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2 | Tanzen zwischen Chaos & Ordnung

Hi Fabian,

ich überlege mir, was dich hierher geführt hat. Wahrscheinlich hat es mit dem fundamentalen
Wandel im Leben zu tun, dem wir alle unterliegen.

Nach Jordan B. Peterson (klinischer Psychologe und Genie) versteckt sich dein Beweggrund,
diesen Kurs zu machen, im taoistischen Yin und Yang Symbol.

Die meisten unterscheiden die schwarze und weiße Schlange als männlich und weiblich. Viel
besser trifft jedoch Ordnung und Chaos zu.

Das weiße Yang repräsentiert Ordnung. Das schwarze Yin dagegen Chaos. Du siehst, dass im
weißen Yang das schwarze Auge des Chaos liegt und vica verca. Sie gehören zusammen, wie
Verliebte, und dies zeigt sich in unserem Leben.

Wir bewegen uns ständig zwischen Ordnung (Yin) und Chaos (Yang).

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zwischen Chaos & Ordnung
für Fabian Ries
Ordnung ist der sichere Arbeitsplatz und das vertraute Büro. Chaos ist die Kritik des
Chefs, der spitze Kommentar des Kollegen, die Unsicherheit der digitalen
Revolution.

Ordnung ist, wenn der FC Bayern 1:0 gegen Köln führt. Chaos ist eine rote Karte, ein
Elfmeter, ein Aufschrei, das 1:1.

Ordnung ist eine Fahrt im Cabrio. Chaos ist Aufwachen im Krankenhaus.

Ordnung ist das Rentensystem. Chaos ist die Staatspleite.

Vielleicht befindest du dich gerade in der Phase des Chaos, Fabian und machst diesen Kurs,
um wieder Ordnung zu erlangen.

Oder du hast zu viel Ordnung und sehnst dich nach Chaos.

Das macht erstmal keinen Sinn, weil Chaos nur negativ aussieht.

Doch Chaos ist mehr. Es ist grenzenloses Potential. Die Quelle kreativer Ideen. Wachstum.
Neu-Ausrichtung. Aufwind. Unsere Geburtsstunde und oft auch Wiedergeburt.

Wenn wir uns nur nach Sicherheit sehnen würden, dann wären wir schnell gelangweilt und
unser Geist stumpft ab. Daher konkurrieren wir in Sportarten, die nicht vorausschaubar sind,
wie Fußball, Handball oder Volleyball. Wir fahren Ski, Snowboard oder Surfen. Reisen in
fremde Länder und lassen die Nacht zum Tag werden.

Auch unser geliebter Kaffee schüttet Adrenalin aus und bringt uns in Alarmbereitschaft.

Wir brauchen Variation.

Chaos & Ordnung im Herzen

Auch dein Herz schlägt entweder chaotisch oder kohärent (zusammenhängend). Wenn sich
dies zur Hälfte aufteilt, dann ist dies normal.

Im hohen Alter schlägt irgendwann das Herz fast nur noch kohärent. Es passt sich nicht mehr
an Emotionen und seinem Umfeld an. Seit Darwin wissen wir, dass diejenigen, die sich nicht
anpassen, verlieren. Es ist der Vorbote des Todes.
Genauso wie ein Leben ausschließlich in Ordnung und Sicherheit zu gähnender
Langeweile und innerem Sterben ("ist doch eh alles egal") führt.

Die Meisten von uns haben jedoch ein ganz anderes Problem. Das Herz schlägt wild! Dies
kostet vor allem Energie. Jene Menschen fühlen sich täglich erschöpft und zum Teil richtig
ausgelaugt.

Spätestens an diesem Punkt wünschen wir uns eine neue Arbeitsstelle, eine neue Familie, ein
neues Leben. Wir fühlen, dass manche Kollegen, Chefs oder unsere Beziehung unser Herz
belasten.

Da wir aber in einer Welt der Vernunft leben (Diktatur des Neo-Cortex), gehen viele über
diese Herzleiden hinweg, als wären sie kindisch.

Entspannung für dein emotionales Gehirn

Die meisten Menschen glauben, die Vernunft wäre der Chef im Ring. Weit gefehlt!

Wir kennen die Situationen, wenn das limbische System übernimmt. Z. B. hören zwei Männer
in einem intensiven Gespräch beide gleichzeitig auf zu reden, wenn eine schöne Frau am
Tisch vorbeigeht. Das limbische System sagt in dem Moment "Hör auf zu quatschen
Neocortex, dort läuft die Chance, unsere Gene zu verbreiten."

Oder wenn zwei Frauen reden und plötzlich innehalten, weil ein fremder Hund sich ihren
Kindern nähert. Den Reptilien-Müttern wäre dies egal. Sie haben kein limbisches System und
interessieren sich überhaupt nicht für ihre Kinder – würden diese schreien, bestünde sogar die
Gefahr von der eigenen Mutter gefressen zu werden.

Hattest du auch schon mal in der Dunkelheit Angst vor einem Stock, der auf dem Boden
liegt? Seit unserem Fehler im Garten Eden sind Schlangen so ziemlich das Letzte, dem wir
begegnen möchten und unser limbisches System reagiert prompt und lässt uns einen Meter
zurückspringen.

Wir machen das, was unsere Emotionen wollen. Der allerbeste Fall und worauf dieser Kurs
hinarbeitet, ist das Zusammenspiel von Vernunft (Neo Cortex) und Emotion (limbisches
System).

Emotion schlägt die Richtung vor und Vernunft sorgt dafür, dass die Schritte bedacht,
neu justiert und zielführend sind. Dies nennt man Flow. Ein Wohlbefinden, wenn alles
fließt und leicht von der Hand läuft.

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Dies ist möglich, wenn dein Herz weiß, dass es in Sicherheit ist. Hört sich komisch an, aber
wir leben in einer stressgeplagten Gesellschaft und unsere Herzen glauben die meiste Zeit,
von einem Säbelzahntiger verfolgt zu werden.

Das Verrückte ist, dass jede Zelle im Körper im Laufe der Zeit erneuert wird. Selbst unser
Skelett wird im Laufe von zehn Jahren zellulär ausgetauscht, jedoch nur 40 % unserer
Herzzellen...

Ich muss dir nicht die Gefahren und negativen Effekte von Stress herunterbeten. Die
Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21.
Jahrhunderts.

Wenn Stress so viel Krankheit heraufbeschwört, dann sorgt Entspannung als


Gegenspieler für großartige gesundheitliche Vorteile.

Um dein Herz (und damit dein limbisches System) zu beruhigen, habe ich dir ein
Herzkohärenz-Training auf gesprochen.

Durch die Entspannung erhältst du dein natürliches Energie-Niveau zurück. Dies hilft dir,
diesen Kurs von Lektion 1 bis Lektion 15 zu durchlaufen und zu beenden.

Wir wissen, dass Stress unsere Sicht vernebelt. Dadurch treffen wir Entscheidungen, die
unserem kurzfristigem Glück dienen (Nutella) und unterschätzen ihre langfristigen
Konsequenzen (Übergewicht, schnellere Alterung, Stimmungsschwankungen,...).

Entspannung hingegen fördert Klarheit und die Kraft "Nein" zu schnellen Versuchungen zu
sagen. Eventuell erreichen wir über Entspannung eine Weisheit, die unserem Neo-Cortex
verborgen bleibt.

Dies ist ungemein wichtig, um unsere perfekte Bestellung formulieren zu können und die
Frage zu beantworten "Was will ich wirklich?"

Dazu können weitere nette gesundheitliche Nebeneffekte, wie eine schönere Haut, bessere
Verdauung und Linderung der Kopfschmerzen hinzukommen. Einfach, weil dein limbisches
System sein Unbehagen nicht mehr über den Körper ausdrücken muss.

Deine tägliche Entspannung

Der goldene Weg im Yin und Yang Symbol berührt sowohl Ordnung, als auch Chaos. Mit
einem Bein in der Ordnung, die uns Sicherheit und Wohlbefinden schenkt, und mit dem

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anderen Fuß in grenzenloser Möglichkeit, Wachstum und Abenteuer.

In diesem Gleichgewicht offenbart sich dein Leben als intensiv, packend und
bedeutungsvoll.

Dies ist ebenfalls unser Herzensweg zu mehr Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Höre dir dafür mein "Herzkohärenz-Training" täglich an. Wenn du möchtest, mehrmals am
Tag. Dafür musst du nicht sitzen, keine Augen schließen, keine Beine verschränken und nicht
versuchen, mit dem Denken aufzuhören.

Es geht nur darum, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und in deiner eigenen
Sprache für Entspannung zu sorgen.

Die Anweisung für das Herzkohärenz-Training lehne ich an David Servan-Schreiber's –


französischer Arzt, Neurowissenschaftler und NY Times Bestseller Autor – wissenschaftlich
fundierte Anweisungen an. Sie sind kein Wuwu, kein Bla Blub, kein "ganz nett", sondern
halten, was sie versprechen.

Lade sie dir bitte HIER herunter und spiele sie auf dein Handy.

Wenn du Stress in der Arbeit hast und dein Herz rast, dann höre sie dir im Büro an. Oder auf
dem Heimweg nach einem anstrengenden Tag. Auch wenn du Liebeskummer hast und dich
einsam oder missverstanden fühlst.

Sobald du mir bestätigt hast, dass du dir die MP3 auf dein Handy gespielt und einmal
angehört hast, gebe ich dir die nächste Lektion weiter.

In dieser meistern wir die erste größere Hürde, die dich näher deinen wahren Wünschen
bringt.

Alles Liebe,
Fabian

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Herzkohärenz-Training geladen und angehört

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