Sănătate și frumusețe

Confort cu ayurveda

Medicina Ayurvedică cunoscută și sub numele de Ayurveda face parte din categoria metodele
de medicină alternativă și complementară. A apărut cu mii de ani în urmă în India. Scopul
principal al medicinei Ayurvedice este de a promova o sănătate bună și mai puțin de a lupta
împotriva bolii. Se bazează pe credința că sănătatea și bunăstarea organismului depind de
echilibrul dintre minte, corp și suflet.
Sănătatea, confortul și frumusețea unui om au legătură- conform principiilor ayurved-ei- cu
cele trei puteri Vata (pământ), Pitta (foc) și Kapha (pamânt).
Vechea metodă de vindecare indiană încearcă să stabilească între ele un raport egal prin
ingrijirea pielii, alimentație și antrenament corporal potrivit.
Toate trei sunt prezente în fiecare om. Una dintre ele este totuși mai puternică și preia
controlul în perioade de stres.
Tipul Vata (aerian). Oamenii la care predomină Vata sunt supli, sensibili și cu un pas înaintea
celorlalți, atât spiritual cât și fizic. Le plac schimbările și sunt ușor de entuziasmat. Simțul lor
cel mai sensibil este auzul. Caracteristici exterioare: piele mixtă, cu tendințe de deshidratare,
păr fragil, unghii fiabile. Dacă există prea multă Vata, apar tulburări respiratorii, insomniile,
indigestia, pielea devine aspră și sensibilă.
Mobilitatea spirituală și corporală a acestui tip poate să-i fie fatală, atunci corpul este copleșit
și chiar epuizat cu totul. Acest lucru i se poate întâmpla destul de des. Se impune tot ceea ce-
ar putea să-i restabilească liniștea, mai ales la masă. Mesele rapide îmbolnăvesc stomacul
sensibil al acestui tip. De aceea mâncați de cinci ori pe zi, încet, savurând alimentele.
Consumați alimente dulci, acide, renunțați la cele amare și astringente, evitați salata și
păstaioasele deoarece îmbalonează. Nu evitați supele calde, antreurile, sufleurile ( caloriile nu
sunt o problemă pentru tipul Vata ce se caracterizează prin suplețe). Alegeți condimente ce vă
încălzesc: busuioc, tarhon, anason, ghimbir, chimion. Alternativ consumați un amestec din
radăcină de odolean, hamei și pojarniță.

1
Sporturile ce necesită răbdare ca alergatul, mersul pe bicicletă nu-i prea priesc. Tot ce se
potrivește mobilității acestui tip este avantajos dar să nu fie extenunant, de exemplu yoga,
stretching, dans sportiv.
Tipul Pitta ( înflăcărat ). Are o alură înaltă și puternică, mișcări sigure, un limbaj clar și o
privire intensă. Simțul lor cel mai sensibil este văzul. Oamenii Pitta sunt deschiși artei,
frumosului, bucuroși, ordonați și plini de energie. Se pot organiza și concentra bine. Pielea
este sensibilă, moale și rozalie, cu predispoziție la pistrui și negi. Părul este fin și catifelat,
încarunțesc repede. Prea multă Pitta transformă puterea acestuia de a se impune în iritabilitate
și irascibilitate. Urmările ar putea fi arsuri la stomac și declanșarea transpirației. Pe piele apar
pete ciudate, bubițe roșii și inflamații.
Tipul Pitta are înclinații spre perfecțiune. Și pentru că de multe ori le place să exagereze, ei
sunt adesea sarcastici și exigenți. Antirețeta este să aveți sânge rece, nu vă ambalați și priviți
lucrurile dintr-o perspectivă bună. Tipul Pitta se supără repede, în orice relație, de aceea ar
trebui să renunțe la tot ceea ce îi deranjează stomacul: brânză, iaurt și alte produse din lapte
acru sau fructe și legume acre. Tipului Pitta i se potrivesc gusturile amare, astringente și dulci.
Sunt recomandate salata, legumele, alimentația vegetariană,, mai ales cicoare, andive,
sparanghel, păstăioase, ridichi, dar și supele reci - și dacă nu aveți grija caloriilor, atunci
budinca și cremele dulci, pentru că vă priește hrana rece.
Este foarte important să consumați doi litri de lichide pe zi, de exemplu apă minerală plată,
sucuri naturale din fructe cu puțin acid ( suc de mere sau struguri). Nu condimentați prea tare,
dar dacă doriți puteți folosi mărar, mentă și mac.
Sporturile ce necesită forța se potrivesc tipului Pitta. Alergatul, mersul pe bicicletă, sporturile
de apă sunt ideale pentru acest tip.
Tipul Kapha (pământean, realist). Acest tip este într-adevăr cu picioarele pe pământ. Are o
construcția corporală greoaie cu predispoziție spre îngrășare. Deviza acestui tip în mișcări,
limbaj, privire, gândire este „Stai calm”. Oamenii Kapha se lasă foarte rar scoși din sărite. Ei
sunt perseverenți, rezistenți și prietenoși, lucrează temeinic și metodic, au un simț olfactiv
foarte dezvoltat. Pielea este netedă, adesea cu nuanțe pământii și se îngrașă repede. Părul
voluminos, adesea cârlionțat este mai degrabă închis la culoare decât blond. Cu prea multă
Kapha, din prea multă moliciune și calm, acest tip suferă de iuțeala și letargie. Simptomele
corporale tipice sunt supraponderabilitatea, edeme în țesuturi, celulită și piele păstoasă,
spălăcită cu predispoziție spre impurități și comedoame. Acest tip are nevoie uneori de un
impuls din exterior. Rutina este ca și „ otravă” pentru ei și îi face letargici. Motoul lor este ”
ceva nou împotriva plictiselii ”.
Tipului Kapha îi place să manânce bine. În perioadele de criză trebuie să fie atenți să nu
manânce din frustrare. Pentru că au predispoziția spre îngrășare, ei trebuie să manânce hrană
ușoară și săracă în grăsimi. Le priește gustul amărui, astringent, iute. Le sunt indicate lintea,
păstăioasele, cartofii și toate tipurile de salate și legume, mai ales dacă sunt condimentate cu
piper, ardei iute, curry, usturoi. Ideală este bucatăria gen mexicană sau indiană. Ar fi benefic
consumul de ceai de plante din urzică, coada șoricelului sau păducel.
Tipului Kapha nu prea îi place sportul, de aceea ar trebui să se antreneze de două ori pe
săptămână. Corpul le permite practicarea de bodybuilding, mersul pe bicicletă și înot,
deaorece au mari rezerve de energie.