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Psicología del Deporte: Ciencia que se dedica al estudio de las personas y sus
conductas en el contexto del deporte y la actividad física y también a la aplicación
práctica del conocimiento adquirido a través de la investigación y el desarrollo
profesional.
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3. Objetivos de la Psicología Del Deporte y la Actividad Física.
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participación social). Después se llevó a cabo con niños recogiendo un carrete
de pesca. Obtuvo resultados que avalan esto. La psicología del deporte nace
más tarde porque tardó en publicarlo.
Los tiempos de reacción de los deportistas se investigaron por primera vez en
esta etapa. También se empezaron a preocupar por la forma en que las
personas desarrollan las destrezas deportivas, el aprendizaje deportivo, como
desarrollan las destrezas motrices. Se empezó a estudiar el rol, el papel de la
psicología del deporte, en la formación de la personalidad y el carácter. La
influencia que tiene el deporte en la formación de la personalidad y carácter
(autoestima,...).
Segunda etapa (1921-1932): la identificamos con Coleman Griffith. Es el padre
de la psicología del deporte. Trabajaba en la universidad de Illinois. Escribió los
dos primeros libros de Psicología del Deporte. El primero en 1926, llamado
"Psychology of Coaching" (Coaching como entrenador). Dos años después, en
1928, publica "Psychology of athletics", este dirigido a los deportistas. Creo y
fundó el primer laboratorio de Psicología del Deporte. Publica en esta época 25
artículos.
Tercera etapa (1939-1965): Franklin Henry. Es esta etapa identificamos a
Franklin Henry en la universidad de Berkeley, en California. Este autor creó el
primer programa en psicología del deporte especializado. Contribuyó
muchísimo para crear la primera aproximación a la disciplina académica de
Psicología del Deporte. En el año 1949, Warren Johnson se le ocurrió medir por
primera vez el estado emocional de los deportistas antes de competir. En 1965
se celebra el primer congreso internacional de psicología del deporte en Roma,
Italia.
Cuarta etapa (1966-1977): en esta etapa destaca Bruce Ogiluie, de la
universidad de San José en California. En esta época ya existía la educación
física, llamada kineseología. Estudiaba la forma en que las personas adquirían
las destrezas deportivas. Se produce una separación entre la kineseología y la
Psicología del Deporte. Bruce Ogiluie sobre todo trabajó a nivel aplicado,
trabajó muchísimo con deportistas, con entrenadores, equipos, selecciones
nacionales,... Se le conoce como el padre de la psicología aplicada del deporte.
El fue el primero en creer que era más importante el trabajo aplicado que el
trabajo académico. Bruce Ogiluie escribió un libro muy importante en el año
1966 junto con Thomas Tutto llamado "Problems athletist and hoy handle
them" (Deportistas, problemas y cómo manejarlos).
Quinta etapa (1978-2000): etapa del crecimiento de la Psicología del Deporte,
gran crecimiento, desarrollo. En 1992, Salmela estimó que había en el mundo
2700 profesionales de la Psicología leo Deporte, que se daba en 60 países y que
existía múltiple investigación (donde existen múltiples líneas de investigación,
congresos y existen numerosas revistas). A nivel docente hay un gran
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desarrollo, empiezan múltiples manuales (entre ellos el de Weinsberg y Gould).
Además de ese desarrollo a nivel de investigación y docente, hay un desarrollo
a nivel aplicado (cursos a deportistas, entrenadores, etc.). En 1985 un comité
Olímpico de EEUU contrata a un psicólogo y en 1988 éste se desplaza a las
olimpiadas de Corea del Sur, a Seúl. En 1987, la APA crea la división 47 que es la
de llamada Psicología del deporte y la Actividad Física.
Sexta etapa (2001-actualidad): es la etapa contemporánea, la etapa de la
consolidación. Existe una gran expansión de la psicología del deporte. Se
produjeron más revistas, hay asignaturas de psicología del deporte en todas las
universidades, postgrados, hay congresos a nivel internacional correspondiente
a un total de 70 países cada 4 años (2001 en Grecia, 2005 en Australia con 700
congresistas, 2009 en Marruecos, 2013 en China).
1. Esforzarse por obtener los niveles más altos de calidad, buscar la excelencia.
Esto supone:
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- Compromiso.
- Formación continúa.
2. Reconocer los límites de capacidad. No es ninguna vergüenza. Es saber lo que
soy capaz de hacer. Esto supone derivar a psicólogo clínicos, al profesional
competente como médico…honestidad.
3. Pedir el consentimiento informado. Explicarle al paciente detalladamente todo
lo que le vamos a hacer y lo que es. Realizar el diagnóstico explicarle las
pruebas que se le van a aplicar porque el cliente es libre de hacer lo que quiera,
abandonar o continuar. En un caso de un menor el consentimiento deber ser
firmado por los padres.
4. Confidencialidad, nadie lo puede saber, ni el entrenador, no la pareja, ni el
preparador físico, ni nadie. No se puede utilizar el nombre del deportista para
beneficios propios (como atraer a más pacientes, si el deportista es famoso; si
Fernando Alonso viene a mi consulta, mucha más gente va a querer venir).
5. Respetar a los demás profesionales y no meterme en problemas con ellos.
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Tema 2. Personalidad, actividad física y deporte.
Estables Inestables
Extrovertidos Sanguíneos Coléricos
Introvertidos Flemáticos melancólicos
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Situación->respuesta
Hay deportistas que se comportan de forma muy distinta en el deporte que
en la vida privada.
Las situaciones deportivas pueden influir en el comportamiento.
Situaciones deportivas en las que el comportamiento puede variar:
- Ganar/perder durante la competición.
- Importancia (el grado de estrés) de la competición.
- Lesión.
- Entrenamiento/competición.
- Jugar en casa/fuera.
- Competición: antes/durante/después.
- Relación con el entrenador.
Es importante conocer a la persona, pero también lo es conocer la situación
deportiva.
Enfoque de la interacción
Es el enfoque más ligero. Interaccionan las dos cosas: la situación y la
persona. La situación como origen y la persona como mediadora entre la
situación y la respuesta. Es muy importante conocer a la persona, para ello
empleamos entrevistas, test, cuestionarios, observación,... Pero también la
situación deportiva y lo que supone para la persona.
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4. Cuidado con la desea deseabilidad social. El deportista puede decirnos lo que
queremos escuchar, o lo que es socialmente correcto.
5. No utilizar los test psicológicos para la selección del equipo, el enseñador tiene
que tomar sus propias decisiones. La labor del psicólogo es ayudar, pero en
este caso no colabora con el entrenador, si tiene ansiedad, por ejemplo,
intento bajársela pero no decido si juega o no.
6. Dar feedback al deportista, hay que decirle lo que pasa.
7. Confidencialidad en todo lo que hacemos. No le podemos decir al entrenador el
resultado del test.
8. Usar siempre un enfoque intraindividual, comparando los resultados del mismo
sujeto en distintas situaciones. No usar un enfoque interindividual, es decir, no
comparar con otros compañeros.
El autor que investigó sobre este tema fue Morgan en 1980. Cogió a deportistas
de élite que triunfan y estudio su estado de ánimo que resultó ser un patrón muy
parecido perfil “iceberg”. Usó el cuestionario POMS (Profile of Moon Studies,
utilizado en clínica) de McNainborr y Droppleman (1971) en 5 escenarios.
1. Tensión -
2. Depresión -
3. Cólera -
4. Vigor +
5. Fatiga -
6. Confusión -
Perfil “iceberg”:
Perfil x
normal superficie
x x x x x
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Se realizan análisis individuales después de diversas situaciones.
www.uv-es/nipd
Las estrategias cognitivas las utilizan los deportistas que tienen éxito frente a
los que no lo tienen. Los primeros autores en interesarse por estos fueron Mcbuny y
Avones (1977), ellos hacen las primeras investigaciones sobre los deportistas que
habían sido seleccionados frente a los que no.
Principales descubrimientos:
Con respecto al PCT A, en inglés TABP, en 1959, fueron dos los cardiólogos que
estudiaron los rasgos de personalidad de las personas que tenían infarto de miocardio,
Friedman y Rosenman. Encontraron un patrón característico, que es el PCT A. se dieron
cuenta de que este patrón también se producían en personas que aun no sufrieran el
infarto, pero estaban en riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. En
ejercicio físico regular ayuda a reducir el riesgo, la probabilidad de sufrir un infarto, por
lo tanto lo previene.
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- Conductas específicas: tensión muscular excesiva, ritmo por actividad
acelerado.
- Respuestas emocionales: ira y hostilidad. Este es el componente más
importante y característico el patrón de conducta tipo A.
Causas:
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Tema 3. Motivación y deporte
1. Introducción.
2. Concepto de motivación.
3. Los 3 enfoques de la motivación.
4. Necesidades de los deportistas.
1. Introducción.
Talento.
Capacidad de esfuerzo, trabajo, sacrificio.
Apartado motivacional, llega más lo que tienen esto aunque tengan un
talento medio.
Lo que más se ve es la competición, debajo en la pirámide estaría el
entrenamiento y por último la vida profesional.
2. Concepto de motivación
Indicadores de motivación:
1. Toma de decisiones:
1. Si se elige el deporte se está más motivado que cuando te lo imponen.
Si un niño elige un deporte ya es un indicador de motivación.
2. Si el niño asiste a los entrenamientos es que también está motivado.
3. Si llega puntualidad, significa que tiene ganas de entrenar, indica interés
por entrenar.
4. Si entrena fuera de temporada, está motivado.
2. El esfuerzo (la cantidad de esfuerzo, denominada "actitud/intensidad" por
parte de los entrenadores).
3. La persistencia, es la cantidad de tiempo que pongo. Persistir es mantener la
intensidad. Esfuerzo incluso en situaciones de adversidad, rachas negativas, las
cosas no salen pero ellos siguen. Por ejemplo, durante una lesión,...
Sase (1977) definió motivación como la dirección (tiene que ver con la toma de
decisión) e intensidad (tiene que ver con la cantidad de esfuerzo y de tiempo) del
esfuerzo.
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Rasgos de la personalidad: hay entrenadores que creen que la motivación
depende totalmente de los deportistas, que se tienen que motivar ellos solos,
son ganadores natos y otros son perdedores innatos, siempre van de últimos,...
Esto depende de sus rasgos, intereses, sueños,... Esto es lo que modifica su
motivación.
Enfoque situacional: se le da totalmente la vuelta. Se cree que es la situación la
que hace que estén motivados o no. Por ejemplo: entrenamiento vs.
Competición. Para competir todo el mundo va puntual, corriendo,...para
entrenar esto no es así, se llega tarde, etc. Otras situaciones que también
influyen en la motivación son: las lesiones, competición individual o en equipo,
rivales y su status, el entrenador (situación deriva más importantes para la
competición) que ha de saber llevar al grupo,...
Enfoque de la interacción: interacción entre la personalidad del deportista y la
situación.
Si combinamos los dos explicamos casi todo. Hay dos autores, Sorrentino y
Shepparf (1978) que diseñaron un experimento que pasó a la historia, diseñaron dos
situaciones deportivas una individual y otra colectiva entre nadadores. Se encontró
que había dos tipos de deportistas en función de la percepción, unos que quieren
demostrar a los demás lo buenos que esos y lo quieren demostrar, que rinden más en
la situación de equipo, para quedar bien y ganar. Otros que eran más inseguros y que
temen hacerlo mal y rinden más en una situación individual. Por lo tanto, depende de
la percepción del deportista e interviene también la situación. Así se mostró que si que
existía la interacción entre ambas variables, dependiendo de sí se ve la situación como
una amenaza o como una oportunidad.
Si queremos motivar, hay que investigar qué quiere el deportista del deporte,
que quiere satisfacer. Hay que hacer un estudio de necesidades. Existen cuatro
motivos principales:
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entrenadores deben tener en cuenta la destreza, la habilidad,
capacidad, skill a la hora de diseñar los ejercicios, ya que si no son
adecuados estos van a ser aburridos para los deportistas. Hay que
conseguir equilibrio entre la capacidad y el desafío. Cuando esto se
consigue estamos en el mayor nivel de estimulación y excitación.
2. Progresión (niños): los niños necesitan ir aprendiendo poco a poco, para
que suponga un desafío y desarrolle habilidad y capacidad. Hay que ir
subiendo la dificultad poco a poco para conseguir los niveles de
estimulación máximo y que siga suponiendo un reto para ellos.
3. Variabilidad: hacer siempre lo mismo provoca aburrimiento. Hay que
estimular, nos en repetitivo, hay que cambiar como mínimo entre 8 y 10
tareas distintas a lo largo de un entrenamiento.
4. Evitar colas, tenerlos activos, ya que si no están aburridos. Hay que
diseñar ejercicios activos y dinámicos.
5. Flexibilizar el esquema, hay entrenadores que llevan el entrenamiento
sobreorganizado. Darles tiempo para jugar, no ponerles condiciones, no
decirles lo que está bien o mal, ya que ahí el jugador es donde coge
autonomía y se divierte. Disfrutan mucho más cuando los dejas libre. Es
una buena forma de terminar el entrenamiento, ya que es lo que más
influye, lo que deja imagen (el fin de entrenamiento).
2. Satisfacer la necesidad de relacionarse con otros. Vienen para tener amigos,
compañeros, conocer gente,... Pertenencia al grupo, aceptación del grupo,
hacer amigos y tener amigos. Estrategias que se pueden diseñar para intentar
satisfacer esta necesidad:
1. Diseñar actividades de entrenamiento que permitan a los deportistas
conocerse entre ellos y pasar tiempo juntos. Es importante que no sean
entrenamientos sobrecargados, dejando algo de tiempo entre tarea y
tarea para que interactúan entre ellos y se comuniquen. También se
pueden organizar actividades sociales para que realicen todos como ir a
ver un partido todos juntos, karts,... Actividades que fomenten la
relación entre ellos.
2. Fomentar el rol de veterano, debe hacer de mentor para los jóvenes,
que sea él quien los aconseje. Que haga de mentor tanto por su
experiencia deportiva como social en el grupo.
3. Asegurarse que todos los miembros del equipo se sientan valorados e
importantes. Es importante valorar todos los roles.
3. Necesidad de desarrollo de la autonomía. Igual en casa no puede. Decidir sobre
su propia vida. Es una de las necesidades básicas, de decidir tu vida, tu futuro,
sin un te digan que tienes que hacer. Tiene mucho que ver con el control, con la
capacidad de decisión sobre la propia vida. Es muy importante la autonomía en
la adolescencia. El niño o la niña busca la autonomía, la necesita. Alta
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autonomía va a significar querer participar. Si le damos poca autonomía
entonces el deportista se siente obligado a participar. Estrategias que podemos
seguir:
1. Explicar/justificar la sesión de entrenamiento, qué vamos a hacer y por
qué. Qué beneficios va a tener hacer esto y justificar lo que vamos a
hacer.
2. Solicitar la participación de los deportistas y dejarles elegir siempre que
sea posible. Le damos alternativas y que ellos elijan. Se sienten más
satisfechos.
3. Involucrar a los deportistas en la toma de decisiones, en la medida de lo
posible. Decidir las normas, de manera que si se incumplen se apliquen
ellos mismos la sanción, ya que también la eligieron. Elegir el capitán.
Elegir los sueños y deseos del equipo, crear una ilusión, qué quieren ser,
a dónde quieren llegar.
4. Necesidad de competencia, aprender o perfeccionar, sentirse competente
mediante el deporte. El objetivo es aprender, perfeccionar la maestría del
deporte. La competencia percibida se define como tener percepciones positivas
sobre las destrezas y habilidades propias y sentirse capaz de tener éxito en el
deporte. Estrategias:
1. Diseñar actividades o tareas que permitan a los deportistas
experimentar el éxito. Por ejemplo, en el baloncesto, bajar la canasta a
los niños pequeños o anchear las porterías en el fútbol. También se
podría poner algún suplente al lado del titular para que experimenten el
éxito. Hacer todo lo posible para que a los deportistas les salga todo
bien.
2. Ofrecer feedback positivo. Reforzar cada aproximación al éxito.
Feedback positivo siempre.
3. La aprobación de los padres.
Los deportistas pueden tener varios motivos o necesidades para satisfacer, no sólo
uno.
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8. 5 formas de satisfacer la necesidad de diversión.
9. Estrategias para satisfacer la relación.
10. Estrategias de autonomía.
11. Definición de competencia percibida.
12. Estrategias de competencia.
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Tema 4. Activación, ansiedad y estrés.
1. Concepto de activación.
2. Ansiedad: concepto, clasificación, implicaciones de la ansiedad elevada y
medida de la ansiedad.
3. Estrés: concepto, etapas y fuentes de estrés.
4. Relación entre activación y rendimiento.
1. Concepto de activación
- +
2. Ansiedad
Clasificación
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- Ansiedad estado: fluctúa, cambia de situación a situación. Según lo que va
ocurriendo nos va cambiando la ansiedad.
- Ansiedad rasgo: hay una ansiedad que es estable. Hay personas que son
tranquilas y otras ansiosas toda la vida. Esta ansiedad permanece toda la vida.
Aquella persona que tiene la ansiedad rasgo alta tiene mayor riesgo de sufrir
ansiedad en determinadas situaciones que las personas con ansiedad de rasgo bajo.
Implicaciones de la ansiedad
Cuando tenemos una ansiedad, se produce una mayor tensión muscular, lo que
provoca elevada el nivel de cansancio va a ser mayor, por lo tanto va a aparecer fatiga,
el rendimiento desciende, se produce descoordinación y posibles lesiones.
Medida de la ansiedad
El cuestionario más usado es el STAI (State Trait Anxiety Inventory), mide tanto
la ansiad rasgo y como la ansiedad estado, es de Spielberger.
SCAT (Sport Competition Anxiety Test). Mide la ansiedad somática pero rasgo.
Fue elaborado en 1990 por Martens y cols.
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SAS (Sport Anxiety Scale): mide la ansiedad cognitiva, ansiedad somática y
concentración, también llamada disrupción. Esta escala fue elaborada en 1990
por Smith y cols.
3. Estrés
La ansiedad estado puede ser controlada por la ansiedad rasgo. Por tanto, para
controlar el estrés puede ayudarnos analizar la ansiedad rasgo de los deportistas, ya
sea alta o baja.
Fuentes de estrés
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- Valor que le concedemos a la competición, al evento, al resultado… Cuanto
mayor sea el valor que le concedemos mayor es el estrés y cuanto menor,
menor estrés.
- Incertidumbre del resultado, cuanta mayor incertidumbre, mayor estrés.
Cuando no hay incertidumbre no hay estrés, esto tampoco es bueno ya que
hay que tener un determinado nivel de estrés.
Personales: se pueden medir:
- Ansiedad rasgo.
- Autoestima baja.
Rendimiento
Deportivo
Rendimiento
Deportivo
Subestimación Sobreestimación
Activación
Ansiedad estado
Esta teoría tuvo mucho apoyo empírico. Se ajustaba muy bien a los datos.
Una objeción es que cada persona tiene su punto óptimo, hay diferencias
individuales.
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Zona individual de funcionamiento óptimo (tercera teoría): Hanin (1980)
estableció que había una zona, intervalo (no sólo un punto) óptimo. Además
diferenciada, distinta para unos deportistas y para otros.
Deportivo
Activación
Ansiedad estado
Preguntas examen:
1. Definición de activación.
2. Definición de ansiedad.
3. Componentes ansiedad (cognitiva, somática).
4. Tipos (estado y rasgo).
5. Ansiedad específica del deporte, ¿existe? Martens.
6. Grado elevado ansiedad implicaciones: tensión muscular y alteraciones
atencionales.
7. Test medida ansiedad estado específica del deporte (CSAI 2 y 2-r).
8. Test medir ansiedad específica del deporte Rasgo (SCAT y SAS).
9. Definición de estrés.
10. 4 etapas proceso estrés y el orden.
11. Tercera etapa, respuesta de estrés, ¿qué es lo que se eleva? ¿qué cambia? la
ansiedad estado es la que se dispara, la rasgo es invariable.
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12. Etapa cuatro consecuencias conductuales lo más importante el rendimiento es
lo que baja más.
13. Fuentes de estrés dos tipos, diferenciar y clasificar bien; situacionales (valor a
evento e incertidumbre) y personales (ansiedad rasgo y autoestima).
14. Teorías explicativas: impulso a mayor.... U invertida, Hanin: psicólogo ruso,
teoría, saber diferencias individuales y es una zona, no un punto. Última teoría
de intensidad de la ansiedad Jhons y cols. diferencia intensidad y dirección que
dependía de percepción de control del deportista.
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Tema 5. Utilización de refuerzos en el contexto del
deporte y la actividad física.
1. Concepto de refuerzo.
2. Los dos enfoques del refuerzo.
3. Recomendaciones para la utilización de refuerzos positivos.
4. Recomendaciones para la utilización del castigo.
5. Recomendaciones para la elaboración de programas de modificación de
conducta en el deporte como los anteriores puntos.
1. Concepto de refuerzo
Se pueden usar ambas juntas o individualmente, con niños usar más positivo
que negativo. Para asesorar al entrenador hay que decirle cuando tiene que ser
positivo, por ejemplo castigar si:
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Agresividad (dar enfoque negativo). 100% positivo es imposible, no funciona,
en caso de agresividad por ejemplo aplicar enfoque negativo y de manera
rápida.
Falta de respeto hacia el entrenador (no puede perder la autoridad) también
hacia compañeros...
No consumir drogas ni legales ni ilegales...
¿Qué usamos como refuerzos? Debemos utilizar elementos que satisfagan las
necesidades de los deportistas para ello debemos conocer las necesidades de los
deportistas. Escoger como refuerzo algo que le agrada al deportista. Conocer los
gustos de los deportistas.
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Elogios sobre las habilidades deportivas de la persona: “estás en
gran forma física”, “tienes una gran capacidad de
concentración”, “tienes la altura adecuada"...
o No verbales:
Signos faciales: Ojos: Mirar, observar, guiños. Sonrisa. Asentir
con la cabeza.
Signos corporales: Aplaudir, chocar las manos, palmada en el
hombro, pulgar en alto.
Contacto físico: “Collejas”, palmadas, abrazo, besos.
Materiales: objetos que sabemos que son del agrado del deportista.
o Equitación.
o Camisetas, sudaderas, anorak, botas, etc.
o Balón, pelotas, patines, etc.
o Trofeos.
o Cartilla personal.
Relacionados con las actividades de entrenamiento:
o Jugar libremente.
o Descanso.
o Beber agua, etc.
Relacionados con otras actividades:
o Cenas.
o Ver partidos de otros equipos.
o Viajes.
o Actividades en la naturaleza
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2. Recompensar las pequeñas aproximaciones al éxito, especialmente cuando las
tareas son muy difíciles.
3. Recompensar el esfuerzo para conseguir mayor adherencia y persistencia.
4. Habilidades sociales, el buen comportamiento deportivo, ética, moralidad y las
habilidades emocionales, la capacidad de autocontrol emocional.
5. Dar feedback sobre el desempeño de lo que está haciendo, lo que está bien y lo
que tiene que mejorar.
4. Castigos
Premiar,
recompensar,
elogiar, signos
aprobación (+)
(-)
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2. Definir las conductas de manera clara y precisa. Ej.: tener buena actitud,
entrenar bien: eso no está bien definido, ya que hay que evitar generalidades y
ambigüedades.
3. Llevar un registro de las conductas. Incluso, si se puede sería bueno grabarlos.
PREGUNTAS EXAMEN.
1. Definición de refuerzo.
2. Enfoque positivo y negativo (Con jóvenes, recomendación 5-1-5 5
recompensas, 1 castigo. Con profesionales, 2 recompensas, 1 castigo).
3. Beneficios de los deportistas. Los fundamentos se establecen a nivel social
(cohesión).
4. Refuerzos sociales, materiales.
5. Dentro de refuerzos sociales los positivos.
6. Los refuerzos verbales, no verbales. Conocer el repertorio.
7. Programación de los refuerzos. Etapas iniciales de aprendizaje. (Más efectivo al
principio los esporádicos).
8. ¿Qué conductas reforzamos? No esperar solo al resultado, recompensar la
buena acción. Feedback.
9. Castigo. Recomendaciones.
10. Modificación de conducta, recomendaciones.
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Tema 6. Dinámica de los grupos deportivos.
1. Concepto de grupo y equipo.
2. Estructuración de un equipo deportivo.
a. Roles.
b. Normas (implícitas/explícitas).
3. El clima de equipo.
¿Qué es un grupo? Dos o más personas que interactúan entre sí para conseguir
un objetivo común.
- Hay una influencia mutua del deportista sobre el entrenador y del entrenador al
deportista, además de haber influencia entre deportistas.
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- Explicitas: están escritas. Grandes principios que rigen nuestros
comportamientos. Muy importante para nuestro clima grupal. También se les
llama formales. Tienen mucha relevancia para la dinámica del grupo.
Entrenamiento:
o Asistencia a los entrenamientos.
o Puntualidad.
Competición:
o Desplazamiento a las competiciones, no cada uno como quiera: hora de
llegada, modo de desplazamiento.
o Alguien encargarse del material deportivo.
o Equipación que tienen que llevar.
Equipación: no cada uno con su camiseta, al entrenamiento una fija, ponerse
de acuerdo...
Apariencia física:
o Peinados: Neymar, en Brasil diferente, aquí cambio por la normativa.
o Pendientes.
o Tipo de ropa.
Algunas cosas de la vida privada por ejemplo determinadas noches o andar en
moto.
Formales:
o Multas (porque profesionales cobran nómina) por llegar tarde, faltar...
o Sanciones deportivas aconsejadas para no profesionales porque no
cobran... Por ejemplo no ser convocado o no jugar, dos semanas sin
entrenar o competir por ejemplo...
Informales, ya no están escritas, rechazo del propio grupo.
o Críticas.
o Reproches.
o Malas caras compañeros, entrenadores...
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¿Quién elabora las normas?
Entrenador puede hacer una propuesta basada en otras normas anteriores por
ejemplo. Estas normas deben ser consensuadas con los deportistas (con los
líderes o capitanes o con todo el equipo) el psicólogo ha de asesorar todo este
proceso.
Existe una norma de productividad específica, es como un valor, poner un valor
de exigencia para que grupo deportivo rinda. El nivel se fija en el
entrenamiento, entrenar aprovechando el tiempo, serios, responsables...buscar
la excelencia en el entrenamiento y en la competición.
Roles de desempeño específico son los que designa el entrenador. Como quien
es portero, delantero...los profesionales ya son fichados para cierto rol específico.
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diferencia de roles. Además de valorar la contribución cualitativa y no solo la
cuantitativa (hablando de minutos jugados).
3. El clima de equipo.
Los miembros del equipo son los deportistas, el entrenador, los demás técnicos
deportivas, personal auxiliar, etc. Hay interrelaciones entre todos ellos.
- Motivación.
- Compromiso deportivo y dedicación.
- Conducta: comportamiento deportivo emocional…
- Satisfacción del deportista.
- Cohesión grupal.
- Rendimiento y fluidez que influye en los picos del rendimiento.
1. El apoyo social.
2. La proximidad entre los miembros del equipo (estar juntos).
3. La distinción con respecto a otros equipos.
4. La justicia.
5. La similitud entre los deportistas del equipo (hacerlo explícito).
1. Apoyo social: intercambio de recursos entre al menos dos individuos que son
percibidos por el proveedor y el receptor como con intenciones de mejorar el
bienestar del receptor.
Beneficios:
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c. Confirmación de la realidad (para evitar creencias erróneas).
d. Apreciación de la tarea, el esfuerzo, el trabajo.
e. Proporcionar asistencias personales. Se refiere a necesidades
extradeportivas.
2. Proximidad: hay que fomentar la unión, pasar más tiempo juntos. ¿Dónde?
- Vestuarios.
- Instalaciones deportivas.
- Viajes.
- Concentraciones.
- Actividades extradeportivas.
- Compartir la vivienda.
3. Distinción: sentirse únicos, irrepetibles, inmortales... sin ofender al rival. Esto lo
podemos conseguir con la comunicación.
No verbal:
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Hay que Hacer ver a deportistas lo que tienen en común:
Gusto por el mismo deporte.
Aspiraciones deportivas, todos quieren mejorar…
Compromisos que van adquiriendo.
Sueños futuros en el deporte.
Actitudes.
Metas deportivas.
Hay que lanzar discurso para que vean que hay más convergencia que
divergencia.
Examen:
1. Definición de grupo.
2. De grupo a equipo, estructurar a nivel social, teníamos que hacer 4
acciones, saberlas. (norma, roles, identidad colectiva, canal comunicación).
3. Definición y tipos de normas.
4. Definición y tipos de roles (formales e informales, que evolucionan con la
dinámica de grupo, aparecen poco a poco, no los vemos al principio).
5. Claridad de rol, aceptación de rol.
6. Clima de equipo definición (percepción del deportista).
7. Cinco factores que influyen en el clima de equipo. (apoyo social...).
8. Definición y tipos de apoyo social (5).
9. Como medir clima de equipo (observación, Sociograma...).
10. Saber cuestionario, autores, título y dimensiones que miden.
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TEMA 7: COMUNICACION EN EL DEPORTE
1. Introducción
2. Fases del proceso de comunicación
3. Tipos de comunicación
4. Comunicación verbal
5. Comunicación no verbal
6. Recepción del mensaje
7. Técnicas para mejorar la comunicación
1. Introducción
2. Fases de la comunicación
3 corresponden al emisor:
o Toma de decisión de emitir el mensaje.
o Codificación del mensaje, estructurar y ordenar el mensaje.
o Enviar el mensaje, aquí aparecen los canales verbales y no verbales.
2 corresponden al receptor:
o Descodifica el mensaje, es decir, interpreta el mensaje. A veces hay
problemas en la comunicación por malas comunicaciones.
o Respuesta emocional (Las máquinas no hacen esta última fase), se
refiere a respuesta interna, emocional esta respuesta nos puede
producir:
Nos puede producir alegría.
Nos puede producir tristeza.
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Enfado, enojo, ira, hostilidad.
Tranquilidad.
Miedo...
3. Tipos de comunicación
Interpersonal:
o Verbal: palabras.
o No verbal: gestos.
Interpersonal (hablar con nosotros mismos), es el diálogo interno que tenemos
con nosotros mismos. En el deporte y en la vida tiene mucha transcendencia ya
que influye sobre:
o Motivación y como consecuencia también sobre nuestra:
o Conducta.
Por ejemplo:
4. La comunicación verbal
Nos interesan los fallos en la comunicación verbal, una de las razones, de las
más poderosas es:
Recomendaciones:
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2. Dar información completa. Si queremos que el mensaje sea interpretado de la
manera que queremos, hay que asegurarse de que lo decimos todo.
3. Enviar mensajes claros y consistentes. Evitar la ambigüedad, los dobles
mensajes,...
4. Comunicar las necesidades y los sentimientos. Sobre todo cuando queremos un
clima de confianza, una comunicación muy estrecha y cálida.
5. Concentrarse en una sola cosa a la vez. Si queremos decir muchas cosas, ir en
orden secuencial.
6. Entregar los mensajes de inmediato, para que no se malformen.
7. Congruencia entre mensaje verbal y no verbal. Que vayan en la misma
dirección.
8. Repetir los mensajes. Hay cosas importantes que sólo decimos una vez, pero no
llega.
9. Comprobar que el mensaje ha sido interpretado correctamente. Obtener
feedback.
5. Comunicación no verbal
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El tempo (velocidad).
Ritmo (si hacemos o no, pausas).
La articulación.
Verbales:
o Preguntar.
o Parafraseas.
No verbales:
o Asentir con la cabeza.
o Contacto visual (hay que mantenerlo).
o Enfrentarse al interlocutor.
o Cualquier tipo de gesto o gesticulación.
Tipos de escucha:
1. Entrenar la comunicación.
2. Reuniones de equipo.
3. Juego de roles.
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4. Confrontación.
5. Intervención bocadillo (“sándwich”).
1. Entrenar la comunicación
Ejercicio:
- Hacer comentarios.
- Asentir.
- Mirar a los ojos (contacto visual).
- Gestos apropiados.
- Expresiones de sorpresa.
- Hacer preguntas.
- Sintetizar.
- Parafrasear.
1. No interrumpir.
2. Hacer contacto visual.
3. Pedir la palabra.
4. Asentir.
5. Sonreír.
6. Otros gestos.
Paso 4: repasar la lista, cada uno a nivel individual lo que quiere mejorar.
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2. Reuniones de equipo
3. Juego de roles
4. Confrontación
Todas las necesidades son importantes y todas deben ser atendidas. Escuchar
los argumentos del jugador.
Existen recursos suficientes para satisfacer todas las necesidades.
Todos tienen razón desde su perspectiva.
Una confrontación no es una competición, se trata de resolver problemas.
No competir, cooperar.
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No dar nosotros la solución de entrada, ya que es probable que la otra persona
encuentre la solución. Ir encaminándola hacia la solución.
No desmoralizar a la otra persona. Respetar.
Preguntas de evaluación:
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9. Reglas en las reuniones de equipo.
10. Confrontación: definición (discusión cara a cara de personas en conflicto).
11. Intervención sándwich: saberse las tres momentos.
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