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PROTOCOLO PARA PERDER GRASA
EL SECRETO DE MOISÉS

Para que no sea evidente ante los demás que estás

ayunando, sino solo ante tu Padre, que está en lo secreto; y
tu Padre, que ve lo que se hace en secreto, te recompensará.

(Mateo 6:18)

La Biblia menciona el ayuno en el libro de Hechos, Corintios y Mateo pero no todo está
relacionado con el cuerpo físico. La Dieta de Jesús se trata de transformar tu mente, cuerpo y
espíritu, así que veamos rápidamente cómo el ayuno puede ayudarte.

No hay un mandamiento o requisito para los Cristianos ayunar, pero tiene muchos beneficios. El
ayuno es una forma de mostrarle a Dios y a ti mismo que deseas una conexión más profunda
con Él. El ayuno es desafiante y puede ayudarte a ganar una renovada confianza en Dios.

Hay una razón por la que Jesús ayunaba. El ayuno es una excelente forma de reequilibrar tu
cuerpo, mente y espíritu. Sin éstos trabajando al unísono, las posibilidades de éxito disminuyen
considerablemente.

El ayuno debe limitarse a cierta cantidad de tiempo para que no haya daño al cuerpo. Se
pretende crear una conexión más profunda con Él y no ser usado para dañar al cuerpo. Por este
motivo quiero presentarte un término llamado ayuno intermitente.

El ayuno intermitente es usado para dividir tu día en un periodo de deficiencia calórica y otro
periodo de excedente calórico. Poniéndolo de otra forma, no comerás nada la mayor parte del
día, y luego tendrás una ventana de tiempo en donde podrás comer sin preocuparte por
restringir tus calorías. Recuerda que La Dieta de Jesús no se trata de contar calorías, sino de
sentirte satisfecho durante todo el día al consumir más grasas sanadoras. Sentirte satisfecho te
ayuda a concentrarte en el trabajo, disfrutar tiempo con tu familia, o tener una conexión
consciente con Dios.
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PROTOCOLO PARA PERDER GRASA
EL SECRETO DE MOISÉS

Después de trabajar personalmente con cientos de clientes de La Dieta de Jesús, he

encontrado el periodo de tiempo que es más efectivo para el ayuno intermitente. Recomiendo
un ayuno 16/8. Funciona de esta manera, durante 16 horas no comerás nada. Entonces,
después de las 8 pm no comerás hasta el mediodía del siguiente día. Sin embargo, puedes
tomar la “Infusión Milagrosa Matutina”. Una Infusión Milagrosa Matutina es café negro con
aceite de coco orgánico o con mantequilla de pastoreo (grass-fed). Puede parecer extraño,
pero recuerda que La Dieta de Jesús se basa en consumir un mínimo de 70% de grasas
sanadoras, por lo que es una excelente forma de comenzar el día en un modo de quema de
grasa. La Infusión Milagrosa Matutina saciará tus antojos y evaporará la niebla cerebral,
brindándote enfoque y energía durante tu ayuno.

La mejor forma de prepararla es hacer una infusión de café y agregar 1-2 cucharadas de
mantequilla de pastoreo (grass-fed) y una cucharada de aceite de coco orgánico, ponerlo en
una licuadora y procesarlo. Tendrás un café delicioso, cremoso y satisfactorio que te dará una
explosión de energía que dura por horas. Si eres como la mayoría de mis clientes, ni si quiera
pensarás en comida hasta que sea hora de abrir la ventana de tu ayuno intermitente.
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PROTOCOLO PARA PERDER GRASA
EL SECRETO DE MOISÉS

También, si quieres, puedes agregar chocolate amargo (arriba de 85% de cacao puro),
canela, vainilla o un endulzante como stevia o eritritol, e incluso una cucharada de crema
espesa. Te puedo asegurar que tus deseos por comer cereales procesados o un yogurt lleno
de azúcar, se evaporarán una vez que hayas probado la Infusión Milagrosa Matutina.

Después, no comerás nada hasta el mediodía. Tendrás 8 horas en donde podrás comer
cuando tengas hambre sin preocuparte por contar calorías. Pero no te llenes. Una excelente
regla empírica es que comas hasta que te sientas 80% lleno y que esperes 20 minutos. Si
después de eso, todavía sientes hambre, entonces come un poco más. Desde el punto de
vista biológico, el ayuno intermitente tiene beneficios maravillosos.

El ayuno intermitente aumenta la plasticidad neuronal y la neurogénesis; ambos hacen que

sea, literalmente, más sencillo para el cerebro crecer y evolucionar. También te ayudará a
perder grasa y a construir músculo lo más rápido posible. Piensa en el ayuno intermitente
como una forma de limpiar tu cuerpo y tu mente.
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PROTOCOLO PARA PERDER GRASA
EL SECRETO DE MOISÉS

El ayuno intermitente ayuda a normalizar tu sensibilidad a la insulina y a la leptina. Demasiada

azúcar promueve la resistencia a la insulina, que conduce a enfermedades crónicas como la
diabetes, enfermedades cardiacas y cáncer. Es por eso que quieres evitar los alimentos
procesados y el azúcar a toda costa. El ayuno intermitente ayuda a tu cuerpo a reajustarse y
a usar la grasa como fuente principal de energía, que transforma tu sistema en un horno para
quemar grasa.

Otro beneficio del ayuno intermitente es que no pensarás en comida hasta el mediodía.
Imagina eso, podrás enfocarte en servirte a ti y a los demás en lugar de pensar en qué es lo
que vas a comer después. Tengo un dicho, “Nada sabe tan bien como se siente la
abstinencia”. Cuando has alcanzado el punto crítico, entenderás exactamente lo que significa.
¡Es muy inspirador!
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PROTOCOLO PARA PERDER GRASA
EL SECRETO DE MOISÉS

Un pasaje útil para mí vino del Evangelio de

(Mateo 6:16-18)
“Cuando ayunen, no pongan cara triste como hacen los
hipócritas, que demudan sus rostros para mostrar que están
ayunando. Les aseguro que estos ya han obtenido toda su
recompensa. Pero tú, cuando ayunes, perfúmate la cabeza y
lávate la cara para que no sea evidente ante los demás que
estás ayunando, sino solo ante tu Padre, que está en lo
secreto; y tu Padre, que ve lo que se hace en secreto, te
recompensará.
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PROTOCOLO PARA PERDER GRASA
EL SECRETO DE MOISÉS

Te puedo decir que ésta ha sido una de las formas más efectivas con las que mis clientes han
perdido peso y se han mantenido así. Te sorprenderá lo mucho que puedes lograr las
mañanas al omitir el desayuno, en comparación con empezar el día con carbohidratos y
azúcar. Recuerda que el azúcar llama al azúcar. Una vez que empiezas a comer azúcar, no
hay nivel de satisfacción, por lo que es mejor eliminarlo completamente de tu dieta.

Ten fe en las grasas sanadoras y prueba el ayuno intermitente durante algunos días y ve
cómo te sientes con una taza de la Infusión Milagrosa Matutina o una taza de un té herbal
caliente. Te sorprenderá la claridad y el enfoque que tendrás, sin pensar en qué es lo que vas
a comer en tu siguiente comida. Harás más antes de la hora del almuerzo que lo que la
mayoría hace durante todo el día, mientras transformas tu cuerpo en una máquina para
quemar grasa.

Todo es Posible,
- Kristina Wilds