Introducción al Ayurveda Centre Cívic Urgell

“Han surgido las enfermedades que inspiran temor a todas las criaturas.
Por eso, Señor del bien, muéstrame las medidas oportunas
para remediarlas.”
Entonces, Indra, el Señor, en atención a la vasta inteligencia
del gran sabio, le entregó el Ayurveda en pocas palabras.
( Charaka Samhita, capitulo 1:18 )
LOS EFECTOS CURATIVOS DE LOS ACEITES

Es importante elegir el aceite adecuado. El aceite utilizado y su correcta dosificación

actúa directamente sobre los doshas y puede interferir en equilibrar o irritar estos.
Por otra parte la fluida y grasa calidad del aceite ayuda a la ejecución de los movimientos
agradables durante los masajes.

Con el fin de mejorar el efecto terapéutico del masaje, se puede recurrir a los aceites
que aumentan o disminuyen un dosha específico. Sin embargo se debería precisar en
el diagnóstico que dosha domina y cual necesita con mayor urgencia la curación.

Los aceites de base, esencias aromáticas y Tailas (aceites de hierbas) también pueden
ser utilizados con el fin de lograr efectos terapéuticos específicos por el masaje de los
puntos Marma.
Utilice solamente los aceites prensados en frío de la agricultura ecológica para garantizar
el efecto nutritivo y desintoxicante del masaje y no cargar el cuerpo con mas toxinas.

El aceite es absorbido por la piel y alimenta el tejido. Este aspecto es esencial,

especialmente para los trastornos de Vatha. Otra función del aceite reside en su
capacidad para sacar las toxinas del cuerpo.

Vatha Dosha se equilibra con grandes cantidades de aceites calientes y pesados.

Pitha necesita una cantidad media de aceite que enfría y calma.
Kapha sale con una pequeña cantidad de aceites ligeros, picantes.
Si hay un trastorno Pitha o Kapha, podrían tener su origen en Vatha.
En tal caso, se debe primero corregir Vatha antes de pensar sobre la armonización de los
otros Doshas.

Si tiene dificultad inicialmente en detectar la Prakriti o el trastorno actual de la persona,

debería utilizar el aceite de girasol, ya que armoniza los tres Doshas. El olor y sabor del
aceite de girasol también es mas bien neutral, por lo que es percibido por la mayoría de la
gente como bastante agradable.

Los siguientes aceites se utilizan como aceites base y son particularmente adecuados
para la armonización de los doshas:

Vatha dosha

•El que mejor actúa es el aceite de sésamo, porque es caliente, aceitoso, pesado, dulce,
tónico y suave.

• El aceite de ricino es dulce, amargo, caliente, pesado y aceitoso.

• El aceite de almendra es dulce, pesado y calienta y es sobre todo recomendable para

las personas débiles, de mayor edad en la convalecencia y en los niños pequeños.

• El Ghee es ideal para equilibrar Vatha porque crea tejido, es graso y vigorizante.
Pitha Dosha

• El aceite de coco es el aceite más importante para equilibrar Pitha. Es dulce, ligero y
fresco.

• El Ghee también es bueno por su efecto enfriante, tónico y equilibrante

• El aceite de girasol enfría, equilibra y tiene propiedades anti-inflamatorios es

particularmente adecuado para librar el cuerpo de toxinas.

Kapha Dosha

El aceite de mostaza es el aceite más importante para Kapha. Se utiliza en la India, sobre
todo para equilibrarlo. Es amargo, picante, ligero y calienta.

El aceite de sésamo debido a su efecto caliente y armonizante también es apto para

Kapha, siempre y cuando se utilice con moderación.

Constituciones mixtas

Si dominan varios bioenergías en una persona, debe ser seleccionado el aceite que
equilibra el Dosha predominante en este momento.

• Para constituciones Vatha / Pitha, el Ghee y el aceite de girasol son particularmente

adecuados.
En otoño e invierno, se recomienda aceite de sésamo.

• Para constituciones Kapha / Vatha necesitamos en particular aceites que calientan.

El aceite de sésamo es el más adecuado para esta mezcla. Si Kapha predomina se puede
utilizar también el aceite de mostaza.

• Una constitución Pitha / Kapha se armoniza mejor con aceite de girasol.

Si Pitha domina el Ghee es ideal pero no se debe utilizar en exceso.

Los aceites de base

• El aceite de sésamo es dulce, pesado, flexible y calienta. En la India, es el más

importante y utilizado en el masaje como aceite base. Almacena mas Prana que todos los
demás aceites y es el único que penetra en todos los siete tejidos.
En particular en trastornos de Vatha de cualquier tipo se utiliza el aceite de sésamo para
aliviar los síntomas y como aceite base para las mezclas de aceite.
Para constituciones de Pitha y Kapha se debe dosificar con moderación.
El aceite de sésamo reduce Vatha, pero puede aumentar Pitha (especialmente en verano)
y debe ser utilizado sólo en pequeñas cantidades cuando domina Kapha.
El aceite de sésamo es rico en minerales como oligoelementos, calcio y magnesio.
Nutre la piel y el tejido con nutrientes importantes. Por su efecto caliente se aceleran
todos los procesos metabólicos.
El aceite de sésamo actúa contra la aparición y la proliferación de las células
cancerígenas y intercepta los radicales libres. El aceite de sésamo ayuda muy bien en
condiciones emocionales de Vatha como ansiedad o nerviosismo.
Nutre el cerebro, los nervios, la piel, el pelo, los dientes, los ojos, las orejas, los huesos y
fortalece el sistema reproductor femenino. Da alivio en dolores reumáticos, dolor
muscular, la gota, la piel seca, y la rigidez del cuerpo. Aunque el aceite de sésamo elimina
las toxinas del cuerpo, en las acumulaciones masivas de Ama no se debe utilizar, en este
caso se utiliza el aceite de girasol para todos los Doshas.

• El aceite de coco es fresco, dulce, suave y relativamente ligero. Su uso es muy

recomendable cuando domina Pitha y en verano.
El aceite de coco alivia los hongos de la piel y enfermedades de la piel que se deben a un
desequilibrio de Pitha.
También tiene un efecto antiséptico. Ayuda a aliviar la inflamación y nutre especialmente
los pulmones y la piel. El aceite de coco reduce Pitha y Vatha, pero aumenta Kapha.

• El aceite de mostaza es fuerte, ligero y calienta. Esto ayuda a aliviar el dolor y el

hinchazón y es eficaz contra hongos y la infestación parasitaria. En Kapha los síntomas
como la congestión y pesadez son aliviados por el efecto estimulante del aceite de
mostaza.
Reduce Kapha y Vatha, pero aumenta Pitha.

• Ghee, la mantequilla clarificada es dulce, ligera, suave y fresca. Tiene un efecto

ionizante, rejuvenecedor, y reduce las arrugas. Nutre todos los Dhatus propaga ojas y
fortalece el cerebro, el sistema nervioso, el hígado y los riñones. Mejora la fertilidad y el
sistema reproductor femenino se fortalece.
Ghee apacigua Vatha y Pitha y aumenta ligeramente Kapha.

• El aceite de girasol es dulce, fresco, suave, ligero y vigorizante. Los pulmones y el

sistema linfático se ven reforzados por el aceite de girasol, enfermedades de la piel y las
inflamaciones se ven aliviadas. El aceite de girasol es especialmente adecuado para librar
al organismo de toxinas. Enfría Pitha y puede, sobre todo en verano ser utilizado para los
tres Doshas.

• El aceite de ricino es picante, dulce, amargo, pesado y aceitoso. Aplicado externamente

tiene un efecto fuerte desintoxicante. Estimula el metabolismo y la digestión, alivia los
calambres, el dolor, la rigidez, la parálisis y la inflamación. El aceite de ricino penetra
profundamente en la piel, ayuda contra la sequedad y mejora la textura de la piel.
Reduce Vatha y Pitha y aumenta Kapha.

• El aceite de almendras es dulce, ligeramente amargo, pesado y calienta. Ioniza y nutre

el cuerpo y por esto tranquiliza Vata. Sobre todo es adecuado para niños y ancianos.
El aceite de almendra fortalece los riñones y los pulmones. Alivia el dolor muscular, la
tensión, y nutre la piel.
El aceite de almendras reduce Vatha y aumenta Pitha y Kapha.

• El aceite de oliva tiene características pesadas, grasas, tonificantes y frescas. Contiene

como el aceite de sésamo, sustancias que impiden el desarrollo de células cancerígenas.
Reduce la presión arterial, purifica y fortalece el hígado y la bilis y nutre la piel. El aceite
de oliva es bueno para Pitha y Vatha pero aumenta Kapha.
ACEITES ESENCIALES

A continuación encontrará los Doshas y los aceites esenciales que actúan sobre ellos
para calmarlos

• Vatha: albahaca, hinojo, jazmín, cardamomo, lavanda, salvia, mirra,rosa, salvia,

incienso, canela, limón

• Pitha: hinojo, lila, jazmín, manzanilla, lavanda, limón, menta, mirra, naranja,rosa,
sándalo, hierba de limón

• Kapha: albahaca, eucalipto, geranio, alcanfor, cardamomo, limón, mirra, neroli, pachulí,
hierbabuena, romero, salvia, árbol de té, cedro, canela, limón

• Vatha / Pitha: hinojo, jazmín, lavanda, mirra, rosa

• Vatha / Kapha: albahaca, cardamomo, mirra, salvia, canela, limón

• Pitha / Kapha: eucalipto, limón, mirra, menta

• Vatha / Pitha / Kapha: mirra, limón

FÓRMULAS DE ACEITE DE ACUERDO CON LAS ESTACIONES DEL AÑO

En invierno (vatha [aire] es dominante)

A 2 tazas de aceite de oliva agregar 2 cucharadas soperas de aceite de germen de trigo.

A 2 tazas de aceite de almendras agregar 2 cucharadas soperas de aceite

de germen de trigo y otras 2 de aceite de oliva.

A 2 tazas de aceite de sésamo agregar 2 cucharadas soperas de aceite de

germen de trigo y otras 2 de aceite de almendras.

En primavera (kapha [mucosidad] y pitha [bilis] son dominantes)

A 2 tazas de aceite de sésamo, agregar 2 cucharadas soperas de aceite de almendras.

A 2 tazas de aceite de sésamo agregar 2 cucharadas soperas de aceite de maíz

A 2 tazas de aceite de almendras agregar 2 cucharadas soperas de aceite

de germen de trigo y otras 2 de aceite de semillas de calabaza.

En verano (pitha [bilis] es dominante)

A 2 tazas de aceite de coco agregar 2 cucharadas soperas de aceite de germen de trigo y

2 cucharadas soperas de aceite de sándalo

A 2 tazas de aceite de coco agregar 2 cucharadas soperas de aceite de semillas de

calabaza.

A 2 tazas de aceite de sésamo agregar 2 cucharadas soperas de aceite de girasol y otras

2 de aceite de semillas de calabaza.

En otoño (vatha [aire] es dominante)

A 2 tazas de aceite de sésamo agregar 2 cucharadas soperas de aceite de rosas y otras 2

de aceite de castor.

A 2 tazas de aceite de sésamo agregar 2 cucharadas soperas de aceite de jazmin

A 2 tazas de aceite de almendras agregar 1/4 de taza de aceite de sésamo y 3

cucharadas soperas de aceite de sándalo.

Para los dias lluviosos y fríos

Combinar 2 cucharadas soperas de cada uno de los Siguientes aceites:

coco, mostaza, sesamo, germen de trigo y oliva.
FORMULAS DE ACEITES ESPECIALES CASEROS

Para mejorar la memoria

El aceite de Gotu kola (centella asiatica en herboristerias) y el aceite de Amla (Emblica

oficinalis en tiendas de comestibles hindúes) se recomiendan para mejorar la memoria.

ACEITE Gotu Kola

1 taza + 1 cucharada sopera de hojas de gota kolu secas.

4 tazas de agua.

1 taza + 1 cucharada sopera de aceite de sésamo.

Hervir las hojas de gotu kola en agua. Cuando las 3/ 4 partes del líquido se
hayan evaporado, agregar aceite de sésamo. Hervir la mezcla hasta que el agua
que resta se evapore por completo. Mientras tanto la mezcla irá adquiriendo la
consistencia de un aceite sin diluir.

Filtrar la mezcla y guardarla en un sitio fresco y seco. A 2 tazas de aceite

brahmi agregar 2 cucharadas soperas de aceite de almendras, que también es
beneficioso para el cerebro.

ACEITE Gotu Kola - AMLA *

1 taza + 1 cucharada sopera de hojas de gota kolu secas.

4 tazas de decoccion de amla *

4 tazas de agua.

2 tazas de aceite de sésamo.

2 cucharadas soperas de aceite de semillas de calabaza.

Hervir las hojas de gotu kola en decoccion de amla y agua. Cuando las 3/4 par-
tes del líquido se hayan evaporado, agregar aceite de sésamo. Hervir la mezcla
hasta que el agua y el zumo se evaporen por completo. Mientras tanto la mez-
cla irá adquiriendo la consistencia de un aceite sin diluir.
filtrar la mezcla, y agregar al aceite de semillas de calabaza que ayuda a combatir la falta
de memoria.

* Una fórmula simple pero de larga preparación para la decoccion de amla es la

siguiente: Poner los frutos secos
del amla en remojo durante 24 horas (la proporción de agua y frutos es de 4:1). Llevar la
mezcla al punto de ebullición y continuar hirviendo hasta que quede 1/4 del agua.
Filtrar el liquido.
Para aliviar catarros de pecho

A 2 cucharadas soperas de aceite de mostaza, calentado a fuego medio,

agregar 1/ 2 cucharada de postre de asafétida en polvo o 5 dientes de ajo de
tamaño mediano. Cocinar durante 5 a 7 minutos hasta que el ajo o la asafétida se doren.
Después de que se haya enfriado la mezcla, retirar el ajo y utilizar el aceite sazonado para
dar masaje.]usto antes de aplicarlo, agregar una pizca de sal. Si el aceite se prepara para
emplearlo en otra oportunidad, recuerde calentarlo antes de dar el masaje.

Variante: 2 cucharadas de postre de semillas de fenogreco pueden sustituir el ajo o la

asafétida. Cocinar hasta que se doren. Filtrar las semillas y aplicar 2 gotas de este aceite
en cada orificio nasal (o en cada oreja) para aliviar la congestión nasal y las mucosidades
producidas por el resfrío.

Para aliviar el exceso de calor del cuerpo

Combinar 2 cucharadas soperas de aceite de coco, 2 de aceite de semillas de calabaza y

otras 2 de aceite de girasol con 3 cucharadas de postre de esencia de rosas o 3
cucharadas soperas de aceite de rosas. La mezcla del aceite de rosas es muy refrescante
y cura las quemaduras y las picaduras de insectos.También elimina la fiebre alta
instántaneamente si se masajea la coronilla y las plantas de los pies.
Combinar 2 cucharadas soperas de aceite de coco y 2 de aceitede semillas de calabaza
con 5 cucharadas de postre de aceite de cilandro.
Alivia las picaduras de insectos y todo tipo de quemaduras, incluso las producidas por el
sol.
Combinar 2 cucharadas soperas de aceite de girasol con 1 cucharada
sopera de aceite de cilandro. Aplicar en la cabeza, en los pies y en el
ombligo antes de acostarse por la noche.

Para combatir el insomnio

El aceite extraído de las semillas de calabaza, empleado para masajear la cabeza antes
de retirarse por las noches, es un buen remedio contra el insomnio.
Si no es posible conseguir este aceite, se puede mezclar unas gotas de aceite
esencial de sándalo o de rosas a 1/2 taza de aceite de sésamo o coco y aplicar
esta mezcla sobre la cabeza. El aceite extraído al prensar en frío cantidades iguales de
semillas de coriandro y semillas de sésamo negro también proporciona alivio para el
insomnio.

Para combatir las jaquecas

El aceite de sándalo es ideal para eliminar una jaqueca.

Para preparar una pasta refrescante, combinar una pizca de alcanfor y de azafrán
orgánicos con unas gotas de aceite de sándalo y unas gotas de agua en un mortero
pequeño y triturar hasta que se forme una pasta blanda. Otra pasta refrescante se obtiene
almachacar canela con una pequeña cantidad de agua, y esta pasta es capaz de aliviar
cierto tipos de jaquecas en unos pocos minutos.
UBTAN

Los jabones disponibles en el mercado generalmente eliminan los aceites y química

naturales de la piel y también secan los poros. El ubtan, al ser preparado con ingredientes
naturales y nutritivos, es ideal para limpiar la piel y se debería utilizar en reemplazo de los
jabones. La cúrcuma que se incluye en la fórmula del ubtan provee de yodo en una forma
absorbible directamente a través de la piel. El aceite y la harina del ubtan limpian y
lubrican. La harina de garbanzos es especialmente beneficiosa para la piel; los aceites en
general dejan un brillo saludable en la piel.

Inicialmente, la pasta genera un exceso de calor del cuerpo y de la cara. Una vez que
comienza a secarse, el movimiento de fricción que se emplea para retirarla del cuerpo
restaura la temperatura normal del cuerpo, mejora la circulación y produce una energía
refrescante en la superficie de la piel.

El ubtan se puede aplicar en la cara, la parte superior del cuerpo o en todo el cuerpo.

Después de retirar la pasta de un ubtan facial, salpique la cara con agua fresca a la que
se haya agregado unas gotas de agua de rosas. Luego aclare la cara con agua tibia (que
puede incluir unas pocas gotas de zumo de limón recién exprimido), séquela y aplique
crema de cera de abejas.

Cuando se utiliza ubtan para el cuerpo, se debe tomar un baño con agua tibia o fresca
una hora después de retirar la pasta del cuerpo. Se puede agregar zumo de limón fresco
al agua del baño. En esa hora que resta entre el ubtan y el baño se puede tomar el sol si
es invierno, pero se debe proteger la cara del sol directo. En la intimidad de un jardín
privado se puede disfrutar del sol durante los periodos de relajación durante no más de 20
minutos.

A continuación explicaremos las recetas para las fórmulas del ubtan. Para
las fórmulas 1 a 5, mezcle los ingredientes hasta obtener una pasta espesa.

FÓRMULA 1 DE UBTAN: PARA EL MASAJE DE TODO EL CUERPO

Esta fórmula es suficiente para un masaje de todo el cuerpo.

1 1/2 cucharada de postre de aceite de mostaza.

4 cucharadas soperas de harina de garbanzos.
1 cucharada de postre de cúrcuma en polvo.

FÓRMULA 2 DE UBTAN: PARA UNA PIEL SUAVE Y BRILLANTE

Esta fórmula es suficiente para cubrir todo el cuerpo.

1 1/2 cucharada de postre de aceite de mostaza o de almendras.

4 cucharadas soperas de harina de garbanzos.
1 cucharada de postre de cúrcuma en polvo.
1 cucharada sopera de fenogreco en polvo.
FÓRMULA 3 DE UBTAN: PARA EL REUMATISMO
Esta fórmula se aplica en las zonas doloridas.

1 1/2 cucharada de postre de aceite de oliva.

1 1/2 cucharada de postre de fenogreco en polvo.
3/4 cucharada de postre de aceite de mostaza.
1/ 4 cucharada de postre de ajo en polvo.
4 cucharadas soperas de harina de garbanzos.
1 cucharada de postre de cúrcuma en polvo.

FÓRMULA 4 DE UBTAN: PARA LOS GRANOS

Esta fórmula es suficiente para varias aplicaciones faciales. Aplicar directamente sobre los
granos.

1 1/ 2 cucharadas de postre de peladura de naranja seca y en polvo.

1 1/ 2 cucharadas de postre de aceite de coco.
1 cucharada sopera de aceite de germen de trigo.
1 cucharada de postre de cúrcuma en polvo.
2 cucharadas soperas de harina de garbanzos.
1 pizca de alcanfor orgánico en polvo.

FÓRMULA 5 DE UBTAN: PARA UN UBTAN DE TODO EL CUERPO

Esta fórmula es suficíente para todo el cuerpo.

4 cucharadas soperas de harina de garbanzos.

2 cucharadas soperas de aceite de mostaza o de almendras.
1 cucharada de postre de cúrcuma en polvo.
1 cucharada de postre de fenogreco en polvo.
1 cucharada de postre de aceite de germen de trigo.
1/4 cucharada de postre de aceite de rosas.

FÓRMULA 6 DE UBTAN: PARA LIMPIAR LA CARA Y ELIMINAR

LAS ARRUGAS

1 limón, en zumo.
1 cucharada sopera de aceite de germen de trigo.
1/4 taza de harina de trigo integral.

Combine el zumo del limón y el aceite de germen de trigo. Agregue harina hasta
conseguir una consistencia como de yogur. Empléela como mascarilla
facial. La fórmula se conserva en la nevera durante 24 horas y luego la harina
fermentará.