INSTITUTO TECNOLÓGICO SUPERIOR

VICENTE LEÓN

ANÁLISIS DE DISEÑO DE PUESTOS

CARRERA DE TECNOLOGÍA EN

SEGURIDAD E HIGIENE DEL TRABAJO

INTEGRANTES:

 PROAÑO TRÁVEZ JONATHAN PAUL

 TACO TITUAÑA CRISTIAN DANIEL
 TIGSE PILLA CARLOS GEOVANNY
 ÍNDICE DE CONTENIDOS
RIESGOS ERGONÓMICOS .............................................................................................................. 3
FACTORES DE RIESGO.................................................................................................................... 3
LESIONES MÁS FRECUENTES DERIVADAS DE RIESGOS ERGONÓMICOS ....................................... 4
DAÑOS DE LA SALUD ..................................................................................................................... 4
CLAVES PARA IMPLEMENTAR EL MEJORAMIENTO DE LA ERGONOMÍA PARTICIPATIVA EN UNA
EMPRESA ....................................................................................................................................... 5
LA POSICIÓN DE TRABAJO EN LAS MÁQUINAS ............................................................................. 6
MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA ....................................................................................... 7
ERGONOMÍA EN HERRAMIENTAS ................................................................................................. 7
CRITERIOS DE DISEÑO ................................................................................................................... 8
EJEMPLO PRACTICO DE LA ERGONOMÍA EN UNA OFICINA .......................................................... 8
EL AUTOCUIDADO FORTALECE NUESTRO BIENESTAR .................................................................. 9
BIBLIOGRAFÍA .............................................................................................................................. 10

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 RIESGOS ERGONÓMICOS
La ergonomía estudia la relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo), y quienes
realizan el trabajo (los trabajadores). Su objetivo Es adaptar el trabajo a las capacidades
y posibilidades del trabajador y evitar así la existencia de los riesgos ergonómicos
específicos, en particular los sobreesfuerzos.
Los sobreesfuerzos pueden producir trastornos o lesiones musculoesqueléticos,
originadas fundamentalmente por la adopción de posturas forzadas, la realización de
movimientos repetitivos, por la manipulación manual de cargas y por la aplicación de
fuerzas.
Los riesgos ergonómicos aparte de generar lesiones en los trabajadores también elevan
los costes económicos de las empresas, ya que perturban la actividad laboral, dando lugar
a bajas por enfermedad e incapacidad laboral.
Los principales riesgos ergonómicos están producidos generalmente por la adopción de
posturas forzadas, la realización de movimientos repetitivos, por la manipulación manual
de cargas y por la aplicación de fuerzas durante la jornada laboral.
Posturas forzadas: posiciones que adopta un trabajador cuando realiza las tareas del
puesto, donde una o varias regiones anatómicas dejan de estar en posición natural para
pasar a una posición que genera hipertensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones en
distintas partes de su cuerpo.
Movimientos repetitivos: Se considera trabajo repetitivo a cualquier movimiento que se
repite en ciclos inferiores a 30 segundos o cuando más del 50% del ciclo se emplea para
efectuar el mismo movimiento. Además, cuando una tarea repetitiva se realiza durante
las menos 2 horas durante la jornada es necesario evaluar su nivel de riesgo

FACTORES DE RIESGO
Los factores de riesgo son aquellas condiciones de trabajo o exigencias durante la
realización de trabajo repetitivo que incrementan la probabilidad de desarrollar una
patología, y, por tanto, incrementan el nivel de riesgo. En el caso de las posturas forzadas
los factores de riesgo son los que se muestran a continuación:
 La frecuencia de movimientos.
 La duración de la postura.
 Posturas de tronco.
 Posturas de cuello.
 Posturas de la extremidad superior
 Posturas de la extremidad inferior

Por ejemplo: Un trabajador de una empresa de creación de páginas web que utiliza el
ordenador durante toda la jornada laboral, mantiene posturas estáticas prolongadas.

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Por otro lado, en el caso de los movimientos repetitivos los factores de riesgo son los
siguientes:
 La frecuencia de movimientos.
 El uso de fuerza.
 La adopción de posturas y movimientos forzados.
 Los tiempos de recuperación insuficiente.
 La duración del trabajo repetitivo.
Por ejemplo: un trabajador de una empresa de limpieza que realiza tareas tales como
limpiar cristales, barrer, fregar, etc. Realiza movimientos repetitivos con las muñecas.

LESIONES MÁS FRECUENTES DERIVADAS DE RIESGOS ERGONÓMICOS

La adopción de posturas forzadas, la realización de trabajos repetitivos, la inadecuada
manipulación manual de cargas y la incorrecta aplicación de fuerzas durante las tareas
laborales, pueden dar lugar a trastornos musculoesqueléticos, es decir lesiones de tipo
inflamatorio o degenerativo de músculos, tendones, nervios, articulaciones, ligamentos,
etc. principalmente en el cuello, espalda, hombros, codos, muñecas, manos, dedos y
piernas.
Estas lesiones aparecen de forma lenta y paulatina, y en un principio parecen inofensivas.
Primero aparece dolor y cansancio durante las horas de trabajo, pero estos síntomas
desaparecen fuera del mismo. Según se van agravando dichas lesiones, el dolor y el
cansancio no desaparecen ni en las horas de descanso.(Manuel Jesús Falagán Rojo &
Arturo Canga Alonso, 2000)

DAÑOS DE LA SALUD
Los esfuerzos fisiológicos prolongados pueden llegar a producir daños a la salud del
hombre, generando además problemas de seguridad en el trabajo por alteración del
sistema nervioso, muscular y sensorial, además de una pérdida de la calidad del producto
de la labor, y aumentar el ausentismo.
Las lesiones más frecuentes que se pueden producir en los trabajadores debido a los
sobreesfuerzos son las siguientes:
Tendinitis Es una inflamación de un tendón debida, entre otras causas, a que está
repetidamente en tensión, doblado, en contacto con una superficie dura o sometido a
vibraciones.
Dedo en Gatillo Se origina por flexión repetida del dedo, o por mantener doblada la
falange distal del dedo mientras permanecen rectas las falanges proximales.
Tenosinovitis Producción excesiva de líquido sinovial, hinchándose y produciendo dolor.
Se originan por flexiones y/o extensiones extremas de la muñeca.
Epicondilitis Los tendones se irritan produciendo dolor a lo largo del brazo. Se debe a la
realización de movimientos de extensión forzados de muñeca.

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Síndrome del Túnel Carpiano Se origina por la compresión del nervio de la muñeca, y
por tanto la reducción del túnel. Los síntomas son dolor, entumecimiento, hormigueo y
adormecimiento en la mano.
Síndrome Cervical por Tensión Se origina por tensiones repetidas en la zona del cuello.
Aparece al realizar trabajos por encima del nivel de la cabeza, o cuando el cuello se
mantiene en flexión.

CLAVES PARA IMPLEMENTAR EL MEJORAMIENTO DE LA ERGONOMÍA

PARTICIPATIVA EN UNA EMPRESA

Antes de conocer qué claves necesita conocer una empresa para aplicar la ergonomía
participativa en el diseño del puesto de trabajo, debemos aclarar qué significa este
concepto.
Un error habitual es concebir la Ergonomía Participativa como dar a la plantilla la
oportunidad de tener algún tipo de control sobre el diseño de su puesto de trabajo y sobre
las tareas que se desempeñan. Es un error suponer que al ser los usuarios cotidianos del
puesto conocen mejor que nadie los riesgos de su puesto y sus experiencias les permiten
desarrollar propuestas de mejora eficaces.(or: Prevalia, S.L.U, 2013)
Definiremos La Ergonomía Participativa (EP). Como una estrategia que involucra a
los agentes clave de la empresa uniéndolos en grupos de trabajo para que participen de
forma conjunta en la identificación de los problemas y la búsqueda de medidas que
permitan la mejora de las condiciones de trabajo y del bienestar de los trabajadores, con
efectos igualmente favorecedores sobre la productividad de la empresa.
De esta forma, la Ergonomía Participativa promueve un mejor conocimiento y cultura de
la ergonomía y la prevención de riesgos, a la vez que crea una dinámica de mejora
continua para resolver conflictos relacionados con la productividad y la seguridad de los
trabajadores.
Puesto que la estrategia de la Ergonomía Participativa pasa por la creación de grupos de
trabajo, para que sean efectivos la empresa debe seguir los siguientes pasos:
 Implementar un protocolo que permita definir adecuadamente el grupo de trabajo,
teniendo en cuenta a todos los agentes clave.
 Gestionar de modo ordenado la identificación de problemas.
 Ponderar las soluciones, dando un escalado de prevalencia en la acción a adoptar
y encontrando un equilibrio en los criterios económicos, productivos y de
seguridad.
Fruto de esa experiencia en la implantación de programas de Ergonomía Participativa, se
ha identificado que las principales fases que debe seguir una empresa para aplicar
intervenciones basadas en la ergonomía participativa son las mostradas a continuación:
Campaña Informativa. El primer paso para lograr el éxito de un programa de ergonomía
participativa consiste en generar una Campaña informativa en la empresa que permita

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comunicar los objetivos del programa y la creación del grupo de discusión (Grupo Ergo)
con la asignación de roles bien definidos y siempre de carácter voluntario.
Grupo Ergo estará formado por representantes de los trabajadores, de la empresa y
personal técnico de prevención, usando como consultores a personas que aporten
experiencia sobre el problema estudiado en cada caso.
La aplicación de la Ergonomía al ámbito laboral se centra fundamentalmente en la
optimización de los siguientes aspectos:
 Herramientas y útiles de trabajo
 Condiciones ambientales
 Mandos e indicadores
 Entorno del puesto de trabajo
 Carga física y carga mental.
El diseño de los puestos de trabajo trata de configurar equipos y espacios para facilitar la
ejecución de las tareas, incluye mesas, mostradores, ubicación de los útiles/herramientas
de trabajo sobre las áreas de trabajo, el mobiliario, la postura de trabajo, almacenamiento,
En general, se trata de conseguir realizar el trabajo con las posturas adecuadas y sin la
realización de esfuerzos innecesarios
Intervención Ergonómica. La intervención propiamente dicha se divide en tres etapas:
diagnóstico, tratamiento y seguimiento.
Diagnóstico: Identificación de las causas de los problemas; obtención de información
adicional mediante entrevistas; observación de los puestos de trabajo y evaluación
técnica.
Tratamiento: acciones relacionadas con la organización y desarrollo de propuesta de
medidas preventivas y la planificación e implementación de las mismas.
Seguimiento: control y evaluación de la eficacia de las medidas preventivas.
En todas estas etapas hay que remarcar que se busca la participación de los agentes
relacionados con los problemas en estudio. Los Grupos Ergo planificarán y llevarán a
cabo cada actividad, aprovechando el conocimiento de cada miembro del grupo en
relación con las condiciones de trabajo y características de la empresa.
También se trata la fatiga muscular, las lesiones en la extremidad superior y de las
lumbalgias. En general, las causas que están implicadas en la aparición de estos tipos de
consecuencias son bastante similares (realización de grandes esfuerzos continuados,
estáticos y dinámicos, la adopción de posturas forzadas, la repetición de un determinado
esfuerzo, escasos tiempos de descanso y recuperación), así como también las medidas
preventivas necesarias para evitarlas.(«Riesgos ergonómicos», 2016)

LA POSICIÓN DE TRABAJO EN LAS MÁQUINAS

La postura de trabajo más cómoda es la sedestación con asientos diseñados
ergonómicamente. Esta posición es necesaria cuando la persona tiene que estar mucho
tiempo en un lugar determinado, porque permanecer de pie mucho tiempo sin movimiento

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es muy fatigoso. Lo ideal es alternar entre ambas posiciones (y más si se permanece en la
misma posición).
Desde las posiciones habituales de trabajo el individuo puede acceder con la mano o con
el pie a los diferentes órganos de accionamiento fácilmente, sin posturas forzadas y sin
esfuerzos físicos importantes. Otro aspecto que destacar es que los individuos tienen
alturas muy diferentes y esto debe de tenerse en cuenta para evitar dificultades. Conviene
disponer de mecanismos, como pueden ser tarimas a diferentes alturas, asientos
regulables en altura y accionamientos que sean cómodos para no adoptar posturas y
movimientos anormales.

MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA

1. Planificar el levantamiento.
2. Separar los pies proporcionando una postura estable.
3. Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el
mentón metido.
4. Sujetar firmemente la carga, con ambas manos.
5. Levantarse suavemente, sin realizar giros ni movimientos bruscos.
6. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
7. Depositar la carga.

ERGONOMÍA EN HERRAMIENTAS
La herramienta es el primer objeto que utilizó el hombre en su historia. Su finalidad es el
ahorro de energía. Las necesidades humanas van a determinar la forma y la función del
objeto que vamos a utilizar como herramienta. El diseño de la herramienta está basado en
la función para la que es requerida esa herramienta y además hay que tener en cuenta
otros aspectos:
 la antropometría: estudio de los segmentos corporales humanos.
 la biomecánica.
Es imprescindible fabricar una herramienta para cada persona, así al fabricar una
herramienta debemos asegurarnos de que se adapte a la mayoría de la población.

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Requisitos básicos que deben tener las herramientas desde el punto de vista ergonómico
son:
 Desempeñar con efectividad la función para la que está hecha.
 Que la operación con la herramienta reduzca al mínimo la fatiga.
 Que la herramienta se diseñe de tal forma que permita a la muñeca permanecer
recta durante la realización del trabajo.
 Que la herramienta sea proporcional a las proporciones del trabajador.
 Que la herramienta satisfaga las necesidades de presión de fuerza.
 Siempre que sea posible la herramienta debe adaptarse tanto a diestros como a
zurdos.
La herramienta proporciona en lo posible efecto feed-back (retroalimentación) a la
persona que la utiliza, por ejemplo, que la mano pueda notar la textura de lo que está
manipulando.

CRITERIOS DE DISEÑO
Las herramientas están compuestas por cabeza (destinada a realizar la función específica)
y el mango (punto de interacción con la persona) que es la parte que se interviene desde
el diseño ergonómico. Un mango mal diseñado no le quita eficacia a la herramienta, pero
sí puede provocar molestias, callosidades, ampollas, deformidades articulares, tendinitis.
El mango debe adaptarse a la postura natural de prensión de la mano, la curvatura será la
apropiada y la longitud la correcta para evitar lesiones, aunque no debe ser demasiado
largo porque entorpecería el movimiento.
Siempre que sea posible utilizar ayudas mecánicas para manipular cargas (cajas, bidones,
etc.). como, por ejemplo: carros, montacargas, transpaletas, etc.

EJEMPLO PRACTICO DE LA ERGONOMÍA EN UNA OFICINA

La ergonomía en trabajos de oficina busca corregir y diseñar el ambiente laboral con el
objetivo de disminuir riesgos asociados al tipo de actividad: movilidad restringida,
posturas inadecuadas, iluminación deficiente, entre otros elementos, y sus consecuencias
negativas sobre la salud y el bienestar de las personas, traduciéndose en lesiones
musculoesqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas, problemas circulatorios,
molestias visuales, y un largo etc. Debido a ello, las organizaciones que fabrican muebles

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y equipos de oficina se enfocan cada vez más, en brindar un diseño que refleje
adecuadamente los avances y aplicaciones ergonómicas de vanguardia.

Por otra parte, la columna vertebral, que debería mantenerse erguida, a menudo es
maltratada con la pésima costumbre de inclinarse-encorvarse hacia el escritorio y, sobre
todo, hacia el teclado de la computadora. Esto, sumado al estrés, que va poniendo tensos
los músculos, termina por hacer presión sobre las vértebras, ocasionando leves molestias
en el mejor de los casos, o causando desplazamientos de esos delicados huesos que, junto
a los nervios, componen un intrincado mecanismo.
Además, los brazos, a menudo sin apoyo, deben realizar un esfuerzo adicional, del que
rara vez somos conscientes, para darles a las manos la fuerza para apretar las teclas y
movilizar el mouse.

EL AUTOCUIDADO FORTALECE NUESTRO BIENESTAR

• Saber que es “inadecuado” inclinarse-encorvarse sobre la computadora, y el dolor de
espalda nos avisa que estamos con los hombros encogidos, y la cabeza casi pegada al
teclado.
• Mantener la espalda erguida, pegada al respaldo de la silla, y de preferencia utilizar un
cojín lumbar incorporado, vale destacar, con diseño ergonómico.
• Poner la pantalla de la computadora frente al usuario, para evitar “torcer el cuello”, lo
que va a provocar dolor a corto o mediano plazo. La línea horizontal de visión deberá
coincidir con la parte superior de la pantalla, dicen los expertos.
• Los pies deberán estar apoyados en el suelo, para mejorar el retorno venoso. Ideal será
ponerlos en posición de descanso, lo más extendidos posibles. Por eso los escritorios se
aconseja tener abajo suficiente espacio, y si hay un reposa-pies, mejor aún.

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• Habitualmente las personas son diestros, se recargan sobre su lado derecho, sin darse
cuenta. Para equilibrar, se sugiere utilizar el mouse con la mano izquierda. En tres
semanas se adquiere este hábito.
• Poner los documentos en un atril, para evitar problemas cervicales. Los apoya-muñecas
en el borde inferior del teclado ayudan parcialmente a hacer más cómoda la actividad.
• Hacer pausas activas cada 60-90 minutos, para elongar los músculos. Los expertos
hablan de efectuar “micro pausas compensatorias”, de pocos segundos, en cuanto se
sienta alguna molestia, por pequeña que sea. Ello es mejor que esperar “mayor dolor”
para interrumpir la tarea-actividad desarrollada.

BIBLIOGRAFÍA
Manuel Jesús Falagán Rojo, & Arturo Canga Alonso. (2000). MANUAL BÁSICO DE

PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES: Higiene industrial, Seguridad y

Ergonomía (primera). oviedo.

or: Prevalia, S.L.U. (2013, enero). Riesgos Ergonómicos y Medidas Preventivas en las

Empresas Lideradas por Jóvenes Empresarios. cursoforum S.L.U.

Riesgos ergonómicos: medidas para prevenirlos. (2016, febrero 22). Recuperado 14 de

enero de 2019, de http://www.ergoibv.com/blog/riesgos-ergonomicos-medidas-

para-prevenirlos/

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 CUESTIONARIO DE ERGONOMÍA

Seleccione según convenga:

La ergonomía estudia la relación entre el ______, y quienes realizan el________.

 Ingresos, egresos
 Enfermedades, lesiones
 Entorno de trabajo, trabajo.
La posiciones que adopta un trabajador cuando realiza las tareas del puesto, donde
una o varias regiones anatómicas dejan de estar en posición natural para pasar a
una posición que genera hipertensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones en
distintas partes de su cuerpo se define como.
 Posturas forzadas.
 Ergonomía
 Trabajo
 Movimientos repetitivos
En el caso de las posturas forzadas seleccione dos factores de riesgo
 La frecuencia de movimientos.
 La duración de la postura.
 Posturas de mano
 Posturas de pierna
Se origina por la compresión del nervio de la muñeca, y por tanto la reducción del
túnel. Los síntomas son dolor, entumecimiento, hormigueo y adormecimiento en la
mano.
 Tendinitis
 Tenosinovitis
 Epicondilitis
 Síndrome del Túnel Carpiano.

Se considera trabajo repetitivo a cualquier movimiento que se repite en ciclos

inferiores a ___ segundos o cuando más del ___% del ciclo se emplea para efectuar
el mismo movimiento.

 1 segundos y 100%
 180 segundos y 20%
 30 segundos y 50%.
 50 segundos y 50%

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¿Cuál es el objetivo de la ergonomía??
Su objetivo Es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del trabajador y evitar
así la existencia de los riesgos ergonómicos específicos, en particular los sobreesfuerzos.

¿Cómo podemos prevenir el daño en el riesgo ergonómico?

La manera más adecuada de prevenir seria adecuándose bien al sitio de trabajo ya que
debido a esto si está mal ubicado u ordenado las maquinas seria de ponerlas en la posición
correcta.

¿Cómo evitar los riesgos por movimientos repetitivos?

Los movimientos repetitivos son movimientos continuos, mantenidos que implican al

mismo conjunto osteo-muscular, provocando fatiga muscular, lesión en la zona afectada.

¿Qué medidas preventivas podemos tomar?

La medida que podríamos tomar será la rotación de trabajadores en puestos que impliquen
movimientos repetitivos, aumento de la frecuencia y duración de los descansos en tareas
de este tipo.

Seleccione cuales riesgos existen derivados del estatismo postural en pantallas de

visualización de datos

 Trastorno muscular- esquelético y postulares.

 Fatiga visual.
 dolores estomacales
 fracturas

¿Cómo evitar el riesgo por manipulación manual de cargas?

Seria recibiendo capacitaciones para saber cómo alzar o hacer fuerza de la manera
adecuada para no sufrir ninguna lesión. Un ejemplo es con la espalda recta las rodillas
dobladas y el objeto cerca de la persona

¿Cómo evitar los riesgos por posturas forzadas?

Hay que evitar mantener una postura de modo prolongado, ya que esto produce una
gran carga estática en los músculos.

¿Cómo podemos intervenir los delegados de prevención para hacer frente a los
riesgos ergonómicos?

Hay que investigar sobre los accidentes que se producen por sobreesfuerzos y exigir la
adopción de las medidas preventivas en manipulación manual de cargas necesarias para
evitarlos.

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¿Defina que es La Ergonomía Participativa?

Es una estrategia que involucra a la empresa uniéndolos en grupos de trabajo para que
participen de forma conjunta en la identificación de los problemas y la búsqueda de
medidas que permitan la mejora de las condiciones de trabajo y del bienestar de los
trabajadores
¿Defina Grupo Ergo en una empresa?
estará formado por representantes de los trabajadores, de la empresa y personal técnico
de prevención, usando como consultores a personas que aporten experiencia sobre el
problema estudiado en cada caso.
Seleccione
La aplicación de la Ergonomía al ámbito laboral se centra fundamentalmente en la
optimización de los siguientes aspectos:
 Mejorar el sueldo a los trabajadores
 Entorno del puesto de trabajo.
 Carga física y carga mental.
 Dejar de trabajar
El diseño de los puestos de trabajo trata de configurar ____ y ______ para facilitar
la ejecución de las tareas
 equipos y espacios
 suelos y beneficios
 horarios y salidas
El diseño de la herramienta está basado en la función para la que es requerida esa
herramienta y además hay que tener en cuenta otros aspectos:
 la antropometría.
 la biomecánica.
 Física y dinámica
 El precio
Poner la pantalla de la computadora frente al usuario, para evitar _________lo que
va a provocar dolor a corto o mediano plazo.
 torcer el cuello.
 lumbalgia
 estrés laboral
Cual son los pasos del método para levantar una carga
 Inclinar la columna
 Separar los pies proporcionando una postura estable.
 Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener
el mentón metido.
 Mantener la carga separada al cuerpo durante todo el levantamiento

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