Consejos de colaciones

Recuerda saludables

Las colaciones saludables:

Preferir alimentos de origen natural
Evitar todas las comidas
envasadas
Si tu hijo tiene problemas de
 Aumenta el rendimiento concentración y/o de
de nivel escolar hiperactividad, se debe ser más
 Disminuye el riesgo de enfático en restringir los colorantes Colaciones saludables
enfermedades y el azúcar de los alimentos
cardiovasculares en edad escolar
Evitar las grasas trans presentes
en alimentos envasados y
procesados

Leer el etiquetado nutricional

Evitar que los niños lleven dinero al
colegio

Silvia Carvajal
Alumna en práctica laboral
Valle central
COMENZARON LAS Colaciones saludables Importancia de una buena
CLASES!!! colación
La colación es importante porque
aporta energía y nutrientes para
Con ello volvió la preocupación
mantenerse activos durante la
por entregar a nuestros hijos una
mañana: “Dado que la jornada
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
escolar es larga y los niños están
durante la jornada de colegio. No
despiertos desde tan temprano,
olvides que la alimentación sana
que se genera un periodo de ayuno
juega un rol fundamental en su
muy extenso que hace
buen desarrollo y que elegir una
insuficiente para un niño cumplir
COLACION SALUDABLE es
sus requerimientos, por ello se
fundamental para un crecimiento
Yogurt, leche, frutas, cereales, intenta fraccionar más los tiempos
adecuado.
frutos secos, jugos naturales, de comida”
sándwich de atún, pavo etc...
Evitar las colaciones no saludable
ejemplo:
Papas fritas, galletas, chocolates,
dulces alimentos con alto
porcentaje de sodio y de azúcar

Mamás y papás ya es tiempo que

tomemos conciencia que con
alimentos saludables mejora la
calidad de vida de nuestros
niños…