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1. Etapas de la educación física
Por otro lado en los siguientes conceptos podemos observar similitudes que nos
ubican y proporcionan un mejor panorama acerca de la educación física.
La falta de unificación de criterios en la terminología supone un serio obstáculo
para los profesionales de nuestro campo. En este sentido, términos como "ejercicio
físico", "gimnasia", "actividad física", "educación motriz", "educación física" e
incluso el "deporte" se utilizan, en muchas ocasiones, indistintamente, cuando en la
mayoría de los casos, no tienen nada que ver.
De forma más restrictiva, Parlebás (1976), citado por Ruiz Pérez (1988, p.20)
considera que: todos aceptamos "la Educación Física como el área de la escolaridad
preocupada por las conductas motrices de los alumnos".
Después de revisar las similitudes con que los conceptos se presentan podríamos
concluir que la educación física es una disciplina que se va a encargar del desarrollo
armónico de las funciones y capacidades del cuerpo humano, físicas. Cognitivas y
socio afectivas y que se refiere al movimiento como su principal preocupación y
medio para lograr su fin.
La práctica de los deportes, no como un medio competitivo, sino más bien como un
medio de socialización y convivencia entre compañeros.
De este modo podemos concluir que los aprendizajes que se logran a través de la
educación física en su variedad logran desarrollar individuos con competencias
motrices integrando a ello un sentido de disciplina y los valores morales necesarios
para su desarrollo.
Otra visión acerca de esta importancia de la educación física que intentamos aclarar,
nos la da Vásquez Gómez de la siguiente manera en la necesidad de la educación
física donde asume que: El desarrollo sano de la personalidad exige el cuidado
precoz de la actividad corporal. Exige no solo la adecuada protección alimenticia y
sanitaria, sino también protección y estimulación psicomotora oportuna; El niño
debe tener la oportunidad para ejercitar sus propios movimientos espontáneos y para
elaborar esquemas intencionados de acción, comunicación y representación
corporal activa.
Ahora que conocemos el concepto de educación física, que sabemos cuáles son
los aprendizajes que promueve y hemos podido delimitar la importancia de
esta, podemos analizar cómo es que logra la Educación física cumplir con las
tareas que se le imputan.
2. La corriente psicomotora.
Su importancia en el campo de la educación en genera, y de la educación física
en particular es enorme, pues descubre todo un mundo de acción reeducativa y
educativa a través del movimiento, es dividida por Garrote en tres:
Es necesario mencionar que los estilos de enseñanza son similares a las estrategias
metodológicas en nuestra área. Optando la idea del estilo de enseñanza como aquel
modo de hacer docente, que está implícito en muchas experiencias de los maestros,
pero en lugar de describir tales conductas al azar, el estilo se propone mostrar cómo
se puede usar deliberadamente para desarrollar la interacción maestro-alumno en el
proceso de toma de decisiones y para definir el rol de cada uno en ese proceso.
Podemos clasificar los estilos de enseñanza de la siguiente manera:
• Tradicionales.
• Posibilitan la participación del alumno en la enseñanza.
• Fomentan la individualización.
• Implican cognitivamente al alumno de forma más directa.
• Favorecen la creatividad.
3.3 LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA TRADICIONALES DE LA EDUCACION
FISICA
C. La Enseñanza Modular
Reúne todas las características del trabajo por grupos, diferenciándose tan sólo en
que el alumno puede elegir entre diferentes actividades, optando el alumno según
sus intereses. Puede resultar un estilo eficaz cuando coinciden en la sala o gimnasio
varios profesores y alumnos, lo que permite el reparto de actividades.
ESTADIO
COGNOSCITIVAS MOTRICES AFECTIVAS
- EDADES
La atención es Debido a que el La determinación de
PREPUBER mayor pero es crecimiento es más tomar decisiones se
AL evidente un lento que en el desarrolla.
Chicas desasosiego general. estadio anterior y Pierde la ingenuidad
9 años Esta edad, es que los músculos del comportamiento.
10 años intelectualmente más pequeños se Discute sobre lo
curiosa que la desarrollan más, la correcto e incorrecto.
Chicos anterior y coordinación Disminuye la timidez
10 años generalmente mejora, y aparece la acción.
11 años aventurera. espacialmente la se busca la aventura.
12 años Se desarrolla la óculo-manual. Cauteloso y atrevido.
capacidad analítica, Responden mejor a entrometido,
pudiendo organizar los esfuerzos de entusiasta,
nociones espaciales resistencia porque jactancioso, reflexivo.
y de tiempo. el corazón y los A pesar de que tiene
Predomina la pulmones alcanzan un gran deseo de
realidad sobre la mejores independencia y el
imaginación. condiciones. sentido de la rivalidad
La recuperación es grande, los
después del pensamientos de
esfuerzo es, búsqueda y
relativamente, aceptación se hacen
rápida. muy importantes. se
desarrollan los
instintos gregarios.
hacen pandillas.
Comienzan a
percatarse del
comportamiento
social correcto.
Se interesan pos las
actividades
deportivas.
Periodo racional con Debido al tremendo La aparición de los
PUBERAL gran desarrollo de la impulso del caracteres sexuales
Chicas atención y las crecimiento, secundarios afectan
11 años funciones especialmente en notablemente las
12 años intelectuales. talla, se presentan características
13 años Deduce e induce lo desequilibrios afectivas.
que le permite funcionales y Inestabilidad que le
Chicos ordenar sus ideas. aparece un freno al hace oscilar entre
12 años Al final del estadio, desarrollo de las extremos. Oscilación
13 años el joven alcanza coordinaciones. entre el
14 años posibilidades Los músculos exhibicionismo y el
perceptivas, creciendo a lo largo pudor, la agresividad
comprensivas y más que a lo ancho, y la inhibición, el
analíticas parecidas a tienen dificultades entusiasmo y la
las del adulto. para mover las depresión, la quietud
Época de la “síntesis grandes palancas y el rechazo.
racional”, la óseas de las Tendencia a oponerse
capacidad de extremidades. a los demás y a las
analizar detalles La resistencia críticas, a veces con
dentro del todo. disminuye en agresividad.
proporción al Sensible, vulnerable,
crecimiento por el amor propio.
gran aumento de la Se inicia la atracción
cavidad cardiaca entre chicos y chicas.
sin que el Progresivo
desarrollo vascular alejamiento familiar
sea proporcional. en busca de
Los defectos relaciones extra
posturales del familiares.
movimiento son Crisis de
frecuentes. independencia.
El desarrollo de la
personalidad cobra
fuerza.
El docente de educación física debe tener en cuenta este factor de desarrollo, ya que
según muchas investigaciones, este periodo se caracteriza por la gran variabilidad en
la evolución de las capacidades motrices (físicas y coordinativas), aspecto que
indudablemente tiene gran influencia en los aprendizajes corporales de los estudiantes.
En ese sentido, Fernando Ureña y otros (1997), sostienen que durante la pubertad, se
produce un deterioro cualitativo de sus funciones motrices, evidenciándose una
perturbación temporal del desarrollo motor, que se manifiesta en los siguientes
aspectos:
Unidad Nº 2:
APRENDIZAJE MOTOR, LAS
CAPACIDADES FISICAS Y COORDINATIVA
Iniciemos con una lectura reflexiva de Hermano Fermín Gainza, que nos habla sobre
nuestro trabajo educativo.
LA MISIÓN DE EDUCAR
El aprendizaje es…
Un proceso interno e individual.
Supone un cambio de conducta, relativamente permanente.
No es atribuible al desarrollo, sino a la experiencia y a la práctica.
Requiere siempre de un estímulo.
1. Aprendizaje Latente
La posible modificación de la respuesta no se produce en el momento, sino
más tarde, cuando, aun sin ser consciente, se asimila por parte del sujeto.
Sucede muchas veces en el aprendizaje deportivo. Un nuevo gesto no se
aprende tras algunas sesiones de intentos sucesivos y más adelante sale
correcto sin prestarle tanta atención.
3. Modelos Adaptativos
Lo fundamental aquí es la consideración de que
cada individuo adapta su conducta motriz a las
exigencias que van apareciendo. Esta adaptación
se produce merced a la cantidad de programas que
el sujeto va formando en su desarrollo gracias a la
práctica y la experiencia que acumula. Este bagaje
motor va capacitando al alumno para tareas más
difíciles. Paulatinamente va ganando en eficacia y
en automatización.
4. Modelos Descriptivos
Los modelos descriptivos analizan el aprendizaje motor mediante el estudio
de tres fases:
1º Fase : Cognitiva
2º Fase : Asociativa
3º fase : Autónoma
Su enfoque orienta ala proceso donde se van dando los momentos del
inicial al final articulándose esas tres fases que explicarán posterior.
Órganos Órganos
efectores sensoriale
s
Codificación Decodificación
Interferencias
Ambientales
Fuente de Interpretación
información
-Memoria-
-Memoria-
Fuente de
Interpretaci información
Decodificación
ón Codificación
Como Como
Receptor Emisor
A. Fase Cognoscitiva
Los alumnos se encuentran con una tarea motriz que les es desconocida y
supone nuevos conocimientos a aprender. Su actitud de captación de datos
es vital. Comprenderá mejor de esa forma cuales deben ser las acciones a
hacer. Se habla de construcción de mapas cognitivos, de programas de
ejecución. No entender lo que se va hacer supone casi con seguridad no
acertar con el ejercicio a realizar.
B. Fase Asociativa
Con las sucesivas repeticiones y correcciones el
alumno va afinando su ejecución motriz. Lo
fundamental es realizado bien y ahora queda
centrarse más en los aspectos más concretos y
complejos. Se irá elevando la fluidez y la
coordinación de los movimientos.
El docente se esforzará en eliminar errores y hábitos equivocados que
puedan entorpecer la acción.
Muchas veces las tareas motrices pueden ser aprendidas en parte y
finalmente sumar unas a otras para llegar al movimiento global. Cuando
esto sea así habrá que recordar que en ocasiones, la buena ejecución final
pasa por una adecuada armonización o ensamblaje de las partes.
C. Fase Autónoma
Llegados aquí, el dominio de la tarea motriz por el alumno es tal que le
permite concentrarse en la mayor eficacia, estética u operatividad del
movimiento, al haber solucionado ya la asimilación de los datos
cognitivos y asociativos. Se mejora así la velocidad o la precisión del
movimiento.
Esa oportunidad de dedicarse a atender a otros elementos es la que permite
aun deportista avezado despreocuparse de su propia ejecución para captar
mejor los movimientos de los oponentes, por ejemplo.
El alumno pasa por tanto por estas tres fases hasta conseguir lograr los
automatismos necesarios para poder hablar de dominio de la actividad de
que se trate.
El papel del profesor se diversifica de acuerdo
con cada fase y se somete a un seguimiento lo
más controlado posible de la actividad de sus
alumnos.
Por otro lado, el enfoque cognitivo del aprendizaje motor, modelo del
procesamiento de la información (explicado mediante los procesos de
percepción, procesamiento y decisión, y ejecución) que son los elementos
decisivos de la respuesta y de la ejecución; sostiene que el estudiante es un
sujeto activo y comprometido con su propio proceso de aprendizaje, que parte
de las experiencias motrices, conocimientos y habilidades que ya posee.
El aprendizaje se produce por fases y aproximaciones sucesivas (modelos a
los teóricos del aprendizaje) en el marco de un esquema de comunicación,
donde alguien emite un mensaje y el que aprende, utiliza la información
contenida en el mensaje para producir cambios en sus conocimientos.
A. Mecanismo de percepción
Este mecanismo lo que hace es identificar e
integrar los datos sensoriales que proceden del
entorno y también del propio sujeto, es
evidente que este mecanismo tendrá una mayor
o menor dificultad en función de las
características de la tarea motriz, es decir, las
tareas motrices que nosotros pongamos a
nuestros alumnos le van a resultar más o menos difíciles en función de este
mecanismo de percepción.
B. Mecanismo de decisión
Hace referencia al proceso de decisión interno que tiene lugar antes de
ejecutar cualquier tarea motora, proceso que no siempre es consciente y que
fundamentalmente en él se plantea cual es el problema y las posibles
soluciones al mismo problema.
Nuestro alumno debe entender cuál es el problema que le planteamos y para
que sea posible es necesario que tenga la suficiente capacidad, pero también
es necesario que nuestro planteamiento sea el adecuado sobre todo realizando
los términos y recursos adecuados.
La complejidad de las tareas motrices va a tener mucho que ver con la
dificultad que entraña el mecanismo de decisión.
C. Mecanismo de ejecución
Es el encargado de la realización del movimiento, de este mecanismo
depende que el resultado este de acuerdo con el propósito de la tarea motriz.
Hasta hace poco los profesores solo tenían en cuenta este mecanismo. No
solo podemos fijarnos en la dificultad de ejecución sino en la dificultad de
percepción y decisión.
2. Capacidades Coordinativas
En todo caso, existe un elemento que podría diferenciar ambos tipos de capacidades;
la práctica, en el camino de progreso de una capacidad física, va encaminada
siempre a originar unos cambios en sistemas puramente físicos y dependientes de
los procesos energéticos, que por adaptación al propio esfuerzo logran la evolución,
que se convierte en involución o degeneración cuando cesa la práctica durante un
tiempo prolongado.
El que aprende a montar en bicicleta sabrá hacerlo durante toda su vida aunque no
practique más, pero no podrá hacerlo con la misma fuerza o resistencia que cuando
entrena para ello.
Digamos de otra forma que las capacidades coordinativas están más directamente
ligadas al aprendizaje, mientras que las físicas lo están a su desarrollo y posible
reversibilidad. Además, podemos afirmar que la eficacia de las capacidades físicas
está directamente relacionada, en último término, con la eficacia de las capacidades
coordinativas.
Más allá de las controversias lógicas del tema, la mayoría de los especialistas
concuerdan en la complejidad de los procesos coordinativos, y consideran que estas
capacidades engloban una amplia gama de cualidades que vienen determinadas por
procesos de organización, regulación y control del movimiento, donde se
interrelacionan áreas motoras, cognitivas perceptivas, neurofisiológicas.
Casi toda prueba motora puede ser una prueba de la coordinación personal respecto
a las otras. La destreza en los deportes representa un modelo de movimientos
coordinados, es decir, los movimientos están organizados espacial y
temporalmente.
La práctica del alumno con un objeto, como una pelota, por ejemplo es fundamental
para el desarrollo de su coordinación. Esta experiencia lo obligará a encontrar
soluciones a las nuevas situaciones que crea la manipulación del objeto y por lo
tanto, le brindara un mayor conocimiento de su cuerpo. La coordinación especifica
también se desarrolla en las mismas tres fases de la coordinación dinámica general,
pero se puede distinguir dos tipos: coordinación óculo – pédica (ojo-pie) y
coordinación óculo - manual (ojo-mano). Por ejemplo realizar malabarismo por
rebote, sobre la cabeza, rodillas, brazos, hombros, etc.
Te presento una tipología de la coordinación, que nos servirá para tener una visión
global:
Coordinación Global: Primera fase del proceso de aprendizaje motor, donde
se forman las estructuras básicas de un movimiento. Donde la fuerza, ritmo,
fluidez y volumen de este son incorrectos e inadecuados.
Coordinación Fina: Segunda fase del proceso del
aprendizaje motor donde la fuerza, fluidez, y
volumen son precisos y armónicos.
Coordinación estática: Es el equilibrio entre la
acción de los grupos musculares antagonistas, la cual
se establece en función del tono y permite la
conservación voluntaria de las actitudes.
Coordinación Dinámica: Es la puesta en acción simultanea de grupos
musculares diferentes en vista a la ejecución de movimientos voluntarios más
o menos complejos.
Coordinación Dinámica especifica: Ajuste corporal que se realiza frente a
demandas motrices que exigen el uso particular de algún segmento.
Coordinación Dinámica general: Acción donde intervienen gran cantidad
de segmentos musculares ya sea extremidad superior, inferior o ambas a la
vez. Este se basa en el movimiento con desplazamiento corporal en uno o
ambos sentidos y que pueden ser rápidos o lentos.
Coordinación Viso-motriz: Tipo de coordinación que se da en un
movimiento manual o corporal, que responde a un estímulo visual y que se
adecua positivamente a él. (Coordinación óculo manual y Coordinación óculo
pie)
Coordinación Dinámico Manual: Corresponde al movimiento bimanual
que se efectúa con precisión, sobre la base de una impresión visual.
B. EL EQUILIBRIO CORPORAL
Es la capacidad que permite controlar el cuerpo en el
espacio. Es la base sobre la que se apoya la
coordinación motriz. Equilibrio y coordinación van
unidos, se complementan.
El órgano encargado de regular el equilibrio es el
cerebelo. Este coordina la actuación de los diferentes
músculos que intervienen en un determinado
movimiento para que resulte eficiente y ordenado. El
cerebelo recibe la información por tres canales:
a) Las articulaciones (sensaciones cenestésicas). Informan de la posición de cada
una de las partes del cuerpo.
b) Las sensaciones visuales. Informan sobre las circunstancias exteriores.
c) Las sensaciones del laberinto. Proporcionan información sobre la posición de la
cabeza en cada momento.
TIPOS DE EQUILIBRIO:
Estático. Sin desplazamiento del centro de gravedad.
Dinámico. Con desplazamiento del centro de gravedad.
C. LA AGILIDAD
Siempre hace referencia a movimientos muy globales y a múltiples capacidades.
Su idea va asociada a los conceptos de ligereza, soltura, rapidez y eficacia.
La educación del espacio es uno de los elementos que más hay que tomar en
consideración en la educación física consideración en la educación física
consideración en la educación física de base. La agrupación cercana a la pelota, la
percepción de la distancia de la misma y d las posiciones de los compañeros
adquieren una alta significación en la enseñanza de los diferentes juegos colectivos
las acrobacias, imprescindible para el desarrollo del espacio personal de cada
alumno.
El ser humano, por sus propias características, dirige sus acciones hacia objetivos
previamente programados, por lo que en el camino hacia ellos hará, en ocasiones de
forma consciente y en otras inconscientemente, una programación de los
movimientos musculares, de la intensidad, ritmo, prioridad y funcionalidad
sinergista y antagonista de los mismos. Lo que nos lleva a afirmar que la
coordinación es la cualidad motora que engloba a todo el ser.
Si bien la coordinación debe ser entendida como algo integrado y global, y dentro
de la denominación Coordinación General debemos incluir el dominio referido, se
suelen establecer distinciones, que en el caso del aprendizaje motor especializado
pudieran tener una finalidad de atención individualizada, entre la coordinación
dinámica general y la coordinación ojo - extremidad.
Las experiencias en el campo del aprendizaje motor nos confirman que nos es
suficiente el poseer un buen equilibrio estático sino que es preciso realizar prácticas
de diferentes dificultades respecto a este parámetro para posibilitar aprendizajes
más rápidos.
Por ello, al margen de que dichas características mejore, con el trabajo encaminado
al desarrollo de la condición física, la primera fase perceptiva de todo proceso de
aprendizaje de habilidades es propicia para la mejora de los citados factores del
movimiento coordinado.
Actividades de coordinación:
Hablar de posibilidades de trabajo de esta cualidad es hacer una enorme lista de
ejercicios donde se practiquen las habilidades tanto de locomoción como las de
manipulación.
Para poner solo algunos ejemplos, indicamos:
° La marcha:
Variando los apoyos.
Modificando amplitud de zancadas.
A partir de estímulos rítmicos.
En superficie lisa o con obstáculos, etc.
° La carrera:
Variando amplitud, frecuencia...
Modificando posición de segmentos.
Modificando direcciones (adelante, atrás....)
Ampliando o reduciendo fase de vuelo, etc.
° Los saltos:
Variando los impulsos.
Variando superficies de contacto.
Trayectorias variadas en el vuelo.
Con diversas formas de apoyo - caída.
Con aparatos o implementos etc.
° Los giros:
Partiendo de diferentes posiciones.
Respecto de distintos ejes.
Según puntos de apoyo, etc.
° Los lanzamientos y las recepciones:
Desde posiciones estáticas o dinámicas.
Con oposición o sin ella, etc.
Actividades de equilibrio:
a) De equilibrio estático
Ejercicios de balanceos sobre apoyos varios.
Con movimientos de otras partes del cuerpo que generan desequilibrio.
Realizados sobre diferentes bases de apoyo con cuerdas, bancos, aros,
Realizados con ojos objetos y con ojos cerrados.
Realizados portando objetos sobre la cabeza, etc.
b) De equilibrio dinámico
Recorridos por encima de bancos:
En marcha adelante, atrás, lateral,..
Aumentando la velocidad.
Con cambios de apoyos.
Variando la base de sustentación.
Complicando el desplazamiento con obstáculos.
Portando objetos o al compañero.
Búsqueda de la nueva actitud postural:
En marcha ordenada y en marcha dispersa.
Con franqueo de obstáculos.
Con ojos abiertos y cerrados.
Cuando se trabajan los ejercicios de equilibrio, hay que tener en cuenta que
con niños más inquietos, las tareas más pasivas o estáticas pueden producirles
ansiedad, por lo que en ocasiones puede ser más adecuado iniciarse con
ejercicios de equilibrio dinámico.
2. Capacidades físicas
CAPACIDADES FISICAS
2.1.1 RESISTENCIA
Es la capacidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo
durante el mayor tiempo posible.
Capacidad total, de predominio orgánico, fundamentalmente acentuada en lo
cardio – respiratorio – muscular, se refiere a la capacidad de realizar un trabajo
determinado con diferentes intensidades, durante diferentes tiempos, con una
participación total o parcial, en determinadas condiciones y con cierto nivel de
eficiencia, tanto en situaciones generales o específicas
El desarrollo natural (sin entrenamiento) de la resistencia se produce de la
siguiente manera: de los 8 a 12 años hay un crecimiento mantenido de la capacidad
de los esfuerzos moderados y
continuados; desde los 18 años a los 22 se alcanza
el límite máximo de la resistencia; y a partir de
los 30 va decreciendo.
El desarrollo de la resistencia permite
oponerse al cansancio. Esto es:
- Impedir la aparición de fatiga.
- Posponer la aparición de esta.
- Mantener el síndrome de la fatiga lo más bajo posible
Una vez finalizado el esfuerzo, procurar que la fatiga desaparezca lo más rápido
posible.
Una de las principales causas por la que surge la fatiga es por la necesidad de
oxígeno, esto es, una demanda oxígeno superior a la que nuestro organismo nos
puede proporcionar.
CLASES DE RESISTENCIA
De acuerdo con esto la resistencia se clasifica en:
Resistencia anaeróbica: es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que no
requiere de oxígeno
Resistencia aeróbica: es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que
requiere oxígeno
16/17
9/10 años. 10/11 años. 12/13 años. 14/15 años.
años.
Excelente. 2700 2800 2900 3000 3050 mts.
Bueno. 2100 2200 2300 2400 2450 mts.
Deficiente 1100 1200 1300 1400 1450 mts.
.
6/7 años. 8/9 años. 10/11 años. 12/13 años. 14/15 años. 16/17
años.
7minutos. 10 12/15 16/18 18/20 29/25 min.
minutos.
2.2.2 FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad para realizar movimientos
amplios y a diferencia de las anteriores cualidades físicas, la
flexibilidad es una capacidad que se va perdiendo desde que se nace.
En esta capacidad las mujeres poseen mayores niveles de
flexibilidad que los hombres. Sus articulaciones son más laxas y
permiten mayor movimiento; además, poseen menos tono muscular, que contribuye
aún más a su flexibilidad.
COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD
La flexibilidad posee cuatro componentes elementales:
COMPONENTES DE LA
FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD MALEABILIDAD
ELASTICIDAD PLASTICIDAD
A) Movilidad
La movilidad es la capacidad del individuo de alcanzar las máximas amplitudes
articulares, acompañadas de las elongaciones de los músculos y articulaciones
correspondientes.
El momento más adecuado para trabajar esta cualidad es después del calentamiento,
antes de realizar la sesión de entrenamiento.
Tipos de movilidad:
Movilidad activa: que se pueden dividir en:
- Movimientos activos relajados: producen un fortalecimiento de los
músculos que rodean la articulación, por lo que se evita una inestabilidad
de la misma. Son los más adecuados en la edad escolar
- Movimientos activos forzados: además se consigue mayor amplitud de
movimiento, debido a una ayuda externa, como puede ser un compañero.
- Movilidad pasiva: que a la vez se puede dividir en:
. Movimientos pasivos relajados: hay una relajación de toda la
musculatura, sólo actúa el peso del cuerpo. Pueden ser utilizados en
edad escolar.
. Movimientos pasivos forzados: la acción de la musculatura
sobre el ejercicio es nula, por lo que sólo es posible con la
colaboración externa de un compañero. Se consiguen las mayores
amplitudes, pero no hay fortalecimiento y por lo tanto, pueden crear
inestabilidad articular. No son aconsejables en edades escolares.
1. ASPECTOS EVOLUTIVOS DE LA FLEXIBILIDAD
Capacidad total del hombre, especialmente vinculada a la
formación física, en particular al aparato locomotor,
estrechamente vinculada al sistema nervioso y se refiere al
grado de amplitud que alcanza toda la arquitectura articular
en su conjunto en la realización de un ejercicio. Puede
referirse al grado de amplitud o a la máxima amplitud de
una o varias articulaciones. Esta altamente correlacionada
con la movilidad articular y la elasticidad muscular.
2.2.3 Velocidad
Capacidad total, especialmente vinculada al sistema nervioso – muscular y se
refiere a la capacidad de coordinar satisfaciendo el objetivo en el menor tiempo
posible. Es una de las capacidades distintivas de nuestro tiempo. Altamente
correlacionada con la coordinación.
La velocidad es una capacidad física determinante para el rendimiento deportivo.
Estando presente de alguna forma en todas las manifestaciones del deporte, saltar,
correr, levantar...
El velocista debe ser un atleta armónico que tiene que estar en su peso justo. Hay
que tener en cuenta que los velocistas eliminan las grasas en su mayor parte y por
lo tanto deben tomar precauciones a la hora de encontrar una dieta sana y
equilibrada.
2.2.4 FUERZA
Llamada grado de tensión que los músculos
desarrollan durante el trabajo físico. Además, puede
definirse como la capacidad para vencer una
resistencia por medio de un esfuerzo muscular.
Evoluciona de forma natural hasta los 8 años. A partir de los 12, que coincide
con la pubertad, se desarrolla con mayor rapidez hasta los 18.
Llega a su máximo a los 25 años (aunque se puede mantener hasta los 35 con
entrenamiento adecuado). En las personas sedentarias se produce una atrofia
muscular, ya que no se trabaja la fuerza. Cabe destacar que el hombre tiene
valores superiores a la mujer ya que la mujer tiene menor masa muscular para
aumentar.
La fuerza es una cualidad muy importante en el ser humano tanto desde el punto
de vista de la salud como desde el punto de vista del rendimiento físico.
Clasificación de la fuerza
Fuerza máxima: Pone en relación la fuerza y la velocidad. La podemos
expresar como la capacidad de ejecutar. Por ejemplo, el saque de un tenista.
Fuerza explosiva: Es la mayor cantidad de fuerza que puede generar un
músculo o un grupo de músculos.
Fuerza de resistencia: Es la capacidad muscular para realizar una cantidad
moderada de fuerza durante un periodo prolongado de tiempo. Por ejemplo,
el deporte del remo.
3. CUESTAS 4. INTERVAL-TRAINING
Origen: Podrían encontrarlo en el Origen: Escuela Alemana de Friburgo.
Fartlek finlandés y en las dunas de
Ceruty. Finalidad: Resistencia aeróbica y
anaeróbica, según la variante que se
Finalidad: Mejora la capacidad realice.
aeróbica y anaeróbica así como de la (D) Distancia a recorrer, (I) Tiempos
potencia y capacidad de impulso del dedicados a los intervalos de descanso,
tren inferior. Según la longitud y (T) Tiempo dedicado para cubrir la
desnivel, mejoran la frecuencia y la distancia, (R) Número de repeticiones, (I)
relajan corriendo hacia abajo. Intensidad utilizada en cada ejercicio
(D.I.T.R.I). Mejora de la capacidad de
absorción de oxígeno y recambio de la
Características: intensidad variada energía en el ámbito muscular (A.T.P y
según características de la cuesta y P.C.).
finalidad. Considerar que en una
cuesta larga y prolongada, el pulso Características: Alternancia de
puede sobrepasar incluso las 200 esfuerzos y tiempos de reposo.
pulsaciones por minuto. Adaptación regular y progresiva,
repetición de distancias del orden de 100
ACTIVIDAD SUGERIDA a 400 m. (puede ser más). Los esfuerzos
Método: Cuesta se repiten sin esperar a la plena
Edad: 14 a 15 años recuperación. Pulso sobre 120 – 140
Nivel de formación: pulsaciones por minuto, al empezar y 180
Especialización a más, al finalizar. El descanso debe
Principio: Continuo. oscilar entre 30” y 3 - 4’.
Carga: Intensidad: 180 a más puls/
min. ACTIVIDAD SUGERIDA
Velocidad: 50 % de su velocidad Método: Intervalo extensivo con
máxima. intervalos largos
Edad: 14 años
DESCRIPCIÓN DE LA Nivel de formación: De base.
ACTIVIDAD Principio: Intercalado
Realizar trepadas de cuesta en Carga: Intensidad: 160 a 170 pulsaciones.
grupos de cuatro a cinco alumnos en Volumen: 20 minutos
una cuesta de 60 a 80 metros, con Frecuencia: 3 veces por semana.
una inclinación de 30º. Con tiempos
homogéneos de recorrido. Descanso DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
activo de 3’ como mínimo por cada Juego del balón mano, con una variante.
repetición de cuatro a tres series. Todos tienen que estar trotando ya sea
Descanso entre serie y serie es de 5’ para marcar o desmarcarse, cuando estén
a 6’. con o sin balón. Al que se le encuentre
parado, se le cobrará penal.
Con intervalos de descanso de 90”.
2. Multisaltos y multilanzamientos
Te sugerimos las siguientes actividades para ser
desarrolladas con tus alumnos(as).
Realizar zancadas largas de 10 a12 repeticiones, de 3 a
5 series, con descansos de 1’ a 2’.
Realizar de 8 a 12 lanzamientos seguidos con una
pelota medicine – ball de 1 a 2 kilos de peso con un
compañero, de 3 a 5 series con pausa de descanso de
2’ a 3’.
3 Otros: Empujes y tracciones
Con un compañero de peso semejante o aproximado al de él, espalda con espalda
empujarse durante 10” unas 8 a 10 veces, con 20” de pausa.
Con un compañero de peso semejante o aproximado al de él, tomarse de las
manos, realizar tracciones durante 10”, efectuar 8 repeticiones con pausa de 20”.
Se recomienda ejecutar ambas actividades en forma de juego.
Te recomendamos:
La mayoría de profesores se olvidan que después de un trabajo de pesas o saltos, el
cuerpo pierde estatura debido, en primer lugar, al peso sobre los hombros y también
por el golpe que da el cuerpo en los saltos. Por esto es conveniente realizar trabajos
de estiramiento o colgarse de los pies para recuperar la estatura perdida.
Estos trabajos se pueden realizar en las espalderas o con ayuda de los compañeros.
En la actualidad existe una máquina llamada “de inversión”, que permite volver a
ganar la estatura perdida después de realizar trabajos intensos de saltabilidad con
lastre, como consecuencia de la carga a la que es sometida la columna vertebral.
2 Forma pasiva
Se ejercita a expensas del apoyo de fuerzas externas (ejercicios con un régimen
dinámico).
Junto con la flexibilidad se desarrolla la fuerza de resistencia con un peso cualquiera
(ligas, pesas, etc.) o el de un compañero(a).
3 Forma cinética
Es cuando utilizamos la inercia de las masas corporales y también de artefactos. Se
llega a las posiciones límites, realizando movimientos que pueden ser a cíclicos o
cíclicos, con desplazamientos o a pie firme (rebotes, balanceos, etc.)
4 El streching
Es conocido como un nuevo método científico, por medio del cual puede ejercitarse
la movilidad de una forma fácil y muy efectiva. Tradicionalmente toda la atención
se ha centrado en mejorar la resistencia y la fuerza; pero para mantener el cuerpo
en plena forma, son igual de importantes los tres factores: la fuerza, la resistencia y
la movilidad.
Los ejercicios con pausas son aquellos que se mantienen en posición sostenida,
alrededor de 3 a 10” en jóvenes, pudiendo llegar a plantear posiciones de 10 a 60”.
Si el estudiante sintiera dolor al realizar estos ejercicios, debes recomendarle
suspender su práctica.
Y por último, no olvides cuidar el cambio en el grado de flexibilidad de las cinco
zonas articulares y musculares que se dan en el crecimiento: Brazos y hombros,
espalda, coxofemoral, piernas y tobillos, todo el cuerpo
2. Velocidad de reacción:
Normalmente se puede trabajar a través de juegos que utilicen diversos
estímulos: táctiles, auditivos o visuales.
Dependiendo del deporte o actividad a realizar se entrenara la velocidad de
reacción.
3. Velocidad de resistencia:
Se trata de mantener la máxima velocidad durante el mayor tiempo posible. Se
sugiere los siguientes métodos para desarrollarla:
A. Líder, En este método se encuentra todo un grupo de variantes, que va desde
la carrera siguiendo el ritmo del líder o sea un jugador más rápido hasta
carrera en bicicletas u otros. El objetivo fundamental consiste en crear
estímulos superiores que permitan incrementar la velocidad o mantenerla y
mejorar la frecuencia de paso del atleta, tomando como referencia a los
líderes.
B. Nivelador o Handicap, significa nivelar a los atletas otorgándoles ciertas
ventajas a los menos veloces, hace que las posibilidades de victoria de los
atletas se incrementen, creándoles un fondo emocional propicio y estimulante
que redunda en mejores tiempos.
EJM: Tres series de repeticiones con 45 segundos de pausa por 3 minutos
entre serie y serie. Carrera de 100 mts. Donde los atletas de mejores tiempos
corren los 100 mts., los menos 95 mts., y los más débiles 90 mts.
3. Calentamiento Corporal
1).- DEFINICIÓN:
El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas y los estudiantes en el área de
educación física, antes de iniciar la sesión, consiste en realizar una serie de
movimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una
actividad física o sesión de aprendizaje en donde se empieza a poner en juego de forma
lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para
la tarea principal.
3).- CLASES:
GENERAL: Aquel que sirve para preparar nuestro cuerpo sea cual sea la parte
principal del ejercicio, donde no se suele emplear material.
TECNICO-ESPECIFICO: Es el calentamiento que está relacionada con la parte
principal de la actividad y solo sirve para esa actividad. Se suelen utilizar objetos
y materiales.
4).- PARTES:
MOVIMIENTOS ARTICULARES
Articulación: Es un sitio donde se juntan
dos huesos.
Tobillos: Girar tobillos hacia los dos
lados flexiones, extensiones y
torsiones.
Rodillas: Pegar hacia atrás como si
quisiéramos pegarnos en el glúteo.
Caderas: Levantar las rodillas hacia la
cadera sin mover ni inclinar el tronco.
Hombros: Mover los brazos en forma
de aspas hacia delante y hacia atrás.
Codos: Estiramos los brazos hacia atrás, moverlos hacia delante y flexionar
como si nos diéramos un abrazo a nosotros mismos.
Muñecas: Girar las muñecas de la misma manera que los tobillos mientras
ejercitamos los dedos de las manos.
Cuello: El cuello hay que moverlo: derecha, izquierda, abajo a tope y arriba un
poco y de derecha a izquierda suavemente por debajo y viceversa.
CARDIOVASCULARES MUSCULARES
Dar 30 saltitos con los pies juntos y Hacer 10 flexiones de brazos en una
hacia los lados. barra
Dar 30 saltitos abriendo los pies de Hacer 30 abdominales.
derecha a izquierda. Hacer saltos sobre las pierna de un
Dar 30 saltos abriendo los pies de compañero.
delante hacia atrás.
2. El Pulso:
Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las
arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazón se contrae (o da un latido),
y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe como un pulso y
se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes
arterias.
LEYENDA DE LA MARATÓN
Pierre Parlebás (1988: 40), entiende por juego deportivo "toda situación motriz de
enfrentamiento codificado, llamado juego o deporte por las instancias sociales”.
También "situación motriz de competición institucional”. A esta última definición,
Hernández Moreno (1994: 16) añade "situación motriz de competición, reglada, de
carácter lúdico e institucionalizada”.
Hoy en día, una de las definiciones más aceptadas y utilizadas es la que nos ofrece
la Carta Europea del Deporte (Consejo de Europa, 1996), la cual define el deporte
como "todas las formas de actividades que, a través de una participación,
organizada o no, tienen por objetivo la expresión o la mejora de la condición física
y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales y la obtención de resultados en
competición de todos los niveles".
1.2. Características del deporte
Según Hernández Moreno (1994:16), el deporte en la actualidad reúne las
siguientes características:
Una de las clasificaciones que ha tenido, y aún tiene, mucha vigencia es la que
propone Parlebas (1988), la cual hace referencia a juegos psicomotores y a
juegos socio motores. A los primeros se refiere cuando el sujeto actúa de forma
aislada, mientras que se refiere a los segundos cuando el sujeto participa con otro
u otros. Según este autor el factor clave es el de incertidumbre, la cual puede
presentarse en las siguientes variables.
En función del análisis de las variables anteriores este autor distingue 8 tipos o
categorías de deportes (la raya encima de C, A y M significa que no hay
incertidumbre en la variable o variables que indica).
Esto hace que cada situación pueda ser caracterizada en función de la existencia
o no de incertidumbre en uno o varios de los criterios anteriormente citados,
estableciendo las siguientes categorías: (los parámetros de la incertidumbre se
indica entre paréntesis)
1ª Categoría: ( ) No existe ningún tipo de incertidumbre ni interacción, el
individuo está solo en un medio estable. Ej.: atletismo en pista, natación
en piscina, etc.
2ª Categoría: (I) La incertidumbre se encuentra en el medio físico. Ej.:
esquí alpino, escalada en solitario, las actividades al aire libre, etc.
3ª Categoría: (C) La incertidumbre se plantea en la relación con el
compañero. Ej.: remo, patinaje por pareja, etc.
4ª Categoría: (CI) La incertidumbre se sitúa en el medio físico, pero la
actividad se realiza en cooperación con un compañero. Ej.: vela con un
compañero, el alpinismo en cordada.
5ª Categoría: (A) La incertidumbre se sitúa en el adversario. Ej.: boxeo,
lucha, esgrima, etc.
6ª Categoría: (AI) La incertidumbre se sitúa en el adversario y en el medio
físico. Ej.: esquí de fondo.
7ª Categoría: (CAI) Es una situación en la que tanto la relación con el
compañero como con el adversario se sitúan en un medio fluctuante. Ej.:
juegos populares por equipos.
8ª Categoría: (CA) El medio en el que se desarrolla es estable, la
incertidumbre se sitúa en el compañero y en el adversario. Ej.: la mayor
parte de los deportes de equipo, fútbol, baloncesto, voleibol,... etc.
A. Deportes psicomotrices:
Se trata de deportes en los que el sujeto interviene
en solitario, donde la única fuente de
incertidumbre puede provenir del medio;
podríamos distinguir entre deportes
psicomotrices que se realizan en medio estable y
deportes psicomotrices que se realizan en medio
variable. Entre los primeros tendríamos como ejemplos los lanzamientos
y los saltos en atletismo, y entre los segundos podríamos destacar la
escalada libre.
B. Deportes de oposición:
Se producen cuando dos individuos se enfrentan
entre sí produciéndose una contrariedad entre las
acciones de cada uno. En este grupo se distinguen
tres subgrupos: En el primero, se ubicarían los
deportes de lucha que se llevan a cabo en un
espacio común y con una participación
simultánea. En el segundo subgrupo estarían
aquellos deportes que se desarrollan en un espacio común y con una
participación alternativa, teniendo como referencia una pared o un frontón;
y, por último, tendríamos aquellos deportes que se producen en espacios
separados por una red con una participación alternativa individual, como por
ejemplo el Tenis de Mesa o el bádminton.
C. Deportes de cooperación:
En estos deportes no existen contrarios ni adversarios que puedan
interaccionar negativamente sobre los individuos que actúan, los cuales serán
siempre dos o más, y entre ellos se dan relaciones de colaboración; se
distinguen dos subgrupos: el que engloba a los deportes que se desarrollan en
un espacio común y con participación simultánea (patinaje artístico, etc.), y
el que reúne a los deportes que se realizan en un espacio separado y con una
participación simultánea (relevos natación, etc.).
D. Deportes de cooperación/oposición:
En los que dos equipos, formados cada uno por el
mismo número de jugadores/as, se enfrentan entre sí;
además, también van a diferenciar, dentro de este
grupo de deportes, y en función del uso del espacio y
de la forma de participación, tres subgrupos:
subgrupo en el que están los deportes en los que los
participantes ocupan espacios separados y cuya participación es alternativa;
como ejemplos podemos citar el Tenis de Mesa de dobles y el voleibol;
subgrupo en el que entrarían aquellos deportes que se llevan a cabo en un
espacio común, compartido por ambos equipos, y en los que la participación
sigue siendo alternativa; ejemplos de este tipo de deportes pueden ser el
frontón por parejas, el squash por parejas, etc.; y por último, tendríamos el
subgrupo en el que estarían aquellos deportes en los que el espacio e s común
para los dos equipos y la participación simultánea, en el que entrarían
deportes como el baloncesto, el hockey, el fútbol, etc.
En nuestro país dentro del sistema educativo, siempre hemos tenido una
clasificación clásica de los deportes y son los deportes individuales y los
deportes colectivos.
Deportes individuales:
Se consideran en este grupo el atletismo, la gimnasia deportiva, el ajedrez,
tenis de mesa y la natación.
Deportes colectivos:
Se considera en este grupo a .los deportes en equipo como son el fútbol,
futsal, el básquetbol, voleibol, balón mano y el béisbol.
2. La iniciación deportiva
Iniciación genérica (8-9 años): el desarrollo del niño hace posible la realización
de juegos de conjunto con otros compañeros, los cuales pueden ser de muy
variada factura y que inciden en las mejoras de los elementos psicomotores
básicos y en las cualidades coordinativas (coordinación y equilibrio). Los juegos
colectivos genéricos, tienen aquí su máxima expresión.
Iniciación específica (10-12 años): los juegos colectivos de carácter genérico,
deben ir dando paso a los juegos colectivos específicos, para desembocar en el
juego pre deportivo. Comienza aquí los aprendizajes de las técnicas y tácticas
del deporte específico. Tiene aplicación en esta etapa el inicio de la actividad
competitiva, más en forma de torneos, que de ligas reglamentadas.
El deporte en las primeras edades debe entenderse como una actividad más que va a
ayudar a la formación de los alumnos y alumnas de Primaria. Esto quiere decir que
debemos huir de planteamientos elitistas donde sólo los mejores tienen cabida en la
práctica deportiva. Este tratamiento necesariamente educativo del deporte en estas
edades no debe ir en contra de un proceso de enseñanza-aprendizaje correcto donde
todos los jugadores vayan mejorando en la medida de sus posibilidades. Desde este
punto de vista es necesario estudiar y profundizar diferentes ámbitos de la práctica
deportiva:
En primer lugar, deberíamos estudiar los valores positivos que puede aportar el
deporte, y su contribución a una educación más integral del alumnado.
Por otro lado, y vinculado siempre al enunciado anterior, estudiaremos y
profundizaremos sobre todos aquellos contenidos que van a influir en una mejor
enseñanza del deporte con objeto de mejorar la formación motriz y, por lo tanto,
aumentar el nivel de juego.
Tendrá un carácter más abierto, dirigido a todos aquellos que quieran participar,
evitando las discriminaciones por razón de nivel, sexo, u otras.
Tendrá unos objetivos más globales, no solo motrices. De esta forma
contribuiremos a entender el deporte como parte de la educación de forma
mucho más global.
Tendrá unos planteamientos que superen la excesiva importancia que se le suele
dar a los resultados, buscando otros aspectos importantes que el deporte puede
ofrecer y que van a ser más útiles y educativos en la formación de nuestro
alumnado.
2.3 . Análisis de los elementos básicos que intervienen en la enseñanza del deporte
Aunque son muchos los posibles elementos que pueden influir a la hora de enseñar
el deporte durante la etapa escolar, nosotros hemos seleccionado cuatro que nos
parecen interesantes, fáciles de entender y de aplicar con nuestros alumnos: el tipo de
deporte que practicamos; la relación de este deporte con los mecanismos de percepción,
decisión y ejecución; la importancia que va a tener la técnica y la táctica en función de
la relación anterior; y, por último , la forma de enseñar que se plantea en función de
los tres elementos enumerados.
A. Tipo de deporte
En general se suele plantear una metodología similar
en la docencia del deporte en edades de iniciación, pero
en realidad deberíamos analizar el tipo de práctica que
desarrollamos con objeto de adecuar nuestra actuación a
la especificidad de esta. Hernández Moreno (1994)
realiza una clasificación sobre el deporte atendiendo a la
presencia o no de compañeros y adversarios y que nos sirve para realizar
posteriormente este análisis.
Aunque todas las fases son de gran interés en cualquier práctica deportiva, la
tercera fase tendrá mayor importancia en los deportes psicomotrices y de
colaboración, ya que en ninguno de ellos contamos con la presencia de
adversarios que puedan perjudicar la ejecución del gesto. De esta forma
podemos entrenar cada ejecución en circunstancias muy cercanas a la realidad.
Por el contrario, en los deportes donde existe oposición la ejecución tiene
importancia pero siempre supeditada a las dos fases anteriores. De esta forma,
el jugador antes de ejecutar cualquier acción tendrá que tener en cuenta y
analizar la situación de compañeros y adversarios para que su actuación y
decisión sea correcta, y culmine con una ejecución acertada y efectiva.
C. Importancia de la técnica y la táctica
En estrecha relación y vinculación con el apartado anterior desarrollamos
brevemente la importancia de dos elementos imprescindibles en la enseñanza de
cualquier deporte: la técnica y la táctica. Queremos dejar claro que estos dos
elementos han de ser tenidos muy en cuenta en el aprendizaje de cualquier deporte,
pero que no en todos tienen la misma importancia. La enseñanza de la técnica en
todos los deportes está mucho más vinculada con el mecanismo de ejecución,
mientras que la táctica se relaciona mucho más con los mecanismos de percepción
y decisión.
D. Estrategias a utilizar
Como resumen y aplicación de los tres apartados anteriores, nos vamos a atrever a
continuación a enunciar algunas pautas metodológicas muy simples sobre la utilización
de estrategias, técnicas y estilos de enseñanza.
A. Objetivos
Partimos de los objetivos que Antón (1990) enuncia en la
iniciación al balonmano, y nosotros añadimos algún otro que nos
parece interesante (Giménez y Sáenz-López, 2000):
Mejorar la salud de los alumnos. Este objetivo va a conllevar,
entre otras cosas, que trabajemos las cualidades físicas
adecuadas a la edad, que los contenidos técnico-tácticos sean
idóneos, que trabajemos de forma motivante, etc.
Trabajar los contenidos técnico-tácticos básicos. Principalmente trabajaremos
los medios técnico-tácticos individuales y los colectivos básicos (en deportes
donde existan compañeros).
Enseñar las reglas básicas de este deporte. La enseñanza de las reglas debe ser
progresiva. En el primer contacto con el deporte debemos enseñar de forma
global lo imprescindible para poder jugar, sin importarnos demasiado que los
chicos cometan diferentes violaciones al reglamento.
Mejorar la socialización y el trabajo en equipo. Este objetivo supone desarrollar
o mejorar aspectos sociales como el respeto entre compañeros y adversarios, y
fomentar la cooperación entre los compañeros para un fin común: disfrutar
jugando.
Conseguir hábitos de práctica deportiva. Como último objetivo general, aunque
habrá otros más puntuales o específicos, buscamos el conseguir hábitos
saludables entre todos los jugadores, independiente del nivel que alcancen.
Buscaremos que disfruten con el deporte y que en el futuro lo practiquen y lleven
una vida sana, realizando actividad física por el mero hecho de pasarlo bien.
B. Proceso de formación
A partir de las clasificaciones realizadas por diferentes autores como Sánchez
Bañuelos (1984), Pintor (1987), Antón y López (1988), Sáenz-López y Tierra (1995),
o Díaz Suárez (1996) nos gustaría plantear nuestra propuesta. Ésta surge de la
interrelación que puede existir entre alguna de las clasificaciones de los autores que
hemos citado realizadas en función de la edad y otras que se plantean en función del
contenido a trabajar. Nos planteamos desde el principio la importancia que tiene tanto
la edad como los contenidos en la formación deportiva por lo que tras estudiar las
distintas clasificaciones hemos optado por la siguiente (Giménez, 2000):
INICIACIÓN
1. Aplicación de las habilidades genéricas en el
juego
2. Inicio en el trabajo de las habilidades específicas
3. Trabajo colectivo básico
DESARROLLO
4. Desarrollo genérico
5. Desarrollo específico
PERFECCIONAMIENTO
6. Especialización
7. Polivalencia
(Fases de formación, nuestra propuesta.)
El juego
El juego va a ser el medio más empleado para desarrollar
motrizmente a los alumnos o jugadores durante las primeras etapas de
formación. En una lógica aplicación de este medio parecería correcto
que tras una primera etapa donde empleáramos sobre todo juegos
simples, primer ciclo de Primaria, pasaríamos más tarde a utilizar los
juegos pre deportivos genéricos y específicos en el segundo y tercer
ciclo. En la parte final de la fase de iniciación comenzaríamos a utilizar los deportes
reducidos con las interesantes aportaciones pedagógicas y reglamentarias que plantean.
Para este autor, el niño fracasará no sólo a nivel físico sino también a nivel mental
cuando la enseñanza no se le plantea de forma progresiva y paulatina. Así, el jugador
tendrá muchas menos posibilidades de mejorar si se le enfrenta con situaciones
demasiado difíciles como puede ser la práctica de un deporte reglamentario, por la
cantidad de jugadores, falta de espacio, o complejidad de las reglas entre otras
características perjudiciales.
La competición
Además del juego, las situaciones de competición serán
también otro medio interesante a desarrollar con los chicos y
chicas que practican deporte durante la edad escolar. En
nuestro caso, la utilización de la competición se va a realizar
siempre como un medio de motivación y aprendizaje de los
alumnos y nunca como el fin último a conseguir. Es decir, la importancia de la
competición va a recaer en su incidencia en la mejora del proceso de enseñanza-
aprendizaje y nunca en la consecución de resultados a corto plazo. En estas edades
vamos a rechazar toda situación en la que la competición sirva como medio de
discriminación y selección.
En el código de Ética Deportiva del Consejo Superior de Deportes se dice que todos
los niños tienen derecho a competir y a divertirse, pero que la competición debe ser y
estar adaptada a las edades de nuestros alumnos. Por su parte, González (1993) apunta
que el niño está preocupado por mejorar sus destrezas motrices y por la competición,
sugiriendo que en la programación didáctica debemos utilizar el juego competitivo
como medio de introducir al niño en la resolución de problemas motrices. Por lo tanto,
la competición en sí no es negativa, sino su mala interpretación y aplicación en la
enseñanza. La competición será negativa cuando premiamos sólo los resultados,
cuando la hacemos discriminatoria, sólo para los mejores, en definitiva, cuando la
hacemos trascendente. Sin embargo, sí que podemos utilizar la competición como
medio educativo cuando no priman los resultados, cuando participan todos, cuando nos
sirve como mejora del aprendizaje de nuestros alumnos/as y cuando no especializamos
en edades tempranas en una sola modalidad deportiva.
1. Iniciación al atletismo, las pruebas más recomendables para trabajar con niños son:
Pruebas de velocidad corta, donde predomine el desarrollo de la velocidad de
reacción, se puede trabajar fácilmente mediante juegos (cara o cruz, cuatro
esquinas…). Resulta muy interesante la práctica de salidas variando la posición
corporal o variando el estímulo o señal de partida.
Saltos: nos interesan los saltos como dominio del espacio, tanto del plano
vertical como horizontal.
Debemos de hacer conscientes a los alumnos de la necesidad de medir la carrera
de aproximación (talonamiento). El salto de longitud se puede trabajar tanto de
forma analítica como global. Podremos utilizar recursos adicionales para
mejorar la capacidad de salto, banco, parte superior del plinto, y la caída la
podremos realizar sobre arena o colchoneta blanda. En el salto de altura se tendrá
en cuenta la necesidad de realizar una carrera en curva, así como de batir con la
pierna más alejada al listón. En la edad escolar sólo precisamos de una cuerda
para realizar saltos de altura a modo de tijera. El salto con pértiga lo podemos
realizar con una pica.
2. Iniciación a la gimnasia
La gimnasia deportiva, tanto masculina como femenina, está basada en movimientos
naturales y nos permiten el desarrollo tanto de habilidades básicas como de cualidades
coordinativas, aspectos íntimamente ligados al control corporal:
Equilibrio
Giros
Saltos
Trepas
Suspensiones
Balanceos
En la Iniciación, desde el punto de vista didáctico se trabajarán los elementos
gimnásticos del siguiente modo:
B. Equilibrios:
Estáticos:
Clavo o vela
Equilibrio de brazos (pino) con apoyo en la pared
Cuadrupedias con dos apoyos (una mano y el pie contrario) tanto en prono como
en supino.
Paloma
Pata coja
Cuclillas
Puntillas
Dinámicos:
Recorrer filas de bancos suecos:
Bancos unidos
Bancos separados
Con un saco de arena en la cabeza
Botando un balón
En desplazamiento lateral o andando marcha atrás.
Transportar balones en parejas con diferentes partes del cuerpo sin cogerse de las
manos: frente, pecho, espalda, cadera.
Recorrer bancos invertidos sobre apoyo de una pica a modo de balancín.
C. Cuadrupedias: si bien no es un elemento puramente gimnástico,
sí que el factor de coordinación dinámica general implícito hace
que su inclusión sea muy recomendable como un elemento más de
control del propio cuerpo. Podemos crear varias situaciones
motrices en función de la posición corporal (supino o prono) o de
la dirección del desplazamiento (adelante o hacia atrás).
Las Reglas: por las que se rige el desarrollo del juego y que son específicas para cada
deporte, que determinan además sus aspectos formales, materiales auxiliares para el
juego y las relaciones entre los compañeros y los adversarios. Se necesita de su respeto
para que el juego se desarrolle con normalidad.
Las metas (Los Tantos o Goles): La valoración que se le da a la acción final, hacia la
cual está orientado todo el desarrollo de las distintas acciones que se producen en el
juego.
Los compañeros: Son los participantes del juego, que colaboran entre sí para tratar de
conseguir tantos o goles o evitar que se los marquen.
Los adversarios: Son los participantes que se oponen, colaborando entre sí, a que el
equipo contrario alcance con éxito su finalidad ofensiva o defensiva.
Según Bayer, la situación clave que sustenta todo el desarrollo de la acción de juego,
el comportamiento del equipo y de los jugadores que participan en un encuentro es la
posesión o la no posesión del balón por parte de uno u otro equipo. Este hecho define
dos situaciones claramente diferenciadas y contrapuestas:
De acuerdo con esta perspectiva, encontramos que, en todos los deportes de equipo,
existirá una técnica individual y una técnica colectiva y, una táctica individual y otra
colectiva, que se dará tanto en acciones defensivas como en ofensivas.
Tanto el ataque como la defensa están regidos por tres principios básicos que
determinan la acción:
Cada componente del equipo actuará de acuerdo con estos principios, en función de
si se encuentra o no en posesión del balón.
Fases de la defensa:
Reorganización de la preparación del ataque, caso que éste haya fracasado.
Tránsito organizado hacia la defensa después de la pérdida de posesión del
balón.
Organización de una defensa temporal hasta la organización del sistema
establecido.
La pérdida de la posesión del balón.
La parada del contraataque
El repliegue o retirada hacia la defensa
La organización del dispositivo defensivo
La defensa propiamente dicha, que constituye la fase principal de la acción.
En los deportes de aplicación en la edad escolar: balonmano, fútbol-sala, baloncesto
o voleibol se han de tener en cuenta una serie de características comunes:
Debemos tener en cuenta que la enseñanza necesita, en numerosas ocasiones, que el
reglamento sea adaptado a las necesidades pedagógicas, es por ello que las reglas han
de ser flexibles, sin que por ello pierda coherencia el deporte. Hay ciertas reglas que
son imprescindibles, por ejemplo en baloncesto, no es posible correr con el balón con
las manos.
La técnica debe ser contemplada como medio para poder realizar acciones
tácticas. Su enseñanza no debe ser, pues, un objetivo en sí mismo, sino que debe
ir siempre asociada a la enseñanza de la táctica. La técnica, además está
condicionada por el reglamento y al servicio de la táctica. Las habilidades
técnicas no han de ser concebidas como un aprendizaje estático sino como todo
lo contrario, debe ser dinámico e ir modificándose y enriqueciéndose con la
práctica y la aplicación en el juego.
El dominio de la pelota es uno de los aspectos que han de ser ejercitados para
obtener una buena base técnica.
Durante las primeras fases del aprendizaje se practicará con móviles diferentes. Con
respecto a la progresión del móvil, ésta se puede llevar a cabo de dos modos:
Por medio de desplazamientos conduciendo el móvil
Por medio del pase
En todos los deportes colectivos el objetivo es obtener un tanto, y por ello todas las
acciones, tanto técnicas como tácticas, deben girar en torno a este fin, para intentar
lograrlo con el menor esfuerzo posible. La finalidad del proceso educativo es la
obtención de un jugador/a inteligente, capaz de actuar por sí mismo, utilizando sus
conocimientos y su experiencia.
El deporte constituye uno de los medios de los que dispone la Educación Física para
poder proporcionar al individuo una educación integral. Y, tal y como señala BLOOM,
para alcanzar dicha educación integral será preciso incidir sobre tres canales
educativos:
En esta línea Marcet (1999:34) comenta con gran elocuencia que "muchos padres
piensan que por el simple hecho de hacer deporte sus hijos están a salvo. Esto es un
verdadero error".
El deporte, siguiendo a Castejón (1999:22), "puede ser tan bueno o tan malo como
queramos que sea, sólo depende de la orientación que le queramos dar" (1999), no
existe ni el buen deporte ni el mal deporte, todo va a depender de la mala o buena
utilización del mismo.
Pensamos, pues, que lo primordial es que los chicos y chicas practiquen deporte
educándose como personas, y si, después, llegan a ser campeones, estupendo, pero lo
harán, ante todo, siendo personas íntegras, lo cual es lo máximo a lo que puede aspirar
cualquier deportista.
Trepat (1995) considera que no es fácil traducir la palabra fair play ya que está ligada
a un valor humano fundamental como es la justicia. No se conforma con el respeto a
las reglas del juego, sino que aspira a conseguir comportamientos generosos que no se
recogen en los reglamentos. A partir de la definición del Diccionario de las Ciencias
del Deporte (1992), Boixadós y Cruz (1995) afirman que el concepto de fair play o
juego limpio implica ante todo:
El fair play es como "una forma de ser” basada en el respeto por uno mismo e implica
honestidad y respeto hacia el resto de participantes (Unisport, 1993). Como indica De
Antón (1990), el deporte lleva implícito la práctica del juego limpio, ya que los
reglamentos están enfocados a un enfrentamiento respetuoso frente a un adversario o a
uno mismo. Sin embargo, la gran amenaza del fair play es el excesivo énfasis en la
victoria, que puede derivar en conductas contrarias a esta filosofía. ”El juego limpio es,
en resumen, la clara conciencia de que el adversario es, ante todo, un compañero
deportivo; es el respeto al adversario que salga victorioso o vencido; el respeto al
árbitro; la ausencia de ostentación gestual, la modestia en la victoria, la serenidad en
la derrota; la generosidad frente al adversario” (De Antón, 1990: 11).
A. Sistema Cardio-respiratorio
Los efectos sobre el sistema cardio-respiratorio, más significativo son:
Aumento del tamaño del corazón, lo que permite en cada
contracción enviar más cantidad de sangre reduciendo el
número de pulsaciones por minuto, además de la propia
musculatura, produciendo contracciones más potentes.
El corazón adaptado al esfuerzo alcanza frecuencias más
altas y se recupera antes.
Se mejora la circulación periférica, llegando la sangre mejor a los tejidos y
músculos.
Disminuye la tensión arterial y la circulación queda más regulada.
Aumenta el número de glóbulos rojos lo que permite mejor oxigenación.
Aumenta la capacidad pulmonar, alcanzando una mayor cantidad de oxígeno
en cada ciclo respiratorio.
Decrece la frecuencia respiratoria en reposo, gracias al aumento de volumen
y profundidad.
Se robustece la musculatura del tórax y trabaja más eficazmente.
Mejora la ventilación pulmonar.
B. Aparato Locomotor
El aparato locomotor está involucrado en cualquier tipo de actividad física y por
tanto siempre va a existir beneficio.
Los efectos más importantes son:
aumento de la masa muscular (mayor fuerza)
Aumenta la capacidad de contracción muscular.
Se logra mayor oxigenación del músculo.
El músculo resiste mejor la fatiga.
Fortalece la estructura ósea.
Mejora la movilidad articular.
Mejora al actitud postural.
Mejora el rendimiento.
Evita la atrofia y obesidad.
C. Sistema nervioso:
Mejora la calidad y rapidez de los estímulos, que a través de los nervios
llegan al músculo para que actúe.
Mejora la coordinación neuro muscular, que permite entrar en acción sólo
aquellos músculos necesarios para el movimiento, lo que proporciona una
economía de energías y favorece los movimientos finos en oposición a los
superfluos y torpes.
Se activan y ejercitan una mayor cantidad de unidades motoras.
D. Efectos Psicológicos
Mejora la estética corporal y postural lo que produce satisfacciones en el
individuo.
Satisface necesidades.
Evita el stress, la agresividad...
Contribuye a la autoestima y espíritu de superación.
Aporta estados de ánimo positivos y sensaciones placenteras.
Contribuye a la higiene personal.
La actividad física es un medio terapéutico personal psicológico.
E. efectos sociales:
Evitar aislamientos sociales.
Contribuye a la integración social del individuo.
Mejora la comunicación personal.
Afirma valores sociales positivos (respeto a los demás, a las normas, etc...).
Evita desviaciones antihigiénicas y delictivas.
Es un medio terapéutico social.
Contribuye a la autonomía de la persona en su vida individual y social.
A. EL SUEÑO
Ocurre por fatiga neuronal de forma pasiva y es imprescindible
para la recuperación tanto física como psíquica.
Medidas sin embargo, para que esta recuperación sea realmente
efectiva es preciso cumplir una serie de normas de higiene:
- Dormir por lo menos 9 horas al día.
- No variar la hora de dormir en más de media hora.
- Acostarse tras 1 hora o más de comer.
- La cama de ser dura.
B. EL REPOSO
Es el periodo nulo de actividad física o intelectual. En el
deporte se usa como estrategia preventiva y rehabilitación.
Existe el reposo relativo: es la disminución de la cantidad de
entrenamiento y el reposo absoluto: es el periodo de vida en
blanco.
C. HIGIENE CORPORAL
La actividad física es una práctica higiénica, destacaremos dentro de la higiene corporal
los siguientes apartados:
- La higiene dental
- El cuidado de la piel
- El cuidado de la manos
- El cuidado de los pies
D. HIGIENE DENTAL
Es cuando la higiene dental conviene apuntar las siguientes medidas:
La ropa deportiva
La ropa deportiva debe cumplir los siguientes requerimientos higiénicos:
- Que facilite la libertad de movimientos del cuerpo
- Que no obstaculice la circulación sanguínea.
- Que no obstaculice la respiración
- Que favorezca la ventilación y la evaporación del sudor
- Que no tengan costuras gruesas ni estrechamientos
- Que sea de color blanco o claro en verano y de color oscuro en invierno (para
reflejar o absorber respectivamente la radiación solar)
El calzado deportivo
El calzado deportivo también debe cumplir:
- Debe ser ligero, debe ser elástico (sobre todo en su parte superior), debe
amoldarse al tamaño del pie.
- No debe alterar la circulación, no debe alterar la transpiración de la piel, no
debe ocasionar deformaciones en los pies, no debe ocasionar rozaduras ni
sudoración de los pies, debe ser resistente a la humedad, el frío y factores
externos, debe estar adaptado al deporte en concreto.
Los escolares estudian, juegan, y en algunos casos trabajan. Si se alimentan bien, van
a poder realizar mejor todas sus actividades, así como crecer y desarrollar de acuerdo
con su edad.
Un niño mal alimentado, que no come lo que necesita y que no come lo suficiente, no
sólo no tendrá energía para estudiar: tampoco para jugar, estará siempre cansado, con
sueño y desatento en las clases; y ni qué decir de aquellos niños que además trabajan.
Comer muchas menestras, verduras y frutas les da las proteínas que facilitan su
crecimiento y las vitaminas y minerales que protegen su salud. Por ello deben estar
siempre presentes en su alimentación.
Para lograr la estatura y peso necesarios, los adolescentes requieren de una dieta no
sólo variada y rica en nutrientes, sino también en cantidad suficiente y con una
suficiente cantidad de calorías.
S i se trata de obtener una ración diaria que contenga 3,000 calorías, la combinación
posible podría ser:
NUTRIENTES % Gr. CALORIAS
Azúcares 56 420 1.680
Proteínas 14 105 420
Grasas 30 100 900
100 625 3.000
Para efectos del cálculo en gramos de los nutrientes que forman parte de una ración
diaria hay que tener en cuenta el efecto de cocción. Los alimentos sometidos a cocción
disminuyen su peso bruto.
Una ración diaria integral y adecuada no sólo debe considerar el número de calorías,
sino también agua, minerales y vitaminas. De ahí la importancia de saber elegir y
combinar bien los alimentos.
A. Las proteínas
Son los alimentos esenciales para la formación, el crecimiento y la conservación de los
huesos, tejidos y músculos.
La ingestión diaria de alimentos ricos en proteínas es una necesidad porque, a
diferencia de otros nutrientes, estas no se almacenan en el cuerpo.
C. Las grasas
Nos proporcionan las reservas de energía que necesitamos. Ayudan a la mejor
asimilación de las vitaminas.
Si bien las grasas no contienen proteínas, son importantes porque proporcionan el sabor
a las comidas.
Cuando nos referimos a las grasas no consideramos sólo al aceite y sus derivados que
sirven para la cocina, sino también al componente de grasa que contienen algunos
alimentos.
Las principales fuentes de grasa son los aceites vegetales (olivo, de maíz); los aceites
animales (de pescado); la mantequilla, margarina, manteca vegetal y manteca de cerdo.
Encontramos grasas también en frutos secos nueces, almendras, maní, pecanas y en la
palta.
D. Las vitaminas
Son las sustancias de los alimentos que ayudan a las proteínas, a las grasas y a los
carbohidratos a realizar su función de nutrientes en el organismo. Por sí solas no
proporcionan ni energía ni calorías.
Las vitaminas son también importantes en la formación de hormonas y en el
funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro. Además, influyen en el estado de
ánimo de las personas.
E. Los minerales
Son importantes para asegurar el equilibrio físico y mental. Nuestros tejidos, huesos,
dientes, músculos, sangre, piel y células nerviosas necesitan de la ingestión y
aprovechamiento de los minerales que contienen los alimentos.
En la etapa previa a la competencia, esto es días antes la alimentación debe ser muy
rica en harinas así como abundante en agua. El día anterior y el día de la competencia
no se deben ingerir proteínas, ni grasas, es decir carnes, huevos, quesos, etc. ya que
estos alimentos no se usan durante la competencia. Antes de iniciar la prueba se debe
ingerir 1/2 vaso de agua y luego, durante la prueba, se debe ingerir 1 vaso de agua,
cada 10 a 15 minutos. La concentración óptima de azúcar en el agua es de 20 gramos
por litro, mayores concentraciones demoran el vaciado del estómago y por consiguiente
tardan en cumplir con la necesidad de proporcionar rápidamente agua al atleta. No
existe ninguna justificación fisiológica para ingerir alimentos sólidos durante la prueba,
ya que la única finalidad de ellos es la de proporcionar glucosa, la cual llega más
rápidamente al intestino ( es donde se absorbe) si está en forma líquida. Hoy también
se sabe que añadir sales de sodio y potasio perjudica al atleta.
Los requerimientos de una nutrición fisiológica son simples, debe contener agua,
minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos y grasas, y todos estos elementos son
necesarios para conservar una buena salud, por lo tanto no debe haber regímenes
alimenticios sin tal o cual elemento.
Unidad Nº 4: COMUNICACIÓN CORPORAL Y
ACTIVIDADES RECREATIVAS
1. Comunicación corporal recreativas
La relevancia adquirida por el cuerpo en el momento histórico que vivimos así como
la sentida necesidad de mejorar la comunicación interpersonal y hasta el propio
diálogo interno, hacen que la expresión corporal tenga un lugar en la escuela.
Por tanto, desde el punto de vista educativo, la expresión corporal está referida a
aquellas conductas de expresión y comunicación de un individuo manifestado a través
del cuerpo, cuyo resultado es una representación estética de la realidad del mundo.
De ahí que su campo de actuación integre un amplio espectro que se extiende a las
áreas de la Educación física, educación artística, lengua y literatura, siempre por
referencia a la comunicación no verbal.
a. La tendencia terapéutica.
Nos vamos a referir en este apartado a aquellas prácticas
corporales de carácter terapéutico que participan de la visión
holística del cuerpo humano ligadas al movimiento
corporeiza y a la expresión corporal en su concepción
humanista. El común denominador de dichas prácticas es el
descubrimiento del propio cuerpo, la relación con los otros, y el contacto directo,
que constituyen otras tantas alternativas a los tratamientos tradicionales.
En el teatro ocurre algo similar, ya que la expresión del cuerpo en escena se sitúa
en un rango de privilegio. El cuerpo del actor debe ser sometido a un aprendizaje
que le permita reaccionar al mínimo impulso de la mente, es el aprendizaje de la
espontaneidad, en el sentido de la respuesta inmediata, no elaborada. Es así como
aparece la concepción artística del cuerpo humano como instrumento de la
expresión.
En efecto, la expresión corporal es un instrumento al servicio de la preparación del
actor, de manera que el cuerpo debe expresarse con un lenguaje propio. El método
de preparación del actor se basa en ejercitar y controlar el cuerpo para lograr una
mejor expresión, para lo cual utilizan ejercicios de relajación, respiración, marcha,
giros, etc. en este sentido adquiere especial relevancia el llamado "teatro pobre",
cuyos medios externos son muy limitados, por lo que se basa casi exclusivamente
en el recurso corporal que dispone de las máximas posibilidades expresivas.
2. INTERIORIZACION .-
Supone una vivencia consciente de nuestras experiencias lo que requiere una
adecuada observación o capacidad de atención y de interpretación de los lenguajes
que llegan hasta nosotros, cuestión que a su vez es susceptible de aprendizaje,
significa asimismo, un momento de análisis o capacidad de seleccionar aquellas
informaciones recibidas a través de nuestra observación y que tiene un significado
para nosotros , y por último, la reflexión que hace referencia a la capacidad de
concentrar nuestro pensamiento en el análisis de las informaciones recibidas.
3. LA ESPONTANEIDAD.-
Es la consecución de la interiorización previa de nuestras ideas, movimientos o
percepciones, ya que ello nos ha de permitir expresarnos a través de acciones
inmediatas. A estos efectos, es conveniente distinguir entre espontaneidad e
impulsividad ya que la primera es una acción consciente y adaptada al medio social
donde la persona se desenvuelve, mientras que la segunda es una acción irreflexiva.
4 LA CREATIVIDAD .-
Es la capacidad para producir y expresar contenidos originales de cualquier tipo,
supone por tanto, un proceso intelectual que tiene como resultado la producción de
nuevas ideas, cuyo vehículo de expresión, en nuestro caso es el propio cuerpo.
Todas las personas, en mayor o menor medida, tienen la capacidad creativa, si bien,
no todas son capaces de expresarla, por lo que la acción educativa ha de ir
encaminada a fomentar esa actitud basada en los elementos antes mencionados.
Fase 1°................Investigación:
Investigar para conocer y transformar (cómo, por qué y para qué) de nuestro cuerpo y
su acción.
Sensaciones y percepciones vividas.
Actividades exploratorias.
Fase 2°.................Expresión:
Fase 3°.................Creación:
Fase 4°..................Comunicación:
2. Actividades recreativas
2.1 ACTIVIDADES RECREATIVAS
Las actividades recreativas se pueden circunscribir de
plano en el fenómeno de mayor movimiento deportivo
después de las olimpiadas: las campañas de deporte para
todos, que se van desarrollando en todo el mundo
sensibilizando a la población y alentando a los diferentes
estratos y capas sociales a la práctica del ejercicio desde fórmulas y manifestaciones
bien diferenciadas.
Es difícil establecer la edad en la que el ser humano se recrea, puesto que ella es
una necesidad que se va a presentar durante toda su vida.
Por otra parte, dada la necesidad del hombre de reencontrarse consigo mismo para
recrearse en su continua lucha y disfrute se su existencia, es importante la frecuencia
de la recreación en su vida, es decir, el hombre puede recrearse diariamente, los
fines de semana o en temporada de vacaciones laborales; lo recomendable es que
sea de acuerdo a su necesidad y forma de vida. Para ello, puede realizar diversas
actividades como:
No hay edad mínima ni máxima para practicar actividades recreativas, el ser humano
desde que hace sus primeros movimientos al nacer, ya está empleando a su manera la
recreación y el adulto, en diferentes etapas de su vida, tendrá actitudes para practicarla.
Naturalmente, hay que seleccionar las actividades de acuerdo a la edad.
Las características de las actividades recreativas se pueden resumir en algunas
condiciones que nos puede ayudar a clasificarlas:
Para nosotros el ocio es un estado emocional, una opción, una actitud una forma, de
pasar el tiempo libre, realizando algún tipo de actividad o tarea en beneficio propio,
de su sociedad o contexto, desinteresadamente y elegida con libertad, autonomía y
conscientemente para el desarrollo personal y social.
En conclusión, el ocio tiene lugar durante el tiempo libre y no importa tanto lo que
se haga en ese espacio de tiempo sino el cómo se haga: el ocio, independientemente
de la actividad concreta de que se trate, es una forma de utilizar el tiempo libre
mediante una ocupación libremente elegida y realizada cuyo mismo desarrollo
resulta satisfactorio o placentero para el individuo.
EN FUNCIÓN DE LA EDAD
Tercera Multigeneracion
Infantil Juvenil Adultos
GRUPO edad al
DESTINATARIO EN FUNCIÓN DE OTRAS VARIABLES
Problemátic Pertenencia a
Género Profesión Etc.
os organización
OBJETIVO PREVENCION
PRIORITARIO Corrección Orientación Promoción o dinamización
Desarrollo comunitario
AMBITO EN EL En un En una institución Sin ámbito específico o
QUE SE territorio institución específica.
DESARROLLA
ACTIVIDADES DE FORMACIÓN
Artísticas Lúdicas Sociales Económicas
TIEMPO EN EL A corto plazo A medio plazo A largo plazo
QUE SE
DESARROLLA
UNIDAD 1:
BIBLIOGRAFÍA
UNIDAD 2:
BIBLIOGRAFÍA
UNIDAD 3:
BIBLIOGRAFÍA
BIBLIOGRAFÍA
UNIDAD 4: