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2º EJERCICIOS DE FAMILIARIZACION 6h
semana
- Desplazamientos en el campo, laterales, adelante,
Abril atrás, diagonales derecha e izquierda.
- Ejercicios de velocidad.
- Ejercicios de coordinación.
- Ejercicios de espacio y tiempo.
- Juegos de pasa balón.
- Enseñanza de rotación en el voleibol.
3º SISTEMAS DE JUEGO. 6h
4º JUEGOS DE APLICACIÓN 6h
semana - Rotación sin balón. situamos a los jugadores y realizamos los movimientos
pertinentes
Septiembre - Colocamos una cinta adhesiva de color visible a 1.5 m. de línea de fondo.
- Repeticiones de saque en carrera con el objetivo de que el balón caiga entre
la línea de fondo y la cinta adehesiva.
2º PARTIDO DE PRACTICA 6h
Semana - A y B Practican los tres toques (antebrazo. Dedos para colocar y remate)
mientras que A y B decepción
Septiembre - Uno con uno – dentro de unos límites marcados dos jugadores se hacen
pases de mano baja y el tercero está en el centro y trata de interceptar los
pases. ¿cuantos pases realizan antes de que se intercepten?
- Variante: se recibe mano baja (autopase), y se pasa dedos.
4º PARTIDO DE PRACTICA 6h
semana - Saque
- Saque por pareja a lo ancho de la cancha
Octubre - Saque en la pared
- Saque de la línea de fondo
- Saque en zonas
- Saque flotado
- Saque picado
- Saque con red
Semana - Remate
- Remate largo
Octubre - Remate y acomodada
- Remate corto
- Remate en la banda
- Remate y voleo por pareja
- Remate en zona
- Remate desde zagueros
- Juego de voleo y remate en pareja partido de voli utilizando el voleo y
remate.
Semana - Bloqueo
- Bloqueo en la red
Octubre - Bloqueo en las parejas
- Bloqueo en remate
- Bloqueo y recepción
- Bloqueo y voleo
4º JUEGO DE VOLEIBOL 6h
- Juego remate y bloqueo en parejas partido de voli utilizando el bloqueo y
Semana remate.
Octubre
FECHAS ACTIVIDADES HORAS
2º - Uno con uno pies estáticos, no se puede mover. Competición por pareja, 6h
situados a dos metros, uno enfrente del otro. Se golpea el balón de
Semana gomaespuma con los antebrazos. Se puede poner la regla de realizados
Noviembre obligatoriamente .también se puede introducir el balón reglamentario
¿Qué pareja realiza más golpeo?
Semana - Pases de dedos con recepción de mano baja, con dos balones al mismo
tiempo, pero uno de ellos debe ir por el suelo rodando. A pasa B dedos, B
Noviembre recepcióna de mano baja y pasa de dedos mientras se pasan el balón con
los pies ¿que realiza más pases seguidos?
- Por parejas A saca B balones seguidos mientras que este este los
recepciona con antebrazos.
- Partido de 6x6 a todo el campo
FECHAS ACTIVIDADES HORAS
Semana
- Por parejas A realizar un saque en carrera y B decepciona de antebrazos y
Septiembr realiza un toque de dedos
- con la red como obstáculo y el campo delimitado realizar recepciones de
saque de tenis
- colocamos una cinta adhesiva de color visible a 1.5m de la línea de fondo.
realizar repeticiones de saque de tenis con el objetivo de que el balón
caiga entre la línea de fondo y la cinta adhesiva.
- para concluir la sesión realizaremos ejercicios de estiramientos para evitar
lesiones.
Semana - Con un balon practica el remate contra la pared para conseguir mas
fuerza en este y en el saque
Septiembre - Jugar todos al 1x2 (toque de dedos. recepción y remate)
- Situamos una pareja a cada lado de la red. A coloca el balón a B y B
remata mientras que A y B se preparan para recibir el remate
rececepcionado con los antebrazos
- Partido de 6x6 a todo el campo
FECHAS ACTIVIDADES HORAS
1º PERFECCIONAMIENTO DE BLOQUEO 6h
semana - A ensaya los pasos que tiene que darse para el remate mientras que B le
coloca el balón con toque de dedos bombeando más alto posible
Octubre - AyB practican los tres toques ( antebrazos, dedos para colocar y remate )
mientras que A y B Recepcionan.
3º RECEPCIÓN DE ANTEBRAZOS 6h
Semana - Pases de dedos con recepción de mano baja, con dos balones al mismo
tiempo, pero uno de ellos debe ir por el suelo pasando. A pasa a B de dedos
Octubre mientras se pasan el balón con los pies ¿Qué pareja realiza más pases
seguidos?
- Uno contra uno. Con la red como obstáculo y el campo delimitado
previamente se recibe de mano baja y se pasa de dedos al campo contrario.
Acción punto a los cinco puntos cambio de opositor.