Sie sind auf Seite 1von 1

Die Zehn Betrachtungen

Betrachtungen über die Drei Juwelen:


1. Vergegenwärtigung des Erwachten, des Buddha
2. Vergegenwärtigung seiner Lehre, des Dharma
3. Vergegenwärtigung seiner Nachfolger, des Sangha

Betrachtungen über die Tugend:


4. Vergegenwärtigung der (eigenen) Sittlichkeit, Tugend (sīla)
5. Vergegenwärtigung der Freigebigkeit, des Loslassens (Dāna)
6. Vergegenwärtigung der Himmelwesen (Deva)

Vier weitere Betrachtungen erwähnt


7. Betrachtung über den Tod
8. Betrachtung der 32 unreinen Teile des Körpers
9. Betrachtung über den Frieden, über die Vorzüge des Nibbāna
10. Achtsamkeit beim Ein- und Ausatmen