ENSAYO SOBRE EL SEDENTARISMO

TEMA: El sedentarismo, mas deporte menos videojuegos.

PROBLEMA: El sedentarismo en menores de edad se ha convertido en un tema de gran

preocupación, pues cada día según los expertos la actividad física se ha desplazado por los
videojuegos, que invaden los hogares.

Según la OMS casi un tercio de los niños en el mundo son sedentarios, y esto porque ellos
dedican más horas a las pantallas de tablas, computadores, celulares, televisores, etc,
haciendo menos actividad o ejercicio físico, y como resultado se han aumentado la obesidad
y diferentes enfermedades como la diabetes y el estrés en la infancia.

TESIS: Se ha olvidado la importancia fundamental que tiene el ejercicio en niños y

adolescentes pues este fortalece los músculos y los huesos favoreciendo el crecimiento, el
control del peso, y disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades en la infancia, y como
un valor agregado al liberarse energía se mejora la concentración y se favorece la calidad del
sueño dando como resultado niños más saludables.

En la adolescencia, el deporte también juega un papel importante pues en esta etapa

caracterizada por los ajustes hormonales el ejercicio puede ayudar a liberar la ansiedad y la
energía, promoviendo estilos de vida saludables que previenen que caigan en adicciones.

Más allá de todos los beneficios que tiene el ejercicio para la salud física y mental, este
también, brinda lecciones de vida como aprender a ganar, aprender a perder, y a trabajar en
equipo; así mismo se refuerzan valores como son la solidaridad, la disciplina, el esfuerzo, la
persistencia para lograr metas, entre otros elementos fundamentales para vivir en sociedad.

Para desarrollar el gusto por el deporte y la actividad física es importante la influencia que
ejercen los padres, en cuanto a motivación y apoyo para sus hijos, estimulando juegos y
planes que incluyan más ejercicio físico que estar en casa sentados o acostados todo el día
viendo las pantallas, y si la familia no promueve hábitos de vida sana, será muy difícil que
los hijos lo aprendan por fuera.
Es verdad, que es más fácil regalar a los hijos un pasatiempo electrónico pues es lo que está
de moda y todo el tiempo les inculca la sociedad que necesitan tener, y con el que muy
seguramente podrán jugar solos mientras los padres continúan en sus ocupaciones, pero
también no hay que olvidar y que es mucho más importante, es controlar el sedentarismo
que tantas consecuencias perjudiciales les trae, hay que invertirles más tiempo y esfuerzo, y
animarlos desde muy pequeños a realizar actividad física y proveerles los medios para que
dediquen tiempo diario al ejercicio y también darles el ejemplo, aunque no está mal jugar con
los aparatos electrónicos como parte de la recreación, pero este tiempo debe ser controlado
pues nuestros hijos deber ser más activos y así serán más saludables y más aptos para vivir
en sociedad.