4 licuados saludables para limpiar el

colon de forma natural

El colon es la parte del sistema digestivo que se encarga de eliminar los desechos del
cuerpo y extraer de ellos el agua y las sales esenciales. Si hay dificultades para eliminar
las toxinas que el cuerpo no necesita, el colon se puede ver afectado. Afortunadamente,
existen remedios caseros que puedes tomar para limpiar el colon de forma natural.

Las toxinas nos ponen en riesgo de desarrollar varios tipos de patologías y

malestares que, en consecuencia, desmejoran la calidad de vida. Es por esto que en esta
ocasión vamos a compartir las recetas de 4 licuados desintoxicantes ricos en fibra y
nutrientes; ideales para limpiar el colon de forma natural y mantenerlo saludable.

Debemos decirte que, posiblemente, sentirás un efecto laxante luego de tomarlos, pero
eso está bien. Tu cuerpo necesita eliminar las toxinas.

1. Licuado de piña, pepino y aloe vera

El licuado de piña, pepino y aloe vera tiene un ligero efecto laxante que facilita la
eliminación de desechos acumulados en el colon. Así que es idóneo para hacerle frente
al estreñimiento. Todos estos ingredientes hacen un aporte significativo de agua, fibra y
enzimas digestivas, las cuales estimulan la limpieza del cuerpo para deshacerse de las
toxinas.

Ingredientes

 1 pepino.
 1 piña pequeña.
 2 naranjas.
 1 limón.
 1 manzana.
 Una hoja de aloe vera.

Preparación

 Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar.

 Pelar y cortar en rodajas la piña.
 Pelar y trocear el pepino.
 Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
 Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio
vaso de agua ya que facilita el licuado.
 Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

2. Linaza, limón y miel para limpiar el colon de forma natural

La linaza es uno de los mejores ingredientes para limpiar del colon de forma natural,
gracias a su aporte de fibra dietética, tanto soluble como insoluble.

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Combinada en un licuado con zumo de limón y miel alivia diversas patologías
relacionadas con el tracto gastrointestinal, ya que es un excelente digestivo y
restaurador de la flora intestinal.

Ingredientes

 1 cucharada de linaza (10 g).

 1 vaso de agua (200 ml).
 2 limones.
 1 cucharada de clorofila (10 g).
 1 cucharadita de miel (7,5 g).

Preparación

 Primero, se debe poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua. Dejarlo

toda la noche.
 Al día siguiente, colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones, la
cucharada de clorofila y la miel.
 Tomarlo en ayunas y esperar mínimo 30 minutos para desayunar.

El licuado se puede variar sustituyendo el limón por una rebanada grande de papaya o
piña, otras excelentes frutas para limpiar del colon de forma natural.

3. Licuado de kiwi, pera y linaza

Las frutas utilizadas para la preparación de
este batido hacen un aporte significativo de
fibra soluble e insoluble para mejorar la
digestión. Cuando se consumen a
diario ayudan a depurar el organismo y facilita
la eliminación de desechos para mejorar la
función del colon, el hígado y los riñones.

Una investigación realizada por la Dra.

Juliet Ansell, de Nueva Zelanda, estudió los beneficios del kiwi para aliviar síntomas en
pacientes con síndrome de intestino irritable y estreñimiento. Por otra parte, la pera es
alta en fibra: una mediana puede contener unos 5 g de fibra.

Lo mejor de todo es que este licuado apoya la dieta para perder peso, ya que controla la
ansiedad por la comida y favorece el metabolismo.

Ingredientes

 1 kiwi.
 1 pera.
 ½ vaso de agua (100 ml).
 1 cucharada de linaza (10 g).

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Preparación

 Primero que nada, se debe lavar y pelar el kiwi y la pera.

 Introducirlos en la licuadora con el medio vaso de agua para facilitar su licuado.
 Trasferir el jugo a un vaso. Para finalizar, añadir una cucharada de linaza molida antes
de ingerirlo.

4. Limpia el colon de forma natural con fresa, perejil y piña

Este
batido es rico en fibra y antioxidantes, por lo que es bueno para eliminar las toxinas,
desinflamar y limpiar el colon de forma natural. Gracias a su aporte de fibra y bromelina
ayuda a mejorar la digestión para evitar el estreñimiento y los gases.

La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña. Deshace las proteínas como lo
hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico.

Por otro lado, el aceite esencial de perejil puede mejorar la digestión. Además posee suave
efecto laxante.

Ingredientes

 6 fresas.
 1 rodaja de piña.
 1 cucharada de perejil fresco (10 g).
 ½ vaso de agua (100 ml).

Preparación

 Poner todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle el agua, ya que facilita la mezcla.
 Procesar todo hasta obtener un licuado líquido y homogéneo.
 Tomar en ayunas durante una semana.

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Recuerda…

Existen muchas formas de apoyar la función intestinal para que el colon trabaje sin
problemas y culmine el proceso de limpieza del organismo.

La mala alimentación y el sedentarismo son dos de las principales causas del exceso de
acumulación de desechos. Como consecuencia, se puede generar una alteración en el
funcionamiento normal de todos los órganos de limpieza.

Para limpiar el colon de forma natural y mantenerlo saludable es esencial aportarle

nutrientes. Así que puedes hacerlo a través del consumo regular de alguno de estos jugos.

Sin embargo, también es importante considerar que se deben mejorar los hábitos de
vida, y sobre todo de alimentación, para garantizar su óptimo estado.