Terapia basada en

Mindfulness
MG. EVELYN KRYSS VIVANCO MORÁN
 “Solo existen dos días en el año en los que no se puede
hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto
hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y
principalmente vivir”
Dalai Lama
El día de hoy:

Mindfulness
 Origen
 Definiciones
 Aplicaciones en psicoterapia
 Aplicaciones a la clínica
 Ejercicios prácticos
 “Hoy es un día como otros en los cuales asisto a atender a una
cantidad poco alentadora de pacientes, en un ambiente
hospitalario bastante precario como para sentirme terapeuta.
Percibo la sensación de malestar e inconformidad dentro de mí a la
cual se suma una tensión muscular y una cefalea cada vez más
palpitante. Tomo conciencia de mis pensamientos, emociones y lo
que quisiera hacer en ese momento (obviamente no atender),
cada vez me hago más consciente de esas sensaciones y empiezo
a aceptarlas como algo real pero también pasajero. Redirijo mi
atención y me concentro en los pacientes, me involucro en esa
experiencia y dejo de lado mis creencias, interpretaciones y
supuestos. Casi a un poco más de la mitad del día, ya no percibo el
malestar inicial, me siento tranquilo y dispuesto a involucrarme en
las actividades restantes del día.”

Vásquez-Dextre, E. (2016) Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas. Rev.

Neuropsicquiatria 79 (1)
https://www.psych.ox.ac.uk/team/willem-kuyken
Mindfulness

 Ellen Langer, Ph D
 Profesora de Psicología la universidad de Harvard
Langer: Dos estados de la mente

 "No importa qué estemos

haciendo, podemos hacerlo
sin pensarlo
inconscientemente o de
forma consciente“ (Langer,
2013)
Mente inconsciente, pensamientos
automáticos
Un estado de inactividad de la mente se
caracteriza por la confianza en las
distinciones.
Categorías dibujadas en el pasado:
1. El pasado sobredetermina el presente.
2. Atrapados en una sola perspectiva.
3. Insensible al contexto.
4. Regla y rutina gobernadas.
5. Confundir la estabilidad de nuestras
mentalidades con la estabilidad de los
fenómenos subyacentes.
(Langer, 2013)
 Mindfulness: Jon Kabat-Zinn
"Mira si puedes darte regalos que pueden ser
verdaderas bendiciones, como la autoaceptación" -
Jon Kabat Zinn

"Todo el sufrimiento, el estrés y la adicción provienen

de no saber que ya eres lo que estás buscando".

-Profesor de Medicina emérito en la

Massachusetts University Medical School.
Es el fundador y ex director ejecutivo del
-Center for Mindfulness in Medicine, Health
Care, and Society
-Fundador de la terapia de reducción del
estrés basada en la atención plena
Mindfulness: Definiciones

 Traducción al inglés de la palabra “sati” en pali (lengua en la que

están escritas los textos más antiguos del Budismo) , significa:
conciencia, atención y recuerdo
Su creador, Jon Kabat-Zinn 1990 la
lleva a la práctica clínica
Mindfulness: Definiciones

 “Mantener la propia conciencia en contacto con la realidad presente.” (Hanh,

1976)
 “Llevar la propia atención a las experiencias que se están experimentando
en el momento presente, aceptándoles sin juzgar.” (Kabat-Zinn, 1990)
 “Forma de atención no elaborativa, que no juzga, centrada en el presente, en la
que cada pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo
atencional es reconocida y aceptada tal como es.” (Bishop et al. , 2004)
 “Tendencia a ser conscientes de las propias experiencias internas en un contexto de
aceptación de esas experiencias sin juzgarlas.” (Cardaciotto, 2005)
 “Conciencia de la experiencia presente con aceptación.” (Germer, 2005 )
 “Capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser
conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.” (Simón, 2007)
 “Proceso a través del cual, la persona observa y se hace consciente de lo que está
sucediendo a cada instante en su cuerpo y en su mente, aceptando las
experiencias que se van presentando tal y como éstas son.” (Vásquez-Dextre,2016 )
Mindfulness: Revisión Histórica
Psicoterapia
 Revisión histórica Educación
Neurofisiología
70’s 90’s

Budismo Aparición de Boom de

publicaciones publicaciones
 Mindfulness:Aplicaciones

Vásquez-Dextre, E. (2016) Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y

aplicaciones clínicas. Rev. Neuropsicquiatria 79 (1)
Mindfulness:Aplicaciones
Las intervenciones
psicoterapéuticas basadas en la
atención plena o Mindfulness más
extendidas, que han sido
descritas en forma de manual y
que cuentan con apoyo empírico
son las siguientes:
La reducción de estrés
basada en la atención
plena (Kabat-Zinn, 1982,
1990)
La terapia cognitiva basada
en la atención plena (Segal,
Williams y Teasdale, 2002)
La terapia conductual
dialéctica (Linehan, 1993a y
1993b)
Terapia de aceptación y
compromiso (Hayes, Strosahl
y Wilson, 1999).
Mindfulness: Aplicaciones

 Estrés – Distres
Khoury B, Sharma M, Rush S, et al. Mindfulnessbased stress reduction for
healthy individuals: A meta-analysis. J Psychosom Res. 2015; 78(6):519-
28
Mindfulness: Aplicaciones
 Trastornos del estado de ánimo: Depresión, rumiaciones, bipolaridad:
Klainin-Yobas P, Cho MA, Creedy D. Efficacy of mindfulness-based interventions on depressive
symptoms among people with mental disorders: a meta-analysis. Int J Nurs Stud.2012; 49(1):109-21.
Teasdale J, Segal Z, Williams J, et al. Prevention of relapse/recurrence in major depression by
mindfulness-based cognitive therapy. J Consult Clin Psychol. 2000; 70:275-287.
Ma S, Teasdale J. Mindfulness-based cognitive therapy for depression: Replication and exploration of
differential relapse prevention effects. J Consult Clin Psychol. 2004; 72:31-40.
Piet J, Hougaard E. The effect of mindfulness-based cognitive therapy for prevention of relapse in
recurrent major depressive disorder: a systematic review and meta-analysis.Clin Psychol Rev. 2011;
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Miro M, Perestelo-Perez L, Pérez J, et al. Eficacia de los tratamientos basados en mindfulness para los
Trastornos de Ansiedad y Depresión: Una Revisión Sistemática. Revista de Psicopatología y Psicología
Clínica. 2011; 16 (1): 1-14.
Williams J, Alatiq Y, Crane C. Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) in bipolar disorder:
Preliminary evaluation of immediate effects on between-episode functioning. J Affect Disord. 2008;
107(1-3): 275–79.
Perich T, Manicavasagar V, Mitchell P, et al. A randomized controlled trial of mindfulness-based
cognitive therapy for bipolar disorder. Acta Psychiatr Scand. 2013; 127(5):333-43.
Mindfulness: Aplicaciones

 Trastornos de ansiedad:
Evans S, Ferrando S, Findler M, et al. Mindfulness-based cognitive therapy for
generalized anxiety disorder. 2008; 22(4):716-21.
Hoge EA, Bui E, Marques L, et al. Randomized controlled trial of mindfulness
meditation for generalized anxiety disorder: effects on anxiety and stress
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Kim S, Schneider S, Kravitz L, et al. Mind-body practices for posttraumatic stress
disorder. J Investig Med. 2013; 61(5):827-34.
Polusny M, Erbes C, Thuras P, et al. Mindfulness-based stress reduction for
posttraumatic stress disorder among veterans: : A randomized clinical trial.
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Mindfulness: Aplicaciones

 Somatización
Lakhan SE, Schofield KL. Mindfulness-based therapies in the treatment
of somatization disorders: a systematic review and meta-analysis. PLoS
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Fjorback LO, Arendt M, Ornbøl E, et al. Mindfulness therapy for
somatization disorder and functional somatic syndromes: randomized
trial with one-year follow-up. J Psychosom Res. 2013; 74(1):31-40.
Mindfulness: Aplicaciones

 Abuso de sustancias
Chiesa A, Serretti A. Are mindfulness-based interventions effective for
substance use disorders? A systematic review of the evidence. Subst
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Mindfulness: Aplicaciones

 Tx de conducta alimentaria
Kristeller J, Wolever R. Mindfulness-based eating awareness training for
treating binge eating disorder: The conceptual foundation. Eat Disor.
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Kristeller J, Wolever R, Sheets V. Mindfulness-based eating awareness
Training (MB-EAT) for Binge Eating: A randomized clinical trial.
Mindfulness.2012; 3(4).
Mindfulness: Aplicaciones

 Tx de personalidad: TLP
Linehan M, Comtois K, Murray A, et al. Two-year randomized controlled
trial and follow-up of dialectical behavior therapy vs therapy by
experts for suicidal behaviors and borderline personality disorder. Arch
Gen Psychiatry. 2006; 63(7):757-66.
Cuevas C, López A. Intervenciones psicológicas eficaces para el
tratamiento del trastorno límite de la personalidad. Rev Int Psicol Ter
+Psicol. 2012; 12 (1): 97-114.
Mindfulness: Aplicaciones

 Dolor
Chiesa A, Serreti A. A systematic review of neurobiological and clinical
features of mindfulness meditations. Psychol Med. 2010;40: 1239-52.
Reiner K, Tibi L, Lipsitz JD. Do mindfulness-based interventions reduce
pain intensity? A critical review of the literature. Pain Med. 2013;
14(2):230-42.
Chiesa A, Serretti A. Mindfulness-based interventions for chronic pain: a
systematic review of the evidence. 2011; 17(1):83-93.
Song Y, Lu H, Chen H, et al. Mindfulness intervention in the
management of chronic pain and psychological comorbidity: A meta-
analysis. Int J NursScie. 2014; 1(2): 215-223.
Mindfulness: Aplicaciones

 Cáncer
Ledesma D, Kumano H. Mindfulness-based stress reduction and
cancer: a meta-analysis. Psychooncology. 2009; 18(6):571-79.
Cramer H, Lauche R, Paul A, Mindfulness-based stress reduction for
breast cancer-a systematic review and meta-analysis. Curr Oncol.
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Mindfulness: Aplicaciones

 ACV
Lawrence M, Booth J, Mercer S, et al. A systematic review of the
benefits of mindfulness-based interventions following transient ischemic
attack and stroke.Int J Stroke. 2013; 8(6):465-74.
Lazaridou A, Philbrook P, Tzika A. Yoga and mindfulness as therapeutic
interventions for stroke rehabilitation: A systematic review. Evid Based
Complement Alternat Med. 2013;2013: 1-9.
Mindfulness: Aplicaciones

 Hipertensión arterial y Otros: esclerosis múltiple, fibromialgia, artritis

reumatoide
Anderson J, Liu C, Kryscio RJ. Blood pressure response to
transcendental meditation: a metaanalysis. Am J Hypertens. 2008;
21(3):310-316.
Simpson R, Booth J, Lawrence M, et al. Mindfulness based interventions
in multiple sclerosis: a systematic review. BMC Neurology. 2014; 14
(1):15.
Lauche R, Cramer H, Dobos G, et al. A systematic review and
metaanalisis of mindfulness-based stress reduction for the fibromyalgia
syndrome. J Psychosom Res. 2013; 75(6): 500-10.
Mindfulness: Aplicaciones

 Mindfulness y Terapeuta: Desarrollo de la empatía, compasión,

habilidades de consejería, control del estrés y ansiedad,

Vásquez-Dextre, E. (2016) Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones

clínicas. Rev. Neuropsicquiatria 79 (1)
Mindfulness: Práctica