Consultoria em Medicina Preventiva Ayurvédica

Marco/2011
Juliana Reipert

“O corpo da mulher que vai conceber

Está sendo escolhido como um canal
Para a expressão da divindade na materialidade.
Embora a ovulação seja uma lei da natureza,
A concepção é uma lei de Deus.”
Edgar Cayce

A tradição Ayurvédica diz a respeito da gestante: “Faça-a ouvir boas notícias, faça-a
ouvir boa música, faça-a comer comidas doces, faça-a atentar e celebrar
mensalmente a tudo o que acontece de mudanças, faça-a celebrar a nutrição e a
ascensão espiritual que a gravidez traz.”

O que fazer durante a gravidez

- É importante que a futura mamãe viva de uma maneira cuidadosa e feliz durante a gravidez.
- Todos os dias deve vestir roupas limpas, asseadas e mais claras. O uso de roupas assim
ajudará a manter o humor;
- Use roupas de colocação e retirada simples;
- Durma em local arejado e limpo;
- Pratique Yoga destinada a gestantes assim que o médico permitir;
- Use Aromaterapia que eleve a vibração e promova alegria ao coração;
- Realize auto-massagem se possível todos os dias;
- No 9o mês, realize massagens com óleo na região do períneo para reduzir a probabilidade de
lacerações na hora do parto e para melhorar a recuperação dos tecidos pós-parto; e também
para familiarizá-la com a sensação de estriamento do períneo.
- No 9o mês, faça o pichu(tampão), duas vezes por semana
- Uso da aromaterapia(pingue na água da banheira ou use um difusor no ambiente)
- Calmantes que nos centram na terra
- Camomila – equilibra a digestão
- Gerânio – Anima o estado emocional
- Lavanda – Alivia a dor
- Baunilha – Ajuda a induzir o sono

- Reconfortantes e refrescantes
- Jasmim – Anima o humor e anti-inflamatório
- Neroli(flor de laranjeira) – Equilibra a digestão, refrescante
- Patchouli – Dá base e centra, hidrata e revigora a pele
- Tangerina - Calmante, tranqüiliza o sistema nervoso

- Revigorantes e purificadores
- Gengibre – Estimulante digestivo, anti-náusea
- Junípero – Clareia a mente, restaura a confiança
- Esclaréia – Descongestionante e desintoxicante

O que não fazer durante a gravidez

- Sexo excessivo no início ou no final da gravidez; não realizar sexo no 8o mês.
- Não comer mais do que o necessário;
- Dormir durante o dia;
- Usar cintos e roupas apertadas;

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- Assistir programas de TV ou ler livros ou assuntos que tragam sentimentos de pesar, raiva,
horror, agonia, etc.;
- Viagens são permitidas, mas se a estrada for ruim, é melhor evitar;
- Sentar em superfícies duras por longo tempo não é benéfico;
- Não sentar com os pés pendurados;
- Curvar-se para pegar, ou erguer objetos pesados não deve ser feito durante a gravidez;
- Evitar álcool e comidas não frescas;
- Suprimir os impulsos naturais é errado e durante a gravidez deve ser ainda mais evitado.

Fases da Gravidez
Uma vez que o bebê tem uma capacidade limitada de e influenciar as próprias experiências,
torna-se sua responsabilidade, como mãe, escolher aquelas que ofereçam o máximo em termos
de nutrição e amparo e o mínimo de nocividade. Suas escolhas fornecem as matérias-primas
que permitirão à alma de seu bebê criar seu corpo, seus sentidos e sua mente.
O desenvolvimento seqüencial do corpo do bebê é uma expressão da inteligência sincrônica da
natureza.
Dias 1 a 14 – o período entre o primeiro dia de sua última menstruação e o dia da ovulação.
Fim da 2ª semana – o esperma do pai fertiliza o óvulo da mãe na trompa de falópio.
3ª semana – o óvulo fertilizado se divide várias vezes e se implanta na parede do útero.
4ª semana – o embrião se diferencia em três camadas:
*Camada externa – destinada a se tornar a pele, sistema nervoso, cabelo e
unhas do bebê.
* Camada intermediária – destinada a se tornar os músculos, ossos, coração e
vasos sanguíneos do bebê.
* Camada interna – destinada a se tornar o trato digestivo e o sistema urinário
do bebê.
O embrião recebe nutrição e oxigênio da placenta pelo cordão umbilical. Tudo de que o
embrião e feto necessitam até o nascimento entrará e sairá por esse cordão. A placenta,
embora capaz de filtrar muitas substâncias de seu corpo, não é capaz de filtrar todas. Muitas
drogas e toxinas ainda podem passar pela barreira da placenta e entrar no corpo do bebê.
6ª semana – o coração primitivo do seu bebê está batendo, embora o embrião tenha menos de
0,63cm de comprimento. Olhos, braços e pernas primitivos estão presente.
8ª semana – o embrião agora é conhecido como feto, que em latim significa “o jovem”. Ele
pesa menos de 14 gr. O trato digestivo está se formando e o sangue transporta oxigênio e
nutrientes para as células pelo seu sistema circulatório primitivo.
10ª semana – o feto tem cerca de 2,54cm de comprimento, olhos, orelhas, dedos das mãos e
pés reconhecíveis. Os órgãos internos estão funcionando, e seu cérebro está crescendo a uma
velocidade incrível de 250 mil novas células por minuto.
12ª semana – o rosto do seu bebê por nascer parece muito humano, com um minúsculo nariz e
queixo. Ele tem mais de 7,5cm de comprimento e pesa cerca de 56,69gr. O feto pode flexionar
e estender os dedos. A diferenciação sexual agora é aparente.
16ª semana – uma penugem fina(lanugo) está crescendo na cabeça dele. Seu bebê está se
movendo ativamente e fazendo movimentos de sucção com a boca. Seus ossos estão se
tornando mais duros e os músculos se desenvolvendo.
20ª semana – minúsculas unhas aparece nos dedos das mãos e pés do seu bebê. O corpo
inteiro dele está coberto de penugem. A mãe pode sentir os movimentos fetais, chamados
aceleração. A freqüência do batimento cardíaco fetal pode ser ouvida com o estetoscópio. Seu
bebê está com cerca de 29cm de comprimento.
24ª semana – seu bebê agora pesa mais de 450gr e tem pouco menos de 30cm. Suas
sobrancelhas e cíios estão formados. Os delicados sáculos alveolares nos pulmões estão quase
funcionais.

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28ª semana – embora imaturos, os pulmões estão desenvolvidos a ponto de já ser possível a
sobrevivência fora do útero. Suas pálpebras se abrem e fecham. O peso dele é de mais de um
quilo e cem gramas e ele pode ter mais de 38cm.
32ª semana – os ossos do bebê estão desenvolvidos, mas ainda moles. Movimentos rítmicos da
respiração estão presentes. O sistema nervoso está se desenvolvendo com constância e o bebê
está aprendendo a regular a temperatura do corpo. O tecido adiposo está se acumulando no
corpo.
36ª semana - o feto está medindo entre 42 e 48cm e pesa em torno de 2,7kg.
38ª semana – o bebê é considerado como tendo chagado a temo e está pronto para começar
sua vida fora do útero.

Pela visão Ayurvédica, no primeiro trimestre, são criados os órgãos em seu primeiro estágio. No
4o mês inicia propriamente a formação dos tecidos como os conhecemos, principalmente o
Rasa(plasma). No 5o mês formam-se o rakta e o mamsa(sangue e músculos), no 6o mês forma-
se meda(gordura),

Regime mês a mês.

1o mês - Nos primeiros 12 dias, usar muito ghi e leite. Após o 12o dia o leite deve ser fervido e
esfriado.O café da manhã deve ser essencialmente doce e com comidas semi-sólidas.
2o mês – Continuar a ingestão de leite e ghi.
3o mês – Ingerir leite com ghi e mel, sendo que o mel deve conter a metade da quantidade do
ghi. Incluir suplemento de amalaki(fruta indiana) na rotina diária.
4o mês – Durante o 4o mês, a cabeça, o torso e as extremidades começam a se diferenciar, os
tecidos motores e nervosos iniciam seu desenvolvimento, o coração assume seu lugar e o feto
começa a expressar seus desejos e necessidades através da fisiologia da mãe. Este é o período
em que a mãe inicia a ter desejos de alimentos e sabores específicos. Normalmente as
necessidades da mãe e do feto são as mesmas. Portanto o Ayurveda recomenda que os desejos
da mãe sejam realizados dentro do possível desde que sejam razoáveis.
5o ao 7o mês – Preparações que dêem força aos músculos uterinos e nutrição ao embrião são
aconselháveis. Na dieta deve haver arroz, leite, manteiga e ghi. Frutas e alimentos alaranjados
ou amarelos são aconselháveis tais como mangas, maçãs, cenouras e amalaki. Vegetais em
folhas também são aconselháveis.
7o mês – Durante o sétimo mês são formados os cabelos do feto e a pele abdominal da mãe
começa a esticar, aconselhando-se o uso de óleo de amêndoas diariamente na barriga para
prevenir estrias.
8o mês em diante – evitar gordura, sal e excesso de água na dieta. Ingerir arroz kanji cozido no
leite com um pouco de ghi.
9o mês – a mãe deve descansar. Realizar bastis de nutrição e limpeza de acordo com a
necessidade.

Grande cuidado deve ser dado durante os primeiros três meses de gravidez e durante o oitavo
e nono mês .

Dieta
- A principal indicação é ingerir alimentos sátvicos, o que significa alimentos puros, de fácil
digestão e nutridores dos tecidos(dathus) da mãe e do bebê. Isso inclui leite, arroz, trigo e ghi,
vegetais frescos, frutas e grãos. Alimentos sátvicos têm menos probabilidade de causar
constipação ou indigestão e beneficiam um estado mental mais tranqüilo. Esses alimentos
ajudam a ter uma saúde ideal e uma vitalidade adequada, e também ajudam no crescimento do
bebê. Chutney de maçã, manga e pêra podem ajudar com a ansiedade.
- Não ingerir mamão.

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- Ingerir ao deitar, ½ xícara de leite fervido com gengibre pó(1 pitada), açafrão(1 pitada), ou
cardamomo(1/2 colher cafezinho). Misturar a esse leite ½ colher chá ghi + 1 ou duas colheres
chá de mel(aguardar o leite amornar para colocar o mel).
- Chás anti-vata podem ajudar a equilibrar a mente e as emoções – capim cidreira, capim limão,
rosas, camomila entre outros.
- Beba leite(orgânico) regularmente por ser uma fonte importante de cálcio, lactose e gordura
saudável. Durante os três primeiros meses de gestação, o feto é nutrido por
percolação(filtragem), e por esse motivo é bom a ingestão de líquidos como suco de frutas
ralos(longe das refeições), água de côco, e leite.
- Do sétimo mês em diante cuide para reduzir a gordura, o sal e o excesso de líquidos na dieta;
use arroz kanji(arroz usado na culinária japonesa) com ghi.
- Cereais são ótimos – trigo, aveia, centeio, ervilhas secas, broto de feijão, farinhas, lentilha,
grão de bico.
- Vegetais frescos como alface, batatas, aipo e outros, são ótimos;
- Frutas como maçã, banana e suco de limão, abacaxi e outros que sentir vontade também são
bons.
- Frutas secas como tâmaras, figos, amêndoas, uvas são boas, embebidas em água;
- Use arroz, ghi, comida preparada com feijão-mungo e amla.
- Evite frituras, comidas oleosas e muito sal.
- Mingau de aveia com ghi.
- Sopa de carne(se não for vegetariana).

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