que diz que 'o grau em que os cigarros não são apanhados.'
Estes dados de feedback permite que o mecanismo automático continuamente
corrigir o movimento da sua mão, até que seja dirigido aos cigarros. em um bebê,
apenas aprender a usar seus músculos, a correção da mão de chegar para um
chocalho é muito óbvia. o bebê tem pouco "informações armazenadas" para
desenhar upon. Sua mão ziguezagues e para trás e tateia, obviamente, uma vez
que atinge. é característico de toda a aprendizagem que, como a aprendizagem
ocorre, a correção se torna mais e mais refinado. Vemos isso em uma pessoa
apenas aprender a dirigir um carro, que "over -corrige" e ziguezagues e para trás
através da rua. Uma vez,no entanto, um correto ou "resposta bem sucedida" tem
sido realizado, é "lembrado" para uso futuro. O mecanismo automático, em
seguida, duplica essa resposta bem sucedida em estudos futuros. Ele tem
"aprendido" como responder com sucesso. It "lembra" de seus sucessos,
esquece as suas falhas, e repete a ação bem sucedida sem qualquer outra
consciente "pensamento" -ou como um hábito. Como seu cérebro encontra
respostas para problemas Agora vamos supor que a sala é escura para que você
não pode ver os cigarros. Você sabe, ou esperança, há um pacote de cigarros
sobre a mesa, juntamente com uma variedade de outros objetos.
Instintivamente, sua mão começará a "apalpar" e para trás, fazendo movimentos
em ziguezague (ou "varredura") rejeitar um objeto após o outro, até que os
cigarros são encontrados e "reconhecido". Este é um exemplo do segundo tipo
de servo-mecanismo. Recordando um nome temporariamente esquecido é outro
exemplo. A "Scanner" em seu cérebro verifica volta através de suas memórias
armazenadas até que o nome correto é "reconhecido". Um elétron 22 PSICO-
Cibernética ic cérebro resolve problemas em quase da mesma maneira. Em
primeiro lugar,uma grande quantidade de dados devem ser introduzidos na
máquina. Este armazenados, ou informações gravadas da máquina "memória".
Um problema se coloca à máquina. Faz a varredura de volta através de sua
memória até que ele localiza a única "resposta" que é consistente com e atende
a todas as condições do problema. Problema e responder juntos, constituem
uma situação "todo" ou estrutura. Quando parte da situação ou estrutura (o
problema) é dado à máquina, ele localiza os únicos "faltando peças", ou o tijolo
tamanho certo, por assim dizer, para completar a estrutura. O mais que se
aprende acerca do cérebro humano, o mais de perto se assemelha-na medida
em que a função está em causa -a servo-mecanismo. Por exemplo, o Dr. Wilder
Penfield, diretor do Instituto Neurológico de Montreal,informou recentemente em
uma reunião da Academia Nacional de Ciências, que tinha descoberto um
mecanismo de gravação em uma pequena área do cérebro, que aparentemente
registra tudo o que uma pessoa já experimentou, observou ou aprendido.
Durante uma operação no cérebro em que o paciente estava completamente
acordado, Dr. Penfield aconteceu para tocar uma pequena área do córtex com
um instrumento cirúrgico. Imediatamente o paciente exclamou que ela estava
"revivendo" um incidente de sua infância, que ela tinha conscientemente
esquecido. Outras experiências ao longo desta linha trazido os mesmos
resultados. Quando certas áreas do córtex foram tocados, os pacientes não se
limitou a "lembrar" as experiências passadas, eles "revivido"-los,
experimentando como muito real todas as vistas, sons e sensações da
experiência original.Era como se as experiências passadas tinha sido gravado
em um gravador e reproduzidos. Apenas como um mecanismo tão pequeno
como o cérebro humano pode armazenar uma tal quantidade de informação é
ainda um mistério. neurophysicist britânico W. Gray Walter disse que pelo menos
dez bilhões de células eletrônicas seriam necessários para construir um fac-
símile do cérebro do homem. Estas células ocupariam cerca de um milhão e
meio de pés cúbicos, e vários milhões adicionais de pés cúbicos seriam
necessários para a DESCOBRINDO SEU SUCESSO MECANISMO 23 "nervos"
ou fiação. Potência necessária para operá-lo seria um bilhão de watts. Um olhar
sobre o mecanismo automático em Ação Estamos maravilhados com a
grandiosidade de mísseis interceptores que pode computar num piscar de olhos
o ponto de intercepção de outro míssil e "estar lá" no instante correto para fazer
contato. Ainda,não estamos testemunhando algo tão maravilhoso cada vez que
vemos um centro jogador de beisebol pegar uma bola voar? Para calcular onde
a bola vai cair, ou onde o "ponto de interceptação" vai ser, ele deve levar em
conta a velocidade da bola, sua curvatura da queda, sua direção, windage,
velocidade inicial e a taxa de diminuição progressiva em velocidade. Ele deve
fazer esses cálculos tão rápido que ele será capaz de "descolar" na rachadura
do bastão. Em seguida, ele deve calcular o quão rápido ele deve correr, e em
que direção, a fim de chegar ao ponto de intercepção ao mesmo tempo, a bola
faz. O centro jogador de beisebol nem sequer pensar sobre isso. Seu mecanismo
de meta-esforço built-in calcula que para ele a partir de dados que alimenta
através de seus olhos e ouvidos. O computador em seu cérebro leva esta
informação,compara com os dados armazenados (memórias de outros sucessos
e fracassos na captura de bolas de mosca). Todos os cálculos necessários são
feitos em um flash e ordens são emitidos para os seus músculos da perna, e ele
"simplesmente funciona". Ciência pode construir o computador, mas não o
Operador Dr. Wiener disse que em nenhum momento no futuro próximo vai
cientistas ser capaz de construir um cérebro eletrônico em qualquer lugar perto
comparável à do cérebro humano. "Eu acho que o nosso público gadget
consciente mostrou um desconhecimento das vantagens especiais e
desvantagens especiais de máquinas eletrônicas, em comparação com o
cérebro humano", diz ele. "O número de dispositivos de comutação 24 psico-
CYBERNETICS no cérebro humano excede vastamente o número em qualquer
máquina de computação desenvolvido ainda, ou mesmo pensado para o projeto
em um futuro próximo."Mas mesmo deve tal máquina ser construída, faltaria um
"operador". Um computador não tem um cérebro anterior, nem um "eu" Ele não
pode representar problemas para si mesmo. Não tem imaginação e não pode
definir metas para si mesmo. Ele não pode determinar quais as metas são
válidas e quais não são. Ele não tem emoções. Ele não pode "sentir". Ele
funciona somente em novos dados alimentados a ele por um operador, por
dados de feedback em que garante a partir de seus próprios "órgãos sensoriais"
e de informações previamente armazenadas. Existe um depósito infinito de
idéias, conhecimentos e do poder? Muitos grandes pensadores de todas as
idades têm acreditado que "a informação armazenada" do homem não se limita
a suas próprias memórias de experiências passadas, e aprendeu fatos. "Há um
pensamento comum a todos os homens individuais", disse Emerson,que
comparou nossas mentes individuais para as entradas em um oceano de espírito
universal. Edison acreditava que ele tem algumas de suas idéias de uma fonte
fora de si mesmo. Uma vez, quando complementada por uma idéia criativa, ele
negou crédito, dizendo que "idéias estão no ar", e se ele não tivesse descoberto
isso, alguém teria. Dr. JB Rhine, chefe de Parapsicologia Laboratory da
Universidade de Duke, revelou-se experimentalmente que o homem tem acesso
ao conhecimento, fatos e idéias,provou experimentalmente que o homem tem
acesso ao conhecimento, fatos e idéias,provou experimentalmente que o homem
tem acesso ao conhecimento, fatos e idéias,diferente da sua memória individual
ou armazenadas informações de aprendizado ou experiência. Telepatia,
clarividência, premonição foram estabelecidas por experimentos de laboratório
científicos. Seus resultados, que o homem possui algum "fator extra sensorial",
que ele chama de "Psi", não são mais posta em dúvida por cientistas que
revisaram a sério o seu trabalho. Como Professor RH Thouless, da Universidade
de Cambridge diz: "A realidade dos fenômenos deve ser considerada como
descobrir o seu MECANISMO DE SUCESSO 25 provou tão certo como qualquer
coisa na investigação científica pode ser provada." "Nós encontramos", diz Dr.
Reno, "que há uma capacidade de adquirir conhecimento que transcende as
funções sensoriais. Esta capacidade extra sensorial pode nos dar conhecimento,
certamente, da objectiva e muito provavelmente de estados
subjetivos,conhecimento da matéria e provavelmente de mentes." Schubert
disse ter dito a um amigo que o seu próprio processo criativo consistiu em
'lembrar uma melodia' que nem ele nem ninguém jamais havia pensado antes.
Muitos artistas criativos, bem como psicólogos que fez um estudo do processo
criativo, ter ficado impressionado com a semelhança de inspiração criativa,
súbita revelação, intuição, etc., e memória humana comum. Procurando uma
ideia nova, ou uma resposta a um problema, é na verdade, muito semelhante à
procura de memória para um nome que você tenha esquecido. você sabe que o
nome é "não", ou então você não iria procurar. o scanner em seu cérebro verifica
para trás sobre memórias armazenadas até que o nome desejado seja
"reconhecido" ou "descoberto ." a resposta existe agora da mesma forma,quando
partiu para encontrar uma nova idéia, ou a resposta a um problema, devemos
supor que a resposta existe já em algum lugar, e partiu para encontrá-lo. Dr.
Norbert Wiener disse: "Uma vez por ataques cientista um problema que ele sabe
ter uma resposta, toda a sua atitude é alterado. Ele já é cerca de cinquenta por
cento do seu caminho em direção a essa resposta." (Norbert Wiener, O Uso
Humano de Seres Humanos, Houghton Mifflin, New York). Quando você se
propôs a fazer trabalho criativo-se na área de vendas, gestão de um negócio,
escrever um soneto, melhorar as relações humanas, ou o que quer, você
começar com um objetivo em mente, um fim a ser alcançado, uma resposta
"alvo", que, embora talvez um pouco vago, será "reco- 26 Psico-Cibernética
nizadas" quando alcançado. Se você realmente quer dizer negócio, tem um
intenso desejo,e começar a pensar intensamente sobre todos os ângulos do
problema-o seu mecanismo criativo vai para o trabalho e do "scanner" de que
falamos anteriormente começa a varredura de volta por meio de informações
armazenadas, ou "apalpar" o seu caminho para uma resposta. Ele seleciona uma
idéia aqui, um fato lá, uma série de experiências anteriores, e relaciona-os-ou
"laços-los juntos" em um todo significativo que irá "preencher" a parte incompleto
de sua situação, completar a sua equação, ou "resolver " seu problema. Quando
esta solução é servido até sua consciência, muitas vezes em um momento de
descuido quando você está pensando em outra coisa, ou talvez até mesmo como
um sonho, enquanto a sua consciência está adormecida -algo "cliques" e você
de uma vez "reconhecer" esta como a resposta você tem sido procurando. Nesse
processo,é que o seu mecanismo criativo também têm acesso a informações
armazenadas em uma mente universal? Numerosas experiências de
trabalhadores criativos parece indicar que ele faz. De que outra forma, por
exemplo, explicar a experiência de Louis Agassiz, disse por sua esposa: ". Ele
tinha se esforçado para decifrar a impressão um tanto obscura de um peixe fóssil
na laje de pedra em que foi preservado cansado e perplexo, ele colocou a
trabalhar de lado a última e tentou rejeitá-lo de sua mente. Pouco depois, ele
acordou uma noite convencido de que durante o sono que ele tinha visto o seu
peixe com todas as características ausentes perfeitamente restauradas. "ele foi
cedo para o Jardin des Plantes, pensando que em olhando de novo na impressão
de que ele veria algo para colocá-lo no caminho de sua visão. In-the vão registro
turva era tão branco como sempre. Na noite seguinte, ele viu o peixe
novamente,mas quando ele acordou ele desapareceu de sua memória como
antes. Esperando a mesma experiência pode ser repetida, na terceira noite ele
colocou um lápis e papel ao lado de sua cama antes de ir dormir. "Pela manhã o
peixe reapareceu em seu sonho, confuso no início, mas no passado, com tal
distinção que ele já não tinha qualquer dúvida quanto aos seus caracteres
zoológicos. DESCOBRINDO SEU MECANISMO DE SUCESSO 27 Ainda meio
sonhando, em densas trevas, ele traçou esses caracteres sobre a folha de papel
na cabeceira. "de manhã, ele ficou surpreso ao ver em seus noturnos
características esboço que ele achava impossível o próprio fóssil iria revelar. Ele
apressou-se ao Jardin des Plantes e, com seu desenho como um guia,
conseguiu escarificação afastado da superfície da pedra em que porções do
peixe provou ser escondido. Quando totalmente exposta,o fóssil correspondeu
com seu sonho e seu desenho, e ele conseguiu classificar-lo com facilidade."
exercício prático NO. 1 obter uma imagem New mental de si mesmo A infeliz,-
tipo de falha personalidade não pode desenvolver uma nova auto-imagem pela
força de vontade pura ., ou por decidir arbitrariamente deve haver alguns
motivos, alguma justificação, alguma razão para decidir que a velha imagem de
si mesmo é um erro, e que uma nova imagem é apropriada você não pode
simplesmente imaginar uma nova auto-imagem;. a menos que você sinto que
ele é baseado sobre a verdade. a experiência tem mostrado que quando uma
pessoa muda sua auto-imagem, ele tem a sensação de que por uma razão ou
outra, ele "vê", ou percebe a verdade sobre si mesmo. a verdade neste capítulo
pode libertá-lo de uma auto-imagem inadequada de idade, se você lê-lo muitas
vezes, pense atentamente \ sobre as implicações, e "martelo home" suas
verdades para si mesmo ciência já confirmou que os filósofos, místicos e outras
pessoas intuitivas há muito tempo declarou:. ser humano ev ery foi literalmente
'projetado para o sucesso' pelo seu Criador Todo ser humano tem acesso a um
maior poder que ele mesmo. Isto significa "VOCÊ." Como Emerson disse: "Não
há nenhum grande e não pequeno." 28 Psico-Cibernética Se você foram
projetados para o sucesso e felicidade, então a velha imagem de si mesmo como
indigno de felicidade, de uma pessoa que foi "significava" a falhar, deve estar em
erro. Leia este capítulo por pelo menos três vezes por semana durante os
primeiros 21 dias. Estudá-lo e digeri-lo Procure exemplos em suas experiências
e as experiências de seus amigos, que ilustram o mecanismo criativo em ação.
Memorizar os seguintes princípios básicos pelos quais o seu mecanismo de
sucesso opera. Você não precisa ser um engenheiro eletrônico, ou um físico,
para operar o seu próprio servo-mecanismo, mais do que você tem que ser
capaz de projetar um automóvel, a fim de conduzir um, ou tornar-se um
engenheiro elétrico, a fim de ativar a luz no seu quarto.Você precisa estar
familiarizado com o seguinte, no entanto, porque ter memorizado-los, eles vão
jogar "nova luz" sobre o que é a seguir:
1. O seu mecanismo interno de sucesso deve ter um objetivo ou "alvo". Esta
meta ou alvo, deve ser concebida como "já existentes, agora", quer na forma real
ou potencial. Ele opera por (1) Direcção-lo a um objetivo já existentes ou por (2)
"descobrir" algo já existente.
2. O mecanismo automático é teleológico, isto é, opera, ou deve ser orientada
para objetivos "resultados, terminar". Não desanime, porque o "meio pelo qual"
pode não ser aparente. É a função do mecanismo automático para abastecer o
"meio pelo qual" quando você fornecer a meta. Pense em termos de resultado
final,e os meios pelos quais, muitas vezes, cuidar de si mesmos.
3. Não tenha medo de cometer erros ou de falhas temporárias. Todos os servo-
mecanismos de alcançar um objetivo por feedback negativo, ou indo para a
frente, cometer erros e corrigir imediatamente claro.
4. Aprender Competência de qualquer tipo é realizado por tentativa e erro,
mentalmente corrigir objetivo após um erro, até que foi alcançado um "bem
sucedido", movimento ou desempenho. Depois disso, a aprendizagem futura, e
con- 'sucesso tinued, é realizado por esquecer o passado DESCOBRINDO SEU
SUCESSO MECANISMO 29' erros, e lembrando a resposta bem sucedida, de
modo que ele pode ser 'imitado'.
6. Você deve aprender a confiar em seu mecanismo criativo para fazer seu
trabalho e não "jam-lo", tornando-se muito preocupado ou ansioso demais para
saber se ele vai funcionar ou não,ou tentando forçá-lo por muito esforço
consciente. Você deve "deixá-lo" trabalho, ao invés de "torná-lo" trabalho.
Esta confiança é necessária porque o seu mecanismo criativo opera abaixo do
nível de consciência, e você não pode "saber" o que está acontecendo sob a
superfície. Além disso, a sua natureza é operar espontaneamente de acordo com
a presente necessidade. Portanto, você não tem garantias de antecedência. Ele
vem em operação como você age e como você coloca uma demanda sobre ele
por suas ações. Você não deve esperar para agir até que você tenha prova de
que você deve agir como se ele está lá, e ele vai passar. "Faça a coisa e você
terá o poder", disse Emerson.

CAPÍTULO TRÊS

Imaginação- A primeira chave para o seu Mecanismo de Sucesso

IMAGINAÇÃO desempenha um papel muito mais importante em nossas vidas
do que a maioria de nós imagina.
Eu já vi isso tantas vezes demonstrada na minha prática. Um exemplo
particularmente memorável deste fato causa um paciente que estava
literalmente forçado a visitar o meu escritório por sua família. Ele era um homem
de cerca de 40, solteiro, que pressionado um trabalho de rotina durante o dia e
manteve-se no quarto quando o dia de trabalho acabou, não vai a lugar nenhum,
não fazendo nada. Ele teve muitos empregos e nunca pareceu capaz de ficar
com qualquer um deles para qualquer grande período de tempo. Seu problema
era que ele tinha um bastante grande nariz e as orelhas que se projetava um
pouco mais do que é normal. Ele se considerava "feio" e "engraçado olhar." Ele
imaginou que as pessoas que ele entrou em contato com durante o dia estavam
rindo dele e falando dele pelas costas, porque ele era tão "estranho".Suas
fantasias cresceu tão forte que ele realmente temia sair para o mundo dos
negócios e movendo-se entre as pessoas. Ele mal sentia "seguro", mesmo em
sua própria casa. O pobre homem sequer imaginado que a família Ms estava
"envergonhado" dele porque ele era "peculiar olhar," não como "outras pessoas".
Na verdade, suas deficiências faciais não foram graves. Seu nariz era do tipo
"clássico romano", e os seus ouvidos, embora um pouco grande, não atraiu mais
atenção do que as de milhares de pessoas com orelhas semelhantes. Em des30
IMAGINAÇÃO-A primeira chave 31 peração, sua família levou-o para mim para
ver se eu poderia ajudá-lo. Vi que ele não precisava de cirurgia.dele porque ele
era "peculiar olhar," não como "outras pessoas". Na verdade, suas deficiências
faciais não foram graves. Seu nariz era do tipo "clássico romano", e os seus
ouvidos, embora um pouco grande, não atraiu mais atenção do que as de
milhares de pessoas com orelhas semelhantes. Em des30 IMAGINAÇÃO-A
primeira chave 31 peração, sua família levou-o para mim para ver se eu poderia
ajudá-lo. Vi que ele não precisava de cirurgia.dele porque ele era "peculiar olhar,"
não como "outras pessoas". Na verdade, suas deficiências faciais não foram
graves. Seu nariz era do tipo "clássico romano", e os seus ouvidos, embora um
pouco grande, não atraiu mais atenção do que as de milhares de pessoas com
orelhas semelhantes. Em des30 IMAGINAÇÃO-A primeira chave 31 peração,
sua família levou-o para mim para ver se eu poderia ajudá-lo. Vi que ele não
precisava de cirurgia.sua família o trouxe para mim para ver se eu poderia ajudá-
lo. Vi que ele não precisava de cirurgia.sua família o trouxe para mim para ver
se eu poderia ajudá-lo. Vi que ele não precisava de cirurgia. . . só um
conhecimento do fato de que sua imaginação tinha uma grande devastação, com
sua auto-imagem que ele tinha perdido de vista a verdade. Ele não era muito
feio. As pessoas não considerá-lo estranho e rir dele por causa de sua aparência.
Sua imaginação era o único responsável por sua miséria. Sua imaginação havia
criado um mecanismo automático, negativo, falha dentro dele e que estava
operando a todo vapor, a sua extrema infelicidade. Felizmente, depois de várias
sessões com ele, e com a ajuda de sua família, ele foi capaz gradualmente a
perceber que o poder de sua própria imaginação foi responsável por sua
situação, e ele conseguiu construir uma auto-imagem verdadeira e alcançar a
confiança ele precisava aplicando imaginação criativa ao invés de imaginação
destrutiva. "Imaginação criativa" não é algo reservado para os poetas,os
filósofos, os inventores. Entra em todos os nossos atos. Para a imaginação
define a "imagem" meta que o nosso mecanismo automático funciona em.
Agimos, ou deixar de agir, não por causa da "vontade", como é tão comumente
acreditavam, mas por causa da imaginação. Um ser humano sempre age e sente
e executa de acordo com o que ele imagina ser verdade sobre si mesmo e seu
meio ambiente. Esta é uma lei básica e fundamental da mente. É a maneira como
são construídos. Quando vemos esta lei da mente graficamente e
dramaticamente demonstrado em um sujeito hipnotizado, estamos propensos a
pensarUm ser humano sempre age e sente e executa de acordo com o que ele
imagina ser verdade sobre si mesmo e seu meio ambiente. Esta é uma lei básica
e fundamental da mente. É a maneira como são construídos. Quando vemos
esta lei da mente graficamente e dramaticamente demonstrado em um sujeito
hipnotizado, estamos propensos a pensarUm ser humano sempre age e sente e
executa de acordo com o que ele imagina ser verdade sobre si mesmo e seu
meio ambiente. Esta é uma lei básica e fundamental da mente. É a maneira como
são construídos. Quando vemos esta lei da mente graficamente e
dramaticamente demonstrado em um sujeito hipnotizado, estamos propensos a
pensar que há algo oculto ou supra-normais no trabalho. Na verdade, o que
estamos testemunhando é os processos normais de funcionamento do cérebro
humano e do sistema nervoso. Por exemplo, se um bom sujeito hipnótico é dito
que ele está no Pólo Norte, ele não só vai tremer e parecem ser frio, seu corpo
vai reagir como se ele fosse frio e arrepios irá desenvolver. O mesmo fenômeno
foi demonstrado em estudantes universitários desperto por pedir- 32 Psico-
Cibernética ing-los imaginar que um lado está imerso em água gelada.
Termómetro leituras mostram que a temperatura caia no lado "tratada". Diga um
sujeito hipnotizado que seu dedo é um ferro em brasa e ele não só irá fazer uma
careta de dor ante seu toque,mas seus sistemas cardiovascular e linfático vai
reagir como se o seu dedo fosse um ferro quente vermelho e produzem
inflamação e talvez uma bolha na pele. Quando os estudantes universitários,
bem acordado, ter sido dito para imaginar que uma mancha na testa estava
quente, as leituras de temperatura mostraram um aumento real na temperatura
da pele. Seu sistema nervoso não pode dizer a diferença entre uma experiência
imaginada e uma experiência "real". Em ambos os casos, ele reage
automaticamente às informações que você dá a ele a partir de seu cérebro
anterior. Seu sistema nervoso reage de forma adequada para que "você" pensar
ou imaginar para ser verdade. O Segredo de "Hypnotic Power" Dr. Theodore
Xenophon Barber realizou uma extensa investigação sobre os fenômenos da
hipnose,tanto quando ele foi associado com o departamento de psicologia da
Universidade Americana, em Washington, D. C, e também depois de se associar
com o Laboratório de Relações Sociais em Harvard. Escrevendo na revista
Science Digest recentemente, ele disse: "Nós descobrimos que os sujeitos
hipnóticos são capazes de fazer só coisas surpreendentes quando convencido
de que as palavras do hipnotizador são afirmações verdadeiras Quando o
hipnotizador tem guiado o assunto para o ponto onde ele está convencido de
que o hipnotizador de... palavras são afirmações verdadeiras, o assunto, em
seguida, se comporta de maneira diferente porque ele pensa e acredita de forma
diferente. "os fenômenos da hipnose sempre pareceu misterioso porque sempre
foi difícil entender como a crença pode trazer tal comportamento incomum.
IMAGINAÇÃO-A primeira chave 33 Pareceu sempre como se deve haver algo
mais,alguma força ou poder insondável, no trabalho. "No entanto, a verdade é
que, quando um sujeito está convencido de que ele é surdo, ele se comporta
como se ele é surdo;. Quando ele está convencido de que ele é insensível à dor,
ele pode passar por cirurgia sem anestesia A força misteriosa ou poder faz não
existe." ( "Você pode ser hipnotizado?", Science Digest, janeiro de 1958). Um
pouco de reflexão irá mostrar por que é uma coisa muito boa para nós que
sentem e agem de acordo com o que acreditamos ou imaginamos ser verdade.
Verdade determina a ação e comportamento O cérebro humano eo sistema
nervoso são projetados para reagir automaticamente e de forma adequada aos
problemas e desafios no ambiente. Por exemplo, um homem não precisa parar
e pensar que a auto-sobrevivência exige que ele correr se ele encontra um urso
em uma trilha.Ele não precisa decidir se tornar medo. A resposta de medo é tanto
automática e apropriado. Primeiro, ele o faz querer fugir. O medo, então
desencadeia mecanismos corporais que "sopa up" seus músculos para que ele
possa correr mais rápido do que ele já executado antes. Seu batimento cardíaco
está acelerado. Adrenalina, um estimulante potente do músculo, é vertida para
a corrente sanguínea. Todas as funções corporais não necessárias ao
funcionamento são desligados. O estômago pára de funcionar e todo o sangue
disponível é enviado para os músculos. A respiração é muito mais rápido e o
fornecimento de oxigênio para os músculos é aumentado manifold. Tudo isso, é
claro, não é nada novo. A maioria de nós aprendeu na escola. O que não foram
tão rápidos em perceber, no entanto,é que o cérebro eo sistema nervoso que
reage automaticamente ao ambiente é o mesmo cérebro e sistema nervoso que
nos diz que o ambiente é. As reações do homem conhecer o urso são
comumente pensado como devido a "emoção" ao invés de idéias. No entanto,
era uma idéia-informação recebida do mundo 34 PSICO-Cibernética fora, e
avaliados pela parte frontal do cérebro, o que provocou os chamados "reações
emocionais". Assim, foi basicamente ideia ou crença que era o verdadeiro agente
causador, ao invés de emoção, que veio como um resultado. Em suma, o homem
na trilha reagiu ao que ele pensava ou acreditava ou imaginado o ambiente a
ser. As "mensagens" trouxe para nós a partir do ambiente consiste em impulsos
nervosos dos diversos órgãos dos sentidos. Estes impulsos nervosos são
decodificados,interpretadas e avaliadas no cérebro e dado a conhecer a nós na
forma de idéias ou imagens mentais. Em última análise, é essas imagens
mentais que reagimos. Você age, e sentir, não de acordo com o que as coisas
são realmente como, mas de acordo com a imagem de sua mente segura do que
eles são. Você tem certas imagens mentais de si mesmo, o seu mundo, e as
pessoas ao seu redor, e você se comporta como se essas imagens eram a
verdade, a realidade, em vez das coisas que eles representam. Suponhamos,
por exemplo, que o homem na fuga não tinha encontrado um verdadeiro urso,
mas um ator de cinema vestido com uma fantasia de urso. Se ele pensou e
imaginou o ator para ser um urso, suas reações emocionais e nervosas teria sido
exatamente o mesmo. Ou suponhamos que ele conheceu um grande cão
desgrenhado, que sua imaginação dominada pelo medo confundiu com um urso.
Novamente,ele reagiria automaticamente para o que ele acreditava ser verdade
sobre si mesmo e seu meio ambiente. Segue-se que se as nossas idéias e
imagens mentais sobre nós mesmos são distorcidos ou irrealista, então nossa
reação ao nosso ambiente será igualmente inadequada. Why Not Imagine-se
bem sucedido? Percebendo que nossas ações, sentimentos e comportamentos
são o resultado de nossas próprias imagens e crenças nos dá a alavanca que a
psicologia tem sempre necessária para a mudança de personalidade.
istosentimentos e comportamentos são o resultado de nossas próprias imagens
e crenças nos dá a alavanca que a psicologia tem sempre necessária para a
mudança de personalidade. istosentimentos e comportamentos são o resultado
de nossas próprias imagens e crenças nos dá a alavanca que a psicologia tem
sempre necessária para a mudança de personalidade. isto abre uma nova porta
psicológica para ganhar habilidade, sucesso e felicidade. IMAGINAÇÃO-a chave
35 imagens PRIMEIROS mentais nos oferecem uma oportunidade de "prática"
novas características e atitudes, que de outra forma não poderíamos fazer. Isto
é possível porque mais uma vez, o seu sistema nervoso não pode dizer a
diferença entre uma experiência real e uma que é vividamente imaginado. Se
imaginarmos a nós mesmos realizando de uma certa maneira, é quase o mesmo
que o desempenho real. prática mental ajuda a tornar perfeito. Em uma
experiência controlada, psicólogo RA Vandell provou que a prática mental em
jogar jogos de setas em um alvo, em que a pessoa se senta por um período de
cada dia em frente do alvo, e imagina jogar jogos de setas em que, melhora
objectivo dardos tanto como realmente de arremesso.Research Quarterly relata
um experimento sobre os efeitos da prática mental na melhoria de habilidades
em afundando basquete lances livres. Um grupo de estudantes realmente
praticado jogando a bola todos os dias durante 20 dias, e foram marcados no
primeiro e último dias. Um segundo grupo foi marcado nos primeiros e últimos
dias, e envolvido em qualquer tipo de prática no meio. Um terceiro grupo foi
marcado no primeiro dia, em seguida, passado 20 minutos por dia, imaginando
que eles foram jogar a bola na baliza. Quando eles perderam eles iriam imaginar
que eles corrigido o seu objectivo em conformidade. O primeiro grupo, o qual, na
verdade, praticado 20 minutos todos os dias, melhorada em conseguir 24 por
cento. O segundo grupo, que não tinha tipo de prática, não apresentaram
melhora. O terceiro grupo, que praticou em sua imaginação, melhorou na
pontuação 23 por cento!Como Imaginação Prática ganhou um campeonato de
xadrez .. A abril de 1955 das Readers Digest continha um artigo do The rotariano
por Joseph Phillips, chamado: "Xadrez: Chamam-lhe um jogo." Neste artigo
Phillips conta como o grande campeão de xadrez, Capablanca, era tão superior
a toda a concorrência que 36 Psico-Cibernética foi considerado por especialistas
que nunca seriam batidos em match play. No entanto, ele perdeu o campeonato
para um jogador bastante obscura, Alekhine, que tinha dado nenhum indício de
que ele mesmo representava uma ameaça séria para a grande Capablanca. O
mundo de xadrez foi atordoado com a virada, que hoje seria comparável a um
Golden Gloves finalista derrotando o campeão mundial dos pesos pesados.
Phillips diz-nos que Alekhine tinha treinado para o jogo muito parecido com um
boxer-se condicionado para uma luta. Ele retirou-se para o país,cortar fumar e
beber e fez ginástica. "Durante três meses, ele jogou xadrez apenas em sua
mente, a criação de vapor para o momento em que ele iria cumprir o campeão."
Imagens mentais podem ajudar você a vender mais bens Em seu livro, Como
fazer $ 25.000 a venda Ano, Charles B. Roth conta como um grupo de
vendedores em Detroit que tentou uma nova ideia aumentou suas vendas de
100 por cento. Outro grupo em Nova York aumentou suas vendas em 150 por
cento. E vendedores individuais, usando a mesma idéia, têm aumentado as suas
vendas até 400 por cento. (Charles B. Roth, How to Make $ 25.000 a venda Ano,
Englewood Cliffs, NJ, Prentice-Hall, Inc.) "E o que é essa magia que realiza tanto
por vendedores?" É algo chamado role-playing, e você deve saber sobre isso,
porque se você vai deixá-lo, ele pode ajudá-lo a dobrar suas vendas. "Qual é o
papel-playing? "Bem, é simplesmente imaginando-se em várias situações de
vendas, em seguida, resolvê-los em sua mente, até que você saiba o que dizer
eo que fazer sempre que a situação vem-se na vida real." É o que é chamado
no campo de futebol ' prática crânio.' IMAGINAÇÃO-A primeira chave 37 "A razão
pela qual ele realiza tanto é que a venda é simplesmente uma questão de
situações." Um é criado cada vez que você falar com um cliente. Ele diz algo ou
faz uma pergunta ou levantar uma objecção. Se você sempre sabe como
combater o que ele diz ou responder a sua pergunta ou lidar com a objeção, você
faz vendas .... "Um vendedor de role-playing, à noite, quando ele está sozinho,
irá criar estas situações. Ele vai imaginar a perspectiva jogando o mais vasto tipo
de curvas para ele. Então ele vai trabalhar fora a melhor resposta para eles
..."Não importa qual é a situação, você pode se preparar para ele de antemão
por meio de imaginar a si mesmo e seu rosto perspectiva de enfrentar enquanto
ele está levantando objeções e criando problemas e você está segurando-los
corretamente." Use Pictures Mental para conseguir um emprego melhor O
falecido William Moulton Marston, psicólogo bem conhecido, recomendou que
ele chamou de "prática de ensaio" para homens e mulheres que vinham a ele
ajuda para o avanço do trabalho. Se você tem uma importante entrevista
chegando, como fazer um pedido de um emprego, seu conselho foi: plano para
a entrevista com antecedência. Passar por cima em sua mente, todas as
diversas questões que lhe são susceptíveis de ser feitas. Pense sobre as
respostas que vão dar. Em seguida, "ensaiar" a entrevista em sua mente. Mesmo
se nenhuma das perguntas que você tem ensaiado vir para cima,a prática
rehearsal ainda irá trabalhar maravilhas. Dá-lhe confiança. E mesmo que a vida
real não definiu linhas para ser recitada como uma peça de teatro, a prática
ensaio vai ajudar você a ad lib e reagir espontaneamente a qualquer situação
você se encontra, porque você tem praticado reagir espontaneamente. "Não seja
um ator presunto," Dr. Marston diria, explicando que estamos sempre agindo fora
algum papel na vida. Por que não escolher o papel certo, o papel de uma pessoa
bem sucedida, e relata-? 38 PSICO-Cibernética Escrevendo em sua revista Life,
Dr. Marston disse: "Freqüentemente, o próximo passo em sua carreira não pode
ser tomada sem antes ganhar alguma experiência no trabalho que serão
chamados a desempenhar. Bluff pode abrir a porta para um trabalho você não
sabe nada sobre, mas em nove de cada dez casos ganhou't mantê-lo de ser
demitido quando a sua inexperiência torna-se evidente. Há apenas uma maneira
que eu conheço para projetar o seu conhecimento prático além de sua ocupação
atual e que é o planejamento de ensaio. "Um concerto Práticas Pianista" em sua
cabeça!' Artur Schnabel, o famoso concerto mundopianista, teve aulas para
apenas sete anos. Ele odiava prática e raramente se praticar por qualquer
período de tempo no teclado de piano real. Quando questionado sobre sua
pequena quantidade de prática, em comparação com outros pianistas, ele disse,
"eu pratico na minha cabeça." CG Kop, da Holanda, uma autoridade reconhecida
no ensino de piano, recomenda que todos os pianistas "prática em suas
cabeças." A nova composição, diz ele, deve ser a primeira ido mais na mente.
Deve ser memorizado, e tocou na mente, antes mesmo de tocar os dedos para
o teclado. Imaginação prática pode diminuir sua pontuação Golf revista Time
relatou que, quando Ben Hogan está jogando em um torneio, ele mentalmente
ensaia cada tiro, pouco antes de fazer isso. Ele faz o tiro perfeitamente em seu
imaginaç "sente" a cabeça do taco golpear a bola como deveria ",sente"-se
realizar o followthrough-e perfeito, em seguida, as etapas até a bola, e depende
do que ele chama de 'memória muscular' para realizar o tiro assim como ele
imaginava. Alex Morrison, talvez o professor de golfe mais bem conhecido no do
mundo, tem realmente funcionou um sistema de prática mental. ele permite que
você melhorar sua pontuação golfe IMAGINAÇÃO-a primeira chave 39, sentado
em uma poltrona, e praticando mentalmente o que ele chama de "Sete Morrison
Keys." o lado mental de golfe representa 90 por cento do jogo, diz ele, o lado
físico de 8 por cento, e o lado mecânico de 2 por cento. Em seu livro, o melhor
golfe Sem Practice (New York, Simon & Schuster), Morrison diz como ele
ensinou Lew Lehr para quebrar 90, pela primeira vez, sem prática
alguma.Morrison teve Lehr sentar-se em uma poltrona em sua sala de estar e
relaxar enquanto ele demonstrou por ele o balanço correto e deu uma breve
palestra sobre as "Chaves Morrison." Lehr foi instruído a se envolver em
nenhuma prática real sobre os links, mas em vez disso passar cinco minutos a
cada dia, relaxando em sua poltrona, visualizando-se atendendo às "Chaves"
corretamente. Morrison continua a dizer como vários dias depois, sem nenhuma
preparação física que seja, Lehr se juntou ao seu foursome regular, e espantou-
los, atirando 9 buracos em um mesmo par, 36. O núcleo do sistema Morrison é
"Você deve ter uma clara mentais imagem da coisa correta antes de poder fazê-
lo com sucesso." Morrison, por este método, permitiu Paul Whiteman, e muitas
outras celebridades, para cortar tanto quanto 10-12 cursos fora de sua
pontuação. Johnny Bulla,o jogador de golfe profissional conhecido, escreveu um
artigo há vários anos em que ele disse que ter uma imagem mental clara de
exatamente onde você queria a bola ir eo que você queria fazer era mais
importante do que "forma" no golfe. A maioria dos profissionais, disse Bulla, ter
um ou mais graves falhas em sua "forma". No entanto, eles conseguem atirar
boa golf. Foi a teoria de Bulla que se você imaginar o fim result- "ver" a bola indo
para onde você queria ir, e ter a confiança para "saber" que ele ia fazer o que
você queria, seu subconsciente iria assumir e direcionar seus músculos
corretamente. Se o seu aperto era errado, e sua postura não na melhor
forma,seu subconsciente ainda tomaria conta de que por 40 Psico-Cibernética
direcionando seus músculos para fazer o que fosse necessário para compensar
o erro na forma. O verdadeiro segredo de homens e mulheres bem sucedidas
imaginando Mental tem, desde o início; tempo, "imagens mentais", e "prática
rehearsal", usado para alcançar o sucesso. Napoleão, por exemplo, "praticou"
soldado, em sua imaginação, por muitos anos antes que ele já passou num
campo de batalha real. Webb e Morgan em seu livro Fazendo a maioria de sua
vida, dizem-nos que "as notas Napoleão feitos a partir de suas leituras durante
estes anos de estudo cheias, quando impresso, quatrocentas páginas. Imaginou-
se como um comandante, e desenhou mapas da ilha de Córsega mostrando
onde ele iria colocar várias defesas, tornando todos os seus cálculos com
precisão matemática."* Conrad Hilton imaginou-se a operar um hotel muito antes
de ele nunca comprou um. Quando um menino ele usou a 'brincar' de que ele
era um operador de hotel. Henry J. Kaiser disse que cada uma de suas
realizações de negócios foi realizado em sua imaginação antes ele apareceu na
realidade. não é à toa que a arte de "retratar mentais", no passado, por vezes,
sido associado com "mágica". no entanto, a nova ciência da Cibernética nos dá
uma visão sobre por retratar mentais produz tais resultados surpreendentes, e
mostra que estes resultados não são devido a "mágica", mas o funcionamento
natural, normal de nossas mentes e cérebros. Cibernética respeita ao cérebro
humano, o sistema nervoso e do sistema muscular, como um altamente
complexa "servo-mecanismo." (um automático goal-seeking máquina que
"novilhos"* Tirar o máximo partido da sua vida por John JB Morgan e Ewing T.
Webb. Direitos Autorais, 1932 por John JB Morgan e Ewing T. Webb.
Reproduzido com permissão da Doubleday and Company, Inc. IMAGINAÇÃO-A
primeira chave 41 o seu caminho para uma meta ou objetivo pelo uso de dados
de feedback e as informações armazenadas, corrigindo automaticamente curso
quando necessário.) Como afirmado anteriormente, este novo conceito não
significa que "VOCÊ" é uma máquina, mas que seu cérebro e corpo funções
físicas como uma máquina que "VOCÊ" operar. Este mecanismo criativo
automática dentro de você pode operar em apenas um caminho. Ele deve ter um
alvo para atirar. Como diz Alex Morrison, você deve primeiro ver claramente uma
coisa em sua mente antes que você possa fazê-lo. Quando você vê uma coisa
claramente na sua mente, seu "mecanismo de sucesso" criativodentro de você
assume e faz o trabalho muito melhor do que você poderia fazer isso por esforço
consciente, ou "força de vontade". Em vez de se esforçando por esforço
consciente para fazer a coisa pela força de vontade de ferro de queixo, e ao
mesmo tempo se preocupar e retratando a si mesmo todas as coisas que são
susceptíveis de dar errado, você simplesmente relaxar a tensão, parar de tentar
"fazê-lo" pela tensão e esforço, imagem para si mesmo o alvo que você
realmente quer bater, e "deixar" o seu mecanismo criativo sucesso assumir.
Assim, mental-imaginando oretratar a si mesmo o alvo que você realmente quer
bater, e "deixar" o seu mecanismo criativo sucesso assumir. Assim, mental-
imaginando oretratar a si mesmo o alvo que você realmente quer bater, e "deixar"
o seu mecanismo criativo sucesso assumir. Assim, mental-imaginando
o resultado final desejado, literalmente obriga a usar o "pensamento positivo".
Você não está aliviado depois do esforço e trabalho, mas seus esforços são
usados para transportar para a frente para seu objetivo, ao invés de conflito
mental inútil que resulta quando você "quer" e "tentar" fazer uma coisa, mas
imagem para si mesmo algo outro. Encontrando o Melhor de Si Este mesmo
mecanismo criativo dentro de você pode ajudá-lo a alcançar o seu melhor "eu"
possível se você vai formar uma imagem em sua imaginação do auto você queria
ser e "ver-se" no novo papel. Esta é uma condição necessária para a
transformação da personalidade, independentemente do método de terapia
utilizada. De alguma forma, antes de uma pessoa pode mudar, ele deve "ver" a
si mesmo em um novo papel.42 PSICO-Cibernética Edward McGoldrick utiliza
esta técnica para ajudar os alcoólatras cruzar a "ponte" entre o velho eu para o
novo auto. Cada dia, ele tem seus "alunos" fechar os olhos, relaxar o corpo, tanto
quanto possível, e criar uma "imagem em movimento mental", em si mesmos
como eles gostariam de ser. Neste cinematográfica mental que eles se vêem
como pessoas sóbrias e responsáveis. Vêem-se, na verdade, curtindo a vida
sem álcool. Esta não é a única técnica usada por McGoldrick, mas é um dos
métodos básicos utilizados na "Bridge House", que tem um histórico maior de
cura para alcoólatras do que qualquer outra organização no país. Eu mesmo
testemunhei verdadeiros milagres na transformação da personalidade quando
um indivíduo muda sua auto-imagem. Contudo,hoje estamos apenas
começando a vislumbrar o potencial poder criativo que decorre da imaginação
humana e, particularmente, as nossas imagens a respeito de nós mesmos.
Considere as implicações, por exemplo, na seguinte comunicado de imprensa,
que apareceu um par de anos atrás, sob uma dateline Associated Press: Imagine
que você está Sane "San Francisco Alguns pacientes mentais podem melhorar
a sua sorte e talvez encurtar sua estadia nos hospitais. apenas por imaginar que
eles são normais, dois psicólogos com a Administração de veteranos em Los
Angeles relatado. "Dr. Harry M. Grayson e Dr. Leonard B. Olinger disse à
American Psychological Assn. eles tentaram a idéia em 45 homens
hospitalizados como neuropsychiatrics. "Os pacientes em primeiro lugar foi dado
o teste de personalidade habitual.Em seguida, eles foram convidados
categoricamente a fazer o teste pela segunda vez e responder às perguntas
como fariam se fossem 'uma pessoa típica bem ajustado no lado de fora.' "Três
quartos deles virou-se em melhores performances de teste e algumas das
mudanças para melhor foram dramáticos, os psicólogos relatados."
IMAGINAÇÃO-A primeira chave 43 Para que esses pacientes para responder às
perguntas "como, uma pessoa típica bem ajustado" iria responder, eles tiveram
de imaginar como uma típica pessoa bem ajustada agiria. Eles tiveram que
imaginar-se no papel de uma pessoa welladjusted. E isso por si só era suficiente
para levá-los a começar a "agir como" e "sentindo-se como" uma pessoa
welladjusted. Podemos começar a ver por que o falecido Dr. Albert Edward
Wiggam chamou sua imagem mental de si mesmo "a maior força dentro de
você." Conhecereis a verdade sobre si mesmo O objetivo da psicologia da auto-
imagem não é para criar uma auto fictícia que é todo-poderoso, arrogante,
egoísta, allimportant. Tal imagem é tão inadequada e irrealista como a imagem
inferior de si mesmo. o nosso objectivo é encontrar o "verdadeiro eu", e para
trazer nossas imagens mentais de nós mesmos mais em linha com "os objetos t
hey representam." no entanto, é do conhecimento comum entre os psicólogos
que nos de taxa sob a maioria de nós ; curto mudar a nós mesmos, e vender a
descoberto Na verdade, não existe tal coisa como um Pessoas que parecem ter
um são realmente sofrendo de sentimentos de inferioridade-o seu "eu superior"
é uma ficção, uma capa-. "complexo de superioridade". acima,para se esconder
de si e dos outros seus sentimentos profundos-down de inferioridade e
insegurança. Como você pode saber a verdade sobre si mesmo? Como você
pode fazer uma verdadeira avaliação? Parece-me que aqui psicologia deve se
voltar para a religião. As Escrituras nos dizem que Deus criou o homem "um
pouco menor do que os anjos" e "lhe deu o domínio"; que Deus criou o homem
à sua imagem. Se realmente acreditamos em um todo-sábio, todo-poderoso,
todo-amoroso Criador, então nós estamos em uma posição para tirar algumas
conclusões lógicas sobre aquilo que Ele tem Man Criado-. Em primeiro lugar, tais
Creator um todo-sábio e todo-poderoso não iria revelar-se produtos de qualidade
inferior, quaisquer mais 44 Psico-Cibernética do que um mestre pintor pintava
telas inferiores. Tal Criador não iria deliberadamente projetar seu produto
falhar,mais do que um fabricante iria deliberadamente construir fracasso em um
automóvel. Os fundamentalistas dizem-nos finalidade principal do homem e
razão de viver é "glorificar a Deus", e os humanistas nos dizer objetivo principal
do homem é a "expressar-se plenamente." No entanto, se tomarmos a premissa
de que Deus é um Criador amoroso e tem o mesmo interesse em sua criação
que um pai terreno tem em suas crianças, então parece-me que os
fundamentalistas e os humanistas estão dizendo a mesma coisa. O que traz mais
glória, orgulho e satisfação para um pai do que ver seus filhos fazem bem, ter
sucesso e expressar ao máximo suas habilidades e talentos? Você já sentou
pelo pai de uma estrela de futebol durante um jogo? Jesus expressou o mesmo
pensamento quando ele nos disse para não esconder nossa luz debaixo do
alqueire,mas para deixar nossa luz brilhar - "para que vosso Pai seja glorificado."
Eu não posso acreditar que ela traz qualquer "glória" a Deus quando seus filhos
ir ao redor com expressões hang-cão, ser miserável, com medo de levantar a
cabeça e "ser alguém". Como o Dr. Leslie D. Weatherhead disse: "Se ... Nós
temos em nossas mentes uma imagem de nós mesmos como e derrotou
ninguéns assombrado pelo medo, temos de livrar-se de que a imagem de uma
vez e segurar nossas cabeças. Essa é uma quadro falso eo falso deve ir. Deus
nos vê como homens e mulheres em quem e através de quem Ele pode fazer
um grande trabalho. Ele nos vê como já sereno, confiante e alegre. Ele nos não
tão patético vêser miserável, com medo de levantar a cabeça e "ser alguém".
Como o Dr. Leslie D. Weatherhead disse: "Se ... Nós temos em nossas mentes
uma imagem de nós mesmos como e derrotou ninguéns assombrado pelo medo,
temos de livrar-se de que a imagem de uma vez e segurar nossas cabeças. Essa
é uma quadro falso eo falso deve ir. Deus nos vê como homens e mulheres em
quem e através de quem Ele pode fazer um grande trabalho. Ele nos vê como já
sereno, confiante e alegre. Ele nos não tão patético vêser miserável, com medo
de levantar a cabeça e "ser alguém". Como o Dr. Leslie D. Weatherhead disse:
"Se ... Nós temos em nossas mentes uma imagem de nós mesmos como e
derrotou ninguéns assombrado pelo medo, temos de livrar-se de que a imagem
de uma vez e segurar nossas cabeças. Essa é uma quadro falso eo falso deve
ir. Deus nos vê como homens e mulheres em quem e através de quem Ele pode
fazer um grande trabalho. Ele nos vê como já sereno, confiante e alegre. Ele nos
não tão patético vêDeus nos vê como homens e mulheres em quem e através
de quem Ele pode fazer um grande trabalho. Ele nos vê como já sereno,
confiante e alegre. Ele vê-nos não tão patéticoDeus nos vê como homens e
mulheres em quem e através de quem Ele pode fazer um grande trabalho. Ele
nos vê como já sereno, confiante e alegre. Ele vê-nos não tão patético vítimas
da vida, mas mestres da arte de viver; não querendo simpatia, mas transmitir
ajuda aos outros, e, portanto, pensar cada vez menos de nós mesmos, e cheia,
não da auto-preocupação, mas de amor e riso e um desejo de servir. . . . Vejamos
os eus reais que estão no tornando o momento em que cremos em sua
existência. Devemos reconhecer a possibilidade de mudança e acreditam na
auto estamos agora no processo de se tornar. Aquele velho sentimento de
indignidade e falha deve ir. É falso e não somos acreditar no que é falso "(Leslie
D. intempéries IMAGINAÇÃO-A primeira chave 45 cabeça, Prescrição para
Ansiedade, New York, Abingdon Press.) PRATIQUE:". Segure uma foto sua
longa e de forma constante o suficiente no olho da sua mente e você será atraído
para isso "disse o Dr. Harry Emerson Fosdick."Imagine-se vividamente como
derrotado e que só fará vitória impossível. Imagine-se vividamente como
vencedora e que só contribuirá imensamente para o sucesso. Grande vida
começa com uma imagem, realizada em sua imaginação, do que você gostaria
de fazer ou ser." Sua auto-imagem atual foi construída em cima de sua própria
imaginação fotos de si mesmo no passado que cresceu a partir das
interpretações e avaliações que você colocou na experiência. Agora você está a
usar o mesmo método para construir uma auto-imagem adequada anteriormente
usado para construir um um inadequado. Separe um período de 30 minutos a
cada dia, onde você pode estar sozinho e sem perturbações. Relaxe e sinta-se
como mais confortável possível. Agora feche os olhos e exercitar sua
imaginação.Muitas pessoas acham que eles obter melhores resultados se eles
imaginar-se sentado diante de uma grande tela- imagem em movimento e
imaginar que eles estão vendo um filme de si mesmos. O importante é fazer com
que essas fotos tão reais e tão detalhada quanto possível. Você quer que seus
quadros mentais para aproximar a experiência real, tanto quanto possível. A
maneira de fazer isso é prestar atenção aos pequenos detalhes, imagens, sons,
objetos, em seu ambiente imaginado. Um dos meus pacientes estava usando
este exercício para superar seu medo do dentista. Ela foi bem sucedida, até que
ela começou a notar pequenos detalhes em sua imaginado picture-o cheiro do
anti-séptico no escritório, a sensação do couro nos braços da cadeira, a visão de
unhas bem cuidados do dentista enquanto suas mãos se aproximou sua boca ,
etc.Detalhes dos 46 Psico-Cibernética ambiente imaginado são de suma
importância neste exercício, porque para todos os efeitos práticos, você está
criando uma experiência prática. E se a imaginação é viva o suficiente e
suficientemente detalhado, a sua prática imaginação é equivalente a uma
experiência real, na medida em que o seu sistema nervoso está em causa. A
próxima coisa importante a lembrar é que durante este 30 minutos você se vê
agindo e reagindo de forma adequada, com sucesso, de preferência. Não
importa como você agiu ontem. Você não precisa para tentar ter fé que você vai
agir da maneira ideal futuro. Seu sistema nervoso vai cuidar de que com o tempo,
se você continuar a praticar. Veja-se agir, sentir, "ser", como você quer ser. Não
diga para si mesmo: "Eu estou indo para agir dessa forma amanhã." Basta dizer
que yourself-"Vou me imaginar agindo desta maneira agora por 30 minutos-a-
dia." Imagine como você se sentiria se você já era o tipo de personalidade que
você quer ser. Se você tem sido tímida e tímida, veja-se movendo entre as
pessoas com facilidade e equilíbrio e se sentindo bem por causa disso. Se você
tem sido com medo e ansiedade em certas situações-se ver agindo com calma
e deliberadamente, agindo com confiança e coragem e sentindo expansivo e
confiante, porque você é. Este exercício constrói novo " memórias "ou os dados
armazenados em sua mid-cérebro e sistema nervoso central. ele constrói uma
nova imagem de si mesmo. Depois de praticar isso por um tempo, você vai se
surpreender ao encontrar-se 'agir de forma diferente,' mais ou menos automática
e spontaneously-" sem tentar." Isto é como deveria ser. Você não precisa 'tomar
pensamento'ou "tentar" ou fazer um esforço agora para sentir-se ineficaz e agir
de forma inadequada. O seu sentimento presente inadequada e fazendo é
automática e espontânea, por causa das memórias, reais e imaginários, que
você construiu em seu mecanismo automático. Você vai encontrá-lo vai
funcionar tão automaticamente após pensamentos e experiências positivas
como sobre os negativos. IMAGINAÇÃO-A primeira chave 47 Pontos-chave para
lembrar (Você preenche aqui.) 1. 2. 3. 4. 5. CASO HISTÓRIA: Lista aqui alguma
experiência fora do seu passado que é explicado pelos princípios dados neste
capítulo:

CAPÍTULO QUATRO
Dehypnotize-se de falsas crenças

Meu amigo Dr. Alfred Adler teve uma experiência quando um jovem rapaz que
ilustra o quão crença poderosa pode ser sobre o comportamento e habilidade.
Ele teve um mau começo na aritmética e seu professor se convenceu de que ele
era "burro em matemática." O professor, então, aconselhado os pais desta
'verdade' e lhes disse para não esperar muito dele. Eles também estavam
convencidos. Adler aceitou passivamente a avaliação que tinham colocado sobre
ele. E suas notas na aritmética provaram que tinha sido correta. um dia, porém,
ele teve um súbito lampejo de insight e pensou que ele viu como trabalhar um
problema que o professor tinha colocado na placa, e que nenhum dos outros
alunos pudessem trabalhar. ele anunciou, tanto para o professor . Ela e toda a
classe riu. Diante disso, ele ficou indignado, caminhou até a lousa, e trabalhou o
problema muito a sua surpresa. ao fazer isso, ele percebeu que podia entender
a aritmética. ele sentiu uma nova confiança em sua capacidade, e passou a se
tornar um bom aluno de matemática. Dr. Adler's experiência foi muito parecido
com o de um paciente meu alguns anos atrás, um empresário que queria para
se destacar em falar em público, porque ele tinha uma mensagem vital para dar
sobre seu sucesso excepcional em um campo difícil. Ele tinha uma boa voz e
um tema importante, mas ele não foi capaz de levantar-se na frente de estranhos
e colocou a 48 DEHYPNOTIZE-SE 49 mensagem de over. O que o deteve foi a
sua crença de que ele não poderia fazer uma boa conversa, e que ele iria deixar
de impressionar o seu público, simplesmente porque ele não tem uma aparência
imponente ... ele não "olhar como um executivo bem-sucedido." Esta crença
tinha escavado tão profundamente dentro dele que ele vomitou um bloqueio na
estrada cada vez que ele levantou-se antes de um grupo de pessoas e começou
a falar. Ele concluiu erroneamente que, se ele poderia ter uma operação para
melhorar a sua aparência, ele, então, ganhar a confiança de que precisava. Uma
operação poderia ter feito o truque e talvez não. . . minha experiência com outros
pacientes tinham mostrado que a mudança física nem sempre garantir mudança
de personalidade. A solução no caso deste homem foi encontrado quando ele
se convenceu de que sua crença negativa foi impedindo-o de entregar a
informação vital que ele tinha. Ele conseguiu substituir a crença negativa com
uma crença positiva que ele tinha uma mensagem de extrema importância que
só ele poderia entregar, não importa o que ele era. No devido tempo, ele era um
dos mais procurados após o alto-falantes no mundo dos negócios. A única
mudança foi em sua crença e em sua auto-imagem. Agora, o ponto que eu quero
fazer é esta: Adler tinha sido hipnotizado por uma falsa crença sobre si mesmo.
Não figurativamente, mas literalmente e realmente hipnotizado. Lembre-se que
dissemos no último capítulo que o poder da hipnose é o poder da crença. Deixe-
me repetir aqui Dr.A explicação de barbeiro do "poder" da hipnose: "Nós
descobrimos que os sujeitos hipnóticos são capazes de fazer só coisas
surpreendentes quando convencido de que as palavras do hipnotizador são
afirmações verdadeiras Quando o hipnotizador tem guiado o assunto até o ponto
onde ele está convencido.... que as palavras do hipnotizador são afirmações
verdadeiras, o assunto, em seguida, se comporta de maneira diferente porque
ele pensa e acredita de forma diferente." O importante para você se lembrar é
que não importa, no mínimo como você teve a idéia ou de onde veio. Você nunca
pode ter encontrado um hipnotizador profissional. Você pode nunca ter sido
formalmente hipnotizado. Mas se você aceitou uma idéia-de si mesmo, seus
professores 50 PSICO-Cibernética, seus pais, amigos, anúncios, ou de qualquer
outra fonte, e mais, se você está firmemente convencido de que idéia é
verdadeira,ele tem o mesmo poder sobre você como palavras do hipnotizador
tem sobre o sujeito hipnotizado. A investigação científica tem mostrado que a
experiência do Dr. Adler não era "um em um milhão", mas típico de praticamente
todos os estudantes que fazem notas baixas. No capítulo um, contou como
Prescott Lecky tinha trazido melhoria sobre quase milagrosa nas séries de
crianças em idade escolar, mostrando-lhes como mudar sua auto-imagem.
Depois de milhares de experimentos e muitos anos de pesquisa Lecky concluiu
que notas baixas na escola são, em quase todos os casos, devido, em algum
grau de "auto-concepção" do aluno e "auto-definição". Estes estudantes tinham
sido literalmente hipnotizado por idéias como "Eu sou burro", "eu tenho uma
personalidade fraca", "Eu sou pobre em aritmética", "Eu sou um Speller
naturalmente pobre," 'Eu sou feio', 'Eu não tenho uma mente tipo mecânico', etc.
Com tais auto-definições, o aluno teve de fazer notas baixas, a fim de ser fiel a
si mesmo. Inconscientemente, fazendo classes pobres tornou-se um •" questão
moral" com ele. seria como 'errado', a partir de seu próprio ponto de vista, para
ele fazer boas notas, como seria para roubar se ele mesmo define como uma
pessoa honesta. o caso do vendedor Hypnotized no livro , Segredos de sucesso
venda, John D. Murphy diz como Elmer Wheeler usado a teoria de Lecky a
aumentar as receitas de um determinado vendedor: "Elmer Wheeler tinha sido
chamado como um consultor de vendas para uma determinada empresa. O
gerente de vendas chamado a sua atenção para um caso muito notável. Um
certo vendedor sempre conseguiu fazer quase exatamente US $ 5.000 por
ano,independentemente do território que eles atribuído a ele ou a comissão que
ele foi pago. "Porque este vendedor tinha feito bem em uma pequena território,
ele tinha sido dado um maior e muito melhor. Mas no ano seguinte a sua
comissão totalizou quase o DEHYPNOTIZE-SE 51 mesmo valor que ele tinha
feito no menor um- $ 5.000 . no ano seguinte, a empresa aumentou a comissão
paga a todos os vendedores, mas esse vendedor ainda conseguiu fazer apenas
US $ 5.000. Ele foi então atribuído um dos mais pobres da empresa territórios e
novamente fez a habitual US $ 5.000. "Wheeler teve uma conversa com este
vendedor e descobriu que o problema não estava no território, mas na própria
avaliação do vendedor de si mesmo. Ele pensou em si mesmo como um homem
$ 5.000 por ano e enquanto ele segurava esse conceito de si mesmo, condições
externas didn't parece importar muito. "Quando ele foi atribuído um território
pobre, ele trabalhou duro para fazer com que US $ 5.000. Quando ele foi
designado um bom território, encontrou todos os tipos de desculpas para costa
quando o $ 5.000 à vista. Uma vez, quando o objetivo tinha sido alcançado, ele
ficou doente e não pôde mais trabalhar naquele ano, embora os médicos não
encontraram nada de errado com ele e ele milagrosamente recuperada pelo
primeiro do próximo ano ". Como uma falsa crença envelhecido um homem de
20 anos em um livro anterior (Maxwell Maltz, Adventures in Ficar Young, New
York, Thomas Y. Crowell Co.) eu dei um histórico de caso detalhado de como
"Mr. Russell" com 20 anos quase de noite por causa de uma falsa idéia, em
seguida, recuperou sua juventude quase tão rapidamente quando ele aceitou a
verdade. Resumidamente, a história é esta: Eu realizada uma operação de
cosmética em "Mr. Russell"lábio inferior para uma taxa muito modesta, sob a
condição de que ele deve dizer a sua namorada que a operação lhe custara toda
a sua poupança de uma vida. Sua namorada não tinha objeção a seu dinheiro
gastos com ela, e ela insistiu que o amava, mas explicou que ela nunca poderia
casar com ele por causa de sua toolarge lábio inferior. No entanto, quando ele
lhe disse isso e orgulhosamente exibiu seu novo lábio inferior, sua reação foi
exatamente como eu esperava, mas não como o Sr. Russell tinha antecipado.
Ela se tornou histericamente com raiva, o chamou de idiota por hav-quando ele
lhe disse isso e orgulhosamente exibiu seu novo lábio inferior, sua reação foi
exatamente como eu esperava, mas não como o Sr. Russell tinha antecipado.
Ela se tornou histericamente com raiva, o chamou de idiota por hav-quando ele
lhe disse isso e orgulhosamente exibiu seu novo lábio inferior, sua reação foi
exatamente como eu esperava, mas não como o Sr. Russell tinha antecipado.
Ela se tornou histericamente com raiva, o chamou de idiota por hav- 52 Psico-
Cibernética ing gastou todo o seu dinheiro, e aconselhou-o em termos
inequívocos que ela nunca tinha amado ele e nunca o faria, e que ela tinha
apenas jogado para ele por um otário, desde que ele tinha dinheiro para gastar
com ela. No entanto, ela foi mais longe do que eu contava. Em sua raiva e
desgosto ela também anunciou que estava colocando uma "maldição Voodoo"
sobre ele. Tanto o Sr. Russell e seu amigo menina havia nascido em uma ilha
nas Índias Ocidentais, onde Voodoo foi praticada pelo ignorante e supersticioso.
Sua família tinha sido muito bem-fazer. Sua formação foi uma das cultura e ele
era um graduado da faculdade. No entanto, quando no calor da raiva, sua
namorada "maldito", ele sentia vagamente desconfortável, mas não penso muito
sobre isso. No entanto, lembrou-se e perguntou-se quando um curto período de
tempo depois, ele sentiu uma estranha pequena duro "bump "no interior de seu
lábio. Um 'amigo' que sabia da maldição Voodoo, insistiu que ver um" Dr. Smith
"que prontamente lhe assegurou que o galo dentro de sua boca foi o temido 'Bug
Africano', que lentamente corroer toda a sua vitalidade e força." Mr. Russell"
começou' a se preocupar e procurar por sinais de força em declínio. Ele não
demorou a encontrá-los. Ele perdeu o apetite e sua capacidade de dormir. Eu
aprendi tudo isso de "Mr. Russell "quando ele voltou para o meu escritório várias
semanas depois que eu o tinha demitido. Minha enfermeira não reconhecê-lo, e
não admira. O" Sr. Russell" que tinha chamado pela primeira vez em cima de
mim tinha sido uma pessoa muito impressionante, um pouco grande demais lábio
e tudo. Ele ficou cerca de seis pés e quatro,um homem grande, com o físico de
um atleta e o rolamento e maneira que bespoke de uma dignidade interior e lhe
deu uma personalidade magnética. Os poros da sua pele parecia exalam uma
vitalidade animalesco. O Sr. Russell, que agora estava sentado do outro lado da
mesa de mim tinha envelhecido pelo menos 20 anos. Suas mãos tremiam com
o tremor de idade. Seus olhos e bochechas estavam afundados. Ele tinha
perdido talvez 30 libras. As mudanças na sua aparência DEHYPNOTIZE-SE 53
eram todos característica do processo que a ciência médica, por falta de um
nome melhor, chama de "envelhecimento". Depois de um rápido exame da boca,
eu assegurei o Sr. Russell eu poderia livrar-se da Bug Africano em menos de 30
minutos, o que eu fiz. A colisão que causou todo o problema era apenas um
pequeno pedaço de tecido da cicatriz de sua operação. Tirei-o, segurou na minha
mão, e mostrei a ele.O importante é que ele viu a verdade e acreditava. Ele deu
um suspiro de alívio, e parecia como se houvesse uma mudança quase imediata
na sua postura e expressão. Várias semanas depois, recebi uma bela carta do
Sr. Russell, juntamente com uma fotografia dele com sua nova noiva. Ele tinha
ido de volta para sua casa e se casou com sua namorada de infância. O homem
da foto foi o primeiro Sr. Russell. Sr. Russell tinha crescido jovem novamente,
durante a noite. A falsa crença dele com 20 anos. A verdade tinha não só o
libertou do medo e restaurado a sua fortalecimento da confiança, mas tinha
realmente inverteu o "processo de envelhecimento." Se você pudesse ter visto o
Sr. Russell como eu fiz, tanto "antes" e "depois", você nunca mais entreter
quaisquer dúvidas sobre o poder da crença, ou que uma idéia aceita como
verdadeira a partir de qualquer fonte,pode ser tão poderoso como a hipnose. É
todos hipnotizado? Não é exagero dizer que cada ser humano é hipnotizado, até
certo ponto, seja por idéias que ele tem aceito sem críticas dos outros, ou idéias
que ele tem repetido para si mesmo ou se convenceu são verdadeiras. Essas
idéias negativas têm exatamente o mesmo efeito sobre nosso comportamento
como as ideias negativas implantadas na mente de um sujeito hipnotizado por
um hipnotizador profissional. Você já viu uma demonstração de hipnose honesto-
a-bondade? Se não, deixe-me descrever-lhe apenas alguns dos fenômenos
mais simples que resultam de sugestão do hipnotizador. O hipnotizador diz um
jogador de futebol que sua mão é de 54 Psico-Cibernética preso a mesa e que
ele não pode levantá-lo. Não é uma questão do jogador de futebol "não tentar."
Ele simplesmente não pode.Ele tensões e lutas até que os músculos de seu
braço e ombro destacam-se como cordas. Mas sua mão permanece totalmente
enraizada para a mesa. Ele diz um campeonato levantador de peso que ele não
pode levantar um lápis da mesa. E, embora normalmente ele pode içar uma
sobrecarga de peso de 400 libras, ele agora realmente não pode levantar o lápis.
Curiosamente, nos casos acima, a hipnose não enfraquece os atletas. Eles são
potencialmente tão forte como nunca. Mas sem perceber conscientemente eles
estão trabalhando contra si mesmos. Por um lado eles "tentar" para levantar sua
mão, ou o lápis, por esforço voluntário, e realmente contrair os músculos de
elevação adequadas. Mas, por outro lado, a ideia de "você não pode fazer isso"
faz com que os músculos contrárias ao contrair muito para além da sua vontade.
A idéia negativa faz com que eles para derrotar a si mesmos, eles não podem
expressar,ou pôr em jogo a sua força real disponível. A força de aperto de um
terceiro atleta foi testado em um dynometer e foi encontrado como sendo de 100
libras. Todo o seu esforço e esforço não pode ceder a agulha para além da marca
de 100 libras. Agora ele está hipnotizado e lhe disse: "Você é muito, muito forte.
Mais forte do que você já esteve em sua vida. Muito, muito forte. Você está
surpreso com o quão forte você é." Mais uma vez a força de preensão da mão é
testada. Desta vez, ele facilmente puxa a agulha para a marca de 125 libras.
Mais uma vez, estranhamente, a hipnose tem não acrescentou nada para a sua
força real. O que a sugestão hipnótica fez foi para superar uma idéia negativa
que anteriormente o impediu de expressar toda a força. Em outras palavras,o
atleta em seu estado normal de vigília impôs uma limitação sua força pela crença
negativa que ele poderia apenas agarramento 100 libras. O hipnotizador
simplesmente removido este bloco mental, e permitiu-lhe expressar a sua
verdadeira força. A hipnose literalmente "dehypno- DEHYPNOTIZE-SE 55
Tized"-lo temporariamente de suas próprias crenças auto-limitantes sobre si
mesmo. Como o Dr. Barber disse, é muito fácil de supor que o próprio
hipnotizador deve ter algum poder mágico quando você vê as coisas em vez
milagrosas acontecer durante uma sessão de hipnose. O gago fala fluentemente.
A tímida, tímida, reservada Caspar Milquetoast torna-se de saída, posicionada,
e faz um discurso agitação. Outro indivíduo que não é especialmente bom em
adicionar figuras com um lápis e papel quando acordado, multiplica dois números
de três dígitos em sua cabeça. Tudo isso acontece aparentemente apenas
porque o hipnotizador diz a eles que eles podem e instrui-los a ir em frente e
fazê-lo. Para os espectadores, "palavra" do hipnotizador tem um poder mágico.
Tal, porém, não é o caso. O poder, a capacidade básica, para fazer essas coisas
era inerente aos assuntos o tempo todo, mesmo antes de se conhecerem o
hipnotizador. Os sujeitos, no entanto,não foram capazes de usar esse poder
porque eles próprios não sabia que estava lá. Eles tinham engarrafado-lo, e
sufocaram-lo, por causa de suas próprias crenças negativas. Sem perceber, eles
haviam se hipnotizado a acreditar que não poderia fazer essas coisas. E seria
mais verdadeiro dizer que o hipnotizador tinha "dehypnotized" eles do que para
dizer que ele os tinha hipnotizado. Dentro de você, quem quer que seja,
independentemente de quão grande uma falha você pode pensar-se ser, é a
capacidade eo poder de fazer o que você precisa fazer para ser feliz e bem
sucedida. Dentro de você agora é o poder de fazer coisas que você nunca
sonhou ser possível. Este poder torna-se disponível para você assim que você
pode mudar suas crenças. Tão rapidamente como você pode dehypnotize-se
das idéias de "eu não posso", "eu não sou digno", "I don't merece isso" e outras
idéias de auto-limitação. Você pode curar seu complexo de inferioridade Pelo
menos 95 por cento das pessoas têm suas vidas arruinadas por sentimentos de
inferioridade, em certa medida, e 56 Psico-Cibernética milhões este mesmo
sentimento de inferioridade é uma séria desvantagem para o sucesso e
felicidade. em certo sentido da palavra cada pessoa na face da terra é inferior a
alguma outra pessoa ou pessoas. Eu sei que eu não posso levantar tanto peso
como Paul Anderson, jogue um tiro 16 libra como tanto quanto Parry O'Brien, ou
dança, bem como Arthur Murray. Eu sei disso, mas não induz sentimentos de
inferioridade dentro de mim e arruinar a minha vida -Basta porque eu não me
comparar desfavoravelmente com eles, e sinto que estou não é bom apenas
porque eu não posso fazer certas coisas como habilmente ou tão bem quanto
eles. sei também que em determinadas áreas,cada pessoa que encontro, desde
o jornaleiro da esquina com o presidente do banco, é superior a mim em certos
aspectos. Mas nem pode qualquer uma dessas pessoas reparar um rosto cheio
de cicatrizes, ou fazer qualquer número de outras coisas tão bem quanto eu E
estou certo de que não se sente inferior por causa disso. Sentimentos de
inferioridade originam não tanto a partir de "fatos" ou experiências, mas as
nossas conclusões sobre fatos, e nossa avaliação de experiências. Por exemplo,
o fato é que eu sou um levantador de peso inferior e uma dançarina inferior. Isto
não significa, no entanto, fazer-me uma "pessoa inferior." A incapacidade de
Arthur Murray para realizar a cirurgia de Paul Anderson e os torna "cirurgiões
inferiores," mas não "pessoas inferiores." Tudo depende de "o que" e "cujo"
normas que medir-nos por.Não é do conhecimento de inferioridade real na
habilidade ou conhecimento que nos dá um complexo de inferioridade e interfere
com a nossa vida. É o sentimento de inferioridade que faz isso. E este sentimento
de inferioridade acontece por uma única razão: Nós julgamos a nós mesmos, e
medir-nos, e não contra o nosso próprio "norma" ou "par", mas contra algum
outro indivíduo "norma". Quando fazemos isso, nós sempre, sem exceção, sai o
segundo melhor. Mas porque pensamos e acreditamos e assumir que devemos
medir até alguma outra pessoa "norma", nos sentimos infelizes, e de segunda
categoria, e concluir que há algo errado DEHYPNOTIZE-SE 57 com a gente. A
conclusão lógica a seguir neste processo de raciocínio torto é concluir que não
somos "digno";que não merecem o sucesso e felicidade, e que seria fora de lugar
para nós para expressar plenamente as nossas próprias habilidades e talentos,
sejam elas quais forem, sem desculpas, ou sem se sentir culpado por isso. Tudo
isso acontece porque nós nos permitimos ser hipnotizado pela idéia totalmente
errônea de que "eu deveria ser como tal e por isso" ou "Eu deveria ser como todo
mundo." A falácia da segunda idéia pode ser facilmente visto através, se
analisados, pois na verdade não há fixos • normas comuns para "todo mundo".
"Todo mundo" é composta de indivíduos, nenhum dos quais dois são iguais. A
pessoa com um complexo de inferioridade, invariavelmente agrava o erro,
procurando assegurar a superioridade. Seus sentimentos nascem da falsa
premissa de que ele é inferior. A partir desta premissa falsa, toda uma estrutura
de "pensamento lógico" e sentimento é construído. Se ele se sente mal porque
ele é inferior, a cura é para tornar-se tão bom quanto todos os outros, ea maneira
de se sentir realmente bom é fazer-se superior. Esta luta pela superioridade
recebe-lo em mais problemas, as causas mais frustração e, às vezes traz uma
neurose onde não existia antes. ele se torna mais miserável do que nunca, e
"quanto mais ele tenta", o mais miserável ele se torna. inferioridade e
superioridade são lados reverso da mesma moeda. o cura está em perceber que
a própria moeda é espúria a verdade sobre você é esta:. você não é você não é
você são simplesmente "você" "inferior." "superior". "você".como uma
personalidade não estão em concorrência com qualquer outra personalidade,
simplesmente porque não há outra pessoa na face da terra como você, ou em
sua classe particular. Você é um indivíduo. Você é único. Você não é "como"
qualquer outra pessoa e nunca pode se tornar "como" qualquer outra pessoa.
Você não está "suposto" para ser como qualquer 58 Psico-Cibernética outra
pessoa e nenhuma outra pessoa é "suposto" para ser como você. Deus não criou
uma pessoa normal e em algum rótulo maneira que a pessoa dizendo "este é
ele." Ele fez cada ser humano individual e único, assim como Ele fez todos
ospara ser como qualquer 58 Psico-Cibernética outra pessoa e nenhuma outra
pessoa é "suposto" para ser como você. Deus não criou uma pessoa normal e
em algum rótulo maneira que a pessoa dizendo "este é ele." Ele fez cada ser
humano individual e único, assim como Ele fez todos ospara ser como qualquer
58 Psico-Cibernética outra pessoa e nenhuma outra pessoa é "suposto" para ser
como você. Deus não criou uma pessoa normal e em algum rótulo maneira que
a pessoa dizendo "este é ele." Ele fez cada ser humano individual e único, assim
como Ele fez todos os floco de neve individual e única. Deus criou as pessoas
curtas e pessoas altas, grandes pessoas e as pessoas pequenas, pessoas
magras e as pessoas gordas, preto, amarelo, vermelho e branco pessoas. Ele
nunca indicou qualquer preferência por qualquer um tamanho, forma ou cor.
Abraham Lincoln disse uma vez: "Deus deve ter amado as pessoas comuns para
que ele fez tantos deles." Ele estava errado. Não existe um "homem comum" -
no, padrão comum padronizada. Ele teria sido mais perto da verdade tinha ele
disse: "Deus deve ter amado as pessoas incomuns para ele fez tantos deles."
Um "complexo de inferioridade", e sua deterioração que acompanha no
desempenho, podem ser feitos por encomenda no laboratório psicológico. Tudo
que você precisa fazer é criar uma "norma" ou "média", então convencer o seu
assunto que ele não está à altura.Um psicólogo queria descobrir como os
sentimentos de inferioridade afetados capacidade de resolver problemas. Ele
deu a seus alunos um conjunto de testes de rotina. "Mas então ele anunciou
solenemente que a pessoa média poderia concluir o teste em cerca de um quinto
do tempo que seria realmente tomar. Quando, no curso do teste de um sino
tocava, indicando que 'o tempo do homem médio' o foi para cima, alguns dos
assuntos mais brilhantes ficou muito nervosa e incompetente, de fato, pensando-
se ser idiotas ". ( "O que está em sua mente?", Science Digest, fevereiro de
1952.) parar de medir-se contra "seus" padrões. Você não são "eles" e nunca
pode medir-se. Nem pode "eles" medir até o seu-nem devem. Depois de ver esta
verdade simples, bastante auto-evidente, aceitá-lo e acreditar,seus sentimentos
inferiores desaparecerão. Dr. Norton L. Williams, psiquiatra, abordando uma
convenção médica, disse recentemente que a ansiedade ea insegurança do
homem moderno resultou de uma falta de "auto-realização", DEHYPNOTIZE-SE
59 e que a segurança interna só pode ser encontrada "em encontrar em si
mesmo um individualidade, singularidade e distinção que se assemelha à idéia
de ser criado à imagem de Deus ". Ele também disse que a auto-realização é
adquirida por "uma simples crença na singularidade própria de um como um ser
humano, um sentimento de consciência profunda e ampla de todas as pessoas
e todas as coisas e uma sensação de influenciar construtiva dos outros através
da própria personalidade." COMO USAR relaxamento para DEHYPNOTIZE-SE
relaxamento físico desempenha um papel fundamental no processo
dehypnotization. Nossas crenças atualmente detidas,seja bom ou mau,
verdadeiro ou falso, foram formados sem esforço, sem nenhum senso de tensão,
e sem o exercício da "força de vontade". Nossos hábitos, bons ou maus, foram
formadas da mesma maneira. Segue-se que devemos empregar o mesmo
processo na formação de novas crenças, ou novos hábitos, isto é, em estado
relaxado. Tem sido amplamente demonstrado que a tentativa de usar esforço ou
força de vontade para mudar as crenças ou curar maus hábitos tem um efeito
adverso, em vez de um efeito benéfico. Emile Coué, o pequeno farmacêutico
francês que surpreendeu o mundo por volta de 1920 com os resultados que
obteve com "o poder da sugestão", insistiu que o esforço foi o grande motivo a
maioria das pessoas não conseguiram utilizar os seus poderes internos. "Suas
sugestões (metas ideais) deve ser feita sem esforço, se eles são para ser eficaz",
disse ele.Outro famoso Coué dizendo era sua "lei do esforço invertida": "Quando
a vontade ea imaginação estão em conflito, a imaginação invariavelmente ganha
o dia." O falecido Dr. Knight Dunlap fez um estudo ao longo da vida de hábitos e
processos de aprendizagem e talvez realizadas mais experiências ao longo
desta linha do que qualquer outro psicólogo. Seus métodos sucedido na cura de
tais hábitos como nailbiting, chupar o dedo, tiques faciais e hábitos mais graves,
onde outros métodos falharam. O coração do seu sistema 6o PSICO-cibernética
foi sua descoberta de que o esforço foi o grande impedimento para tanto quebrar
um mau hábito, ou aprender um novo. Fazendo um esforço para abster-se do
hábito, na verdade reforçou o hábito, ele encontrou. Seus experimentos
provaram que a melhor maneira de quebrar um hábito é formar uma imagem
mental clara do resultado final desejado,e praticar sem esforço para alcançar
esse objetivo. Dunlap descobriu que quer "prática positiva" (abstendo-se do
hábito) ou "prática negativa" (realizando o hábito conscientemente e
voluntariamente), teria efeito benéfico, desde que o resultado final desejado foi
mantido sempre em mente. "Se um hábito resposta deve ser aprendido, ou se
um padrão de resposta está a ser feita habitual", disse ele, "é essencial que o
aluno deverá ter uma idéia da resposta que deve ser alcançado ou ter uma idéia
de a mudança no ambiente que a resposta irá produzir... o fator importante na
aprendizagem, em suma, é o pensamento de um objetivo a ser alcançado, ou
como um padrão de comportamento específico ou como resultado do
comportamento, juntamente com um desejo para a realização do objeto ".
(Knight Dunlap,Ajuste pessoal, McGraw-Hill Book Company, Nova York.) Em
muitos casos, o mero relaxamento de esforço, ou muito esforço consciente, é
por si só suficiente para erradicar o padrão de comportamento negativo. Dr.
James S. Greene, fundador do Hospital Nacional de Distúrbios da Fala, New
York City, tinha um lema: "Quando eles podem relaxar, eles podem falar." Dr.
Matthew N. Chappell salientou que muitas vezes o esforço ou "força de vontade",
utilizado para combater ou resistir preocupação, é a mesma coisa que perpetua
preocupação e mantém-lo ir. (Matthew N. Chappell, Como controlar Worry, New
York, Permabooks.) Relaxamento físico, quando praticado diariamente, traz um
acompanhante "relaxamento mental", e uma "atitude relaxada", que nos permite
controlar melhor conscientemente nosso mecanismo automático. relaxamento
físico também, em si,tem uma influência poderosa em "dehypnotizing"-nos de
atitudes negativas e padrões de reação. DEHYPNOTIZE-SE 6L Como usar
quadros mentais para relaxar PRATIQUE: (Para ser praticado por pelo menos
30 minutos por dia) Sente-se confortavelmente em uma poltrona ou deitar-se de
costas. Conscientemente "deixar ir" os vários grupos musculares, tanto quanto
possível, sem fazer muito de um esforço dele. Somente conscientemente prestar
atenção para as várias partes do seu corpo e deixar ir um pouco. Você vai
descobrir que você sempre pode relaxar voluntariamente a um certo grau. Você
pode parar carrancudo e deixe sua testa relaxar. Você pode aliviar um pouco a
tensão em suas mandíbulas. Você pode deixar as mãos, os braços, os ombros,
pernas, tornar-se um pouco mais relaxado do que são. Gastar cerca de cinco
minutos sobre este e, em seguida, parar de pagar qualquer atenção aos seus
músculos. Isto é, tanto quanto você está indo para tentar ir pelo controle
consciente. De agora em diante você vai relaxar mais e mais, usando o seu
mecanismo criativo para trazer automaticamente sobre uma condição relaxada.
Em suma, você vai usar "Goal fotos", realizado na imaginação e deixe o seu
mecanismo automático realizar esses objetivos para você. Imagem Mental No.
1 Em sua mente's olho vê-se deitado estendida sobre a cama. Formar uma
imagem de suas pernas como eles ficaria se feito de concreto. Veja-se deitado
com duas pernas de concreto muito pesadas. Veja essas pernas de concreto
muito pesadas mau humor muito baixo no colchão de sua enorme peso. Agora
imagine seus braços e mãos como feito de concreto. Eles também são muito
pesados e estão afundando para baixo na cama e exercendo uma enorme
pressão contra a cama. No olho da sua mente ver um amigo entrar na sala e
tentar levantar as pernas de concreto pesados. Ele toma conta de seus pés e
tenta levantá-los. Mas eles são 62 Psico-Cibernética muito pesado para ele. Ele
não pode fazê-lo Repita com braços, pescoço, etc. Imagem Mental No. 2 Seu
corpo é uma grande boneca marionete. Suas mãos estão amarradas
frouxamente para seus pulsos por cordas.Seu antebraço está ligado
frouxamente por uma corda ao seu braço. Seu braço está ligado muito
vagamente por uma corda para o seu ombro. Seus pés, panturrilhas, coxas,
também estão ligados entre si com uma única cadeia. Seu pescoço é constituído
por uma corda muito mole. As cordas que controlam a sua mandíbula e
mantenha os lábios têm afrouxou e esticou a tal ponto que o seu queixo caiu
para baixo livremente contra o seu peito. Todas as várias cordas que ligam as
várias partes do seu corpo estão soltos e mole e seu corpo é apenas
esparramado vagamente sobre a cama. Imagem Mental No. 3 Seu corpo
consiste de uma série de balões de borracha inflado. Duas válvulas abertas em
seus pés, e o ar começa a escapar de suas pernas. Suas pernas começam a
entrar em colapso e continuar até que consistem apenas em tubos de borracha
deflacionados, deitado sobre a cama.Em seguida uma válvula é aberta no seu
peito e como o ar começa a escapar, todo o seu tronco começa a desmoronar
molemente contra a cama. Continue com os braços, cabeça e pescoço. Imagem
Mental No. 4 Muitas pessoas vão encontrar este o mais relaxante de todos. Basta
voltar na memória para uma cena agradável e relaxante do seu passado. Há
sempre algum tempo na vida de todos quando sentiu relaxado, à vontade e em
paz com o mundo. Escolher sua própria imagem relaxante do seu passado e
chamar-se imagens de memória detalhados. O seu pode ser uma cena pacífica
em um lago de montanha onde foi pescar. DEHYPNOTIZE-SE 63 Se for assim,
prestar especial atenção às pequenas coisas acidentais no ambiente. Lembre-
se as ondulações tranquilas na água. Que sons estavam presentes? Você ouviu
o farfalhar tranquila das folhas? Talvez você se lembre sentado perfeitamente
relaxado,e um pouco sonolento antes de uma lareira há muito tempo. Será que
os logs crepitar e despertar? Que outras imagens e sons estavam presentes?
Talvez você optar por lembrar relaxar ao sol em uma praia. Como é que a areia
se sente contra seu corpo? você poderia sentir o sol quente relaxante, tocando
seu corpo, quase como uma coisa física? Havia uma brisa soprando? Havia
gaivotas na praia? Quanto mais desses detalhes incidentais que você pode se
lembrar e imagem para si mesmo, o mais bem sucedido você será. A prática
diária vai trazer estas imagens mentais, ou memórias, mais clara e mais clara. O
efeito de aprendizagem também será cumulativo. Prática vai fortalecer o tie-in
entre a imagem mental e sensação física. Você vai se tornar cada vez mais
proficiente em relaxamento, e isso por si só será "lembrado" em sessões práticas
futuras.Pontos a lembrar neste capítulo (Preencher) I. 2. 3. 4. 5. CASO
HISTÓRIA:

CAPÍTULO CINCO

Como utilizar o poder do pensamento racional

Muitos dos meus pacientes são claramente desapontado quando eu prescrever

algo tão simples como usar o seu Deus poder -given de razão como um método
de alterar crenças e comportamento negativos. Para alguns, parece
incrivelmente ingênuo e não científica. No entanto, ele tem uma vantagem-ele
funciona. E, como veremos mais tarde, ele é baseado em descobertas científicas
sólidas. Há uma falácia amplamente aceito que racional, o pensamento
consciente lógica não tem poder sobre processos ou mecanismos inconscientes,
e que a alteração negativa be-_ liefs, sentimentos ou comportamento, é
necessário cavar e desenterrar o material do "inconsciente ". Seu mecanismo
automático, ou o que os freudianos chamam de "inconsciente"é absolutamente
impessoal. Ele opera como uma máquina e não tem "vontade" própria. Ele
sempre tenta reagir adequadamente a suas crenças e interpretações atuais
relativas ao meio ambiente. Ele sempre procura dar-lhe sentimentos
apropriados, e para cumprir as metas que você conscientemente determina em
cima. Ele funciona somente após os dados que você alimentá-lo na forma de
idéias, crenças, interpretações, opiniões. É o pensamento consciente que é o
"botão de controle" da sua máquina inconsciente. Foi pelo pensamento
consciente, embora talvez irracional e irreal, que a máquina inconsciente
desenvolveu o seu negativo e impróprio 64 UTILIZANDO O Poder do
Pensamento 65 padrões de reação racional, e é por pensamento racional
consciente de que os padrões de reação automáticos pode ser alterado. O
falecido Dr. John A. Schindler,da famosa Clínica Monroe, Monroe, Wisconsin,
ganhou fama a nível nacional pelo seu sucesso excepcional em ajudar infelizes,
pessoas neuróticas recuperar a alegria de viver e voltar ao, vidas felizes
produtivas. Seu percentual de cura excedeu em muito o da psicanálise. Um de as
chaves para o seu método de tratamento foi o que ele chamou de "controle do
pensamento consciente." ".. Independentemente das omissões e comissões do
passado", disse ele, "uma pessoa tem de começar no presente para adquirir
alguma maturidade para que o futuro pode ser melhor do que o passado. O
presente eo futuro dependem de aprendizagem novos hábitos e novas formas
de olhar para velhos problemas. simplesmente não há qualquer futuro em cavar
continuamente no passado... o problema emocional subjacente tem a, mesmo
denominador comum em todos os pacientes. Este denominador comum é que o
paciente tenha esquecido como, ou provavelmente nunca aprendeu, para
controlar seu pensamento presente para produzir prazer ". (John A. Schindler,
Como viver 365 dias por ano, Englewood Cliffs, NJ, Prentice-Hall, Inc.) Let
Sleeping Dogs Lie O fato de que existem "enterrado" no inconsciente, memórias
de fracassos passados, experiências desagradáveis e dolorosas, não significa
que estes devem ser 'cavada', exposta ou examinado, a fim de efetuar alterações
de personalidade. Como já apontado anteriormente, toda a aprendizagem
habilidade é realizado por tentativa e erro, fazendo um julgamento, errar o alvo,
conscientemente lembrando o grau de erro e fazer a correção na próxima
tentativa, até que finalmente um "hit", ou tentativa bem sucedida é realizado. o
padrão de reação bem sucedida é então lembrei , ou recolhido, e "imitado" em
ensaios futuros. Isto é verdade para um homem aprender a lançar ferraduras,
lançar dardos, cantar, dirigir um carro, jogar golfe, conviver socialmente com
outros seres humanos, ou qualquer outra habilidade. é também é verdade de um
"rato mecânico"aprender o seu caminho 66 Psico-Cibernética através de um
labirinto. Assim, todos os servo-mecanismos, por sua própria natureza contêm
"memórias" de erros passados, falhas dolorosas e experiências negativas. Essas
experiências negativas não inibem, mas contribuir para o processo de
aprendizagem, desde que eles sejam utilizados adequadamente como "dados
de feedback negativo", e são vistos como desvios em relação à meta positiva
que é desejado. No entanto, assim que o erro foi reconhecido como tal, e
correção de curso feita, é igualmente importante que o erro ser conscientemente
esquecido, e a tentativa bem sucedida lembrado e "habitou em cima." Estas
memórias de fracassos passados não fazer mal, enquanto o nosso pensamento
consciente ea atenção está focada na meta positiva a ser realizado. Portanto, é
melhor deixar estes cães dormir deitar. Nossos erros, erros,falhas, e às vezes
até mesmo as nossas humilhações, foram passos necessários no processo de
aprendizagem. No entanto, eles foram feitos para ser meios para um fim-e não
um fim em si. Quando eles têm servido o seu propósito, eles devem ser
esquecidos. Se nós conscientemente habitam sobre o erro, ou conscientemente
se sentir culpado sobre o erro, e mantê repreendendo-nos por causa disso, então
involuntariamente-o erro ou a falha em si torna-se o "objetivo" que é
conscientemente realizada em imaginação e memória. O mais infeliz dos mortais
é que o homem que insiste em reviver o passado, mais e mais na imaginação-
continuamente criticando a si mesmo por erros passados-continuamente
condenando a si mesmo por pecados passados. Nunca vou esquecer uma das
minhas pacientes que se torturados com seu passado infeliz, tanto que ela
destruiu qualquer chance de felicidade no presente.Ela tinha vivido durante anos
em amargura e ressentimento, como um resultado direto de um lábio leporino
grave que a levou a afastar as pessoas, e desenvolver ao longo dos anos uma
personalidade que foi prejudicado, crabby, e completamente virou contra o
mundo e tudo nele. Ela não tinha amigos porque ela imaginou que ninguém seria
amigável com uma pessoa que parecia tão "horrível." Ela deliberadamente
evitado as pessoas ou, utilizando o poder do pensamento racional 67 o que era
pior, as pessoas consistentemente alienados com sua atitude azedo, defensiva.
Cirurgia curado seu problema físico. Ela tentou fazer o ajuste e para começar a
viver com as pessoas em harmonia e simpatia, mas descobriu que suas
experiências passadas manteve ficando no caminho. Ela sentia que, apesar de
sua nova aparência,ela não podia fazer amigos e ser feliz, porque ninguém iria
perdoá-la pelo que ela tinha sido antes da operação. Ela acabou fazendo os
mesmos erros que ela tinha feito antes e foi tão infeliz como nunca. Ela realmente
não começa a viver até que ela aprendeu a parar de condenar a si mesma por
que ela tinha sido no passado e parar de reviver em sua imaginação todos os
eventos infelizes que ela tinha trazido para o meu escritório para a cirurgia.
Continuamente criticando a si mesmo por erros e os erros do passado não ajuda,
mas por outro lado, tende a perpetuar o próprio comportamento que você
mudaria. Memórias de fracassos passados pode afetar negativamente
desempenho atual, se vivemos em cima deles e tolamente concluir - "Eu falhei
ontem, portanto, segue-se que eu vou falhar novamente hoje." No entanto, isso
não "provar"que os padrões de reação inconsciente tem qualquer poder em si
para repetir e perpetuar-se, ou que todas as memórias enterradas de falha deve
ser "erradicada" antes de comportamento pode ser alterado. Se nós são vítimas,
é por nossa mente consciente, a pensar e não pelo "inconsciente". Pois é com a
parte pensante da nossa personalidade que tirar conclusões, e selecionar as
"imagens do objetivo" que devem concentrar-se em cima. O minuto que mudar
nossas mentes e parar de dar energia para o passado, o passado com seus
erros perde poder sobre nós. Ignorar as falhas do passado e pra frente Aqui,
novamente, a hipnose fornece convencendo 68 psico-cibernética como ele
atualmente acredita. Sua atenção é entregue completamente ao positivo
desejado objetivo e nenhum pensamento ou consideração tudo o que é dado
aos fracassos do passado.Dorothea Brande diz em seu livro encantador, Acorde
e viva, como esta ideia lhe permitiu tornar-se mais produtivo e bem sucedido
como um escritor, e basear-se em talentos e habilidades que ela nunca soube
que ela tinha. Ela tinha sido curioso e surpreso depois de testemunhar uma
manifestação em hipnose. Em seguida, ela passou a ler uma frase escrita pelo
psicólogo FMH Myers qual ela diz que mudou toda a sua vida. A sentença por
Myers explicou que os talentos e habilidades apresentadas por sujeitos
Hipn�ticos foram devido a uma "purgação da memória" de fracassos do
passado, enquanto no estado hipnótico. Se isso fosse possível, sob hipnose,
senhorita Brande se perguntou-se pessoas comuns transportado dentro de si
mesmos talentos, habilidades, competências, que foram realizadas em e não
utilizados apenas por causa das lembranças do passado fracassos, por que não
uma pessoa no estado de vigília usar esses mesmos poderes, ignorando
passado falhas e "agindo como se fosse impossível falhar?" Ela determinado a
tentar. Ela agiria no pressuposto de que os poderes e habilidades estavam lá e
que ela poderia usá-los-se ela iria em frente e "agir como se"-Em vez de de uma
forma tímida tentativa. Dentro de um ano sua produção como um escritor tinha
aumentado muitas vezes. Então, teve suas vendas. Um resultado surpreendente
foi que ela descobriu um talento para falar em público, tornou-se muito na
demanda como professor-e gostei, enquanto que anteriormente ela não só tinha
mostrado nenhum talento para palestras, mas não gostava intensamente.
Bertrand Método de Russell Em seu livro The Conquest of Happiness, Bertrand
Russell diz: "Eu não nasci feliz como uma criança, meu hino favorito era:.
'Cansado de terra e carregada de pecado' ... Na adolescência, eu odiava a vida
e estava continuamente à beira do suicídio, a partir do qual, no entanto, I foi
contido pela utilizando o poder do pensamento racional 69 desejo de saber mais
matemática. Agora, pelo contrário, eu aproveitar a vida ;Eu quase poderia dizer
que a cada ano que passa eu gosto mais. . . em grande parte, é devido a diminuir
a preocupação com a mim mesmo. Como outros que tiveram uma educação
puritana, eu tinha o hábito de meditar sobre meus pecados, loucuras, e
deficiências. Parecia que eu mim mesmo, sem dúvida, justamente, um espécime
miserável. Gradualmente eu aprendi a ser indiferente a mim e minhas
deficiências; Eu vim para centrar a minha atenção sobre os objetos externos:. O
estado do mundo, vários ramos do conhecimento, pessoas por quem eu sentia
afeto"(Bertrand Russell, The Conquest of Happiness, Nova York, Liveright
Publishing Corporation.) No mesmo livro , ele descreve seu método para alterar
padrões de reação automáticos com base em falsas crenças. "é completamente
possível superar sugestões infantis do inconsciente, e até mesmo de alterar o
conteúdo do inconsciente,empregando o tipo certo de técnica. Sempre que você
começa a sentir remorsos por um ato que sua razão diz que você não é mau,
examinar as causas de seu sentimento de remorso, e convencer-se em detalhes
de seu absurdo. Deixe suas crenças conscientes ser tão vívida e enfática que
fazer uma impressão sobre o seu inconsciente forte o suficiente para lidar com
as impressões feitas pelo seu enfermeiro ou sua mãe quando você era uma
criança. Não se contente com uma alteração entre momentos de racionalidade
e momentos de irracionalidade. Olhe para a irracionalidade de perto com a
determinação de não respeitá-la e não deixá-lo dominar você. Quando se
empurra pensamentos ou sentimentos tolos em sua consciência, puxá-los pela
raiz, examiná-las e rejeitá-las. Não permitir-se continuar a ser uma criatura
vacilante,metade pela razão e metade influenciado por infantile foll y .... "Mas, se
a rebelião é para ser bem sucedido em trazer a felicidade individual e em permitir
que um homem a viver de forma consistente por um padrão, para não vacilar
entre dois, é necessário que ele deve pensar e sentir-se profundamente sobre o
que sua razão lhe diz. A maioria dos homens , quando eles têm jogado fora 70
Psico-Cibernética superficialmente as superstições de sua infância, acho que
não há mais a ser feito. eles não percebem que essas superstições ainda estão
à espreita no subsolo. quando uma convicção racional se chegou, é necessário
alongar-me sobre ela, a seguir as suas consequências, para buscar em si
mesmo o que quer crenças inconsistentes com a nova convicção poderiam
sobreviver....O que eu sugiro é que um homem deve fazer a sua mente com
ênfase sobre o que ele racionalmente acredita, e nunca deve permitir que
crenças irracionais contrárias ao passar sem contestação ou obter um domínio
sobre ele, ainda que breve. Esta é uma questão de raciocínio com ele mesmo
naqueles momentos em que ele é tempte d para tornar-se infantil, mas o
raciocínio, se for suficientemente enfático, pode ser muito breve." Ideias são
mudadas, não por 'vontade', mas também por outros ideias pode ser visto que a
técnica de busca de ideias que sejam incompatíveis com alguma convicção
profunda de Bertrand Russell, é essencialmente o mesmo que o método testado
clinicamente com tal sucesso surpreendente por Prescott Lecky. método de
Lecky consistia em obter o assunto de "ver" que alguns conceito negativo de sua
era incompatível com alguma outra crença profundamente arraigada.Lecky
acreditava que era inerente à própria natureza da "mente" em si, que todas as
ideias e conceitos que compõem o conteúdo total de "personalidade" deve
parecem ser consistentes entre si. Se a inconsistência de uma determinada idéia
é conscientemente reconhecida, ela deve ser rejeitada. Um dos meus pacientes
era um vendedor que estava "morrendo de medo" quando invocando "figurões".
Seu medo e nervosismo foram superados em apenas uma sessão de
aconselhamento, durante o qual eu lhe perguntei: "Você fisicamente descer em
todos os fours e rastejar no escritório do homem, prostrando-se diante de um
personagem superior?" "Eu diria que não!" ele se irritou. "Então, por que você
mentalmente encolher e rastejar?" Outra pergunta: "Será que você entrar em um
homem's escritório utilizando o poder do pensamento racional 71 com sua mão
para fora como um mendigo, e implorar por um centavo para uma xícara de café?
" 'Claro que não.'" Você não pode ver que você está fazendo essencialmente a
mesma coisa, quando você vai em muito preocupado com se ou não ele vai
aprovar de você? você não pode ver que você tem a sua mão fora, literalmente,
implorando por sua aprovação e aceitação de você como uma pessoa?" Lecky
descobriu que havia dois poderososLecky descobriu que havia dois
poderososLecky descobriu que havia dois poderosos "alavancas" para mudar as
crenças e conceitos. Há convicções "padrão" que são fortemente detidos por
quase todos. Estes são (1) o sentimento ou crença de que um é capaz de fazer
a sua parte, erguendo o final do log, exercendo uma certa independência e (2) a
crença de que existe "algo" dentro de você que não deve ser permitiu a sofrer
humilhações. Examinar e reavaliar suas crenças Uma das razões que o poder
do pensamento racional passa despercebido é que ele é tão raramente usado.
Rastrear a crença sobre si mesmo, ou a crença sobre o mundo, ou outras
pessoas, o que está por trás de seu comportamento negativo. Será que "alguma
coisa sempre acontece" para fazer com que você perca apenas quando o
sucesso parece ao seu alcance? Talvez você secretamente sentir "indigno"de
sucesso ou que você não merece isso. Você está pouco à vontade em torno de
outras pessoas? Talvez você acha que são inferiores a eles, ou que outras
pessoas por se são hostis e hostil. Você fica ansioso e com medo, sem qualquer
razão em uma situação que é relativamente seguro? Talvez você acreditar que
o mundo em que vive é um hostil, hostil, lugar perigoso, ou que você "merece
punição." Lembre-se que tanto o comportamento e sentimento primavera de
crença. Para erradicar a crença de que é responsável pelo seu sentimento e
comportamento-se perguntar: "por quê?" Existe alguma tarefa que você gostaria
de fazer, algum canal em que 72 PSICO-Cibernética você gostaria de se
expressar, mas você cair para trás a sensação de que "eu não posso"? Pergunte-
se "Por quê?" "Por que eu acredito que eu não posso?"Em seguida, perguntar
yourself- "É essa crença baseada em um fato real - ou a uma suposição, ou uma
conclusão falsa?" Então pergunte a si mesmo as perguntas: 1. Há alguma razão
racional para tal crença? 2. Será que estou enganado nesta crença? 3. Será que
eu chegar à mesma conclusão sobre alguma outra pessoa em uma situação
semelhante? 4. Por que eu deveria continuar a agir e sentir como se isso fosse
verdade, se não houver uma boa razão para acreditar? Não basta passar essas
perguntas por casualmente. Lutar com eles. Pense bem sobre eles. Obter
emocional sobre eles. você pode ver que você tem enganado a si mesmo e se
vendeu a curto não por causa de um "fato", mas só por causa de uma crença
estúpida? Se assim for, tentar despertar alguma indignação, ou até mesmo raiva.
Indignação e raiva pode às vezes agem como libertadores de falsas idéias. Alfred
Adler "ficou louco"de si mesmo e ao seu professor e foi habilitado para jogar fora
uma definição negativa de si mesmo. Esta experiência não é incomum. Um velho
fazendeiro disse que deixar o tabaco para o bem um dia, quando ele descobriu
que ele havia deixado seu tabaco em casa e começou a caminhar as duas milhas
para ele. No caminho, ele "viu" que estava sendo "usado" de uma forma
humilhante por um hábito. Ele ficou com raiva, virou-se, voltou para o campo, e
nunca mais fumou. Clarence Darrow, o famoso advogado, disse que seu
sucesso começou o dia em que ele "ficou louco", quando ele tentou obter uma
hipoteca por US $ 2.000 para comprar uma casa. Assim como a transação
estava prestes a ser concluída, a esposa do Lendor falou e disse: "Não seja um
tolo, ele nunca vai ganhar dinheiro suficiente para pagá-lo fora." -se Darrow tinha
sérias dúvidas sobre a mesma coisa. Mas "algo aconteceu" quando ouviu sua
observação. Ele ficou indignado utilizando o poder do pensamento racional 73
tanto para a mulher e para si mesmo, e determinou que ele seria um sucesso.
Um amigo empresário meu teve uma experiência muito similar. Uma falha em 40
, ele continuamente preocupado sobre "como as coisas iriam sair", sobre suas
próprias insuficiências, e se ele iria ou não ser capaz de completar cada
empreendimento. com medo e ansioso, ele estava tentando comprar algumas
máquinas a crédito, quando a esposa do homem opôs. ela não acreditava que
ele jamais seria capaz de pagar por isso. no começo suas esperanças foram
frustradas. Mas então ele ficou indignado. Quem era ele para ser empurrado
assim? Quem era ele para esconder-se através do mundo, continuamente com
medo do fracasso? A experiência despertou "algo" dentro dele, alguns "novo eu"-
e logo viu que a observação desta mulher, bem como suas próprias opiniões de
si mesmo, eram uma afronta a esse "algo"." Ele não tinha dinheiro, sem crédito,
e não 'caminho' para realizar o que ele queria. Mas ele encontrou uma maneira
e dentro de três anos teve mais sucesso do que jamais sonhou em ser-não em
um negócio, mas em três. O poder do pensamento racional profundo desejo,
para ser eficaz na mudança de crença e comportamento, deve ser acompanhado
de profundo sentimento e desejo. Imagem para si mesmo o que você gostaria
de ser e ter, e assumir para o momento em que essas coisas poderiam ser
possíveis. despertar um profundo desejo para essas coisas. Torne-se
entusiasmado com eles. Debruçar sobre eles e continuar ao longo -los em sua
mente. seu presente de crenças negativas foram formadas pelo pensamento
mais sentimentos. Gerar bastante emoção ou sentimento profundo,e seus novos
pensamentos e idéias irá cancelá-las para fora. Se você analisar isso, você vai
ver que você está usi ng um processo que você muitas vezes, antes de
preocupações! A única diferença é que você alterar seus objetivos de negativo
para positivo. Quando você se preocupa, antes de tudo imagem algum
indesejável 74 PSICO-Cibernética resultado futuro, ou objetivo, muito
vividamente em sua imaginação. Você usa nenhum esforço ou força de vontade.
Mas você continua habitam sobre a "resultado final". Você continua pensando
nisso que habitam sobre ela retratando-lo a si mesmo como uma "possibilidade".
Você joga com a ideia de que "poderia acontecer." Essa repetição constante, e
pensar em termos de "possibilidades", faz com que o resultado final parece mais
e mais "real" para você. Depois de um tempo, emoções apropriadas são gerados
pelo medo automaticamente, ansiedade,discouragementall estes são
apropriados ao resultado final indesejável que você está se preocupando. Agora
mudar a imagem de "meta" -e você pode tão facilmente gerar "boas emoções."
Constantemente retratando a si mesmo, e habitando em cima de um resultado
final desejável também fará a possibilidade parecer mais real-e novamente
apropriadaemoções de entusiasmo, alegria, encorajamento e felicidade será
gerada automaticamente. "Ao formar 'bons' hábitos emocionais, e em quebrar os
'maus'", disse o Dr. Knight Dunlap, "temos de lidar principalmente com o
pensamento e pensou hábitos." Como um homem pensa em seu coração assim
ele é." o Rational pensamento pode e não pode fazer Lembre-se que seu
mecanismo automático pode tão facilmente funcionar como um "fracasso
mechansim" como um "mecanismo de Sucesso", dependendo dos dados que
você dá-la a processar, e os objetivos que você definiu para ele. É basicamente
um mecanismo que se esforça-meta. As metas que trabalha em cima são até
você. Muitos de nós inconscientemente e não intencionalmente, mantendo
atitudes negativas e habitualmente imaginando fracasso para nós mesmos em
nossos objetivos até set-imaginação do fracasso.Lembre-se também de que o
seu mecanismo automático não raciocinar sobre, nem pergunta, os dados que
você alimentá-lo. Limitou-se a processa e reage de forma adequada a ele. É
muito importante que o mecanismo automático ser dada fatos verdadeiros sobre
o meio ambiente. Este é o trabalho do pensamento racional consciente: saber a
verdade, para formar avaliações corretas, estimativas, opiniões. Neste utilizando
o poder da RACIONAL conexão PENSAMENTO 75 a maioria de nós está
propenso a subestimar a nós mesmos e sobre-estimar a natureza da dificuldade
que enfrentamos. "Sempre penso no que você tem que fazer o mais fácil e torna-
se assim", disse Emile Coué. "Eu fiz extensas experimentos para descobrir as
causas comuns desse esforço consciente que congela a mente pensante", diz o
psicólogo Daniel W. Josselyn. "Praticamente sempre parece ser devido à
tendência para exagerar a dificuldade e importância de seus trabalhos mentais,
para levá-los muito a sério e medo eles vão encontrá-lo incapaz. As pessoas que
são eloqüentes em uma conversa casual tornar imbecis quando montar a
plataforma do alto-falante. Você simplesmente deve saber que se você pode
interessar o vizinho pode interessar a todos os vizinhos, ou o mundo, e não ser
congelado por magnitudes "(Daniel W. Josselyn:.? Por estar cansado New York,
Longmans, Verde & Co., Inc.) Você nunca sabe até tentar é o trabalho do
pensamento racional, consciente para examinar e analisar as mensagens
recebidas, para aceitar aqueles que são verdadeiros e rejeitar aqueles que não
são verdadeiras. Muitas pessoas são atropelados pela observação casual de um
amigo - "Você não parece tão bem esta manhã." Se eles são rejeitados ou
desprezados por alguém,eles cegamente "engolir" o "fato" de que isso significa
que eles são uma pessoa inferior. A maioria de nós está sujeito a sugestões
negativas a cada dia. Se a nossa mente consciente está funcionando e no
trabalho, não temos de aceitá-los cegamente. "Não é necessariamente assim,"
é um bom lema. É o trabalho da mente racional consciente para formar
conclusões lógicas e corretas. "Eu falhei uma vez no passado, então eu
provavelmente irá falhar no futuro," é lógico nem racional. Para concluir "Eu não
posso" com antecedência, sem tentar, e na ausência de qualquer prova em
contrário, não é racional. Devemos ser mais como o homem que foi perguntado
se ele poderia tocar piano. "Eu não sei", disse ele. 76 PSICO-Cibernética "O que
quer dizer que você não sabe?" "Eu nunca tentei."Decida o que você quer-Not
What You Do not Wanna É o trabalho do pensamento racional consciente para
decidir o que quer, selecione as metas que deseja alcançar e concentrar-se
sobre estes ao invés de sobre o que você não quer. Para gastar tempo e esforço
concentrar no que você não quer que não é racional. Quando o presidente
Eisenhower era o general Eisenhower durante a Segunda Guerra Mundial, ele
foi perguntado o que teria sido o efeito sobre a causa aliada, se as tropas de
invasão tinha sido jogado de volta ao mar das praias de Itália. "Teria sido muito
ruim", disse ele, "mas eu nunca permitir que minha mente para pensar dessa
forma." Mantenha seu olho na bola É o trabalho de sua mente consciente para
prestar atenção rigorosa para a tarefa em mãos,ao que você está fazendo eo
que está acontecendo ao seu redor para que estas mensagens sensoriais de
entrada pode manter o seu mecanismo automático atualmente aconselhou do
ambiente e permitir que ele para responder espontaneamente. Na linguagem de
beisebol você deve "manter seu olho na bola." Não é o trabalho de sua mente
racional consciente, no entanto, para criar ou para "fazer" o trabalho na mão.
Enfrentamos um problema quando nós quer deixar de usar o pensamento
consciente da maneira que ele se destina a ser utilizado, ou quando tentamos
usá-lo de uma forma que nunca foi feito para ser usado. Não podemos apertar o
pensamento criativo fora do Mecanismo Criador, fazendo um esforço consciente.
Nós não podemos "fazer" o trabalho a ser feito através de esforços conscientes
tensas. E porque nós tentamos e não pode, ficamos preocupados, ansiosos,
frustrados. O mecanismo automático está inconsciente.Nós não podemos ver as
rodas girando. Não podemos saber o que está acontecendo sob a superfície. E
porque funciona utilizando o poder do pensamento racional 77 espontaneamente
ao reagir para apresentar e necessidades atuais, não podemos ter nenhuma
intimação ou garantia de certificado de antemão que ele vai vir para cima com a
resposta. Somos forçados a uma posição de confiança. E só por confiar e agir
recebemos sinais e maravilhas. Em suma, o pensamento racional consciente
seleciona o objetivo, reúne informações, conclui, avalia, estimativas e começa
as rodas em movimento. Não é, no entanto, responsável por resultados. Temos
de aprender a fazer o nosso trabalho, agir de acordo com as melhores
suposições disponíveis, e deixar os resultados para cuidar de si mesmos. Pontos
para Lembrar (Preencha) 1. 2. 3. 4. 5. CASO HISTÓRIA:

CAPÍTULO SEIS

Relaxe e deixe o seu Mecanismo de sucesso trabalhar para você

Work for You "STRESS" recentemente se tornou uma palavra popular em nossa
língua. Falamos disto como a idade de stress. Preocupação, ansiedade, insônia,
úlceras estomacais passaram a ser aceitas como uma parte necessária do
mundo em que vivemos. No entanto, estou convencido de que ele não tem que
ser assim. Poderíamos nos aliviar de uma vasta carga de cuidado, ansiedade e
preocupação, se pudéssemos reconhecer a simples verdade, que nosso Criador
fez provisões amplas para vivermos com sucesso nesta ou em qualquer outra
idade, fornecendo-nos com um built-in mecanismo criativo. Nosso problema é
que nós ignoramos o mecanismo criativo automático e tentar fazer tudo e
resolver todos os nossos problemas por pensamento consciente, ou
"pensamento cérebro anterior." O cérebro anterior é comparável à "operador" de
um cérebro electrónico, ou qualquer outro tipo de servo-mecanismo. É com parte
frontal do cérebro que pensamos "eu", e sentir o nosso senso de identidade. É
com o cérebro anterior que exercer imaginação, ou definir metas. Nós usamos o
cérebro anterior para coletar informações, fazer observações, avaliar dados dos
sentidos de entrada, julgamentos de formulário. Mas o cérebro anterior não pode
criar. Ele não pode "fazer" o trabalho a ser feito, mais do que o operador de um
cérebro eletrônico pode "fazer" o trabalho.É o trabalho do cérebro anterior a
colocar problemas e 78 DEIXAR O SEU SUCESSO MECANISMO DE
TRABALHO 79 identificá-los, mas por sua própria natureza nunca foi projetado
para resolver problemas. Não seja demasiado cuidadoso Contudo, é
precisamente o que o homem moderno tenta fazer-resolver todos os seus
problemas de pensamento consciente. Jesus nos disse que um homem não
pode acrescentar um só côvado à sua estatura "tomando pensamento." Hoje Dr.
Wiener nos diz que o homem não pode mesmo realizar uma operação tão
simples como pegar um cigarro de uma tabela pelo pensamento consciente ou
"vontade". Porque o homem moderno não depende quase inteiramente sobre o
seu cérebro anterior ele se torna muito cuidadoso, muito ansioso, e também com
medo de "resultados", e o conselho de Jesus para "tomar nenhum pensamento
para o dia seguinte", ou de St. Paul para ser "cuidadoso em nada ", é
considerado como um absurdo impraticável. Ainda,este é precisamente o
conselho que William James, decano dos psicólogos americanos, nos deu anos
atrás, se quisermos, mas ouvir a ele. Em seu pequeno ensaio "O Evangelho de
relaxamento", disse que o homem moderno era muito tensa, muito preocupado
por resultados, muito ansioso (isso foi em 1899), e que havia uma maneira
melhor e mais fácil. "Se queremos nossos trens de ideação e vontade de ser
abundante e variada e eficaz, devemos formar o hábito de libertá-los da
influência impeditiva de reflexão sobre eles, da preocupação egoísta sobre os
seus resultados. Tal hábito, como outros hábitos, pode ser formada. prudência e
dever e auto-estima, sentimentos de ambição e emoções de ansiedade, têm,
naturalmente, uma parte necessária para jogar em nossas vidas.Mas confiná-los
na medida do possível para as ocasiões quando você está fazendo a sua
resoluções gerais e decidir sobre os seus planos de campanha, e mantê-los fora
dos detalhes. Quando uma vez que a decisão for alcançada e execução é a
ordem do dia, descartar absolutamente toda a responsabilidade e se preocupam
com o resultado. Soltar, em uma palavra, a sua maquinaria intelectual e prático,
e deixá-lo correr livre; e 80 PSICO-Cibernética o serviço que você vai fazer será
duas vezes tão bom."(William James, sobre as reservas vitais, New York, Henry
Holt and Co., Inc.) de Vitória pela rendição Mais tarde, em seu famoso Palestras
Gifford, James citou exemplo após exemplo de pessoas que tinham tentado, sem
sucesso durante anos para livrar-se das ansiedades, preocupações,
inferioridades, sentimentos de culpa, fazendo esforços conscientes,apenas para
descobrir que o sucesso finalmente veio quando eles desistiram da luta
conscientemente, e parou de tentar resolver os seus problemas através do
pensamento consciente. "Nestas circunstâncias," disse James, "o caminho para
o sucesso, como o aval de inúmeras autênticas narrativas pessoais, é por ...
Render... Passividade, não atividade-relaxamento, não intencionalidade, deve
ser agora a regra. Dê -se o sentimento de responsabilidade, deixar de ir a sua
espera, renunciar aos cuidados de seu destino para poderes superiores, ser
genuinamente indiferente ao que acontece com tudo. ... é, mas dando a sua auto
privado convulsiva um descanso, e descobrir que um Eu maior está lá. os
resultados, lentas ou bruscas, ou grandes ou pequenas, do otimismo e
esperança combinados, os fenômenos de regeneração que se seguem sobre o
abandono do esforço, permanecem fatos firmes da natureza humana ".(William
James, As Variedades da Experiência Religiosa, New York, Longmans, verde e
Company.) O segredo do pensamento criativo ea Creative Fazendo prova do
fato de que o que temos vindo a dizer é verdade pode ser visto na experiência
de escritores, inventores e outros trabalhadores criativos. Invariavelmente, eles
nos dizem que as idéias criativas não estão conscientemente pensado pelo
pensamento cérebro anterior, mas vem automaticamente, de forma espontânea,
e um pouco como um parafuso fora do azul, quando a mente consciente tem
deixar de ir ao problema e está envolvida em pensar deixar o seu SUCESSO
MECANISMO dE TRABALHO 8l de outra coisa. Essas idéias criativas não vêm
willynilly sem algum pensamento consciente preliminares sobre o problema.
Todas as evidências apontam para a conclusão de que, a fim de receber um
"inspiração" ou um "palpite"a pessoa deve antes de tudo ser intensamente
interessado em resolver um problema particular, ou garantia de uma resposta
particular. Ele deve pensar sobre isso conscientemente, reunir todas as
informações que ele pode sobre o assunto, considerar todos os possíveis cursos
de ação. E acima de tudo, ele deve ter um ardente desejo de resolver o problema.
Mas, depois de ter definido o problema, vê em sua imaginação o resultado final
desejado, garantiu todas as informações e fatos que ele pode, lutando, em
seguida, adicional, preocupando-se e preocupar-se sobre ele não ajudar, mas
parecem dificultar a solução. Fehr, o famoso cientista francês, disse que
praticamente todas as suas boas idéias veio a ele quando não estão envolvidos
ativamente no trabalho em um problema e que a maioria das descobertas de
seus contemporâneos foram feitas quando eles estavam longe de sua bancada
de trabalho, por assim dizer. É bem conhecido que, quando Thomas A.Edison
foi frustrado por um problema, ele iria deitar e tirar uma soneca. Charles Darwin,
contando como um flash intuitivo veio a ele, de repente, depois de meses de
pensamento consciente não tinha conseguido dar-lhe as idéias que ele
necessários para A Origem das Espécies, escreveu: "Lembro-me do mesmo
lugar na estrada, enquanto na minha carruagem , quando a minha alegria a
solução ocorreu-me ". Lenox Riley Lohr, ex-presidente da National Broadcasting
Company, uma vezex-presidente da National Broadcasting Company, uma
vezex-presidente da National Broadcasting Company, uma vez escreveu um
artigo dizendo como ideias que o tinham ajudado no negócio, veio a ele. "As
ideias, acho, vem mais facilmente quando você está fazendo algo que mantém
a mente alerta, sem colocar muita pressão em cima dele. Barbear, dirigir um
carro, vê uma prancha, ou a pesca ou caça, por exemplo. Ou se envolver com
algum amigo para estimular a conversa. Algumas das minhas melhores idéias
vieram de informação pegou casualmente 82 PSICO-cibernética e totalmente
alheios ao meu trabalho." ( "Qualquer um pode ser um homem Idea", a revista
americana, março de 1940.) Suits CG, o Chefe de Pesquisa da General Electric,
disse que quase todas as descobertas em laboratórios de pesquisa veio como
palpites durante um período de relaxamento, seguindo um período de
pensamento intensivo e fato de coleta. Bertrand Russell disse: "Eu descobri, por
exemplo, que,se eu tenho que escrever sobre algum tema bastante difícil, o
melhor plano é pensar sobre isso com grande intensity-. a maior intensidade do
que sou capaz, por algumas horas ou dias, e, ao fim desse tempo dar ordens,
por assim dizer, que o trabalho é proceder subterrâneo. Depois de alguns meses
eu voltar conscientemente para o tema e achar que o trabalho tem sido feito.
Antes eu tinha descoberto esta técnica, eu costumava passar os meses
intervenientes preocupantes porque eu estava fazendo nenhum progresso; I
chegou à solução de nenhum mais cedo para esta preocupação, e os meses de
intervalo foram desperdiçadas, enquanto que agora eu possa dedicar-los para
outras atividades."(Bertrand Russell, The Conquest of Happiness, Nova York,
Liveright Publishing Corporation.) Você é um "trabalhador criativo" O erro que
cometemos é assumir que este processo de "cerebração inconsciente" é
reservado para escritores, inventores e 'trabalhadores criativos.' Somos todos
trabalhadores criativos, se somos donas de casa que trabalham em uma
cozinha, professores, estudantes, vendedores ou empresários. Nós todos temos
o mesmo 'mecanismo de sucesso' dentro de nós e ele vai trabalhar na resolução
de problemas pessoais, gestão de uma empresa, ou venda de bens, assim como
ele vai em escrever uma história ou inventar. Bertrand Russell recomendou que
o mesmo método que ele usou em seus escritos ser empregado por seus leitores
em resolver sua mundana problemas pessoais Dr. JB Rhine da Duke University,
disse que ele está inclinado a pensar que o que chamamos de "gênio" é um
processo;. uma forma natural em que DEIXAR o SEU SUCESSO MECANISMO
dE TRABALHO 83 a mente humana trabalha para resolver qualquer problema,
mas que erroneamente aplicar o termo "gênio"somente quando o processo é
usado para escrever um livro ou pintar um quadro. O Segredo de comportamento
"natural" e Habilidade O Mecanismo de sucesso dentro de você pode trabalhar
da mesma forma para produzir "fazer criativo" como faz para produzir "ideias
criativas." Habilidade em qualquer desempenho, seja no esporte, em jogar o
piano, na conversa, ou na venda de mercadoria, não consiste em dolorosamente
e conscientemente pensando em cada ação, uma vez que é realizado, mas em
relaxar, e deixar que o trabalho faz-se através de você. desempenho criativo é
espontânea e "natural", em oposição a auto-consciente e estudado. O pianista
mais hábil no mundo nunca poderia jogar uma composição simples se ele
tentasse pensar conscientemente para fora apenas qual dedo deve golpear que
key-enquanto ele estava jogando.Ele deu o pensamento consciente a este
assunto anteriormente enquanto aprende e pratica até que suas ações se tornam
automática e hábito-like. Ele foi capaz de se tornar um artista habilidoso só
quando ele alcançou o ponto onde ele poderia deixar esforço consciente e virar
a questão de jogar para o mecanismo de hábito inconsciente que é uma parte
do Mecanismo de Sucesso. Não Jam seu criativo Máquinas inibe esforço
consciente e "congestionamentos" o mecanismo criativo automático. A razão
algumas pessoas são auto-consciente e desconfortável em situações sociais é
simplesmente que eles são muito conscientemente em causa, muito ansioso,
para fazer a coisa certa. Eles são dolorosamente consciente de cada movimento
que eles fazem. Toda ação é "pensamento-out." Cada palavra falada é calculado
pelo seu efeito. Falamos de pessoas como "inibida", e com razão.Mas seria mais
verdadeiro estávamos a dizer que a "pessoa" não é inibida; 84 Psico-Cibernética,
mas que a pessoa tem "inibida" seu próprio mecanismo criativo. Se essas
pessoas poderiam "deixar ir", parar de tentar, não importa, e não dar atenção ao
assunto de seu comportamento, eles poderiam agir de forma criativa, de forma
espontânea, e "ser eles mesmos." Cinco regras para liberar suas máquinas
CREATIVE 1. "Faça a sua preocupação antes de fazer a sua aposta, não depois
que a roda começa a girar." Estou em dívida com um executivo de negócios, cuja
fraqueza foi roleta, para a expressão acima, que "funcionou como mágica" para
ajudar a superar a preocupação, e ao mesmo tempo a função de forma mais
criativa e com êxito. Aconteceu de eu citar-lhe o conselho de William James,
mencionado anteriormente,ao efeito que as emoções de ansiedade têm o seu
lugar no planejamento e decidir sobre um curso de ação, mas que, "Quando uma
vez que a decisão for alcançada e execução é a ordem do dia, descartar
absolutamente toda a responsabilidade e se preocupam com o resultado.
unclamp , em uma palavra, a sua maquinaria intelectual e prático, e deixá-lo
correr livre ". Várias semanas depois, ele explodiu em meu escritório tão
entusiasmado sobre sua "descoberta" como um estudante que descobriu seu
primeiro amor. "Ele me bateu de repente", disse ele, "durante uma visita a Las
Vegas. Eu tenho tentado-lo e ele funciona." "O que você bater e que
funciona?"descartar absolutamente toda a responsabilidade e se preocupam
com o resultado. Soltar, em uma palavra, a sua maquinaria intelectual e prático,
e deixá-lo correr livre. "Várias semanas depois, ele explodiu em meu escritório
tão entusiasmado sobre sua 'descoberta' como um estudante que descobriu seu
primeiro amor." Ele me bateu todos uma súbita "disse ele," durante uma visita a
Las Vegas. Eu tenho tentado-lo e ele funciona." 'O que bater em você eo que
funciona?'descartar absolutamente toda a responsabilidade e se preocupam
com o resultado. Soltar, em uma palavra, a sua maquinaria intelectual e prático,
e deixá-lo correr livre. "Várias semanas depois, ele explodiu em meu escritório
tão entusiasmado sobre sua 'descoberta' como um estudante que descobriu seu
primeiro amor." Ele me bateu todos uma súbita "disse ele," durante uma visita a
Las Vegas. Eu tenho tentado-lo e ele funciona." 'O que bater em você eo que
funciona?'O que bater em você eo que funciona?"O que bater em você eo que
funciona?" Eu perguntei. "Esse conselho de William James. Não fazia muito de
uma impressão quando você me disse, mas enquanto eu estava jogando roleta
ele voltou para mim. Eu notei qualquer número de pessoas que parecia não se
preocupar em tudo antes de colocar a sua apostas. Aparentemente, as chances
não significava nada para eles. Mas uma vez que a roda começou a girar, eles
congelaram-se, e começou a se preocupar se o seu número viria ou não que
bobagem, pensei. Se eles querem se preocupar, ou estar em causa, ou figura
probabilidades, o tempo para fazer isso é antes de deixar SEU SUCESSO
MECANISMO dE TRABALHO 85 é feita a decisão de fazer uma aposta. Há algo
que você pode fazer sobre isso, então, por pensar nisso Você pode descobrir as
melhores chances possíveis, ou decidir não tomar o risco em tudo. Mas depois
as apostas são feitas e a roda começa a girar-assim como você pode relaxar e
desfrutar ele- pensando sobre isso não vai fazer um pouco de bom, e é energia
desperdiçada. "Então eu comecei a pensar que eu mesmo estava fazendo
exatamente a mesma coisa na minha empresa e na minha vida p ersonal. Eu
sempre tomou decisões ou embarcou em cursos de ação, sem uma preparação
adequada, sem considerar todos os riscos envolvidos, ea melhor alternativa
possível. Mas depois que eu tinha definir as rodas em movimento, por assim
dizer, eu continuamente preocupado sobre como ele iria sair, se eu tinha feito a
coisa certa. Eu fiz uma decisão certa, então, que no futuro eu faria tudo minha
preocupação, todo o meu pensamento cérebro anterior,antes de uma decisão foi
tomada, e que depois de tomar uma decisão, e definir as rodas em movimento,
eu 'descartar absolutamente todos os cuidados ou responsabilidade sobre o
resultado.' Acredite ou não, ele funciona. Eu não só se sentir melhor, dormir
melhor, e trabalhar melhor, mas meu negócio é correr muito mais suave. "Eu
também descobri que o mesmo princípio funciona em uma centena de maneiras
pessoais pouco diferente. Por exemplo, eu costumava se preocupar e fumos
sobre ter que ir ao dentista, e outras tarefas desagradáveis. Então eu disse a
mim mesmo: 'Isso é bobagem. você sabe o desconforto envolvidos antes de
tomar a decisão de ir. Se o desconforto é tão importante para causar tanta
preocupação, e não vale a preocupação envolvidos, você pode simplesmente
decidir não ir. Mas, se a decisão é que a viagem vale a pena um pouco de
desconforto,e uma decisão definitiva é feita para ir-depois esquecê-la. Considere
o risco antes de a roda começa a girar.' Eu costumava me preocupar na noite
anterior eu tive que fazer um discurso em uma reunião de diretoria. Então eu
disse a mim mesmo: 'Ou eu vou fazer o discurso ou eu não sou. Se a decisão
for para fazer isso, então não há nenhuma necessidade em considerar não torná-
lo 86 Psico-Cibernética -ou tentando executar mentalmente longe dele.' Eu
descobri que muito nervosismo e ansiedade é causada por mentalmente
tentando escapar ou fugir de algo que você decidiu ir em frente com fisicamente.
Se a decisão é feita para passar com ele, não fugir fisicamente porque
mentalmente manter considerando ou na esperança de escapar. Eu costumava
detestar encontros sociais e vá ao longo apenas para agradar minha esposa, ou
por razões comerciais. Eu fui, mas mentalmente eu resisti-lo,e foi geralmente
muito mal-humorado e pouco comunicativo. Então eu decidi que, se a decisão
foi para ir junto fisicamente, assim como eu poderia ir junto mentalmente e demitir
todos os pensamentos de resistência. Na noite passada eu não só fui para o que
eu anteriormente ter chamado uma reunião social estúpido, mas fiquei surpreso
ao encontrar-me gostando isso "2. Forma o hábito de conscientemente
responder ao momento presente. Conscientemente praticar o hábito de" tomar
nenhuma pensamento ansioso para amanhã ", dando toda a sua atenção para o
momento presente. seu mecanismo criativo não pode funcionar ou funcionar
amanhã. Ele só pode funcionar no presente-a-dia. Faça planos de longo alcance
para amanhã. Mas não tente viver em amanhã, ou no passado. viver criativo
significa responder e reagir ao ambiente espontaneamente.O seu mecanismo
criativo pode responder de forma adequada e com sucesso para atual ambiente
somente se você tem toda a sua atenção sobre a atual ambiente e dar-lhe
informações sobre o que está acontecendo agora. Planejar tudo que você quer
para o futuro. Prepare-se para ele. Mas não se preocupe sobre como você vai
reagir amanhã, ou até mesmo cinco minutos a partir de agora. O seu mecanismo
criativo vai reagir apropriadamente no "agora" se você prestar atenção ao que
está acontecendo agora. Ele vai fazer o mesmo amanhã. Ele não pode reagir
com sucesso para o que pode acontecer, mas o que está acontecendo. DEIXAR
O SEU SUCESSO MECANISMO DE TRABALHO 87 Live in Daytight
Compartimentos Dr. William Osler disse que este hábito simples, que poderia ser
formado como qualquer outro hábito, foi o único segredo de sua felicidade e
sucesso na vida. Viva a vida em "compartimentos daytight", ele aconselhou seus
alunos.Olhar nem para a frente nem para trás além de um ciclo de 24 horas. Viva
hoje o melhor que puder. Vivendo hoje bem você faz o mais dentro do seu poder
de fazer melhor amanhã. Se você ainda não leu seu excelente pequeno ensaio,
"A Way of Life", no qual ele descreve as vantagens deste hábito, exorto-vos a
fazê-lo. (William Osler, um modo de vida, Harper & pelos irmãos, New York.)
William James, comentando sobre esta mesma filosofia como um princípio
fundamental da psicologia e religião para a cura de preocupação, disse ", de
Santa Catarina de Génova, é dito que 'ela tomou conhecimento das coisas,
apenas como eles foram apresentados a ela em sucessão, momento a
momento.' Para sua santa alma, o momento divino era o momento presente ... e
quando o momento presente foi estimado em si mesmo e nas suas relações,e
quando o dever que se envolveu em que foi realizado, ele foi autorizado a passar,
como se nunca tivesse existido, e para dar forma às faces e deveres do momento
em que veio depois." Alcoólicos Anônimos usa o mesmo princípio quando eles
digamos, "não tente parar de beber para sempre, simplesmente dizer, 'Eu não
vou beber hoje.'" pare-Olhe e Escute! Prática cada vez mais consciente de seu
ambiente atual. que visões, sons, odores estão presentes em seu ambiente
agora que você não está consciente? conscientemente prática olhando e
escutando. Torne-se alerta para a sensação de objetos.Quanto tempo desde que
você tem realmente 88 PSICO-Cibernética sentiu o pavimento sob seus pés
enquanto você anda? O índio americano e os pioneiros tinham que estar alerta
para as vistas e sons e sente em seu ambiente, a fim de sobreviver. O mesmo
acontece com o homem moderno, mas por um motivo diferente: Não por causa
de perigos físicos, mas por causa dos perigos de "distúrbios nervosos", que vêm
de pensamento confuso, de fracasso em viver de forma criativa e
espontaneamente, e de responder apropriadamente ao ambiente. Esta se
tornando mais conscientes do que está acontecendo agora, e tentar responder
apenas ao que está acontecendo agora, tem resultados quase mágicas no alívio
dos "nervosismo". A próxima vez que você se sente tenso, tornando-se agitado
e nervoso-se levantar curta e dizer: "O que existe aqui e agora que eu deveria
responder? Que eu possa fazer algo a respeito?" Uma grande quantidade de
nervosismo é causado a partir involuntariamente "tentando" fazer algo que não
pode ser feito aqui ou agora. Está orientada para a ação ou para "fazer" o que
não pode ter lugar. Mantenha sempre em mente que o trabalho de seu
mecanismo criativo é responder adequadamente a apresentar ambiente de aqui
e agora. Muitas vezes, se nós não "parar e pensar" sobre isso,continuamos a
reagir automaticamente a algum ambiente passado. Nós não reagem ao
momento presente, eo presente situação, mas a algum evento similar do
passado. Em suma, não reagem à realidade -mas a uma ficção. pleno
reconhecimento deste, e realização do que você está fazendo, pode muitas
vezes trazer uma surpreendentemente rápida "cura". Não lute strawmen fora do
Passado Por exemplo, um paciente meu se tornou nervoso e ansioso em
reuniões de negócios, teatros, igreja, ou em qualquer reunião formal. "Os grupos
de pessoas" foram o denominador comum. Sem perceber, ele estava tentando
reagir a algum ambiente fora do seu passado, onde "grupos de pessoas" foram
um fator significativo. Ele lembrou que DEIXAR O SEU SUCESSO MECANISMO
DE TRABALHO 89 quando uma criança na escola primária, ele tinha molhou as
calças,e um professor cruel tinha chamado-o na frente da classe e humilhado
ele. Ele reagiu com sentimentos de humilhação e vergonha. Agora, um fator na
situação "grupos de pessoas" -foi reagiu como se fosse toda a situação passado.
Quando ele foi capaz de "ver" que estava "agindo como se" fosse um estudante
de 10 anos de idade, como se cada encontro era uma classe da escola primária,
e como se cada líder do grupo foi o professor cruel, sua ansiedade desaparecido.
Outros exemplos típicos são a mulher que responde a todo homem que ela
conhece "como se" fosse algum homem individual fora do seu passado; o
homem que reage a todas as pessoas em posição de autoridade "como se" fosse
uma autoridade individual fora do seu passado 3. Tente fazer apenas uma coisa
de cada vez. Outra causa de confusão, e os sentimentos resultantes de
nervosismo,pressa e ansiedade, é o hábito absurdo de tentar fazer muitas coisas
ao mesmo tempo. Os estudos dos alunos e relógios TV simultaneamente. O
empresário, em vez de concentrar em cima e apenas tentando "fazer" a única
carta que ele está atualmente ditando, está pensando na parte de trás de sua
mente de todas as coisas que ele deve realizar hoje, ou talvez esta semana, e
inconscientemente tentando mentalmente para realizá-los todos de uma vez. O
hábito é particularmente insidiosa porque raramente é reconhecido por aquilo
que é. Quando nos sentimos nervosos, ou preocupado ou ansioso no
pensamento da grande quantidade de trabalho que está diante de nós, os
sentimentos nervosos não são causados pelo trabalho, mas pela nossa atitude,
que mental é "eu deveria ser capaz de fazer isso tudo de uma vez." Nós tornar-
se nervoso porque estamos tentando fazer o impossível,e tornando futilidade e
frustração inevitável. A verdade é: Nós só podemos "fazer" uma coisa de cada
vez. Percebendo isso, convencer plenamente nós mesmos dessa verdade
simples e óbvia, permite-nos homens- parada tally 90 PSICO-Cibernética
tentando "fazer" as coisas que estão "ao lado", e concentrar toda a nossa
consciência, toda a nossa capacidade de resposta, neste uma coisa que
estamos fazendo agora. Quando trabalhamos com essa atitude, estamos
relaxados, nós somos livres dos sentimentos de pressa e ansiedade, e nós
somos capazes de se concentrar e pensar no nosso melhor. A lição do Hourglass
Dr. James Gordon Gilkey pregou um sermão em 1944 chamado "Ganhar
emocional Poise", que foi reimpresso no sumário do leitor e se tornou um clássico
quase de noite. Ele tinha encontrado, através de muitos anos de
aconselhamento, que uma das principais causas da avaria,se preocupe, e todos
os tipos de outros problemas pessoais, foi esse hábito mental ruim de sentimento
que você deveria estar fazendo muitas coisas agora. Olhando para a ampulheta
sobre a mesa, ele teve uma inspiração. Assim como apenas um grão de areia
poderia passar pela ampulheta, então podemos só fazer uma coisa de cada vez.
Não é o trabalho, mas a maneira que nós insistem em pensar no trabalho que
faz com que o problema. A maioria de nós sente apressado e atormentado, disse
o Dr. Gilkey, porque nós formar uma imagem falsa mental de nossos deveres,
obrigações e responsabilidades. Parece haver uma dúzia de coisas diferentes
que pressionam em cima de nós a qualquer momento; uma dúzia de coisas
diferentes para fazer; uma dúzia de problemas diferentes para resolver; uma
dúzia de diferentes cepas de suportar. Não importa o quão apressada ou
atormentado nossa existência pode ser, disse Dr, Gilkey, este quadro mental é
inteiramente falso.Mesmo no dia mais movimentado as horas movimentadas
vêm até nós um momento de cada vez; não importa quantos problemas, tarefas
ou estirpes que enfrentamos, eles sempre vêm até nós em fila única, que é a
única maneira que eles podem vir. Para obter uma imagem mental verdade, ele
sugeriu visualizar uma ampulheta, com os muitos grãos de areia caindo um por
um. Esta imagem mental trará equilíbrio emocional, assim como a imagem
mental falsa trará instabilidade emocional. DEIXAR O SEU SUCESSO
MECANISMO DE TRABALHO 91 Outro dispositivo semelhante mental que eu
encontrei muito útil para meus pacientes está dizendo a eles: "Seu mecanismo
de sucesso pode ajudá-lo a fazer qualquer trabalho, executar qualquer tarefa,
resolver qualquer problema Pense em você como empregos de 'alimentação'. e
problemas ao seu mecanismo de sucesso como um cientista 'feeds' um
problema para um cérebro eletrônico. O 'funil'para o seu sucesso mecanismo
pode lidar com apenas uma tarefa de cada vez. Assim como um cérebro
eletrônico não pode dar a resposta certa se três problemas diferentes são
misturados e alimentado ao mesmo tempo, nem pode o seu próprio mecanismo
de sucesso. Facilitar fora a pressão. Pare de tentar enfiar a maquinaria mais de
uma tarefa ao mesmo tempo." 4. dormir com ela. Se você tiver sido lutando com
um problema durante todo o dia sem fazer qualquer progresso aparente, tente
descartá-la de sua mente, e adiar a tomada de uma decisão até que você teve a
chance de "dormir sobre o assunto." Lembre-se que o seu mecanismo criativo
funciona melhor quando não há muita interferência do seu "eu" consciente No
sono, o mecanismo criativo tem uma oportunidade ideal para trabalhar de forma
independente da interferência consciente, se você já começou as rodas girando.
Lembre-se da história de fadas sobre o sapateiro e os elfos? O sapateiro
descobriu que se ele cortar o couro, e definidos os padrões antes de se
aposentar, pequenos elfos veio e realmente colocar os sapatos juntos para ele
enquanto ele estava dormindo. . Muitos trabalhadores criativos usaram uma
técnica muito semelhante. Sra Thomas A. Edison disse que todas as noites o
marido iria em sua mente aquelas coisas que ele esperava para realizar no dia
seguinte. Às vezes, ele iria fazer uma lista dos postos de trabalho que queria
fazer, e os problemas que ele esperava para resolver. Sir Walter Scott é relatado
para ter dito para si mesmo, sempre que suas idéias não jell, "Não importa, eu
vou tê-lo às sete horas amanhã de manhã." 92 PSICO-Cibernética V. Bechterev
disse: "Aconteceu várias vezes quando eu me concentrei na noite sobre um
assunto que eu tinha posto em forma poética, que na parte da manhã, eu só
tinha de tomar a minha caneta e as palavras fluíram, como foram,
espontaneamente, eu só tinha que polir-los mais tarde ". conhecidos "gato-
cochilos" de Edison eram muito mais do que meras pausas de fadiga.Joseph
Rossman, na Psicologia da Invenção, diz: "Quando perplexo por alguma coisa,
ele iria esticar em sua oficina Menlo e, halfdozing, ter uma idéia de sua mente
sonho para ajudá-lo em torno da dificuldade." JB Priestley sonhou três ensaios,
completos em cada detalhe- "A Berkshire Fera", "O Estranho Outfitter", e "O
Sonho". Arcebispo Templo de Canterbury disse: "Todo o pensamento decisivo
acontece por trás das cenas, eu raramente sei quando isso acontece muito do
que certamente durante o sono...." Henry Ward Beecher, uma vez pregou todos
os dias durante 18 meses. Seu método? Ele manteve uma série de ideias
"incubação" e cada noite antes de se aposentar iria selecionar uma "ideia
incubação" e "mexa-se" por pensar intensamente sobre isso.Na manhã seguinte,
ele teria montado em si juntos para um sermão. A descoberta de Kekule do
segredo da molécula de benzeno durante o sono, a descoberta de Otto Loewi
ganhador do Prêmio Nobel (que os produtos químicos ativos estão envolvidos
na ação dos nervos), e Robert Louis Stevenson "brownies", que ele disse lhe
deu todas as suas ideias de enredo enquanto dormir, são todos bem conhecidos.
Menos conhecido é o fato de que muitos empresários usar a mesma técnica. Por
exemplo, Henry Cobbs, que iniciou a sua actividade no início dos anos 1930 com
uma nota de dez dólares e agora opera um milhão de dólares de multi negócio
de mala frutos em North Miami, Florida, mantém um caderno ao lado da cama
para anotar idéias criativas imediatamente após o despertar. Vic Pocker chegou
neste país da Hungria sem dinheiro e incapaz de falar Inglês.Ele conseguiu um
emprego como um DEIXAR O SEU SUCESSO MECANISMO DE TRABALHO
93 soldador, fui para a escola noturna para aprender Inglês, e salvou o seu
dinheiro. Suas economias foram aniquilados na depressão, coloque em 1932 ele
começou uma pequena loja de soldagem de sua autoria, que ele chamou de
Fabricantes de Aço. Hoje essa pequena empresa tem crescido em uma empresa
de milhões de dólares rentável. "Eu descobri que você tem que fazer o seu
próprio breaks", diz ele. "Às vezes, em meus sonhos eu obter ideias para lamber
problemas, e acordar todo animado. Muitos é o tempo que eu comecei fora da
cama às 02:00 e ido até a loja para ver se uma idéia iria funcionar." 5. Relaxe
enquanto você trabalha.que ele chamou de Fabricantes de Aço. Hoje essa
pequena empresa tem crescido em uma empresa de milhões de dólares
rentável. "Eu descobri que você tem que fazer o seu próprio breaks", diz ele. "Às
vezes, em meus sonhos eu obter ideias para lamber problemas, e acordar todo
animado. Muitos é o tempo que eu comecei fora da cama às 02:00 e ido até a
loja para ver se uma idéia iria funcionar." 5. Relaxe enquanto você trabalha.que
ele chamou de Fabricantes de Aço. Hoje essa pequena empresa tem crescido
em uma empresa de milhões de dólares rentável. "Eu descobri que você tem que
fazer o seu próprio breaks", diz ele. "Às vezes, em meus sonhos eu obter ideias
para lamber problemas, e acordar todo animado. Muitos é o tempo que eu
comecei fora da cama às 02:00 e ido até a loja para ver se uma idéia iria
funcionar." 5. Relaxe enquanto você trabalha. . Exercício Prático: No Capítulo
Quatro você aprendeu a induzir o relaxamento físico e mental enquanto
descansa. Continue com a prática diária de relaxamento e você se tornará mais
e mais proficiente. Enquanto isso, você pode induzir uma espécie de "esse
sentimento relaxado", e a atitude relaxada, enquanto indo sobre suas atividades
diárias, se você vai formar o hábito de lembrar mentalmente a agradável
sensação de relaxamento que você induzida. Pare ocasionalmente durante o
dia, basta ter um momento, e lembre-se em detalhe as sensações de
relaxamento. Lembre-se como seu, braços sentia, suas pernas, costas, pescoço,
rosto. Às vezes, formando uma imagem mental de si mesmo deitado na cama,
ou sentado relaxado e mole em uma poltrona ajuda a recordar as sensações
relaxado. Repetindo mentalmente para si mesmo várias vezes, "eu me sinto mais
e mais relaxado", também ajuda.Prática esta lembrando fielmente várias vezes
por dia. Você ficará surpreso com o quanto isso reduz a fadiga, e quanto melhor
você é capaz de lidar com as situações. Para relaxando, e manter uma atitude
relaxada, você rewove esses estados excessivas de preocupação, tensão e
ansiedade, que interferem com o bom funcionamento do seu mecanismo criativo.
Com o tempo, a sua atitude relaxada vai se tornar um hábito, e você não terá
mais necessidade de praticá-lo conscientemente. 94 PSICO-Cibernética Pontos
para Lembrar (Preencha) HISTÓRIA 1. 2. 3. 4. 5. CASO OU EXEMPLO: I

Capítulo Sete

Você pode adquirir o hábito de felicidade

Neste capítulo, quero discutir com você o tema da felicidade, não de um

filosófica, mas de um ponto de vista médico. definição de felicidade do Dr. John
A. Schindler é, "Um estado de espírito em que nosso pensamento é agradável
uma boa parte do tempo." Do ponto de vista médico, e também do ponto de vista
ético, eu não acredito que a definição simples pode ser melhorado. É o que
estamos a falar em neste capítulo. Felicidade é um bom remédio Felicidade é
nativa da mente humana e sua máquina física. Achamos melhor, um melhor
desempenho, se sentir melhor e são mais saudáveis quando estamos felizes.
Mesmo nossos órgãos dos sentidos físicos funcionar melhor. psicólogo russo K.
Kekcheyev testado pessoas quando eles estavam pensando pensamentos
agradáveis e desagradáveis. Ele descobriu que quando se pensa pensamentos
agradáveis que eles pudessem ver melhor, paladar, olfatoÉ o que estamos a
falar neste capítulo. Felicidade é um bom remédio felicidade é nativa da mente
humana e sua máquina física. Nós pensamos melhor, um melhor desempenho,
se sentir melhor e são mais saudáveis quando estamos felizes. Mesmo nossos
órgãos dos sentidos físicos funcionar melhor. psicólogo russo K. Kekcheyev
testado pessoas quando eles estavam pensando pensamentos agradáveis e
desagradáveis. Ele descobriu que quando se pensa pensamentos agradáveis
que eles pudessem ver melhor, paladar, olfatoÉ o que estamos a falar neste
capítulo. Felicidade é um bom remédio felicidade é nativa da mente humana e
sua máquina física. Nós pensamos melhor, um melhor desempenho, se sentir
melhor e são mais saudáveis quando estamos felizes. Mesmo nossos órgãos
dos sentidos físicos funcionar melhor. psicólogo russo K. Kekcheyev testado
pessoas quando eles estavam pensando pensamentos agradáveis e
desagradáveis. Ele descobriu que quando se pensa pensamentos agradáveis
que eles pudessem ver melhor, paladar, olfatocheirocheiro e ouvir melhor, e
detectar diferenças mais sutis em contato. Dr. William Bates provou que a visão
melhora imediatamente quando o indivíduo está pensando pensamentos
agradáveis, ou visualizando cenas agradáveis. Margaret Corbett descobriu que
a memória é muito melhor, e que a mente está relaxada, quando o assunto é
pensar pensamentos agradáveis. 95 96 PSICO-Cibernética Psychosomatic
Medicine mostrou que nossos estômagos fígado, coração, e todos os nossos
órgãos internos funcionam melhor quando estamos felizes. Milhares de anos
atrás velho sábio Rei Salomão disse em seu Provérbios: "O coração alegre serve
de bom remédio, mas o espírito abatido seca-se dos ossos." É significativo,
também, que tanto o judaísmo eo cristianismo prescrever alegria, alegria,
gratidão, alegria como um meio para a justiça ea boa vida.psicólogos de Harvard
estudou a correlação entre felicidade e criminalidade e concluiu que o velho
provérbio holandês, "As pessoas felizes não são maus", foi cientificamente
verdadeiro. Eles descobriram que a maioria dos criminosos vieram de lares
infelizes, tinha um histórico de relações humanas infelizes. Um estudo de dez
anos de frustração na Universidade de Yale trouxe que muito do que chamamos
de imoralidade e hostilidade para com os outros é provocada por | nossa própria
infelicidade. Dr. Schindler disse que a infelicidade é a única causa de todas as
doenças psicossomáticas e que a felicidade é a única cura. A própria palavra
"doença" significa um estado de unhappiness- "doença". Uma pesquisa recente
mostrou que, em geral, optimista, homens de negócios alegres que "olhou para
o lado positivo das coisas" eram mais bem sucedidos do que os empresários
pessimistas.Parece que em nosso pensamento popular sobre a felicidade
conseguimos obter o carro antes do cavalo. "Seja bom", dizemos, "e você será
feliz." "Eu ficaria feliz", dizemos a nós mesmos, "se eu poderia ser bem sucedido
e saudável." "Seja gentil e amorosa com outras pessoas e você será feliz." Pode
ser mais perto da verdade se disséssemos: "Seja feliz, e você vai ser bom, mais
bem-sucedido,] saudável, sentir e agir mais caridosa para com os outros."
Equívocos comuns sobre Felicidade A felicidade não é algo que se ganha por
merecimento. A felicidade não é uma questão moral, mais do que a circulação
do sangue é uma questão moral. Ambos são necessários a adquirir o hábito de
FELICIDADE 97 saúde e bem-estar. Felicidade é simplesmente um "estado de
espírito em que nosso pensamento é agradável uma boa parte do tempo. "Se
você esperar até que você 'merece' a pensar pleasgut pensamentos, que são
susceptíveis de ter pensamentos desagradáveis a respeito de sua própria
indignidade." A felicidade não é a recompensa da virtude "disse Spinoza," mas
a própria virtude; nem nós deliciar-se com a felicidade porque nós refrear nossos
desejos; mas, pelo contrário, porque nós deliciar-se com ele, portanto, somos
capazes de contê-los. "(Espinosa, Ética.) The Pursuit of Happiness não é egoísta
Muitas pessoas sinceras estão impedidas de buscar a felicidade, porque eles
sentem que seria" egoísta" ou 'errado'. Altruísmo faz para a felicidade, pois não
só se nossas mentes dirigida para fora longe de nós mesmos e nossa
introspecção, nossas falhas, pecados, problemas (pensamentos
desagradáveis),ou orgulho na nossa "bondade", mas também nos permite
expressar-se criativamente, e realizar-nos em ajudar os outros. Um dos
pensamentos mais agradáveis para qualquer ser humano é o pensamento de
que ele é necessário, que é importante o suficiente para ajudar e aumentar a
felicidade de algum outro ser humano. No entanto, se fizermos uma questão
moral de felicidade e concebê-lo como algo a ser ganho como uma espécie de
recompensa por ser altruísta, estamos muito propensos a se sentir culpada por
querer felicidade. A felicidade vem de ser e de agir desinteressadamente, como
um acompanhamento natural para o ser e agir, não como um "pagar" ou prêmio.
Se somos recompensados por ser altruísta, o próximo passo lógico é assumir
que o mais abnegado e miserável nós nos fazemos, mais feliz ficaremos.A
premissa leva à conclusão absurda de que - a maneira de ser feliz é ser infeliz.
Se houver qualquer questão moral envolvida é no lado de felicidade, em vez de
infelicidade. "A atitude da infelicidade não só é doloroso, é média e feio", diz
William James. "O que pode ser mais base e indignos 98 Psico-Cibernética do
que o pining, puling, humor mumping, não importa com o que fora males que
podem ter sido engendrada? O que é mais prejudicial para os outros? O que
menos útil como uma forma de sair da dificuldade ? É, mas fixa e perpetua o
problema que ocasionou isso, e aumenta o mal total da situação." Felicidade não
se encontra no futuro, mas o presente "Nós nunca estamos vivendo, mas apenas
na esperança de viver, e olhando para a frente sempre para ser feliz, é inevitável
que nunca são tão", disse Pascal.Eu descobri que uma das causas mais comuns
de infelicidade entre os meus pacientes é que eles estão tentando viver suas
vidas no plano de pagamento diferido. Eles não vivem, nem aproveitar a vida
agora, mas esperar por algum futuro evento ou ocorrência. Eles serão felizes
quando se casar, quando conseguir um emprego melhor, quando chegar a casa
paga, quando começam as crianças através da faculdade, quando tiverem
concluído alguma tarefa ou ganhou alguma vitória. Invariavelmente, eles estão
decepcionados. A felicidade é um hábito mental, uma atitude mental, e se não
se aprende' e praticado no presente nunca é experiente. Ele não pode ser
subordinada à resolução de algum problema externo. Quando um problema é
resolvido outro aparece para tomar seu lugar. A vida é uma série de problemas.
Se você está a ser feliz em tudo, você deve estar feliz período! não é feliz "por
causa de"."Eu já reinou acima de cinquenta anos em vitória ou paz", disse o
Califa Abdelraham, "amado pelos meus assuntos, temidas pelos meus inimigos,
e respeitado por meus aliados. Riquezas e honras, poder e prazer, ter esperou
a minha chamada, nem qualquer bênção terrena aparecem] ter sido querendo a
minha felicidade. Nesta situação, eu diligentemente contados os dias de puro e
genuína felicidade que caíram para a minha sorte; que ascendem a quatorze
anos. "ADQUIRIR O HÁBITO DA FELICIDADE 99 A felicidade é um hábito
mental que pode ser cultivado e desenvolvido 'A maioria das pessoas são tão
felizes como eles fazem as suas mentes para ser', disse Abraham Lincoln." A
felicidade é puramente interna, "diz o psicólogo Dr. Matthew N. Chappell." Ele é
produzido, e não por objetos, mas por idéias, pensamentos e atitudes que podem
ser desenvolvidos e construídos pela. próprias atividades do indivíduo,
independentemente do meio ambiente." Ninguém, a não ser um santo, pode ser
100 por cento feliz o tempo todo. E, como George Bernard Shaw brincou, nós
provavelmente seria infeliz se fôssemos. Mas podemos, por tomando
pensamento, e tomar uma decisão simples, ser feliz e acho agradáveis
pensamentos uma grande parte do tempo,em relação a esta multidão de
pequenos acontecimentos e circunstâncias da vida diária que agora nos fazem
infelizes. Em grande medida reagimos a pequenos aborrecimentos, frustrações
e similares, com mau humor, insatisfação, ressentimento e irritabilidade,
puramente fora do hábito. Temos praticado reagir dessa forma por tanto tempo,
tornou-se habitual. Grande parte dessa infelicidade-reação habitual originou por
causa de algum evento que nós interpretado como um duro golpe para a nossa
auto-estima. Um motorista buzina seu chifre para nós desnecessariamente;
alguém interrompe e não prestar atenção enquanto nós estamos falando;
alguém não vem através de nós como nós pensamos que ele deveria. Mesmo
eventos impessoais pode ser interpretada, e reagiu a, como afrontas à nossa
auto-estima. O autocarro que queríamos para pegar teve que se atrasar; ele
tinha que ir e chuva quando nós tínhamos planejado para jogar golfe;tráfego teve
que entrar em um rosnado apenas quando necessário para pegar o avião. Nós
reagimos com raiva, ressentimento, auto-piedade, ou em outras palavras,
infelicidade. Pare de deixar as coisas te maltratar O melhor remédio que eu
encontrei para esse tipo de coisa é usar a própria arma de auto-estima
infelicidade. "Você 100 psico-CYBERNETICS nunca foi a um programa de TV e
vi o mestre de cerimônias manipular o público?" Perguntei a um paciente. "Ele
traz um sinal que diz 'aplausos' e todos aplaudem. Ele traz à tona uma outra que
diz 'rir' e todos riem. Eles agem como ovelhas, como se fossem escravos, e
humildemente reagem como eles são instruídos a reagir. Você estão agindo da
mesma maneira. você está deixando eventos externos e outras pessoas ditar-
lhe como você deve se sentir e como você deve reagir.Você está agindo como
um escravo obediente e obedecer prontamente quando algum evento ou
circunstância sinais para você-'Be raiva '-' Get upset'-ou 'Agora é o momento de
se sentir infeliz.' "Aprender o hábito da felicidade, você se tornar um mestre em
vez de um escravo, ou como disse Robert Louis Stevenson, 'O hábito de ser feliz
capacita a pessoa a ser libertada, ou em grande parte livre, do domínio das
condições externas.' Sua opinião pode Adicionar para eventos infelizes Mesmo
em relação às condições trágicas, e o ambiente mais adverso, podemos
geralmente conseguem ser mais feliz, se não completamente feliz, não
adicionando ao infortúnio nossos próprios sentimentos de auto-piedade,
ressentimento, e as nossas próprias opiniões adversas . "Como posso ser feliz?"
a esposa de um marido alcoólatra me perguntou. "Eu não sei", disse eu, "mas
você pode estar mais feliz por resolver para não adicionar ressentimento e
selfpity ao seu infortúnio. " 'Como eu posso possivelmente ser feliz?', perguntou
um homem de negócios," Acabo perdeu US $ 200.000 no mercado de ações.
Estou arruinado e desgraçado. " 'Você pode estar mais feliz', disse eu," por não
adicionar sua própria opinião aos fatos. É um fato que você perdeu US $
200.000. É sua opinião que você está arruinado e desgraçado." Sugeri então que
ele memorizar uma frase de Epicteto, que tem sido sempre um favorito de minas
'Os homens estão dis- ADQUIRIR O HÁBITO DA FELICIDADE 1O1 turbed',
disse o sábio, "não por coisas que acontecem, mas por sua opinião sobre as
coisas que acontecem." Quando anunciei que queria ser médico, me foi dito que
isso não poderia ser, porque os meus pais não tinham dinheiro. era um fato que
minha mãe não tinha dinheiro.Foi apenas uma opinião que eu nunca poderia ser
um médico. Mais tarde, me disseram que eu nunca poderia fazer cursos de pós-
graduação na Alemanha, e que era impossível para um jovem cirurgião plástico
para pendurar a sua própria telha e entrar no negócio para si mesmo em Nova
York. Eu fiz todas estas coisas, e uma das coisas que me ajudou foi que eu
mantive-me lembrar que todos esses "impossíveis" eram opiniões, não fatos. Eu
não só conseguiu alcançar meus objetivos, mas eu estava feliz no processo,
mesmo quando eu tive que penhorar meu sobretudo para comprar livros de
medicina, e fazer sem almoço para poder comprar cadáveres. Eu estava
apaixonado por uma menina bonita. Ela se casou com outra pessoa. Estes eram
fatos. Mas eu continuei me lembrando que era apenas minha opinião que esta
era uma "catástrofe" e que a vida não valia a pena viver. Eu não só tenho sobre
ele,mas descobriu-se que era uma das coisas mais sortudos que já aconteceu
para mim. A atitude que faz a felicidade que tem sido apontado anteriormente
que desde que o homem é um ser goalstriving, ele está funcionando
naturalmente e normalmente quando ele é orientado para um objetivo positivo e
se esforçando em direção a algum objetivo desejável. A felicidade é um sintoma
de funcionamento normal, natural e quando o homem está funcionando como
um objetivo-striver, ele tende a sentir-se bastante feliz, independentemente das
circunstâncias. Meu jovem amigo executivo de negócios foi muito infeliz, porque
ele tinha perdido US $ 200.000. Thomas A. Edison perdido no valor de milhões
de um laboratório em um incêndio, sem seguro. "O que no mundo você vai
fazer?" alguém perguntou. "Vamos começar a reconstruir amanhã de manhã",
disse Edison. Ele manteve uma atitude agressiva, ele foi ainda goal-oriented,
apesar de sua desgraça.E porque ele tinha 102 psico-CYBERNETICS manter
uma atitude agressiva-se esforçando objetivo, é uma boa aposta que ele nunca
foi infeliz sobre sua perda. Psicólogo HL Hollingworth disse que a felicidade
requer problemas, além de uma atitude mental que está pronta para atender
angústia com a ação em direção a uma solução. "Muito do que chamamos mal
é devido inteiramente à maneira como os homens tomam o fenômeno "disse
William James." Ela pode muitas vezes ser convertido em uma órtese e bom
tónico por uma simples mudança de atitude interior do sofredor de um de medo
a um de luta; sua picada pode muitas vezes partem e se transformar em um
prazer quando, depois vão tentar evitá-lo, estamos de acordo para enfrentar
sobre e suportá-lo com alegria; que o homem é simplesmente ligado nos honra,
com reverência para muitos dos fatos que parecem à primeira vista disconcern
sua paz, a adotar essa maneira de escapar. Se recusam a admitir sua maldade;
desprezam o seu poder; ignorar a sua presença; voltar sua atenção para o outro
lado; e, tanto quanto você se estão em causa, de qualquer modo, embora os
fatos ainda pode existir, a sua personagem do mal não existe mais. Desde que
você torná-los mal ou bem por seus próprios pensamentos sobre eles,é a
decisão de seus pensamentos que prova ser a sua principal
preocupação."(William James, As Variedades da Experiência Religiosa, New
York, Longmans, Verde & Co.) Olhando para trás em minha própria vida eu
posso ver que alguns dos mais felizes anos foram aqueles quando eu estava
lutando através como estudante de medicina, e viver da mão para a boca nos
meus primeiros dias de prática. Muitas vezes eu estava com fome. Eu estava
com frio e mal-vestida. Eu trabalhei duro um mínimo de cerca de 12 horas por
dia. Muitas vezes eu não sabia de mês para mês, onde o dinheiro estava vindo
para pagar meu aluguel. Mas eu tinha um objetivo. Eu tinha um desejo
consumidor para alcançá-lo, e uma determinada persistência que me manteve
trabalhando em direção a ela. contei tudo isso para o jovem executivo de
negócios e sugeriu que a causa real de seu sentimento infeliz não era que ele
havia perdido US $ 200.000, mas que ele tinha perdido o seu objectivo;ele tinha
perdido sua atitude agressiva, e foi rendendo passivamente em vez de reagir de
forma agressiva. AQUISIÇÃO DO HÁBITO DA FELICIDADE 103 "Eu devo ter
sido louco", ele me disse mais tarde, "para deixá-lo me convencer de que perder
o dinheiro não era o que estava me fazendo infeliz, mas eu estou muito feliz que
você fez." Ele parou de se lamentar sobre sua desgraça, "enfrentou cerca", tem-
se mais um gol-e começou a trabalhar em direção a ela. Dentro de cinco anos,
ele não só tinha mais dinheiro do que nunca em sua vida, mas pela primeira vez
ele estava em um negócio que ele gostava. Exercício Prático: Forme o hábito de
reagir de forma agressiva e positiva em direção ameaças e problemas. Formar
o hábito de manter orientada a meta o tempo todo, independentemente do que
acontece. Faça isso por praticar uma atitude agressiva positivo,tanto em
situações cotidianas reais que surgem, e também na sua imaginação. Veja-se
em sua imaginação tomar medidas positivas, inteligente para resolver um
problema ou alcançar uma meta. Veja-se reagir a ameaças, não fugindo ou
evadindo-los, mas por conhecê-los, lidar com eles, lutando com eles de uma
forma agressiva e inteligente. "A maioria das pessoas são corajosos só nos
perigos aos quais eles se acostumam, quer na imaginação ou a prática", disse
BulwerLytton, o Inglês romancista Sistematicamente Practice "Healthy-
Mindedness" "A medida da saúde mental é a disposição para encontrar boa em
todos os lugares," disse que moralista mais famoso, Ralph Waldo Emerson. A
idéia de que a felicidade, ou manter os pensamentos agradáveis na maioria das
vezes,pode ser deliberada e sistematicamente cultivada através da prática de
uma forma mais ou menos sangue-frio, atinge muitos dos meus pacientes como
bastante incrível, se não ridícula, quando eu sugeri-lo. No entanto, a experiência
tem demonstrado não só que isso pode ser feito, mas que é sobre a única
maneira que o "hábito de felicidade" pode ser cultivada. No primeiro felicidade
lugar não é algo que acontece com você. É algo que você seu- 104 PSICO-
Cibernética mesmo fazer e determinar em cima. Se você esperar para a
felicidade de apanhar com você, ou "por acaso", ou ser trazido a você por outros,
que são susceptíveis de ter uma longa espera. Ninguém pode decidir o que seus
pensamentos será, mas você mesmo. Se você esperar até que as circunstâncias
"justificar" o seu pensamento pensamentos agradáveis, você também é provável
que esperar para sempre.Cada dia é uma mistura de bem e mal-nenhum dia ou
circunstância é completamente 100 por cento "bom". Há governos e "fatos"
presente no mundo e em nossas vidas pessoais em todos os momentos, que
"justificar" ou uma perspectiva pessimista e mal-humorado, ou uma visão
otimista e feliz, dependendo da nossa escolha. É em grande parte uma questão
de escolha, atenção e decisão. Também não é uma questão de ser ou
intelectualmente honesto ou desonesto. Boa é tão "real" quanto o mal. É apenas
uma questão do que nós escolhemos para dar atenção primária e os
pensamentos que temos em mente. Escolhendo deliberadamente a pensar
pensamentos agradáveis é mais do que um paliativo. Ele pode ter resultados
muito práticos. Carl Erskine, o famoso jogador de beisebol, disse que mau
pensamento trouxe-lhe mais pontos do que ruim pitching. "Um sermão me
ajudou a superar a pressão melhor do que o conselho de qualquer treinador
"disse ele." Sua substância foi que, como um esquilo açambarcamento
castanhas, devemos armazenar nossos momentos de alegria e triunfo de modo
que em uma crise que pode recorrer essas memórias para ajuda e inspiração.
Desde criança eu costumava pescar na curva de um fluxo pequeno país apenas
fora da minha cidade natal. Eu posso me lembro vividamente este local no meio
de um grande pasto, verde cercado por árvores altas, fresco. Sempre que a
tensão se acumula tanto dentro ou fora da ballfield agora, eu concentrar nesta
cena relaxante, e os nós dentro de mim soltar-se."(Norman Vincent Peale, ed.,
A fé fê-los Campeões, Englewood Cliffs, NJ, Prentice-Hall, 1954.) Gene Tunney
conta como concentrando-se nos "fatos" erradas quase o fez perder sua primeira
luta com Jack Dempsey.Ele acordou uma noite de um pesadelo. "A ADQUIRIR
O HÁBITO DA FELICIDADE 105 visão era de mim mesmo, sangramento,
atacado e impotente, sinkjjjg para a tela e sendo contado para fora. Eu não
conseguia parar de tremer. Bem ali eu já tinha perdido aquele jogo anel que
significava tudo para mim- o campeonato.... o que eu poderia fazer sobre esse
terror? Eu podia adivinhar a causa. Eu estava pensando sobre o lutar de forma
errada. Eu estava lendo os jornais, e todos eles tinham dito era como Tunney
perderia. Através dos jornais que eu estava perdendo a batalha em minha própria
mente. "Parte da solução era óbvia. Pare de ler os jornais. Pare de pensar da
ameaça Dempsey, soco morte de Jack e ferocidade do ataque. Eu simplesmente
tinha que fechar as portas da minha mente para destrutivos pensamentos e
desviar meu pensamento para outras coisas. " Um vendedor que precisava de
cirurgia em seus pensamentos em vez de seu nariz Um jovem vendedor tinha
feito a sua mente para deixar o emprego quando ele me consultou sobre uma
operação no nariz. Seu nariz era um pouco maior do que o normal, mas
certamente não é "repulsiva", como ele insistiu. Ele sentiu que as perspectivas
foram secretamente rindo de seu nariz ou repelido por causa disso. Era um "fato"
de que ele tinha um nariz grande. Era um "fato" de que três clientes tinha
chamado a se queixar de seu comportamento rude e hostil. Era um fato que seu
chefe lhe tinha colocado em liberdade condicional, e que ele não tinha feito uma
venda em duas semanas. Em vez de uma operação no nariz , sugeri que ele
realizar a cirurgia em seu próprio pensamento. Durante trinta dias, ele era
"cortar" todos esses pensamentos negativos. ele foi ignorar completamente
todos os "fatos" negativos e desagradáveis em sua situação, e deliberadamente
concentrar sua atenção sobre agradável pensamentos. a t no final de trinta dias
não só se sentiu melhor, mas ele descobriu que prospects e clientes tornou-se
muito mais amigável, suas vendas foram aumentando constantemente, e seu
chefe tinha felicitou-o publicamente em uma reunião de vendas. 106 PSICO-
Cibernética Um cientista Testa a Teoria do Pensamento positivo Dr. Elwood
Worcester, em seu livro, Body,Mente e espírito, relata o testemunho de um
cientista mundialmente famoso: "Até o meu quinquagésimo ano eu era um
homem infeliz, ineficaz Nenhuma das obras em que foram publicados os meus
restos de reputação .. eu morava em uma sensação constante de... melancolia
e fracasso. Talvez o meu sintoma mais doloroso foi uma dor de cabeça ofuscante
que recorreram normalmente dois dias da semana, durante o qual eu não podia
fazer nada. "Eu tinha lido alguma da literatura do Novo Pensamento, que na
época parecia ser buncombe, e alguma declaração de William James sobre o
direcionamento da atenção para o que é bom e útil e ignorar o resto. Um ditado
de sua presa na minha mente, 'Podemos ter de desistir da nossa filosofia do mal,
mas o que é que, em comparação com a ganhar uma vida de bondade?', Ou
palavras para esse efeito. Até agora essas doutrinas me pareceu apenas teorias
místicas,mas percebendo que minha alma estava doente e piorando e que a
minha vida era intolerável, decidi colocá-los à prova. ... I decidiu limitar o período
de esforço consciente para um mês, eu pensei que este tempo suficiente para
provar o seu valor ou inutilidade para mim. Durante este mês eu resolvido a impor
certas restrições sobre os meus pensamentos. Se eu pensasse do passado, eu
iria tentar deixar minha mente habitam apenas em seus felizes, incidentes
agradáveis, os dias brilhantes da minha infância, a inspiração dos meus
professores e a lenta revelação do meu trabalho-vida. No pensamento do
presente, eu deliberadamente voltar minha atenção para seus elementos
desejáveis, minha casa, as oportunidades minha solidão me deu para trabalhar,
e assim por diante, e resolvi fazer o máximo uso dessas oportunidades e ignorar
o fato de que eles pareciam levar a nada.No pensamento do futuro Eu determinei
a considerar toda ambição digna e possível, dentro do meu alcance. Ridículo
como pareceu no momento, em vista do que tem vindo a mim desde que,
adquirindo o hábito de felicidade 107 Vejo que o único defeito do meu plano era
que visa muito baixo e não incluem o suficiente." Ele então diz como suas dores
de cabeça cessaram dentro de uma semana, e como ele se sentia mais feliz e
melhor do que nunca em sua vida Mas, acrescenta: ". as mudanças exteriores
de minha vida, resultantes da minha mudança de pensamento que me
surpreendeu mais do que as mudanças interiores, ainda eles brotam do último.
Havia alguns homens eminentes, por exemplo, cujo reconhecimento I
profundamente ansiava. O mais importante dos que me escreveu, de um céu
claro, e me convidou para se tornar seu assistente. Minhas obras foram todos
publicados,e uma fundação foi criada para publicar tudo o que eu possa escrever
no futuro. Os homens com quem trabalhei foram muito útil e cooperativa em
minha direção, principalmente por causa da minha mudança de disposição.
Anteriormente eles não teriam me suportou. ... Ao olhar para trás ao longo de
todas essas mudanças, parece-me que, de alguma forma cega eu tropecei em
um caminho de forças de vida e começou a trabalhar para mim, que antes
estavam contra mim."(Elwood Worcester e Samuel McComb, Corpo, Mente e
espírito, New York, filhos de Charles Scribner). Como um inventor Usado "Boas-
Thoughts" Professor Elmer Gates, da Instituição Smithsonian era um dos
inventores mais bem sucedidos neste país já conheceu, e um gênio reconhecido.
Ele fez uma prática diária de "chamando-se ideias agradáveis e memórias" e
acreditava que isso o ajudou em seu trabalho.Se uma pessoa quer melhorar a si
mesmo, ele disse: "Deixe-o chamar esses sentimentos mais sutis de
benevolência e utilidade, que são chamados somente agora e então. Deixe-o
fazer este um exercício regular como balançando halteres. Deixe-o
gradualmente aumentar o tempo dedicado a estes ginástica psíquicos, e no final
de um mês, ele vai encontrar a mudança em si mesmo surpreendente. a
alteração será aparente em seus 108 psico-cibernética ações e pensamentos.
Moralmente falando, o homem será uma grande melhoria de seu ex-auto ". Como
aprender o hábito da felicidade Nossa auto-imagem e os nossos hábitos tendem
a andar juntos. Alterar um e você vai mudar automaticamente o outro. A palavra
"hábito" significava originalmente uma peça de roupa, ou roupa. Nós ainda falar
de hábitos de equitação e trajes. Isso nos dá uma visão sobre a verdadeira
natureza do hábito.Nossos hábitos são, literalmente, roupas usadas por nossas
personalidades. Eles não são acidentais, ou acaso. Nós tê-los porque eles se
encaixam. Eles são consistentes com a nossa auto-imagem e todo o
nosso padrão de personalidade. Quando consciente e deliberadamente
desenvolver novos e melhores hábitos, nossa auto-imagem tende a superar os
velhos hábitos e crescer para o novo padrão. Eu posso ver muitos pacientes
tremo quando eu menciono a mudança dos padrões de ação habituais, ou agindo
fora novos padrões de comportamento até que se tornem automática. Eles
confundem "hábito" com "vício". Um vício é algo que você se sentir compelido a,
e que causa grave com sintomas retirada. Tratamento da dependência está além
do escopo deste livro. Hábitos, por outro lado, são meramente reações e
respostas que aprendemos para executar automaticamente sem a necessidade
de "pensar" ou "decidir". Eles são realizados pelo nosso Mecanismo Criador.
Totalmente 95 por cento do nosso comportamento, sentimento e resposta é
habitual. O pianista não "decidir"quais as chaves para atacar. A dançarina não
"decidir" qual pé para mover onde. a | reacção é automática e irracional. Em
grande parte da mesma forma nossas atitudes, emoções e crenças tendem a
tornar-se habitual. No passado, "aprendeu" que certas atitudes, modos de sentir
e pensar eram "apropriados" para determinadas situações. Agora, temos a
tendência a adquirir o hábito de FELICIDADE lo g pensar, sentir e agir da mesma
forma, sempre que nos deparamos com o que interpretam como "o mesmo tipo
de situação." O que precisamos entender é que esses hábitos, ao contrário de
vícios, pode ser modificada, alterada ou invertida, simplesmente tomando o
cuidado de tomar uma decisão e consciente, em seguida, praticando ou "agindo"
a nova resposta ou comportamento. O pianista pode conscientemente decidir
golpear uma chave diferente, se ele escolher.O dançarino pode conscientemente
"decidir" para aprender um novo passo e não há nenhuma agonia sobre isso. Ele
requer vigilância e prática constante até que o novo padrão de comportamento
é completamente aprendido. PRATIQUE Habitualmente, você coloca em ambos
o seu sapato direito primeiro ou o seu sapato esquerdo. Habitualmente, você
amarrar seus sapatos por um ou outro passar o laço mão direita em torno atrás
do laço da mão esquerda ", ou vice-versa. Amanhã de manhã determinar qual
sapato que você colocar em primeiro lugar e como você amarrar seus sapatos.
Agora, conscientemente decidir que para o próximos 21 dias você vai formar um
novo hábito, colocando no outro sapato primeiro e amarrar os cordões de uma
maneira diferente. Agora, todas as manhãs, como você decidir colocar em seus
sapatos de uma certa maneira, que este simples ato servir como um lembrete
para alterar outras maneiras habituais de pensar, agir e sentir durante todo
aquele dia.Diga a si mesmo como você amarrar seus sapatos, "Eu estou
começando o dia de uma forma nova e melhor." Então, conscientemente decidir
que durante todo o dia: 1. Vou ser tão alegre quanto possível. 2. Vou tentar sentir
e agir um pouco mais amigável para com outras pessoas. 3. Vou ser um pouco
menos crítico e um pouco mais tolerante com outras pessoas, suas falhas, falhas
e erros. Vou colocar a melhor interpretação possível sobre os seus ns actio. 4.
Na medida do possível, vou agir como se o sucesso fosse inevitável, e eu já sou
o tipo de personalidade que 110 psico-CYBERNETICS quer ser. Vou praticar
"agindo como" e "sentindo-se como" esta nova personalidade. 5. Eu não vou
deixar meus próprios fatos opinião de cor de uma forma pessimista ou negativa.
6. Vou praticar sorrindo pelo menos três vezes durante o dia.
7.Independentemente do que acontecer, vou reagir mais calmamente e tão
inteligente quanto possível. 8. Vou ignorar completamente e fechar minha mente
para todos os "fatos" pessimistas e negativas que não posso fazer nada para
mudar. Simples? Sim. Mas cada um dos modos habituais acima de agir, sentir,
pensar tem influência benéfica e construtiva em sua auto-imagem. Representá-
las por 21 dias. "Experience"-los, e ver se a preocupação, culpa, hostilidade não
foram diminuídos e se a confiança não foi aumentado. Pontos para Lembrar
(Preencha) 1. 2. 3. 4. 5.

CAPÍTULO OITO

Ingredientes da personalidade do tipo de Sucesso e como adquiri-los

Assim como um médico aprende a diagnosticar a doença de alguns sintomas, o

fracasso eo sucesso também pode ser diagnosticada. A razão é que um homem
não se limita a "encontrar" o sucesso ou o "vir a" falha.
Ele carrega suas sementes em torno de sua personalidade e caráter. Eu
encontrei um dos meios mais eficazes de ajudar as pessoas a conseguir uma
adequada ou "bem-sucedido" personalidade é a primeira de todas elas dão uma
imagem gráfica do que a personalidade de sucesso parece. Lembre-se, o
mecanismo de orientação criativa dentro de você é um mecanismo de
perseguidor de objetivos, e o primeiro requisito para usá-lo é ter um objetivo bem
definido ou alvo para disparar para. Muitas pessoas querem "melhorar" a si
mesmos, e por muito tempo para uma "melhor personalidade", que não têm idéia
clara da direção em que a melhoria reside, nem o que constitui uma "boa
personalidade." Uma boa personalidade é aquela que permite lidar eficazmente
e de forma adequada com o meio ambiente ea realidade, e para ganhar a
satisfação de alcançar objetivos que são importantes para você. Uma e outra
vez, eu vi pessoas confusas e infelizes "se endireitam"quando eles receberam
uma meta para alcançar e um curso em linha reta a seguir. Não era o homem
publicidade em seus quarenta e poucos anos, para exam1 1 1', 112 ple PSICO-
Cibernética, que sentiram estranhamente inseguro e insatisfeito consigo mesmo
depois de receber uma promoção importante. Novos papéis exigem novas auto-
imagens "Não faz sentido", disse ele. "Eu tenho trabalhado para isso e sonhou
com isso. É exatamente o que eu sempre quis. Eu sei que posso fazer o trabalho.
E, no entanto, por algum motivo a minha auto-confiança está abalada. Eu acorda
de repente, como se de um sonho, e me pergunto-'What no mundo é uma
pequena batatas como eu fazer em um trabalho como este? '", ele se tornou
super-sensível a sua aparência, e pensei que talvez que o seu 'queixo fraco'
pode ser a causa de seu desconforto. "Eu não't olhar como um executivo de
negócios "disse ele. Sentiu a cirurgia plástica pode ser a resposta para o seu
problema., houve a dona de casa, cujos filhos foram 'correndo louca' e cujo
marido irritou tanto que ela" teve uma estréia em -lo" pelo menos duas vezes por
semana sem causa. 'Qual é o problema comigo?' ela perguntou. "Meus filhos
são muito legal crianças eu deveria ser motivo de orgulho. Meu marido é
realmente um cara legal, e eu estou sempre vergonha de mim mesmo depois."
Sentia-se que um "face lift" pode dar-lhe mais confiança, e fazer com que sua
família para "apreciá-la mais." O problema com essas pessoas, e muitos mais
como eles, não é a sua aparência física, mas sua auto-imagem. Eles se
encontram em um novo papel, e não é certo que tipo de pessoa que é suposto
"ser", a fim de viver de acordo com esse papel. Ou, eles nunca desenvolveram
uma auto-imagem clara de si em qualquer papel. A imagem de sucesso Neste
capítulo, vou dar-lhe a mesma "receita" que eu lhe daria você deve vir ao meu
escritório. Eu descobri que uma imagem fácil de lembrar do o "sucesso-
TYPE"PERSONALIDADE 113 personalidade bem sucedida está contida nas
letras da palavra "sucesso" em si: A personalidade "Sucesso do tipo" é composto
por: S-ense de direção U-nderstanding C-ourage C-harity E-estima S-elf-
Confidence Auto aceitação. (1) senso de direção: O executivo de publicidade
"endireitou-se para fora" e recuperou a confiança dentro de um curto espaço de
tempo, uma vez que ele viu claramente que há vários anos tinha sido motivado
por objetivos pessoais fortes que ele queria atingir, incluindo a garantia de seu
presente posição. Esses objetivos, que eram importantes para ele, o manteve na
pista. No entanto, uma vez que ele tem a promoção, ele deixou de pensar em
termos do que ele queria, mas em termos do que os outros esperam dele, ou se
ele estava vivendo de acordo com metas e padrões de outras pessoas.Ele era
como o capitão de um navio que tinha abandonado seu domínio sobre a roda, e
esperava que ele deriva na direção certa. Ele era como um alpinista, que, desde
que ele olhou para cima, para o pico queria escalar, sentiu e agiu com coragem
e ousadia. Mas quando chegou ao topo, ele sentiu que havia mais para onde ir,
e começou a olhar para baixo, e ficou com medo. Estava agora na defensiva,
defendendo sua posição atual, em vez de agir como uma meta-striver e indo
para a ofensiva para atingir seu objetivo. Ele recuperou o controle quando ele
pôs-se novas metas e começou a pensar em termos de: "O que eu quero sair
deste emprego? O que eu quero alcançar? Onde eu quero ir?" "Funcionalmente,
um homem é um pouco como uma bicicleta," I 114 PSICO-cibernética disse ele.
"Uma bicicleta mantém a sua postura e equilíbrio apenas enquanto ele está indo
para a frente em direção a algo. Você tem uma boa bicicleta. Seu problema é
que você está tentando manter o seu equilíbrio sentado ainda, com nenhum lugar
para ir. Não é à toa que você sente instável. "Estamos projetado como meta a
busca de mecanismos. Estamos construído dessa forma. Quando temos
nenhum objetivo pessoal que está interessado e que 'significa algo' para nós,
estamos aptos a" ir ao redor em círculos," sente 'perdido' e encontrar a própria
vida 'sem rumo' e 'sem propósito.' estamos construído para conquistar ambiente,
resolver problemas, atingir metas, e não encontramos nenhuma satisfação real
ou a felicidade na vida sem obstáculos para conquistar e metas alcançar.As
pessoas que dizem que a vida não vale a pena realmente estão dizendo que
eles próprios não têm metas pessoais que valem a pena. Prescrição: Obter-se
uma meta vale a pena trabalhar. Melhor ainda, obter-se um projeto. Decida o
que você quer sair de uma situação. Sempre tem algo à frente de você "olhar
para frente" trabalho -para para e esperar. Olhe para frente, não para trás.
Desenvolver o que um dos fabricantes de automóveis chama de "olhar para a
frente." Desenvolver uma "nostalgia do futuro" em vez de para o passado. O
"olhar para frente" e uma "nostalgia do futuro" pode mantê-lo jovem. Mesmo seu
corpo não funciona bem quando você parar de ser uma meta-striver e "não tem
nada de olhar para frente." Esta é a razão que muitas vezes quando um homem
se aposenta, ele morre pouco depois. Quando você're não goal-esforço, não
olhando para a frente, você não está realmente "vivo". Além de seus objetivos
puramente pessoais, têm pelo menos uma meta-ou impessoal "causa" - que
você pode identificar-se com. Obter interessado em algum projeto para ajudar
seu companheiro, e não fora de um senso de dever, mas porque você quer. (2)
Compreensão: A compreensão depende de uma boa comunicação. A
comunicação é vital para qualquer sistema de orientação ou com- o "sucesso-
TYPE" PERSONALIDADE 115 puter. Você não pode reagir adequadamente, se
a informação que você agir está com defeito ou mal compreendido. Muitos
médicos acreditam que "confusão" é o elemento básico na neurose. Para lidar
eficazmente com um problema, você deve ter alguma compreensão de sua
verdadeira natureza. A maioria dos nossos fracassos nas relações humanas são
devido a "mal-entendidos".Esperamos que outras pessoas para reagir e
responder e chegar às mesmas conclusões que fazemos a partir de um
determinado conjunto de "fatos" ou "circunstâncias". Devemos lembrar o que
disse em uma anterior capítulo, ninguém reage a "coisas como elas são", mas
para suas próprias imagens mentais. A maior parte do tempo de reação ou a
posição da outra pessoa não for tomada, a fim de nos fazer sofrer, nem ser
cabeça-dura, nem malicioso, mas porque ele "compreende" e interpreta a
situação de forma diferente de nós. Ele é simplesmente responder
adequadamente ao que-lhe-parece ser a verdade sobre a situação. Para dar
outro crédito pessoa para ser sincero, se enganado, ao invés de intencional e
maliciosa, pode fazer muito para suavizar as relações humanas e visam uma
melhor compreensão entre as pessoas. Pergunte a si mesmo: "Como é que isto
parece-lhe?""Como é que ele interpretar esta situação?" "Como ele se sente
sobre isso?" Tente entender por que ele pode "agir da maneira que ele faz." Fato
vs. opinião de muitas vezes nós criar confusão quando adicionamos nossa
própria opinião a fatos e chegar a uma conclusão errada. FATO: um marido
rachaduras seus dedos. OPINIÃO: A esposa conclui: "Ele faz isso porque ele
acha que vai me irritar." FATO: O marido chupa os dentes depois de comer.
OPINIÃO: A mulherEle faz isso porque ele acha que vai me irritar "FATO:. O
marido chupa os dentes depois de comer PARECER:. A esposaEle faz isso
porque ele acha que vai me irritar "FATO:. O marido chupa os dentes depois de
comer PARECER:. A esposa conclui: "Se ele tivesse qualquer respeito por mim,
ele iria melhorar suas maneiras." FATO: Dois amigos estão sussurrando quando
você anda para cima. De repente, eles parar de falar e olhar um pouco
embarras.sed, PARECER: Devem ter sido fofocando sobre mim. A dona de casa,
mencionado anteriormente, foi capaz de sub 116 psico-CYBERNETICS se que
maneirismos irritantes do marido não eram atos deliberados e intencionais de
sua parte com o propósito de irritar ela. Quando ela parou de reagir como se ela
tivesse sido insultado pessoalmente, ela foi capaz de fazer uma pausa, analisar
a situação, e selecione uma resposta apropriada. Esteja disposto a ver a verdade
Muitas vezes, nós colorir dados sensoriais recebidos pelos nossos próprios
medos, ansiedades ou desejos. Mas, para lidar eficazmente com o ambiente,
devemos estar dispostos a reconhecer a verdade sobre isso.Só quando
entendemos o que é podemos responder apropriadamente. Temos de ser
capazes de ver a verdade, e a aceitar a verdade, bom ou mau. Bertrand Russell
disse que uma razão Hitler perdeu a Segunda Guerra Mundial foi a de que ele
não entendeu totalmente a situação. Portadores de más notícias foram punidos.
Logo não 6NE ousou dizer-lhe a verdade. Não sabendo a verdade, ele não
poderia agir de forma adequada. Muitos de nós são individualmente culpados do
mesmo erro. Nós não gostamos de admitir para nós mesmos os nossos erros,
erros, falhas, ou nunca admitir que têm sido no errado. Nós não gostamos de
reconhecer que a situação é diferente do que gostaríamos que fosse. Então, nós
nos enganar. E porque não vamos ver a verdade, não podemos agir de forma
adequada. Alguém já disse que é um bom exercício para admitir diariamente um
fato doloroso sobre nós mesmos para nós mesmos.O sucesso do tipo de
personalidade não só não enganar e mentir para outras pessoas, ele aprende a
ser honesto consigo mesmo. O que chamamos de "sinceridade" é em si baseada
na auto-compreensão e auto-honestidade. Porque ninguém pode ser sincero
que mente para si mesmo por "racionalização", ou dizendo a si mesmo
"rationallies." Prescrição: Procure e procurar informação verdadeira sobre si
mesmo, seus problemas, outras pessoas, ou a situação, se é boa ou má notícia.
Adotar o lema "Não importa quem está certo, mas o que é certo." Um sistema de
orientação automático corrige seu curso a partir de dados de feedback negativo.
Ele reconhece erros na ord o "sucesso-TYPE" PERSONALIDADE 117 para
corrigi-los e permanecer no curso. Então você deve. Admitir seus erros e erros,
mas não chore sobre eles.Corrigi-los e seguir em frente. Ao lidar com outras
pessoas tentar ver a situação do seu ponto de vista, bem como o seu próprio.
(3) CORAGEM: Ter um objetivo e compreender a situação não são suficientes.
Você deve ter a coragem de agir, pois somente por ações podem metas, desejos
e crenças ser traduzidos em realidades. lema pessoal do Almirante William F.
Halsey era uma citação de Nelson: "Não capitão pode fazer muito errado se ele
coloca o seu navio ao lado do de um inimigo." " 'A melhor defesa é o ataque
forte,' é um princípio militar", disse Halsey ", mas a sua aplicação é mais amplo
do que a guerra. Todos os problemas, pessoal, nacional ou combate, tornar-se
menor se você não evitá-los, mas confrontá-los Toque em um cardo
timidamente, e pica você;. agarrá-la com coragem e seus espinhos crumble ".
(William Nichols,Palavras a viver perto, Simon e Schuster, New York.) Alguém
disse que a fé não é acreditar em algo, apesar da evidência. É a coragem de
fazer alguma coisa, independentemente das consequências. Por que não aposta
em si mesmo? Nada neste mundo é sempre absolutamente certo ou garantido.
Muitas vezes, a diferença entre um homem bem-sucedido e uma falha não é um
do melhores habilidades ou idéias, mas a coragem que se tem que apostar em
suas idéias, a assumir um risco calculado - e agir. Muitas vezes pensamos de
coragem em termos de feitos heróicos no campo de batalha, em um naufrágio,
ou crise semelhante. Mas a vida cotidiana requer coragem, também, se é para
ser eficaz. Ficar parado, omissão, faz com que as pessoas que são confrontados
com um problema para se tornar nervoso, se sentem "frustrados", 118 PSICO-
Cibernética "preso"e pode trazer uma série de sintomas físicos. Eu digo a essas
pessoas: "Estudar a situação completamente, passar por cima em sua
imaginação os vários cursos de ação possíveis para você e as consequências
que pode e pode seguir a partir de cada curso Escolher o curso que dá a maioria
de promessa e ir em frente.. Se esperarmos até que estejamos i absolutamente
certa e segura antes de agir nunca vai fazer nada. Toda vez que você agir, você
pode estar errado. Qualquer decisão que você tomar pode vir a ser o errado.
Mas não podemos deixar que isso nos impeça de ir após o gol que queremos. é
necessário diária tem a coragem de arriscar a cometer erros, falhas de risco, o
risco de ser humilhado. Um passo na direção errada é melhor do que ficar "no
local" toda a sua vida. Uma vez que você está se movendo encaminhar você
pode corrigir seu curso que você vá. seu sistema de orientação automático!não
pode guiá-lo quando você está parado, "parado". Fé e coragem são "instintos
naturais" Alguma vez você já se perguntou por que o "desejo" ou desejo de jogar
parece ser instintivo na natureza humana? Minha teoria é que este "desejo"
universal é um instinto, que, quando usado corretamente, exorta-nos a apostar
em nós mesmos, para ter uma chance em nossas próprias potencialidades
criativas. Quando temos fé e agir com coragem, isto é exatamente o que estamos
fazendo - jogos de azar on, tendo uma chance de, nossos próprios talentos
dados por Deus criativas. É também a minha teoria de que as pessoas que
frustram esse instinto natural, recusando-se a viver criativamente e agir com
coragem, são as pessoas que desenvolvem "febre do jogo" e se tornam viciados
de mesas de jogo. Um homem que não vai dar uma chance a si mesmo deve
apostar em algo.E o homem que não vai agir com coragem às vezes busca o
sentimento de coragem de uma garrafa. Fé e coragem são instintos humanos
naturais e sentimos a necessidade de expressá-las-in de uma forma ou de outra.
Prescrição: Esteja disposto a cometer alguns erros, sofrer um pouco de dor para
obter o que deseja. Não se venda o "sucesso-TYPE" PERSONALIDADE 119
curto. "A maioria das pessoas", diz Geral RE Chambers, Chefe de Psiquiatria e
Neurologia do Exército Consultor Divisão ", não sei quão corajoso eles realmente
são. Na verdade, muitos heróis em potencial, tanto homens como mulheres,
vivem suas vidas em auto-dúvida. Se eles soubessem que tinham estes profunda
recursos, ajudaria a dar-lhes a auto-suficiência para atender a maioria dos
problemas, até mesmo uma grande crise ". Você tem os recursos. Mas você
nunca sabe o que você tem deles até que você agir e dar-lhes uma chance para
trabalhar para você. Outra sugestão útil é a prática de agir com ousadia e
coragem em relação a "pequenas coisas". Não espere até que você pode ser um
grande herói em alguma crise terrível. vida diária também requer coragem e
praticando coragem em pequenas coisas, desenvolvemos o poder e talento para
agir corajosamente em assuntos mais importantes. • (4)
CARIDADE:personalidades bem sucedidas têm algum interesse e respeito por
outras pessoas. Eles têm um respeito para os problemas e necessidades dos
outros. Eles respeitam a dignidade da pessoa humana e lidar com outras
pessoas como se fossem seres humanos, e não como peões em seu próprio
jogo. Eles reconhecem que cada pessoa é um filho de Deus e é uma
individualidade única que merece alguma dignidade e respeito. É -a fato
psicológico de que os nossos sentimentos sobre nós mesmos tendem a
corresponder aos nossos sentimentos sobre outras pessoas. Quando uma
pessoa começa a se sentir mais caridosamente sobre os outros, ele
invariavelmente começa a se sentir mais caridosamente em direção a si mesmo.
A pessoa que sente que "as pessoas não são muito importantes" não pode ter
muito auto-respeito em profundidade e auto-estima-pois ele mesmo é "povo" e
com o juízo com que ele considera os outros,ele próprio é involuntariamente
julgado em sua própria mente. Um dos métodos mais conhecidos de superar um
sentimento de culpa é parar de condenar outras pessoas em sua própria mente-
stop julgá-los-parar de culpar-los e odiá-los para o seu mal-120 PSICO-
Cibernética leva. Você irá desenvolver uma melhor e mais adequada
autoimagem quando você começa a sentir que outras pessoas são mais dignos.
Outra razão que a caridade para com outras pessoas é sintomático da
personalidade de sucesso é porque isso significa que a pessoa está lidando com
a realidade. As pessoas são importantes. As pessoas não podem por muito
tempo ser tratado como ani-; Mals ou máquinas, ou como peões para garantir
fins pessoais. Hitler descobriu isso. O mesmo acontecerá com outros tiranos
onde quer que eles podem ser encontrados em casa, no negócio, ou em
relacionamentos individuais. Prescrição: A prescrição para a caridade é triplo:(1)
Tente desenvolver uma apreciação genuína para as pessoas por perceber a
verdade sobre eles; eles são filhos de Deus, personalidades únicas, seres
criativos. (2) Tome o cuidado de parar e pensar de sentimentos da outra pessoa,
seus pontos de vista, seus desejos e necessidades. Pense mais do que o outro
companheiro quer, e como ele deve sentir. Um amigo meu crianças de sua
esposa, dizendo-lhe, sempre que ela lhe pergunta: "Você me ama?" - "Sim,
sempre que eu parar e pensar sobre isso." Há muita verdade nisso. Não
podemos sentir nada sobre as outras pessoas, a menos que "parar e pensar"
sobre eles. (3) ato como se outras pessoas são importantes e [tratá-los em
conformidade. No seu tratamento de pessoas têm consideração pelos seus
sentimentos. Nós tendem a se sentir sobre os objetos de acordo com a forma
como lidamos com eles. (5) estima:Vários anos atrás eu escrevi uma
contribuição para as "palavras a viver perto" característica desta revista Semana
nas palavras de Carlyle, "Ai de mim! O medo incredulidade é a descrença em si
mesmo." Naquela época, eu disse: "De todas as armadilhas e ciladas na vida,
auto-disesteem é o mais mortal, e os mais difíceis de superar, pois é um poço
projetado e escavado por nossas próprias mãos, resumida na frase: 'É não
adianta, não posso fazê-lo ', o 'sucesso-TYPE' PERSONALIDADE 121 "a pena
de sucumbir a ela é pesada, tanto para o indivíduo em termos de recompensas
materiais perdidos, e para a sociedade em ganhos e progressos unachieved.
"Como médico eu poderia também apontam que o derrotismo ainda tem outro
aspecto, curiosa, que raramente é reconhecido. É mais do que possível que as
palavras citadas acima são Carlyle's própria confissão do segredo que estava
por trás de sua própria assertividade escarpada, seu temperamento estrondoso
e voz waspish e sua terrível tirania doméstica. "Carlyle, é claro, era um caso
extremo. Mas não é naqueles dias em que estamos mais, sujeito à 'medo
incredulidade,' quando mais duvidar de nós mesmos e sentir-se inadequado para
a nossa tarefa né precisamente, em seguida, que são mais difíceis de se
conviver?" Nós simplesmente deve obtê-lo através de nossas cabeças que
segurando uma baixa opinião de nós mesmos não é uma virtude, mas um vício.
O ciúme, por exemplo, que é o flagelo de muitos um casamento, é quase sempre
causada por auto-dúvida. A pessoa com auto-estima adequada, não se sentir
hostil para com os outros, ele não está aí para provar qualquer coisa, ele pode
ver os fatos de forma mais clara, não é tão exigente em seus créditos sobre
outras pessoas.A dona de casa que sentiu que um elevador de cara pode causar
seu marido e filhos para apreciá-la mais, realmente necessário para apreciar-se
mais. Meia-idade, mais algumas rugas e alguns cabelos grisalhos tinha a levou
a perder a auto-estima. Ela então se tornou super-sensível às observações e
ações de sua família inocentes. Prescrição: Pare de carregar em torno de uma
imagem mental de si mesmo como uma pessoa inútil derrotado. Pare de
dramatizar a si mesmo como objeto de piedade e injustiça. Use os exercícios
práticos neste livro para construir uma auto-imagem adequada. A palavra
"estima" significa literalmente a apreciar o valor de. Por que os homens fico
admirado com as estrelas, a lua, a imensidão do mar, a beleza de uma flor ou
122 PSICO-Cibernética um pôr do sol,e, ao mesmo tempo degradar-se? não o
mesmo Criador fazer o homem? não é o próprio homem a mais maravilhosa
criação de todos? Essa valorização do seu próprio valor não é egoísmo, a menos
que você assumir que você fez a si mesmo e deve levar algum do crédito. Não
degradar o produto simplesmente porque você não tê-lo usado corretamente.
Não infantilmente culpar o produto para seus próprios erros como o estudante
que disse: "Esta máquina não pode soletrar." Mas o maior segredo da auto-
estima é esta: começar a apreciar mais as outras pessoas; mostrar respeito para
qualquer ser humano apenas porque ele é um filho de Deus e, portanto, uma
"coisa de valor." Pare e pense quando você está lidando com pessoas. Você
está lidando com uma criação única, individual do Criador de tudo. Prática tratar
outras pessoas como se tivessem algum valor e surpreendentemente a sua
própria auto-estima vai subir. Para auto-estima real não é derivado das grandes
coisas que você fez, as coisas que você possui, a marca que você fez, mas uma
valorização de si mesmo pelo que você é, um filho de Deus. Quando você vem
a esta realização, no entanto, você deve necessariamente concluir que todas as
outras pessoas estão a ser apreciado pela mesma razão. (6) A AUTO-
CONFIANÇA: Confiança é construída sobre uma experiência de
sucesso.Quando começamos qualquer empresa, estamos propensos a ter
pouca confiança, porque não temos aprendido com a experiência que podemos
ter sucesso. Isto é verdade para aprender a andar de bicicleta, falar em público,
ou realizar a cirurgia. É literalmente verdade que o sucesso gera sucesso.
Mesmo um pequeno sucesso pode ser usado como um trampolim para uma
maior um. Gestores de boxers são muito cuidado para combiná-los com cuidado
para que eles possam ter uma série graduada de experiências bem sucedidas.
Podemos usar a mesma técnica, começando gradualmente, e experimentar o
sucesso em primeiro em pequena escala. O "sucesso-TYPE" PERSONALIDADE
123 Outra técnica importante é formar o hábito de recordar sucessos passados,
e esquecer fracassos. Esta é a maneira tanto um computador eletrônico e o
cérebro humano é suposto operar.A prática melhora a habilidade e sucesso no
basquete, golfe, arremesso de ferradura, ou salesmanship, não porque
"repetição" tem algum valor em si mesmo. Se o fizesse seria "aprender" os
nossos erros em vez dos nossos "hits". Uma pessoa aprender a lançar
ferraduras, por exemplo, vai perder o jogo muitas vezes mais do que ele vai
bater-lo. Se mera repetição eram a resposta para a melhoria da habilidade, sua
prática deve torná-lo mais especialista em desaparecido desde que é o que ele
tem praticado mais. No entanto, apesar de seus erros podem superam os
sucessos 12:50, através da prática seus erros diminuem gradualmente e seus
acessos vêm mais e mais freqüentemente. Isso ocorre porque o computador em
seu cérebro se lembra e reforça suas tentativas bem sucedidas, e esquece os
erros. Esta é a maneira que tanto um computador eletrônico e os nossos próprios
mecanismos de sucesso aprender a ter sucesso.No entanto, o que a maioria de
nós fazer? Nós destruir a nossa auto-confiança, lembrando as falhas do passado
e esquecer tudo sobre sucessos passados. Nós não só lembre-se falhas, nós
impressioná-los em nossas mentes com emoção. Nós condenamos a nós
mesmos. Nós esfolar-nos com vergonha e remorso (ambos são altamente
egoístas emoções, auto-centrado). E auto-confiança desaparece. Não importa
quantas vezes você falhou no passado. O que importa é a tentativa bem
sucedida, o que deve ser lembrado, reforçado, e habitou em cima. Charles
Kettering disse que qualquer jovem que quer ser um cientista deve estar disposto
a falhar 99 vezes antes de ele conseguir uma vez, e sofrer nenhum dano ego por
causa disso. Prescrição: Use erros e enganos como uma forma de
aprendizagem, em seguida, descartá-los de sua mente. Deliberadamente
recordar e imaginar a si mesmo passado sucessos.Todo mundo tem conseguido
algum em alguma coisa. Especialmente, quando começa uma nova tarefa,
chamar os sentimentos que você experimentou em algum sucesso no passado,
por menor que poderia ter sido. 124 PSICO-Cibernética Dr. Winfred Overholser,
superintendente do Hospital St. Elizabeth, disse que recordando bravos
momentos é uma maneira muito boa para restaurar a crença em si mesmo; que
muitas pessoas são propensos a deixar uma ou duas falhas apagar todas as
boas memórias. Se vamos sistematicamente reviver nossos bravos momentos
na memória, diz ele, que vai se surpreender ao ver que tinha mais coragem do
que pensávamos. Dr. Overholser recomenda a prática de lembrar vividamente
nossos sucessos passados e momentos corajosos como uma ajuda inestimável,
sempre que a auto-confiança está abalada. (7) auto-aceitação:No verdadeiro
sucesso ou a felicidade genuína é possível até que uma pessoa ganha algum
grau de auto-aceitação. As pessoas mais miseráveis e torturados no mundo são
aqueles que estão continuamente se esforçando e lutando para convencer a si
mesmos e aos outros que são algo diferente do que eles são basicamente. E
não há alívio e satisfação como aquela que vem quando a pessoa finalmente
desiste as fronhas e pretextos e está disposto a ser ele mesmo. Sucesso, que
vem da auto-expressão, muitas vezes ilude aqueles que se esforçam e tensão
para "ser alguém", e muitas vezes vem, quase por conta própria, quando uma
pessoa fica disposta a relaxar e- "ser ele mesmo." Alterando sua auto-imagem
não significa mudar o seu self, ou melhorar a sua auto, mas mudar sua própria
imagem mental, a sua própria estimativa, concepção e realização de que a
auto.Os resultados surpreendentes que seguem de desenvolver uma auto-
imagem adequada e realista, surgiu, não como resultado de auto-transformação,
mas de auto-realização e auto-revelação. O seu "eu", agora, é o que sempre foi,
e tudo o que ele pode nunca ser. Você não criá-lo. Você não pode mudá-lo. Você
pode, no entanto, perceber, e aproveitar ao máximo o que já está ganhando uma
imagem mental verdade do seu verdadeiro eu. Não há nenhum uso esforçando-
se para "ser alguém". Você é o que o "sucesso-TYPE" PERSONALIDADE 125
são-agora. Você é alguém, não porque você fez um milhão de dólares, ou dirigir
o maior carro em seu bloco, ou ganhar na ponte, mas porque Deus te criou à
Sua própria imagem. A maioria de nós são melhores, mais sábio, mais forte,
mais competente, agora, do que imaginamos.Criando uma melhor auto-imagem
não cria novas habilidades, talentos, poderes de ele libera e utiliza-los. Nós
podemos mudar a nossa personalidade, mas não a nossa auto básico. A
personalidade é uma ferramenta, uma tomada, um ponto focal do "eu" que nós
usamos em lidar com o mundo. É a soma total de nossos hábitos, atitudes,
habilidades aprendidas, que usamos como um método de expressar a nós
mesmos. "Você" não são os vossos erros auto-aceitação significa aceitar e
chegar a um acordo com nós mesmos agora, assim como somos, com todos os
nossos defeitos, fraquezas, defeitos, erros, bem como nossos ativos e pontos
fortes. A auto-aceitação é mais fácil, no entanto, se percebermos que esses
pontos negativos pertencem a nós-eles não são nós. Muitas pessoas se coíbe
de auto-aceitação saudável, porque eles insistem em se identificar com seus
erros. Você pode ter cometido um erro, mas isso não significa que você é um
erro. Você não pode expressar-se corretamente e completamente, mas isso não
significa que você mesmo é "não é bom." Devemos reconhecer nossos erros e
falhas antes que possamos corrigi-los.O primeiro passo para a aquisição de
conhecimento é o reconhecimento dessas áreas onde você é ignorante. O
primeiro passo para se tornar mais forte é o reconhecimento de que você é fraco.
E todas as religiões ensinam que o primeiro passo para a salvação é a auto-
confissão de que você é um pecador. No caminho em direção à meta de auto-
expressão ideal, devemos utilizar os dados de feed-back negativo para corrigir
claro, como em qualquer outra situação-se esforçando objetivo. 126 PSICO-
Cibernética Isso exige admitir a nós mesmos e aceitar o fato de que nossa
personalidade ,, nosso "eu expresso", ou o que alguns psicólogos chamam de
nosso "eu real", é sempre imperfeito e aquém da marca. Ninguém nunca sucede
durante uma vida em plena expressão ou a entrada em realidade todas as
potencialidades da auto real. Em nossa real, expressa Auto,nós nunca esgotar
todas as possibilidades e poderes do Eu Real. Nós sempre pode aprender mais,
um melhor desempenho, se comportar melhor. O Eu real é necessariamente
imperfeito. Ao longo da vida que está sempre se movendo em direção a uma
meta ideal, mas nunca chegar. , The Self real não é estático, mas uma coisa
dinâmica. Ele nunca é concluída e final, mas sempre em um estado de
crescimento. É importante que aprendamos a aceitar este auto real, com todas
as suas imperfeições, porque é o único veículo que temos. O neurótico rejeita
seu Eu real e odeia-lo porque ele é imperfeito. Em seu lugar, ele tenta criar um
auto ideal fictícia que já é perfeito, já "chegou". Tentando manter a farsa e ficção
não é apenas uma tensão mental óptimo,mas ele continuamente convida
decepção e frustração quando ele tenta operar em um mundo real com um auto
fictício. Um ônibus do estágio não pode ser o meio de transporte mais desejável
do mundo, mas um treinador palco real ainda vai levar você de costa a costa
mais satisfatória do que a vontade de um ar-liner jet fictício. Prescrição: Aceite-
se como você é e começar a partir daí. Aprender a tolerar emocionalmente
imperfeição em si mesmo. É necessário reconhecer intelectualmente nossas
deficiências, mas desastroso para odiamos por causa deles. Diferenciar entre o
"eu" e seu comportamento. "Você" não são arruinada ou inútil, porque você
cometeu um erro ou tem fora do curso, mais do que uma máquina de escrever é
inútil que faz um erro, ou um violino que soa uma nota ácida. Não odiar a si
mesmo porque você não é perfeito.Você tem muita companhia. Ninguém mais
é, tampouco, e aqueles que tentam fingir que estão estão enganando a si
mesmos. O "sucesso-TYPE" PERSONALIDADE 127 You Are "Somebody" -
Agora! Muitas pessoas odeiam e rejeitam-se porque se sentem e experiência
desejos biológicos perfeitamente naturais. Outros rejeitam-se porque não se
conformam com a moda atual ou padrão para proporções físicas. Lembro-me de
em 1920, quando muitas mulheres sentiram vergonha de si mesmos, porque
eles tinham seios. A figura juvenil foi em voga e peitos foram tabu. Hoje, muitos
jovens desenvolver ansiedades, porque eles não têm 40 bustos polegadas. Nas
mulheres a década de 1920 usado para vir a mim e em vigor dizer- "Faça-me
alguém, reduzindo o tamanho dos meus seios." Hoje, o fundamento é ", Faça-
me alguém,aumentando o tamanho dos meus seios." Esta busca de identidade
este desejo de individualidade, essa vontade de ser 'alguém' é universal, mas
cometemos um erro quando buscamos-lo em conformidade, na aprovação de
outras pessoas, ou em coisas materiais. é um presente de Deus. está-período.
Muitas pessoas dizem em vigor para si, "Porque eu sou magro, gordo, curto,
muito alto, etc.-não sou nada." diga a si mesmo em vez disso, " Eu posso não
ser perfeito, eu possa ter falhas e fraquezas, eu poderia ter ficado fora da pista,
eu posso ter um longo caminho a percorrer, mas eu sou alguma coisa e eu vou
fazer o máximo de que alguma coisa." "é o jovem homem de pouca fé que diz:
"Eu não sou nada " disse Edward W. Bok". é o jovem da verdadeira concepção
que diz: 'Eu sou tudo', e em seguida, vai para provar isso.Isso não significar
vaidade ou egoísmo, e se as pessoas pensam que ele faz, deixá-los pensar
assim. O suficiente para nós saber que significa a fé, a confiança, a confiança, a
expressão humana do Deus dentro de nós. Ele diz: 'Faça meu trabalho.' Vá e
faça isso. Não importa o que é. Fazê-lo, mas fazê-lo com um entusiasmo; uma
avidez; um gosto que supera os obstáculos e afasta o desânimo." Aceite-se. Seja
você mesmo. Você não pode perceber as potencialidades e possibilidades
inerentes a esse algo único e especial que é 'VOCÊ' se você continuar girando
128 psico-CYBERNETICS sua volta sobre ele, sensação . vergonha dele,
recusando-se a reconhecê-lo pontos para se lembrar (Preencha) 1. 2. 3. 4. 5. 6.
7.

CAPÍTULO NOVE

O mecanismo de falha: Como fazê-la funcionar para você em vez de contra você

Caldeiras a vapor têm medidores de pressão que mostram quando a pressão

está a atingir o ponto de perigo. Ao reconhecer o perigo potencial, ações
corretivas podem ser tomadas e segurança garantida. ruas sem saída, becos
sem saída e impassi estradas capazes pode causar-lhe transtornos e atrasar a
sua chegada ao seu destino se eles não estão claramente marcados e
reconhecidos por aquilo que são. No entanto, se você pode ler as indicações, e
tomar ações corretivas,e tomar ações corretivas,e tomar ações
corretivas, desvio sinais, placas de rua sem saída, e similares, pode ajudá-lo a
chegar ao seu destino mais fácil e mais eficiente. O corpo humano tem seus
próprios sinais de "luz vermelha" e "sinais de perigo", o que os médicos chamam
de sintomas ou síndromes. Os pacientes são propensos a considerar sintomas
como malévolo; uma febre, uma dor, etc., é "mau". Na verdade, esses sinais
negativos funcionar para o paciente e para o seu benefício, se ele reconhece-los
pelo que eles são, e toma medidas correctivas. Eles são os medidores de
pressão e luzes vermelhas que ajudam a manter o corpo em saúde. A dor de
apendicite pode parecer "ruim" para o paciente, mas na verdade ele funciona
para a sobrevivência do paciente. Se ele não sentiu nenhuma dor que ele não
tomaria nenhuma ação para ter o apêndice removido.129 130 PSICO-
Cibernética O tipo de falha de personalidade também tem seus sintomas.
Precisamos ser capazes de reconhecer esses sintomas de insuficiência em nós
mesmos para que possamos fazer algo sobre eles. Quando aprendemos a
reconhecer certos traços de personalidade como indicações para o fracasso,
estes sintomas, então, agir automaticamente como "feedback negativo" e ajudar
a guiar-nos no caminho para a realização criativa. No entanto, nós não só precisa
se tornar "consciente" deles. Todos "sente"-los. Precisamos reconhecê-los como
"indesejáveis", como as coisas que nós não queremos, e mais importante de
tudo convencer-nos profundamente e sinceramente que estas coisas não trazem
felicidade. Ninguém está imune a esses sentimentos e atitudes negativas.
Mesmo as personalidades de maior sucesso experimentá-los às vezes.O
importante é reconhecê-los pelo que são, e tomar medidas positivas para corrigir
o curso. O quadro de insuficiência Mais uma vez, eu descobri que os pacientes
podem se lembrar estes sinais de feedback negativo, ou o que eu chamo de
"mecanismo de falha," quando eles associá-los com as letras que compõem a
palavra "fracasso". Eles são: F-rustration, desespero, inutilidade A-
ggressiveness (mal direcionada) I-G-nsecurity oneliness (falta de "unidade") L-
ncertainty R-E-esentment mptiness. Entendimento traz cura Ninguém se senta e
deliberadamente, com dolo, decide desenvolver esses traços negativos apenas
para ser o mecanismo de falha 131 'perversa. Eles não "simplesmente
acontecem." Nem eles são uma indicação da imperfeição da natureza humana.
Cada um destes negativos foi originalmente adotado como um "caminho"para
resolver uma dificuldade ou um problema. Adotamos-los porque nós
erroneamente vê-los como uma "maneira" fora de alguma dificuldade. Eles têm
significado e propósito, embora baseado em uma premissa errada. Eles
constituem um "modo de vida" para nós. Lembrar, um dos impulsos mais fortes
na natureza humana consiste em fazer reagir adequadamente. Nós podemos
curar estes sintomas de falha, não pela força de vontade, mas por
entendimentos-de ser capaz de "ver" que eles não funcionam e que eles são
inadequados. A verdade pode libertar-nos deles. E quando podemos ver a
verdade, então as mesmas forças instintivas que nos causaram a adotá-las em
primeiro lugar, irá trabalhar em nosso favor em erradicá-los. (1) FRUSTRAÇÃO:
A frustração é um sentimento emocional que se desenvolve sempre que um
objetivo importante não pode ser realizado ou quando algum forte desejo é
frustrado.Todos nós deve necessariamente sofrer alguma frustração pelo fato de
ser humano e, portanto, imperfeito, incompleto, inacabado. À medida que
envelhecemos, devemos aprender que todos os desejos não pode ser satisfeito
imediatamente. Também aprendemos que o nosso "fazer" nunca pode ser tão
bom quanto nossas intenções. Nós também aprender a aceitar o fato de que a
perfeição não é necessário nem necessário, e que aproximações são bons o
suficiente para todos os efeitos práticos. Nós aprender a tolerar uma certa
quantidade de frustração sem ficar chateado com isso. É somente quando uma
experiência frustrante traz sentimentos emocionais excessivas de profunda
insatisfação e futilidade que se torna um sintoma de fracasso. frustração crônica
geralmente significa que as metas que estabelecemos para nós mesmos são
irrealistas, ou a imagem que temos de nós mesmos é inadequada, ou ambos.132
PSICO-Cibernética objetivos práticos versus Metas perfeccionistas a seus
amigos, Jim S. era um homem bem-sucedido. Ele havia subido de almoxarife a
vice-presidente de sua empresa. Sua pontuação de golfe foi na década de
oitenta baixos. Ele tinha uma bela esposa e dois filhos que o amavam. Mas, no
entanto, sentia-se cronicamente frustrado porque nenhum destes medido até
suas metas irrealistas. Ele não era perfeito em todos os detalhes, mas ele deve
ser. Ele deve ser presidente do conselho até agora. Ele deve estar atirando nos
anos setenta baixos. Ele deve ser um marido tão perfeito e pai, que sua esposa
nunca iria encontrar uma causa para discordar dele, e seus filhos nunca se
comportassem mal. Bater o olho de boi não era bom o suficiente. Ele teve que
bater o cisco infinitesimal no centro do olho de boi. "Você deve usar a mesma
técnica em todos os seus assuntos que Jackie Burke recomenda em colocar, "eu
disse a ele." Ou seja, não se sentir {chapéu você tem que identificar a bola para
o próprio copo em um putt longo, mas para apontar em uma área do tamanho de
uma tina. Isso tira a tensão, você relaxa, permite um melhor desempenho. Se é
bom o suficiente para os profissionais, ele deve ser bom o suficiente para você."
Sua auto-preenchimento profecia feita Failure Certain Harry N. era um pouco
diferente. Ele tinha ganho nenhum dos símbolos externos de sucesso. No
entanto, ele tinha tido muitas oportunidades , todos os quais ele muffed. Três
vezes ele tinha estado a ponto de aterrar o trabalho que ele queria e cada vez
que "algo aconteceu" -algo foi sempre derrotando-o apenas quando o sucesso
parecia ao seu alcance. por duas vezes ele tinha sido decepcionado com casos
de amor .Sua auto-imagem era a de um incompetente pessoa inferior indigno,
que não tinha o direito de ter sucesso, ou para desfrutar das coisas melhores na
vida, e sem querer, ele tentou ser fiel a esse papel. Ele sentiu que não era o tipo
de pessoa para ser o mecanismo de falha 133 bem-sucedida, e sempre
conseguiu fazer alguma coisa para fazer esta profecia auto-realizável se tornar
realidade. Frustração como um modo de resolver problemas Não funciona
sentimentos de frustração, descontentamento, insatisfação são formas de
resolver problemas que todos nós "aprendeu" como crianças. Se uma criança
está com fome, ele expressa o descontentamento pelo choro. Um, mão concurso
quente, em seguida, aparece magicamente do nada e traz leite. Se ele é
desconfortável, ele novamente expressa sua insatisfação com o status quo, e as
mesmas mãos quentes aparecem magicamente novamente e resolver o seu
problema, fazendo-o confortável. Muitas crianças continuam a obter o seu
caminho, e ter seus problemas resolvidos por pais over-indulgente, por apenas
expressando seus sentimentos de frustração. Todos eles têm de fazer é se sentir
frustrado e insatisfeito e que o problema seja resolvido. Este modo de vida
"trabalha" para a criança e para algumas crianças. Ela não funciona na vida
adulta. No entanto, muitos de nós continuar a tentar,por sentir insatisfeito e
expressando nossas queixas contra a vida, aparentemente na esperança de que
a própria vida terá pressa pity- e resolver o nosso problema para nós, mesmo
que apenas nos sentimos mal o suficiente. Jim S. estava, inconscientemente,
usando esta técnica infantil na esperança de que alguma mágica lhe traria a
perfeição que ele desejava. Harry N. tinha "praticado" sentindo frustrado e
derrotado tanto que sentimentos de derrota se tornou habitual com ele. Ele
projetou-los para o futuro e espera a falhar. Seus sentimentos derrotistas
habituais ajudou a criar uma imagem de si mesmo como uma pessoa derrotada.
Pensamentos e sentimentos andam juntos. Os sentimentos são o solo que os
pensamentos e idéias crescer. Esta é a razão que você tem sido aconselhado
ao longo deste livro para imaginar como você se sentiria se você conseguiu-e,
em seguida, se sentir assim agora.134 psico-CYBERNETICS (2)
AGRESSIVIDADE: agressividade excessiva e mal direcionada segue frustração
como a noite segue dia. Isto foi provado conclusivamente por um grupo de
cientistas de Yale há alguns anos em seu livro, A frustração e agressividade
(John Dollard, et al., Yale University Press, New Haven). -se a agressividade não
é um padrão de comportamento anormal, como alguns psiquiatras se acreditava.
Agressividade e vapor emocional, são muito necessários para alcançar um
objetivo. Temos de ir para fora após o que queremos em um agressivo em vez
de em uma maneira defensiva ou provisório. Temos de lidar com problemas de
forma agressiva. O simples fato de ter um objetivo importante é o suficiente para
criar o vapor emocional em nossa caldeira, e trazer tendências agressivas em
jogo. No entanto, o problema ocorre quando são bloqueados ou frustrado em
conseguir nosso objetivo.O vapor emocional é então represada, buscando uma
saída. Misdirected, ou não utilizado, torna-se uma força destrutiva. O trabalhador
que quer perfurar seu chefe no nariz, mas não se atreve, vai para casa e se
encaixa em sua esposa e filhos ou chuta o gato. Ou ele pode transformar sua
agressividade sobre si, da mesma forma que um determinado escorpião' na
América do Sul vai picar-se e morrem de seu próprio veneno, quando irritado.
Não Lash cegamente-Concentrar o fogo do tipo de falha de personalidade não
dirigir sua agressividade contra a realização de um objetivo de valor. Em vez
disso, é usado em tais canais de auto-destrutivos como úlceras, pressão arterial
elevada, preocupação, excesso de fumo, o excesso de trabalho compulsivo, ou
pode ser ligado a outras pessoas, sob a forma de irritabilidade, grosseria,
fofocas, irritante, a detecção de falhas. Ou,se seus objetivos são irrealistas e
impossíveis, a solução deste tipo pessoa, quando ele conhece derrotas, é "tentar
o mecanismo de falha 135 mais do que nunca." Quando ele descobre que ele
está batendo de sua cabeça contra uma parede de pedra, ele inconscientemente
figuras que a solução para o seu problema é se meter a cabeça ainda mais difícil.
A resposta a agressão não é para erradicá-la, mas para compreendê-lo, e
fornecer canais adequados e apropriados para sua expressão. Recentemente
Dr. Konrad Lorenz, o famoso vienense MD e animal sociólogo, disse psiquiatras
do Centro de Pós-graduação em Psicoterapia, New York City, que o estudo do
comportamento animal por muitos anos tem mostrado que o comportamento
agressivo é básico e fundamental, e que um animal não pode sentir ou expressar
afeto, até canais foram fornecidos para a expressão de agressão. Dr.Emanuel
K. Schwartz, assistente Dean do centro, disse que as descobertas do Dr. Lorentz
tem enormes implicações para o homem e pode nos obrigar a reavaliar nossa
visão total das relações humanas. Eles indicam, segundo ele, que o fornecimento
de uma tomada adequada para a agressão é tão importante, se não mais, do
que fornecer para o amor e ternura. Conhecimento lhe dá poder Simplesmente
compreender o mecanismo envolvido ajuda a pessoa a lidar com o ciclo de
frustração-agressão. agressão mal direcionada é uma tentativa de acertar um
alvo (a meta original). por ataque em qualquer alvo. Não funciona. Você não
resolver um problema criando outro. Se você sentir como tirando a alguém; parar
e perguntar yourself- "isso é apenas a minha própria frustração no trabalho? O
que me frustrado?" Quando você vê que a sua resposta é inadequada,você ter
ido um longo caminho para controlá-la. Ele também leva muito a picada fora
quando alguém é rude com você, se você percebe que ele provavelmente não é
um ato intencional, mas um mecanismo automático no trabalho. O outro
companheiro está desabafando que ele não poderia usar para alcançar algum
objetivo Muitos acidentes automobilísticos são causados pelo mecanismo de
frustração-agressão. A 136 PSICO-Cibernética próxima vez que alguém é rude
com você no tráfego, tente o seguinte: Em vez de tornar-se agressivo e, portanto,
uma ameaça a si mesmo dizer para si mesmo: ". O pobre coitado não tem nada
contra mim, pessoalmente Talvez sua esposa queimou o brinde, esta manhã,
ele não pode pagar o aluguel, ou seu chefe mastigou-lo." Safety-válvulas para
vapor emocional Quando você está bloqueados em alcançar algum objetivo
importante,você é um pouco como uma locomotiva a vapor com a cabeça cheia
de vapor sem ter para onde ir. Você precisa de um safetyvalve para o seu
excesso de vapor emocional. Todos os tipos de exercício físico são excelentes
para drenar agressão. Longas caminhadas vivas, flexões, exercícios com
halteres, são boas. Especialmente bons são daqueles jogos onde você bater ou
esmagar algo-golfe, ténis, bowling, socando o saco. Muitas mulheres frustradas
intuitivamente reconhecem o valor do exercício muscular pesado na drenagem
de agressividade, quando sentem uma necessidade de reorganizar todos os
móveis na casa depois de se tornar aborrecida. Outra boa dispositivo é para
desabafar seu baço por escrito. Escreva uma carta para a pessoa | que tem
frustrado ou irritado você. Retire todas as paradas. Não deixe nada para a
imaginação. Em seguida, queimar a carta. O melhor canal de tudo para a
agressão é usá-lo como ele foi concebido para ser utilizado em trabalhar em
direção a um objetivo. Trabalho continua a ser uma das melhores terapias, e um
dos melhores tranqüilizantes para um espírito perturbado. (3) INSEGURANÇA:
O sentimento de insegurança é baseado em um conceito ou crença de
inadequação interior. Se você sentir que você não "à altura"para o que é
necessário, você se sentir inseguro. Uma grande quantidade de insegurança não
é devido ao fato de que nossos recursos internos são realmente inadequados,
mas devido ao fato de que Usamos uma vara de medição falsa. Comparamos
nossas capacidades reais para um self "ideal", perfeito, ou absoluto imaginado.
A FALHA MECANISMO 137 pensar em si mesmo em termos de absolutos induz
insegurança. A pessoa insegura sente que ele deve ser "bom" - período. Ele
deve ser -period "bem sucedido". Ele deve ser "feliz", pronto-período
competente. Estes são todos os objetivos dignos. Mas eles devem ser pensado,
pelo menos em seu sentido absoluto, como metas a serem alcançadas, como
algo para alcançar, e não como "deveria". "Desde que o homem é um
mecanismo de meta-esforço,o auto percebe-se plenamente somente quando o
homem está a avançar em direção a algo. Lembre-se de nossa comparação com
a bicicleta em um capítulo anterior? Homem mantém o equilíbrio, equilíbrio e
sensação de segurança apenas como ele está se movendo para a frente, ou
buscando. Quando você pensa de si mesmo como tendo atingido o objetivo,
você se torna estática, e você perde a segurança e equilíbrio que você tinha
quando você estava se movendo em direção a algo. O homem que está
convencido de que ele é "bom" no sentido absoluto, não só não tem incentivo
para fazer melhor, mas ele se sente inseguro porque ele deve defender a farsa
e pretensão. "O homem que pensa que 'chegou' tem sobre usado a sua utilidade
para nós", o presidente de uma grande empresa me disse. Quando alguém
chamou Jesus de "bom", ele advertiu ele, "Por que me chamas bom? Não é
apenas um bom e que é o Pai. "São Paulo é geralmente considerado como um
homem 'bom', mas sua própria atitude foi:" Eu me considero não ter
conseguido. . . mas prossigo para o alvo, "Mantenha seus pés em terra firme É
inseguro, tentando ficar no topo de um pináculo; '". Mentalmente, desça o seu
high-cavalo e você vai se sentir mais seguro. Isto tem aplicações muito práticas.
Ele explica a "psicologia underdog" em esportes. Quando um time campeão
começa a pensar em si como "os campeões", eles já não têm algo por que lutar,
mas um status para defender. Os campeões estão defendendo algo, tentando
provar 138 PSICO-Cibernética algo. Os underdogs estão lutando para fazer
alguma coisa e muitas vezes trazer uma virada. Eu conhecia um boxeador que
lutou bem até que ele ganhou o campeonato. Em sua próxima luta, ele perdeu o
campeonato e parecia ruim fazê-lo. Depois de perder o título, ele lutou bem
novamente e recuperou o título. Um gerente sábio disse-lhe:"Você pode lutar,
bem como campeão como quando você é o candidato se você vai se lembrar de
uma coisa. Quando você pisa em que o anel que você não está defendendo] a
luta campeonato-você por isso. Você não tem que-você pôs sobre a linha quando
você rastejar através dos [cordas ". A atitude mental que gera insegurança é um
"caminho". É uma maneira de substituir farsa e pretexto para a realidade. É uma
maneira de provar a si e aos outros a sua superioridade. Mas é auto-destrutivo.
Se você é perfeito e superior agora, então não há necessidade de lutar, lutar e
tentar. Na verdade, se você for pego tentando duro real, pode ser considerado
uma prova de que você não são superiores-para que "não tentar." Você perde
sua luta a sua vontade de vencer. (4) SOLIDÃO: Todos nós somos solitário às
vezes. Novamente,é uma pena natural que pagar por ser humano e individual.
Mas é o sentimento extremo e crônico de solidão-de ser cortado e alienado de
outras pessoas, isto é um sintoma do mecanismo de fracasso. . Este tipo de
solidão é causada por uma alienação da vida. É uma solidão de seu auto real. A
pessoa que está alienado de seu verdadeiro cortou-se fora do "contato" básico
e fundamental com a vida. A pessoa solitária, muitas vezes define-se um ciclo
vicioso. Por causa de seu sentimento de alienação de auto, contatos humanos
não são muito gratificante, e ele se torna um recluso social. Ao fazê-lo, ele se
isola de um dos caminhos para encontrar a si mesmo, que é o de perder-se em
atividades sociais com outros o mecanismo de falha 139 pessoas. Fazer as
coisas com outras pessoas e desfrutar as coisas com outras pessoas, ajuda-nos
a esquecer de nós mesmos. Em conversa estimulante, em dançar, jogar juntos,
ou em trabalhar juntos por um objetivo comum, nós nos tornamos interessados
em algo diferente do que manter nossos próprios fronhas e pretextos.Como
ficamos a conhecer o outro companheiro, que se sentem menos necessidade de
fingimento. Nós "unthaw" e se tornar mais natural. Quanto mais fizermos isso,
mais sentimos que podemos dar ao luxo de dispensar -com a farsa e fingimento
e se sentir mais confortável apenas sendo nós mesmos. A solidão é um
"caminho" que não funciona A solidão é uma forma de auto-protecção. Linhas
de comunicação com outras pessoas-e especialmente qualquer afectivas-são
cortadas. É uma maneira de proteger o nosso eu idealizado contra a exposição,
mágoa, humilhação. A personalidade solitária tem medo de outras pessoas. A
pessoa solitária, muitas vezes reclama que ele não tem amigos, e não há
pessoas para misturar com. Na maioria dos casos, ele involuntariamente
organiza as coisas dessa maneira por causa de sua atitude passiva, que cabe a
outras pessoas para chegar a ele, para fazer o primeiro movimento, para ver que
elepara ver que elepara ver que elepara ver que elepara ver que eleque se
sentem menos necessidade de fingimento. Nós "unthaw" e se tornar mais
natural. Quanto mais fizermos isso, mais sentimos que podemos dar ao luxo de
dispensar -com a farsa e fingimento e se sentir mais confortável apenas sendo
nós mesmos. A solidão é um "caminho" que não funciona A solidão é uma forma
de auto-protecção. Linhas de comunicação com outras pessoas-e especialmente
qualquer afectivas-são cortadas. É uma maneira de proteger o nosso eu
idealizado contra a exposição, mágoa, humilhação. A personalidade solitária tem
medo de outras pessoas. A pessoa solitária, muitas vezes reclama que ele não
tem amigos, e não há pessoas para misturar com. Na maioria dos casos, ele
involuntariamente organiza as coisas dessa maneira por causa de sua atitude
passiva, que cabe a outras pessoas para chegar a ele, para fazer o primeiro
movimento, para ver que eleque se sentem menos necessidade de fingimento.
Nós "unthaw" e se tornar mais natural. Quanto mais fizermos isso, mais sentimos
que podemos dar ao luxo de dispensar -com a farsa e fingimento e se sentir mais
confortável apenas sendo nós mesmos. A solidão é um "caminho" que não
funciona A solidão é uma forma de auto-protecção. Linhas de comunicação com
outras pessoas-e especialmente qualquer afectivas-são cortadas. É uma
maneira de proteger o nosso eu idealizado contra a exposição, mágoa,
humilhação. A personalidade solitária tem medo de outras pessoas. A pessoa
solitária, muitas vezes reclama que ele não tem amigos, e não há pessoas para
misturar com. Na maioria dos casos, ele involuntariamente organiza as coisas
dessa maneira por causa de sua atitude passiva, que cabe a outras pessoas
para chegar a ele, para fazer o primeiro movimento, para ver que eleQuanto mais
fizermos isso, mais sentimos que podemos dar ao luxo de dispensar -com a farsa
e fingimento e se sentir mais confortável apenas sendo nós mesmos. A solidão
é um "caminho" que não funciona A solidão é uma forma de auto-protecção.
Linhas de comunicação com outras pessoas-e especialmente qualquer
afectivas-são cortadas. É uma maneira de proteger o nosso eu idealizado contra
a exposição, mágoa, humilhação. A personalidade solitária tem medo de outras
pessoas. A pessoa solitária, muitas vezes reclama que ele não tem amigos, e
não há pessoas para misturar com. Na maioria dos casos, ele involuntariamente
organiza as coisas dessa maneira por causa de sua atitude passiva, que cabe a
outras pessoas para chegar a ele, para fazer o primeiro movimento, para ver que
eleQuanto mais fizermos isso, mais sentimos que podemos dar ao luxo de
dispensar -com a farsa e fingimento e se sentir mais confortável apenas sendo
nós mesmos. A solidão é um "caminho" que não funciona A solidão é uma forma
de auto-protecção. Linhas de comunicação com outras pessoas-e especialmente
qualquer afectivas-são cortadas. É uma maneira de proteger o nosso eu
idealizado contra a exposição, mágoa, humilhação. A personalidade solitária tem
medo de outras pessoas. A pessoa solitária, muitas vezes reclama que ele não
tem amigos, e não há pessoas para misturar com. Na maioria dos casos, ele
involuntariamente organiza as coisas dessa maneira por causa de sua atitude
passiva, que cabe a outras pessoas para chegar a ele, para fazer o primeiro
movimento, para ver que elepara ver que elepara ver que eleLinhas de
comunicação com outras pessoas-e especialmente qualquer afectivas-são
cortadas. É uma maneira de proteger o nosso eu idealizado contra a exposição,
mágoa, humilhação. A personalidade solitária tem medo de outras pessoas. A
pessoa solitária, muitas vezes reclama que ele não tem amigos, e não há
pessoas para misturar com. Na maioria dos casos, ele involuntariamente
organiza as coisas dessa maneira por causa de sua atitude passiva, que cabe a
outras pessoas para chegar a ele, para fazer o primeiro movimento, para ver que
eleLinhas de comunicação com outras pessoas-e especialmente qualquer
afectivas-são cortadas. É uma maneira de proteger o nosso eu idealizado contra
a exposição, mágoa, humilhação. A personalidade solitária tem medo de outras
pessoas. A pessoa solitária, muitas vezes reclama que ele não tem amigos, e
não há pessoas para misturar com. Na maioria dos casos, ele involuntariamente
organiza as coisas dessa maneira por causa de sua atitude passiva, que cabe a
outras pessoas para chegar a ele, para fazer o primeiro movimento, para ver que
eleele involuntariamente organiza as coisas dessa maneira por causa de sua
atitude passiva, que cabe a outras pessoas para chegar a ele, para fazer o
primeiro movimento, para ver que eleele involuntariamente organiza as coisas
dessa maneira por causa de sua atitude passiva, que cabe a outras pessoas
para chegar a ele, para fazer o primeiro movimento, para ver que ele está
entretido. Nunca lhe ocorre que ele deveria contribuir com algo para qualquer
situação social. Independentemente de seus sentimentos, forçar-se a misturar e
conviver com outras pessoas. Após o primeiro mergulho frio, você vai encontrar-
se aquecendo e apreciá-la se você persistir. Desenvolver alguma habilidade
social que vai acrescentar à felicidade de outras pessoas: dança, ponte, tocar
piano, tênis, conversa. É um axioma psicológico velho que a exposição constante
ao objeto de medo imuniza contra o medo. À medida que a pessoa solitária
continua a forçar-se em relações sociais com outros seres humanos, não de uma
forma passiva, mas como um ativo colaborador, ele gradualmente vai descobrir
que a maioria das pessoas são amigáveis, e que ele é aceito. Sua timidez e
timidez começam a desaparecer.Ele se sente mais confortável na presença de
outras pessoas 140 PSICO-cibernética e com ele mesmo. A experiência da sua
aceitação dele lhe permite aceitar a si mesmo. (5) INCERTEZA: Elbert Hubbard
disse: "O maior erro que um homem pode fazer é ter medo de fazer um".' A
incerteza é uma 'maneira' de evitar erros e responsabilidade. Baseia-se na
premissa falaciosa de que, se não é feita qualquer decisão, nada pode dar
errado. Ser "errado" detém horrores indizíveis para a pessoa que tenta conceber-
se como perfeito. Ele nunca está errado, e sempre perfeito em todas as coisas.
Se ele fosse sempre errado a sua imagem de um perfeito, todo-poderoso auto
iria desmoronar. Portanto, a tomada de decisões torna-se uma questão de vida
ou morte. Um "caminho" é evitar tantas decisões quanto possível, e prolongá-
los, tanto quanto possível.Outro "caminho" é ter um bode expiatório para culpar.
Este tipo de pessoa toma decisões, mas ele torna-os apressadamente,
prematuramente, e é bem conhecido por sair despreparado. Tomar decisões lhe
oferece nenhum problema em tudo. Ele é perfeito. É impossível para ele estar
errado em qualquer caso. Portanto, por considerar fatos ou consequências? Ele
é capaz de manter essa ficção quando seu. decisões sair pela culatra,
simplesmente por se convencer de que era culpa de outra pessoa. É fácil ver por
que os dois tipos falhar. Um deles é continuamente em água quente a partir de
ações impulsivas e irreflectida, o outro está frustrado porque ele não vai agir. Em
outras palavras, a forma como "incerteza" de estar certo não funciona. Ninguém
é certo o tempo todo Perceba que não é necessário que um homem ser 100 por
cento certo em todos os momentos.Nenhum batedor de baseball já teve uma
média 1000. Se ele estiver certo três vezes fora de dez anos, ele é considerado
bom. A grande Babe Ruth, que detém o recorde, para a maioria dos home runs,
também detém o recorde de maior número de greve-outs. É na natureza das
coisas que nós A FALHA MECANISMO 141 progresso, agindo, cometendo erros
e corrigindo curso. Um torpedo guiado literalmente chega ao seu alvo, fazendo
uma série de erros e continuamente corrigindo seu curso. Você não pode corrigir
o seu curso se você está parado. Não é possível alterar ou corrigir "nada". você
deve considerar os fatos conhecidos em uma situação, imagine possíveis
consequências de vários cursos de ação, escolher um que parece oferecer a
melhor solução e aposte nisso. você pode corrigir seu curso que você vá. Apenas
"Little Men" Are "nunca errado".Outra ajuda para superar a incerteza é perceber
o papel que a auto-estima, e à protecção da auto-estima, jogar na indecisão.
Muitas pessoas estão indecisos porque temem perda de auto-estima se eles
estão errados. Use a auto-estima por si mesmo, em vez de contra si mesmo,
convencendo-se desta verdade: Grandes homens e grandes personalidades
cometer erros e admiti-los. É o pequeno homem que tem medo de admitir que
foi errado. "Nenhum homem jamais tornou-se grande ou bom, exceto por meio
de muitos e grandes erros", disse Gladstone. "Eu aprendi mais com meus erros
do que de meus sucessos", disse Sir Humphry Davy. "Nós aprendemos a
sabedoria da falha muito mais do que de sucesso, que muitas vezes descobrir o
que vai fazer, por descobrir o que não vai fazer; e, provavelmente, aquele que
nunca cometeu um erro nunca fez uma descoberta."- Samuel Smiles. "Sr. Edison
trabalhou incessantemente em um problema, usando o método de eliminação.
Se uma pessoa perguntou-lhe se ele estivesse desanimado porque muitas
tentativas provou inútil, ele diria: 'Não, eu não estou desanimado, porque cada
tentativa errada descartada é mais um passo para a frente.' "-Sra. Thomas A.
Edison. (6) RESSENTIMENTO: Quando o tipo de falha de personalidade procura
um bode expiatório ou desculpa para o seu fracasso, muitas vezes ele culpa a
sociedade, 142 PSICO-Cibernética "o sistema", a vida, os "breaks". Ele se
ressente do sucesso e felicidade dos outros porque é a prova-lhe que a vida é
curta mudança e ele está sendo tratado injustamente O ressentimento é uma
tentativa de fazer o nosso próprio fracasso palatável, explicando-o em termos de
tratamento injusto, injustiça. Mas, como um bálsamo para o fracasso,o
ressentimento é uma cura que é pior do que a doença. É um veneno mortal para
o espírito, torna a felicidade impossível, utiliza-se uma tremenda energia que
poderia entrar em realização. Um ciclo vicioso é muitas vezes criados. A pessoa
que sempre carrega uma queixa, e tem um chip em seu ombro, não faz o melhor
companheiro ou colega de trabalho. Quando os colegas de trabalho não aquecer
a ele, ou o chefe tenta apontar deficiências no seu trabalho, ele tem razões
adicionais para sentir-se ressentido. O ressentimento é uma "maneira" que não
consegue ressentimento é também um "caminho" de nos fazer sentir importante.
Muitas pessoas recebem uma satisfação perversa de se sentir "injustiçado". A
vítima de injustiça, o que tem sido tratado injustamente, é moralmente superior
aos que causou a injustiça. O ressentimento é também um "caminho", ou uma
tentativa,para acabar com ou erradicar um real ou imaginado injustiça errado ou
que já aconteceu. A pessoa ressentida está tentando "provar seu caso" perante
o tribunal da vida, por assim dizer. Se ele pode sentir-se ressentido suficiente, e,
assim, "provar" a injustiça, algum processo mágico vai recompensá-lo fazendo
"não tão" o evento ou circunstância que causou o ressentimento. Neste
ressentimento sentido é uma resistência mental para, umumauma não aceitação
de, algo que já aconteceu. A própria palavra vem de duas palavras latinas: "re",
que significa voltar, -e "sentire", que significa sentir. O ressentimento é um
rehashing emocional, ou re-luta de algum evento no passado. Você não pode
ganhar, porque você está tentando fazer o impossível-mudar o passado. A
FALHA MECANISMO 143 Ressentimento Cria um ressentimento auto-imagem
Inferior, mesmo quando baseado em injustiças reais e erros, não é o caminho
para ganhar. Ela logo se torna um hábito emocional. sentindo-se habitualmente
que você é uma vítima de injustiça, você começa a imaginar-se no papel de uma
pessoa vitimada. Você carrega em torno de um sentimento interior que está à
procura de um peg externo para pendurar-se sobre. Em seguida, é fácil ver
"evidência" de injustiça, ou fantasia de ter sido injustiçado,na observação mais
inocente ou circunstância neutra. ressentimento habitual invariavelmente leva a
auto-piedade, que é o pior possível emocional hábito qualquer pessoa pode
desenvolver. Quando esses hábitos tornaram-se firmemente arraigados, uma
pessoa não se sente "certo" ou '' natural" quando eles estão ausentes. Eles,
então, literalmente, começar a procurar e procurar por 'injustiças.' Alguém disse
que tais pessoas se sentir bem apenas quando eles são miseráveis. hábitos
emocionais de ressentimento e auto-piedade também ir com uma auto-imagem
ineficaz, inferior. Você começa a imaginar-se como uma pessoa lamentável, uma
vítima, que era para ser infeliz. a verdadeira causa do ressentimento Lembre-se
que seu ressentimento não é causada por outras pessoas, eventos ou
circunstâncias. é causada por sua própria resposta de sua própria reação
emocional. Você só tem poder sobre isso,e você pode controlá-lo se você se
convencer firmemente que o ressentimento e auto-piedade não são caminhos
para a felicidade e sucesso, mas maneiras para derrotar e infelicidade. Contanto
que você abrigar ressentimento, é literalmente impossível para você imagine-se
como uma pessoa auto-determinação auto-suficiente independente, que é "o
capitão de sua alma, o ter mas de seu destino." A pessoa ressentida vira as
rédeas para outras pessoas. Eles são autorizados a 144 psico-CYBERNETICS
ditar a forma como ele se sente, como ele deve agir. Ele é totalmente dependente
de outras pessoas, assim como um mendigo é. Ele faz exigências descabidas e
reivindicações sobre outras pessoas. Se toda a gente deve ser dedicado a fazer
você feliz, você será ressentido quando ele não funciona dessa maneira. Se você
acha que outras pessoas "devem" você eterna gratidão, apreço eterno,ou
reconhecimento contínuo de seu valor superlativo, você vai se sentir
ressentimento quando essas "dívidas" não são pagos. Se a vida lhe deve uma.
vivendo, você se torna ressentido quando não está próxima. O ressentimento é,
portanto, incompatível com goalstriving criativo. Em criativo meta-esforço, você
é o ator, não o receptor passivo. Você definir suas metas. Ninguém te deve nada.
Você sai depois de seus próprios objetivos. Você se torna responsável por seu
próprio sucesso e felicidade. O ressentimento não se encaixam nesse cenário,
e porque ele não é um "mecanismo de fracasso." (7) EMPTINESS: Talvez
enquanto você lê este capítulo, você pensou em alguém que tinha sido "bem
sucedido", apesar da frustração, agressividade mal direcionada, ressentimento,
etc. Mas não ser muito certo.Muitas pessoas adquirem os símbolos externos de
sucesso, mas quando vão para abrir a longo procurada arca do tesouro, eles
encontrá-lo vazio. É como se o dinheiro que eles tenham colocado sob tensão
tão difícil de atingir, se volta para falsificados em suas mãos. Ao longo do
caminho, eles perderam a capacidade de desfrutar. E quando você perdeu a
capacidade de desfrutar, nenhuma quantidade de riqueza ou qualquer outra
coisa pode trazer sucesso ou felicidade. Essas pessoas ganhar a porca de
sucesso, mas quando eles quebrá-la abri-lo está vazio. Uma pessoa que tem a
capacidade de desfrutar ainda vivo dentro dele encontra prazer em muitas coisas
comuns e simples da vida. Ele também gosta de tudo o que o sucesso de uma
forma material que ele alcançou. A pessoa em quem a capacidade de desfrutar
está morto pode encontrar prazer em nada. Nenhum gol vale a pena trabalhar.
A vida é um tédio terrível. A FALHA MECANISMO 145 Nada vale a pena.Você
pode ver essas pessoas pelas centenas noite após noite, batendo-se em casas
noturnas tentando convencer-se de que eles estão gostando. Eles viajam de
lugar para lugar, tornar-se entangted num turbilhão de festas, na esperança de
encontrar prazer, sempre encontrando uma concha vazia. A verdade é que a
alegria é um acompanhamento de função criativa, de criativo meta-esforço. É
possível ganhar um falso "sucesso", mas quando você fizer isso você são
penalizados com uma alegria vazia. A vida torna-se pertinente quando você tem
objetivos de valor vazio é um sintoma de que você não está vivendo
criativamente. Você não têm qualquer objetivo que é importante o suficiente para
você, ou você não está usando seus talentos e esforços na luta em direção a um
objetivo importante. Ele é a pessoa que não tem nenhum propósito de seu
próprio que pessimista conclui: "A vida não tem propósito."Ele é a pessoa que
não tem um objetivo vale a pena trabalhar para que conclui: "A vida não vale a
pena." É a pessoa sem trabalho importante para fazer que se queixa, "Não há
nada a fazer." O indivíduo que está ativamente engajado em uma luta, ou em
que se esforça em direção a uma meta importante, não venha com filosofias
pessimistas sobre a falta de sentido ou a futilidade da vida. O vazio não é um
"caminho" que ganha o mecanismo de falha é auto-perpetuar, a menos que
entrar e quebrar o ciclo vicioso. Vazio, quando experimentado uma vez, pode se
tornar um "caminho" de evitar esforço, trabalho e responsabilidade. Torna-se
uma desculpa, ou uma justificação para a vida não-criativo. Se tudo é vaidade,
se não houver nenhuma coisa nova debaixo do sol,Se não houver alegria de ser
encontrado qualquer maneira, por que se preocupar? Por que tentar? Se a vida
é apenas uma esteira -se que trabalhar 8 horas por dia para que possamos pagar
uma casa para dormir, para que possamos dormir 8 horas para se tornar
descansado para an- 146 psico-CYBERNETICS outro dia de trabalho, por que
ficar animado sobre isso? Todas essas "razões" intelectuais desaparecer, no
entanto, e fazemos a alegria ence perito e satisfação, quando uma vez que sair
da esteira, pare por aí e em círculos, e selecione um objetivo vale a pena lutar -
e ir atrás dela. Vazio e uma auto-imagem inadequada ir juntos vazio também
pode ser o sintoma de uma auto-imagem inadequada. É impossível aceitar
psicologicamente algo que você sente que não pertence a você, ou não é
consistente com o seu self. A pessoa que tem uma 'e auto-imagem indigno
indigno pode deter suas tendências negativas em cheque o tempo suficiente
para realizar um verdadeiro sucesso, em seguida, ser incapaz de aceitá-lo
psicologicamente e se divertir. Ele pode até se sentir culpado por isso, como se
ele tivesse roubado. Sua auto-imagem negativa pode até estimular uma pessoa
para realização pelo princípio bem conhecido de sobre-compensação. Mas eu
não concordo com a teoria de que um deve estar orgulhoso de seu complexo de
inferioridade, ou grato por isso,porque às vezes leva aos símbolos externos de
sucesso. Quando o "sucesso" finalmente chega uma pessoa se sente pouco
senso de satisfação ou realização. Ele é incapaz de "tomar o crédito" em sua
própria mente por suas realizações. Para o mundo que ele é um sucesso, Ele
próprio ainda se sente inferior, indignos, quase como se ele fosse um ladrão e
tinha roubado os "símbolos de status", que ele achava que eram tão importantes.
"Se os meus amigos e associados realmente sabia o que um falso eu sou", ele
dirá. Esta reação é tão comum que os psiquiatras se referem a ele como a
"síndrome de sucesso" -o homem que se sente culpado, inseguro e ansioso,
quando ele percebe que tem "conseguido". Esta é a razão que o "sucesso" se
tornou uma palavra ruim. O sucesso real nunca fez mal a ninguém. Esforçar-se
para objetivos que são importantes para você,não como símbolos de status, mas
porque eles são consistentes com suas próprias necessidades internas
profundas, é saudável. Esforçar-se para o sucesso real-para o seu sucesso-
através de realização criativa, traz um profundo interior A FALHA MECANISMO
147 satisfação. Esforçar-se para um sucesso falso para agradar aos outros traz
uma satisfação falso. Olhar para Negativos, mas o foco no Positivos Automobiles
vêm equipados com "indicadores negativos" colocados diretamente na frente do
motorista, para informá-lo quando a bateria não está carregando, quando o motor
está a tornar-se muito quente, quando a pressão do óleo está se tornando muito
baixo , etc. Para ignorar estes negativos pode arruinar seu carro. No entanto,
não há necessidade de se tornar excessivamente chateado se alguns negativos
flashes de sinal. Você simplesmente parar numa estação de serviço ou uma
garagem, e tomar medidas positivas para corrigir. Um sinal negativo não significa
que o carro não é bom.Todos os carros superaquecer às vezes. No entanto, o
motorista do automóvel não olha para o painel de controle exclusivamente e de
forma contínua. Para isso pode ser desastroso. Ele deve concentrar seu olhar
pelo pára-brisa, olha para onde ele está indo, e manter a sua atenção primária
em seu objetivo-onde ele quer ir. Ele simplesmente olha para os indicadores
negativos de vez em quando. Quando ele faz, ele não resolver sobre eles ou
habitam sobre eles. Ele rapidamente se concentra a visão à frente dele de novo
e se concentra no objetivo positivo de onde ele quer ir. Como usar o pensamento
negativo Devemos adotar uma atitude um pouco semelhante sobre os nossos
próprios sintomas negativos. Eu sou um firme crente no "pensamento negativo",
quando utilizado corretamente. Precisamos estar cientes de negativos para que
possamos evitá-los. Um jogador de golfe precisa saber onde os bunkers e
Sandtraps são- mas ele doesn't pensar continuamente sobre o bunker- onde ele
não quer ir. Sua mente "olha" para o bunker, mas se detém sobre o verde. Usado
corretamente este tipo de "pensamento negativo" pode funcionar para nós para
nos levar ao sucesso, se: (1) Somos sensíveis ao negativo na medida em que
ele pode nos alertar para o perigo. (2) Nós reconhecemos os 148 psico-
CYBERNETICS negativos para o que é, algo indesejável, algo que não
queremos, algo que não traz a verdadeira felicidade. (3) Tomamos medidas
correctivas imediatas, substituir um fator oposto do Mecanismo de Sucesso. Tal
prática, com o tempo criar uma espécie de reflexo automático que se torne parte
de nosso sistema de orientação interna. feedback negativo vai agir como uma
espécie de controle automático, para nos ajudar a "afastar-se" do fracasso e
guiar-nos para o sucesso.Pontos para Lembrar (Preencha) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

CAPÍTULO DEZ

Como remover cicatrizes emocionais ou como dar-se uma elevada emocional

Quando você recebe uma lesão física, como um corte na rosto, seu corpo dá
forma tecido cicatricial que é tanto mais resistente e mais espessa do que a carne
originais. O objetivo do tecido da cicatriz é para formar uma capa protetora ou
shell, a maneira da natureza do seguro contra outra lesão no mesmo lugar. Se
um sapato mal ajustadas esfrega contra uma parte sensível do seu pé; o primeiro
resultado é dor e sensibilidade. Mas, novamente, a natureza protege contra mais
dor e danos pela formação de um calo, um escudo protetor. Estamos inclinados
a fazer muito a mesma coisa sempre que recebemos uma lesão emocional,
quando alguém "dói" nós, ou "nos esfrega o caminho errado." Nós formar
"cicatrizes" emocionais ou espirituaispara a auto-protecção. Estamos muito apt
para se tornar endurecido de coração, insensível para com o mundo, e para
retirar dentro de um escudo protetor. Quando a natureza precisa de uma
assistência em formação de tecido cicatricial, é intenção da natureza para ser
útil. Em nossa sociedade moderna, no entanto, o tecido cicatricial, especialmente
na face, pode trabalhar contra nós, em vez de para nós. Tome George T., por
exemplo, um promissor jovem at149 150 PSICO-Cibernética torney. Ele era
afável, dedicada e bem em seu caminho para uma carreira de sucesso, quando
ele teve um acidente de automóvel que o deixou com uma cicatriz horrível de
Midway em sua bochecha esquerda para o canto esquerdo da boca. Outro corte,
apenas sobre o olho direito, puxou a pálpebra superior para cima com força
quando se curado, o que lhe deu uma aparência grotesca "gritante". Toda vez
que ele olhou no espelho do banheiro, viu uma imagem repulsiva.A cicatriz em
seu rosto deu-lhe um "leer", perpétua ou o que ele chamou de um "olhar o mal."
Depois de deixar o hospital, ele perdeu o primeiro caso no tribunal, e tinha
certeza de que o seu "mal" e grotesca aparência tinha influenciado o júri. Ele
sentiu que o velho amigos foram repelidos e repulsa por sua aparência. Foi
apenas a sua imaginação que mesmo a sua própria mulher se encolheu
ligeiramente quando ele a beijou? George T. começou a virar para baixo casos.
Ele começou a beber durante o dia. Ele tornou-se irritável, hostil, e algo de um
recluso. O tecido da cicatriz em seu rosto formou uma proteção resistente contra
futuros acidentes automobilísticos. Mas a sociedade em que George viveu,
lesões físicas para seu rosto não fosse o perigo principal. Ele era mais vulnerável
do que nunca para sociais "cortes", lesões e dói. Suas cicatrizes eram um
passivo em vez de um ativo. Tinha George sido um homem primitivo e sofreu
cicatrizes faciais de um encontro com um urso ou um tigre de dentes de sabre,
suas cicatrizes teria provavelmente fez mais aceitável para seus companheiros.
Mesmo em tempos relativamente recentes velhos soldados têm orgulhosamente
exibido seu "cicatrizes de batalha ", e hoje nas sociedades duelo proibida na
Alemanha, uma cicatriz de sabre é uma marca de distinção. No caso de George,
a natureza tinha boas intenções, mas a natureza necessária uma assistência. Eu
dei George volta seu velho rosto por cirurgia plástica que removeu o tecido da
cicatriz e restaurado suas feições. Após a cirurgia, a mudança de personalidade
nele era notável. Ele tornou-se seu bem-humorada auto, auto-confiante
novamente. Ele parou de beber. Ele deu a sua lone- REMOÇÃO das cicatrizes
emocionais 151 atitude lobo, mudou-se de volta à sociedade, e tornou-se um
membro da raça humana novamente. Ele literalmente encontrado uma "nova
vida". Esta nova vida, no entanto, foi provocada apenas indiretamente por
cirurgia plástica no tecido físico. o agente curativo real foi a remoção de as
cicatrizes emocionais, a segurança contra sociais "cortes"a cura de feridas
emocionais e lesões, e a restauração de sua auto-imagem como um membro
aceitável da sociedade, que, em sua cirurgia caso- tornou possível. Como
cicatrizes emocionais aliená-lo da vida Muitas pessoas têm cicatrizes emocionais
internos que nunca sofreram lesões físicas. E o resultado sobre a personalidade
é a mesma. Essas pessoas foram feridos ou feridos por alguém no passado.
Para se proteger contra danos futuros a partir dessa fonte formam um calo
espiritual, uma cicatriz emocional para proteger seu ego. Este tecido cicatricial,
no entanto, não só "protege"-los a partir do indivíduo que originalmente feri-los-
it "protege"-los contra todos os outros seres humanos. Uma parede emocional é
construído através do qual nem amigo nem inimigo pode passar, Uma mulher,
que tem sido "ferido" por um homem, leva um voto de nunca confiar em qualquer
homem outra vez.Uma criança que teve seu ego cortado por um pai ou professor
despótico e cruel, pode tomar uma promessa de nunca confiar em qualquer
autoridade no futuro. Um homem que teve o seu amor rejeitado por uma mulher
pode tomar um voto de nunca se envolver emocionalmente com qualquer ser
humano no futuro. Como no caso de uma cicatriz facial, proteção excessiva
contra a fonte original de lesão pode tornar-nos mais vulneráveis, e fazer-nos
ainda mais danos em outras áreas. A parede emocional que nós construímos
como proteção contra uma pessoa, corta-nos de todos os outros seres humanos,
e de nosso verdadeiro eu. Como temos salientado anteriormente, a pessoa que
se sente "solitário" ou fora de contato com outros 152 seres humanos PSICO-
Cibernética, também se sente fora de contato com seu eu real e com a vida.As
cicatrizes emocionais ajudar a tornar juvenil Delinquents psiquiatra Bernard
Holland salientou que embora delinqüentes juvenis parecem ser muito
independente e tem a reputação de ser fanfarrões, particularmente sobre como
eles odeiam todos em posição de autoridade, eles protestam demais. Debaixo
desta concha exterior dura, diz o Dr. Holland, "é uma pessoa interior vulnerável
macio que quer ser dependente de outros." No entanto, eles não podem chegar
perto de ninguém, porque eles não vão confiar em ninguém. Em algum momento
no passado, eles foram feridos por uma pessoa importante para eles, e eles não
se atrevem a deixar-se aberto a se machucar novamente. Eles sempre têm as
suas defesas para cima. Para evitar uma maior rejeição e dor, eles atacam em
primeiro lugar. Assim, eles expulsam as pessoas que gostariam-los, se for dada
uma chance, e poderia ajudá-los.As cicatrizes emocionais Criar uma auto-
imagem desfigurada e feias cicatrizes emocionais para o nosso ego também têm
um outro efeito adverso. Eles levar ao desenvolvimento de uma auto-imagem
cheia de cicatrizes, desfigurado; a imagem de uma pessoa não gostou ou aceite
por outros seres humanos; a imagem de uma pessoa que não pode se dar bem
no mundo de pessoas em que vive. cicatrizes emocionais impedi-lo de viver
criativo, ou sendo que o Dr. Arthur W. Combs chama de "pessoa auto-cumprida."
Dr. Combs, professor de psicologia educacional e aconselhamento na
Universidade da Flórida, diz que o objetivo de todo ser humano deve ser o de se
tornar uma "pessoa selffulfilled," Isso, diz ele, não é algo que você nasce com,
mas deve ser alcançado. Auto-cumprida pessoas têm as seguintes
características: 1. Eles se vêem como gostava, queria,indivíduos aceitáveis e
capazes. REMOÇÃO cicatrizes emocionais 153 2. Eles têm um alto grau de
aceitação de si mesmos como eles são. 3. Eles têm um sentimento de unidade
com os outros. 4. Eles têm uma loja rica de informações e Knowl de ponta. A
pessoa com cicatrizes emocionais não só tem uma auto-imagem de uma pessoa
indesejada, unliked, e incapaz, ele também tem uma imagem do mundo em que
ele vive como um lugar hostil. Sua relação primária com o mundo é de
hostilidade, e suas relações com as outras pessoas não são baseadas em dar e
aceitar, cooperando, trabalhando com, desfrutando com, mas em conceitos de
superação, combate e protegendo de. Ele não pode ser caridoso para com os
outros nem a si mesmo. Frustração, agressão e solidão são o preço que ele
paga.Três Regras para imunizar-se contra feridas emocionais (1) ser muito
grande a se sentir ameaçado: Muitas pessoas se tornam "ferido" terrivelmente
por pequenas alfinetadas ou o que chamamos sociais "deslizes". Todo mundo
conhece alguém na família, escritório, ou círculo de amigos que é tão de pele
fina e "sensíveis" que os outros devem estar continuamente em guarda, para que
não ofensa ser tomada em alguma palavra inocente ou ato. É um fato psicológico
bem conhecido que as pessoas que se tornam ofendido o mais fácil, têm a menor
auto-estima. Estamos "ferido" por aquelas coisas que nós concebemos como
ameaças ao nosso ego ou de auto-estima. impulsos emocionais imaginárias que
passam despercebidos pela pessoa com uma fatia de auto-estima saudável
essas pessoas se terrivelmente. Mesmo o real "cava" e "cortes" que causam uma
lesão terrível para o ego da pessoa com baixa auto-estima, não fazer um dente
no ego da pessoa que pensa bem de si mesmo. É a pessoa que se sente indigno,
duvida suas próprias capacidades, e 154 PSICO-cibernética tem uma má opinião
de si mesmo que se torna ciumento na queda de um chapéu. É a pessoa que
secretamente duvida seu próprio valor e que se sente inseguro dentro de si
mesmo,que vê ameaças ao seu ego onde eles não existem, que exagera e
sobre-estimativas do dano potencial de ameaças reais. Todos nós precisamos
de uma certa quantidade de resistência emocional e ego-segurança para nos
proteger de egothreats reais e imaginárias. Não seria sábio para o nosso corpo
físico a ser coberto completamente com um calo duro, ou um escudo como uma
tartaruga de. Nós seria negado o prazer de todo o sentimento sensual. Mas
nosso corpo tem uma camada de pele exterior, a epiderme, com a finalidade de
proteger-nos de invasão de bactérias, pequenos solavancos e contusões, e
pequenas alfinetadas. A epiderme é suficientemente espessa e resistente o
suficiente para oferecer proteção contra pequenas feridas, mas não tão grosso
e duro que interfere com todo o sentimento. Muitas pessoas não têm epiderme
em seu ego. Eles têm apenas a pele interna fina, sensível.Eles precisam se
tornar thickerskinned, emocionalmente mais forte, de modo que eles vão
simplesmente ignorar cortes mesquinhos e ameaças ego menores. Além disso,
eles precisam para construir a sua auto-estima, ter uma melhor e mais adequada
auto-imagem de si mesmos para que eles não se sentem ameaçados por cada
observação casual ou ato inocente. Um homem grande e forte não se sente
ameaçada por um pequeno perigo; um pequeno homem faz. Da mesma forma
um ego forte saudável, com muita auto-estima, não se sente ameaçado por cada
comentário inocente. Saudáveis auto-imagens não machucar facilmente A
pessoa que sente que a sua auto-estima é ameaçada por uma observação
Desprezo, tem um pequeno ego fraco e uma pequena quantidade de auto-
estima. Ele é "auto-centrado", auto-interessado, difícil de obter juntamente com
e o que chamamos de "egoísta". Mas nós não curar um ego doente ou fraca,
batendo-lo para baixo,minar-lo, ou tornando-o ainda mais fraco através de
"selfabnegation" ou tentando tornar-se "altruísta". A auto-estima é a remoção das
cicatrizes emocionais 155 como necessário para o espírito como o alimento é
para o corpo. A cura para o egocentrismo, auto-preocupação "egoísmo" e todos
os males que vão com ele, é o desenvolvimento de um ego forte saudável
através da construção de auto-estima. Quando uma pessoa tem auto-estima
adequada pequenos deslizes não oferecem nenhuma ameaça a todos, eles são
simplesmente "passou por cima" e ignorado. Mesmo emocional mais profundo
feridas tendem a curar mais rápido e mais limpo, sem feridas purulentas a vida
veneno e estragar a felicidade. (2) A, atitude responsável auto-suficientes torna
menos vulneráveis: Como o Dr. Holland apontou, o delinqüente juvenil com a
dura casca exterior tem um pano macio,pessoa interior vulnerável que quer ser
dependente de outros, e quer ser amado por outros. Vendedores me dizer que
a pessoa que, aparentemente, coloca-se a resistência mais vendas desde o
início, é frequentemente um "fácil" vender uma vez que você passar suas
defesas; que as pessoas que se sentem chamados a colocar-se "Não há
vendedores autorizados" sinais, fazê-lo porque eles sabem que são toques
suaves e precisam de proteção. A pessoa com o exterior duro, áspero,
geralmente se desenvolve porque instintivamente ele percebe que ele é tão
suave interior que ele precisa de proteção. A pessoa que tem pouca ou nenhuma
auto-confiança, que se sente emocionalmente dependente de outros, torna-se
mais vulneráveis à dói emocional. Todo ser humano quer e precisa de amor e
carinho. Mas a pessoa criativa, auto-suficiente também sente a necessidade de
dar amor.Sua ênfase é tanto ou mais sobre a doação como na recebendo. Ele
não espera que gostam de ser entregue a ele em uma bandeja de prata. Ele
também não tem uma necessidade compulsiva que "todo mundo" deve amá-lo
e aprovar dele. Ele tem egosecurity suficiente para tolerar o fato de que um certo
número de pessoas que não gostam dele e desaprovam. Ele sente somesense
de responsabilidade por sua vida e concebe ele- auto 156 PSICO-Cibernética
principalmente como aquele que age, determina, dá, vai atrás do que quer, e não
como uma pessoa que é o receptor passivo de todas as coisas boas em vida. A
pessoa passiva-dependente transforma todo o seu destino até as pessoas outra,
circunstâncias, sorte. A vida lhe deve a vida e outras pessoas devem-lhe
consideração, apreço, amor, felicidade.Ele faz exigências descabidas e créditos
sobre outras pessoas e se sente enganado, injustiçado, ferido, quando não são
cumpridas. Porque a vida não é construída dessa forma, ele está buscando o
impossível e deixando-se "aberta" para feridas e lesões emocional. Alguém disse
que a personalidade neurótica é para sempre "esbarrar" realidade. Desenvolver
uma atitude mais auto-suficientes. Assumir a responsabilidade pela sua própria
vida e necessidades emocionais. Tente dar carinho, amor, aprovação, aceitação,
compreensão, para outras pessoas, e você vai encontrá-los a voltar para você
como uma espécie de ação reflexa. (3) relaxar longe feridas emocionais: Uma
vez tive um paciente me perguntar: "Se a formação de tecido cicatricial é uma
coisa natural e automático, por que não formar tecido cicatricial quando um
cirurgião plástico faz uma incisão"A resposta é que se você cortar seu rosto e
"cura naturalmente," o tecido da cicatriz irá formar, porque há uma certa tensão
na ferida e logo abaixo da ferida que puxa a superfície da pele para trás, cria um
"gap "por assim dizer, que é preenchido por tecido cicatricial. Quando um
cirurgião plástico opera, ele não só puxa a pele junto por suturas, ele também
corta uma pequena quantidade de carne debaixo da pele de modoEle também
corta uma pequena quantidade de carne debaixo da pele de modoEle também
corta uma pequena quantidade de carne debaixo da pele de modo que não há
tensão presente. A incisão cura suavemente, uniformemente, e com nenhuma
cicatriz deformante superfície. É interessante notar que a mesma coisa acontece
no caso de uma ferida emocional. Se não há tensão presente, não há nenhuma
cicatriz emocional desfigurantes esquerda. REMOÇÃO cicatrizes emocionais
157 Alguma vez você já reparou como é fácil "obter seus sentimentos feridos",
ou "ofender", quando você está sofrendo tensões provocada pela frustração,
medo, raiva, ou a depressão. Nós vamos trabalhar sensação fora das sortes, ou
deprimido, ou com a auto-confiança abalada por causa de alguma experiência
adversa. Um amigo vem e faz uma observação brincando. Nove em cada dez
vezes que iria rir, acho que é engraçado, "acho nada sobre isso", e fazer uma
rachadura goodnatured em troca. Mas não hoje. Hoje, estamos sofrendo as
tensões de auto-dúvida,insegurança, ansiedade. Nós "tomar" a observação da
maneira errada, tornar-se ofendido e magoado, e uma cicatriz emocional começa
a se formar. Esta experiência simples, cotidiana ilustra muito bem o princípio de
que estamos feridos e ferido emocionalmente não tanto por outras pessoas ou o
que eles dizem ou não dizem, mas por nossa própria atitude e nossa própria
resposta. Golpes Almofadas de relaxamento emocional, quando nós "sentir
magoado" ou "se sentir ofendido," o sentimento é inteiramente uma questão de
nossa própria resposta. Na verdade, a sensação é a nossa resposta. É nossas
próprias respostas que temos de estar preocupados, e não de outras pessoas.
Podemos apertar, tornar-se irritado, ansioso, ou ressentido e "sentir-se ferido."
Ou, podemos fazer nenhuma resposta, permanecer relaxado e sentir nenhum
dano. experimentos científicos têm mostrado que é absolutamente impossível
sentir medo, raiva,ansiedade ou emoções negativas de qualquer tipo, enquanto
os músculos do corpo são mantidos perfeitamente relaxado. Temos que "fazer
algo" para sentir medo, raiva, ansiedade. "Ninguém está ferido, mas pelo
próprio", disse Diógenes. "Nada pode me trabalhar danos, exceto eu", disse St.
Bernard. "O dano que eu sustentar eu carrego sobre comigo, e nunca sou um
verdadeiro sofredor, mas por minha própria culpa." Você é o único responsável
por suas respostas e rea- 158 ções PSICO-cibernética. Você não tem que
responder a todos. Você pode manter-se relaxado e livre de lesões. Controle do
pensamento trouxe essas Pessoas Vida Nova Na Shirley Center,
Massachusetts, os resultados alcançados por psicoterapia de grupo
ultrapassaram resultados obtidos pela psicanálise clássica e em um tempo muito
mais curto. Duas coisas são enfatizadas: "Formação de Grupo no controle do
pensamento"e os períodos de relaxação diárias. O objetivo é "re-educação
intelectual e emocionalmente, a fim de encontrar o caminho para uma espécie
de vida que será fundamentalmente bem sucedida e feliz." (Winfred Rhoades,
"Formação de Grupo no controle do pensamento para aliviar distúrbios do
sistema nervoso," Higiene Mental, 1935.) Os pacientes, além de "intelectual re-
educação" e conselhos sobre o controle do pensamento, são ensinados a relaxar
deitado em uma posição confortável, enquanto o diretor pinta uma imagem
agradável palavra de alguma cena ao ar livre plácida, calma. Os pacientes
também são convidados a praticar relaxamento diariamente em casa, e levar a
sensação de paz calma com eles durante todo o dia. Um paciente mulher, que
encontrou uma nova forma de vida no centro, escreveu: "Eu tinha sete anos de
doença, eu não conseguia dormir. Eu tinha um temperamento quente.Eu era
uma pessoa miserável para viver com. Por anos eu pensei que tinha um vira-lata
de um marido. Quando ele chegou em casa após uma única bebida, e foi talvez
lutando contra o desejo, gostaria de ficar animado e usar palavras duras e levá-
lo para uma farra em vez de ajudá-lo em sua luta. Agora eu não digo nada e
manter a calma. Que ajuda a ele e ele e eu nos damos swell. Eu estava vivendo
minha vida antagonicamente, eu exagerada pequenos problemas. Eu estava no
ponto de suicídio. Quando vim para a classe, comecei a perceber que não era o
mundo que havia de errado comigo. Agora sou mais saudável do que nunca e
mais feliz. Nos velhos tempos, eu não nunca relaxar, mesmo no meu sono. Agora
eu não azáfama em torno de como eu costumava fazer, e eu obter a mesma
quantidade de trabalho feito e não se cansam como eu costumava fazer."
Removendo cicatrizes emocionais 159 COMO REMOVER cicatrizes emocionais
ANTIGAS Podemos prevenir,e imunizar-nos contra, cicatrizes emocionais,
praticando as três regras precedentes. Mas o que sobre os velhos cicatrizes
emocionais que foram formadas no passado, o velho dói, rancores, queixas
contra a vida, ressentimentos? Uma vez que uma cicatriz emocional formou, há
apenas uma coisa a fazer e que é para removê-lo por cirurgia, o mesmo que uma
cicatriz física. Dê-se um elevador de cara espiritual na remoção de cicatrizes
emocionais velhos, você só pode fazer a operação. Você deve se tornar seu
próprio surgeon- plástico e dar-se um elevador de cara espiritual. Os resultados
serão uma nova vida e uma nova vitalidade, uma paz recém-descoberta de
espírito e felicidade. Para falar de um elevador de cara emocional e o uso de
"cirurgia mentais" é mais do que um símile. cicatrizes emocionais antigos não
pode ser adulterado ou medicado. Eles devem ser "cortado", desistido
inteiramente, erradicada.Muitas pessoas aplicam vários tipos de pomada ou
bálsamo para velhas feridas emocionais, mas isso simplesmente não funciona.
Eles podem hipocritamente renunciar a vingança aberta e física, mas "tirá-lo" ou
"ficar ainda" de muitas maneiras sutis. Um exemplo típico é a esposa que
descobre a infidelidade do marido. Mediante os conselhos de seu ministro e / ou
psiquiatra ela concorda que ela deve "perdoar" dele. Assim ela não matá-lo. Ela
não deixá-lo. Ao todo comportamento manifesto que ela é uma mulher
"obediente". Ela mantém a sua casa perfeitamente. Ela prepara suas refeições
bem, e assim por diante. Mas ela faz a sua vida um inferno na terra de muitas
maneiras sutis com a frieza de seu coração e por ostentar sua superioridade
moral. Quando ele se queixa, a resposta é: "Bem, querida, eu te perdôo, mas eu
não posso esquecer." Sua muito "perdão"torna-se um espinho no seu lado,
porque ela está consciente 160 psico-cibernética do fato de que ele é a prova de
sua superioridade moral. Ela teria sido mais gentil com ele, e foi mais feliz
sozinha, tinha ela se recusou esse tipo de perdão e o deixou. O perdão é um
bisturi Que Remove cicatrizes emocionais " 'Eu posso perdoar, mas eu não
posso esquecer,' é apenas outra maneira de dizer 'eu não vou perdoar'", disse
Henry Ward Beecher. "O perdão deve ser como um notetorn cancelada em dois,
e queimadas, de modo que nunca pode ser mostrado contra um." Perdão,
quando é real e genuína e completa, e esqueceu-se o bisturi que pode remover
o pus de velhas feridas emocionais, curá-los, e eliminar o tecido da cicatriz.
Perdão que é parcial, ou meia-hearted, funciona melhor do que uma operação
cirúrgica parcialmente concluída no rosto. perdão, que é celebrado como um
dever fingiu, não é mais eficaz do que uma cirurgia facial simulada. Seu perdão
deve ser esquecido, bem como o mal que foi perdoado. Perdão que é lembrado,
e habitou em cima,re-infectar a ferida que você está tentando para cauterizar.
Se você está muito orgulhoso de seu perdão, ou lembrar-lo demais, você é muito
apt para sentir que a outra pessoa lhe deve algo para perdoá-lo. Você perdoaria
uma dívida, mas ao fazê-lo, ele incorre em outro, bem como os operadores de
empresas de empréstimo pequenas que cancelar uma nota e fazer um novo a
cada duas semanas. O perdão não é uma arma Há muitas falácias comuns sobre
o perdão, e uma das razões que o seu valor terapêutico não foi mais reconhecido
é o fato de que o verdadeiro perdão foi tão raramente tentado. Por exemplo,
muitos escritores têm nos disse que devemos perdoar para nos fazer "bom". Nós
remoção de cicatrizes emocionais l6 l raramente foram aconselhados a perdoar
para que possamos ser felizes. Outra falácia é que o perdão nos coloca em uma
posição superior,ou é um método de ganhar ao longo de nosso inimigo. Este
pensamento já apareceu em muitas frases simplistas, tais como- "Não apenas
tentar 'obter even'-perdoar seu inimigo e você chegar à frente" dele." Tillotson, o
ex-arcebispo de Canterbury, nos diz: "Uma vitória mais gloriosa não pode ser
adquirida ao longo de um outro homem, que este, quando a lesão começou de
sua parte, a bondade deve começar em nossa". Esta é apenas outra maneira de
dizer que se o perdão pode ser usado como uma arma eficaz de vingança que
ele pode. perdão vingativo, no entanto, não é o perdão terapêutico. perdão
terapêutico corta, erradica, cancela, faz com que o errado, como se ele nunca
tivesse existido. perdão terapêutico é como a cirurgia. Give Up rancores como
se fosse um gangrenoso Arm Primeiro, o "errado"e, em especialmente o nosso
próprio sentimento de condenação a ele-deve ser visto como uma coisa
indesejável em vez de uma coisa desejável. Antes que um homem pode
concordar dentro de si mesmo para ter seu braço amputado, ele deve deixar de
ver o seu braço como uma coisa desejável a ser mantido, mas como uma coisa
indesejável, prejudicial e com risco de ser abandonado. Na cirurgia facial não
pode haver medidas parciais, provisórios, ou até a metade. O tecido da cicatriz
é cortado, completamente e totalmente. A ferida é permitido para curar
corretamente. E cuidado é tomado para ver que o cara vai ser restaurada em
cada detalhe, assim como era antes da lesão e como se a lesão nunca tinha
sido. Você pode perdoar-se você é o perdão terapêutico Disposto não é difícil.A
única dificuldade é para garantir a sua própria vontade de desistir e fazer 162
psico-CYBERNETICS sem o seu sentimento de condenação, a sua vontade de
cancelar a dívida, sem reservas mentais. Achamos difícil de perdoar só porque
nós gostamos nosso senso de condenação. Nós obter um gozo perverso e
mórbida de enfermagem nossas feridas. Enquanto podemos condenar outro,
podemos sentir superior a ele. Ninguém pode negar que há também um perverso
senso de satisfação em sentir pena de si mesmo. Suas razões para Forgiveness
são importantes para o perdão terapêutico que cancelar a dívida de outra
pessoa, não porque nós decidimos ser generoso, ou fazer-lhe um favor, ou
porque somos uma pessoa moralmente superior. Nós cancelar a dívida, marcá-
lo "nula e sem efeito", não porque temos feito a outra pessoa
"pagar"suficientemente para seu erro, mas porque temos vindo a reconhecer que
a dívida em si não é válido. O verdadeiro perdão só vem quando somos capazes
de ver, e emocionalmente aceitar, que não há e não era nada para nos perdoar.
Não devemos ter condenado ou odiado a outra pessoa em primeiro lugar. Não
muito tempo atrás eu fui para um almoço também com a participação de um
número de clérigos. O tema do perdão surgiu em geral, e no caso da mulher
adúltera que Jesus perdoou em particular. Eu escutei uma discussão muito culto
da razão pela qual Jesus foi capaz de "perdoar" a mulher, como ele a perdoou,
como seu perdão era uma repreensão aos homens da igreja de seu tempo que
estavam prontos para apedrejá-la, etc. etc. Jesus Didn 't 'Perdoe'a mulher
adúltera eu resisti à tentação de choque estes senhores, apontando que na
verdade Jesus nunca perdoou a mulher em tudo. Em nenhum lugar na narrativa,
como aparece no Novo Testamento, são as palavras "perdoar" ou "perdão"
usado, ou mesmo insinuado. Nem podem ser razoavelmente implícita
REMOÇÃO cicatrizes emocionais 163 dos fatos como dadas na história. É-nos
dito apenas que depois de seus acusadores tinham deixado, Jesus perguntou a
Mulher- "Ninguém tem te condenou?" Quando ela resposta negativa, ele disse:
"Nem eu te condeno ti- vai e não peques mais." Você não pode perdoar uma
pessoa a menos que tenha o condenou. Jesus nunca condenou a mulher em
primeiro lugar, então não havia nada para ele perdoar. Ele reconheceu o seu
pecado, ou seu erro, mas não se sentem chamados a odiá-la por isso.Ele era
capaz de ver, antes do fato, o que você e eu preciso ver após o fato em praticar
o perdão: que nós mesmos errar quando odiar uma pessoa por causa de seus
erros, ou quando nós condená-lo ou classificá-lo como um certo tipo de pessoa,
confundindo sua pessoa com o seu comportamento; ou quando estamos
mentalmente incorrer em uma dívida que a outra pessoa deve "pagar" antes de
ser restaurado para nossas boas graças, e nossa aceitação emocional. Se vocêe
nossa aceitação emocional. Se vocêe nossa aceitação emocional. Se
você "Deve" fazer isso, ou se você "deve" fazê-lo, ou pode razoavelmente
esperar para fazê-lo, é uma questão que está fora do escopo deste livro, e meu
próprio campo. Eu só posso dizer-lhe como um médico que, se você vai fazer
isso, você será muito mais feliz, mais saudável e atingir mais paz de espírito. No
entanto, gostaria de salientar que este é o que o perdão terapêutico é, e que é o
único tipo de perdão que realmente "funciona". E se o perdão é nada menos do
que isso, que poderia muito bem parar de falar sobre isso. Perdoe a si mesmo,
assim como outros Não só incorrer em feridas emocionais de outras pessoas, a
maioria de nós infligir-lhes sobre nós mesmos. Nós batemo-nos sobre a cabeça
com auto-condenação, remorso e arrependimento. Nós batemo-nos para baixo
com a auto-dúvida. Cortamos-nos com culpa excessiva.Remorso e
arrependimento são tentativas de viver emocionalmente no passado. culpa
excessiva é uma tentativa de fazer bem nos 164 psico-CYBERNETICS passado
algo que fizemos de errado ou pensado como errado no passado. Emoções são
usados corretamente e adequadamente quando eles nos ajudam a responder ou
reagir adequadamente a uma realidade no ambiente atual. Como não podemos
viver no passado, não podemos adequadamente reagir emocionalmente ao
passado. O passado pode ser simplesmente anulados, fechado, esquecido, na
medida em que nossas reações emocionais estão em causa. Nós não
precisamos de tomar uma "posição emocional" de uma forma ou outros desvios
em relação a que poderia ter nos tirado curso no passado. O importante é o
nosso presente direção e nosso objetivo presente. Precisamos reconhecer
nossos próprios erros como erros. Caso contrário, não poderia corrigir o curso.
"Direção"ou "orientação" seria impossível. Mas é fútil e fatal para odiar ou
condenar-nos por nossos erros. Você cometer erros-Erros Não faça "Você" Além
disso, no pensamento de nossos próprios erros (ou de outros) é útil, e realista, a
pensar em termos do que fez ou deixou de fazer, em vez de em termos de o que
os erros nos fez. Um dos maiores erros que podemos cometer é confundir o
nosso comportamento com nosso "eu" ... a concluir que, porque fizemos um
determinado ato que nos caracteriza como um certo tipo de pessoa. Esclarece
pensando se podemos ver que os erros envolvem algo que fazemos, eles
referem-se a acções e de ser realistas, devemos usar verbos que denotam ação,
em vez de substantivos que denota um estado de ser em descrevê-los. Por
exemplo, dizer "Eu falhei" (forma verbal) é apenas para reconhecer um erro,e
pode ajudar a levar ao sucesso futuro. Mas, para dizer: "Eu sou um fracasso"
(substantivo) não descreve o que você fez, mas o que você acha que o erro fez
com você. Isso não contribui para a aprendizagem, mas tende a "fixar" o erro e
torná-lo permanente. Isto foi provado mais e mais em experimentos psicológicos
clínicos. REMOÇÃO cicatrizes emocionais 165 Parece que estamos a
reconhecer que todas as crianças, para aprender a andar, irá ocasionalmente
cair. Dizemos "caiu" ou ele "tropeçou". Nós não dizemos "ele é um Faller" ou ele
é um "stumbler." No entanto, muitos pais não deixam de reconhecer que todas
as crianças, em aprender a falar, também cometem erros ou "nonfluences" -
hesitation, bloqueando, repetição de sílabas e palavras. É uma experiência
comum para, um pai preocupado ansioso para concluir ",Ele é um gago ". Tal
atitude, ou um julgamento, e não de ações da criança, mas da própria criança,
fica do outro lado para a criança e ele começa a pensar em si mesmo como um
gago. Seu aprendizado se fixa, a gagueira tende a tornar-se permanente.
Segundo o Dr. Wendell Johnson, principal autoridade da nação em gagueira,
este tipo de coisa é a causa da gagueira. Ele descobriu que os pais de não-
gagos são mais propensos a usar termos descritivos ( "Ele não falou "), enquanto
os pais de gagos estavam inclinados a usar termos de julgamento (" Ele não
podia falar "). Escrevendo no Saturday Evening Post, 05 de janeiro de 1957, o
Dr. Johnson disse," Lentamente, começamos a compreender o ponto vital que
tinha sido perdido durante tantos séculos.Caso após caso tinha desenvolvido
depois de ter sido diagnosticado como gagueira por pessoas over-ansiosas não
estão familiarizados com os fatos do desenvolvimento de fala normal. Os pais,
em vez da criança, os ouvintes em vez de alto-falantes, pareciam ser os mais
que exigem compreensão e instrução." Dr. Knight Dunlap, que fez um estudo 20
ano de hábitos, a sua construção, destruição e relação à aprendizagem,
descobriu que o mesmo princípio aplicado a praticamente todos os "maus
hábitos", incluindo maus hábitos emocionais. era essencial, disse ele, que o
paciente aprender a parar de culpar a si mesmo, condenando a si mesmo, e
sentir remorso sobre seus hábitos-se ele fosse para curar -los. Ele encontrou
particularmente danificar a conclusão "estou arruinado," ou "eu não valho nada",
porque o paciente tinha feito, ou estava fazendo, certos atos.166 PSICO-
Cibernética Então lembre-se "You" cometer erros. Erros não fazem "Você" -
Tudo. Quem Quer Ser um Oyster? Uma palavra final sobre a prevenção e
remoção de feridas emocionais. Para viver criativamente, devemos estar
dispostos a ser um pouco vulnerável. Devemos estar dispostos a ser doer um
pouco, se necessário, de viver criativo. Um monte de pessoas precisam de uma
pele mais espessa e mais resistente emocional do que eles têm. Mas eles só
precisa de um couro duro emocional ou epiderme, não uma concha. Para confiar,
para amar, para nos abrir para comunicação emocional com outras pessoas é
correr o risco de ser ferido. Se estamos a ferir uma vez, podemos fazer uma de
duas coisas. Nós podemos construir uma casca grossa de protecção, ou tecido
cicatricial, para evitar ser ferido de novo, viver como uma ostra, e não se
machucar. Ou podemos "dar a outra face",continuam vulneráveis e continuar a
viver de forma criativa. Uma ostra nunca é "machucar". Ele tem uma casca
grossa que o protege de tudo. Ele é isolado. Uma ostra é seguro, mas não
criativo. Ele não pode "ir atrás" o que ele quer, ele deve esperar por ele para
chegar a ele. Uma ostra nenhum dos "dói '' de comunicação emocional com seu
ambiente, mas nem pode uma ostra conhecer as alegrias sabe. Um elevador de
cara emocional faz você olhar e sentir mais jovem Tente darUm elevador de cara
emocional faz você olhar e sentir mais jovem dar TryUm elevador de cara
emocional faz você olhar e sentir mais jovem dar Try -se um "Spiritual Face Lift".
É mais do que um jogo de palavras. Ele lhe abre para mais vida, mais vitalidade,
as "coisas" que a juventude é feito. Você vai se sentir mais jovem. Você
realmente vai parecer mais jovem. Muitas vezes eu vi um homem ou uma mulher,
aparentemente crescer cinco ou dez anos mais jovem na aparência após a
remoção de cicatrizes emocionais velhos. Olhe a sua volta. Quem são as
pessoas jovens que procuram que você conhece sobre a idade de quarenta? O
mal-humorado? Ressentido? O pessimista? Os que são "azedou na remoção de
cicatrizes emocionais 167 do mundo", ou o alegre, otimista, de boa índole
pessoas? Carregando um rancor contra alguém ou contra a vida pode trazer
sobre o antigo alpendre idade, tanto quanto carregando um peso pesado ao
redor de seus ombros faria. As pessoas com cicatrizes emocionais,
ressentimentos e afins estão vivendo no passado,que é característica de
pessoas idosas. A atitude jovem e espírito jovem que apaga rugas da alma e do
rosto, e coloca um brilho nos olhos, olha para o futuro e tem uma grande
expectativa para olhar para frente. Então, por que não dar-se um face lift? O kit
do-it-yourself consiste de relaxamento de tensões negativas para evitar
cicatrizes, o perdão terapêutico para remover cicatrizes antigas, fornecendo-se
com um difícil (mas não um disco) epiderme, em vez de uma concha, a vida
criativa, uma vontade de ser um pouco vulneráveis, e uma nostalgia para o futuro
em vez do passado. Pontos para Lembrar (Preencha) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

CAPÍTULO ONZE

Como desbloquear a sua personalidade real

"Personalidade", que algo magnético e misterioso que é fácil de reconhecer, mas

difícil de definir, não é tanto algo que é adquirido de fora, como algo que é
liberado, a partir de dentro. O que chamamos de "personalidade" é a evidência
externa de que a auto único e individual criativo, feito à imagem de Deus, aquela
centelha de divindade dentro de nós, ou o que poderia ser chamado a expressão
livre e total do seu auto real. Este verdadeiro eu dentro de cada pessoa é
atraente. É magnético. Ele faz ter um forte impacto e influência sobre outras
pessoas. Temos a sensação de que estamos em contato com algo real e básica
e ele faz algo para nós. Por outro lado, um impostor é universalmente não
gostava e detestava. Por que todos ama um bebê? Certamente não para o que
o bebê pode fazer, ou o que ele sabe, ou o que ele tem, mas simplesmente por
causa do que ele é. Cada criança tem "personalidade plus." Não há
superficialidade, sem falsidade,sem hipocrisia. Na sua própria língua, que
consiste quer chorar ou arrulhar, o bebê expressa seus sentimentos reais. Ele
"diz que ele quer dizer." Não há dolo. O bebê é certamente honesto. Ele
exemplifica à enésima potência o dictum- psicológico "Seja você mesmo." Ele
não tem escrúpulos em se expressar. Ele não está no menos inibido. 168
DESBLOQUEIO DO SEU personalidade real 169 Todos tem Personalidade
Locked Up dentro dele Todo ser humano tem o misterioso algo que chamamos
de personalidade. Quando dizemos que uma pessoa "tem uma boa
personalidade" o que realmente querem dizer é que ele libertou e lançou o
potencial criativo dentro dele e é capaz de expressar o seu verdadeiro eu. "Pobre
personalidade" e "personalidade inibida" são uma ea mesma. A pessoa com uma
"má personalidade"não expressa a auto criativo dentro. Ele conteve, algemaram-
lo, trancou-se e jogado fora a chave. A palavra "inibir" significa, literalmente,
parar, prevenir, proibir, restringir. A personalidade inibida impôs restrições sobre
a expressão do verdadeiro eu. Por uma razão ou outra, ele tem medo de
expressar-se, com medo de ser ele mesmo, e travou seu verdadeiro eu dentro
de uma prisão interior. Os sintomas de inibição são muitas e variadas: timidez,
timidez, auto-consciência, hostilidade, sentimentos de culpa excessiva, insônia,
nervosismo, irritabilidade, incapacidade de conviver com outras pessoas.
Frustração é característica de praticamente todas as áreas e atividades da
personalidade inibida. Sua frustração real e básica é a sua incapacidade de "ser
ele mesmo" e sua incapacidade de expressar-se adequadamente.Mas essa
frustração básica é provável que cor e estouro em tudo o que faz. Excesso de
feedback negativo é a chave à inibição A ciência da Cibernética nos dá uma nova
visão sobre a personalidade inibida, e nos mostra o caminho em direção a
desinibição, liberdade e como liberar nossos espíritos das prisões auto-impostas.
feedback negativo num servomecanismo é equivalente a crítica. feedback
negativo diz com efeito: "Você está 170 psico-CYBERNETICS errado, você está
fora do curso-você precisa de tomar medidas correctivas para voltar na trave." O
objetivo do feedback negativo, no entanto, é modificar a resposta, e mudar o
curso de ação para a frente não para impedi-lo completamente. Se a reacção
negativa está funcionando corretamente, um míssil ou um torpedo reage a
"crítica" apenas o suficiente para corrigir o curso e continua indo na direção do
alvo.Este curso será, como já explicado anteriormente, uma série de zig-, zags.
No entanto, se o mecanismo é muito sensível a um feedback negativo, o
servomecanismo overcorrects. Em vez de progredir em direção ao alvo, ele irá
executar exageradas lateral zig-zags, ou parar todo o progresso para a frente
completamente. Nosso próprio servo-mecanismo de built-in funciona da mesma
maneira. Devemos ter um feedback negativo para operar propositadamente, a
fim de orientar o nosso caminho, ou ser guiado para um objetivo. Excesso de
realimentação negativa é igual a inibição do feedback negativo sempre diz com
efeito, "Pare o que você está fazendo, ou a maneira como você está fazendo
isso e fazer outra coisa." Sua finalidade é modificar a resposta, ou alterar o grau
de ação adiante, não para parar toda a ação. O feedback negativo não diz, "stop-
período!" Ele diz: "O que você está fazendo é errado,"Mas ele não diz, 'é errado
fazer qualquer coisa.' No entanto, onde o feedback negativo é excessiva, ou
onde o nosso próprio mecanismo é demasiado sensível ao feedback negativo, o
resultado não é a modificação da resposta, mas inibição total da resposta.
inibição e feedback negativo excessiva são uma ea mesma coisa. Quando o
excesso de reagir a feedback negativo da crítica, é provável que concluir que
não só é o nosso curso presente um pouco fora do feixe, ou errado, mas que é
errado para nós, mesmo a querer ir para a frente. DESBLOQUEIO DO SEU
personalidade real 171 Um lenhador, ou um caçador, muitas vezes orienta-se de
volta ao seu automóvel, escolhendo alguns marco proeminente perto de seu
carro, tais como uma árvore de altura extra que pode ser visto por milhas.
Quando ele está pronto para voltar ao seu carro, ele procura sua árvore (ou
destino) e começa a andar em direção a ela. De vez em quando a árvore pode
ser perdido de sua vista, mas assim que ele é capaz, ele "cheques curso",
comparando sua direção com a localização da árvore. Se ele descobre que seu
curso atual está levando 15 graus à esquerda da árvore, ele deve reconhecer
que o que ele está fazendo é "errado".Ele imediatamente corrige seu curso e
novamente caminha diretamente para a árvore. Ele não, no entanto, concluir que
é errado para ele andar. No entanto, muitos de nós são culpados de tão tolo a
conclusiofl. Quando se trata de nosso conhecimento que a nossa forma de
expressão está fora do curso, errar o alvo, ou "errado" - conclui-se que a própria
auto-expressão está errado, ou que o sucesso para nós (atingindo nossa árvore
particular) está errado. Tenha em mente que o feedback negativo excessivo tem
o efeito de interferir com, ou parar completamente, a resposta apropriada.
Gagueira como um sintoma de Inibição Tartamudez oferece uma boa ilustração
de como a realimentação negativa excessiva traz na inibição, e interfere com a
resposta adequada. Enquanto a maioria de nós não está consciente do
fato,quando falamos nós receber dados de feedback negativo através de nossos
ouvidos, ouvindo ou "monitorando" a nossa própria voz. Esta é a razão que os
indivíduos totalmente surdos raramente falar bem. Eles não têm nenhuma
maneira de saber se a sua voz está saindo como um grito, um grito, ou um
murmúrio ininteligível. Esta é também a razão que as pessoas nascidas surdas,
não aprendem a falar em tudo, exceto com tutoria especial. Se você cantar,
talvez você tenha ficado surpreso ao descobrir que você não podia cantar na
chave, ou em harmonia com os outros, 172 Psico-Cibernética, enquanto que
sofrem de surdez temporária ou surdez parcial por causa de um resfriado. Assim,
o feedback negativo em si é nenhum bar ou desvantagem para o discurso. Pelo
contrário, ele nos permite falar e falar corretamente. professores de voz
aconselham que nós registramos nossas próprias vozes em um gravador, e ouvir
de volta para eles,como um método de melhorar o tônus, enunciação, etc. Ao
fazer isso, tornar-se consciente de erros na fala que não tínhamos notado antes.
Nós somos capazes de ver claramente o que é que estamos fazendo "errado" -
e nós podemos fazer a correção. No entanto, se o feedback negativo é para ser
eficaz para nos ajudar a falar melhor, deve (1) ser mais ou menos automática ou
subconsciente, (2) deve ocorrer espontaneamente, ou enquanto nós estamos
falando e (3) resposta ao feedback não deve ser tão sensíveis como para resultar
em inibição. Se estamos conscientemente overcritical do nosso discurso, ou se
somos muito cuidadosos na tentativa de evitar erros de antecedência, em vez de
reagir espontaneamente, a gagueira é provável que resulte. Se a reacção
excessiva do gago pode ser atenuada, ou se ele pode ser feito espontânea, em
vez de antecipação, a melhoria no discurso será imediata.Consciente autocrítica
fá-lo fazer Pior Isto foi provado pelo Dr. E. Colin Cherry de Londres, Inglaterra.
Em artigo na revista científica britânica Nature, Dr. cereja declarou sua crença
de que a gagueira foi causada por "monitoramento excessivo." Para testar sua
teoria, ele equipado 25 gagos graves com fones de ouvido através do qual um
tom alto abafou o som de suas próprias vozes. Quando lhe pediram para ler em
voz alta um texto preparado nestas condições, que eliminou a auto-crítica, a
melhora foi "notável". Outro grupo de gagos graves foi treinado na "sombra-talk"
-para seguir, tanto quanto possível, e tentar "falar com" uma pessoa leitura de
um texto, ou uma voz no rádio ou na TV. Depois DESBLOQUEIO DO SEU
personalidade real 173 breve prática os gagos aprendeu a "sombra-
talk"facilmente ea maioria deles foram capazes de falar normalmente e
corretamente sob essas condições, o que evitado "avançar críticas" e,
literalmente, obrigou-os a falar espontaneamente, ou para sincronizar falar e
"corrigir". prática adicional na "sombra-talk" permitiu que os gagos para aprender
a falar corretamente em todos os momentos. Quando a reacção negativa
excessiva, ou auto-crítica, foi eliminada, a inibição desapareceu e desempenho
melhorado. Quando não havia tempo para se preocupar, ou muito "cuidado" com
antecedência, expressão imediatamente melhorado. Isso nos dá uma pista
valiosa sobre a forma como podemos desinibir ou liberar uma personalidade
trancado, e melhorar o desempenho em outras áreas. Excessiva "O cuidado"
leva à inibição e ansiedade Você já tentou enfiar uma agulha? Se então,e se
você é inexperiente no que faz, você pode ter notado que você poderia segurar
a linha firme como uma rocha até que você se aproximou do buraco da agulha e
tentou inseri-lo na abertura muito pequena. Cada vez que você tentou colocar o
fio através da pequena abertura, sua mão inexplicavelmente se abalou e o fio
errou o alvo. A tentativa para verter um líquido para dentro da boca de um frasco
muito pequeno tubuladuras muitas vezes resulta no mesmo tipo de
comportamento. Você pode segurar sua mão perfeitamente estável, até que
você tente realizar seu propósito, então por alguma estranha razão você tremer
e tremer. Em círculos médicos, nós chamamos isso de "tremor propósito."
Ocorre, como acima, em pessoas normais quando eles tentam muito difícil, ou
são "muito cuidado" para não cometer um erro em realizar algum propósito. Em
determinadas condições patológicas,tais como lesão de certas áreas do cérebro,
este "propósito tremor" pode tornar-se muito pronunciada. Um paciente 174
PSICO-cibernética, por exemplo, pode ser capaz de segurar sua mão firme
enquanto ele não está tentando realizar qualquer coisa. Mas deixá-lo tentar
inserir seu porta-chave na fechadura de sua porta da frente, e sua mão pode
"ziguezague" e para trás tanto quanto seis a dez polegadas. Ele pode ser capaz
desegurar uma caneta firme o suficiente até que ele tenta assinar o seu nome.
Então sua mão tremores incontrolavelmente. Se ele tem vergonha disso, e se
torna ainda mais "cuidado" para não cometer um erro na presença de estranhos,
ele pode não ser capaz de assinar seu nome em tudo. Essas pessoas podem
ser ajudados, e muitas vezes notavelmente, por treinamento em técnicas de
relaxamento, onde eles aprendem a relaxar do esforço excessivo e "purposing"
e não ser excessivamente cuidadosa na tentativa de evitar erros ou "falhas".
cuidado excessivo, ou ser demasiado ansioso para não cometer um erro é uma
forma de feedback negativo excessivo. Como no caso do gago, que tenta
antecipar possíveis erros e ser excessivamente cuidado para não torná-los-o
resultado é a inibição e deterioração do desempenho. cuidado excessivo e
ansiedade são parentes próximos.Ambos têm a ver com muita preocupação para
um possível fracasso, ou fazer a "coisa errada", e fazer muito de um esforço
consciente para fazer o certo. "Eu não gosto dessas, pessoas perfeitas frias
precisos, que, para não falar errado, nunca falam em tudo, e de forma a não
fazer o mal, nunca faz nada", disse Henry Ward Beecher. Conselhos de William
James para Estudantes e Professores "Quem são os estudiosos que se
'sacudiram' na sala recitação-o?" perguntou o Sábio. "Aqueles que pensam
sobre as possibilidades de fracasso e sentir a grande importância do ato." James
continua: "Quem são aqueles que recitam bem Muitas vezes, aqueles que são
mais indiferentes Suas idéias bobina-se fora de suas memórias de sua própria
vontade?..Por que não ouvimos a queixa tantas vezes que o desbloqueio sociais
SUA personalidade real 175 vida na Nova Inglaterra ou é menos rico e
expressivo ou mais cansativo do que em algumas outras partes do mundo? Para
o que é a verdade, se verdade, ser, devido a menos à consciência hiperativa das
pessoas, com medo de qualquer um dizendo algo muito trivial e óbvio, ou algo
falso, ou algo indigno de seu interlocutor, ou algo assim, de alguma forma ou não
outra adequada para a ocasião? Como pode conversa possivelmente orientar-
se através de tal mar de responsabilidades e inibições como esta? Por outro
lado, a conversa não prosperar e sociedade é refrescante, e nem maçante por
um lado, nem esgotar a partir do seu esforço por outro lado, sempre que as
pessoas esquecem seus escrúpulos e tirar os freios fora de seus corações,e
deixe línguas t herdeiro abanar como automaticamente e de forma irresponsável
como eles vão. "Eles falam muito em círculos pedagógicos hoje sobre o dever
do professor para se preparar para cada lição com antecedência. Até certo ponto
isso é útil. Mas nós Yankees não são seguramente aqueles a quem tal doutrina
geral deve ser pregado. Estamos muito . cuidado, pois ele é o conselho que eu
deveria dar a maioria dos professores seria, nas palavras de alguém que se um
professor admirável é Prepare-se no assunto tão bem que deve estar sempre na
torneira;., em seguida, na confiança-sala de aula o seu espontaneidade e jogar
fora tudo ainda mais cuidado. "meu conselho para os alunos, especialmente para
os alunos menina, seria algo semelhante. Assim como uma corrente de bicicleta
pode ser muito apertado, por isso pode um de cuidado e consciência ser tão
tensa como a dificultar o funcionamento da mente. Levar,por exemplo, os
períodos em que há muitos dias sucessivos de exame iminentes. Uma onça de
bom tom nervoso em um exame vale muitas libras de estudo ansioso para isso
com antecedência. Se você quiser realmente * fazer o seu melhor por um exame,
jogar fora o livro no dia anterior, diz para si mesmo: 'Eu não vou perder mais um
minuto nessa coisa miserável, e eu não me importo nem um pouco se eu tiver
sucesso ou não.' Digo isso sinceramente, e senti-lo, e sair e jogar, ou ir para a
cama e dormir, e estou certo que os resultados dia seguinte vai encorajá-lo a
usar o método perma- 176 psico-CYBERNETICS forma permanente."(William
James, On Reservas vitais, New York, Henry Holt and Co., Inc.)
"autoconsciência" é realmente "Outros Consciência" A relação de causa e efeito
entre o feedback negativo excessivo e aquilo a que chamamos "auto-
consciência" pode ser facilmente visto. Em qualquer tipo de relação social que
constantemente a receber dados de feedback negativos de outras pessoas. Um
sorriso, uma expressão, uma centena de diferentes pistas sutis de aprovação ou
desaprovação, interesse ou falta de interesse, continuamente, informe-nos de
"como estamos fazendo", se estamos recebendo através, se estamos acertando
ou errando o alvo, por assim dizer. em qualquer tipo de situação social existe
uma interação constante entre falante e ouvinte, ator e observador. e sem esta
comunicação constante, e para trás, relações humanas e atividades sociais w
ould ser praticamente impossível. e se não impossível, certamente maçante,
chato, não inspirador e morto, sem "faíscas." Bons atores e atrizes e público alto-
falantes pode sentir esta comunicação da audiência,e ajuda-los a um melhor
desempenho. Pessoas com "bons personalidades", que são populares e
magnético em situações sociais, pode sentir essa comunicação de outras
pessoas e eles automaticamente e espontaneamente reagir e responder a ele
de uma forma criativa. A comunicação de outras pessoas é usado como
feedback negativo, e permite que a pessoa para um melhor desempenho social.
A menos que uma pessoa pode responder a esta comunicação de outras
pessoas, ele é um tipo-o "peixe frio" "reservado" personalidade que não aquecer
para outras pessoas. Sem essa comunicação se torna um fracasso-social digite
get-to-know hard-to-que interessa a ninguém. No entanto, este tipo de feedback
negativo, para ser eficaz, deve ser criativa. Ou seja, ele deve ser mais ou menos
subconsciente e automática e espontânea,ao invés de conscientemente
inventado ou pensado. DESBLOQUEIO DO SEU personalidade real 177 "que os
outros pensam?" Cria Inibição Quando você se torna muito conscientemente
preocupado com "o que os outros pensam"; quando você se torna muito cuidado
para conscientemente tentar agradar a outras pessoas; quando você se torna
muito sensível à desaprovação real ou imaginária de outras pessoas, então você
tem negativo excessivorealimentação, inibição, e mau desempenho. Sempre
que você constantemente e conscientemente monitorar seu cada ato, palavra ou
forma, mais uma vez você se torna inibido e auto-consciente. Você se torna
muito cuidado para fazer uma boa impressão, e ao fazê-lo sufocar, restringir,
inibir a sua auto criativo e acabam fazendo um pouco pobre impressão. A
maneira de fazer uma boa impressão sobre outras pessoas é: Nunca
conscientemente "tentar" fazer uma boa impressão sobre eles. Nunca agir ou
deixar de agir puramente para efeito conscientemente artificial. Nunca
"maravilha" conscientemente o que a outra pessoa está pensando em você,
como ele está te julgando. Como um vendedor Curado auto-consciência James
Mangan, o famoso vendedor, autor e conferencista, diz que quando ele saiu de
casa, ele estava dolorosamente consciente de si, especialmente quando comer
na sala de jantar de um "ritzy"ou hotel de alta classe. Enquanto andava pela sala
de jantar ele sentiu que todos os olhos estavam sobre ele, julgá-lo, criticá-lo. Ele
estava dolorosamente consciente de cada movimento seu, movimento e agir-a
maneira como ele andava, a maneira como ele se sentou, seus modos à mesa
ea forma como ele comeu sua comida. E todas essas ações parecia duro e
desajeitado. Por que estava tão pouco à vontade? perguntou-se. Ele sabia que
tinha boas maneiras à mesa e sabia etiqueta social suficiente para sobreviver.
Por que ele nunca se sentiu auto-consciente e pouco à vontade quando comer
na cozinha com Ma e Pa? Ele decidiu que era porque quando ele estava
comendo com Ma 178 PSICO-cibernética e Pa, ele não pensa ou se
preocuparam em saber como ele estava agindo. Ele não era nem cuidado nem
auto-crítica. Ele não estava preocupado com a produzir um efeito. Ele sentiu
composto, relaxado, e tinha feito tudo certo.James Mangan curado sua auto-
consciência, lembrando como ele tinha sentido, e como ele agiu, quando ele
"estava indo para a cozinha para comer com Ma e Pa." Então, quando ele entrou
em uma sala de jantar ritzy, ele iria imaginar ou fingir que ele "estava indo para
comer com Ma e Pa" -e agir dessa forma. Poise vem quando você ignorar
Comentários negativos excessivos Mangan também descobriu que ele poderia
superar seu "medo do palco" e auto-consciência quando convidando figurões,
ou em qualquer outra situação social, dizendo para si mesmo: "Eu estou indo
para comer com Ma e Pa ", evocando em sua imaginação como ele se sentiu e
como ele tinha acted- e, em seguida, 'agindo dessa forma.' Em seu livro, The
Knack de Vendendo-se, Mangan aconselha vendedores de usar o "eu vou para
casa para comer a ceia com a minha Ma e Pa! EuJá passou por isso mil vezes,
nada de novo pode acontecer aqui, "a atitude em todos os tipos de situações
novas e estranhas." Esta atitude de ser imune a estranhos ou situações
estranhas, este total desrespeito por tudo o desconhecido ou inesperado tem um
nome. Ele é chamado de equilíbrio. Poise é o desvio deliberada lado de todos
os medos decorrentes de circunstâncias novas e incontroláveis."(James
Mangan, The Knack de vender si mesmo, o Dartnell Corp., de Chicago.) Você
precisa ser mais auto-consciente O falecido Dr. Albert Edward Wiggam , famoso
educador, psicólogo e conferencista, disse que em seus primeiros anos, ele era
tão dolorosamente consciente de si ele achou quase impossível para recitar na
escola. ele evitou outras pessoas, e não podia falar com eles sem pendurar sua
cabeça.Ele con- DESBLOQUEIO DO SEU personalidade real 179 tantemente
lutou sua auto-consciência e se esforçou para superá-lo, tudo em vão. Então um
dia ele tem uma nova idéia. Seu problema não era "auto-consciência" em tudo.
Foi realmente excessiva "consciência outros." Ele era muito dolorosamente
sensível ao que os outros possam pensar de tudo o que ele disse ou fez, cada
movimento que fazia. Este amarrou em nós, ele não conseguia pensar
claramente, e ele não conseguia pensar em nada para dizer. Ele não se sentir
desta forma quando está sozinho consigo mesmo. Quando sozinho, ele estava
perfeitamente calmo e relaxado, à vontade, pronto, e ele poderia pensar em
muitas idéias interessantes e coisas para dizer. E, ele também estava
perfeitamente ciente e em casa com o seu self. Então ele parou de lutar e tentar
conquistar a sua "auto-consciência"e em vez disso se concentrou em
desenvolver mais auto-consciência: sentindo, agindo, se comportando,
pensando como ele fez quando estava sozinho, sem qualquer respeito à forma
como qualquer outra pessoa pode sentir-se sobre ou julgá-lo. Este total
desrespeito pela opinião e julgamento de outras pessoas não resultou em sua
tornando-se insensível, arrogante, ou totalmente insensível aos outros. Não há
perigo de inteiramente erradicar feedback negativo, não importa quão duro você
pode tentar. Mas este esforço na direção oposta fez suavizar seu mecanismo de
feedback excessivamente sensível. Ele se deu bem melhor com outras pessoas,
e passou a ganhar a vida aconselhamento de pessoas e fazendo discursos
públicos para grandes grupos "sem o menor grau de auto-consciência." "A
consciência Doth Faça covardes de todos nós" Assim disse Shakespeare.E
assim dizem psiquiatras modernos e ministros esclarecidos. a própria
consciência é um mecanismo de feedback negativo aprendeu tendo a ver com a
moral ea ética. Se os dados aprendidas e armazenadas está correto (a respeito
do que é "certo" eo que é "errado") e se o mecanismo de feedback não é
excessivamente sensível, mas realista, o resultado é (assim como com qualquer
outra situação meta-esforço) que estão isentos de l8o PSICO-Cibernética o fardo
de ter que "decidir" constantemente sobre o que é certo e errado. A consciência
nos orienta, ou nos guia, para baixo o "reto e estreito" com o objetivo de
comportamento correto, apropriado e realista na medida em que a ética ea moral
estão em causa. Consciência funciona automaticamente e inconscientemente,
como qualquer outro sistema de feedback. No entanto, como diz o Dr. Harry
Emerson Fosdick, "Sua consciência pode enganá-lo." Sua própria consciência
pode estar errado. Ela depende de suas próprias crenças básicas sobre o certo
eo errado. Se suas crenças básicas são verdadeiras, realista e sensata, de
consciência torna-se um aliado valioso em lidar com o mundo real e em vela
sobre o mar ética. ele age como uma bússola que "mantém você longe de
problemas", como bússola de um marinheiro mantém-lo fora dos recifes. Mas se
o seu crenças básicas são eles próprios errado, falso, irreal, ou nonsensible,
estes "declinate" a sua bússola e tirá-lo do norte verdadeiro, apenas bits como
magnéticas de metal pode perturbar a bússola do marinheiro, e guiá-lo em
problemas, em vez de longe dele . Consciência pode significar muitas tilings para
muitas pessoas. Se você é levado a acreditar, como algumas pessoas são, que
é pecaminoso usar botões em sua roupa, sua consciência vai incomodá-lo
quando você faz. Se você é levado a acreditar que cortar a cabeça de outro
homem, encolhendo-lo, e pendurar em sua parede é certo, correto, e um sinal
de masculinidade, então você vai se sentir culpado, indigno e não merecedor, se
você ainda não conseguiu a encolher uma cabeça. (Selvagens-encolhendo
Cabeça, sem dúvida, chamam isso de "pecado de omissão.") Conscience's
trabalho é fazer com que você não happy-Miserable O objetivo da consciência é
para ajudar a tornar-nos felizes e produtiva, e não o contrário. Mas, se quisermos
"deixar nossa consciência ser o nosso guia," a nossa consciência deve basear-
se verdade que deve apontar para o norte verdadeiro. Caso contrário,
cegamente obedecer a consciência só pode nos levar DESBLOQUEIO DO SEU
personalidade real l8 l problemas, ao invés de fora dele, e fazer-nos infelizes e
improdutivo no negócio. Auto-expressão não é uma questão moral resultados
muito travessuras do nosso tomar uma posição "moral" em assuntos que não
são, basicamente, questões morais em tudo. Por exemplo, a auto-expressão, ou
a falta dela, não é basicamente uma questão ética, além do fato de que é nosso
"dever" de usar os talentos que o nosso Criador nos deu. No entanto, a auto-
expressão pode tornar-se moralmente "errado"na medida em que a sua
consciência está em causa, se você estava reprimido, cale-se, envergonhados,
humilhados, ou talvez punido como uma criança por falar, expressar suas idéias,
"mostrando off". Essa criança "aprende" que é "errado" para se expressar, para
manter-se fora como tendo quaisquer ideias que valem a pena, ou talvez para
falar. Se uma criança é punido por mostrar raiva, ou envergonhados demais para
mostrar medo, ou talvez feita de diversão para mostrar o amor, ele aprende que
expressar seus sentimentos reais é "errado". Algumas crianças aprendem que é
pecaminoso ou errado só para expressar a "emoções ruins" -anger e medo. Mas,
quando você inibir emoções ruins, você também inibir a expressão de boas
emoções. E o critério para julgar as emoções não é "bondade" ou "maldade",
como tal,mas adequação e inadequação. É conveniente para o homem que
encontra-se com o urso na pista para sentir medo. É conveniente experimentar
raiva se houver uma necessidade legítima para destruir um obstáculo por pura
força e destrutividade. Corretamente dirigida e controlada, a raiva é um elemento
importante de coragem. Se cada vez que uma criança vem com uma opinião, ele
é reprimido e colocar em seu lugar, ele descobre que ele é "certo" para ele ser
um ninguém, e errado querer ser alguém. Tal consciência distorcida e irreal, de
fato, fazer covardes de todos nós. Nós podemos tornar-se excessivamente
sensível, 182 PSICO-cibernética e tornar-se demasiado com cuidado
preocupados com o fato de que "têm direito" a ter sucesso mesmo em um esforço
meritório. Tornamo-nos muito cuidadosamente preocupado se ou não "eu
mereço isso."Muitas pessoas, inibidas pelo tipo errado de consciência, "segurar"
ou "tomar um banco traseiro" em qualquer tipo de esforço, mesmo em atividades
da igreja. Eles secretamente sentir que não seria "certo" para eles a "segurar-se
para fora" como um líder, ou "a pretensão de ser alguém", ou são
excessivamente preocupados com o fato de outras pessoas poderia pensar que
eles foram "exibicionismo." O medo do palco é um fenômeno comum e universal.
Torna-se compreensível quando visto como feedback negativo excessivo vindo
de uma "consciência declinated." O medo do palco é o medo de que seremos
punidos por falar, expressar a nossa própria opinião, presumindo para "ser
alguém", ou "exibição" -coisas que a maioria de nós aprendeu foram "errado" e
punível como crianças.Fase susto ilustra como universal é a supressão e inibição
de auto-expressão. Desinibição-a Passo longa na direção oposta Se você está
entre os milhões que sofrem a infelicidade e fracasso por causa da inibição-você
precisa praticar deliberadamente desinibição. Você precisa praticar ser menos
cuidadosos, menos preocupados, menos consciente. Você precisa praticar falar
antes que você pense em vez de pensar antes de falar-agindo sem pensar, em
vez de pensar ou "considerar cuidadosamente" antes de agir. Normalmente,
quando eu aconselhar um paciente para a prática de desinibição (e o objeto mais
inibido a mais), é provável que eu ouvir algo como isto: "Mas, certamente, você
não acha que precisamos exercer nenhum cuidado em tudo, nenhuma
preocupação, nenhuma se preocupar com resultados.Parece-me que o mundo
precisa de uma certa quantidade de inibição, caso contrário, iria viver como
selvagens e sociedade civilizada entraria em colapso. Se nós nos expressar sem
qualquer restrição, livremente Express- DESBLOQUEIO DO SEU personalidade
real 183 ing nossos sentimentos, gostaríamos de ir ao redor perfurando pessoas
no nariz que não concordavam com a gente. " 'Sim', eu digo," você está correto
O mundo tem necessidade uma certa quantidade de inibição. Mas não você. As
palavras-chave são "uma certa quantidade. Você tem uma quantidade tão
excessiva de inibição, você é como um paciente com febre de 108 graus, que
diz: 'Mas, certamente, o calor é necessário para a saúde.O homem é um animal
de sangue quente e não poderia viver sem uma certa quantidade de
temperatura- todos nós precisamos de temperatura ainda você está me dizendo
que eu deveria concentrar-se completamente e totalmente em reduzir minha
temperatura, e ignorar completamente o perigo de não ter qualquer temperatura
." o gago, que já está tão amarrado com 'tensões morais,' Feedback negativo
excessivo, análise auto-crítica, e inibição, que ele não pode falar nada, é
propenso a argumentar da mesma forma, quando disse para totalmente ignorar
feedback negativo e auto-crítica. ele pode citar-lhe inúmeros provérbios,
apothegms e afins para provar que se deve pensar antes de falar, que uma
língua ociosa e descuidada você fica emtensões morais," o feedback excessiva
negativo, a análise auto-crítica, e inibição, que ele não pode falar nada, é
propenso a argumentar da mesma forma, quando disse para ignorar totalmente
feedback negativo e auto-crítica. Ele pode citar-lhe inúmeros provérbios ,
apothegms e afins para provar que se deve pensar antes de falar, que uma
língua ociosa e descuidada você fica emtensões morais," o feedback excessiva
negativo, a análise auto-crítica, e inibição, que ele não pode falar nada, é
propenso a argumentar da mesma forma, quando disse para ignorar totalmente
feedback negativo e auto-crítica. Ele pode citar-lhe inúmeros provérbios ,
apothegms e afins para provar que se deve pensar antes de falar, que uma
língua ociosa e descuidada você fica em problemas, e que se deve ter muito
cuidado com o que ele diz e como ele diz, porque "bom discurso é importante" e
"uma palavra falada não pode ser recuperado." Tudo o que ele está dizendo, em
efeito é que o feedback negativo é uma coisa útil e benéfico. Mas não para ele.
Quando ele ignora totalmente feedback negativo por qualquer sendo surdo com
um tom alto, ou "falar sombra", ele fala corretamente. O caminho estreito e
apertado entre a inibição e desinibição Alguém já disse que o inibido, preocupar-
verruga, personalidade zelosamente "gagueja todo." Equilíbrio e harmonia são o
que é necessário. Quando a temperatura foi muito alta, o médico tenta diminuí-
lo; quando ele afundou muito baixo, ele tenta levantá-lo. Quando uma pessoa
não pode dormir o suficiente,uma prescrição é de 184 psico-CYBERNETICS
dadas para tornar o sono mais paciente; quando uma pessoa dorme demais, um
estimulante é prescrito para mantê-lo acordado, etc. Não é uma questão de que
é "melhor" temperatura quente ou frio -a, ou sleepfulness ou vigília. A "cura"
encontra-se em tomar um grande passo na direção oposta. Aqui, o princípio da
cibernética entra em cena novamente. Nosso objetivo é uma, auto-realizável,
personalidade criativa adequada. O caminho para a meta é um curso entre muita
inibição e muito pouco. Quando há muito, nós corrigir o curso, ignorando a
inibição e praticando mais desinibição. Como saber se você precisa de
desinibição Aqui estão os sinais de "feedback" que pode dizer se você estiver
fora do curso por causa de muita ou pouca inibição:Se você continuamente
obter-se em apuros por causa de excesso de confiança; se habitualmente
"correm para lugares onde anjos temem pisar"; Se você habitualmente
encontrar-se em água quente por causa de, ações irreflectida impulsivos; se os
projectos se voltar contra você, porque você sempre praticar "agir primeiro e
perguntar depois"; se você nunca pode admitir que está errado; se você é um
alto-falante e um fofoqueiro-você provavelmente tem muito pouca inibição. Você
precisa pensar mais de conseqüências antes de agir. Você precisa parar de agir
como um touro numa loja de porcelana, e planejar suas atividades com mais
cuidado. No entanto, a grande maioria das pessoas não se enquadram na
categoria acima. Se você é tímido com estranhos; Se você teme situações novas
e estranhas; se você se sentir inadequado, se preocupar muito, está ansioso,
excessivamente preocupados; se você está nervoso,e se sentir auto-consciente;
se você tiver quaisquer "sintomas nervosos" tais como tiques faciais, piscar os
olhos desnecessariamente, tremores, dificuldade em dormir; se você se sentir
pouco à vontade em situações sociais; se você se segurar e continuamente
tomar um banco traseiro, então, todos estes são sintomas que mostram que você
tem muito a inibição-lo DESBLOQUEIO DO SEU personalidade real 185 são
muito cuidado em tudo, você "plano" demais. Você precisa praticar o conselho
de São Paulo aos Efésios: "Tenha cuidado em nada" Exercícios Práticos: "vai
dizer" 1. Não saber com antecedência o que você está Basta abrir a boca e dizer
isso. Improvisar como você vá junto. (Jesus nos aconselha a dar nenhum
pensamento sobre o que diríamos se entregue aos conselhos, mas que o espírito
que nos aconselhar o que dizer no -time.) 2. Don'plano t (tomar nenhum
pensamento para amanhã). Não pense antes de agir. Act-e corrigir suas ações
como você vá junto. O conselho pode parecer radical, mas é realmente a
maneira todos os servo-mecanismos devem trabalhar. Um torpedo não "pensar
fora" todos os seus erros com antecedência, e tentar corrigi-los com
antecedência. Deve agir de primeira começar a se mover em direção à meta,
então corrigir eventuais erros que possam ocorrer. "Não podemos pensar
primeiro e agir depois", disse AN Whitehead. "Desde o momento do nascimento
estamos imersos em ação, e só pode fitfully guiá-lo, tomando o pensamento." 3.
Pare de criticar a si mesmo. A pessoa inibida se entrega a análise auto-crítica
continuamente. Depois de cada ação, no entanto simples, ele diz para si mesmo:
"Eu me pergunto se eu deveria ter feito isso." Depois que ele ficou coragem
suficiente para dizer alguma coisa,ele imediatamente diz para si mesmo: "Talvez
eu não deveria ter dito isso. Talvez a outra pessoa vai tomar o caminho errado."
Pare tudo isso rasgando-se distante. feedback útil e benéfico funciona
inconscientemente, de forma espontânea, e automaticamente. Consciente auto-
crítica, auto-análise e introspecção é bom e útil, se realizada, talvez uma vez por
ano. Mas, como um contínuo, momento a momento, dia-a-dia, tipo de
secondguessing mesmo, ou jogar quarterback segunda a sexta-manhã para
suas ações-lo passados é destrutivo. Preste atenção para esta auto-crítica-se
levantar curto e pará-lo. 4. Crie o hábito de falar mais alto do que o habitual.
pessoas inibidas são notoriamente de fala mansa. Aumentar o volume de sua
voz. Você não tem que gritar com as pessoas 186 PSICO-cibernética e usar um
tom apenas com raiva conscientemente praticar falando mais alto do que o
habitual.falar alto em si é um desinibidor poderoso. Experiências recentes têm
mostrado que você pode exercer até 15 por cento mais força e levantar mais
peso, se você vai gritar, grunhido ou gemer alto como você faz o elevador. A
explicação para isso é que altos gritos disinbibits-e permite-lhe exercer toda a
sua força, incluindo a que foi bloqueado e amarrado por inibição. * 5. Que as
pessoas saibam quando você gosta deles. A personalidade inibida é tão medo
de expressar "bons" sentimentos como maus. Se ele expressa o amor, ele tem
medo que serão julgados sentimentalismo; se ele expressa a amizade que ele
tem medo será considerado bajulação ou polimento de maçã. Se ele
cumprimenta alguém que ele tem medo do outro vai pensar dele superficial, ou
suspeitar de um motivo. Totalmente ignorar todos esses sinais de feedback
negativo.Cumprimentar pelo menos três pessoas todos os dias. Se você gosta
do que alguém está fazendo, ou vestindo, ou dizendo-deixá-lo conhecê-lo. Seja
direto. "Eu gosto disso, Joe." "Mary, que é um chapéu muito bonita." "Jim, que
prova para mim você é uma pessoa swell." E se você está casado, apenas dizer
a sua esposa, "eu te amo" pelo menos duas vezes por dia. Pontos para Lembrar
(Preencha) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. * Relatado ao Congresso Pan-Americana sobre*
Relatado ao Congresso Pan-Americana sobre* Relatado ao Congresso Pan-
Americana sobre Sports Medicine pelo Dr. Michio Ikai da Universidade de Tóquio
e Dr. Arthur H. Steinhaus de George Williams College, Chicago.

CAPÍTULO DOZE

Do-It-Yourself tranquilizantes drogas que trazem paz de Mente

Tranqüilizante, que se tornaram tão popular durante os últimos anos, trazer a
paz de espírito, calma e reduzir ou eliminar os "sintomas nervosos" por uma
"ação guarda-chuva." Assim como um guarda-chuva nos protege da chuva, os
vários tranqüilizantes erguer uma "tela psíquica" entre nós e estímulos
perturbadores. Ninguém entende totalmente o quão os tranqüilizantes
conseguem erguer este "guarda-chuva", mas nós entendemos por que isso traz
tranquilidade. Tranqüilizantes funcionam porque eles reduzir significativamente,
ou eliminar, a nossa própria resposta a estímulos perturbadores. Tranqüilizantes
não alterar o ambiente.Os estímulos perturbadores ainda estão lá. Nós ainda são
capazes de reconhecê-los intelectualmente, mas não respondemos a eles
emocionalmente. Lembre-se no capítulo sobre a "felicidade", nós dissemos que
nossos próprios sentimentos não dependem de fatores externos, mas em nossas
próprias atitudes, reações e respostas? Tranqüilizantes oferecer evidências
convincentes deste fato. Em substância que reduzir ou suavizar nosso excesso
de resposta ao feedback negativo. Over-resposta é um mau hábito que pode ser
curada Suponhamos que enquanto você lê este, você está sentado
tranquilamente em sua den. De repente, o telefone toca. De 187 188 hábito
PSICO-cibernética e experiência, este é um "sinal" ou estímulo que você
aprendeu a obedecer. Sem tirar o pensamento, sem fazer uma decisão
consciente sobre o assunto, você responde a ele. Você saltar para cima de seu
assento confortável,e pressa para o telefone. O estímulo externo teve o efeito de
"movimento" que você. Ele mudou seu jogo mental e sua "posição" ou curso de
auto-determinado de ação. Você estava tudo pronto para passar uma hora,
sentado calmamente e descontraído, lendo. Você estava interiormente
organizado para isso. Agora, tudo isso é subitamente alterado por sua resposta
aos estímulos externos no ambiente. O ponto que desejo frisar é este. Você não
tem que atender o telefone. Você não tem que obedecer. Você pode, se você
escolher, ignorar totalmente a campainha do telefone. Você pode, se quiser,
continuar sentado calmamente e relaxed-- manter seu próprio estado original de
organização, recusando-se a responder ao sinal. Obter esta imagem mental
clara em sua mente para ele pode ser bastante útil para superar o poder de
estímulos externos para perturbá-lo.Veja-se sentado em silêncio, deixando o
telefone tocar, ignorando seu sinal, indiferente ao seu comando. Embora você
está ciente de que você já não se importa ou obedecê-la. Além disso, obter
clareza em sua mente o fato de que o sinal de fora em si não tem poder sobre
você; nenhum poder para movê-lo. No passado você obedeceu, respondeu a
ele, puramente fora do hábito. Você pode, se desejar, formar um novo hábito de
não responder. Observe também que a sua falta de resposta não consiste em
"fazer algo", ou fazendo um esforço, ou resistir ou lutar, mas em "não fazer nada"
-em relaxamento | de fazer. Você simplesmente relaxar, ignorar o sinal, e deixe
sua convocação passam despercebidas. Como condicionar-se para
Equanimidade Da mesma maneira que você automaticamente obedecer ou
responder ao toque do telefone,todos se tornam con- DO-IT-YOURSELF
tranqüilizantes 189 ditioned para responder de uma certa maneira a vários
estímulos em nosso ambiente. A palavra "condicionamento" nos círculos
psicológicos surgiu de experimentos bem conhecidos de Pavlov onde
"condicionado" um cão a salivar ao som de um sino, tocando-o apenas antes de
apresentar comida para o cão. Este procedimento foi repetido muitas vezes.
Primeiro, o som do sino. Alguns segundos depois, o aparecimento de alimentos.
O cão "aprendeu" a responder ao som do sino por salivando em antecipação dos
alimentos. Originalmente, a resposta fazia sentido. O sino significava que a
comida era próxima, eo cão ficou pronto por salivando. No entanto, depois o
processo foi repetido um número de vezes,o cão vai continuar a salivar toda vez
que o sino foi tocado-se ou não alimentos foi imediatamente próxima. O cão
agora havia se tornado "condicionado" a salivar ao mero som do sino. Sua
resposta não fazia sentido e servido nenhum bom propósito, mas ele continuou
a responder da mesma forma por força do hábito. Há um grande número de
"sinos", ou estímulos perturbadores nas nossas várias situações ambientais que
se tornaram condicionados a, e que continuam a responder a por hábito, ou não
a resposta faz algum sentido. Muitas pessoas aprendem a temer estranhos, por
exemplo, por causa de advertências dos pais para nada têm a ver com pessoas
estranhas; "Não aceitam doces de um estranho", "não entrar em um carro com
um estranho", etc. A resposta de evitar estranhos serve um bom propósito em
crianças pequenas.Mas muitas pessoas continuam a sentir-se pouco à vontade
e desconfortável na presença de qualquer estrangeiro, mesmo quando sabem
que ele vem como um amigo em vez de um inimigo. Estranhos tornam-se "sinos"
ea resposta aprendida se torna medo, evitação, ou o desejo de fugir. Ainda uma
outra pessoa pode responder às multidões, espaços fechados, espaços abertos,
pessoas de autoridade como "o chefe", por sentimentos de medo e ansiedade.
Em cada caso, a multidão, o espaço fechado, o espaço aberto, o chefe, etc., 190
PSICO-Cibernética ato como "sinos", que dizer- "perigo está presente, fugir,
sentir medo." E por força do hábito, continuamos a responder da maneira
habitual. Nós "obedecer" a campainha. Como Extinguir respostas condicionadas
Podemos, no entanto, extinguir a resposta condicionada se fizermos uma prática
de relaxamento em vez de responder.Podemos, se quisermos, como no caso do
telefone, aprender a ignorar a "campainha", e continuar a sentar-se calmamente
e "deixe-o anel." Um pensamento chave que podemos levar conosco para usar
sempre que somos confrontados por qualquer estímulo perturbador é que dizer
para nós mesmos: "O telefone está tocando, mas eu não tenho que responder-
lhe. Eu posso apenas deixá-lo tocar." Este pensamento será "chave na" à sua
imagem mental de si mesmo sentadoa sua imagem mental de si mesmo
sentadoa sua imagem mental de si mesmo sentado tranquilamente, relaxado,
unresponding, sem fazer nada, deixar o telefone tocar despercebido, e vai agir
como um gatilho ou "pista" para chamar a mesma atitude que você teve quando
deixar o telefone tocar. Se você não pode ignorar a resposta-Delay-o no
processo de extinguir um condicionamento, uma pessoa pode achar que é difícil,
especialmente no início, ignorar totalmente a "campainha", especialmente se ele
é tocado de forma inesperada. Em tais casos, você pode conseguir o mesmo
resultado extração final da condicionado-atrasando sua resposta. Uma mulher
que chamaremos de Mary S., tornou-se ansioso e pouco à vontade na presença
de multidões. Ela foi capaz, praticando a técnica anterior, para imunizar ou
tranquilize-se contra os estímulos perturbadores sobre a maioria das ocasiões.
No entanto, ocasionalmente, o desejo de fugir, fugir, tornou-se quase
insuportável."Lembre-se de Scarlett O'Hara em E o Vento Levou?" Eu perguntei
a ela. "Sua filosofia era: 'Eu não vai se preocupar com essa preocupação, agora
eu vou sobre isso amanhã." Ela foi capaz de manter seu equilíbrio interior e
efetivamente lidar DO-IT-YOURSELF tranqüilizantes 191 com seu ambiente,
apesar da guerra , fogo, peste e amor não correspondido, atrasando a resposta.
Atrasando a resposta rompe-se e interfere com o funcionamento automático de
ar condicionado. "Contar até dez" quando você estiver tentado a ficar com raiva
se baseia no mesmo princípio, e é muito bom conselho, se você contar
lentamente, e de fato realmente atrasar a resposta, em vez de simplesmente
segurando em seus gritos com raiva ou mesa batendo. A "resposta" de raiva
consiste de mais de gritar ou bater mesa. A tensão em seus músculos é uma
resposta.Você não pode "sentir" a emoção da raiva ou medo se seus músculos
permanecem perfeitamente relaxado. Portanto, se você pode atrasar "sentindo
raiva" por dez segundos, demora a responder em tudo, você pode apagar o
reflexo automático. Mary S. fez extinguir seu medo condicionado de multidões,
atrasando sua resposta. Quando sentiu que ela simplesmente tinha que fugir,
ela diria a herself- "muito bem, mas não neste exato minuto. Vou atrasar sair da
sala por dois minutos. Posso recusar-se a obedecer por apenas dois minutos!"
Relaxamento erige uma tela, ou Psychic Tranquilizer É bom ficar claro em sua
mente o fato de que nossos sentimentos, nossa perturbados raiva, hostilidade,
medo, ansiedade, insegurança, são causadas por nossas próprias respostas,
não por fatores externos. Resposta significa tensão. A falta de resposta significa
relaxamento.Ficou provado em experimentos de laboratório científicos que você
absolutamente não pode sentir raiva, medo, ansiedade, insegurança, "inseguro",
enquanto seus músculos permanecem perfeitamente relaxado. Todas essas
coisas são, em essência, nossos próprios sentimentos. A tensão nos músculos
é uma "preparação para a ação" -ou um "se preparando para responder."
Relaxamento dos músculos traz "relaxamento mental", ou uma solução pacífica
"atitude relaxada." Assim, o relaxamento é própria tranquilizante da natureza,
que erige uma tela psíquica ou guarda-chuva entre você e o estímulo
perturbador. 192 PSICO-Cibernética relaxamento físico é um poderoso
"desinibidor" pela mesma razão. No último capítulo aprendemos que os
resultados da inibição do feedback negativo excessivo, ou melhor, nosso
excesso de resposta ao feedback negativo.Relaxamento significa resposta -no.
Portanto, em sua prática diária de relaxamento, você está aprendendo a
desinibição, bem como proporcionar-se com da própria natureza do-it-yourself
tranqüilizante, que você pode levar com você em suas atividades diárias. Proteja-
se de estímulos perturbadores, mantendo a atitude relaxada. Construir-se um
quarto tranquilo em sua mente "Os homens procuram retiros por si: casas no
país, praias e montanhas, e tu também a arte não vai desejar tais coisas muito",
disse Marco Aurélio. "Mas isso é completamente uma marca do tipo mais comum
dos homens, para ele está na tua mão, sempre que tu optar por retirar-se para
si mesmo. Para nada, ou com mais calma ou mais liberdade do problema, é que
um homem se aposentar do que em sua própria alma,especialmente quando ele
tem dentro de si tais pensamentos que, olhando para eles, ele é imediatamente
em perfeita tranquilidade; e eu afirmo que a tranquilidade é nada mais do que a
boa ordem da mente. Constantemente em seguida, dar-te, este retiro, e renovar
a ti mesmo. . . ."(Meditações de Marco Aurélio, traduzido por George Long, Mount
Vernon, NY, Peter Pauper Press.) Durante os últimos dias da Segunda Guerra
Mundial alguém comentou o presidente Harry Truman que ele parecia ter-se sob
o estresse e tensão do presidência melhor do que qualquer presidente anterior;
que o trabalho não pareceu ter "envelhecido" ele ou minou sua vitalidade, e que
esta era bastante notável, especialmente em vista dos muitos problemas que o
confrontam como uma guerra em tempo Presidente sua resposta. foi: "Eu tenho
uma trincheira na minha mente."Ele passou a dizer que, assim como um soldado
recuou para sua trincheira para a proteção, descanso e recuperação, ele
periodicamente DO-IT-YOURSELF tranqüilizantes 193 retirou-se para sua
própria trincheira mental, onde ele permitiu nada para incomodá-lo. Sua própria
descompressão Câmara Cada um de nós precisa de uma sala silenciosa dentro
de sua mente, um próprio centro de calma dentro de si, como o fundo do oceano
que nunca é perturbado, não importa como áspero as ondas podem tornar-se
sobre a superfície. Este quarto tranquilo dentro, que é construído na imaginação,
funciona como uma câmara de descompressão mental e emocional. Ele
despressuriza-lo de tensões, se preocupe, pressões, tensões e pressões,
refresca e permite-lhe voltar ao seu mundo de trabalho-a-dia melhor preparados
para lidar com ele. É minha convicção que cada personalidade já tem um centro
de calma dentro, que nunca é perturbado, e é indiferente,como o ponto
matemático no centro de uma roda ou eixo que se mantém estacionário. O que
precisamos fazer é encontrar esse centro tranquila dentro de nós e recuar para
o periodicamente para descanso, recuperação e renovado vigor. Uma das
receitas mais benéficos que eu já dadas pacientes é o conselho de aprender a
voltar a este centro de calma e tranquila. E uma das melhores maneiras que eu
encontrei para entrar neste centro tranquilo é construir para si mesmo, na
imaginação, um pouco de espaço mental. Furnish este quarto com o que for mais
repousante e refrescante para você: talvez belas paisagens, se você gosta de
pinturas; um volume de seu verso favorito, se você gosta de poesia. As cores
das paredes são seus próprios favoritos "agradáveis" cores, mas devem ser
escolhidos entre os tons repousantes de azul, luz verde, amarelo, ouro. O quarto
é pura e simplesmente mobilado; não há elementos de distracção. É muito limpo
e tudo está em ordem. Simplicidade, tranquilidade, beleza, são as palestras. Ele
contém sua poltrona favorita. De uma pequena janela você pode olhar para fora
e ver uma bela praia. As ondas rolam sobre a praia e retiro, 194 Psico-
Cibernética, mas você não pode ouvi-los, para o seu quarto é muito,muito quieto.
Tome-se como muito cuidado na construção deste espaço em sua imaginação
como você faria na construção de uma sala real. Estar totalmente familiarizado
com todos os detalhes. Um pouco de férias Todo Dia Sempre que você tem
poucos momentos de folga durante o dia-entre compromissos, andando de
ônibus, retirar-se para o seu quarto silencioso. Sempre que você começa a sentir
a montagem tensão, ou a sentir-se apressado ou apressado, retirar-se para o
seu quarto em silêncio por alguns momentos. Apenas poucos minutos tiradas de
um dia muito ocupado desta forma, terá mais de pagar por si mesmos. Não é
tempo perdido, mas o tempo investido. Diga a si mesmo: "Eu vou descansar um
pouco no meu quarto quieto." Então, na imaginação, veja-se subir as escadas
para o seu quarto. Diga a si mesmo: "Eu agora estou subindo as escadas, agora
estou abrindo a porta-agora eu sou por dentro." Na imaginação notar toda a
calma,detalhes repousante. Veja-se sentado em sua cadeira favorita, totalmente
relaxado e em paz com o mundo. O seu quarto é seguro. Nada pode te tocar
aqui .. Não há nada para se preocupar. Você deixou suas preocupações ao pé
da escada. Não há decisões a serem feitas aqui, sem pressa, sem se preocupar.
Você precisa de uma certa quantidade de Escapismo Sim, este é "escapismo".
Assim é o sono "escapismo". Carregando um guarda-chuva na chuva é
escapismo. Construindo-se uma casa real, onde você pode retirar-se o tempo e
os elementos é escapismo. E tendo um período de férias é escapismo. Nosso
sistema nervoso precisa de uma certa quantidade de escapismo. Ele precisa de
um pouco de liberdade e proteção contra o DO-IT-YOURSELF tranqüilizantes
195 contínuo bombardeio de estímulos externos. Precisamos de férias anuais
onde nós fisicamente "desocupar" as velhas cenas,os deveres de idade, as
velhas responsabilidades "ficar longe de tudo." Sua alma e seu sistema nervoso
precisa de um espaço para descanso, recuperação e proteção a cada bocado
tanto quanto seu corpo físico necessita de uma casa física, e pelas mesmas
razões. O seu quarto quietude mental dá seu sistema nervoso um pouco de
férias todos os dias. No momento, você mentalmente "desocupar" o seu
trabalho-a-dia mundial de deveres, responsabilidades, decisões, pressões, e
"ficar longe de tudo" por se aposentar mentalmente em sua "No-pressão da
câmara." As imagens são mais impressionante para o seu mecanismo
automático que palavras. Particularmente assim, se a imagem passa a ter um
forte significado simbólico. Uma imagem mental que eu tenho encontrado muito
eficaz é o seguinte: Em uma visita ao Parque Nacional de Yellowstone, eu estava
esperando pacientemente para o gêiser "Old Faithful "que sai aproximadamente
a cada hora. De repente, o gêiser entrou em erupção em uma grande massa de
assobios vapor, como uma caldeira gigantesca cuja ficha de segurança havia
apagado. Um pequeno menino que está perto de mim, perguntou ao pai:" O que
faz ele faz isso? " 'Bem', disse o pai," eu acho velha Mãe Terra é como o resto
de nós. Ela acumula uma certa quantidade de pressão, e de vez em quando só
tem que desabafar para se manter saudável." Não seria maravilhoso, eu pensei
para mim mesmo, se nós, seres humanos poderiam 'desabafar' inofensiva assim
quando as pressões emocionais construir dentro de nós? Eu não tive um gêiser,
nem uma válvula de vapor em cima da minha cabeça, mas eu tinha uma
imaginação. Então eu comecei a usar essa imagem mental quando eu iria se
aposentar em minha quietude mental quarto. Eu me lembraria Old Faithful,e
formar uma imagem mental de vapor emocional e pressão que sai do topo da
minha cabeça e evaporando inofensivamente. Tente esta imagem mental em si
mesmo quando você está "forjado" ou tenso. As idéias de "blowing off vapor" e
"soprando 196 psico-CYBERNETICS seu top" tem poderosas associações
construídas em seus homens. máquinas tal. "Clear" O seu mecanismo antes de
empreender um novo problema Se você estiver usando uma máquina de adição,
ou um computador eletrônico, você deve "limpar" a máquina de problemas
anteriores antes de empreender um novo. Caso contrário, partes do velho
problema, ou a velha situação, "transitar" para a nova situação, e dar-lhe uma
resposta errada. Este exercício de aposentar-se por alguns momentos em seu
quarto tranquilo em sua mente pode realizar o mesmo tipo de "clearance"do seu
mecanismo de sucesso, e por essa razão, é muito útil para praticá-lo entre as
tarefas, situações, ambientes, que exigem diferentes humores, ajustes mentais,
ou "sets mentais." Exemplos comuns de "carry-over", ou o fracasso para limpar
suas máquinas mental, são os seguintes: Um executivo de negócios carrega
suas preocupações trabalho-a-dia e sua obra-a-dia em casa "humor" com ele.
Durante todo o dia ele foi atormentado, correu, agressivo e "pronto para ir."
Talvez ele tenha sentido um pouco de frustração que tende a torná-lo irritado.
Ele pára de funcionar fisicamente quando ele vai para casa. Mas ele carrega com
ele um resíduo de sua agressividade, frustração, pressa e preocupação. Ele
ainda está definido para ir e não pode relaxar. Ele está irritado com sua esposa
e família. Ele continua a pensar sobre problemas no escritório,embora não haja
nada que ele possa fazer sobre eles. Insônia, Desrespeito, muitas vezes são
emocionais transições Muitas pessoas carregam seus problemas para a cama
com eles quando deveria estar descansando. Mentalmente e emocionalmente,
eles ainda estão tentando fazer algo sobre uma situação, numa altura em
que "Fazer" não está em ordem. Durante todo o dia temos necessidade de
muitos tipos diferentes de organização emocional e mental. Você precisa de um
do-it-SE tranqüilizantes 197 "humor" diferente e organização mental para falar
com o seu chefe, e falando com um cliente. E se você tiver apenas conversou
com um cliente irado e irritado, você precisa mudar em conjunto antes de falar
com um segundo cliente. Caso contrário, "emocional carry-over" daquela
situação vai ser inadequados para lidar com o outro. Uma grande empresa
descobriu que um de seus executivos, sem saber, atendeu o telefone em um tom
áspero, irritado, hostil. O telefone toca no meio de uma conferência knockdown,
arrastar-out, ou enquanto o executivo está envolvido em frustração e hostilidade
por uma razão ou outra, e sua raiva,tom hostil de surpresas voz e ofende o
chamador inocente. Esta empresa dirigida todos os executivos para fazer uma
pausa de cinco segundos e sorrir, antes de pegar o telefone. Emocional Carry-
over Causas empresas Acidentes de Seguros, e outras agências que fazem
pesquisa sobre a causa de acidentes, descobriram que emocional carry-over
causa muitos acidentes de automóvel. Se o motorista acaba de ter uma briga
com sua esposa ou seu chefe, se ele tem apenas experimentou a frustração, ou
se ele acabou de sair de uma situação que exigia um comportamento agressivo,
ele é muito mais probabilidade de ter um acidente. Ele transporta mais em sua
condução, atitudes e emoções que são inadequadas. Ele não é realmente
irritado com os outros motoristas. Ele é um pouco como um homem que acorda
de manhã de um sonho em que ele experimentou a raiva extrema.Ele percebe
que a injustiça empilhados em cima dele aconteceu apenas em um sonho. Mas
ele ainda está com raiva período! O medo pode transitar da mesma maneira.
Calma transporta mais, também, mas a coisa realmente útil para saber sobre
tudo isso é que a simpatia, amor, paz, tranquilidade e calma, também "transitar".
198 psico-CYBERNETICS É impossível, como já dissemos, a experiência, ou
sentir tanto medo, raiva ou ansiedade, enquanto completamente relaxado calmo
e composto. Aposentar-se em sua "sala silenciosa" torna-se assim um
mecanismo de apuramento ideal para emoções e humores. velhas emoções
evaporar e desaparecer. Ao mesmo tempo, você experimenta a calma,
tranquilidade, e uma sensação de bem-estar que irá também "carry over" em
qualquer atividades seguem imediatamente. O seu tempo de silêncio limpa a
ardósia limpa, por assim dizer, limpa a máquina,e dá-lhe uma nova página limpo
para o ambiente que se seguirá. Eu pratico o momento de silêncio imediatamente
antes e após a cirurgia. Cirurgia exige um elevado grau de concentração, calma,
o controlo. Seria desastroso para "transitar" para os sentimentos situação
cirúrgica de pressa, agressividade, ou preocupações pessoais. Portanto, eu
limpar a minha máquina mental por passar alguns momentos completamente
relaxado no meu quarto silencioso. Por outro lado, o elevado grau de
concentração, propósito e esquecimento ao ambiente, que são tão necessárias
para a situação cirúrgica, seria muito inapropriado para um sociais situação- se
a situação social ser uma entrevista no meu escritório, ou um grande bola.
Portanto, ao sair cirurgia eu também torná-lo um ponto para passar um par de
minutos no meu quarto silencioso, para limpar o convés, por assim dizer,para um
novo tipo de ação. Construir o seu próprio guarda-chuvas psíquicos Ao praticar
as técnicas neste capítulo, você pode construir seus próprios guarda-chuvas
psíquicos, que irá filtrar estímulos perturbadores, lhe trazer mais paz de espírito,
e permitir-lhe um melhor desempenho. Acima de tudo, tenha em mente, e um
martelo para casa para si mesmo, que a chave para a questão de saber se você
é perturbado ou tranquila, com medo ou composta, não é o estímulo externo,
seja ela qual for, mas a sua própria resposta e reação. Sua própria resposta é o
que "faz" Você-você-mesmo tranqüilizantes 199 sentir medo, ansioso, inseguro.
Se você não responder a todos, mas "simplesmente deixar o telefone tocar," é
impossível para você se sentir perturbado, independentemente do que está
acontecendo ao seu redor. "Seja como o promontório contra o qual as ondas
continuamente quebrar,mas se mantém firme e doma a fúria da água em torno
dela ", disse Marco Aurélio. nonagésimo primeiro Salmo é uma figura de
linguagem vívida de um homem que experimenta sentimentos de segurança e
de segurança no próprio meio de terrores da noite, setas aéreas que voam de
dia, pragas, intrigas, armadilhas de inimigos, perigo (10.000 queda ao seu lado),
porque ele encontrou o "lugar secreto" withjji sua própria alma e é indiferente, ou
seja, ele não reage emocionalmente ou responder a o susto "sinos" em seu
ambiente. Emocionalmente, ele totalmente ignora-los, tanto quanto William
James recomendado ignorando totalmente "fatos" más e infelizes para se sentir
feliz, e como James T. Mangan recomenda ignorando totalmente situações
adversas no ambiente, para se sentir pronta. Você é basicamente um "ator", não
um "reactor".Ao longo deste livro falamos de reagir e responder adequadamente
a fatores ambientais. O homem, no entanto, não é principalmente um "reactor",
mas um "ator". Não nos limitamos a reagir e responder, querendo ou não, para
o que fatores ambientais podem estar presentes, como um navio que vai do jeito
que o vento passa a soprar. Como seres-se esforçando objetivo que primeiro-
ACT. Montamos nosso próprio objetivo, determinar o nosso próprio curso. Então,
dentro do contexto desta-se esforçando meta estrutura que responder e reagir
de forma adequada, isto é, de uma maneira que irá promover o nosso progresso
e servir os nossos próprios fins. Se responder e reagir ao feedback negativo não
nos leva mais longe no caminho para a nossa própria meta-ou servir os nossos
fins, então não há necessidade de responder a todos. E, se a resposta de
qualquer tipo nos leva para fora do curso,ou trabalha contra nós, então nenhuma
resposta é a resposta adequada. 200 psico-CYBERNETICS seu estabilizador
emocional em quase todas as situações-perseguidor de objetivos, a nossa
própria estabilidade interna é em si mesmo uma meta importante para manter.
Devemos ser sensíveis aos dados de feedback negativo que nos aconselha
quando estamos fora do curso, de modo que podemos mudar de direção e seguir
em frente. Mas, ao mesmo tempo, devemos manter o nosso próprio navio à tona
e estável. Nosso navio não deve ser jogado e se balançou e talvez afundado por
cada onda que passa, ou até mesmo uma tempestade séria. Como Prescott
Lecky expressou, "A mesma atitude deve ser mantida, apesar das mudanças
ambientais." O nosso "deixar o telefone tocar" é uma atitude mental que mantém
a nossa estabilidade. Impede-nos de que estava sendo agitado, derrubado
curso, ou "abalado", por cada onda ou ondulação no meio ambiente. Pare de
homens de combate Straw Ainda outro tipo de resposta inadequada que causa
preocupação, insegurança e tensão, é o mau hábito de tentar responder
emocionalmente a algo que não existe, exceto na nossa imaginação. Não
satisfeito com overresponding a estímulos reais menores no ambiente
real,muitos de nós criar homens de palha em nossa imaginação, e
emocionalmente respondem a nossas próprias imagens mentais. Além desses
aspectos negativos que realmente existem no ambiente, impomos nossos
próprios negativos: Este ou aquele pode acontecer; E se tal e tal acontece.
Quando nos preocupamos, formamos mentais imagens em adversos imagens
mentais do que podem existir no ambiente, do que pode acontecer. Nós, em
seguida, responder a estas imagens negativas, como se fossem realidade atual
*. Lembre-se, o seu sistema nervoso não pode dizer a diferença entre uma
experiência real e uma que é vividamente imaginado. DO-IT-YOURSELF
tranqüilizantes 201 "não fazer nada" é a resposta adequada a um problema
Unreal Novamente, você pode tranquilizar-se contra este tipo de perturbação,
não por algo que você "fazer", mas por algo que você não fazer-your recusa
responder.Tanto quanto suas emoções estão em causa, a resposta adequada
para se preocupar fotos é ignorá-los totalmente. Viver emocionalmente no
momento presente. Analise o seu ambiente de se tornar mais consciente do que
realmente existe em seu ambiente e responder e reagir espontaneamente a isso.
A fim de fazer isso você deve dar toda a sua atenção ao que está acontecendo
agora. Você deve manter seu olho na bola. Então, sua resposta será apropriada
e você não terá tempo para notar ou responder a um ambiente fictício. O seu kit
de primeiros socorros Levar esses pensamentos com você como uma espécie
de kit de primeiros socorros: perturbação interna, ou o oposto de tranquilidade,
quase sempre é causada por excesso de resposta, um muito sensível "reação
de alarme." Você cria um calmante built-in, ou a tela psíquica entre si mesmo e
o estímulo perturbador, quando você pratica "não responde "-letting o telefone
tocar. Você curar velhos hábitos de excesso de resposta, você extinguir reflexos
condicionados velhos, quando você pratica atrasando a resposta habitual,
automática e impensada. O relaxamento é própria tranquilizante da natureza. O
relaxamento é não-resposta. Saiba relaxamento físico pela prática diária, então
quando você precisa praticar a não-resposta nas atividades diárias, apenas
"fazer o que você está fazendo" quando você relaxar. Use o quarto silencioso
em sua técnica mente tanto como um tranqüilizante diariamente para suavizar
resposta nervosa e para limpar o seu mecanismo emocional de "carry-over"
emoções que seriam inapropriados em uma nova situação. 202 PSICO-
Cibernética Parar assustando-se à morte com suas próprias imagens mentais.
Pare de lutar homens de palha. Emocionalmente, responder apenas ao que
realmente é, aqui e agora, e ignorar o resto.Pratique Exercício: Crie em sua
imaginação uma imagem mental vívida de si mesmo sentado calmamente,
composto, impassível, deixando seu anel de telefone, conforme descrito
anteriormente neste capítulo. Então, em suas atividades diárias "carry over" da
mesma, composta, atitude indiferente pacífica por re-. membering esta imagem
mental. Diga a si mesmo: "Eu estou deixando o telefone tocar" sempre que você
está tentado a "obedecer" ou responder a algum medo de sino ou ansiedade de
sino. Em seguida, use sua imaginação para praticar a não-resposta em vários
tipos de situações: Veja-se sentado em silêncio e imóvel, enquanto uma rants
associados e raves. Veja-se passar por suas tarefas diárias, um por um, com
calma, composta, sem pressa, apesar das pressões de um dia atarefado. Veja-
se mantendo o mesmo curso constante, estável, apesar dos vários "apresse-
sinos" e 'pressão-sinos' em seu ambiente. Veja-se em várias situações que, no
passado, você somente chateado agora você permanece 'set', resolvida, pronto-
a não responder. Seu termostato espiritual Seu corpo físico tem um termostato
embutido, ele próprio um mecanismo de servo, que mantém sua temperatura
física interior em uma velocidade constante de 98,6 graus, independentemente
da temperatura no ambiente. o tempo ao seu redor pode ser muito frio, ou 110
graus. no entanto, seu corpo mantém a sua próprio clima-a constante 98,6. ele
é capaz de funcionar corretamente no ambiente porque não leva em si mesmo
o clima do ambiente. -é fria ou quente mantém a sua própria. você também tem
um built-in termostato espiritual que permite que você para manter um clima
emocional e atmosfera, apesar do clima emocional em torno de você.Muitas
pessoas não usam este termostato espiritual, porque DO-IT-YOURSELF
tranqüilizantes 203 que não sabe que está lá; eles não sabem uma coisa dessas
é possível, e eles não entendem que eles não tem que tomar sobre o clima fora.
No entanto, o termostato espiritual é tão necessário para a saúde emocional e
bem-estar como seu termostato físico é para a saúde física. Comece a usá-lo
agora, praticando as técnicas neste capítulo.

CAPÍTULO TREZE

Como transformar uma crise em uma oportunidade criativa

Conheço um jovem jogador que detém o recorde do percurso de todos os tempos

para o seu curso de casa, mas nunca sequer colocado em um realmente grande
torneio. Ao jogar sozinho ou com amigos, ou em pequenos torneios onde os
riscos são baixos, seu jogo é impecável. No entanto, cada vez que ele entra em
um grande torneio de seu jogo se deteriora. Na linguagem da golfdom,"A pressão
fica ele." Muitos arremessadores de beisebol têm controle preciso até que eles
se encontram em uma situação onde "os chips são para baixo." Em seguida, eles
"engasgar", perder todo o controle, e parecem ter nenhuma habilidade que seja.
Por outro lado, muitos atletas têm melhor desempenho sob pressão. A situação
em si parece dar-lhes mais força, mais poder, mais finesse. Pessoas que entram
em seus próprios em um Crise Por exemplo, John Thomas, o highjumper recorde
da Universidade de Boston, muitas vezes tem um desempenho melhor na
competição do que na prática. Em fevereiro de 1960, Thomas definir gravar um
novo mundo, limpando 7 pés 11/4 polegadas no Campeonato Indoor
americanos. Sua maior salto anterior, na prática havia sido 6 pés 9 1/4
polegadas. Nem sempre é o jogador de beisebol com a maior CRISE bat204 em
oportunidade CREATIVE 20 5 média ting que é chamado como um rebatedor em
uma situação difícil.O gerente freqüentemente vira para baixo o homem com a
maior média de rebatidas, para um jogador que é conhecido por "vir através da
embreagem." • Um vendedor pode encontrar-se desarticulado na presença de
uma perspectiva importante. Suas habilidades de abandoná-lo. Outro vendedor
sob as mesmas circunstâncias podem "vender acima de sua cabeça." O desafio
da situação traz habilidades que normalmente não possuem. Muitas mulheres
são charmoso e agradável quando se fala com uma pessoa ou um grupo informal
pequeno, mas se tornar a língua presa, desajeitado e sem graça em um jantar
formal, ou uma ocasião social grande. Por outro lado, conheço uma senhora que
vem em sua própria apenas sob o estímulo de uma grande ocasião. Se você
teve jantar com ela sozinho, você iria encontrá-la muito comum. Seus recursos
não são particularmente atraentes.Sua personalidade é um pouco no lado
monótono. Mas tudo isso muda quando ela atende um importante partido. O
estímulo da ocasião desperta e traz a algo vida dentro dela. Seus olhos adquirem
um novo brilho. Sua conversa é espirituoso e encantador. Mesmo suas
características faciais parecem sofrer uma mudança e você encontrar-se pensar
nela como uma mulher bonita. . Há alunos que fazem muito bem em trabalho de
classe dia-a-dia, mas encontrar suas mentes um espaço em branco quando se
toma um exame. Há outros alunos que são comuns no trabalho de classe, mas
fazer muito bem em exames importantes. O Segredo do Jogo a Dinheiro A
diferença entre todas estas pessoas não é uma qualidade inerente que se tem
eo outro não tem. É em grande parte uma questão de como eles aprenderam a
reagir a situações de crise. A "crise" é uma situação que pode fazer ou quebrar
você. Se você reagir adequadamente à situação, a 206 PSICO-Cibernética
"crise" pode dar-lhe força, poder, sabedoria que normalmente não possuem. Se
você reagir de forma inadequada, uma crise pode roubar-lhe a habilidade,
controle e habilidade que você normalmente tem que recorrer. O chamado
"jogador de dinheiro" nos esportes, nos negócios,ou em atividades sociais-a
pessoa que vem através do embreagem que tem melhor desempenho sob o
estímulo do desafio, é invariavelmente a pessoa que aprendeu consciente ou
inconscientemente a reagir bem a situações de crise. A fim de executar bem em
uma crise que precisa (1) aprender certas habilidades em condições em que não
será overmotivated; precisamos praticar sem pressão. (2) Precisamos aprender
a reagir à crise com um agressivo, ao invés de uma atitude defensiva; para
responder ao desafio na situação, em vez da ameaça; para manter o nosso
objetivo positivo em mente. (3) Precisamos aprender a avaliar situações assim
chamados "crise" em sua verdadeira perspectiva; para não fazer montanhas fora
de montículos, ou reagir como se cada pequeno desafio fosse uma questão de
vida ou morte.(1) Prática sem pressão Embora possamos aprender rápido, nós
não aprendemos bem sob condições de "crise". Jogue um homem que não pode
nadar na água sobre sua cabeça, e a própria crise pode dar Mm o poder de nadar
para a segurança. Ele aprende rápido, e consegue nadar de alguma forma. Mas
ele nunca vai aprender a se tornar um nadador campeonato. O curso inepto bruto
que ele usou para salvar a si mesmo torna-se "fixo" e é difícil para Mm para
aprender maneiras melhores de natação. Por causa de sua inépcia ele pode
perecer em uma crise real, onde ele é obrigado a nadar uma longa distância. Dr.
Edward C. Tolman, psicólogo e especialista em comportamento animal da
Universidade da Califórnia, diz que ambos os animais e os homens formam
"mapas cerebrais" ou "mapas cognitivos" do ambiente, enquanto eles estão
aprendendo.Se a crise em oportunidade CREATIVE 20 7 motivação não é muito
intensa, se não é muito de uma crise presente na situação de aprendizagem,
estes mapas são ampla e geral. Se o animal é over-motivado, o mapa cognitivo
é estreita e restrita. Ele aprende apenas uma maneira de resolver o seu
problema. No futuro, se este caminho passa a ser bloqueado, o animal torna-se
frustrado, e não consegue discernir caminhos alternativos ou desvios. Ele
desenvolve uma "uma resposta", corte e seca, preconcebida, e tende a perder a
capacidade de reagir espontaneamente a uma nova situação. Ele não pode
improvisar. Ele só pode seguir um plano conjunto. Pressão Retarda
Aprendizagem Dr. Tolman descobriram que, se os ratos foram autorizados a
aprender e praticar em condições não-crise, que mais tarde teve um bom
desempenho em uma crise. Por exemplo,se ratos foram autorizados a vagar à
vontade e explorar um labirinto quando bem alimentados e com muito para
beber, eles não parecem aprender alguma coisa. Mais tarde, no entanto, se os
mesmos ratos foram colocados no labirinto enquanto fome, eles mostraram que
tinham aprendido um grande negócio, por forma rápida e eficiente indo para o
gol. Fome enfrentou esses ratos treinados com uma crise a que reagiu bem.
Outros ratos, que foram forçados a aprender o labirinto sob a crise de fome e
sede, não fazê-lo bem. Eles foram sobre-motivado e seus mapas cerebrais
tornou-se estreita. A única rota "correta" para a meta se fixou. Se esta via foram
bloqueados os ratos ficou frustrado e tinha grande dificuldade em aprender um
novo. Quanto mais intensa a situação de crise em que você aprende, menos
você aprender. Prof. S. JeromeBruner, da Universidade de Harvard treinados
dois grupos de ratos para resolver um labirinto para chegar Comida. Um grupo
que não tinha comido durante 12 horas aprenderam o labirinto em seis ensaios.
Um segundo grupo, que tinham comido nada durante 36 horas, necessitou de
mais de 20 tentativas. 208 PSICO-Cibernética brocas de fogo Ensine Crise
Conduta em Non-Crise Situação As pessoas reagem da mesma maneira. As
pessoas que têm de aprender a sair de um prédio em chamas exigirá
normalmente duas ou três vezes mais tempo para aprender a rota de fuga
adequada, como fariam se não há fogo estavam presentes. Alguns deles não
aprendem nada. Over-motivação interfere com processos de raciocínio. O
mecanismo de reação automática está encravado por muito esforço-tentando
consciente muito difícil. Algo semelhante ao "tremor propósito" desenvolve e a
capacidade de pensar com clareza é perdida. Os que conseguem de alguma
forma para sair do edifício, aprenderam uma resposta fixado estreita.Colocá-los
em um prédio diferente, ou alterar as circunstâncias ligeiramente e eles reagem
tão mal pela segunda vez como o primeiro. Mas, você pode tomar essas mesmas
pessoas, deixá-los praticar uma broca de fogo "funcionamento a seco", quando
não há fogo. Porque não há nenhuma ameaça não há feedback negativo
excessivo para interferir com o pensamento claro ou fazer correto. Eles praticam
a apresentação de fora do prédio com calma, eficiente e corretamente. Depois
de terem praticado este um número de vezes, eles podem ser contados a agir
da mesma forma quando um incêndio real irrompe. Seus músculos, nervos e
cérebro ter memorizado uma ampla "mapa"., Em geral, flexível A atitude de
calma e lucidez vai "transitar" de broca da prática de incêndio real. Além disso,
eles terão aprendido algo sobre como sair de qualquer edifício,ou lidar com
quaisquer circunstâncias. Eles não estão comprometidos com uma resposta
rígida, mas será capaz de improvisar-a reagir espontaneamente ao que
condições podem estar presentes. A moral é óbvia para qualquer ratos ou
homens: Prática sem pressão e você vai aprender de forma mais eficiente e ser
capaz de um melhor desempenho em uma situação de crise. A crise em
oportunidade CREATIVE 20 9 Shadow-boxing para Gentleman Estabilidade Jim
Corbett fez a palavra "sombra-boxing" popular. Quando questionado sobre como
ele desenvolveu o perfeito controle e tempo para o seu jab de esquerda, que ele
usou para cortar John L. Sullivan, o Boston Strong-boy, em tiras, Corbett
respondeu que ele tinha praticado jogando sua esquerda na sua própria imagem
no espelho mais de 10.000 vezes em preparação para o ataque. Gene Tunney
fez a mesma coisa. Anos antes que ele realmente lutou Jack Dempsey no
ringue,ele tinha lutado uma Dempsey imaginário mais de uma centena de vezes
na privacidade de seu próprio quarto. Ele garantiu todos os filmes de lutas
antigas Dempsey. Observou-os até que ele conhecia cada um dos movimentos
de Dempsey. Então ele sombra-box. Ele poderia imaginar que Dempsey estava
de pé diante dele. Quando o Dempsey imaginário faria um determinado
movimento, ele iria praticar a sua contra-movimento. Sir Harry Lauder, o famoso
ator escocês e comediante, uma vez admitiu que ele tinha praticado uma certa
rotina 10.000 vezes em privado antes mesmo de dar o desempenho
publicamente. Lauder era, com efeito, "shadow-boxing" com um público
imaginário. Billy Graham pregou sermões para tocos de Cypress em um pântano
de Florida antes de desenvolver sua personalidade atraente plataforma com
audiências ao vivo. A maioria dos bons oradores públicos têm feito a mesma
coisa de uma maneira ou de outra.A forma mais comum de shadow-boxing para
oradores públicos é entregar o seu discurso para sua própria imagem no
espelho. Um homem que conheço alinha seis ou oito cadeiras vazias, imagina
pessoas sentadas neles, e pratica seu discurso sobre o público imaginário. Fácil
prática traz melhores Scores Quando Ben Hogan foi jogar golfe torneio
regularmente, ele manteve um clube de golfe em seu quarto, e diários Prac 210
psico-CYBERNETICS ticed em privado, balançar o clube corretamente e sem
pressão em uma bola de golfe imaginário. Quando Hogan foi nos links, ele iria
atravessar os movimentos corretos em sua imaginação antes de tomar um tiro,
em seguida, dependem de "memória muscular" para executar o tiro
corretamente. Alguns atletas praticam em privado com o mínimo de pressão
possível. Eles ou seus treinadores, se recusam a permitir que a imprensa para
testemunhar sessões de treinos,e até mesmo recusar-se a dar qualquer
informação sobre a sua prática para fins de publicidade, a fim de se protegerem
de pressão. Tudo é organizado para fazer o treinamento e prática, relaxado e
livre de pressão, como é humanamente possível. O resultado é que eles vão
para a crise de concorrência efectiva, sem parecer ter qualquer nervos em tudo.
Eles se tornam "pingentes humanos," imune à pressão, não se preocupar sobre
como eles irão realizar, mas dependendo de "memória muscular" para executar
os vários movimentos que aprenderam. A técnica de "shadow-boxing", ou
"prática sem pressão" é tão simples, e os resultados tão marcante, que algumas
pessoas tendem a associá-lo com algum tipo de magia. Lembro-me de uma
viúva, por exemplo, que durante anos tinha sido nervosa,sentia pouco à vontade
em situações sociais. Depois de praticar "shadow-boxing", ela me escreveu:.." ..
Eu devo ter praticado fazendo um 'grande entrada' na minha própria sala de estar
vazia cem vezes ou mais eu caminhava pela sala, apertando as mãos com os
convidados imaginários inumeráveis. Eu sorri, e tinha algo amigável para dizer a
cada um, na verdade, dizer as palavras em voz alta. Então eu movia entre os
dos hóspedes, 'conversando aqui e ali. pratiquei andar, sentar, falar,
graciosamente e auto-confiança. " Eu não posso te dizer como eu era feliz, e eu
poderia dizer um pouco surpreso-no maravilhoso vez que tive na Ball GT. Senti-
me relaxado e confiante. Várias situações veio que eu não tinha previsto, nem
praticado, mas eu encontrei-me 'improvisando' eles admiravelmente.A crise em
oportunidade CREATIVE 211 Meu marido é certo que você trabalhou algum tipo
de mumbojumbo em mim .... "Shadow-boxing 'excita' A auto-expressão A palavra
'expresso' significa literalmente 'empurrar para fora', para exercer, para mostram
adiante. O termo "inibir" significa sufocar, restringir. A auto-expressão é um
empurrando para fora, uma manifestando, dos poderes, talentos e habilidades
do self. Significa ligar sua própria luz e deixá-lo brilhar. Auto-expressão é uma
resposta "sim". A inibição é uma resposta "não". Ele sufoca a auto-expressão,
desliga ou escurece a sua luz. [Em shadow-boxing você pratica a auto-expressão
sem fatores inibidores presentes. Você aprende os movimentos corretos. Você
formar um "mapa mental", que é retido na memória. Uma ampla,, mapa geral
flexível. Então, quando você enfrenta uma crise, onde uma ameaça real ou fator
inibidor está presente, você aprendeu a agir com calma e corretamente. Há um
"carry-over" em seus músculos, nervos e cérebro da prática com a situação real.
Além disso,beca usar seu aprendizado foi relaxado e livre de pressão que você
será capaz de subir para a ocasião, improvisar, improvise, agir
espontaneamente. Ao mesmo tempo, a sua sombra-boxing está a construir uma
imagem mental de si mesmo, agindo corretamente e com sucesso. A memória
deste auto-imagem de sucesso também permite um melhor desempenho. Dry-
Tiro é o segredo da boa pontaria Um novato na faixa de pistola irá muitas vezes
descobrir que ele pode segurar a arma de mão perfeitamente parado e imóvel,
desde que ele não está tentando disparar. Quando ele aponta uma arma
descarregada em um alvo, a mão é constante. Quando a mesma arma está
carregada e ele tenta fazer uma Scoreboard "tremor propósito" define. O cano
da arma incontrolavelmente se move para cima e para baixo, e para trás,da
mesma forma que 212 psico-CYBERNETICS sua mão tremores quando você
tenta enfiar uma agulha (ver Capítulo 11). Quase a um homem, todos os bons
treinadores pistola recomendar lotes de "funcionamento a seco" tiro ao alvo, para
superar esta condição. O atirador calmamente e deliberadamente visa, galos e
tira a arma de mão em um alvo na parede. Calma e deliberadamente ele presta
atenção apenas como ele está segurando a arma, se ele está inclinada ou não,
se ele está apertando ou empurrando o gatilho. Ele aprende bons hábitos
calmamente. Não há propósito tremor porque não há excesso de cuidado, sem
excesso de ansiedade pelos resultados. Depois de milhares de tais "corre
secos", o novato vai achar que ele pode segurar a arma carregada, e realmente
atirar-lo, mantendo a mesma atitude mental, e passando a mesma calma,
movimentos físicos deliberadas.Um amigo meu aprendeu a disparar codorna da
mesma maneira. Um bom tiro na gama skeet, o rugido de uma codorna como
ele decolou e sua ansiedade por resultados, ou overmotivation, levou a perder
quase todas as vezes. Em sua próxima caçada, e depois de aprender sobre
shadow-boxing, ele carregava uma espingarda vazio no primeiro dia. Não havia
necessidade de ficar animado, porque ele não podia atirar de qualquer maneira.
Não há necessidade de excesso de motivação quando você está carregando
uma arma vazia! Ele "shot" cerca de vinte codornas naquele dia com a arma
vazia. Até o momento ele tinha feito seus primeiros seis tiros toda a ansiedade e
nervosismo o tinha deixado. Seus companheiros pensaram que ele havia
perdido alguns de seus botões. Mas ele se redimiu no dia seguinte, quando ele
matou seus primeiros 8 pássaros, e tem um total de 15 codornas de 17
tiros!Shadow-boxing ajuda você a acertar a bola Não muito tempo atrás, visitei
um amigo meu, um domingo em um subúrbio de Nova York. Seu filho de 10 anos
de idade, tinha visões de se tornar uma estrela de beisebol grande-liga. Sua
Fielding era adequado, mas ele não poderia bater. Cada vez que seu pai jogou
a bola do outro lado da placa, o menino congelou-se e perdeu um pé. Eu decidi
tentar alguma coisa. "Você está tão ansioso para a crise em oportunidade
CREATIVE 213 bater a bola, e assim por medo de que você não vai, que você
não pode sequer ver isso claramente", eu disse. Tudo o que a tensão ea
ansiedade estava a interferir com a sua visão e seus reflexos-seus músculos do
braço não estavam executando as ordens de seu cérebro. "Para os próximos
dez arremessos", disse eu, "nem sequer tentar acertar a bola. Não tente em tudo.
Mantenha o seu bastão no seu ombro. Mas assistir a bola com muito
cuidado.Mantenha seus olhos sobre ele a partir do momento em que sai a mão
de seu pai até que ele vai por você. Ficar fácil e solta, e só ver a bola passar.
"Após dez tentativas de isso, eu aconselhou-o:" Agora, por um tempo, ver a bola
passar e manter o bastão no seu ombro, mas pensar a si mesmo que você está
indo para trazer o morcego em torno de modo que realmente vai bater dead-
centro da bola de forma sólida e." Depois disso, eu disse-lhe para continuar a
'sentir a mesma coisa' e continuar assistindo a bola com cuidado, e 'deixar' o bat
vir ao redor e encontrar a bola, não fazendo nenhuma tentativa para bater com
força. o menino bater na bola. Depois de alguns golpes fáceis como este, ele
estava batendo na bola uma milha do país, e eu tinha um amigo para a vida. o
vendedor que Praticado "Não Vender" Você pode usar a mesma técnica para
"bater a bola" na venda, ensino,ou gestão de uma empresa. Um vendedor jovem
queixou-me que ele congelou-se quando convidando perspectivas. Seu único
grande problema era sua incapacidade de responder adequadamente à
objecção da perspectiva. "Quando uma perspectiva suscita uma excepção, ou
critica o meu produto, não posso pensar em uma coisa a dizer no momento",
disse ele. "Mais tarde, eu posso pensar em todos os tipos de boas maneiras de
lidar com a oposição." Contei-lhe sobre shadow-boxing e sobre o garoto que
aprendeu a bat, deixando a bola passar com o bastão em seu ombro. I apontou
que para bater uma bola de beisebol, ou para pensar em seus pés, requer bons
reflexos. Seu mecanismo automático sucesso deve responder de forma
apropriada e automaticamente. Muita tensão, muita motivação, muita ansiedade
por resultados, atola o mecanismo. "Você acha que as respostas adequadas
mais tarde porque vocêre relaxado e a pressão de 214 PSICÓTICOS-
CYBERNETICS está desligado. Agora o seu problema é que você não está
respondendo de forma rápida e espontaneamente às objeções suas
perspectivas de atirar em você -. Em outras palavras, você não está batendo na
bola que a perspectiva lança" Eu disse a ele em primeiro lugar para a prática de
uma série de imaginários entrevistas realmente andando em, apresentando-se
para uma perspectiva, fazendo sua vendas arremesso e, em seguida,
imaginando cada objeção possível, não importa o quão screwballish, e
respondê-la em voz alta. em seguida, ele foi para a prática "com seu bastão no
ombro "em um cliente real ao vivo. Ele estava para ir emre não bater a bola que
a perspectiva joga." Eu disse a ele em primeiro lugar para a prática de uma série
de imaginários entrevistas realmente andando em, apresentando-se para uma
perspectiva, fazendo sua vendas arremesso e, em seguida, imaginando cada
objeção possível, não importa quão screwballish, e respondê-la em voz alta. em
seguida, ele foi para a prática "com seu bastão no seu ombro" em um cliente real
ao vivo. ele estava para ir emre não bater a bola que a perspectiva joga." Eu
disse a ele em primeiro lugar para a prática de uma série de imaginários
entrevistas realmente andando em, apresentando-se para uma perspectiva,
fazendo sua vendas arremesso e, em seguida, imaginando cada objeção
possível, não importa quão screwballish, e respondê-la em voz alta. em seguida,
ele foi para a prática "com seu bastão no seu ombro" em um cliente real ao vivo.
ele estava para ir emcom uma "arma vazia", tanto quanto os efeitos, estavam
preocupados. O propósito da entrevista de vendas não seria vender-ele teve de
resignar-se a ser satisfeito com nenhuma ordem. O objetivo da chamada seria
estritamente prática- "bat no ombro", "vazio arma prática". Em suas próprias
palavras, este shadow-boxing "funcionou como um milagre." Como um jovem
estudante de medicina que eu usei para sombra-box operações cirúrgicas em
cadáveres. Esta prática sem pressão me ensinou muito mais do que técnica. Ele
ensinou um futuro calma cirurgião, deliberateness, o pensamento claro, porque
ele tinha praticado todas estas coisas em uma situação que não foi fazer ou
morrer, de vida ou morte. Como fazer seu "Nervos" Work for You A palavra
"crise" vem de uma palavra grega que significa, literalmente, "determinação", ou
"ponto de decisão." A crise é uma bifurcação na estrada. Um garfo mantém a
promessa de uma condição de melhor outra de uma condição pior. Na medicina,
a 'crise' é um ponto de viragem, onde o paciente quer se agravar e morre ou fica
melhor e vive. Assim, cada situação de crise é dupla. o lançador que vai em na
9a vez com o placar empatado e três homens na base pode se tornar um herói
e ganho de prestígio, ou ele pode se tornar um vilão que perde o jogo. Hugh
Casey, que foi um dos mais bem sucedidos e os mais calmos arremessadores
de todos os tempos, foi perguntado uma vez a crise em oportunidade CREATIVE
215 o que ele pensava quando ele foi enviado em um jogo no meio de uma crise
situação. "Eu sempre penso sobre o que eu vou fazer, eo que eu quero que
aconteça", disse ele, "em vez do que a massa vai fazer,ou o que pode acontecer
para mim." Ele disse que se concentrou no que ele queria que acontecesse, senti
que ele poderia fazer isso acontecer, e que normalmente fazia. Esta mesma
atitude é outra chave importante para reagir bem em qualquer situação de crise.
Se pode manter uma atitude agressiva, reagir agressivamente em vez de
negativamente a ameaças e crises, a própria situação em si pode funcionar como
um estímulo para liberar poderes inexplorados. Vários anos atrás, jornais
publicaram a história sobre um "gigante" de um negro, quem fez o quê dois
destruindo caminhões e uma pontuação de homens não podiam fazer. ele
levantou a cabine de metal esmagado de um caminhão-se fora de seu motorista
preso. ele arrancou com as próprias mãos o pedal de freio que tinha pé do
motorista preso. e ele bateu para fora as chamas em o piso da cabine com as
próprias mãos. Mais tarde, quando este "gigante" foi encontrado e
identificado,ele acabou por não ser um gigante em tudo. Charles Dennis Jones
tinha seis pés duas polegadas de altura e pesava 220. Sua explicação para a
extraordinária façanha: "Eu odeio fogo." Catorze meses antes, seu 8- anos de
idade filha tinha queimado até a morte em um incêndio que tinha nivelado a sua
residência. ( "Um homem não sabe o que ele pode fazer," Readers Digest, de
outubro de 1952.) Eu sei que um homem alto, em vez frágil que, sozinho, de
alguma forma conseguiu levar um piano vertical da sua casa, para baixo três
etapas, -se ao longo de um fio de quatro polegadas, e para o centro de seu
gramado, quando a sua casa estava em chamas. Ele tinha exigido seis homens
fortes para colocar o piano em casa. Um homem bastante frágil, sob o estímulo
de excitação e crise, levou a cabo por si mesmo.(2) Crise traz poder neurologista
JA Hadfield fez um extenso estudo nos poderes-físicas extraordinárias, mental,
emocional 2l6 PSICO-cibernética e espirituais-que vêm para o auxílio de homens
e mulheres comuns em tempos de crise. "Quão maravilhoso é o caminho no
qual, com gente bastante comum, saltos de energia para nossa ajuda em
qualquer momento de emergência", diz ele. . "Nós levam vidas tímidas,
encolhendo de tarefas difíceis, até, talvez, somos forçados a eles ou nós
mesmos determinar sobre eles, e imediatamente parece que estamos a
desbloquear as forças invisíveis Quando temos que enfrentar o perigo, então a
coragem vem, quando julgamento coloca um longo continuou pressão sobre nós,
nos encontramos possuída pelo poder de suportar, ou quando o desastre em
última análise, traz a queda que nós tanto tempo temida, sentimos debaixo de
nós a força como os braços eternos.A experiência comum ensina que, quando
grandes demandas são feitas em cima de nós, se só nós destemidamente aceitar
o desafio e confiança gastar nossa força, todo o perigo ou dificuldade traz sua
própria força -'As teus dias assim seja a tua força '. "* O segredo está na atitude
de 'aceitar sem medo do desafio,' e 'confiança gastando a nossa força.' Isso
significa manter um agressivo, uma atitude dirigida a objetivos, em vez de um
defensivo, evasivo, negativa:" Não importa o que acontece, eu posso lidar com
isso, ou eu posso vê-lo passar," em vez de: 'espero que nada acontece.'
Mantenha seu objetivo em mente A essência dessa atitude agressiva é
permanecendo goaloriented. Você mantém o seu próprio objetivo positivo em
mente. Você pretende "passar" a experiência de crise para atingir seu
objetivo.Você mantém seu objetivo positivo original, e não se desviar para
secundário queridos-o desejo de fugir, se esconder, para evitar-pela situação de
crise. Ou, na linguagem de William James, sua atitude é de "luta" em vez de um
de medo ou fuga. Se você pode fazer isso, a própria situação de crise atua como
um * JA Hadfield, The Psychology of Power (New York: The Macmillan Co.,
1919). A crise em oportunidade CREATIVE 21 7 estímulo que libera energia
adicional para ajudá-lo a realizar seu objetivo. Lecky disse que o propósito da
emoção é "reforço", ou força adicional, em vez de servir como um sinal de
fraqueza. Ele acreditava que havia apenas um básico na emoção "excitação" -e
que a excitação se manifesta como medo, raiva, coragem, etc.,dependendo pur
próprios objetivos internos no momento-se estamos interiormente organizada
para conquistar um problema, fugir dela, ou destruí-lo. "O verdadeiro problema
não é controlar a emoção, mas para controlar a escolha de qual tendência deverá
receber reforço emocional". (Prescott Lecky, Auto Consistência, Uma Teoria da
Personalidade, New York, Island Press.) Se sua intenção, ou sua atitude-meta,
é ir para a frente, se é para tirar o máximo partido da situação de crise, e ganhar
em apesar disso, em seguidase é para tirar o máximo partido da situação de
crise, e vencer, apesar de que, em seguida,se é para tirar o máximo partido da
situação de crise, e vencer, apesar de que, em seguida, a emoção da ocasião
será re-inforce essa tendência-ele vai te dar mais coragem, mais força para
seguir em frente. Se você perder de vista seu objetivo original, e sua atitude de
metas torna-se um dos fugindo da crise, de tentar obter alguma forma passado
por evadir-lo-essa tendência running-away também será re-reforçou, e você vai
experimentar medo e ansiedade. Não confunda Excitação por medo Muitas
pessoas fizeram o erro de habitualmente interpretar o sentimento de emoção,
como medo e ansiedade, e, portanto, interpretando-a como uma prova de
inadequação. Qualquer pessoa normal que é inteligente o suficiente para
entender a situação torna-se "animado" ou "nervoso" antes de uma situação de
crise. Até que você dirigi-lo em direção a um objetivo, este entusiasmo não é
nem medo, ansiedade, coragem, confiança,ou qualquer outra coisa que não seja
um passo-up, abastecimento de re-reforçou de vapor emocional em sua caldeira.
Não é um sinal de fraqueza. É um sinal de força adicional para ser usado em
qualquer maneira que você escolher. Jack Dempsey costumava ficar tão nervoso
antes de uma luta, ele não podia raspar a si mesmo. Sua excitação era tal que
ele não poderia sentar-se ou ficar parado. Ele 2 l 8 PSICO-cibernética não, no
entanto, interpretar essa emoção como o medo. Ele não decidiu que ele deveria
fugir por causa disso. Ele foi para a frente, e usou a emoção para colocar
dinamite extra em seus golpes. atores experientes sabem que este sentimento
de emoção pouco antes de um desempenho é um bom sinal. Muitos deles
deliberadamente "trabalhar-se-se" emocionalmente pouco antes de entrar no
palco. O bom soldado é geralmente o homem que "se sente animado" apenas
antes da batalha.Muitas pessoas fazem as suas apostas em pistas com base na
qual cavalo parece ser o mais "nervoso" antes de ir para o post. Formadores
também sabemos que um cavalo que se torna nervoso ou "espírito" pouco antes
de uma corrida terá um desempenho melhor homem costume. O termo "espírito"
é uma boa. A emoção que você sente pouco antes de uma situação de crise é
uma infusão de "espírito" e deve ser assim interpretada por você. Não muito
tempo atrás eu conheci um homem em um avião que eu não tinha visto por vários
anos. No decorrer da conversa, perguntei se ele ainda fez tantos discursos
públicos como fizera no passado. Sim, ele disse, como uma questão de fato ele
havia mudado de emprego de forma que ele seria capaz de falar mais e agora
feito pelo menos um discurso público todos os dias. Sabendo que seu amor para
falar em público,Eu comentei que era bom ele tinha esse tipo de trabalho. "Sim",
disse ele, "de uma forma que é bom. Mas de outra maneira que não é tão bom.
Eu não faço como muitos bons discursos como eu costumava fazer. Falo tantas
vezes que se tornou antiquada para mim, e eu não sinto mais aquela sensação
de formigamento na boca do estômago, que me diz que eu vou fazer bem."
Algumas pessoas se tornam tão animado durante um exame escrito importante
que eles são incapazes de pensar com clareza, ou mesmo segurar um lápis de
forma constante em suas mãos. Outras pessoas se tornam tão excitada sob as
mesmas circunstâncias que eles realizam "sobre suas cabeças" -seus mentes
funcionam melhor e mais clara do que o habitual. Memória está afiada. Não é a
emoção em si que faz a diferença, mas como ele é usado. Crise em oportunidade
CREATIVE 21 9 i (3) "O que é o pior que pode acontecer?" Muitas pessoas têm
uma tendência a ampliar de maneira desproporcional o potencial 'pena' ou
'fracasso' que a situação de crise mantém-se. Nós usamos nossas imaginações
contra nós mesmos e fazer montanhas fora de montículos. Ou outra coisa que
não usar a nossa imaginação em tudo para "ver" o que a situação realmente
detém, mas habitualmente e sem pensar reagem como se todas as
oportunidades simples ou ameaça eram uma questão lifeor-morte. Se você
enfrentar uma crise real, você precisa de um monte de emoção . a emoção pode
ser usado para boa vantagem na situação de crise. no entanto, se você sobre-
estimar o perigo ou dificuldade, se você reagir a informação que está com
defeito, distorcida ou irrealista, que são susceptíveis de chamar muito mais
emoção do que a ocasião pede.Porque a verdadeira ameaça é muito menos do
que você estimou, tudo isso ex-, citement não pode ser usado de forma
adequada. Ele não pode ser "se livrado" através da ação criativa. Por isso,
permanece dentro de você, engarrafado, como "o nervosismo." Um grande
excesso de excitação emocional pode prejudicar em vez de desempenho ajuda,
simplesmente porque é inadequada. Filósofo e matemático Bertrand Russell fala
de uma técnica que ele usou em si mesmo para boa vantagem no
enfraquecimento excitação excessiva: "Quando algum infortúnio ameaça,
considerar seriamente e deliberadamente o que é o pior que poderia acontecer
Tendo visto isso possível infortúnio na. cara, dar-se boas razões para pensar
que afinal não seria tão terrível desastre. tais razões sempre existem,uma vez
que no pior nada do que acontece a si mesmo tem importância cósmica. Quando
você olhou por algum tempo fixamente para a pior possibilidade e ter dito para
si mesmo com convicção real, 'Bem, afinal de contas, isso não importa tanto
assim,' você vai achar que a sua preocupação diminui a uma extensão
extraordinária. Pode ser necessário repetir o processo algumas vezes, mas no
final, se você se esquivaram 220 psico-CYBERNETICS nada para enfrentar o
pior possível problema, você vai achar que a sua preocupação desaparece
completamente e é substituído por um parente d de alegria ."(Bertrand Russell,
The Conquest of Happiness, Nova York, Liveright Publishing Corporation.) como
Carlyle Encontrado Courage Carlyle testemunhou como o mesmo método
mudou sua perspectiva de uma "eterna não" a um "sim eterno".Ele estava em
um período de profundas espirituais despair- "Meus lodestars foram
apagados;.... Naquela copa de fogo sombria brilhou nenhuma estrela O universo
foi um enorme, morto, motor de vapor imensurável, rolando, em sua indiferença
mortos, para me moer membro a membro ". Então, em meio a essa falência
espiritual, veio um novo modo de vida. "E eu me perguntava: 'O que estás com
medo? Por isso, como um covarde, tu sempre pip e choramingar, e ir se
encolhendo ecomo um covarde, tu sempre pip e choramingar, e ir se encolhendo
ecomo um covarde, tu sempre pip e choramingar, e ir se encolhendo e tremor.
bípede desprezível! O que é a soma total dos piores que está diante de ti? Morte?
Bem, Morte: e dizer as dores de Tophet também e tudo o que o Diabo e O homem
pode, vai ou pode fazer contra ti! Porventura não um coração; podes não sofrem
whatso seja: e, como uma criança de liberdade, embora marginal, atropelar-se
Tophet sob teus pés, enquanto ele te consome? Deixe que ele venha, então: Eu
vai se reunir e desafiá-lo '! "E como eu então pensei, não correu como um rio de
fogo ao longo de toda a minha alma;. E eu balancei Medo de base longe de mim
sempre que eu era forte, de força desconhecida;. Um espírito, quase um deus
sempre a partir desse momento, o temperamento da minha miséria foi alterado:
não temas ou lamentar-se Sorrow foi, mas indignação e sombrio Defiance fogo-
eyed ". (Th. Carlyle, Sartor Resartus.) Russell e Carlyle estão nos dizendo como
podemos manter um agressivo,meta-dirigido, auto-determinação de atitude,
mesmo na presença de ameaças e perigos muito reais e sérios. A crise em
oportunidade CREATIVE 221 Mountain-escalam sobre Molehills A maioria de
nós, no entanto, permitir que sejamos jogados "fora do curso" por ameaças muito
pequenas ou mesmo imaginários, que insistem em interpretar como de vida ou
morte, ou fazê-or- morrer situações. Alguém disse que a maior causa de úlceras
é alpinismo sobre molehills! Um vendedor apelando para uma perspectiva
importante pode agir como se fosse uma questão de vida ou morte. A debutante
enfrentando sua primeira bola pode agir como se estivesse indo a julgamento
por sua vida. Muitas pessoas vão ser entrevistado sobre um ato de trabalho
como se fossem "morrendo de medo", e assim por diante. Eu Talvez essa "vida
ou morte" fe eling que muitas pessoas experimentam em qualquer tipo de
situação de crise,é uma herança do nosso escuro e passado distante, quando o
"fracasso" para o homem primitivo geralmente era sinônimo de "morte".
Independentemente da sua origem, no entanto, a experiência de numerosos
pacientes mostrou que ele pode ser curado através da análise calma e
racionalmente a situação. Pergunte a si mesmo: "Qual é o pior que pode
acontecer se eu falhar?", Em vez de responder automaticamente, cega e
irracional. O que você tem a perder? Exame minucioso vai mostrar que a maioria
destes todos os dias chamados "situações de crise" não são questões de vida
ou morte em tudo, mas oportunidades para qualquer antecedência, ou ficar onde
está. Por exemplo, o que é o pior que pode acontecer com o vendedor? Ele irá
receber uma ordem e sair melhor do que ele, ou ele não vai obter a ordem e ser
pior do que antes ele fez a chamada.O candidato quer começar o trabalho, ou
não obtê-lo. Se ele não conseguir obtê-lo, ele vai estar na mesma posição de
antes, ele perguntou. Sobre o pior que pode acontecer com a debutante é que
222 PSICO-Cibernética ela permanecerá como ela era antes da bola,
relativamente desconhecido, e criar nenhuma grande celeuma em círculos
sociais. Poucas pessoas percebem o quão potente uma simples mudança tal de
atitude pode ser. Um vendedor Sei dobrou sua renda depois que ele foi capaz
de mudar a sua atitude de um assustador, em pânico, "Tudo depende disso"
outlook, para a atitude: "Eu tenho tudo a ganhar e nada a perder." Walter
Pidgeon, o ator, contou como sua primeira apresentação pública foi um fracasso
completo. Ele foi literalmente "morrendo de medo." No entanto, entre os atos,
raciocinou consigo mesmo que ele já tinha falhado,portanto, ele não tinha nada
a perder; que se ele desistiu de atuar completamente ele seria um fracasso
completo como ator, e, portanto, ele realmente não tinha nada com que se
preocupar, indo de volta. Ele saiu no segundo ato relaxado e confiante, e fez um
grande sucesso. Lembre-se, acima de tudo, que a chave para qualquer situação
de crise é VOCÊ. Praticar e aprender as técnicas simples deste capítulo, e você,
como centenas de outros antes de você, pode aprender a fazer trabalho de crise
para você, fazendo crise uma oportunidade criativa.

CAPÍTULO CATORZE

Como obter esse sentimento de ganho

Seu mecanismo criativo automático é teleológico. Ou seja, ele opera em termos

de metas e resultados finais. Depois de dar-lhe uma meta definida para alcançar
você pode depender de seu sistema de orientação automático para levá-lo a
esse objetivo muito melhor do que "você" jamais poderia pelo pensamento
consciente."Você" fornecer o objetivo de pensar em termos de resultados finais.
Seu mecanismo automático em seguida, fornece o "meio pelo qual." Se seus
músculos precisam para executar algum movimento para trazer o resultado final,
o seu mecanismo automático irá guiá-los com muito mais precisão e delicadeza
do que você poderia "tomando pensamento." Se você precisa de idéias, o seu
mecanismo automático irá fornecê-los. Pense em termos de possibilidades, mas
para realizar this- "Você" deve fornecer a meta. E fornecer um objetivo capaz de
ativar o seu mecanismo criativo, você deve pensar no resultado final em termos
de uma possibilidade presente. A possibilidade da meta deve ser visto de forma
tão clara que se torna "real" para o seu cérebro e sistema nervoso. Tão real, de
fato, que os mesmos sentimentos são evocados como estaria presente se o
objetivo já foram alcançados.223 224 PSICO-Cibernética Isso não é tão difícil
nem tão místico como pode parecer à primeira vista. Você e eu faço isso todos
os dias de nossas vidas. O que, por exemplo, é preocupação sobre possíveis
resultados futuros desfavoráveis, acompanhado por sentimentos de ansiedade,
inadequação, ou talvez humilhação? Para todos os efeitos práticos que
vivenciamos as mesmas emoções de antecedência, que seria adequado se já
tinha falhado. Nós imaginar falha em nós mesmos, não vagamente, ou em
termos gerais, mas de forma vívida e em grande detalhe. Repetimos as imagens
falha uma e outra vez para nós mesmos. Nós voltar na memória e dragar
imagens de memória de falhas passadas. Lembre-se o que tem sido enfatizado
anteriormente: o nosso cérebro e sistema nervoso não pode dizer a diferença
entre uma experiência "real", e que é vividamente imaginado. Nosso mecanismo
criativo automática sempre age e reage de forma adequada para o ambiente,
circunstância ou situação. A única informação sobre o ambiente,circunstância ou
situação à sua disposição é o que você acredita ser verdade que lhes dizem
respeito. Seu sistema nervoso não pode dizer "Falha Real" da falha Imagined
Assim, se vivemos em caso de falha, e continuamente imaginar fracasso para
nós mesmos em tais detalhes vívidos que se torna "real" para o nosso sistema
nervoso, vamos experimentar os sentimentos que vão com o fracasso. Por outro
lado, se mantivermos o nosso objetivo positivo em mente, e imagine isso a nós
mesmos tão vividamente como para torná-lo "real", e pensar nisso em termos de
um fato consumado, que também vai experimentar "choramingar sentimentos":
auto -confiança, coragem e fé que o resultado será desejável. Não podemos
conscientemente espreitar o nosso mecanismo criativo e ver se ele é voltado
para o sucesso ou fracasso. Mas podemos determinar seu presente "set" por
nossos sentimentos. Quando ele é "definir para o sucesso", experimentamos que
"sentimento de vitória".225 Ajuste suas máquinas para o Sucesso E se há um
segredo simples para o funcionamento do seu mecanismo criativo inconsciente,
é esta: chamar, captura, evocar o sentimento de sucesso. Quando você se sentir
bem sucedido e auto-confiante, você vai agir com sucesso. Quando o sentimento
é forte, você pode literalmente fazer nada errado. O "sentimento de vitória" em
si não causar-lhe a operar com sucesso, mas é mais na natureza de um sinal ou
sintoma de que estamos voltados para o sucesso. É mais como um termômetro,
que não causa o calor no quarto, mas mede-lo. No entanto, podemos usar este
termómetro de uma forma muito prática. Lembre-se: Quando você experimenta
a sensação de ganhar, a sua maquinaria interna está definido para o sucesso.
Muito esforço para trazer conscientemente sobre a espontaneidade é provável
que destruir ação espontânea.É muito mais fácil e mais eficaz do que
simplesmente definir seu objetivo ou resultado final. Imagine isso a si mesmo de
forma clara e vividamente. Em seguida, basta capturar o sentimento que você
experimentaria se o objetivo desejável já fosse um fato consumado. Então você
está agindo de forma espontânea e criativa. Então você está usando os poderes
de sua mente subconsciente. Em seguida, sua maquinaria interna é voltado para
o sucesso: Para guiá-lo em fazer os movimentos e ajustes musculares corretos;
para fornecê-lo com idéias criativas, e para fazer o que mais é necessário para
fazer o gol um fato consumado. • Como a sensação de ganhar Ganhou um
Torneio de Golfe Dr. Cary Middlecoff, escrevendo na edição de abril de 1956 da
revista Esquire, disse que "o sentimento de vitória" é o verdadeiro segredo de
golfe de campeonato. "Quatro dias antes de eu bater minha primeira unidade no
mestrado no ano passado,Eu tive um sentimento que eu tinha certeza de ganhar
o torneio "disse ele." Eu senti que cada movimento que eu fazia para chegar ao
topo da minha backswing 226 psico-CYBERNETICS colocar meus músculos em
posição perfeita para bater a bola exatamente como eu queria para. E em
colocar, também, que sensação maravilhosa veio até mim. Eu sabia que não
tinha mudado meu aperto houver, e meus pés estavam na posição habitual. Mas
havia algo sobre a maneira que eu senti que me deu uma linha para a taça tão
claramente como se tivesse sido tatuado no meu cérebro. Com esse sentimento
tudo que eu tinha que fazer era balançar os clubes e deixar a natureza seguir
seu curso "Middlecoff continua a dizer que o sentimento de vitória é 'segredo de
todo mundo de golfe bom.'; Que, quando você tem a bola, mesmo salta certo
para você e que parece controlar esse elemento indescritível chamado de
"sorte". Don Larsen,o único homem na história a lançar um jogo perfeito na World
Series, disse que na noite anterior, ele "tinha a sensação louca" que ele iria
lançar perfeitamente no dia seguinte. Vários anos atrás, páginas de esportes em
todo o país encabeçou o jogo sensacional de Johnny Menger, meia-volta porte
anã-de Georgia Tech, em um jogo da bacia pós-temporada. "Eu tinha a sensação
quando me levantei de manhã eu ia ter um bom dia", disse Menger. "Isso pode
ser difícil, mas pode ser lambido." Há verdadeiramente mágica nesta "sentimento
de vitória". Ele aparentemente pode cancelar os obstáculos e impossibilidades.
Pode usar-se erros e erros para conseguir o sucesso. JC Penney conta como
ouviu o pai dizer em seu leito de morte: "Eu sei Jim vai fazer isso." A partir desse
momento em diante, Penney senti que ele iria suceder-de alguma forma,embora
ele não tinha activos tangíveis, sem dinheiro, sem educação. A cadeia de lojas
JC Penney foi construído em cima de muitas circunstâncias impossíveis e
momentos desanimadores. Sempre Penney iria ficar desanimado, porém, ele iria
se lembrar a previsão de seu pai, e que ele "sente" que de alguma forma ele
poderia chicotear o problema de frente para ele. Depois de fazer uma fortuna,
ele perdeu tudo numa idade em que "a sensação de ganhar" 227 maioria dos
homens há muito que foi aposentado. Ele encontrou-se sem dinheiro, após sua
prima, e com pouca evidência tangível. para fornecer razão para esperança.
Mas, novamente, ele se lembrou das palavras de seu pai, e logo recuperou o
sentimento de vitória, que agora tinha se tornado habitual com ele. Ele
reconstruiu sua fortuna, e em poucos anos estava operando mais lojas do que
nunca. Henry J. Kaiser disse: "Quando um resistente,trabalho desafiador é para
ser feito, eu procuro uma pessoa que possui um entusiasmo e otimismo para a
vida, que faz um ataque confiante zestful em seus problemas diários, aquele que
mostra coragem e imaginação, que os pinos para baixo seu espírito alegre com
um planejamento cuidadoso e duro trabalho, mas diz: 'Isso pode ser difícil, mas
pode ser lambido.'" Como a sensação de ganhar Feito Les Giblin Succcessf ul
Les Giblin, fundador dos famosos Les Giblin Relações Humanas Clínicas, e autor
do livro, Como ter poder e confiança em lidar com as pessoas, ler o primeiro
rascunho deste capítulo, em seguida, me disse como a imaginação juntamente
com a sensação de ganhar havia trabalhado como mágica em sua própria
carreira. Les tinha sido um vendedor de sucesso e gerente de vendas há anos.
Ele havia feito alguns trabalho de relações públicas,e ganhou algum grau de
reputação como um perito no campo das relações humanas. Ele gostava de seu
trabalho, mas ele queria ampliar seu campo. Seu grande interesse era as
pessoas, e depois de anos de estudo, tanto teórica como prática, ele achava que
tinha algumas respostas para os problemas que as pessoas muitas vezes têm
com outras pessoas. Ele queria palestra sobre relações humanas. No entanto, o
seu único grande obstáculo foi a falta de experiência em público Falando. "Uma
noite," Les me disse: "Eu estava deitado na cama pensando do meu um grande
desejo. A única experiência que tive como um orador público estava dirigindo
pequenos grupos de minhas próprias 228 vendedores PSICO-Cibernética, em
reuniões de vendas, e uma pouca experiência que tinha tido no Exército quando
servia a tempo parcial como um instrutor. o próprio pensamento de levantar-se
antes de um grande público assustou o juízo de mim. Eu simplesmente não
conseguia me imaginar fazendo isso com sucesso. no entanto, eu poderia falar
com os meus próprios vendedores com a maior facilidade. Eu tinha sido capaz
de falar com grupos de soldados sem nenhum problema. Deitada na cama, eu
recapturado na memória a sensação de sucesso e confiança que eu tinha em
conversar com esses pequenos grupos. lembrei-me de todos os pequenos
detalhes incidentais que tinham acompanhado o meu sentimento de equilíbrio.
Então,na minha imaginação Imaginei-me de pé diante de um grande público e
fazer uma palestra sobre relações humanas e ao mesmo tempo ter a mesma
sensação de equilíbrio e auto-confiança que tive com grupos menores. Imaginei
a mim mesmo em detalhes exatamente como eu iria ficar. Eu podia sentir a
pressão dos meus pés no chão, eu podia ver as expressões nos rostos das
pessoas, e eu podia ouvir os aplausos. Eu me vi fazendo uma palestra com
sucesso contínuo ao longo com um estrondo. "Algo parecia clique em minha
mente. Eu me senti eufórico. Direito naquele momento eu senti que eu poderia
fazê-lo. Eu tinha soldado a sensação de confiança e sucesso do passado para a
imagem na minha imaginação da minha carreira no futuro. meu sentimento de
sucesso foi tão real que eu soube então eu poderia fazer isso. Eu tenho o que
você chama de 'a sensação de ganhar' e nunca me abandonou.Embora parecia
haver nenhuma porta aberta para mim no momento, e o sonho parecia
impossível, em menos de três anos vez que eu vi o meu sonho, quase no detalhe
exato como eu tinha imaginado e senti-lo. Devido ao fato de que eu era
relativamente desconhecido e por causa da minha falta de experiência, nenhuma
agência de reserva em grande me queria. Isso não impediu-me. Eu mesmo fiz
as reservas, e ainda o fazem. Eu tenho mais oportunidades para palestras do
que eu pode preencher." Hoje Les Giblin é conhecido como uma autoridade
sobre as relações humanas. Não é incomum para ele ganhar vários mi- 'que
ganhar SENTIMENTO' dólares 229 areia para o trabalho de uma única noite.
mais de duzentas das maiores corporações da América pagaram-lhe milhares
de dólares para realizar clínicas de relações humanas para seus empregados.
Seu livro, Como ter confiança e poder,tornou-se um clássico no campo. E tudo
começou com uma imagem em sua imaginação e que "sentimento de vitória".
Como a ciência explica que ganhar Sentindo A ciência da cibernética lança nova
luz sobre o quão o sentimento de vitória opera. Temos demonstrado
anteriormente como electronic servo-mecanismos de fazer uso de dados
armazenados, comparável à memória humana, para "lembrar" ações bem
sucedidas e repeti-los. aprendizagem habilidade é em grande parte uma questão
de prática de tentativa e erro até que um número de "hits", ou ações bem-
sucedidas têm registado na memória. cientistas cibernéticos construíram o que
eles chamam de um "rato eletrônico", que pode aprender o seu caminho através
de um labirinto. A primeira vez através do rato faz inúmeros erros. Ela
constantemente esbarra em paredes e obstruções. Mas cada vez que esbarra
em um obstáculo,gira 90 graus e tenta novamente. Se ele é executado em outra
parede, ele faz outra vez, e vai para a frente novamente. Eventualmente, depois
de muitos e muitos erros, paradas e voltas, o rato recebe através do espaço
aberto no labirinto. O mouse eletrônico, no entanto, "lembra" as voltas que foram
bem sucedidos, e da próxima vez que passar, esses movimentos bem sucedidos
são reproduzidas, ou "reproduzidos" e o mouse passa pelo espaço © caneta
rápida e eficiente. O objeto da prática é fazer ensaios repetidos, constantemente
corrigir erros, até que um "hit" é marcado. Quando um padrão bem-sucedida da
ação é executada, todo o padrão de ação do começo ao fim não só é
armazenada no que chamamos de memória consciente, mas em nossos
próprios nervos e tecidos. linguagem popular pode ser muito intuitivo e
descritivos 230 PSICO-Cibernética tiva. Quando dizemos,"Eu tive um sentimento
em meus ossos que eu poderia fazê-lo," não estamos longe de errado. Quando
o Dr. Cary Middlecoff diz: "Havia algo sobre a maneira que eu senti que me deu
uma linha para a taça tão claramente como se tivesse sido tatuado em meu
cérebro", ele é, talvez inconscientemente, muito acertadamente descrever o
mais recente científica conceito de exatamente o que acontece na mente
humana quando aprendemos, lembre-se, ou imaginar. Como seu cérebro
Registros sucesso eo fracasso Tais especialistas no campo da fisiologia do
cérebro como o Dr. John C. Eccles e Sir Charles Sherrington nos dizer que o
córtex humano é composto de cerca de dez bilhões de neurônios, cada um com
inúmeros axônios (feelers ou "fios de extensão "), que formam sinapses (ligações
eléctricas entre os neurónios). Quando pensamos, lembrar ou imaginar,estes
neurónios descarregar uma corrente eléctrica que pode ser medida. Quando
aprendemos algo, ou experimentar algo, um padrão de neurônios, formando uma
"cadeia" (ou a tatuagem de um padrão?), É criada no tecido cerebral. Este
"padrão" não tem a natureza de uma "ranhura" física ou "faixa" mas mais da
natureza de uma "faixa eléctrica" - o arranjo e as ligações eléctricas entre vários
neurónios sendo um tanto semelhante a um padrão magnético gravado na fita.
O mesmo neurônio pode, assim, ser uma parte de qualquer número de padrões
distintos e separados, tornando a capacidade do cérebro humano de aprender e
lembrar quase ilimitadas. Esses padrões, ou "engrains", são armazenados longe
no tecido cerebral para uso futuro, e são reativados, ou "repetido" sempre que
se lembrar de uma experiência passada. Dr.Eccles diz: "A profusão de
interconexões entre as células da massa cinzenta está além de toda imaginação,
é, em última análise tão abrangente que todo o córtex pode ser pensado como
uma grande unidade de actividade integrada Se agora persistem em considerar
o cérebro como. uma máquina, então devemos dizer que é de longe a máquina
picado mais com- 231 em existência. estamos tentados a dizer que é
infinitamente mais complicado do que as máquinas feitas pelo homem mais
complexos, os computadores elétricos. "( 'A Fisiologia da Imaginação,' Scientific
American, Setembro, 1958.) Em suma, a ciência confirma que há uma" tatuagem
", ou padrão de ação de engramas em seu cérebro para cada ação bem sucedida
que você já realizado no passado. E, se você pode de alguma forma fornecer a
faísca para trazer esse padrão de ação para a vida, ou 'replay', ele vai executar-
se, e tudo que você tem a fazer é "balançar os clubes" e "deixar a natureza seguir
seu curso." Quando você reativar padrões de ação de sucesso do passado, você
também reativar o tom de sentimento, ou "sentimento de vitória", que os
acompanhava. da mesma forma, se você pode recuperar "a sensação de
ganhar",você também evocar todas as "ações vencedoras" que o
acompanharam Construir Patterns o sucesso em sua matéria cinzenta
Presidente Eliot de Harvard, uma vez fez um discurso sobre o que ele chamou
de "o hábito de sucesso." Muitas falhas em escolas de ensino fundamental,
segundo ele, foram devido ao fato de que os alunos não foram dadas, no início,
uma quantidade suficiente de trabalho em que eles poderiam ter sucesso, e,
portanto, nunca teve uma oportunidade para desenvolver a "atmosfera do
Sucesso, "ou o que chamamos de 'o sentimento de vitória'. O estudante, disse
ele, que nunca tinha tido sucesso no início de sua vida escolar, não teve chance
de desenvolver o "hábito de sucesso" -a sensação habitual de fé e confiança na
realização de um novo trabalho. Ele pediu que os professores organizar Trabalho
nas séries iniciais, de modo a garantir que o aluno experimentou o sucesso.O
trabalho deve ser bem dentro da capacidade do aluno, mas interessante o
suficiente para despertar o entusiasmo e motivação. Estes pequenos sucessos,
disse o Dr. Eliot, daria ao aluno a "sensação de sucesso", o que seria um aliado
valioso em todos os empreendimentos futuros. 232 PSICO-Cibernética Podemos
adquirir o "hábito de sucesso"; podemos construir em nossos padrões de matéria
cinzenta e sentimentos de sucesso em qualquer momento e em qualquer idade,
seguindo os conselhos do Dr. Eliot aos professores. Se estamos habitualmente
frustrado pelo fracasso, estamos muito propensos a adquirir "sentimentos de
fracasso" habituais que cor todas as novas empresas. Mas, organizando as
coisas para que possamos ter sucesso em pequenas coisas, podemos construir
uma atmosfera de sucesso que irá transitar em empresas maiores. Nós podemos
gradualmente realizar tarefas mais difíceis,e depois de ter sucesso neles, estar
em posição de empreender algo ainda mais desafiador. Sucesso está
literalmente construída sobre o sucesso e não-muita verdade no ditado: "Nada
sucede como o sucesso." Gradualidade é o segredo levantadores de peso
começar com pesos que podem levantar e aumentar gradualmente os pesos ao
longo de um período de tempo. Bons gerentes de luta começar uma nova
boxeador fora com adversários fáceis e gradualmente pit-lo contra mais
lutadores experientes. Podemos aplicar os mesmos princípios gerais em quase
todo o campo do esforço. O princípio é apenas para começar com um "oponente"
sobre o qual você pode ter sucesso, e gradualmente assumir mais e mais difíceis
tarefas. Pavlov, em seu leito de morte, foi convidado a dar um último conselho
aos seus alunos sobre como obter sucesso. Sua resposta foi: "Paixão e
gradualidade".Mesmo nas áreas onde já desenvolvemos um alto grau de
habilidade, às vezes ajuda a "cair de volta", abaixar os olhos um pouco, e praticar
com uma sensação de facilidade. Isto é especialmente verdadeiro quando se
atinge um "ponto de atrito" em andamento, onde o esforço para o progresso
adicional é inútil. Continuamente se esforçando para ir além do "ponto de atrito"
é propensos a desenvolver indesejáveis "sentimento hábitos" de tensão,
dificuldade, esforço. Sob tais condições levantadores de peso reduzir a
quantidade de peso na barra, e praticar "levantamento fácil" por algum tempo.
Um boxeador, que mostra sinais "que ganhar SENTIMENTO" 233 de ir obsoleto,
está confrontado com uma série de adversários mais fáceis. Albert Tangora, por
muitos anos o Campeão do Mundo velocidade Datilógrafo, usado para a prática
de "digitação lento"metade -pelo velocidade sempre normal, ele chegou a um
platô, onde ainda aumento na velocidade parecia impossível. Eu sei que um
vendedor proeminente que usa o mesmo princípio para obter-se fora de uma
queda nas vendas. Ele pára de tentar fazer grandes vendas; pára de tentar
vender "clientes difíceis"; e se concentra em fazer pequenas vendas a clientes
que ele tem vindo a conhecer como "push-overs". Como reproduzir os seus
próprios padrões de sucesso Built-in. Todo mundo tem em algum momento ou
outro tido sucesso no passado. Ele não tem que ter sido um grande sucesso.
Poderia ter sido algo tão sem importância quanto em pé até o valentão da escola
e bater nele; vencer uma corrida na escola primária; vencendo a corrida de saco
no piquenique escritório; vencendo a um rival teen-idade para os afetos de uma
amiga. Ou pode ser a memória de uma venda bem sucedida;seu acordo de
negócios mais bem-sucedido; ou ganhar o primeiro prémio para o melhor bolo
na feira do condado. O que você conseguiu não é tão importante quanto o
sentimento de sucesso que participaram dela. Tudo o que é necessário é um
pouco de experiência, onde você conseguiu fazer o que você queria, para
alcançar o que você se propõe atingir, e algo que você trouxe um pouco de
sentimento de satisfação. Volte na memória e reviver essas experiências bem-
sucedidas. Em sua imaginação, reviver a imagem inteira em tanto detalhe como
você pode. No olho da sua mente "ver" não só fala, negócio negócio, torneio de
golfe, ou qualquer outra coisa, que acompanhou o seu sucesso. Que sons
estavam lá? E sobre o seu ambiente? O que mais estava acontecendo ao seu
redor no momento? O que objetos estavam presentes? Que época do ano era?
Você estava frio ou quente? E assim por diante.Quanto mais detalhado você
pode fazer isso, melhor. Se você pode se lembrar em detalhes suficientes
apenas o que aconteceu quando 234 psico-CYBERNETICS você foi bem
sucedido em algum momento no passado, você vai encontrar-se sentir como
você se sentiu depois. Tente lembrar-se particularmente os seus sentimentos no
momento. Se você pode se lembrar seus sentimentos do passado, eles serão
reativados no presente. Você vai encontrar-se sentir auto-confiante, porque
auto confiança é construído sobre memórias de sucessos passados. Agora, -
após despertando esse "sentimento geral de sucesso," dar aos seus
pensamentos para a venda importante, conferência, discurso, negócio negócio,
torneio de golfe, ou o que quer que você deseja ter sucesso no momento. Use
sua imaginação criativa para imaginar a si mesmo apenas como você agiria e
apenas como você se sentiria se você já tinha sucedido. A preocupação positiva
e construtiva Mentalmente, começam a brincar com a idéia de sucesso completo
e inevitável. Não se force. Não tente forçar sua mente. Não tente usar esforço
ou força de vontade para trazer a convicção desejado. Basta fazer o que você
faz quando você se preocupe, apenas "preocupação" sobre um objetivo positivo
e um resultado desejável, em vez de sobre um objetivo negativo e um resultado
indesejável. Don't começar por tentar forçar-se a ter fé absoluta no sucesso
desejado. Este é muito grande uma mordida para você digerir-à primeira
mentalmente. Use "gradualidade". Começar a pensar sobre o resultado final
desejado como você faz quando você se preocupar com o futuro. Quando você
se preocupa você não tente se convencer de que o resultado será indesejável.
Em vez disso, você começa gradualmente. Você geralmente começam com um
"acho". "Suponhamos que tal e tal coisa acontece", você diz mentalmente para
si mesmo. Você repete essa idéia mais e mais para si mesmo. Você "brincar com
ele." Em seguida, vem a ideia de "possibilidade". "Bem, afinal de contas," você
diz: "Tal coisa é possível." Poderia acontecer. Em seguida, vem a imagem
mental. Você começa a imaginar a si mesmo todas as várias possibilidades
negativas.Você jogar estes imaginativa "que ganhar Feeling". 235 fotos mais e
mais para si mesmo, acrescentando pequenos detalhes e refinamentos. Como
as imagens tornam-se mais e mais "real" para você, sentimentos apropriados
começam a se manifestar, como se o resultado imaginado já tinha hapipened. E
esta é a maneira que o medo e ansiedade desenvolver. Como cultivar a fé e
coragem da fé e coragem são desenvolvidos em exatamente da mesma maneira.
Apenas seus objetivos são diferentes. Se você estiver indo para passar o tempo
na preocupação, porque não se preocupar de forma construtiva? Comece por
delinear e definir a si mesmo o resultado mais desejável possível. Comece com
o seu "supõem." "Suponha que o melhor resultado possível que realmente
aconteceu?" Em seguida, lembre-se que, afinal de contas, isso pode acontecer.
Não que isso vai acontecer, nesta fase,mas apenas que podia. Lembre-se, que
afinal de contas um resultado tão bom e desejável é possível. Você pode
mentalmente aceitar e digerir essas doses graduais de otimismo e fé. Depois de
ter pensado o resultado final desejado como uma "possibilidade" definitiva -begin
imaginar o que o resultado desejável seria. Vá sobre estas imagens mentais e
delinear detalhes e refinamentos. Reproduzi-los mais e mais para si mesmo.
Como suas imagens mentais tornam-se mais detalhada, como eles são
repetidos uma e outra vez, você vai descobrir que uma vez mais sentimentos
apropriados estão começando a manifestar-se, como se o resultado favorável já
tinha acontecido. Desta vez, os sentimentos adequados serão aqueles de fé,
auto-confiança, coragem, ou tudo embrulhado em um pacote "que ganhar
Feeling." Don't tomam conselho de seus medos General George Patton, o couro
inferno-para- "sangue velho e entranhas" gerais da Segunda Guerra Mundial
fama, já foi perguntado se ele já experimentou o medo antes de uma batalha.
Sim, ele 236 PSICO-cibernética disse, muitas vezes ele experimentou o medo
pouco antes de um compromisso importante e às vezes durante uma batalha,
mas, acrescentou, "Eu nunca tomam conselho dos meus medos." Se ocorrer
falha sentimentos pelo medo negativo e ansiedade antes de um compromisso
importante, como todo mundo faz de vez em quando, ele não deve ser tomado
como um "sinal claro" de que você irá falhar. Tudo depende de como você reage
a eles, e que atitude você toma em relação a eles. Se você ouvi-los, obedecer-
lhes, e "tomam conselho" deles, provavelmente você vai executar mal. Mas isso
não precisa ser verdadeiro. Em primeiro lugar,é importante entender que o
fracasso sentimentos: medo, ansiedade, falta de auto-confiança, não brotam de
algum oráculo celeste. Eles não estão escritos nas estrelas. Eles não são santos
evangelho. Nem são intimações de um conjunto e decidiu "destino", que significa
que a falha é decretado e decidiu. Eles se originam de sua própria mente. Eles
são apenas indicativos de atitudes de mente dentro de você, não de fatos
externos que são manipuladas contra você. Eles significa apenas que você está
subestimando suas próprias habilidades, superestimando e exagerando a
natureza da dificuldade antes de você, e que você está reativando memórias de
fracassos passados, em vez de memórias de sucessos passados. Isso é tudo o
que eles querem dizer e tudo o que eles significam. Eles não pertencem a ou
representar a verdade a respeito de eventos futuros,mas apenas a sua própria
atitude mental sobre o evento futuro. Sabendo disso, você é livre para aceitar ou
rejeitar esses sentimentos falha negativos; a obedecê-los e tomar o conselho
deles, ou a ignorar os seus conselhos e ir em frente. Além disso, você está em
uma posição para usá-los para seu próprio benefício. Aceitar sentimentos
negativos como um desafio Se reagimos a sentimentos negativos de forma
agressiva e positivamente, eles se tornam desafios que irá automaticamente
"que ganhar SENTIMENTO" 237 despertar mais poder e mais capacidade dentro
de nós. A idéia de dificuldade, ameaça, ameaça, desperta força adicional dentro
de nós, se reagir a ela de forma agressiva em vez de passivamente. No último
capítulo, vimos que uma certa quantidade de "excitação", se interpretada
corretamente e corretamente utilizada-ajuda, em vez de desempenho
dificulta.Tudo depende do indivíduo e suas atitudes, se os sentimentos negativos
são usados como ativos ou passivos. Um exemplo marcante disso é a
experiência do Dr. JB Rhine, chefe de Parapsicologia Laboratory da
Universidade de Duke. Normalmente, diz Dr. Reno, sugestões negativas,
distrações, expressões de descrença por parte de [espectadores, terá um efeito
adverso decidido pontuação do sujeito quando ele está tentando "adivinhar" a
ordem de [cartas de um baralho especial, ou está sendoterá um efeito adverso
decidido pontuação do sujeito quando ele está tentando "adivinhar" a ordem de
[cartas de um baralho especial, ou está sendoterá um efeito adverso decidido
pontuação do sujeito quando ele está tentando "adivinhar" a ordem de [cartas de
um baralho especial, ou está sendo testado em qualquer outro [modo para a
capacidade telepática. Louvor, encorajamento, "puxando para" o assunto, quase
sempre leva a melhor pontuação. Desencorajamento e negativos sugestões
quase sempre pode ser contado após enviar a pontuação do teste para baixo
imImediately e dramaticamente. No entanto, ocasionalmente, um assunto vai
tomar as sugestões negativas como "desafios" terra um desempenho ainda
melhor. Por exemplo, um assunto pelo | nome de Pearce consistentemente
pontuou bem acima do acaso puro (cinco correta "chama" fora de um baralho de
vinte e cinco cartões). Dr. Reno decidiu tentar desafiar Pearce para fazer ainda
melhor. Ele foi desafiado antes de cada prova com uma aposta de que ele não
iria ficar na próxima à direita do cartão. "Era evidente durante o funcionamento
que Pearce estava a ser agitada, até um alto grau de intensidade.A aposta era
simplesmente uma maneira conveniente de levando-o a atirar-se para o teste
com entusiasmo ", disse o Dr. Reno. Pearce chamou todos os vinte e cinco
cartões corretamente! Lillian, uma criança de nove anos de idade, fez melhor
que a média quando nada estava em jogo e ela não tinha nada para se preocupar
se ela falhou. ela foi então colocada em uma "situação de pressão" menor por
ser oferecido cinqüenta centavos, se ela chamou todas as cartas do baralho
corretamente. Como ela passou o teste de seus lábios se moviam
constantemente como se estivesse falando para si mesma. ela 238 psico-
CYBERNETICS chamados todos os vinte e cinco cartas corretamente. Quando
ela foi perguntado o que ela dizia a si mesma, ela revelou sua agressiva atitude,
positiva para a ameaça, dizendo: "Eu estava desejando tudo o tempo que eu
poderia começar vinte e cinco." reagir agressivamente a sua própria negativo
'Advice'Todo mundo tem indivíduos conhecidos que podem ser desencorajados
e derrotados pelo conselhos de outras pessoas que "você não pode fazer isso."
Por outro lado, há pessoas que subir para a ocasião e tornar-se mais
determinado do que nunca para ter sucesso quando dado o mesmo conselho.
Um associado de Henry J. Kaiser de diz: "Se você não quer Henry para fazer
uma coisa, é melhor não tinha cometer o erro de dizer a ele que não pode ser
feito, ou que ele não pode fazê-lo, pois ele Em seguida, fazê-lo ou busto." Não é
apenas possível, mas inteiramente possível, para reagir da mesma maneira
agressiva, positiva para o "parecer negativo" dos nossos próprios sentimentos
como nós pode e deve, quando o parecer negativo vem de outros. Vencer o mal
com bons sentimentos não podem ser controlados diretamente pela força de
vontade. Eles não podem ser feitas voluntariamente à ordem,ou ligado e
desligado como uma torneira. Se eles não podem ser comandados, no entanto,
eles podem ser cortejado. Se eles não podem ser controlados por um ato direto
de vontade, eles podem ser controlados indiretamente. Um sentimento "ruim"
não é dissipada pelo esforço consciente ou "força de vontade". Ele pode ser
dissipada, no entanto, por outro sentimento. Se não podemos expulsar um
sentimento negativo, fazendo um ataque frontal sobre ela, podemos conseguir o
mesmo resultado, substituindo um sentimento positivo. Lembre-se que o
sentimento segue imaginário. Sentimento coincide com, e é apropriado para o
que nosso sistema nervoso aceita como "real" ou a "verdade sobre o meio
ambiente." Sempre que encontramos nosso- "que ganhar Feeling" 239 eus
experimentando tonalidades de sentimento indesejáveis, não devemos
concentrar-se sobre o sentimento indesejável, até mesmo a ponto de conduzi-lo
para fora.Em vez disso, devemos nos concentrar imediatamente após positiva
imagery-upon encher a mente com,, imagens saudáveis positivos desejáveis,
imaginação e memórias. Se fizermos isso, os sentimentos negativos cuidar de si
mesmos. Eles simplesmente evaporar. Desenvolvemos novas tonalidades de
sentimento apropriadas para a nova imagem. Se, por outro lado, nós nos
concentramos apenas mediante "expulsar" ou atacar pensamentos se preocupe,
nós necessariamente deve concentrar-se negativos. E mesmo se formos bem
sucedidos em expulsar um pensamento preocupação, um novo, ou mesmo
vários novos, são susceptíveis de correr em uma vez a atmosfera mental geral
ainda é negativo. Jesus nos alertou sobre varrer a mente limpa de um demônio,
só para ter sete novos mudar, se nós deixou a casa vazia. Ele também nos
aconselhados a não resistir ao mal, mas vence o mal com o bem.O método de
substituição de cura preocupe Dr. Matthew Chappell, um psicólogo moderno,
recomenda exatamente a mesma coisa em seu livro Como controlar Worry
(Matthew N. Chappell, Como controlar Worry, Macmillan Co., New York).
Estamos preocupados porque praticamos preocupante até que nos tornemos
adeptos a ele, diz o Dr. Chappell. Temos o hábito de entrar em imagem negativa
do passado, e em antecipar o futuro. Esta preocupação cria tensão. O worrier,
em seguida, faz um "esforço" para parar de se preocupar, e está preso em um
ciclo vicioso. Esforço aumenta a tensão. Tensão fornece uma "atmosfera
preocupante." A única cura para a preocupação, diz ele, é fazer com que o hábito
de substituir imediatamente agradáveis imagens, saudáveis, mentais, por
desagradáveis "imagens de preocupação." Cada vez que o sujeito se encontra
se preocupar, ele é usar isso como um "sinal"para preencher imediatamente a
mente com imagens agradáveis mentais do passado ou em antecipação 240
psico-cibernética agradáveis experiências futuras. Com o tempo a preocupação
vai derrotar-se porque ele se torna um estímulo para a prática antiworrying. O
trabalho do worrier, diz o Dr. Chappell, não é de superar alguma fonte particular
de preocupação, mas para mudar hábitos mentais. Enquanto a mente é "set" ou
orientada de forma passiva, derrotista, "Eu espero que nada acontece" tipo de
atitude, sempre haverá algo para se preocupar. O psicólogo David Seabury diz
que o melhor conselho seu pai nunca lhe deu foi a prática mental positivo
imagery-imediatamente e "no momento certo", por assim dizer, sempre que ele
se deu conta de sentimentos negativos. sentimentos negativos derrotou-se,
literalmente, tornando-se uma espécie de "sino"que desencadeou um reflexo
condicionado para despertar estados positivos da mente. Quando eu era
estudante de medicina Lembro-me de ser chamado pelo professor para
responder oralmente perguntas sobre o tema da patologia. De alguma forma, eu
estava cheio de medo e ansiedade quando me levantei para enfrentar os outros
alunos, e eu não poderia responder as perguntas corretamente. No entanto,
em outras ocasiões, quando eu olhei para o microscópio em um slide e
respondeu às perguntas datilografadas antes de mim, eu era uma pessoa
diferente. Eu estava relaxado, confiante e seguro de mim porque eu sabia que o
meu assunto. Eu tive que "sentimento de vitória" e fez muito bem. Como o
semestre progrediu I fez um balanço de mim e quando me levantei para
responder a perguntas Fingi que não vi uma audiência, mas estava olhando
através de um microscópio. Eu estava relaxado e substituídos que "sentimento
de vitória" para o sentimento negativo quando questionado por via oral. No final
do semestre eu fiz muito bem em ambos os exames orais e escritas. O
sentimento negativo tinha finalmente tornar-se uma espécie de "sino" que criou
um reflexo condicionado para despertar que "sentimento de vitória". Hoje, eu
palestra e falar com facilidade em qualquer reunião em qualquer parte do
mundo,porque eu sou relaxado e sei o que estou falando quando eu falo. Mais
do que "a sensação de ganhar" 241 que, eu trazer outros para a conversa e fazê-
los sentir-se relaxado também. Ao longo de vinte e cinco anos de prática como
um cirurgião plástico que têm operado em soldados mutilados no campo de
batalha, as crianças nascidas com deformações, homens, mulheres e crianças
feridas em acidentes em casa, na estrada e na indústria. Essas pessoas infelizes
sentiram que eles nunca poderiam ter esse "sentimento de vitória". Yeti
reabilitando-os e fazendo-os parecer normal, eles substituídos por seus
sentimentos negativos de esperança no futuro. Ao dar-lhes outra chance de
capturar esse "sentimento de vitória:" Eu me tornou-se hábil na arte de ter a
mesma sensação. Em ajudando-os a melhorar sua auto-imagem Melhorei minha
própria.Todos nós devemos fazer o mesmo com nossas cicatrizes internas,
nossos sentimentos negativos, se quiser obter mais vida fora de vida. A escolha
é para você dentro de você é um vasto depósito mental de experiências
passadas e sentimentos, ambos os fracassos e sucessos. Como gravações
inativos em fita, essas experiências e sentimentos são gravadas no engramas
neurais da sua massa cinzenta. Há gravações de histórias com finais felizes, e
[gravações de histórias com finais infelizes. Um deles é tão verdadeiro fas o
outro. Um deles é tão real quanto o outro. A escolha é [para você, como a que
você selecionar para a reprodução. Outra descoberta científica interessante
sobre estes engramas é que eles podem ser alterados ou modificados, um pouco
como uma gravação em fita pode ser alterado por "dublagem em" material
adicional, ou substituindo uma gravação antiga com um Lew gravando sobre
ele. Drs. Eccles e Sherrington dizem-nos que os engramas no cérebro humano
tendem a mudar um pouco cada vez que são "reproduzidos". Eles assumem
alguns dos o tom e temperamento do nosso atual estado de espírito, pensamento
e atitudes para- 242 psico-CYBERNETICS afastá-los. Além disso, cada neurônio
individual pode tornar-se uma parte de talvez cem separados e distintos padrões-
tanto quanto uma árvore individual em um pomar pode formar uma parte de um
quadrado, um retângulo, um triângulo, ou qualquer número de casas maiores,
etc. A neurônio na engram original, do qual ele fazia parte, assume algumas das
características de engramas subseqüentes dos quais ele se torna uma parte, e
ao fazê-lo, muda um pouco a engram originais. Isto não só é muito interessante,
mas encorajador. Isso nos dá razão para acreditar que as experiências da
infância adversos e infeliz "traumas". etc.não são tão permanente e tão fatal
como alguns psicólogos anteriores teria crer. Sabemos agora que não só o
passado influencia o presente, mas que o presente influencia claramente o
passado. Em outras palavras, não estamos condenados ou condenado pelo
passado. Porque nós tivemos experiências da infância infelizes e traumas que
deixaram engramas trás, não significa que estamos à mercê desses engramas,
ou que nossos padrões de comportamento são "set", pré-determinada e
imutável. Nosso pensamento Actualmente, os nossos atuais hábitos mentais,
nossas atitudes para com experiências passadas, e as nossas atitudes em
relação ao futuro, todos têm uma influência sobre antigas engramas gravados.
A idade pode ser alterado, modificado, substituído, pelo nosso atual
pensamento. Velhas gravações podem ser alteradas Outro achado interessante
é que quanto mais um dado engram é ativado, ou "repetido,"O mais potente,
torna-se. Eccles e Sherrington nos dizer que a permanência de engrams é
derivado de eficácia sináptica (a eficiência e facilidade de ligações entre os
neurónios individuais que compõem a cadeia) e ainda mais, que a eficácia
sináptica melhora com o uso e diminui com o desuso. Aqui, novamente, temos
uma boa base científica para esquecer e ignorar essas experiências infelizes do
passado e se concentrar sobre o feliz e agradável. ao fazê-lo, reforçar esses
engramas hav- "que ganhar SENTIMENTO" 243 ing a ver com o sucesso e
felicidade e enfraquecer aqueles que têm a ver com o fracasso e infelicidade.
Esses conceitos têm desenvolvido não de especulação, um mumbo-jumbo
estranho sobre homens de palha mentalmente construídas, como o "Id", "Super-
Ego" e similares,mas a partir de um estudo científico sobre a fisiologia do
cérebro. Elas são baseadas em fatos e fenômenos observáveis, e não teorias
fantasiosas. Eles percorrer um longo caminho para restaurar a dignidade do
homem como uma criança responsável de Deus, capaz de lidar com o seu
passado e planejar seu futuro, ao contrário da imagem do homem como
impotente, vítima de suas experiências passadas. O novo conceito não carregam
uma responsabilidade, no entanto. Já não se pode derivar conforto doentio de
culpar seus pais, a sociedade, as suas primeiras experiências, ou as injustiças
de "outros" para os seus problemas atuais. Essas coisas podem e devem ajudá-
lo a entender como você chegou onde está. Culpando-os, ou a si mesmo para
os erros do passado, no entanto, não vai resolver o seu problema, ou melhorar
o seu presente ou seu futuro. Não há mérito em culpar a si mesmo. O passado
explica como você chegou aqui.Mas onde ir a partir daqui é de sua
responsabilidade. A escolha é sua. Como uma vitrola quebrada, você pode
continuar a jogar o mesmo "disco quebrado" velho do passado; revivendo
passado injustiças; pitying-se para os erros do passado; todos os quais reativa
padrões de falha e sentimentos fracasso que cor seu presente e seu futuro. Ou,
se você preferir, você pode colocar um novo recorde, e reativar padrões de
sucesso e "a sensação de ganhar", que ajudá-lo a fazer melhor no presente e
prometem um futuro mais agradável. Quando seu fonógrafo está tocando música
que você não gosta, você não tentar forçá-lo a fazer melhor. Você não usa
esforço ou força de vontade. Você não bater o fonógrafo ao redor. Você não
tentar mudar a música em si. Você simplesmente mudar o registro que está
sendo jogado e a música cuida de si mesmo. Usar a mesma técnica sobre a
"música" que sai da sua própria máquina interna. Não pit sua vontade
diretamente contra a "música".Enquanto o mesmo homens-244 imagery PSICO-
Cibernética tal (a causa) ocupa a sua atenção, nenhuma quantidade de esforço
vai mudar a música (o resultado). Em vez disso, tente colocar um novo recorde
diante. Mudar a sua imagem mental, e os sentimentos vão cuidar de si mesmos.

Capítulo Quinze

Mais anos de vida e mais vida em seus anos

Faz cada ser humano tem uma fonte interna de juventude? Pode o Mecanismo
de Sucesso mantê-lo jovem? O mecanismo de falha acelerar o "processo de
envelhecimento?" Francamente, a ciência médica não tem nenhuma resposta
definitiva a estas perguntas. Mas não é apenas possível, mas acredito prático,
para tirar certas conclusões e implicações do que já é conhecido.
Neste capítulo eu gostaria de dizer-lhe algumas das coisas que eu acredito e
que foram de valor prático para mim.William James disse uma vez que todos,
incluindo os cientistas, desenvolve suas próprias "over-crenças" sobre (fatos
conhecidos, que os fatos em si não justificam.
Como medida prática, estes "over-crenças" não são apenas [permissível, mas
necessário . nossa hipótese de um objetivo futuro, que às vezes não podemos
ver, é o que dita nossas ações no presente, e nossa "conduta prática." Columbus
tinha que assumir que uma grande massa de terra ficava ao oeste antes que ele
pudesse descobri-lo.
Caso contrário, ele faria não ter navegado em tudo-ou ter navegado, não teria
conhecido se para definir o seu curso para o sul, leste, norte ou oeste. a pesquisa
científica só é possível por causa da fé em suposições. experimentos de
pesquisa não são desordenadamente ou sem rumo, mas dirigida e orientada
meta.
O cientista 245 246 PSICO-cibernética deve primeiro configurar uma verdade
hipotética, uma hipótese que não se baseia em fatos, mas sobre implicações,
antes que ele possa saber quais os experimentos para fazer ou para onde olhar
para os fatos que podem provar ou refutar sua verdade hipotética.
Neste último capítulo, quero compartilhar com vocês um pouco da minha própria
excesso de crenças, hipóteses e filosofia, não como um MD, mas como um
homem.
Como o Dr. Hans Selye disse, há certas "verdades" que não podem ser usados
pela medicina, mas pode ser usado pelo paciente. Life Force-O Segredo de Cura
e o segredo da juventude.
Eu acredito que o corpo físico, incluindo o cérebro físico e do sistema nervoso,
é uma máquina, composto por inúmeros mecanismos menores, todos com
propósito, ou objetivo direcionado.
Não acredito, porém, que o homem é uma máquina.Eu acredito que a essência
do homem é o que anima esta máquina; que habita a máquina, dirige e controla-
o, e usa-lo como um veículo.
O próprio homem não é a máquina, mais do que a eletricidade é o fio sobre o
qual ele flui, ou o motor que gira. Eu acredito que a essência do homem é o que
o Dr. JB Rhine chama de "extra-física" -sua vida, ou a vitalidade; sua
consciência; sua inteligência e senso de identidade; o que ele chama de "I." Por
muitos anos os cientistas-pyschologists individuais, fisiologistas, biólogos-se
suspeitou que havia algum tipo de "energia" universal ou vitalidade que "correu"
da máquina humana, e que a quantidade desta energia disponível e a forma
como foi utilizada, explicou porque alguns indivíduos eram mais resistentes à
doença do que outros;por que alguns indivíduos com idade mais rapidamente do
que outros; e porque alguns indivíduos resistentes viveram mais tempo do que
outros. Foi também bastante óbvio que a fonte desta energia básica • qualquer
que fosse, era algo diferente da "energia de superfície" obtemos a partir do
alimento que comemos. energia calórica não explica por que um indivíduo pode
pular de volta MAIS ANOS E MAIS VIDA 247 rapidamente de uma operação
séria, ou suportar situações de estresse de longo continuadas, ou sobreviver a
outro. Falamos de pessoas como tendo uma "constituição forte." Alguns anos
atrás, Dr. JA Hadfield escreveu: "É verdade que nós armazenar até uma certa
quantidade de energia derivada fisiologicamente, a partir da nutrição dos
alimentos e do ar. Mas vários dos maiores psicólogos, e, em particular, aqueles
psicólogos clínicos que tem que lidar com as doenças reais de homens,tenderam
para a visão de que a fonte de energia deve ser considerado como um impulso
que funciona através de nós, e não é de nossa própria fabricação. O que Janet
chama 'energia mental' é uma força que flui no neurastênico e flui no homem
saudável; Jung fala de libido ou desejo como uma força que surge através de
nossas vidas, agora como um impulso para a nutrição, agora como o instinto
sexual; há também o élan vital de Bergson. Estes pontos de vista sugerem que
não somos apenas recipientes, mas canais de energia. Vida e poder não é tanto
contido em nós, isto cursos através de nós. poder do homem não está a ser
medido pela água estagnada no bem, mas pela oferta ilimitada das nuvens do
céu. .O que Janet chama 'energia mental' é uma força que flui no neurastênico
e flui no homem saudável; Jung fala de libido ou desejo como uma força que
surge através de nossas vidas, agora como um impulso para a nutrição, agora
como o instinto sexual; há também o élan vital de Bergson. Estes pontos de vista
sugerem que não somos apenas recipientes, mas canais de energia. Vida e
poder não é tanto contido em nós, isto cursos através de nós. poder do homem
não está a ser medido pela água estagnada no bem, mas pela oferta ilimitada
das nuvens do céu. .O que Janet chama 'energia mental' é uma força que flui no
neurastênico e flui no homem saudável; Jung fala de libido ou desejo como uma
força que surge através de nossas vidas, agora como um impulso para a
nutrição, agora como o instinto sexual; há também o élan vital de Bergson. Estes
pontos de vista sugerem que não somos apenas recipientes, mas canais de
energia. Vida e poder não é tanto contido em nós, isto cursos através de nós.
poder do homem não está a ser medido pela água estagnada no bem, mas pela
oferta ilimitada das nuvens do céu. .Estes pontos de vista sugerem que não
somos apenas recipientes, mas canais de energia. Vida e poder não é tanto
contido em nós, isto cursos através de nós. poder do homem não está a ser
medido pela água estagnada no bem, mas pela oferta ilimitada das nuvens do
céu. .Estes pontos de vista sugerem que não somos apenas recipientes, mas
canais de energia. Vida e poder não é tanto contido em nós, isto cursos através
de nós. poder do homem não está a ser medido pela água estagnada no bem,
mas pela oferta ilimitada das nuvens do céu. . . . Se estamos a olhar para este
impulso como energia cósmica, como uma força de vida, ou o que pode ser sua
relação com a imanência divina na natureza, é por outros investigadores para
dizer."(JA Hadfield, The Psychology of Power, New York , The Macmillan Co.) a
ciência descobre a força da vida i Hoje, essa "força da vida" foi estabelecido
como um fato científico pelo Dr. Hans Selye, da Universidade de Montreal. Desde
1936 o Dr. Selye estudou os problemas de stress. Clinicamente , e em
numerosos experimentos de laboratório e estudos, Dr. Selye provou a existência
bf uma força de vida básico, que ele chama de "energia de adaptação." Ao longo
da vida, desde o berço até o túmulo, estamos diariamente chamados a "adaptar"
a situações de estresse. Mesmo o próprio processo de viver constitui estresse
ou contínua adaptação 248 PSICO-cibernética. Dr. Selye descobriu que o corpo
humano contém vários mecanismos de defesa (síndromes de adaptação locais
ou LAS), que defendem contra o stress específico, bem como um mecanismo de
defesa geral (síndroma geral de adaptação ou gás) o qual protege contra o stress
não específica. "Stress" inclui qualquer coisa que requer adaptação ou ajuste,
tais como os extremos de calor ou frio, invasão por germes de doenças, tensão
emocional, o "desgaste de vida" ou o assim chamado "processo de
envelhecimento." "A energia de adaptação prazo", diz Dr.Selye, "foi cunhado por
aquilo que é consumido durante o trabalho de adaptação contínua, para indicar
que é algo diferente da energia calórica que recebemos de alimentos, mas este
é apenas um nome, e nós ainda não têm noção precisa do que esta energia
poderia ser. Mais pesquisas ao longo destas linhas parece uma grande
promessa, já que aqui nós parecem abordar os fundamentos do envelhecimento
". (Hans Selye, o estresse da vida, New York, McGraw-Hill Book Co., 1956.) Dr.
Selye escreveu doze livros e centenas de artigos explicando seus estudos
clínicos e seu "conceito de estresse" de saúde e doença. Seria um desserviço a
ele para mim para tentar provar o seu caso aqui. Basta dizer que suas
descobertas são reconhecidos por médicos especialistas em todo o mundo. E
se você quiser saber mais do trabalho que levou a suas descobertas,Eu sugiro
que você leia o livro do Dr. Selye escrito para leigos, o stress da vida. Para mim,
a coisa realmente importante que o Dr. Selye provou é que o próprio corpo está
equipado para se manter em saúde; para curar-se da doença, e permanecer
jovem por lidar com sucesso com os fatores que provocam o que chamamos de
"velhice". Não só tem ele provou que o corpo é capaz de curar-se, mas que em
última análise, que é a única espécie de "cura" que existe. Drogas, cirurgia e
várias terapias trabalhar em grande parte, por um ou outro estimulante próprio
mecanismo de defesa do corpo quando ele é deficiente, ou tonificação-la para
baixo, quando é excessiva. MAIS ANOS E MAIS VIDA 249 A própria energia
adaptação é o que finalmente supera a doença, cura a ferida ou queimar, ou
vence a outros "estressores".
Esta é o segredo da juventude? Este elan vital, força vital, ou adaptação de
energia chamar-lhe o que vai-se manifesta de muitas maneiras. A energia que
cura uma ferida é a mesma energia que mantém todos os nossos outros órgãos
do corpo funcionando. Quando esta energia está em um ótimo todos os nossos
órgãos funcionam melhor, "se sentir bem", curar feridas mais rápido, são mais
"resistente" à doença, nós recuperar de qualquer tipo de estresse mais rápido,;
nós sentir e agir "mais jovem", e de fato biologicamente somos jovens. Assim, é
possível correlacionar as várias manifestações dessa força de vida, e assumir
que o que funciona para fazer mais desta força de vida disponível para nós; o
que quer que se abre para nós um maior afluxo de "coisas da vida"; tudo o que
nos ajuda a utilizá-lo melhor-literalmente nos ajuda "todo".
Podemos concluir que quaisquer que sejam inespecíficos auxílio na terapia
feridas a curar mais rapidamente, pode também fazer-nos sentir mais jovem.
Seja qual for a terapia não específica nos ajuda a superar dores, pode, por
exemplo, melhorar a visão eyei. E esta é exatamente a direção que a pesquisa
médica está agora a tomar e que parece mais promissor.
Pesquisa da ciência para o Elixir da Juventude De longe o mais interessante e o
campo mais promissor de pesquisa médica hoje é a busca de uma terapia "nonf
específico" que irá ajudar o homem "todo"; imunizar-lo de ou ajudá-lo a superar
qualquer doença, em contraste terapias para "específicos" ou localizadas para
esta doença ou que a doença. notáveis progressos já foram feitos em 'neste
campo. ACTH e cortisona são exemplos de terapias não específicas. Eles se
beneficiam,não apenas um ou dois patogénicos 250 condições lógicas PSICO-
Cibernética, mas toda uma série de doenças, operando através do próprio
mecanismo de defesa geral do corpo. Bogomolets ganhou renome mundial no
final dos anos 1940 com seu "soro da juventude", feita a partir de baço e medula
óssea, que foi amplamente aclamado por escritores de revistas (mas não pelo
próprio Bogomolets) como uma "cura-tudo" para todas as doenças. Atualmente
Dr. Paul Niehans da Suíça é famosa por sua "terapia celular" (CT) para todas as
doenças, incluindo as doenças degenerativas comumente associados com a
"velhice". Niehans usou CT sobre o Papa Pio XII, o chanceler Konrad Adenauer
da Alemanha Ocidental, e muitas outras pessoas famosas. Cerca de 500
médicos na Europa já utilizam CT no tratamento de todo tipo de doença. O
tratamento em si é bastante simples.tecido animal embrionário é obtido fresco
de um matadouro. Estes "nova" e células "jovens" são, em seguida,
transformado num extracto de tecido e injectadas no doente. Se o fígado está a
funcionar mal, células de fígado embrionário de animais são utilizados; se os rins
estão doentes, tecido renal é usado, etc. Embora ninguém saiba exatamente por
isso, não pode haver dúvida de que algumas curas em vez surpreendentes foram
obtidos. A teoria é que essas células "jovens" de alguma forma trazer nova vida
ao órgão humano doente. É rés A chave para "Envelhecimento" e resistência à
doença? Minha própria "crença sobre-" cerca CT é que traz melhoria e nova
vitalidade para completamente outra razão. Os estudos do Prof. Henry R. Simms,
do Colégio de Médicos e Cirurgiões da Universidade Columbia; Dr. John H.Heller
do Instituto New England para a investigação médica em Ridgefield, Conn .; Dr.
Sanford O. Byers do Hospital Mount Zion, em San Francisco, e outros
pesquisadores que trabalham de forma independente, sugerem fortemente que
a verdadeira chave para ambos longevidade e resistência a doenças pode ser
encontrada no funcionamento das células que compõem o corpo de " tecido
conjuntivo ", conhecida como os reticuloendoteliais MAIS anos e mais VIDA
sistema 251, ou RES. RES está presente em todas as partes doconhecido como
os reticuloendoteliais MAIS anos e mais VIDA sistema 251, ou RES. RES está
presente em todas as partes doconhecido como os reticuloendoteliais MAIS
anos e mais VIDA sistema 251, ou RES. RES está presente em todas as partes
do corpo, na pele, os órgãos, os ossos. Dr. Selye descreve tecido conjuntivo
como o "cimento", que mantém as células do corpo em conjunto e liga as várias
células do corpo uma com a outra. RES também executa um número de outras
funções importantes. Actua como um revestimento de protecção ou blindagem.
Ele envelopes, immobolizes e destrói os invasores estrangeiros. Escrevendo no
New York Times, William L. Laurence disse: "Este conhecimento do papel
protetor do RES, abriu uma nova linha de pesquisa que poderia levar a um dos
desenvolvimentos mais revolucionários na medicina. O objetivo é fornecer
artificial estimulação para a actividade das células do RES, por métodos
químicos e imunológicos. em vez de combater a doença, individualmente, a
estimulação química do corpo's próprio sistema resistência natural seria, assim,
proporcionar uma defesa biológica contra a doença, em geral, infecciosa, bem
como não-infeccioso, incluindo as doenças degenerativas que atingem os
grandemente crescentes grupos etários mais velhos. . . . Tal abordagem, na
verdade, servir como um cheque contra o próprio processo de envelhecimento,
mantendo o indivíduo em um nível etário mais jovem, verificando a taxa de perda
de sua resistência geral." RES controla o crescimento e Anti-Fatores de
Crescimento Dr. Kurt Stern de o Chicago Medical School descobriu que as
células RES também têm um efeito de controle sobre os mecanismos de
crescimento e anti-crescimento dentro do corpo. RES neste momento parece a
melhor aposta como do corpo próprio built-in fonte da juventude. Quando RES
está funcionando corretamente , mais "coisas da vida", ou energia de adaptação
parece ser disponibilizados. RES é ativado por ameaças,lesões, etc. Ele foi
encontrado para ser muito mais ativo, por exemplo, durante a infecção, quando
o corpo precisa de defesa adicional. Como o Dr. Selye apontou, mecanismo de
defesa geral do corpo é, por vezes, "chocado" para aumento da atividade por
estresse geral (infecção, choque elétrico, choque de insulina, uma experiência
angustiante, etc.) 252 psico-CYBERNETICS Meu próprio excesso de crença é
que este é o mecanismo através do qual 'terapia celular' Dr. Niehans' funciona;
não porque "novas" células hepáticas ativar o fígado a crescer jovem, mas
porque a introdução no sistema de uma proteína estranha "choques" do RES em
atividade. Há muito se sabe que o corpo reage violentamente, e muitas vezes a
morte resulta, a partir da injeção de proteínas estranhas. 'células jovens' Dr.
Niehans'não parecem ter este efeito, possivelmente porque eles são jovens e,
possivelmente, porque o extracto é atenuado. Eu acredito que, no entanto, que
qualquer proteína estranha inócuo leve estimularia as RES em actividade, tal
como a injecção de pequenas germes varla inócuas vai estimular o organismo a
produzir anticorpos contra a varíola virulento. Talvez as reivindicações do Dr.
asiática em Bucareste, que as injeções de uma forma de novocaine-H3-que
parece fazer as pessoas de idade se sentir mais jovem, pode ser devido a algum
produto químico na desintegração da H3 no corpo que estimula .os RES. Terapia
não específica para a cicatrização de feridas Feito pacientes sentem Salves mais
jovens, ungüentos, antibióticos, etc. são usados como terapia específica em
feridas. Voltar em 1948 eu comecei a experimentar com uma terapia não-
específica na forma de um soro que eu esperava que pode acelerar a
cicatrização de feridas cirúrgicas.Os resultados destas experiências foram
publicados no The Journal of Immunology, Vol. 60, No. 3, Novembro de 1948, se
você estiver interessado nos detalhes técnicos. (. "Estudos em Cellular
Crescimento Efeito da AntigranulationTissue-soro na cicatrização de feridas em
ratos", de Maxwell Malta) A hipótese que levou-se a essas experiências foi o
seguinte: Se você cortar seu dedo, dois mecanismos diferentes dentro do corpo
ir para trabalhar para curar a ferida. Agindo através MAIS ANOS e mais vida 253
do RES, um mecanismo, chamado de "fator de granulação", estimula o
crescimento de inteiramente novas células para formar novo tecido, que
chamamos de tecido cicatricial. As células assim criados são biologicamente
"jovem". Outro mecanismo, que também opera através RES, actua como um
factor de controlo ou "anti-granulação".É um mecanismo anti-crescimento e inibe
a produção de novas células. Caso contrário, o tecido da cicatriz iria continuar a
crescer até o seu dedo tornou-se, talvez, enquanto a sua perna. Estes dois
mecanismos trabalham juntos, simultaneamente, para alcançar a quantidade
certa de um novo crescimento. Uma funciona como uma espécie de feedback
negativo ou governador do outro. Se existe, no momento, um excesso do "fator
de crescimento", esse excesso estimula o fator "anti-crescimento". Por outro
lado, um ligeiro excesso do fator anti-crescimento deve agir feedback negativo
para ativar o crescimento fator muito parecido com o termostato em sua casa
mantém a temperatura certa. Um excesso de frio liga o forno para trazer mais
calor, e um excesso de calor desliga-se o forno para baixar a temperatura. Isto
vai-e-vem,nip-e-dobra tipo de controle está ativo, enquanto a cura está
acontecendo, mas interrompe quando o trabalho de cura foi concluída. Alguns
excesso de todo o controle, em seguida, dá anti-crescimento a mão superior e
da formação de tecido cicatricial pára completamente. Assim, deve haver mais
anti-granulação "material" presente nas fases finais da cicatrização-na sarna que
já completou o seu crescimento. O soro anti-crescimento Feito feridas cicatrizam
mais rapidamente Meu soro tecido anti-granulação foi feita a partir de raspas de
recém-formado, mas cheio crescido tecido de granulação de uma ferida em
cicatrização, a qual, após ter sido suspenso em solução, foi injectada em
coelhos, para estimulá-los para reagir contra este tecido de granulação.
teoricamente,este soro contendo uma abundância de anti-granulação fac-254
PSICO-Cibernética tor deve estimular o fator de granulação em uma ferida fresca
e fazer para um crescimento mais rápido da cicatriz tecido- fazendo uso do
mesmo princípio que você poderia usar para ligar o forno , que é, por
abaixamento da temperatura em torno do termostato. Isso é precisamente o que
aconteceu. Em geral, estas experiências mostraram que as feridas provocadas
em ratinhos de laboratório necessária uma média de cerca de oito dias para
curar quando completamente sem soro foi dada; e necessitou de cerca de cinco
dias, em um outro grupo de ratos que receberam uma injecção de anti-
Granulação-TissueSerum (AGTS). O soro, injectada no rato, no ponto mais
afastado da ferida, acelerar a cura em cerca de 40%. Como se poderia esperar,
"overdoses" de AGTS teve o efeito oposto e retardou o tempo de cicatrização.
Estes resultados foram encorajadores e levou a um aperfeiçoamento do soro
para uso humano. Na época, eu comecei a usar este soro em pacientes
humanos, eu não tinha outra esperança de que ele pode acelerar a cicatrização
de feridas cirúrgicas. Há milhões de mulheres no grupo de meia idade que
mantiveram seus empregos por vinte anos ou mais que de repente enfrentar a
concorrência de pessoas mais jovens, apesar de sua experiência e
competência.Muitos deles vieram para ajudar cirúrgico para remover os sinais
da idade de suas pálpebras e enfrentam para fazê-los parecer mais jovem e
prender em seus empregos por mais dez anos. Isso significa sobrevivência
econômica, psicológica e social. Naturalmente nessa faixa etária alguns não
curar, bem como os outros e estes curandeiros lentas recebi meu soro AGTS. O
que eu não tinha previsto, no entanto, foi o número de pacientes que receberam
o soro e retornaram vários meses depois de informar que eles se sentiram mais
jovem, tinha mais vitalidade e energia, e que alguns de seus dores e dores
tinham desaparecido. Em alguns destes pacientes a mudança na aparência
física foi bastante surpreendente. Houve um brilho no olho que não tinha sido há
alguns meses MAIS ANOS E MAIS VIDA 255 antes; a textura da pele apareceu
mais suave; eles ficaram mais reto, e andava com um passo mais
confiante.Como médico, eu desenhar nenhuma conclusão deste. Médicos
"fatos" devem ser corroboradas por mais de sentimentos subjetivos do paciente,
ou a observação casual de seu médico. Para provar nada, numerosos
experimentos teria que ser feita em condições de controle e observação
científica. Como leigo, no entanto, eu acredito que essas experiências tendem a
confirmar a minha crença de que qualquer fator (emocional, mental, espiritual,
farmacêutica) que estimula a força da vida dentro de nós tem um efeito benéfico,
não só 'localmente, mas em geral. E como um leigo também acredito que talvez
eu vim mais perto de uma possível break-through na busca de uma vida mais
longa através do uso de AGTS. O tecido de granulação é recém-nascido de
tecido-recém-nascido conjuntivos RES-Biologicamente, um renascimento da
vida em uma área local. AGTS produzido;de tal uma entidade biológica deve
estimular as RES de uma maneira mais natural do que qualquer substância
química. Como seus pensamentos, atitudes e emoções agem como terapia não-
específica comecei a olhar para outros fatores, ou denominadores comuns, o
que pode explicar por que as feridas cirúrgicas • alguns pacientes curar mais
rapidamente do que outros. O soro "funcionou melhor" para algumas pessoas do
que para outros. Isto em si era (alimento para o pensamento, porque os
resultados obtidos em ratos! Estavam praticamente uniforme. Normalmente, os
ratos não se preocupe ou ficar frustrado. Frustração e estresse emocional pode
ser induzida em ratos, no entanto, imobilizando-los para que eles não podem ter
liberdade de movimento. Imobilização frustra qualquer animal. experimentos de
laboratório mostraram que, sob o estresse emocional de frustração, muito
pequenas feridas podem curar mais rapidamente,mas qualquer dano real é feito
pior, e cura, por vezes, feito impossível. Também foi estabelecido que as
glândulas supra-renais reagem muito 256 Psico-Cibernética da mesma maneira
ao estresse emocional e ao estresse do dano tecidual física. Como o mecanismo
de falha fere Você Assim pode-se dizer que a frustração e stress emocional
(esses fatores já anteriormente descritos como o "mecanismo de falha"),
literalmente, "adicionar insulto à injúria" sempre que o corpo físico sofre danos.
Se o dano físico é muito ligeiro, algum stress emocional pode estimular o
mecanismo de defesa para a atividade, mas se houver qualquer dano físico real
ou real, estresse emocional "acrescenta a" e torna pior. Esse conhecimento nos
dá razão para fazer uma pausa e pensar. Se "envelhecimento" é provocada por
um "usando-se"da nossa energia de adaptação, como a maioria dos
especialistas na área parecem pensar, então a nossa entregando-nos nas
componentes negativos do "mecanismo de falha" pode literalmente fazer-nos de
idade antes de nosso tempo. Filósofos sempre nos disse, e os pesquisadores
agora médicos confirmam, que o ressentimento eo ódio nos prejudicar mais do
que a pessoa que encaminhá-los contra. Qual é o segredo do "Rapid-
curandeiros?" Entre meus pacientes humanos que não receberam o soro foram
alguns indivíduos que responderam à cirurgia tão bem como a média dos
pacientes fez que o recebeu. Diferenças em idade, dieta, pulsação, pressão
arterial, etc., simplesmente não explicar o porquê. Houve, no entanto, uma
característica facilmente reconhecível que todos os "rapidhealers" tinham em
comum. Eles estavam otimistas, alegres "pensadores positivos" que não só
espera que "ficar bem" com pressa, mas, invariavelmente, tinham alguma razão
convincente ou precisa para começar bem rápido. Eles tinham 'algo para olhar
para frente' e não apenas 'algo para viver', mas 'algo para ficar bem para.' MAIS
ANOS E MAIS VIDA 257 "Eu tenho que voltar para o trabalho", "Eu tenho que
sair daqui para que eu possa realizar meu objetivo", eram expressões comuns.
em suma, eles sintetizou essas características e atitudes que tenho
anteriormente descrito como o "Mecanismo de Sucesso." Eu não estou sozinho
nestas observações. Dr. Clarence William Lieb diz: "a experiência me ensinou a
considerar pessimismo. como um dos principais sintomas de fossilização cedo.
Ele geralmente chega com o primeiro sintoma menor de declínio físico."(William
Clarence Lieb, Outwitting seus anos, Englewood Cliffs, NJ,Prentice-Hall, Inc.) Dr.
Lieb acrescenta: "Os testes foram feitos do efeito de distúrbios de personalidade
em convalescença: um hospital, mostrou que a duração média de internamento
foi aumentada em quarenta por cento por esta causa." É interessante notar que
a figura de 40 por cento é quase idêntico com os resultados de minhas próprias
experiências com AGTS. Poderia ser que o otimismo, confiança, fé, alegria,
estase emocional induzida pode funcionar tão bem quanto AGTS em acelerar a
cura e em manter-nos mais jovem? É o nosso Mecanismo sucesso uma espécie
de embutido no soro da juventude que podemos usar por mais vida, mais
energia? Pensamentos Traga orgânico, bem como alterações funcionais que
sabemos isto: atitudes mentais podem influenciar os mecanismos de cura do
corpo. Os placebos, ou "pílulas de açúcar" (cápsulas que contêm ingredientes
inertes) têm sido desde há muito um mistério médico. Eles contêm nenhum
medicamento de qualquer tipo que possam causar uma cura. No entanto,
quando placebos são dadas a um grupo de controle, a fim de testar a eficácia bf
uma nova droga,o grupo que recebeu as pílulas falsas quase sempre mostra
alguma melhora, e, muitas vezes, tanto quanto o grupo que recebeu o
medicamento. Estudantes que recebem 258 psico-cibernética placebos
realmente mostrou mais imunização contra resfriados do que o grupo que
recebeu um novo remédio para resfriado. Em 1946, o New York Journal of
Medicine publicou um relato de uma mesa-redonda de placebos por membros
do Departamento de Farmacologia e Medicina de Cornell University Medical
College. Melhora relatada por pacientes incluídos cura da insônia, melhor
apetite. "Faz-me mais forte. As minhas entranhas são melhores. Posso andar
mais longe sem dor no meu peito." Foram apresentadas provas para mostrar que
placebos tinha trabalhado em alguns casos, "tão eficazmente como vacinas
contra a artrite reumatóide crónica".Durante a Segunda Guerra Mundial, a
Marinha Real canadense testou um novo medicamento para o enjoo. O grupo 1
recebeu a nova droga. Grupo 2 recebeu pílulas de açúcar, e apenas 13 por cento
sofria de enjôo, enquanto 30 por cento do grupo 3, que não recebeu nada, ficou
doente. Muitos médicos agora acreditam que um tipo similar de "tratamento
sugestivo" é a melhor forma de terapia para verrugas. As verrugas são pintadas
com o azul methalene, tinta vermelha, ou qualquer outra cor, e uma luz colorida
é usada para "tratar"-los. O Journal of the American Medical Association disse:
"Os fatos da terapia sugestiva de verrugas parecem fazer um forte argumento
em favor da realidade de tal processo." "Sugestão" Explica Pacientes Nada que
receberam placebos, ou terapia verruga sugestivo, não devem ser informados
de que o tratamento é um falso, se é para ser eficaz.Eles acreditam que eles
estão a receber medicamentos legítimo que irá "trazer uma cura." Para amortizar
placebos como "meramente devido à sugestão" não explica nada. Mais razoável
é a conclusão de que, tomando o "remédio" algum tipo de expectativa de melhora
é despertada, uma meta-imagem da saúde está configurado na mente, eo
mecanismo criativo funciona através do próprio mecanismo de cura do corpo
para cumprir a meta. MAIS ANOS E MAIS VIDA 259 que às vezes Pense nos
em Old Age? Nós podemos fazer algo muito semelhante, mas em sentido
inverso, quando nós inconscientemente "esperar para ficar velho" em uma certa
idade. Ao 1951 International Congress gerontológica em St. Louis, Dr. Raphael
Ginzberg, de Cherokee, Iowa, afirmou que a idéia tradicional, que uma pessoa é
suposto a crescer velha e inútil em torno de setenta,é responsável, em grande
medida para as pessoas crescendo 'velho' nessa idade, e que em um futuro mais
iluminado poderíamos considerar setenta como meia-idade. É uma questão de
observação comum que algumas pessoas entre as idades de 40 e 50 começam
a olhar e agir "velho", enquanto outros continuam a agir e parecer "jovem". Um
estudo recente descobriu que os "velhinhos" em 45 pensamento de si mesmos
como "meia-idade", após sua prima, sobre o monte, enquanto os "jovens" em 45
ainda concebeu-se como sendo este lado da meia-idade. Pelo menos duas
maneiras sugerem-se sobre a forma como podemos pensar nos na velhice. Na
expectativa de crescer "velho" a uma determinada idade que podem
inconscientemente criar uma imagem Objetivo negativo para o nosso
mecanismo criativo para realizar. Ou, no esperando "velhice"e temendo seu
início, podemos sem querer fazer as mesmas coisas necessárias para realizá-
lo. Começamos a desaparecer tanto a atividade física e mental. Cortar atividade
física praticamente toda vigorosa, que tendem a perder alguma da flexibilidade
das nossas articulações. A falta de exercício faz com que nossos capilares se
contraem e praticamente desaparecem, e o fornecimento de sangue que dá vida
através de nossos tecidos é drasticamente reduzido. O exercício vigoroso é
necessário para dilatar os vasos capilares que alimentam todos os tecidos do
corpo e remover os resíduos. Dr. Selye cultivou culturas de células animais
dentro do corpo de um animal vivo através da implantação de um tubo oco. Por
alguma razão desconhecida células "jovens" biologicamente novos e formam
dentro deste tubo. Untended, no entanto, eles morrem dentro de um mês. Como-
260 psico-CYBERNETICS sempre, se o fluido no tubo é lavado por dia,e
resíduos de produtos removido, as células viver indefinidamente. Eles
permanecem eternamente "jovem" e nem "idade" nem "morrer". Dr. Selye sugere
que este pode ser o mecanismo de envelhecimento, e que, se assim for, "velhice"
pode ser adiada por abrandar a taxa de produção de resíduos, ou ajudando o
sistema para se livrar dos resíduos. No corpo humano, os capilares são os canais
através dos quais os resíduos sejam removidos. Ele foi definitivamente
estabelecido que a falta de exercício e inactividade, literalmente, "secar" os
capilares. Atividade significa vida Quando decidimos reduzir as suas atividades
mentais e sociais, nós estultificar nós mesmos. Tornamo-nos "set" em nossos
caminhos, entediado, e desistir de nossos "grandes expectativas". , Eu não tenho
nenhuma dúvida de que você poderia tomar um homem saudável de 30 e dentro
de cinco anos fazer um "homem velho"dele se você pudesse de alguma forma
convencê-lo de que ele era agora "velho", que toda a atividade física era perigoso
e que a atividade mental era inútil. Se você pudesse induzi-lo a sentar-se em
uma cadeira de balanço durante todo o dia, desistir de todos os seus sonhos
para o futuro, dar-se todo o interesse em novas idéias, e consideram-se como
"lavado", "inútil", sem importância e não produtiva, estou certo de que você
poderia experimentalmente criar uma velhaEstou certo de que você poderia
experimentalmente criar uma velhaEstou certo de que você poderia
experimentalmente criar uma velha homem. Dr. John Schindler, em seu famoso
livro, Como viver 365 dias por ano (Prentice-Hall, Inc., Englewood Cliffs, NJ),
destacou o que ele acredita ser seis necessidades básicas que todo ser humano
tem: 1. O Necessidade de amor 2. A necessidade de segurança 3. A
necessidade de expressão criativa 4. A necessidade de reconhecimento 5. A
necessidade de novas experiências 6. A necessidade de auto-estima MAIS
ANOS E MAIS VIDA 261 a estes seis, eu acrescentaria outra necessidade básica
... a necessidade de mais vida, a necessidade de olhar para a frente para
amanhã e para o futuro com alegria e expectativa. Olhe para a frente e Live Isso
me leva a outra das minhas over-crenças. Eu acredito que a própria vida é
adaptável; que a vida não é apenas um fim em si, mas um meio para um fim. A
vida é um dos "significa" temos o privilégio de usar de várias maneiras para
alcançar metas importantes.Podemos ver este princípio de funcionamento em
todas as formas de vida, desde a ameba ao homem. O urso polar, por exemplo,
precisa de um casaco de pele grossa, a fim de sobreviver em um ambiente frio.
Ele precisa de coloração protetora para perseguir jogo e se esconder dos
inimigos. A força da vida age como um "meio" para esses fins, e fornece o urso
polar com seu casaco de pele branco. Estas adaptações da vida para lidar com
problemas no ambiente são quase infinitas, e não há nenhum ponto em continuar
a enumerá-los. Quero apenas apontar um princípio, a fim de chegar a uma
conclusão. Se a vida se adapta em tantas formas variadas para atuar como um
meio para um fim, não é razoável supor que, se nos colocamos no tipo de meta-
situação onde é necessária mais vida, que vamos receber mais vida? Se
pensarmos do homem como um objetivo-striver,podemos pensar em energia de
adaptação ou Life Force como o combustível impulsionando ou energia que o
impulsiona em direção ao seu objetivo. Um automóvel armazenado não precisa
de gasolina no tanque. E uma meta-striver com nenhuma meta não realmente
precisa muito da força da vida. Eu acredito que podemos estabelecer esta
necessidade de olhar para o futuro com alegria e expectativa, quando esperamos
para desfrutar de amanhã, e acima de tudo, quando temos algo importante (para
nós) para fazer e para onde ir. 262 psico-CYBERNETICS Criar uma necessidade
de mais vida Criatividade é certamente uma das características da força da vida.
E a essência da criatividade é um ansioso para um objetivo. As pessoas criativas
precisam de mais força de vida. E tabelas atuariais parecem confirmar que eles
chegam. Como um grupo, os cientistas criativos trabalhadores de pesquisa,
inventores, pintores, escritores, filósofos não só viver mais tempo,mas
permanecem mais produtivos do que os trabalhadores não-criativos.
(Michelangelo fez alguns de seus melhores pintura quando passado 80; Goethe
escreveu Fausto quando passado 80; Edison ainda estava inventando a 90;
Picasso, passado 85, domina o mundo da arte hoje; Wright aos 90 ainda era
considerado o arquiteto mais criativa; Shaw era ainda escrevendo peças a 90;
Grandma Moses começou a pintar aos 79, etc., etc.) é por isso que eu digo aos
meus pacientes para "desenvolver uma nostalgia do futuro", em vez de para o
passado, se quiserem permanecer produtivo e vital . Desenvolver um
entusiasmo pela vida, criar uma necessidade de mais vida, e você receberá mais
vida. Alguma vez você já se perguntou por que tantos atores e atrizes
conseguem olhar muito mais jovem do que seus anos, e apresentar uma
aparência jovem em 50 e além da idade? que não podia ser que essas pessoas
têm uma necessidade de olhar jovem,que eles estão interessados em manter
sua aparência, e simplesmente não desistir do objetivo de permanecer jovem,
como a maioria de nós fazemos quando chegar aos anos médios? "Nós
envelhecemos, não por anos, mas por eventos e nossas reações emocionais a
eles", diz Dr. Arnold A. Hutschnecker. "O fisiologista Rubner observado que as
mulheres camponesas que trabalham mão de obra barata nos campos em
algumas partes do mundo são dadas para murchar início da face, mas eles não
sofrem perda de força física e resistência. Aqui está um exemplo de
especialização em envelhecimento . podemos argumentar que essas mulheres
tenham abandonado o seu papel competitivo como mulheres. Eles se
resignaram à vida da abelha de trabalho, que precisa de mais anos e mais vIDA
263 nenhuma beleza do rosto, mas apenas competência física." (Arnold A.
Hutschnecker, a vontade de viver, Revised Edition,Englewood Cliffs, NJ,
Prentice-Hall, Inc.) Hutschnecker também comenta sobre as idades como viuvez
algumas mulheres, mas não outros. Se a viúva se sente que sua vida chegou ao
fim e ela não tem nada para viver, sua atitude dá "evidência-in fora seu
definhamento gradual, com o cabelo grisalho.... Outra mulher, na verdade, mais
velho, começa a florescer. Ela podem entrar na competição para um novo
marido, ou ela pode embarcar em uma carreira no negócio, ou ela pode fazer
mais do que ocupar-se com interesse para o que talvez ela não teve o lazer até
agora." (Ibid.) A fé, a coragem, o interesse, o otimismo, olhando para a frente,
nos trazer nova vida e mais vida. Futilidade, pessimismo, frustração, vivendo no
passado, não só são característicos de "velhice"; eles contribuem para isso.
Retire-se de um trabalho,Mas nunca retirar da vida Muitos homens vão down hill
rapidamente após a aposentadoria. Eles sentem que sua vida produtiva ativa
está concluído e seu trabalho está feito. Eles não têm nada de olhar para frente;
tornar-se aborrecido, inativo e muitas vezes sofrem uma perda de auto-estima,
porque eles se sentem deixados de fora das coisas; não mais importante. Eles
desenvolvem uma auto-imagem de um inútil, sem valor, "desgastada" cabide-on.
E um grande número morrer dentro de um ano ou mais após a aposentadoria.
Não é de se retirar de um trabalho que mata esses homens, que está se
aposentando da vida. É a sentimentos de inutilidade, de ser lavado; o
amortecimento de auto-estima, coragem e auto-confiança, que nossas atitudes
atuais da ajuda da sociedade para incentivar. Precisamos saber que estes são
conceitos ultrapassados e não científicas. Cerca de cinquenta anos atrás,
psicólogos pensaram que o homem's poderes mentais atingiram o seu pico na
idade de 25 e, em seguida, começou um declínio gradual. As últimas
descobertas mostram que um homem atinge o seu pico mentalmente algo em
torno de 35 anos e mantém o mesmo 264 Psycho- nível CYBERNETICS até bem
passado 70. Tal absurdo como "você não pode ensinar a um cachorro velho
novos truques" ainda persiste, apesar do fato de que inúmeras pesquisas têm
mostrado que a capacidade de aprendizagem é tão bom em 70, pois é aos 17
anos fora de moda e refutada conceitos médicos fisiologistas usados para
acreditar que qualquer tipo de atividade física foi prejudicial para o homem com
mais de quarenta. Nós médicos são culpados tanto quanto qualquer um para
advertir pacientes com mais de 40 a "ter calma" e desistir de golfe e outras
formas de exercício. Vinte anos atrás, um famoso escritor chegou a sugerir que
qualquer homem com mais de quarenta nunca deve ficar quando ele poderia se
sentar, não se sentar quando ele poderia deitar-de modo a "conservar" a sua
força e energia. Fisiologistas e MD, incluindo especialistas de coração principais
da nação, agora dizem-nos que a atividade, mesmo a atividade extenuante,não
só é permitido, mas necessário para uma boa saúde em qualquer idade. Você
nunca é velho demais para exercer. Você pode estar muito doente. Ou se tiver
sido comparativamente inativo por um longo tempo, a rapidez de esforço
extenuante pode ter um efeito poderoso estresse, pode ser prejudicial e até
mesmo fatal. Então, se você não está acostumado ao esforço extenuante, deixe-
me avisá-lo para "take it easy" e "levá-la gradualmente." Dr. TK Cureton, que foi
pioneira no recondicionamento físico dos homens 45-80 sugere pelo menos dois
anos como um tempo razoável para adquirir gradualmente a capacidade de
entrar em atividade realmente extenuante. Se você já passou quarenta, esqueça
o peso que você levantou quando você estava na faculdade, ou o quão rápido
você pode correr. Comece caminhada diária em torno do bloco. Gradualmente
aumentar a distância de uma milha; em seguida, duas,e, talvez, depois de seis
meses milhas -Cinco. Em seguida, alternam entre correr e andar. Primeiro correr
meia milha por dia; depois de uma milha completa. Ainda mais tarde você pode
adicionar flexões, curvas profunda do joelho, e talvez treinando com pesos
moderados. Usando um programa como este, Dr. Cureton tomou decrépitos,
homens "fracos" de 50, 60 e até mesmo 70 e tinha-los correr cinco milhas por
dia em mais anos e mais VIDA 265 ao final de dois ou dois-e-um anos e meio.
Eles não só se sentir melhor, mas os testes médicos mostram uma melhora na
função cardíaca e outros órgãos vitais. Por que acredito em Milagres Embora
confessando meus mais-crenças, assim como eu poderia fazer uma confissão
completa do mesmo e dizer que acredito em milagres. A ciência médica não tem
a pretensão de saber por que os vários mecanismos dentro do corpo executar
como eles fazem.Sabemos um pouco sobre o como e algo sobre o que acontece.
Podemos descrever o que acontece e como os mecanismos de funcionar quando
o corpo cura a um corte. Mas a descrição não é explicação, não importa em que
termos técnicos pode ser formulada. Eu ainda não entendo por que ou mesmo o
máximo como quando um dedo cortado cura a si mesmo. Eu não entendo o
poder da força vital que opera os mecanismos de cura, nem eu entendo como
essa força é aplicada ou apenas o que "faz com que funcione." Eu não entendo
a inteligência que criou os mecanismos, nem quão alguma inteligência direção
opera-los. Dr. Alexis Carrel, por escrito a sua obervations pessoais de curas
instantâneas em Lourdes, disse que a única explicação que ele poderia fazer
como um médico era que os próprios processos de cura natural do corpo,que
normalmente operam ao longo de um período de tempo para trazer a cura, foram
de alguma forma "acelerada" sob a influência de intensa fé. Se "milagres", como
diz o Dr. Carrel, são realizadas pela aceleração, ou a intensificação de,
processos naturais de cura e poderes dentro do corpo, então eu testemunhar um
"pequeno milagre" cada vez que vejo uma ferida cirúrgica curar-se por crescer
novos tecidos. Se ele requer dois minutos, ou dois meses, não faz diferença, na
medida em que posso ver. Eu ainda testemunhar algum poder no trabalho que
eu não entendo. 266 PSICO-cibernética ciência médica, fé, a vida, todos vêm da
Dubois Fonte Same, o famoso cirurgião francês, teve um grande sinal em sua
sala de operação; "O cirurgião veste a ferida, Deus cura-lo." O mesmo pode ser
dito de qualquer tipo de medicação,a partir de antibióticos para a tosse. No
entanto, eu não consigo entender como uma pessoa racional pode renunciar a
ajuda médica porque ele acredita que incoerente com sua fé. Eu acredito que a
habilidade médica e descobertas médicas, são possibilitadas pela mesma
inteligência, a mesma força da vida, que opera através da mídia de cura pela fé.
E por esta razão não vejo qualquer possível conflito entre a ciência médica e da
religião. cura médica e cura pela fé ambos derivam da mesma fonte, e deve
trabalhar em conjunto. Nenhum pai que viu um cachorro louco atacar seu filho,
iria ficar de braços cruzados e dizer: "Eu não deve fazer nada porque eu preciso
provar a minha fé". Ele não recusaria a ajuda de um vizinho que trouxe um clube
ou uma arma. No entanto, se você reduzir o tamanho dos trilhões cachorro louco
vezes e chamá-lo de uma bactéria ou um vírus,o mesmo pai pode recusar a
ajuda de seu médico-vizinho que traz uma ferramenta na forma de uma cápsula,
um bisturi ou uma seringa. Não colocar limitações na vida que me leva ao meu
pensamento de despedida. Na Bíblia, é dito que quando o profeta estava no
deserto e com fome, Deus baixou uma folha dos céus contendo alimentos. Só
ao profeta que não se parecia muito com boa comida. Foi "impura" e continha
todos os tipos de "coisas rastejantes." Ao que Deus repreendeu-o, advertindo-
lhe para não chamar de "impuros" que Deus tinha oferecido. Alguns médicos e
cientistas hoje torcem o nariz em tudo o que cheira a fé ou religião. Alguns
religiosos mais anos e mais vida 267 têm a mesma atitude, suspeita e repulsa
acerca de qualquer coisa "científica". objetivo real de todos,como eu disse no
início, é para mais de vida mais viva. Seja qual for sua definição de felicidade
pode ser, você vai experimentar a felicidade só como você experimenta mais
vida. Mais vida significa, entre outras coisas mais realização, a realização de
objetivos de valor, mais amor experiente e determinado, mais saúde e prazer,
mais felicidade tanto para si mesmo e outros. Eu acredito que há uma vida, uma
fonte última, mas que esta vida tem muitos canais de expressão e se manifesta
de muitas formas. Se quisermos "Get More Living fora da vida," não devemos
limitar os canais através dos quais a vida pode vir a nós. Devemos aceitá-lo, se
ele vem na forma de ciência, religião, psicologia, ou não o quê. Outro canal
importante é outras pessoas. Não vamos nos recusar a ajuda, felicidade e alegria
que os outros podem nos trazer, ou que podemos dar a eles. Não sejamos
orgulhosos demais para aceitar a ajuda de outros, ou muito insensível para dar-
lhe. Não digamos "impuro" apenas porque a forma do presente podem não
coincidir com os nossos preconceitos ou nossas idéias de auto-importância. A
auto-imagem Melhor de Todos Finalmente,não vamos nos limitar a nossa
aceitação da vida por nossos próprios sentimentos de indignidade. Deus nos
ofereceu o perdão ea paz de espírito e felicidade que vem de auto-aceitação. É
um insulto ao nosso Criador para virar as costas para esses dons ou dizer que
sua criação-man- é tão "impuros" que ele não é digno, ou importante ou capaz.
A auto-imagem mais adequada e realista de todos é conceber-se como "feito à
imagem de Deus". "Você não pode acreditar-se à imagem de Deus, profunda e
sinceramente, com plena convicção, e não receber uma nova fonte 268 PSICO-
Cibernética de força e poder," diz o Dr. Frank G. Slaughter. As idéias e exercícios
deste livro têm ajudado muitos dos meus pacientes "Get More Living fora da
vida." É a esperança de brinquedo, e minha convicção, que eles vão fazer o
mesmo por você.

Índice

Abdelraham, Califa, 98 Capacidade, 1, 55 pessoas anormais, 12 Acidentes, 135,

197 ACTH, 249 Acção, 33-34, 185, 199 energia de adaptação, 247, 248, 261
Addiction, 108 Adenauer, Konrad, 250 Adler, Alfred, 48, 49, 50, 72 aventuras em
ficar Young, 51 Agassiz, Louis, 26, 27, agressividade, 130, 134-38, 153
Envelhecimento: actividade, 260, 255 AGTS factores que contribuem, 262
exercício, 264, 256 mecanismo de falha meta-imagem, 258-59 processo de
envelhecimento, 248 AGTS (ver soro anti-tecido de granulação) alcoólicos, 42
alcoólicos anónimos, 87 Alekhine, Alexander, 36 americana Magazine, 82
americana Psychological Association, 42 American University, 32 analógico, 18
Anatomist, 20 Anderson, Paul, 56 Raiva, 72 animais, 16, 17, 255 anti-factor de
granulação, soro tecido 253 Anti-granulação, 254, 255, 257 ansiedade, 173-74,
217 "qualquer um pode ser um homem Ideia," 82 Asian, Dr.,252 "Atmosfera do
Sucesso," 231 Attitude-meta, 217 Aurelius, Marcus, 192, 199 mecanismo criativo
automático {ver mecanismo criativa) máquina de busca de objetivos automática
(ver Servomecanismo) sistema de orientação automático (ver mecanismo
criativa) mecanismo automático, 19, 20, 21 em acção, 21-23 269 270 INDEX e
ambiente, 74, 76 mecanismo de falha, 74 goalimagem, 31 imaginação, 31
natureza da, operação 22 de, 64 relaxamento, 60 mecanismo de sucesso, 74
pensamento inconsciente, 64- 65 (ver também inconsciente) mecanismo de
reacção automática, 208 Barber, Theodore X., 32, 49, 55 Bates, William, 95
Bechterev, V., 92 Beecher, Henry Ward, 92, 160 Comportamento, 33-34, 83, 34
crenças , 48-49, 70-73 Bergson, Henry, 247 "Berkshire besta, o" 92 melhores do
Golf sem prática, 39 Amargura, 1, 66 corporal (o ser humano): sistema
cardiovascular, 32 sinais de perigo,129 epiderme, 154 como máquina, 246
sistema nervoso (ver sistema nervoso) sistema retículo-endotelial, 250-51 corpo,
mente e espírito, 106- 07 Bogomolets, Dr., 250 Bok, Edward W., 127 Boston
University, 204 cerebrais, 12 , 15, 18, 21, 22, 33, 40-41, 123, 223, 230 axónios
do córtex, 20, 230 electrónicas, 15, 18, 23, 78 engramas, 230 forebra em, 20, 23,
32 função de, 78 -79, 80 do cérebro médio, 46 de operação, 230-31 recordação,
21-22 mecanismo de gravação, 22 sinapses, 230 mapas cerebrais, 206-07
padrões cerebrais, 229-30 fisiologia do cérebro, 229-30, 241-44 Brande ,
Dorothea, 68 "Bridge House," 42 "brownies" 92 Bruner, Jerome S., 207 Bulla,
Johnny, 39 Bulwer-Lytton, William H., 103 Byers, Sandord O., 250 Capablanca,
José R., 35 -36 O cuidado, 173-74 Carlyle, Thomas, 120-21, 220 Carrel, Alexis,
265 de Casey, Hugh, 214-15 agente causador, 34 terapia celular,250 Chambers,
RE, 119 Chappell, Matthew N., 60, 99, 239 Caridade, 119-20 Cereja, E. Colin,
172 "Xadrez: Chamam-lhe um jogo," Cristianismo 35, 96 Clarividência, 24 Clark,
Glenn, 17-18 Cobbs, Henry, 92 INDEX 2 7 1 mapas cognitivos, 206
"Universidade de Columbia, 250 Columbus, Christopher, 245 Combs, Arthur W.,
152 elogios, 186 Computer and the Brain, a, 18 computadores, 18, 22- 23, 123
(ver Conceitos crenças) resposta condicionada, 188-91 tecido conjuntivo, 250-
51 conquista de Felicidade, O, 68-70, 82, 220 consciência, 179-81
Conscienciosidade, 176 O pensamento consciente, 64, 65, 78 Corbett , Jim, 209
Corbett, Margaret, 95 Cornell University, 258 cortisona, 249 Cosmopolitan, 1
Coué, Emile, 59, 75 "poderia você ser hipnotizado?" 33 "contar até dez", 191
Coragem, 117-19, 224,235 criativa imaginação (ver em Imagination) mecanismo
Criativa, 12, 13, 28, 41, 76 e envelhecimento, 259-60 sentimento de sucesso,
225-31 libertação dos, regras para, 84-86 e futuro, 86 hábitos, 108 ignorando de,
78 imaginação, 17 de natureza, 12-13 objetivos negativos, 13 funcionamento de,
transformação de 25 personalidade, 41-42 sono, 91-93 metas de sucesso, 13
como mecanismo de sucesso, 14, 17, 28, 41 teleológica, 28, 223 criatividade,
25, 80-83, 262-63 criminosos, 96 Crise: definição, 214 de efeitos, 204-05
excitação, 217-18, 219 medos, 219-22 meta-orientado, 216-17 molehills, 221 e
nervos , 214-15 e poder, 215-16 prática para, 207-14 transformando em
oportunidade criativa, 204-22 situação de crise, 205, 206, 207, 221 crítica, 169-
70 TC (ver terapia celular) Cureton, TK, 264 cibernética, 12, 18, 19, 40, 184, 229,
Darrow, Clarence, 72 Darwin, Charles, 81 Davy, Humphrey,Decisões 141, 84-
86, 140 descompressão câmara, emocional, 193-94 Dehypnotization, 48-63
Dempsey, Jack, 104, 105, 209, 217 Desejo, profundo, de potência, 73-74
imaginação Destrutivos (ver sob imaginação) Diógenes , 157 Disease,
96 Desinibição, 182-86 desinibidor, 192 272 ÍNDICE Dollard, John, 134 "Sonho,
A," 92 Dry-tiro {ver Practice) Dubois, Dr., 266 Duke University, 82 Parapsicologia
Laboratory, 24, 237 Dunlap, Knight, 59 -60, 74, 165 Eccles, John C, 230, 241
Edison, Thomas A., 24, 81, 92, 101, 141, 262 Edison, Sra, Thomas A., 91, 141
esforço, 59-60, 76, 80, 83 Ego, 153 (ver também a auto-estima) "Ego ideal," 4
(ver também auto-imagem) Ego-segurança, 154 EGO-ameaças, 154 egoísta,
154 Elan vitais, 247, 249 cérebro eletrônico (ver em cérebro) Eliot, Charles W.,
231, 232 Emerson, Ralph Waldo, 24, 27, 103 emoção, 74 fim, 217 emocional
carry-over, 197-98 emocional dói: i mmunization contra, 153- 54 relaxamento,
156 auto- estima, 154-55 auto-suficiência, 155-56 "dar a outra face", 166 reações
emocionais,33 cicatrizes emocional (ver sob Cicatrizes) estabilizador emocional,
200 vapor emocional, 136 tenacidade emocional, 154 vazio, 130, 144-47
Engramas, 231, 241-42 Ambiente: consciência de, 88 de mapas cerebrais, 206-
07 Epicteto, 100 -01 Epiderme, 154 Erros, 65, 66, 67, 68 Erskine, Carl, 104
Escapismo, 194-96 Esquire, 225 estima, 120-22 Ética, 97 Mal, 102 cuidado
excessiva (ver O cuidado) Excitação, 201, 217- 18, 219 Exercício, 259-60, 264-
65 Experiências: negativo, 65-67 revivido, 22, 45-46 fator extra-sensorial (ver
Psi) desfiguração facial, 6-7, 8, 9-11, 30 sentimentos de falha , 232, 236 (ver
também Falhas) O mecanismo de falha, 13, 14, 74, 129-30, 144, 256
agressividade, 130, 134-36 processo de envelhecimento, 245, 256 de
desenvolvimento, 130-31 vazio, 130, 144- 47 frustração, 130, 131-33, 140
insegurança, 130, 136-38 solidão, 130, 139-40 pensamento negativo,147-48
ressentir mento, 130, 141-44 incerteza, 130, 140-41 INDEX 273 Falhas, 2
crónica, uma imaginado, 224 passado, 66, 123-24 ignorando de, 65-68, 66-67
memórias de real 224 temporária, 28-tipo de falha personalidade {ver sob
personalidade) Fé, 224, 235, 265, 266 fé fê-los Campeões, 104 medo, 5, 33, 197,
217, 219-22 feedback, 19, 20, 21 negativa, 19, 28, 66, 130, 174-76 excessivas
cuidado e inibição, 169-72 auto-crítica, 172-73 tranquilizantes, 187 sentimentos:
profundamente, poder de 73-74, de falha, 232, 236 negativa, a utilização de, 236
-37 Fehr, Dr., 81 posencéfalo {ver sob cerebral) remissão, 160-64 Fosdick, Harry
Emerson, 45 frustração, 130, 131-33, 153, 263 em animais, 255 de estudo, 96
frustração e agressividade, 134 fundamentalistas , 44 Futilidade, 130, 263
"Gaming Poise emocional", 90 GAS (ver síndrome de adaptação geral)
Gates,Elmer, 107-08 síndrome geral de adaptação, 248 General Electric, 82
Genius, 83 George Williams College, 186n. Gerard, RW, 15 Giblin, Les, 227-29
Gifford Lectures, 80 Gilkey, James Gordon, 90 Ginzberg, Raphael, 259
Gladstone, William E., 141 Goal-imagem, 13, 17 Gols, 27, 28 atitude-meta, 217
clara, 111 perfectionistic, 132 prático, 132 da pessoa auto-cumprida, 152- 53
irrealista, 132 não realizado, 131 do dispositivo-esforçando Gol {ver sistema de
Orientação) Deus, 58, 123, 266, 267 como Criador, 15, 17, 43, 44, 78 Goethe,
Johann Wolfgang von, 262 ido com o vento, 190 "Evangelho de relaxamento, a,"
79-80 Graham, Billy, 209 avó Moses, 262 fator de granulação, 253 Grayson,
Harry M., 42 Greene, James S., 60 "Formação de grupo no controle de
pensamento para aliviar desordens do sistema nervoso," 158 Rancores, 161 274
ÍNDICE sistema de orientação, 16, 18, 23, 74,111 H3, 252 hábitos, 21, 59-60,
165 quebrando, 59-60 "hábito de sucesso", 231-32 Hadfield, JA, 215, 247
Halsey, William F., 117-18 alegria, 1, 267 opiniões adversos , 100-01, 101-02
atitudes definição, 95, 96 hábito de, 95S. equívocos, 96-97 e órgãos, 95-96
exercício prática, 103, 109- 10 e presentes, 98 auto-estima, 99-101 e do
egoísmo, 97-98 Universidade de Harvard, 96, 207, 231 Laboratório de Relações
Sociais, 32 odeio, 1 Cura, 265-66 Saúde, 1 (ver também o Envelhecimento)
perceptor calor, 17 Heller, John H., 250 Hilton, Conrad, 40 Hitler, Adolf, 116, 120
Hogan, Ben, 38, 209 Holanda, Bernard, 152, 155 Hollingworth, HL, 102 Sem
Esperança, 130 Como controlar Worry, 60, 239 Como têm poder e confiança em
lidar com pessoas, 111, 228 Como viver 365 dias por ano, 65, 260 Como fazer
$ 25.000 por ano Vender, 36 Hubbard, Elbert,140 O comportamento humano,
12, 44 Humanists Uso Humano de Seres Humanos, O, 25 Humiliations, 2, 66, 81
Hunches Hutschnecker, Arnold A., 262, 263 hipnose, 31, 32-33, 49, 67, 68 de
alimentação de, 53-55 Idéias: como agente causador, 34 criativo, 80-81
distorcida, 34 inconsistente, 70 pesquisa, 24-25 irrealista, 34 Ikai, Michio, 186n.
"Feiúra imaginária", 9-10 Imaginação, 13, 17, 30-47, 227 ação, 33-34
comportamento, 33-34 criativo, 17-18, 31 destrutivas, 31 experiências, 45
goalimagem, definição de, 31 mentais doença, 42 sistema nervoso, 31-32 prática
de exercícios, 45-47 prática ensaio, 37 role-playing, 36-37 auto-imagem, 30, 31,
44 em esportes, 35-36, 38-40 e sucesso, 34fi. Índice de Práticas 275 Imaginação,
34-41 basquete, 35 xadrez, 35-36 dardos, 35 golfe, 38-39 entrevistas de
emprego, 37-38 N piano, 38 auto, melhoria de, 40-42 venda, 36-37
"Imagem"capacidade (ver Imaginação) Indecisão, 141 Indignação, 73 crianças,
21 frustração, 133 Personalidade de, 168 complexo de inferioridade, 55-59, 146
Informação: de mundo exterior, 33-34 armazenado, 14, 20, 41 (ver também a
memória) inibição, 169-72, 173, 176, 177, 182-83, 211 perturbação interna, 201
insegurança, 130, 136-37 insónia, 196-97 inspiração, 81, 16-18 instintos
interesse, 80 Congresso Internacional de Gerontological, 259 de James , T. R, 1
James, William, 79-80, 84, 87, 97, 102, 106, 174- 76, 199, 216, 245 Janet, Dr.,
247 Jesus, 4, 44, 79, 137, 162 -63, 185, 239 avanço do trabalho, 37-38 Johnson,
Wendell, 165 Jones, Charles Dennis, 215 Josselyn, Daniel W ^., 75 Journal of
the American Medical Association, 258" Journal of Immunology, o, 252
Judaísmo, 96 Jung, Carl, 247 delinquentes juvenis, 152, 155 Kaiser, Henry L, 18,
40, 227, 2 38 Kekcheyev, K., 95 Kekule,Dr., 92 Kettering, Charles, 123 Knack de
vender-se, O, 178 Kop, CG, 38 Larsen, Don, 226 LAS (ver síndrome de
adaptação local) Lauder, Harry, 209 Laurence, William L., processo de
aprendizagem 251, 19-21, 66 Lecky, Prescott, 4, 5, 50, 70- 71, 200, 217 Lehr,
Lew, 39 Les Giblin relações humanas clínicas, 227 Lieb, Clarence William, 257
vida, como um meio, 261 Life Force, 246-49, 262, 265, 266 criatividade, 261
Lincoln, Abraham, 58, 99 Listening, 87-88 vivo, criativo, 86 adaptação local
síndrome, 248 Loewi, Otto, 92 276 ÍNDICE Lohr, Lenox Riley, 81-82 solidão, 130,
138-40, 153 olha, 87 de Lorentz, Konrad, 135 Lourdes, 265 do sistema linfático,
32 McComb, Samuel, 107 mágica, 40 McGoldrick, Edward, 42 Fazendo o
máximo de sua vida, 40, 40n. Maltz, Maxwell, 51, 252 Man: necessidades
básicas, 16, 260 moderna, 79, 88 finalidade de, 44 "O homem não sabe o que
ele pode fazer, A," 215 Mangan, James, 177, 178, 199 Marston, William Moulton,
37 Meditações de Marco Aurélio,192 Memórias, novo, 46 de memória, 13-14, 21
purgação de, 68 (ver também Informação, armazenado) Menger, Johnny, 226
energia Mental, 247 Higiene Mental, 158 imagens mentais, 13 (ver também
crenças e idéias) Mapa Mental , 211 pacientes mentais, 42-43 quadros mentais,
40-43 retratar Mental, 41 Michelangelo, 262 Mid-cérebro (ver em cérebro)
Middlecoff, Cary, 225-26, 230 Mente, 12-13 lei, 31 centro de tranquilidade,
Ministra 193-95, 5 Milagres, 265 mísseis, 18, 19, 20, 23 erros, 28, 66, 67, 164-
66 (ver também Erros) molehills, 221 Monroe Clinic, 65 Montreal Neurological
Institute, 22 Morgan, John JB , 40, 40n. Morrison, Alex, 38-39 sistema Morrison,
39 Sião Hospital Monte, 250 Murphy, John D., 50 Murray, Arthur, 56 sistema
muscular, 40 mutilações, 6-8 Myers, HFM, 68 Napoleão, 17, 40 National
Academy of Ciências, 22 National Broadcasting Company,81 Hospital Nacional
de Distúrbios da Fala, 60 Natureza, 172 feedback negativo (ver em comentários)
sentimentos negativos (veja sob Feelings) prática negativa, 60 pensamento
negativo, utilização de, 147-48 impulsos nervosos, 33 sistema nervoso, 12, 18,
33 , 40, 223 e falhas, 224 central, 46 INDEX 277 função de, 19 experiência
imaginada, 32 experiência real, 32 neurónios, 230 Neuropsychiatrics, 42 New
England Institute for Medical Research, 250 New Faces-Novos Futuros, 6
Newmann, John von , 15, 18 de novo do pensamento, 106 New York Journal of
Medicine, 258 New York Times, O, 251 Nichols, William, 117 Niehans, Paul, 250,
252 Obrien, Parry, 56 O'Hara, Scarlett, 190 Old idade (ver envelhecimento)
"velho fiel" 195 Olinger, Leonard B., 42 sobre as reservas Vital, 80 Origem das
Espécies, As, 81 Osier, William, 87 "Outros consciência", 179 outwitting seus
anos,257 Overholser, Winfred, 124 Over-resposta, 187-88 Congresso Pan-
Americano de Medicina Esportiva, 186n. Pascal, Blaise, 98 Patton, George, 235
Pavlov, Ivan P., 189, 232 Peale, Norman Vincent, 104 Penfie, Wilder, 22 Penney,
J. C, 226 de ajuste pessoal, 60 Personalidade: mudando, 125 definição, 168
falha -type, 1, 2, 129-31 agressividade, 134 vazio, 144-47 frustração, 130, 131
insegurança, 136-38 solidão, 138-40 pensamento negativo, 147-48
ressentimento, 141-44 incerteza, 140-41 bom , 111 moronic, 6 neurótica, 156 de
idade, 9 real: consciência, 179-81 desinibição, 182-86 cuidado excessivo, 173-
74 inibiu, 169-72 auto-consciência, 176- 79 auto-crítica, 172-73, 185 auto-
expressão, 181-82 desbloqueio de, 168-86 auto-cumprida, 152 sucesso do tipo,
111-27 caridade, 119-20 coragem, 117 estima, 120-22 auto-aceitação, 124-25
auto-confiança,122-24 senso de direção, 113- 14 entendimento, 114-17 como
sistema de idéias, 4 Phillips, Joseph, 35 "Fisiologia da Imaginação," 231 Pablo
Picasso, 262 Pidgeon, Walter, 222 placebos, 257-58 cirurgia plástica (ver em
Cirurgia) 278 INDEX Pocker, Vic, 92-93 Poise, 178, 227-28 Pio, 250 prática
positiva, 60 O pensamento positivo, e autoimagem, 3-4, 106-07 Energia, 215
Practice: objetivo, 229 e pressões, 206-07 exercícios práticos: disinhibitions,
185-86 para a felicidade, 109-10 na imaginação, 45-47 relaxamento, 61-63 auto-
imagem, 27-29 tranqüilizantes, 201-03 experiência prática, 46 Precognition, 24
Prescrição para Ansiedade, 45 situação de pressão {ver situação de crise)
Priestley, JB, 92 Problemas: reporte de, 196-98 irreal, 200-01 "Provérbios", 96
"Psi", 24 Psychiatry, 1 tela Psychic, 187, 191 guarda-chuva Psychic,198-99
Psicanálise, 65 Psycho-Cibernética, 19 Psychology, 1, 4, 6, 12, 34, 43, 87
psicologia da Invenção, 92 Psychology of Power, O, 216n., 247 medicina
psicossomática, 95- 96 educação Puritan, 69 Propósito tremor, 173, 208 Radar,
19 curandeiros rápidos, 256-57 mente Rational (ver O pensamento racional) O
pensamento racional: na mudança de crença, 70-73 função, 74-77 utilização de,
Digest 64-76 do Reader, O, 35, 90, 215 real perso nalidade (ver sob
Personalidade) prática do ensaio, 37, 39 Relaxamento, 59-60, 78-94, 191-94,
201 mecanismo criador automático, 78 exercícios práticos, 61-63 religião, 43-44
, 87, 267 de resposta, correcta, 21, 250-53 e RES AGTS, 254 e o material 251
vida, Research Quarterly, 35 ressentimento, 66, 130, 141-44 sistema
reticuloendotelial, (ver RES) Reforma, 263-64 Reno, JB, 24, 25, 82-83 237, 246
de Rhoades, Winfrido, 158 Encenação,36-38 papéis, novas e auto-imagem, 112
Rossman, Joseph, 92 rotariano, O, 35 Roth, Charles B., 36-37 Marinha Real
canadense, 258 Rubner, Dr., 262 Desrespeito, 196-97 Russell, Bertrand , 68-70,
82, 116, 219 Ruth, babe, 140 INDEX 279 S. Bernard, 157 Saint Catherine de
Génova, Hospital 87 de St Elizabeth, 124 St. Paul, 79, 136, 185 Sartor Resartus,
220 Saturday Evening Post , 165 Scanning, 21 cicatrizes, emocional, 149-67
alienação da vida, 151- 52 perdão, 160-64 rancor, 161 dói, imunizando, 153-58
delinqüentes juvenis, 152 erros, 164-66 remoção de, 159-67 auto -image, ef ect
em, 152- 53 elevador espiritual rosto, 159-60, 166-67 O tecido cicatricial, 253
Schindler, John A., 65, 95, 96, 260 Schnabel, Artur, 38 Schubert, P. Franz, 25
Schwartz, Emmanuel K., 135 Science Digest, 32, 33, 58 Scientific American, 231
Scientific Monthly, 15 Scott, Walter, 91 Escrituras,43, 162, 266 Seabury, David,
enjoo 240, 258 Segredos de Sucesso Venda ,. 50-51 "Auto", o, 1 real, 126
alienação, 138-40 retrato de, 2 finalidade de, 43-44 A auto-aceitação, 124-26
Auto-confiança, 122-23, 224 auto-consciência, 176 -79 auto-consistência, Uma
teoria da personalidade, 5, 217 Auto-crítica, 172-73, 185 Auto-estima, baixa 141,
153 como a pele protectora, 154-55 e reforma, 263-64 auto-expressão, 181- 82,
211 auto-imagem, 1-14, 122, 267, 2 e capacidades acções, 2 e prática, 211-12
comportamento, 2 mutabilidade, 3 descoberta de, 2, 5 eu ideal, 4 cicatrizes
emocionais, 152-53 sentimentos , 2 frustração, 131 hábitos, 108 imaginação, 31-
32, 45 inadequada, 146 inferiores, 143 natureza, 2-3 mente subconsciente, 12-
14 Auto-imagem psicologia ^, 43 auto-aperfeiçoamento, 12 auto-piedade, 143
auto-percepção, 58 Selye, Hans, 246, 247, 248, 251, 259 sentido de direcção,
113-14 órgãos dos sentidos, 19,34 servo-mecanismo, 13, 15, 19, 21, 40
definição, 41 função de, 18, 183-84 inibição, 170 experiências negativas, 65-66,
19 tipos de Sete Morrison Keys, 39 Sombra-boxe {ver Prática) Shakespeare,
William, 179 28º ÍNDICE DE Shaw, George Bernard, 99, 262 Sherrington,
Charles, 229, 242 Shirley Center, Mass., 158 Shoemaker e os Elfos, o, 91
Timidez, 6 Simms, Henry R., 250 Habilidade, natural , 82-84 prática Crânio, 36
Slaughter, Frank G., 267-68 sono, 91-92 Slights, social, 153 Smiles, Samuel, 141
Smithsonian Institution, 107 situações sociais, 83 Solomon, king, 96 Sonar, 19
Speech, 185-86 Spinoza, 97 calo Espiritual, 151 {ver também cicatrizes,
emocional) face lift Espiritual, 159-60, 166 cicatrizes espirituais (ver cicatrizes,
emocional) termostato espiritual, 202-03 medo do palco, 176-79, 182 símbolos
de status , 146 Steinhaus, Arthur H., 186n. Stern, Kurt, 251 Stevenson,Robert
Louis, 92, 100 Stewart, Dugold, 18 ponto de atrito, 232-33 estímulos, 187ff.
"Strange Outfitter, A," 92 strawmen, 200, 201, 202 luta, 88-89 Estresse, 78
definição, 246-47 stress da vida, A, 248 situações de estresse, 247 estudantes,
4-5, 48, 50 "Estudos no crescimento celular. "Estudos em crescimento celular.
Efeito de Antigranulation-Tissue-soro na cicatrização de feridas em ratos ", 252
Tartamudez, 5, 165, 171-73, 183 subconsciente, 12-14 Sucesso: repetindo, 233-
34 maneira a, 80 Sucesso instinto, 16-18 Sucesso mecanismo, 12, 13, 14, 74,
148 de capacidade, 91 imaginação criativa, 17 de funções, 16 como sistema de
orientação, 16 instintos, 16-17 operação de, 18-27 possuidores de 83, princípios,
básico, 28-29 relaxamento, 79-93 mecanismo hábito inconsciente, 83 e
juventude, 245 soro juventude, embutido, 257 síndrome Sucesso,146 Sucesso-
tipo de personalidade (ver sob Personalidade) Sugestão, poder de, 59-60 terapia
sugestivo, 256-58 ternos, CG, 82 Sullivan, John L., 209 superioridade, 57-58
Surgery, 67, 198 de plástico, 6, 7, 8, 9, 11, 149, 156 Os sintomas, 129 sinapses,
230 síndromes, 129 índice 2 8 l Tangora, Albert, 233 alvos (veja Objectivos)
telepatia, 24 Temple, Archbishop, 92 tensões, 157, 191, 239 terapêutico perdão,
161 Therapy, 249, 252, 256-58 pensamento, racional (ver O pensamento
racional) This Week Magazine, 120 Thought c ontrole, 158 Thouless, RH, 24 de
Tillotson, arcebispo, 161 Time, 38 Tolman, Edward C, 206, 207, 187-203
Tranquilizantes resposta condicionada, 188- 91 emocional carry-over,
estabilidade emocional 196- 98, 200 evasão, 194-95 perturbação interior, 201
mente, centro de tranquilo, 192-96 sobre-resposta, 187-88 prática exercícios,
201-03 problemas: reporte de,196 irreal, 201 guarda-chuva psíquica, 187,198-
99 relaxamento, 191-96, 201 resposta, atraso de, 187- 91, 201 termostato
espiritual, 202 Traumas, 242 Tentativa e erro, 28, 65 Truman, Harry, 192 Tunney,
Gene, 104, 105, 209 Fealdade, imaginário, 9-10 acção do guarda-chuva, 187
incerteza, 130, 140-41 inconsciente, 64 (ver também o mecanismo automático)
cerebração inconsciente, 82 mecanismo inconsciente hábito, 83 A compreensão,
114-15, 130- 31 infelicidade, 96, 99 energia Universal, 246 Universal mente, 24,
25 Vandell, RA, 35-36 Variedades da Experiência religiosa, As, 80, 102 Veterans
Administration, 42 Reservas vitais, On, 176 Voodoo maldição, 52 Wake Up and
Live , 68 Walte r, W. Gray, 22 modo de vida, A, 87 Weatherhead, Leslie D., 44-
45 Webb, T. Ewing, 40, 40n. "O que está em sua mente," 58 Wheeler, Elmer, 50-
51 Whitehead, AN, 185 Whiteman, Paul, 39 Por estar cansado,75 Wiener,
Norbert, 15, 20, 23, 25, 79 Wiggam, Albert Edward, 43, 178 Will, 20, 238
Williams, Norton L., 58-59 Will to Live, The, 263 Ganhar sentimento, 223-44
conselho , negativo, 238 e fisiologia do cérebro, 241- 44 'coragem, o cultivo de,
235 cibernética ÍNDICE 2S2, 229 sentimentos de falha, ignorando de, 236 fé, o
cultivo de, 235 medos, ignorando, 235-36 gradual, 232-33 sentimentos negativos
: substituição, 238-39 utilização de, 236-38 possibilidade de meta, 223-24 ponto
de atrito, 232-33 sucesso: sensação de, 225 Reproduzir, 233-34, 240- 44
padrões de sucesso, construção, 231-32 preocupação : construtivas, 234
substituição, 239 Worcester, Elwood, 106-07 palavras a viver perto, 117, 120
Work, 89-93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239 Wright, Frank Lloyd, 262 Yale
University, 96 Yellowstone National Park, 195-96 Your Life, 38 Youth, elixir de,
249-50Norbert, 15, 20, 23, 25, 79 Wiggam, Albert Edward, 43, 178 Will, 20, 238
Williams, Norton L., 58-59 vontade de viver, o sentimento, 263 Vencer, 223-44
conselho, negativo, 238 e fisiologia do cérebro, 241- 44 'coragem, o cultivo de,
235 cibernética 2S2 índice, 229, ignorando sentimentos de falha de, 236 fé,
cultivo de 235, medos, ignorando, 235-36, 232-33 gradualness sentimentos
negativos: substituição por , 238-39 utilização de, 236-38 possibilidade de meta,
223-24 ponto de atrito, 232-33 sucesso: sensação de, 225 Reproduzir, 233-34,
padrões 240- 44 de sucesso, construção, 231-32 preocupação: construtivo, 234
substituição, 239 Worcester, Elwood, 106-07 palavras a viver perto, 117, 120
Work, 89-93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239 Wright, Frank Lloyd, 262 Yale
University, 96 Yellowstone National park, 195-96 Your Life, 38 Youth, elixir de,
249-50Norbert, 15, 20, 23, 25, 79 Wiggam, Albert Edward, 43, 178 Will, 20, 238
Williams, Norton L., 58-59 vontade de viver, o sentimento, 263 Vencer, 223-44
conselho, negativo, 238 e fisiologia do cérebro, 241- 44 'coragem, o cultivo de,
235 cibernética 2S2 índice, 229, ignorando sentimentos de falha de, 236 fé,
cultivo de 235, medos, ignorando, 235-36, 232-33 gradualness sentimentos
negativos: substituição por , 238-39 utilização de, 236-38 possibilidade de meta,
223-24 ponto de atrito, 232-33 sucesso: sensação de, 225 Reproduzir, 233-34,
padrões 240- 44 de sucesso, construção, 231-32 preocupação: construtivo, 234
substituição, 239 Worcester, Elwood, 106-07 palavras a viver perto, 117, 120
Work, 89-93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239 Wright, Frank Lloyd, 262 Yale
University, 96 Yellowstone National park, 195-96 Your Life, 38 Youth, elixir de,
249-5079 Wiggam, Albert Edward, 43, 178 Will, 20, 238 Williams, Norton L., 58-
59 Will to Live, The, 263 sentimento de vitória, 223-44 conselho, negativo, 238 e
fisiologia do cérebro, 241- coragem 44 ' , cultivo de, 235 cibernética 2S2 índice,
229 sentimentos falha, ignorando de, 236 religiosas, cultivo de, 235 medos,
ignorando, 235-36 gradualidade, 232-33 sentimentos negativos: substituição por,
238-39 utilização de, 236-38 possibilidade de meta, 223-24 ponto de atrito, 232-
33 sucesso: sensação de, 225 Reproduzir, 233-34, 240- 44 padrões de sucesso,
construção, 231-32 preocupação: construtivo, 234 substituição, 239 Worcester,
Elwood, 106 -07 palavras a viver perto, 117, 120 Work, 89-93, 136 Worry, 86,
90, 190, 234, 239 Wright, Frank Lloyd, 262 Yale University, 96 Yellowstone
National Park, 195-96 Your Life, 38 Juventude , elixir, 249-5079 Wiggam, Albert
Edward, 43, 178 Will, 20, 238 Williams, Norton L., 58-59 Will to Live, The, 263
sentimento de vitória, 223-44 conselho, negativo, 238 e fisiologia do cérebro,
241- coragem 44 ' , cultivo de, 235 cibernética 2S2 índice, 229 sentimentos falha,
ignorando de, 236 religiosas, cultivo de, 235 medos, ignorando, 235-36
gradualidade, 232-33 sentimentos negativos: substituição por, 238-39 utilização
de, 236-38 possibilidade de meta, 223-24 ponto de atrito, 232-33 sucesso:
sensação de, 225 Reproduzir, 233-34, 240- 44 padrões de sucesso, construção,
231-32 preocupação: construtivo, 234 substituição, 239 Worcester, Elwood, 106
-07 palavras a viver perto, 117, 120 Work, 89-93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234,
239 Wright, Frank Lloyd, 262 Yale University, 96 Yellowstone National Park, 195-
96 Your Life, 38 Juventude , elixir, 249-50238 Williams, Norton L., 58-59 vontade
de viver, o sentimento, 263 Vencer, 223-44 conselho, negativo, 238 e fisiologia
do cérebro, 241- 44 'coragem, cultivo de, 235 2S2 cibernética índice, sentimentos
229 de falha, ignorando de, 236 fé, cultivo de, 235 medos, ignorando, 235-36
gradualidade, 232-33 sentimentos negativos: substituição, 238-39 utilização de,
236-38 possibilidade de meta, 223-24 ponto de atrito, 232-33 sucesso: sensação
de, 225 Reproduzir, 233-34, 240- 44 padrões de sucesso, construção, 231-32
preocupação: construtivo, 234 substituição, 239 Worcester, Elwood, 106-07
palavras a viver perto, 117, 120 Work, 89 -93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239
Wright, Frank Lloyd, 262 Yale University, 96 Yellowstone National Park, 195-96
Your Life, 38 Youth, elixir de, 249-50238 Williams, Norton L., 58-59 vontade de
viver, o sentimento, 263 Vencer, 223-44 conselho, negativo, 238 e fisiologia do
cérebro, 241- 44 'coragem, cultivo de, 235 2S2 cibernética índice, sentimentos
229 de falha, ignorando de, 236 fé, cultivo de, 235 medos, ignorando, 235-36
gradualidade, 232-33 sentimentos negativos: substituição, 238-39 utilização de,
236-38 possibilidade de meta, 223-24 ponto de atrito, 232-33 sucesso: sensação
de, 225 Reproduzir, 233-34, 240- 44 padrões de sucesso, construção, 231-32
preocupação: construtivo, 234 substituição, 239 Worcester, Elwood, 106-07
palavras a viver perto, 117, 120 Work, 89 -93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239
Wright, Frank Lloyd, 262 Yale University, 96 Yellowstone National Park, 195-96
Your Life, 38 Youth, elixir de, 249-50238 e fisiologia do cérebro, 241- 44
'coragem, o cultivo de, 235 Cibernética 2S2 índice, 229, ignorando sentimentos
de falha de, 236 fé, cultivo de 235, medos, ignorando, 235-36, 232-33
gradualness sentimentos negativos: substituição por , 238-39 utilização de, 236-
38 possibilidade de meta, 223-24 ponto de atrito, 232-33 sucesso: sensação de,
225 Reproduzir, 233-34, padrões 240- 44 de sucesso, construção, 231-32
preocupação: construtivo, 234 substituição, 239 Worcester, Elwood, 106-07
palavras a viver perto, 117, 120 Work, 89-93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239
Wright, Frank Lloyd, 262 Yale University, 96 Yellowstone National park, 195-96
Your Life, 38 Youth, elixir de, 249-50238 e fisiologia do cérebro, 241- 44
'coragem, o cultivo de, 235 Cibernética 2S2 índice, 229, ignorando sentimentos
de falha de, 236 fé, cultivo de 235, medos, ignorando, 235-36, 232-33
gradualness sentimentos negativos: substituição por , 238-39 utilização de, 236-
38 possibilidade de meta, 223-24 ponto de atrito, 232-33 sucesso: sensação de,
225 Reproduzir, 233-34, padrões 240- 44 de sucesso, construção, 231-32
preocupação: construtivo, 234 substituição, 239 Worcester, Elwood, 106-07
palavras a viver perto, 117, 120 Work, 89-93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239
Wright, Frank Lloyd, 262 Yale University, 96 Yellowstone National park, 195-96
Your Life, 38 Youth, elixir de, 249-50235-36 gradualidade, 232-33 sentimentos
negativos: substituição, 238-39 utilização de, 236-38 possibilidade de meta, 223-
24 ponto de atrito, 232-33 sucesso: sensação de, 225 Reproduzir, 233-34, 240-
44 padrões de sucesso, construção, 231-32 preocupação: construtivo, 234
substituição para, 239 Worcester, Elwood, 106-07 palavras a viver perto, 117,
120 de trabalho, 89-93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239 Wright, Frank Lloyd,
262 Yale University, 96 Yellowstone National Park, 195-96 Your Life, 38 Youth,
elixir de, 249-50235-36 gradualidade, 232-33 sentimentos negativos:
substituição, 238-39 utilização de, 236-38 possibilidade de meta, 223-24 ponto
de atrito, 232-33 sucesso: sensação de, 225 Reproduzir, 233-34, 240- 44
padrões de sucesso, construção, 231-32 preocupação: construtivo, 234
substituição para, 239 Worcester, Elwood, 106-07 palavras a viver perto, 117,
120 de trabalho, 89-93, 136 Worry, 86, 90, 190, 234, 239 Wright, Frank Lloyd,
262 Yale University, 96 Yellowstone National Park, 195-96 Your Life, 38 Youth,
elixir de, 249-50239 Wright, Frank Lloyd, 262 Yale University, 96 Yellowstone
National Park, 195-96 Your Life, 38 Youth, elixir de, 249-50239 Wright, Frank
Lloyd, 262 Yale University, 96 Yellowstone National Park, 195-96 Your Life, 38
Youth, elixir de, 249-50