¿Cómo combatir el cansancio

de forma natural?

Por: Daniel Rangel Barón.

 El estrés, la ansiedad o la rutina diaria conllevan a estados de cansancio físico y
mental que terminan afectando el desenvolvimiento de tus actividades por la
constante presencia de incomodidades, dolencias y malestar general… ¿Cómo
combatirlo sin recurrir a pastillas o bebidas energéticas? Con remedios naturales
efectivos, económicos y fáciles de preparar.
Por: Daniel Rangel Barón.
 Cansancio por esfuerzo
Síntomas: agotamiento físico y/o intelectual, dificultad
para emprender actividades, sueño constante o falta de
sueño por las noches.
Causa: sobreuso del cuerpo y la mente por tiempo
prolongado.
 Remedio 1: limonada fría con menta. Endulza con miel
para potenciar el efecto energizante.
 Remedio 2: avena fría.
 Remedio 3: una ampolla bebible de ginseng al día,
pura, en infusión o batido natural.

Por: Daniel Rangel Barón.

 Cansancio por mala alimentación
Síntomas: descompensaciones repentinas como bajas o
subidas de la tensión, mareos, sudoración, hormigueo
en las extremidades, dolor de cabeza, malestar general.
Causa: falta de nutrientes en el organismo.
 Remedio 1: hábitos alimenticios saludables y acordes
con la rutina de vida.
 Remedio 2: pequeñas meriendas nutritivas a lo largo
del día: frutos secos, galletas integrales, porciones de
vegetales y/o frutas.
 Remedio 3: batidos naturales endulzados con miel e
hidratación permanente (agua).

Por: Daniel Rangel Barón.

 Cansancio por depresión
Síntomas: desánimo, pérdida del apetito, falta de
atención en las actividades que se realizan.
Causa: estrés, ansiedad, nerviosismo, vivencia de
momentos de tristeza, desasosiego, intranquilidad.
 Remedio 1: porciones de chocolate oscuro.
 Remedio 2: infusiones relajantes como manzanilla,
valeriana y flor de Jamaica.
 Remedio 3: aplicar aceite de lavanda o de yerbabuena
en las muñecas e inhalar su aroma.

Por: Daniel Rangel Barón.

No olvides que en cualquier caso, lo mejor es el descanso de calidad,
incluir una rutina de ejercicios como parte de las actividades de la
semana y consultar al médico si los síntomas persisten para descartar
cualquier patología (diabetes, anemia, esclerosis múltiple, lupus)
que requiera tratamientos especializados.

Por: Daniel Rangel Barón.

Fuentes:

http://www.vix.com/es/imj/salud/4468/remedios-
caseros-para-el-agotamiento-y-el-cansancio

http://mundoasistencial.com/remedios-cansancio/

Daniel Rangel Barón.

Por: Daniel Rangel Barón.