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100 Luxusräder

Nr. 15 • Freitag, 7. April 2017 • 1,30 €


Im Wert von
65 000 zu gewinnen
EURO + Warum Radeln jetzt
so happy macht S. 37

Doktor Tier-Report

Gänseblümchen S. 46
Raten Sie mal, was dieser
Hilft bei Husten, Wunden, Diabetes Esel beruflich macht! S. 30

JEDEN TAG 1 PFUND WEG:


Die Nr. 1 bei Frauen
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Echt sportlich,
diese Mode!
Mit Joggpants Lebensmittel uro S. 42

unter 1 E
ins Büro z. B. Essig für den Stoffwechsel,
S. 12
Erdnüsse für den Fettabbau
DIE MÄNNER-BEICHTE
Was wir an Frauen
einfach nicht verstehen
Von Schminke bis
Geschirrspüler S. 32

BILD der FRAU auf Blumen-Tour


Im Tulpen-Paradies
Wir verraten 15 blühende Geheimnisse S. 60

Eine Zwillings-Geschichte,
die zu Herzen geht
Leni (14) hatte Krebs – Schwester
Finja kämpfte mit ihr S. 40

Kino-Star
Matthew
:
McConaugheyüc kte
Meine total verr 25
100-Kilo-Rolle S.
15

TORTEN-EXTRA
4 190615 201308

Hollywood-Sonnenschein

So süß wird Goldie Hawn:

Ostern
h
S. 66 Ich bin 71 – für micS. 24

zählt nur noch Sp
Netto wünscht
günstige Ostern!
DerWahreOsterhase

Unseren neuen Osterfilm


finden Sie auf
www.netto-online.de/ostern
Netto Marken-Discount AG & Co. KG • Industriepark Ponholz 1 • 93142 Maxhütte-Haidhof
Kommentar INHALT
Sandra Immoor, Chefredakteurin
AKTUELLES
Finden Sie ohne Navi 4 Infos & Nachrichten
6 Die besten Tipps: So ist Ihr Passwort sicher
10 Gute-Laune-Tanz: Hula in jedem Alter
noch irgendwo hin? 26 Exklusiv: Die Erdbeben-Kinder von Nepal
30 Titel Hätten Sie’s erraten? 5 Tiere und ihre „Jobs“
32 Titel Was Männer an Frauen nicht verstehen

G
estern haben Kolleginnen in der Hm, unser aller Vertrottelung aber auch, 37 Titel 100 Luxus-Fahrräder zu gewinnen
Redaktionskonferenz von neuen oder? Ich gebe zu: Ohne Navi finde ich 38 Deshalb macht Radeln jetzt so happy
Erfindungen erzählt. Von Pro- heute schon keinen Weg mehr. Mein
40 Titel Eine Zwillings-Geschichte, die zu Herzen geht
60 Titel BILD der FRAU zu Besuch im Tulpen-Paradies
dukten, die jetzt auf Messen vorge- einst geniales Telefonnummern- und
stellt werden. Der Mülleimer zum Bei- Namensgedächtnis verrottet, seit es digi- MODE
spiel, der selbst fleißig nachordert, was tale Adresslisten gibt. Stürzt mein Ter- 12 Titel Echt sportlich! Mit Joggpants ins Büro
als leere Verpackung in ihm landet. Das minkalender im Computer ab, bricht 14 Machen das Leben bunter: Die neuen Sonnenbrillen
wird besonders die Kinder freuen: End- Schweiß aus: Was, wann, wohin? Und 16 Trend: Statement-Ohrringe
lich keine Diskussion um Süßkram an wozu noch kochen lernen, wenn es doch
der Supermarktkasse mehr, der Eimer Thermomixe gibt? BEAUTY
bestellt! Oder die „Doktor“-Toilette: Die So spannend und bequem die schöne 18 Häufige Pflegefehler und wie Sie sie vermeiden
sorgt mit ihren Messungen bald dafür, neue Welt ist (und ja, die Pferdebesit- 20 Baden, rubbeln, cremen: Das tut jetzt den Füßen gut
dass wir jederzeit unsere „biologischen zer hatten auch Panik, als der Ottomotor 22 Was ein Blitz-Lifting kann
Parameter“ überprüfen können. Diag- erfunden wurde): Vielleicht sollten wir
PROMINENTE
nose dann per App – wenigstens spricht uns nicht völlig abhängig von Maschi-
das Klo noch nicht mit uns … Eine andere nen und künstlicher Intelligenz machen.
24 Titel Goldie Hawn: Meine Lieblingsrolle? Oma!
25 Titel Matthew McConaughey: Mein 100-Kilo-Dreh
App möchte die Klamotten aus meinem Ich hab mir jetzt erst mal ein paar
62 Frank Elstner: Ich höre noch lange nicht auf
Kleiderschrank kombinieren, damit ich ­Kladden gekauft: aufschreiben, merken,
86 Stars & Partys
morgens im perfekten Outfit vor die Tür ein bisschen den Grips trainieren.
88 Selbst gebastelt: 8 originelle Rote-Teppich-Looks
gehe. Und nicht ständig in denselben
Lieblingssachen … GESUNDHEIT
Die Zukunft hat begonnen – so bewer- 46 Titel 12 super Heilrezepte mit Gänseblümchen
ben Unternehmen ihre Neuheiten gern. 48 Katja: Meine Riesen-Ohrlöcher sind verschwunden
50 Wenn Zucker die Adern verklebt
52 Endlich Schluss mit Schwindel

26
54 Wann Spritzen sinnvoll sind – und wann nicht
BILD der FRAU in Nepal
Wie geht es den Waisen des PSYCHOLOGIE
Jahrhundert-Erdbebens, 8 Warum jetzt alle in Italien heiraten wollen
zum Beispiel Abhay (4)? 58 Oster-Extra: Das Häschen-Geheimnis
Exklusiv-Reportage ERNÄHRUNG
42 Titel Die besten Lebensmittel unter 1 Euro
44 Das Lebensmittel-Duell: Joghurt gegen Quark
64 Endlich wieder Spargel
66 Titel Torten-Extra: Osterträume zum Vernaschen
70 5 Frühstücks-Ideen mit Ei
72 Was koche ich morgen?
RATGEBER
74 Fröhliche Deko mit Häschen & Frühlingsblüten
76 Wie zu Omas Zeiten: Ostereier natürlich färben
80 Sie fragen – Experten antworten
REISE
82 Insel Zakynthos: Schwimmen mit Schildkröten
RÄTSEL

72
Wenn’s schnell
28 Sachpreis-Rätsel
81 Das große Tausenderspiel/Gewinn-Coupon
85 Sudoku
lecker sein soll RUBRIKEN
Titelfoto: mauritius images / Onoky

Raffiniertes in 29 Kolumne: „Zwischen Himmel & Erde“


30 Minuten 36 Horoskop
gezaubert – 62 Herstellernachweis

74
diese Blitzge- 62 Impressum/Leser- und Abo-Service/Kontakt
Blühende Mitbringsel
richte schme- 84 Ihre Meinung – hier haben Sie das Wort
Jetzt ins Grüne, Blüten und Moos 84 Kolumne: „Mal ehrlich …“
cken der
sammeln – für zauberhafte Deko-Ideen. 85 Leserbriefe
ganzen Familie
Wir verraten, wie’s klappt 90 Gedicht/Vorschau

15/2017 BILD der FRAU 3


AKTUELL  Themen der Woche  

Starke Frauen
DA S
Starke Sprüche ER
BI D D
L
H E
„Ein Gesicht ohne WOC Wow! So sieht ein
Sommersprossen echtes Surf-Babe aus
L Schwimmen kann sie noch nicht – aber Angst vorm
ist wie eine Wasser? Nicht die Bohne! Die kleine Hadassah aus
Nacht ohne Haleiwa (Hawaii, USA) ist gerade 15 Monate alt und
stürzt sich schon tollkühn in die Wellen. Solange Papa
Sterne“ Sergio dabei ist! Der Surfer hat seinem Töchterchen
Meghan Markle das Gespür für die perfekte Welle in die Wiege gelegt.
(35), Freundin Sie wagt sogar Kunststückchen – siehe rechts. Und keine
von Prinz Harry Sorge: Sollte die Maus auf der linken Hand das Gleich-
gewicht verlieren, fängt Papa sie mit der rechten auf.

WIRTSCHAFT
Germany first
Vor 130 Jahren entstand das
Label „Made in Germany“,
heute eine Weltmarke. Von der
laut einer neuen Studie mehr
als 40 000 Verbraucher in über
50 Ländern sagen: Sie ist uns
von allen die liebste.

GUTE NACHRICHT
So viel Engagement!
Mehr als 30 Millionen Men-
schen in Deutschland engagie-
ren sich für soziale Zwecke,
darunter immer mehr ältere –
sagt ein Bericht des Bundesfa-
milienministeriums.

LEBENSMITTEL
Mehr Rückrufe
2016 wurden 148 Lebensmittel
zurückgerufen, 50 Prozent
mehr als im Jahr zuvor, so das
Portal lebensmittelwarnung.de.
Häufigster Grund: mikrobiolo-
gische Verunreinigung.

LECKERMÄULER DER WOCHE RUNTER VOM SOFA

So nascht jetzt Europa Tigerbaby „Elsa“ zieht aus


Es muss ja nicht immer ein Schoko-Ei ➜ Weil ihre Mutter sie verstoßen hatte, wuchs Tigerbaby „Elsa“
sein – auch unsere Nachbarn haben herrliche bei Monica Farell (57) in Lübeck auf. Jeden Tag bekam „Elsa“
Osterleckereien. Unsere Top 3: das Fläschchen, verputzte später ein Kilo Rind und vier Hühnerbrüste
pro Tag. Sie wurde an der Leine Gassi geführt, lebte im umgebauten
„Hot Cross Buns“ Kinderzimmer von Monicas Sohn. Doch nun ist aus „Elsa“ (7 Monate)
aus England: Süße ein großes Mädchen geworden – und sie zieht wieder in den „Tiger-
Brötchen aus Hefeteig, park Dassow“ (Mecklenburg), den
mit Gewürzen ver- Monica leitet. Schließlich ist
„Torrija“ aus Spanien: feinert. Sie werden am „Elsa“ ja kein Stubentiger.
Weißbrotscheiben, Karfreitag gebacken
in Milch, Wein, Honig, und frisch gegessen.
Gewürze und Ei getunkt
und dann in der Pfanne
gebraten. Gibt’s vor
allem in der „Semana
Santa“, der heiligen „Mazurek“ aus Polen:
Woche von Palm- Die Ostertorte hat ei-
sonntag bis Karfreitag. nen Mürbeteig-Boden
und eine Cremefüllung.
4 BILD der FRAU 15/2017
Aufreger

Sauerei! Küken zu
Ostern bunt gefärbt

Fotos: hgm-press, Action Press, Fotolia (4), Getty, Mauritius, K. Costanzo, A. Kirchhof, S. Wallocha, Team Uwe Nölke

In Asien verramschen
Straßenhändler diese
armen Tiere jetzt als
Spielzeug

V
erängstigt piepsen die
Küken in der Holzkiste vor
sich hin. Eng aneinander-
gequetscht. Passanten greifen
neugierig nach ihnen. Tier- In diesen Kisten werden die Küken
schützer sind entsetzt: „Die zum Markt gefahren, die untere
Etage vor Ort noch eingefärbt
Küken werden mit Farbe über-
gossen oder die Farbe wird nach ein paar Tagen werden die
schon ins Ei injiziert, damit das kleinen Vögel dann einfach
Gefieder pink, gelb, lila oder weggeworfen. Wie „altes Spiel-
grün leuchtet“, sagt Lea zeug“ eben. Droht dieser Tier-
Schmitz, Pressereferentin beim qual-Wahnsinn auch in
Deutschen Tierschutzbund. „Sie Deutschland? Expertin Schmitz
müssen als Deko-Objekt herhal- glaubt das nicht: „Die Tier-
ten, ein grausamer Trend.“ schutzvorschriften sind bei uns
Auf asiatischen Märkten sind strenger als in Südostasien –
die bunten Küken gerade ein und hier würden vermutlich
Renner. Kinder wollen sie unbe- auch die Verbraucher sofort auf
dingt zum „Spielen“ haben – die Barrikaden gehen.“

Stopp-Zonen für Mamas und Papas? 2 FRAGEN AN


Viele Eltern bringen ihre Kinder täglich bis ins Klassenzimmer. Markus Wahl, Sprecher der Pilotenvereinigung Cockpit
In Timmendorfer Strand überlegt man jetzt, vor den
Schulen sogenannte „Kiss & Go“-Zonen einzurichten. Gute Idee? Kann im Notfall jeder
Unsere Kolleginnen sind sich nicht einig
Alexandra Kemna Jana Henschel
dem Piloten helfen?
Während eines Flugs von Hannover nach Palma
(44): Das Chaos vor (45): Wir hatten
den Schulen ist mor- bei uns im Viertel erkrankte der Co-Pilot – eine Stewardess nahm seinen
gens durch die Dau- mal eine „Kiss Platz ein, half beim Landen

1 2
er-Knuddelei so groß, & Go“-Zone. Hätte auch jeder Passagier Wird die Kabinen-
dass es einfach nur Das fand ich so einspringen können? Crew für solche Fälle
nervt. Ich kann verstehen, albern, nicht nur, weil sie Die Flugbegleiterin hat den besonders geschult?
dass Lehrer dann oft keine andere Parkplätze fraß. Ich (okay:
Piloten bei der Landung durch das Ja. Fliegen ist immer eine
Chance gegen Helikopter-Eltern kinderlos) glaube, so eine
Vorlesen der sogenannten „Check- Teamleistung. Das Notfall-
haben, als durch solche Maßnah- Zone tut weder Kind noch
men Grenzen zu setzen. Wahr- Eltern gut. Ich bin früher allein liste“ unterstützt. Training ist Teil der
scheinlich sind dem monatelange zur Schule gelaufen, Kuss Das kann jeder lernen, der Ausbildung und wird
Diskussionen vorausgegangen. und Umarmung gab’s daheim des Lesens mächtig ist. jährlich wiederholt.
Und wie heißt es so schön: Wer – ohne Zone. Und aus mir ist
nicht hören will, muss fühlen. auch was geworden.
AKTUELL  Verbraucher

❯❯ Unbedingt vermeiden
 Ein einziges Passwort für
mehrere Adressen
 Name oder Geburtsdatum als Passwort
 Zettel mit Passwörtern neben den PC legen
 Unverschlüsselte Passwort-Datei
auf der Festplatte
 Passwort an andere weitergeben
 Passwort auf öffentlichem PC speichern

geschützt sind. Wird das


geknackt, hat der Dieb prak-
tisch einen Generalschlüssel.
Auch hier gilt: Es muss des-
halb möglichst lang und kom-
pliziert sein.

4 Achtung
unterwegs
Internetseiten bieten oft an,
ein Passwort an Ort und Stelle
zu speichern. Erleichtert das
Mit einem Surfen, weil lästiges Einloggen
Kennwort alle entfällt. Aber Vorsicht an
Konten öffnen? öffentlichen Computern, z.B.
Bloß nicht! Das im Internetcafe. Die Passwör-
r
macht nur Hacke ter werden über sogenannte
gl üc kl ic h
Cookies gespeichert, auf dem
Computer abgelegt. „Vergisst
der Nutzer am Ende die Cook-
ies zu löschen, wird der

Das knackt keiner! So ist Ihr


nächste Nutzer automatisch
mit dem Account angemel-
det“, warnt Dr. Carsten Föh-

Passwort sicher
lisch von Trusted Shops.
BABETT-CH. THIENEMANN
… und gut zu merken
PASSWORT-APPS
Computer, Handy, Bankgeschäfte, Online-Shops: Überall brauchen wir ein L Wer auf dem Smartphone
Passwort. Je komplizierter, desto sicherer ist es – aber desto schneller haben wir es viele Pass­wörter nutzt, kann sie
auch wieder vergessen. Was tun? Hier sind die besten Tricks mit speziellen Apps (z. B. Avira
Passwort Manager, LastPass,

1 2
2. Für jeden Internet-Zugang 1Password) sicher verwalten.
Nicht nur auf ein Eselsbrücken peppen Sie dieses Basis- Bei diesen Programmen richten
Kennwort setzen nutzen Passwort ein wenig auf, z.B. Sie anfangs ein sogenanntes
1234567 ist beliebt, das eigene Grundsätzlich gilt: Je kompli- für das Netzwerk Linkedin Master-Passwort ein, mit dem
Geburtstagsdatum auch. zierter das Passwort, desto mit L am Ende „1,2,3,sgdZ!+L“ Sie sich später bei jeder Be­­
nutzung legitimieren müssen.
Illustration: Mareike Engelke über Agentur Susanne Koppe

Mehr als ein Drittel der deut- besser. Mindestens acht Klein- oder für Ebay mit E am Ende
schen Internetnutzer nimmt und Großbuchstaben, Zahlen „1,2,3,sgdZ!+E“. Die ­meisten Apps ­speichern Ihre
Passwörter, die Sie z. B. bei

3
zum Einloggen bei verschiede- und Sonderzeichen sollten es
nen Diensten laut Digital- schon sein. Für jede Inter- Clever ­Amazon, Facebook oder Linkedin
verband Bitkom immer net-Seite ein eigenes Passwort verwalten benutzen, dann auto­matisch ab
ein- und dasselbe Passwort. anlegen, am einfachsten mit Passwort-Manager für den und ­tragen sie jeweils selbst­tätig
„Gefährlich!“, urteilt Bereichs- Hilfe einer Eselsbrücke: Computer (kostenlos z.B. ein, sobald Sie sich bei einem
leiter Marc Fliehe, „damit 1. Nehmen Sie einen Spruch, Passwort Safe, Kee Pass X) der Portale anmelden. ­Manche
macht man kriminellen den Sie sich leicht merken sind wie Daten-Tresore. Apps bieten noch mehr Sicher-
Hackern die Arbeit sehr können, z.B. „Eins, zwei, drei, Sicher: weil sie garantiert heit, etwa durch die Zwei-Faktor-­
einfach.“ Sie knacken solche so geht die Zauberei!“ keine Passwörter vergessen. Authentifizierung. Dabei gibt’s
Codes mit links, sind dann in Die Anfangsbuchstaben Riskant: weil alle gespeicher- für die Anmeldung zusätzlich
Sekunden drin – in allen Kon- „1,2,3,sgdZ!“ sind Ihr sicheres ten Passwörter durch ein eine stets neue PIN-Nummer.
ten des Besitzers. Basis-Passwort. einziges Master-Passwort

6 BILD der FRAU 15/2017


AKTUELL  Psychologie
Apulien (r.) statt
Venedig (l.):
Manuel Neuer &
Nina Weiß heira-
ten in Süditalien

Nach Clooney, Schweinsteiger … nun auch Manuel Neuer:

Alle sagen JA zu
(und in) Italien
Die große Hochzeit in Bella Italia scheint für Stars wendigen Inszenierung
inzwischen fast ein Muss. Auch immer mehr an einem romanti-
Nicht-Promis zieht es dort vor den Altar. Was das schen Sehnsuchtsort George Clooney und Amal
wollen Paare die Einzig-
Heiraten im sonnigen Süden so besonders macht artigkeit ihrer Beziehung fei-

D
ie ganz tiefen Gefühle, wo natürlich die perfekt insze- ern“, sagt Diplom-Psychologe
lassen sie sich besser mit nierte Clooney-Hochzeit 2014 und Beziehungsexperte Mar-
Freunden und Familie tei- in Venedig. Zwei Jahre später kus Ernst. „Und bei Promis
len als unter azurblauem schipperten dann die kommt vermutlich auch ein
Himmel und strahlender Schweinsteigers in denselben bisschen Marketing und
Sonne? Ehe-Hafen. Wunsch nach Medienauf-
Die Sache hat Tradition. Schon Und für die nächste Promi-­ merksamkeit dazu.“
2006 feierten Hollywoodstar Hochzeit am Mittelmeer Viel wichtiger sei aber, ob
Tom Cruise und Katie Holmes sind die Einladungen bereits Promi oder nicht: allen zu Bastian Schweinsteiger und Ana Ivanović
in der Nähe von Rom Hochzeit verschickt: Nationaltorwart zeigen, welchen Stellenwert
(die Ehe hielt nicht), 2012 sag- Manuel Neuer (30) heiratet diese Liebe für die Eheleute traumhafte Erinnerungen
ten Justin Timberlake und Jes- seine Verlobte Nina Weiss (23) hat! Und da muss es natür­lich an den schönsten Tag im
sica Biel im apulischen Städt- im apulischen Martina Franca. nicht das teure Italien sein: Leben warten überall.
chen Fasano Ja. Unvergessen „Mit der großen und auf- Denn besondere Orte und  MARGOT DANKWERTH

AHA-ERLEBNIS DER WOCHE


Seelenretter auf vier Pfoten! „Ich seh ja aus wie du“ Darum so oft
„man“ statt „ich“
S eit zwei Jahren hat Carter Blan-
chard (8) aus Arkansas (USA) die
Hautkrankheit Vitiligo. Eigentlich
ter, um den flauschigen Kerl zu
besuchen. Eine Begegnung, die alles
verändert. „Carter geht es nun viel
L „Hätte man sich sparen kön-
nen“ – eine Floskel, die wenig
ungefährlich, aber sein Gesicht ist besser, er ist viel selbstbewusster“, aussagt. „Hätte ich mir sparen
von weißen Flecken übersät, weil freut sich Stephanie. „Seitdem er können“ – schon viel konkreter.
die Hautfarbe verschwindet – viele ,Rowdy‘ kennt, weiß er, dass er Fast unbewusst wechseln wir oft
Betroffene leiden an Depressionen. weder allein noch hässlich ist. Kein in die unbestimmte Person,
„Carter hasste sein Aussehen, war anderes Wesen hat ihm jemals so sagen „man“ statt „ich“. Warum
oft traurig“, erzählt Mama Stepha- viel Trost gegeben.“ Können uns eigentlich? „Durch das ‚man‘
nie. Dann sieht der Junge im Inter- Tiere wirklich diese Kraft schenken? distanzieren wir uns emotional
net ein Foto von „Rowdy“ (13)! „Ja! Sie nehmen uns so, wie wir sind von negativen Erlebnissen“, sagt
Einem schwarzern Labrador, der – urteilen nicht über Äußerlichkei- Ariana Orvell, Wissenschaftlerin
dieselbe Pigmentstörung ten“, sagt Dr. Rainer Wohlfarth (56), von der Uni Michigan. „Wir
Fotos: dpa (4), Caters, Fotolia

hat – auch seine Psychologe und Präsident der Euro- machen Erfahrenes damit zu
Augen sind weiß päischen Gesellschaft für tierge- etwas Gewöhnlichem, das jedem
umkringelt. Carter stützte Therapie. „Sich grenzenlos passieren kann.“ So würden
und seine Mutter geliebt und verstanden zu fühlen, Misserfolge ein bisschen erträg-
fliegen 3000 Kilome- stärkt unser Selbstbewusstsein.“ licher – und „man“ habe es auch
leichter, über sie nachzudenken.
 Carter mit seinem Labrador-Freund „Rowdy“
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AKTUELL Hüftschwung der Woche

Ingrid Bristow (67):


Die Bewegungen
halten Körper und
Kopf fit. Und das
Miteinander tut gut.

Monika Christler (68):


Ich übe jeden Abend vor
dem Schlafengehen. Das Christine (59), Ursula (78) und
Tanzen baut mich auf, Gertrud (80, v. l.) mit Uli Ulis (Feder-
half mir aus der Krise. rasseln) und Ipus (Kürbistrommel)

So viel gute Laune haben diese


Damen nur beim Hula-Tanz. In
bunten Röcken und mit Blumen im
Haar träumen sie sich nach Hawaii

Warum lernt man mit


60   + noch Hula? Weil’s einfach glücklich macht!
Schauen Sie mal in diese strahlenden Augen. Oder besser: Schritten Geschichten, oft
Probieren Sie den Tanz einfach mal aus (völlig egal, wie alt) – mit Instrumenten wie Uli Ulis
denn so ein bisschen Hawaii im Alltag beschwingt (Federrasseln) oder Ili Ilis
(Lavasteine). Und tanken dabei

S
anfte Ukulele-Klänge, sagt Gudrun (75). „Weil die tig.“ Die Friseurmeisterin und jede Menge gute Laune.
wiegende Hüften, schwin- Bewegung großartig für Kör- dreifache Mutter nahm Unter- Wie gern würde Jutta mit
gende Blumenketten: per, Geist und Seele ist“, findet richt bei Hawaiianerinnen, ihren Hula-Damen auch
Wir sind in einer Tanzstunde Ingrid Bristow (67) aus Köln, hat heute eine eigene Schule. mal am exotischen Strand
bei Jutta Bodewein (44) und „dafür fahre ich jede Woche Und auch viele junge Schüler, tanzen und danach frischen
ihren „Golden Hula Girls“! 100 Kilometer hier her.“ Und der Kleinste ist vier. Ananassaft trinken. Wenn
Leichtfüßig bewegen sich auch Mittänzerin Monika Aber keiner das nur nicht so teuer wäre …
die Frauen, zwischen 65 und Christler (68) bestätigt: „Ich schwärmt so schön Aber beim Tanzen, da
85 Jahre alt, durch den Raum. habe hier nach dem Verlust wie die „Golden Hula träumen sie sich alle nach
Toll! Aber wie kommt man im meines Mannes neue Lebens- Girls“. Jeden Diens- Hawaii.  JANA HENSCHEL
reifen Alter ausgerechnet zum freude gefunden.“ tag tanzt diese
Hula-Tanz? Die Schüler, die Tanzlehrerin Jutta unterrich- Gruppe im Senio- Tanzlehrerin
auch bei Festen auftreten, tet den Tanz aus Hawaii seit rentreff Ratingen. Jutta Bodewein (44):
schwärmen los: „Weil es ein- 12 Jahren. „Ich sah ihn auf einer Warum dort? „Meine Großartig, wie viel Freude
fach guttut, glücklich macht“, Messe, seitdem bin ich süch- Oma hat sich hier so Hula all meinen Frauen
gibt – und mir auch!
wohlgefühlt“, erzählt
Jutta. „Ich wollte
Auftritt in der Stadthalle Ratingen: Termine für Juttas
Die Frauen tragen Muumuu (Kleider), etwas zurückgeben, Kurse in Ratingen und
Fotos: Guido Ohlenbostel (3), privat

Lei’s (Ketten), Hakus (Kopfschmuck) biete daher den Düsseldorf unter www.
Unterricht hier an.“ juhana.de. Es gibt auch
Und ihr Kurs ist ein Kurse anderer Anbieter,
Renner! Jede Stunde z. B. in München,
beginnt mit einem Hamburg oder Berlin
langen Aloha. (im Internet gucken
Danach erzählen die oder bei der Volkshoch-
Frauen mit Arm- schule nachfragen).
bewegungen und

10 BILD der FRAU 15/2017


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Meine Familie
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12 BILD der FRAU 15/2017


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Loafer: s.Oliver

90˚

3 Fragen an Top-Designer Blazer &


Brian Rennie, der seit Trainingskleid
2015 für HSE 24 entwirft Goldknopfblazer und
Streifenkleid mit
1. Jeder trägt Sportmode,
Taillengummi werden
aber nicht jeder treibt
als Team zum frischen
Sport. Woher kommt
Marine-Look.
dieser Mode-Trend?
Blazer: um 80 €,
Bei der Auswahl von Kleidung
Gr. 34-46, heine;
sind Komfort und Bewe-
Kleid: 49,85 €,
gungsfreiheit wichtige
Gr. 34-50,
Faktoren: Somit sind Teile
Bader;
mit einem sehr hohen
Creolen:
Stretch-Anteil die perfekte
Bijou
Wahl. Wir laufen täglich
hektisch den Kindern hinter-
Brigitte›
her, müssen zum Einkaufen
usw. Sportbekleidung macht
den Alltag eben einfach
bequemer.
2. Bleibt uns dieser
Look länger erhalten?
Ich denke, dass der Einfluss
des Sports kein schnell­-
lebiger Trend sein wird. Es
gibt viele neue Entwicklungen
bei Ma­terialien, z. B. Stoffe,
atmungsaktiv sind und zu­-
gleich warm halten. Perfekt
also für jeden Tag auch außer-
halb des Fitnessstudios.
3. Welches Sport-Teil
sollten wir uns zulegen?
Ein Top im Sweatshirt-Stil
kann jede Frau perfekt in ihren Business-­
Look integrieren, ohne dabei zu freizeit-
mäßig auszusehen.
MODE
Die neuen Sonnenbrillen …

… machen das Leben


Und natürlich schützen sie die
Augen genauso gut vor zu viel Licht und
UV-Strahlung wie die Klassiker bunter
1 Knallige
Gläser 1
 1 Rosenrot
mit Zeiss-Gläsern. Um
2 299 €, Andy Wolf
2 Himmelblau mit
2
Verlauf. Um 120 €,
Solaris by Apollo
3 3 Regenbogen im
fröhlichen Mix. Um 3
10 €, Bijou Brigitte
4 Lila Laune mit
runden Gläsern. Um
50 €, Solaris by Apollo
4 5 Sonnengelb mit
Musterrahmen. Um
13 €, Bijou Brigitte
4

Farbige
Rahmen
GmbH, Hersteller

 1 Türkis ist schön


frisch zu grauen Glä-
sern. Um 18 €, Fielmann
2 Grasgrün mit sanf-
Schier für Glasundsterne

tem Verlauf am Rah-


men. Um 89 €, s.Oliver
3 Babyrosa zu hell-
braunen Gläsern. Um
10 €, Bijou Brigitte
4 Quietschgelb beim
Fotos: Apollo Optik/Alex

dicken Achteckrahmen.
Um 269 €, Andy Wolf
5 Royalblau Ton in Ton
für Rahmen und Gläser.
Um 20 €, Mango
Knallrot und verspiegelt:
Sonnenbrille mit
echtem Hippie-Feeling.
Brille: um 50 €, Solaris
Fashion by Apollo

Die Telefonnummern
finden Sie im
Herstellernachweis
auf Seite 62

14 BILD der FRAU 15/2017


*Keine Mitnahmegarantie. Dieser Artikel ist bereits vor dem 07.04.2017 erhältlich und kann daher wegen begrenzter Vorräte
in einzelnen Filialen bereits vergriffen sein. 70035 – C&A Mode GmbH & Co. KG, Wanheimer Straße 70, 40468 Düsseldorf

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Das perfekte Kleid
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MODETREND

Echter
VORHER
Ohren-
Schmaus
Meine Haare
fielen in Büscheln aus!
Es fing an, als ich mein erstes Kind bekommen hatte. Mein Haar
wurde so dünn, dass man die Kopfhaut sehen konnte. Jetzt neh-
me ich Hair Volume – das meine Haare unterstützt.

T ina ist 55 und arbeitet in einem


Vorschul-Kindergarten. – Nach
der Geburt meiner Kinder war ich
sich verändert! Meine Schwester
arbeitet in einer Apotheke und hat
mir empfohlen Hair Volume aus-
wegen der Veränderung meiner zuprobieren. Sie erzählte mir, dass
Haare richtig deprimiert. Sie wur- Kunden diese Tabletten immer
den dünn und sehr fein und ich wieder kaufen und nicht mehr
habe viele Haare verloren. Bald ohne sie leben können.
konnte man sogar meine Kopf-
haut sehen. Das wirkt sich auf das Fantastische Ergebnisse!
Selbstbewusstsein aus. Ich war Als ich das letzte Mal beim Friseur
wirklich verzweifelt. war, fragte er mich: „Was haben L Dolce & Gabbana/
Sie mit Ihrem Haar gemacht!!!“ Es Mailand zeigt verspielte
Meine Schwester hat mir Hair fühlt sich stärker und besser an. Blüten- Ohrringe.
Volume empfohlen Mein Haar ist wichtig für mein
- Vor einigen Jahren hatte man mir Selbstvertrauen und sieht jetzt
gesagt, dass meine Haarfollikel besser aus als je zuvor, dank der
durch Haarstyling-Produkte blo- Hair Volume Tabletten.
ckiert sind. Seitdem habe ich viele
Produkte ausprobiert. Nichts hatte

Neuartige Entwicklung
Hair Volume ist eine Neuartige Entwicklung, die mit keinem anderen
Produkt vergleichbar ist. Es ist das einzige Produkt mit Apfelextrakt
und damit reich an speziellem Procyanidin- B2 – ein natürlicher
Inhaltstoff. Es enthält Biotin, das notwendig für gesundes Haarwach- 2
stum ist und Kupfer zur Unterstützung einer normalen Haarpigmenti-
erung und damit zur Vermeidung von vorzeitigem Ergrauen. 1 3
Gelatinefrei. Nur 1 Tabl pro Tag
*Nicht krankheitsbedingter Haarausfall

VORBILDLICH
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ausdrücklich nach Hair Volume
auch
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Natürlich
TREND-ABC

Was ist eine Wristlet?


L Das ist eine Minibag mit einem kleinen
schön!
Henkel fürs Handgelenk (engl. wrist =
Handgelenk). Um 49 € von LYDC-London. Doppelherz auf facebook entdecken!
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AUFGEFALLEN

Dufter Spritzer
L Auf diesen Frühjahrsputz
freuen wir uns besonders: Im
Gewand eines Haushaltsreini-
gers präsentiert sich der
L Bei Daks/London
neue Moschino-Duft „Fresh
klimpern lange Couture Pink“ mit einer
Silberkettchen an frischen Note aus Grape-
Ornamenten. fruit und Hyazinthen
(30 ml EdT, um
40 € ab Mai).

S tatement-Ohrringe
und Chandeliers
kommen in dieser Sai-
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son groß raus. Also HAAR-STYLING


Haare aus dem Gesicht,
denn die dekorativen Bezaubernder
Stücke kommen am Jeannie-Look
besten zu Hochsteck­ L Der trendige „strong Pony-
frisuren oder kurzen tail“ von Schauspielerin Palina
Haaren zur Geltung. Rojinski erinnert an Barbara
Eden aus der 60er-Jahre-Kult­
➊ Funkelnde serie „Bezaubernde Jeannie“.
Strass-Ohrringe: Styling-Experte Sacha Schütte
um 129 €, Konplott erklärt den Look: Damit das
➋ Runde Metall- Haar glänzt und keine Härchen
Plättchen mit Miniper- abstehen, nach dem Waschen
len: um 40 €, Konplott Pflegespülung verwenden (z. B.
von Pantene Smart ProV Repair
➌ Feiner Bändchen- & Care). Strähne für Strähne
Salat an Goldringen: trocken föhnen, anschließend
um 15 €, Bijou Brigitte durchs Glätteisen ziehen. Haar • Vitamin A und Biotin • 300 µg Biotin und 5 mg
am Oberkopf so hoch wie mög- unterstützen den Erhalt Zink als Beitrag zum Erhalt
lich streng zusammenbinden, normaler Haut normaler Haare
dickere Strähne abteilen um das
Haargummi wickeln • Zink trägt zum Erhalt • Kupfer unterstützt die nor-
und festste- normaler Haut, Haare male Haarfarbe
Fotos: Martin Veit (2); Pantene Pro-V

cken. und Nägel bei


• Plus L-Methionin, L-Cystein
• Zusätzlich mit Hyaluron- und Schachtelhalmextrakt
säure, Granatapfelextrakt
und Kieselerde

Die Kraft der zwei Herzen.


BEAUTY

1 Zu
fettreich
2 Mit Seife waschen
❙ Strapaziert den Säureschutzmantel,
trocknet aus. Im Gesicht hat normale Seife
im Sommer nichts zu suchen! Ausnahme: seifenfreie
Waschstücke mit hautfreundlichem
❙ Pflege auf Sommerzeit ein- ph-Wert, z. B. von Sebamed.
stellen: statt Fett

3Zur falschen
mehr Feuchtigkeit.
Besonders die
empfindliche Haut Zeit pflegen
will leicht und ❙ Morgens schützende Cremes
beruhigend ihren mit Antioxidantien und
Durst löschen, UV-Schutz. Abends regenerie-
z. B. Vichy Aqualia rende, die die Zellerneuerung
Thermal Extra-­ pushen – z. B. mit dem Anti-
Sensitive, um 20 €. Age-Wirkstoff Retinol.

4 Ständig
Produkte
wechseln
5 Abschminken
vernachlässigen
❙ Damit nachts die Repara-
❙ Irgendwann ist die Haut über- tur klappt, Wirkstoffe ein-
fordert und rebelliert mit Rei- dringen können, muss die
zungen und Unreinheiten (Perio- Haut porentief rein sein.
raler Dermatitis). Produkttreue Immer abschminken! Z. B.
zahlt sich aus, Inhaltsstoffe kön- Garnier Mizellen Wasch
nen langfristig besser wirken. gel All-in 1, um 4 €

Zur falschen Zeit,


die falsche Creme,

Die 13 häufigsten
an falscher Stelle?

Pflege-Fehler
… und wie wir sie vermeiden
Nachlässigkeiten und falsche Beauty-Routine können
schnell zum Schönheits-Problem werden. Sich der Haut
zuliebe an ein paar Regeln zu halten lohnt sich

18 BILD der FRAU 15/2017


7 Augenpflege
vergessen
❙ Schon ab Ende 20 ist Augen-
creme Pflicht! Durchs ständige

6
Blinzeln und die Mimik entste-
hen im Augenbereich zuerst
Fältchen, die sich im Laufe der
Zeit tiefer eingraben. Augen-
creme steuert dagegen. Mor-
8 Pinsel nicht reinigen
❙ Beauty-Tools müssen
gens und abends auftragen. hygienisch sein, sonst trägt
Keine Hauttyp Sanft einklopfen. Mindert feine man mit Make-up oder
gerechten Produkte Linien, lindert Schwellungen Rouge gleichzeitig Unrein-
❙ Reichhaltige Cremes und dunkle Schatten, heiten auf. Alle vier Wochen
sind nur etwas für z. B. Vichy Slow Âge Augen- mit Spezialreiniger oder
trockene, reife Haut – creme, um 25 €. Shampoo auswaschen.
nicht für die junge
oder fettige. Die

9 Zu wenig Feuchtigkeit
benötigt Feuchtig-
keit. Und empfindli- 10 Hals & Dekolleté
che braucht beruhi-
❙ Feuchtigkeit ist das A und O für schöne,
aussparen
gende Wirkstoffe, ❙ Fataler Fehler, denn die beiden sind
z. B. Vichy Aqualia gesunde Haut. Viel wichtiger als Lipide!
Thermalspray ist ein toller Durstlöscher. echte Dünnhäuter und neigen zu
Thermal Nacht Spa Gel-
Lässt sich auch zwischendurch sogar übers Knitterfalten. Jedes Mal beim Gesicht-
Creme, um 27 €.
Make-up aufsprühen, z. B. Vichy Thermalwas- Eincremen ebenfalls an Hals und Aus-
ser-Spray , um 9 €. Und: Ausreichend trinken schnitt denken und dort gern auch
– wenigstens 1,5 bis 2 Liter am Tag. mal eine Maske auftragen.

11 Täglich
peelen
❙ Weniger ist mehr:
Max. einmal wöchent-
lich peelen, sonst ­leidet
der Hautschutzmantel,
Bakterien können
­leichter eindringen,
die Haut wird trocken
und gereizt. Alternativ:
Reinigungs- oder
Feuchtigkeitsmasken
auftragen.

12 Nicht 13 Haut nicht vor


Sonne schützen
eincremen nach dem ❙ Anti-Aging beginnt beim Sonnen­
Duschen schutz. 80 Prozent unserer Falten
entstehen durch UV-Strahlen.
❙ Kostet zwar Zeit, ist Selbst für emp-
aber enorm wichtig: findliche, fettende
Nach dem Duschen und zu Unreinhei-
braucht die Haut Feuch- ten neigende Haut
Fotos: fourmediateam für Vichy

tigkeit und rückfettende gibt es passenden


Pflege (z. B. Plantur 49 UV-Schutz,
Körper-Lotion , um z. B. Dermasence
10 €), denn Wasser und Solvinea Med
Reinigungsprodukte LSF 50+
trocknen aus. um 26 €.

15/2017 BILD der FRAU 19


BEAUTY

Baden, rubbeln, cremen und rein in die Sandalen:

Jetzt dürfen
Füße aufatmen
Auch kleine Veilchen helfen, auf
zarten Sohlen ins Frühjahr zu starten
 Blüten-Bad
Vorbei die Zeit, wo wir sie stief-
mütterlich behandelt haben.
Darüber freuen sich winterge-
plagte Füße: 4 Tropfen Veil-
chenöl, 4 EL flüssige Sahne,
frische Veilchen und Stiefmüt-
terchen als Badezusatz mit ins
warme Wasser geben. 10 Minu-
ten entspannen. Der Blüten-
Sahne-Mix spendet Feuchtig-
keit, reinigt mild und kann sogar
Entzündungen hemmen

Verwöhn-
Massage Kur-Maske 
Hier dürfen Sie mal richtig
Macht die Haut zart,
dick auftragen: Eine reich-
belebt Reflexzonen:
haltige Fußcreme mit Urea
Eine halbe Tasse
üppig auf dem Fußrücken
Veilchenblütenöl leicht
verteilen. Mit Stiefmütt-
erwärmen. Von Zehen
cherchen garnieren, denn
über Fußrücken bis zum
bei Violett schaltet unser
Oberschenkel kreisend
Hirn auf Entpannung. 30
einmassieren. Gut
Minuten einwirken lassen
einziehen lassen!
und das Nichtstun genie-
ßen. Cremereste mit einem
Kosmetiktuch abnehmen
Für Sie getestet: HORNHAUT-FEILEN
Fotos: Christine Rosinski; Haare & Make-up: Sabine Brück; Produktion: Anja Helmer
Praktischer Profi Handlicher Allrounder Sanfter Entferner Elektrischer Feinarbeiter
Der batteriebetriebene Pedi mit Der Raspel entfernt Erst mit der grobkörni- Die schnell rotierende, sehr
unterschiedlich gekörnten Rol- selbst dicke Horn- gen Seite schleifen, leichte und handlich geformte
len kommt einer professionellen haut, die feinere dann mit der feinen Elektro-Feile macht die Haut
Pediküre am nächsten. Mit ihm Schmirgelseite sanft peelen: Die Feile mühelos glatt. Prima für kleine,
geht es der Hornhaut glättet dann die arbeitet ordentlich raue Stellen, z. B. auch an den
kräftig an den Kragen. aufgerauten bei nicht zu starker Zehen. Für größere Partien,
Toll: Er kann auch Stellen. Gute Hornhaut. Das dünne wie z. B. den Fersen,
unter der Dusche Handhabung mit Brettchen ist umwelt- ist die Angriffs-
benutzt werden. ergonomisch freundlich, aber nicht fläche aber leider
Dr. Scholl Velvet geformtem Griff! handlich. etwas zu klein.
Smooth Express Parsa Beauty Duo- The Body Shop Panasonic Foot
Pedi, Wet & Dry, Hornhauthobel, Sandblattfeile aus Care ES-WE22,
ab ca. 30 € um 5 € Holz, um 4 € um 50 €
FAZIT: 2 FAZIT: 2- FAZIT: 3 FAZIT: 3

20 BILD der FRAU 15/2017


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BEAUTY
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Was kann ein


In Hollywood sind
diese Kosmetik-

Blitz-Lifting?
Behandlungen
total angesagt –
jetzt gibt es sie
auch bei uns

Pigment- Teint erfrischen


flecken So funktioniert es: Ein 100 Prozent natür-
Hautbild klären Falten glätten
mildern licher Brei aus stimulierenden Kräutern und
Pflanzen wird in die gereinigte Haut ein-
So funktioniert es: Die Kosmetikerin
fährt mit einer Art Stift übers Gesicht, der
So funktioniert es: Anti-Age-Wirk-
stoffe wie Hyaluronsäure oder Vita-
mine werden mithilfe von hoch
So funktioniert es: massiert. Dabei gelangen Mikronährstoffe die Haut leicht ansaugt und mithilfe einer ­dosiertem Sauerstoff in die Haut
Ohne Geräte nur mit in tiefere Schichten, regen Durchblutung Milchsäure abgestorbene Hornschüpp- geschleust. Durch den starken Sauer-
hochkonzentrierten und Stoffwechsel an. Detox pur. chen abträgt. In einem zweiten Schritt stoffdruck öffnet sich die oberste
Seren und Masken. In der Das kann es: Bringt einen fahlen Teint versorgt ein Serum mit Antioxidantien, Hornschicht und die Wirkstoffe kön-
ersten Phase wird die vor einem Date zum Strahlen, macht das Vitaminen und Hyaluronsäure den Teint. nen mikrofein zerstäubt eindringen.
Haut mit einem Mix aus Hautbild ebenmäßiger. Weil der Teint Das kann es: Das Gesicht bekommt in
Glykol-, Milch- und Das kann es: Fältchen sind schon
gleich nach der Behandlung etwas nur 15 Minuten mehr Glow, der Teint mehr nach einer Behandlung geglättet, die
Fruchtsäuren, Retinol ­gerötet ist, am besten einen Tag vorher Leuchtkraft.
und Antioxidantien Haut wirkt praller und ist gut mit
den Termin vereinbaren. Perk-Treatment, um 80 €, Feuchtigkeit versorgt.
gepeelt und erwärmt
Green Peel to Go, ab 45 €, nur Lippenpartie, ca. 40 €, Transdermale Sauerstoff-
sich. Im zweiten Schritt
www.gp2go.de www.perk-skincare.de Applikation, ab 60 €, www.seyo.de
wird der Teint durch
extreme Kühlung beru-
higt und massiert.
Das kann es: Die Proze-
Poren verfeinern Gestresste
dur ist vor allem bei Pro-
mis wegen ihrer sofort
So funktioniert es: Das Gesicht wird mit Das Gesicht kann wie bei einem leichten Haut
sichtbaren Wirkung
beliebt. Langfristig soll
einem Dermaroller behandelt, der mit sehr
feinen, kurzen Nadeln besetzt ist. Beim Ein­
Sonnenbrand hinterher gerötet sein.
Das kann es: Poren werden verfeinert,
beruhigen
stechen in die oberste Hautschicht werden Fältchen geglättet. Hyperpigmentierung, So funktioniert es: Nach Rei
die Haut erneuert und spezielle Rezeptoren gereizt, die dadurch ni-
aufgepolstert werden. Dehnungsstreifen und Narben lassen gung, Tonic und Enzym-Peelin
vermehrt Wachstumsfaktoren ausschütten, g
Bei regelmäßigen sich mildern. wird eine Ampulle mit Kaviar-
so den Selbstheilungsprozess anregen und ­
Behandlungen können Konzentrat aufgetragen. Auf
die Kollagensynthese pushen. Die Intensität Micro-Needling, ab 200 € die
Pigmentflecken, Akne besonders pflegebedürftigen
hängt von Stärke und Länge der Nadeln ab. bei Kosmetikerinnen und Hautärzten
und tiefere Falten gemil- Zonen wie Stirn-, Wangen- und
dert werden. Kinnpartie kommen hauchdünn
e
Blättchen aus 24 karätigem
IS-Clinical Fire & Ice, Blattgold, darüber noch eine
um 80 €, Kaviar-Crememaske. Alles wir
www.is-clinical.de mit einer intensiven Gesichts-
d
massage in die Haut eingearbe
i-
tet. Das Blattgold verschmilzt
mit dem Teint und hinterlässt
ein
goldenes Strahlen.
Das kann es: Beruhigt
empfindliche, gestresste Haut,
wirkt entzündungshemmend
und
verbessert das Feuchtigkeits
­
bindevermögen. Der Teint wir
d
glatter und praller.
Royal Golden Kaviar
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Fotos: Biodroga

22 BILD der FRAU 15/2017


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AKTUELL

In dieser Familie wird viel


gelacht! Goldie mit Kurt
Russell, den Kindern Kate,
Wyatt (l.) und Oliver und
den Enkeln (v. l.) Rio (3),

Goldie Hawn:
Ryder (13), Bodhi (7),
Wilder (9) und Bingham (5)

Meine Lieblingsrolle: Oma!


Mit Hollywood war sie eigentlich durch. Aber jetzt hat die fünffache Großmutter
nach 15 Jahren Kinopause doch noch mal eine Ausnahme gemacht: Für die Komödie
„Mädelstrip – Snatched“. Wir freuen uns schon jetzt auf ihr schallendes Lachen!

B
ILD der FRAU: Frau Ab und zu schon, aber ich gehört zum Leben wie das
Hawn, kann dränge mich nicht auf. Jeder Zähneputzen. Ich kann mich
man Filmemachen muss seine eigenen Fehler nicht dagegen wehren, und
eigentlich verlernen? machen dürfen im Leben. ich habe es auch noch nie
Goldie Hawn: Nö. Du wirst Haben Sie das auch Ihrer getan in meinem Leben.
müde mit den Jahren, das Tochter Kate Hudson erzählt? Welche Vorteile hat das
stimmt. Aber es ist wie Fahr- Ich habe sie Fehler machen Älterwerden?
radfahren, du verlernst es lassen, aber Kate ist ein sehr Es ist dir egal, was andere von
nicht. Und irgendwann steigst smarter Mensch. Sie ist in dir halten. Du kannst deine
du doch mal wieder auf. einer Entertainer-Familie groß Lebenserfahrung weitergeben.
Macht Hollywood süchtig? geworden, sie lässt sich nicht Und fast noch wichtiger: Du
Mich nicht. Ich mache nur so schnell blenden. kannst deine Enkelkinder
noch, was mir Spaß macht. Für Wie gehen Sie mit Krisen
mich sind Filme heute vor im Leben um? KINO-TIPP
allem ein toller Anlass, mit Sehr privat (lacht). Jedes Mal,
Freunden etwas auf die Beine wenn es einen Rückschlag
zu stellen. Ich war aber immer gibt, dann musst du als Fami-
schon sehr wählerisch und lie enger zusammenrücken.
glaube, dass ist meiner Karri- Ich bin ein großer Kommuni-
ere auch ganz gut bekommen. kator, ich mag es nicht, wenn
Viele junge Leute machen Dinge totgeschwiegen werden.
heute den Fehler, unbedingt Sind Ihre Kinder auch so?
„Ich bin 71 – ich mach nur
berühmt werden zu wollen. Ja! Das haben sie von mir
noch, was mir Spaß
Was meinen Sie damit? geerbt. Ich bin sehr stolz auf
macht“, sagt Goldie Hawn
Nun, sie nehmen meine Kinder und eine sehr
jeden Job an, stolze Großmutter.
nur um ihr Dabei heißt es doch immer,
„Mädelstrip“ (ab 22. Juni im Kino)
Gesicht im TV Hollywood-Stars sind zu eitel,
mit Goldie Hawn und Amy Schumer als
oder auf der um in Würde zu altern?
ungleiches Mutter-Tochter-Duo auf
Leinwand zu sehen. Blödsinn. Ich stehe zu mei-
einer chaotischen Südamerika-Reise
Fragen die Jungen Sie um Rat? nem Alter. Das Älterwerden

24 BILD der FRAU 15/2017


Matthew McConaughey:
ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 21. November
Ich versuche, die Welt
1945 (Skorpion) in Takoma
Park/Maryland (USA).
KARRIERE: TV-Debüt 1967.
durch Kinderaugen zu sehen
1970 Nebenrollen-„Oscar“ für Er braucht die ganz großen Herausforderungen.
„Die Kaktusblüte“. Filme: u. a. Für seine Rolle in „Dallas Buyers Club“ nahm er 23 Kilo
„Der Club der Teufelinnen“
(’96), „Groupies Forever“ (’02).
ab – dafür gab’s 2014 einen „Oscar“. Für seine neue Rolle
PRIVAT: Seit 1983 liebt sie nahm er ordentlich zu, kommt jetzt mit Schwabbelbauch
Kurt Russell (66). Kinder: und Halbglatze ins Kino – wieder grandios!
Oliver Hudson (40), Kate
beim Essen nicht zurückge­ guckt. Für sie ist nichts selbst­
Hudson (37) aus 2. Ehe mit
halten hat. Das hat ihm Ener­ verständlich, und wenn du dir
Bill Hudson. Mit Russell hat
gie gegeben. Und so dachte diese Sicht zu eigen machst,
sie Sohn Wyatt (30).
ich mir: Matthew, iss was du dann ist dein Leben viel aufre­
willst! Nach zwei Monaten gender. Ich finde: Vatersein ist
total verwöhnen, ohne dich wog ich so viel wie nie zuvor. das Beste überhaupt.
dabei schuldig zu fühlen. Ich Sie spielen den Goldgräber Wie erziehen Sie Ihre Kinder?
liebe das. Kenny Wells. Haben Sie mit Für mich gilt: Sprich nie von
Wenn Sie Ihre Karriere Dallas Buyers Club dem etwas gemeinsam? oben herab zu deinen Kin­
Gold

Fotos: actionpress (2), all4prices, Bestimage, ddp, Foxfilm, Getty Images


zusammenfassen Eigentlich erinnert mich der dern. Du setzt dich zu ihnen

B
müssten, was war Ihnen ILD der FRAU: Für „Gold“ Mann eher an meinen Vater. runter und unterhältst dich so
dann am wichtigsten? müssen Sie beim Essen ja Mein Dad hat auch immer alle wie mit einem Erwachsenen.
Mir war wichtig, dass meine ordentlich reingehauen möglichen Deals gemacht – Sie haben 2014 den „Oscar“
Filme eine Botschaft haben. haben, Mr. McConaughey ... selbst wenn er Geld verlor. gewonnen – der größte Sieg in
Heute weiß ich, dass ,,Der Matthew McConaughey (grinst): Hauptsache, es war aufregend. Ihrem Leben?
Schütze Benjamin“ und „Der Stimmt. Am Ende wog ich Sie mögen es lieber ruhig? Der „Oscar“, das war doch nur
Club der Teufelinnen“ für über 100 Kilo. Ich bin pragmatischer. Zumin­ ein kurzer Zwischenstopp. Es
sich stehen und viele Men­ Wahnsinn! Haben Sie das dest, was Geld und Karriere ist schön, ihn zu haben, aber
schen positiv beeinflusst genossen? angeht. In der Liebe sehe ich mein Vermächtnis sind meine
haben. Darauf bin ich stolz. Na ja, ich würde es nicht um das anders: Da sind Träume Kinder. Wenn ich einmal
Stimmt es, dass es eine jeden Preis wiederholen. Aber wichtig. Wenn du das zu ratio­ gehen muss und drei groß­
mögliche Neuauflage vom der Typ, den ich spiele, war nal angehst, kann eine Bezie­ artige Menschen hinterlasse,
,,Club der Teufelinnen” gibt? nun einmal jemand, der sich hung nicht funktionieren. dann habe ich alles erreicht,
Nein, diese Wiedervereini­ Welches war denn ein traumhaf- wovon ein Mann träumen
gung mit Bette Midler und ter Moment in Ihrer Beziehung? kann.  MARGARET LESTER
Diane Keaton wird es nicht Der Antrag natürlich! Dieser
geben. Netflix hatte ein Tag hat mein Leben verändert.
Manuskript gekauft, aber Da bin ich noch mal ein Stück
das war – ganz ehrlich – erwachsener geworden.
nicht besonders gut. Und Und durch Ihre drei Kinder?
wenn du keinen Film produ­ Auf jeden Fall. Aber ich habe
zieren kannst, der lustiger auch versucht, mir meine
ist als der erste Teil, dann Unschuld zu bewahren.
sollte man lieber die Finger Was heißt das?
davon lassen.  FRANK SIERING Meine Kinder gehen völlig
unvoreingenommen an die
„Vatersein ist das Beste“:
Dinge ran, weil sie in diesem
Matthew und Camila mit
Leben alles zum ersten Mal
Levi, Vida und Livingston
sehen – das habe ich mir abge­
ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 4. Nov. 1969 (Skorpion) in Uvalde/Texas.
KARRIERE: Jura-Studium (abgebrochen), Hauptrolle im
Kinohit „Die Jury“(1996). 2014 „Oscar“ und „Golden Globe“
für „Dallas Buyers Club“.
PRIVAT: Seit 2007 liebt er Model Camila Alves (35), Hoch-
zeit 2012. Drei Kinder: Levi (8), Vida (7), Livingston (4).
KINO-TIPP
Total pleite und gesundheitlich am Boden fasst
Kenny (McConaughey) 1988 im US-Staat Nevada
einen Plan: Er will im Dschungel von Borneo nach
„Gold“ suchen – ab 13. April im Kino.
Der Vollbart ist neu – den
trägt Matthew (47) für seine
neuesten Dreharbeiten
AKTUELL EXKLUSIV: BILD der FRAU im Himalaya

Ganz langsam heilen ihre Seelen:

Die Erdbeben- Laxmi


Liebe, Zeit,

Kinder von Nepal


Nähe: Heute geht
es der Kleinen
wieder gut, dank
ihrer SOS-Kinder-
dorfmama Sitara

Zwei Jahre ist die


Katastrophe her. Sie
nahm Tausenden das
Leben, Hunderttausenden
das Zuhause und dem
Land im Himalaya fast
die Zukunft: Wie neu
anfangen, wenn alles in
Trümmern liegt? BILD
der FRAU-Chefreporterin
Claudia Kirschner war mit
Helfern der „SOS-Kinder-
dörfer weltweit“ in der
Krisenregion unterwegs

M
it geschickten Händen
greift Babita (36) in die
Bambushalme. Rasend
schnell flicht sie einen
Korb, in dem sich Gemüse oder
Viehfutter sammeln lässt.
Wenn sie nicht in den Wald
muss, um neues Material zu
suchen, schafft Babita zwei
Körbe am Tag. Einer bringt auf
dem Markt 250 Rupien, etwa
zwei Euro. „Damit kann ich
meine drei Kinder ernähren“,
sagt sie. Damit kann sie ihre
Würde bewahren.
In ihren Augen funkelt Stolz.
Und Hoffnung – die ist neu. Seit
dem Tod ihres Mannes vor
Laxmi
neun Jahren erzieht Babita ihre
Die 12-Jährige in den Töchter Latika und Ketana
Trümmern ihres (heute 12 und 16) und Sohn
Elternhauses – ihre
Ruhan (9) allein. Dann
Mutter und ihr Vater
kamen darin um Das Jahrhundert-Erdbeben stürzt beim verheeren-
den Erdbeben auch noch
L Es ist kurz vor 12 Uhr, als am 25. April
2015 die Erde am Himalaya bebt. In ihr Lehmhaus ein. Die
Nepal sterben 9000 Menschen, über Alleinerziehende muss
20 000 werden verletzt. Mehr als mit ihren Kindern in ein
600 000 Häuser zerstört, 6000 Zelt am Waldrand ziehen
NEPAL
Schulen und 700 Gesundheits- – nachts ist es eiskalt und
zentren versinken in Trümmern. wilde Tiere streifen
umher: „Wir hatten
Jeder Spenden-Euro zählt Angst, jede Minute.“ In
L Wenn Sie die „SOS-Kinderdörfer ihrer Not sucht Babita
weltweit“ unterstützen möchten: Hilfe beim Büro der
GLS Gemeinschaftsbank SOS-Kinderdörfer– die
IBAN: DE22 4306 0967 2222 2000 00 Rettung. Sie bekommt
Internet: www.sos-kinderdoerfer.de Lebensmittel, Kleidung
Unterwegs in Kathmandu: BILD der
FRAU- Reporterin Claudia Kirschner

Anu & Bela

Nirmal und Chitrani leben mit ihren Töchtern (o.) noch in einer behelfs-
mäßigen Unterkunft – aber nebenan baut SOS ein neues Haus für sie

und Medikamente. Und ein fristige Projekte: etwa um den das Aufbau-Programm der
Zuhause. Die Familie lebt jetzt Wiederaufbau von Schulen. SOS- Kinderdörfer aufgenom-
in einem kleinen Häuschen, Zwei sollen noch in diesem men werden. Man hilft ihnen,
gemietet von der Hilfsorganisa- Sommer fertig werden. In der einen Finanzplan zu erstellen helfen können“, sagen die
tion. Für Babita bedeutet das Zwischenzeit hat SOS vorüber- – und sie können sich zwei Mädchen, kichern und nehmen
mehr, als sie beschreiben kann: gehende Lernzentren einge- Büffel kaufen. Neben ihrer sich fest in den Arm.
„Wir sind fast wieder wie eine richtet – die Kinder sollen kei- Blechhütte entsteht gerade ihr Kinderseelen, die langsam
normale Familie“, sagt sie mit nen Unterrichtsstoff neues Haus. „Wir haben wie- heilen dürfen. Wie auch die des
einem leisen Lächeln. „Die Kin- verpassen. Die Organisation, der eine Zukunft – dafür sind kleinen Abhay (4). Als sein
der können zur Schule gehen.“ seit über 40 Jahren in Nepal wir so dankbar.“ Elternhaus zusammenbricht,
Hilfe für den Neuanfang: Die präsent, hilft auch dabei, dass Auch das Waisen-Mädchen wird sein Bein zerschmettert.
haben die Bewohner Nepals die Menschen wieder ein Dach Laxmi glaubt wieder daran, Zwei Tage liegt das Kind schwer
auch zwei Jahre nach der Erd- über den Kopf haben und für dass sie doch noch ein glückli- verletzt unter den Trümmern –
beben-Katastrophe bitter nötig. sich selber sorgen können. Im ches Leben haben kann. Die neben seiner toten Mutter. Der
Mindestens 300 000 Fami- Bergdorf Bhimtar zum Bei- 12-Jährige spielt draußen, als Vater arbeitet im Ausland. Mit-
lien, so die Experten, sind nach spiel. Über 95 Prozent der Häu- vor zwei Jahren vor ihren arbeiter der SOS Kinderdörfer
wie vor in größter Not. Tau- ser dort stürzten ein. Auch das Augen das Haus ihrer Eltern, machen sich auf die Suche nach
sende Menschen immer noch ihr Leben ein- Abhays Tante, die in Jorpati,
obdachlos. Staatliche Hilfe?
„Wir haben alles verloren – aber stürzt. Mutter einem Stadtteil von Kathmandu
Gibt’s kaum in dem armen und für unsere Kinder sind wir stark“ und Vater ster- leben soll, finden sie – Abhay
politisch instabilen Land. „Es von Nirmal (27) und Chitrani ben. SOS-Mitarbeiter bringen hat wieder eine Familie! Alle
hat ein Jahr gedauert, bis die (20). Vor dem Beben ging es Laxmi aus ihrer Heimatstadt staunen, wie aus dem völlig ver-
ersten Familien überhaupt eine dem Paar und seinen beiden Bakhtapur in eines der nepale- ängstigten Jungen ein quietsch-
Art Entschädigung bekommen Töchtern (5 und 6) gut: Die Fel- sischen SOS-Kinderdörfer. fideles Kerlchen wird. „Abhay ist
haben, damit sie mit dem Wie- der mit Reis, Kartoffeln und „Anfangs hat Laxmi viel ein Sonnenschein“, sagt Tante

Fotos: SOS-Kinderdörfer weltweit


deraufbau der eigenen Häuser Mais gaben gute Ernte. Ihre geweint. Sie lief sogar weg, um und Ersatzmama Dhanya (38).
beginnen können“, sagt Elitsa kleine Büffelzucht war ertrag- ihre tote Familie zu suchen“, Ein paar Kilometer entfernt
Dincheva (33), SOS-Kinderdör- reich. Nach dem Beben muss erzählt Kinderdorf-Mutter hat Babita den zweiten Korb
fer-Mitarbeiterin aus München. die Familie auf der Straße Sitara (48). Unendlich viel des Tages fertig. „Durch das
Sie ist gerade bergwandern leben. Sie verkaufen ihren letz- Trost braucht es und Liebe, Erdbeben haben wir alles
im Himalaya, als 2015 die Erde ten Büffel, um sich eine Blech- um Laxmi zu helfen. verloren“, sagt sie und strafft
bebt – und aus der Touristin hütte zu bauen. Aber wovon Heute ist die Kleine ein fröh- die Schultern. „Aber für unsere
wird von einer Sekunde zur sollen sie jetzt Essen kaufen? liches Mädchen. Sie hat im Kinder sind wir stark.“
nächsten eine Helferin. Sie „Das Beben hatten wir über- Dorf eine allerbeste Freundin
bleibt in der Hauptstadt Kath- lebt, nun brachten uns die Sor- gefunden: Rasmi (10). „Wir SOS-Mitarbeiterin Elitsa
mandu – mehrere Wochen, um gen fast um“, erzählt der Fami- wollen für immer zusammen­ aus München freut sich,
dass Abhay (4)
die Nothilfe anzuschieben. lienvater. Überglücklich sind bleiben und später Kranken-
wieder fröhlich ist
Inzwischen geht es um lang- Nirmal und Chitrani, als sie – schwestern werden – damit
mit 177 weiteren Familien – in wir anderen Menschen
2015

Ketana Abhay

Babita und ihre drei


Kinder hausten nach dem Latika
Beben über Monate in
einem Zelt. Jetzt haben Ruhan
sie wieder ein festes
Dach über dem Kopf (r.)
Super-Preisrätsel

6 x Wassersprudler Das macht Spaß:


immer ­frisches

zu gewinnen
Wasser parat – und
nie mehr Kisten
schleppen

Hand- selbst Berüh- kirchen- baumlo- Possen- Grund-


ausge- Renn- rungs- Gesteins- recht- se Gras- Laub- kurz für: form,
bewe- führte linie Prophetin liche land- reißer; Ur-
beginn masse baum in das
gung Arbeit (Geom.) Norm schaft Tor gestalt
Antilopen-
art;
Klipp- Ferment
springer 4
Staat Heeres-
fuhr- innerlich
in Süd- wesen, oft erfüllt
europa Train 8
Tiroler lautmal.: Weg-
Wasser- Freiheits- Schuss, länge
vogel held lauter eines
9 † 1810 2 Knall Kolbens
altes leere
Holz- Redens-
Befinden raum-
maß art 5
griech. Fluss trop.
Göttin, schlaff,
Zeus-Ge- durch Zier-
lässig
mahlin Berlin vogel
Stadt u. Vergröße-
in der Fluss in Vieh- rungsglas
Tiefe Tsche- hüter reichlich
Sportver-
chien anstaltung
mit Säu- Spende,
re oder Zier-
Lauge be- Ge-
spange
arbeiten 6 schenk
Groß- in
stadt in Achsen-
Frank- Farbton
reich richtung 3
Verbin- vulka- Formel- Koch- landw.
dungs- nisches 1-Welt- flüssig- Groß-
stelle, Stöpsel meister grund-
Furche Magma 2005/06 keit besitz
in der ugs.: lange,
Nähe unarti- schmale Auflösung Heft 13 - S. 28
von, Vertie-
seitlich ges Kind fung Lösung: Entladung
Zer- besitz- Ver- W N R
wandter Insel- L E S ERA T T E T AU C HER
stäuber- anzei- H I N L A UWA RM A U L A
flüssig- gendes Erbauer europäer E NDS PUR T AP P E T I T
keit Fürwort der Arche UR N E A MO L K E S Z
läng- L OK T AN T F A T A L
unge- KOBRA L TORE R O I
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28 BILD der FRAU 15/2017


Kolumne

Zwischen Himmel und Erde


Warnhinweis auf der Bibel?
Was für ein Unsinn!
Von Notker Wolf

E
s geht auf Karfreitag zu, keiten, Katastrophen und
noch haben wir Passi- Leiden. Sollen wir jetzt vor
onszeit. Und jetzt jedem Krankenhaus einen
kommt etwas ganz Verrück- Warnhinweis anbringen?
tes: In England fordern Stu- Dort wird ja auch gelitten
denten einen Warnhinweis und gestorben.
für die Evangelien. Und Sollen wir vor jedem
warum? Weil die Kreuzigung Kunstmuseum warnen?
Jesu zarte Seelen verstören Dort könnten ja Kreuzigungs-
könnte! Weil junge Men- bilder hängen.
schen einen Schreck kriegen Soll jede Zeitung künftig
könnten! Das sähe dann mit einem Warnhinweis auf
etwa so aus: „Vor den Evan- der ersten Seite erscheinen?
gelien wird gewarnt! Diese Dort wimmelt es ja von
Texte enthalten Szenen, die Nachrichten aus Kriegsge-
Sie erschüttern könnten! bieten und Gerichtssälen.
Also besser: Finger davon Dann müssten wir auch
lassen!“ Was sagen Sie nun? noch einen Schritt weiter
Ich finde: Einerseits groß- gehen. Dann müssten
artig. Ja, die Kreuzigung ist wir vor jeder Entbindungs-
schockierend und endlich station ein großes Schild
merkt es mal jemand. Als aufstellen: „Vor dem Leben
braver Christ sind einem die wird gewarnt! Es hält
Jesusgeschichten ja derma- Szenen bereit, die Sie er-
ßen vertraut, dass einem schüttern könnten!“
selbst die Kreuzigung run- Schneeflocken-Generation
tergeht wie Fassbrause. werden sie genannt, die jun-
Aber die Kreuzigung ist gen Leute, die die Wirklich-
furchtbar. Sie ist erschüt- keit nicht mehr ertragen.
ternd. Das Leiden eines Man könnte auch „Rohe-­Eier-
Unschuldigen kann doch Generation“ sagen. Werden
niemanden kalt lassen und sie sich mit ihrer Forderung
die Kreuzigung Jesu hat Men- durchsetzen? Dann wird es
schen immer wieder zu Trä- in Zukunft heißen: Augen
nen gerührt. Insofern haben zu und durch! Egal wer da
die jungen Leute recht: Ja, gerade leidet – wir schauen
man könnte weinen. einfach weg ...
Andererseits: Was für ein Gott segne Sie!
Unsinn. Die Geschichte der
Menschheit ist voller Kreu-
zigungen. Voller Grausam-

Der ehemalige Abtprimas Notker Wolf (76) ist im Allgäu geboren. 1961
trat er in das Kloster St. Ottilien ein, 1968 wurde er zum Priester
geweiht. Von 2000 bis 2016 reiste Wolf als oberster Benediktiner
für seinen Orden um die Welt. Seither ist er wieder einfacher Mönch.

15/2017 BILD der FRAU 29


AKTUELL
Wüstenbussard „Sally“
… sorgt für freien Flug
auf dem Hamburger Airport

S
ally“ (20) sitzt auf dem schwere Schäden, oft sogar Not-
Handgelenk ihres Chefs landungen. „Früher wurden die
und wartet auf ihr Start-­ Vögel deshalb geschossen“, sagt
Signal: Gleich geht’s wieder in Falkner Herbert Boger (55). Das
die Lüfte! Bei ihren Runden ist heute verboten, „Sally“ sorgt
über dem Hamburger Airport für freien Flug. Falkner Boger:
vertreibt sie Krähen und andere „Sie ist ein richtiger Profi, der
Vögel. Das ist gut: Denn wenn ganze Lärm und Trubel hier
die mit Flugzeugen zusammen- macht ihr nichts aus.“ Eben ein
prallen (Vogelschlag), gibt’s Charaktervogel.

Das etwas andere Tier-Quiz

Raten Sie mal, was dieser


Esel beruflich macht!

Esel „Claus“
… schafft, dass der Schäfer
wieder ruhig schlafen kann

E
sel sind stur – und Krogmann. Erst seitdem
mutig. Und darum „Claus“ und „Klaus“ mit
schützt keiner die den Schafen weiden, ist
820 Mutterschafe von Ruhe. „Esel haben keine
Schäfer Kay Krogmann Angst. Wer in ihr Revier
(37) besser vorm Wolf als eindringt, wird sofort
„Claus“ (4) und sein Esel- verjagt.“ Mit Zähnen
kumpel „Klaus“ (5). und Hufen verteidigen
Seit fünf Monaten sie ihr Zuhause – und
„arbeiten“ die beiden die Schafe. Vor allem
beim Schäfer in Cuxha- „Claus“ kennt kein Par-
ven. „Vorher hatte ich don: „Er hat sogar schon
acht Wolfsangriffe auf einen Hund gebissen,
meine Schafe, 50 Tiere der über die Weide
dadurch verloren. rannte.“ Ein Wachesel
Danach hatte ich nur eben, auf den man sich
Angst“, erzählt Kay verlasssen kann.

30 BILD der FRAU 15/2017


Wellensittich „Lutzi“
Wenn „Lutzi“ … ist ein Co-Therapeut, auf
trällert, öffnet er
Kinderherzen
den Kinder fliegen

E
r kann wunderbar singen – und lich ist.“ Der Sittich ist ein „fliegender
ist trotzdem eher ein Außenseiter Eisbrecher, durch ihn habe ich
in der Wellensittich-Truppe. Aber schneller Kontakt zu Kindern.“ Sein
genau das macht den grün-gelb gefie- Job: im Zimmer rumflattern, sich
derten „Lutzi“ (5) für die Schweizer beobachten lassen. Wie die Schweize-
Psychotherapeutin Dr. Elisabeth Frick rin auf „Lutzi“ und seine drei gefie-
Tanner (61) so wertvoll: „Wenn ich mit derten Kollegen kam? „Ich habe seit
Kindern arbeite und sie ihn beobach- meiner Kindheit Vögel, liebe diese
ten, erkennen sie schnell, dass er Tiere. Ihr Gezwitscher lockert die
trotz seiner Außenseiter-Rolle fröh- Stimmung, macht fröhlich.“

Laufente „Indira“ Achtung, hier


„Claus“, der Schwarze,
und sein Kumpel „Klaus“
… frisst Rasen und watschelt
die Garten-­
beschützen mit ihrem Beete schneckenfrei Patrouille an:

D
tierischen Mut 820 en Job erledigt „Indira“ (1) mit viel „Indira“ mit
Schafe am Deich Leidenschaft. Und ganz ohne Che- Freundinnen
mie. „Für Indische Laufenten sind
schleimige Schnecken wahre Delika­
tessen“, sagt Andrea Halbwirth (41),
Landwirtin aus Untereichhofen in Bay-
ern. „Und weil sie flink sind, können sie
bis zu zehn Stück pro Stunde futtern.“
Ihr Garten ist jetzt schneckenfreie
Zone. „Traumhaft“, sagt die Landwirtin
lachend. „Früher haben die Schnecken
alles zerstört, was ihnen in den Weg
kam – jungen Salat, zarten Kohlrabi,
selbst Sonnenblumen standen auf
ihrem Speiseplan. „Diese Zeiten sind
vorbei“, freut sich Andrea Halbwirth,
die ihre Hobbygärtner auch vermietet:
„Aber nur paarweise, weil sie sehr
treu sind.“ 10 Euro kostet das Laufenten-
pärchen die Woche.

„Felix“ ist in
England ein
Kätzchen „Felix“
kleiner Star – … hält den Bahnhof
und die einzi-
ge Katze mit Huddersfield sauber Fotos: S. Wallocha (2), M. Vogel, CatsDog Photography, dpa, privat; Texte: A. Rottmann

D
Dienstausweis as ist in England, West Yorkshire –
und dort wurde „Felix“ (5), eigent-
lich eine Katze und kein Kater, vor
fünf Jahren als Streuner aufgegriffen.
Die Bahnhofsmitarbeiter adoptierten
die etwa elf Wochen alte Mini-Mieze –
und sie macht seitdem einen super Job:
jagt Mäuse und zaubert Bahngästen ein
Lächeln ins Gesicht. Gerade wurde sie
dafür befördert: Zum „Senior Pest
­Controller“, also zur obersten Plage­
geister-Kontrolleurin. Mit Warnweste,
Namensschild und Katzenklappe.
„‚Felix‘ gehört zur Familie“, sagt Bahn-
hofssprecher Chris Bamford (39) und
schmunzelt: „Selbst glaubt sie, sie führt
den Laden.“

15/2017 BILD der FRAU 31


AKTUELL

DIE ETWAS ANDERE MÄNNER-SPRECHSTUNDE

Liebe
Frauen, was
wir euch immer
schon mal
sagen wollten …
Eigentlich glauben wir ja zu wissen, was die
Herren der Schöpfung so über uns denken.
Jedenfalls bis zu dem Tag, an dem sie urplötzlich mit
solchen Geständnissen um die Ecke kommen

Peter Weber (47), Ressortleiter aus München:


Wieso habt ihr nicht viel mehr Selbstbewusstsein?
W enn ich sehe, was ihr leistet, frage ich mich oft, warum ihr so wenig
Selbstbewusstsein habt. Ihr steht im Berufsleben, versorgt die Familie,
schafft ein gemütliches Zuhause, versorgt kranke Eltern, haltet den Freun­
deskreis zusammen – und seht bei all dem super aus. Trotzdem
guckt ihr oft nur auf das, wo ihr euch gerade nicht perfekt
erscheint. Schon morgens im Bad findet ihr euch zu
dick und quält euch wochenlang mit Diät und Sport.
Dabei essen wir so gern mit euch, bemerkten ein
Kilo mehr nicht mal. Im Job ärgert ihr euch stun­
denlang, wenn euch ein Fehler passiert ist, dabei
existiert der meist nur in eurem Kopf. Geht nicht so
hart mit euch ins Gericht. Legt lieber öfter mal symbo­
lisch die Füße hoch, seid stolz auf euch. Ihr seid toll!

Marco Mielke (32), kaufmännischer Angestellter aus Hamburg:


Warum wisst ihr eigentlich nie, was ihr wollt?
F rüher dachte ich, ihr tut euch
nur beim Schuhekaufen
schwer. Die roten? Die silbernen?
wollten. Eine sagte nach dem dritten Date,
sie sei nicht über ihren Ex hinweg, zwei
fanden mich zu nett, die dritte zu auf­
Oder erst mal die blauen zurück­ merksam, ich solle mich doch höchstens
legen lassen? Entscheidungen alle drei Tage per SMS melden. Wollt ihr
sind nicht so eure Stärke. Das fällt mir Frauen euch nicht mehr festlegen? Weil
auch bei der Partnerwahl auf. Eine Zeit noch was Besseres kommen könnte? Wollt
lang versuchte ich über eine Single-­ ihr aufmerksame, liebe Männer oder steht
Plattform Frauen kennenzulernen ihr heimlich doch auf Machos? Und wa-­
– und wunderte mich, wie oft rum sucht ihr Beziehungen, wenn ihr gar
Frauen nicht wussten, was sie keine wollt? Das werde ich nie verstehen.
… ihr müsst euch echt
nicht stundenlang vor
dem Spiegel anmalen.
Wir Männer finden euch
Frauen ungeschminkt
wirklich am
allerschönsten.
Peter Sannmann,
45, Grafiker
aus Hamburg

Thomas Göbel (55), Tierarzt aus Berlin:

Ihr Frauen seid manchmal


herrlich unlogisch
N eulich waren wir auf einer Feier und hatten uns schon von
den anderen Gästen verabschiedet. Danach entdeckten
die Frauen, dass sie ja mit Freundin 2 und 3 noch gar nicht
genug geredet hatten und fingen neue Gespräche an. Der
Abschied zog sich eine Stunde hin. Frauen sind manchmal so
herrlich unlogisch. Sie föhnen sich stundenlang die Haare,
obwohl sie danach mit dem Fahrrad durch den Regen müs­
sen. Oder disponieren beim Shoppen mehrfach um. Neulich
brauchte meine Frau eine Hose. Ich rechnete mit 15 Minuten
Zeitaufwand, ein Mann geht in den Laden, probiert die Hose
an, bezahlt. Meine Frau blieb beim Ständer mit den Blusen
stehen, probierte drei an. hängte sie zurück, faltete zwei Pull­
over auseinander und zusammen, fand einen Rock und rief:
„Schau, der ist schön.“ Ich wiederholte gebetsmühlenartig
„Du wolltest eine Hose.“ Es dauerte 1,5 Stunden, bis sie das
ganze Geschäft durchpflügt hatte und wir das Regal mit den
Hosen erreichten. Gekauft haben wir am Ende – nichts.

Protokolle: Jana Henschel; Fotos: Andreas Friese (2), Karin Costanzo, Marion Vogel, Patrick Piel, Sybill Schneider, Stephan Wallocha, privat
Jens Pluta (45), Risikomanager bei einer Bank, Berlin:
Wenn ihr uns nach unserer
Meinung fragt, dann nehmt sie
… wenn ihr am liebsten im
Haushalt alles selbst machen
doch bitte auch mal an
wollt, weil wir nicht gründlich
genug sind, dann wundert euch M anche Dialoge gibt es wohl nur zwischen Männern und
Frauen. Etwa den, wo sie fragt, ob sie dicker geworden
sei und er nach seinem zweiten Nein und ihrem dritten
… und warum tragt ihr in eurer
Handtasche eigentlich Nagelfeile,
bitte nicht, wenn euch manchmal
alles zu viel wird. Lasst uns Nachbohren ruhesuchend sagt: „Also höchstes ein kleines Lippenstift, Feuchttücher,
die Sache doch einfach mal nach bisschen“ – worauf sie sauer wird. Wenn sie fragt, ob ihr Zahnbürsten, Nähzeug, Salatdosen
unseren Vorstellungen in die das rote oder das schwarze Kleid besser steht und er und Ersatzschuhe spazieren, aber
Hand nehmen. Dann ist der antwortet schwarz, dann kauft sie doch lieber findet nie den Schlüssel? Das
Geschirrspüler vielleicht das rote. Und wenn beide besprachen, dass es Leben ist einfacher, wenn ihr nur
nicht perfekt eingeräumt, aber am Wochenende mal was anderes als Ge­­ mit Portemonnaie und Handy
ihr habt mehr Freizeit und müseauflauf gibt, packt sie im Supermarkt aus dem Haus geht – wie wir!
seid weniger gestresst. trotzdem Gemüse in den Wagen. Wozu fragt Christian Klauck, 25,
Randolf Migulla, 58, Diplom- ihr Frauen uns eigentlich, wenn ihr doch tut, Mediengestalter, Hamburg
Ingenieur aus Hamburg was ihr wollt? Vielleicht braucht ihr gar
nicht unsere ehrliche Meinung, sondern eher … wenn ihr mal eingeschnappt
eine Bestätigung eurer, die ihr längst habt? seid und wir fragen, ob ihr was
Manchmal wäre es ja auch schön, ihr habt, dann sagt uns lieber
würdet unsere Meinung mal gleich, was Sache ist, statt
annehmen. Aber ach: Wir Nein zu sagen und weiter
lieben euch wohl gerade zu schmollen. Wir Männer
deswegen, weil ihr sind nicht so gut im
so anders seid Gedankenlesen, wir brau-
als wir. chen klare Ansagen.
Mario Huhn, 39,
Lokführer aus
Ummendorf
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E
iner neuen Studie des Robert- Chemische Schmerzmittel können Abhilfe: Gelencium (neu in der
Koch-Instituts zufolge leiden darüber hinaus zahlreiche Neben- Apotheke; rezeptfrei) wurde nach
mehr als 15 Mio. Deutsche unter wirkungen auslösen. Die Einnah- langer Forschung speziell zur Behand-
Gelenkschmerzen.1 Um schmerzfrei medauer ist daher meist auf wenige lung von schmerzenden, entzündeten
zu sein, greifen mehr als 80 Prozent Tage begrenzt. Die Liste der Neben- oder „eingerosteten“ Gelenken entwi-
(!) der Betroffenen zu chemischen wirkungen ist dennoch lang. Nach ckelt. Der Clou: Gelencium ist das welt-
Schmerztabletten oder Salben aus der Angaben der Deutschen Rheumaliga weit erste 3-in-1 Naturheilmittel bei
Apotheke.2 Das Problem: Der Gelenk- kann es zu Nierenfunktionsstörun- Gelenkbeschwerden. Sein geschütz-
verschleiß, die häufigste Ursache gen kommen, 50 Prozent der Patien- ter BC700 KnorpelSchutz®-Komplex
der Schmerzen, bleibt bei dieser ten klagen über Verdauungsprobleme aktiviert die Selbstheilungskräfte im
Therapie unbehandelt! Nicht ausge- und 10 Prozent sogar über Magenge- Gelenk und fördert somit die körperei-
heilte Gelenkentzündungen können schwüre. 3 Müssen aufgrund anderer gene Gelenkregeneration. Gleichzei-
sich so ausbreiten und wirken wie Erkrankungen weitere Medikamente tig bekämpfen die wertvollen Inhalt-
ein Brandbeschleuniger auf den eingenommen werden, steigt das stoffe den Schmerz und die Entzün-
bereits geschädigten Gelenkknor- Einnahmerisiko um ein Vielfaches dung im Gelenk – eine einzigartige
pel. Es kommt zum Teufelskreislauf: (Achtung: Wechselwirkungen!). Viele 3fach Wirkformel!4

1) Robert-Koch-Institut, Berlin (2015): Gesundheit in Deutschland, S. 70. 2) Heilpflanzenwohl GmbH, Berlin (2016): Verbrau- Pflichttext: Gelencium®. Wirkstoffe: Berberis Dil. D2, Colchicum Dil. D3, Ledum Dil. D4, Phytolacca Dil. D2, Spiraea ulmaria
cherbefragung, 450 Befragte. 3) Deutsche Rheumaliga, Bonn: Medikamentenführer Arthrose-Medikamente, Nebenwirkungen Dil. D4, Sulfur Lösung D4, Thuja occidentalis Dil. D4. Homöopathisches Arzneimittel bei rheumatischen Gelenkbeschwerden.
nicht-steroidaler Antirheumatika. PDF Download 14.12.16, S. 7. 4) Klinische Studien zur schmerzstillenden Wirkung von Enthält 54-Vol% Alkohol. Nicht anwenden bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren sowie in der Schwangerschaft
Colchicin: Aran (2011); Borstad (2004). In-Vivo Studie zur knorpelregenerierenden Wirkung von Colchicin: Tetik (2004). In-Vi- und Stillzeit. Es sind Hautausschläge oder Oberbauchbeschwerden möglich. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die
vo-Studie zur entzündungshemmenden Wirkung von Berberin: Ivanovska 1996; In-Vitro: Liu 2015. Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Heilpflanzenwohl GmbH · Helmholtzstraße 2-9 · 10587 Berlin.
t s c h l Ÿ s s e l t:
En Das Geheimnis der
Gelenkregeneration!
Die 3-in-1 Innovation
Experten sind begeistert: Hinter dem geheim-
nisvollen BC700 KnorpelSchutz®-Komplex in bei Gelenkbeschwerden
Gelencium verbergen sich gleich sieben(!)
natürliche Arzneistoffe gegen Gelenkbe-
schwerden. Viele der Heilpflanzen sind seit Jahr-
hunderten bekannt für Ihre gute Wirksamkeit
bei schmerzenden Gelenken. Beispiel Herbst-
Jetzt Neu!
zeitlose: Die bekannte Arzneipflanze wurde
bereits von unseren Urgroßeltern erfolgreich
eingesetzt bei starken Schmerzen, z. B. bei aku-
tem Gichtanfall. In medizinischen 1. Schmerzlinderung4
Studien wurde zudem bewie-
sen, dass die Wirkstoffe die-
ser wertvollen Heilpflanze 2. Knorpelregeneration4
die Knorpelregeneration im
Gelenk fördern können4.
Gelencium kann daher ge-
nau dort gegen den Gelenk-
3. Entzündungshemmung4
verschleiß wirken, wo die Ursa-
chen liegen – im sensiblen Gelenkknorpel!
Besonders Arthrose-Betroffene können profitie-
ren. Das ungehemmte Voranschreiten von Ge-
lenkverschleiß kann endlich bekämpft werden!

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oder Nierenbeschwerden sind bei Gelencium nicht vorhanden.
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Weitere Horoskope unter www.bildderfrau.de/horoskop

21. 3. – 20. 4. 21. 4. – 20. 5. 21. 5. – 21. 6.


WIDDER STIER ZWILLINGE
L Tendenz Unerwartet glückliche L Tendenz Tolle Ausstrahlung mit L Tendenz Starke innere Unruhe mit
Wendungen mit Jupiter und Uranus möglich (bes. 2. u. 3. Dek. Venus und Mars (bes. 3. Dek. – 11. bis 20.5.). Leistungssteige- Uranus (bes. 3. Dek. – 11. bis 21.6.). Ihnen kann es nie schnell
– 31.3. bis 20.4.). Spontan, aber Sie brauchen Geduld, um Ihre rung im Job mit Merkur (bes. 1. Dek. – 21. bis 30.4.). Viele genug gehen. Mit Saturn können bei 3. Dek. Illusionen
Ideen umzusetzen. L Termine 7. – 9.: Super für Kontakte Termine, um beruflich weiterzukommen. L Termine 7. – 9.: ­platzen. L Termine 7. – 9.: Kritische Mond-Spannung. Der
und Verträge. Ohne Ihre Zustimmung sollte der Partner keine Gute Menschenkenntnis. Sie spannen die richtigen Pferde Perfektionismus einer Jungfrau nervt. Sie ertragen keine
wichtige Entscheidung treffen. 10./11.: Sehr unterhaltsam. Ein vor Ihren Wagen. Ihr bester Verbündeter: eine Jungfrau. kleingeistigen Besserwisser. 10./11.: Schönste Tage für Flirts,
Liebesbeweis von Ihrem Schatz. Folge: unwiderstehlicher 10./11.: Stark bei Verhandlungen, erfolgreich bei Prüfungen. Dates. Eine Waage wird Ihnen immer sympathischer … Alles
Eros. Beim Flirten sprühen reichlich Funken … 12./13.: Nicht in Ein guter Tipp kann Geld bringen. Nutzen Sie Ihre Chance! drin! 12./13.: Leicht gereizt, wenn es nicht nach Ihrem Willen
Streit einmischen. Auf keinen Fall mit Skorpionen oder Stein- 12./13.: Günstig für Kurztrips. Bei Verhandlungen erreichen geht. Viele können Ihrem rasanten Tempo nicht folgen.
böcken anlegen. L Tipp Nicht so leichtsinnig mit Geld! Sie Ihr Ziel. L Tipp Raus in die Natur und Kopf frei kriegen! L Tipp Einem Verehrer keine falschen Hoffnungen machen.

22. 6. – 22. 7. 23. 7. – 23. 8. 24. 8. – 23. 9.


KREBS LÖWE JUNGFRAU
L Tendenz Merkur, Venus und Mars L Tendenz Starke Konkurrenz im Job L Tendenz Beruflich im Aufwind mit
steigern Ihren Charme und Ihr Durchsetzungsvermögen (bes. mit Merkur und Mars (bes. 1. u. 3. Dek. – 23.7. bis 2.8. u. 13. bis Merkur (bes. 1. Dek. – 24.8. bis 2.9.). Mit Mars enorm durch-
1. u. 3. Dek. – 22.6. bis 1.7. u. 13. bis 22.7.). Immer einflussrei- 23.8.). Konflikte bei Problem-Paaren der 3. Dek. müssen setzungsfähig, zielorientiert und aktiv. Singles der 3. Dek. (13.
cher mit Pluto. Sie beeindrucken im Job durch Sachkenntnis. gelöst werden. L Termine 7. - 9.: Mit einem Flirt geht es bis 23.9.) können sich in einen Partner mit größerem Alters­
L Termine 7. - 9.: Was Sie jetzt beginnen, wird ein Erfolg. nicht so schnell weiter, wie erhofft. Gute Chance, am 10./11. unterschied verlieben. L Termine 7. – 9.: Mond in der
Venus und Mars erotisieren Sie total. Sehr anlehnungsbe- Ihrem Partner durch Gespräche viel näher zu kommen. Jungfrau. Folgen Sie Ihrer Intuition, zeigt sich auch noch am
dürftig. 10./11.: Mond-Spannung. Nicht in Streit einmischen, Und mit einem Gegner Frieden zu ­schließen. Kluge Sparmaß- 10./11., wie recht Sie hatten. Ihre Ideen sind wesentlich bes-
bei dem eine Waage das Wort führt. 12./13.: Durch Gespräche nahmen! 12./13.: Sie zeigen menschliche Stärke, gestehen ser, als Sie denken. 12./13.: Sie stellen sich schnell auf neue
löst sich ein Missverständnis. Starke Ausstrahlung, starke Schwächen ein, reichen Gegnern die Hand zur Versöhnung. Situationen ein – bes. im Job. Erfolg! Viele Einladungen und
Autorität. L Tipp Teilen Sie Ihre Freuden mit anderen. Bravo! L Tipp Nicht mit einem Skorpion anlegen! Flirts. L Tipp Nicht gegen Ihr Gefühl entscheiden.

24. 9. – 23. 10. 24. 10. – 22. 11. 23. 11. – 21. 12.


WAAGE SKORPION SCHÜTZE
L Tendenz Mit den richtigen Kolle- L Tendenz Nach kleinen Blockaden L Tendenz Saturn durchläuft immer
gen, Verhandlungspartnern und Ideen geht es im Job richtig jetzt wieder günstig für neue Projekte. Venus steigert Ihren noch Ihr Zeichen (bes. 3. Dek. – 12. bis 21.12.): Blockaden,
bergauf. In der Liebe öffnen Sie Ihr Herz nur dem, von dem Sie Charme, Ihre Leidenschaft, aber auch Ihre Eifersucht Missverständnisse. Vorsicht bei großen Versprechungen!
sich verstanden fühlen. L Termine 7. – 9.: Sie sind tüchtig, (bes. 3. Dek. – 13. bis 22.11.). L Termine 7. - 9.: Wichtige Neue Konflikte bei Krisen-Paaren möglich. L Termine
bleiben aber bescheiden und wecken keine Ängste bei Riva- Infos nutzen. Jemand will einen Fehler wiedergutmachen. 7. – 9.: Kritische Mond-Spannung. Nur gut für Routine-Arbei-
len. 10./11.: Mond in der Waage. Herrlich für Flirts und neue Entschuldigung annehmen! 10./11.: Mehr Lebensfreude, ten. Kein Geld verleihen, keine Ratenverträge abschließen!
Kontakte. Charmant. Brisanter Eros. Sehr gefragt und die den Partner mitreißt und noch am 12./13. das Zusammen- 10./11.: Wieder optimistischer und begeisterungsfähiger.
begehrt. 12./13.: Egal was passiert, Sie bewahren Ruhe und gehörigkeitsgefühl in der Familie stärkt. Endlich werden Jetzt können Sie bisher verschlossene Türen leichter öffnen.
behalten Ihren Humor. Durch anregende Gespräche zu neuen Sie auch mutiger, nehmen sich Zeit für eigene Interessen. 12./13.: Diszipliniert beißen Sie sich durch Probleme hindurch.
Sichtweisen. L Tipp Entscheidung nicht erzwingen. L Tipp Gehen Sie direkt auf Ihr Ziel los! L Tipp Gehen Sie nicht so hart mit sich ins Gericht.

22. 12. – 20. 1. 21. 1. – 19. 2. 20. 2. – 20. 3.


STEINBOCK WASSERMANN FISCHE
L Tendenz Viel selbstbewusster und L Tendenz Spannungs-Konstellatio- L Tendenz Liebes-Power mit Venus
freier. Super, wie Sie sich jetzt behaupten und Ihre Interessen nen von Merkur und Mars (bes. 1. u. 2. Dek. – 21.1. bis 8.2.). und Mars (bes. 2. u. 3. Dek. – 1. bis 20.3.). Singles mit neuem
durchsetzen. Günstig für Einkäufe, Finanzen, Geschäfte, Verzögerungen/leichte Verluste im Job und mit Finanzen Partner kommen ins Schwärmen. Im Job setzen Sie sich
neue Job-Projekte und neue wichtige Kontakte. L Termine möglich. Vertragsverhandlungen verschieben. Mars verlockt gegen Widerstände durch. L Termine 7. – 9.: Sie spüren,
7. – 9.: Erfolg, weil Sie unerschrocken, fleißig und entschlos- zu provokanten Bemerkungen. Mit Uranus kreativ, aber auch wenn jemand seine Absichten verschleiern will. Im Job lan-
Illustrationen: 123RF

sen zupacken. 10./11.: Tolle Ausstrahlung, sehr charmant. Ein ungeduldig. L Termine 7. – 9.: Entnervt, wenn Sturköpfe den Sie jetzt Volltreffer. 10./11.: Herrlich für Dates, Flirts und
zaghafter Flirt kann viel heißer werden, als Sie ahnen. Ihre das Sagen haben, den großen Zusammenhang aber nicht neue Kontakte. Bewunderung steigert Ihr Selbstbewusstsein.
Favoriten: Stier und Fische. 12./13.: Neue Pläne und Ideen. erfassen. 10./11.: Nur glücklich unter Menschen mit gleicher Lästiges nicht vor sich herschieben, sondern sofort erledigen.
Selbstbewusst behalten Sie Ihre Ziele im Auge. L Tipp Wellenlänge. 12./13.: Menschliche Enttäuschung. Aggressive 12./13.: Vorfreude auf gemeinsame Aktionen mit Freunden.
Nirgendwo ungefragt einmischen. Reaktionen möglich. L Tipp Kein vorschnelles Urteil fällen! L Tipp Innerlich mehr von der Vergangenheit lösen!

36 BILD der FRAU 15/2017


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15/2017 BILD der FRAU 37


Radeln stärkt Herz, Gehirn, Gelenke …

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Morgens schnell zum
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Ausflug am Wochenende –
Radeln hält in Schwung
und macht glücklich! Stephanie Krone
vom Allgemeinen Deutschen
Fahrrad-Club erklärt, warum
aufzusatteln
1 Trainiert
Herz & Kreislauf
Wer fünfmal die Woche min-
4 Beugt
Krebs vor
Bei Frauen, die mehr als drei
6 Baut
Muskulatur auf
Ab dem 30. Lebensjahr
8 Schmilzt
Fett
Fahrradfahren bringt die Fett-
destens 30 Minuten mit Stunden pro Woche bei mittle- schrumpfen die Muskeln – verbrennung in Schwung
moderatem Tempo radelt, ent- rem Tempo radelten, sank das rund ein Pfund Muskel- und ist damit auch ideal zum
lastet sein Herz und fördert Brustkrebsrisiko um 34 Pro- masse verwandelt sich Abnehmen. Wichtig ist dabei,
die Durchblutung. Auf Dauer zent. Das ist das Ergebnis einer altersbedingt pro Jahr in dass Sie sich mindestens
sinkt so nicht nur der Blut- Studie des Deutschen Krebs- Fett. Regelmäßiges Radeln ­dreimal pro Woche für 45 bis
druck, sondern auch das forschungszentrums (DKFZ) in stoppt diese Entwicklung. 60 Minuten in den Sattel
Risiko einer Gefäßverengung. Heidelberg. Grund, so die Wis- Das Gute: Trainiert wird schwingen. Dieser Langzeit-­
Damit verringert sich die senschaftler, ist vermutlich das fast die gesamte Körper- Effekt, so die Sporthochschule
Herzinfarkt-Gefahr um bis zu stärkere Immunsystem. Auch muskulatur – die Beinmus- Köln, trainiert den Körper,
50 Prozent, so die Weltgesund- die Amerikanische Krebsge- keln, die Rumpfmuskulatur auf seine unerschöpflichen
heitsorganisation (WHO). sellschaft ist von der positiven an Bauch und Rücken Fett­reserven zurückzugreifen.
Auch der Herzmuskel profi- Wirkung überzeugt: Ein „ange- (die auch Erschütterungen Dabei sollten Sie aber immer
tiert: Mittel- bis langfristig nehmes, mäßiges Bewegungs- abfedert) sowie die Schulter-­ nur so kräftig in die Pedale
wird er leistungsfähiger, kann programm wie z. B. Radfahren“ Arm-Muskeln. Und das sieht ­treten, dass Sie nicht aus der
mehr Blut durch den Körper fördert die Immunabwehr, man auch: Die Muskulatur ist Puste kommen. Denn bei
pumpen. Das Herz arbeitet neutralisiert emotionale Span- insgesamt straffer und formt ­Sauerstoffmangel wird
insgesamt effizienter. nungen und stärkt natürliche eine schöne Figur. die Fettverbrennung wieder
Killerzellen gegen Krebs. gebremst.

2 Kräftigt
die Lunge
Wer in die Pedale tritt, füllt
5 Aktiviert
Glückshormone
Nach 30 bis 40 Minuten
7 Schützt die
Gelenke
Die meisten von uns arbeiten
9 Senkt
Cholesterin
Zu wenig Bewegung und zu
seine Lunge gleichmäßig mit Ausdauersport wie Radfahren im Sitzen, auch zu Hause viele Fette können zu
Sauerstoff und stärkt seine schüttet der Körper Endor- kommt Bewegung oft zu Arteriosklerose, Übergewicht,
Atemmuskulatur. Die regel- phine und Serotonin aus – kurz – schlecht für die Bluthochdruck oder einem
mäßige Bewegung an der fri- erst recht natürlich, wenn Gelenke. Radfahren ist der überhöhten Cholesterinwert
schen Luft fördert das Immun- die Tour bei Sonnenschein ideale Ausgleich. Die kreis- (über 250 mg/dl) führen.
system, schützt so auch vor ins Grüne geht. Gegen die förmige, regelmäßige Bein- Wenn Sie dagegen aktiv sind
Infekten. Ideal: drei- bis fünf- Glückshormone haben bewegung versorgt die und regelmäßig radeln, wird
mal die Woche etwa eine halbe negative Gedanken keine Gelenkknorpel an Knie und im Körper mehr „gutes“
Stunde radeln, am besten Chance, sie machen uns auch Hüfte optimal mit Sauerstoff HDL-Cholesterin gebildet, das
natürlich in schadstoffarmer widerstandsfähiger gegen und schützt so auch vor vor Herz-Kreislauf-Erkrankun-
Umgebung im Grünen. Medi- Stress. Studien zeigten eben- Arthrose. Und weil der Sattel gen schützt. Das gefährliche
ziner empfehlen moderates falls, dass Patienten Ängst­ 70 bis 80 Prozent des Körper- LDL-Cholesterin, das die
Radfahren auch als Ausdauer- lichkeit und Depressionen gewichts trägt, belastet Radeln Blutgefäße verkalken lässt,

Mehr Infos: www.adfc.de/gesundheit; Fotos: ddp images, Christoph Eckelt /ADFC


sport bei chronischer Bronchi- verringern konnten, wenn sie die Kniegelenke deutlich wird gleichzeitig abgebaut.
tis und Asthma. regelmäßig Sport machten. weniger als etwa Joggen.

3 Stärkt den
Rücken Ab aufs Rad – aber richtig! 10 Schult die
Koordination
Im Alter lassen Reaktionsfä-
Mehr als die Hälfte der Deut- ➻ Sitzposition: Die Höhe stimmt, wenn Sie auf dem Sattel higkeit und Beweglichkeit
schen hat Rückenprobleme. sitzend bei gestrecktem Bein mit der Ferse das unten stehende nach. Wer regelmäßig radelt,
Häufige Ursache: Bewegungs- Pedal erreichen. Fürs gemütliche Radeln sitzen Sie am besten kann diesen Prozess deutlich
mangel und Fehlbelastung der aufrecht, der Oberkörper sollte 15 bis 20 Grad nach vorne geneigt, verlangsamen. Ob plötzliche
Rückenmuskulatur. Radeln die Handgelenke dürfen nicht abgeknickt sein. Ausweichmanöver, wechselnde
wirkt schonend entgegen. Das Geschwindigkeiten oder rut-
rhythmische Treten fördert ➻ Kleidung: Für kurze Fahrten reicht normale Freizeitkleidung. schige Wege – immer wieder
den Stoffwechsel der Band- Wer regelmäßig auch längere Touren unternimmt, kann kommt es im Sattel zu neuen
scheibe, der Muskelaufbau Funktionskleidung tragen, die Schweiß abtransportiert. Vor Situationen, auf die wir richtig
stabilisiert die Wirbelsäule vor Wind und Regen schützen atmungsaktive Outdoor-Jacken, eine und vor allem schnell reagie-
allem im Lendenbereich. Das gepolsterte Radlerhose kann den Komfort zusätzlich erhöhen. ren müssen. Auch der Gleich-
löst Verspannungen frühzeitig. ➻ Sicherheit: In Deutschland gibt es keine Helmpflicht gewichtssinn profitiert davon.
für Radler. Dennoch kann ein leichter, luftdurchlässiger Helm,
der sich gut der Kopfform anpasst, sinnvoll sein.
15/2017 BILD der FRAU 39
AKTUELL

DIAGNOSE KREBS Wie Finja ihrer eineiigen Zwillingsschwester beistand

Leni, du musst bei mir bleiben!

Leni

Finja

L
enis altes Leben zerbricht Sie waren glückliche Kinder. Elf Jahre alt, der gesund werden könnte. Das
im Februar 2014. „Ich Bedauern in den Blicken der
dachte, ich hätte eine
unzertrennlich, kaum zu unterscheiden: Bis bei Leni Ärzte konnte ich kaum ertra-
schlimme Erkältung”, sagt ein Kopf-Tumor entdeckt wird. Der harte Kampf gegen gen“, erzählt Gesa weiter.
sie. Ihre Mutter Gesa Knaup die Krankheit hinterlässt bei beiden Mädchen Narben. Finja besucht ihre Schwester
(43, Kunsthistorikerin) bringt Aber Leni schafft es, auch für ihre Schwester jeden Tag im Krankenhaus.
die damals Elfjährige zum Kin- Auch Lenis Freunde kommen,
derarzt. „Er hat Leni sofort ins bricht zusammen. Sie weint, Da war es mir klar.“ Das wirkli- schreiben Briefe, basteln. Sie
Krankenhaus überwiesen!“ schreit auf – vor Verzweiflung che Begreifen aber dauert. „Erst freut sich darüber. Aber Kraft
Aber was genau hat Leni? Das und Ohnmacht. Bis auch Leni nach Monaten kann man es gibt es ihr bald nicht mehr. Zu
will der Hals-Nasen-Ohren- schluchzt. „Mama, was ist?“, verstehen und annehmen“, groß ist die Schlucht zwischen
Arzt im Uni-Klinikum Kiel her- fragt sie immer wieder. erzählt Mama Gesa. Die Sorgen, ihr und den anderen, deren
ausfinden. Zehn schrecklich „Da erst habe ich gemerkt, die Ängste um Leni. Ihre Alltag weitergeht.
lange Tage bleibt die Familie dass ich für Leni stark sein Schmerzen. Die Gymnasiastin Leni kann nicht mehr.
völlig im Unklaren. Bis ein muss“, sagt Gesa. „Ich strei- muss mehrere Chemothera-
Oberarzt Mama Gesa morgens chelte sie und sagte: ,Alles pien machen. Zehn Tage lang
zur Begrüßung die Diagnose wird gut‘. Was hätte ich auch liegt sie auf der Intensivstation
hinknallt: „Wie Sie wissen, hat sonst sagen sollen?“ – die Ärzte wollen beobachten,
Ihr Kind ein schnell wachsen- Ja, was sagt man zu seinem ob der Tumor zurückgeht. Die
des bösartiges Sarkom.“ todkranken Kind – und deren Nebenwirkungen schlagen mit
Nein, wusste sie nicht. Aber Schwester Finja (heute 14)? Die voller Härte zu. Leni isst nichts
jetzt. Ihr Kind hat einen eineiigen Zwillinge sind mehr. Als sie nach den zehn
Tumor. An der Halsschlagader. unzertrennlich. Gesa will in Tagen aufstehen will, klappt sie
Der wächst und wächst. In den Ruhe mit Finja reden. Doch zusammen. Sie ist zu schwach
Kopf hinein. „Wir hatten nicht die ahnt längst, was los ist. für einen einzigen Schritt. „Nie- Leni zeigt BILD der FRAU-Volontärin
geahnt, wie schlecht es wirk- „Ich habe auf der Station von mand gab mir in dieser Zeit Ina Pirkmayr (Mi.) ihr Lieblingstuch,
lich um Leni steht.“ Die Mutter Leni Krebs-Plakate gesehen. Hoffnung, dass mein Kind wie- das sie während der Behandlung trug

40 BILD der FRAU 15/2017


erfährt Gesa von einer scho- Endlich wieder
Kuschel-Zeit:
nenderen Therapie im Proto-
Familienkatze
nenzentrum in Essen. Dabei „Mizi Baumann“
werden Krebszellen nur lokal genießt die
bestrahlt. Gegen den Willen Streichelein-
der Kieler Ärzte wechselt die heiten von Leni
Zum Verwechseln ähnlich: Leni Familie die Klinik. (l.) und Finja
und Finja im Kindergartenalter Die neue Therapie ist Lenis
Rettung. Der Kopftumor
geht zurück, dem Mädchen Die Maske (u.),
geht es langsam besser. die Leni während
der Protonen-
Irgendwann sagt sie: „Mama,
Therapie tragen
ich glaube, der Krebs ist weg.“ musste, liegt
Im Frühjahr 2015 darf sie nach heute in einem
Hause. Doch nichts ist wie frü- Schrank verstaut
her. Leni ist stark geschwächt.
Von der Chemotherapie hat behalten. „Passt noch, siehst
sie eine leise Fistelstimme du“, scherzt sie mit ihrer Mut-
bekommen. Die Jungs in der ter. Sie lacht wieder!
Schule machen sich darüber Finja schläft jetzt doch ab
lustig. Obwohl sie ihre Krank- und zu bei Leni. Sie sind dabei,
heitsgeschichte kennen. „Die wieder zueinanderzufinden.
wussten wahrscheinlich nicht, „Als Leni zurück zu Hause war,
dass das daher kommt“, sagt habe ich nicht verstanden,
Leni versöhnlich. dass sie so schwach ist. Ich war
Noch schwieriger ist es mit jung und dumm“, gibt Finja zu
ihrer Schwester. Zwölf Monate und nimmt die Hand ihrer
Kampf gegen den Krebs haben Schwester. „Das tut mir leid.“
bei beiden Narben „Ich weiß“, flüstert
hinterlassen. Gesa „Ich wollte leben – Leni.
hatte kaum Zeit für Mama und Dunkle Momente
für Finja, brauchte
all ihre Kraft für
meine Schwester“ gibt es noch
immer. „Manchmal
Leni. Auch nach der Behand- habe ich große Angst, Mama“,
lung hat sie Vorrang. „Als sie hat sie erst vor ein paar Tagen
wieder gesund war, dachte ich, gesagt. Zwei Mädchen, mit
dass alles wieder gut wird und denen Leni sich in der Klinik
nicht immer nur um Leni angefreundet hatte, leben
geht“, gesteht Finja. „Aber nicht mehr. Sie hat Kinder
Und will nicht mehr. „Sie wenn wir uns gestritten sterben sehen, denen es besser
war dabei, sich aufzugeben“, haben, hat sie immer recht ging als ihr. „Wenn ich erkältet
erinnert sich Gesa. bekommen.“ In dieser Zeit bin, denke ich: Vielleicht ist es
„Wenn du nicht mitmachst, braucht Finja Abstand zu ihrer das jetzt wieder“, erzählt Leni.
kann ich auch nicht mehr“, Schwester. Will nicht mehr in Dies ist ihr zweiter Kampf.
sagt die Mutter damals einem Zimmer mit ihr schla- Der Kampf nach dem Krebs.
weinend zu ihrer Tochter. fen. Früher hat jeder die bei- Sie will sich nicht entmutigen
„Ich kann nicht tatenlos den verwechselt. Heute ist lassen. Optimistisch sein. „Es
zuschauen, wie du stirbst.“ Leni viel dünner und knapp ist am Ende alles gut gegan-
Irgendwie schafft Leni es, zehn Zentimeter kleiner als gen“, sagt Gesa. Sie und ihre
weiterzukämpfen. „Ich konnte Finja. Mittlerweile aber heilt Töchter sind dankbar für die-
Mama und meine Schwester die Zeit ein paar Wunden. ses Glück. Nie wieder wollen
doch nicht alleine lassen.“ Leni hat ihre Maske, die sie zur sie Lenis Lächeln verlieren. Halt mich, Schwester! Die Mädchen
Von einem Bekannten Bestrahlung anziehen musste, INA PIRKMAYR stehen sich inzwischen wieder näher

Wie sehr leiden Zwillinge, wenn es dem anderen schlecht geht?


Fotos: Ulrike Schacht (6), Jörg Pütz/uds, privat

Frank Spinath, Leni und Finja hat der


Psychologe Krebs zeitweise entzweit …
und Zwillingsforscher: Das kann an den Unsicherheiten und Sorgen
Sehr. Es gibt zwar kein liegen: um die erkrankte Schwester. Aber auch
„unsichtbares Band“. Aber eine um sich selbst. Die Angst, selbst zu er kranken,
große Nähe. Besonders eineiige ist nachvollziehbar. Allerdings entfernen sich
Zwillinge leiden mit dem anderen. Zwillinge in der Pubertät häufig zeitweise
Wieder happy: Mama Gesa mit Finja und Leni (r.), Aber sie geben einander auch Kraft, voneinander, um ein eigenes Ich auszubilden.
die heute kleiner ist als ihre Zwillingsschwester eine Krise zu überstehen. Danach kommen sie sich wieder näher.

15/2017 BILD der FRAU 41


GESUND ESSEN  Gehören
in jede
Gesund ist
nicht teuer Die besten Küche

Lebensmittel
■ Auch ganz normale
Supermärkte werben
mit immer neuen (teu-
ren) Superfoods. Dabei
müssten wir gar nicht

unter 1 Euro
so tief in die Tasche
greifen. Top Biostoff-
Lieferanten sind näm- Sie wollen etwas
lich vor allem eins: für Gesundheit und
möglichst nah an der
Natur, möglichst wenig
Linie tun, gleichzeitig
verarbeitet. Weil das die Haushaltskasse
Produktionskosten entlasten? Dann gehen
spart, stehen viele echte
Superfoods tatsächlich
Sie in den Supermarkt!
in den Günstig-Regalen. Was dabei auf der
Gesund schlemmen,
Wir müssen sie nur Einkaufsliste stehen das auch noch
wieder entdecken. sollte, sehen Sie hier. supergünstig und
Jeden Tag Tipps für Verwendung kalorienarm – das ist
1 Pfund weg und Zubereitung gibt’s viel einfacher, als
Sie denken
■ Auf den Punkt gleich gratis dazu
gebracht, funktioniert
das Abnehmen nur nach
einem Prinzip: Damit
der Körper an seine
Reserven geht, müssen
wir ihm weniger Energie
liefern, als wir verbrau-
chen. Dafür sind die
Lebensmittel auf dieser
Seite optimal. Sie enthal-
ten wenig Kalorien, aber
reichlich Biostoffe, die
den Stoffwechsel zusätz-
lich anheizen. Wenn Sie
die Schlank-Stars über
den Tag verteilen, schaf-
fen Sie bis zu ein Pfund
minus. Zum Beispiel so:
Frühstück: Hüttenkäse
(z. B. mit Trockenobst)
Vormittags: 1 Banane
Mittags: Vollkorn-Pasta
(z. B. mit Champignon-
Bolognese) und
gemischtem Salat mit
Essig.
Nachmittags: 20 g
Erdnüsse
Abends: Kichererbsen-
Mus (z. B. mit Rohkost)

V In Berlin gecheckt
Wir waren zum Einkauf
in einem Supermarkt in
Berlin-Friedrichshagen
und haben dort die
Preise gecheckt. Die
meisten Artikel gibt es
aber auch beim Discoun-
ter – noch günstiger!

42 BILD der FRAU 15/2017


Vollkorn-Spaghetti Banane Champignons Hüttenkäse
helfen der Verdauung gleicht aus machen satt entspannt Muskeln
1 Packung (500 g) = 0,99 € 1 Stück (ca. 160 g) = 0,20 € 100 g lose = 0,50 € 1 Becher (200 g) = 0,49 €
reicht für 5 Portionen Reicht für 1 Portion Reicht für 1 Mahlzeit reicht für 1 bis 2 Portionen
■ Eine italienische Studie mit ■ Mit viel Kalium gleichen Bananen ■ Die weißen Pilze sind eine ■ Okay, fertiger Fruchtjoghurt
23 000 Teilnehmern zeigte, dass es Salz-Sünden aus, bringen den super Alternative zu rotem Fleisch. ist ein praktischer Snack. Aber
regelmäßigen Pasta-Essern viel Flüssigkeitshaushalt in Ordnung. Sie liefern pro 100 g nur wirklich gut tut er nicht. Denn die
leichter fällt, auf Dickmacher „Ich bin aufgedunsen“ – weibliche 24 Kalorien (100 g Rinderhack = meisten liefern zu viel Zucker und
wie Croissants, Hot Dogs oder Testpersonen in Griechenland konn- 210 kcal), sättigen aber super. zu wenig gesunde Nähr- und
Limonaden zu verzichten. Dadurch ten das Problem durch zwei kleine Französische Versuchspersonen Biostoffe. Ein echter Snack-Star
haben sie auch einen deutlich Bananen pro Tag lösen, gleichzeitig sparten mit dem Champignon- aus dem Kühlregal ist dagegen
geringeren Körperfett-Anteil. stieg der Anteil der guten Bakterien Trick pro Mittagsmahlzeit Hüttenkäse. Er liefert dreimal so
Vollkorn-Nudeln haben noch bes- im Darm. Einen extra Bonus bekommt mindestens 300 Kalorien, waren viel wertvolles Eiweiß und
sere Schlank- und Gesund-Wir- die Banane vom US-Landwirtschafts- aber genauso zufrieden wie reichlich Kalzium. Dieser wichtige
kung, weil sie doppelt so viele Bal- ministerium (USDA): Wegen der Fleisch­esser. Als Gesund-Plus brin- Mineralstoff sorgt zum Beispiel
laststoffe enthalten. So bleibt der dicken Schale ist das Fruchtfleisch gen die Pilze Vitamin D für für guten Schlaf, entspannte
Blutzuckerspiegel länger stabil und besser vor Pestiziden geschützt die Knochen mit. Muskeln und gute Eisenverwertung
die Verdauung wird angeregt. als anderes Obst oder Gemüse. ● Rohe Champignons erhöhen den (entscheidend für die Sauerstoff-
● Pasta immer bissfest garen. ● Bananen sind der perfekte Sättigungseffekt von Salaten. versorgung der Zellen).
„Al dente“ enthalten sie weniger „To go“-Snack. ● Gebraten sind die Pilze perfekt ● Am besten mit Zimt aromatisieren.

Stärke und Zucker, aber mehr ● Quer halbiert, auf einen Spieß als extraleichte Beilage. Das Gewürz liefert null Kalorien,
Nährstoffe. gesteckt und ca. 3 Stunden tief ● Fein gehackt ersetzen Champig- bremst aber Hunger auf Süßes.
● Mit roten Soßen auf Tomaten- gefrorenen kann man die Banane nons das Hack in der Bolognese. ● Mit klein geschnittenem

Basis kombinieren. Die liefern viel wie Eis am Stiel genießen. Trockenobst (Ballaststoffe!)
weniger Fett als weiße Sahne- ● In Scheiben geschnitten, ist Hüttenkäse auch ein
oder Käsesoßen. tief gekühlt und dann mit perfektes Frühstück.
etwas Vanillepulver püriert,
schmeckt’s wie Creme-Eis.

Tafelessig regt
den Stoffwechsel an
Tomatenmark 1 Flasche (1 l) = 0,45 € Erdnüsse
schützt die Zellen Kichererbsen sind
Reicht für mind. 20 Portionen verbessern Fettabbau
■ Wer abnehmen möchte, sollte
1 Dose (70 g) = 0,29 € gut für die Knochen täglich Essig verwenden. Der Rat
100 g lose = 0,59 €
reicht für 5 Portionen Reicht für 3 Portionen
1 Dose (265 g) = 0,69 € kommt von Wissenschaftlern aus
■ Für das Mark werden voll aus- reicht für 1 bis 2 Portionen Japan. Ihre Versuchspersonen nah- ■ Knabbern muss manchmal ein-
gereifte Tomaten verwendet, die men mit diesem Trick auch ohne fach sein. Und mit Erdnüssen tut
besonders viel vom wertvollen ■ Eine spanische Studie zeigte: Diät ab! Der Grund: Essig reduziert es sogar gut. Ihre mehrfach unge-
Farbstoff Lycopin (schützt die Wer während einer Diät viermal die Verdauungsgeschwindigkeit sättigte Linolsäure schützt vor
Zellen) enthalten. Zweites Plus: pro Woche Hülsenfrüchte isst, und verhindert, dass der Blut- Herzkrankheiten und hilft beim
Durch das Erhitzen wird Lycopin nimmt deutlich mehr ab als ohne. zuckerspiegel nach dem Essen in Abnehmen. Eine Studie an der
für den Organismus leichter ver- Der Grund sind die vielen Ballast- die Höhe schießt. Außerdem berühmten Harvard-Universität
wertbar als in frischen Früchten. stoffe und das pflanzliche Eiweiß. regt die Säure den gesamten (USA) zeigte, dass Erdnüsse
Und für die Figur lohnt sich Kichererbsen enthalten außerdem Stoffwechsel an. das Durchhalten einer kalorien-
Tomatenmark sowieso: Tauscht Folsäure – gut gegen Osteoporose. ● Essig über den Salat träufeln reduzierten Diät erleichtern und
man es gegen Butter spart das pro ● Abgespült passen Kichererbsen oder einen kleinen Schuss in den Fettabbau verbessern.
Fotos: jump, Fotolia (8)

Teelöffel 70 Kalorien! aus der Dose perfekt in Salate und Suppe oder Eintopf geben. ● Die Erdnüsse dürfen nicht gesal-
● Tomatenmark möglichst häufig Suppen. ● Zusammen mit frischen, zen sein. Deshalb ganze Erdnüsse
aufs Brot streichen. ● Mit etwas Olivenöl und Zitronen- gehackten Kräutern schmeckt kaufen und selber knacken.
● Passt besonders gut zu magerem saft püriert, ersetzen sie die Mayon- Essig auch als Topping auf ● 30 g mit Schale entsprechen

Geflügelaufschnitt oder Käse. naise auf dem Sandwich oder im Dip. gebackenen Kartoffeln. einer Portion (20 g) ohne Schale.

15/2017 BILD der FRAU 43


GESUND ESSEN

Joghurt gegen Quark ZAHL DER WOCHE

DAS
Einfach nur Geschmackssache oder doch ein großer Unterschied?
Lebensmittel- Wir verraten Ihnen, was in den beliebten Milchprodukten steckt
DUELL
Joghurt:
Der Cremige
ES TRETEN AN: Quark:
Der Kompakte
42 Tage
… nach Ablauf des
Runde 1: Runde 4: Mindesthaltbar-
Die Kalorien Knackpunkt Kalzium keitsdatums sind
viele Lebensmittel
❯ In der „Standardvariante“ bietet Joghurt 3,5 % ❯ Jetzt teilt der Joghurt doppelt aus: Er enthält
Fett und 70 kcal/100g. Speisequark enthält 20 % deutlich mehr Kalzium – wichtig für gesunde noch genießbar.
Fett und 102 kcal/100 g. Dieser Punkt geht an Knochen. In Quark steckt außerdem Phosphor. Das ergab eine
den Joghurt. Mal sehen, ob der Quark das in den Es gilt als „Kalziumräuber“ und behindert die Untersuchung von
nächsten Runden aufholen kann. Einlagerung des Mineralstoffs in die Knochen. Greenpeace, die im
Eine weitere Runde für den Joghurt. Januar startete. Alle
Punktestand:
1 0 zwei Wochen wurden
Punktestand:
2 2 unter anderem Käse,
Runde 2: Tofu, Eier und geräu-
UNSER FAZIT: cherte Salami nach
Eiweiß-Check Unentschieden! Beide Ablauf des MHD
❯ Gerade für Sportler ist der Proteingehalt wich- Lebensmittel sind gesund und
tragen zu einer ausgewogenen
optischen und
tig, um die Muskeln nach dem Training wieder zu
„füttern“. Und hier kann der Quark mit 11 g pro Ernährung bei. Und lecker sind geschmacklichen
100 g so richtig auftrumpfen. Der Joghurt muss sie auch. Vorsicht aber bei Tests unterzogen. Das
sich mit nur 4 g Eiweiß geschlagen geben. fertigen Fruchtmischungen! Ergebnis: Alles okay!
Die sind sowohl bei Quark als Lediglich ein vega-
Punktestand: auch bei Joghurt oft echte ner Aufstrich war
1 1 Zuckerbomben. schnell verdorben.
Runde 3: Nicht alles muss also
sofort in den Müll –
Sattmacher-Effekt verlassen Sie sich auf
❯ Der hohe Eiweißgehalt und die feste Kon­ Ihre Sinne. Im
sistenz sorgen bei Quark für eine langsamere Gegensatz zum
­Verdauung als bei Joghurt. Der Punkt gegen Mindesthaltbarkeits-
Heißhunger geht auf das Konto vom Quark.
datum sollte das
Punktestand: Verfallsdatum aller-
1 2 dings nicht über-
schritten werden.

NEU
Einen Kurzen, bitte!
Gleicht kleine Sünden aus
Aber natürlich keinen Alkohol –
sondern einen erfrischenden Ingwer- Strafft Po und
Drink. Der sogenannte „Shot“ mit
Zitrone und Agave wurde von einem
alten Klosterrezept inspiriert und
Oberschenkel
soll das Immunsystem unterstüt- So kommen Sie im Büro ganz schnell
zen. In einer Flasche stecken aus dem Mittagstief: Vor den Stuhl
Fotos: 123 RF, Jumpfoto, Hersteller

12 Portionen, täglich ein kleines ­stellen, dabei die Hände auf den Ober-
Gläschen reicht. Ingwer- schenkeln ablegen und die Ellbogen leicht
TRINK von Kloster vom Körper abspreizen. Dann so weit in die
Kitchen, 250 ml Hocke gehen, bis Sie Spannung in Po und
9,90 €, erhält- Oberschenkeln spüren. Spannung für
lich im Bio- 10 Sekunden halten, entspannen und auf-
Supermarkt. richten. 3 Sätze à 3 Wiederholungen.

44 BILD der FRAU 15/2017


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GESUNDHEIT

DARMFLORA
IN BALANCE
*

Darm
Zentrum der Gesundheit
Auch Ihr Darm braucht Anti-Aging-Pflege

E
ine intakte Darmflora das Problem, dass wir uns zu
sorgt nicht nur für eine wenig bewegen und auch die
gesunde Verdauung, son- Bauchspeicheldrüse produziert
dern ist auch wichtig für weniger Verdauungsenzyme.
das Immunsystem und die Ent- Hinzu kommt, dass die Nah-
giftung der Körpers. Geht es rung sehr häufig nicht mehr
dem Darm schlecht, wird dar- richtig gekaut wird. Als Folge
um schnell auch der restliche davon gelangen mehr Eiweiße
Körper belastet. Damit dies in die unteren Abschnitte des
nicht geschieht, reicht in jungen Darms, obwohl sie eigentlich
Jahren in der Regel eine gesunde schon verwertet sein sollten.
Lebensweise. Im reiferen Alter Hier werden sie dann von den
genügt das leider nicht. Denn falschen Bakterien verarbeitet
auch unsere Darmflora unter- und es entstehen Stoffwechsel-
liegt einem Alterungsprozess. produkte, welche Leber und
Je älter wir werden, desto stärker Nieren belasten.
nimmt ihre bakterielle Arten-
vielfalt ab, wodurch es zu Ver- Probiotische Bakterien
dauungsstörungen kommen halten Ihre Darmflora
kann. Im Alter haben wir zudem jung
Alle, die ihre jugendliche Ba-
Probiotische Bakterien … lance im Darm erhalten wollen, SYMBIOLACT ® COMP.
sollten darum für eine extra
Portion an Milchsäurebakte-
Nahrungsergänzungsmittel
rien durch eine ausgewogene
Ernährung und die entspre-
• Enthält Milchsäure bildende
chenden Nahrungsergänzungs- Bakterien der normalen
mittel aus der Apotheke sorgen. menschlichen Darmflora
Sie helfen bei der Verdauung, (millionenfach bewährt)
schleusen giftige Stoffe aus dem erhältlich in
Körper und entlasten so die • Frei von Laktose und Gluten
anderen Organe. Übrigens: der Apotheke
Milchsäurebakterien können • *Mit Biotin zur Aufrecht-
auch helfen, wenn Sie Medika- erhaltung einer normalen Merkzettel zur Vorlage
mente einnehmen, die sich Darmschleimhaut

… sind wichtig für die Verdauung und in Ihrer Apotheke


das Immunsystem. 80 % der immuno- negativ auf die Verdauung und
genen Zellen befinden sich im Darm die Leber auswirken. www.symbiopharm.de PZN-07493425
GESUNDHEIT Heilkraft
zum
Selberpflücken

Gesund mit
Dr. Gänseblümchen
Seit Jahrhunderten wissen
Naturheilkundler, dass
Gänseblümchen Haut
und Wunden heilen.
Neue wissenschaftliche
Studien zeigen jetzt:
Die Kleine kann medizinisch
noch viel mehr

E
r liebt mich, er liebt mich
nicht“... Jede Frau kennt das
Gänseblümchen-Orakel für
Herzensangelegenheiten. Weni-
ger bekannt ist die große Heil-
wirkung des Korbblütlers (bot.:
Bellis perennis), weswegen sie
der Naturheilverein NHV Theo-
phrastus in Chemnitz zur Heil-
pflanze 2017 gekürt hat. „Bereits
im 13. Jahrhundert setzen Heil-
kundige das Gänseblümchen bei
Hautproblemen ein. Die heutige
Volksheilkunde nutzt es z. B. als
Husten-, allgemeines Stärkungs-
mittel und vor allem zur Wund-
behandlung “, sagt
Dr. Johannes G.
Mayer, Leiter der
Forschungsgruppe
Klostermedizin an
der Universität
Würzburg. „Jüngste Studien zei-
gen in der Tat ein interessantes
Potenzial bei Diabetes und
Metabolischem Syndrom.
Wegen ihrer Saponine könnten
Gänseblümchen bei Husten
wirksam sein. Und Flavonoide
und Gerbstoffe machen den
Einsatz bei Wundbehandlungen
plausibel. Diese Anwendungs­
gebiete müssen aber noch wei-
ter untersucht werden.“ Weil All-
ergien auf die Heilpflanze nicht
selten sind, rät der Medizin­
historiker, sie nicht bei Kindern
Wiesen-
unter fünf Jahren einzusetzen.
Apotheke: Die
weiß-gelben
Blümchen
blühen von
März bis
November
Die 12 besten Rezepte für die Hausapotheke Als Tee, Auflage, Mundwasser entfalten
die Saponine der Blume ihre Wirkung

Löscht Sonnenbrand Nimmt Nervosität


Senkt Blutfette L Je 1 TL Gänseblümchen, Beifuß, aufkochen, zugedeckt 8 bis
L 3 Handvoll Gänseblümchen im
L 150 g Gänseblümchenblüten, Mörser zerreiben, mit 2 EL Honig, Kamille, Schachtelhalm, Schaf­ 10 Minuten ziehen lassen. Täglich
1 Bio-Zitrone in Schüssel mit 3 EL Milch in 250 g Magerquark garbe, Wegwarte mischen. Von 3 bis 4 Tassen. Der Pflanzen-Mix
1 l Wasser geben, zugedeckt einrühren. In den Kühlschrank der Mixtur 1 TL mit 1 Tasse Wasser wirkt stark beruhigend.
24 Stunden ziehen lassen. stellen. Kalten Gänseblüm-
Durch Mulltuch in einen Koch- chen-Quark messerdick auf ein
topf gießen, mit 1000 g Rohr- Baumwoll- oder Leinentuch auf-
zucker 2 Stunden auf­kochen. Vertreibt Muskelkater
tragen, auf verbrannte Hautpartie
Sirup in Schraub­deckenglas auftragen. 10 Minuten einwirken L 2 Handvoll Gänseblümchen chenöl mit 1 TL Bienenwachs
füllen. Täglich 1 EL in Mager- lassen. 3- bis 5-mal täglich in Schraubglas geben, bis zum (Reformhaus) erwärmen.
quark essen. Oder als Aufstrich erneuern, damit die Flavonoide Deckel mit nativem, kalt 4-mal täglich mit kreisenden
auf Toast oder Brötchen. Die die Hautregeneration unter­ gepressten Oliven-, Distel- Bewegungen sanft in schmer-
Saponine (Seifenstoffe) binden stützen können. oder Rapsöl auffüllen. Zwei zende Muskelpartie einmassie-
Blutfette, senken so Choleste- Wochen an sonnigem Ort (z. B. ren. Die Schleimstoffe haben
rin- und Triglycerid-Spiegel, Südfenster) stehen lassen. eine stark entzündungs­
wirken gegen das Metaboli- Abseihen. 4 TL Gänseblüm- hemmende Wirkung.
sche Syndrom.

Bessert Lindert Husten


Gelenkschmerzen L 2 Handvoll frische, gewasche-
ne Gänseblümchen mit 0,5 l
L 2 Handvoll frische, gewaschene
kochendem Wasser übergießen.
und fein gehackte Gänseblümchen,
Über Nacht stehen lassen, durch
1 Handvoll Gänseblümchenblätter in
ein feines Tuch seihen. Sud mit
1 EL geklärte Butter geben, 5 Minuten
300 g braunem Zucker köcheln
erhitzen. Heiße Masse abseihen, in
lassen, bis eine sirupartige Kon-
dunkles Schraubdeckelglas geben.
sistenz entsteht. Die Saponine
Schmerzende Gelenke 2- bis 3-mal
verflüssigen festsitzenden
täglich damit einreiben. Die Flavon-
Schleim bei entzündlichen Atem-
oide wirken entzündungshemmend.
wegs-Erkrankungen. Täglich 3 EL.

Fotos: F1 Online, akg-images, dpa (2), ddp, privat; Text: Susanne Schütte
Beruhigt Blüten und Blätter
der frischen Pflanze
den Magen lindern als Auflage mit
Lindert
L 2 TL frische, gewaschene Quark Sonnenbrand entzündetes
Blütenköpfe und Blätter klein Zahnfleisch,
schneiden, mit ¼ l siedendem Aphthen
Wasser übergießen. 10 Minuten
ziehen lassen, abseihen. Täg­-
Heilt Wunden und Insektenstiche L 1 Handvoll frische, gewa-
lich 3 Tassen. Der Tee beruhigt L Als Erste-Hilfe-Maßnahme die Stichstelle auftupfen. Das schene Gänseblümchen in
durch seine Gerbstoffe die hat sich das „Wiesenpflaster“ verhindert Quaddeln, lindert den 1 l kaltem Wasser 6 Stunden
Magenschleimhaut. bewährt: Ganze Gänseblüm- Juckreiz durch Tannine. ziehen lassen. Abseihen, mit
chen-Blätter auf die betroffene dem Absud 4-mal täglich
Stelle legen. Das nimmt den den Mund spülen, aus­
Schmerz, sorgt durch seine spucken. Der Absud zieht
Schenkt eine adstringierende Wirkung für die Schleimhaut zusammen,
ruhige Nacht schnellere Heilung. Bei Insekten- wirkt antibakteriell.
L 5 bis 8 Handvoll der ganzen, stichen Blätter, Stiele und Blüten
gewaschenen Pflanzen in den Ent- zwischen den Fingern zerreiben,
safter geben, Flüssigkeit durch ein bis der Pflanzensaft austritt. Auf Bekämpft
Sieb drücken und in 1 Glas mit 2 EL
Olivenöl geben. Den beruhigenden Pickelchen
Mix täglich 30 Minuten vor dem Hilft bei Quetschungen, L 5 EL frische, fein gehackte Blü-
Schlafengehen trinken. ten und Blätter der Gänseblüm-
Prellungen, blauen Flecken chen in 1 l kochendes Wasser
L 1 Marmeladenglas randvoll mit geben, auf die gequetschte oder geben. Absud 10 Minuten weiter
frischen, gewaschenen Gänseblüm- gestoßene Stelle legen. Mit Kom- köcheln lassen. Kompresse darin
chen füllen, mit 38-prozentigem presse bedecken. 15 Minuten einwir- tränken, 10 Minuten auf die Prob-
Alkohol auffüllen, zugeschraubt vier ken lassen, 3- bis 4-mal täglich. lemhaut legen. 4-mal täglich. Die
Wochen in dunklem Raum stehen Sekundäre Pflanzenstoffe sorgen im Gerbstoffe ziehen die Haut zusam-
lassen. Abseihen, in dunkle Tropffla- Gewebe für einen schnellen Abtrans- men, trocknen sie leicht aus, ent-
sche füllen. 50 Tropfen auf ein Tuch port des eingesickerten Bluts. ziehen Bakterien den Nährboden.
Heuschnupfen? GESUNDHEIT
Einfach wegpusten!
Die Ohrläppchen von Katja Fügert (47) wären fast gerissen

„Meine Riesen-Ohrlöcher
sind verschwunden“
Sie versteckte ihre „leiern“ ihre Ohrläpp- für Dermatologie, Aller-
Ohren unter den chen aus, werden länger gologie und Phlebologie,
und länger – die Ohrlö- Dr. Welf Prager, an. „Bei
Haaren, scheute den cher größer und größer. Frau Fügert lag das
Blick in den Spiegel. Die stellvertretende Grundproblem vieler
Ein Spezial-Lifting Art Directorin: „Als ich Frauen vor: Die meisten
straffte jetzt die älter wurde, hätte ich so Ohrlöcher werden
gern kleine, elegante schlichtweg zu weit
Ohrläppchen der
Stecker getragen. Aber unten ins Ohrläppchen
Grafikerin die wären durch die Rie- gestochen“, kritisiert der

E
s ist kurz vor knapp: senlöcher einfach durch- Mediziner. „Dadurch
Beim Anziehen nur gerutscht.“ Also bleiben werden die Ohrringe
noch einmal mit der ihr wieder nur große ausschließlich von
Creole am Pulli hängen Creolen, die die Löcher ihnen gehalten. Und
bleiben – und das linke noch mehr in die Länge nicht teilweise auch mit
Ohrläppchen reißt ziehen. „Das hat mich vom Ohrknorpel, was
durch. Beim rechten sehr genervt. Und Fotos ihr Gewebe schonen und
Macht sieht es auch nicht bes- mit meinen halblangen ein Ausleiern verhin-
nicht ser aus. Schuld ist eine Haaren hinter den dern würde.“ Hinzu
müde! Jugendsünde: „Seit mei- Ohren – die haben mich kommt: Viele
ner Teenager-Zeit habe richtig erschrocken.“ Frauen nehmen
ich immer schwere den Ohrschmuck
Ohrringe getragen, bin
Ohrlöcher sind falsch nachts nicht her-
auch öfter mal mit gestochen worden aus. Dr. Prager:
ihnen irgendwo hin- Die zweifache Mutter „Dadurch ent-
Heuschnupfen- tergehakt“, erzählt
Katja Fügert aus Neu
hört von einer neuen
Lifting-Methode und
steht beim Liegen
und Umdrehen

mittel DHU – Wulmstorf bei Ham-


burg. Mit der Zeit
meldet sich beim
Hamburger Facharzt
auf dem Kopf-
kissen ein

die Nr. 1 der natürlichen Jetzt dürfte der


Wind die Ohren
Allergiebehandlung.* auch mal freilegen
– die Ohrläppchen
sind wieder in
Lindert alle typischen Symptome
Ordnung
Hilft Augen und Nase

Die Kombination von drei homöo-


pathischen Wirkstoffen bringt das
Immunsystem ins Gleichgewicht.
Damit senkt Heuschnupfenmittel DHU
die Reaktionsbereitschaft auf Aller-
gene, statt nur die Symptome zu
unterdrücken. Auch bei Tierhaar- und
Hausstaubmilben-Allergie!
Problem: Aus-
Für Erwachsene und geleierte Ohrläpp-
chen und zu große
Kinder ab 6 Jahren. Ohrring-Löcher
Rezeptfrei in Ihrer Apotheke. Krankengeschichte:
Ohrlöcher wurden
immer größer,
* IMS 12/2016
Ohrläppchen drohten
Heuschnupfenmittel DHU: Enthält Lactose und Weizenstärke.
Packungsbeilage beachten! Anwendungsgebiete: Die Anwen-
zu reißen
dungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arznei- Lösung: Lifting
mittelbildern ab. Dazu gehören: Allergische Erkrankungen der
oberen Atemwege wie z. B. Heuschnupfen (Pollinosis) und ganz-
der Ohrläppchen
jähriger allergischer Schnupfen (perenniale allergische Rhinitis).
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage
und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. HSM_0117_02_EV
ständiger, starker Zug, Dr. Welf Prager unterhalb des Ohr- ƒ Endlich kann die Grafikerin
der die Ohrläppchen Hamburger knorpels neue Löcher auch kleine Ohrstecker tragen,
mit der Zeit zusätzlich Facharzt für stechen und medizini- die neuen Löcher sind kleiner
dehnt.“ Dermatologie, sche Stecker einsetzen.
Allergologie und
Katja: „Ungefähr
Endlich kleine, Phlebologie
drei Monate lang
feine Ohestecker rund 10 Minuten. Am musste ich die neuen
Der Mini-Eingriff ersten Tag trägt die Ohrlöcher täglich des-
beginnt mit einer Grafikerin einen infizieren, die Stecker
Betäubungsspritzen in Druckverband auf immer wieder dre-
die Ohrläppchen. beide Ohren. Dann hen.“ Dann die Beloh-
Danach schneidet der reichen Pflaster, beim nung: Zum Geburtstag VORHER NACHHER
Facharzt eine Gewe- Duschen wasserabwei- überraschen ihr
 Vor dem
be-Spindel aus dem sende. „Der Eingriff Mann und ihre Söhne
Eingriff hatten sich
Stechkanal heraus. „So selbst und auch die sie mit neuen, golde-
die Ohrlöcher in
entstehen neue Zeit danach war nen Ohrringen. „Die
die Länge gezogen.
Schnittflächen, das schmerzfrei. Nur wenn sind klein und zierlich,
Die neu gestoche-
Unterhautfettgewebe ich aus Versehen im gleichen Design
nen sitzen höher
kann wieder perfekt gegen die Ohrläpp- wie mein Ehering. Ich
und fester
zusammengenäht chen kam, tat es weh“, bin total happy, würde
werden“, erklärt Dr. sagt Katja Fügert. „Das die kleine OP immer
Prager. Zusätzlich Fädenziehen eine wieder machen las- ƒ Markierung vor
Fotos: Ulrike Schacht

schließt er auf Katjas Woche später hat sen“, sagt Katja. Da dem Schnitt: Dr.
Wunsch im rechten geziept.“ Vier Wochen sind dann schnell die Prager entfernt
Ohrläppchen ein zwei- nach dem Kosten von 500 Euro ein winziges
tes Ohrloch. Pro Ohr Lifting lässt sie sich vergessen. Stück aus jedem
dauert der Eingriff von Dr. Prager knapp  SUSANNE SCHÜTTE Ohrläppchen

Mit der Kraft der Natur gegen


Magen- und Darm-Beschwerden.
Die Kombination aus 9 Heilpflanzen wirkt schnell & effektiv.

• Schmerzlindernd
• Krampflösend
• Entzündungshemmend
• Säurehemmend

Iberogast®. Zur Behandlung von funktionellen und motilitätsbedingten Magen-Darm-Erkrankungen wie Reizmagen- und Reizdarmsyndrom sowie zur unter-
stützenden Behandlung der Beschwerden bei Magenschleimhautentzündung (Gastritis). Diese Erkrankungen äußern sich vorwiegend in Beschwerden wie
Magenschmerzen, Völlegefühl, Blähungen, Magen-Darm-Krämpfen, Übelkeit und Sodbrennen. Das Arzneimittel enthält 31,0 Vol.-% Alkohol. Stand: 01/2016.
Bayer Vital GmbH, Kaiser-Wilhelm-Allee 70, 51373 Leverkusen, Deutschland. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und
fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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Die starke Pflanzen-Kombination
gegen Blasenentzündung Nährstoffe gegen Arterienverkalkung

Wenn
Goldrute

Ein fieses Brennen, ständig zur Toilette …


Orthosiphon Hauhechel
Zucker
Schon wieder die Adern
verklebt
eine Blasenentzündung ?
A ber muss es gleich wieder ein
Antibiotikum sein? Aufgrund stei-
gender Antibiotika-Resistenzraten
ab und setzt genau an diesen Be-
handlungszielen an. Diabetiker sind
besonders anfällig für
warnen Experten zunehmend vor Antibiotika-Einsatz Durchblutungsstörungen.
dem häufigen Einsatz von Antibio- vermeiden Wie Sie sich schützen
tika bei an sich unkomplizierten
Infekten und plädieren für ein Um- Aqualibra hemmt die Entzündung,
können, erklärt der Experte
denken bei der Behandlung. Für spült die Erreger gründlich aus und
viele Betroffene sind Blasenent- lindert zudem schnell die unange- Prof. Dr.
zündungen gerade in der nasskal- nehmen Symptome, da es ent- Horst
Robenek
ten Jahreszeit zudem ein immer krampfend und schmerzlindernd
Arteriosklerose-
wiederkehrendes Problem – ein wirkt. Mit einer Besserung der Be- Forscher,
Grund mehr, nach einer wirksamen schwerden ist in der Regel schon Uniklinik
Münster
aber gut verträglichen Alternative nach dem 1. Behandlungstag zu

B
für die Behandlung zu suchen. rechnen. Zusätzlich werden die Bak-
ILD der FRAU: Warum ist wichtiger Arterien. Das
terien effektiv bekämpft.* Frühzeitig
es so wichtig, Diabe- Risiko für Herz-Kreislauf-
Ursachen und eingenommen kann so die Antibio- tes zu behandeln? Erkrankungen steigt an.
Symptome bekämpfen tika-Behandlung häufig vermieden Prof. Robenek: Wird der Wie lässt sich vorbeugen?
werden. Blutzuckerspiegel nicht Zunächst sollten erhöhte
Wichtig ist, schon bei den ersten im Normbereich gehalten, Blutzuckerwerte optimal
Anzeichen einer Blasenentzündung Unser Tipp für Sie: zirkuliert deutlich zu viel eingestellt bzw. gesenkt
direkt mit der Behandlung zu be- Glukose im Blut. Und die- werden. Vorausgesetzt,
ginnen und die Infektion zu bekämp- Aqualibra sollte immer noch einige ser Zucker „verklebt“ – die Werte sind überhaupt
fen. Auch Krämpfe und Schmer- Tage über die akuten Symptome vereinfacht gesagt – die bekannt – ich rate jedem
zen sollten schnell gelindert wer- hinaus eingenommen werden. Or- Gefäßwände. über 35, auch ohne Be-
den, damit der Gang zur Toilette thosiphonextrakt kann die Anhaf- Was ist die Folge davon? schwerden alle zwei Jahre
Das Resultat ist letztlich den Gesundheits-Check-
wieder leichter fällt. tung von Bakterien an der Blasen-
eine wachsende Arterien- Up wahrzunehmen! Wird
wand verhindern. Das unterstützt verkalkung bzw. Arte- Typ-2-Diabetes früh ent-
Ein starkes die gründliche Ausspülung der Er- riosklerose. Infolgedessen deckt, reichen oft schon
Pflanzen-Trio reger und kann helfen, das Risiko verengen sich die Gefäße. der Abbau von Überge-
einer wiederkehrenden Blasenent- Es drohen schwere Durch- wicht, eine Ernährungs-
Das pflanzliche Arzneimittel Aqua- zündung zu reduzieren. blutungsstörungen oder umstellung und regelmä-
libra deckt mit der einzigartigen sogar der Totalverschluss ßiger Sport zur Therapie.
Kombination von drei bewährten
Rezeptfrei in
Pflanzenextrakten ein breites Wirk-
Ihrer Apotheke MELDUNGEN
spektrum in nur einem Präparat
Neu in der Apotheke mischen Wirkstoff
L Bei Muskel- und Diclofenac. Die Salbe ent-
Auch begleitend Gelenkschmerzen gibt es hält Pfefferminzöl (wirkt
zur Antibiotika-Therapie. jetzt pflanzliche Hilfe aus kühlend und schmerzlin-
der Apotheke. Die Salbe dernd), Eukalyptusöl (ent-
„Doloplant“ ist laut Apo- zündungshemmend) und
thekern eine gut verträgli- Rosmarinöl (fördert die
* Fischer, Kühnau, Widey & Braun, Der Allgemeinarzt 11 (1994) 863–869. che Alternative zum che- Durchblutung, entspannt).
Aqualibra® 80 mg/90 mg/180 mg Filmtabletten. Zur Durchspül. b. bakt. u. entzündl. Erkr. d.
ableitenden Harnwege. Als Durchspül. z. Vorbeugung u. Behandlung. b. Harnsteinen u. Nieren-
grieß. Für Jugendl. ab 12 J. u. Erw. Bei Blut im Urin, Fieber o. bei Anhalt. d. Beschw. über 5 Tage
muss ein Arzt aufgesucht werden. Enth. Lactose u. Glucose. Zu Risiken und Nebenwirkungen
50 BILD der FRAU 15/2017
lesen Sie die Packungsbeilage oder fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 04/2015
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Der Blähbauch gehört


zu den häufigsten
Bauchbeschwerden.
Etwa jeder fünfte
Erwachsene leidet
gelegentlich darunter –
Frauen doppelt so oft
wie Männer

Blähbauch
Völlegefühl
Bauchweh
Er drückt, er zwickt, er krampft und man fühlt sich
Wenn das nicht wirkt? sie vor Ablagerungen wie aufgeblasen. Ein Blähbauch beeinträchtigt das
Dann wird der Blutzucker schützt sowie die körper- gesamte Wohlbefinden. „Möge es endlich vorbei
mit Tabletten oder Insu- eigene Blutdruckregula-
lin-Spritzen gesenkt. tion unterstützt. Damit
sein“ – an etwas anderes kann man kaum noch denken

E
Zudem empfehle ich wird eine bessere Durch- in aufgeblähter Bauch ist für transportiert. Das krampflösende
jedem Diabetiker, ein blutung gesichert. Diabe- viele Frauen bittere Realität Gänse fingerkraut in Gasteo
hochwertiges Präparat tikern bietet Arginin und stört das gesamte Wohl- (7,85 Euro, 20 ml, in Apotheken)
mit der Aminosäure Argi- sogar mehrfachen Schutz: befinden. Auch die begleitenden beseitigt gleichzeitig das belas-
nin in Kombination mit Der Eiweißbaustein Bauchkrämpfe und Blähungen tende Bauchweh. Blähbauch ade!
den Vitaminen B6, B12 erhöht nicht nur ihre sind zwei Dinge, die keine Frau
und Folsäure (z. B. Telcor Durchblutung, sondern in ihrem Alltag haben will. Schon
Arginin plus, Apotheke) zusätzlich die Empfind- die heilige Hildegard von Bingen
Das spürt man:
einzunehmen. lichkeit der Körperzellen wusste: Erste Hilfe leisten wert- Das wirkt, das hilft!
Warum ist das wichtig? gegenüber dem Blutzu- volle bittere Heilpflanzen. Genau
Aus dem natürlichen cker-Senker Insulin. In die gibt es heute in Gasteo –
Eiweißbaustein Arginin Untersuchungen nahm einem besonderen pflanzlichen
wird im Körper ein regu- die wichtige Zuckerauf- Arzneimittel aus der Apotheke.
lierender Botenstoff gebil- nahme in die Zellen im
det, der die Gefäße weitet, Schnitt um 30 Prozent zu. Die Wirkung beginnt im
Mund

Die bitteren Heilpflanzen in


Gasteo entfalten ihre Wirkung hon
Fotos: Quiris Healthcare, mauritius images

Krebstest in der Nase sierten dafür bestimmte schon auf der Zunge. Denn Hilft scund
im M
L Forscher der Boston Genveränderungen in den kaum im Mund, werden Bauch-
University haben heraus- Zellen der Nase. Käme der speicheldrüse und Leber zur
gefunden, dass sich per Abstrich künftig bei Ver- Arbeit angespornt. Die Verdau-
Abstrich der Nasen- dacht auf Lungenkrebs ungssäfte fließen und der Fett- Gasteo gilt durch seinen hohen
schleimhaut Lungenkrebs zum Einsatz, könnte er stoffwechsel kommt in Gang. Der Gehalt an bitteren Heilpflanzen als
feststellen bzw. aus- andere aufwendige Ver- Darm wird angeregt, Blähungen echter Geheimtipp bei Blähbauch,
schließen lässt. Sie analy- fahren ersetzen. verschwinden und bereits vor- Bauchweh und Völlegefühl.
handene Gase werden zügig ab-
Traditionelles pflanzliches Arzneimittel, zur Linderung von leichten Verdauungsbeschwerden (z. B. Völle-
15/2017 BILD der FRAU 51 gefühl, Blähungen), sowie leichten krampfartigen Beschwerden im Magen-Darm-Trakt. Traditionelles Arznei-
mittel, das ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist. Zu
Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
GESUNDHEIT

Endlich
Mit festem Schritt durchs
Leben gehen? Vielen gelingt
das zeitweise nicht. Doch ein
gestörter Gleichgewichtssinn
lässt sich reparieren

E
ine spontane Drehung und
schon wird einem schwumme-
rig. Zu schnell aufgestanden
und die Umgebung schwankt. Das
ist ganz normal. Bei vielen Men-
schen aber tritt Schwindel dauer-
haft und ohne direkten Auslöser
auf – das sollte behandelt werden.
Zum Arzt gehen
Die Ursache für Schwindelanfälle
zu finden, ist oft schwierig. Zumal
es zahlreiche verschiedene For-

Hunde helfen Allergikern

... natürlich gegen


Aktion gegen Ambrosia
Eigentlich ist die Pflanze in Nordamerika zu Hause, macht sich aber seit
Sodbrennen Jahren bei uns breit. Vor allem Heuschnupfen-Geplagte möchten sie
fix wieder loswerden. Die Freie Universität Berlin hat da eine tolle Idee

S
✔ wirkt schnell und effektiv ie ist der Allergiker-Schrecken der letzten sprechenden Training sehr schnell auf.“ Nun
✔ höchste Säurebindung Jahre: Die Ambrosia verteilt aggressive wünscht er sich, dass sich noch mehr Hunde-
Blütenpollen, die bei vielen Menschen von Juli schulen und -halter bei der Suche beteiligen.
ohne Nebenwirkungen bis September Heuschnupfen oder Asthma Die Ambrosia auszurotten oder ihren Wild-
auslösen. Das Problem wird immer größer, wuchs wenigstens einzudämmen, ist das Ziel.
✔ wertvolle Mineralien und
denn die eingeschleppte Pflanze breitet sich Wer mitmachen will, nimmt Kontakt zu den
Spurenelemente rasant bei uns aus. Ab Mai können Freiwillige Forschern auf: über die Webseite
helfen, sie zu beseitigen – mithilfe von Hunden! ambrosia.met.fu-berlin.de.
✔ reines Naturprodukt
Spürnasen trainieren Fund melden
ohne Zusätze, vegan Einer Berliner Hundeschule kam die Idee, die Eine ausgerupfte Ambrosia-Pflanze lässt sich
Vierbeiner bei der Bekämpfung von Ambrosia am sichersten im Hausmüll entsorgen. Den
einzubinden. „Wir waren begeistert!“, sagt Fund kann man darüber hinaus über die
Thomas Dümmel vom Institut für Meteorolo- Website (oben) oder über die App
gie an der FU Berlin und vom Berliner Aktions- „Ambrosia Scout“ (Android und iOS,
programm gegen Ambrosia. „Ganz normale kostenlos) den Wissen-
Hunde spürten die Pflanzen nach einem ent- schaftlern melden.

Sie haben eine


Ambrosia-Pflanze
entdeckt? Reißen Sie sie
samt Wurzel aus. Dann
www.luvos.de in einem Plastikbeutel in
Adolf Justs Luvos® Heilerde 1 fein. Pulver zum Ein-
den Hausmüll. Mehr
nehmen. Wirkstoff: Heilerde. Traditionell angewen- Infos auch zu Erkennungs­
det als mild wirkendes Arzneimittel bei Sodbrennen, merkmalen der Pflanze:
säurebedingten Magenbeschwerden und Durchfall. Zu
Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Pack-
www.pollenstiftung.de
ungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Heilerde-Gesellschaft Luvos Just GmbH & Co. KG, 52 BILD der FRAU XX/2017
Otto-Hahn-Straße 23, 61381 Friedrichsdorf.
Schluss mit Schwindel men gibt. Er kann körperliche Schwindel. Die Nervenzellen verbessert die Durchblutung
BALANCE-ÜBUNGEN
L Immer wieder im Alltag auf
einem Bordstein oder einer
Gründe haben, aber auch psy- können Sinneseindrücke schwe- und das Gleichgewicht. kleinen Mauer balancieren.
chisch bedingt sein. Nur mittels rer verarbeiten. Neben Schwin- Sportarten, die die Balance för- L Langsam auf weichem Unter-
gründlicher Untersuchungen del treten Konzentrations- und dern, sind z. B. Tanzen, Yoga und grund laufen. Zum Beispiel
und Tests kann ein Arzt dem Reaktionsschwäche auf. Dann Gymnastik, auch Spaziergänge über eine Wiese, durch Sand
Leiden auf die Spur kommen. helfen Präparate mit Ginkgo-­ bringen sehr viel. Genauso oder auf einer Matratze.
Die gute Nachricht: Schwindel Extrakt (z. B. Tebonin intens wichtig: die Muskeln mit
ist in der Regel leicht behandel- 120 mg, Apotheke). Sie wirken Krafttraining stärken. L Im Sitzen mit dem Oberkörper
bar. Das ist auch wichtig, denn durchblutungsfördernd und sor- Auch gut: Fahrradfahren und nach links und rechts kippen.
das Risiko von Stürzen und gen so dafür, dass die Nervenzel- Tischtennis spielen! Zehnmal wiederholen.
Unfällen ist neben dem allge- len besser mit Sauerstoff und Die schnellen Blickfolgebewe- L Im Tandemgang laufen: einen
meinen Krankheitsgefühl und Nährstoffen versorgt werden. gungen beim Ping-Pong
Fotos: Thinkstock (2), face to face

Fuß langsam direkt vor den


begleitender Übelkeit das trainieren die Gleichgewichts- anderen setzen.
größte Problem. Gleichgewicht stärken organe und auch die
L Mit den Augen nach oben, nach
Die Angst vor Stürzen Körperkontrolle wird optimiert.
Aber Vorsicht: Mit Radeln und unten, nach links und nach
Durchblutung fördern verursacht Stress, der das Ent-
rechts blicken. Die ganze
Gerade bei älteren Menschen ist stehen von Schwindel noch Tischtennis erst loslegen,
begünstigt. Hier lässt sich vor- wenn man sich sicher Abfolge fünfmal wiederholen.
oft mangelnde Durchblutung
des Gehirns eine Ursache für den beugen. Durch Bewegung. Sie genug dafür fühlt.

BEI RÜCKENSCHMERZEN HILFT WÄRME!


Ist scharf, erwärmt Sieht scharf aus und
aber nur die erzeugt echte
Hautoberfläche. Tiefenwärme.

So wärmt ThermaCare die Rückenschmerzen weg:


● Selbsterwärmend bei Kontakt mit Sauerstoff
Für einige „Wärmepflaster“ gilt: ● Ohne Arzneiwirkstoffe: Schmerzlinderung durch
● Wirkt schmerzlindernd vorrangig durch den Arzneiwirkstoff therapeutische Tiefenwärme
aus der Chilischote und nicht durch Wärme am ● Erwärmt nicht nur die Hautoberfläche, sondern dringt
schmerzenden Muskel 1 tief in den schmerzenden Muskel vor1
● Erhöht häufig die Durchblutung 2 und erzeugt ein Wärmegefühl ● Erhöht die Durchblutung 3, entspannt die Muskeln und löst so
an der Hautoberfläche den Schmerz

1
Trowbridge CA et al. J Orthop Sports Phys Ther 2004; 34: 549–58 2
Gebrauchsinformation Hansaplast Med Lokale Schmerz-Therapie ABC Wärme-Pflaster Capsicum, Stand Oktober 2005 3
Petrofsky JS et al. J Chiropr Med 2016; 15(1): 9–18.
„Gib dir einen Ruck GESUNDHEIT

und tu was für


dein Gedächtnis,
hab ich mir
gesagt.“

Wann Spritzen Sinn machen – und wann nicht

Vorsicht vor
dem Piks
Injektionen sollen Schmerzen, Erschöpfung, Entzündungen bekämpfen.
Manchmal werden sie von Ärzten aber zu bedenkenlos eingesetzt

L
aut Weltgesundheitsorganisation Hüfte und der Wirbelsäule nicht so
WHO verabreichen Ärzte, Pflege­ leicht wieder in den Griff zu bekom­
personal, Homöopathen und lei­ men.“ Außerdem gilt es, mit einem
der auch Scharlatane jährlich rund Mythos aufzuräumen: Viele Men­
16 Milliarden Injektionen. Die meis­ schen glauben, Spritzen wirken bes­
ten davon in den Muskel oder in die ser als geschluckte Medikamente.
Haut. Viele dieser Injektionen sind Doch das stimmt nicht.
laut WHO überflüssig. Manche gar
gefährlich. Spritzen sind immer Kortison –
P fl an dann nötig, wenn Medikamente und Teufelszeug und Wundermittel
g u t v ezlich und deren Wirkstoffe nicht über Magen Ein nach wie vor häufig verwendetes
r t rä g l
ich oder Darm abgebaut werden sollen. Spritzenmedikament ist Kortison.
„Deshalb sollten Injektionen auch Dabei handelt es sich um die synthe­
nur dann zur Anwendung kommen, tische Version eines auch vom Körper
wenn es keine oral verfügbaren hergestellten Hormons. Es ist hoch­
• Stärkt Gedächtnis Medikamente, also Tabletten, Dra­ effektiv bei Entzündungen und hat
gees oder Kapseln gibt“, sagt Profes­ eine sogenannte Depotwirkung. Das
und Konzentration* sor Ulrich Fölsch, Generalsekretär heißt, es wirkt über einen längeren
der Deutschen Gesellschaft für Zeitraum und kann eine Entzündun­
Fotos: Getty; Text: Thorsten Dargatz

• Rezeptfrei in Ihrer Apotheke Innere Medizin. „Denn bei einer gen so wirksam bekämpfen. „Verab­
Spritze handelt es sich um ein inva­ reichen sollte es aber unbedingt ein
sives Verfahren. Sie durchdringt die versierter Arzt, der genau weiß,
Haut und das ist immer mit einem wohin man die Injektion setzen
* Bei altersassoziierten geistigen Leistungseinbußen.
gewissen Infektionsrisiko verbun­ muss, um den größtmöglichen Erfolg
Tebonin® konzent® 240 mg. Wirkstoff: Ginkgo-biloba-Blätter- den. Kommt es zu einer Infektion, zu erzielen“, sagt der Experte, der
Trockenextrakt. Anwendungsgebiete: Pflanzliches Arzneimittel zur bezeichnen wir das als Spritzen­ auch Direktor der Klinik für Innere
Besserung von (altersassoziierten) geistigen Leistungseinbußen und
zur Verbesserung der Lebensqualität bei leichter Demenz. Zu Risiken abszess und der ist im Bereich der Medizin am Uniklinikum Kiel ist.
und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbei-
lage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG – Karlsruhe. 54 BILD der FRAU 15/2017
T1/01/11/16/03
ten. Die Kombitherapie soll Gespritzt wird aber eine syn-
entzündete Stellen zum Heilen thetische Variante. Sie soll wie
anregen und gleichzeitig die
Beschwerden unterdrücken,
ein Schmiermittel wirken, das
Knie flexibler und den Knorpel
Das kleine
damit Patienten sich wieder gleitfähiger machen. „Das wird Spritzen-
schmerzfrei bewegen können. zwar massiv beworben, aller- Lexikon
Problem: Das Ganze funktio- dings gibt es bisher keinen
niert nicht wie gewünscht. Das Beleg für die Wirksamkeit“, Subcutane Injektion
hat eine Analyse des renom- sagt Professor Fölsch. „Deshalb Ein Medikament wird unter die
mierten Cochrane-Instituts in gibt es bislang auch keine Leit- Haut gespritzt, wo es sich lang-
einer Studie mit 1179 Patienten linien, die eine Therapie mit sam und gleichmäßig verteilt.
gezeigt. Die von den Ärzten in Hyaluronsäure beinhaltet.“ Am bekanntesten sind Insulin-
den Wirbelkanal injizierten
spritzen mit speziellen Pens
Mittel zeigten nur bei wenigen Trendspritze – und Impfungen. Sie sind nahe-
Patienten die gewünschte Wir- Vitamin B12 zu komplikationsfrei.
kung. Stattdessen klagten die
Versuchsteilnehmer über Promis, wie Miley Cyrus, Cindy
Nebenwirkungen wie Kopf- Crawford und Rihanna haben
schmerzen, Schwindel, Übel- es vorgemacht, viele tun es
ihnen nach. Sie lassen sich Intramuskuläre Injektion
keit, Taubheitsgefühle und
Vitamin-B12-Injektionen set- Dabei wird das Mittel direkt in
Augen zu und durch? Kribbeln in den Beinen. Fazit
zen. Das soll den Stoffwechsel den Muskel gespritzt. Die gut
Spritzenbehandlungen der Cochrane-Wissenschaftler:
ankurbeln, die Verdauung durchblutete Muskulatur sorgt
bergen das Risiko Aufgrund der möglichen
anregen und so auch beim für eine schnelle Verteilung.
einer Infektion. Das Nebenwirkungen ist diese The-
Abnehmen helfen. In den USA Hier ist Können verlangt, denn
gilt es zu bedenken rapie mit äußerster Vorsicht
sind Vitamin-B12-Präparate frei das Medikament sollte nicht
zu genießen. Auch die europäi-
erhältlich und dürfen auch versehentlich in die Blutbahn
„Allerdings darf man Kortison schen Leitlinien zu Rücken-
ohne Befund gespritzt werden. gelangen.
aufgrund der Nebenwirkungen schmerzen raten von Spritzen
in den Wirbelsäulenbereich ab. In Deutschland gelten striktere
nicht beliebig oft spritzen. Regeln und das ist vermutlich
Sollte es nach einer gewissen auch gut so. „Vitamin-B12-Injek-
Zeit nicht helfen, muss der Arzt Hyaluronsäure – tionen darf ein Arzt nur dann
Intravenöse Injektion
nach Alternativen suchen.“ der vermeintliche verabreichen, wenn ein Vita-
Dürfen wegen der möglichen
Knorpelbauer min-B12-Mangel aufgrund von
Gefahren (Infektionen, Sepsis,
Kombipräparate – Wer unter Arthrose leidet, Blutarmut vorliegt“, sagt Pro-
Abszess, Thrombose) nur Ärzte
bei Rückenschmerzen steht irgendwann vor der fessor Fölsch. „Das ist in West-
durchführen. Der Wirkstoff
europa aber so gut wie nie der
gelangt sofort ins Blut und
Mittlerweile besonders häufig Frage, ob er sich Hyaluron-
Fall.“ Ausnahme sind Veganer,
erreicht so schnell einen hohen
zum Einsatz kommen Spritzen säure ins Gelenk spritzen las-
da das Vitamin vor allem in
Spiegel, der zügig wieder
gegen Rückenschmerzen, die sen sollte. Bei Hyaluronsäure
Fleisch, Fisch, Eiern und Käse
abnimmt.
einen Cocktail aus Kortison handelt es sich um ein natürli-
und Schmerzmitteln enthal- ches Element des Knorpels. zu finden ist.

Blähungen, Krämpfe, Völlegefühl?


ei in
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Hochdosierte Wirkstoffkombination
aus Pfefferminzöl und Kümmelöl wirkt
• entkrampfend und schmerzlindernd
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* Bei dyspeptischen Beschwerden


Carmenthin® bei Verdauungsstörungen / magensaftresistente Weichkapsel. Für Erwachsene und Heranwachsende ab 12 Jahren. Wirkstoffe: Pfefferminzöl und Kümmelöl. Anwendungsgebiete:
dyspeptische Beschwerden, besonders mit leichten Krämpfen im Magen-Darm-Bereich, Blähungen, Völlegefühl. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG, Karlsruhe
Feststimmung
statt Feiertagsbauch
Entspannte Ostern für Magen und Darm

Zu viel, zu fett, zu süß. Der Speiseplan an Ostern kann schnell zu schmerzhaftem Völlegefühl und Blä-
hungen führen. Linderung verspricht ein Klassiker der Hausapotheke: der lange bekannte und
gut verträgliche Wirkstoff Simeticon. Sein Geheimnis: Er wirkt, ohne sich in die natürliche Verdauung
einzumischen.
aum ist das opulente Fa- Bauch und einem allgemeinen Symptome kennt, tut gut daran, lastende Wirkung hat der schon

K milienfrühstück beendet,
wird schon der Braten aus
dem Ofen geholt. Keine Minute
Unwohlsein in der Magenge-
gend. Medizinisch betrachtet ein
natürlicher und in den meisten
sich schon im Vorfeld gegen Ver-
stimmungen im Magen-Darm-
Trakt zu wappnen. Eine Kapsel
seit langem genutzte und be-
kanntermaßen gut verträgliche
Wirkstoff Simeticon.
zu früh, denn am Nachmittag Fällen auch völlig harmloser vor dem Essen kann dafür sor-
warten kunstvoll getürmte Torten Vorgang. Jedoch einer, der sehr gen, dass Beschwerden verhin- Klosterfrau –
auf ihren Auftritt. Dazu eine Tasse schmerzhaft und an einer vollbe- dert werden. Die Wirkung kann aus Respekt vor der
Kaffee oder doch gleich zwei? setzten Tafel auch sehr unange- bis zu 24 Stunden anhalten. Der natürlichen Verdauung
Und zwischendurch eine kleine nehm sein kann. Wirkstoff Simeticon sorgt für den
Nascherei – es ist doch Ostern! schnellen Effekt. Ein Wirkstoff, Immer mehr Menschen grei-
Wenn die Familie zum Osterfest Schnelle Hilfe – ob akut der sich bewährt hat und in jede fen bei Beschwerden lieber zu
zusammenkommt, wird traditio- oder vorsorglich gute Hausapotheke gehört. sanften Präparaten, die effek-
nell ausgiebig geschlemmt. Und tiv wirken, aber den Organis-
wer könnte auch etwas dagegen Linderung kommt in Form eines Sanfte Hilfe, starke mus nicht unnötig belasten.
haben? Schließlich gehört gutes bewährten Mittels: Klosterfrau Wirkung Dieser Philosophie folgt auch
Essen zu einem Familientreffen Magen-Darm Entspannung. Die Klosterfrau Magen-Darm Entspan-
einfach dazu. Klar, eine gesunde kleinen Kapseln mit pflanzlicher Wenn sich so viel Gas im Bauch nung. Jede der kleinen Kapseln
Ernährung ist wichtig, aber Hülle sind leicht einzunehmen, sammelt, dass Krämpfe und enthält in ihrer pflanzlichen Hülle
möchte man sich am Ende der gut verträglich und wirken schnell, schmerzhaftes Völlegefühl ent- den gut verträglichen Wirkstoff
Fastenzeit die Sinnesfreuden ver- sodass der Leidensdruck rasch stehen, dann liegt das meist dar- Simeticon, der schnell und aus-
miesen lassen? abnimmt. Sie wirken entblähend an, dass die Gase nicht ungehin- schließlich im Magen-Darm-Trakt
bei erhöhter Gasansammlung, dert entweichen können. wirkt und dabei zu keinem Zeit-
Wären da nur nicht die kleinen entspannend bei gasbedingten Der Grund: Kleine Schaum- punkt vom Körper aufgenommen
und größeren Beschwerden, die Krämpfen und drucklösend bei bläschen schließen das Gas ein. wird. Auf diese Weise respektiert
allzu schnell aus dem Genuss schmerzhaftem Völlegefühl. Die Luft entweicht erst dann, er die natürlichen Verdauungs-
eine echte Qual machen. Jedes Doch nicht nur bei akuten Be- wenn der Schaum sich auflöst. prozesse des Körpers und sorgt
Jahr leiden zahllose Menschen schwerden sorgt das Medizin- Genau diese schaumzerstörende für eine gute Verträglichkeit ohne
unter Völlegefühl, aufgeblähtem produkt für Linderung. Wer die und somit Magen und Darm ent- bekannte Nebenwirkungen.
Für entspannte Feiertage:
natürlich Klosterfrau.

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Kapselhülle
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PSYCHOLOGIE  für jeden Tag  OSTER-
EXTRA

Das Häschen-
Geheimnis
Das Angebot an Osterhasen ist gerade riesig!
Aber welcher schafft es in Ihren Korb? Welcher steht beim
Partner hoch im Kurs? Die Wahl verrät allerhand über die
unterschiedlichen Genuss-Typen. Auch in der Liebe

IM NEST
Mag es ruhig … … ist empfindlich
o Hier ist gar nicht so o Achtung! Über
wichtig, wie der Hase aus- Nest-Menschen sagt man
sieht. Hier geht es vor ganz zu Recht oft: „Die
allem um seine Umge- musst du behandeln wie
bung. Wer das süße Tier ein rohes Ei.“ Ein falsches
im Nest mit bunten Eiern Wort vom Partner und sie

Fotos: A1 Pix, Action Press, Colourbox, dpa, 123RF, Plainpicture (2)


bevorzugt, zeigt recht verziehen sich beleidigt.
offensichtlich, was ihn Ein Anraunzer von der
auch im Leben wirklich Chefin und sie sind am
glücklich macht: Gebor- Boden zerstört. Allerdings
genheit! Der größte kann man sie auch
Genuss ist ein ruhiger ziemlich einfach wieder
Ausflug mit der kleinen fröhlich stimmen. „Tut
Familie, ein entspanntes mir leid“ und ein liebe­
Treffen mit den besten voller Kuss oder „gut
Freunden oder ein gemüt- gemacht“ und ein freund-
licher Sofa-Abend mit liches Lächeln bringen
dem Liebsten. Das größte das rohe Ei zurück in die
Grauen ist der Umzug in genussvolle „das Leben ist
eine andere Stadt oder doch nicht so schlecht“-
auch nur eine wilde Party. Spur.

GANZ NACKT
Überlegt gründlich … … ist kritisch
o Pure Schokolade einfach in Häschen-Form gegossen, o Hopplahopp geht hier auch beim Rendezvous nichts.
ohne jedes Extra und auf keinen Fall in Stanniol verpackt! Die Auswahl des Restaurants braucht Tage (und ganze
Diese ganz schlichten Osterhasen findet man meistens ­Google-Stunden). Das Studieren der Speisekarte vor Ort
im Bioladen und das gibt auch schon den wichtigsten dauert ewig. Ist die Bestellung endlich aufgegeben, hat er
Hinweis auf ihre Fans: bewusster Genuss ist angesagt. immer noch keine Augen für sein Gegenüber. Erst müssen
Auf ihrer Stirn könnte stehen: „Ich lasse mich nicht so ein- Einrichtung und Personal beurteilt werden. Sie finden das
fach verführen.“ Und dahinter siegen zweifelnde Fragen auch wichtig? Das gefällt diesem eher kritischen Men-
(„ist das gesund?“) fast immer über spontane Wünsche schen. Die Chancen stehen gut, dass er sich den Rest des
(„das will ich haben!“). Abends (und vielleicht des Lebens) voll auf Sie konzentriert.

58 BILD der FRAU 15/2017


ALS MINI
Denkt praktisch … RICHTIG BUNT 
o Schnell ausgewickelt, zwei Happse und schon ist der (lecke-
re) Hase bezwungen. Keine Schoko-Krümel, kein langes Über­ Lacht gern …
legen: Erst die Ohren, erst die Füße? Wer die süßen Minis am o Glitzerpapier in vielen
liebsten mag, denkt auch bei den schönen Dingen vor allem Farben, lustiges Knickohr und
praktisch. Klar gehört auch hier Genuss zum Leben, aber breites Häschen-Lächeln –
ganz oben auf der Liste steht er nicht. Da geht es eher darum, diese Kinder-Ausgabe vom
Aufgaben möglichst perfekt erledigen. Und ein kleiner Triumph Hasen kommt auch bei
über Kollegen gibt den größeren Zufriedenheits-Kick als zum manchen Erwachsenen gut
Beispiel ein schöner Gutschein fürs Shopping-Center. an. Sicheres Zeichen, dass
hier zum Genuss viel Spaß
gehört. Da punktet zum dem Spiegel verbringen.
… ist zuverlässig
Beispiel ein Restaurant mit Denn hier gilt wirklich: Der
o Ein klassischer Sonntag mit diesem Typen? Der Wecker wird
gutem Unterhaltungs- erste Eindruck zählt. Ein schi-
auch bei ihm nicht gestellt, aber aus dem Bett geht’s trotzdem
Programm mehr als eins mit ckes Outfit, ein raffiniertes
zeitig. Rein in die Sportschuhe, dann ein bisschen in der Woh-
fünf Sternen für die tolle Make-up oder einfach ein
nung puzzeln, E-Mails schreiben, Eltern-Anrufe erledigen, Pläne
Küche. Ein gelungener richtig strahlendes Lachen ist
für die nächste Woche machen, sich um die Bügelwäsche küm-
Abend? Wenn man sich den perfekt, um diese Menschen
mern und vor dem TV-Tatort kann man noch schnell was essen …
Bauch hält vor Lachen! in den Genuss-Modus zu ver-
Kennen Sie? Wenn
setzen. Je mehr Neues man
sich Mini-Hasen-
Lieb­haber mit Mini- … ist neugierig sich einfallen lässt,
o Egal ob ganz am Anfang desto besser! Ein bisschen
Hasen-Liebhabern
einer Beziehung oder mitten anstrengend, aber lohnend.
zusammentun, kann
drin – wer es mit einem Als Dankeschön warten
eine richtig lange
Knickohr-Fan zu tun hat, viele Überraschungen im
Beziehung draus
sollte schon einige Zeit vor Verwöhnprogramm.
werden. Denn super
zuverlässig sind sie
beide!

IN GOLD
Liebt Routine … Fans sich in einer Umge-
o Der Klassiker! Wer Ostern bung (oder Partnerschaft)
nicht nach rechts und links sicher fühlen, tauen sie auf.
guckt, sondern immer nach Und dann kann man
demselben Gold-Häschen vielleicht nicht mit ihnen,
greift, sehnt sich auch sonst aber an ihnen immer Neues
nicht gerade nach entdecken. Plötzlich
Abwechslung und Aben- unterhalten sie die ganze
teuer. Hier hat alles hat sei- Gesellschaft mit lustigen
nen festen Platz im Leben Geschichten oder zaubern
und die Frage „wollen wir ein sensationelles Candle-
heute mal was anderes light-Dinner auf den AUS STOFF
machen?“ löst eher Panik Tisch. Denn das
als Vorfreude aus. Der Gold zeigt: Sie Möchte was erleben …
größte Genuss ist für haben durchaus o Ein bisschen Plüsch statt süßer Schokolade – wer auf die kalorienfreie
diese Menschen näm- Sinn für ein biss- Variante vom Osterhasen steht, hat entweder schon viele Diäten hinter
lich Routine. Mon- chen Glamour. sich oder (viel wahrscheinlicher!) legte noch nie besonders viel Wert auf
tags zum Sport, Auch auf ein regel­ Zucker. In jedem Fall haben diese Menschen ein Genuss-System,
mittwochs TV-­ mäßiges (gar nicht lang- das wenig mit Essen und viel mehr mit Erleben zu tun hat. Ein
Lieblings-Serie, weiliges!) Schmuse- gemeinsamer Spieleabend kommt besser an als eine Fondue-Runde, eine
samstags zum Programm ist Verlass ausführliche Fuß-Massage besser als der Pizza-Bote.
Stamm-Italiener … – wie auf die Tat­
Alles wie immer! sache, dass diese … ist anstrengend
Typen nicht nur o Könnte sein, dass Sie an der Seite des Stoff-Fans etwas abma-
… ist treu in Sachen gern, aber langweilig wird Ihnen bestimmt nicht. Er lässt sich viel
o Klingt extrem Schokohase einfallen, wenn es um den Spaß im Leben geht. Vom Fallschirmsprung
langweilig? Jein. extrem treu bis zum Städte-Trip ist am Wochenende alles drin. Und wenn die Welt für
Denn wenn Gold- sind. Sie mal nicht so rosig aussieht, behält er seine gute Laune, tröstet eher
mit lustigen Sprüchen und Aktionen als mit ernsten Ratschlägen.

15/2017 BILD der FRAU 59


AKTUELL

BILD der FRAU im Blütenrausch

Sie sind bunt, duften schön, verbreiten gute Laune – diese


Blumen sind einfach die perfekten Frühlingsboten. Und damit sie möglichst lange
und prächtig blühen, verraten drei Tulpen-Expertinnen uns ihre besten Tipps

S
ie gestaltet prachtvolle in ihrem privaten Garten ner die Blüten: „Der Boden
Landschaftsgärten auf der unzählige Sorten – oft auch zwi- darf nicht zu feucht und sollte
ganzen Welt. Doch die Tulpe schen anderen Pflanzen. Denn gut drainiert sein!“, rät sie.
ist für die Landschaftsarchi- das ist Jacquelines Profi-Trick. ● Ist eine Blüte welk, schneiden

tektin und Gärtnerin Jacqueline ● „Damit ein Garten zum Wohl- Sie sie ab. So werden keine
van der Kloet immer noch fühlen entsteht, mische ich Samen gebildet und die Kraft
etwas ganz Besonderes. Viel- immer Stauden, Gräser und Tul- aus dem Stiel und den Blättern
leicht, weil sie aus Weesp in den pen“, verrät sie uns. Dabei lässt kann zurück in die Zwiebel
tulpenreichen Niederlanden sie zwischen den Gewächsen gehen. „Erst wenn auch das
kommt? Jedenfalls blühen auch rund 25 Zentimeter Platz und Grün später bräunlichgelb
pflanzt drum herum drei bis geworden ist, sollte es entfernt
vier Sorten Tulpen – möglichst werden.“
viele, damit es üppig blüht. ● Weder die blühenden Tulpen
● Bei der Auswahl achtet Jacque- noch die Zwiebeln in der Erde
line darauf, dass kurz- und müssen gegossen werden. „Das
langstielige Tulpen dabei sind. einzige worüber sich Tulpen
Außerdem Sorten, die früh und freuen, ist eine Portion organi-
andere, die spät blühen. Dann schen Dünger, wenn im Früh-
schmücken blühende Tulpen jahr die ersten Triebe ihre Nase
den Garten schön lange. der Sonne entgegenrecken.“
● Noch wirkungsvoller ist es, ● Wer den neuesten Tulpen-

wenn die Blüten zu einer Farb- Trend pflanzen möchte, sollte


familie gehören. „Also zum pastellfarbene Sorten wie zum
Beispiel zartes Gelb mit Orange Beispiel „Royal Acres“ (violett-
pflanzen, Lila mit Purpur und blau), „Copper Image“ (hell kup-
Pink oder Weiß mit einem ferfarben) oder „Blue Diamond“
zarten Rosa.“ (zartes Blaulila) wählen. Für
● Damit die Nationalblume der einen besonders schönen Duft
Niederlande mehrere Jahre empfiehlt Jacqueline die Sorten
Auf die Mischung kommt es immer wieder blüht, muss die „Hermitage“, „Juliette“ oder
an: Jacqueline van der Kloet Zwiebel an einen sonnigen Ort „London“.
mixt im eigenen Garten mindestens 15 Zentimeter tief
Stauden, Gräser und Tulpen in die Erde gesetzt werden. INTERNET
● Je besser die Erde, desto schö- www.theetuin.nl/jacquelinevanderkloet

60 BILD der FRAU 15/2017


Ihre Arbeit wird mit
dieser Farbenpracht
belohnt: Esther Kelder
aus Holland pflanzt
imposante Blumen-

A
felder an uf den Knien, die Hände in der Stück für Stück sorgfältig aussuchen.
feuchten Erde, Tulpenzwiebeln im Sie müssen fest sein und dürfen auf
Akkord setzen, bis der Rücken keinen Fall modrig riechen.
schmerzt. So sieht die Arbeit von Gärt- ● Außerdem wichtig: „Wir nehmen

Fotos: Guido Ohlenbostel (2), Karin Costanzo, Flora Press, Mauritius, iBulb (3)
nerin Esther Kelder (34) im Herbst aus. immer die größten Zwiebeln. Die
Aber jetzt im Frühjahr, wenn die Park- haben später nämlich auch die aus-
anlage vom Keukenhof in den Nieder- ladendsten Blüten“, sagt die Blumen-
landen ein einziges farbenprächtiges Expertin.
Blütenmeer ist, sind all diese Strapazen ● Und: „Damit es von März bis Ende

vergessen. „Dann bestaunen meine Mai blüht, arbeiten wir mit der
39 männlichen Kollegen und ich das Lasagne-­Technik. Heißt, wir pflanzen in
wunderschöne Ergebnis unserer drei Schichten: Als Erstes kommen die
Arbeit“. Auf 32 Hektar, so groß wie spät blühenden Tulpenzwiebeln in die
44 Fußballfelder, wiegen sich Krokusse, Erde. Eine Schicht Erde drüber, etwa zwei
Hyazinthen und allen voran Tulpen vor Fingerbreit, dann die Zwiebeln, die im
den Augen der Parkbesucher im lauen April aus der Erde schießen, und zuletzt,
Windchen, leuchten in den unter- knapp unter der Erdoberfläche, die früh
schiedlichsten Schattierungen. blühenden Zwiebeln. So haben wir
Damit das auch in Ihrem Garten so eigentlich pausenlos ein Blütenmeer.“
ist, verrät Esther ihre drei wichtigsten
Pflanz-Geheimnisse: INTERNET
● Die Blumenzwiebeln vor dem Pflanzen www.keukenhof.nl

B
ei ihr gibt es Sorten mit so klang-
vollen Namen wie „Queensland“,
„Renown Unique“ , „White Parrot“
„Jonquierius“ und „Flash Point“. Viele
Kunden kommen im Frühling extra
zum Blumenstand von Anna Barnstorf, Ihr Hamburger
weil sie wissen, dass es bei ihr immer Marktstand ist
ganz besondere Tulpen gibt. Die 34-jäh- ein Blütenmeer
rige Floristin, die einen wahren Farben- – Anna
und Duftrausch auf Hamburger Barnstorf
Wochenmärkte bringt, freut sich darü-
ber: „Ich beobachte bei meinen Kun- ● Auch hilfreich: Waschen Sie die Vase
den, dass sie sich Tulpen im Topf für mit warmem Wasser und Seife aus,
Balkone eher bei sonnigem Wetter mit- bevor Sie neue Blumen reinstellen. Hin-
nehmen, Schnittblumen verkaufe ich tergrund: An den Rändern setzen sich
bei regnerischem Wetter besser“, sagt Reste der Vorgänger-Blumen ab, das ist
sie schmunzelnd. „Dann holen sie sich für die neue Tulpe nicht gut und kann
den Frühling ins Haus.“ Tipps für die die frischen Schnittstellen verstopfen.
richtige Pflege gibt’s bei ihr gratis dazu ● Tulpen in Töpfen nicht viel gießen,

– hier die fünf wichtigsten: einmal die Woche ein Schnapsglas voll
● Für die Vase die Stängel anschneiden. handwarmem Wasser reicht. Die Blume
Dabei ist es egal, wie viel Sie wegschnei- holt sich die Kraft aus der Zwiebel.
den. Durch die entstandendene Schnitt- ● Auch Besitzer eines schattigen Bal-

stelle saugt die Blume das Wasser auf, kons sollten zugreifen. „Töpfe mit vor-
bleibt dadurch länger frisch. getriebenen Tulpen brauchen nicht
● Achten Sie darauf, dass die Tulpen unbedingt einen Platz an der Sonne.
genug Wasser haben (mindestens halb Sie fühlen sich einfach überall wohl.“
voll) und kontrollieren Sie das täglich.  CÉCILE HOEBORN, ALEXANDRA KEMNA

Flash Point Jonquierius Queensland Renown unique White Parrot


AKTUELL
Frank Elstner:
Ich höre noch
„Man sollte sich
nie auf seinen
Talenten ausruhen“,

lange nicht auf


sagt Show-Profi
Frank Elstner

Mit 75 könnte er inzwischen eigentlich seinen Ruhestand


genießen. Will er aber nicht. Der „Wetten, dass ..?“-
Erfinder hat noch jede Menge Ideen

B
ILD der FRAU: Herr Elstner, Frank Elstner: Für mich ist
kurz vor Ihrem 75. Geburts- mein Geburtstag nur ein
tag am 19. April: Haben Sie Thema, weil alle Leute sagen:
eine Art Bilanz Ihres erfolgrei- „Du hast Geburtstag!“ Ich
chen Lebens gezogen? nehme an, wenn ich aufwache
und feststelle, ich bin jetzt 75,
dann wird es mir nicht anders
gehen als die Nacht davor. Ich
habe noch so viele Ideen. Viel-
leicht werde ich demnächst
online mit Überraschungen
auf die Leute zukommen.
Soll heißen: Das Alter kümmert
1981 in „Wetten, dass..?“ mit den Sie nicht sonderlich?
Showgrößen Lilli Palmer († 1986) und Ich bitte den lieben Gott, dass
Daliah Lavi (r., heute 74) er mich möglichst lange

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MODE Andy Wolf, Tel. 0043/3332/6135231; Apollo 0211/989-4001; 7 Eleven ü. hm-moden, Tel. WIR SIND FÜR SIE DA ABONNENTEN-SERVICE
Optik Holding GmbH & Co.KG, Tel. 0800/2765566; 06039/4847612; Stehmann ü. Juli PR & Consulting, Fragen zu den Beiträgen im Heft? Brieffach 3760, 20445 Hamburg
Bader-Großversand, Tel. 0180/5222111; Bijou Brigitte, Julia Rau ü. Juli PR & Consulting Julia Rau, Tel. Sabine Hinz und ihr Leserservice-Team helfen
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Ihnen gern. Rufen Sie an: Fax: 0 18 07 / 56 62 01 93*
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Schoeller & von Rehlingen PR, Tel. 040/ 450183-0; GmbH , Tel. 0211/913119900, Vichy ü. Cosmetique Stellvertreterin der Chefredakteurin Geschäftsanschrift
Orsay, Tel. 07852/9100; Otto Versand, Tel. Active Deutschland, Tel.0211/4378137 Sabine Sandfort FUNKE Frauenzeitschriften GmbH
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Einige Rezepte in dieser Ausgabe wurden uns Art Director Hermann Deck, Katja Fügert (Stellv.) Ein Unternehmen der FUNKE Mediengruppe.
09372/95070-10; Rich & Royal ü. Schoeller & von Chef vom Dienst
Rehlingen PR, Tel. 040/450183-0; Roadsign ü. Style von den Herstellern zur Verfügung gestellt. Geschäftsführung
Die Redaktion weist darauf hin, dass nicht alle Marco Leipold, Christian Klauck (Stellv.) Michael Geringer, Sonja Oster
& Brands GmbH, Tel. 089/9924924-14; s.Oliver genannten Produkte getestet wurden und Chefreporterin Claudia Kirschner Verlagsgeschäftsführer
Brillen ü. WörterSee PR, Tel. 0521/3297570; s.Oliver natürlich auch entsprechende Produkte anderer Textchefin/Ressortleitung Psychologie Jochen Beckmann
Shoes GmbH ü. Detailed Communication, Tel. Hersteller verwendet werden können. Tanya Munsche Verlagsleiterin Bianca Pohlmann
Ressortleitung Aktuelles: Alexandra Kemna Kaufmännischer Leiter Stefan Schweser
Foto: Dennis Handwerk, Food/Magazine:
Beate Venegas Inarra, Mode: Kathrin W ­ iese Gesamtanzeigenleitung Frauenmedien
Kosmetik: Susanne Rückstein, Anett Groch
S. 16 S. 19 Unterhaltung: Wibke Thiedemann Media Impact GmbH & Co. KG
Redaktion Dörte Apel (in Elternzeit), Rena Beeg Axel-Springer-Platz 1, 20350 Hamburg
(Sonderaufgaben), Sarah Eden, Ulrike Anzeigenpreisliste Nr. 36 vom 1.1.2017
S. 17 Frankenberg, Ann-Kathrin Frese, Rena Mediadaten: www.mediapilot.de
Friederici, Jana Henschel, Cécile Hoeborn, Gesamtvertriebsleitung Zeitschriften
Monika Kaußen (Online-Koordinatorin), Andreas Klinkmann
Erika Krüger, Martina Radloff, Julia Rebstock Vertrieb (Einzelverkauf)
Fotoredaktion Kristina Fierro Abella, MZV Moderner Zeitschriftenvertrieb GmbH
Wiebke Kühlke, Katja Wiechmann & Co. KG, Ohmstr. 1, 85716 Unterschleißheim
Layout Stefan Baumgarten, Alexandra Lubitz, Druck
Nicole Rätsch, Peter Sannmann, Katja Seving PRINOVIS GmbH & Co. KG,
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BILD der FRAU erscheint wöchentlich. BILD der FRAU kostet im Einzelhandel 1,20 € (inkl. 7 % MwSt.).
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62 BILD der FRAU 15/2017


ZUR PERSON
gesund hält. Und dann, glaube weil ich sechs Jahre in einem Na ja, wenn ich heute joggen
ich, sollte man seine Schaf- katholischen Internat war. gehe, dann renne ich sicher GEBURTSTAG: 19. April 1942
fenskraft nicht vergessen. Dann hat sich das etwas gelo- nicht mehr los, um meinen (Widder) in Linz (Österreich).
Man sollte sich immer, auch ckert, ich wurde DJ bei „Radio Sohn zu schlagen. Sondern ich KARRIERE: 1952 Debüt als
wenn man älter wird, darüber Luxemburg“ – das war schon renne heute los, um meinen Hörfunksprecher. 1972 bis
freuen, dass man Talente hat, ein etwas fröhlicheres Leben. Kreislauf zu bewegen. Haupt- 1982 RTL-Programmdirektor.
die vielleicht nicht jeder hat. Klingt lustig. sache, ich jogge eine Stunde. TV-Durchbruch 1974 mit „Die
Aber auf denen ruhe ich mich War es auch. Aber so etwa mit Sie sind vor einigen Jahren den Montagsmaler“. 1981 bis 1987
nicht aus, sondern mit denen 30 habe ich in St. Moritz Trai- Jakobsweg gepilgert – planen „Wetten, dass ..?“-Moderator.
wuchere ich. ner Günter Traub getroffen, Sie eine neue Tour? PRIVAT: Seit 1984 liebt er
Sie haben 1981 „Wetten, dass..?“ der war mal Weltrekordler im Nicht direkt. Aber ich gönne Britta Gessler (53), Hochzeit
erfunden. Wenn Sie an Ihre Kar- Eisschnelllauf. Er hat mir ein mir jedes Jahr eine Auszeit 2009 (seine 3. Ehe).
riere denken: Welche Stärken neues Bewusstsein für Sport und lasse mir dafür etwas KINDER: Andreas (51, aus
haben Sie an sich ausgemacht, beigebracht – und das hat bis Besonderes einfallen, weil ich 1. Ehe), Thomas (45, aus 2. Ehe),
welche Schwächen? heute gehalten. Ich gehe jeden gerne mal alleine bin. Das Mascha (39, aus einer anderen
Ich glaube, ich habe die Stärke, Tag laufen im Wald. wird immer eine Überra- Beziehung), Lena (24) und Enya
dass ich meinen Zuschauer Da können sich jüngere Men- schung für die Familie, die (19) – beide mit Ehefrau Britta.
sehr ernst nehme und mich schen ja noch was abgucken bei sich heute schon wieder fragt:
heute immer noch sehr Ihnen … Was macht er wohl dieses
anstrenge, wenn ich arbeite. Jahr?
Meine Schwäche wird die sein, TV-TIPP Haben Sie Wünsche zu Ihrem
dass ich sehr gutmütig bin Geburtstag?
und aufgrund meiner Gutmü- Es gibt nur einen allgemeinen

Fotos: Babirad, dpa, Getty Images


tigkeit ein paar Mal im Leben Wunsch. Viele Freunde fragen
zu wenig Nein gesagt habe. mich und sagen: Was dürfen
Sie führen ein sehr disziplinier- wir dir schenken? Ich habe
tes Leben mit viel Sport – war allen gesagt, schenkt mir eure
das immer schon so? „Top, die Wette gilt“, 8. April, 20.15 Uhr, Gebete, damit ich möglichst
Bis zu meinem 20. Geburtstag lange gesund bleibe. Das ist Familienmensch Elstner
ARD – die große Überraschungsshow für
lebte ich sehr diszipliniert, Frank Elstner moderiert von Kai Pflaume das Wichtigste. WOLF WEBBER
mit Ehefrau Britta und der
gemeinsamen Tochter Enya

Verstopfung? Befreit in 5-20 Minuten.

• Planbar und besonders schnell


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Babys und Schwangere
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Ich war zunächst sehr skeptisch, dann aber umso erleichterter, es ausprobiert zu haben. Danke!!!“
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Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Johnson&Johnson GmbH, 41470 Neuss. Stand: 12/2014 in der Apotheke.
KOCHEN 
Das wurde ja auch Mahl-zeit!

Endlich wieder
Spargel Wir läuten die Genuss-Saison
mit 4 neuen, leckeren Rezepten ein

Weißer Spargel
mit Schnittlauch-
Eier-Soße
Zutaten (für 4 Personen)
• 1 kg weißer Spargel, 1 Bio-Zitrone
• Salz, 1 EL Zucker
• 1 EL Butter, 2 Eier
• ½ Bund Schnittlauch
• 2 Schalotten, 5 EL Olivenöl
• 1–2 EL Zitronensaft, weißer Pfeffer

1 Spargel schälen und die holzigen Enden


abschneiden. Zitrone heiß waschen, trocken
reiben und halbieren. Reichlich Salzwasser in einem
Topf aufkochen. Spargel, Zitrone und Butter hinein-
geben. Zugedeckt bei milder Hitze ca. 20 Minuten
simmern lassen.

2 Eier inzwischen in kochendem Wasser ca.


8 Minuten garen. Eier abgießen, kalt
abschrecken, pellen und klein hacken.

3 Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in


Röllchen schneiden. Schalotten schälen, fein
würfeln und in 1 EL heißem Öl in einer Pfanne glasig
dünsten. Vom Herd ziehen und abkühlen lassen. Mit
Eiern, Schnittlauch, 4 EL Öl und Zitronensaft
mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Fotos: Stockfood (4), Fotolia

4 Spargel aus dem Wasser nehmen, abtropfen


lassen und auf vorgewärmten Teller anrichten.
Mit Schnittlauch-Eier-Soße beträufelt servieren.
Dazu schmeckt Baguette.
Zubereitung: ca. 45 Min. Pro Portion:
ca. 195 kcal, 18 g F, 4 g KH, 4 g E.

64 BILD der FRAU 15/2017


Spargel-Quiche
Zutaten (für ca. 8 Stücke)
• 500 g grüner Spargel 2 Tomaten waschen, putzen
und halbieren. Eier mit Sahne
und 2 EL Parmesan verrühren.
• Salz
• 250 g Kirschtomaten Feta zerbröseln und mit Oregano
unterrühren. Mit Salz, Pfeffer
• 4 Eier
und Muskat würzen.
• 400 g Schlagsahne
• 4 EL geriebener Parmesan
• 200 g Feta 3 Eine Quicheform (24 cm ø)
mit Öl auspinseln. Teig
entrollen und rund (ca. 28 cm ø)
• 1 EL frisch gehackter Oregano
ausrollen. Form damit auskleiden,
• Pfeffer
dabei den Rand leicht überstehen
• geriebene Muskatnuss lassen. Spargel in der Form
• 1 Rolle frischer Blätterteig verteilen. Eierguss darübergeben
(270 g, Kühlregal)
Tarte mit und mit Tomaten belegen.

1 Spargel waschen, nur das Mit 2 EL Parmesan bestreuen und


grünem untere Drittel schälen, holzige vorgeheizten Backofen
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C,
Spargel, Enden abschneiden und die
Stangen halbieren. In kochendem Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten gold-
braun backen. Aus dem Ofen neh-
Speck und Salzwasser ca. 5 Minuten garen,
herausnehmen, abschrecken und men und warm oder kalt servieren.
Ricotta abtropfen lassen. Dazu schmeckt ein grüner Salat.
Zubereitung: ca. 1 Std.
Zutaten (für 2–3 Personen) Pro Stück: ca. 430 kcal,
• 500 g grüner Spargel 36 g F, 13 g KH, 14 g E.
• 250 g gemischte
Kirschtomaten
(gelb und rot)
• 60 g Frühstücksspeck
in Scheiben (Bacon)
• Pfeffer
• Salz
• geriebene Muskatnuss Spargelpäckchen
• 1 Rolle frische Blätterteig
(270 g, Kühlregal)
mit Tomaten,
• 2 EL Basilikum-Pesto (Glas) Kapern & Bresaola
• einige Blätter Rucola
zum Garnieren Zutaten (für 4 Personen)
• 1 ½–2 kg Spargel
1 Spargel waschen, nur das untere
Drittel schälen, holzige Enden
abschneiden und die Stangen in
• 4 Stiele Kerbel
• 2 Stiele Petersilie
5-6 cm lange Stücke schneiden. • 4 Stiele Basilikum
Tomaten waschen und halbieren. • 4 EL Zitronensaft
Frühstücksspeck in Streifen schnei- • 80 g flüssige Butter
den. Spargel, Tomaten und Bacon in • Salz, Pfeffer
einer Schüssel mischen. Mit Pfeffer, • 150 g Kirschtomaten
wenig Salz und Muskat würzen. • 100 g eingelegte Kapernäpfel (Glas)
Ricotta zerbröseln.
• 150 g Bresaola in hauchdünnen Scheiben

2 Blätterteig entrollen und auf


Blechgröße ausrollen. Auf ein
(italienischer luftgetrockneter
Rinderschinken)

1
mit Backpapier ausgelegtes Blech Spargel schälen und die holzigen Enden
geben und mit Ricotta bestreuen, abschneiden. Kerbel, Petersilie und Basilikum
dabei rundherum einen Rand frei waschen, trocken schütteln und fein hacken. Mit
lassen. Gemüse-Speck-Mischung Zitronensaft und Butter mischen und mit Salz und
darauf verteilen. Pesto darüberträu- Pfeffer würzen. Spargelstangen damit einpinseln, in
feln. Tarte im vorgeheizten Back- vier Portionen teilen und jede Spargelportion auf
ofen (E-Herd: 180 °C, Umluft: einen Bogen Backpapier setzen.
160 °C, Gas: Stufe 2) nacheinander
ca. 30 Minuten goldbraun backen.
2 Tomaten waschen, halbieren und zum Spargel
geben. Kapernäpfel abtropfen lassen und auf
3 Rucola inzwischen waschen,
trocken schleudern und etwas
dem Spargel verteilen.
kleiner zupfen. Tarte mit Rucola
garnieren und warm servieren. 3 Backpapier jeweils an den Längsseiten über
dem Spargel zusammennehmen und mehrfach
kräftig falzen, die seitlichen Enden fest eindrehen
Fragen, Anmerkungen, Kritik?
Zubereitung: ca. 1 Std. und mit Küchengarn zubinden. Päckchen auf ein Wir sind für Sie da!
Pro Portion: ca. 615 kcal, Backblech legen und im vorgeheizten Backofen L Unsere Experten aus der Food-Redaktion beantworten
43 g F, 38 g KH, 13 g E. (E-Herd: 200 °C, Umluft: 180 °C, Gas: Stufe 3)
20-25 Minuten garen. Zum Servieren die Päckchen
gern Ihre Fragen rund um die Themen Kochen, Backen, Diät
öffnen und mit Bresaola-Scheiben belegen. und Ernährung. Sie erreichen uns von Montag bis Freitag,
10–18 Uhr unter der Telefonnummer: 040/5544-72639.
Zubereitung: ca. 45 Min. Pro Portion: Wir freuen uns auf Ihren Anruf!
ca. 375 kcal, 24 g F, 22 g KH, 15 g E.

15/2017 BILD der FRAU 65


Osterträume
BACKEN 

zum Vernaschen 6 neue Torten und Törtchen


für die kunterbunte Kaffeetafel –
da kriegt jeder ein Stück ab

Osterhasen-
Torte
Zutaten (für ca. 16 Stücke)
• 525 g Mehl
• 1 ½ TL Backpulver, 360 g Zucker
• 1 Päckchen Vanillezucker
• ½ TL Salz, 75 g weiche Butter
• 5 Eigelb + 4 Eier (M)
• 3 EL + 85 ml Zitronensaft
• 1 EL abgeriebene
Bio-Zitronenschale
• 7 Blatt Gelatine
• Mark von 1 Vanilleschote
• 250 ml Milch, 500 g Magerquark
• 600 g Schlagsahne
• 7 EL Lemoncurd (englische
Zitronencreme, Glas)
• 150 g Puderzucker
• rosa Speisefarbe
• gefärbtes Ostergras aus Esspapier
(z. B. online bestellen)
• dragierte Zuckermandeln nach
Belieben

1 Für den Mürbeteig 200 g Mehl,


½ TL Backpulver, 40 g Zucker, Vanille-
zucker, ½ TL Salz, Butter und 1 Eigelb zu
einem glatten Teig verkneten. Teig in
Frischhaltefolie wickeln und mindestens
1 Stunde kalt stellen.

2 Für den Biskuit 4 Eier trennen. Eiwei-


ße steif schlagen. 120 g Zucker lang-
sam einrieseln lassen und weiterschla-
gen, bis sich der Zucker gelöst hat.
Eigelbe unterrühren. 3 EL Zitronensaft
sowie –schale zum Eischnee geben. 125 g
Mehl und 1 TL Backpulver auf die Masse
sieben und alles unterheben. Teig in eine
mit Backpapier ausgelegte Springform
(18–20 cm ø) geben und im heißen Ofen
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C, Gas:
Stufe 2) ca. 25 Minuten backen.

3 Hälfte Mürbeteig rund (18–20 cm ø)


ausrollen, mit einer Gabel mehrfach
einstechen, auf ein Backblech legen und
im Ofen ca. 15 Minuten mitbacken. Rest
Mürbeteig ausrollen und ca. 16 Oster­
häschen (10–12 cm hoch) ausstechen.
Häschen die restlichen 8–10 Minuten Eigelbcreme wieder in den Topf geben Lemoncurd bestreichen. Einen hohen Back- dem Guss bepinseln und trocknen lassen.
mitbacken, bis sie goldbraun sind. Alles und unter Rühren erhitzen (nicht kochen ring um den Mürbeteigboden schließen. 100 g Sahne steif schlagen. Tortenring
herausnehmen und auskühlen lassen. lassen), bis die Creme dicklich wird. Boden dünn mit Lemoncurd bestreichen. lösen und den Tortenrand mit der Sahne
Mürbeteigboden zum Auskühlen evtl. Gelatine ausdrücken und in der Creme Einen Biskuitboden auflegen. Zitronen- einstreichen. Häschen an den Tortenrand
mit einem Springformrand umstellen. auflösen, etwas abkühlen lassen. Creme creme und übrige Biskuitböden abwech- stellen und leicht andrücken. Tortenober-
mit 50 ml Zitronensaft und Quark selnd einschichten. Torte im Kühlschrank fläche nach Belieben mit essbarem
4 Für die Käse-Sahnecreme Gelatine
einweichen. 4 Eigelbe, Vanillemark
verrühren. 500 g Sahne steif schlagen
und unter die Quarkcreme heben.
mindestens 4 Stunden fest werden lassen. Ostergras und Zuckereiern verzieren.

6
und 200 g Zucker verrühren. Milch auf- Puderzucker und ca. 35 ml Zitronen- Zubereitung: ca. 45 Min. o. Wartezeit.
kochen, vom Herd nehmen und in
dünnem Strahl unter die Eigelbe rühren. 5 Biskuitboden dreimal waagerecht
durchschneiden. Alle Böden mit
saft zu einem dicken Guss verrühren,
mit Speisefarbe einfärben. Häschen mit
Backzeit: ca. 40 Min. Pro Stück:
ca. 410 kcal, 20 g F, 47 g KH, 11 g E.

66 BILD der FRAU 15/2017


Schoko-Rolle mit Himbeeren
Zutaten (für ca. 12 Stücke) ein Kuchengitter ziehen und mit der
• 5 Eier (M) umgedrehten Fettpfanne bedecken.
• Salz, 200 g Zucker Etwas abkühlen lassen, dann auf ein mit
• 110 g Mehl etwas Zucker bestreutes Geschirrtuch
stürzen. Backpapier entfernen und
• 1 Päckchen Backpulver
Biskuit mithilfe des Tuchs aufrollen.
• 45 g Kakaopulver
• 100 g fein geraspelte
Zartbitterkuvertüre
• 600 ml Crème fraîche
3 Für die Füllung Crème fraîche, 80 g
Zucker und Vanillepulver mit den
Schneebesen des Handrührgeräts
• 1 TL Vanilleextraktpulver mindestens 5 Minuten schaumig
(ersatzweise 1 Päckchen rühren. Gelatine einrieseln lassen
Bourbon-Vanillezucker) und ca. 1 Minute weiterschlagen.
• 1 Päckchen Sofort-Gelatine Die Hälfte der Creme abnehmen und
• 375 g Himbeeren 250 g Himbeeren unterheben.
• 4 EL Himbeergeist
(alternativ Beeren-Sirup)
• 150 g weiße Kuvertüre
4 Biskuit entrollen und mit Himbeer-
geist beträufeln. Himbeer-Crème
fraîche aufstreichen. Biskuit von der
Längsseite aufrollen. Mit der restlichen
1 Für den Biskuit Eier trennen.
Eiweiße und 1 Prise Salz steif schla-
Crème fraîche bestreichen.
gen. 120 g Zucker langsam einstreuen
und weiterschlagen, bis er sich gelöst 5 Weiße Kuvertüre hacken und
schmelzen. Portionsweise auf einer
Glas- oder Marmorplatte dünn ver-
hat. Eigelbe unterrühren. Mehl, Back-
pulver und 40 g Kakao mischen, auf den streichen. Kuvertüre etwas antrocknen
Eischaum sieben und unterheben. 50 g lassen und dann mit einem Spachtel
Zartbitterkuvertüre unterheben. feine Röllchen abschaben. Biskuit-
roulade mit Kuvertüre-Röllchen
2 Biskuitmasse auf einem mit Back-
papier ausgelegten Backblech ver-
streichen. 50 g Zartbitterkuvertüre drü-
belegen und vor dem Verzieren mindes-
tens 1 Stunde kalt stellen. Mit übrigen
125 g Himbeeren verzieren.
berstreuen. Im vorgeheizten Backofen
(E-Herd: 200 °C, Umluft: 180 °C, Gas: Zubereitung: ca. 45 Min. o. Wartezeit.
Stufe 3) ca. 15 Minuten backen. Nach Backzeit: ca. 15 Min. Pro Stück:
dem Backen Biskuit samt Papier auf ca. 450 kcal, 30 g F, 36 g KH, 8 g E.

Küken-Cupcakes
Zutaten (für 18 Stück) unterrühren. Mehl, Nüsse, Backpulver,
• 2–3 Bio-Orangen Salz und Zimt mischen, abwechselnd mit
• 2 mittelgroße Möhren der Milch unter die Eimischung rühren.
• 250 g weiche Butter Möhrenraspel, geriebene Orangenschale
und 2 EL eingekochten Orangensaft
• 150 g Zucker
unterrühren. Teig auf 18 Muffin-
• 4 Eier (M), 150 g Mehl Papierförmchen (evtl. doppelt gelegt)
• 100 g gemahlene Haselnüsse verteilen und im vorgeheizten Backofen
• 1 EL Backpulver (E-Herd: 200 °C, Umluft: 180 °C,
• 1 TL Salz, 1 EL Zimt, 3 EL Milch Gas: Stufe 3) ca. 23 Minuten backen.
• 150 g Puderzucker Muffins auskühlen lassen.

3
• 200 g zimmerwarmer Für die Creme 100 g Butter, Puder-
Doppelrahmfrischkäse
Fotos: Fotolia (2); Matthias Liebich (3), Produktion: Nicole Reymann

zucker und 4 EL eingekochten Oran-


• gelbe, fettlösliche Speisefarbe gensaft hellcremig rühren. Frischkäse
• hellblaues und weißes unterrühren. Eventuell noch mit Speise-
Zuckerkonfetti für Augen und farbe einfärben. Creme in einen Spritz-
Schnabel beutel mit großer Lochtülle füllen und
• schwarze Speisemalfarbe ca. 30 Minuten kalt stellen.
• orange Zuckerschmetterlinge
als Füße
4 Creme als „Küken“ auf die Muffins
spritzen. Auf das blaue Zuckerkon-

1 Orangen heiß waschen, trocken fetti mit Speisemalfarbe jeweils einen


reiben und 2 EL Schale fein abreiben. Punkt zeichnen. Zuckerschmetterlinge
2 EL Zesten abziehen und in Wasser als Füße, blaues Konfetti als Augen und
legen. Alle Orangen auspressen, 250 ml weißes Konfetti als Schnäbel vorsichtig
Saft abmessen und in einem Topf in die Creme drücken. Kükenköpfe mit
auf ca. 6 EL einkochen lassen . Möhren Orangenzesten verzieren.
schälen, waschen und fein raspeln. Zubereitung: ca. 35 Min. o. Wartezeit.

2 Von der Butter 150 g mit Zucker


cremig rühren. Eier nacheinander
Backzeit: ca. 23 Min. Pro Stück:
ca. 300 kcal, 20 g F, 25 g KH, 5 g E.

Weiter geht es auf der nächsten Seite 


Süßes für kleine
BACKEN 

Gefüllte Hefezopf-Torte und große Hasen


Zutaten (für ca. 12 Stücke)
• 440 g Mehl, 125 g Zucker 3 Hefeteig in 3 Teile teilen und jeweils
zu einer langen Rolle (ca. 90 cm)
formen. Teigstränge zu einem Zopf
• Salz, 90 g Butter
• ½ TL Vanillepulver flechten. 1 Eigelb mit 2 EL Sahne ver-
rühren. Hefezopf an den Rand der Tarte-
• 120 ml Milch
form auf den Mürbeteigboden legen
• ½ Würfel (ca. 21 g) Hefe und mit der Eimischung bepinseln. Einen
• 2 Eier + 2 Eigelb (M) Springformring (ca. 18 cm) von außen
• 350 g Schlagsahne fetten und im Innern des Kranzes auf
• 50 g geschälte Pistazienkerne den Mürbeteigboden stellen. Hefekranz
• 4 Blatt Gelatine bei gleicher Temperatur ca. 25 Minuten
• 80 g Marzipan-Rohmasse backen. Ring entfernen und Kranz
• 5 EL Mandellikör (ersatzweise abkühlen lassen.
Mandelaroma-Sirup)

1 Aus 70 g Mehl, 25 g Zucker, 1 Prise


Salz und 60 g Butter einen Mürbeteig
4 Pistazienkerne, bis auf 1 EL zum
Verzieren, fein mahlen. Gelatine
einweichen. Marzipan raspeln und mit
kneten (eventuell etwas Wasser zuge- Likör, 50 g Zucker sowie 1 Ei in einer
ben) und in Folie gewickelt ca. 30 Minu- Metallschüssel über einem warmen
ten kalt stellen. 370 g Mehl, ½ TL Salz, Wasserbad cremig aufschlagen. Gelatine
50 g Zucker und Vanillepulver mischen. ausdrücken und darin schmelzen. Creme
Milch und 30 g Butter erwärmen. auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.
Mit Hefe, je 1 Ei und Eigelb verrühren Rest Sahne steif schlagen und mit
und unter die Mehlmischung gemahlenen Pistazien unter die Marzipan-
kneten. Hefeteig zugedeckt an einem masse heben. Mousse auf dem Boden
warmen Ort ca. 40 Minuten gehen lassen. der Hefetorte verteilen und mindestens
2 Stunden kalt stellen. Torte mit
2 Mürbeteig auf dem Boden einer
gefetteten Tarteform (24 cm ø) aus-
rollen, mit einer Gabel mehrfach ein-
restlichen gehackten Pistazien und nach
Belieben einem Schokohasen verzieren.
stechen und im vorgeheizten Backofen Zubereitung: ca. 25 Min. o. Wartezeit.
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C, Backzeit: ca. 35 Min. Pro Stück:
Gas: Stufe 2) ca. 10 Minuten backen. ca. 410 kcal, 22 g F, 44 g KH, 9 g E.

Erdbeer-Joghurt-Törtchen
Zutaten (für 8 Stück) -saft pürieren. Gelatine tropfnass mit
• 8–9 Blatt Gelatine 2 EL Erdbeerpüree in einem Topf erwär-
• 170 g Schokoladenkekse mit men und schmelzen. Gelatinemischung
weißer Cremefüllung unter das restliche Erdbeerpüree rühren.
• 40 g flüssige Butter Joghurt und Vanillepulver unterrühren.
• 500 g Erdbeeren
• 100 g Zucker
• 1 TL abgeriebene
2 Erdbeerscheiben innen an den
Rändern von 8 Timbaleförmchen
(à ca. 150 ml Inhalt, ersatzweise andere
Bio-Zitronenschale ofenfeste Förmchen) verteilen. Sahne
• 3 EL Zitronensaft steif schlagen und unter die Joghurt-
• 350 g Sahnejoghurt creme heben. Mischung in die Förmchen
• 1 TL Vanillepulver (ersatzweise füllen. Bröselmischung darauf verteilen
Mark von ½ Vanilleschote) und leicht andrücken. Im Tiefkühler
• 200 g Schlagsahne 2 Stunden leicht gefrieren lassen.

1 Gelatine einweichen. Kekse halbieren,


die Creme von den Keksen ab-
streichen. Kekse fein mahlen und mit
3 Förmchen in heißes Wasser tauchen,
Ränder mit einem Messer lösen und
Törtchen stürzen. Sofort servieren.
Butter mischen. Kekscreme unterrühren.
Erdbeeren waschen, putzen. 150 g Zubereitung: ca. 25 Min. o.
Erdbeeren in Scheiben schneiden. Rest Wartezeit. Pro Stück: ca. 220 kcal,
Erdbeeren, Zucker, Zitronenschale und 13 g F, 22 g KH, 3 g E.

68 BILD der FRAU 15/2017


Die besten Hobby-
Rote-Grütze-Torte Bäcker gesucht!
✤In Ihnen schlummert ein
Zutaten (für ca. 16 Stücke) Speisestärke und Backpulver mischen, jeweils waagerecht halbieren. Creme auf Backtalent? Dann bewerben Sie
• 6 Eier (M), 1 Prise Salz daraufsieben und unterheben. Masse die beiden unteren Böden verteilen, glatt
halbieren und unter eine Hälfte vorsichtig streichen und passende Böden darauf-
sich für die nächste Staffel von
• 230 g Zucker „Das große Backen“ in Sat.1.
• 30 g Backhilfe für Biskuit das Götterspeise-Pulver rühren. setzen. Ca. 1 Stunde kalt stellen.
In der Kultserie mit Enie van de
• 150 g Mehl, 60 g Speisestärke
• 1 TL Backpulver 2 Böden von 2 Springformen (18 und
22 cm ø) mit Backpapier auslegen.
Helle Biskuitmasse in beide Formen ver-
4 Für die Creme 500 g Sahne mit
Sahnefestiger, 30 g Zucker und
Vanillezucker steif schlagen. Kleinere
Meiklokjes haben Sie die Chance,
Ihr Können unter Beweis
• 1 Beutel Götterspeise
„Himbeer-Geschmack“ teilen, eingefärbte Masse daraufgeben Böden mittig auf die größeren setzen. zu stellen – und 10 000 Euro
• 4 Blatt Gelatine und jeweils mit einer Gabel durchziehen. Torte mit der Sahne einstreichen, dabei Preisgeld sowie ein eigenes
• 200 g Rote Grütze (Kühlregal) Böden im vorgeheizten Backofen ca. 5 EL für die Tuffs übrig lassen. In einen Backbuch zu gewinnen!
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C, Spritzbeutel mit kleiner Lochtülle füllen Füllen Sie unter folgendem Link
• 750 g Schlagsahne
Gas: Stufe 2) ca. 12 Minuten backen. und Tuffs rundherum auf den Absatz das Bewerbungsformular aus:
• 4 TL Sahnefestiger Herausnehmen und in den Formen auf zwischen den beiden Etagen spritzen.
• 1 Päckchen Vanillezucker einem Kuchengitter auskühlen lassen. Ca. 1 Stunde kalt stellen.
www.sat1.de/tv/das-grosse-
• ca. 100 g rote Johannisbeeren backen/bewerbung oder
• ca. ½ Becher (à 15 g) rosa Glitter-
Splitter (Esspapierstückchen
mit Glitzereffekt)
3 Für die Füllung Gelatine einweichen.
50 g Rote Grütze in einem kleinen
Topf erhitzen. Gelatine ausdrücken und
5 Johannisbeeren waschen und
trocken tupfen. Rand der unteren
Torten-Etage mit glitzernden Esspapier-
schicken Sie eine Bewerbung
per E-Mail an:
darin bei sanfter Hitze unter Rühren auf- stückchen verzieren. Torten-Oberfläche backen@towerproductions.de
• 4 Blüten aus Esspapier
lösen. Unter die übrige Grütze rühren, mit Beeren und Blüten verzieren. Geben Sie bei Ihrer Bewerbung
1 Eier trennen. Eiweiße mit 5 EL kaltem
Wasser und Salz steif schlagen, zum
Schluss 175 g Zucker einrieseln lassen.
kurz kalt stellen. Inzwischen 250 g Sahne
und 25 g Zucker steif schlagen. Wenn die
Grütze zu gelieren beginnt, Sahne unter-
Zubereitung: ca. 1 1/4 Std. o. Wartezeit.
Backzeit: ca. 12 Min. Pro Stück:
den Hinweis BILD der FRAU
hinter Ihrem Vornamen an.

Foto: © SAT.1
Eigelbe und Biskuithilfe unterrühren. Mehl, heben. Böden aus den Formen lösen und ca. 320 kcal, 18 g F, 33 g KH, 6 g E. Beispiel: Petra (BILD der FRAU).
Bewerbungsschluss ist der
13.4.2017

Fotos: Matthias Liebich, Produktion: Nicole Reymann (2); Küchle (1)

15/2017 BILD der FRAU 69


HAUSHALT 

Gebraten & gekocht

5 Frühstücks-
Ideen mit Ei
Auch wenn die Zubereitung etwas Zeit braucht:
So fängt der Tag doch richtig lecker an

1 Locker:
Käse-Omelett
Für 4 Personen 4 Eier
2 Würzig:
Mexikanische Eier
Für 4 Personen 1 Gemüse­
trennen. Eiweiße und Salz zwiebel würfeln, in 3 EL Öl
steif schlagen. Eigelbe und in einer Pfanne glasig
2 EL Mehl unterziehen. 1 EL dünsten. Je 1 fein gewürfelte
Öl in einer beschichteten rote und grüne Paprika
Pfanne erhitzen. Hälfte Teig sowie 1 gehackte Chilischote
darin verteilen, zugedeckt bei mitdünsten. 1 Dose stückige
milder Hitze stocken lassen, Tomaten (400 g) zugeben,
bis die Unterseite gebräunt aufkochen. Mit Salz und
ist. 50 g geraspelten Emmen­ Pfeffer würzen. 4 Mulden
taler daraufstreuen, Omelett eindrücken und je 1 Ei
überklappen und im Ofen hineinschlagen. Zugedeckt
bei 160 °C ca. 5 Minuten zu ca. 5 Minuten garen, bis die
Ende backen. So ein weiteres Eier gestockt sind, dann
Omelett backen. mit Salz und Pfeffer würzen.
4 Raffiniert: Spiegeleier
auf Avocadobrot
Für 4 Personen Fruchtfleisch
5 Deftig:
Rührei mit Speck
Für 4 Personen 8 Eier, 5 EL

3 Cremig:
Pochiert auf Toast
Für 4 Personen Wasser mit
von 2 Avocados mit einer
Gabel grob zerdrücken. Mit
Salz, Pfeffer und 2 EL Limet­
Milch oder Sahne, Salz und
Pfeffer verquirlen. 100 g
Tiroler Speck oder geräu­
3 EL Essig aufkochen, mit tensaft würzen. 8 Scheiben cherten durchwachsenen
Schneebesen einen Strudel Ciabatta-Brot in 2 EL Butter Speck in Stücke bzw. Streifen
rühren. 4 Eier nacheinan­ in einer Pfanne von beiden schneiden. In einer Pfanne
der in eine Tasse schlagen, Seiten anrösten, heraus- ohne Fett knusprig braten,
in das Wasser gleiten lassen. nehmen. In 2 Pfannen je herausnehmen. Eier im
Eiweiß mit 2 Esslöffeln 4 Spiegeleier in je 1 EL Butter Speckfett zu Rührei braten.
um das Eigelb drücken. braten. Mit Salz, Pfeffer und Mit dem Speck anrichten.
Ca. 4 Minuten gar ziehen ein paar Spritzern Tabasco Varianten: Statt Speck klein
lassen. Auf Toast mit Frisch­ würzen. Brote mit Avocado­ geschnittenes Gemüse,
käse und Rucola anrichten. mus bestreichen. Eier Nordseekrabbenfleisch oder
darauf verteilen. Kräuter nehmen.

WAS MACHE ICH MIT … JETZT IM REGAL

... einem Piep-Ei? Raffinierter Pralinen-


Hier hat die gute alte Eieruhr ausgedient, denn das Bio-Fruchtsaft Gruß
Zeitmessen übernimmt nun das Piep-Ei. Es wird ein- Das Frühjahr ist zum Entschla- Sie möchten
fach mit den Eiern ins Wasser gegeben und spielt cken da. Mit Genuss unterstützt einer lieben
drei unterschiedliche Melodien – jeweils dann, wenn das der Bio-Mehrfrucht-Gemüse- Person eine Bot-
die Eier weich, mittelweich oder saft „Detox“ aus schaft senden? Dann
hart gekocht sind. Den Eierko- Äpfeln, Acerola, ist das edle Holzkästchen „Post für Dich“
cher gibt es z. B. von Ananas und Roter mit erlesenen, alkoholfreien Trüffel- und
Brainstream als Bete. Abgerundet Pralinenspezialitäten eine tolle Idee. Und
PiepEi Bordino wird die Spezialität so geht’s: Mit beiliegender Kreide Bot-
Circolo u. a. mit Matcha und schaft auf den Schieferlackdeckel schrei-
Fotos: Fotolia, Hersteller

im Media Spirulina-Algen ben, Kästchen in den Versandkarton (ist


Markt für (von Rabenhorst, dabei) geben, adressieren und zur Post
ca. 24,50 €. 700/750 bringen (Lauenstein Confiserie, auch über
ml 3,99 €). www.lauensteiner.de, 120 g, 14,95 €).

70 BILD der FRAU 15/2017


AB 11.4.
DIENSTAGS I 20:15
THE STORY
OF MY LIFE

BORIS BECKER, 89 JAHRE


LILLY BECKER, 80 JAHRE

LIEBST DU MICH NOCH


WENN ICH ALT BIN?
REZEPT-IDEEN
Was k o c h e i c h m o r g e n ?
MONTAG

Ideal für Gäste


Filet in Honig-
Zwiebel-Marinade
Zutaten (für 4 Personen)
• 1/2 Packung TK-Röstiecken (375 g)
• 1 Zwiebel, 5 EL Olivenöl
• 2 Zweige Rosmarin
• 2 EL Sojasoße
• 4 EL „Flotte Biene“
Wald- mit Blütenhonig
• 1 Zucchini (ca. 250 g)
• 500 g Champignons
Foto: Langnese Honig

• 400 g Kirschtomaten
• 2 Schweinefilets (ca. 600 g)
• Salz, 1 EL Senf
• 50 g Doppelrahm-Frischkäse
• 100 ml Gemüsebrühe

1 Rösti-Ecken nach Packungsan-


weisung zubereiten. Zwiebel
schälen, würfeln, in 1 EL Öl glasig
dünsten. Rosmarin hacken. Hälfte
Rosmarin mit andünsten. Sojasoße
und 2 EL Honig unterrühren.

2 Zucchini waschen, putzen, längs


halbieren, in Scheiben schneiden.
Pilze putzen, säubern und halbieren. DIENSTAG
Mediterran

3
Tomaten waschen, halbieren. Fleisch • 1 Beutel Gewürzmischung Öl in einer Pfanne erhitzen. Röllchen
trocken tupfen, mit Salz würzen, in „Natürlich Lecker! darin anbraten, herausnehmen.
2 EL Öl in einer Pfanne ca. 5 Minuten
anbraten, dann zugedeckt ca. 10 Minu-
Pesto-Röllchen in Geschnetzeltes Züricher Art“
• 250 g Langkornreis
Lauchzwiebeln im Bratfett andünsten.
Sahneersatz und 150 ml kaltes Wasser
ten zu Ende garen. Zum Schluss mit Cremesoße zugießen. Beutelinhalt Gewürzmischung
der Honig-Marinade einstreichen.
Zutaten (für 3 Personen) 1 Basilikum waschen, trocken schütteln einrühren und unter Rühren aufkochen.

3 Pilze in 2 EL Öl ca. 12 Minuten und Blätter abzupfen. Basilikum, Röllchen darin ca. 15 Minuten garen.
• 5 Stiele Basilikum Pinienkerne und Parmesan pürieren. Tomaten nach ca. 8 Minuten mitgaren.
braten. Zucchini und Rest Ros-
• 2 EL Pinienkerne
4
marin nach ca. 4 Minuten mitbraten, Mit Salz und Pfeffer würzen. Reis inzwischen in Salzwasser nach
• 3 EL geriebener Parmesan
2
salzen. Tomaten und 2 EL Honig nach Putenschnitzel waschen, trocken Packungsanweisung kochen. Ab-
ca. 8 Minuten zugeben. Senf, Käse und • Salz, Pfeffer tropfen lassen. Pesto-Röllchen anrichten.
tupfen und flach klopfen. Mit dem
Brühe unterrühren. Alles anrichten. • 3 Putenschnitzel (à ca. 125 g) Pesto bestreichen, dabei einen Rand frei Reis extra dazureichen.
• 3 Lauchzwiebeln
Preis pro Portion ca. 4,40 Euro lassen. Schnitzel zu Röllchen aufrollen Preis pro Portion ca. 3,30 Euro
• 150 g Kirschtomaten und mit Holzspießchen feststecken.
Zubereitung: ca. 30 Min. • 1 EL Öl Zubereitung: ca. 30 Min.
Foto: Knorr

Lauchzwiebeln putzen, waschen und


Pro Portion: ca. 590 kcal, • 200 ml Sahneersatz zum in Ringe schneiden. Kirschtomaten Pro Portion: ca. 630 kcal,
26 g F, 41 g KH, 43 g E. Kochen (15 % Fett) waschen und halbieren. 23 g F, 61 g KH, 42 g E.

KÜCHENPRAXIS 1 MIT SPINAT   2 ALS MINIS   3 SCHÖN BUNT  

Frittata: Lecker Eiermasse wie im Rezept für


Mittwoch beschrieben anrühren.
Praktisch portioniert ist die Frittata
aus dem Muffinblech. Masse bei
Statt Erbsen und Lauchzwiebeln
blanchierten Brokkoli, Kirsch­
wie in Italien Statt der Erbsen aufgetauten 200 °C ca. 25 Minuten backen. Auch tomaten und gekochte Kartoffeln in
Was in Spanien die Tortilla, ist in TK-Blattspinat unterheben lecker mit Speckwürfeln Würfeln verwenden
„Mammas“ Küche dieser würzige
Eierkuchen. Hier drei leckere
Ideen für den Pfannenschmaus
mit viel Gemüse

72 BILD der FRAU 15/2017


Diese Woche servieren wir tolle Familien-Gerichte,
die in höchstens 30 Minuten auf dem Tisch stehen

MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG

Vegetarisch Raffiniert Gelingt leicht Kalorienarm


Erbsen-Frittata mit Spaghetti in Quinoa-Hirse-Mix Kalte Avocadosuppe
Lauchzwiebeln Käse-Schinken-Soße mit Thunfisch mit Putenspießen
Zutaten (für 4 Personen) Zutaten (für 4 Personen) Zutaten (für 2 Personen) Zutaten (für 4 Personen)
Foto: Amazin Prunes, Kalifornische Trockenpflaumen

• 3 Lauchzwiebeln • 2 Zwiebeln • 150 g Quinoa-Hirse-Mahlzeit • 2 Salatgurken


• 1 Bund Schnittlauch • 2 Knoblauchzehen mit Gemüse „TischleinDeckDich“ • 2 reife Avocados

Foto: www.deutsches-geflügel.de
• 1 Bio-Zitrone • 100 g kalifornische (z. B. Reformhaus) • 4 Lauchzwiebeln
• 10 Eier Trockenpflaumen • 630 ml Gemüsebrühe • 4 Stiele Dill
• 5 EL Sojacreme „CreSoy Cuisine“ • 1 Bund Petersilie • 100 g Thunfisch naturell • Saft von 1 Zitrone
(15 % Fett) • 100 g magerer Schinken • 150 g Kirschtomaten • 16 Eiswürfel
• Salz • 350 g Spaghetti , Salz • 2 EL Olivenöl • 100 ml kohlensäurehaltiges
• Pfeffer • 150 g Frischkäse (0,2 % Fett) • Kräutersalz, Pfeffer Mineralwasser
• 2 EL Olivenöl • 2 Eier • 150 g getrocknete Tomaten • Salz, Pfeffer
(in Öl)
Foto: Natumi

• 300 g TK-Erbsen • 50 g geriebener Parmesan • 600 g Putenbrust, 2 EL Öl


• nach Belieben Sprossen • Pfeffer • 4 Lauchzwiebeln
• 2 Tomaten, 1/2 Bund Basilikum
1
Foto: Jentschura

zum Bestreuen • 2 EL Olivenöl Gurken waschen, putzen, längs


• 200 ml Gemüsebrühe • 3 EL Kräuterfrischkäse halbieren, entkernen und ein paar
1 Lauchzwiebeln putzen, waschen
und in Ringe schneiden. Schnitt-
lauch waschen, trocken schütteln und 1 Zwiebeln und Knoblauch schälen,
fein würfeln. Trockenpflaumen in
• 3 EL heller Balsamico-Essig
• Chilipulver
Scheiben zum Garnieren abschneiden,
Rest Gurken in grobe Stücke schnei-
den. Avocados halbieren, entkernen,

1
in feine Röllchen schneiden. Zitrone Würfel schneiden. Petersilie waschen, Quinoa-Hirse-Mix in 600 ml schälen und Fruchtfleisch würfeln.
heiß waschen, Schale abreiben. trocken schütteln, Blättchen abzupfen Gemüsebrühe unter gelegent- Lauchzwiebeln putzen, waschen, in
Eier, Schnittlauch und Sojacreme ver- und fein hacken. Schinken ebenfalls lichem Rühren 4–5 Minuten köcheln. Ringe schneiden. Dill waschen, trocken
quirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. in Würfel schneiden. Thunfisch abtropfen lassen. Kirsch­ schütteln, abzupfen und, bis auf etwas

2 Öl in einer großen, ofenfesten


Pfanne erhitzen. Lauchzwiebeln
darin anbraten. Erbsen und Zitronen-
2 Spaghetti nach Packungsan-
weisung in reichlich kochendem
Salzwasser bissfest garen.
tomaten waschen und halbieren. Mit
Thunfisch und Öl unter den Quinoa-
Hirse-Mix heben. Mit Kräutersalz
zum Garnieren, fein schneiden. Alles
mit Zitronensaft, Eiswürfeln und
Mineralwasser in einem Mixer fein
schale zugeben und kurz mitdünsten. und Pfeffer würzen. pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier in
die Pfanne gießen und ca. 5 Minuten
3 Frischkäse, 100 ml Wasser, Eier
und Parmesan verquirlen. Mit Salz
und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne 2 Für den Dip getrocknete Tomaten
abtropfen lassen. Lauchzwiebeln
Nach Belieben vor dem Servieren ca.
5 Minuten ins Eisfach stellen, damit
stocken lassen. Dann im vorgeheizten die Suppe richtig kalt ist.
erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch putzen, waschen und in Röllchen
Backofen (E-Herd: 180 °C, Umluft:
160 °C, Gas: Stufe 2) ca. 15 Minuten
goldbraun backen.
darin glasig dünsten. Schinken und
Trockenpflaumen zugeben und ca.
1 Minute braten. Brühe zugießen.
schneiden. Tomaten waschen, putzen,
entkernen und würfeln. Basilikum
waschen, trocken schütteln, abzupfen
2 Putenbrust waschen, trocken
tupfen, längs in Streifen schneiden
und wellenförmig auf Spieße stecken.

3 Die Pfanne herausnehmen und die


Frittata vorsichtig aus der Pfanne
stürzen. In 8 gleich große Stücke
Nudeln abtropfen lassen und wieder
in den Topf geben. Pflaumenmix und
Frischkäsemischung zufügen, kräftig
und in Streifen schneiden. Alles mit
Frischkäse, Essig und 30 ml Gemüse-
brühe pürieren. Eventuell noch Wasser
Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in
einer Pfanne erhitzen. Spieße darin
rundherum goldbraun braten. Suppe
schneiden und nach Belieben mit umrühren und ca. 2 Minuten köcheln zugeben. Dip mit Kräutersalz, Pfeffer anrichten. Mit Dill und Gurkenscheiben
Sprossen bestreut servieren. lassen. Mit Petersilie bestreuen. und Chili würzen. Alles anrichten. garnieren. Putenspieße dazu reichen.
Preis pro Portion ca. 1,60 Euro Preis pro Portion ca. 1,70 Euro Preis pro Portion ca. 4,80 Euro Preis pro Portion ca. 3,20 Euro
Zubereitung: ca. 30 Min. Zubereitung: ca. 25 Min. Zubereitung: ca. 25 Min. Zubereitung: ca. 30 Min.
Pro Portion: ca. 365 kcal, Pro Portion: ca. 580 kcal, Pro Portion: ca. 750 kcal, Pro Portion: ca. 230 kcal,
24 g F, 12 g KH, 27 g E. 14 g F, 77 g KH, 28 g E. 41 g F, 60 g KH, 30 g E. 9 g F, 1 g KH, 36 g E.

GEHEIMTIPPS FÜR GENIESSER


Diese Woche: Die Zehntenhofschänke in Oestrich-Winkel
L Jetzt, wo die Tage milder werden, lässt inspirierte Gerichte wie Geschäumte
es sich auch wieder draußen im Guts- Riesling-Handkäsesuppe, Tatar von
Fotos: Fotolia (3); privat

garten der Zehntenhofschänke im Weingut der geräucherten Wisperforelle oder


von Johannes Ohlig vorzüglich genießen. Mascarpone-Bärlauch-Ravioli.
Zu gutseigenen – und natürlich empfeh- Die Zehntenhofschänke, Hauptstr. 68,
lenswerten – Weinen servieren Thomas 65375 Oestrich-Winkel, Tel.: 06723/
Fraund und sein Team vom Frühling 888652, www.thomas-fraund.de

15/2017 BILD der FRAU 73


WOHNEN & DEKORIEREN 
RANUNKEL-NEST
■ Orchideenröhrchen
mit geknülltem Zeitungs-
papier umwickeln, mit
Blumendraht fixieren.
Darüber einzelne
Schichten aus Moos
legen (gibt es beim
Floristen), ebenfalls
mit Draht befestigen
und in Eiform bringen.
Mit Schmuckband
umwickeln. Wasser
ins Röhrchen füllen
und Ranunkelblüten in
verschiedenen Gelb-
tönen hineinstellen.

Fotos: © Friedrich Strauss Gartenbildagentur/Friedrich Strauss (3), Flora Press (4), Kik, Ahrensproduction

74 BILD der FRAU 15/2017


Jetzt kommt der Osterhase
 Einladend

Frühling,
Dieses fröhliche Hasenpaar aus Holz
(25 x 20 cm, 2,99 €, Kik) macht bei der Gartenarbeit
mal kurz Pause, um Gäste willkommen zu heißen.

hereinspaziert!
Köstliches Jetzt spielen Hasen und Eier die Hauptrolle.
aus der Und dazu: Jede Menge Frühlingsblumen,
Küche frische Farben und Naturmaterialien

▲ Garten für den Ostertisch


Steckmoos in eine breite Vase stellen, zwei dickere Birkenäste
darin fixieren. Unterschiedlich lange Narzissen und zartes Grün
dazustecken. Kleine Deko-Eier (Gelb- und Grüntöne sehen in
diesem Strauß am schönsten aus) an die Zweige hängen.

Schlappohrige Akrobaten
Hasenkind „Calle“ turnt übermütig durch die
österliche Tischdeko. Kübelhänger 6,59 €, Kanten-
sitzer 10 cm, 9,95 € oder 13 cm, 13,95 €,
www.valentino-wohnideen.com

Eierlikör
Zutaten (für 1 Liter):
■ 1 Vanilleschote ▲ Mitbringsel an Henkeln
■ 6 frische Eigelb Primel in eine kleine Kunststofftasche stellen. Ein Ei aus
■ 250 g Puderzucker Bastelkarton nett beschriften, mit einem rosa Satinband
■ 350 ml Kondensmilch befestigen. Ein Lämmchen macht das Geschenk komplett.
■ 0,25 l weißer Rum
So wird’s gemacht:
Mark aus der Schote kratzen, Schöne Ideen zum
mit Eigelben und Puderzucker Selbermachen
5 Minuten cremig rühren. Kon- Deko, Basteln, Kochen,
densmilch und Rum unterrüh- Backen – dazu viele tolle
ren. Über dem heißen Wasser- Frühlingsideen für Balkon,
bad aufschlagen, bis die Masse Garten und Wohnung: Das
dicklich und heiß ist. Sie darf neue KREATIV-Heft von
nicht kochen! In Flaschen füllen, BILD der FRAU liegt für
sofort fest verschließen. 2,20 € im Zeitschriftenregal.

15/2017 BILD der FRAU 75


RATGEBER
Immer mehr machen’s
Günstig bauen mit
Muskelhypothek
Wer selbst mit anpackt, erhält von seiner
Bank oft eine bessere Finanzierung

M
ehr Leistungen in z. B. zutraut, die Sanitär- und
Eigenregie drücken die Elektroinstallationen selbst zu
Baukosten. Oliver übernehmen, spart noch mehr.
Dümcke, Geschäftsführer von Wie groß ist die Ersparnis?
„massa haus“, beantwortet Je nach handwerklichem
Fragen rund um ein soge- Geschick können mehrere
nanntes Ausbauhaus. zehntausend Euro eingespart
Was ist ein Ausbauhaus genau? Oliver Dümcke werden. Das Gute: Bei der
Geschäftsführer
Ein fertiges Haus, bei dem „massa haus“
Finanzierung lässt sich die
Fenster mit Rollläden und erbrachte Eigenleistung auf
Türen installiert, alle Arbeiten an das Eigenkapital anrechnen. Das
Dach und Fassade ausgeführt sind. wirkt sich in der Regel positiv auf die
Mit anderen Worten: Von außen Baudarlehens-Zinsen aus. So lohnt
sieht das Haus vollendet aus. Im sich der Fleiß dann doppelt.
Inneren stehen auch die Innen- Welche Risiken gibt es?
wände. Ansonsten gibt es viele Arbei- Wer mit Familie und Beruf wenig Zeit
ten, die der Käufer selbst überneh- hat, sollte sich nicht überschätzen
men kann, um Kosten zu reduzieren. und gewünschte Eigenleistun-
Was wird meistens selbst gemacht? gen mit seinem Bauberater
In der Regel können Baufamilien gut genau planen. Der sagt auch,
Innenwände dämmen, mit Gipsfaser- was benötigt wird, und kann
platten beplanken, anschließend einschätzen, wie lange Innen-
streichen oder tapezieren. Auch um ausbauten dauern. Mit maßge-
Bodenbeläge kümmern sie sich oft. schneiderten, zur Baustelle
Was selbst erledigt wird, muss der gelieferten Ausbaupaketen,
Handwerker nicht machen. Wer sich verringert sich der Aufwand.

Der kleine Engel


Botschaft für die Seele

Sich regen bringt Segen


Petra Arndt
Wie zu Omas Zeiten
Ostereier natürlich färben
Sie wollen Eier hübsch machen und dabei
auf Chemie verzichten? Dann probieren Sie

Fotos: Ahrensproduction (3), Hersteller (2)


mal Tee, Holunder, Kurkuma oder Spinat

So geht’s Bevor Sie loslegen, Blätter, Kräuter, Gräser an die


weiße Eier kurz in ein Essigbad Eier pressen, mit einem Netz
(1 EL pro Liter Wasser) legen. überziehen. Eier in die Färbe-
Dann haftet die Farbe besser. bäder legen, mindestens eine
Das benötigen Sie Werden Sie Nun reichlich Zutaten für die Stunde ziehen lassen – je
einfach kreativ, denn zum Färben gewünschte Farbe mindestens ­länger, desto intensiver die
eignet sich vieles: Möhren, die 30 Minuten in Wasser einko- Färbung. Eier herausnehmen,
Schalen roter Zwiebeln, grüner sowie chen, bis farbiger Sud entsteht. trocknen lassen, danach Netz
schwarzer Tee, Rotkohl, Rote Bete, Erkalten lassen, filtern, in Glä- und Motivauflage entfernen.
Blaubeeren usw. ser gießen. Wunschmotive, z. B. Zum Schluss mit Öl einreiben.

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Ralph Nagel Wilhelm-Külz-Str. 6 03185 Peitz 035601-892266 Ernst Pahls Seeweg 1 31311 Uetze 05173-7474
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Fahrrad Hammer Leipziger Str. 26 04838 Eilenburg 03423-609202 Deterding GmbH Hauptstraße 28 31621 Pennigsehl 05028-90090
Fahrrad Hammer Eilenburger Str. 8 - 9 04849 Bad Düben 03424-322326 Fahrrad Service Hamelner Str. 2 31832 Springe 0172-5637523
Marco’s Zweirad-Shop Grochwitzer Str. 2 b 04916 Herzberg 03535-247836 Fahrrad Finke Begastr. 31 32108 Bad Salzuflen 05222-803221
Fahrrad Hammer Bismarckstr. 63 06749 Bitterfeld 03493-400516 Oskar Weber GmbH Wagnerstr. 20 32427 Minden 0571-22843
Beckers Radhaus Kavalierstr. 82 06844 Dessau-Roßlau 0340-2168989 Zweiradhaus Peter Born KG Detmolder Str. 44-46 33100 Paderborn 05251-52350
Fahrrad & Service Welfenallee 1 13465 Berlin 030-74781493 Wulfhorst GmbH Herzebrocker Str. 5 33330 Gütersloh 05241-98680
Bike Market Tegel Concept Store Holzhauser Str. 142 b 13509 Berlin-Tegel 030-4309450 Profile Eickhölter Zum Freien Stuhl 2 33397 Rietberg-Mastholte 02944-58289
Michael Steen Bahnhofstr. 30 14612 Falkensee 03322-200325 Lucky Bike.de GmbH Sunderweg 1 33649 Bielefeld 0521-260909800
Radsport Bertz Brielower Str. 5 14770 Brandenburg 03381-301212 Zweirad Thomas Hesselner Str. 20 33790 Halle 05201-734842
Latocha Fahrradcenter Nuthedamm 15 14974 Ludwigsfelde 03378-801295 Beckmann Marktstr. 4 37115 Duderstadt 05527-941693
Fahrradhof Altlandsberg Berliner Allee 4 15345 Altlandsberg 033438-67066 Lucky Bike.de GmbH Friedrich-Ebert-Str. 16 40210 Düsseldorf 0211-363009
Fahrradhandel Klaus Puschkinstr. 82-83 15517 Fürstenwalde 03361-305316 Lucky Bike.de GmbH Aachener Str. 126 40223 Düsseldorf 0211-36887550
Fahrrad König GmbH Cottbuser Str. 45a 15711 Königs Wusterhausen 03375-295818 Fahrrad-Lager In der Loh 34 a 40668 Meerbusch 02150-91970
Günter Materne Saarlouiser Str. 25 15890 Eisenhüttenstadt 03364-417352 Radsport Oelen Flachsbleiche 8 41179 Mönchengladbach 02161-571209
Elektrofachhandel & Service Berliner Str. 14 16278 Angermünde 03331-21901 Fahrradcenter Zilles GmbH Konstantinstr. 2 - 16 41238 Mönchengladbach 02166-130466
Harry Hurtig GmbH Große Gasse 16 17192 Waren / Müritz 03991-668003 Zweirad Optenplatz Gewerbering 24 41372 Niederkrüchten 02163-8898090
Verkauf & Service Dr.-Wachsmann-Str. 5 17454 Zinnowitz 038377-42869 Fahrradcenter Zilles GmbH Viersener Str. 65 41751 Viersen- Dülken 02162-818044
Bike Market GmbH Hornissenweg 7 18069 Rostock-Schutow 0381-4902051 Lucky Bike.de GmbH Hermannstr. 108 44263 Dortmund 0231-94798990
Fahrradhaus Roger Karasch Speicherstr. 1 18273 Güstrow 03843-681193 Zweiradhaus Möllmann Borker Str. 91 44534 Lünen 02306-51680
Fahrradverleih K.-H. Neumann Hauptstr. 11 18586 Sellin 038303-87990 Lucky Bike.de GmbH Altendorfer Str. 40 45127 Essen 0201-43757970
Meck-Bike Siegfried-Marcus-Str. 7 19061 Schwerin 0385-39370295 2 Rad Busch Boumannstr. 8-14 46325 Borken 02861-2692
Fahrrad Fricke Lindenstr. 39 19370 Parchim 03871-213591 Hußmann Schwietering 6 46348 Raesfeld 02865-2026030
Zweiradcenter Hollenstedt Wennerstorfer Weg 2 21279 Hollenstedt 04165-212911 Zweirad Heumer OHG Petersfeldstraße 29 46395 Bocholt 02871-6607
Elba - Rad Elba 6 21365 Adendorf 04131-187458 Fahrrad Niebur Münsterstr. 249 46397 Bocholt 02871-8757
C. Schröder Zweiradh Hamburger Str. 14 21423 Winsen 04171-6923355 Birgit Strösser Feldstr. 24 46485 Wesel 0281-56644
Zweirad Sandmann Hamburger Str. 39 21481 Lauenburg 04153-582000 Fahrradtreff Kurierweg 24 46562 Voerde-Friedrichsfeld 0281-45560
Zweirad Sandmann Möllner Str. 15 21514 Büchen 04155-808150 Lucky Bike.de GmbH Harry-Epstein-Platz 2 47051 Duisburg 0203-3785280
Nören Bikes Hauptstr. 11 21614 Buxtehude 04161-8654612 Behringer GbR Friedrichstr. 100 47475 Kamp-Lintfort 02842-42471
Zweiradfachgeschäft Kerst Bremervörder Str. 67 21682 Stade 04141-3193 Josef Grauthoff Boeckelter Weg 79-85 47608 Geldern 02831-3048
Autohaus Schütt Dornbuscher Str. 53 21706 Drocht.-Dornbusch 04143-5388 Thomas Bosch Fahrräder Tompsche Str. 5 47625 Kevelaer 02832-9305743
Hertel & Donnerwetter KG Langenhorner Chaussee 677 22419 Hamburg 040-5278080 Zweiradtreff Zand Venloer Str. 37 47638 Straelen 02834-944894
Zweirad Haus Koepke Eidelstedter Platz 15 22523 Hamburg 040-5709612 Lucky Bike.de GmbH Robert-Bosch-Str. 2 48153 Münster 0251-9713710
Diener-Reitmeyer Altonaer Chaussee 28 22869 Schenefeld 040-837011 Zweirad Center Schröder GmbH Königsberger Str. 262 48157 Münster 0251-1446630
Ernst Kretzschmann Manhagener Allee 15 22926 Ahrensburg 04102-52385 Zweirad Center Schröder GmbH Staelskottenweg 75-77 48431 Rheine 05971-8991111
Bernd Runge Rathausstr. 6 22941 Bargteheide 04532-7674 Fahrrad Helmig Münsterstr. 28 48477 Hörstel-Riesenbeck 05454-180080
Herbert Riegel Vorburgstr. 15-19 22946 Trittau 04154-2257 Franz-Josef Becking Gutenbergstr. 13 48703 Stadtlohn 02563-6261
MTB-Market GmbH & Co. KG Welsbachstr. 5 23560 Lübeck 0451-51358 Zweirad Center Schröder GmbH Am Schürholz 2a 49078 Osnabrück 0541-3573370
Maximillian Guhl Strandallee 3 23743 Grömitz 0170-5242320 Bike Park Industriestr. 15–17 49201 Dissen 05421-9339154
Zweirad Martens World of Bikes Ziegelstr. 107 23795 Bad Segeberg 04551-9992525 Olaf Herzberg Zu den Klippen 8 49545 Brochterbeck 05455-298
Mega Bike Rendsburger Landstr. 161 24113 Kiel 0431-3643096 GZM-Belling GmbH Soestenstr. 10 49661 Cloppenburg 04471-187860
MEGA Bike Neumünster UG Rendsburger Str. 8 - 14 24534 Neumünster 04321-499385 Bike Reiter Zunftstr. 7 50374 Erftstadt 02235-67420
Fahrrad Hansen Wasbeker Str. 27 24534 Neumünster 04321-42781 Muskelkater Sport Köln GmbH Aachener Str. 76 50674 Köln 0221-5109180
Fritz Hensel Kieler Str. 36 - 38 24568 Kaltenkirchen 04191-99860 bm Bikes & More Frankfurter Str. 446 51145 Köln 02203-61123
Claus-Jürgen Rath GmbH Schmiedestr. 23 24784 Westerrönfeld 04331-8211 Fahrradmarkt Leverkusen Moosweg 4 51377 Leverkusen 0214-77910
Rad Ab! Räder für Alle Robert-Koch-Str. 31 24937 Flensburg 0461-53553 Zweirad Bülke Dorfstr. 49 a 52353 Düren - Birkesdorf 02421-87952
Fahrrad & Meer Mühlenstr. 39 25335 Elmshorn 04121-87427 Rad-Sport Konrad GmbH Mombacher Str. 40 55122 Mainz 06131-3046380
Fahrradhaus Schawo Kuhlenweg 1-3 25436 Tornesch 04122-9670642 Zweirad Stantze Sachsenweg 14 59073 Hamm 02381-307711
Sabine Früchtenicht Rosengarten 2 25436 Neuendeich 04122-42077 2-Rad Lindemann Hammer Str. 46 59269 Beckum 02521-8268560
Zweiradcenter Kaina KG Helenenstr. 2 A 25524 Itzehoe 04821-5991
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Gerhard Blohm GmbH Bismarckstr. 103 26382 Wilhelmshaven 04421-32712 Schwarz können Sie bei allen Händlern
Wolff’s Fahrradwelt Mühlenstr. 27 - 29 26689 Augustfehn-Apen 04489-4048694 auf der Liste erwerben
Meyer’s Fahrrad & Freizeitcenter Molkereistr. 11 26935 Rodenkirchen 04732-1090
Zweirad Schütz OHG Große Str. 77 27356 Rotenburg 04261-2965
Rund ums Rad Bahnhofstr. 8 27383 Scheeßel 04263-984513
Helmut Kliem Beekstr. 2 27721 Ritterhude 04292-1247
Fotos: Karin Costanzo, Hersteller

Zweiradmarkt Huchting Kirchhuchtinger Landstr. 36 28259 Bremen 0421-5799293


Walter Jacoby Bahnhofstr. 27 29221 Celle 05141-25489 Weitere Infos und
Knoop-Fahrräder Wiecheler Weg 1 29320 Hermannsburg 05052-2441 Händleradressen unter
Fahr-Rad-Hof Dorfstr. 30 / 31 29362 Hohne 05083-1861 www.kreidler.com
Zweiradsport Meine Borsteler Str. 13 29646 Bispingen 05194-982520
Fahrrad Scheune Kampstr. 36 29649 Wietzendorf 05196-250313
Sigrid Unruh Walsroder Str. 3 29683 Bad Fallingbostel 05162-3025
Dannenberg Zweirad Osterstr. 17 30890 Barsinghausen 05105-52830
Geros Radhaus Am Markt 13 30938 Burgwedel 05139-9828004

78 BILD der FRAU 15/2017


BILD der FRAU-Fahrrad
2Rad Center Werl Neuwerk 2b 59457 Werl 02922-861855 Josef Kubitza Vier-Häuser-Str. 35 78713 Schramberg-Sulgen 07422-6464
Bike Center Obertshausen GmbH Heusenstammer Str. 57 63179 Obertshausen 06104-490670 Zweirad-Koren Im Angerl 11 83435 Bad Reichenhall 08651-1558
E-Scooter GmbH Warthweg 12 64823 Groß-Umstadt 06078-7824670 Motorrad Huber Regensburger Str. 25 84104 Rudelzhausen 08752-811881
Radhaus der Lebenshilfe Von-Steuben-Str. 8 67549 Worms 06241-24208 Radsport Ingo Jausovec Schulstr. 28 88131 Lindau 08382-79870
Hermann Burk Darmstädter Str. 150 68647 Biblis 06245-7500 Zweirad Schützbach Annabergstr. 27 88255 Baindt 07502-912584
Zweirad-Kern Im Gereut 4 76770 Hatzenbühl 07275-3399 Michael Steiner Rabenstr. 11 88471 Laupheim 07392-911066
Ralf Seuffert u. Heinz Rahn Bahnhofplatz 29 78462 Konstanz 07531-27310 Eckhardt & Müller GbR Hubertusstr. 5 98527 Suhl 03681-89900

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100 %
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wallungen, Schlaf-
störungen und
depressive Verstimmungen
ist häufig die hormonelle Umstellung während
der Wechseljahre. Hier hilft femiLoges® :
In Studien belegte Wirksamkeit der tradi-
tionellen Heilpflanze Sibirischer Rhabarber
bei typischen Wechseljahresbeschwerden1
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am Tag

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1
Heger M et al.: Menopause 2006; 13: 744-759; 2 Nachgewiesen am Beispiel Hitzewallungen – Heger P: Zeitschrift für Phytotherapie 2010; 31: 299-305; 3 Heger P: Zeitschrift für Phytotherapie 2010; 31: 299-305. femiloges®, Wirkstoff: Rhapontik-
rhabarberwurzel-Trockenextrakt. femiloges® wird angewendet zur Besserung der durch die Wechseljahre bedingten psychischen und neurovegetativen Beschwerden wie Hitzewallungen/Schweißausbrüche, Schlafstörungen, depressive
Verstimmungen und Ängstlichkeit. Warnhinweise: Enthält Lactose (Milchzucker) und Sucrose (Zucker). Packungsbeilage beachten. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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auch mal mit
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www.ag-arbeitsrecht.de Steuern und Rente

Nur ein Privatgespräch – Darf die Krankenkasse


trotzdem Abmahnung? Leistungen verweigern?
Ich habe eine Freundin vom Ich bin in einer gesetzlichen
Büro aus angerufen und eine Kasse freiwillig versichert. Da
Abmahnung vom Chef bekom- zahle ich monatlich Beiträge
men. Kann ich mich wehren? und stottere hohe Rückstände
Sonja R., Ahrensfelde ab, weil ich mal in einer Geld-
Sind Privatgespräche nicht klemme war. Trotzdem verwei-
ausdrücklich erlaubt, ist so eine gert die Kasse mir eine Hüft-
Abmahnung zulässig. Sogar OP. Darf sie das, obwohl ich
Handytelefonate außerhalb regelmäßig überweise?
der Pausenzeiten können Ärger Michaela P., Erlangen
bringen, weil der Firma ein Leider ja. Bestehen noch für
Arbeitszeitausfall entsteht. mehr als zwei Monate Beitrags- ERZIEHUNG
rückstände, haben Sie nur
Anspruch auf eine Notfallver-
sorgung, z. B. bei akuten Erkran-
WOHNEN Sabine Weiden
Konfliktberaterin
kungen oder Schwangerschaft. und Fachautorin
Norbert Schönleber für Psychologie
Teure Kfz-Versicherung: Anwalt in Köln.
Mehr Infos zum Thema
Wann kann ich kündigen? unter www.mietrecht.net Wann sollen Kinder
Meine Freundin und ich haben
Tischmanieren lernen?
die Kosten unserer Autoversi-
Plötzlich anteilig auch für Mit meiner Mutter gibt es oft
cherungen verglichen. Ihre ist Grundsteuer zahlen? Streit über die Tischmanieren
viel billiger. Wie schnell kann Ich wohne seit 20 Jahren im unserer Dreijährigen. Wann
ich wechseln und sparen? selben Haus, nun wurde es sollen Kinder perfekt essen
Stephanie M., Kelkheim verkauft und der neue Eigentü- können und wie lernen sie es?
Sie können bis 30. Novem- mer will plötzlich Grundsteuer Julia G., Landshut

ber zum Jahresende kündigen, als Nebenkosten abrechnen. Mit drei Jahren sollten Sie
Abfindung, wenn unsere sofort nach jedem Schadensfall Darf er das so einfach? schon auf gute Tischmanieren
Zweigstelle schließt? oder wenn der Beitrag steigt. Brigitte Sch., Reutlingen hinarbeiten. Am besten spiele-
Aber: Die Kosten hängen von Die Grundsteuer kann auf risch, denn das lieben alle Kin-
Nach dem Aus für unsere Filia-
vielen persönlichen Umstän- die Mieter um­gelegt werden. der: Mal wird wie am Königs-
le soll ich woanders arbeiten.
den ab. Rechnen Sie nicht mit Aber ist das in Ihrem Mietver- hof ganz gesittet mit Besteck
Da ist mir aber der Weg zu weit.
demselben Beitrag wie bei Ihrer trag nicht vereinbart und seit gegessen, mal sind die Finger
Kann ich eine Abfindung for-
Freundin, sondern holen Sie 20 Jahren nicht erfolgt, können erlaubt, z. B. bei Rohkost oder
dern, wenn ich ganz aufhöre?
zuvor mehrere Angebote ein. Sie sich erfolgreich wehren. Fischstäbchen. Wichtiger als
Cornelia H., Lüdenscheid
ständige Perfektion ist, Kinder
Der Versuch könnte lohnen, Wer trägt die Kosten für auf ein Essen woanders oder im
wenn das Unternehmen ohne- Restaurant vorzubereiten: Da
hin Mitarbeiter abbauen will.
Austausch von Fenstern? spielen Sie dann „Königshof“.
Da Ihnen ein Ersatzarbeitsplatz Bei uns sind einige alte Fenster
angeboten wurde, gibt’s aber zu erneuern. Zahlen dafür alle Finanzielle Hilfe für ein
keinen Rechtsanspruch darauf. Eigentümer oder nur der jewei-
lige Wohnungsbesitzer?
Schuljahr im Ausland?
Muss ich sagen, warum Swantje H., Rendsburg Ich bin alleinerziehend und
verdiene wenig, möchte mei-
ich im Büro gefehlt habe? Normalerweise sind Fenster
nem Sohn (16) aber ein Aus-
Gemeinschaftseigentum, für
Wegen Regelschmerzen war landsschuljahr ermöglichen.
das alle zahlen müssen. Die Tei-
ich einen Tag nicht im Job. Der Gibt es da Hilfen vom Staat?
lungserklärung für Ihr Haus
Chef wollte den Grund wissen, Melanie B., Hückelhoven
kann aber Ausnahmen regeln.
mir war das Gespräch peinlich.
Ja, bis zu 465 Euro monatlich
Muss ich die Wahrheit sagen?
Foto: 123RF (2), Imago

plus Reisekostenzuschuss sind


Silke W., Papenburg
Probleme, Sorgen, Fragen? Dann schreiben Sie bitte direkt an: möglich. Das Geld muss nicht
Nein. Diagnosen, ob eigene zurückgezahlt werden. Infos
BILD der FRAU-Leserservice, Kennwort Experten, 20445 Hamburg
oder vom Arzt gestellte, gehen erhalten Sie in der Schule oder
Keine Original-Dokumente einschicken! Telefonische Auskünfte sind nicht möglich
Ihren Chef generell nichts an. bei bafög.de auch im Internet.

80 BILD der FRAU 15/2017


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(0,50 €/SMS)
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ausschneiden, ausfüllen, auf eine
Postkarte kleben und einschicken.
Teilnahme nur aus Deutschland möglich.
Mitmachen dürfen nur Teilnehmer ab 18 Jahren.
Mitarbeiter der ­FUNKE Mediengruppe GmbH & Co. KGaA
und der ­beteiligten Firmen dürfen nicht teilnehmen. Der
Rechtsweg und die Barauszahlung sind ausgeschlossen.
Teilnahmeschluss ist am 12. 4. 2017
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Jedes der drei Bilder hat einen Buch­staben Beim Tausender-Spiel Heft 11 hat
(A, B und C). Bringen Sie die drei Bilder gewonnen: I. Behle,
in eine logische Reihenfolge – so, wie die 58638 Iserlohn
Geschichte ablaufen kann. Beantworten
Sie die jeweiligen Fragen. (siehe Die Lösungswörter für Heft 11 sind:
Gewinn-Coupon) Das Lösungswort 1. CBA; 2. ABGETAUT, SCHNEEKANONE,
können Sie telefonisch durchsagen. MINUSGRADE; 3. „SCHI“KANE

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Nutzung meiner Daten zu Werbezwecken jederzeit beim Verlag widersprechen. Stand: 05 / 2016
REISE 

Griechenland wie im Bilderbuch

Mit Schildkröten
schwimmen Die Insel Zakynthos im Ionischen Meer war einst ein Rückzugsort für
Schmuggler. Heute ist sie ein echter Geheimtipp für alle, die abseits des
Massentourismus entschleunigen und abtauchen wollen

D
iese wunderschöne Insel erreicht. Doch Zakynthos ist schwimmt – ein irres Gefühl.
macht süchtig, denn es gibt vor allem bekannt für einen Doch die Art ist vom Ausster-
so vieles zu entdecken: ganz besonderen Gast – die ben bedroht – deshalb infor-
Pinien- und Zypressenwälder, „Unechte Karettschildkröte“. miert eine Zuchtstation in
Täler voller Olivenbäume, kari- Für sie ist die Insel der wich- Ge­rakas über das Leben der
bische Sandstrände sowie die tigste Nistplatz im Mittelmeer. Tiere. Naturschützer sorgen
weltberühmte Bucht, in der ein Jedes Jahr kommen die Wasser- dafür, dass an den Nist-Strand-
Schiffswrack liegt – und die schildkröten wieder und legen abschnitten Ruhe herrscht.
man nur mit einem Boot an den südlich gelegenen Damit auch in diesem Sommer
Stränden ihre Eier ab. Da kann wieder Hunderte kleine Schild-
Reporterin Erika Krüger mit es passieren, dass man beim kröten schlüpfen können und
einem Schildkrötenbaby in der Schnorcheln plötzlich neben ihren Weg ins Meer finden. 
Schildkröten-Station in Gerakas einer Schildkrötenmama  ERIKA KRÜGER
Fotos: Schapowalow, Bildagentur Huber, dpa, Mauritius (2), Stockfood, privat; Karte: Manuela Heins

Was für ein Ausblick: Ein Besuch der


Navagio-Bucht mit dem Schiffswrack
muss sein. In die Bucht selbst
kommt man nur mit einem Boot

82 BILD der FRAU 15/2017


Wie schwerelos schwimmt die seltene Gemütlich schaukeln die
„Unechte Karettschildkröte“ vor Zakynthos bunt gestrichenen Fischerboote
im Meer. Sie legt ihre Eier immer dort ab, wo am Pier von Agios Nikolaos
sie selbst geschlüpft ist. Die Nester werden und warten auf ihren nächsten
an den Stränden markiert und geschützt Einsatz. Für mich ein Wohlfühlort
zum ­Gucken und Entspannen

Natürlich gibt es in Zakynthos-Stadt auch eine


Fußgängerzone mit Cafés, Tavernen und Boutiquen.
Hier findet man schöne Mitbringsel – mein Tipp: das
Parfum der inseleigenen Marke „Razi“ . Der Duft
„Zante“ riecht himmlisch nach Orange und Jasmin

Von frischem Bauernsalat


mit knackiger Gurke, Paprika,
Tomaten, Zwiebeln und Schafs-
käse könnte ich mich den ganzen
Urlaub über ernähren

INFOS
L Zakynthos ist die südlichs-
te der Ionischen Inseln und
nach Korfu und Kefalonia die
drittgrößte. Zwischen Mai
und September legen rund
400 Schildkrötenweibchen
an den Stränden Kalamaki,
Dafni und Gerakas ihre Eier
ab. Zum Schutz der Tiere
werden dort nachts sogar die
Liegestühle weggeräumt.

Die Fahrt zum Kap Skinari im Norden bietet ein


traumhaftes Küstenpanorama – Foto-Stopps
einplanen! In der Windmühle kann man zu zweit
übernachten: info@explore-zakynthos.com
AKTUELL  Leserbriefe Kolumne

HIER HABEN SIE DAS WORT

„Wir im Norden sollten genau so viele


Feiertage haben wie die Bayern“
Elfi Welskopf (48), habe hier in
Hundetrainerin Niedersachsen
Freitag
aus Jork am 15. August
zu Maria SEPTEMBER
Die SPD in Schleswig-
Himmelfahrt
Holstein will den
nicht frei.
Norddeutschen einen weiteren
Deshalb finde
freien Tag spendieren. Auch in
Bremen und Niedersachsen wird
ich die Idee Mal ehrlich …
sehr schön,
das diskutiert. Ist auch höchste Zeit,
findet unsere Leserin
den 1. September als Antikriegs- Bin ich denn hier die
tag zum gesetzlichen Feiertag zu
Wochenend-Sekretärin?
D
ass die gesetzlichen Feier- machen. Ich hoffe, das wird
tage so unterschiedlich ver- umgesetzt. Aufgezeichnet von D. APEL
Autorin Steffi Quandt mit Tochter Marla und Sohn Marno
teilt sind, habe ich nie ver-
Fakten-Check
H
standen. Ganz ehrlich: Ich finde aben wir am Wochen- zurück. Ein Kontaktmuffel
das ziemlich ungerecht. Wir sind Feiertage werden von den einzel- ende was vor? Diesen durch und durch! Über-
doch ein Land, es wäre nur fair, nen Bundesländern festgelegt. Satz höre ich von mei- haupt: Einfach mal wen
wenn alle gleich viele freie Tage Bayern hat 13, Baden-Württemberg nem Göttergatten allwö- anzurufen, ganz ohne
hätten! Natürlich verstehe ich, 12, Nordrhein-Westfalen 11, Thüringen chentlich am Freitag. Denn Grund? Für Männer eine
dass die Bayern aus religiösen 10 Feiertage. Hamburg ist mit 9 Fei- es ist einfach so: Was eine „Mission impossible“!
Gründen mehr Tage feierlich ertagen unter den Schlusslichtern. Sekretärin in Sachen Tages- Ob das noch von früher
begehen. Aber ich bin zum 2017 wird überall, meist zusätzlich, ordnungspunkte für ihren kommt? Männer jagen
Beispiel auch katholisch – und der Reformationstag (31. 10.) gefeiert. Chef, bin ich in Sachen schweigend und Frauen
Wochenendplanung für hüten das Haus? Natürlich
Carsten. Völlig egal, ob da quatschend mit der ganzen
ein Pärchenabend, eine Nachbarschaft? Ich weiß es
Fahrt zum Ju-Jutsu-Wett- nicht. Aber so ganz kann
kampf oder sonstwas das ja nicht stimmen.
ansteht – die Organisation Schließlich haben die Kerle
all dieser Dinge ist meine ihre Freundschaftspflege ja
Sache. Ich weiß ja nicht, auch irgendwie hinge-
wie das bei Ihnen ist, liebe kriegt, bevor wir Frauen in
Leserinnen. Aber ich kenne ihr Leben kamen. Wahr-
kaum eine Familie, in scheinlich werden sie über
denen sich der Kerl um die die Jahre einfach bequem.
sozialen Kontakte küm- Frei nach dem Motto:
mert. Es ist (fast) immer die Mutti macht das schon!
Frau des Hauses. Und wir – so liegt es in
Carstens Pflege von unseren Kümmer-Genen –
Freundschaften beschränkt machen halt auch.
sich auf kurze Textnach- Und dann passiert so was
richten wie „Sonntag mal wie letztes Wochenende. Fotos: Patrick Sun/Hamburger Morgenpost, Fotolia, Sybill Schneider, privat (3)
wieder Sauna?“ an seinen Wir trafen uns mit einem
LESER-GEDICHT Kumpel. Telefonieren, um befreundeten Paar im Res-
das Zusammentreffen aus- taurant. Und wurden vom
Osterhase im Stress führlicher zu besprechen – männlichen Part mit den
Er springt über Zäune und Hecken
und will allerlei verstecken.
Fehlanzeige! Überhaupt: Worten begrüßt: „Schön,
Eier kunterbunt und groß, Das Telefon in die Hand zu dass wir uns mal wieder
legt er in weiches Moos. nehmen, scheint den Her- sehen! Bis vor einer halben
Selbst Zweige muss er biegen, ren der Schöpfung wirklich Stunde wusste ich davon
unterm Busch sollen auch nicht leicht zu fallen. „Ruf noch gar nichts.“
Eier liegen.
Frühlingsblumen erblühen
doch xy mal an, die hat
selbst auf dem Rasen, heute Geburtstag“, erin-
auch dort waren schon nere ich oft. „Grüß einfach
die fleißigen Hasen. schön“, kommt dann gern
Seid glücklich an diesen Ostertagen.
Stress und Alltag sind fern;
Hauptsache ist doch, Was sie als Mama bewegt und als Ehefrau erlebt, was sie im Berufs-
wir haben uns gern. oder Privatleben auf die Palme bringt: Darüber schreibt unsere Repor­
terin Steffi Quandt (43) jede Woche. Steffi hat einen Sohn (Marno, 15),
Monika Schilling, Ahrensfelde eine Tochter (Marla, 11) und ist seit fünfzehn Jahren verheiratet.

84 BILD der FRAU 15/2017


LESERBRIEFE
Heft 12 Im Näh-Paradies der RTL-
„Rosi“ fiel in
Show, Die Frau, die „Let’s Dance“
Hambugr vom
zum Glitzern bringt
Laster, lebt jetzt
Geniale Schneiderin in einem Tier-
Danke für den supertollen zentrum Heft 10 Frühlings-Deko der
Bericht über „Let’s Dance“. Die Woche: Diese beiden haben
Schneiderin muss genial sein, ’nen Vogel
da würde ich zu gern mal ein- Gleich nachgestrickt
fach nur zusehen. Vielen Dank an Arne und
Monika Judaschke, Dortmund Carlos! Bin ganz begeistert
von den Vögeln. Oben ein Foto
Heft 12 Sie haben ihrem Land tap- von meinem Werk.
fer gedient – und kriegen im Alter Birgit Wabschke, per E-Mail
Heft 13 Ausreißer der Woche: Saumäßiges Glück für Schwein „Rosi“
oft nicht mal eine Futter-Rente!
In Würde alt werden Rosi hat Schwein gehabt SCHREIBEN SIE UNS
POST BILD der FRAU-Leserservice,
Warum gibt es für alte Polizei- Ein Glück für Rosi, dass sie in würde mir sehr wünschen, 20445 Hamburg
hunde kein schönes Heim, in die Freiheit entfliehen konnte. dass mehr Menschen darauf FAX 040 / 73 50 66 37
dem sie in Würde alt werden? Ihre tierischen Freunde verzichten. Nur so müssen E-MAIL service@bildderfrau.de
Traurig, für alles haben wir werden nun gemästet und weniger Ferkel in Mast-
Bitte immer mit vollem Namen und Ihrer
Geld, nur dafür nicht! letztendlich getötet, damit der betrieben leiden. vollständigen Anschrift. Briefe können
Irmgard Ihrig, Heidelberg Mensch Fleisch essen kann. Ich Claudia Geiger, Ulm gekürzt werden.

SUDOKU-RÄTSELSPASS
Sudoku besteht aus neun quadrati- zen, dass jede zwischen 1 und 9
LEICHT ▼ SCHWER ▼ schen 3-x-3-Blöcken. Jeder Block ist einmal vorkommt. Auch in den Spal-
7 5 6 2 3 5 3 4 2 in drei Reihen mit je drei Kästchen
unterteilt. In jedem Block sind Zah-
ten und Zeilen dürfen die Zahlen von
1 bis 9 nur einmal vorkommen.
1 3 6 4 9 8 7 len zwischen 1 und 9 vorgegeben.
Diese Zahlen müssen Sie so ergän-
Die Auflösungen aus der letzten
Woche: Heft 14 – S. 76
8 4 2 5 2 8 4 1
4 5 2 9 2 7 1 8 9 5 3 2 7 4 6 9 8 4 3 2 7 1 5 6

▲LEICHT
4 2 5 7 8 6 1 3 9 5 2 7 1 4 6 9 8 3
9 1 4 5 3 6 6 3 7 1 9 4 8 2 5 6 1 3 9 8 5 2 7 4
7 8 1 2 5 9 5
2
4
1
8
6
9
8
6
7
1
3
2
9
7
5
3
4
2
3
5
6
9
1
7
8
1
5
4
9
6
4
3
2
8
7
9 4 7 1 6 8 2 3 9 7 3 2 4 5 6 8 1
SCHWER▼
7 4 8 6 3 2 5 1 9
6 8 1 4 7 4 6 3
7
6
5
2
1
4
3
1
2
8
9
5
4
9
6
7
8
1
4
3
7
2
5
4
2
9
6
8
3
7
8
6
9
5
1
2 1 4 5 7 2 8 6 1 8 9 4 6 5 7 3 1 2 8 9 6 5 7 1 3 4 2
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AKTUELL  Stars & Partys

Frankfurt: Modenschau

Ganz die Mama


Cosima Auermanns
Fotos: Babirad (3), Backgrid (4), ddp (3), Getty Images (4), Insight Media (2), Instagram, Interfoto, Kobal Collection, Shutterstock/ Rex, VistaPress

erste Laufstegshow
Mama Nadja verabschiedet sich immer mehr
aus dem Modegeschäft, die Tochter rückt auf

D
ie Leidenschaft für Mode
und Styling wurde ihr in
die Wiege gelegt – das
gute Aussehen sowieso. Rich-
tig cool und lässig zeigte sich
Cosima Auermann (19) bei der
Modenschau von s.Oliver in
Frankfurt/M. Während Mama
Nadja meist Edelmode zeigte,
lief Cosima in Joggpants und
Badelatschen über den Lauf-
steg. Träumt sie denn auch
von einer Modelkarriere?
„Ich möchte Stylistin wer-
Er mag ausgefal- den“, verriet sie in einem
lenen Style: Interview. „Seit ich laufen
DJ Noah Becker kann, habe ich mich für
trägt Hochwas- Hat den
Mode interessiert und Modelblick
ser-Hosen und mich verkleidet.“ Beste
bunte Socken perfekt drauf:
Voraussetzungen. Cosima
Sie ist das Auermann (19)
Gesicht der Endlos-Beine: Mama Nadja
neuen s.Oliver- Auermann bei einer Dior-Show 1994
Kampagne:
Karolína Kurková

HINGUCKER DER WOCHE: Kuschelweich von Montag bis Sonntag


Früher gab’s Unterhosen mit Wochentags-Aufdruck für Kinder – jetzt tragen die Promi-Damen ihren Lieblingstag auf der Brust.
Der Alberta-Ferretti-Pulli ist das Trendteil des Frühlings. Knallig, kuschelig – aber auch teuer: 440 Euro kostet das Kaschmir-Stück

io
Alessandra Ambros Martha Hunt Nicky Hilton Diane Kruger Isabeli Fontana Melissa Satta
Los Angeles: Promi-Party

Happy Birthday,
Elton John!
Liebe
Leserin,
so viel Nachwuchs

S
sehen wir selten auf den Pro- ieben Kerzen – für jedes
mi-Events: In Frankfurt feierten Jahrzehnt eine – und dazu
die Kids von Becker, Auermann diese zauberhafte Um­­
und Ochsenknecht. In Los Ange- armung seiner Söhne Zachary
les genossen die Alt-Rocker Elton (6) und Elijah (4). Am 25. März
John und Rod Stewart Familien- feierte Sir Elton John seinen
zeit mit ihren Söhnen. Familie ist 70. – zunächst mit den Jungs,
das, was am meisten zählt! abends mit einer Riesen-Bene­
fiz-Party für seine Aids-Stif­
Ihre Wibke Thiedemann tung. „Siebzig, das klingt so
wahnsinnig altertümlich“, sagt
der Popstar. „Als ich noch ein
Pimpf war, da klang 70 wie das
Ende der Welt. Aber die Dinge
ändern sich nun mal – man ist
so alt, wie man sich fühlt.“

„Happy Birth-
day, Daddy!“
Elton John mit
seinen Söhnen
Zachary (6, l.)
und Elijah (4)

Seit 27 Jahren
ist David Furnish
seine große König der schrillen Brillen und
Liebe, seit 2005 Looks: Elton 1973 mit Feder­
Moderierte die sein Ehemann jacke, 1975 im Amerika-Frack
Mode-Gala im
s.Oliver-Kleid:
Barbara Rod Stewart und Aiden (6)
Schöneberger
Süßer Partner-Look

Lady Gaga ist


Zwei Herzen, die für Kamen ge-
beste Freundin
den Fußball schlagen! trennt, feierten
und Patin von
Popstar Rod ­Stewart aber zusam-
Zachary. Auf der
und Sohn Aiden (6) men: Heidi Klum
Party sang sie
brennen für Celtic (in Siriano) &
mit Stevie Wonder
Glasgow. Coole Boys! Vito Schnabel
Amal Clooney „Happy Birthday“
AKTUELL Tom Lenk imitiert Superstars auf Instagram

So lustig:
Rote-Teppich-Looks
selbst gebastelt
Mit der eigenen Filmkarriere hat’s nicht so geklappt – Schlagzeilen
macht US-Schauspieler Tom Lenk (39) trotzdem: Er verkleidet sich
einfach wie die Mega-Stars – und wird so im Web zum Hit

RICHTIG SCHIEF
GEWICKELT
Günstig improvisiert: Tommy hat sich zwei Pashmina-
Schals umgeschlungen und ein T-Shirt auf der Schulter
drapiert – fertig ist der Diane-Kruger-Dress
Fotos: actionpress, dpa (4), Getty Images (3), Tommy Lenk (8)

GLITTER-KLEID KÜCHENSCHRANK
FÜR 2 DOLLAR! GEPLÜNDERT
Für Emma Stones Versace-Look hat sich der Komiker Ein Traum aus Tortenspitzen-
zwei billige Party-Vorhänge mit Draht um die Taille Deckchen kopiert das
gebunden. Ein Windstoß wäre allerdings gefährlich Kleid von US-Star Kristen
Wiig. Der Armreif ist übrigens
88 BILD der FRAU 15/2017 eine Klebeband-Rolle
ORDENTLICH RECYCELT
Fürs Kleid von Amy Adams zerschnitt Tom Lenk eine Plastik-Tischdecke,
fixierte sie mit Klebeband am Körper und garnierte sie mit blauem Papier

MODE AUS DEM BAUMARKT


Mit aufgerollten Silber-Kabeln,
einer Klebepistole und einem
­allen Vorhang gelingt auch die
Armani-Robe von Nicole Kidman
bei den diesjährigen Oscars

BESTECK ALS SCHMUCK


Zum Schießen: Statt luxuriöser Diamant-Ohrringe hängt sich Tommy für
seine Parodie von Charlize Theron einfach Löffel an die Ohren

SPRUNG IN DER
SCHÜSSEL
Eine Salatschüssel mit
Krepp-Blume auf den
Kopf – und schon sieht
Tom Lenk (fast) aus
wie Queen Elizabeth!
Die Regenjacke hat TÜTEN-ROBE
der Spaßvogel mit So wird aus alten Topshop-Tüten und Müllbeuteln der Tüll-Rock von
gelber Folie beklebt Gwen Stefanies Marchesa-Kleid – als sexy Oberteil dient ein Halstuch
Gedicht Vorschau
BILD der FRAU erscheint nächste Woche
schon am Donnerstag,
13. April
Von Wissenschaftlern entdeckt:

Mandel-Trick
macht schlank
Eine Handvoll am Tag reicht – und die Fettpölsterchen
an Bauch und Beinen schmelzen viel schneller

„Raus in die Natur“


– Happy-Rezept Nr. 1
Neue
Studien
beweisen,
Bild: „Ekstase“ von Maxfield Frederick Parrish
wie gut
das „Grün“
Körper und

Chance Seele tut


Fotos: Bridgemanart, dpa, VG Bildkunst; Aus: Wieder ein Tag aus Glut und Wind, Gedichte 1980–1982 © S. Fischer Verlag, Frankfurt am Main 1986

Zum Berg gehen


den Fels herausreißen L Ist eine Serviette Altpapier? Rezept-Wettbewerb
aus seiner Lethargie Blau, braun, grau, gelb: Gesucht:
Deutschlands bester
ihm Flügel zusprechen Das Mülltonnen-Chaos Kartoffelsalat

Fotos: M. Liebich (2), Fotolia (2), Thinkstock


L Sich besser betten:
Steh auf Warum Linksschläfer
aus dem Staub gesünder liegen
wirf dein Gewicht L 3 berührende Happy Ends
in die Wolken „Ich habe meinen
Retter geheiratet“
Diese Chance
gibt dir das Wort
diese Chance Rhabarber-
jetzt Träume
Ob Blechkuchen,
Crumble oder Torte
– kosten Sie ein
Gedicht von Stück vom Frühling
Rose Ausländer
(1901–1988)

Nach dem 2. Weltkrieg fühlt sich die jüdische Dichterin außerstande,


wieder ein Gedicht in deutscher Sprache zu schreiben. Als sie einige Jahre
später doch damit beginnt, haben sich Form und Stil radikal geändert.
Ihre Gedichte sind nun von bestechender Einfachheit, Klarheit und Kürze.

90 BILD der FRAU 15/2017


WILLKOMMEN ZURÜCK IM LEBEN

14.04. | FR | 20:15
Die Bestseller-Verfilmung mit Anna Schudt
Wie in Parfüm
gekleidet

l.
Verne l zum
i n G efüh n.
E be
Verlie