EVIDENCIA 2: HERRAMIENTAS BÁSICAS EN LOS RIESGOS OCUPACIONALES

AGUIRRE TORRES CARLA CRISTINA

Dirigido a:

MARIO ESCOBAR ARBELAEZ

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

NEGOCIACION INTERNACIONAL – VIRTUAL

2018
 INTRODUCCION

Las herramientas básicas ocupacionales son importantes, porque que ayudan a las empresas a
medir la calidad de los servicios, resolver los problemas relacionados con la calidad y planificar
mejor sus procesos para llevar una mejora en su productividad y servicios al cliente. Para las
empresas es muy importante promover la salud de los trabajadores; ya que esto evita y previene
siniestro y ayuda a mejorar las condiciones laborales
Persona 1:

Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Maria Lourdes Aguirre torres

Fecha de nacimiento 12/02/1992

Estatura: 1.60 Peso: 54 Edad:27

Grado:11 Tipo de sangre:0+ Tel:5792410
Principales medidas corporales
Índice de Masa Corporal 33.75
I.M.C
Perímetro del cráneo
Normal 15 cm
Perímetro torácico
Inspiración
Derecho 2cm Nor. cont.
2cm
Perímetro de biceps
Izquierdo Nor.
3cm cont.2cm
Diámetro biacromial
Perímetro de cintura
Derecha 2cm
Log. ext. superiores
Izquierda 3cm
Derecho 3cm 10cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 4cm 15cm
Derecha 5cm 8 cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 4.5 cm 9 cm
Derecha 3cm
Log. ext. inferiores
Izquierda 4cm
Derecho 4cm
Altura del pie
Izquierdo 5cm

Procedimiento:

Talla: Es la distancia en línea recta de dos planos, una tangente en la planta de los pies y otra en
el punto más alto de la cabeza (vértex), estando el individuo de pie y en posición fundamental.

Peso y masa corporal: se consideran que el peso corporal es una característica sobre la que
influye multitud de factores, es una mezcla de diferentes tejidos en proporciones variables, por
lo que no se describen asociadas a otras dimensiones, tales como las del esqueleto (talla,
diámetros), los músculos (circunferencias de los miembros) y el tejido adiposo (pliegue cutáneo
graso); pueden llevar a 22 conclusiones erróneas. Cuando se vinculan convenientemente a éstos
factores llega a constituirse un buen indicador de salud y nutrición.

La masa corporal se calcula dividiendo el peso sobre la estatura:33,75

 Test físico

Datos personales
Nombre: Maria Lourdes Aguirre torres
Fecha de nacimiento: 12/02/1992
Estatura: 1.60 Peso:54 Edad:27
Tipo de sangre:0+ Tel:5792410
Pruebas a realizar ( lo puede realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 1.66 1.69
Flexión de piernas 34,2 34
Abdominales 1m. 25,2 26
Lumbares 1m. 45 45
Agilidad 45,3 32,3
Salto largo sin impulso 45 35
Lanz. balón medicinal 34 39
Velocidad 50 metros 50 54
Test del escalón 34 35
Test de Cooper 25 29

Análisis de los resultados:

Velocidad: capacidad de reaccionar con la máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar
movimientos con la máxima rapidez por unidad de tiempo.

Flexibilidad: Es la capacidad de estirar al máximo un músculo y ampliar el gesto de una

articulación determinada en un movimiento concreto. La persona en este ejercicio estira los
músculos y tendones en posición fija.

Flexión de brazos: la persona se ubica boca abajo haciendo flexión de brazos

Flexión de piernas: de pie la persona está frente a un muro; aquí abre las piernas de modo hasta
donde más pueda para hacer flexión. En este ejercicio se hace extensión de piernas enderezando
el tronco.

Lumbares: en posición boca abajo hace una extensión de la columna elevando los brazos y la
pierna de manera alterna.

Agilidad: se hace un recorrido desde terraza punto de partida dos intentos

Abdominales: durante un minuto flexiona las rodillas y el tronco.

Salto largo sin impulso: este lo hace parado y se apunta su mejor resultado.

Test cooper: aquí el lugar de trabajo fue en la terraza donde se tuvo en cuenta un cronometro y
obtener de resultado de la resistencia de la compañera.

Lanzamiento de balón: el balón de 2kg se realiza dos veces.

Persona 2:

Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Diana maria Montoya osa
Fecha de nacimiento 01/05/1988
Estatura: 1.58 Peso:54 Edad:30
Grado: Tipo de sangre: Tel:5792410
Principales medidas corporales
Índice de Masa Corporal 34,17
I.M.C
Perímetro del cráneo 2cm
Normal 3cm
Perímetro torácico
Inspiración 4cm
Derecho 2cm Nor. cont.
2cm
Perímetro de biceps
Izquierdo 5m Nor.
cont.2cm
Diámetro biacromial
Perímetro de cintura
Derecha 3cm
Log. ext. superiores
Izquierda 3cm
Derecho 2cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 3cm
Derecha 4cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 5cm
Derecha 3cm
Log. ext. inferiores
Izquierda 2cm
Derecho 3cm
Altura del pie
Izquierdo 2cm

Procedimiento:
Con el sujeto en pie, relajado y con los brazos caídos verticalmente a los costados del cuerpo
se midió la estatura y el peso corporal con pantalón corto, camiseta y descalzos; se midieron el
espesor de los pliegues cutáneos de tríceps, bíceps, subescapular y cresta iliaca. Se midieron
los perímetros del cuello, bíceps relajado y contraído, cintura y cadera.

Test físico

Datos personales
Nombre: Diana maria Montoya ossa

Fecha de nacimiento: 01/05/1988

Estatura:1.58 Peso:54 Edad:30

Tipo de sangre:o+ Tel:5792410
Pruebas a realizar ( lo puede realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 4,56 4
Flexión de piernas 5 6
Abdominales 1m. 5,60 6
Lumbares 1m. 20 25
Agilidad 8 10
Salto largo sin impulso 10,31 11
Lanz. balón medicinal 20 30
Velocidad 50 metros 15.5 16
Test del escalón 34,6 35,6
Test de Cooper 45,6 34,7

Análisis de los resultados1:

1
Institución Educativa de Rozo. (s.f.). Tests físicos. Colombia: Autor.
ABDOMINALES EN 1’. Tendido supino rodillas flexionadas, flexiones de tronco, durante un
minuto.

LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL: 2 Kg para las chicas. Se realiza dos veces y se

anota la mejor marca.

FLEXIBILIDAD: Flexión profunda de tronco sobre una tabla base, el mejor de dos intentos.

SALTO HORIZONTAL: desde parado, el mejor de dos intentos

Flexion de piernas: la persona esta para en frente de un muro; también flexiona las piernas hasta
donde pueda.

Flexion de brazos: la persona esta boca abajo tiene flexionado los brazos, y el tronco.

Agilidad: en la terraza este dando la instrucción de partir y midiendo con el cronometro obtiene el
resultado en la pista y el recorrido.

Velocidad: la persona a la voz de salida empieza a correr y se medira la velocidad desplazamiento

en la pista.

Lumbares: Extensión de la cadera apoyando los pies en el suelo

Test de cooper: lugar de trabajo fue en la terraza donde se tuvo en cuenta un cronometro y
obtener de resultado de la resistencia de la compañera
 CONCLUSIONES

En el entrenamiento físico el primer paso debe ser siempre conocer tu estado de

salud físico y mental, pero vamos a enfatizarnos en este artículo, en los test de
capacidades físicas y posturales. Los test de capacidades físicas le permitirán al
entrenador conocer a cabalidad cuáles son tus condiciones, por lo tanto también
podrá determinar en qué nivel deberás comenzar el entrenamiento y elegir el o
los métodos de entrenamiento que más te convengan.

Los test son una herramienta fundamental para poder planificar adecuadamente
tu entrenamiento y poder evaluar con precisión tu evolución, por lo que, tanto el
entrenador como tú, tendrán un punto de partida.
 REFERENCIAS

http://cdeporte.rediris.es/revista/revista7/analisis.html

https://docplayer.es/12005756-Objetivo-medir-la-elasticidad-y-flexibilidad-de-los-musculos-de-
la-espalda-baja-de-los-gluteos-y-de-los-isquiotibiales.html

https://www.elimpulso.com/2015/08/15/fitnessimp-importancia-de-los-test-en-el-
entrenamiento-fisico-por-tomasdrever/