Historia de educación física

La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo
humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano. Contribuye al cuidado y
preservación de la salud, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios
utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La
tendencia actual en cultura física es el desarrollo de competencias que permitan la mejor
adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad. También es un desarrollo
escolar o individual para elaborar un buen físico o estar en forma y para fortalecer los huesos y
músculos.
Historia
En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa
educativo que más tarde se llamó Palestra.
En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana ya que el protagonista era
el deportista.
Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y
utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico.
Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de
jabalina y esgrima.
La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes
como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento,
equitación y running. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.
A finales del siglo xix nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo,
los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.
La educación física, como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que el
ser humano trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.
A finales del siglo xx, las escuelas e institutos de formación de profesorado de educación física
alcanzaron un nivel universitario.
Que es resistencia
La resistencia en educación física es la habilidad que tiene un organismo de esforzarse y
permanecer activo por un largo periodo de tiempo, así como también su habilidad de resistir,
soportar, recuperarse, y tener inmunidad al trauma, heridas o fatiga. La resistencia muscular es la
habilidad que tiene el cuerpo para moverse sin cansarse.
La resistencia usualmente es utilizada en referencia al ejercicio aeróbico y anaeróbico. La
definición de alta resistencia varía según el tipo de esfuerzo; minutos para el ejercicio anaeróbico
de alta intensidad, y horas o días para el ejercicio aeróbico de baja intensidad.

Ejercicios de Educación Física

Cruzar el Lago
Si hacemos este juego en clase hay que formar grupos de 4 alumnos. Seguidamente contamos la
historia y las reglas del juego.En este juego nos situamos frente a un lago (imaginario) el cual está
lleno de cocodrilos; por este motivo no se puede pisar ¡pero hay que llegar al otro lado!
¿Cómo hacer esto? Los niños/as deben cruzar al otro lado con la ayuda de 5 tablas (que pueden
ser de goma espuma para evitar que pesen) y encontrar la solución para llegar al otro lado. Los
niños/as deberán encontrar esta solución ayudándose entre todos.En el momento en el que uno
de ellos ponga un pie en el “río” el grupo debe comenzar de nuevo.
Que no caiga el Balón
Este otro juego consiste en no dejar caer el balón al suelo, para ello hay que agrupar a todos los
niños o alumnos y que estos le den al balón con las manos (u otra parte del cuerpo). Al mismo
tiempo debemos ir contando las veces que ha sido salvado el balón, para hacerlo mejor la
siguiente vez. Lo suyo es escoger un balón que no pese mucho, puede ser de goma espuma o bien
de los de playa.