Esquema del capítulo

Estructura y función de los músculos

esqueléticos, 2Q ·
Fibra muscular, 30
Miofibrilla, 31
Acción de las fibras musculares, 34

Músculos esqueléticos y ejercicio, 37

Fibras musculares de contracción lenta
y de contracción rápida, 38
Movilización de fibras musculares, 43
de fibra y éxito deportivo, 44
de los múscu!os,45

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:'./ ¿ém séhiU de ?..añ9~Afei~ a~ p~~-~qá solámen é 2~.Skg; pero es o no le mp d ó levan- ~emo de múscu o a otro, pero b ajo e m croscop o os
·~(tarla parte postenordel éoche familiar de 860 kg de pecho de su pad e E coche se hab a v1~ntre de los múscu os suelen divid rse en compar
(}desliza~9 de\ gato ~~ 9áni~9)níentrás ·~iqué Séh ll estaba rabajando debajo de é atrapán-
mientos po a presencia de únab más cintillas
\(dol<? c!eba ó de! e epostério(CuandoJéremy c
fibrosas oinp ~~dió -· · que
·
su padre se es aba as xiando
- a~sversas _(inscripcioriés beb do a es a
lentamente e muchacho iévarito lo 'bastante compartimen · . ;.

y para que su madre pud ese pon ei-6tro gato el coche como' para perm tir resp ar a su padre
.;}A~ fc! 1L~i~Efit~: 5Li-h¡ debajo de parachoques poster or;
Cuando nues ros corazones lateri cuando una comida
que hemos tomado se desplaza a lo argo de nuestro in
testino y cuando movemos cualquie parte de nue tro
cucrpo, os musculas n ervienen. La miríada de funcio-
nes de stema muscu ar las ejecutan so amente es ti-
pos de mú culos (ver figura l.1): <
Liso,
2 Cardíádb(}
LOs ~iís6Üló~ Jisos reciben a denominación de
músculos involuntarios, porque no es án directamen e
bajó nuestrocontrolconsciente. Se hallan en as paredes
de la mayoría-dé Vasos sanguíneos, capacitándolos para
contraer e o dila arse a fin de regular e flu o sanguíneo.
Se hallan ambién en las pa edes de. la mayoría de g
nosinternos, permitiéndo es contrae se y e aja se, quizá
acion as fibras mtisculáres más largas de Ios humanos
enen uno 2 cm o que c o'ITesponde a una 500 0QO
\; j .J i' arcó~eras a un dad fundO fa básica de la miofibrilla.
El numero de fibras en d stintos músculos os~ a de
10.000 (p. e ., prime músculo lumbr cal) más de un mi
llón p ej músculos geme os
m sc Genera men e prestamos sólo atención a aquellos
os u os que podemo contro a consc en emen e. És
m na on os mú culo e quelét cos, o volunta io deno
Con dos as po que e unen II y mueven e esqueleto.
-deltocemos muchos de es os músculo po sus nombres
contioides, pectora bíceps-, pero e cue po humano
es á ene más de 600 músculos esquelét cos. El pulgar
dientcon ro ado é so o po nueve músculos indepen
es
cual El ejercicio requiere movimiento de cuerpo o \,:". Aho a que ya abemo cómo enca an as fibras
que se consigue a ravés de la acc ón de os músculos es >,m~scúla es en a o a dad del mú culo ve mo a más
del eé co Puesto que és e es un libro sob e fisio og a cf~~~rca
a estsfuerzo y de deporte nuestro nte é pr mordia es
No oructura y a función de los músculo esque é icos:
múscbs ante, aunque a est uc uras anatóm ca de los
sus prulos lisos, cardíaco y esque éticos d fieren un poco,
ncipios de acción on s m lares:
'.
- ·· ··

para move la comida a avés del tracto digestivo, para

expulsa la orina o para da a luz a un niño e
E músculo cardíaco se halla olamente en el cora
zón abarcando la mayo parte de a es ructura de éste
Comparte a gunas caracte ísticas con os músculos esque
léticos, pero, igua que los mú culos lisos, no se halla bajo
nuestro control con ciente El múscu o cardíaco se con-
rola a sí mismo, con un me o afinam ento po pa e de
los stema nervioso y endocrino. El músculo cardíaco se
analiza p enamente en e cap ulo 7.

M ofibrilla

Fib a muscular

Figura 1.1 M crofo ogra

fías de músculo (a) e que é
tico (b) cardíaco y (e lí o.
28 del músculo e quelé ico

29
----- - -· ---
··· w
 ·. · ._.::_:_·.:·::.::;:;:(/t/::I·:·);:.:_:::.::::(:-\ili.::·i::_:-. :.

· Fiiri~~scular a los huesos, creando con ello movimiento. Por lo tanto,

normalmente cada fibra muscular individual está unida,
en última instancia, al hueso a través del tendón. Una célula muscular individual se denomi~a
. Í,J¡fihr~~)nfüsculares tienen un diámetro de entre 10 y fibra muscular. ·
8Q111icrórnetros (µm), casi invisibles para el ojo humano.
pa> 111ayoría de ellas tienen la misma longitud que el
Sarco plasma 1 · ·
bLa fibra mus cu ar estae rodeada por una mern-
1núscuJOal que pertenecen. Esto significa que una fibra rana de plasma llamada sarcolema.
nillscúfar eh el muslo puede. tener más de 35 cm. de largo. Dentro del sarcolema, con la ayuda de un microscopio se
El uúmero de fibras musculares por cada músculo varía puede ver que una fibra muscular contiene subunidades El citoplasma d e f ibr.a muscular se llama.
considerablemente, dependiendo del tamaño Y. de la fun- sucesivamente más pequeñas, tal como muestra la figura I .
una sarcop asma.
ción de éste. 1.2. De éstas, las mayores son las miofibrillas, que analiza-
remos separadamente. De momento, consideraremos La extensa
· red de tú bulos visi
. 'bl,. · ... i .· ·
es en el sarco-
'
que las miofibrillas son estructuras similares a cuerdas que 1
p asma incluye
· . 6 los túbul , os T que pe··
. rm1 en ait 1
Sarcolema abarcan toda la longitud de las fibras musculares. Una comurncaci n y el tra
Si observamos ele cerca una fibra muscular individual, sustancia similar a la gelati1rn llena los espacios existentes nsporte· .d· e .sustancia• s
por to d a la .fibra muscul
veremos que csui .rcccáda por una membrana de plas- entre las miofibrillas. Es el s11rcopb1sma. Es la parte fluid p asmático, que almacen
ma, denominada sarcófoinü (figura 1.3). En el extremo de las fibras musculares -su citoplasma-. El sarcoplasmaa • . ar ' y el retí1cu· 1 o sarco- .
de cada fibra muscular, súsarcolema se funde con el ten- contiene principalmente proteínas, minerales, glucógeno t a calcio. ·
dón, que se inserta éri él hueso. Los tendones están for- y grasas disueltas, así como las necesarias organelas. S i.······ ·.•
mados por cuerdas fibrosas de tejido conectivo que diferencia del citoplasma de la mayoría de las células pore
transmitenla.· fu.erza
..
gener_ada'.·.·.por ·:.·las fibras musculares ·.:.·· ·
que contiene una gran cantidad de depósitos de glucóge· } . Í()fibrilla
.
no, así como un compuesto que se combina con el oxíg
· . no, la mioglobina, que es muy similar a la hemoglobina.
- •· < c~difibramuscular individual c
e-
r~tY yan?s .miles de miofibr
. .s;
· .C()ntractiles
. . de los mús ontiene entre v,a n.os cen-
nnas. ?par~cen como largo
~ nvmmas pequeñas: las illas. Éstas son los ele-
Sarcolema culos esqueléticos. Las
s filamentos de subuni-
Túbulos transversales sarcómeras,
~~ BIP.
¡¡J ribra
ªH~Pf \lf?Xªdaqu
Retículo sarcop as1:1át co R P P~fü, 9ffi.1P.ªH9:r
(
~~· !P~
s musculares•.•esqueléticas
1. me Iasdistingpe.pebido a
l i · · · •· .m.ú.~$H19t· . ~squeléticó_s·
. 911, con;i
1<l~ rriúsc~los.·estriados.
.. r1 ~9~c.pL9i~4íªC:O;J)Or

/x sible
·~ (!
.• <• .gµ11 "9\isculoestriádo.
~if
lo

muestra miofibri-
pna. §.estrfaciones. Obsérve-
• . •• 9dddas como bandas A
< P.9rªve911éJi;.idas como bandas r'
B'9~ 5 po región más clara en Sl;
i solamentecuando la
.. amos las bandas claras
. r una franja oscura cono-

ªr~á;~ {;s la unidad .fu

ff~11ad un musculo
Abertu a T .. r-
hacia e úbulo
. •! ; · nci~nal más pe-
r ~ e •.
lt :_ !:
·--:. . . . - ·-··-·---·--
Figura 1.3 Tübu os transve sos y etícu o
sarcoplasmático de una fib a mus ula
l r r l
30 r c r.

31
 I-A~¡-1-,
Miosina Actina
'i>Jrtidad . funcional básica de
r-H-¡ z -- - ' s~ ya que ést a se acorta durante la, contracción y los fila-
compone de nurne- mentos de act na son arrastrados hacia esta zona dánd
tf írio a otro en la Jí le la misma apariencia que el esto de la banda A.
, · 'üf
halla entre ca
.. #r1p a:\. Filamentos de mtostna
i . o-
' é s - Aunque hemos dicho que cadar ihfofibrilla con iene ap
'q··· ;e ¡ - x madamen e 3 000 filamen os de actina y 1.500 filame
os de miosina estos números son engañosos.Alreded
de dos tercios de la proteínas·-
de·. los músculo esque ti
co on rniosina. Recordemo que los filamentos t dé mi ro-
i t . t
sina son gruesos. Cada uno de ellos está fbririiid n-
t
normalmen , unas 200 moléculas de mio bia alfne
e por or
da juntas de punta sa punta -. s lé -
s s Cada molécula de mio ina s se compone de dos hiloo-
,5de proteínas juntos enrollados (ver figura 1.5) Uno d o,
los extremost ,de cada hilo está doblado formando s una-
s . . •.
.}·· cabeza globular, denominadas cabeza de m osina, Cada fi s
famento contiene varias de estas cabezas, que obresa . ee
-:. . iji:JJilamento de miosina para forma puente cruzado a
interactúan durante a acción muscular, i con punto-
< ti~p -especíalízados sobre lo filamentos sde actina ln
fútj~ ap etada fila de filamentos der tit na que s estabi-s
Banda A
'üe T~ tira}l.6)
los.filamentos de lmiosina en el eje ongitudinals
Esto filamentos
Sarcórne a c s rtfde d ámetro s tienen aproximada-.
: r y lµm de largo i
F lamento delgado actina,
l
tropon na, tropomiosina
· ': • : s
r _..,..---::;;.,
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Disco Z
UneaM

Figura 1.5 La unidad Iuné-. ional bá ca de una ?'liofibrilla es la sarc rnera, que pres enta una e i~uctura espec alizada de los filamento de
act na y rnios na.
}ridóñ de la tina'es
... - aübic~ciórtd~f(ii~irtentod~
? ~ ~ :. . :. ~:..~: m os na para mantene a m ma di tancia en re los filamentos de ac
·t ¡
32 i i
si ó . s .. . i. . ' . , s . .
tí . · ·J... ., ':.: ... ·· ... ,· . ··:·:.. ·- - : ._. i i r l is s t -

33
y.; ~ ~ .. -.

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•'; .· ~~~-· ~- .. . ., .... .
 -

• •· .c:Jdafifamento delgado, aunque nos refiramos a él
.. <coihó Ü11 filainento de actina, se compone en realidad. de
. trátipos diferentes de moléculas: ,,
\
l.Actina.
2. Tropomiosina.
·. 3. Troponina.
••t:
La actina forma la columna vertebral del filamento.
Individualmente, las moléculas de actina son globulares
se
y unen entre sí para formar hilos de moléculas de acti-
n a. Luego, dos hilos se enrollan formando un diseño he-
licoidal, muy similrirnctos füamcntos de perlas entrela-
zados. Cada rrtol~cufade actina tiene un lugar de enlace
activo que.sirvede.púnto de contacto con la cabeza de
miosina; .'. . · . ·. >···
La troportti{)sinil es una proteína en forma de tubo
que se enrolla alrededor de hilos de actina, encajando en
las hendiduras entre ellos. La troponina es una proteína
más cornplejc1 qué se une a intervalos regulares a los dos
hilos de adináya la tropomiosina. En la figura 1.7 se
muestra esta disposición. La troporniosina y la troponina
actúan jürifas deuri modo intrincado junto con iones cal-
cio para maritell~l' lf(r~fajaciórto para iniciar la acción
de la rníofibrllla, qüe . .íriálizaremos más adelante en este
capítulo. · · ·
1
¡ Acción de las fibras 111ÚSéúlátes
Cada fibra muscular está inervada. por un solo nerv oi
í ,,
motor, finalizando cerca de la mitad de la fibramuscular.
Las miofibrillas se componen de. sarcómeras,
las unidades funcionales más pequeñas de un
músculo.
Una sarcómera se compone de filamentos de
dos proteínas, que son responsables de la con-
tracción muscular.
La miosina es un filamento grueso, que se do-
bla formando una cabeza globular en un e
tremo.
Un filamento de actina se compone de actina,
troporniosina y troponina. Un extremo de c
da filamento de actina se une a una línea Z.
El único nervio motor y todas las fibras musculares a
que inerva reciben colectivamente la denominación
unidad motora. Esta sinapsis entre un nervio motor
una fibra muscular se denomina unión neuromuscu
Es el lugar donde se produce la unión entre los siste
nervioso y muscular. Examinemos este proceso.
Una unidad motora consta de una
sola neurona
motora y de todas las fibras musculares a las
que abastece.

... ··_","·
..
1 -

¡1
1 · ·.• Impulsó motor
Lbs 11Jc116s que provocan que una fibra muscular a
son complejós. El procesó, representado en la figura l.

Jií~ : , ia
· · · · es iniciado por el impulso de un ner-
> viórhotor. El impulso nervioso lle i i l l -
· ilas termii1ado11es del nervio, den 1 . l s i i s
< minadas axones terminales, que - I l,i 1 S l . .,1 l .·.
. táit)Ocali~~das muy cerca del sarc - iS I , l l i
· ¡ s r l
. l~lll~.quandó el
impulso llega, est s . . r t i-
..•• . . tétaji11ado11es. nerviosas segrega t i r 1 i l , iii 1
J i , l t l l s -
. tlná sustáncia neurotransmisora d

f1·
<
.
los
t1ónii11adli áéedkolina que se une
receptores en el sarcolema (v r
figura 1.8a). Si se une una cantid
suficiente de acetilcolina a los rece · . "'i 1T'~~ : ~ . l [~~f f
tores, se transmitirá una carga el - . lltl . l tt t t . t, l i si
trica a todo lo largo de la fibra mus- t I() s ó l r \ t .· s l l r i t l i-
Figura 1.7 Un filamento de actina compuesto por moléculas de cular que permitirá que el sod _ li ( 1 ls · .: · l li l a i i l
actina, tropomiosina y troponina. En reposo los puntos de enlace traspase la membrana celular d l ..•.•. . i , i· · s t l t ti .
activo en las moléculas de a~tina están cubiertos por filamentos músculo. A esto se lo conoce co
de tropomiosina. · ·. - l i ti s··
··... _ ·.,"· ..

34

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!(f ~i!~J: ~{
}1ll CU ar il es <.Je\¡dé 6$
t ~1} ~;idiendo a unión de as ca
§a.vcZ o ones calc o son liberado
pph n ,Ílico se unen con a ropon na en
o jfttl[o 2 é analizüi, dcl'o iha c1~adi11a Se c ee que entonces la ropon
a ~7r raHn dad po os ones ca cio n c a c
n / ~dón evan ando as mo écula de tropomio
e-

~t~ ~il~ ;tlll fü! I~J~~~fa~l;f

a
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ad
p-
éc
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j C(! a La llegada de ünacarga e ~t r ~áháa ~en o de ac ina NO obstan e una vez a troporn o na ha
$ JpH árc p asrnático libere g anc1es cari i~ ido separada de os uga es activos med an e a tropon
io Q08~ ca c o Ca++)almacenádps e re arco· na y e ca c o, as cabez s de m osina pueden un rse a os
e A~tt}!tl~o.secreáqu& alTRdfé~ü1asde '. punto ac ivos de os filamen os de ac na
mo
ma se hallan encima de os puntos ac vo

35
 . Teoríaillfifa~ento deslizante . Energía para la acción muscular
:{~(:... . ·-
. Córtió :s~lJ~;ian las fibras musculares? La explicación La. acción muscul ra es un proceso activo quer equi ere
4#i~{ 2~16 io se ago- . i.a i~ci
óJ muscular isei i n c a con un m s
i pulso
. ~e este fenómeno se denomina teoría del filamento des- energía. Además dell ugar de enlace para la actina, una nervio orriófor. E:I
nervio-motor libera acetil-
, que·~ bre las ptierfas &" los i ones en las
.. Iífífüf«LCuandó un puente cruzado de míosína se une a cabeza de miosin a con tiene un punto de enlace para el evatnente hacia el colina
. úri füaíheótó de actina, los dos filamentos se deslizan ATP (adenosintri fosfat o). La molécula de mi osina de- <ácenádo hasta membranas deiás_ célulasmuscul ares, perrni-:
·untiafóÍárgo del otro. Se cree que l ascabezas.dem i osi- . be enlazarse con el ATP para quel a acci ón muscul ra ' hibfubr ana de ti endo que el sodi o enfre enla célul a inuscular
na y los·puentes cruzados s ufren un ca111hio:de:cónfor- · se produzca ya q ue aquél proporci ona J a. energía nece- tú6ui d- satco- (de_s~olarizacióri). s rfa célulavs e despol ariza
mación en el instante en que se unen a los puntos activos saria. -b6füti?o del s~f1c1entemente, Se dispara un
potencial de ac-
de los filamento s de actina, El brn~9 d~l pt1etlf~}rrizado La enzima A'I'Pasa, que es tá loca lizada sobre la ca - . cíón Y la acción musé:ul áfse produce. . . ,
y la cabeza de miosi na experimeºJ#nc\ tiJ!~(ti~ffo atrac- beza de miosina.dívide el ATP para dar ADP (adenosin-
ción intermolecu lar que hace qúela.~~~?z~J~Jni:li né:ha- difo sfato), Pi (fosfato inorgánico) y energía. La energía
liberada - en esta descomposi ic ón del ATP se usa para
El potencial de acci ón vi ajair il:fg6 d~i\ar-
cia el brazo y que tire de los füariiéhJéit1i á~(ixitymio- · t
colema, después a través del sistema de,ubu."
sina en direcciones
. opucs ( as (vdfr:) igtj
( f lt/@ )/ Esta unir la cabeza de miosina con el filamento de actina. Por los y fina lmen te hace que el calcio almát~nf
inclinación de la cab~·-~~-cl~11<>111Í.Ú.a ~!~q *~dc fuerza. lo tanto, el ATP es la fuen te química de energía para la do sea liberado del retículo sarcoplasmáÜd&
La tracc óá d e ~fo .:· m#ñto : a# ~'cfiría ~~~ üpeta lá frtiosi En e capítu o 4 anal za emos esto con

~: ~:~ta~\ ;hkii d~1~

i l._ ' ( -s _ -
acción mu eJm&~dÚ~y)ªg~#efación scular. etalle l l i r ~l calcio e enlaza ~on a roponina,
r···>.)' mucho ma yor d . esta evanta
s a moleculal de
-, · los puntos
l
t ropomiosynalu;~go '
acl svos sobres e filamento
t dei de
no se coh fad¡ff

f!iil,,.ni f :
t ·';·-. na, abr endo eti fos pun o paral que se en aacti-
Troponina -..__ con a cabeza de miosina

~l~i :'.
~~ee:~~~1:\!tJJ!i ~~1~i~!~~
,··~AcUn

~·~~
..... ,~.• ·1-~ ., ,
a
Tropomiosina
~~
~ ~

-
1 -
.
\'y~a i s t s
l vez se en aza con e. punto a¿ ivo de·
stja }a cabeza de mio ina e inclina, arrastr
elfilamentol de ac inal de modo
l cen

. t que osacti-
S~ 9e Hcen uno a ravés de otro La ncli
nmedia a111~~~~~esp~~~ > ~e~;~~~~'eF4i :<;<~:>'.! ~
.....~~ ~~~ fü~~
, a cabeza des miosina
.s e el ataque an-
de que la cabeza dei miósina ;·· · · •. · -~.2.
:rv~
·· . - : , ·
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~~r'ifiM:~: ~::~:
· , :;'· <'.c.:;<;
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· ,., ·
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k} ;~qu~r da
t l . i
i~ue t¿ de
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i,9 l antes s
ab de riíiÓsi
in;~:e ~~~:~ee~!~~~~~.
' ~-·., ;. · s · : ]~fcpt1eda
·. ocurr r La

tri,~t1 ~Jii.!l
1 · .
c a su posición origina yJ
une a un nuevo punto activo --
un poco más ade ante de
amento de actina. Un ones
í
repetidas y ataques de fuerza· ·
l ~ > •· ;:~H~í l í ci ·i~1J l(sn
hacen que o filamentos l se '.
l fi-
- - - ·· · · i, c eza ita
~~~~:
deslicen
l unos a
lo otros dando luga a a
lo

aparición del s nomb e teoría

del filamento deslizante. Este
largoi de

.
.
b "W i fo para alrnac
;;#~nducé a a relaj
J,p e~etgía aportada p
it2
proceso continúa hasta que
s· ·
los extremos de os filamen
, l
to de miosina llegan a as lí
neas Z Durante es e desli-
r
r l
Pun o activó s g
. "Ii~llf~~ª: ~~
zamiento (contracc ón os ti e-
filamentos de actina son lle i o técnicas f t
vados unos más cerca l · de os - . .
a e uctura genera de
otros
s y ob esa en hacia l a- t i uien te procesos median e los que actúan
zona H,. sob eponiéndose t en e tamos más preparados para contempl
úl ma instancia. Cuando i ), esto l e es1Je<;ífic:am ente e uncionam ento muscula dura
sucede a zona' H de a de ser- ererc c o Nuestra resistenc a y ve oc dad depend
v ib e. l medida de a capacidad de· nues· ros ·--
mú cu
s r l · l s de miosinapifra ide~tifitii la ibras po producir energ a y fuerza. Veamos cómo desem
r · fibras bo o e mic oscopio b) Las soformas n os músculos esta area
ti elecrro oré icas,
Figura 1.9 Separación electrofo ét c de
, l j
ST), tipo Ila FTa) y ipo Ilb (FTb (a
is l de m osina se separan de las fibras usand

36 ----- -·----
r ia isoíorrna i- s f ti I
( ( t ). ) Se aíslan j l r , ( i
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L,a···ao--:ó-.· 1J'á pa. ra. ' realizar. ,.; ..... "' ( _t ~- -..
· •'. ,: ,_. ·
•";. :.•,= .. . estafigura nose aprecia , se ha identífi~h~;: --:·: /,\
biopsias musculares ... <\.:J_:
:- d <>~ri ~rs~(sublipó de fibra de contra
..
.. .. .: ·.< · - ·
~11n ág ~á: íts det p9c Ffc).
Antes era difícil examinar m_.•:
· :,: 'el tej do uscular
'';: _ Las t difeférícfo'Sent - e ss fibras FTae-•.",:::-·':' .
: . :. ·- .: '.... - . · · ·: . . _- <·
~¡ ;.~ -. : .. tía
~--· ~ -~ · .
..
el lector que alguien cortas.e)U:cúé'r
üít
humano de especímeries vivós. Petf po para/< -J~,...'ltl'!lUi'
i ~I~ La_;
;tqt~
. ; movi
'
l1a\:~!º1~~·
'r i l i i (
sf rf r
zafl con má fr cuen<.:1a
la Un c
;ue~
' .

. extraer
mayoría
.
qu
. rürgicamente

culares usabari
' i
ratorio Pero ahora
músclllos
r fota~~ht~
s
a
'.
de l
g~á 'iriú
·¿
de las p imera in.Y.~tigacio de Iabo-
'anittialess
c~es imus- . .
·
ológicos
?.
·..
;''
::;;.
técriuscular>: _ ·
. !!~} {tf ;{~Í
~ente las fibráS'I".stipér#h etj este sen
tido a as fib a(J'.o'Ta Lai¡ffü ás Frc son
as que s~ usan ton rni ós ffé¿Úerida;
Po_r término lt la
med o ~ e.m ybfíidi\Iós . i a-
permiten obtenerm~~fris)e)éJ . ' domel ejer- : : muscu as est n compuestos ¡:,oiá fóxi~-
.
madamente un l r 50% . de ris
., . en sujetos
.. : ,'
hu marios inclúso '
du~ánt~ .· . l25% de fibras Fra E restari .11 e2 \J

ciclo \ )\2 ·:X { /k / i e biop- ,:. s 10 {U?son

~nnc1pa , i , a
Las muestras
' se: extraen· mediant · l menteá fibras FTb formahdé(Üis
~ras FTc so amen e de % a 3% de
mu cu o Pues o que los onocimientos
so?re ~llas-son lim ados, no vamos a e
guir discu endo sob e as fibras FTc E
; : ' .: -c'lii :t::; ?} .· ; > :::i ·.,.: · . ·•: <•.; pareen aje exacto de. lestosfibtaipos l de fi .
.. .. . · bras en diversos músculo varía ·:¡eno t · ¡]
Ni?13~rnen . • e po 10 que las cifras qu ci ..
1g. 9~s son promedios. l ,
f1 l t l 1 l ' l.
int~rio~ :'. s l . t c

~:tr !it,J~t l:ti JEjt

it s-
puja un péqúefiÓ éttibolb al áyé~ del \~ #xisten d feti en es tipor def fib as muscu. a l
.t _ t -
\ fS2 ~P,cersu signifícado.! ¿Qué s unciones r-
ae (ver v" ~ ~5 vid t , ~dr s ca? Para cóntestafl a í esto ta-
tra que pesáeritre 1o y 00mg;se extrmontay \ ,, m ~1SC?T9 ed ferendan ds H¡;oide fi
figura t!Qb) e'.lirt-ipia dlsañgre se ta fina L
se congela rápid~rrt n t~'e o's(t:ori<;roscO:.\\
mente, se: tiñe y se examiriifbajo r ü' iún \ ,

. é ~~ { ~ ~ti; }fü} a aguja

pio. La figura l.lOa ilustra el uso de un a de un
de biopsia para ob ener tidf irú1estrde eli; ( '. i r t s r l-
músculo de la pierna de üri(c<> redoracercana ? :>" , , f
. · · 1 · , . -· I . !j , - fí i . i
te la figura 1.1 ;'s Ob muest·: a una ;· \) } {? : b
visión
, ~ i l '. ~
. . de una aguja ; de biopsia e té'mt.i
; 9u1g ~¡. J fibras . - '1.".
• Este método nos permiteestudiarejercicio"
mu ~ Íat~ y medir los efectos del su com : . .
agudo y del entrenamiento crónico en bioqu ·.
Figura t 10 a)'Una agu a de biopsia muscula es n ertada
posición Los análisi microscópicosompren-: en el vientre de músculo para extrae una muestra de ejido
micos de las' muestra t no ayudan a c . :)
pari{la _:.'f\/m~ cular; (b) la mue ra de músculoque e extrae puede lue
de la maquinaria de los ' músculos r .
. producción
; r ;. \ _!~.go estud a se
¡
de energía: L,' \ (t.
~ ..' :..,:.' .·i _; :: ·. O:. : ·
t •• .. : .
.' s \1 ' ' ~:
·· - bras de contracción lenta necesitan aproximadamen e
Fibras · musculares : de contracción
s y í- . . 110 ms .para (alcanza uj máxim en ión cuando r i s son esti-
-
lenta y. der contracción rápida s s . j muladas. L s lfibras de contracción r ápida po ot ro lado,
: _ s
pueden alcanza stu máxima ensión s en unos 50 ms. -
No odas . . la fibras musculares son ~:1 ífl Un·:mismo
··,: ··:iguales :~: ;, : ', · i r . só o se ha identificado un po de fibra ST
Aunque
. . - . ·. .. ·:. les de fi-
' .
músculo esquelético ontiene dos tipos principa ... ·. las fibras Fl' pueden clas ficarse con mayor de alle. Los
witdi¡ y
bras: de contracci n lenta (ST, del ingl s slow-t . Las fi- dos ipos más mportantes de fib as FI' son la de con-
de contracción ápida (FT, del inglés [ast-twitcñ )
t
38 rs at s
a r , r t 39
t s rs t -- - -- -
c . l ti ,
ó é i t
r t i r _ s

. '· . . ·-· - .- ...

··---------~= ~?
·: ~ : - ., .._.·.-:··· :·:··-·c-;-c:"."'·-.····
:

Figura Ü2 Separación I electroforética de isoformas de miosina para

\ (identificarlas
, fibras tipo (ST), tipo Ila (Ffa) y tipo llb (FTb). (a) Se yas. '.,'
cuando una única neurona motora Ff estimula las su pun- ': -:.
. · aíslan fibras bajo el microscopio. (b) Las isoformas de miosina se sepa-
ran de las fibras usando técnicas electroforéticas. · ···.···· i#h1smático mucho En consecuencia, las fibrns rnotora~ FT alcanzan su va-
jl~sfibras FT son to máximo de tensión m4s deprisa) 1 ,· generan relati
mente más fuerza que las fibr~s,st .:
l~laSII1usculares
i
&~Pªfi dad. con-
y ·.·rlas fibras

. , . . ...
La diferencia en el desarrollo de fatuena eñfrc
;· ' -~
b S!
::•.... las unid. ad.es ~oto. ras Ff y de debe al
í/ de fibras musculares por umdad motora,
º.
~ro -.~
·."·,····.·.m.·

. ; no• a la ·. .: 1

dividuales
Fibras in .- · > . ; _-/
fuerza generada por cada fibra.
~ '.
J
ts~}.:~-~~~~ ~~1~~:__.__.-·-·i.~-~-~~~~ .,
.:.
1 1
l
2 3 4

• -
FTb .

.
-JÍ' fi.
ri{2griio se ha mencionado antes, los porcentajes de los
$Ty
· FT no son los mismos en todos los múscumi-

-
erpo. Generalmente, los músculos de las extre tie-
. ijperi&esyde las inferiores de una persona os
<Osíéiones de fibras similares. Diversos estudifi-
ST it#4dque las personas con predominio de e-
}l!l~s~ulos .de sus piernas tendrán probabllos
i.iáYn alto porcentaje de fibras. ST en la-
r
oteína. (es decir, miosina) que
iü~ lJfaiós:para las fibras Ff existe una re.. El
FI'a y FI'b
Ay al~unas excepciones, noobstánte
j o de los ge
r t l . 1\l!i P~pforriHa
j t l f '. por deba me-
1 - t l r l s carac terísticas de los distin-
a estf cprnpues o cas enteramen
FTª .· .. ~ t i te por
! s lares: incluye también nombre s . . - . .

. !. . . t en otros sistemas de clasificación

de fibras musculares.
·· ··· · /i l l

copio.debicidtf~< ittj~~~s que co- mostra las bandas de pr

ca ac erizan as fibras ST,
mo ipos ahsó ú ~m
Un nuevo me E ~{tipos de fi La ab a 1.1 esume
ds distintos tipo tos tipos de fibras muscu
1 ¡'1 Jfüatlte 11n proce- alterna ivos que se usan
·· 9 faprecia en a para referirse a os tipos
· . ••• í atan y tintan para lt alta Baj a
La más alta
1 i 1 ·· i Rápida Baja
i / < l Alta
l
mbién con frecuencia. El si ema 2 da
l a l l s l s s st acc n y·
dose en su ve ocidad de cont
s l s t I r t ti Il l st l ti l FTa son fibrar GOR
en a ), a fibras ió
l l i r . r ti s l t s l s s (;) y (b) uspensíonce u~a il~;á ~u cu-
l íii i i · l i s l lft r . . . estudiar áfisio og. a ' de sd tintosjlpos de fibras... f s..
""'±~s;;:::::.;.;.;;.:;~~~. .. .:/ ;~<l l í il
is ~J~: ~~~~ ~, . ---
· -. . ~ -H: ~--i'.-~;'. ;i: .·: ~, : . .- · -~ .L. 2 · ·~~ ~J
.
.. Capac dadoxidativr·· · 41'
Aa Moderadamente
Capacidad gl11colítica. Baja Alta
vé iidda:d·con !"ác:li i Lenta Ráp da
Res stelida.i la.faÜga<• A ta Moderada
Fuerza de ía unidad rttofor<'l
 tán mejor adaptadas para rendir nte (sin
. 'lip~sdefibrasy ejercicio anaeróbicame oxígeno) que las fibras ST. su
Esto ATP se·
_ _ . significa que diante la
Móviljzª~ióndéfibtas··musculares
H~rnos visto las distintas maneras en que difieren las fi-
brásS'I'y'Ff Basándonos en estas diferencias, podemos
forma a través de las vías anaeróbicas, no meen el ca-
oxidación. (Estas vías se analizarán con detalle
Cuando
lar; sé requiere una
una HeÜrq~áintensidadmínüna
~dt6ra estimula una fibra muscu-
de estimu
esperar que estos tipos de f~br,a~ tengan tarri~ién dife~en-
_ ~enomi.nada ~mbr?J,pár¡i 9b t~perupa respuesta, lación
pítulo 4) iderable-
tes funciones cuando se esta físicamente activo; Efectiva- Las unidades motoras FTa generan consT, pero se
.
tim.~lación es mfenrrasu 4mbral;n<>se produce Si la es~
mente, éste es el caso. mente más fuerza que las unidades motoras Sad de re- acc10~ muscular. Pero concualquíer estimulaciónninguna
s~penor al umbral, se produce tina acción máxim igual o
fatigan fácilmente debido a su limitada capacidan princi-
fibra muscular. Esto se conoce como laley del tod a en la
sistencia. Así, las fibras FTa parece que se ustencia de da. Puesto que todas las fibras musculares de una o o na-
FibrasST
palmente durante las pruebas breves de resislla (1.609 - unidad
~n !general, las fibras musculares. d.e.tontraccfóri lenta
. _motora rec1?en. la misma estimulación ne mi.sma
al ta intensidad tales como la carrera de una mi
tienen una elevada resistencia aéi:óbiqt Definamos este la ,t~tahd~d de las fibras d.e la unidad motora actrviosa,
m) o los 400 m de natación. no seco- ma~1mo ste~pre qu~ se satisface el umbral. Así, la úan al
término. Aeróbico significa .''en prese11c:fá de 'oxígeno", Aunque la trascendencia de las fibras con faci- n1otora exhibe también una ley del todo o nada. Unidad
FTb por lo que la oxidación es üli ¡Ji'o~csó úcróbico. Las fi- nocc del lodo, aparentemente no son más bien < i fuando se activan más fib~as musculares, se - ,
activadas
bras ST son muyeficases.e11JáJJr9d~cci.ón de ATP a par- lidad por el sistema nervioso. Por ello, se usan s de baja n1fs
5T fuerza. Cuando se necesita poca fuerza, só
.i. ._. chvadas unas pocas fibras musculares. Recorde produ-
grasas, · ·.•_•i-..- \ i i iti \ /•-• -
tir de la oxidación de lqs@lratos de carbono y de las
< \-• _-· <---•.i •
Recordernos ~µe eLATf),e necesita para produ-
con poca frecuencia en las actividades normale
intensidad, pero se emplean predominantemente en las
pruebas altamente explosivas tales como las carreras de
p11Tstro análisis anterior que las unidades motoralo son
f
it?mi.epe!} más fibras musculares que las unidades mos de
cir la energía11éc:~sariá páralaacciórt. y la relajación 100 m y las pruebas de natación de 50 m. En la tabla 1.2 _ r~s SJ, La acción muscular esqueléti- s FT
muscular." Mietl.tras dura la oxidación, las fibras ST se resumen las características de los distintos tipos de fi- paj1T1plica una movilización se- moto-
continúan prodt15i~lld9 ATP, permitiendo que las bras. f!- < lec:Hya de fibras musculares
bras sigan activas' La capácidad para mantener la acti- f:T(depéndiendo de las
vidad muscular dútanlcÚn período de tiempo prolon- Determinación del tipo de fibra a~d~l~ actividad que se eje-
- gado-es conodda c:omO resistencia muscular, por lo
que las fibrnsST ti~~erittna elevada resistencia aeró-
y IT pa-
Las características de las fibras musculares STna de la
;1?~
primeros años setenta, ,.,
bica. Por ello, senióvilizán cOn másfrecuencia durante recen quedar determinadas en una fase tempraaños. Es- .
.)'\SO!~ demostraron que; efec-
1Sta movilización selecti-
las pruebas dé résist¿11cÚfdé bájá intensidad, tales c_o- vida, quizás antes de transcurridos los primerossición de
o - 111ipad~ no por la velo
mo las carreras de maratón al nadar por la calle de tudios con gemelos han mostrado que la compocamente, Mción,
sino po e
una piscina. las fibras musculares viene determinada genétidura. Es· á e~ g do a mú cu- -
variando
t
l
poco desde a niñez
l hasta
l
l a edad mamposicio-
- r 1
os estudios revelan que os geme os tienen co i i l s
Fibras FT s r i s, i que los
ncs de fibra muscula es cas idéntica m entras
Po otro ado, as fibra musculares de contracción ápida mellizos difieren en sus perfiles de fibras. Los
r unal re lativamente
enen s r E
ma a esistencia ae óbica. heredamos de nuestro pad e de e minan qgenes que
ti l l r r s- s r s tr ué neuro-

'

t>- TABLA 1,2 Carac terísticas estrueíu rales y funciona les de los tipos de fibras mus culares . _ . . :.-._
trikilta risi~tbh~iá:

_,!~:~!~},~~~~!t~:D~~~~~-?C.i}.~·r·: < ':

·.~...,;-.,,,,3i,.l,,;.o.i,..::;J~··-''';;..i,~.,. -:.,i: ,.,,.- • ..•.... , •
b~w .•
... -._.¡ ·
-·
yádafp~rt11as• -acúV- -
aJa iótensidacfr ....

Fibras po neurona mo o a 10 80 300 800 30

r tr -1 - 0-800
Tamaño de a neurona mo ora Pequeña Grande G
l t rande
Ve ocidad de conducción de ne v o Lent R pida R
l l ri a á ápida
Velocidad de contracción (mls) 50 10
1 110
Tipo de miosina ATPasa Lenta Rápi R
da ápida
De arrollo de etículo arcoplasmá ico Bajo Áito
s lr s t · Alto
Fuerza de la un dad mo ora Ba Alta
i t ja Alta
Ca pa idad aeróbica oxidativa) Alta Moderada
c ( Baja
., ñ ca
Capacid d naer b ca (glucq Ba a Alta
.
a a ó i ll ) j Alta

42

---~ --:--------- -· 43
- --· ~ ·---· ---·-
 Esto puede explicar por qué la fatiga parece llegar
por etapas en pruebas como las carreras de maratón
que duran 42,139 km. Probablemente, ambién,
por · qué mantener un determinado ritmo t cerca exp.lica
. de la prueba exige un gran esfuerzo consciente. del final
fuerzo consciente da como resultado a activaci Este es-
···· fibras musculares que no son fácilmenl e movi izaón de las
información es de importancia prácticat para. co
l bles. Tal
·g¡ ,80 las demandas específicas del entrenamiento y mprender 24
6,034
~
V). miento. En los capítulos 3 y 6 estudiaremos estodel rendi- 27 3,930
::, 60 yo profundidad. con ma-
g¡ 79 21 6,485
r 69 31
~ 4,128
m 40
"O
Las unidades motoras dan respuestas 57 .43 6,333 6,116
~ o nada. Para que una unidad sea movilide lodo 51 49 5,487 ~.216
'
activada, e impulso del ne vio motor d zada y 67 33 . ·
tisfacer o superar
l e umbral.
r Cuando ebe sa- 44 56 5,060 8,910
cede, todas las fibras
l musculares de laesto su- 53 .41 5,010 8,450
111 ... ·•. motora actúan al máximo. Si no se llegaunidad
bral de estirnulación ninguna de las fi al um- .. 60 40
esta unidad actúa. , bras de ·. 63 37
59 41

Fign al.14 ~ovili~a6iÚenfor~~ de rnmpa de las fibras muscu- Se produce más fuerza activando más 29 4,920 7,040
laresr de co11fracci6nrapidá FT) y contracción lenta (ST). Re- des motoras y, por lo tanto, más fibras unida-
62 6,367 6,441
párese en que las fib as sTsoñre
( ronsabtes del desarrollo de la lares. muscu-
mayor parte de la. füerz~
r cüarido sas cargas son ligeras, mientra 53 4,722 4,709
que las fibras FTa y FTb co11fribiíye11
l de modo progresivo a sa En las actividades de baja intensidad, 48 3,501 3,141
producción dé fuerza cúa11cfo aumentan los requisitos. Todos losl yor parte de a fuerza muscular es ge la ma-
. ti po de fibra se moví izan cuando se necesita una fuerza casi
po las fibrasl ST. Cuando a resi encnerada
máxsma s I
i .
r a, e movilizan fibras Ffa
men
s
l
,
ystsi ia au-
fuerza máxima se act van la fibras Ffnecesita
t . ¡.
~i
·

, de arga
rante las pruebas i s
duración e b. Du- I"
l s sigue el .· ¡ i; ;
mi mo mode o de movilización.

No obs ante, ncluso durante a ea izac ón de es- s l

fue zos máximo e sis ema nervioso no moviliza el
100% de las tfibra disponib
r s,
i
l t
e A pesar l r del nuestro
i deseo •
de producir más fuerza solamente una fracción de nues Tipo defibrayéxitodeportivo
ras f bras musculare s son lestimu
s. adas en un momenfo
,
espetífico. Esto' ayuda a p evenir es ones en nue tros - Elcón()d111ie11 ti <ie lacoí11¡,6 icióny e uso de
tmú culo i s l
y endones Si pudiésemos cont aer todas a muscularessugiere que los depor is as que en
fibras de nues ros músculos r al mi mo l i tiempo la fuerzas o porcentaje t de fibras > s
ST pueden 1 una cilas fibras
tener i"
s s desgarraría
generada t . por igua os múscuros o sus en ls taja en las p ueba pro ongadas de t t resistencia,
ti en un al-.
done t s , tque quienes tienen un p edominio de fibras Fferta ven· ,5l§fos( ifc cntcs tipos de fibras '.
Durante os encuentros que l l duran variasl horas, thay - estar mejor dotados r s para l a ac ividades breves mientras ~11cl~111os que cuando se es ¡.
s.
que hace e erc cio a un itmo ubmáximo, con o que la sivas ¿Es posib e que asr proporc ones de los pueden 0 as fjbr I der una unidad motora 1

tensión de nuestros l músculos erá e at vamen e ba a pos · de fibras musculares l sde un t depo tista de y explo- (iif~ttlot. ~mpo y que ,dist n o pos de ti-
Como esul r jado, i e sistema r nes vioso tiende a movil l zar . deportivo?
e éxito l l i diferentes ...... l hzando
fü"ªIl~~lll9v as por fases, dependien-
as fibras muscu are mejor adaptadas s r lpara
i as tac ivida j . ti
muscu
La tabla 1.3 muestra la compos cr ón de terminen
ares de los depo is as con éx o en una di
p l
71~ n~turn e~atf de a actividadi t Ahora
s ti po
r t a as
des de resistenc l fibras ST ry a gunas fibras Fra Con- i l ª.~JDº\Vo· .· .·. ve a nive 1 general, centrando nues
lforme pros gue lé es ercic o, estas fib a agotan l su tprinci- - de prueba depor vas Compárense ilos
como lhemo anticipado, rt t os músculos
i corredlas fibras
it de as e versidad
¡
J atencióri. \ enl cómo funcionan
l os
. múscu os - ¡ '·.
¡
pa fuente de icombustib: l e (e glucógeno)
l y e . tema para p oduci l r mov l m lento -
nerv oso debei l j
movilizar i má fibrasr Ffa s para man ene des infe ores s de os ti corredores
. de fondo, que ores. Tal . , rª . Los más de 600 mú culo el que é icosl . de
. la l ens ón muscular Po l ú mo l cuando a fibras l sis ST y de su capac dad s de esistenc l a, tienen un pl edoxtremida- cue por varían r ampliamente
i i . en cuanto a amaño
Ffa iquedan agotadasjse ecurre s a as fibras . FI'bt para r fibras ST ri 3 E udiosl de co edo es de fondo mas dependen }S ónén cuan o á fibtás I9siI1tíscÜfüf .form
. · · a Y u ilización. Cada s movimien s s ol tcoo dinado l /
t /

femen nos de i elite reve

r aroni que, en muchos, r ominio de tde fondo y de los esptinteris n8table ..
cont inuar
i e esfuerzo. por mantener lti , e ejel cic
s o r t
r l . st rr r culinos y YNºi obstan t de
· e puédeserutt¡,6cb ªrries · ·· requ ere la aplicac ón de fuerza muscu ar. Es o se o-
gra mediante_ t t r .' .. · ..
c. -
t l r l r i . i l l s múscu- i . i l t l ,
44 . •. .. . .•.. . •· t , •• c : \
45
 •( s - una fuerte contracción de los isquiotibiales y
t . ' ·
. · ··:: ·.-··. ·· :_: ::".'. ·· · " _, .
i i l í- : . un movimiento más controlado del muslo. Esta . r i - ·.
' · · puesta entre los agonistas y los antagonistas l . s t - , - ·
1 s'~ s s, s l < ú también tono muscular, l i-
·. , l ·· · · · r t i i
-. • r i , al : e acción muscular j l . . . la í l
l s ti .

t
l
t
iento muscular puede clasificarse generalmen-
tipos de acciones:
st , l i s s -
r l ,' i
l . -

l ir i s ti .
ncéntricas.
i s r
l l t l
státicas. .
rl (i r i i y í s xcéntricas. f tl st s l s .
/ · . . r r f . l
muchas actividades, tales como correr y saltar, · r , s
t ner lugar los tres tipos de acciones en la ejecu- ·. s
i movimiento suave y coordinado. No obstante, i g . st
ar las cosas, examinaremos cada tipo por sepa- . · '' t , t s l
_ ciav i l
qe st i s -. s -
·.' - l · ció,i concéntrica . si
.. ( ) <: · : .:.·· ' .. ..
La acción principal de los músculos, el acor-
tamiento, recibe la denominación de ac-
e . i r . !: .

. cíén concéntrica. Ésta se muestra en la fi- t · t _ · .. ·. · ··

gura 1.16a. Estamos muy familiarizados
con este tipo de acción. Para comprender el.
acortamiento muscular, recordemos nuestra
discusión anterior sobre el modo en que los fi-
l entos de actina y de rniosina se deslizan los.
l largo de los otros. Puesto que se produce mo-
articular, las acciones concéntricas se conside-

. r acdones dinámicas .
~iicd .: · . . t

6~Ió~ > pueden•· actuar también sin moverse. to

ó~urrere¡ músculo genera fuerza, pero su t
ermanece>estátka (invariable). Esto recibe la .. -e r f -
l s , t t si-' ión:deücdótresfátíca, vista en la figura l.16b, · s· t r -
t i lc .
l ánguia cfo laattic:üladórt no cambia; Ha recibido i \f s: · s s
la denóini11Ad6ri.de ácción' isornétrica. Sucede, i ' t
j o, cuando iht~nfarrtos levantar un objeto que . í
s ado que la fuerza generada por nuestro rnús- '. il s , t r
s l r ndo sostenemose! peso
de un objeto mante- ' , r
i l fijo con el codo flexionado. En ambos casos, '
l i . s
t s que los músculos están tensos, pero que no
s r t over el pesó por _lo que no se acortan. En esta
i l , puentes cruzados de miosina se forman y son ,. y. t ( r s
l i t t ñ produciendo fuerza, pero la fuerza externa es .... 11es) l i l i
t r. s t: si grande para que los filamentos de actina se ,. i , l
( st ermanecen en su posición normal, de modo
s il ( st s) rtamiento no puede tener lugar. Si se pueden·

l r i s - t s ficientes unidades motoras como para produ-

r l i ir saria fuerza para superar la resistencia, una ac-
i a puede convertirse en tina acción dinámica.

· · . 47
 os agonista o movilizadores principales, ~úscu median e Acci6fie.~céh'ii-ltá ) \
fosqu~son los princ pales responsab es del mov permite .. .. : _" < .:, >:" .. "

rriieñló; i acción o Los mús~ulo~ pued~ri'~ odtidr fuerza ncluso cuandose

a argan E te movimien o es una accíén excéntrica rnos
: - ·_ -~ - .
{ 9. - 1ntagoni
. -- - -
ta . ·..'.• :-músculos
;:. ., .•
que
. , ,··
_"J_ •. e oponeñ.a os _ ·- .
._: · ·'
-prod ce -, -. - . - . • . . . .• . - - ... trada en a figura.1.1&.Püesfoque elmovimiento art
movílizadores principa es, y cula se produce, ésfa es ambténÚna acción d nám ca.
los sine g stas músculos que ¡¡yudéln ólriiotili:e: Tipos d Un e emp o de esto es a<;ción del. b ceps braquia
~adores principales. E movim e e caso os filamentos deact nabajararrastrado
cuando e codo e ex ende pata ón
un gran peso En
en di
e en res ección contraria ai centro de a sarcólllera esenc al-
Ta como se ilustra en la figura 1.15,li h~1ióri ~rii mente es rándola
forme de codo requ e e el acortam ent()dérósinusculo 1. Co
braquial anter or y bícep b aquial (agórjj~tas) y. la rela- <!L Generación de fuerza
jación de tríceps braquia (an agonista}:E 111úsculo su- 2. E
pinado argo s ne g sta) ayuda ~Ltfraqµ al al b cep 3. E y:'La or a eza de nue ros mú cu os refleja u éapatidad
braquial en su flexión de la articulación }'.;\i~fü p oduci uerza Si se tiene fuerza para eya~tar un
En )ili#~9Af 135 kg en p e~s de ~~nea es que lo musculas
pueden e ,,-,\c;apa.ces de produc~r uficiente fuerza para superar
c ón de un 2ar á de 135 kg Incluso cuando e án descargados
para aclar teñ iÍrtdo' levantar un peso) es os mú cu os deben
rado.
Jd ía sufic ente fuerza como para mover os
'JS$ Ú e án un do El desarrollo de e ta fuer
Ac iibq~pende de lo guiente:
$iceps braquía / ? ;\\< ..•
agóiiista ~ ti.e un dádes moto as activadas. ..

8lfu~fa¡d¡s .mo ~r~~ a¿ ivad a ~

am
mios a o
vimiento

.s:
ai(coiriO
fs,
Los ~ús . . iht Jnidades mo oras.
Cuando es e p"Géd genera más uer
longitud p Hldñde mo o as. Las unida
Figura 1.15 Acciones de os mú culos agonistas an agonis as y
denotninac lrtá fuerza que la unidade
nergis as durante la flex ón de odo
ya que e Ú f cada Unidad motora FT iene
también 1,í Ji'.<!{qüctiha unidad ST.
por e empl e ~ sfrn ár; mú culos más grandes al ene
más pes ufüfos pueden produci más fuerza que
Lo agonistas producen a mayo parte de la fuerza culo, O cua péqúe ños.
necesaria para cua quier movim ento dado Los músculo n éndo o
ac úan sobre los huesos con los que están unidos, tirando percibimo
de los uno hacia los otros' Los sine gistas facilitan es a pueden m
acción y a veces interv enen en la afinación de a direc- acción los '-~Jiil<>s sus ejidos conectivos aponeu osi y
ción de movim ento. Los an agonis as desempe an una reciclados, Jij~i tienen a prop edad de a elastic dad.Cuando
función pro ecto a Consideremos lo cuádríceps (an e dema ado se/est ran esta e asticidad da como resultado energía
rior) y los isquiotibiales po erior) de los muslos. Cuan- muevan. P
do lo isquiotib a es agoni a se contraen con fuerza, que el aco
os cuád iceps (antagon stas) también e contraen lige reclu ar u
amente.oponiéndose al movimiento de os squiotibía- c la nece
les. Esto mpide el estiramiento excesivo de los cuádriceps ción estátic

46

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acumulada. Durat)te la actividad muscular posterior, es- de elevarlo rápidamente, probablemente no podremos; o
ta erieigfa acmriúlada se libera, aumentado la intensidad incluso puede ser que.nóslesionem.os. No obstante,con ~c-
dela.fuerza. ·· . . . .· ciones excéntricas (alargamiento); es cierto lo co~tra::º·
Eri el cuerpo intacto, la longitud muscular está res- Las acciones excéntricas rápidas permiten la aplicación
'tringida poda disposición anatómica y la uniónde los máxima de la fuerza.
músculos a los huesos. Cuando está unido al esqueleto, Estas relaciones se representan en la figura 1.18.
• un rrníscülo con la longitud cor respondieriteal esfadódé Las acciones excéntricas se muestran a la izquierda Y las
reposo está normalmente bajo una ligera tensión,yaque concéntricas a la derecha.
se halla
r moderadamente
i elongado. Siun músculo fuera
libe ado de sus un ones, adoptaría', < .. ·": ·.· .
un
.·. · ·unalóngitutreJajada,
<
tanto máscorta. >

Las mediciones indican qúe f1ede génetarse fue~-

za máxima en un músculo cuando éste es elongado pn-
mero hasta una longitudiapr<>,drria~a.n1Crite ün 20% su-
l
perior a la de reposo. (:u¡¡rdo.~ tr1úsculó está dcmgado
hasta esta longitud,Ja c:qriipinllc:ión de ~rtergía acumula-
y
da la fuerza de.acci911mt1ic11Iar se optimiian, esultan-
r
í ,
do una mayor pro.~~c:i: ón .de fllerza máxima.
Aumenta(<> red11~i(htlongitud muscular más. alla
, .
deh20%
el ·triú~ctIreduce ·;ú,i{g~#f
has.ta·de lá fu~rza,:Por.ejem.pl_o
Ío.is etc;l.~~an:oHo vecér lorig itúd de si ....
.: dos su.
reposo, la fu~rz~ c¡u~ pr9duceserá. casi igual a cero. La
energía está todavíaicurnulada en elntúsculo debido al
estiramiento.. De h~ch.o,J:násestiramiertto significa más
energía acumuraaa.\ .·•..••..•. . . . · · .... ·. · ·• · ·.· . · · · ': • ...· .• • . .•. ·. · . .
Pero hay qtie co1sid~rar otro factor:La.füerza ere- .
ada por las fibras mussular~r g11rarte la. ii.cció? muscula(
depende del número de puenie~ c~u~ad9s. ~~ SO!}tact<)
con los filamentos de aCtÍ fla en t;U~lqui~t IllOni entcrda~ . • ·. ·
do. Cuan tos más están ~11co_nt%t Oa!mis1I1() tiempo,más ..
fuerte será la acción muscul ar.Cúandolas fibras muscu-
lares están sobreelongadas, l osfilarnerttosde actina yde
rniosina quedan más separados entre s í.La menor sobre-
posición entre estos filamentos da como resultado un
menor número de puentes cruzados uniéndose para cre-
ar fuerza. . l -
ifr~cl~J1~ni1:ulo
i y ra produc
s ~apac
i dad de gene ar( fuerza
l -
. Angrilo de la arttculacién . o~es
facp r excéntricas
i t e onga
tttcás (ai:o larn en o ). Adaptado de
Dado que los múscu los ejercen su fuerza a través de las
pal ancas óseas, comprender la disposición física de estas
poleas muscu lares y de estas pa lancas óseas es cruc ial
para entender el movimien to. Cons ideremos el bíceps
braquial. La uni ón de l tendón a l bíceps abarca solamen-
te una déc ma par e de la distancia comprend da entre el
surco de icodo y t a resistencia pesada que se
l l
i mantiene
Jll<>s
ulg,
•. . P.I
esque
h~~os analizado los componentes de
en a mano. Así, para sos ener un peso de 4,5 kg, e mús . . ... léticos. Hemos considerado las dife-
cu ol debe ejerce 10 veces t 45 kg) esta fuerza. l - }iªfe tllos tipos de fibras y su impacto sobre el rend i-
l La fuerza gener (
ada en el músculo es ransfe ida al fo11t9Iís ico. Hemos aprendido cómo generan fuerza
hueso a través de ra inserción muscula t endón) r Al < s l'rfüsculos y cómo producen movimiento t irando de
igua que con a ongitud muscu ar, un ángulo art cular. óp-
l r (t i/ ql s huesos. Ahora que entendemos cómo se produce el
timol hará quel al in ensidad del a fuerza ransmitida i al Figura 1.17 Cada arti ulación iene un óptimode apl ca-
> movimiento, es el moment o de vol ver nuestra atención
l t l t al modo en que se coordina. En el capítulo si guiente.nos
hueso sea la máxima Es e ángulo depende de as posi- ción de fuerza (AAF). c(a) Pa a et bíceps b aqu a actuando a i ra-
. t l r l r i l t : centraremos en el control neurológico del mov i mien t o.
ciones relat va de a inserción endinosa en el hueso y vés de codo e ángu o óp imo es de 100º (b) La reduccón o (e) e
i s l t l , l ángulo detla a ticulación alte
. a e ángu oi l
de la carga que se es á moviendo En nuestro ejemp o incremento del de aplica-
t . l . ción de uerza y reduce
l a fuerzar r l l
ans erida de músculo a hueso.
de bíceps braquial, e me or ángu o articu ar pa a a f l tr f l l
l l. j l l r l
/'·'· :,,.
48 49
.
 7. Describir la relación entre el desarrollo de la fuerza
I> /:Expr~sfones clave muscular y la movilización de las fibras de. contrac- , muscle fib~e. Procee-'
HulútiJh, É.(Í9Q$)fft1el.sele¿tici~
. '.

·.·-.-·.-----.--.· . -···.-._:_-
. -·
ción lenta y las de contracción rápida? · ·. i( ii
díng~áfthely1Ufitior1SocietJ¡.S4,. 107-121.
~cdóti~~ncéntrii:a
8. ¿Cuál es el modelo de movilizaci
ón de las fibras mus- J.
Karlsso~, (19'77)/§ke1eta l rriusc!e· fibres and mu~cle: .
acción dinámica
culares durante (a) los saltos de altura, (b) las carre- ,.; enzyme activit esiirt monozygous and dizygous
. i
acción estatica ras de 10 km y (e) las carreras de maratón?
twinsof bot!i•sexes;"i1ttaPhysiologicaScandinavi-
acción·excénfrica ca, 100, 385°392> ...
actina 9. Diferenciar y dar ejemplos de acciones concéntricas,
Komi, P.V., & Karlss611,l(l9'79J Pllysical performance,
ataque de fuerza estáticas y excéntricas. / : ,
skeletal muscleenzyme adivitie~andfibretypes in'
ATf · ; ·.. monozygous and dizygous wfo.s ofbC>thsexés.Acta
10. ¿ Cuál es la longitud óptima de un músculo para el ·. t
endomisio
epirtisio
desarrollo de la fuerza máxima? · • • · < PhysiologicaScandinavica, 462(Supt;}, 1-28. )· ·
fasc(culo. 11. ¿Cuál es l a relación entre el desarrollo de: la fuerza i.exeU,l, & Taylor, e.e. (1989). VaríabiHt)' irt mu;tléfi-
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3 ¿ Cuá es a función de calc o en e proceso de acción d stance rü11ners. Medicine and Scie
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4 Describir la teoría del filamento deslizante . ¿Cómo
. IOO
.
t
6. Gollnick.\Rú,
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