2/25/2019 Salteado de frango com ananás

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Salteado de frango com ananás

Em apenas 30 minutos prepare este salteado de frango com ananás dos Açores e alho-francês. Leve e fresco com os sabores exóticos do gengibre
e molho de soja. Acompanhe com arroz Basmati do Take Away.

sabores mediterrânicos
FÁCIL 30 MIN. 4 PESSOAS

INGREDIENTES PREPARAÇÃO

2 peitos de frango 1. Corte os peitos de frango aos cubos. Tempere-os com sal, pimenta e alho. Adicione o amido de milho e o molho de soja.
1 c. sobremesa sal
2. Numa frigideira, salteie o gengibre ralado no azeite, adicione o frango e deixe cozinhar cerca de 4 minutos.
qb pimenta
2 dentes de alho
3. Junte o alho-francês, cortado em rodelas, e o ananás cortado em cubos e envolva. Se necessário, acrescente um pouco de água.
1 c. sopa amido de milho
2 c. sopa molho de soja 4. Polvilhe com as sementes de sésamo e o cebolinho, previamente picado.
1 c. chá gengibre ralado
1 c. sopa azeite 5. Sirva com o arroz basmati do Take Away Pingo Doce.

300 g alho-francês DOSE ADULTO

% DO VDR
3 fatias de ananás dos Açores
Energia 317 Kcal 16 %
1 c. sopa sementes de sésamo
Gordura 6,8 g 10 %
2 c. sopa cebolinho
das quais saturadas 1,4 g 7%
300 g arroz basmati Take Away Pingo Doce
Hidratos de carbono 36,3 g

dos quais açúcares 5,2 g 6%

Fibra 3,3 g 13 %

Proteínas 28,1 g

Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como ingredientes

TAGS: alho-francês, frango, fruta

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