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Liceo Polivente “El Palomar” PLANIFICACION TALLERES Y ELECTIVOS 2015

Profesores: Carolina Vilches Hiplan –Rodolfo Asignatura/ Taller: Educación física
Rivera Soto – Henry Varas Rivera
Curso: Segundos medios Año Escolar 2015
Unidades:
Unidad 1: Ejercicio físico y salud
Unidad 2: Ejercicio físico y salud

Unidad 3: Ejercicio físico y salud

Unidad 4: Ejercicio físico y salud
Unidad 5: Ejercicio físico y salud

Marzo:
 Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluaci Bibliografía
Especificar Aprendizaje ón (opcional)
Semana 1
Reconocer el Reglamento Analizan y Leer el reglamento formativa Liceo Polivalente el
reglamento interno Interno del Liceo comentan el interno y analizarlo Palomar
del liceo el Palomar Polivalente el reglamento
Palomar interno

Semana 2 Inicio: saludos

Distinguen y ejecutan en Conceptos de
forma efectiva ejercicios y resistencia explicación de la Internet y planes y
actividades orientadas cardiovascular y Capacidades clase y asignatura Formativa y programas mineduc
al desarrollo de la respiratoria,
resistencia cardiovascular y resistencia físicas básicas. Desarrollo: diagnostica
respiratoria y de muscular, Mediciones
flexibilidad y
resistencia antropométricas
composición
Muscular localizada.
corporal. (Peso y talla) y
cálculo del IMC)
Final: Estiramiento.

Semana 3 Inicio: movilidad

Conceptos de Capacidades articular del tren Evaluación Planes y programas
Distinguen y ejecutan en resistencia
forma efectiva ejercicios y cardiovascular y físicas básicas. superior e inferior. Diagnostica del mineduc, Procesos
actividades orientadas respiratoria,
al desarrollo de la
de planificación en
resistencia
resistencia cardiovascular y muscular, Desarrollo: Educación Física.
flexibilidad y evaluación
 respiratoria y de composición conceptual
resistencia corporal.
Muscular localizada alumnos ejecutan
test naveta.
Final: Estiramiento

Realizan en forma efectiva Inicio: movilidad Planes y programas

Semana 4 diversos ejercicios de Métodos específicos y
flexibilidad y explican articular. Evaluación del mineduc, Procesos
alternativos para el Capacidades
su aporte a la prevención desarrollo de la Desarrollo: Test de Diagnostica. de planificación en
de dolores de espalda y resistencia
físicas básicas.
otras alteraciones
diagnóstico Educación Física
muscular localizada.
mecánicas o traumáticas • Ejercicios de abdominales, salto
del sistema músculo- flexibilidad orientados y fuerza.
esquelético. a salud y calidad de
vida. Final: Estiramiento
musculatura
utilizada.

Abril:
 Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
• Métodos específicos Inicio: movilidad
Semana 1 Distinguen y ejecutan en y alternativos para
forma efectiva ejercicios y Capacidades físicas articular
estimular el desarrollo Evaluación Planes y
actividades orientadas
de la básicas.
al desarrollo de la formativa programas
resistencia Desarrollo:
resistencia cardiovascular y del minedu
respiratoria y de cardiovascular y circuitos para
resistencia respiratoria. Procesos d
lograr potencia
muscular localizada. • Ejercicios de planificación e
• Identifican los aportes abdominal.
resistencia muscular Educación Física
fundamentales que hacen localizada orientados a
los ejercicios y
actividades de resistencia
salud y calidad Final: Estiramiento
cardiovascular y de vida. musculatura
respiratoria para la utilizada.
adquisición
de hábitos de vida activa y
saludable.
• Métodos específicos
Semana 2 Distinguen y ejecutan y alternativos para Capacidades físicas
en forma efectiva estimular el desarrollo Inicio: movilidad Evaluación Planes y
de la resistencia básicas.
ejercicios y articular formativa programas
cardiovascular y
actividades orientadas del
respiratoria.
al desarrollo de la Desarrollo: trote mineduc,
• Ejercicios de
resistencia resistencia muscular durante 15 Procesos
cardiovascular y localizada orientados a minutos y circuitos. de planificación
respiratoria y de salud y calidad
resistencia en
de vida.
muscular localizada. Educación Física.
 • Identifican los
aportes
fundamentales que
hacen los ejercicios y
actividades de
resistencia
cardiovascular y
respiratoria para la
adquisición
de hábitos de vida
activa y saludable.
• Métodos específicos De piernas y
y alternativos para el potencia
desarrollo de la
resistencia muscular abdominal
localizada.
• Métodos específicos
y alternativos para el Final: Estiramiento
desarrollo de la
musculatura
flexibilidad
utilizada
y movilidad articular.

Conceptos de Inicio: movilidad

Semana 3 Distinguen y ejecutan en resistencia
forma efectiva ejercicios y articular
cardiovascular y Planes y
actividades orientadas
 al desarrollo de la respiratoria, Capacidades físicas Desarrollo: Evaluación programas
resistencia cardiovascular y resistencia
respiratoria y de básicas. trabajo formativa del
muscular, flexibilidad
resistencia
y composición cardiovascular y mineduc,
muscular localizada.
• Identifican los aportes corporal. resitencia Procesos
fundamentales que hacen • Ejercicios de abdominal de planificación
los ejercicios y resistencia Final: Estiramiento en
actividades de resistencia cardiovascular y
cardiovascular y respiratoria para la musculatura Educación Física.
respiratoria para la aptitud utilizada
adquisición
física asociada a
de hábitos de vida activa y
saludable.
salud y calidad de
vida.
• Métodos
específicos y
alternativos para
estimular el
desarrollo de la
resistencia
cardiovascular y
respiratoria.
Semana 4 Inicio: movilidad
Distinguen y ejecutan en articular
forma efectiva ejercicios y Conceptos de Evaluación Planes y
actividades orientadas resistencia Desarrollo: trabajo
formativa programas
al desarrollo de la cardiovascular y Capacidades físicas de resistencia y
resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia del
básicas. potencia
respiratoria y de muscular, flexibilidad mineduc,
resistencia abdominal.
muscular localizada.
y composición Procesos
corporal. de planificación
• Ejercicios de
resistencia en
• Identifican los aportes
fundamentales que hacen
los ejercicios y
actividades de resistencia
cardiovascular y
respiratoria para la
adquisición
de hábitos de vida activa y
saludable.
cardiovascular y Final: Estiramiento Educación Física.
respiratoria para la
musculatura
aptitud
física asociada a salud utilizada.
y calidad de vida.
• Métodos específicos
y alternativos para
estimular el desarrollo
de la
Resistencia
cardiovascular y
respiratoria.
• Ejercicios de
resistencia muscular
localizada orientados a
salud y calidad
de vida.
Mayo:
Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
Conceptos de resistencia Inicio: movilidad Evaluación Planes y
Semana 1 Distinguen y ejecutan en cardiovascular y
forma efectiva ejercicios respiratoria, resistencia articular. formativa programas del
muscular, flexibilidad y
Capacidades
y actividades orientadas mineduc,
al desarrollo de la composición corporal. físicas básicas.
resistencia cardiovascular • Ejercicios de Desarrollo: Procesos de
y respiratoria y de resistencia resistencia planificación en
cardiovascular y
resistencia aeróbica y Educación Física.
respiratoria para la
muscular localizada.
• Identifican los aportes
aptitud potencia
física asociada a salud y
fundamentales que hacen calidad de vida. abdominal.
los ejercicios y • Métodos específicos y
actividades de resistencia
Próxima clase
alternativos para
cardiovascular y estimular el desarrollo de evaluación test
respiratoria para la la naveta.
adquisición resistencia
de hábitos de vida activa y cardiovascular y
saludable. respiratoria. Final:
• Ejercicios de
resistencia muscular Estiramiento
localizada orientados a musculatura
salud y calidad
de vida utilizada.
Semana 2 Capacidades Inicio: movilidad Evaluación Planes y
Distinguen y ejecutan en • Ejercicios de
resistencia
físicas básicas. articular. Sumativa programas del
forma efectiva ejercicios
y actividades orientadas cardiovascular y mineduc,
al desarrollo de la respiratoria para la Desarrollo: Procesos de
resistencia cardiovascular aptitud
y respiratoria y de
física asociada a salud y Evaluación Test planificación en
calidad de vida. Naveta Educación Física.
resistencia
• Métodos específicos y
muscular localizada. Final:
alternativos para
• Identifican los aportes estimular el desarrollo de
fundamentales que hacen Estiramiento
la
los ejercicios y resistencia musculatura
actividades de resistencia cardiovascular y
cardiovascular y
utilizada
respiratoria.
respiratoria para la • Aporte de los ejercicios
adquisición de resistencia
de hábitos de vida activa y cardiovascular y de
saludable. resistencia.

Distinguen y ejecutan en • Métodos específicos y Capacidades Inicio: movilidad Evaluación Planes y

Semana 3 forma efectiva ejercicios alternativos para
y actividades orientadas estimular el desarrollo de físicas básicas. articular. formativa programas del
al desarrollo de la la Desarrollo: mineduc,
resistencia cardiovascular resistencia
y respiratoria y de cardiovascular y trabajo en Procesos de
resistencia respiratoria. pendientes y planificación en
• Ejercicios de
muscular localizada. potencia Educación Física.
resistencia muscular
• Identifican los aportes
fundamentales que hacen
localizada orientados a abdominal
salud y calidad de vida.
los ejercicios y
 actividades de resistencia • Métodos específicos y Final:
cardiovascular y alternativos para el
respiratoria para la desarrollo de la Estiramiento
adquisición resistencia muscular musculatura
de hábitos de vida activa y localizada.
saludable. • Ejercicios de utilizada
flexibilidad orientados a
salud y calidad de vida.
Distinguen y ejecutan en Conceptos de resistencia Capacidades Inicio: Planes y
Semana 4 forma efectiva ejercicios cardiovascular y Evaluación
y actividades orientadas respiratoria, resistencia físicas básicas. movilidad programas del
al desarrollo de la muscular, flexibilidad y articular formativa mineduc,
resistencia cardiovascular composición corporal.
y respiratoria y de • física asociada a salud Procesos de
resistencia y calidad de vida. Desarrollo: se planificación en
muscular localizada. trabajara en Educación Física.
• Ejercicios de
• Identifican los aportes
fundamentales que hacen
resistencia muscular circuitos para
localizada orientados a
los ejercicios y salud y calidad desarrollar el
actividades de resistencia
cardiovascular y
de vida. test abdominal y
• Métodos específicos y
respiratoria para la alternativos para el fuerza de brazos
adquisición desarrollo de la
de hábitos de vida activa y resistencia
saludable. muscular localizada. Final:
Estiramiento
musculatura
utilizada
Junio:
Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
Semana 1 Realizan en forma efectiva Conceptos de resistencia
diversos ejercicios de cardiovascular y
Capacidades Inicio: movilidad Evaluación Planes y
flexibilidad y explican respiratoria, resistencia físicas básicas. articular. programas del
su aporte a la prevención muscular, flexibilidad y formativa mineduc,
de dolores de espalda y composición corporal.
otras alteraciones • Ejercicios de Desarrollo: Procesos de
mecánicas o traumáticas resistencia Trabajo planificación en
del sistema músculo- cardiovascular y
esquelético. respiratoria para la abdominal y Educación Física.
• Explican las condiciones aptitud potencia de
que debe cumplir un física asociada a salud y
programa regular de calidad de vida. piernas.
ejercicio físico para • Métodos específicos y Final:
modificar la composición alternativos para
corporal. estimular el desarrollo de Estiramiento
• Utilizan sistemas simples la musculatura
y efectivos para registrar resistencia
sus desempeños cardiovascular y utilizada
personales o de grupo en respiratoria.
ejercicios de resistencia • Ejercicios de
muscular, resistencia resistencia muscular
cardiovascular y localizada orientados a
flexibilidad. salud y calidad
de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
 desarrollo de la
resistencia
muscular localizada.
• Ejercicios de
flexibilidad orientados a
salud y calidad de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
flexibilidad
y movilidad articular.
• Aporte de los ejercicios
de resistencia
cardiovascular y de
resistencia.
Realizan en forma efectiva Planes y
Semana 2 diversos ejercicios de Evaluación
flexibilidad y explican Conceptos de resistencia Capacidades Inicio: Movilidad programas del
su aporte a la prevención cardiovascular y físicas básicas. articular. formativa mineduc,
de dolores de espalda y respiratoria, resistencia
otras alteraciones muscular, flexibilidad y Procesos de
mecánicas o traumáticas composición corporal. Desarrollo: planificación en
del sistema músculo- • Ejercicios de
esquelético. resistencia Circuitos Educación Física.
• Explican las condiciones cardiovascular y abdominal y
que debe cumplir un respiratoria para la
programa regular de aptitud trabajo en
ejercicio físico para física asociada a salud y pendientes.
modificar la composición calidad de vida.
corporal. • Métodos específicos y
• Utilizan sistemas simples alternativos para Final:
y efectivos para registrar estimular el desarrollo de
sus desempeños la Estiramiento
personales o de grupo en resistencia musculatura
ejercicios de resistencia cardiovascular y
muscular, resistencia respiratoria. utilizada
cardiovascular y • Ejercicios de
flexibilidad. resistencia muscular

Realizan en forma efectiva
Semana 3 diversos ejercicios de
flexibilidad y explican
su aporte a la prevención
de dolores de espalda y
otras alteraciones
mecánicas o traumáticas
del sistema músculo-
esquelético.
• Explican las condiciones
que debe cumplir un
programa regular de
ejercicio físico para
modificar la composición
corporal.
• Utilizan sistemas simples
y efectivos para registrar
sus desempeños
localizada orientados a
salud y calidad
de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
resistencia
muscular localizada.
• Ejercicios de
flexibilidad orientados a
salud y calidad de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
flexibilidad
y movilidad articular.
• Aporte de los ejercicios
de resistencia
cardiovascular y de
resistencia.
Capacidades Planes y
Evaluación
Conceptos de resistencia físicas básicas. Inicio: Movilidad programas del
cardiovascular y articular. Sumativa mineduc,
respiratoria, resistencia
muscular, flexibilidad y Procesos de
composición corporal. Desarrollo: planificación en
• Ejercicios de
resistencia Evaluación Educación Física.
cardiovascular y sumativa de los
respiratoria para la
aptitud abdominales.
física asociada a salud y Final:
calidad de vida.
• Métodos específicos y Estiramiento
alternativos para musculatura
estimular el desarrollo de
la utilizada.
 personales o de grupo en
ejercicios de resistencia
muscular, resistencia
cardiovascular y • Ejercicios de
flexibilidad.
Realizan en forma efectiva
Semana 4 diversos ejercicios de
flexibilidad y explican
su aporte a la prevención
de dolores de espalda y
otras alteraciones
mecánicas o traumáticas
del sistema músculo-
esquelético.
• Explican las condiciones
que debe cumplir un
programa regular de
resistencia
cardiovascular y
respiratoria.
resistencia muscular
localizada orientados a
salud y calidad
de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
resistencia
muscular localizada.
• Ejercicios de
flexibilidad orientados a
salud y calidad de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
flexibilidad
y movilidad articular.
• Aporte de los ejercicios
de resistencia
cardiovascular y de
resistencia.
Capacidades Planes y
Evaluación
Conceptos de resistencia físicas básicas. Inicio: Movilidad programas del
cardiovascular y articular. formativa mineduc,
respiratoria, resistencia
muscular, flexibilidad y Procesos de
composición corporal. Desarrollo: planificación en
• Ejercicios de
resistencia potencia tren Educación Física.
cardiovascular y inferior en
respiratoria para la
aptitud
ejercicio físico para
modificar la composición
corporal.
• Utilizan sistemas simples
y efectivos para registrar
sus desempeños
personales o de grupo en
ejercicios de resistencia
muscular, resistencia
cardiovascular y • Ejercicios de
flexibilidad.
física asociada a salud y pendientes y
calidad de vida.
• Métodos específicos y cerros
alternativos para
estimular el desarrollo de
la Final:
resistencia Estiramiento
cardiovascular y
respiratoria. musculatura
utilizada
resistencia muscular
localizada orientados a
salud y calidad
de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
resistencia
muscular localizada.
• Ejercicios de
flexibilidad orientados a
salud y calidad de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
flexibilidad
y movilidad articular.
• Aporte de los ejercicios
de resistencia
cardiovascular y de
resistencia.
Julio:
Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
Semana 1 Realizan en forma efectiva
diversos ejercicios de
Capacidades Evaluación Planes y
flexibilidad y explican Conceptos de resistencia físicas básicas. Inicio: Movilidad programas del
su aporte a la prevención cardiovascular y articular. Sumativa. mineduc,
de dolores de espalda y respiratoria, resistencia
otras alteraciones muscular, flexibilidad y Desarrollo: Procesos de
mecánicas o traumáticas composición corporal. Potencia de planificación en
del sistema músculo- • Ejercicios de resistencia
esquelético. cardiovascular y piernas trabajo Educación Física.
• Explican las condiciones respiratoria para la en pendientes.
que debe cumplir un aptitud
programa regular de física asociada a salud y Próxima clase
ejercicio físico para calidad de vida. evaluación
modificar la composición • Métodos específicos y
corporal. alternativos para sumativa
estimular el desarrollo de dependientes.
la
 • Utilizan sistemas simples
y efectivos para registrar
sus desempeños
personales o de grupo en
ejercicios de resistencia
muscular, resistencia
cardiovascular y de vida.
flexibilidad.
Realizan en forma efectiva
Semana 2 diversos ejercicios de
flexibilidad y explican
su aporte a la prevención
de dolores de espalda y
otras alteraciones
mecánicas o traumáticas
del sistema músculo-
esquelético.
• Explican las condiciones
que debe cumplir un
programa regular de
resistencia cardiovascular Final:
y respiratoria.
• Ejercicios de resistencia Estiramiento
muscular localizada musculatura
orientados a salud y
calidad utilizada
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
resistencia
muscular localizada.
• Ejercicios de
flexibilidad orientados a
salud y calidad de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
flexibilidad
y movilidad articular.
• Aporte de los ejercicios
de resistencia
cardiovascular y de
resistencia.
Capacidades Planes y
Evaluación
Conceptos de resistencia físicas básicas. programas del
cardiovascular y Controles Sumativa mineduc,
respiratoria, resistencia
muscular, flexibilidad y atrasados Procesos de
composición corporal. planificación en
• Ejercicios de resistencia
cardiovascular y Educación Física.
respiratoria para la
aptitud
física asociada a salud y
calidad de vida.
 ejercicio físico para • Métodos específicos y
modificar la composición alternativos para
corporal. estimular el desarrollo de
• Utilizan sistemas simples la
y efectivos para registrar resistencia cardiovascular
sus desempeños y respiratoria.
personales o de grupo en • Ejercicios de resistencia
ejercicios de resistencia muscular localizada
muscular, resistencia orientados a salud y
cardiovascular y calidad
flexibilidad. de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
resistencia
muscular localizada.
• Ejercicios de
flexibilidad orientados a
salud y calidad de vida.
• Métodos específicos y
alternativos para el
desarrollo de la
flexibilidad
y movilidad articular.
• Aporte de los ejercicios
de resistencia
cardiovascular y de
resistencia.
Realizan en forma efectiva Ejercicios de flexibilidad Capacidades Inicio: Movilidad Planes y
5 diversos ejercicios de orientados a salud y
articular.
Evaluación
flexibilidad y explican calidad de vida. Físicas Básicas programas del
su aporte a la prevención • Métodos específicos y Formativa mineduc,
de dolores de espalda y alternativos para el Desarrollo:
otras alteraciones desarrollo de la trabajamos en Procesos de
mecánicas o traumáticas flexibilidad planificación en
del sistema músculo- y movilidad articular. circuitos, para
esquelético. • Aporte de los ejercicios trabajo de Educación Física
de resistencia resistencia.
 • Explican las condiciones cardiovascular y de
que debe cumplir un resistencia.
Final: Elongación de
programa regular de
ejercicio físico para la musculatura.
modificar la composición
corporal.

Agosto:
Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
. Capacidades Inicio: Planes y
Semana 1 Realizan en forma Ejercicios de
efectiva diversos flexibilidad orientados a físicas básicas. Movilidad programas del
ejercicios de flexibilidad y salud y calidad de vida. articular. Evaluación mineduc,
explican • Métodos específicos y
su aporte a la prevención alternativos para el formativa Procesos de
de dolores de espalda y desarrollo de la planificación en
otras alteraciones flexibilidad
mecánicas o traumáticas y movilidad articular. Desarrollo: Educación Física.
del sistema músculo- • Aporte de los Trabajando los
esquelético. ejercicios de resistencia
cardiovascular y de circuitos de la
resistencia. resistencia.
 • Explican las condiciones Procesos de
que debe cumplir un
programa regular de Final: planificación en
ejercicio físico para Flexibilidad.
modificar la composición educación física.
corporal.

Realizan en forma Ejercicios de Capacidades Inicio: Planes y

Semana 2 efectiva diversos flexibilidad orientados a Evaluación
ejercicios de flexibilidad y salud y calidad de vida. físicas básicas. Movilidad programas del
explican • Métodos específicos y articular. formativa mineduc,
su aporte a la prevención alternativos para el
de dolores de espalda y desarrollo de la Procesos de
otras alteraciones flexibilidad planificación en
mecánicas o traumáticas y movilidad articular.
del sistema músculo- • Aporte de los Desarrollo: Educación Física.
esquelético. ejercicios de resistencia Trabajando los Procesos de
• Explican las condiciones cardiovascular y de
que debe cumplir un resistencia. circuitos de la planificación en
programa regular de resistencia. educación física.
ejercicio físico para
modificar la composición
corporal.
 Final:
Flexibilidad.

Realizan en forma Ejercicios de Capacidades Inicio: Planes y

Semana 3 efectiva diversos flexibilidad orientados a Evaluación
ejercicios de flexibilidad y salud y calidad de vida. físicas básicas. Movilidad programas del
explican • Métodos específicos y Articular. formativa mineduc,
su aporte a la prevención alternativos para el
de dolores de espalda y desarrollo de la Procesos de
otras alteraciones flexibilidad Desarrollo: planificación en
mecánicas o traumáticas y movilidad articular.
del sistema músculo- • Aporte de los Trabajo de la Educación Física.
esquelético. ejercicios de resistencia Procesos de
• Explican las condiciones cardiovascular y de resistencia
que debe cumplir un resistencia. planificación en
programa regular de próxima clase
ejercicio físico para educación física.
modificar la composición evaluación de la
corporal. resistencia.

Final:
Estiramiento.

Realizan en forma Ejercicios de Capacidades Inicio: Planes y

Semana 4 efectiva diversos flexibilidad orientados a Evaluación
ejercicios de flexibilidad y salud y calidad de vida. físicas básicas. Movilidad programas del
explican • Métodos específicos y articular. sumativa mineduc,
su aporte a la prevención alternativos para el
de dolores de espalda y desarrollo de la Procesos de
otras alteraciones flexibilidad planificación en
mecánicas o traumáticas y movilidad articular.
del sistema músculo- • Aporte de los Educación Física.
esquelético. ejercicios de resistencia
 • Explican las condiciones cardiovascular y de Desarrollo: Procesos de
que debe cumplir un resistencia.
programa regular de
Evaluación de la planificación en
ejercicio físico para
modificar la composición educación física.
corporal.
resistencia.

Final:
Estiramiento.

Septiembre:
Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
 Distinguen y ejecutan en • Métodos Capacidades Inicio: Planes y
Semana 1 forma efectiva ejercicios específicos y Evaluación
y actividades orientadas físicas básicas. Movilidad programas del
alternativos para
al desarrollo de la
estimular el articular. mineduc,
resistencia
cardiovascular y desarrollo de la Procesos de
respiratoria y de resistencia Desarrollo: planificación en
resistencia cardiovascular y Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. circuitos de
• Identifican los aportes • Ejercicios de Procesos de
fundamentales que resistencia potencia y planificación en
hacen los ejercicios y
muscular localizada
actividades de
orientados a salud y
fuerza de educación física.
resistencia
cardiovascular y calidad brazos
respiratoria para la de vida.
adquisición
de hábitos de vida activa
Final:
y saludable. Estiramiento.

Distinguen y ejecutan en • Métodos Inicio: Planes y

Semana 2 forma efectiva ejercicios específicos y Evaluación
y actividades orientadas Movilidad programas del
al desarrollo de la
alternativos para
estimular el articular. formativa mineduc,
resistencia
cardiovascular y desarrollo de la Procesos de
respiratoria y de resistencia planificación en
resistencia cardiovascular y Educación Física.
muscular localizada. respiratoria.
 • Identifican los aportes • Ejercicios de Desarrollo: Procesos de
fundamentales que resistencia
hacen los ejercicios y circuitos de planificación en
muscular localizada
educación física.
actividades de
orientados a salud y
resistencia
calidad potencia y
cardiovascular y
respiratoria para la de vida. fuerza de
adquisición
de hábitos de brazos.
vida activa y saludable.

Final:
Estiramiento
Distinguen y ejecutan en • Métodos Capacidades Inicio: Planes y
Semana 4 forma efectiva ejercicios específicos y Evaluación
y actividades orientadas físicas básicas. Movilidad programas del
al desarrollo de la
alternativos para
estimular el articular. formativa mineduc,
resistencia
cardiovascular y desarrollo de la Procesos de
respiratoria y de resistencia Desarrollo: planificación en
resistencia cardiovascular y Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. circuitos de
• Identifican los aportes • Ejercicios de Procesos de
fundamentales que resistencia potencia y planificación en
hacen los ejercicios y
muscular localizada
actividades de
orientados a salud y
fuerza de educación física.
resistencia
cardiovascular y calidad brazos.
respiratoria para la de vida.
adquisición
de hábitos de vida activa
Final:
y saludable. Estiramiento
Octubre:
Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
y ejecutan en • Métodos
Semana 1 Distinguen
forma efectiva ejercicios específicos y Capacidades Inicio: Planes y
y actividades orientadas alternativos para Movilidad programas del
al desarrollo de la
estimular el
físicas articular. Evaluación mineduc,
resistencia
cardiovascular y desarrollo de la básicas. Sumativa. Procesos de
respiratoria y de resistencia Desarrollo: planificación en
resistencia cardiovascular y Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. Evaluación de
• Identifican los aportes • Ejercicios de Procesos de
fundamentales que resistencia potencia y planificación en
hacen los ejercicios y muscular
actividades de
localizada
fuerza de educación física.
resistencia
cardiovascular y orientados a salud brazos
respiratoria para la y calidad
adquisición de vida.
de hábitos de vida activa
Final:
y saludable. Estiramiento
 Distinguen y ejecutan en • Métodos Capacidades Inicio: Planes y
Semana 2 forma efectiva ejercicios específicos y Evaluación
y actividades orientadas físicas básicas. Movilidad programas del
al desarrollo de la
alternativos para
estimular el articular. sumativa mineduc,
resistencia
cardiovascular y desarrollo de la Procesos de
respiratoria y de resistencia Desarrollo: planificación en
resistencia cardiovascular y Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. circuitos de
• Identifican los aportes • Ejercicios de Procesos de
fundamentales que resistencia velocidad y planificación en
hacen los ejercicios y muscular
actividades de
localizada
potencia educación física.
resistencia
cardiovascular y orientados a salud abdominal.
respiratoria para la y calidad
adquisición de vida.
de hábitos de vida activa
Final:
y saludable. Estiramiento
Distinguen y ejecutan en Capacidades Planes y
Semana 3 forma efectiva ejercicios Evaluación
y actividades orientadas físicas básicas. Inicio: programas del
al desarrollo de la Movilidad Formativa mineduc,
resistencia
cardiovascular y
articular. Procesos de
respiratoria y de planificación en
resistencia Desarrollo: Educación Física.
muscular localizada.
• Identifican los aportes circuitos de Procesos de
fundamentales que planificación en
hacen los ejercicios y velocidad y
actividades de educación física.
resistencia
cardiovascular y
 respiratoria para la potencia
adquisición
de hábitos de vida activa abdominal.
y saludable.

Final:
Estiramiento
Distinguen y ejecutan en • Métodos Capacidades Inicio: Planes y
Semana 4 forma efectiva ejercicios específicos y Evaluación
y actividades orientadas físicas básicas. Movilidad programas del
al desarrollo de la
alternativos para
estimular el articular. formativa mineduc,
resistencia
cardiovascular y desarrollo de la Procesos de
respiratoria y de resistencia Desarrollo: planificación en
resistencia cardiovascular y Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. circuitos de
• Identifican los aportes • Ejercicios de Procesos de
fundamentales que resistencia velocidad planificación en
hacen los ejercicios y
muscular
actividades de
localizada
potencia educación física.
resistencia
cardiovascular y orientados a salud abdominal
respiratoria para la y calidad
adquisición de vida.
de hábitos de vida activa
Final:
y saludable. Estiramiento

Noviembre:
 Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
• Métodos específicos
Semana 1 Distinguen y ejecutan en
forma efectiva ejercicios y y alternativos para
Capacidades Inicio: Movilidad Planes y
actividades orientadas físicas básicas. articular. Evaluación programas del
estimular el
al desarrollo de la
desarrollo de la mineduc, Procesos
resistencia cardiovascular
resistencia Desarrollo: Formativa. de planificación en
y respiratoria y de
resistencia cardiovascular y
circuitos de Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. Procesos de
• Identifican los aportes • Ejercicios de velocidad y
fundamentales que hacen resistencia muscular planificación en
educación física.
los ejercicios y localizada orientados potencia
actividades de resistencia
a salud y calidad
cardiovascular y abdominal.
respiratoria para la
de vida.
adquisición
de hábitos de vida activa y Final:
saludable.
Estiramiento
Distinguen y ejecutan en • Métodos específicos Capacidades Inicio: Movilidad Planes y
Semana 2 forma efectiva ejercicios y y alternativos para Evaluación
actividades orientadas físicas básicas. articular. programas del
al desarrollo de la
estimular el
desarrollo de la
Formativa. mineduc, Procesos
resistencia cardiovascular
y respiratoria y de resistencia Desarrollo: de planificación en
resistencia cardiovascular y
circuitos de Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. Procesos de
• Identifican los aportes • Ejercicios de velocidad y
fundamentales que hacen resistencia muscular planificación en
los ejercicios y
actividades de resistencia
localizada orientados educación física.
a salud y calidad
cardiovascular y
de vida.
 respiratoria para la poyencia
adquisición
de hábitos de vida activa y abdominal.
saludable.

Final:
Estiramiento
Distinguen y ejecutan en • Métodos específicos Capacidades Planes y
Semana 3 forma efectiva ejercicios y y alternativos para Evaluación
actividades orientadas físicas básicas. Inicio; Movilidad programas del
al desarrollo de la
estimular el
desarrollo de la articular. Sumativa. mineduc, Procesos
resistencia cardiovascular
y respiratoria y de resistencia Desarrollo: de planificación en
resistencia cardiovascular y Evaluación de la Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. velocidad. Procesos de
• Identifican los aportes • Ejercicios de
fundamentales que hacen resistencia muscular planificación en
educación física.
los ejercicios y localizada orientados
actividades de resistencia
a salud y calidad Final:
cardiovascular y
respiratoria para la
de vida. Estiramientos.
adquisición
de hábitos de vida activa y
saludable.
Distinguen y ejecutan en • Métodos específicos Capacidades Planes y
Semana 4 forma efectiva ejercicios y y alternativos para Evaluación
actividades orientadas físicas básicas. Inicio; Movilidad programas del
al desarrollo de la
estimular el
desarrollo de la articular. Sumativas mineduc, Procesos
resistencia cardiovascular
y respiratoria y de resistencia Desarrollo: de planificación en
resistencia cardiovascular y Evaluación de la Educación Física.
muscular localizada. respiratoria. potencia
• Identifican los aportes • Ejercicios de
fundamentales que hacen resistencia muscular abdominal.
los ejercicios y
 actividades de resistencia localizada orientados Procesos de
cardiovascular y a salud y calidad
respiratoria para la planificación en
de vida. Final:
educación física.
adquisición
de hábitos de vida activa y Estiramientos.
saludable.

Diciembre:
Fecha Objetivo de Contenido Habilidad Actividad Evaluación Bibliografía
Especificar Aprendizaje (opcional)
Semana 1 Distinguen y ejecutan en
forma efectiva ejercicios
Métodos específicos
y alternativos para
Capacidades Inicio: Controles Planes y
y actividades orientadas físicas básicas. Movilidad programas del
al desarrollo de la
estimular el atrasados mineduc,
resistencia
desarrollo de la articular.
cardiovascular y resistencia
Desarrollo: evaluación Procesos de
respiratoria y de cardiovascular y planificación en
resistencia respiratoria. Evaluaciones sumativa Educación Física.
muscular localizada. • Ejercicios de pendientes.
• Identifican los aportes resistencia muscular Procesos de
fundamentales que localizada planificación en
hacen los ejercicios y
actividades de
orientados a salud y Final: educación física.
calidad
resistencia
de vida. estiramiento.
cardiovascular y
 respiratoria para la
adquisición
de hábitos de vida activa
y saludable.
Distinguen y ejecutan en Métodos específicos Capacidades Planes y
Semana 2 forma efectiva ejercicios y alternativos para Promedios Evaluación
y actividades orientadas físicas básicas. programas del
al desarrollo de la
estimular el
desarrollo de la
finales sumativa y mineduc,
resistencia
cardiovascular y resistencia final. Procesos de
respiratoria y de cardiovascular y planificación en
resistencia respiratoria. Promedios Educación Física.
muscular localizada. • Ejercicios de
• Identifican los aportes resistencia muscular finales. Procesos de
fundamentales que localizada planificación en
hacen los ejercicios y
orientados a salud y
actividades de
calidad
educación física.
resistencia
cardiovascular y de vida.
respiratoria para la
adquisición
de hábitos de vida activa
y saludable.
Distinguen y ejecutan en Métodos específicos Capacidades Planes y
Semana 3 forma efectiva ejercicios y alternativos para Nota final Pruebas
y actividades orientadas físicas básicas. programas del
al desarrollo de la
estimular el
desarrollo de la
especiales mineduc,
resistencia
cardiovascular y resistencia Procesos de
respiratoria y de cardiovascular y planificación en
resistencia respiratoria. Educación Física.
muscular localizada. • Ejercicios de
• Identifican los aportes resistencia muscular
fundamentales que localizada
hacen los ejercicios y
 actividades de orientados a salud y Procesos de
resistencia calidad
cardiovascular y planificación en
de vida.
educación física.
respiratoria para la
adquisición
de hábitos de vida activa
y saludable.

Semana 4 fin fin fin fin Fin. Planes y

programas del
mineduc,
Procesos de
planificación en
Educación Física.
Procesos de
planificación en
educación física.
• Métodos específicos y alternativos para el desarrollo de la resistencia

muscular localizada.

• Ejercicios de flexibilidad orientados a salud y calidad de vida.

• Métodos específicos y alternativos para el desarrollo de la flexibilidad

y movilidad articular.

• Aporte de los ejercicios de resistencia cardiovascular y de resistencia.