UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICE RECTORADO ACADEMICO

FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS

ESCUELA DE DERECHO

TAREA 3 UNIDAD 2 GLOSARIO DE TERMINOS.

ALUMNO: JUAN JOSE OROPEZA V-24.201.951

MATERIA: EDUCACION PARA LA SALUD FISICA Y DEPORTE.

DOCENTE: CARLOS GIMENEZ

SAIA-D.

BARQUISIMETO, MARZO DE 2019.

 TAREA 3 UNIDAD 2 GLOSARIO DE TERMINOS.

5 Pts.

El alumno participante va a elaborar un Glosario en Forma alfabética sobre la

Definición amplia y profunda de los siguientes términos aplicados en
el ámbito deportivo.

Los términos son los siguientes.

Educación Física, Deporte. Aptitud Física, Recreación, Elongación Muscular,

Movilidad Articular, Juegos, Fuerza Muscular, Potencia Muscular, .Agilidad,
Rebotes Bipodales. Test de Capacidad Físicas, Coordinación, Frecuencia
Cardíaca, Pulso, Capacidad Aeróbica, Potencia Anaeróbica, Voleibol,
Baloncesto, Métodos de Entrenamientos, Cansancio, Fatiga, Stress,
Consumo máximo de Oxigeno, Reserva Funcional Cardíaca, Índice de masa
Corporal, Atletismo, Arbitro, Atleta, Velocidad, Entrenamiento Funcional,
Circuitos de Entrenamiento, Circuito a Tiempo Fijo, Circuito a
Repetición Fija, Abducción, Flexión de Hombro, Calambres Musculares, Fila,
Columna, Circulo, Formaciones Grupales,

El glosario debe llevar al final las referencias consultadas y se debe generar

un aporte del participante en función de resaltar la importancia de los
términos aplicados en la salud integral del ciudadano común.

PD

Publíquelo en scrib, luego en un documento Word identificado

nombreapellido.doc coloque la url y publíquelo por el enlace de la actividad

Recuerde. Si tiene Dudas escríbalas por los foros respectivos, no por

mensajería Interna.

Objetivo de la Tarea.
La idea principal de esta tarea es que los alumnos participantes tengan una
noción integral de los conceptos básicos manejados en la cátedra de
Educación Física y así poder desenvolverse de manera adecuada en
cualquier ámbito de su vida

La Ponderación de la Tarea es de 5 puntos

Nª CRITERIOS DE EVALUACION O PONDERACION

PAUTAS

1 Fecha de Entrega 0.5 Pts.

2 Datos de Identificación del trabajo( Datos 0,5 Pts.

personales, docente y del curso

3 Aplicación de los Conceptos solicitados, 2 Pts.

estos deben mostrar coherencia y
aplicabilidad

4 Referencia Bibliográfica. 1 Pts.

5 Aporte del Participantes 1 Pts.

Fecha de Entrega: Desde el 05 de Marzo hasta el 12 de Marzo del

Presente año 2019

Éxitos.
 DESARROLLO:

1. Abducción: es el movimiento que realiza nuestro cuerpo en relación a

otra y que posee una dirección transversal.
Ejemplo: en posición de brazos caídos a los costados del cuerpo y a lo
largo, cuando se produce la elevación lateral del brazo, como
consecuencia de la acción del músculo deltoides, se producirá la
abducción, es decir, es la erección de una parte del cuerpo con
respecto al plano de simetría, por el cual el brazo o cualquier otro
órgano se separan del plano medio en el que está imaginariamente
dividido el cuerpo en dos partes simétricas.
2. Agilidad: es la capacidad del cuerpo humano para cambiar de
dirección en un movimiento específico, con la mayor eficacia posible,
así mismo es una de las principales cualidades que debe tener un
deportista, sin importar la disciplina que practique, junto con la
coordinación, la resistencia y el equilibrio.
3. Aptitud Física: capacidad que presenta una persona a la hora de
realizar algún tipo de actividad física. Se trata de la condición natural
que poseen los seres humanos para hacer cualquier actividad.
4. Arbitro: Oficial principal en un enfrentamiento, quien toma todas las
decisiones concernientes al juego o competencia en concordancia con
las reglas específicas del deporte en cuestión. / Juez encargado de
dirigir el partido y de cronometrar su duración. Normalmente es
asistido por árbitros auxiliares. El árbitro central, puede ser sustituido
si se lesiona.
5. Atleta: La palabra atleta proviene del griego athletes y a su vez del
término aethos, que significa esfuerzo. Al margen de su etimología,
una atleta es quien practica alguna disciplina del deporte del atletismo.
6. Atletismo: es un conjunto de pruebas que se realizan dividiéndose en
saltos, carreras y lanzamientos.
7. Baloncesto: El juego está constituido por dos equipos, cada uno con
10 jugadores (5 titulares y 5 reservas) que tienen como objetivo hacer
el máximo de puntos posible durante el juego. Gana el equipo con
más puntos al final.
8. Calambres Musculares: son contracciones o espasmos súbitos,
involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo
ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres
musculares, especialmente en las piernas, por la noche.
9. Cansancio: Es casi un estado constante de agotamiento que se
manifiesta con el tiempo y reduce tu energía, motivación y
concentración. La fatiga a este nivel impacta también tu bienestar
psicológico y emocional.
10. Capacidad Aeróbica: es la cantidad de energía que se obtiene de los
sistemas de energía anaeróbicos. Permite realizar ejercicios cortos
pero intensos.
11. Circulo: es una instrucción general, permite una visión clara de todos
los participantes. El docente generalmente se ubica en el centro del
mismo.
12. Circuitos de Entrenamiento: es un sistema de entrenamiento en el cual
por medio de una serie de ejercicios realizados en un orden
determinado desarrollan las capacidades físicas del remero,
basándose de manera fundamental en la sobre carga.
13. Circuito a Tiempo Fijo: este tipo de circuito está compuesto por 6
diferentes ejercicios dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda
realizados de manera simultánea por seis grupos de personas
realizados en estaciones. Cada grupo de personas debe realizar la
 mayor repetición de ejercicios posibles en 10minutos de trabajo para
luego cambiar a la próxima estación y descansar 10 segundos.
14. Circuito a Repetición Fija: estos tratan de una serie de actividades
que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios
es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible.
15. Columna: Conjunto de dos o más personas colocadas una a los lados
del otro en forma vertical una columna es de modo de formación de
unidades que marchan una tras otra ordenadamente. Por su
flexibilidad y movilidad son útiles para practicar la formación.
16. Consumo máximo de Oxigeno: Según García Manso (1996), el
consumo de oxígeno representa el volumen de oxígeno consumido
durante cualquier tipo de esfuerzo e indica la capacidad que tiene el
organismo de utilización del mismo. Todo aumento en la intensidad de
un ejercicio determina un aumento paralelo en el VO2 (consumo de
oxígeno) pero a partir de un determinado nivel, el consumo de oxígeno
no aumenta más aunque la intensidad del esfuerzo lo haga. Es en ese
momento cuando se dice que el sujeto ha alcanzado su consumo
máximo de oxígeno (VO2max) y representa un índice fundamental
para medir las posibilidades del sujeto ante esfuerzos prolongados de
baja intensidad.
17. Deporte: la Real Academia Española (RAE) define este término como
una actividad física que es ejercida por medio de una competición y
cuya práctica requiere de entrenamiento y normas.
18. Educación Física: es una disciplina que se centra en
diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y
mantener la salud mental y física del ser humano.
19. Entrenamiento Funcional: es un entrenamiento personal muy efectivo,
en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales
orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de
 vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares y
multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento
humano.
20. Elongación Muscular: es una tensión muy próxima al desgarro
muscular. Es debida a un estiramiento demasiado importante de
un músculo. Suele ser causada por un esfuerzo muscular o por un mal
movimiento y es localizada y dolorosa a la vez. El riesgo de una
elongación muscular puede reducirse practicando ejercicios
de relajación y de calentamiento antes de realizar un esfuerzo físico.
Para curar una elongación suele ser suficiente el reposo del músculo
afectado.
21. Fatiga: puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo
físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La
fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una
enfermedad seria, pero puede ser un signo de un trastorno físico o
mental más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien,
nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluada
por su proveedor de atención médica.
22. Fila: Es el conjunto de dos o más elementos (estudiantes) formados
enlínea horizontal y ubicados uno al lado del otro. Útil
para demostraciones y competencias.
23. Frecuencia Cardíaca: es uno de los "signos vitales" o los indicadores
importantes de la salud en el cuerpo humano. Mide la cantidad de
veces por minuto que el corazón se contrae o late.
24. Formaciones Grupales: son un medio para realizar actividades en
grupos de múltiples integrantes. Es una manera sencilla de mantener
a un grupo organizado y enfocado, ya que la forma de acomodar a los
participantes les permite a estos ver y escuchar a un instructor con
facilidad.
25. Fuerza Muscular: la capacidad que tiene un musculo de desarrollar
tensión contra una carga en un único esfuerzo durante la contracción.
Gracias a la fuerza muscular, se puede contrarrestar o superar una
resistencia a través de la tensión de un musculo o de un grupo de
estos órganos.
26. Flexión de Hombro: son excelentes para construir unos buenos
hombros y para irnos acostumbrando a estar en la postura adecuada
para sacar ejercicios ejecutar ejercicios más complicados.
27. Índice de masa Corporal: es un método utilizado para estimar la cantidad
de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso
está dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o
delgadez. Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del
individuo. Esta fórmula matemática fue ideada por el estadístico belga
Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de
Quetelet o Body Mass Index (BMI).
28. Juegos: son las actividades cuya finalidad es la recreación de los
participantes que se denominan jugadores. Su práctica implica el
respeto por una serie de reglas que rigen la dinámica del juego.
29. Métodos de Entrenamientos: la planificación de los métodos debe
contener un perfecto equilibrio ya que es donde entra en juego
entonces el entrenador que podrá realizar correcciones teniendo en
cuenta como variable la respuesta del atleta durante el plan.
30. Movilidad Articular: es la capacidad de movimiento de una articulación
en un sentido más amplio (máximo rango de movimiento) y dinámico.
Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de
un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad
de las estructuras anatómicas implicadas.
31. Potencia Anaeróbica: es la capacidad que posee el cuerpo, para
ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por
 ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo
contrario, muy intensos en todo sentido.
32. Potencia Muscular: hace referencia a aumentar la fuerza a través del
aumento de la velocidad y el achicamiento de los tiempos de
ejecución. Si buscamos que nuestro deportista sea potente, es
importante plantear ejercicios que demanden una ejecución explosiva,
a expensas del único sistema energético capaz de sostenerlos: el
anaeróbico aláctico. Este dato nos da la posibilidad de pensar en
trabajos de corta duración y alta velocidad de ejecución, tal como
sucede, por ejemplo, en el entrenamiento pliométrico
33. Pulso: es un movimiento arterial generado por los latidos cardíacos y
sirve como medición del mismo. Son los latidos del corazón que
genera que las arterias se expandan y contraigan al tiempo que la
sangre circula por el organismo.
34. Rebotes Bipodales: es la acción y el resultado de rebotar. Ejemplo de
lo anterior: “El delantero venezolano controlo la pelota tras el rebote
en el poste y logro anotar el cuarto gol de su equipo”
35. 35. Recreación: son todas aquellas actividades y situaciones en las
cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través
de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las
posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente
porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por
distintas formas de recreación y divertimento.
36. Reserva Funcional Cardíaca: es el porcentaje máximo de aumento en
el gasto cardíaco que puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En
el adulto joven sano la reserva cardíaca es del 300 % al 400 %.
37. Stress: se puede definir como un conjunto de reacciones fisiológicas
que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión
nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o
 personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se
hayan vivido, etc.
38. Test de Capacidad Físicas: Testar nuestras capacidades también es
una forma de imponer nuestras distintas capacidades en distintas
pruebas nos ofrecen un anclaje en la realidad del presente que nos
permite ser más realistas con las posibilidades que consideramos en
nuestra imaginación.
39. Velocidad: es una magnitud física vectorial que refleja el espacio
recorrido por un cuerpo en una unidad de tiempo.
40. Voleibol: Es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por
lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima
de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos
partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para el
otro equipo.

Aporte del participante en función de resaltar la importancia de

los términos aplicados en la salud integral del ciudadano común:

Todos los términos estudiados anteriormente nos ayudarán a mejorar

nuestro rendimiento en cualquier actividad que practiquemos o deporte que
realicemos. Así mismo, es de suma importancia tomar las medidas
preventivas para evitar cualquier lesión y estar en control con nuestro médico
para descartar cualquier anomalía interna.
 ENLACES CONSULTADOS:

 https://www.lifeder.com/agilidad-educacion-fisica/
 https://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2008/07/21/la-potencia-
muscular/
 Fuente: https://concepto.de/aptitud-fisica/#ixzz5hUZBxVUd
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/arbitro
 https://definicion.de/atletismo/
 https://sportsregras.com/es/baloncesto-historia-reglas/
 https://www.youtube.com/watch?v=CnIgEPtpI-0
 https://www.mayoclinic.org/es-
es/symptoms/fatigue/basics/definition/sym-20050894
 https://www.lifeder.com/capacidad-anaerobica/
 https://brainly.lat/tarea/3207770
 https://www.clubensayos.com/Ciencia/CIRCUITO-A-TIEMPO-
FIJO/2231088.html
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/columna-o-
hilera
 https://www.vitonica.com/entrenamiento/el-consumo-maximo-de-
oxigeno-estimado-segun-la-condicion-fisica
 https://www.significados.com/educacion-fisica/
 https://shawellnessclinic.com/es/shamagazine/entrenamiento-
funcional-el-mejor-entrenamiento-para-tu-dia-a-dia/
 https://salud.ccm.net/faq/12798-elongacion-muscular-definicion
 https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003088.htm
 https://es.scribd.com/doc/145888660/TIPOS-DE-FORMACIONES-EN-
EDUCACION-FISICA
 https://www.medicalnewstoday.com/articles/291182.php
 https://www.medicalnewstoday.com/articles/291182.php
 https://ejerciciosencasa.as.com/tipos-de-flexiones-flexiones-para-
hombros/
 https://cuidateplus.marca.com
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/movilidad-
articular
 http://aerobicystep.blogspot.com/2011/01/la-potencia-anaerobica-y-la-
potencia.html
 https://concepto.de/pulso/
 https://www.definicionabc.com/social/recreacion.php
 https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/reserva-
funcional-cardiaca
 https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-
salud/psicologia/prepro_080026.html
 http://www.fitnessguia.com/test.html
 https://conceptodefinicion.de/voleibol/