MANUAL

DE APOIO

Curso/Unidade: Formador/a:
Pinturas decorativas de objetos de mobiliário Andreia Neves

Código da Unidade (se aplicável): Carga horária:

5634 25 Horas de Formação

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Índice
OBJETIVOS DO CURSO......................................................................................................................... 3
Objetivo Geral: ......................................................................................................................................... 3
Aplicar técnicas de gestão do tempo no âmbito da atividade profissional. .............................................. 3
Aplicar os princípios de organização do trabalho em equipa e elaborar um plano de ação pessoal. ...... 3
Explicar a importância do trabalho em equipa. ........................................................................................ 3
Participar no trabalho como membro de uma equipa............................................................................... 3
Objetivos Específicos: .............................................................................................................................. 3
Aplicar técnicas de gestão do tempo no âmbito da atividade profissional. .............................................. 3
Aplicar os princípios de organização do trabalho em equipa e elaborar um plano de ação pessoal. ...... 3
Explicar a importância do trabalho em equipa. ........................................................................................ 3
Participar no trabalho como membro de uma equipa............................................................................... 3
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS: ........................................................................................................ 4
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS: ...................................................................................................... 18

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OBJETIVOS DO CURSO

Objetivo Geral:

Aplicar técnicas de gestão do tempo no âmbito da atividade profissional.

Aplicar os princípios de organização do trabalho em equipa e elaborar um plano de ação pessoal.

Explicar a importância do trabalho em equipa.

Participar no trabalho como membro de uma equipa

Objetivos Específicos:

No final da formação os formandos deverão ser capazes de:

Aplicar técnicas de gestão do tempo no âmbito da atividade profissional.

Aplicar os princípios de organização do trabalho em equipa e elaborar um plano de ação pessoal.

Explicar a importância do trabalho em equipa.

Participar no trabalho como membro de uma equipa

(preencher de acordo com as indicações do guia de apoio ao formador, página 8)

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CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS:

Auto-avaliação na gestão do tempo

Tempo como recurso
Leis e princípios de gestão de tempo
Identificação de características pessoais
Análise de desperdiçadores de tempo

Planeamento na gestão do tempo

Determinar metas e objectivos
Elaboração de planos detalhados, diários e semanais
Utilização de check-lists
Definição e gestão de prioridades

Técnicas de gestão do tempo

Organização do dia de trabalho
Agrupamento de tarefas
Controlo das interrupções e dos telefonemas
Utilização da agenda como recurso estratégico
Optimização das novas tecnologias

Organização do trabalho

Trabalho em equipa
Organização e condução de reuniões
Produção de resultados através de reuniões
Delegação de tarefas à equipa de apoio comercial

Plano de ação pessoal

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INTRODUÇÃO:

“O tempo perguntou ao tempo quanto tempo o tempo tem.

E o tempo respondeu ao tempo que o tempo tem tanto tempo, quanto tempo o tempo tem.”

Quantas vezes já sentimos que o tempo não é suficiente para fazer tudo aquilo que a vida nos
exige?
Cada vez mais nas nossas vidas pessoais e profissionais, nos vemos confrontados com a
necessidade de fazermos mais e melhor e em pouco tempo.
Para tal e para não deixarmos que a pressão ganhe o terreno, temos de ser capazes de
responder de forma eficiente e utilizando os meios mais adequados.
Esta formação tem por objectivo munir os formandos de alguns métodos e técnicas de gestão
do tempo, para os ajudar a fazer frente a essas exigências.
Foi estruturado de forma a poder ser utilizado pelos formandos de uma forma mais prática, sob
a forma de um guião para a elaboração de um Plano de Trabalho.
Assim, o formando ao ler o manual e fazendo os exercícios, vai completando ao mesmo tempo
os passos necessários para fazer o seu plano de Trabalho.
A formação está dividida em cinco capítulos, e o primeiro é uma introdução às noções de tempo
e de Gestão do tempo, e um autodiagnóstico pelos próprios formandos da sua Gestão do
Tempo.
Seguidamente analisamos quais os obstáculos mais comuns a uma boa Gestão do Tempo e os
formandos analisam quais os desperdiçadores de tempo mais comuns no caso deles.
Nos capítulos de desenvolvimento, focamo-nos na definição correcta de objectivos e na
prioritização de tarefas. Para tal fornecemos técnicas conhecidas de Gestão do Tempo.
Finalmente, e para terminar, damos os passos finais e algumas dicas para que os formandos
possam fazer o primeiro Plano de trabalho seguindo as técnicas que aprenderam.

Espero que esta formação vos seja útil!

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DESENVOLVIMENTO

1. A GESTÃO DO TEMPO

Auto-análise pelos formandos, do seu perfil pessoal de gestão do tempo.

1.1. Noção de tempo

De que falamos quando falamos de tempo?

Os gregos antigos tinham duas palavras para tempo: Chronos ou o “tempo dos homens”:

Refere-se à componente quantitativa do tempo; podemos medir o tempo em segundos, horas,

dias, semanas, meses, etc; e para tal tempos relógios e calendários.

Kairos ou o “tempo de Deus”:

Refere-se à componente qualitativa do tempo; está ligado à percepção que temos do tempo, e
que é variável de acordo com o momento e os acontecimentos.
O tempo tem características muito próprias, ligados a estas duas componentes, e algumas
expressões associadas:

Componente quantitativa

O tempo não se pode “esticar”, “o tempo não cresce”.

O tempo não volta para trás.
O tempo, se não se usar, desaparece na mesma.

Componente qualitativa

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O tempo passou a “correr”, a “voar”.
Aquela meia hora pareceu-me uma eternidade.

A reter

Há um Tempo Astrológico, que é fixo, e pode medir-se. É o tempo que dividimos em noite e dia,
horas, estações do ano, etc.
Há também um Tempo Psicológico, que é subjectivo e variável de pessoa para pessoa e de
situação para situação; está relacionado com a percepção que temos da forma como ocupamos
e vivemos o tempo astrológico.

1.2. Noção de Gestão do tempo

De que falamos quando falamos de gestão do tempo?

Agora que temos a noção das duas componentes do tempo, e sabendo que numa elas não
podemos interferir_ o tempo cronológico_ sabemos que o segredo da gestão do tempo está no
tempo psicológico.
A gestão do tempo é a forma como organizamos o nosso tempo pessoal, em função do tempo
cronológico.

“Não administro o tempo, administro as tarefas no tempo” Mário Persona

O nosso objectivo com a Gestão do tempo, é rentabilizar o tempo de que dispomos, através da
forma como organizamos as nossas tarefas e compromissos, tanto pessoais como
profissionais, de forma a sermos produtivos, no sentido de atingirmos os objectivos a que nos
propomos.

A reter

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Uma Gestão do Tempo correcta, é rentabilizar o tempo, com tarefas realmente importantes, com
vista a atingir os nossos objectivos.

2. OBSTÁCULOS À GESTÃO DO TEMPO

Objectivos do capítulo
Identificar os principais desperdiçadores de tempo.

Exercício 2
Reflicta sobre os principais obstáculos/problema que sente na sua gestão do tempo, e aponte-
as num papel. Conserve este papel consigo até ao final da formação.
Para fazermos uma boa e correcta Gestão do nosso tempo, devemos conhecer quais os
principais obstáculos a enfrentar.
O primeiro passo para mudarmos qualquer comportamento, é ter consciência dele.

2.1. Desperdiçadores de tempo

Desperdiçadores de tempo: Todas as situações, comportamentos, condições que constituem

obstáculos a uma boa Gestão do Tempo.

Há vários desperdiçadores de tempo, mas vamos deixar aqui uma lista dos principais:

Procrastinação/Adiamentos
Ausência de objectivos definidos
Desorganização (pessoal, espaço de trabalho, colegas)
Exagero de Organização
Incapacidade de dizer “Não”
Interrupções frequentes - telefónicas ou outras

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Reuniões ineficazes (muito longas, desnecessárias, etc.)
Não saber delegar
Saltar de tarefa em tarefa deixando-as todas inacabadas (falta de definição das prioridades)
Informação ou comunicação de má qualidade.
Responsabilidade e autoridade confusas
Cálculos irrealistas do tempo
…

Todos nós nos revemos em alguns destes aspectos.

Vamos ver de seguida, como podemos controlar / diminuir o efeito destes desperdiçadores de
tempo.

3. DEFINIÇÃO DE OBJECTIVOS – Organização do trabalho

Objectivos do capítulo
Definir objectivos e metas pessoais de acordo com a regra S.M.A.R.T.
3.1. A importância de definir objectivos

Definir objectivos é da maior importância em todas as áreas da nossa vida, pois é ao sabermos
o que queremos atingir, que conseguimos traçar o caminho para lá chegar e perceber a
qualquer momento em que ponto do caminho estamos e até se já atingimos a meta.

Definir objectivos permite-nos:

Orientar o raciocínio e a acção para o futuro;

Definir exactamente para onde queremos ir;
Estabelecer prioridades.

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“Acredito que o sucesso ou o fracasso de uma empresa ou de um profissional depende de
como ele/ela direccionam a sua energia e o seu talento para atingir seus objectivos” (Thomas
Watson - IBM)

3.2. Como definir objectivos

Um objectivo bem formulado deve responder bem a duas questões:

O quê que quero atingir
Quando quero atingi-lo

É comum utilizarmos a regra criada pelo Dr. Tad James, na definição de objectivos, para
garantir que se tornam mais claros e atingíveis.
Este criou a sigla S.M.A.R.T (que significa inteligente, em inglês) para nomear os cinco
requisitos básicos que necessitamos ter em conta na definição dos nossos objectivos.

3.3. Objectivos S.M.A.R.T.

(S) Específico

Formulados em termos concretos, identificam com exactidão o que se pretende atingir.

(M) Mensurável

Indicam como saber se foram atingidos e como se medem os resultados (unidades físicas,
tempo, dinheiro, etc.)

(A) Alcançável

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Desafiantes e realistas, ao alcance das capacidades reais dos indivíduos e providos dos meios
necessários.

(R) Relevante

Consistentes com outros objectivos a longo prazo; claramente relacionados com as prioridades
da organização.

(T) Temporal

Com prazos e limites temporais explícitos, especificando pontos de controlo ao longo do tempo.

De seguida apresentamos uma grelha com exemplos de objectivos bem formulados e mal
formulados, para cada um dos requisitos apresentados.

Exercício 4
Defina os objectivos S.M.A.R.T. que pretende alcançar, para melhor se organizar e gerir o tempo.
Aponte-os num papel e mantenha-o consigo até ao final da formação.

4. DEFINIÇÃO DE PRIORIDADES

Objectivos do capítulo
Definir prioridades, classificando e organizando as suas tarefas tendo em conta as noções de
importância e urgência.

4.1. Definir prioridades, o que é?

Uma lista de tarefas, sem uma ordem de prioridades de pouco nos vale.
Para gerir o seu tempo precisa saber ordenar as tarefas, saber o que vai fazer primeiro e quanto
tempo e energia vai disponibilizar para tal.

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É preciso distinguir o que realmente interessa, pois nunca ninguém está a trabalhar a 100%. O
segredo do bom gestor, é trabalhar a 10% nas tarefas não prioritárias, para poder dar os 90% o
que realmente interessa!

“Para além da nobre arte de fazer com que as coisas sejam feitas, existe a nobre arte de deixar
as coisas por fazer. A sabedoria de vida está na eliminação do não - essencial.” (Provérbio
chinês)

Para ajudar a fazer esta classificação, há alguns critérios que podemos utilizar.

4.2. Tarefas activas / Tarefas reactivas

Tarefas activas
Tarefas relacionadas com a sua função principal, contribuem para atingir os objectivos da sua
função.
Normalmente são importantes

Tarefas reactivas

Tarefas como resposta a pedidos pontuais, relacionadas com a gestão do dia-a-dia. Podem ser
urgentes mas normalmente não são importantes.

4.3. Tarefas importantes / Tarefas urgentes

Tarefas importantes
Contribuem eficazmente para os resultados. Tendem a repercutir-se a longo prazo.
Tarefas urgentes
Podem ou não relacionar-se com os objectivos. Acarretam consequências a curto prazo.
As tarefas podem ser ou não urgentes e ser ou não importantes, o que nos dá a seguinte matriz:

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4.4. Prioritizar tarefas

Devemos consagrar mais tempo e energia e dedicação às tarefas activas e importantes, pois
são estas que realmente interessam e têm impacto nas nossas funções.
O grau de urgência dá-nos o prazo de realização, ou seja, quando vou fazer.

Para cada tarefa, devemos formular as seguintes perguntas:

Isto é urgente e importante?
Ou simplesmente urgente?

Ou pode esperar em relação ao resto por ser importante mas não urgente?

Podemos usar a seguinte matriz para estabelecer as nossas prioridades:

A reter

Para prioritizar as nossas tarefas devemos seguir os seguintes passos:

Listar todas as nossas tarefas
Separar tarefas activas da tarefas reactivas
Classificar segundo importância e urgência
Definir duração e estabelecer prazos

Exercício 6

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Faça uma listagem das suas tarefas actualizada, classifique-as de acordo com o grau de
importância e urgência. Conserve esta listagem até ao final da sessão.

5. PLANEAMENTO

Objectivos do capítulo

Construir um Plano de trabalho semanal, tendo em conta os objectivos estabelecidos, as tarefas

a realizar, a classificação por grau de importância e urgência, a atribuição de um prazo, e a
previsão de uma duração.
5.1. O que é planear o meu tempo?

Um plano distingue-se de uma lista de tarefas porque inclui:

Lista de tarefas a realizar durante a semana
Atribuição do grau de importância: capacidade da tarefa contribuir para os nossos objectivos
Atribuição do grau de urgência: prazo para realizar cada tarefa
Previsão da duração de cada tarefa

Exemplo de um grelha que poderá ser utilizada para a planificação semanal:

Tarefa Importante Urgente Prazo Duração Acção

Ex: Fazer o meu plano de tarefas semanal Sim Não Sexta -feira 1 Hora Fazer na
sexta-feira das 18 às 19 Horas

5.2. Construção do Plano de Trabalho _ algumas dicas

5.2.1. Cuidados ao planear

Planeie todas as suas tarefas, compromissos, projectos.

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Planeie a sua vida pessoal e profissional (somos um todo!)
Utilize grelhas / fichas de planeamento que permitam uma fácil leitura. (Use símbolos e cores.)
Mantenha uma agenda (seja de formato electrónico ou de papel), pois anotar liberta a memória
para coisas mais importantes.
Agrupe as actividades relacionadas. (Se tem de fazer vários telefonemas num dia, faça-os todos
no mesmo período.)
Reserve tempos fortes e tempos para respirar, de modo a reduzir ao máximo os momentos de
pressão.
Divida as tarefas e projectos grandes em várias componentes. (Por exemplo se tem de fazer o
relatório X, escreva e planeie: Preparar documentos necessários para X, lê-los; Escrever 1º
capítulo de X, etc.)
Deixe tempo para os imprevistos. (Planeie apenas 60% do seu tempo, deixe sempre 40% para
coisas que possam surgir.)
Coloque sempre um pouco mais de tempo para uma tarefa do que aquele que pensa que
demorará a fazê-la. (Temos tendência a sub - estimar a duração de uma tarefa.)
Reserve um momento ao final de cada dia para rever o seu plano. (Avalie o cumprimento do
plano no dia que passou e planeie o dia seguinte.)
Faça do plano, um hábito.

5.2.2. Dicas para construir o seu horário

Coloque primeiro as tarefas fixas e só depois encaixe as outras.

Aproveite os tempos entre compromissos.
Faça dos tempos mortos, e de transição, tempo produtivo. (Use por exemplo o tempo de espera
/ tempo de viagem para concretizar algumas tarefas).
Tenha em conta o seu ritmo biológico. (Se trabalha melhor de manhã, planeie as tarefas mais
importantes e exigentes para esse período, e as tarefas rotineiras, para períodos em que esteja
com menos energia.)
5.2.3. Dicas para controlar os desperdiçadores de tempo

Utilize a comunicação assíncrona e síncrona de acordo com o tipo de tarefas que tem em mão.

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(Por exemplo, para quê utilizar o telefone ou ir ao lugar de um colega, quando o assunto que
tem para lhe pedir, não é urgente e não exige uma comunicação directa? Pode enviar um
email…)
Delegue.
Aprenda a dizer que não. (Quanto melhor for o seu planeamento, mais fácil será justificar
porque não poderá fazer determinada tarefa na data pedida; pergunte aos seus colegas qual a
prioridade dos pedidos que lhe fazem; marque uma reunião para falar do assunto pretendido.)
Controle as interrupções (Peça 10 minutos aos seus colegas; Tenha horas definidas para
consultar o email, para fazer atendimento; coloque-se indisponível ou isole-se se as tarefas
assim lho exigirem.)
Mate as pequenas tarefas rapidamente para não ficarem a incomodá-lo o dia inteiro.

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CONCLUSÂO

Fazendo uma síntese dos aspectos abordados ao longo deste manual, para gerirmos melhor o
nosso tempo, há alguns factores essenciais a seguir:
I. Definir os nossos objectivos a curto, médio e longo prazo, utilizando a sigla S.M.A.R.T.
II. Definir medidas para implementar esses objectivos, ou seja transformar esses objectivos em
acções.
III. Transformar todas as nossas tarefas, compromissos e planos em tarefas;
IV. Classificar as nossas tarefas de acordo com o grau de importância, ou seja, se contribuem
para os nossos objectivos ou não.
V. Classificar as nossas tarefas de acordo com o grau de urgência, ou seja, atribuir-lhes um
prazo.
VI. Definir para cada tarefa o tempo e o momento de realização.
Depois de todos estes passos feitos, basta porém o vosso plano de gestão de tempo no papel, e
em prática!
Fica aqui o desafio para a mudança!
Não posso no entanto deixar de partilhar convosco a seguinte história, para termos sempre
presente o que realmente importa!
“Um consultor, especialista em gestão do tempo, quis surpreender a assistência numa
conferência.
Tirou debaixo da mesa um frasco grande de boca larga. Colocou-o em cima da mesa, junto a
uma bandeja de pedras do tamanho de um punho e perguntou:
Quantas pedras pensam que cabem neste frasco?
Depois, dos assistentes fazerem as suas conjecturas, começou a meter pedras até que encheu
o frasco. Depois perguntou:

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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
 CHIAVENATO, Idalberto. Introdução à teoria geral da administração: edição compacta. 2.ed.
Rio de Janeiro: Campus, 2000. ISBN 85-352-0677-9.
 LACOMBE, F.J.M.; Heilborn, G.L.J. Administração: princípios e tendências. 1.ed. São Paulo:
Saraiva, 2003. ISBN 85-02-03788-9.
 BOWDITCH, James L. & BUONO, Anthony F. Elementos de Comportamento Organizacional.
Título Original "A Primer on Organization Behavior". 1992 - São Paulo - Editora Pioneira.
 FACHADA, O., Psicologia das Relações Interpessoais – 1º/2º volume. Lisboa: Rumo, 2003 e
2006.
 Gerir energia: A verdade sobre a Gestão do tempo, GAPsi – FCUL, 2004
 Gestão de Tempo, Ficha técnica PRONACI-Programa Nacional de Qualificação de Chefias
Intermédias, Edição 2002
 Chave para a realização de objectivos (S.M.A.R.T): Propósito _ saber o que se quer, Miguel
Ângelo S. Ferreira, 2008
 Manual de Gestão do Tempo, LookSEGUROS, 2008

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