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Si buscas trabajar tu voz para ser un gran cantante algún día, este tutorial te ayudará
con varios ejercicios y nociones que todo cantante debe tener en cuenta.
Para que podamos generar sonido mediante nuestra voz debemos utilizar varios órganos de
nuestro cuerpo, los cuales trabajan conjuntamente, estos órganos son:
El aparato respiratorio.
La laringe.
Las cuerdas vocales.
Las cajas de resonancia (cavidad nasal, cavidad craneana, cavidad torácica, cavidad bucal
y la faringe).
Los articuladores (lengua, labios, paladar duro o cielo de la boca, paladar blando, dientes
y mandíbula).
El sonido se genera cuando el aire, al ser espirado, pasa por las cuerdas vocales haciéndolas
vibrar. Es ahí cuando entran en acción los articuladores quienes llevan el sonido hacia las
cajas de resonancia.
Ahora ya sabemos que no cantamos o hablamos "por la garganta" como antes pensábamos
sino con todo el conjunto de órganos que se relacionan entre sí y que son quienes
transforman el aire en sonido. A ese conjunto de órganos podemos llamarlos "aparato
fonador".
Recuerda que…
A continuación, veremos que hábitos son saludables y cuales inadecuados para una buena higiene vocal.
Presta atención, pues vamos a buscar cuidar muchísimo nuestro instrumento de trabajo que es precioso
y único, nuestro "aparato fonador".
HABITUALMENTE
Bebe bastante agua a temperatura ambiente para mantener las cuerdas vocales hidratadas y en
buenas condiciones para vibrar. (al menos 2 litros diarios)
¡Come manzanas! La manzana tiene propiedades astringentes que ayudan a la limpieza de la boca y
de la faringe favoreciendo una voz con mejor resonancia.
Bebe Zumos de frutas, principalmente frutas cítricas. (sin excederte).
Elije alimentos de fácil digestión (verduras, frutas, pescado, pollo)
Duerme bien. Procura dormir al menos 8 horas diarias.
EVITA:
Evita usar ropas apretadas, principalmente en las regiones del abdomen, cintura, pecho y cuello
pues eso puede dificultar la respiración.
Evita alimentos muy grasos y pesados antes de cualquier evento, pues dificultan la digestión.
Si estás enfermo no uses intensamente la voz ni cantes en serio pues gastas mucha energía y te
perjudicas.
Evita estar expuesto durante muchas horas a un ambiente con aire acondicionado pues tiende a
resecar las cuerdas vocales. Cuando eso no es posible procura estar siempre hidratando las cuerdas
vocales con agua o jugo sin hielo.
Evita cambios bruscos de temperatura.
Evita cantar susurrando pues, al contrario de lo que pensamos, en el canto susurrando, sometemos
a nuestras cuerdas vocales a un gran esfuerzo provocando un desgaste muchas veces mayor del que
se produce al conversar normalmente.
Evita bebidas heladas y Alcohólicas.
PROHIBIDO:
No uses pastillas, sprays, anestésicos sin orientación médica pues para cada caso existe una
medicación específica. Por tanto, no te automediques nunca.
No duermas nunca con el estómago lleno pues puede provocarse reflujo gastroesofágico que es
altamente perjudicial para las cuerdas vocales.
Evita ambientes con moho, polvo u olores muy fuertes, especialmente si eres alérgico.
Evita la "competición sonora" o sea hablar o cantar en ambientes con mucho barullo.
Totalmente prohibido gritar, hablar durante mucho tiempo sin hidratar las cuerdas vocales, fumar
o ingerir bebidas alcohólicas antes de cantar para "mejorar" la voz.
Las Bebidas alcohólicas o cualquier tipo de drogas, están totalmente prohibidas para alguien que
quiere mantener su voz Sana.
Recuerda que…
Las cuerdas vocales son nuestra identidad, nuestro registro
personal... por tanto, no te esfuerces para cantar en tonos
que no te sean confortables o estarás perjudicándolas.
Tenemos que tener presente siempre cual será nuestra postura al cantar:
La inspiración deberá ser siempre nasal pues la nariz funciona como un filtro del aire.
Al inspirar por la boca estaremos inspirando muchísimas impurezas, que pueden ocasionar
dolencias inflamatorias en el aparato respiratorio, por eso la inspiración deberá ser siempre
nasal, ya que la nariz funciona como un filtro de aire.
Debemos inspirar por la nariz y canalizar ese aire en dirección a la región abdominal
(llenando la barriga de aire). Es importante que los hombros y el pecho no se muevan.
Espira por la boca observando que en cuanto el aire es expelido la barriga se va
vaciando lentamente hasta su posición normal.
Recuerda que…
OJO:
Este tipo de respiración es solo para ejercitarte, luego de realizar los ejercicios
relájate y respira normalmente.
Para poder mantener un cuidado adecuado de nuestra voz y que no se lastime nuestro
instrumento, es necesario que aprendamos a prepararla para su uso por un tiempo
prolongado e intenso.
Calentaremos nuestra voz a través de sonidos que "masajearán" nuestras cuerdas vocales
que son músculos y, como todo músculo, necesitan ser preparadas y calentadas antes de
poder ser utilizadas plenamente.
Tengamos siempre presente que el calentamiento vocal debe ser hecho no sólo por los
cantantes, sino por todos los profesionales de la voz, o sea, por todas las personas que
trabajan hablando.
EJERCICIO 1
Se pueden también utilizar otras consonantes que hacen el mismo efecto, como por ejemplo
el sonido: Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...prolongando las erres (rrrrrrrr...)
hasta terminar el aire.
EJERCICIO 2
Después de entrenarte bastante y ya estar emitiendo los sonidos PRRRR... y TRRRRR... sin
fallos ni interrupciones, vamos a repetir el ejercicio anterior con una diferencia.
Exemplo1:
Exemplo2:
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÁ!!!!
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÉ!!!!
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÍ!!!!
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÓ!!!!
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÚ!!!!
Recuerda que…
El tono natural
¿Qué es el tono natural?, pues simple, tu tono natural es el que puedes emitir sin esforzar
la garganta. Es el sonido que sale sin ningún esfuerzo, como cuando estás hablando.
Si lograste hacer estos ejercicios por completo hasta terminar el aire almacenado, genial.
Pero si comenzaste bien, pero en medio del ejercicio el sonido falló... PARA. Respira
profundamente por 3 veces, relájate un poco y sólo entonces comienza de nuevo.
Es lo más probable que al inicio, sea difícil conseguir emitir estos sonidos hasta el final, ya
que no estamos acostumbrados a realizar estos sonidos. Sin embargo, recuerda que con el
entrenamiento diario es cada vez más fácil. Hazlo.
¿Sabes porque a veces no logras cantar como tu cantante favorito?, bueno esto es porque
son muy pocas personas que pueden alcanzar indistintamente tonos muy agudos o muy
graves, ya que la mayoría de nosotros tenemos una clase vocal característica que se
encuentra en un rango de registro vocal enmarcadas en las 3 clases básicas para la voz
masculina y para la voz femenina.
HOMBRES
MUJERES
Si quieres conocer cuál es tu clasificación vocal tienes que ser avalado por un profesor de
canto/técnica vocal que podrá, a través de ejercicios vocales (vocalizaciones) clasificar tu
voz dentro de las tres categorías.
Muchas veces intentamos imitar a nuestro cantante favorito y nos esforzamos tanto que
terminamos lastimándonos la garganta, ello sucede porque talvez estemos buscando cantar
en un registro vocal que no es el nuestro. Y NO DEBEMOS HACERLO.
Bueno en realidad es en tu tono, es cuando consigues cantar sin esforzarte, sin que te duela
la garganta o te falle la voz o te ahogues.
Casi siempre es difícil, en especial para quienes no tocan algún instrumento musical,
identificar en que tono está la música que queremos cantar y menos aún, cuál es el tono
adecuado para ti.
Como hacer para poder cantar esa canción que tanto te gusta, pues es fácil…
No imites la voz del cantante. Canta a tu manera, con tu voz natural.
Sigue la música y que tu voz salga sin esfuerzo y disfrútalo.
Si al final compruebas que las venas de tu cuello no se hincharon, no te enrojeciste, no te
ahogaste ni te falló la voz en algún momento... ¡VAS POR BUEN CAMINO!
Siguiente paso, descubrir tu propio estilo al cantar. Nuestros cantantes favoritos solo
deben ser motivadores para descubrirnos a nosotros mismos, no en quien nos queremos
convertir. ¡SE SIEMPRE TÚ!
Ejercicios horizontales
Recuéstate boca arriba, de modo que tu columna esté en contacto con el suelo.
Observa tu respiración expandiéndose y contrayéndose en el tórax y abdomen. Presta
atención a los sonidos en este acto de respirar.
Solo observa las acciones de tu cuerpo. Relájate. Sólo respira y sé consciente de tu
respiración.
Ejercicios verticales
Risa
¡Muéstrale tu sonrisa al universo! mueve en círculos, tus manos, brazos, piernas y pies.
Simplemente mueve vigorosamente tus extremidades, en círculos, mientras sonríes.
Muecas
Diviértete con tu rostro, haz muecas exageradas de las expresiones como felicidad,
tristeza, enojo, asombro, sueño y todas las que se te ocurran. Se creativo.
1.- Permanece con tus pies ligeramente separados, en línea con los hombros que apuntan
hacia arriba. Los brazos y las manos sueltas a los lados del cuerpo. Concéntrate en ti mismo.
Inspira por la nariz lo más lentamente posible y espira todo el aire también de forma lenta
y silenciosa. Cuando te sientas vacío de aire tose y demuéstrate que aún posees reservas
de aire escondidas. Intenta tocar el suelo con la punta de los dedos de las manos (flexiona
las rodillas si te es necesario). Detén tu respiración por algunos segundos.
3.- Una vez completado el movimiento y la inspiración coloca las manos juntas encima
de la cabeza (como si estuvieses haciendo una oración). Las manos juntas deben estar
encima del tope de la cabeza. Conserva la inspiración.
4.- Cuando lo creas conveniente, silenciosamente, espira por la boca y baja los brazos
lentamente. Rápidamente suelta el aire que sobró en un suspiro fuerte y permite que la
parte superior del cuerpo caiga pesadamente inclinándose desde las caderas para adelante,
dejando que la cabeza quede pendiendo hacia abajo. Conscientemente libera todo el aire
"usado" que ya no precisas.
Algunas personas se sienten incapaces de liberar sus vocalizaciones. Ellas sienten su voz
natural, de alguna forma, bloqueada, amarrada o suprimida. Intenta este ejercicio de
liberación de la voz como parte de tu programa vocal.
Descansa un minuto. Repite el ejercicio hasta diez veces. Cada vez interiorízate más y
proyecta tu voz relajada más fuerte prolongando cada vez más el sonido. Observa que debes
involucrar todo tu cuerpo en la vocalización, particularmente la pelvis y el diafragma.
Tu cuerpo produce todos los tipos de sonidos, desde aplaudir hasta batir los pies,
rechinar los dientes y el digerir de los alimentos. Esos ruidos tienen, entretanto,
importancia mínima comparados con tus vocalizaciones (sonidos producidos por las cuerdas
vocales, en su caja de resonancia o laringe). Esto es porque la voz refleja la condición mental,
emocional y física de la persona. Así como los sonidos ligan la personalidad de un individio
con su unidad espiritual dentro de un todo, la voz liga las ondas o partículas energéticas a
la energía del universo.
Este capítulo explica como la voz puede ser usada y controlada. Descubrir y relajar la
voz beneficia a tu salud físico-mental y mejora tus estados emocionales. Te da confianza
en tus habilidades comunicativas frente a la sociedad. La comprensión de la voz es una
excelente disciplina de auto-concienciación y es vital para el arte de oir. Por medio de una
cuidadosa atención aprenderás a comprender, a través de las voces de otros, los
significados impronunciables que se esconden en las palabras.
Conforme realizas los ejercicios vocales estás trabajando las sensaciones físicas de la
fonación, resonancia y articulación. Siéntelos como parte de ti. Y, por encima de todo,
escúchalos. El retorno auditivo, a través de tus expresiones vocales, es una parte vital del
proceso de vocalización. Acuérdate: es la persona, como un todo, la que habla y canta.
La postura es muy importante para el cantante pues, además de tenernos que encontrar
bien y descontraidos, tenemos también que observar algunos puntas importantes, tales
como:
Seguir estos pasos no significa que debamos estar parados en esta posición para que
tengamos un buen resultado. Además debemos sentirnos sueltos, relajados y,
principalmente, sentirnos bien cuando estamos cantando pues cantar tiene que ser siempre
placentero.
Podemos también cantar sentados observando la postura recta y dejando el diafragma libre
para funcionar bien.
Las cuerdas vocales hacen un movimiento "abre-cierra". Cuando estamos callados ellas están
abiertas (momento de respiración) y cuando hablamos o cantamos se cierran (momento de
fonación).
¿Cuido bien mi voz? Marca con un aspa en los números que son tu caso.
OJITO, OJITO…
¿Qué tipo de examen se hace para detectar alteraciones del aparato fonador?
Las normas de cuidados para la voz deben ser seguidas por todos, particularmente por
aquellos que utilizan mas su voz o que presentan tendencia a las alteraciones vocales. O sea,
especialmente por los profesionales de la voz, profesores, actores, cantantes, locutores,
presentadores, abogados, telefonistas, operadores de telemárketing, vendedores y
oradores, entre otros. Estos profesionales están en riesgo de desarrollar un problema vocal
debido al abuso o mal uso de la voz.