Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey,

Campus Estado de México

Reseña
El vacío de la vida
Expresión Verbal para el Ámbito Profesional

Profa. Mónica Martínez

Alma Cecilia Belegui Castro Lugo A01377911

Alexis Bedolla Carrillo A01747691

Febrero, 2019
 Reseña “El vacío de la vida”
¿Alguna vez haz sentido que la vida no tiene propósito? ¿Sabes como se le llama a ese
sentimiento y cómo lidiar con él?
A lo largo de la vida, las personas aumentan su curiosidad por descubrir y entender
cosas que proporcionan sentido a la existencia. Sin embargo, dentro de esas cuestiones está
una sensación que, al menos, cada ser humano ha experimentado en la búsqueda de
respuestas; el vacío de la vida. Este es definido, según Viktor Frankl fundador de la técnica
psicológica “logoterapia”, como una sensación que provoca en el ser humano la pérdida del
significado de la vida (Frankl, 1990). Esto resumido en cuatro preguntas: ¿por qué
vivir?¿para qué vivir? ¿quién soy? ¿de donde vengo y a donde voy?
Ahora bien. una de las obras de arte que se relaciona con este sentimiento es la pintura
de Gustavo Boggia, llamada “La soledad del Ocaso”. Esta obra es parte de una colección
privada, la cual reside en Gonnet, Argentina desde 2010 (Boggia, 2011). La técnica que se
utilizó en ella fue óleo sobre tela y es considerada como un ​ArtWork​. Presenta una paleta de
colores oscuros y un plano horizontal equilibrado. Esta obra la escogimos porque, como se
denota, existe una sensación de vacío. El color rojo es la fuerza y la pasión, en medio de esta
figura roja hay un agujero, este mismo representa la falta de motivación y propósito. Por otro
lado, el humanoide de la izquierda representa el exterior, el cual nos observa y nos dice cómo
debemos ser o caminar en la vida, relacionándose de esta manera con la dependencia.
De otra forma, Gustavo Boggia es reconocido por ser un pintor existencialista nacido
en La Plata, Argentina, en 1958. “En su infancia estuvo vinculado al arte gracias a sus
abuelos paterno y materno, desde edad muy temprana manejaba el lápiz y el carboncillo con
maestría, lo que hizo comprender su decisión posterior de ser pintor” (Cedrón, 2017). Los
temas que trata mayoritariamente en sus pinturas están ligados al existencialismo, soledad,
paz, belleza, simplicidad y serenidad. Sin embargo, se basa en representar la presencia de
objetos inertes, el tiempo, paisajes imposibles, la figura humana y el espacio. Sus obras más
destacadas son: Tristeza de una tarde de medio otoño, Melancolía del Dominó y Muy Cerca
del Infinito. Es acreedor de premios como Primer Premio en el Salón Provincial de Artes
Plásticas de Pigüé en 2009 y un reconocimiento del Salón Nacional de Pintura "La Boca,
cuna del arte y la Pasión Xeneize” en 2010 (Tierno, 2013).
De esta manera, el objetivo de esta reseña es reflejar que ​el vacío de la vida,
representado por Boggia en la pintura “La soledad del Ocaso” debe evitarse porque
conlleva un proceso hacia el suicidio y la dependencia exterior. ​Esto con la importancia de
exponer los riesgos de no disipar el vacío existencial, las ventajas de resolver adecuadamente
este sentimiento y estrategias que nos ayudarán a lidiar con él.
A priori, ​el experimentar el vacío existencial desarrolla la pérdida de sentido en la
vida, desenlazando en el suicidio. Esto quiere decir que las personas que no son capaces de
controlar esta sensación son propensas a recaer en una pérdida de propósito que puede
terminar en la muerte. Todo comienza por la indiferencia en las cosas, “[...] estamos ya
regidos por el vacío, un vacío que no comporta, sin embargo, ni tragedia ni apocalipsis”
(Lipovetsky, 2002, p. 10). El hombre siempre busca un destino o un porqué para vivir, algo
que sea bueno para él y hecho por él (Gesche, 2002; p. 91); y las causas del suicidio más
prominentes, que son la disminución del interés o pérdida del placer y sentimientos
inadecuados de inutilidad (Pérez, 1999;p. 203); están relacionadas a la falta de este destino.
Un estudio realizado por Bonhook y Audrey Chia en 2008 presenta que de todas las
emociones negativas expresadas en 1,721 cartas suicidas en Singapur, 398 de ellas
presentaron la sensación de “vacío existencial” como la principal causa de su muerte
[Blasco-Fontecilla (Chia, Chia, & Tai, 2008), 2013]. Esta sensación también se presentó
como un síntoma precedente a cometer el acto suicida, según otro estudio, realizado por el
psicoterapeuta Schnyder en 1999. Este utilizó una muestra de 30 personas que intentaron
suicidarse, pero no lo lograron. Al menos el 56.7% de ellos dijeron que antes de intentar
cometer el acto mortal recordaron que todo había comenzado con el vacío de la vida
(Schnyder, 1999). Esto significa que, no controlar la sensación de vacío nos lleva a un
proceso de desesperanza que, tarde o temprano, desemboca en querer suicidarse. Analizando
las estadísticas anteriores, la tasa de muertes o intentos suicidas son altas, y la mayoría de
ellas están relacionadas con el no control del vacío existencial. Incluso, esta falta de dominio
nos coloca en una posición débil y desprotegida, pues el proceso de búsqueda de respuestas
individual a esta cuestión, puede ser hostil a nuestra estabilidad emocional y física; nuestra
mente puede llevar a engañarnos o negarse a aceptar cierta respuesta. Por lo que, el vacío de
la vida debe evitarse porque conlleva un proceso hacia el suicidio a través de la desesperanza.
El sentimiento de estar vacío, comúnmente es escondido bajo la dependencia; ​el
Consejo de Europa define la dependencia com​o “la necesidad de ayuda o asistencia
importante para las actividades de la vida cotidiana” (Fundación Caser, 2017). Sin embargo,
cuando esta dependencia se transforma en una forma de vivir, donde ya no tomas tus propias
decisiones sino que te basas o decides de acuerdo al camino de otra persona o hecho, deja de
tener sentido la vida, cuando piensas en quién eres y qué estás haciendo. El camino al vacío
empieza desde temprana edad debido a la relación con sus padres o personas cercanas, no
dando la importancia y cuidado necesario, o en caso contrario, brindando la mayor atención y
tratando de dar el mejor camino, enseñando disciplinas y habilidades únicas, pero, a tal punto
que olvidan lo que un hijo puede ser, dejando de lado el amor y cariño verdadero que todos
debemos recibir.
Un tipo muy común de dependencia es la emocional y este es provocado
principalmente por el amor, la dependencia a una pareja es una forma de equilibrar la falta de
amor que se tiene. Las tendencias de este tipo de dependencia es que el individuo siempre
debe permanecer en una relación, priorizar a la pareja sobre cualquier otro aspecto de la vida
de la persona, siempre estar en comunicación saber todo lo que está haciendo en todo
momento, miedo e intolera​ncia a la soledad, necesidad excesiva de agradar a las personas
(Castelló, 2005). Este tipo de dependencia es muy importante al hablar del vacío en la vida,
porque en este caso la pareja depende cien por ciento del otro y cuando la ruptura llega,
normalmente, deja de tener sentido la vida.
Ahora bien, si el vacío existencial logra ser disipado, en lugar de recurrir al suicidio,
desarrollaremos una​ praxis​ que nos hará disfrutar de cada momento de la vida y ser felices al
descubrir nuestra misión. Una vez que logramos superar esta sensación, llevar a la práctica lo
que queremos ser y hacer es mucho más fácil. Encontrar un motivo representa lo contrario a
no verle sentido a la vida. Por ejemplo, Donna Summer, cantante estadounidense, intentó
suicidarse en 1970, después de que su fama creciera exponencialmente. El día que decidió
hacerlo, confesó en una entrevista que, a pesar de que su vida había fructificado, se sentía
“emocionalmente destituida, sola y sin sentido”. Sin embargo, justo cuando estaba a punto de
saltar de un edificio, para después ser frenada por un ama de llaves, ella se dió cuenta que su
verdadera misión no era evadir y ceder a ese vacío, sino empoderar a sus hijas y a todas
aquellas personas que la seguían (Tannenbaum, R, 2012). Esta historia es un ejemplo de la
disipación del vacío de la vida, que nos enseña que, como Summer, podemos encontrar la
manera de darle sentido y valor a lo que somos. Después de lidiar con esta sensación, se ha
visto que 65% de las personas en México y 72.25% en Estados Unidos, han confirmado su
misión y a largo plazo se han definido como seres felices. Todo esto de acuerdo a un estudio
realizado por Esteban Ortiz-Ospina para la plataforma digital ​Our World in Numbers ​en 2017
(Ortiz-Ospina, 2017). Estas cifras representan que más de la mitad de la muestra dice que,
lidiar con el vacío hace que su preconcepción de misión sea reafirmada y, por ende, valorada
como aquél componente que nos hace estables. Entonces, si el vacío existencial logra ser
disipado desarrollaremos una​ praxis​ que nos hará ser fuertes y felices al reafirmar nuestra
misión.
Cuando dejas de depender de alguien o algo, te das cuenta que las puertas siempre
estuvieron abiertas, solo eras tú que por depender de ese algo, te bloqueaste y estableciste un
solo camino en el que no puedes vivir sin él. Uno nunca sabe cuales son sus límites y sus
capacidades, hasta que prueba encontrarlos, cuando eres muy bueno en algo y sientes el
confort de tener la seguridad al hacer eso, tu vida se transforma, el vacío en la vida
desaparece, pero, no puedes encontrar eso que te apasiona si dependes de alguien más, no
puedes vivir tu vida si estás viviendo la de alguien más. La motivación es un punto
primordial para llegar a estas metas, una buena motivación que te impulse a desarrollar a ti
mismo no a alguien más, que te haga encontrarte con tu esencia tu yo interior al cual nunca
has escuchado y ocultas a través de objetos, personas irrelevantes o hechos del pasado a los
que sigues aferrándote, todo por miedo a descubrir quien eres en realidad. Otro punto es la
esperanza, para muchos la esperanza suele confundirse con optimismo, pero, la esperanza es
planear, hacer y esperar para lograr algo importante para ti. Si encuentras la felicidad y amor
en tu persona, por lo que haces, quien eres, lo que te ha costado y como has luchado,
encontrarás cada día una nueva motivación o plan para seguir adelante, llenar tu vida.
Así pues, una estrategia para lidiar con este sentimiento, y que nosotros los escritores
utilizamos, es la creación de un Ikigai. Este es un concepto japonés que significa “razón de
ser”. Sin embargo, en la práctica, es la creación de un balance entre las pasiones, talentos, lo
que el mundo necesita de ti y por lo que tú puedes ser recompensado. Todo esto para poder
encontrar tu misión, pasión, vocación y profesión en el mundo (Myers, 2018). Para poder
llevar a cabo este ​mix​ de cosas es importante seguir los siguientes pasos:
1. Imprimir un formato que se encuentre en internet sobre el ikigai
a. Preguntarse,
i. ¿Qué amas en el mundo?
ii. ¿Qué es lo que tu mundo necesita de ti?
 iii. ¿Qué es lo que harías por lo que te pueden pagar?
iv. ¿En qué eres bueno?
b. Definir,
i. La pregunta uno y dos te darán tu misión.
ii. La pregunta dos y tres te darán tu vocación.
iii. La pregunta tres y cuatro te darán tu profesión.
iv. La pregunta cuatro y uno te darán tu pasión.
c. Sentido a la vida
i. La combinación de tu misión, vocación, profesión y pasión te
darán la respuesta al vacío de la vida.
Otra estrategia para lidiar no solo con el vacío en la vida, si no, sentirse en bienestar y
armonía es la meditación. La meditación es usada desde hace más de 5000 años, se cree
originada en la India. La técnica de la meditación ha evolucionado con los años y se han
creado variantes para trabajar distintas partes de tu ser. Los beneficios de esta práctica es
crear armonía cuerpo, mente y espíritu, promueve la relajación física y mental, elimina la
tensión, ansiedad y estrés y mejora la autovaloración y la autoestima. En consecuencia, ayuda
a detectar y eliminar hábitos negativos, alivia el sufrimiento al disminuir la resistencia al
cambio, disminuye el apego, aumenta la sensación de conexión con los seres vivos, aumenta
el nivel de percatación y procesamientos de información, entre muchos otros beneficios.
1. Preparación:
Encontrar el momento más adecuado para meditar: mañana, tarde o noche. Si sientes
sueño, abre los ojos y respira profundo 3 veces durante 40 seg.
2. Postura:
Sentado en silla: piernas alineadas con los hombros y pies plantados al suelo, espalda
recta, no debe sentirse tensión ni rigidez, hombros relajados, las manos deben caer
sobre las piernas de forma relajada en la posición de triángulo (mano derecha sobre la
izquierda tocándose los pulgares), cabeza con el mentón paralelo al piso, ojos mirando
adelante en un punto fijo con los párpados cerrados, mandíbula relajada con los
dientes y labios ligeramente separados.
3. Meditación:
Piensa en un lugar donde te hayas sentido en paz, sin preocupación alguna, donde
solamente estás fluyendo con tu alrededor, con la naturaleza, imagina a las personas
que más amas contigo en ese lugar que te da armonía, también estando solo. Respira
profundamente, imagina el aire pasar por tu cuerpo, imagina el recorrido que está
haciendo. Vuelve a ese lugar que recuerdas vivazmente, que olor tiene, es una playa,
siente la fuerza de las olas, el olor del mar, los sonidos de los animales. De nuevo,
respira profundamente. ¿Cómo te sientes estando en ese lugar? Que colores tienes a tu
alrededor (uno o dos colores), humedad, sol en tu piel. Respira profundamente y abre
los ojos.
La meditación además de hacerte sentir bien contigo mismo, te libera de todos los
problemas por los que estas pasando, dejandote pensar claramente.La meditación ha sido
utilizada para curar distintos tipos de síndromes como fue un estudio realizado por el
Departamento de Defensa de los USA en 2008 donde a más de 3000 soldados con estrés
postraumático y lesiones cerebrales menores realizaron meditación durante 8 semanas,
logrando un crecimiento y engrosamiento de distintas partes del cerebro relacionadas con la
ansiedad, depresión, estrés, pérdida de memoria, entre otras (Salzberg, 2010).
En conclusión, todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida, el miedo o la
preocupación de no saber a que estamos destinados a hacer, o de quienes somos, este vacío es
muy difícil de curar debido a que cuando entramos en ese punto empezamos a tomar medidas
radicales como la depresión y la dependencia, las cuales nublan nuestro sentido de tomar
decisiones guiándonos por un camino de infelicidad y arrepentimiento, olvidando quienes
somos. Por eso, es importante hacer prácticas que nos permitan constantemente saber qué
estamos haciendo y en qué punto nos encontramos de ese proceso llamado vida.
Referencias

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