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DESAYUNO
Infusión con ½ taza de leche descremada
3 tostadas de mesa con queso blanco descremado
MEDIA MAÑANA
1 bebida de soja light
2 galletas de arroz integral dulce
ALMUERZO
Caramelo ácido
Sopa de verduras
Suprema a la plancha
Ensalada de apio y pepinos
1 fruta fresca
MEDIA TARDE
Yogur descremado con 1 cda. postre de semillas de sésamo
MERIENDA
Infusión con ½ taza de leche descremada
3 galletitas de agua light con 2 cdas. de queso untable descremado
CENA
Caramelo ácido
Sopa de verduras
Berenjenas asadas a la napolitana
Calabaza al vapor
Ensalada de vegetales de hoja
1 naranja
IMPORTANTE:
Las infusiones (té, café o mate) siempre deben ser endulzadas con edulcorante.
Los condimentos que se pueden utilizar en ensaladas y otras preparaciones son:
1 cdita de aceite (preferentemente de oliva o de soja)
Vinagre, jugo de limón o aceto balsámico, 1 cucharada de mostaza o ketchup.
Para beber es importante incorporar abundante líquido a diario. Se puede beber sin limites
agua, soda, caldos light, infusiones, té verde, jugos light, gaseosas light, gelatinas light.
PLAN DIARIO: LUNES 4 DE MARZO !!!
DESAYUNO
Infusión con ½ taza de leche descremada
4 tostadas de mesa con ricota descremada
MEDIA MAÑANA
Infusión
15 pistachos
ALMUERZO
Caramelo ácido
Sopa de verduras
Timbal de arroz yamaní
Brócoli y zanahoria al vapor
Ensalada de apio y lechuga
1 naranja
MEDIA TARDE
Jugo light
1 barrita de chocolate amargo
MERIENDA
Infusión con ½ taza de leche descremada
2 tostadas de salvado con dulce de leche light
CENA
Caramelo ácido
Sopa de verduras
Milanesa de brótola al horno
Ensalada de tomate, lechuga y rabanito
1 postre light