MODALIDAD VIRTUAL

Curso: Coaching: Un camino hacia los Objetivos

Módulo 21

HOLA A TODOS!
Nos encontramos hoy en el módulo 21.
Continuaremos la temática iniciada en el módulo anterior. En esta
oportunidad veremos los Estados de Ánimo Básicos.

Estados de Ánimo Básicos

El estado de ánimo en que nos encontramos define el ámbito posible de
conversaciones y coordinaciones de acciones que podemos llevar a cabo.
El estado de ánimo o emoción en que nos encontramos nos sitúa en una
determinada cadena de juicios posibles, que nos van llevando a cierto ámbito de
acciones y resultados. Decimos que el estado de ánimo es la música desde donde
funcionamos
¿Cuál es el estado de ánimo o la música desde dónde funcionas vos?
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
¿Qué estados de ánimo transitas con mas frecuencia?
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

El bienestar o sufrimiento en la vida no está determinado por los hechos que nos
toca vivir, sino por el estado de ánimo y la interpretación que tenemos de nuestra
vida pasada y de nuestras posibilidades futuras.

1
Ocurre a partir de como nos relacionamos con la facticidad de la vida y con las
posibilidades que ésta nos ofrece. El sufrimiento aparece cuando no aceptamos los
límites que ella nos impone. Cuando le peleamos por lo que no nos da y
rechazamos lo que nos ofrece.

Llamamos facticidad a esa parte que no podemos modificar, sobre la que no

tenemos poder:

1. la finitud de nuestro cuerpo, cuanto medimos, cuanto calzamos, etc

2. nuestra historia biográfica y las condiciones del entorno histórico y la sopa
cultural
3. las experiencias vividas en el pasado

Te pido que escribas tres ejemplos personales de cada uno de los tipos de facticidad
en la que estás inmerso
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

Podemos tener dos posturas frente a los juicios de posibilidades, oponernos o

aceptarlas ,y la forma en que relacionamos nuestra facticidad y nuestras
posibilidades disponen ,los cuatro estados de animo básicos

2
Resentimiento

El resentimiento es el estado de ánimo básico que ocurre cuando no aceptamos lo

que no se puede cambiar, esas facticidades de la vida a que hacíamos mención
antes.
El resentimiento es una conversación que aparece cuando interpretamos que
alguien nos ha hecho algo malo injustamente. Hay un culpable por lo que nos pasa.
Ese alguien podría ser una persona singular, un grupo o incluso, la vida misma.
Es un estado que se acerca al de la ira, pero que no lo manifestamos tan
abiertamente.
Juzgamos aquí que nada se puede hacer para cambiar el estado de las cosas. Hay un
juicio de facticidad que dice que nada podemos hacer para que se produzcan
cambios.
Es una terrible sensación de impotencia y temor.
La persona que vive en el resentimiento no es feliz ni despliega alegría.
El resentimiento tapona y aminora nuestras posibilidades de acción.

Podemos reconstruir el resentimiento de la siguiente manera:

v Declaro que no apruebo la manera en que se han desarrollado alguna cosas de

mi vida.
v Juzgo que esto es injusto

3
v Declaro mi intención de desquitarme.

Podemos ver que en este estado de ánimo están involucradas las ganas de venganza
y desquite
El resentimiento tiene un gran poder sobre nuestra vida, nos deja encadenado al
otro desde la bronca y el dolor, nos quita la libertad y nos vuelve impotentes frente
a una mejor acción.
¿A qué personas o cosas estas resentido?
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
¿Qué es lo que te ata a ellas desde la bronca?
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

Aceptación y paz

Es el estado de ánimo contrario al resentimiento.

Aquí vemos otra relación con la facticidad. Estamos en paz con nuestras
posibilidades, aún con las que no podemos modificar.
Nos relacionamos con nuestra historia, desde un lugar de aceptación de la misma,
aún reconociendo todo lo que nos gustaría que fuera de otra manera.
Desde la aceptación podemos enfocar nuestra energía en todo aquello que sí
podemos cambiar y no perdemos tiempo en lo que es imposible de modificar.

Reconstrucción lingüística de la Aceptación

Juzgo que en el curso de la vida voy a tener pérdidas y ganancias

Juzgo que siempre estoy a salvo
Declaro que en cualquier caso le estaré agradecido a la vida

¿Cuáles son las facticidades de tu vida que mas te cuesta aceptar?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

Nadie camina la vida sin haber pisado en falso muchas veces..

Nadie recoge cosechas sin probar muchos sabores, enterrar muchas
semillas y abonar mucha tierra.

4
 Nadie mira la vida sin acobardarse en algunas ocasiones, ni se mete en
el barco sin temerle al agua, ni llega al puerto sin remar muchas veces.
Nadie siente el amor sin probar lágrimas ni recoge rosas sin pincharse
con sus espinas.
Nadie hace obras sin martillar sobre un edificio, ni cultiva amistad sin
renunciar a sí mismo...
Nadie llega a la otra orilla sin haber construido puentes para pasar.
Nadie consigue su ideal sin haber pensado muchas veces que
perseguía un imposible.
Nadie conoce la oportunidad hasta que esta pasa por su lado y la deja
ir.
Nadie alcanza la meta con un solo intento ni perfecciona la vida con
una sola rectificación, ni alcanza altura con un solo vuelo.
Pero nadie deja de llegar a su objetivo, cuando tiene la claridad de un
don, el crecimiento de su voluntad, la abundancia de la vida,el poder
para realizarse y el impulso de su pasión.
Nadie deja de llegar cuando en verdad se lo propone.

El mundo se ve diferente desde los distintos espacios emocionales. Cuando estamos

deprimidos el mundo no es el mismo que si transitamos el entusiamo. Posiblemente
afuera todo siga igual, pero nuestra mirada es diferente y por lo tanto nuestra
predisposición a la acción.
Necesitamos generar contextos donde nuestros objetivos puedan ocurrir

Lo imposible es a menudo lo que no se intentó.

JOHN GOODWIN

En nuestra educación tradicional nos olvidamos del aprendizaje en el espacio

emocional. Un niño que aprende la gratitud aprendió algo maravilloso. Un joven
que aprende a respetar recibió un obsequio. Aquel que aprendió a confiar tienen
consigo un don

La gratitud nos da sentido al pasado,

nos da paz al día de hoy y crea una visión de futuro.

Hoy en las organizaciones que nos toca trabajar vemos que los problemas técnicos
se pueden resolver mas rápidamente ya que la tecnología está cada vez mas barata.
Pero los problemas que tenemos son de otro tipo :¿como trabajamos sin
resentimiento o sin resignación, como podemos crear confianza?

5
 No podemos odiar a alguien
sin que el veneno del odio infecte también nuestro cuerpo.
MARY MANIN MORRISSEY

El mundo emocional es una disposición a ver y a accionar en el mundo. Cuando

siento rabia estoy dispuesto a castigar, cuando siento resentimiento me quiero
desquitar y cuando transito la gratitud quiero servir y ayudar al prójimo

No serás castigado por tu ira.

Serás castigado “con” tu ira.
BUDA

Renunciar al resentimiento y apostar al perdón , a la gratitud y a la alegría es

apostar al ser humano
Una interpretación posible del perdón es: Declaro completo lo que ocurrió entre
nosotros y si en el futuro seguimos haciendo cosas juntos nunca utilizare esto que
ocurrió entre nosotros en tu contra

El perdón es un regalo que nos hacemos

a nosotros mismos.

La cultura oriental nos ha enseñado la Aceptación. No significa que nos guste o que
estemos de acuerdo con lo que pasó. Aceptar significa que me tengo que hacer
cargo de que así sucedió. Muchas veces luchamos contra cosas que nos pasaron en
la infancia y que no podemos cambiar. Ya pasaron, lo único que podemos hacer es
aceptar eso y la energía que disponíamos para resistir la podemos poner a
disposición de nuestros objetivos. Nos cuesta aceptar que los demás sean
observadores distintos

La aceptación consiste en ver ciertas cosas

con el corazón en vez de con los ojos.
ORLANDO A. BATTISTA.

Cuando no podemos aceptar toleramos. La tolerancia es un rechazo diferido. Te

aguanto hasta que te des cuenta
Yo priorizo la aceptación como base del respeto Veo el mundo diferente a vos y se
que vos lo ves diferente a mi y juzgo que ambas miradas son legítimas
El Coaching desde su mirada Ontológica nos permite observar que cada uno ve un
mundo diferente y que para hacer con otro necesitamos convalidar ese mundo y
construir a partir de las diferencias

6
 "El camino de la menor resistencia es el camino del amor,
la armonía y la dicha.
Acepta cada momento como es.
El momento presente es la puerta tanto hacia el pasado como hacia el futuro. No
lo resistas.
Si luchas contra este momento,
estarás luchando contra el pasado y el futuro".

El camino del Resentimiento a la Paz es el Perdón

P ERDÓN ( esta newsletter ya la pusimos en el modulo de declaraciones fundamentales

pero por su importancia juzgamos que es bien importante repetirla en este módulo también)

El tema del día era resentimiento y el maestro nos había pedido que
lleváramos papas y una bolsa de plástico.
Ya en clase elegimos una papa por cada persona que guardábamos
resentimiento escribimos su nombre en ella y la pusimos dentro de la
bolsa.
Como te podés imaginar algunas bolsas eran realmente pesadas.
El ejercicio consistía en que durante una semana lleváramos con
nosotros a todos lados esa bolsa de papas.
Naturalmente la condición de las papas se iba deteriorando con el tiempo
El fastidio de acarrear esa bolsa en todo momento nos mostró claramente
el peso espiritual que cargábamos a diario y cómo mientras poníamos la
atención en ella para no olvidarla en ningún lado, desatendíamos cosas
que eran mas importantes .

Todos tenemos papas pudriéndose en nuestra mochila.

Este ejercicio fue una gran metáfora del precio que pagábamos a diario por
mantenernos en el dolor, la bronca y la negatividad.
Nos dimos cuenta que cuando hacíamos importantes los temas incompletos o las
promesas no cumplidas, nos llenábamos de resentimiento, aumentaba el stress, no
dormíamos bien y la atención se dispersaba
Perdonar y dejarlas ir, nos llenó de paz y calma alimentando el espíritu de poder
personal.

“Reconoce que no sabes toda l a hi stori a.

Una de l as cosas que puede ayudarte a perdonar
es reconocer tu i gnoranci a”.
Mary Mani n Morri ssey.

7
La falta de perdón es como un veneno que tomamos a diario a gotas pero que
finalmente nos termina envenenando.
Muchas veces pensamos que el perdón es un regalo para el otro, sin darnos cuenta
que los únicos beneficiados somos nosotros mismos.

“La fel i ci dad yace en l a habi l i dad de perdonar el pasado

y di sfrutar el presente.
Cuando l a puerta de l a fel i ci dad se ci erra,
otra se abre...
pero a m enudo
nosotros nos quedam os m i rando
tanto ti em po l a puerta cerrada
que no vem os l a que ya se ha abi erto para nosotros.”
Hel en Kel l er

El perdón es una expresión de amor

No significa que estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes, ni
que lo vas a olvidar. Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo
que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente
significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que aparecen
acerca de alguien o algo que nos causó dolor.
Dejando las cosas como están y continuando tu vida

“No es necesari o que sepas cóm o perdonar

Sól o al canza con estar di spuesto a hacerl o
De todo l o dem ás se ocupará el Uni verso”
Loui se L Hay.

El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó.

La falta de perdón te ata a las personas desde la bronca. Te tiene encadenado.
La falta de perdón es lejos el veneno mas destructivo para el espíritu ya que
neutraliza los recursos emocionales que tienes

8
 “Perdonar es un proceso.
Perdonam os poco a poco,
m i entras segui m os adel ante con nuestras vi das.
A cada paso que avanzam os en el cam i no del perdón,
nos senti m os m ás l i bres”.
Mary Mani n Morri ssey.

El perdón es una declaración que puedes y debes renovar a diario.

Muchas veces la persona mas importante a la que tienes que perdonar es a ti
mismo, por todas las cosas que no fueron de la manera pensabas.

LA DECLARACIÓN DEL PERDÓN ES LA CLAVE PARA LIBERARTE.

¿Con qué cosas estas resentido?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

¿A quiénes no podés perdonar?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

¿Cómo te beneficiaría resolverlas?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
.....................................................................................................................................

¿Qué pasos podrías dar hoy para empezar a perdonar?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
.....................................................................................................................................

“Al i vi ana tu carga y estarás m as l i bre

de m overte haci a tus objeti vos”

9
 VOS PODES HACER QUE ESTE DÍA CUENTE PARA VOS

PAZ INTERIOR

Señor:
Concédeme SERENIDAD
Para aceptar aquellas cos as que no puedo cambiar
VALOR
Para cambiar aquellas que si puedo
Y SABIDURÍA
Para reconocer la diferencia

La felicidad o sufrimiento que vivimos en la vida no tiene que ver solamente con
los hechos que nos ocurren, sino con las explicaciones que les asignamos, la
interpretación que tenemos de nuestro pasado y el espacio de posibilidades que
juzgamos disponible para nosotros en el futuro. Surge de la relación entre la
facticidad de la vida ( lo que no podemos cambiar) y las posibilidades que esta nos
muestra ( lo que si podemos cambiar). El malestar aparece cuando nos resistimos a
las fronteras que la vida nos impone, cuando nos enojamos con ella por lo que no
nos da y no estamos en contacto con lo que ella nos ofrece.

“Cosas buenas y m al as, han pasado pasan y pasarán.

El secreto está en saber transform ar
l as buenas vi venci as en recuerdos perm anentes
y l as m al as en m om entos fugaces”.
Lai r Ri bei ro

Muchas veces confundimos dolor con sufrimiento sin darnos cuenta que el dolor es
biológico mientras que el sufrimiento es lingüístico y vive en la conversación que
tenemos de las cosas

Estamos atravesando una época bastante compleja y nosotros la dificultamos mas

con la conversación que tenemos acerca de ella ,que cercena nuestro espacio de
posibilidades:

Existe como una “conversación instalada” en nuestra sociedad que:

v Se enfoca en lo negativo
v Busca la perfección
v No cree que el cambio sea posible
v Confunde excitación con alegría y placer

10
v Crea relaciones de dependencia
v No sabe decir suficiente
v Busca culpables
v Y generaliza

“Vos no sos i nferi or.

Ni si qui era i nadecuado
Vos podes ser todo l o que te propongas
Vos podes hacer cual qui er cosa que pl ani fi ques”

Y nosotros somos responsables de las conversaciones que elegimos tener. Por eso
te preguntamos:

¿Cómo podrías enfocarte en lo positivo que tenés?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

¿Cómo podrías crear un microclima en tu vida donde el cambio sea posible?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

¿Qué podrías hacer para conectarte con las cosas que verdaderamente te dan alegría
y placer?
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

¿Cómo podrías practicar decir basta o decir que no cuando quieres decir que no?
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
.....................................................................................................................................

11
 “Hasta que no te des cuenta
Que sos l o que sos y haces l o que haces
Como consecuencia de tus elecciones
No podrás pararte frente a tu vi da
Conectándote con el poder
Que si gni fi ca ejercer tu capaci dad de el egi r”

No i m porta l o que te haya pasado o

qui en te l o haya hecho.
Lo úni co que i m porta es
que vas a segui r haci endo con eso.
W. Mi tchel l

W. Mitchell fue un hombre maravilloso que mostró con su ejemplo esta forma de
ver las cosas ya que tenía el 80% de su cuerpo quemado y estaba paralizado desde
la cintura para abajo .

Resignación

La persona que se encuentra en el estado de ánimo de la resignación no ve las

posibilidades de acciones múltiples que hay en el futuro para cambiar el presente.
Se resigna a que lo que sucede es inmutable y no hay más nada que hacer con ello.
El pasado no puede ser modificado, y esta es una facticidad ontológica, pero el
futuro nos da las posibilidades del cambio. Nosotros podemos modificar nuestras
acciones en el futuro

¿ En qué áreas de tu vida está frenado por la resignación creyendo que no hay nada
mas para hacer?
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

Reconstrucción lingüística de la resignación:

v Juzgo que hay muy pocas posibilidades para mi en la vida

v Juzgo que soy incapaz de verlas
v Juzgo que no puedo cambiar mi forma de ser
v Juzgo que no hay nada para hacer. Por lo tanto
v Declaro que no haré nada

12
El estado que se contrapone al de la resignación es el de la ambición o ganas.

¿Qué es, en realidad, el hombre?

Es el ser que siempre decide lo que es.

Ambición o Ganas

En este estado abrimos espacios de acción a futuros cambios.

Permite mostrarnos como una persona se planta frente a su futuro.
Si bien la palabra ambición no siempre es bien interpretada en este caso nosotros la
consideramos como la aparición de las de cambiar y producir modificaciones
exitosas en el futuro.

Reconstrucción lingüística de la ambición:

v Juzgo que hay muchas posibilidades para mi en la vida

v Juzgo que tengo la habilidad de verlas o crearlas
v Juzgo que eso va a continuar
v Juzgo que aun puedo experimentar cosas nuevas
v Declaro mi predisposición para accionar y confirmar esta tendencia

El hombre tiene la peculiaridad de que no

puede vivir si no mira al futuro.

¿De qué te gustaría tener ganas hoy?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

¿Qué nuevos emprendimientos te gustaría empezar?

......................................................................................................................................
......................................................................................................................................
......................................................................................................................................

Di ferenci a entre l a reconstrucci ón l i ngüísti ca de l os estados aním i cos y de l as

em oci ones

La reconstrucción lingüística de los estados de ánimo difiere ligeramente de la

reconstrucción de las emociones.

13
Como hemos dicho anteriormente, interpretamos los estados anímicos como
predisposiciones recurrentes para la acción, es decir, predisposiciones en las que
nos encontramos habitualmente.
Por eso es que comúnmente aparecen como hablando de nuestra forma de ser:
Lo que observamos como la gran diferencia con las emociones, es la ausencia de
una afirmación sobre un evento gatillador de la predisposición a la acción en la que
nos encontramos. Por otra parte, los estados anímicos no son predisposiciones
temporales, sino maneras recurrentes de enfrentar el devenir de la vida.

A modo de repaso te dejo el siguiente cuadro donde podes comparar todas las
reconstrucciones lingüísticas

Me gustaría compartir con vos algunas reconstrucciones mas, especialmente estas

dos como para que puedas ver que lo que las diferencia no son las circunstancias
sino nuestra forma de verlas

OPTIMISMO

v Juzgo que en la vida pasan cosas buenas y malas

v Juzgo que la mayor parte de las cosas que a mí me pasan son buenas.

14
v Juzgo que esta tendencia va a seguir.
v Juzgo que eso se debe a mi conexión a mi suerte.
v Declaro mi predisposición para actuar y confirmar esta atracción.

PESIMISMO

v Juzgo que en la vida pasan cosas buenas y malas

v Juzgo que la mayor parte de las cosas que a mí me pasan son malas.
v Juzgo que esta tendencia va a seguir.
v Juzgo que esto se debe a mi manera de actuar con desgano y resignación.
v Declaro mi predisposición para seguir actuando así

Felicidad

Si pudiera volver a vivir nuevamente mi vida,

en la próxima trataría de cometer más errores
No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.
Sería más tonto de lo que he sido, de hecho tomaría
muy pocas cosas con seriedad.
Sería menos higiénico.
Correría más riesgos, haría más viajes,
Contemplaría más atardeceres, subiría más montañas,
nadaría más ríos.
Iría a más lugares adonde nunca he ido, comería más helados ,
tendría más problemas reales y menos imaginarios.
Yo fui una de esa personas que vivió sensata y
prolíficamente cada minuto de su vida;
claro que tuve momentos de alegría.
Pero si pudiera volver atrás trataría de tener
solamente buenos momentos.
Por si no lo saben, de eso está hecha la vida, sólo de momentos.
Yo era uno de esos que nunca iba a ninguna parte
sin un termómetro, una bolsa de agua caliente,
un paraguas y un impermeable;
si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano.
Si pudiera volver a vivir comenzaría a andar descalzo
a principios de la primavera y seguiría así hasta concluir el otoño.
Daría más vueltas en calesita, contemplaría más amaneceres
y jugaría con más niños, si tuviera otra vez la vida por delante.
Pero ya ven, tengo 85 años y sé que me estoy muriendo.
Anónimo

15
Alguna vez te pusiste a pensar ¿qué es la felicidad para vos?
¿qué cosas son las que te ponen feliz?
......................................................................................................................................
.....................................................................................................................
¿la compañía de quiénes saca lo mejor de vos?
......................................................................................................................................
.....................................................................................................................
¿qué tiene que estar pasando para que te sientas feliz?
......................................................................................................................................
.....................................................................................................................
¿quién la crea?
¿las circunstancias externas llámense hechos o personas?
¿O la podés crear vos cuando quieras pase lo que pase afuera?

Quizás vos no quieras ser como el autor del texto del principio que esperó hasta el
final de su vida para darse cuenta que para sacarle mas el jugo a la vida y ser mas
feliz no era necesario que cambie el mundo. El mundo de por sí ya es bien
maravilloso. Somos nosotros los que podemos cambiar para darnos cuenta de sus
maravillas, reconocerlas y disfrutarlas.
Tu tienes el pincel y las pinturas
Pinta el Paraíso y entra en él
Kazantzakis

Muchos piensan que el grado de su felicidad es la distancia entre lo que son las
cosas realmente y lo que "deberían ser".
Pero el mundo no es "perfecto" y cuando le exigimos perfección nos estamos
enfocando en lo que nos falta y de esa manera generamos contextos de escasez
desde donde nos movemos.
Seríamos mucho mas felices si pudiéramos dejar de exigirle a la vida que las cosas
sean "tan perfectas" reconociendo todo lo "perfectas" que ya son y generando
contextos de abundancia para movernos en ellos donde nuestro foco sea el
reconocimiento de todo lo bueno que tenemos en lugar de enfocarnos en lo que nos
falta.
Si verdaderamente quieres ser feliz algún día
¿Por qué no empiezas hoy?
Andrew Matthews

16
Siempre nos van a faltar cosas y por mas que tengamos siempre habrá quien tenga
mas.
Como dijo un gurú hindú a un discípulo que buscaba desesperadamente ser feliz: "
te voy a decir el secreto. Si quieres ser feliz Sé FELIZ!!"
LA FELICIDAD ES UNA DECISIÓN!!
La mayoría de la gente es tan feliz como ha decidido serlo
Abraham Lincoln
Muchos creen que serán felices cuando la vida cumpla con sus expectativas sin
darse cuenta que en la vida hay días buenos y días malos; épocas de abundancia y
épocas de escasez . Todo forma la vida y no existe el uno sin el otro.
Reconocer esto nos permitiría vivir felices el camino sin pensar que la felicidad es
como un lugar paradisíaco para llegar.

Si del cielo te caen limones

Aprende a hacer limonada
¿No sería tonto irte de viaje por un dia y llevar las provisiones que vas a necesitar
en toda la vida?
Entonces por que será que muchos se desvelan por las preocupaciones de toda una
vida y luego sostienen que la vida es muy difícil.
Fuimos diseñados para vivir un solo día a la vez: 24 horas, ni una mas.
La próxima vez que te sientas angustiado preguntate:
¿puedo terminar el día de hoy?
¿llego a la noche?
Si la respuesta es afirmativa, seguramente para el día siguiente las cosas se verán
mas claras con la luz de la mañana

"El momento mas oscuro de la noche

Es unos minutos antes del amanecer

O también puedes pensar :

¿tengo suficiente aire para respirar?
¿tengo comida hasta la cena?
¿me alcanza el dinero hasta la noche?
Estas preguntas te permitirán darte cuenta que tienes las necesidades básicas
cubiertas por ese día.
"Mañana será otro día"

Otra pregunta que podemos hacernos:

17
¿qué es lo peor que podría pasar?
Y si eso pasara ¿seguiría yo con vida?
Muchas veces exageramos las cosas mas de la cuenta
Puede que algunas cosas sean graves pero seguro que no serán el fin del
mundo

Acordate:
SI PUDIERA VOLVER A VIVIR
ME TOMARÍA MENOS COSAS TAN EN SERIO
La vida no es tan fúnebre
Lo que debemos desarrollar con toda seriedad
Es nuestro sentido del humor

“RELACIONES HUMANAS”

El sol y el viento discutían para ver quién era el más fuerte

El viento decía: ¿Ves aquel anciano envuelto en una capa?. Te apuesto a que le
haré quitar la capa más rápido que tú.
Se ocultó el sol tras una nube y comenzó a soplar el viento, cada vez con más
fuerza, hasta ser casi un ciclón, pero cuanto más soplaba tanto más se envolvía
el hombre en la capa.
Por fin el viento se calmó y se declaró vencido. Y entonces salió el sol y sonrió
benignamente sobre el anciano. No pasó mucho tiempo hasta que el anciano,
acalorado por la tibieza del sol, se quitó la capa.
El sol demostró entonces al viento que la suavidad y el amor de los abrazos son
más poderosos que la furia y la fuerza.
Esopo ( 600 AC)

La vida es un juego de relaciones. Todo lo que se da, sucede en el marco de ellas.

La habilidad para generar y consolidar relaciones que funcionen, es una de las
competencias claves que tenemos los seres humanos para interrelacionarnos y
lograr los objetivos que deseamos, tanto en el ámbito laboral como en el afectivo.
La relación es el contexto donde todo se lleva a cabo.
Vivimos en un momento en donde la rapidez de los cambios y la dificultad en la
comunicación generan relaciones insatisfactorias en todos los ámbitos de nuestra
vida y nos conducen a distintos tipos de angustias. Se ha producido una evolución
en las relaciones que no ha sido acompañada por una transformación que nos
permita vivir más plena y armoniosamente, tanto en lo laboral, como en lo familiar
y afectivo.

18
Los tres pilares donde se apoyan las relaciones humanas son:
• La ACEPTACIÓN,
• La COMPLETUD
• El RECONOCIMIENTO.

“Tu puedes hacer más amigos en un mes

interesándote auténticamente por ellos
que los que podrías hacer en diez años
buscando que ellos se interesen en ti”
Charles A. Allen

Entiendo por aceptación la posibilidad que le damos al otro de ser como quiera ser.
No quiere decir que estemos de acuerdo con eso, ni que lo justifiquemos sino
simplemente que le permitamos hacer las cosas a su manera sin que esto nos
perturbe. Entiendo que aceptación es el respeto por la individualidad del otro
dándole el permiso para que se exprese con libertad y actué a su manera
Muchas veces se confunde la aceptación con la tolerancia pero interpreto que en
esta última existe un “soportar que luego se transforma en la factura que pasamos”
¿qué relación de las que tienes te cuesta aceptar tal cual es?
¿qué es lo más te cuesta aceptar?
¿qué cosa tuya te está espejando?
¿cuál es el costo que pagas por la no aceptación?
¿cuál es la reacción del otro frente a esto?
¿cómo podrías salir de esta situación?

“El primer paso hacia el cambio es la aceptación

Una vez que aceptas al otro
Este deja de resistirse y se comienza a abrir
El cambio no es algo que haces
Sino que permites a partir de tu aceptación”

Entiendo por completud la posibilidad que tengo de no dejar pendientes

comunicaciones o conversaciones con los demás.
¿Con quién estas incompleto en tu comunicación?
¿cuál es el miedo que tienes para hacerlo?
¿cuál es el beneficio que obtienes manteniéndolo incompleto?
¿cuál es el costo que pagas por mantenerlo incompleto?
¿qué cosa lo completaría para ti?

Cosas buenas y malas han pasado y pasarán.

El secreto está en saber transformar

19
 las buenas vivencias en recuerdos permanentes
y las malas en momentos fugaces
Lair Ribeiro

Entiendo por reconocimiento la capacidad de darnos cuenta quien es el otro y

hacérselo saber . Poder apreciar y agradecer sus talentos, sus cualidades y sus
méritos
¿cómo te ves a vos mismo en tu capacidad de reconocer a los demás?
¿cómo te ves a vos mismo en el autoreconocimiento ?
¿cual es tu actitud habitual? ¿puedes pararte en el lado positivo de las cosas o
frecuentemente te encuentras enganchado en lo negativo de la vida?
¿Puedes reconocer lo que el otro hace o te enfocas en lo que le falta?
¿tu conversación ronda alrededor de la queja y el reclamo o te posicionas en el
valoración del otro?
¿cómo podrías ser más efectivo?

“Cuando la gratitud y el reconocimiento

se convierten en nuestro modo de vida
la abundancia material y espiritual
se alinean con nuestros objetivos”

CURSO CORTO DE RELACIONES HUMANAS

Las seis palabras mas importantes

RECONOZCO QUE HICISTE UN BUEN TRABAJO

Las cinco palabras mas importantes

PERDON, ADMITO QUE ME EQUIVOQUÉ

Las cuatro palabras mas importantes

¿CUAL ES TU OPINIÓN?

Las tres palabras mas importantes

TE PIDO QUE ...

Las dos palabras mas importantes

MUCHAS GRACIAS

La palabra mas importante

NOSOTROS

20
 “La única manera de tener buenos amigos
es Ser un buen amigo”
Ralph Waldo Emerson

Hemos finalizado por hoy, este maravilloso módulo lleno de enseñanzas de vida.
Esperamos tu tarea!
Hasta el próximo módulo!

21