Mi seguridad CUESTION DE CONCIENCIA

1. Revisa y estudia el reglamento interno

Por ley, toda empresa debe contar con un reglamento interno de higiene y seguridad. En este
documento se detallan aspectos tan importantes como las acciones que no puedes realizar
porque implican un riesgo para tu integridad o la del resto, o qué elementos de protección
personal debes utilizar de acuerdo a tu labor. Es importante que el reglamento lo conozcan
todos los integrantes de la organización. Si aún no has leído el reglamento correspondiente a
tu lugar de trabajo, puedes pedírselo a tu jefatura o al área de prevención, según corresponda.
2. Capacítate para las emergencias
En la ACHS contamos con una amplia oferta de cursos de formación, y si bien algunos de
ellos deben ser solicitados por la empresa para su implementación, existen otros talleres en
modalidad online que puedes gestionar directamente en el sitio www.campusachs.cl
. Realizar estos cursos, junto a la participación activa en otras iniciativas que fomenten la
prevención de riesgos, te entregará valiosas herramientas que podrás poner en práctica
diariamente y hará más seguro tu trabajo.
3. Infórmate sobre los riesgos asociados a tu trabajo
Si tienes dudas sobre algún procedimiento o las funciones que debes realizar, no te expongas
a ningún riesgo y pide toda la información que necesitas, especialmente si estás comenzando
recién en un trabajo. Si bien es cierto que la responsabilidad es de la empresa, una actitud
proactiva y comprometida de los trabajadores con la seguridad se traduce en una menor tasa
de accidentes en espacios seguros para todos.
4. Mantente alerta e informa cualquier situación irregular
¿Debes operar una máquina y te diste cuenta de que no funciona correctamente? Infórmalo
oportunamente a tu jefatura para que lo solucionen y nunca intentes repararlo por tu cuenta si
no tienes los conocimientos necesarios. Si ves situaciones de riesgo como líquidos
derramados en el suelo, por ejemplo, da el aviso pertinente para evitar que otros trabajadores
se accidenten. Si tus elementos de protección personal se rompen o sufren un desperfecto,
avisa oportunamente al área encargada para que los repongan.
5. El autocuidado es la clave
El autocuidado es una actitud que va más allá de las condiciones de trabajo y las
características del entorno, es la conducta que debemos adoptar para protegernos a nosotros
mismos y al resto. Tener conciencia sobre los riesgos que nos rodean, finalmente evita que
nos expongamos a algún peligro. El autocuidado es la base de la prevención de accidentes y
en él se resumen todos los consejos entregados anteriormente.

Si no me cuido yo, ¿entonces quién?

Esta es una de las preguntas básicas que surgen cuando hablamos de autocuidado. Cobra
mucho sentido si consideramos que nos rodean infinitas situaciones y elementos que pueden
ser un riesgo en cualquier escenario y que no podemos controlar. Es así incluso en nuestro
hogar, el lugar que consideramos más seguro. Entonces, si asumimos eso y comprendemos
que hay un trabajo personal a realizar para que logremos y mantengamos nuestro bienestar,
nos daremos cuenta de que cuidarnos a nosotros mismos es un acto que debemos incorporar
y poner en práctica cada día.
Tres pasos para empezar a autocuidarnos:
1. Toma conciencia de tus actos
Supongamos que todos los días después de salir de tu lugar de trabajo cruzas a mitad de la
calle. Lo convertiste en un hábito porque consideras que el semáforo está demasiado lejos y
nunca has tenido un problema pero, ¿qué te hace creer que nunca te pasará algo? Muchas
veces, y en todos los escenarios de nuestra vida, nos exponemos a riesgos innecesarios sin
darnos cuenta de que los accidentes ocurren por descuidos, por la automatización de nuestros
actos o porque simplemente le quitamos importancia a los peligros, creyendo que a nosotros
nunca nos pasará nada.
2.Tu salud es tu responsabilidad
¿Tienes problemas de colesterol pero no cuidas tu alimentación? ¿Llevas meses sintiendo un
dolor en el pecho y has dejado para “después” una visita al doctor? Entonces no te estás
haciendo cargo de aspectos básicos de tu salud que no solo pueden derivar en patologías
graves, sino también en sentirte mal y fatigado en el día a día; y exponiéndote a algún
accidente en cualquier lugar. No atender a tiempo las señales que da el organismo sobre algo
que no está bien o continuar con nuestros malos hábitos aun sabiendo que estamos enfermos,
puede traernos consecuencias a largo plazo.
3. Aprende a pedir ayuda
Si estás en tu lugar de trabajo y debes usar una máquina pero no sabes cómo hacerlo, lo más
prudente es que des aviso y pidas ayuda. Lamentablemente, no siempre actuamos bajo esa
lógica. Si bien es solo un ejemplo, esta actitud también aplica para otras áreas de nuestra
vida: muchas veces decidimos exponernos a un riesgo o solucionar problemas solos y sin
pedir ayuda. Es importante entender que no sabemos, ni dominamos todo y que hay cosas de
las que no podemos hacernos cargo. Para sentirnos protegidos o estar mejor, tenemos que
entender que acudir a otros por consejo y apoyo es más que necesario.

No Lleve contaminantes a su hogar.

Muchos trabajadores emplean sustancias tóxicas en su labor, las que por la falta de medidas de seguridad e
higiene son llevadas al hogar ocasionando problemas de salud en las personas. Usar los equipos de protección
para evitar la exposición en la empresa, cambiarse de ropa antes de salir del trabajo, ducharse o lavarse
adecuadamente las manos al terminar la jornada y no llevar las herramientas a casa, son acciones que deben
priorizarse para proteger el entorno familiar.

La Pontificia Universidad Javeriana cuenta con el procedimiento de gestión de elementos de protección

personal que está dirigido a empleados administrativos y profesores de la Institución, en el cual se establece
la entrega y disposición final de estos artículos.

Para mayor información del procedimiento de gestión de elementos de protección personal por favor
comunicarse al correo saludocupacional@javeriana.edu.co.

Reporte de accidentes laborales.

El reporte de los accidentes laborales es una de las principales actividades que la empresa o instituciones
deben llevar a cabo para lograr un mejoramiento continuo de las condiciones de salud y seguridad de los
trabajadores.

La recolección, análisis y ordenamiento de los datos relacionados con los eventos y las estadísticas que de allí
resultan, ayudan a identificar factores de riesgo de los oficios o secciones más afectadas, la naturaleza de la
lesión, las partes del cuerpo afectadas, los agentes de la lesión más comunes, entre otros aspectos; los cuales
no sólo generarán estrategias de mejora empresarial sino que también entregarán información fundamental
para el diseño de políticas y programas nacionales a través de los informes entregados al Ministerio de la
Protección Social.

Al estar de pie
Cuando tenemos que estar de pie por largos períodos de tiempo, es importante
mantener el movimiento y balancear el peso del cuerpo entre ambos pies.
¿Cuál es la postura correcta en este caso?: Tronco recto, abdomen contraído,
manos por delante del cuerpo.

Al estar sentado
Si vamos a trabajar en un escritorio o frente a un computador, debemos asumir
posturas saludables y recordar ponernos de pie cada 45 minutos para
realizar pausas activas. Para tener una postura correcta hay que considerar:

 Ajustar la altura de la silla y el escritorio de modo que podamos estar próximos a la

superficie de trabajo.
 Descansar los codos y antebrazos sobre la silla o escritorio, manteniendo los
hombros relajados.
 Los pies deben quedar completamente apoyados en el piso o en un reposapiés, no
mayor a 15 cm.
 Para leer o escribir, el espaldar de la silla debe estar ligeramente inclinado hacia
atrás. De lo contrario, debemos asegurarnos que el espaldar esté ligeramente
inclinado hacia adelante.

A la hora de dormir
La postura más recomendada es de medio lado llevando las piernas ligeramente
hacía el pecho, es decir, en posición fetal. Un buen truco es ubicar una almohada
entre nuestras rodillas y una toalla enrollada bajo la cintura para mantener la
curvatura de la espalda.

Mientras vemos televisión

 Debemos apoyar completamente la espalda en el respaldo de la silla.
 Ideal que el televisor esté ubicado frente a nosotros. De lo contario debemos
cambiar de posición constantemente.
El peso ideal
Una buena postura también exige un cuerpo sano. Una rutina diaria de 30 minutos
de actividad física o 150 minutos a la semana, nos harán más saludables.
El cuerpo nos envía señales de manera constante. Los dolores o malestares
son un llamado a asumir mejores hábitos, posturas y estilos de vida
¡Escúchalo!

Lista de chequeo promoción de la salud en los lugares de trabajo

Cuestionario nota técnica preventiva NTP 639