LUNES. 1ª SEMANA MARTES. 1ª SEMANA MIERCOLES. 1ª SEMANA JUEVES. 1ª SEMANA VIERNES. 1ª SEMANA SÁBADO. 1ª SEMANA DOMINGO.

1ª SEMANA
DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO Desayuno
1 snekke brød 1 snekke brød • Un té y jamón serrano 1 snekke brød 1 snekke brød • Una tortilla de 2 1 snekke brød mermelada
mermelada light. mermelada light. o jamón de york, la mermelada light. mermelada light. huevos. light.
queso burgos o queso queso burgos o cantidad que se desee. queso burgos o queso burgos o • Un café queso burgos o queso
cottage. Hasta 150 queso cottage. Hasta queso cottage. Hasta queso cottage. Hasta cottage. Hasta 150 gramos.
gramos. 150 gramos. 150 gramos. 150 gramos. • Un café
• Un café • Un café COMIDA • Un café • Un café
• Ensalada de COMIDA COMIDA
COMIDA COMIDA champiñones, La COMIDA • Pollo asado. • Ensalada de lechuga y
• Ensalada de tomate, • Ensalada cantidad que se desee. COMIDA • Ensalada de tomate Máximo 300 gramos. pepino, la cantidad que se
la cantidad que se de verduras. La • Calabacines gratinados • Puré de verduras. y cebolla, la que se • Ensalada de tomate desee.
desee. cantidad que se ( cualquier otra verdura La cantidad que se desee tomar. con cebolla, la • Filete de bacalao a la
2 porciones de pollo a desee. gratinada también vale, desee. • Cuatro salchichas de cantidad que se desee plancha. Máximo 200 gramos
la plancha, máximo • Un filete de como la coliflor). Bistec a la plancha. pavo.
300 gramos). salmón a la plancha Máximo 200 gramos. CENA
máximo 200 gramos. CENA CENA • Lo que se quiera cenar, pero
CENA CENA • Verdura rehogada • Guisantes con con moderación.
CENA • Sopa de pescado. Espárragos con una (la que más te guste). jamón. Máximo 200
• Judías verdes con CENA • Una porción de cucharada de • Una porción de gramos.
aceite y limón. Las que • Coliflor gratinada. requesón. Máximo 150 mayonesa. Los que queso blanco. • Un yogur
se desee. Máximo 250 gramos. gramos. se deseen comer. Máximo 100 gramos desnatado.
• Una porción de Una porción de
queso de burgos.100 queso blanco. 100
gramos. gramos.

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queso de burgos de donna asia matt
LUNES. 2º SEMANA MARTES. 2º MIERCOLES. 2º JUEVES. 2º VIERNES. 2º SABADO 2º SEMANA DOMINGO. 2º SEMANA
SEMANA SEMANA SEMANA SEMANA
Desayuno DESAYUNO DESAYUNO
1 snekke brød Desayuno • Un té y lonchas DESAYUNO DESAYUNO Desayuno 1 snekke brød mermelada
mermelada light. • 1 cucharada de pavo frío, la cantidad 1 snekke brød 1 snekke brød • Lacón, ljamon a light.
queso burgos o queso que se desee. mermelada light. mermelada light. cantidad que quieras. queso burgos o queso
yougurt cereales
cottage. Hasta 150 queso burgos o queso burgos o • Un café cottage. Hasta 150 gramos.
integral. COMIDA
gramos. queso cottage. Hasta queso cottage. Hasta • Un café
queso burgos o
• Un café • Ensalada de 150 gramos. 150 gramos. COMIDA
queso cottage. Hasta champiñones, la • Un café • Un café • Dos filetes de pollo COMIDA
150 gramos.
Comida cantidad que se desee. a la plancha. • Ensalada de lechuga y
• Un café • Calabacines gratinados
• Ensalada • Ensalada de tomate pepino, la cantidad que
de pimientos asados ( cualquier otra verdura COMIDA COMIDA con cebolla, la desees.
con 2 huevos duros. gratinada también vale, • Ensalada de hoja • Ensalada de cantidad que quieras. • Un filete de pescado, el que
• Un yogur desnatado. Comida como por ejemplo la verde: lechuga, tomate, lechuga, más te guste, a la plancha.
• Ensalada de coliflor), la cantidad que espinacas y cebolla, pepino y cebolla, la CENA
lechuga o escarola se desee. la cantidad que se cantidad que desees. • Guisantes con CENA
Cena con cebolla. desee. • Un filete de jamón. Máximo 250 • Lo que se quiera cenar, pero
• Judías verdes • Un filete de Cena • Bistec a la plancha. ternera. Máximo gramos. con moderación.
con tomate. salmón. Máximo • Sopa de pescado, la Máximo 200 gramos. 200 gramos. • Un yogur
• Una porción de 200 gramos. cantidad que se quiera. desnatado.
queso de burgos. 100 • Puré de verdura, la CENA
gramos. cantidad que se quiera. • Berenjenas CENA
gratinadas, la • Verdura rehogada
Cena
cantidad que se (la que más te guste)
• Ensalada de desee.
tomate, lechuga, • Un yogur
• queso blanco.
atún y cebolla. desnatado.
Máximo 100 gramos.

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