FUNDAMENTOS DEL FUTBOL SIN BALÓN

Técnica sin balón

Presentamos una sesión que a priori no sería necesario planificar a ciertas alturas de la temporada y a
ciertos niveles de entrenamiento, ya que son aspectos que se trabajan transversalmente con todos los
demás contenidos, especialmente con técnica aplicada, donde hay que enlazar varias acciones en
algunos de los casos y, por supuesto, movilizaciones y recuperaciones, que es algo básico para todos los
porteros. Puede resultar paradógico, pero observando a un portero realizar ciertas cosas sin balón se
puede llegar a transmitir mucho, mucha seguridad, mucha confianza, mucho dominio de una situación
determinada, son detalles que marcan diferencias entre unos porteros y otros.
Calentamiento
1. movilidad general
Contexto: un portero actúa, y el entrenador y un compañero envían balones. El portero que trabaja se
sitúa de pie en un espacio libre de obstáculos, enfrente, el entrenador, a unos 3-4 m. y a la misma
distancia pero a un lado el otro compañero, ambos con un balón en la mano.

2. coordinación
Contexto: un espacio libre de obstáculos, y dos balones por portero que trabajan.
Desarrollo: cada uno de los porteros realizará botes simultáneos de los dos balones que posee,
posteriormente, se bota alternativamente, un balón sube, y el otro baja. Cuando se domina la tarea, se
combinan ambas sin detener la acción, boto simultáneo, y a la voz del entrenador, boto alternativo,
coordinando la acción, sin detenerla.

3. tarea global de movilizaciones

Contexto: un portero trabaja en un espacio sin obstáculos, donde colocaremos dos setas o conos
separados entre sí unos 6 m. en uno de los cuales estará el entrenador con un balón en la mano.

4. tarea específica de calentamiento orientada al contenido I

Contexto: un espacio libre de obstáculos donde trabajará un portero con la ayuda del entrenador y un
compañero, ambos con un balón en la mano. El portero está tumbado sobre un costado, enfrente de él a
2-3 m. el entrenador y enfrente del entrenador y a la espalda del portero el compañero.

5. tarea específica de calentamiento orientada al contenido II

Contexto: un portero sentado con las piernas abiertas y extendidas, enfrente de él el entrenador a un
par de metros con un balón en la mano, ambos en un espacio libre de obstáculos.
6. forma jugada o contenido lúdico de calentamiento
Contexto: un espacio libre de obstáculos, de tamaño variable en función del número de porteros o
miembros del grupo. Si somos cuatro porteros, podemos trabajar en un espacio cuadrado, marcado con
setas o conos, de aproximadamente 7x7 m. (relativamente amplio).
 FUNDAMENTOS DEL FUTBOL CON BALÓN
1. Controlar el balón
El control

Controlar el balón significa hacerse el amo del mismo. La perfecta ejecución del control entraña el éxito
de la combinación. Los controles que deben trabajarse prioritariamente son los controles orientados y
los controles en movimiento, puesto que generan velocidad en el juego.

El toque

Repetido regularmente, desarrolla en los jóvenes futbolistas cualidades de destreza, de coordinación y

también de equilibrio. Unos elementos que favorecerán una adquisición más rápida del resto de gestos
técnicos.

2. Conducir el balón
Conducir el balón

Se trata de un medio de progresión individual en un espacio libre. Conducir bien el balón significa ser
su dueño en todo momento, lo que requiere un buen equilibrio y un excelente dominio de los apoyos.
Por último, conducir el balón con la cabeza levantada permite recibir información y realizar
correctamente la jugada que el juego requiere.

Regates

Es un medio de progresión individual entre adversarios u obstáculos. El regate permite al jugador en

posesión del balón deshacerse de uno o varios adversarios: –– iniciando una acción y asumiendo sus
propios riesgos; –– preparando una acción colectiva; –– ganando tiempo y logrando el apoyo de los
compañeros; –– engañando al adversario (noción de “finta”).

3. Pasar el balón

Esta es la acción consistente en dar el balón a un compañero. Es el elemento primordial del juego
colectivo. Argumento principal del juego, el pase permite al equipo:

 conservar colectivamente el balón;

 preparar los ataques,
 cambiar la dirección del juego;
 contraatacar;
 dar el pase o asistencia de gol.

Los centros son pases cortos o largos que suelen preceder al disparo, por lo que cuentan como
asistencia.

4. Tiro a puerta / remate

Acción que intenta meter el balón en la portería rival. Constituye la conclusión lógica, la culminación de
un ataque. Es la finalidad del fútbol. Requiere cualidades técnicas (buen golpe de balón y precisión en
las trayectorias), cualidades físicas (potencia, coordinación y equilibrio) y cualidades mentales
(determinación, audacia y confianza en uno mismo).