Lunes Martes
Día 1 Día 2
1º. Macarrones con atún y
salsa de tomate
2º. Tortilla de jamón con
ensalada mixta.
3º. Fruta / Pan.
Cena: Hervido de merluza,
patata y cebolla.
Prot:30.8g, Gras:26.4g
H.Carb:105.5g, KCal:782.1
Día 8 Día 9
Ensalada. 1º. Arroz caldoso con
1º. Lentejas con patatas y garbanzos, judías verdes,
verduras. carlota y patata.
2º. Salchichas Frankfurt al
2º. Lomo de perca a la vapor con tomate, lechuga
marinera con espárragos. y carlota rallada
3º. Lácteo / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Cena: Ensalada murciana y Cena: Hervido y calamares a la
pechuga a la plancha. plancha
Prot:31.3g, Gras:19.2g Prot:30.7g, Gras:26.6g
H.Carb:96.3g, KCal:679.2 H.Carb:93.3g, KCal:738.9
Día 15 Día 16
Ensalada. 1º. Entremés de queso y
1º. Alubias con judías jamón york con
verdes y acelgas. empanadilla de pisto y
lechuga, tomate y pepino.
2º. Filete de lomo a la
plancha con patatas. 2º. Fideua a la marinera
con atún y calamar.
3º. Lácteo / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Cena: Menestra de verduras y Cena: Sopa de cebolla y
huevo pasado por agua. ternera en salsa.
Prot:44.4g, Gras:31.6g Prot:30.8g, Gras:31.6g
H.Carb:95.8g, KCal:847.9 H.Carb:98.5g, KCal:803.9
Día 22 Día 23
1º. Olla de legumbres con Ensalada.
patatas, judías verdes y 1º. Caldo natural de
acelgas. pescado con letras.
2º. Pechuga de pollo a la
2º. Lomo de merluza con plancha con patatas
ensalada mixta. panadera y tomate.
3º. Lácteo / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Cena: Crema de calabacín y Cena: Verduras y pescado en
lomo de cerdo a la plancha. salsa.
Prot:34.2g, Gras:23.9g Prot:31.8g, Gras:19.6g
H.Carb:79.6g, KCal:672.12 H.Carb:78.2g, KCal:610.5
Día 29 Día 30
1º. Estofado de 1º. Potaje de garbanzos
albondiguillas con patata, con bleas.
judías verdes, pimientos y
cebolla. 2º. Lomo adobado al horno
2º. Ventresca de merluza con ensalada variada.
con ensalada mixta.
3º. Lácteo / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Cena: Hervido de verduras y Cena: Puré de verduras y
tortilla francesa. pescado a la romana.
Prot:38.2g, Gras:23g Prot:47.5g, Gras:23.6g
H.Carb:69.2g, KCal:635.2 H.Carb:70.3g, KCal:687.7
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Atención al comensal y consultas sobre nutrición: Lunes a jueves de 9:00 a 13:00 en el tfn 965 10 06 48 o las 24 horas en
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Miércoles Jueves
Día 3 Día 4
1º. Arroz con magro, Ensalada.
longaniza y pimientos. 1º. Caldo casero con letras.
2º. Buñuelo casero de 2º. Muslo de pollo en
panga con tomate, lechuga rustidera al horno con puré
juliana y maíz. de patata natural.
3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Cena: Hervido de verduras y Cena: Escalibada y pescado en
queso. salsa verde.
Prot:31.8g, Gras:22.8g Prot:43.7g, Gras:29.9g
H.Carb:94.6g, KCal:715.5 H.Carb:64.9g, KCal:708.4
Día 10 Día 11
1º. Espaguetis con carne y 1º. Guisado de carne con
salsa de tomate. patatas, pimientos y judías
verdes.
2º. Filete de merluza con
rebozado casero y 2º. Tortilla de queso con
ensalada variada. ensalada mixta.
3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Cena: Coliflor con bechamel y Cena: Espinacas rehogadas
jamón york. con gambas.
Prot:35.8g, Gras:24.9g Prot:34.8g, Gras:26.5g
H.Carb:107.3g, KCal:793.2 H.Carb:77.7g, KCal:695.3
Día 17 Día 18
1º. Arroz con pollo y 1º. Sopa reina con mollitas
pimientos. de gallina, garbanzos y
estrellas.
2º. Caprichos de merluza 2º. Tortilla de patata y
con lechuga, tomate fresco cebolla con tomate,
y olivas verdes laminadas. lechuga juliana, carlota y
maíz.
3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Cena: Hervido y queso. Cena: Ensalada completa con
sardinas en aceite de oliva.
Prot:26.1g, Gras:27.6g Prot:38.1g, Gras:18.5g
H.Carb:103.2g, KCal:768.9 H.Carb:79.8g, KCal:643.2
Día 24 Día 25
1º. Caracolas con salsa de 1º. Loncha de pavo y
champiñón. ensalada blanca con atún.
2º. Emperador a la plancha 2º. Arroz a la cubana con
con lechuga juliana, carlota tomate frito y huevo.
rallada, olivas y mayonesa.
3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al horno y Cena: Consomé y berenjena
escalopines con queso al horno.
Prot:28.3g, Gras:30.8g Prot:35.3g, Gras:29.6g
H.Carb:94.6g, KCal:770.8 H.Carb:89.2g, KCal:766
Viernes
Día 5
Ensalada.
1º. Crema de verduras
natural con carlota, apio,
calabacín, cebolla y patata.
2º. Filete de lomo asado al
horno en su propio jugo
acompañado de arroz
blanco.
3º. Fruta / Pan.
Cena: Sopa de ajo con un
huevo.
Prot:23.2g, Gras:33.2g
H.Carb:89.8g, KCal:749.2
Día 12
1º. Lazos de verdura con
salsa de tomate.
2º. Pechuga de pollo con
empanado casero y
ensalada blanca.
3º. Fruta / Pan.
Cena: Brócoli y pescado a la
plancha.
Prot:29.4g, Gras:27.9g
H.Carb:102.2g, KCal:776.2
Día 19
Ensalada.
1º. Crema de calabaza
natural con picatostes.
2º. Hamburguesa de
ternera al horno con
patatas y ketchup.
3º. Fruta / Pan.
Cena: Pescado a la plancha
con pisto.
Prot:19.6g, Gras:31.7g
H.Carb:69.7g, KCal:648.4
Día 26
Ensalada.
1º. Lentejas con espinacas.
2º. Salchichas caseras
encebolladas con patatas.
3º. Fruta / Pan.
Cena: Ensalada y pescado
blanco.
Prot:32.8g, Gras:36.7g
H.Carb:85.7g, KCal:804.8