pensábamos

que iba a ser al principio.

Por último, la intuición es una magnífica herramienta para tratar los puntos débiles y solucionar
los problemas que surgen en el entrenamiento. Por ejemplo, suponga que se encuentra con el típico
problema de desfallecimiento tras el kilómetro 32 cada vez que corre una maratón. Hay una variedad
de experiencias de entrenamiento que puede intentar para solventar este problema. Centrarse
únicamente en ejercicios culmen, podría hacer una o más carreras de distancias más largas (43-48
km), hacer carreras más cortas al ritmo de maratón deseado (22-25 km) o hacer carreras de 32 km
seguidas en días consecutivos. Elija la solución que crea que puede darle la mayor confianza para
superar su problema de desfallecimiento e inténtelo. No se preocupe demasiado por identificar la
causa fisiológica exacta de sus pájaras para luego determinar el ejercicio o ejercicios adecuados
para estimular la adaptación fisiológica apropiada que contrarreste dicha causa. Centre su atención en
la confianza, porque las experiencias de entrenamiento que le dan la confianza de que podrá atravesar
el muro serán probablemente las mismas que proporcionan los estímulos fisiológicos adecuados.
Yo tenía el problema de desfondarme en los últimos kilómetros de las maratones y una vez decidí
afrontarlo corriendo una maratón completa de puesta a punto aproximadamente al 94 por ciento de
esfuerzo. La sabiduría convencional diría que esta resolución era una locura, pero, ¿adivina el qué?
Funcionó. Tres semanas más tarde bajé 5 minutos mi récord personal en otra maratón. El cerebro es
el que más sabe.
Dathan Ritzenhein utilizó la intuición para solucionar el problema de su decepcionante
rendimiento en la distancia de maratón. La intuición le dijo que carecía de la dureza necesaria para
apretar más en las maratones. La intuición le dijo que disminuyendo la distancia y corriendo alguna
prueba de 5000 m o de 10 000 m en pista sería una buena forma de reaprender la capacidad de
«atravesar el muro» en competición. Hizo caso a su intuición y funcionó.

P RÁCTICA CUERPO-MENTE
Optimice la intuición en el entrenamiento escogiendo formatos o ejercicios culmen, identificando qué prácticas de entrenamiento
funcionan, realizando ajustes diarios y afrontando cualquier problema que surja.

Falsa intuición y otras voces

La intuición no siempre está en lo cierto. Lo que es más, no siempre es fácil distinguir la voz leal del
aprendizaje implícito, entrenada para improvisar dentro de la estructura de un propósito específico,
de otras voces internas, algunas de las cuales son mucho menos fiables. A menudo los corredores se