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Alta
Por Andreína Méndez
No hay edad determinada para la hipertensión, pero generalmente aparece después de los 30
años, pudiendo pasar mucho tiempo hasta ser descubierta. La presión alta va dañando órganos de
una manera muy peligrosa y silenciosa, por lo que es muy importante chequearse con frecuencia la
presión arterial.
Disminuya La Sal
La sal causa la retención de líquido y esto solo agrega más presión a su organismo. Consuma
menos de una cucharadita de sal al día.
Otra opción es preparar un té, empleando un diente de ajo aplastado por cada taza de agua. Le
agrega jugo de limón al gusto y listo. Más sobre el ajo para la presión alta.
Coenzima Q-10
Estudios han demostrado que tomar un suplemento de Coenzima Q-10 puede ayudar a bajar la
presión.
Calcio y Magnesio
Según el libro Curas Naturales por el Dr. James F. Balch, la combinación de calcio y magnesio es un
buen suplemento para personas que padecen de hipertensión. El riesgo de desarrollar presión
arterial alta aumenta si existe una deficiencia de magnesio en la persona. Por otro lado, algunos
estudios demostraron que tomar un suplemento de calcio tuvo un efecto en las personas que
padecían de presión alta bajando la tensión sistólica de 2 a 4 mmHg.
Parece ser que interactuar con los animales ya sea acariciando un gato, jugando con un perro o
viendo un pececito nadar en una pecera es una forma efectiva de bajar la presión cuando la causa
de la presión alta está relacionada con el estrés.
Las personas que se sometieron al estudio habían vivido solas por varios años. Un grupo adquirió
una mascota y el otro no. Seis meses después, el grupo que adquirió la mascota tenía la presión
más baja que el grupo sin la mascota.
El espino blanco ayuda a mejorar la cantidad de sangre bombeada por el corazón durante las
contracciones, ensancha los vasos sanguíneos y aumenta la transmisión de señales nerviosas. El
espino se usa para bajar la presión alta porque parece relajar los vasos sanguíneos que están más
lejos del corazón. Se cree que este efecto se debe a un componente en el espino llamado
proantocianidina.
Las situaciones estresantes pueden causar que su presión sanguínea suba temporalmente, pero los
investigadores no están seguros de que el estrés produzca hipertensión a largo plazo. Sin embargo,
hacer actividades para reducir la presión arterial, tales como hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio
al día, puede reducir su nivel de estrés. Ver Remedios caseros para el estrés
Recomendaciones Importantes
Siempre menciónele a su doctor cualquier suplemento o remedio natural que esté tomando. Lo
mismo si está tomando medicina para bajar la presión y desea empezar con algún método natural,
debe preguntarle primero a su médico para evitar que la presión se le vaya a bajar demasiado.
La presión alta a veces no presenta ninguna molestia por lo que es importante revisarse con
regularidad.
Acerque la llave moviéndola como péndulo sobre la cinta. Si tiene la presión baja la llave empezará
a girar en su propio eje al llegar a los números 5-7. Si la presión está alta, la llave girará al llegar al
10. No se debe depender de este método para controlar la presión.
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