100 Luxusräder

Nr. 15 • Freitag, 7. April 2017 • 1,30 €

Im Wert von
65 000 zu gewinnen
EURO + Warum Radeln jetzt
so happy macht S. 37

Doktor Tier-Report

Gänseblümchen S. 46
Raten Sie mal, was dieser
Hilft bei Husten, Wunden, Diabetes Esel beruflich macht! S. 30

JEDEN TAG 1 PFUND WEG:

Die Nr. 1 bei Frauen
Super Schlank-
B € 1,60; DK 17,00 DKK; F € 1,80; E € 1,80; I.C. € 2,40; GR € 2,45; I € 1,80; KRO 14 KN; L € 1,60; NL € 1,80; A € 1,45; PL 9,90 PLN; P (cont.) € 2,30; CH 2,30 CHF; SK € 1,80; SLO € 2,10; TR 10,00 TL; H 690 FT

Echt sportlich,
diese Mode!
Mit Joggpants Lebensmittel uro S. 42

unter 1 E
ins Büro z. B. Essig für den Stoffwechsel,
S. 12
Erdnüsse für den Fettabbau
DIE MÄNNER-BEICHTE
Was wir an Frauen
einfach nicht verstehen
Von Schminke bis
Geschirrspüler S. 32

BILD der FRAU auf Blumen-Tour

Im Tulpen-Paradies
Wir verraten 15 blühende Geheimnisse S. 60

Eine Zwillings-Geschichte,
die zu Herzen geht
Leni (14) hatte Krebs – Schwester
Finja kämpfte mit ihr S. 40

Kino-Star
Matthew
:
McConaugheyüc kte
Meine total verr 25
100-Kilo-Rolle S.
15

TORTEN-EXTRA
4 190615 201308

Hollywood-Sonnenschein

So süß wird Goldie Hawn:

Ostern
h
S. 66 Ich bin 71 – für micS. 24
aß
zählt nur noch Sp
 Netto wünscht
günstige Ostern!
DerWahreOsterhase

Unseren neuen Osterfilm

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 Kommentar
Sandra Immoor, Chefredakteurin
Finden Sie ohne Navi
noch irgendwo hin?
G
estern haben Kolleginnen in der
Redaktionskonferenz von neuen
Erfindungen erzählt. Von Pro-
dukten, die jetzt auf Messen vorge-
stellt werden. Der Mülleimer zum Bei-
spiel, der selbst fleißig nachordert, was
als leere Verpackung in ihm landet. Das
wird besonders die Kinder freuen: End-
lich keine Diskussion um Süßkram an
der Supermarktkasse mehr, der Eimer
bestellt! Oder die „Doktor“-Toilette: Die
sorgt mit ihren Messungen bald dafür,
dass wir jederzeit unsere „biologischen
Parameter“ überprüfen können. Diag-
nose dann per App – wenigstens spricht
das Klo noch nicht mit uns … Eine andere
App möchte die Klamotten aus meinem
Kleiderschrank kombinieren, damit ich
morgens im perfekten Outfit vor die Tür
gehe. Und nicht ständig in denselben
Lieblingssachen …
Die Zukunft hat begonnen – so bewer-
ben Unternehmen ihre Neuheiten gern.
74
Blühende Mitbringsel
Jetzt ins Grüne, Blüten und Moos
sammeln – für zauberhafte Deko-Ideen.
Wir verraten, wie’s klappt
INHALT
AKTUELLES
4 Infos & Nachrichten
6 Die besten Tipps: So ist Ihr Passwort sicher
10 Gute-Laune-Tanz: Hula in jedem Alter
26 Exklusiv: Die Erdbeben-Kinder von Nepal
30 Titel Hätten Sie’s erraten? 5 Tiere und ihre „Jobs“
32 Titel Was Männer an Frauen nicht verstehen
Hm, unser aller Vertrottelung aber auch, 37 Titel 100 Luxus-Fahrräder zu gewinnen
oder? Ich gebe zu: Ohne Navi finde ich 38 Deshalb macht Radeln jetzt so happy
heute schon keinen Weg mehr. Mein
40 Titel Eine Zwillings-Geschichte, die zu Herzen geht
60 Titel BILD der FRAU zu Besuch im Tulpen-Paradies
einst geniales Telefonnummern- und
Namensgedächtnis verrottet, seit es digi- MODE
tale Adresslisten gibt. Stürzt mein Ter- 12 Titel Echt sportlich! Mit Joggpants ins Büro
minkalender im Computer ab, bricht 14 Machen das Leben bunter: Die neuen Sonnenbrillen
Schweiß aus: Was, wann, wohin? Und 16 Trend: Statement-Ohrringe
wozu noch kochen lernen, wenn es doch
Thermomixe gibt? BEAUTY
So spannend und bequem die schöne 18 Häufige Pflegefehler und wie Sie sie vermeiden
neue Welt ist (und ja, die Pferdebesit- 20 Baden, rubbeln, cremen: Das tut jetzt den Füßen gut
zer hatten auch Panik, als der Ottomotor 22 Was ein Blitz-Lifting kann
erfunden wurde): Vielleicht sollten wir
PROMINENTE
uns nicht völlig abhängig von Maschi-
nen und künstlicher Intelligenz machen.
24 Titel Goldie Hawn: Meine Lieblingsrolle? Oma!
25 Titel Matthew McConaughey: Mein 100-Kilo-Dreh
Ich hab mir jetzt erst mal ein paar
62 Frank Elstner: Ich höre noch lange nicht auf
­Kladden gekauft: aufschreiben, merken,
86 Stars & Partys
ein bisschen den Grips trainieren.
88 Selbst gebastelt: 8 originelle Rote-Teppich-Looks
GESUNDHEIT
46 Titel 12 super Heilrezepte mit Gänseblümchen
48 Katja: Meine Riesen-Ohrlöcher sind verschwunden
50 Wenn Zucker die Adern verklebt
52 Endlich Schluss mit Schwindel
26
54 Wann Spritzen sinnvoll sind – und wann nicht
BILD der FRAU in Nepal
Wie geht es den Waisen des PSYCHOLOGIE
Jahrhundert-Erdbebens, 8 Warum jetzt alle in Italien heiraten wollen
zum Beispiel Abhay (4)? 58 Oster-Extra: Das Häschen-Geheimnis
Exklusiv-Reportage ERNÄHRUNG
42 Titel Die besten Lebensmittel unter 1 Euro
44 Das Lebensmittel-Duell: Joghurt gegen Quark
64 Endlich wieder Spargel
66 Titel Torten-Extra: Osterträume zum Vernaschen
70 5 Frühstücks-Ideen mit Ei
72 Was koche ich morgen?
RATGEBER
74 Fröhliche Deko mit Häschen & Frühlingsblüten
76 Wie zu Omas Zeiten: Ostereier natürlich färben
80 Sie fragen – Experten antworten
REISE
82 Insel Zakynthos: Schwimmen mit Schildkröten
RÄTSEL
72
Wenn’s schnell
28 Sachpreis-Rätsel
81 Das große Tausenderspiel/Gewinn-Coupon
85 Sudoku
lecker sein soll RUBRIKEN
Titelfoto: mauritius images / Onoky
Raffiniertes in 29 Kolumne: „Zwischen Himmel & Erde“
30 Minuten 36 Horoskop
gezaubert – 62 Herstellernachweis
diese Blitzge- 62 Impressum/Leser- und Abo-Service/Kontakt
richte schme- 84 Ihre Meinung – hier haben Sie das Wort
84 Kolumne: „Mal ehrlich …“
cken der
85 Leserbriefe
ganzen Familie
90 Gedicht/Vorschau
15/2017 BILD der FRAU 3
 AKTUELL  Themen der Woche  

Starke Frauen
DA S
Starke Sprüche ER
BI D D
L
H E
„Ein Gesicht ohne WOC Wow! So sieht ein
Sommersprossen echtes Surf-Babe aus
L Schwimmen kann sie noch nicht – aber Angst vorm
ist wie eine Wasser? Nicht die Bohne! Die kleine Hadassah aus
Nacht ohne Haleiwa (Hawaii, USA) ist gerade 15 Monate alt und
stürzt sich schon tollkühn in die Wellen. Solange Papa
Sterne“ Sergio dabei ist! Der Surfer hat seinem Töchterchen
Meghan Markle das Gespür für die perfekte Welle in die Wiege gelegt.
(35), Freundin Sie wagt sogar Kunststückchen – siehe rechts. Und keine
von Prinz Harry Sorge: Sollte die Maus auf der linken Hand das Gleich-
gewicht verlieren, fängt Papa sie mit der rechten auf.

WIRTSCHAFT
Germany first
Vor 130 Jahren entstand das
Label „Made in Germany“,
heute eine Weltmarke. Von der
laut einer neuen Studie mehr
als 40 000 Verbraucher in über
50 Ländern sagen: Sie ist uns
von allen die liebste.

GUTE NACHRICHT
So viel Engagement!
Mehr als 30 Millionen Men-
schen in Deutschland engagie-
ren sich für soziale Zwecke,
darunter immer mehr ältere –
sagt ein Bericht des Bundesfa-
milienministeriums.

LEBENSMITTEL
Mehr Rückrufe
2016 wurden 148 Lebensmittel
zurückgerufen, 50 Prozent
mehr als im Jahr zuvor, so das
Portal lebensmittelwarnung.de.
Häufigster Grund: mikrobiolo-
gische Verunreinigung.

LECKERMÄULER DER WOCHE RUNTER VOM SOFA

So nascht jetzt Europa Tigerbaby „Elsa“ zieht aus

Es muss ja nicht immer ein Schoko-Ei ➜ Weil ihre Mutter sie verstoßen hatte, wuchs Tigerbaby „Elsa“
sein – auch unsere Nachbarn haben herrliche bei Monica Farell (57) in Lübeck auf. Jeden Tag bekam „Elsa“
Osterleckereien. Unsere Top 3: das Fläschchen, verputzte später ein Kilo Rind und vier Hühnerbrüste
pro Tag. Sie wurde an der Leine Gassi geführt, lebte im umgebauten
„Hot Cross Buns“ Kinderzimmer von Monicas Sohn. Doch nun ist aus „Elsa“ (7 Monate)
aus England: Süße ein großes Mädchen geworden – und sie zieht wieder in den „Tiger-
Brötchen aus Hefeteig, park Dassow“ (Mecklenburg), den
mit Gewürzen ver- Monica leitet. Schließlich ist
„Torrija“ aus Spanien: feinert. Sie werden am „Elsa“ ja kein Stubentiger.
Weißbrotscheiben, Karfreitag gebacken
in Milch, Wein, Honig, und frisch gegessen.
Gewürze und Ei getunkt
und dann in der Pfanne
gebraten. Gibt’s vor
allem in der „Semana
Santa“, der heiligen „Mazurek“ aus Polen:
Woche von Palm- Die Ostertorte hat ei-
sonntag bis Karfreitag. nen Mürbeteig-Boden
und eine Cremefüllung.
4 BILD der FRAU 15/2017
 Aufreger

Sauerei! Küken zu
Ostern bunt gefärbt

Fotos: hgm-press, Action Press, Fotolia (4), Getty, Mauritius, K. Costanzo, A. Kirchhof, S. Wallocha, Team Uwe Nölke

In Asien verramschen
Straßenhändler diese
armen Tiere jetzt als
Spielzeug

V
erängstigt piepsen die
Küken in der Holzkiste vor
sich hin. Eng aneinander-
gequetscht. Passanten greifen
neugierig nach ihnen. Tier-
schützer sind entsetzt: „Die
Küken werden mit Farbe über-
gossen oder die Farbe wird
schon ins Ei injiziert, damit das
Gefieder pink, gelb, lila oder
grün leuchtet“, sagt Lea
Schmitz, Pressereferentin beim
Deutschen Tierschutzbund. „Sie
müssen als Deko-Objekt herhal-
ten, ein grausamer Trend.“
Auf asiatischen Märkten sind
die bunten Küken gerade ein
Renner. Kinder wollen sie unbe-
dingt zum „Spielen“ haben –
In diesen Kisten werden die Küken
zum Markt gefahren, die untere
Etage vor Ort noch eingefärbt
nach ein paar Tagen werden die
kleinen Vögel dann einfach
weggeworfen. Wie „altes Spiel-
zeug“ eben. Droht dieser Tier-
qual-Wahnsinn auch in
Deutschland? Expertin Schmitz
glaubt das nicht: „Die Tier-
schutzvorschriften sind bei uns
strenger als in Südostasien –
und hier würden vermutlich
auch die Verbraucher sofort auf
die Barrikaden gehen.“

Stopp-Zonen für Mamas und Papas? 2 FRAGEN AN

Viele Eltern bringen ihre Kinder täglich bis ins Klassenzimmer. Markus Wahl, Sprecher der Pilotenvereinigung Cockpit
In Timmendorfer Strand überlegt man jetzt, vor den
Schulen sogenannte „Kiss & Go“-Zonen einzurichten. Gute Idee? Kann im Notfall jeder
Unsere Kolleginnen sind sich nicht einig
Alexandra Kemna Jana Henschel
dem Piloten helfen?
Während eines Flugs von Hannover nach Palma
(44): Das Chaos vor (45): Wir hatten
den Schulen ist mor- bei uns im Viertel erkrankte der Co-Pilot – eine Stewardess nahm seinen
gens durch die Dau- mal eine „Kiss Platz ein, half beim Landen

er-Knuddelei so groß,
dass es einfach nur
nervt. Ich kann verstehen,
dass Lehrer dann oft keine andere
Chance gegen Helikopter-Eltern
haben, als durch solche Maßnah-
men Grenzen zu setzen. Wahr-
scheinlich sind dem monatelange
Diskussionen vorausgegangen.
Und wie heißt es so schön: Wer
nicht hören will, muss fühlen.
1 2
& Go“-Zone. Hätte auch jeder Passagier Wird die Kabinen-
Das fand ich so einspringen können? Crew für solche Fälle
albern, nicht nur, weil sie Die Flugbegleiterin hat den besonders geschult?
Parkplätze fraß. Ich (okay:
Piloten bei der Landung durch das Ja. Fliegen ist immer eine
kinderlos) glaube, so eine
Vorlesen der sogenannten „Check- Teamleistung. Das Notfall-
Zone tut weder Kind noch
Eltern gut. Ich bin früher allein liste“ unterstützt. Training ist Teil der
zur Schule gelaufen, Kuss Das kann jeder lernen, der Ausbildung und wird
und Umarmung gab’s daheim des Lesens mächtig ist. jährlich wiederholt.
– ohne Zone. Und aus mir ist
auch was geworden.
 AKTUELL  Verbraucher
Das knackt keiner! So ist Ihr
Passwort sicher
Computer, Handy, Bankgeschäfte, Online-Shops: Überall brauchen wir ein
Passwort. Je komplizierter, desto sicherer ist es – aber desto schneller haben wir es
auch wieder vergessen. Was tun? Hier sind die besten Tricks
1 2
Nicht nur auf ein
Kennwort setzen
1234567 ist beliebt, das eigene
Geburtstagsdatum auch.
Illustration: Mareike Engelke über Agentur Susanne Koppe
Mehr als ein Drittel der deut-
schen Internetnutzer nimmt
zum Einloggen bei verschiede-
nen Diensten laut Digital-
verband Bitkom immer
ein- und dasselbe Passwort.
„Gefährlich!“, urteilt Bereichs-
leiter Marc Fliehe, „damit
macht man kriminellen
Hackern die Arbeit sehr
einfach.“ Sie knacken solche
Codes mit links, sind dann in
Sekunden drin – in allen Kon-
ten des Besitzers.
6 BILD der FRAU 15/2017
… und gut zu merken
Eselsbrücken
nutzen
Grundsätzlich gilt: Je kompli-
zierter das Passwort, desto
besser. Mindestens acht Klein-
und Großbuchstaben, Zahlen
und Sonderzeichen sollten es
schon sein. Für jede Inter-
net-Seite ein eigenes Passwort
anlegen, am einfachsten mit
Hilfe einer Eselsbrücke:
1. Nehmen Sie einen Spruch,
den Sie sich leicht merken
können, z.B. „Eins, zwei, drei,
so geht die Zauberei!“
Die Anfangsbuchstaben
„1,2,3,sgdZ!“ sind Ihr sicheres
Basis-Passwort.
❯❯ Unbedingt vermeiden
 Ein einziges Passwort für
mehrere Adressen
 Name oder Geburtsdatum als Passwort
 Zettel mit Passwörtern neben den PC legen
 Unverschlüsselte Passwort-Datei
auf der Festplatte
 Passwort an andere weitergeben
 Passwort auf öffentlichem PC speichern
Mit einem
Kennwort alle
Konten öffnen?
Bloß nicht! Das
r
macht nur Hacke
gl üc kl ic h
2. Für jeden Internet-Zugang
peppen Sie dieses Basis-
Passwort ein wenig auf, z.B.
für das Netzwerk Linkedin
mit L am Ende „1,2,3,sgdZ!+L“
oder für Ebay mit E am Ende
„1,2,3,sgdZ!+E“.
3
Clever
verwalten
Passwort-Manager für den
Computer (kostenlos z.B.
Passwort Safe, Kee Pass X)
sind wie Daten-Tresore.
Sicher: weil sie garantiert
keine Passwörter vergessen.
Riskant: weil alle gespeicher-
ten Passwörter durch ein
einziges Master-Passwort
geschützt sind. Wird das
geknackt, hat der Dieb prak-
tisch einen Generalschlüssel.
Auch hier gilt: Es muss des-
halb möglichst lang und kom-
pliziert sein.
4 Achtung
unterwegs
Internetseiten bieten oft an,
ein Passwort an Ort und Stelle
zu speichern. Erleichtert das
Surfen, weil lästiges Einloggen
entfällt. Aber Vorsicht an
öffentlichen Computern, z.B.
im Internetcafe. Die Passwör-
ter werden über sogenannte
Cookies gespeichert, auf dem
Computer abgelegt. „Vergisst
der Nutzer am Ende die Cook-
ies zu löschen, wird der
nächste Nutzer automatisch
mit dem Account angemel-
det“, warnt Dr. Carsten Föh-
lisch von Trusted Shops.
BABETT-CH. THIENEMANN
PASSWORT-APPS
L Wer auf dem Smartphone
viele Pass­wörter nutzt, kann sie
mit speziellen Apps (z. B. Avira
Passwort Manager, LastPass,
1Password) sicher verwalten.
Bei diesen Programmen richten
Sie anfangs ein sogenanntes
Master-Passwort ein, mit dem
Sie sich später bei jeder Be­­
nutzung legitimieren müssen.
Die ­meisten Apps ­speichern Ihre
Passwörter, die Sie z. B. bei
­Amazon, Facebook oder Linkedin
benutzen, dann auto­matisch ab
und ­tragen sie jeweils selbst­tätig
ein, sobald Sie sich bei einem
der Portale anmelden. ­Manche
Apps bieten noch mehr Sicher-
heit, etwa durch die Zwei-Faktor-­
Authentifizierung. Dabei gibt’s
für die Anmeldung zusätzlich
eine stets neue PIN-Nummer.
AKTUELL  Psychologie
Apulien (r.) statt
Venedig (l.):
Manuel Neuer &
Nina Weiß heira-
ten in Süditalien

Nach Clooney, Schweinsteiger … nun auch Manuel Neuer:

Alle sagen JA zu
(und in) Italien
Die große Hochzeit in Bella Italia scheint für Stars wendigen Inszenierung
inzwischen fast ein Muss. Auch immer mehr an einem romanti-
Nicht-Promis zieht es dort vor den Altar. Was das schen Sehnsuchtsort George Clooney und Amal
wollen Paare die Einzig-
Heiraten im sonnigen Süden so besonders macht artigkeit ihrer Beziehung fei-

D
ie ganz tiefen Gefühle, wo
lassen sie sich besser mit
Freunden und Familie tei-
len als unter azurblauem
Himmel und strahlender
Sonne?
Die Sache hat Tradition. Schon
2006 feierten Hollywoodstar
Tom Cruise und Katie Holmes
in der Nähe von Rom Hochzeit
(die Ehe hielt nicht), 2012 sag-
ten Justin Timberlake und Jes-
sica Biel im apulischen Städt-
chen Fasano Ja. Unvergessen
natürlich die perfekt insze-
nierte Clooney-Hochzeit 2014
in Venedig. Zwei Jahre später
schipperten dann die
Schweinsteigers in denselben
Ehe-Hafen.
Und für die nächste Promi-­
Hochzeit am Mittelmeer
sind die Einladungen bereits
verschickt: Nationaltorwart
Manuel Neuer (30) heiratet
seine Verlobte Nina Weiss (23)
im apulischen Martina Franca.
„Mit der großen und auf-
ern“, sagt Diplom-Psychologe
und Beziehungsexperte Mar-
kus Ernst. „Und bei Promis
kommt vermutlich auch ein
bisschen Marketing und
Wunsch nach Medienauf-
merksamkeit dazu.“
Viel wichtiger sei aber, ob
Promi oder nicht: allen zu Bastian Schweinsteiger und Ana Ivanović
zeigen, welchen Stellenwert
diese Liebe für die Eheleute traumhafte Erinnerungen
hat! Und da muss es natür­lich an den schönsten Tag im
nicht das teure Italien sein: Leben warten überall.
Denn besondere Orte und  MARGOT DANKWERTH

AHA-ERLEBNIS DER WOCHE

Seelenretter auf vier Pfoten! „Ich seh ja aus wie du“
S eit zwei Jahren hat Carter Blan-
chard (8) aus Arkansas (USA) die
Hautkrankheit Vitiligo. Eigentlich
ungefährlich, aber sein Gesicht ist
von weißen Flecken übersät, weil
die Hautfarbe verschwindet – viele
Betroffene leiden an Depressionen.
„Carter hasste sein Aussehen, war
oft traurig“, erzählt Mama Stepha-
nie. Dann sieht der Junge im Inter-
net ein Foto von „Rowdy“ (13)!
Einem schwarzern Labrador, der
dieselbe Pigmentstörung
ter, um den flauschigen Kerl zu
besuchen. Eine Begegnung, die alles
verändert. „Carter geht es nun viel
besser, er ist viel selbstbewusster“,
freut sich Stephanie. „Seitdem er
,Rowdy‘ kennt, weiß er, dass er
weder allein noch hässlich ist. Kein
anderes Wesen hat ihm jemals so
viel Trost gegeben.“ Können uns
Tiere wirklich diese Kraft schenken?
„Ja! Sie nehmen uns so, wie wir sind
– urteilen nicht über Äußerlichkei-
ten“, sagt Dr. Rainer Wohlfarth (56),
Darum so oft
„man“ statt „ich“
L „Hätte man sich sparen kön-
nen“ – eine Floskel, die wenig
aussagt. „Hätte ich mir sparen
können“ – schon viel konkreter.
Fast unbewusst wechseln wir oft
in die unbestimmte Person,
sagen „man“ statt „ich“. Warum
eigentlich? „Durch das ‚man‘
distanzieren wir uns emotional
von negativen Erlebnissen“, sagt
Ariana Orvell, Wissenschaftlerin
von der Uni Michigan. „Wir
Fotos: dpa (4), Caters, Fotolia

hat – auch seine Psychologe und Präsident der Euro- machen Erfahrenes damit zu
Augen sind weiß päischen Gesellschaft für tierge- etwas Gewöhnlichem, das jedem
umkringelt. Carter stützte Therapie. „Sich grenzenlos passieren kann.“ So würden
und seine Mutter geliebt und verstanden zu fühlen, Misserfolge ein bisschen erträg-
fliegen 3000 Kilome- stärkt unser Selbstbewusstsein.“ licher – und „man“ habe es auch
leichter, über sie nachzudenken.
 Carter mit seinem Labrador-Freund „Rowdy“
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 AKTUELL Hüftschwung der Woche

Ingrid Bristow (67):

Die Bewegungen
halten Körper und
Kopf fit. Und das
Miteinander tut gut.

Monika Christler (68):

Ich übe jeden Abend vor
dem Schlafengehen. Das Christine (59), Ursula (78) und
Tanzen baut mich auf, Gertrud (80, v. l.) mit Uli Ulis (Feder-
half mir aus der Krise. rasseln) und Ipus (Kürbistrommel)

So viel gute Laune haben diese

Damen nur beim Hula-Tanz. In
bunten Röcken und mit Blumen im
Haar träumen sie sich nach Hawaii

Warum lernt man mit

60   + noch Hula? Weil’s einfach glücklich macht!
Schauen Sie mal in diese strahlenden Augen. Oder besser: Schritten Geschichten, oft
Probieren Sie den Tanz einfach mal aus (völlig egal, wie alt) – mit Instrumenten wie Uli Ulis
denn so ein bisschen Hawaii im Alltag beschwingt (Federrasseln) oder Ili Ilis
(Lavasteine). Und tanken dabei

S
anfte Ukulele-Klänge,
wiegende Hüften, schwin-
gende Blumenketten:
Wir sind in einer Tanzstunde
bei Jutta Bodewein (44) und
ihren „Golden Hula Girls“!
Leichtfüßig bewegen sich
die Frauen, zwischen 65 und
85 Jahre alt, durch den Raum.
Toll! Aber wie kommt man im
reifen Alter ausgerechnet zum
Hula-Tanz? Die Schüler, die
auch bei Festen auftreten,
schwärmen los: „Weil es ein-
fach guttut, glücklich macht“,
Auftritt in der Stadthalle Ratingen:
Die Frauen tragen Muumuu (Kleider),
sagt Gudrun (75). „Weil die
Bewegung großartig für Kör-
per, Geist und Seele ist“, findet
Ingrid Bristow (67) aus Köln,
„dafür fahre ich jede Woche
100 Kilometer hier her.“ Und
auch Mittänzerin Monika
Christler (68) bestätigt: „Ich
habe hier nach dem Verlust
meines Mannes neue Lebens-
freude gefunden.“
Tanzlehrerin Jutta unterrich-
tet den Tanz aus Hawaii seit
12 Jahren. „Ich sah ihn auf einer
Messe, seitdem bin ich süch-
tig.“ Die Friseurmeisterin und
dreifache Mutter nahm Unter-
richt bei Hawaiianerinnen,
hat heute eine eigene Schule.
Und auch viele junge Schüler,
der Kleinste ist vier.
Aber keiner
schwärmt so schön
wie die „Golden Hula
Girls“. Jeden Diens-
tag tanzt diese
Gruppe im Senio-
rentreff Ratingen.
Warum dort? „Meine
Oma hat sich hier so
wohlgefühlt“, erzählt
Jutta. „Ich wollte
etwas zurückgeben,
jede Menge gute Laune.
Wie gern würde Jutta mit
ihren Hula-Damen auch
mal am exotischen Strand
tanzen und danach frischen
Ananassaft trinken. Wenn
das nur nicht so teuer wäre …
Aber beim Tanzen, da
träumen sie sich alle nach
Hawaii.  JANA HENSCHEL
Tanzlehrerin
Jutta Bodewein (44):
Großartig, wie viel Freude
Hula all meinen Frauen
gibt – und mir auch!
Termine für Juttas
Kurse in Ratingen und
Fotos: Guido Ohlenbostel (3), privat

Lei’s (Ketten), Hakus (Kopfschmuck) biete daher den Düsseldorf unter www.
Unterricht hier an.“ juhana.de. Es gibt auch
Und ihr Kurs ist ein Kurse anderer Anbieter,
Renner! Jede Stunde z. B. in München,
beginnt mit einem Hamburg oder Berlin
langen Aloha. (im Internet gucken
Danach erzählen die oder bei der Volkshoch-
Frauen mit Arm- schule nachfragen).
bewegungen und

10 BILD der FRAU 15/2017

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Lederjacke: um 199 €, Gr. 36-46,
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Columbia; Hose: um 129 €,
Gr. 34-46, Stehmann;
Schuhe: Caprice

90˚
Sportbundrock
& Boucléjacke ›
Das Beste an dem Maxi-
Rock ist der bequeme
Gummizug in der Taille.
Und dank der Jacke im
Chanel-Stil ist er schick
für jedes Meeting.
Blouson: um 299 €,
Fotos: Uli Scheibe; Frisuren/Make-up: Karina Asmus

Gr. 34-42, Rich & Royal;

Shirt: um 35 €,
Gr. XS-XL, Columbia;
180˚ Rock: um 159 €,
Gr. XS-XL, Juvia; Tasche:
FERDINandNOAH;
Slipper: Gant

Die Telefonnummern finden

Sie im Herstellernachweis
auf Seite 62

12 BILD der FRAU 15/2017

 Sweater
& Hosenanzug
Edelbluse & Der klassische Anzug wird
mit Hoodie einfach lässiger.
Joggpants Blazer: ab 99 €, Gr. 34-42,
Mit der weißen Hemdbluse und Hose: ab 99,95 €, Gr. 34-44,
typischen Loafern wird die beides Otto; Hoodie: um 49 €,
Joggpants so richtig Gr. S-XL, Venice Beach; Ruck-
stylisch. Hemdbluse: sack: Otto; Sneaker: bugatti
um 89 €, Gr. 34-44, Eterna;
Joggpants: um 20 €,
Gr. 32-44, Orsay; Uhr: 360˚
Daniel Wellington;
Loafer: s.Oliver

90˚

3 Fragen an Top-Designer Blazer &

Brian Rennie, der seit Trainingskleid
2015 für HSE 24 entwirft Goldknopfblazer und
Streifenkleid mit
1. Jeder trägt Sportmode,
Taillengummi werden
aber nicht jeder treibt
als Team zum frischen
Sport. Woher kommt
Marine-Look.
dieser Mode-Trend?
Blazer: um 80 €,
Bei der Auswahl von Kleidung
Gr. 34-46, heine;
sind Komfort und Bewe-
Kleid: 49,85 €,
gungsfreiheit wichtige
Gr. 34-50,
Faktoren: Somit sind Teile
Bader;
mit einem sehr hohen
Creolen:
Stretch-Anteil die perfekte
Bijou
Wahl. Wir laufen täglich
hektisch den Kindern hinter-
Brigitte›
her, müssen zum Einkaufen
usw. Sportbekleidung macht
den Alltag eben einfach
bequemer.
2. Bleibt uns dieser
Look länger erhalten?
Ich denke, dass der Einfluss
des Sports kein schnell­-
lebiger Trend sein wird. Es
gibt viele neue Entwicklungen
bei Ma­terialien, z. B. Stoffe,
atmungsaktiv sind und zu­-
gleich warm halten. Perfekt
also für jeden Tag auch außer-
halb des Fitnessstudios.
3. Welches Sport-Teil
sollten wir uns zulegen?
Ein Top im Sweatshirt-Stil
kann jede Frau perfekt in ihren Business-­
Look integrieren, ohne dabei zu freizeit-
mäßig auszusehen.
MODE
Die neuen Sonnenbrillen …

… machen das Leben

Und natürlich schützen sie die
Augen genauso gut vor zu viel Licht und
UV-Strahlung wie die Klassiker bunter
1 Knallige
Gläser 1
 1 Rosenrot
mit Zeiss-Gläsern. Um
2 299 €, Andy Wolf
2 Himmelblau mit
2
Verlauf. Um 120 €,
Solaris by Apollo
3 3 Regenbogen im
fröhlichen Mix. Um 3
10 €, Bijou Brigitte
4 Lila Laune mit
runden Gläsern. Um
50 €, Solaris by Apollo
4 5 Sonnengelb mit
Musterrahmen. Um
13 €, Bijou Brigitte
4

Farbige
Rahmen
GmbH, Hersteller

 1 Türkis ist schön

frisch zu grauen Glä-
sern. Um 18 €, Fielmann
2 Grasgrün mit sanf-
Schier für Glasundsterne

tem Verlauf am Rah-

men. Um 89 €, s.Oliver
3 Babyrosa zu hell-
braunen Gläsern. Um
10 €, Bijou Brigitte
4 Quietschgelb beim
Fotos: Apollo Optik/Alex

dicken Achteckrahmen.
Um 269 €, Andy Wolf
5 Royalblau Ton in Ton
für Rahmen und Gläser.
Um 20 €, Mango
Knallrot und verspiegelt:
Sonnenbrille mit
echtem Hippie-Feeling.
Brille: um 50 €, Solaris
Fashion by Apollo

Die Telefonnummern
finden Sie im
Herstellernachweis
auf Seite 62

14 BILD der FRAU 15/2017

*Keine Mitnahmegarantie. Dieser Artikel ist bereits vor dem 07.04.2017 erhältlich und kann daher wegen begrenzter Vorräte
in einzelnen Filialen bereits vergriffen sein. 70035 – C&A Mode GmbH & Co. KG, Wanheimer Straße 70, 40468 Düsseldorf

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MODETREND

Echter
VORHER
Ohren-
Schmaus
Meine Haare
fielen in Büscheln aus!
Es fing an, als ich mein erstes Kind bekommen hatte. Mein Haar
wurde so dünn, dass man die Kopfhaut sehen konnte. Jetzt neh-
me ich Hair Volume – das meine Haare unterstützt.

T ina ist 55 und arbeitet in einem

Vorschul-Kindergarten. – Nach
der Geburt meiner Kinder war ich
wegen der Veränderung meiner
Haare richtig deprimiert. Sie wur-
den dünn und sehr fein und ich
habe viele Haare verloren. Bald
konnte man sogar meine Kopf-
haut sehen. Das wirkt sich auf das
Selbstbewusstsein aus. Ich war
wirklich verzweifelt.
Meine Schwester hat mir Hair
Volume empfohlen
- Vor einigen Jahren hatte man mir
gesagt, dass meine Haarfollikel
durch Haarstyling-Produkte blo-
ckiert sind. Seitdem habe ich viele
Produkte ausprobiert. Nichts hatte
sich verändert! Meine Schwester
arbeitet in einer Apotheke und hat
mir empfohlen Hair Volume aus-
zuprobieren. Sie erzählte mir, dass
Kunden diese Tabletten immer
wieder kaufen und nicht mehr
ohne sie leben können.
Fantastische Ergebnisse!
Als ich das letzte Mal beim Friseur
war, fragte er mich: „Was haben L Dolce & Gabbana/
Sie mit Ihrem Haar gemacht!!!“ Es Mailand zeigt verspielte
fühlt sich stärker und besser an. Blüten- Ohrringe.
Mein Haar ist wichtig für mein
Selbstvertrauen und sieht jetzt
besser aus als je zuvor, dank der
Hair Volume Tabletten.

Neuartige Entwicklung
Hair Volume ist eine Neuartige Entwicklung, die mit keinem anderen
Produkt vergleichbar ist. Es ist das einzige Produkt mit Apfelextrakt
und damit reich an speziellem Procyanidin- B2 – ein natürlicher
Inhaltstoff. Es enthält Biotin, das notwendig für gesundes Haarwach- 2
stum ist und Kupfer zur Unterstützung einer normalen Haarpigmenti-
erung und damit zur Vermeidung von vorzeitigem Ergrauen. 1 3
Gelatinefrei. Nur 1 Tabl pro Tag
*Nicht krankheitsbedingter Haarausfall

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ausdrücklich nach Hair Volume
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Tel. 04101 696960.


Was ist eine Wristlet?
L Das ist eine Minibag mit einem kleinen
Henkel fürs Handgelenk (engl. wrist =
Handgelenk). Um 49 € von LYDC-London.
L Bei Daks/London
klimpern lange
Silberkettchen an
Ornamenten.
S tatement-Ohrringe
und Chandeliers
kommen in dieser Sai-
son groß raus. Also
Haare aus dem Gesicht,
denn die dekorativen
Stücke kommen am
besten zu Hochsteck­
frisuren oder kurzen
Haaren zur Geltung.
➊ Funkelnde
Strass-Ohrringe:
um 129 €, Konplott
➋ Runde Metall-
Plättchen mit Miniper-
len: um 40 €, Konplott
➌ Feiner Bändchen-
Salat an Goldringen:
um 15 €, Bijou Brigitte
Natürlich
TREND-ABC
schön!
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AUFGEFALLEN
Dufter Spritzer
L Auf diesen Frühjahrsputz
freuen wir uns besonders: Im
Gewand eines Haushaltsreini-
gers präsentiert sich der
neue Moschino-Duft „Fresh
Couture Pink“ mit einer
frischen Note aus Grape-
fruit und Hyazinthen
(30 ml EdT, um
40 € ab Mai).
www.doppelherz.de
HAAR-STYLING
Bezaubernder
Jeannie-Look
L Der trendige „strong Pony-
tail“ von Schauspielerin Palina
Rojinski erinnert an Barbara
Eden aus der 60er-Jahre-Kult­
serie „Bezaubernde Jeannie“.
Styling-Experte Sacha Schütte
erklärt den Look: Damit das
Haar glänzt und keine Härchen
abstehen, nach dem Waschen
Pflegespülung verwenden (z. B.
von Pantene Smart ProV Repair
& Care). Strähne für Strähne
trocken föhnen, anschließend
durchs Glätteisen ziehen. Haar • Vitamin A und Biotin • 300 µg Biotin und 5 mg
am Oberkopf so hoch wie mög- unterstützen den Erhalt Zink als Beitrag zum Erhalt
lich streng zusammenbinden, normaler Haut normaler Haare
dickere Strähne abteilen um das
Haargummi wickeln • Zink trägt zum Erhalt • Kupfer unterstützt die nor-
und festste- normaler Haut, Haare male Haarfarbe
Fotos: Martin Veit (2); Pantene Pro-V
cken. und Nägel bei
• Plus L-Methionin, L-Cystein
• Zusätzlich mit Hyaluron- und Schachtelhalmextrakt
säure, Granatapfelextrakt
und Kieselerde
Die Kraft der zwei Herzen.
BEAUTY

1 Zu
fettreich
2 Mit Seife waschen
❙ Strapaziert den Säureschutzmantel,
trocknet aus. Im Gesicht hat normale Seife
im Sommer nichts zu suchen! Ausnahme: seifenfreie
Waschstücke mit hautfreundlichem
❙ Pflege auf Sommerzeit ein- ph-Wert, z. B. von Sebamed.
stellen: statt Fett

3Zur falschen
mehr Feuchtigkeit.
Besonders die
empfindliche Haut Zeit pflegen
will leicht und ❙ Morgens schützende Cremes
beruhigend ihren mit Antioxidantien und
Durst löschen, UV-Schutz. Abends regenerie-
z. B. Vichy Aqualia rende, die die Zellerneuerung
Thermal Extra-­ pushen – z. B. mit dem Anti-
Sensitive, um 20 €. Age-Wirkstoff Retinol.

4 Ständig
Produkte
wechseln
❙ Irgendwann ist die Haut über-
fordert und rebelliert mit Rei-
zungen und Unreinheiten (Perio-
raler Dermatitis). Produkttreue
zahlt sich aus, Inhaltsstoffe kön-
nen langfristig besser wirken.
5 Abschminken
vernachlässigen
❙ Damit nachts die Repara-
tur klappt, Wirkstoffe ein-
dringen können, muss die
Haut porentief rein sein.
Immer abschminken! Z. B.
Garnier Mizellen Wasch
gel All-in 1, um 4 €

Zur falschen Zeit,

die falsche Creme,

Die 13 häufigsten
an falscher Stelle?

Pflege-Fehler
… und wie wir sie vermeiden
Nachlässigkeiten und falsche Beauty-Routine können
schnell zum Schönheits-Problem werden. Sich der Haut
zuliebe an ein paar Regeln zu halten lohnt sich

18 BILD der FRAU 15/2017

 7 Augenpflege
vergessen
❙ Schon ab Ende 20 ist Augen-
creme Pflicht! Durchs ständige

6
Blinzeln und die Mimik entste-
hen im Augenbereich zuerst
Fältchen, die sich im Laufe der
Zeit tiefer eingraben. Augen-
creme steuert dagegen. Mor-
8 Pinsel nicht reinigen
❙ Beauty-Tools müssen
gens und abends auftragen. hygienisch sein, sonst trägt
Keine Hauttyp Sanft einklopfen. Mindert feine man mit Make-up oder
gerechten Produkte Linien, lindert Schwellungen Rouge gleichzeitig Unrein-
❙ Reichhaltige Cremes und dunkle Schatten, heiten auf. Alle vier Wochen
sind nur etwas für z. B. Vichy Slow Âge Augen- mit Spezialreiniger oder
trockene, reife Haut – creme, um 25 €. Shampoo auswaschen.
nicht für die junge
oder fettige. Die

9 Zu wenig Feuchtigkeit
benötigt Feuchtig-
keit. Und empfindli- 10 Hals & Dekolleté
che braucht beruhi-
❙ Feuchtigkeit ist das A und O für schöne,
aussparen
gende Wirkstoffe, ❙ Fataler Fehler, denn die beiden sind
z. B. Vichy Aqualia gesunde Haut. Viel wichtiger als Lipide!
Thermalspray ist ein toller Durstlöscher. echte Dünnhäuter und neigen zu
Thermal Nacht Spa Gel-
Lässt sich auch zwischendurch sogar übers Knitterfalten. Jedes Mal beim Gesicht-
Creme, um 27 €.
Make-up aufsprühen, z. B. Vichy Thermalwas- Eincremen ebenfalls an Hals und Aus-
ser-Spray , um 9 €. Und: Ausreichend trinken schnitt denken und dort gern auch
– wenigstens 1,5 bis 2 Liter am Tag. mal eine Maske auftragen.

11 Täglich
peelen
❙ Weniger ist mehr:
Max. einmal wöchent-
lich peelen, sonst ­leidet
der Hautschutzmantel,
Bakterien können
­leichter eindringen,
die Haut wird trocken
und gereizt. Alternativ:
Reinigungs- oder
Feuchtigkeitsmasken
auftragen.

12 Nicht 13 Haut nicht vor

eincremen nach dem
Duschen
❙ Kostet zwar Zeit, ist
aber enorm wichtig:
Nach dem Duschen
braucht die Haut Feuch-
Sonne schützen
❙ Anti-Aging beginnt beim Sonnen­
schutz. 80 Prozent unserer Falten
entstehen durch UV-Strahlen.
Selbst für emp-
findliche, fettende
und zu Unreinhei-
ten neigende Haut
Fotos: fourmediateam für Vichy

tigkeit und rückfettende gibt es passenden

Pflege (z. B. Plantur 49 UV-Schutz,
Körper-Lotion , um z. B. Dermasence
10 €), denn Wasser und Solvinea Med
Reinigungsprodukte LSF 50+
trocknen aus. um 26 €.

15/2017 BILD der FRAU 19


Verwöhn-
Massage
Macht die Haut zart,
belebt Reflexzonen:
Eine halbe Tasse
Veilchenblütenöl leicht
erwärmen. Von Zehen
über Fußrücken bis zum
Oberschenkel kreisend
einmassieren. Gut
einziehen lassen!
Für Sie getestet: HORNHAUT-FEILEN
Praktischer Profi
Der batteriebetriebene Pedi mit
unterschiedlich gekörnten Rol-
len kommt einer professionellen
Pediküre am nächsten. Mit ihm
geht es der Hornhaut
kräftig an den Kragen.
Toll: Er kann auch
unter der Dusche
benutzt werden.
Dr. Scholl Velvet
Smooth Express
Pedi, Wet & Dry,
ab ca. 30 €
FAZIT: 2
20 BILD der FRAU 15/2017
BEAUTY
Baden, rubbeln, cremen und rein in die Sandalen:
Jetzt dürfen
Füße aufatmen
Auch kleine Veilchen helfen, auf
zarten Sohlen ins Frühjahr zu starten
Kur-Maske 
Hier dürfen Sie mal richtig
dick auftragen: Eine reich-
haltige Fußcreme mit Urea
üppig auf dem Fußrücken
verteilen. Mit Stiefmütt-
cherchen garnieren, denn
bei Violett schaltet unser
Hirn auf Entpannung. 30
Minuten einwirken lassen
und das Nichtstun genie-
ßen. Cremereste mit einem
Kosmetiktuch abnehmen
Handlicher Allrounder Sanfter Entferner
Der Raspel entfernt Erst mit der grobkörni-
selbst dicke Horn- gen Seite schleifen,
haut, die feinere dann mit der feinen
Schmirgelseite sanft peelen: Die Feile
glättet dann die arbeitet ordentlich
aufgerauten bei nicht zu starker
Stellen. Gute Hornhaut. Das dünne
Handhabung mit Brettchen ist umwelt-
ergonomisch freundlich, aber nicht
geformtem Griff! handlich.
Parsa Beauty Duo- The Body Shop
Hornhauthobel, Sandblattfeile aus
um 5 € Holz, um 4 €
FAZIT: 2- FAZIT: 3
 Blüten-Bad
Vorbei die Zeit, wo wir sie stief-
mütterlich behandelt haben.
Darüber freuen sich winterge-
plagte Füße: 4 Tropfen Veil-
chenöl, 4 EL flüssige Sahne,
frische Veilchen und Stiefmüt-
terchen als Badezusatz mit ins
warme Wasser geben. 10 Minu-
ten entspannen. Der Blüten-
Sahne-Mix spendet Feuchtig-
keit, reinigt mild und kann sogar
Entzündungen hemmen
Fotos: Christine Rosinski; Haare & Make-up: Sabine Brück; Produktion: Anja Helmer
Elektrischer Feinarbeiter
Die schnell rotierende, sehr
leichte und handlich geformte
Elektro-Feile macht die Haut
mühelos glatt. Prima für kleine,
raue Stellen, z. B. auch an den
Zehen. Für größere Partien,
wie z. B. den Fersen,
ist die Angriffs-
fläche aber leider
etwas zu klein.
Panasonic Foot
Care ES-WE22,
um 50 €
FAZIT: 3
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BEAUTY
+++Sauerstoff +++ Gold +++ Kräuter +++
In Hollywood sind
Pigment- Teint erfrischen
flecken
mildern
So funktioniert es:
Ohne Geräte nur mit
hochkonzentrierten
Seren und Masken. In der
ersten Phase wird die
Haut mit einem Mix aus
Glykol-, Milch- und
Fruchtsäuren, Retinol
und Antioxidantien
gepeelt und erwärmt
sich. Im zweiten Schritt
wird der Teint durch
extreme Kühlung beru-
higt und massiert.
Das kann es: Die Proze-
dur ist vor allem bei Pro-
mis wegen ihrer sofort
sichtbaren Wirkung
beliebt. Langfristig soll
die Haut erneuert und
aufgepolstert werden.
Bei regelmäßigen
Behandlungen können
Pigmentflecken, Akne
und tiefere Falten gemil-
dert werden.
IS-Clinical Fire & Ice,
um 80 €,
www.is-clinical.de
22 BILD der FRAU 15/2017
Was kann ein
diese Kosmetik-
Blitz-Lifting?
Behandlungen
total angesagt –
jetzt gibt es sie
auch bei uns
So funktioniert es: Ein 100 Prozent natür-
licher Brei aus stimulierenden Kräutern und
Pflanzen wird in die gereinigte Haut ein-
massiert. Dabei gelangen Mikronährstoffe
in tiefere Schichten, regen Durchblutung
und Stoffwechsel an. Detox pur.
Das kann es: Bringt einen fahlen Teint
vor einem Date zum Strahlen, macht das
Hautbild ebenmäßiger. Weil der Teint
gleich nach der Behandlung etwas
­gerötet ist, am besten einen Tag vorher
den Termin vereinbaren.
Green Peel to Go, ab 45 €,
www.gp2go.de
Poren verfeinern
So funktioniert es: Das Gesicht wird mit
einem Dermaroller behandelt, der mit sehr
feinen, kurzen Nadeln besetzt ist. Beim Ein­
stechen in die oberste Hautschicht werden
spezielle Rezeptoren gereizt, die dadurch
vermehrt Wachstumsfaktoren ausschütten,
so den Selbstheilungsprozess anregen und
die Kollagensynthese pushen. Die Intensität
hängt von Stärke und Länge der Nadeln ab.
Hautbild klären Falten glätten
So funktioniert es: Die Kosmetikerin
fährt mit einer Art Stift übers Gesicht, der
die Haut leicht ansaugt und mithilfe einer
Milchsäure abgestorbene Hornschüpp-
chen abträgt. In einem zweiten Schritt
versorgt ein Serum mit Antioxidantien,
Vitaminen und Hyaluronsäure den Teint.
Das kann es: Das Gesicht bekommt in
nur 15 Minuten mehr Glow, der Teint mehr
Leuchtkraft.
Perk-Treatment, um 80 €,
nur Lippenpartie, ca. 40 €,
www.perk-skincare.de
Das Gesicht kann wie bei einem leichten
Sonnenbrand hinterher gerötet sein.
Das kann es: Poren werden verfeinert,
Fältchen geglättet. Hyperpigmentierung,
Dehnungsstreifen und Narben lassen
sich mildern.
Micro-Needling, ab 200 €
bei Kosmetikerinnen und Hautärzten
So funktioniert es: Anti-Age-Wirk-
stoffe wie Hyaluronsäure oder Vita-
mine werden mithilfe von hoch
­dosiertem Sauerstoff in die Haut
geschleust. Durch den starken Sauer-
stoffdruck öffnet sich die oberste
Hornschicht und die Wirkstoffe kön-
nen mikrofein zerstäubt eindringen.
Das kann es: Fältchen sind schon
nach einer Behandlung geglättet, die
Haut wirkt praller und ist gut mit
Feuchtigkeit versorgt.
Transdermale Sauerstoff-
Applikation, ab 60 €, www.seyo.de
Gestresste
Haut
beruhigen
So funktioniert es: Nach Rei
ni-
gung, Tonic und Enzym-Peelin
g
wird eine Ampulle mit Kaviar-
­
Konzentrat aufgetragen. Auf
die
besonders pflegebedürftigen
Zonen wie Stirn-, Wangen- und
Kinnpartie kommen hauchdünn
e
Blättchen aus 24 karätigem
Blattgold, darüber noch eine
Kaviar-Crememaske. Alles wir
mit einer intensiven Gesichts-
d
massage in die Haut eingearbe
i-
tet. Das Blattgold verschmilzt
mit dem Teint und hinterlässt
ein
goldenes Strahlen.
Das kann es: Beruhigt
empfindliche, gestresste Haut,
wirkt entzündungshemmend
und
verbessert das Feuchtigkeits
­
bindevermögen. Der Teint wir
d
glatter und praller.
Royal Golden Kaviar
Treatment, ab 90 €,
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Fotos: Biodroga
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Viel Freude
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 AKTUELL
Goldie Hawn:
Meine Lieblingsrolle: Oma!
Mit Hollywood war sie eigentlich durch. Aber jetzt hat die fünffache Großmutter
nach 15 Jahren Kinopause doch noch mal eine Ausnahme gemacht: Für die Komödie
„Mädelstrip – Snatched“. Wir freuen uns schon jetzt auf ihr schallendes Lachen!
B
ILD der FRAU: Frau
Hawn, kann
man Filmemachen
eigentlich verlernen?
Goldie Hawn: Nö. Du wirst
müde mit den Jahren, das
stimmt. Aber es ist wie Fahr-
radfahren, du verlernst es
nicht. Und irgendwann steigst
du doch mal wieder auf.
Macht Hollywood süchtig?
Mich nicht. Ich mache nur
noch, was mir Spaß macht. Für
mich sind Filme heute vor
allem ein toller Anlass, mit
Freunden etwas auf die Beine
zu stellen. Ich war aber immer
schon sehr wählerisch und
glaube, dass ist meiner Karri-
ere auch ganz gut bekommen.
Viele junge Leute machen
heute den Fehler, unbedingt
„Ich bin 71 – ich mach nur
berühmt werden zu wollen.
noch, was mir Spaß
Was meinen Sie damit?
macht“, sagt Goldie Hawn
Nun, sie nehmen
jeden Job an,
nur um ihr
Gesicht im TV
oder auf der
Leinwand zu sehen.
Fragen die Jungen Sie um Rat?
24 BILD der FRAU 15/2017
In dieser Familie wird viel
gelacht! Goldie mit Kurt
Russell, den Kindern Kate,
Wyatt (l.) und Oliver und
den Enkeln (v. l.) Rio (3),
Ryder (13), Bodhi (7),
Wilder (9) und Bingham (5)
Ab und zu schon, aber ich gehört zum Leben wie das
dränge mich nicht auf. Jeder Zähneputzen. Ich kann mich
muss seine eigenen Fehler nicht dagegen wehren, und
machen dürfen im Leben. ich habe es auch noch nie
Haben Sie das auch Ihrer getan in meinem Leben.
Tochter Kate Hudson erzählt? Welche Vorteile hat das
Ich habe sie Fehler machen Älterwerden?
lassen, aber Kate ist ein sehr Es ist dir egal, was andere von
smarter Mensch. Sie ist in dir halten. Du kannst deine
einer Entertainer-Familie groß Lebenserfahrung weitergeben.
geworden, sie lässt sich nicht Und fast noch wichtiger: Du
so schnell blenden. kannst deine Enkelkinder
Wie gehen Sie mit Krisen
im Leben um? KINO-TIPP
Sehr privat (lacht). Jedes Mal,
wenn es einen Rückschlag
gibt, dann musst du als Fami-
lie enger zusammenrücken.
Ich bin ein großer Kommuni-
kator, ich mag es nicht, wenn
Dinge totgeschwiegen werden.
Sind Ihre Kinder auch so?
Ja! Das haben sie von mir
geerbt. Ich bin sehr stolz auf
meine Kinder und eine sehr
stolze Großmutter.
Dabei heißt es doch immer,
„Mädelstrip“ (ab 22. Juni im Kino)
Hollywood-Stars sind zu eitel,
mit Goldie Hawn und Amy Schumer als
um in Würde zu altern?
ungleiches Mutter-Tochter-Duo auf
Blödsinn. Ich stehe zu mei-
einer chaotischen Südamerika-Reise
nem Alter. Das Älterwerden

ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 21. November
1945 (Skorpion) in Takoma
Park/Maryland (USA).
KARRIERE: TV-Debüt 1967.
1970 Nebenrollen-„Oscar“ für
„Die Kaktusblüte“. Filme: u. a.
„Der Club der Teufelinnen“
(’96), „Groupies Forever“ (’02).
PRIVAT: Seit 1983 liebt sie
Kurt Russell (66). Kinder:
Oliver Hudson (40), Kate
Hudson (37) aus 2. Ehe mit
Bill Hudson. Mit Russell hat
sie Sohn Wyatt (30).
total verwöhnen, ohne dich
dabei schuldig zu fühlen. Ich
liebe das.
Wenn Sie Ihre Karriere
zusammenfassen
müssten, was war Ihnen
dann am wichtigsten?
Mir war wichtig, dass meine
Filme eine Botschaft haben.
Heute weiß ich, dass ,,Der
Schütze Benjamin“ und „Der
Club der Teufelinnen“ für
sich stehen und viele Men­
schen positiv beeinflusst
haben. Darauf bin ich stolz.
Stimmt es, dass es eine
mögliche Neuauflage vom
,,Club der Teufelinnen” gibt?
Nein, diese Wiedervereini­
gung mit Bette Midler und
Diane Keaton wird es nicht
geben. Netflix hatte ein
Manuskript gekauft, aber
das war – ganz ehrlich –
nicht besonders gut. Und
wenn du keinen Film produ­
zieren kannst, der lustiger
ist als der erste Teil, dann
sollte man lieber die Finger
davon lassen.  FRANK SIERING
Matthew McConaughey:
Ich versuche, die Welt
durch Kinderaugen zu sehen
Er braucht die ganz großen Herausforderungen.
Für seine Rolle in „Dallas Buyers Club“ nahm er 23 Kilo
ab – dafür gab’s 2014 einen „Oscar“. Für seine neue Rolle
nahm er ordentlich zu, kommt jetzt mit Schwabbelbauch
und Halbglatze ins Kino – wieder grandios!
beim Essen nicht zurückge­ guckt. Für sie ist nichts selbst­
halten hat. Das hat ihm Ener­ verständlich, und wenn du dir
gie gegeben. Und so dachte diese Sicht zu eigen machst,
ich mir: Matthew, iss was du dann ist dein Leben viel aufre­
willst! Nach zwei Monaten gender. Ich finde: Vatersein ist
wog ich so viel wie nie zuvor. das Beste überhaupt.
Sie spielen den Goldgräber Wie erziehen Sie Ihre Kinder?
Kenny Wells. Haben Sie mit Für mich gilt: Sprich nie von
Dallas Buyers Club dem etwas gemeinsam? oben herab zu deinen Kin­
Gold
Fotos: actionpress (2), all4prices, Bestimage, ddp, Foxfilm, Getty Images
Eigentlich erinnert mich der dern. Du setzt dich zu ihnen
B
ILD der FRAU: Für „Gold“ Mann eher an meinen Vater. runter und unterhältst dich so
müssen Sie beim Essen ja Mein Dad hat auch immer alle wie mit einem Erwachsenen.
ordentlich reingehauen möglichen Deals gemacht – Sie haben 2014 den „Oscar“
haben, Mr. McConaughey ... selbst wenn er Geld verlor. gewonnen – der größte Sieg in
Matthew McConaughey (grinst): Hauptsache, es war aufregend. Ihrem Leben?
Stimmt. Am Ende wog ich Sie mögen es lieber ruhig? Der „Oscar“, das war doch nur
über 100 Kilo. Ich bin pragmatischer. Zumin­ ein kurzer Zwischenstopp. Es
Wahnsinn! Haben Sie das dest, was Geld und Karriere ist schön, ihn zu haben, aber
genossen? angeht. In der Liebe sehe ich mein Vermächtnis sind meine
Na ja, ich würde es nicht um das anders: Da sind Träume Kinder. Wenn ich einmal
jeden Preis wiederholen. Aber wichtig. Wenn du das zu ratio­ gehen muss und drei groß­
der Typ, den ich spiele, war nal angehst, kann eine Bezie­ artige Menschen hinterlasse,
nun einmal jemand, der sich hung nicht funktionieren. dann habe ich alles erreicht,
Welches war denn ein traumhaf- wovon ein Mann träumen
ter Moment in Ihrer Beziehung? kann.  MARGARET LESTER
Der Antrag natürlich! Dieser
Tag hat mein Leben verändert.
Da bin ich noch mal ein Stück
erwachsener geworden.
Und durch Ihre drei Kinder?
Auf jeden Fall. Aber ich habe
auch versucht, mir meine
Unschuld zu bewahren.
Was heißt das?
Meine Kinder gehen völlig
unvoreingenommen an die
„Vatersein ist das Beste“:
Dinge ran, weil sie in diesem
Matthew und Camila mit
Leben alles zum ersten Mal
Levi, Vida und Livingston
sehen – das habe ich mir abge­
ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 4. Nov. 1969 (Skorpion) in Uvalde/Texas.
KARRIERE: Jura-Studium (abgebrochen), Hauptrolle im
Kinohit „Die Jury“(1996). 2014 „Oscar“ und „Golden Globe“
für „Dallas Buyers Club“.
PRIVAT: Seit 2007 liebt er Model Camila Alves (35), Hoch-
zeit 2012. Drei Kinder: Levi (8), Vida (7), Livingston (4).
KINO-TIPP
Total pleite und gesundheitlich am Boden fasst
Kenny (McConaughey) 1988 im US-Staat Nevada
einen Plan: Er will im Dschungel von Borneo nach
„Gold“ suchen – ab 13. April im Kino.
Der Vollbart ist neu – den
trägt Matthew (47) für seine
neuesten Dreharbeiten
AKTUELL EXKLUSIV: BILD der FRAU im Himalaya

Ganz langsam heilen ihre Seelen:

Die Erdbeben- Laxmi

Liebe, Zeit,

Kinder von Nepal

Nähe: Heute geht
es der Kleinen
wieder gut, dank
ihrer SOS-Kinder-
dorfmama Sitara

Zwei Jahre ist die

Katastrophe her. Sie
nahm Tausenden das
Leben, Hunderttausenden
das Zuhause und dem
Land im Himalaya fast
die Zukunft: Wie neu
anfangen, wenn alles in
Trümmern liegt? BILD
der FRAU-Chefreporterin
Claudia Kirschner war mit
Helfern der „SOS-Kinder-
dörfer weltweit“ in der
Krisenregion unterwegs

M
Laxmi
Die 12-Jährige in den
Trümmern ihres
Elternhauses – ihre
Mutter und ihr Vater
kamen darin um Das Jahrhundert-Erdbeben
L Es ist kurz vor 12 Uhr, als am 25. April
2015 die Erde am Himalaya bebt. In
Nepal sterben 9000 Menschen, über
20 000 werden verletzt. Mehr als
600 000 Häuser zerstört, 6000
NEPAL
Schulen und 700 Gesundheits-
zentren versinken in Trümmern.
Jeder Spenden-Euro zählt
L Wenn Sie die „SOS-Kinderdörfer
weltweit“ unterstützen möchten:
GLS Gemeinschaftsbank
IBAN: DE22 4306 0967 2222 2000 00
Internet: www.sos-kinderdoerfer.de
it geschickten Händen
greift Babita (36) in die
Bambushalme. Rasend
schnell flicht sie einen
Korb, in dem sich Gemüse oder
Viehfutter sammeln lässt.
Wenn sie nicht in den Wald
muss, um neues Material zu
suchen, schafft Babita zwei
Körbe am Tag. Einer bringt auf
dem Markt 250 Rupien, etwa
zwei Euro. „Damit kann ich
meine drei Kinder ernähren“,
sagt sie. Damit kann sie ihre
Würde bewahren.
In ihren Augen funkelt Stolz.
Und Hoffnung – die ist neu. Seit
dem Tod ihres Mannes vor
neun Jahren erzieht Babita ihre
Töchter Latika und Ketana
(heute 12 und 16) und Sohn
Ruhan (9) allein. Dann
stürzt beim verheeren-
den Erdbeben auch noch
ihr Lehmhaus ein. Die
Alleinerziehende muss
mit ihren Kindern in ein
Zelt am Waldrand ziehen
– nachts ist es eiskalt und
wilde Tiere streifen
umher: „Wir hatten
Angst, jede Minute.“ In
ihrer Not sucht Babita
Hilfe beim Büro der
SOS-Kinderdörfer– die
Rettung. Sie bekommt
Lebensmittel, Kleidung

und Medikamente. Und ein
Zuhause. Die Familie lebt jetzt
in einem kleinen Häuschen,
gemietet von der Hilfsorganisa-
tion. Für Babita bedeutet das
mehr, als sie beschreiben kann:
„Wir sind fast wieder wie eine
normale Familie“, sagt sie mit
einem leisen Lächeln. „Die Kin-
der können zur Schule gehen.“
Hilfe für den Neuanfang: Die
haben die Bewohner Nepals
auch zwei Jahre nach der Erd-
beben-Katastrophe bitter nötig.
Mindestens 300 000 Fami-
lien, so die Experten, sind nach
wie vor in größter Not. Tau-
sende Menschen immer noch
obdachlos. Staatliche Hilfe?
Gibt’s kaum in dem armen und
politisch instabilen Land. „Es
hat ein Jahr gedauert, bis die
ersten Familien überhaupt eine
Art Entschädigung bekommen
haben, damit sie mit dem Wie-
deraufbau der eigenen Häuser
beginnen können“, sagt Elitsa
Dincheva (33), SOS-Kinderdör-
fer-Mitarbeiterin aus München.
Sie ist gerade bergwandern
im Himalaya, als 2015 die Erde
bebt – und aus der Touristin
wird von einer Sekunde zur
nächsten eine Helferin. Sie
bleibt in der Hauptstadt Kath-
mandu – mehrere Wochen, um
die Nothilfe anzuschieben.
Inzwischen geht es um lang-
2015
Babita und ihre drei
Kinder hausten nach dem
Beben über Monate in
einem Zelt. Jetzt haben
sie wieder ein festes
Dach über dem Kopf (r.)
Nirmal und Chitrani leben mit ihren Töchtern (o.) noch in einer behelfs-
mäßigen Unterkunft – aber nebenan baut SOS ein neues Haus für sie
fristige Projekte: etwa um den
Wiederaufbau von Schulen.
Zwei sollen noch in diesem
Sommer fertig werden. In der
Zwischenzeit hat SOS vorüber-
gehende Lernzentren einge-
richtet – die Kinder sollen kei-
nen Unterrichtsstoff
verpassen. Die Organisation,
seit über 40 Jahren in Nepal
präsent, hilft auch dabei, dass
die Menschen wieder ein Dach
über den Kopf haben und für
sich selber sorgen können. Im
Bergdorf Bhimtar zum Bei-
spiel. Über 95 Prozent der Häu-
ser dort stürzten ein. Auch das
„Wir haben alles verloren – aber
für unsere Kinder sind wir stark“
von Nirmal (27) und Chitrani
(20). Vor dem Beben ging es
dem Paar und seinen beiden
Töchtern (5 und 6) gut: Die Fel-
der mit Reis, Kartoffeln und
Mais gaben gute Ernte. Ihre
kleine Büffelzucht war ertrag-
reich. Nach dem Beben muss
die Familie auf der Straße
leben. Sie verkaufen ihren letz-
ten Büffel, um sich eine Blech-
hütte zu bauen. Aber wovon
sollen sie jetzt Essen kaufen?
„Das Beben hatten wir über-
lebt, nun brachten uns die Sor-
gen fast um“, erzählt der Fami-
lienvater. Überglücklich sind
Nirmal und Chitrani, als sie –
mit 177 weiteren Familien – in
Latika
Anu & Bela
das Aufbau-Programm der
SOS- Kinderdörfer aufgenom-
men werden. Man hilft ihnen,
einen Finanzplan zu erstellen
– und sie können sich zwei
Büffel kaufen. Neben ihrer
Blechhütte entsteht gerade ihr
neues Haus. „Wir haben wie-
der eine Zukunft – dafür sind
wir so dankbar.“
Auch das Waisen-Mädchen
Laxmi glaubt wieder daran,
dass sie doch noch ein glückli-
ches Leben haben kann. Die
12-Jährige spielt draußen, als
vor zwei Jahren vor ihren
Augen das Haus ihrer Eltern,
ihr Leben ein-
stürzt. Mutter
und Vater ster-
ben. SOS-Mitarbeiter bringen
Laxmi aus ihrer Heimatstadt
Bakhtapur in eines der nepale-
sischen SOS-Kinderdörfer.
„Anfangs hat Laxmi viel
geweint. Sie lief sogar weg, um
ihre tote Familie zu suchen“,
erzählt Kinderdorf-Mutter
Sitara (48). Unendlich viel
Trost braucht es und Liebe,
um Laxmi zu helfen.
Heute ist die Kleine ein fröh-
liches Mädchen. Sie hat im
Dorf eine allerbeste Freundin
gefunden: Rasmi (10). „Wir
wollen für immer zusammen­
bleiben und später Kranken-
schwestern werden – damit
wir anderen Menschen
Ketana
Ruhan
Unterwegs in Kathmandu: BILD der
FRAU- Reporterin Claudia Kirschner
helfen können“, sagen die
Mädchen, kichern und nehmen
sich fest in den Arm.
Kinderseelen, die langsam
heilen dürfen. Wie auch die des
kleinen Abhay (4). Als sein
Elternhaus zusammenbricht,
wird sein Bein zerschmettert.
Zwei Tage liegt das Kind schwer
verletzt unter den Trümmern –
neben seiner toten Mutter. Der
Vater arbeitet im Ausland. Mit-
arbeiter der SOS Kinderdörfer
machen sich auf die Suche nach
Abhays Tante, die in Jorpati,
einem Stadtteil von Kathmandu
leben soll, finden sie – Abhay
hat wieder eine Familie! Alle
staunen, wie aus dem völlig ver-
ängstigten Jungen ein quietsch-
fideles Kerlchen wird. „Abhay ist
ein Sonnenschein“, sagt Tante
Fotos: SOS-Kinderdörfer weltweit
und Ersatzmama Dhanya (38).
Ein paar Kilometer entfernt
hat Babita den zweiten Korb
des Tages fertig. „Durch das
Erdbeben haben wir alles
verloren“, sagt sie und strafft
die Schultern. „Aber für unsere
Kinder sind wir stark.“
SOS-Mitarbeiterin Elitsa
aus München freut sich,
dass Abhay (4)
wieder fröhlich ist
Abhay
Super-Preisrätsel

6 x Wassersprudler Das macht Spaß:

immer ­frisches

zu gewinnen
Wasser parat – und
nie mehr Kisten
schleppen

Hand- selbst Berüh- kirchen- baumlo- Possen- Grund-

ausge- Renn- rungs- Gesteins- recht- se Gras- Laub- kurz für: form,
bewe- führte linie Prophetin liche land- reißer; Ur-
beginn masse baum in das
gung Arbeit (Geom.) Norm schaft Tor gestalt
Antilopen-
art;
Klipp- Ferment
springer 4
Staat Heeres-
fuhr- innerlich
in Süd- wesen, oft erfüllt
europa Train 8
Tiroler lautmal.: Weg-
Wasser- Freiheits- Schuss, länge
vogel held lauter eines
9 † 1810 2 Knall Kolbens
altes leere
Holz- Redens-
Befinden raum-
maß art 5
griech. Fluss trop.
Göttin, schlaff,
Zeus-Ge- durch Zier-
lässig
mahlin Berlin vogel
Stadt u. Vergröße-
in der Fluss in Vieh- rungsglas
Tiefe Tsche- hüter reichlich
Sportver-
chien anstaltung
mit Säu- Spende,
re oder Zier-
Lauge be- Ge-
spange
arbeiten 6 schenk
Groß- in
stadt in Achsen-
Frank- Farbton
reich richtung 3
Verbin- vulka- Formel- Koch- landw.
dungs- nisches 1-Welt- flüssig- Groß-
stelle, Stöpsel meister grund-
Furche Magma 2005/06 keit besitz
in der ugs.: lange,
Nähe unarti- schmale Auflösung Heft 13 - S. 28
von, Vertie-
seitlich ges Kind fung Lösung: Entladung
Zer- besitz- Ver- W N R
wandter Insel- L E S ERA T T E T AU C HER
stäuber- anzei- H I N L A UWA RM A U L A
flüssig- gendes Erbauer europäer E NDS PUR T AP P E T I T
keit Fürwort der Arche UR N E A MO L K E S Z
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unge- KOBRA L TORE R O I
liche bunter
Ver- reinigte BUS K V I P ER I R AM
Papagei N F ADEN N AG A S S I
tiefung Ölsäure OS T EN G KOH L E OS T
T I S AUER L
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28 BILD der FRAU 15/2017

 Kolumne

Zwischen Himmel und Erde

Warnhinweis auf der Bibel?
Was für ein Unsinn!
Von Notker Wolf

E
s geht auf Karfreitag zu,
noch haben wir Passi-
onszeit. Und jetzt
kommt etwas ganz Verrück-
tes: In England fordern Stu-
denten einen Warnhinweis
für die Evangelien. Und
warum? Weil die Kreuzigung
Jesu zarte Seelen verstören
könnte! Weil junge Men-
schen einen Schreck kriegen
könnten! Das sähe dann
etwa so aus: „Vor den Evan-
gelien wird gewarnt! Diese
Texte enthalten Szenen, die
Sie erschüttern könnten!
Also besser: Finger davon
lassen!“ Was sagen Sie nun?
Ich finde: Einerseits groß-
artig. Ja, die Kreuzigung ist
schockierend und endlich
merkt es mal jemand. Als
braver Christ sind einem die
Jesusgeschichten ja derma-
ßen vertraut, dass einem
selbst die Kreuzigung run-
tergeht wie Fassbrause.
Aber die Kreuzigung ist
furchtbar. Sie ist erschüt-
ternd. Das Leiden eines
Unschuldigen kann doch
niemanden kalt lassen und
die Kreuzigung Jesu hat Men-
schen immer wieder zu Trä-
nen gerührt. Insofern haben
die jungen Leute recht: Ja,
man könnte weinen.
Andererseits: Was für ein
Unsinn. Die Geschichte der
Menschheit ist voller Kreu-
zigungen. Voller Grausam-
keiten, Katastrophen und
Leiden. Sollen wir jetzt vor
jedem Krankenhaus einen
Warnhinweis anbringen?
Dort wird ja auch gelitten
und gestorben.
Sollen wir vor jedem
Kunstmuseum warnen?
Dort könnten ja Kreuzigungs-
bilder hängen.
Soll jede Zeitung künftig
mit einem Warnhinweis auf
der ersten Seite erscheinen?
Dort wimmelt es ja von
Nachrichten aus Kriegsge-
bieten und Gerichtssälen.
Dann müssten wir auch
noch einen Schritt weiter
gehen. Dann müssten
wir vor jeder Entbindungs-
station ein großes Schild
aufstellen: „Vor dem Leben
wird gewarnt! Es hält
Szenen bereit, die Sie er-
schüttern könnten!“
Schneeflocken-Generation
werden sie genannt, die jun-
gen Leute, die die Wirklich-
keit nicht mehr ertragen.
Man könnte auch „Rohe-­Eier-
Generation“ sagen. Werden
sie sich mit ihrer Forderung
durchsetzen? Dann wird es
in Zukunft heißen: Augen
zu und durch! Egal wer da
gerade leidet – wir schauen
einfach weg ...
Gott segne Sie!

Der ehemalige Abtprimas Notker Wolf (76) ist im Allgäu geboren. 1961
trat er in das Kloster St. Ottilien ein, 1968 wurde er zum Priester
geweiht. Von 2000 bis 2016 reiste Wolf als oberster Benediktiner
für seinen Orden um die Welt. Seither ist er wieder einfacher Mönch.

15/2017 BILD der FRAU 29

AKTUELL
Wüstenbussard „Sally“
… sorgt für freien Flug
auf dem Hamburger Airport

S
ally“ (20) sitzt auf dem
Handgelenk ihres Chefs
und wartet auf ihr Start-­
Signal: Gleich geht’s wieder in
die Lüfte! Bei ihren Runden
über dem Hamburger Airport
vertreibt sie Krähen und andere
Vögel. Das ist gut: Denn wenn
die mit Flugzeugen zusammen-
prallen (Vogelschlag), gibt’s
schwere Schäden, oft sogar Not-
landungen. „Früher wurden die
Vögel deshalb geschossen“, sagt
Falkner Herbert Boger (55). Das
ist heute verboten, „Sally“ sorgt
für freien Flug. Falkner Boger:
„Sie ist ein richtiger Profi, der
ganze Lärm und Trubel hier
macht ihr nichts aus.“ Eben ein
Charaktervogel.

Das etwas andere Tier-Quiz

Raten Sie mal, was dieser

Esel beruflich macht!

Esel „Claus“
… schafft, dass der Schäfer
wieder ruhig schlafen kann

E
sel sind stur – und Krogmann. Erst seitdem
mutig. Und darum „Claus“ und „Klaus“ mit
schützt keiner die den Schafen weiden, ist
820 Mutterschafe von Ruhe. „Esel haben keine
Schäfer Kay Krogmann Angst. Wer in ihr Revier
(37) besser vorm Wolf als eindringt, wird sofort
„Claus“ (4) und sein Esel- verjagt.“ Mit Zähnen
kumpel „Klaus“ (5). und Hufen verteidigen
Seit fünf Monaten sie ihr Zuhause – und
„arbeiten“ die beiden die Schafe. Vor allem
beim Schäfer in Cuxha- „Claus“ kennt kein Par-
ven. „Vorher hatte ich don: „Er hat sogar schon
acht Wolfsangriffe auf einen Hund gebissen,
meine Schafe, 50 Tiere der über die Weide
dadurch verloren. rannte.“ Ein Wachesel
Danach hatte ich nur eben, auf den man sich
Angst“, erzählt Kay verlasssen kann.

30 BILD der FRAU 15/2017

 Wellensittich „Lutzi“
Wenn „Lutzi“ … ist ein Co-Therapeut, auf
trällert, öffnet er
Kinderherzen
den Kinder fliegen

E
r kann wunderbar singen – und
ist trotzdem eher ein Außenseiter
in der Wellensittich-Truppe. Aber
genau das macht den grün-gelb gefie-
derten „Lutzi“ (5) für die Schweizer
Psychotherapeutin Dr. Elisabeth Frick
Tanner (61) so wertvoll: „Wenn ich mit
Kindern arbeite und sie ihn beobach-
ten, erkennen sie schnell, dass er
trotz seiner Außenseiter-Rolle fröh-
lich ist.“ Der Sittich ist ein „fliegender
Eisbrecher, durch ihn habe ich
schneller Kontakt zu Kindern.“ Sein
Job: im Zimmer rumflattern, sich
beobachten lassen. Wie die Schweize-
rin auf „Lutzi“ und seine drei gefie-
derten Kollegen kam? „Ich habe seit
meiner Kindheit Vögel, liebe diese
Tiere. Ihr Gezwitscher lockert die
Stimmung, macht fröhlich.“

Laufente „Indira“ Achtung, hier

„Claus“, der Schwarze,
und sein Kumpel „Klaus“
… frisst Rasen und watschelt
die Garten-­
beschützen mit ihrem Beete schneckenfrei Patrouille an:

D
tierischen Mut 820 en Job erledigt „Indira“ (1) mit viel „Indira“ mit
Schafe am Deich Leidenschaft. Und ganz ohne Che- Freundinnen
mie. „Für Indische Laufenten sind
schleimige Schnecken wahre Delika­
tessen“, sagt Andrea Halbwirth (41),
Landwirtin aus Untereichhofen in Bay-
ern. „Und weil sie flink sind, können sie
bis zu zehn Stück pro Stunde futtern.“
Ihr Garten ist jetzt schneckenfreie
Zone. „Traumhaft“, sagt die Landwirtin
lachend. „Früher haben die Schnecken
alles zerstört, was ihnen in den Weg
kam – jungen Salat, zarten Kohlrabi,
selbst Sonnenblumen standen auf
ihrem Speiseplan. „Diese Zeiten sind
vorbei“, freut sich Andrea Halbwirth,
die ihre Hobbygärtner auch vermietet:
„Aber nur paarweise, weil sie sehr
treu sind.“ 10 Euro kostet das Laufenten-
pärchen die Woche.

„Felix“ ist in
England ein
Kätzchen „Felix“
kleiner Star – … hält den Bahnhof
und die einzi-
ge Katze mit Huddersfield sauber Fotos: S. Wallocha (2), M. Vogel, CatsDog Photography, dpa, privat; Texte: A. Rottmann

D
Dienstausweis as ist in England, West Yorkshire –
und dort wurde „Felix“ (5), eigent-
lich eine Katze und kein Kater, vor
fünf Jahren als Streuner aufgegriffen.
Die Bahnhofsmitarbeiter adoptierten
die etwa elf Wochen alte Mini-Mieze –
und sie macht seitdem einen super Job:
jagt Mäuse und zaubert Bahngästen ein
Lächeln ins Gesicht. Gerade wurde sie
dafür befördert: Zum „Senior Pest
­Controller“, also zur obersten Plage­
geister-Kontrolleurin. Mit Warnweste,
Namensschild und Katzenklappe.
„‚Felix‘ gehört zur Familie“, sagt Bahn-
hofssprecher Chris Bamford (39) und
schmunzelt: „Selbst glaubt sie, sie führt
den Laden.“

15/2017 BILD der FRAU 31

AKTUELL

DIE ETWAS ANDERE MÄNNER-SPRECHSTUNDE

Liebe
Frauen, was
wir euch immer
schon mal
sagen wollten …
Eigentlich glauben wir ja zu wissen, was die
Herren der Schöpfung so über uns denken.
Jedenfalls bis zu dem Tag, an dem sie urplötzlich mit
solchen Geständnissen um die Ecke kommen

Peter Weber (47), Ressortleiter aus München:

Wieso habt ihr nicht viel mehr Selbstbewusstsein?
W enn ich sehe, was ihr leistet, frage ich mich oft, warum ihr so wenig
Selbstbewusstsein habt. Ihr steht im Berufsleben, versorgt die Familie,
schafft ein gemütliches Zuhause, versorgt kranke Eltern, haltet den Freun­
deskreis zusammen – und seht bei all dem super aus. Trotzdem
guckt ihr oft nur auf das, wo ihr euch gerade nicht perfekt
erscheint. Schon morgens im Bad findet ihr euch zu
dick und quält euch wochenlang mit Diät und Sport.
Dabei essen wir so gern mit euch, bemerkten ein
Kilo mehr nicht mal. Im Job ärgert ihr euch stun­
denlang, wenn euch ein Fehler passiert ist, dabei
existiert der meist nur in eurem Kopf. Geht nicht so
hart mit euch ins Gericht. Legt lieber öfter mal symbo­
lisch die Füße hoch, seid stolz auf euch. Ihr seid toll!

Marco Mielke (32), kaufmännischer Angestellter aus Hamburg:

Warum wisst ihr eigentlich nie, was ihr wollt?
F rüher dachte ich, ihr tut euch
nur beim Schuhekaufen
schwer. Die roten? Die silbernen?
Oder erst mal die blauen zurück­
legen lassen? Entscheidungen
sind nicht so eure Stärke. Das fällt mir
auch bei der Partnerwahl auf. Eine Zeit
lang versuchte ich über eine Single-­
Plattform Frauen kennenzulernen
– und wunderte mich, wie oft
Frauen nicht wussten, was sie
wollten. Eine sagte nach dem dritten Date,
sie sei nicht über ihren Ex hinweg, zwei
fanden mich zu nett, die dritte zu auf­
merksam, ich solle mich doch höchstens
alle drei Tage per SMS melden. Wollt ihr
Frauen euch nicht mehr festlegen? Weil
noch was Besseres kommen könnte? Wollt
ihr aufmerksame, liebe Männer oder steht
ihr heimlich doch auf Machos? Und wa-­
rum sucht ihr Beziehungen, wenn ihr gar
keine wollt? Das werde ich nie verstehen.

… wenn ihr am liebsten im
Haushalt alles selbst machen
wollt, weil wir nicht gründlich
genug sind, dann wundert euch
bitte nicht, wenn euch manchmal
alles zu viel wird. Lasst uns
die Sache doch einfach mal nach
unseren Vorstellungen in die
Hand nehmen. Dann ist der
Geschirrspüler vielleicht
nicht perfekt eingeräumt, aber
ihr habt mehr Freizeit und
seid weniger gestresst.
Randolf Migulla, 58, Diplom-
Ingenieur aus Hamburg
… ihr müsst euch echt
nicht stundenlang vor
dem Spiegel anmalen.
Wir Männer finden euch
Frauen ungeschminkt
wirklich am
allerschönsten.
Peter Sannmann,
45, Grafiker
aus Hamburg
Thomas Göbel (55), Tierarzt aus Berlin:
Ihr Frauen seid manchmal
herrlich unlogisch
N eulich waren wir auf einer Feier und hatten uns schon von
den anderen Gästen verabschiedet. Danach entdeckten
die Frauen, dass sie ja mit Freundin 2 und 3 noch gar nicht
genug geredet hatten und fingen neue Gespräche an. Der
Abschied zog sich eine Stunde hin. Frauen sind manchmal so
herrlich unlogisch. Sie föhnen sich stundenlang die Haare,
obwohl sie danach mit dem Fahrrad durch den Regen müs­
sen. Oder disponieren beim Shoppen mehrfach um. Neulich
brauchte meine Frau eine Hose. Ich rechnete mit 15 Minuten
Zeitaufwand, ein Mann geht in den Laden, probiert die Hose
an, bezahlt. Meine Frau blieb beim Ständer mit den Blusen
stehen, probierte drei an. hängte sie zurück, faltete zwei Pull­
over auseinander und zusammen, fand einen Rock und rief:
„Schau, der ist schön.“ Ich wiederholte gebetsmühlenartig
„Du wolltest eine Hose.“ Es dauerte 1,5 Stunden, bis sie das
ganze Geschäft durchpflügt hatte und wir das Regal mit den
Hosen erreichten. Gekauft haben wir am Ende – nichts.
Protokolle: Jana Henschel; Fotos: Andreas Friese (2), Karin Costanzo, Marion Vogel, Patrick Piel, Sybill Schneider, Stephan Wallocha, privat
Jens Pluta (45), Risikomanager bei einer Bank, Berlin:
Wenn ihr uns nach unserer
Meinung fragt, dann nehmt sie
doch bitte auch mal an
M anche Dialoge gibt es wohl nur zwischen Männern und
Frauen. Etwa den, wo sie fragt, ob sie dicker geworden
sei und er nach seinem zweiten Nein und ihrem dritten
… und warum tragt ihr in eurer
Handtasche eigentlich Nagelfeile,
Nachbohren ruhesuchend sagt: „Also höchstes ein kleines Lippenstift, Feuchttücher,
bisschen“ – worauf sie sauer wird. Wenn sie fragt, ob ihr Zahnbürsten, Nähzeug, Salatdosen
das rote oder das schwarze Kleid besser steht und er und Ersatzschuhe spazieren, aber
antwortet schwarz, dann kauft sie doch lieber findet nie den Schlüssel? Das
das rote. Und wenn beide besprachen, dass es Leben ist einfacher, wenn ihr nur
am Wochenende mal was anderes als Ge­­ mit Portemonnaie und Handy
müseauflauf gibt, packt sie im Supermarkt aus dem Haus geht – wie wir!
trotzdem Gemüse in den Wagen. Wozu fragt Christian Klauck, 25,
ihr Frauen uns eigentlich, wenn ihr doch tut, Mediengestalter, Hamburg
was ihr wollt? Vielleicht braucht ihr gar
nicht unsere ehrliche Meinung, sondern eher … wenn ihr mal eingeschnappt
eine Bestätigung eurer, die ihr längst habt? seid und wir fragen, ob ihr was
Manchmal wäre es ja auch schön, ihr habt, dann sagt uns lieber
würdet unsere Meinung mal gleich, was Sache ist, statt
annehmen. Aber ach: Wir Nein zu sagen und weiter
lieben euch wohl gerade zu schmollen. Wir Männer
deswegen, weil ihr sind nicht so gut im
so anders seid Gedankenlesen, wir brau-
als wir. chen klare Ansagen.
Mario Huhn, 39,
Lokführer aus
Ummendorf
Ratgeber Gelenkschmerzen

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E
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Koch-Instituts zufolge leiden darüber hinaus zahlreiche Neben- Apotheke; rezeptfrei) wurde nach
mehr als 15 Mio. Deutsche unter wirkungen auslösen. Die Einnah- langer Forschung speziell zur Behand-
Gelenkschmerzen.1 Um schmerzfrei medauer ist daher meist auf wenige lung von schmerzenden, entzündeten
zu sein, greifen mehr als 80 Prozent Tage begrenzt. Die Liste der Neben- oder „eingerosteten“ Gelenken entwi-
(!) der Betroffenen zu chemischen wirkungen ist dennoch lang. Nach ckelt. Der Clou: Gelencium ist das welt-
Schmerztabletten oder Salben aus der Angaben der Deutschen Rheumaliga weit erste 3-in-1 Naturheilmittel bei
Apotheke.2 Das Problem: Der Gelenk- kann es zu Nierenfunktionsstörun- Gelenkbeschwerden. Sein geschütz-
verschleiß, die häufigste Ursache gen kommen, 50 Prozent der Patien- ter BC700 KnorpelSchutz®-Komplex
der Schmerzen, bleibt bei dieser ten klagen über Verdauungsprobleme aktiviert die Selbstheilungskräfte im
Therapie unbehandelt! Nicht ausge- und 10 Prozent sogar über Magenge- Gelenk und fördert somit die körperei-
heilte Gelenkentzündungen können schwüre. 3 Müssen aufgrund anderer gene Gelenkregeneration. Gleichzei-
sich so ausbreiten und wirken wie Erkrankungen weitere Medikamente tig bekämpfen die wertvollen Inhalt-
ein Brandbeschleuniger auf den eingenommen werden, steigt das stoffe den Schmerz und die Entzün-
bereits geschädigten Gelenkknor- Einnahmerisiko um ein Vielfaches dung im Gelenk – eine einzigartige
pel. Es kommt zum Teufelskreislauf: (Achtung: Wechselwirkungen!). Viele 3fach Wirkformel!4

1) Robert-Koch-Institut, Berlin (2015): Gesundheit in Deutschland, S. 70. 2) Heilpflanzenwohl GmbH, Berlin (2016): Verbrau-
cherbefragung, 450 Befragte. 3) Deutsche Rheumaliga, Bonn: Medikamentenführer Arthrose-Medikamente, Nebenwirkungen
nicht-steroidaler Antirheumatika. PDF Download 14.12.16, S. 7. 4) Klinische Studien zur schmerzstillenden Wirkung von
Colchicin: Aran (2011); Borstad (2004). In-Vivo Studie zur knorpelregenerierenden Wirkung von Colchicin: Tetik (2004). In-Vi-
vo-Studie zur entzündungshemmenden Wirkung von Berberin: Ivanovska 1996; In-Vitro: Liu 2015.
Pflichttext: Gelencium®. Wirkstoffe: Berberis Dil. D2, Colchicum Dil. D3, Ledum Dil. D4, Phytolacca Dil. D2, Spiraea ulmaria
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Enthält 54-Vol% Alkohol. Nicht anwenden bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren sowie in der Schwangerschaft
und Stillzeit. Es sind Hautausschläge oder Oberbauchbeschwerden möglich. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die
Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Heilpflanzenwohl GmbH · Helmholtzstraße 2-9 · 10587 Berlin.
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Studien wurde zudem bewie-
sen, dass die Wirkstoffe die-
ser wertvollen Heilpflanze 2. Knorpelregeneration4
die Knorpelregeneration im
Gelenk fördern können4.
Gelencium kann daher ge-
nau dort gegen den Gelenk-
3. Entzündungshemmung4
verschleiß wirken, wo die Ursa-
chen liegen – im sensiblen Gelenkknorpel!
Besonders Arthrose-Betroffene können profitie-
ren. Das ungehemmte Voranschreiten von Ge-
lenkverschleiß kann endlich bekämpft werden!

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21. 3. – 20. 4.
WIDDER
L Tendenz Unerwartet glückliche
Wendungen mit Jupiter und Uranus möglich (bes. 2. u. 3. Dek.
– 31.3. bis 20.4.). Spontan, aber Sie brauchen Geduld, um Ihre
Ideen umzusetzen. L Termine 7. – 9.: Super für Kontakte
und Verträge. Ohne Ihre Zustimmung sollte der Partner keine
wichtige Entscheidung treffen. 10./11.: Sehr unterhaltsam. Ein
Liebesbeweis von Ihrem Schatz. Folge: unwiderstehlicher
Eros. Beim Flirten sprühen reichlich Funken … 12./13.: Nicht in
Streit einmischen. Auf keinen Fall mit Skorpionen oder Stein-
böcken anlegen. L Tipp Nicht so leichtsinnig mit Geld!
22. 6. – 22. 7.
KREBS
L Tendenz Merkur, Venus und Mars
steigern Ihren Charme und Ihr Durchsetzungsvermögen (bes.
1. u. 3. Dek. – 22.6. bis 1.7. u. 13. bis 22.7.). Immer einflussrei-
cher mit Pluto. Sie beeindrucken im Job durch Sachkenntnis.
L Termine 7. - 9.: Was Sie jetzt beginnen, wird ein Erfolg.
Venus und Mars erotisieren Sie total. Sehr anlehnungsbe-
dürftig. 10./11.: Mond-Spannung. Nicht in Streit einmischen,
bei dem eine Waage das Wort führt. 12./13.: Durch Gespräche
löst sich ein Missverständnis. Starke Ausstrahlung, starke
Autorität. L Tipp Teilen Sie Ihre Freuden mit anderen.
24. 9. – 23. 10.
WAAGE
L Tendenz Mit den richtigen Kolle-
gen, Verhandlungspartnern und Ideen geht es im Job richtig
bergauf. In der Liebe öffnen Sie Ihr Herz nur dem, von dem Sie
sich verstanden fühlen. L Termine 7. – 9.: Sie sind tüchtig,
bleiben aber bescheiden und wecken keine Ängste bei Riva-
len. 10./11.: Mond in der Waage. Herrlich für Flirts und neue
Kontakte. Charmant. Brisanter Eros. Sehr gefragt und
begehrt. 12./13.: Egal was passiert, Sie bewahren Ruhe und
behalten Ihren Humor. Durch anregende Gespräche zu neuen
Sichtweisen. L Tipp Entscheidung nicht erzwingen.
22. 12. – 20. 1.
STEINBOCK
L Tendenz Viel selbstbewusster und
freier. Super, wie Sie sich jetzt behaupten und Ihre Interessen
durchsetzen. Günstig für Einkäufe, Finanzen, Geschäfte,
neue Job-Projekte und neue wichtige Kontakte. L Termine
7. – 9.: Erfolg, weil Sie unerschrocken, fleißig und entschlos-
sen zupacken. 10./11.: Tolle Ausstrahlung, sehr charmant. Ein
zaghafter Flirt kann viel heißer werden, als Sie ahnen. Ihre
Favoriten: Stier und Fische. 12./13.: Neue Pläne und Ideen.
Selbstbewusst behalten Sie Ihre Ziele im Auge. L Tipp
Nirgendwo ungefragt einmischen.
36 BILD der FRAU 15/2017
21. 4. – 20. 5.
STIER
L Tendenz Tolle Ausstrahlung mit
Venus und Mars (bes. 3. Dek. – 11. bis 20.5.). Leistungssteige-
rung im Job mit Merkur (bes. 1. Dek. – 21. bis 30.4.). Viele
Termine, um beruflich weiterzukommen. L Termine 7. – 9.:
Gute Menschenkenntnis. Sie spannen die richtigen Pferde
vor Ihren Wagen. Ihr bester Verbündeter: eine Jungfrau.
10./11.: Stark bei Verhandlungen, erfolgreich bei Prüfungen.
Ein guter Tipp kann Geld bringen. Nutzen Sie Ihre Chance!
12./13.: Günstig für Kurztrips. Bei Verhandlungen erreichen
Sie Ihr Ziel. L Tipp Raus in die Natur und Kopf frei kriegen!
23. 7. – 23. 8.
LÖWE
L Tendenz Starke Konkurrenz im Job
mit Merkur und Mars (bes. 1. u. 3. Dek. – 23.7. bis 2.8. u. 13. bis
23.8.). Konflikte bei Problem-Paaren der 3. Dek. müssen
gelöst werden. L Termine 7. - 9.: Mit einem Flirt geht es
nicht so schnell weiter, wie erhofft. Gute Chance, am 10./11.
Ihrem Partner durch Gespräche viel näher zu kommen.
Und mit einem Gegner Frieden zu ­schließen. Kluge Sparmaß-
nahmen! 12./13.: Sie zeigen menschliche Stärke, gestehen
Schwächen ein, reichen Gegnern die Hand zur Versöhnung.
Bravo! L Tipp Nicht mit einem Skorpion anlegen!
24. 10. – 22. 11.
SKORPION
L Tendenz Nach kleinen Blockaden
jetzt wieder günstig für neue Projekte. Venus steigert Ihren
Charme, Ihre Leidenschaft, aber auch Ihre Eifersucht
(bes. 3. Dek. – 13. bis 22.11.). L Termine 7. - 9.: Wichtige
Infos nutzen. Jemand will einen Fehler wiedergutmachen.
Entschuldigung annehmen! 10./11.: Mehr Lebensfreude,
die den Partner mitreißt und noch am 12./13. das Zusammen-
gehörigkeitsgefühl in der Familie stärkt. Endlich werden
Sie auch mutiger, nehmen sich Zeit für eigene Interessen.
L Tipp Gehen Sie direkt auf Ihr Ziel los!
21. 1. – 19. 2.
WASSERMANN
L Tendenz Spannungs-Konstellatio-
nen von Merkur und Mars (bes. 1. u. 2. Dek. – 21.1. bis 8.2.).
Verzögerungen/leichte Verluste im Job und mit Finanzen
möglich. Vertragsverhandlungen verschieben. Mars verlockt
zu provokanten Bemerkungen. Mit Uranus kreativ, aber auch
ungeduldig. L Termine 7. – 9.: Entnervt, wenn Sturköpfe
das Sagen haben, den großen Zusammenhang aber nicht
erfassen. 10./11.: Nur glücklich unter Menschen mit gleicher
Wellenlänge. 12./13.: Menschliche Enttäuschung. Aggressive
Reaktionen möglich. L Tipp Kein vorschnelles Urteil fällen!
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21. 5. – 21. 6.
ZWILLINGE
L Tendenz Starke innere Unruhe mit
Uranus (bes. 3. Dek. – 11. bis 21.6.). Ihnen kann es nie schnell
genug gehen. Mit Saturn können bei 3. Dek. Illusionen
­platzen. L Termine 7. – 9.: Kritische Mond-Spannung. Der
Perfektionismus einer Jungfrau nervt. Sie ertragen keine
kleingeistigen Besserwisser. 10./11.: Schönste Tage für Flirts,
Dates. Eine Waage wird Ihnen immer sympathischer … Alles
drin! 12./13.: Leicht gereizt, wenn es nicht nach Ihrem Willen
geht. Viele können Ihrem rasanten Tempo nicht folgen.
L Tipp Einem Verehrer keine falschen Hoffnungen machen.
24. 8. – 23. 9.
JUNGFRAU
L Tendenz Beruflich im Aufwind mit
Merkur (bes. 1. Dek. – 24.8. bis 2.9.). Mit Mars enorm durch-
setzungsfähig, zielorientiert und aktiv. Singles der 3. Dek. (13.
bis 23.9.) können sich in einen Partner mit größerem Alters­
unterschied verlieben. L Termine 7. – 9.: Mond in der
Jungfrau. Folgen Sie Ihrer Intuition, zeigt sich auch noch am
10./11., wie recht Sie hatten. Ihre Ideen sind wesentlich bes-
ser, als Sie denken. 12./13.: Sie stellen sich schnell auf neue
Situationen ein – bes. im Job. Erfolg! Viele Einladungen und
Flirts. L Tipp Nicht gegen Ihr Gefühl entscheiden.
23. 11. – 21. 12.
SCHÜTZE
L Tendenz Saturn durchläuft immer
noch Ihr Zeichen (bes. 3. Dek. – 12. bis 21.12.): Blockaden,
Missverständnisse. Vorsicht bei großen Versprechungen!
Neue Konflikte bei Krisen-Paaren möglich. L Termine
7. – 9.: Kritische Mond-Spannung. Nur gut für Routine-Arbei-
ten. Kein Geld verleihen, keine Ratenverträge abschließen!
10./11.: Wieder optimistischer und begeisterungsfähiger.
Jetzt können Sie bisher verschlossene Türen leichter öffnen.
12./13.: Diszipliniert beißen Sie sich durch Probleme hindurch.
L Tipp Gehen Sie nicht so hart mit sich ins Gericht.
20. 2. – 20. 3.
FISCHE
L Tendenz Liebes-Power mit Venus
und Mars (bes. 2. u. 3. Dek. – 1. bis 20.3.). Singles mit neuem
Partner kommen ins Schwärmen. Im Job setzen Sie sich
gegen Widerstände durch. L Termine 7. – 9.: Sie spüren,
wenn jemand seine Absichten verschleiern will. Im Job lan-
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neue Kontakte. Bewunderung steigert Ihr Selbstbewusstsein.
Lästiges nicht vor sich herschieben, sondern sofort erledigen.
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beteiligten Firmen dürfen nicht teilnehmen. Rechts-
weg und Barauszahlung sind ausgeschlossen. Infos und Händleradressen im Internet: www.kreidler.com

15/2017 BILD der FRAU 37

 Radeln stärkt Herz, Gehirn, Gelenke …

SPEZIAL 10 Gründe, jetzt

Morgens schnell zum
Brötchenholen oder als
Ausflug am Wochenende –
Radeln hält in Schwung
und macht glücklich! Stephanie Krone
vom Allgemeinen Deutschen
Fahrrad-Club erklärt, warum
aufzusatteln
1 Trainiert
Herz & Kreislauf
Wer fünfmal die Woche min-
destens 30 Minuten mit
moderatem Tempo radelt, ent-
lastet sein Herz und fördert
die Durchblutung. Auf Dauer
sinkt so nicht nur der Blut-
druck, sondern auch das
Risiko einer Gefäßverengung.
Damit verringert sich die
Herzinfarkt-Gefahr um bis zu
50 Prozent, so die Weltgesund-
heitsorganisation (WHO).
Auch der Herzmuskel profi-
tiert: Mittel- bis langfristig
wird er leistungsfähiger, kann
mehr Blut durch den Körper
pumpen. Das Herz arbeitet
insgesamt effizienter.
4 Beugt
Krebs vor
Bei Frauen, die mehr als drei
Stunden pro Woche bei mittle-
rem Tempo radelten, sank das
Brustkrebsrisiko um 34 Pro-
zent. Das ist das Ergebnis einer
Studie des Deutschen Krebs-
forschungszentrums (DKFZ) in
Heidelberg. Grund, so die Wis-
senschaftler, ist vermutlich das
stärkere Immunsystem. Auch
die Amerikanische Krebsge-
sellschaft ist von der positiven
Wirkung überzeugt: Ein „ange-
nehmes, mäßiges Bewegungs-
programm wie z. B. Radfahren“
fördert die Immunabwehr,
neutralisiert emotionale Span-
nungen und stärkt natürliche
Killerzellen gegen Krebs.
6 Baut
Muskulatur auf
Ab dem 30. Lebensjahr
schrumpfen die Muskeln –
rund ein Pfund Muskel-
masse verwandelt sich
altersbedingt pro Jahr in
Fett. Regelmäßiges Radeln
stoppt diese Entwicklung.
Das Gute: Trainiert wird
fast die gesamte Körper-
muskulatur – die Beinmus-
keln, die Rumpfmuskulatur
an Bauch und Rücken
(die auch Erschütterungen
abfedert) sowie die Schulter-­
Arm-Muskeln. Und das sieht
man auch: Die Muskulatur ist
insgesamt straffer und formt
eine schöne Figur.
8 Schmilzt
Fett
Fahrradfahren bringt die Fett-
verbrennung in Schwung
und ist damit auch ideal zum
Abnehmen. Wichtig ist dabei,
dass Sie sich mindestens
­dreimal pro Woche für 45 bis
60 Minuten in den Sattel
schwingen. Dieser Langzeit-­
Effekt, so die Sporthochschule
Köln, trainiert den Körper,
auf seine unerschöpflichen
Fett­reserven zurückzugreifen.
Dabei sollten Sie aber immer
nur so kräftig in die Pedale
­treten, dass Sie nicht aus der
Puste kommen. Denn bei
­Sauerstoffmangel wird
die Fettverbrennung wieder
gebremst.

2 Kräftigt
die Lunge
Wer in die Pedale tritt, füllt
seine Lunge gleichmäßig mit
Sauerstoff und stärkt seine
Atemmuskulatur. Die regel-
mäßige Bewegung an der fri-
schen Luft fördert das Immun-
system, schützt so auch vor
Infekten. Ideal: drei- bis fünf-
mal die Woche etwa eine halbe
Stunde radeln, am besten
natürlich in schadstoffarmer
Umgebung im Grünen. Medi-
ziner empfehlen moderates
Radfahren auch als Ausdauer-
5 Aktiviert
Glückshormone
Nach 30 bis 40 Minuten
Ausdauersport wie Radfahren
schüttet der Körper Endor-
phine und Serotonin aus –
erst recht natürlich, wenn
die Tour bei Sonnenschein
ins Grüne geht. Gegen die
Glückshormone haben
negative Gedanken keine
Chance, sie machen uns auch
widerstandsfähiger gegen
Stress. Studien zeigten eben-
falls, dass Patienten Ängst­
lichkeit und Depressionen
7 Schützt die
Gelenke
Die meisten von uns arbeiten
im Sitzen, auch zu Hause
kommt Bewegung oft zu
kurz – schlecht für die
Gelenke. Radfahren ist der
ideale Ausgleich. Die kreis-
förmige, regelmäßige Bein-
bewegung versorgt die
Gelenkknorpel an Knie und
Hüfte optimal mit Sauerstoff
und schützt so auch vor
Arthrose. Und weil der Sattel
70 bis 80 Prozent des Körper-
gewichts trägt, belastet Radeln
9 Senkt
Cholesterin
Zu wenig Bewegung und zu
viele Fette können zu
Arteriosklerose, Übergewicht,
Bluthochdruck oder einem
überhöhten Cholesterinwert
(über 250 mg/dl) führen.
Wenn Sie dagegen aktiv sind
und regelmäßig radeln, wird
im Körper mehr „gutes“
HDL-Cholesterin gebildet, das
vor Herz-Kreislauf-Erkrankun-
gen schützt. Das gefährliche
LDL-Cholesterin, das die
Blutgefäße verkalken lässt,

Mehr Infos: www.adfc.de/gesundheit; Fotos: ddp images, Christoph Eckelt /ADFC

sport bei chronischer Bronchi- verringern konnten, wenn sie die Kniegelenke deutlich wird gleichzeitig abgebaut.
tis und Asthma. regelmäßig Sport machten. weniger als etwa Joggen.

3 Stärkt den
Rücken
Mehr als die Hälfte der Deut-
schen hat Rückenprobleme.
Häufige Ursache: Bewegungs-
mangel und Fehlbelastung der
Rückenmuskulatur. Radeln
wirkt schonend entgegen. Das
rhythmische Treten fördert
den Stoffwechsel der Band-
scheibe, der Muskelaufbau
stabilisiert die Wirbelsäule vor
allem im Lendenbereich. Das
löst Verspannungen frühzeitig.
Ab aufs Rad – aber richtig! 10 Schult die
Koordination
Im Alter lassen Reaktionsfä-
➻ Sitzposition: Die Höhe stimmt, wenn Sie auf dem Sattel higkeit und Beweglichkeit
sitzend bei gestrecktem Bein mit der Ferse das unten stehende nach. Wer regelmäßig radelt,
Pedal erreichen. Fürs gemütliche Radeln sitzen Sie am besten kann diesen Prozess deutlich
aufrecht, der Oberkörper sollte 15 bis 20 Grad nach vorne geneigt, verlangsamen. Ob plötzliche
die Handgelenke dürfen nicht abgeknickt sein. Ausweichmanöver, wechselnde
Geschwindigkeiten oder rut-
➻ Kleidung: Für kurze Fahrten reicht normale Freizeitkleidung. schige Wege – immer wieder
Wer regelmäßig auch längere Touren unternimmt, kann kommt es im Sattel zu neuen
Funktionskleidung tragen, die Schweiß abtransportiert. Vor Situationen, auf die wir richtig
Wind und Regen schützen atmungsaktive Outdoor-Jacken, eine und vor allem schnell reagie-
gepolsterte Radlerhose kann den Komfort zusätzlich erhöhen. ren müssen. Auch der Gleich-
➻ Sicherheit: In Deutschland gibt es keine Helmpflicht gewichtssinn profitiert davon.
für Radler. Dennoch kann ein leichter, luftdurchlässiger Helm,
der sich gut der Kopfform anpasst, sinnvoll sein.
15/2017 BILD der FRAU 39
AKTUELL
DIAGNOSE KREBS Wie Finja ihrer eineiigen Zwillingsschwester beistand
Leni, du musst bei mir bleiben!
Leni
L
enis altes Leben zerbricht
im Februar 2014. „Ich
dachte, ich hätte eine
schlimme Erkältung”, sagt
sie. Ihre Mutter Gesa Knaup
(43, Kunsthistorikerin) bringt
die damals Elfjährige zum Kin-
derarzt. „Er hat Leni sofort ins
Krankenhaus überwiesen!“
Aber was genau hat Leni? Das
will der Hals-Nasen-Ohren-
Arzt im Uni-Klinikum Kiel her-
ausfinden. Zehn schrecklich
lange Tage bleibt die Familie
völlig im Unklaren. Bis ein
Oberarzt Mama Gesa morgens
zur Begrüßung die Diagnose
hinknallt: „Wie Sie wissen, hat
Ihr Kind ein schnell wachsen-
des bösartiges Sarkom.“
Nein, wusste sie nicht. Aber
jetzt. Ihr Kind hat einen
Tumor. An der Halsschlagader.
Der wächst und wächst. In den
Kopf hinein. „Wir hatten nicht
geahnt, wie schlecht es wirk-
lich um Leni steht.“ Die Mutter
40 BILD der FRAU 15/2017
Finja
Sie waren glückliche Kinder. Elf Jahre alt, der gesund werden könnte. Das
Bedauern in den Blicken der
unzertrennlich, kaum zu unterscheiden: Bis bei Leni Ärzte konnte ich kaum ertra-
ein Kopf-Tumor entdeckt wird. Der harte Kampf gegen gen“, erzählt Gesa weiter.
die Krankheit hinterlässt bei beiden Mädchen Narben. Finja besucht ihre Schwester
Aber Leni schafft es, auch für ihre Schwester jeden Tag im Krankenhaus.
Auch Lenis Freunde kommen,
bricht zusammen. Sie weint, Da war es mir klar.“ Das wirkli- schreiben Briefe, basteln. Sie
schreit auf – vor Verzweiflung che Begreifen aber dauert. „Erst freut sich darüber. Aber Kraft
und Ohnmacht. Bis auch Leni nach Monaten kann man es gibt es ihr bald nicht mehr. Zu
schluchzt. „Mama, was ist?“, verstehen und annehmen“, groß ist die Schlucht zwischen
fragt sie immer wieder. erzählt Mama Gesa. Die Sorgen, ihr und den anderen, deren
„Da erst habe ich gemerkt, die Ängste um Leni. Ihre Alltag weitergeht.
dass ich für Leni stark sein Schmerzen. Die Gymnasiastin Leni kann nicht mehr.
muss“, sagt Gesa. „Ich strei- muss mehrere Chemothera-
chelte sie und sagte: ,Alles pien machen. Zehn Tage lang
wird gut‘. Was hätte ich auch liegt sie auf der Intensivstation
sonst sagen sollen?“ – die Ärzte wollen beobachten,
Ja, was sagt man zu seinem ob der Tumor zurückgeht. Die
todkranken Kind – und deren Nebenwirkungen schlagen mit
Schwester Finja (heute 14)? Die voller Härte zu. Leni isst nichts
eineiigen Zwillinge sind mehr. Als sie nach den zehn
unzertrennlich. Gesa will in Tagen aufstehen will, klappt sie
Ruhe mit Finja reden. Doch zusammen. Sie ist zu schwach
die ahnt längst, was los ist. für einen einzigen Schritt. „Nie- Leni zeigt BILD der FRAU-Volontärin
„Ich habe auf der Station von mand gab mir in dieser Zeit Ina Pirkmayr (Mi.) ihr Lieblingstuch,
Leni Krebs-Plakate gesehen. Hoffnung, dass mein Kind wie- das sie während der Behandlung trug

Zum Verwechseln ähnlich: Leni
und Finja im Kindergartenalter
Und will nicht mehr. „Sie
war dabei, sich aufzugeben“,
erinnert sich Gesa.
„Wenn du nicht mitmachst,
kann ich auch nicht mehr“,
sagt die Mutter damals
weinend zu ihrer Tochter.
„Ich kann nicht tatenlos
zuschauen, wie du stirbst.“
Irgendwie schafft Leni es,
weiterzukämpfen. „Ich konnte
Mama und meine Schwester
doch nicht alleine lassen.“
Von einem Bekannten
erfährt Gesa von einer scho-
nenderen Therapie im Proto-
nenzentrum in Essen. Dabei
werden Krebszellen nur lokal
bestrahlt. Gegen den Willen
der Kieler Ärzte wechselt die
Familie die Klinik.
Die neue Therapie ist Lenis
Rettung. Der Kopftumor
geht zurück, dem Mädchen
geht es langsam besser.
Irgendwann sagt sie: „Mama,
ich glaube, der Krebs ist weg.“
Im Frühjahr 2015 darf sie nach
Hause. Doch nichts ist wie frü-
her. Leni ist stark geschwächt.
Von der Chemotherapie hat
sie eine leise Fistelstimme
bekommen. Die Jungs in der
Schule machen sich darüber
lustig. Obwohl sie ihre Krank-
heitsgeschichte kennen. „Die
wussten wahrscheinlich nicht,
dass das daher kommt“, sagt
Leni versöhnlich.
Noch schwieriger ist es mit
ihrer Schwester. Zwölf Monate
Kampf gegen den Krebs haben
bei beiden Narben
hinterlassen. Gesa „Ich wollte leben –
hatte kaum Zeit für Mama und
für Finja, brauchte
all ihre Kraft für
meine Schwester“
Leni. Auch nach der Behand-
lung hat sie Vorrang. „Als sie
wieder gesund war, dachte ich,
dass alles wieder gut wird und
nicht immer nur um Leni
geht“, gesteht Finja. „Aber
wenn wir uns gestritten
haben, hat sie immer recht
bekommen.“ In dieser Zeit
braucht Finja Abstand zu ihrer
Schwester. Will nicht mehr in
einem Zimmer mit ihr schla-
fen. Früher hat jeder die bei-
den verwechselt. Heute ist
Leni viel dünner und knapp
zehn Zentimeter kleiner als
Finja. Mittlerweile aber heilt
die Zeit ein paar Wunden.
Leni hat ihre Maske, die sie zur
Bestrahlung anziehen musste,
Endlich wieder
Kuschel-Zeit:
Familienkatze
„Mizi Baumann“
genießt die
Streichelein-
heiten von Leni
(l.) und Finja
Die Maske (u.),
die Leni während
der Protonen-
Therapie tragen
musste, liegt
heute in einem
Schrank verstaut
behalten. „Passt noch, siehst
du“, scherzt sie mit ihrer Mut-
ter. Sie lacht wieder!
Finja schläft jetzt doch ab
und zu bei Leni. Sie sind dabei,
wieder zueinanderzufinden.
„Als Leni zurück zu Hause war,
habe ich nicht verstanden,
dass sie so schwach ist. Ich war
jung und dumm“, gibt Finja zu
und nimmt die Hand ihrer
Schwester. „Das tut mir leid.“
„Ich weiß“, flüstert
Leni.
Dunkle Momente
gibt es noch
immer. „Manchmal
habe ich große Angst, Mama“,
hat sie erst vor ein paar Tagen
gesagt. Zwei Mädchen, mit
denen Leni sich in der Klinik
angefreundet hatte, leben
nicht mehr. Sie hat Kinder
sterben sehen, denen es besser
ging als ihr. „Wenn ich erkältet
bin, denke ich: Vielleicht ist es
das jetzt wieder“, erzählt Leni.
Dies ist ihr zweiter Kampf.
Der Kampf nach dem Krebs.
Sie will sich nicht entmutigen
lassen. Optimistisch sein. „Es
ist am Ende alles gut gegan-
gen“, sagt Gesa. Sie und ihre
Töchter sind dankbar für die-
ses Glück. Nie wieder wollen
sie Lenis Lächeln verlieren. Halt mich, Schwester! Die Mädchen
INA PIRKMAYR stehen sich inzwischen wieder näher

Wie sehr leiden Zwillinge, wenn es dem anderen schlecht geht?

Fotos: Ulrike Schacht (6), Jörg Pütz/uds, privat

Frank Spinath, Leni und Finja hat der

Wieder happy: Mama Gesa mit Finja und Leni (r.),
die heute kleiner ist als ihre Zwillingsschwester
Psychologe
und Zwillingsforscher:
Sehr. Es gibt zwar kein
„unsichtbares Band“. Aber eine
große Nähe. Besonders eineiige
Zwillinge leiden mit dem anderen.
Aber sie geben einander auch Kraft,
eine Krise zu überstehen.
Krebs zeitweise entzweit …
Das kann an den Unsicherheiten und Sorgen
liegen: um die erkrankte Schwester. Aber auch
um sich selbst. Die Angst, selbst zu er kranken,
ist nachvollziehbar. Allerdings entfernen sich
Zwillinge in der Pubertät häufig zeitweise
voneinander, um ein eigenes Ich auszubilden.
Danach kommen sie sich wieder näher.

15/2017 BILD der FRAU 41

GESUND ESSEN  Gehören
in jede
Gesund ist
nicht teuer Die besten Küche

Lebensmittel
■ Auch ganz normale
Supermärkte werben
mit immer neuen (teu-
ren) Superfoods. Dabei
müssten wir gar nicht

unter 1 Euro
so tief in die Tasche
greifen. Top Biostoff-
Lieferanten sind näm- Sie wollen etwas
lich vor allem eins: für Gesundheit und
möglichst nah an der
Natur, möglichst wenig
Linie tun, gleichzeitig
verarbeitet. Weil das die Haushaltskasse
Produktionskosten entlasten? Dann gehen
spart, stehen viele echte
Superfoods tatsächlich
Sie in den Supermarkt!
in den Günstig-Regalen. Was dabei auf der
Gesund schlemmen,
Wir müssen sie nur Einkaufsliste stehen das auch noch
wieder entdecken. sollte, sehen Sie hier. supergünstig und
Jeden Tag Tipps für Verwendung kalorienarm – das ist
1 Pfund weg und Zubereitung gibt’s viel einfacher, als
Sie denken
■ Auf den Punkt gleich gratis dazu
gebracht, funktioniert
das Abnehmen nur nach
einem Prinzip: Damit
der Körper an seine
Reserven geht, müssen
wir ihm weniger Energie
liefern, als wir verbrau-
chen. Dafür sind die
Lebensmittel auf dieser
Seite optimal. Sie enthal-
ten wenig Kalorien, aber
reichlich Biostoffe, die
den Stoffwechsel zusätz-
lich anheizen. Wenn Sie
die Schlank-Stars über
den Tag verteilen, schaf-
fen Sie bis zu ein Pfund
minus. Zum Beispiel so:
Frühstück: Hüttenkäse
(z. B. mit Trockenobst)
Vormittags: 1 Banane
Mittags: Vollkorn-Pasta
(z. B. mit Champignon-
Bolognese) und
gemischtem Salat mit
Essig.
Nachmittags: 20 g
Erdnüsse
Abends: Kichererbsen-
Mus (z. B. mit Rohkost)

V In Berlin gecheckt
Wir waren zum Einkauf
in einem Supermarkt in
Berlin-Friedrichshagen
und haben dort die
Preise gecheckt. Die
meisten Artikel gibt es
aber auch beim Discoun-
ter – noch günstiger!

42 BILD der FRAU 15/2017

Vollkorn-Spaghetti Banane
helfen der Verdauung
1 Packung (500 g) = 0,99 €
reicht für 5 Portionen
■ Eine italienische Studie mit
23 000 Teilnehmern zeigte, dass es
regelmäßigen Pasta-Essern viel
leichter fällt, auf Dickmacher
wie Croissants, Hot Dogs oder
Limonaden zu verzichten. Dadurch
haben sie auch einen deutlich
geringeren Körperfett-Anteil.
Vollkorn-Nudeln haben noch bes-
sere Schlank- und Gesund-Wir-
kung, weil sie doppelt so viele Bal-
laststoffe enthalten. So bleibt der
Blutzuckerspiegel länger stabil und
die Verdauung wird angeregt.
● Pasta immer bissfest garen.
„Al dente“ enthalten sie weniger
Stärke und Zucker, aber mehr
Nährstoffe.
● Mit roten Soßen auf Tomaten-
Basis kombinieren. Die liefern viel
weniger Fett als weiße Sahne-
oder Käsesoßen.
Tomatenmark
schützt die Zellen
1 Dose (70 g) = 0,29 €
reicht für 5 Portionen
■ Für das Mark werden voll aus-
gereifte Tomaten verwendet, die
besonders viel vom wertvollen
Farbstoff Lycopin (schützt die
Zellen) enthalten. Zweites Plus:
Durch das Erhitzen wird Lycopin
für den Organismus leichter ver-
wertbar als in frischen Früchten.
Und für die Figur lohnt sich
Tomatenmark sowieso: Tauscht
man es gegen Butter spart das pro
Teelöffel 70 Kalorien!
● Tomatenmark möglichst häufig
aufs Brot streichen.
● Passt besonders gut zu magerem
Geflügelaufschnitt oder Käse.
gleicht aus
1 Stück (ca. 160 g) = 0,20 €
Reicht für 1 Portion
■ Mit viel Kalium gleichen Bananen
Salz-Sünden aus, bringen den
Flüssigkeitshaushalt in Ordnung.
„Ich bin aufgedunsen“ – weibliche
Testpersonen in Griechenland konn-
ten das Problem durch zwei kleine
Bananen pro Tag lösen, gleichzeitig
stieg der Anteil der guten Bakterien
im Darm. Einen extra Bonus bekommt
die Banane vom US-Landwirtschafts-
ministerium (USDA): Wegen der
dicken Schale ist das Fruchtfleisch
besser vor Pestiziden geschützt
als anderes Obst oder Gemüse.
● Bananen sind der perfekte
„To go“-Snack.
● Quer halbiert, auf einen Spieß
gesteckt und ca. 3 Stunden tief
gefrorenen kann man die Banane
wie Eis am Stiel genießen.
● In Scheiben geschnitten,
tief gekühlt und dann mit
etwas Vanillepulver püriert,
schmeckt’s wie Creme-Eis.
Kichererbsen sind
gut für die Knochen
1 Dose (265 g) = 0,69 €
reicht für 1 bis 2 Portionen
■ Eine spanische Studie zeigte:
Wer während einer Diät viermal
pro Woche Hülsenfrüchte isst,
nimmt deutlich mehr ab als ohne.
Der Grund sind die vielen Ballast-
stoffe und das pflanzliche Eiweiß.
Kichererbsen enthalten außerdem
Folsäure – gut gegen Osteoporose.
● Abgespült passen Kichererbsen
aus der Dose perfekt in Salate und
Suppen.
● Mit etwas Olivenöl und Zitronen-
saft püriert, ersetzen sie die Mayon-
naise auf dem Sandwich oder im Dip.
Champignons
machen satt
100 g lose = 0,50 €
Reicht für 1 Mahlzeit
■ Die weißen Pilze sind eine
super Alternative zu rotem Fleisch.
Sie liefern pro 100 g nur
24 Kalorien (100 g Rinderhack =
210 kcal), sättigen aber super.
Französische Versuchspersonen
sparten mit dem Champignon-
Trick pro Mittagsmahlzeit
mindestens 300 Kalorien, waren
aber genauso zufrieden wie
Fleisch­esser. Als Gesund-Plus brin-
gen die Pilze Vitamin D für
die Knochen mit.
● Rohe Champignons erhöhen den
Sättigungseffekt von Salaten.
● Gebraten sind die Pilze perfekt
als extraleichte Beilage.
● Fein gehackt ersetzen Champig-
nons das Hack in der Bolognese.
Tafelessig regt
den Stoffwechsel an
1 Flasche (1 l) = 0,45 €
Reicht für mind. 20 Portionen
■ Wer abnehmen möchte, sollte
täglich Essig verwenden. Der Rat
kommt von Wissenschaftlern aus
Japan. Ihre Versuchspersonen nah-
men mit diesem Trick auch ohne
Diät ab! Der Grund: Essig reduziert
die Verdauungsgeschwindigkeit
und verhindert, dass der Blut-
zuckerspiegel nach dem Essen in
die Höhe schießt. Außerdem
regt die Säure den gesamten
Stoffwechsel an.
● Essig über den Salat träufeln
oder einen kleinen Schuss in
Suppe oder Eintopf geben.
● Zusammen mit frischen,
gehackten Kräutern schmeckt
Essig auch als Topping auf
gebackenen Kartoffeln.
Hüttenkäse
entspannt Muskeln
1 Becher (200 g) = 0,49 €
reicht für 1 bis 2 Portionen
■ Okay, fertiger Fruchtjoghurt
ist ein praktischer Snack. Aber
wirklich gut tut er nicht. Denn die
meisten liefern zu viel Zucker und
zu wenig gesunde Nähr- und
Biostoffe. Ein echter Snack-Star
aus dem Kühlregal ist dagegen
Hüttenkäse. Er liefert dreimal so
viel wertvolles Eiweiß und
reichlich Kalzium. Dieser wichtige
Mineralstoff sorgt zum Beispiel
für guten Schlaf, entspannte
Muskeln und gute Eisenverwertung
(entscheidend für die Sauerstoff-
versorgung der Zellen).
● Am besten mit Zimt aromatisieren.
Das Gewürz liefert null Kalorien,
bremst aber Hunger auf Süßes.
● Mit klein geschnittenem
Trockenobst (Ballaststoffe!)
ist Hüttenkäse auch ein
perfektes Frühstück.
Erdnüsse
verbessern Fettabbau
100 g lose = 0,59 €
Reicht für 3 Portionen
■ Knabbern muss manchmal ein-
fach sein. Und mit Erdnüssen tut
es sogar gut. Ihre mehrfach unge-
sättigte Linolsäure schützt vor
Herzkrankheiten und hilft beim
Abnehmen. Eine Studie an der
berühmten Harvard-Universität
(USA) zeigte, dass Erdnüsse
das Durchhalten einer kalorien-
reduzierten Diät erleichtern und
den Fettabbau verbessern.
Fotos: jump, Fotolia (8)
● Die Erdnüsse dürfen nicht gesal-
zen sein. Deshalb ganze Erdnüsse
kaufen und selber knacken.
● 30 g mit Schale entsprechen
einer Portion (20 g) ohne Schale.
15/2017 BILD der FRAU 43
 GESUND ESSEN

Joghurt gegen Quark ZAHL DER WOCHE

DAS
Einfach nur Geschmackssache oder doch ein großer Unterschied?
Lebensmittel- Wir verraten Ihnen, was in den beliebten Milchprodukten steckt
DUELL
Joghurt:
Der Cremige
ES TRETEN AN: Quark:
Der Kompakte
42 Tage
… nach Ablauf des
Runde 1: Runde 4: Mindesthaltbar-
Die Kalorien Knackpunkt Kalzium keitsdatums sind
viele Lebensmittel
❯ In der „Standardvariante“ bietet Joghurt 3,5 % ❯ Jetzt teilt der Joghurt doppelt aus: Er enthält
Fett und 70 kcal/100g. Speisequark enthält 20 % deutlich mehr Kalzium – wichtig für gesunde noch genießbar.
Fett und 102 kcal/100 g. Dieser Punkt geht an Knochen. In Quark steckt außerdem Phosphor. Das ergab eine
den Joghurt. Mal sehen, ob der Quark das in den Es gilt als „Kalziumräuber“ und behindert die Untersuchung von
nächsten Runden aufholen kann. Einlagerung des Mineralstoffs in die Knochen. Greenpeace, die im
Eine weitere Runde für den Joghurt. Januar startete. Alle
Punktestand:
1 0 zwei Wochen wurden
Punktestand:
2 2 unter anderem Käse,
Runde 2: Tofu, Eier und geräu-
UNSER FAZIT: cherte Salami nach
Eiweiß-Check Unentschieden! Beide Ablauf des MHD
❯ Gerade für Sportler ist der Proteingehalt wich- Lebensmittel sind gesund und
tragen zu einer ausgewogenen
optischen und
tig, um die Muskeln nach dem Training wieder zu
„füttern“. Und hier kann der Quark mit 11 g pro Ernährung bei. Und lecker sind geschmacklichen
100 g so richtig auftrumpfen. Der Joghurt muss sie auch. Vorsicht aber bei Tests unterzogen. Das
sich mit nur 4 g Eiweiß geschlagen geben. fertigen Fruchtmischungen! Ergebnis: Alles okay!
Die sind sowohl bei Quark als Lediglich ein vega-
Punktestand: auch bei Joghurt oft echte ner Aufstrich war
1 1 Zuckerbomben. schnell verdorben.
Runde 3: Nicht alles muss also
sofort in den Müll –
Sattmacher-Effekt verlassen Sie sich auf
❯ Der hohe Eiweißgehalt und die feste Kon­ Ihre Sinne. Im
sistenz sorgen bei Quark für eine langsamere Gegensatz zum
­Verdauung als bei Joghurt. Der Punkt gegen Mindesthaltbarkeits-
Heißhunger geht auf das Konto vom Quark.
datum sollte das
Punktestand: Verfallsdatum aller-
1 2 dings nicht über-
schritten werden.

NEU
Einen Kurzen, bitte!
Gleicht kleine Sünden aus
Aber natürlich keinen Alkohol –
sondern einen erfrischenden Ingwer- Strafft Po und
Drink. Der sogenannte „Shot“ mit
Zitrone und Agave wurde von einem
alten Klosterrezept inspiriert und
Oberschenkel
soll das Immunsystem unterstüt- So kommen Sie im Büro ganz schnell
zen. In einer Flasche stecken aus dem Mittagstief: Vor den Stuhl
Fotos: 123 RF, Jumpfoto, Hersteller

12 Portionen, täglich ein kleines ­stellen, dabei die Hände auf den Ober-
Gläschen reicht. Ingwer- schenkeln ablegen und die Ellbogen leicht
TRINK von Kloster vom Körper abspreizen. Dann so weit in die
Kitchen, 250 ml Hocke gehen, bis Sie Spannung in Po und
9,90 €, erhält- Oberschenkeln spüren. Spannung für
lich im Bio- 10 Sekunden halten, entspannen und auf-
Supermarkt. richten. 3 Sätze à 3 Wiederholungen.

44 BILD der FRAU 15/2017


GESUNDHEIT
Darm
Zentrum der Gesundheit
Auch Ihr Darm braucht Anti-Aging-Pflege
E
ine intakte Darmflora
sorgt nicht nur für eine
gesunde Verdauung, son-
dern ist auch wichtig für
das Immunsystem und die Ent-
giftung der Körpers. Geht es
dem Darm schlecht, wird dar-
um schnell auch der restliche
Körper belastet. Damit dies
nicht geschieht, reicht in jungen
Jahren in der Regel eine gesunde
Lebensweise. Im reiferen Alter
genügt das leider nicht. Denn
auch unsere Darmflora unter-
liegt einem Alterungsprozess.
Je älter wir werden, desto stärker
nimmt ihre bakterielle Arten-
vielfalt ab, wodurch es zu Ver-
dauungsstörungen kommen
kann. Im Alter haben wir zudem
Probiotische Bakterien …
… sind wichtig für die Verdauung und
das Immunsystem. 80 % der immuno-
genen Zellen befinden sich im Darm
ANZEIGE
DARMFLORA
IN BALANCE
*
das Problem, dass wir uns zu
wenig bewegen und auch die
Bauchspeicheldrüse produziert
weniger Verdauungsenzyme.
Hinzu kommt, dass die Nah-
rung sehr häufig nicht mehr
richtig gekaut wird. Als Folge
davon gelangen mehr Eiweiße
in die unteren Abschnitte des
Darms, obwohl sie eigentlich
schon verwertet sein sollten.
Hier werden sie dann von den
falschen Bakterien verarbeitet
und es entstehen Stoffwechsel-
produkte, welche Leber und
Nieren belasten.
Probiotische Bakterien
halten Ihre Darmflora
jung
Alle, die ihre jugendliche Ba-
lance im Darm erhalten wollen, SYMBIOLACT ® COMP.
sollten darum für eine extra
Portion an Milchsäurebakte-
Nahrungsergänzungsmittel
rien durch eine ausgewogene
Ernährung und die entspre-
• Enthält Milchsäure bildende
chenden Nahrungsergänzungs- Bakterien der normalen
mittel aus der Apotheke sorgen. menschlichen Darmflora
Sie helfen bei der Verdauung, (millionenfach bewährt)
schleusen giftige Stoffe aus dem erhältlich in
Körper und entlasten so die • Frei von Laktose und Gluten
anderen Organe. Übrigens: der Apotheke
Milchsäurebakterien können • *Mit Biotin zur Aufrecht-
auch helfen, wenn Sie Medika- erhaltung einer normalen Merkzettel zur Vorlage
mente einnehmen, die sich Darmschleimhaut
✁
in Ihrer Apotheke
negativ auf die Verdauung und
die Leber auswirken. www.symbiopharm.de PZN-07493425
 GESUNDHEIT Heilkraft
zum
Selberpflücken

Gesund mit
Dr. Gänseblümchen
Seit Jahrhunderten wissen
Naturheilkundler, dass
Gänseblümchen Haut
und Wunden heilen.
Neue wissenschaftliche
Studien zeigen jetzt:
Die Kleine kann medizinisch
noch viel mehr

E
r liebt mich, er liebt mich
nicht“... Jede Frau kennt das
Gänseblümchen-Orakel für
Herzensangelegenheiten. Weni-
ger bekannt ist die große Heil-
wirkung des Korbblütlers (bot.:
Bellis perennis), weswegen sie
der Naturheilverein NHV Theo-
phrastus in Chemnitz zur Heil-
pflanze 2017 gekürt hat. „Bereits
im 13. Jahrhundert setzen Heil-
kundige das Gänseblümchen bei
Hautproblemen ein. Die heutige
Volksheilkunde nutzt es z. B. als
Husten-, allgemeines Stärkungs-
mittel und vor allem zur Wund-
behandlung “, sagt
Dr. Johannes G.
Mayer, Leiter der
Forschungsgruppe
Klostermedizin an
der Universität
Würzburg. „Jüngste Studien zei-
gen in der Tat ein interessantes
Potenzial bei Diabetes und
Metabolischem Syndrom.
Wegen ihrer Saponine könnten
Gänseblümchen bei Husten
wirksam sein. Und Flavonoide
und Gerbstoffe machen den
Einsatz bei Wundbehandlungen
plausibel. Diese Anwendungs­
gebiete müssen aber noch wei-
ter untersucht werden.“ Weil All-
ergien auf die Heilpflanze nicht
selten sind, rät der Medizin­
historiker, sie nicht bei Kindern
Wiesen-
unter fünf Jahren einzusetzen.
Apotheke: Die
weiß-gelben
Blümchen
blühen von
März bis
November
Die 12 besten Rezepte für die Hausapotheke
Senkt Blutfette
L 150 g Gänseblümchenblüten,
1 Bio-Zitrone in Schüssel mit
1 l Wasser geben, zugedeckt
24 Stunden ziehen lassen.
Durch Mulltuch in einen Koch-
topf gießen, mit 1000 g Rohr-
zucker 2 Stunden auf­kochen.
Sirup in Schraub­deckenglas
füllen. Täglich 1 EL in Mager-
quark essen. Oder als Aufstrich
auf Toast oder Brötchen. Die
Saponine (Seifenstoffe) binden
Blutfette, senken so Choleste-
rin- und Triglycerid-Spiegel,
wirken gegen das Metaboli-
sche Syndrom.
Bessert
Gelenkschmerzen
L 2 Handvoll frische, gewaschene
und fein gehackte Gänseblümchen,
1 Handvoll Gänseblümchenblätter in
1 EL geklärte Butter geben, 5 Minuten
erhitzen. Heiße Masse abseihen, in
dunkles Schraubdeckelglas geben.
Schmerzende Gelenke 2- bis 3-mal
täglich damit einreiben. Die Flavon-
oide wirken entzündungshemmend.
Beruhigt
den Magen
L 2 TL frische, gewaschene
Blütenköpfe und Blätter klein
schneiden, mit ¼ l siedendem
Wasser übergießen. 10 Minuten
ziehen lassen, abseihen. Täg­-
lich 3 Tassen. Der Tee beruhigt
durch seine Gerbstoffe die
Magenschleimhaut.
Schenkt eine
ruhige Nacht
L 5 bis 8 Handvoll der ganzen,
gewaschenen Pflanzen in den Ent-
safter geben, Flüssigkeit durch ein
Sieb drücken und in 1 Glas mit 2 EL
Olivenöl geben. Den beruhigenden
Mix täglich 30 Minuten vor dem
Schlafengehen trinken.
Löscht Sonnenbrand
L 3 Handvoll Gänseblümchen im
Mörser zerreiben, mit 2 EL Honig,
3 EL Milch in 250 g Magerquark
einrühren. In den Kühlschrank
stellen. Kalten Gänseblüm-
chen-Quark messerdick auf ein
Baumwoll- oder Leinentuch auf-
tragen, auf verbrannte Hautpartie
auftragen. 10 Minuten einwirken
lassen. 3- bis 5-mal täglich
erneuern, damit die Flavonoide
die Hautregeneration unter­
stützen können.
Heilt Wunden und Insektenstiche
L Als Erste-Hilfe-Maßnahme
hat sich das „Wiesenpflaster“
bewährt: Ganze Gänseblüm-
chen-Blätter auf die betroffene
Stelle legen. Das nimmt den
Schmerz, sorgt durch seine
adstringierende Wirkung für
schnellere Heilung. Bei Insekten-
stichen Blätter, Stiele und Blüten
zwischen den Fingern zerreiben,
bis der Pflanzensaft austritt. Auf
Hilft bei Quetschungen,
Prellungen, blauen Flecken
L 1 Marmeladenglas randvoll mit
frischen, gewaschenen Gänseblüm-
chen füllen, mit 38-prozentigem
Alkohol auffüllen, zugeschraubt vier
Wochen in dunklem Raum stehen
lassen. Abseihen, in dunkle Tropffla-
sche füllen. 50 Tropfen auf ein Tuch
Als Tee, Auflage, Mundwasser entfalten
die Saponine der Blume ihre Wirkung
Nimmt Nervosität
L Je 1 TL Gänseblümchen, Beifuß,
Kamille, Schachtelhalm, Schaf­
garbe, Wegwarte mischen. Von
der Mixtur 1 TL mit 1 Tasse Wasser
Vertreibt Muskelkater
L 2 Handvoll Gänseblümchen
in Schraubglas geben, bis zum
Deckel mit nativem, kalt
gepressten Oliven-, Distel-
oder Rapsöl auffüllen. Zwei
Wochen an sonnigem Ort (z. B.
Südfenster) stehen lassen.
Abseihen. 4 TL Gänseblüm-
Blüten und Blätter
der frischen Pflanze
lindern als Auflage mit
Quark Sonnenbrand
die Stichstelle auftupfen. Das
verhindert Quaddeln, lindert den
Juckreiz durch Tannine.
geben, auf die gequetschte oder
gestoßene Stelle legen. Mit Kom-
presse bedecken. 15 Minuten einwir-
ken lassen, 3- bis 4-mal täglich.
Sekundäre Pflanzenstoffe sorgen im
Gewebe für einen schnellen Abtrans-
port des eingesickerten Bluts.
aufkochen, zugedeckt 8 bis
10 Minuten ziehen lassen. Täglich
3 bis 4 Tassen. Der Pflanzen-Mix
wirkt stark beruhigend.
chenöl mit 1 TL Bienenwachs
(Reformhaus) erwärmen.
4-mal täglich mit kreisenden
Bewegungen sanft in schmer-
zende Muskelpartie einmassie-
ren. Die Schleimstoffe haben
eine stark entzündungs­
hemmende Wirkung.
Lindert Husten
L 2 Handvoll frische, gewasche-
ne Gänseblümchen mit 0,5 l
kochendem Wasser übergießen.
Über Nacht stehen lassen, durch
ein feines Tuch seihen. Sud mit
300 g braunem Zucker köcheln
lassen, bis eine sirupartige Kon-
sistenz entsteht. Die Saponine
verflüssigen festsitzenden
Schleim bei entzündlichen Atem-
wegs-Erkrankungen. Täglich 3 EL.
Fotos: F1 Online, akg-images, dpa (2), ddp, privat; Text: Susanne Schütte
Lindert
entzündetes
Zahnfleisch,
Aphthen
L 1 Handvoll frische, gewa-
schene Gänseblümchen in
1 l kaltem Wasser 6 Stunden
ziehen lassen. Abseihen, mit
dem Absud 4-mal täglich
den Mund spülen, aus­
spucken. Der Absud zieht
die Schleimhaut zusammen,
wirkt antibakteriell.
Bekämpft
Pickelchen
L 5 EL frische, fein gehackte Blü-
ten und Blätter der Gänseblüm-
chen in 1 l kochendes Wasser
geben. Absud 10 Minuten weiter
köcheln lassen. Kompresse darin
tränken, 10 Minuten auf die Prob-
lemhaut legen. 4-mal täglich. Die
Gerbstoffe ziehen die Haut zusam-
men, trocknen sie leicht aus, ent-
ziehen Bakterien den Nährboden.
Heuschnupfen? GESUNDHEIT
Einfach wegpusten!
Die Ohrläppchen von Katja Fügert (47) wären fast gerissen

„Meine Riesen-Ohrlöcher
sind verschwunden“
Sie versteckte ihre „leiern“ ihre Ohrläpp- für Dermatologie, Aller-
Ohren unter den chen aus, werden länger gologie und Phlebologie,
und länger – die Ohrlö- Dr. Welf Prager, an. „Bei
Haaren, scheute den cher größer und größer. Frau Fügert lag das
Blick in den Spiegel. Die stellvertretende Grundproblem vieler
Ein Spezial-Lifting Art Directorin: „Als ich Frauen vor: Die meisten
straffte jetzt die älter wurde, hätte ich so Ohrlöcher werden
gern kleine, elegante schlichtweg zu weit
Ohrläppchen der
Stecker getragen. Aber unten ins Ohrläppchen
Grafikerin die wären durch die Rie- gestochen“, kritisiert der

E
s ist kurz vor knapp: senlöcher einfach durch- Mediziner. „Dadurch
Beim Anziehen nur gerutscht.“ Also bleiben werden die Ohrringe
noch einmal mit der ihr wieder nur große ausschließlich von
Creole am Pulli hängen Creolen, die die Löcher ihnen gehalten. Und
bleiben – und das linke noch mehr in die Länge nicht teilweise auch mit
Ohrläppchen reißt ziehen. „Das hat mich vom Ohrknorpel, was
durch. Beim rechten sehr genervt. Und Fotos ihr Gewebe schonen und
Macht sieht es auch nicht bes- mit meinen halblangen ein Ausleiern verhin-
nicht ser aus. Schuld ist eine Haaren hinter den dern würde.“ Hinzu
müde! Jugendsünde: „Seit mei- Ohren – die haben mich kommt: Viele
ner Teenager-Zeit habe richtig erschrocken.“ Frauen nehmen
ich immer schwere den Ohrschmuck
Ohrringe getragen, bin
Ohrlöcher sind falsch nachts nicht her-
auch öfter mal mit gestochen worden aus. Dr. Prager:
ihnen irgendwo hin- Die zweifache Mutter „Dadurch ent-
Heuschnupfen- tergehakt“, erzählt
Katja Fügert aus Neu
hört von einer neuen
Lifting-Methode und
steht beim Liegen
und Umdrehen

mittel DHU – Wulmstorf bei Ham-

burg. Mit der Zeit
meldet sich beim
Hamburger Facharzt
auf dem Kopf-
kissen ein

die Nr. 1 der natürlichen Jetzt dürfte der

Wind die Ohren
Allergiebehandlung.* auch mal freilegen
– die Ohrläppchen
sind wieder in
Lindert alle typischen Symptome
Ordnung
Hilft Augen und Nase

Die Kombination von drei homöo-

pathischen Wirkstoffen bringt das
Immunsystem ins Gleichgewicht.
Damit senkt Heuschnupfenmittel DHU
die Reaktionsbereitschaft auf Aller-
gene, statt nur die Symptome zu
unterdrücken. Auch bei Tierhaar- und
Hausstaubmilben-Allergie!
Problem: Aus-
Für Erwachsene und geleierte Ohrläpp-
chen und zu große
Kinder ab 6 Jahren. Ohrring-Löcher
Rezeptfrei in Ihrer Apotheke. Krankengeschichte:
Ohrlöcher wurden
immer größer,
* IMS 12/2016
Ohrläppchen drohten
Heuschnupfenmittel DHU: Enthält Lactose und Weizenstärke.
Packungsbeilage beachten! Anwendungsgebiete: Die Anwen-
zu reißen
dungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arznei- Lösung: Lifting
mittelbildern ab. Dazu gehören: Allergische Erkrankungen der
oberen Atemwege wie z. B. Heuschnupfen (Pollinosis) und ganz-
der Ohrläppchen
jähriger allergischer Schnupfen (perenniale allergische Rhinitis).
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage
und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. HSM_0117_02_EV
 ständiger, starker Zug, Dr. Welf Prager unterhalb des Ohr- ƒ Endlich kann die Grafikerin
der die Ohrläppchen Hamburger knorpels neue Löcher auch kleine Ohrstecker tragen,
mit der Zeit zusätzlich Facharzt für stechen und medizini- die neuen Löcher sind kleiner
dehnt.“ Dermatologie, sche Stecker einsetzen.
Allergologie und
Katja: „Ungefähr
Endlich kleine, Phlebologie
drei Monate lang
feine Ohestecker rund 10 Minuten. Am musste ich die neuen
Der Mini-Eingriff ersten Tag trägt die Ohrlöcher täglich des-
beginnt mit einer Grafikerin einen infizieren, die Stecker
Betäubungsspritzen in Druckverband auf immer wieder dre-
die Ohrläppchen. beide Ohren. Dann hen.“ Dann die Beloh-
Danach schneidet der reichen Pflaster, beim nung: Zum Geburtstag VORHER NACHHER
Facharzt eine Gewe- Duschen wasserabwei- überraschen ihr
 Vor dem
be-Spindel aus dem sende. „Der Eingriff Mann und ihre Söhne
Eingriff hatten sich
Stechkanal heraus. „So selbst und auch die sie mit neuen, golde-
die Ohrlöcher in
entstehen neue Zeit danach war nen Ohrringen. „Die
die Länge gezogen.
Schnittflächen, das schmerzfrei. Nur wenn sind klein und zierlich,
Die neu gestoche-
Unterhautfettgewebe ich aus Versehen im gleichen Design
nen sitzen höher
kann wieder perfekt gegen die Ohrläpp- wie mein Ehering. Ich
und fester
zusammengenäht chen kam, tat es weh“, bin total happy, würde
werden“, erklärt Dr. sagt Katja Fügert. „Das die kleine OP immer
Prager. Zusätzlich Fädenziehen eine wieder machen las- ƒ Markierung vor
Fotos: Ulrike Schacht

schließt er auf Katjas Woche später hat sen“, sagt Katja. Da dem Schnitt: Dr.
Wunsch im rechten geziept.“ Vier Wochen sind dann schnell die Prager entfernt
Ohrläppchen ein zwei- nach dem Kosten von 500 Euro ein winziges
tes Ohrloch. Pro Ohr Lifting lässt sie sich vergessen. Stück aus jedem
dauert der Eingriff von Dr. Prager knapp  SUSANNE SCHÜTTE Ohrläppchen

Mit der Kraft der Natur gegen

Magen- und Darm-Beschwerden.
Die Kombination aus 9 Heilpflanzen wirkt schnell & effektiv.

• Schmerzlindernd
• Krampflösend
• Entzündungshemmend
• Säurehemmend

Iberogast®. Zur Behandlung von funktionellen und motilitätsbedingten Magen-Darm-Erkrankungen wie Reizmagen- und Reizdarmsyndrom sowie zur unter-
stützenden Behandlung der Beschwerden bei Magenschleimhautentzündung (Gastritis). Diese Erkrankungen äußern sich vorwiegend in Beschwerden wie
Magenschmerzen, Völlegefühl, Blähungen, Magen-Darm-Krämpfen, Übelkeit und Sodbrennen. Das Arzneimittel enthält 31,0 Vol.-% Alkohol. Stand: 01/2016.
Bayer Vital GmbH, Kaiser-Wilhelm-Allee 70, 51373 Leverkusen, Deutschland. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und
fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
 ANZEIGE GESUNDHEIT
Die starke Pflanzen-Kombination
gegen Blasenentzündung Nährstoffe gegen Arterienverkalkung

Wenn
Goldrute

Ein fieses Brennen, ständig zur Toilette …

Orthosiphon Hauhechel
Zucker
Schon wieder die Adern
verklebt
eine Blasenentzündung ?
A ber muss es gleich wieder ein
Antibiotikum sein? Aufgrund stei-
gender Antibiotika-Resistenzraten
ab und setzt genau an diesen Be-
handlungszielen an. Diabetiker sind
besonders anfällig für
warnen Experten zunehmend vor Antibiotika-Einsatz Durchblutungsstörungen.
dem häufigen Einsatz von Antibio- vermeiden Wie Sie sich schützen
tika bei an sich unkomplizierten
Infekten und plädieren für ein Um- Aqualibra hemmt die Entzündung,
können, erklärt der Experte
denken bei der Behandlung. Für spült die Erreger gründlich aus und
viele Betroffene sind Blasenent- lindert zudem schnell die unange- Prof. Dr.
zündungen gerade in der nasskal- nehmen Symptome, da es ent- Horst
Robenek
ten Jahreszeit zudem ein immer krampfend und schmerzlindernd
Arteriosklerose-
wiederkehrendes Problem – ein wirkt. Mit einer Besserung der Be- Forscher,
Grund mehr, nach einer wirksamen schwerden ist in der Regel schon Uniklinik
Münster
aber gut verträglichen Alternative nach dem 1. Behandlungstag zu

B
für die Behandlung zu suchen. rechnen. Zusätzlich werden die Bak-
ILD der FRAU: Warum ist wichtiger Arterien. Das
terien effektiv bekämpft.* Frühzeitig
es so wichtig, Diabe- Risiko für Herz-Kreislauf-
Ursachen und eingenommen kann so die Antibio- tes zu behandeln? Erkrankungen steigt an.
Symptome bekämpfen tika-Behandlung häufig vermieden Prof. Robenek: Wird der Wie lässt sich vorbeugen?
werden. Blutzuckerspiegel nicht Zunächst sollten erhöhte
Wichtig ist, schon bei den ersten im Normbereich gehalten, Blutzuckerwerte optimal
Anzeichen einer Blasenentzündung Unser Tipp für Sie: zirkuliert deutlich zu viel eingestellt bzw. gesenkt
direkt mit der Behandlung zu be- Glukose im Blut. Und die- werden. Vorausgesetzt,
ginnen und die Infektion zu bekämp- Aqualibra sollte immer noch einige ser Zucker „verklebt“ – die Werte sind überhaupt
fen. Auch Krämpfe und Schmer- Tage über die akuten Symptome vereinfacht gesagt – die bekannt – ich rate jedem
zen sollten schnell gelindert wer- hinaus eingenommen werden. Or- Gefäßwände. über 35, auch ohne Be-
den, damit der Gang zur Toilette thosiphonextrakt kann die Anhaf- Was ist die Folge davon? schwerden alle zwei Jahre
Das Resultat ist letztlich den Gesundheits-Check-
wieder leichter fällt. tung von Bakterien an der Blasen-
eine wachsende Arterien- Up wahrzunehmen! Wird
wand verhindern. Das unterstützt verkalkung bzw. Arte- Typ-2-Diabetes früh ent-
Ein starkes die gründliche Ausspülung der Er- riosklerose. Infolgedessen deckt, reichen oft schon
Pflanzen-Trio reger und kann helfen, das Risiko verengen sich die Gefäße. der Abbau von Überge-
einer wiederkehrenden Blasenent- Es drohen schwere Durch- wicht, eine Ernährungs-
Das pflanzliche Arzneimittel Aqua- zündung zu reduzieren. blutungsstörungen oder umstellung und regelmä-
libra deckt mit der einzigartigen sogar der Totalverschluss ßiger Sport zur Therapie.
Kombination von drei bewährten
Rezeptfrei in
Pflanzenextrakten ein breites Wirk-
Ihrer Apotheke MELDUNGEN
spektrum in nur einem Präparat
Neu in der Apotheke mischen Wirkstoff
L Bei Muskel- und Diclofenac. Die Salbe ent-
Auch begleitend Gelenkschmerzen gibt es hält Pfefferminzöl (wirkt
zur Antibiotika-Therapie. jetzt pflanzliche Hilfe aus kühlend und schmerzlin-
der Apotheke. Die Salbe dernd), Eukalyptusöl (ent-
„Doloplant“ ist laut Apo- zündungshemmend) und
thekern eine gut verträgli- Rosmarinöl (fördert die
* Fischer, Kühnau, Widey & Braun, Der Allgemeinarzt 11 (1994) 863–869. che Alternative zum che- Durchblutung, entspannt).
Aqualibra® 80 mg/90 mg/180 mg Filmtabletten. Zur Durchspül. b. bakt. u. entzündl. Erkr. d.
ableitenden Harnwege. Als Durchspül. z. Vorbeugung u. Behandlung. b. Harnsteinen u. Nieren-
grieß. Für Jugendl. ab 12 J. u. Erw. Bei Blut im Urin, Fieber o. bei Anhalt. d. Beschw. über 5 Tage
muss ein Arzt aufgesucht werden. Enth. Lactose u. Glucose. Zu Risiken und Nebenwirkungen
50 BILD der FRAU 15/2017
lesen Sie die Packungsbeilage oder fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 04/2015

Wenn das nicht wirkt?
Dann wird der Blutzucker
mit Tabletten oder Insu-
lin-Spritzen gesenkt.
Zudem empfehle ich
jedem Diabetiker, ein
hochwertiges Präparat
mit der Aminosäure Argi-
nin in Kombination mit
den Vitaminen B6, B12
und Folsäure (z. B. Telcor
Arginin plus, Apotheke)
einzunehmen.
Warum ist das wichtig?
Aus dem natürlichen
Eiweißbaustein Arginin
wird im Körper ein regu-
lierender Botenstoff gebil-
det, der die Gefäße weitet,
Krebstest in der Nase
L Forscher der Boston
University haben heraus-
gefunden, dass sich per
Abstrich der Nasen-
schleimhaut Lungenkrebs
feststellen bzw. aus-
schließen lässt. Sie analy-
MEDIZIN ANZEIGE
Der Blähbauch gehört
zu den häufigsten
Bauchbeschwerden.
Etwa jeder fünfte
Erwachsene leidet
gelegentlich darunter –
Frauen doppelt so oft
wie Männer
Blähbauch
Völlegefühl
Bauchweh
Er drückt, er zwickt, er krampft und man fühlt sich
sie vor Ablagerungen wie aufgeblasen. Ein Blähbauch beeinträchtigt das
schützt sowie die körper- gesamte Wohlbefinden. „Möge es endlich vorbei
eigene Blutdruckregula-
tion unterstützt. Damit
sein“ – an etwas anderes kann man kaum noch denken
E
wird eine bessere Durch- in aufgeblähter Bauch ist für transportiert. Das krampflösende
blutung gesichert. Diabe- viele Frauen bittere Realität Gänse fingerkraut in Gasteo
tikern bietet Arginin und stört das gesamte Wohl- (7,85 Euro, 20 ml, in Apotheken)
sogar mehrfachen Schutz: befinden. Auch die begleitenden beseitigt gleichzeitig das belas-
Der Eiweißbaustein Bauchkrämpfe und Blähungen tende Bauchweh. Blähbauch ade!
erhöht nicht nur ihre sind zwei Dinge, die keine Frau
Durchblutung, sondern in ihrem Alltag haben will. Schon
zusätzlich die Empfind- die heilige Hildegard von Bingen
Das spürt man:
lichkeit der Körperzellen wusste: Erste Hilfe leisten wert- Das wirkt, das hilft!
gegenüber dem Blutzu- volle bittere Heilpflanzen. Genau
cker-Senker Insulin. In die gibt es heute in Gasteo –
Untersuchungen nahm einem besonderen pflanzlichen
die wichtige Zuckerauf- Arzneimittel aus der Apotheke.
nahme in die Zellen im
Schnitt um 30 Prozent zu. Die Wirkung beginnt im
Mund
Die bitteren Heilpflanzen in
Gasteo entfalten ihre Wirkung hon
Fotos: Quiris Healthcare, mauritius images
sierten dafür bestimmte schon auf der Zunge. Denn Hilft scund
im M
Genveränderungen in den kaum im Mund, werden Bauch-
Zellen der Nase. Käme der speicheldrüse und Leber zur
Abstrich künftig bei Ver- Arbeit angespornt. Die Verdau-
dacht auf Lungenkrebs ungssäfte fließen und der Fett- Gasteo gilt durch seinen hohen
zum Einsatz, könnte er stoffwechsel kommt in Gang. Der Gehalt an bitteren Heilpflanzen als
andere aufwendige Ver- Darm wird angeregt, Blähungen echter Geheimtipp bei Blähbauch,
fahren ersetzen. verschwinden und bereits vor- Bauchweh und Völlegefühl.
handene Gase werden zügig ab-
Traditionelles pflanzliches Arzneimittel, zur Linderung von leichten Verdauungsbeschwerden (z. B. Völle-
15/2017 BILD der FRAU 51 gefühl, Blähungen), sowie leichten krampfartigen Beschwerden im Magen-Darm-Trakt. Traditionelles Arznei-
mittel, das ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist. Zu
Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
 GESUNDHEIT
Hunde helfen Allergikern
... natürlich gegen
Aktion gegen Ambrosia
Eigentlich ist die Pflanze in Nordamerika zu Hause, macht sich aber seit
Sodbrennen Jahren bei uns breit. Vor allem Heuschnupfen-Geplagte möchten sie
fix wieder loswerden. Die Freie Universität Berlin hat da eine tolle Idee
S
✔ wirkt schnell und effektiv ie ist der Allergiker-Schrecken der letzten
✔ höchste Säurebindung Jahre: Die Ambrosia verteilt aggressive
Blütenpollen, die bei vielen Menschen von Juli
ohne Nebenwirkungen bis September Heuschnupfen oder Asthma
auslösen. Das Problem wird immer größer,
✔ wertvolle Mineralien und
denn die eingeschleppte Pflanze breitet sich
Spurenelemente rasant bei uns aus. Ab Mai können Freiwillige
helfen, sie zu beseitigen – mithilfe von Hunden!
✔ reines Naturprodukt
Spürnasen trainieren
ohne Zusätze, vegan Einer Berliner Hundeschule kam die Idee, die
Vierbeiner bei der Bekämpfung von Ambrosia
einzubinden. „Wir waren begeistert!“, sagt
Thomas Dümmel vom Institut für Meteorolo-
gie an der FU Berlin und vom Berliner Aktions-
programm gegen Ambrosia. „Ganz normale
Hunde spürten die Pflanzen nach einem ent-
www.luvos.de
Adolf Justs Luvos® Heilerde 1 fein. Pulver zum Ein-
nehmen. Wirkstoff: Heilerde. Traditionell angewen-
det als mild wirkendes Arzneimittel bei Sodbrennen,
säurebedingten Magenbeschwerden und Durchfall. Zu
Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Pack-
ungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Heilerde-Gesellschaft Luvos Just GmbH & Co. KG, 52 BILD der FRAU XX/2017
Otto-Hahn-Straße 23, 61381 Friedrichsdorf.
Endlich
Mit festem Schritt durchs
Leben gehen? Vielen gelingt
das zeitweise nicht. Doch ein
gestörter Gleichgewichtssinn
lässt sich reparieren
E
ine spontane Drehung und
schon wird einem schwumme-
rig. Zu schnell aufgestanden
und die Umgebung schwankt. Das
ist ganz normal. Bei vielen Men-
schen aber tritt Schwindel dauer-
haft und ohne direkten Auslöser
auf – das sollte behandelt werden.
Zum Arzt gehen
Die Ursache für Schwindelanfälle
zu finden, ist oft schwierig. Zumal
es zahlreiche verschiedene For-
sprechenden Training sehr schnell auf.“ Nun
wünscht er sich, dass sich noch mehr Hunde-
schulen und -halter bei der Suche beteiligen.
Die Ambrosia auszurotten oder ihren Wild-
wuchs wenigstens einzudämmen, ist das Ziel.
Wer mitmachen will, nimmt Kontakt zu den
Forschern auf: über die Webseite
ambrosia.met.fu-berlin.de.
Fund melden
Eine ausgerupfte Ambrosia-Pflanze lässt sich
am sichersten im Hausmüll entsorgen. Den
Fund kann man darüber hinaus über die
Website (oben) oder über die App
„Ambrosia Scout“ (Android und iOS,
kostenlos) den Wissen-
schaftlern melden.
Sie haben eine
Ambrosia-Pflanze
entdeckt? Reißen Sie sie
samt Wurzel aus. Dann
in einem Plastikbeutel in
den Hausmüll. Mehr
Infos auch zu Erkennungs­
merkmalen der Pflanze:
www.pollenstiftung.de
Schluss mit Schwindel men gibt. Er kann körperliche Schwindel. Die Nervenzellen verbessert die Durchblutung
BALANCE-ÜBUNGEN
L Immer wieder im Alltag auf
einem Bordstein oder einer
Gründe haben, aber auch psy- können Sinneseindrücke schwe- und das Gleichgewicht. kleinen Mauer balancieren.
chisch bedingt sein. Nur mittels rer verarbeiten. Neben Schwin- Sportarten, die die Balance för- L Langsam auf weichem Unter-
gründlicher Untersuchungen del treten Konzentrations- und dern, sind z. B. Tanzen, Yoga und grund laufen. Zum Beispiel
und Tests kann ein Arzt dem Reaktionsschwäche auf. Dann Gymnastik, auch Spaziergänge über eine Wiese, durch Sand
Leiden auf die Spur kommen. helfen Präparate mit Ginkgo-­ bringen sehr viel. Genauso oder auf einer Matratze.
Die gute Nachricht: Schwindel Extrakt (z. B. Tebonin intens wichtig: die Muskeln mit
ist in der Regel leicht behandel- 120 mg, Apotheke). Sie wirken Krafttraining stärken. L Im Sitzen mit dem Oberkörper
bar. Das ist auch wichtig, denn durchblutungsfördernd und sor- Auch gut: Fahrradfahren und nach links und rechts kippen.
das Risiko von Stürzen und gen so dafür, dass die Nervenzel- Tischtennis spielen! Zehnmal wiederholen.
Unfällen ist neben dem allge- len besser mit Sauerstoff und Die schnellen Blickfolgebewe- L Im Tandemgang laufen: einen
meinen Krankheitsgefühl und Nährstoffen versorgt werden. gungen beim Ping-Pong
Fotos: Thinkstock (2), face to face

Fuß langsam direkt vor den

begleitender Übelkeit das trainieren die Gleichgewichts- anderen setzen.
größte Problem. Gleichgewicht stärken organe und auch die
L Mit den Augen nach oben, nach
Die Angst vor Stürzen Körperkontrolle wird optimiert.
Aber Vorsicht: Mit Radeln und unten, nach links und nach
Durchblutung fördern verursacht Stress, der das Ent-
rechts blicken. Die ganze
Gerade bei älteren Menschen ist stehen von Schwindel noch Tischtennis erst loslegen,
begünstigt. Hier lässt sich vor- wenn man sich sicher Abfolge fünfmal wiederholen.
oft mangelnde Durchblutung
des Gehirns eine Ursache für den beugen. Durch Bewegung. Sie genug dafür fühlt.

BEI RÜCKENSCHMERZEN HILFT WÄRME!

Ist scharf, erwärmt Sieht scharf aus und
aber nur die erzeugt echte
Hautoberfläche. Tiefenwärme.

So wärmt ThermaCare die Rückenschmerzen weg:

● Selbsterwärmend bei Kontakt mit Sauerstoff
Für einige „Wärmepflaster“ gilt: ● Ohne Arzneiwirkstoffe: Schmerzlinderung durch
● Wirkt schmerzlindernd vorrangig durch den Arzneiwirkstoff therapeutische Tiefenwärme
aus der Chilischote und nicht durch Wärme am ● Erwärmt nicht nur die Hautoberfläche, sondern dringt
schmerzenden Muskel 1 tief in den schmerzenden Muskel vor1
● Erhöht häufig die Durchblutung 2 und erzeugt ein Wärmegefühl ● Erhöht die Durchblutung 3, entspannt die Muskeln und löst so
an der Hautoberfläche den Schmerz

1
Trowbridge CA et al. J Orthop Sports Phys Ther 2004; 34: 549–58 2
Gebrauchsinformation Hansaplast Med Lokale Schmerz-Therapie ABC Wärme-Pflaster Capsicum, Stand Oktober 2005 3
Petrofsky JS et al. J Chiropr Med 2016; 15(1): 9–18.
„Gib dir einen Ruck GESUNDHEIT

und tu was für

dein Gedächtnis,
hab ich mir
gesagt.“

Wann Spritzen Sinn machen – und wann nicht

Vorsicht vor
dem Piks
Injektionen sollen Schmerzen, Erschöpfung, Entzündungen bekämpfen.
Manchmal werden sie von Ärzten aber zu bedenkenlos eingesetzt

L
aut Weltgesundheitsorganisation
WHO verabreichen Ärzte, Pflege­
personal, Homöopathen und lei­
der auch Scharlatane jährlich rund
16 Milliarden Injektionen. Die meis­
ten davon in den Muskel oder in die
Haut. Viele dieser Injektionen sind
laut WHO überflüssig. Manche gar
gefährlich. Spritzen sind immer
P fl an dann nötig, wenn Medikamente und
g u t v ezlich und deren Wirkstoffe nicht über Magen
r t rä g l
ich oder Darm abgebaut werden sollen.
„Deshalb sollten Injektionen auch
nur dann zur Anwendung kommen,
wenn es keine oral verfügbaren
• Stärkt Gedächtnis Medikamente, also Tabletten, Dra­
gees oder Kapseln gibt“, sagt Profes­
und Konzentration* sor Ulrich Fölsch, Generalsekretär
der Deutschen Gesellschaft für
Fotos: Getty; Text: Thorsten Dargatz
Hüfte und der Wirbelsäule nicht so
leicht wieder in den Griff zu bekom­
men.“ Außerdem gilt es, mit einem
Mythos aufzuräumen: Viele Men­
schen glauben, Spritzen wirken bes­
ser als geschluckte Medikamente.
Doch das stimmt nicht.
Kortison –
Teufelszeug und Wundermittel
Ein nach wie vor häufig verwendetes
Spritzenmedikament ist Kortison.
Dabei handelt es sich um die synthe­
tische Version eines auch vom Körper
hergestellten Hormons. Es ist hoch­
effektiv bei Entzündungen und hat
eine sogenannte Depotwirkung. Das
heißt, es wirkt über einen längeren
Zeitraum und kann eine Entzündun­

• Rezeptfrei in Ihrer Apotheke Innere Medizin. „Denn bei einer gen so wirksam bekämpfen. „Verab­
Spritze handelt es sich um ein inva­ reichen sollte es aber unbedingt ein
sives Verfahren. Sie durchdringt die versierter Arzt, der genau weiß,
Haut und das ist immer mit einem wohin man die Injektion setzen
* Bei altersassoziierten geistigen Leistungseinbußen.
gewissen Infektionsrisiko verbun­ muss, um den größtmöglichen Erfolg
Tebonin® konzent® 240 mg. Wirkstoff: Ginkgo-biloba-Blätter- den. Kommt es zu einer Infektion, zu erzielen“, sagt der Experte, der
Trockenextrakt. Anwendungsgebiete: Pflanzliches Arzneimittel zur bezeichnen wir das als Spritzen­ auch Direktor der Klinik für Innere
Besserung von (altersassoziierten) geistigen Leistungseinbußen und
zur Verbesserung der Lebensqualität bei leichter Demenz. Zu Risiken abszess und der ist im Bereich der Medizin am Uniklinikum Kiel ist.
und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbei-
lage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG – Karlsruhe. 54 BILD der FRAU 15/2017
T1/01/11/16/03

Augen zu und durch?
Spritzenbehandlungen
bergen das Risiko
einer Infektion. Das
gilt es zu bedenken
„Allerdings darf man Kortison
aufgrund der Nebenwirkungen
nicht beliebig oft spritzen.
Sollte es nach einer gewissen
Zeit nicht helfen, muss der Arzt
nach Alternativen suchen.“
Kombipräparate –
bei Rückenschmerzen
Mittlerweile besonders häufig
zum Einsatz kommen Spritzen
gegen Rückenschmerzen, die
einen Cocktail aus Kortison
und Schmerzmitteln enthal-
Blähungen, Krämpfe, Völlegefühl?
Hochdosierte Wirkstoffkombination
aus Pfefferminzöl und Kümmelöl wirkt
• entkrampfend und schmerzlindernd
• entblähend und beruhigend
Carmenthin®. Wirkt, wenn der Darm stresst.*
* Bei dyspeptischen Beschwerden
Carmenthin® bei Verdauungsstörungen / magensaftresistente Weichkapsel. Für Erwachsene und Heranwachsende ab 12 Jahren. Wirkstoffe: Pfefferminzöl und Kümmelöl. Anwendungsgebiete:
dyspeptische Beschwerden, besonders mit leichten Krämpfen im Magen-Darm-Bereich, Blähungen, Völlegefühl. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG, Karlsruhe
ten. Die Kombitherapie soll
entzündete Stellen zum Heilen
anregen und gleichzeitig die
Beschwerden unterdrücken,
damit Patienten sich wieder
schmerzfrei bewegen können.
Problem: Das Ganze funktio-
niert nicht wie gewünscht. Das
hat eine Analyse des renom-
mierten Cochrane-Instituts in
einer Studie mit 1179 Patienten
gezeigt. Die von den Ärzten in
den Wirbelkanal injizierten
Mittel zeigten nur bei wenigen
Patienten die gewünschte Wir-
kung. Stattdessen klagten die
Versuchsteilnehmer über
Nebenwirkungen wie Kopf-
schmerzen, Schwindel, Übel-
keit, Taubheitsgefühle und
Kribbeln in den Beinen. Fazit
der Cochrane-Wissenschaftler:
Aufgrund der möglichen
Nebenwirkungen ist diese The-
rapie mit äußerster Vorsicht
zu genießen. Auch die europäi-
schen Leitlinien zu Rücken-
schmerzen raten von Spritzen
in den Wirbelsäulenbereich ab.
Hyaluronsäure –
der vermeintliche
Knorpelbauer
Wer unter Arthrose leidet,
steht irgendwann vor der
Frage, ob er sich Hyaluron-
säure ins Gelenk spritzen las-
sen sollte. Bei Hyaluronsäure
handelt es sich um ein natürli-
ches Element des Knorpels.
Gespritzt wird aber eine syn-
thetische Variante. Sie soll wie
ein Schmiermittel wirken, das
Knie flexibler und den Knorpel
Das kleine
gleitfähiger machen. „Das wird Spritzen-
zwar massiv beworben, aller- Lexikon
dings gibt es bisher keinen
Beleg für die Wirksamkeit“, Subcutane Injektion
sagt Professor Fölsch. „Deshalb Ein Medikament wird unter die
gibt es bislang auch keine Leit- Haut gespritzt, wo es sich lang-
linien, die eine Therapie mit sam und gleichmäßig verteilt.
Hyaluronsäure beinhaltet.“ Am bekanntesten sind Insulin-
spritzen mit speziellen Pens
Trendspritze – und Impfungen. Sie sind nahe-
Vitamin B12 zu komplikationsfrei.
Promis, wie Miley Cyrus, Cindy
Crawford und Rihanna haben
es vorgemacht, viele tun es
ihnen nach. Sie lassen sich Intramuskuläre Injektion
Vitamin-B12-Injektionen set- Dabei wird das Mittel direkt in
zen. Das soll den Stoffwechsel den Muskel gespritzt. Die gut
ankurbeln, die Verdauung durchblutete Muskulatur sorgt
anregen und so auch beim für eine schnelle Verteilung.
Abnehmen helfen. In den USA Hier ist Können verlangt, denn
sind Vitamin-B12-Präparate frei das Medikament sollte nicht
erhältlich und dürfen auch versehentlich in die Blutbahn
ohne Befund gespritzt werden. gelangen.
In Deutschland gelten striktere
Regeln und das ist vermutlich
auch gut so. „Vitamin-B12-Injek-
tionen darf ein Arzt nur dann
Intravenöse Injektion
verabreichen, wenn ein Vita-
Dürfen wegen der möglichen
min-B12-Mangel aufgrund von
Gefahren (Infektionen, Sepsis,
Blutarmut vorliegt“, sagt Pro-
Abszess, Thrombose) nur Ärzte
fessor Fölsch. „Das ist in West-
durchführen. Der Wirkstoff
europa aber so gut wie nie der
gelangt sofort ins Blut und
Fall.“ Ausnahme sind Veganer,
erreicht so schnell einen hohen
da das Vitamin vor allem in
Spiegel, der zügig wieder
Fleisch, Fisch, Eiern und Käse
abnimmt.
zu finden ist.
ei in
Rezeptfr eke
p o th
Ihrer A
CA/01/01/17/12

Zu viel, zu fett, zu süß. Der Speiseplan an Ostern kann schnell zu schmerzhaftem Völlegefühl und Blä-
hungen führen. Linderung verspricht ein Klassiker der Hausapotheke: der lange bekannte und
gut verträgliche Wirkstoff Simeticon. Sein Geheimnis: Er wirkt, ohne sich in die natürliche Verdauung
einzumischen.
aum ist das opulente Fa-
K milienfrühstück beendet,
wird schon der Braten aus
dem Ofen geholt. Keine Minute
zu früh, denn am Nachmittag
warten kunstvoll getürmte Torten
auf ihren Auftritt. Dazu eine Tasse
Kaffee oder doch gleich zwei?
Und zwischendurch eine kleine
Nascherei – es ist doch Ostern!
Wenn die Familie zum Osterfest
zusammenkommt, wird traditio-
nell ausgiebig geschlemmt. Und
wer könnte auch etwas dagegen
haben? Schließlich gehört gutes
Essen zu einem Familientreffen
einfach dazu. Klar, eine gesunde
Ernährung ist wichtig, aber
möchte man sich am Ende der
Fastenzeit die Sinnesfreuden ver-
miesen lassen?
Wären da nur nicht die kleinen
und größeren Beschwerden, die
allzu schnell aus dem Genuss
eine echte Qual machen. Jedes
Jahr leiden zahllose Menschen
unter Völlegefühl, aufgeblähtem
Feststimmung
statt Feiertagsbauch
Bauch und einem allgemeinen
Unwohlsein in der Magenge-
gend. Medizinisch betrachtet ein
natürlicher und in den meisten
Fällen auch völlig harmloser
Vorgang. Jedoch einer, der sehr
schmerzhaft und an einer vollbe-
setzten Tafel auch sehr unange-
nehm sein kann.
Schnelle Hilfe – ob akut
oder vorsorglich
Linderung kommt in Form eines
bewährten Mittels: Klosterfrau
Magen-Darm Entspannung. Die
kleinen Kapseln mit pflanzlicher
Hülle sind leicht einzunehmen,
gut verträglich und wirken schnell,
sodass der Leidensdruck rasch
abnimmt. Sie wirken entblähend
bei erhöhter Gasansammlung,
entspannend bei gasbedingten
Krämpfen und drucklösend bei
schmerzhaftem Völlegefühl.
Doch nicht nur bei akuten Be-
schwerden sorgt das Medizin-
produkt für Linderung. Wer die
Entspannte Ostern für Magen und Darm
Symptome kennt, tut gut daran,
sich schon im Vorfeld gegen Ver-
stimmungen im Magen-Darm-
Trakt zu wappnen. Eine Kapsel
vor dem Essen kann dafür sor-
gen, dass Beschwerden verhin-
dert werden. Die Wirkung kann
bis zu 24 Stunden anhalten. Der
Wirkstoff Simeticon sorgt für den
schnellen Effekt. Ein Wirkstoff,
der sich bewährt hat und in jede
gute Hausapotheke gehört.
Sanfte Hilfe, starke
Wirkung
Wenn sich so viel Gas im Bauch
sammelt, dass Krämpfe und
schmerzhaftes Völlegefühl ent-
stehen, dann liegt das meist dar-
an, dass die Gase nicht ungehin-
dert entweichen können.
Der Grund: Kleine Schaum-
bläschen schließen das Gas ein.
Die Luft entweicht erst dann,
wenn der Schaum sich auflöst.
Genau diese schaumzerstörende
und somit Magen und Darm ent-
lastende Wirkung hat der schon
seit langem genutzte und be-
kanntermaßen gut verträgliche
Wirkstoff Simeticon.
Klosterfrau –
aus Respekt vor der
natürlichen Verdauung
Immer mehr Menschen grei-
fen bei Beschwerden lieber zu
sanften Präparaten, die effek-
tiv wirken, aber den Organis-
mus nicht unnötig belasten.
Dieser Philosophie folgt auch
Klosterfrau Magen-Darm Entspan-
nung. Jede der kleinen Kapseln
enthält in ihrer pflanzlichen Hülle
den gut verträglichen Wirkstoff
Simeticon, der schnell und aus-
schließlich im Magen-Darm-Trakt
wirkt und dabei zu keinem Zeit-
punkt vom Körper aufgenommen
wird. Auf diese Weise respektiert
er die natürlichen Verdauungs-
prozesse des Körpers und sorgt
für eine gute Verträglichkeit ohne
bekannte Nebenwirkungen.
 Für entspannte Feiertage:
natürlich Klosterfrau.

Schnell wirksam
• entspannend extra stark
• drucklösend pflanzliche
Kapselhülle
• entblähend

Die kleinen Kapseln

wirken schnell und befreiend.
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PSYCHOLOGIE  für jeden Tag  OSTER-
EXTRA

Das Häschen-
Geheimnis
Das Angebot an Osterhasen ist gerade riesig!
Aber welcher schafft es in Ihren Korb? Welcher steht beim
Partner hoch im Kurs? Die Wahl verrät allerhand über die
unterschiedlichen Genuss-Typen. Auch in der Liebe

IM NEST
Mag es ruhig …
o Hier ist gar nicht so
wichtig, wie der Hase aus-
sieht. Hier geht es vor
allem um seine Umge-
bung. Wer das süße Tier
im Nest mit bunten Eiern
… ist empfindlich
o Achtung! Über
Nest-Menschen sagt man
ganz zu Recht oft: „Die
musst du behandeln wie
ein rohes Ei.“ Ein falsches
Wort vom Partner und sie

Fotos: A1 Pix, Action Press, Colourbox, dpa, 123RF, Plainpicture (2)

bevorzugt, zeigt recht
offensichtlich, was ihn
auch im Leben wirklich
glücklich macht: Gebor-
genheit! Der größte
Genuss ist ein ruhiger
Ausflug mit der kleinen
Familie, ein entspanntes
Treffen mit den besten
Freunden oder ein gemüt-
licher Sofa-Abend mit
dem Liebsten. Das größte
Grauen ist der Umzug in
eine andere Stadt oder
auch nur eine wilde Party.
verziehen sich beleidigt.
Ein Anraunzer von der
Chefin und sie sind am
Boden zerstört. Allerdings
kann man sie auch
ziemlich einfach wieder
fröhlich stimmen. „Tut
mir leid“ und ein liebe­
voller Kuss oder „gut
gemacht“ und ein freund-
liches Lächeln bringen
das rohe Ei zurück in die
genussvolle „das Leben ist
doch nicht so schlecht“-
Spur.

GANZ NACKT
Überlegt gründlich …
o Pure Schokolade einfach in Häschen-Form gegossen,
ohne jedes Extra und auf keinen Fall in Stanniol verpackt!
Diese ganz schlichten Osterhasen findet man meistens
im Bioladen und das gibt auch schon den wichtigsten
Hinweis auf ihre Fans: bewusster Genuss ist angesagt.
Auf ihrer Stirn könnte stehen: „Ich lasse mich nicht so ein-
fach verführen.“ Und dahinter siegen zweifelnde Fragen
(„ist das gesund?“) fast immer über spontane Wünsche
(„das will ich haben!“).
… ist kritisch
o Hopplahopp geht hier auch beim Rendezvous nichts.
Die Auswahl des Restaurants braucht Tage (und ganze
­Google-Stunden). Das Studieren der Speisekarte vor Ort
dauert ewig. Ist die Bestellung endlich aufgegeben, hat er
immer noch keine Augen für sein Gegenüber. Erst müssen
Einrichtung und Personal beurteilt werden. Sie finden das
auch wichtig? Das gefällt diesem eher kritischen Men-
schen. Die Chancen stehen gut, dass er sich den Rest des
Abends (und vielleicht des Lebens) voll auf Sie konzentriert.

58 BILD der FRAU 15/2017

 ALS MINI
Denkt praktisch … RICHTIG BUNT 
o Schnell ausgewickelt, zwei Happse und schon ist der (lecke-
re) Hase bezwungen. Keine Schoko-Krümel, kein langes Über­ Lacht gern …
legen: Erst die Ohren, erst die Füße? Wer die süßen Minis am o Glitzerpapier in vielen
liebsten mag, denkt auch bei den schönen Dingen vor allem Farben, lustiges Knickohr und
praktisch. Klar gehört auch hier Genuss zum Leben, aber breites Häschen-Lächeln –
ganz oben auf der Liste steht er nicht. Da geht es eher darum, diese Kinder-Ausgabe vom
Aufgaben möglichst perfekt erledigen. Und ein kleiner Triumph Hasen kommt auch bei
über Kollegen gibt den größeren Zufriedenheits-Kick als zum manchen Erwachsenen gut
Beispiel ein schöner Gutschein fürs Shopping-Center. an. Sicheres Zeichen, dass
hier zum Genuss viel Spaß
gehört. Da punktet zum dem Spiegel verbringen.
… ist zuverlässig
Beispiel ein Restaurant mit Denn hier gilt wirklich: Der
o Ein klassischer Sonntag mit diesem Typen? Der Wecker wird
gutem Unterhaltungs- erste Eindruck zählt. Ein schi-
auch bei ihm nicht gestellt, aber aus dem Bett geht’s trotzdem
Programm mehr als eins mit ckes Outfit, ein raffiniertes
zeitig. Rein in die Sportschuhe, dann ein bisschen in der Woh-
fünf Sternen für die tolle Make-up oder einfach ein
nung puzzeln, E-Mails schreiben, Eltern-Anrufe erledigen, Pläne
Küche. Ein gelungener richtig strahlendes Lachen ist
für die nächste Woche machen, sich um die Bügelwäsche küm-
Abend? Wenn man sich den perfekt, um diese Menschen
mern und vor dem TV-Tatort kann man noch schnell was essen …
Bauch hält vor Lachen! in den Genuss-Modus zu ver-
Kennen Sie? Wenn
setzen. Je mehr Neues man
sich Mini-Hasen-
Lieb­haber mit Mini- … ist neugierig sich einfallen lässt,
o Egal ob ganz am Anfang desto besser! Ein bisschen
Hasen-Liebhabern
einer Beziehung oder mitten anstrengend, aber lohnend.
zusammentun, kann
drin – wer es mit einem Als Dankeschön warten
eine richtig lange
Knickohr-Fan zu tun hat, viele Überraschungen im
Beziehung draus
sollte schon einige Zeit vor Verwöhnprogramm.
werden. Denn super
zuverlässig sind sie
beide!

IN GOLD
Liebt Routine …
o Der Klassiker! Wer Ostern
nicht nach rechts und links
guckt, sondern immer nach
demselben Gold-Häschen
greift, sehnt sich auch sonst
nicht gerade nach
Abwechslung und Aben-
teuer. Hier hat alles hat sei-
nen festen Platz im Leben
und die Frage „wollen wir
heute mal was anderes
machen?“ löst eher Panik
als Vorfreude aus. Der
größte Genuss ist für
diese Menschen näm-
lich Routine. Mon-
tags zum Sport,
mittwochs TV-­
Lieblings-Serie,
samstags zum
Stamm-Italiener …
Alles wie immer!
… ist treu
o Klingt extrem
langweilig? Jein.
Denn wenn Gold-
Fans sich in einer Umge-
bung (oder Partnerschaft)
sicher fühlen, tauen sie auf.
Und dann kann man
vielleicht nicht mit ihnen,
aber an ihnen immer Neues
entdecken. Plötzlich
unterhalten sie die ganze
Gesellschaft mit lustigen
Geschichten oder zaubern
ein sensationelles Candle-
light-Dinner auf den AUS STOFF
Tisch. Denn das
Gold zeigt: Sie Möchte was erleben …
haben durchaus o Ein bisschen Plüsch statt süßer Schokolade – wer auf die kalorienfreie
Sinn für ein biss- Variante vom Osterhasen steht, hat entweder schon viele Diäten hinter
chen Glamour. sich oder (viel wahrscheinlicher!) legte noch nie besonders viel Wert auf
Auch auf ein regel­ Zucker. In jedem Fall haben diese Menschen ein Genuss-System,
mäßiges (gar nicht lang- das wenig mit Essen und viel mehr mit Erleben zu tun hat. Ein
weiliges!) Schmuse- gemeinsamer Spieleabend kommt besser an als eine Fondue-Runde, eine
Programm ist Verlass ausführliche Fuß-Massage besser als der Pizza-Bote.
– wie auf die Tat­
sache, dass diese … ist anstrengend
Typen nicht nur o Könnte sein, dass Sie an der Seite des Stoff-Fans etwas abma-
in Sachen gern, aber langweilig wird Ihnen bestimmt nicht. Er lässt sich viel
Schokohase einfallen, wenn es um den Spaß im Leben geht. Vom Fallschirmsprung
extrem treu bis zum Städte-Trip ist am Wochenende alles drin. Und wenn die Welt für
sind. Sie mal nicht so rosig aussieht, behält er seine gute Laune, tröstet eher
mit lustigen Sprüchen und Aktionen als mit ernsten Ratschlägen.

15/2017 BILD der FRAU 59

AKTUELL
BILD der FRAU im Blütenrausch
Sie sind bunt, duften schön, verbreiten gute Laune – diese
Blumen sind einfach die perfekten Frühlingsboten. Und damit sie möglichst lange
und prächtig blühen, verraten drei Tulpen-Expertinnen uns ihre besten Tipps
S
ie gestaltet prachtvolle
Landschaftsgärten auf der
ganzen Welt. Doch die Tulpe
ist für die Landschaftsarchi-
tektin und Gärtnerin Jacqueline
van der Kloet immer noch
etwas ganz Besonderes. Viel-
leicht, weil sie aus Weesp in den
tulpenreichen Niederlanden
kommt? Jedenfalls blühen auch
Auf die Mischung kommt es
an: Jacqueline van der Kloet
mixt im eigenen Garten
Stauden, Gräser und Tulpen
60 BILD der FRAU 15/2017
in ihrem privaten Garten
unzählige Sorten – oft auch zwi-
schen anderen Pflanzen. Denn
das ist Jacquelines Profi-Trick.
● „Damit ein Garten zum Wohl-
fühlen entsteht, mische ich
immer Stauden, Gräser und Tul-
pen“, verrät sie uns. Dabei lässt
sie zwischen den Gewächsen
rund 25 Zentimeter Platz und
pflanzt drum herum drei bis
vier Sorten Tulpen – möglichst
viele, damit es üppig blüht.
● Bei der Auswahl achtet Jacque-
line darauf, dass kurz- und
langstielige Tulpen dabei sind.
Außerdem Sorten, die früh und
andere, die spät blühen. Dann
schmücken blühende Tulpen
den Garten schön lange.
● Noch wirkungsvoller ist es,
wenn die Blüten zu einer Farb-
familie gehören. „Also zum
Beispiel zartes Gelb mit Orange
pflanzen, Lila mit Purpur und
Pink oder Weiß mit einem
zarten Rosa.“
● Damit die Nationalblume der
Niederlande mehrere Jahre
immer wieder blüht, muss die
Zwiebel an einen sonnigen Ort
mindestens 15 Zentimeter tief
in die Erde gesetzt werden.
● Je besser die Erde, desto schö-
ner die Blüten: „Der Boden
darf nicht zu feucht und sollte
gut drainiert sein!“, rät sie.
● Ist eine Blüte welk, schneiden
Sie sie ab. So werden keine
Samen gebildet und die Kraft
aus dem Stiel und den Blättern
kann zurück in die Zwiebel
gehen. „Erst wenn auch das
Grün später bräunlichgelb
geworden ist, sollte es entfernt
werden.“
● Weder die blühenden Tulpen
noch die Zwiebeln in der Erde
müssen gegossen werden. „Das
einzige worüber sich Tulpen
freuen, ist eine Portion organi-
schen Dünger, wenn im Früh-
jahr die ersten Triebe ihre Nase
der Sonne entgegenrecken.“
● Wer den neuesten Tulpen-
Trend pflanzen möchte, sollte
pastellfarbene Sorten wie zum
Beispiel „Royal Acres“ (violett-
blau), „Copper Image“ (hell kup-
ferfarben) oder „Blue Diamond“
(zartes Blaulila) wählen. Für
einen besonders schönen Duft
empfiehlt Jacqueline die Sorten
„Hermitage“, „Juliette“ oder
„London“.
INTERNET
www.theetuin.nl/jacquelinevanderkloet
Ihre Arbeit wird mit
dieser Farbenpracht
belohnt: Esther Kelder
aus Holland pflanzt
imposante Blumen-
A
felder an uf den Knien, die Hände in der
feuchten Erde, Tulpenzwiebeln im
Akkord setzen, bis der Rücken
schmerzt. So sieht die Arbeit von Gärt-
nerin Esther Kelder (34) im Herbst aus.
Aber jetzt im Frühjahr, wenn die Park-
anlage vom Keukenhof in den Nieder-
landen ein einziges farbenprächtiges
Blütenmeer ist, sind all diese Strapazen
vergessen. „Dann bestaunen meine
39 männlichen Kollegen und ich das
wunderschöne Ergebnis unserer
Arbeit“. Auf 32 Hektar, so groß wie
44 Fußballfelder, wiegen sich Krokusse,
Hyazinthen und allen voran Tulpen vor
den Augen der Parkbesucher im lauen
Windchen, leuchten in den unter-
schiedlichsten Schattierungen.
Damit das auch in Ihrem Garten so
ist, verrät Esther ihre drei wichtigsten
Pflanz-Geheimnisse:
● Die Blumenzwiebeln vor dem Pflanzen
B
ei ihr gibt es Sorten mit so klang-
vollen Namen wie „Queensland“,
„Renown Unique“ , „White Parrot“
„Jonquierius“ und „Flash Point“. Viele
Kunden kommen im Frühling extra
zum Blumenstand von Anna Barnstorf,
weil sie wissen, dass es bei ihr immer
ganz besondere Tulpen gibt. Die 34-jäh-
rige Floristin, die einen wahren Farben-
und Duftrausch auf Hamburger
Wochenmärkte bringt, freut sich darü-
ber: „Ich beobachte bei meinen Kun-
den, dass sie sich Tulpen im Topf für
Balkone eher bei sonnigem Wetter mit-
nehmen, Schnittblumen verkaufe ich
bei regnerischem Wetter besser“, sagt
sie schmunzelnd. „Dann holen sie sich
den Frühling ins Haus.“ Tipps für die
richtige Pflege gibt’s bei ihr gratis dazu
– hier die fünf wichtigsten:
● Für die Vase die Stängel anschneiden.
Dabei ist es egal, wie viel Sie wegschnei-
den. Durch die entstandendene Schnitt-
stelle saugt die Blume das Wasser auf,
bleibt dadurch länger frisch.
● Achten Sie darauf, dass die Tulpen
genug Wasser haben (mindestens halb
voll) und kontrollieren Sie das täglich.
Flash Point Jonquierius
Stück für Stück sorgfältig aussuchen.
Sie müssen fest sein und dürfen auf
keinen Fall modrig riechen.
● Außerdem wichtig: „Wir nehmen
Fotos: Guido Ohlenbostel (2), Karin Costanzo, Flora Press, Mauritius, iBulb (3)
immer die größten Zwiebeln. Die
haben später nämlich auch die aus-
ladendsten Blüten“, sagt die Blumen-
Expertin.
● Und: „Damit es von März bis Ende
Mai blüht, arbeiten wir mit der
Lasagne-­Technik. Heißt, wir pflanzen in
drei Schichten: Als Erstes kommen die
spät blühenden Tulpenzwiebeln in die
Erde. Eine Schicht Erde drüber, etwa zwei
Fingerbreit, dann die Zwiebeln, die im
April aus der Erde schießen, und zuletzt,
knapp unter der Erdoberfläche, die früh
blühenden Zwiebeln. So haben wir
eigentlich pausenlos ein Blütenmeer.“
INTERNET
www.keukenhof.nl
Ihr Hamburger
Marktstand ist
ein Blütenmeer
– Anna
Barnstorf
● Auch hilfreich: Waschen Sie die Vase
mit warmem Wasser und Seife aus,
bevor Sie neue Blumen reinstellen. Hin-
tergrund: An den Rändern setzen sich
Reste der Vorgänger-Blumen ab, das ist
für die neue Tulpe nicht gut und kann
die frischen Schnittstellen verstopfen.
● Tulpen in Töpfen nicht viel gießen,
einmal die Woche ein Schnapsglas voll
handwarmem Wasser reicht. Die Blume
holt sich die Kraft aus der Zwiebel.
● Auch Besitzer eines schattigen Bal-
kons sollten zugreifen. „Töpfe mit vor-
getriebenen Tulpen brauchen nicht
unbedingt einen Platz an der Sonne.
Sie fühlen sich einfach überall wohl.“
 CÉCILE HOEBORN, ALEXANDRA KEMNA
Queensland Renown unique White Parrot
AKTUELL
Frank Elstner:
Ich höre noch
„Man sollte sich
nie auf seinen
Talenten ausruhen“,

lange nicht auf

sagt Show-Profi
Frank Elstner

Mit 75 könnte er inzwischen eigentlich seinen Ruhestand

genießen. Will er aber nicht. Der „Wetten, dass ..?“-
Erfinder hat noch jede Menge Ideen

B
ILD der FRAU: Herr Elstner, Frank Elstner: Für mich ist
kurz vor Ihrem 75. Geburts- mein Geburtstag nur ein
tag am 19. April: Haben Sie Thema, weil alle Leute sagen:
eine Art Bilanz Ihres erfolgrei- „Du hast Geburtstag!“ Ich
chen Lebens gezogen? nehme an, wenn ich aufwache
und feststelle, ich bin jetzt 75,
dann wird es mir nicht anders
gehen als die Nacht davor. Ich
habe noch so viele Ideen. Viel-
leicht werde ich demnächst
online mit Überraschungen
auf die Leute zukommen.
Soll heißen: Das Alter kümmert
1981 in „Wetten, dass..?“ mit den Sie nicht sonderlich?
Showgrößen Lilli Palmer († 1986) und Ich bitte den lieben Gott, dass
Daliah Lavi (r., heute 74) er mich möglichst lange

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Pohlmann, Tel. 040/37415311; Fielmann AG,
Tel. 00800/76663627; Gant ü. Frank Berndt
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von den Herstellern zur Verfügung gestellt.
Die Redaktion weist darauf hin, dass nicht alle
genannten Produkte getestet wurden und
natürlich auch entsprechende Produkte anderer
Hersteller verwendet werden können.
S. 19
S. 17
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Fotos keine Haftung. ISSN 0949-6874; Printed in Germany

62 BILD der FRAU 15/2017


gesund hält. Und dann, glaube
ich, sollte man seine Schaf-
fenskraft nicht vergessen.
Man sollte sich immer, auch
wenn man älter wird, darüber
freuen, dass man Talente hat,
die vielleicht nicht jeder hat.
Aber auf denen ruhe ich mich
nicht aus, sondern mit denen
wuchere ich.
Sie haben 1981 „Wetten, dass..?“
erfunden. Wenn Sie an Ihre Kar-
riere denken: Welche Stärken
haben Sie an sich ausgemacht,
welche Schwächen?
Ich glaube, ich habe die Stärke,
dass ich meinen Zuschauer
sehr ernst nehme und mich
heute immer noch sehr
anstrenge, wenn ich arbeite.
Meine Schwäche wird die sein,
dass ich sehr gutmütig bin
und aufgrund meiner Gutmü-
tigkeit ein paar Mal im Leben
zu wenig Nein gesagt habe.
Sie führen ein sehr disziplinier-
tes Leben mit viel Sport – war
das immer schon so?
Bis zu meinem 20. Geburtstag
lebte ich sehr diszipliniert,
Verstopfung? Befreit in 5-20 Minuten.
www.microlax.de
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Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Johnson&Johnson GmbH, 41470 Neuss. Stand: 12/2014
ZUR PERSON
weil ich sechs Jahre in einem Na ja, wenn ich heute joggen
katholischen Internat war. gehe, dann renne ich sicher GEBURTSTAG: 19. April 1942
Dann hat sich das etwas gelo- nicht mehr los, um meinen (Widder) in Linz (Österreich).
ckert, ich wurde DJ bei „Radio Sohn zu schlagen. Sondern ich KARRIERE: 1952 Debüt als
Luxemburg“ – das war schon renne heute los, um meinen Hörfunksprecher. 1972 bis
ein etwas fröhlicheres Leben. Kreislauf zu bewegen. Haupt- 1982 RTL-Programmdirektor.
Klingt lustig. sache, ich jogge eine Stunde. TV-Durchbruch 1974 mit „Die
War es auch. Aber so etwa mit Sie sind vor einigen Jahren den Montagsmaler“. 1981 bis 1987
30 habe ich in St. Moritz Trai- Jakobsweg gepilgert – planen „Wetten, dass ..?“-Moderator.
ner Günter Traub getroffen, Sie eine neue Tour? PRIVAT: Seit 1984 liebt er
der war mal Weltrekordler im Nicht direkt. Aber ich gönne Britta Gessler (53), Hochzeit
Eisschnelllauf. Er hat mir ein mir jedes Jahr eine Auszeit 2009 (seine 3. Ehe).
neues Bewusstsein für Sport und lasse mir dafür etwas KINDER: Andreas (51, aus
beigebracht – und das hat bis Besonderes einfallen, weil ich 1. Ehe), Thomas (45, aus 2. Ehe),
heute gehalten. Ich gehe jeden gerne mal alleine bin. Das Mascha (39, aus einer anderen
Tag laufen im Wald. wird immer eine Überra- Beziehung), Lena (24) und Enya
Da können sich jüngere Men- schung für die Familie, die (19) – beide mit Ehefrau Britta.
schen ja noch was abgucken bei sich heute schon wieder fragt:
Ihnen … Was macht er wohl dieses
Jahr?
TV-TIPP Haben Sie Wünsche zu Ihrem
Geburtstag?
Es gibt nur einen allgemeinen
Fotos: Babirad, dpa, Getty Images
Wunsch. Viele Freunde fragen
mich und sagen: Was dürfen
wir dir schenken? Ich habe
allen gesagt, schenkt mir eure
„Top, die Wette gilt“, 8. April, 20.15 Uhr, Gebete, damit ich möglichst
lange gesund bleibe. Das ist Familienmensch Elstner
ARD – die große Überraschungsshow für
Frank Elstner moderiert von Kai Pflaume das Wichtigste. WOLF WEBBER
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Das wurde ja auch Mahl-zeit!

Endlich wieder
Spargel Wir läuten die Genuss-Saison
mit 4 neuen, leckeren Rezepten ein

Weißer Spargel
mit Schnittlauch-
Eier-Soße
Zutaten (für 4 Personen)
• 1 kg weißer Spargel, 1 Bio-Zitrone
• Salz, 1 EL Zucker
• 1 EL Butter, 2 Eier
• ½ Bund Schnittlauch
• 2 Schalotten, 5 EL Olivenöl
• 1–2 EL Zitronensaft, weißer Pfeffer

1 Spargel schälen und die holzigen Enden

abschneiden. Zitrone heiß waschen, trocken
reiben und halbieren. Reichlich Salzwasser in einem
Topf aufkochen. Spargel, Zitrone und Butter hinein-
geben. Zugedeckt bei milder Hitze ca. 20 Minuten
simmern lassen.

2 Eier inzwischen in kochendem Wasser ca.

8 Minuten garen. Eier abgießen, kalt
abschrecken, pellen und klein hacken.

3 Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in

Röllchen schneiden. Schalotten schälen, fein
würfeln und in 1 EL heißem Öl in einer Pfanne glasig
dünsten. Vom Herd ziehen und abkühlen lassen. Mit
Eiern, Schnittlauch, 4 EL Öl und Zitronensaft
mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Fotos: Stockfood (4), Fotolia

4 Spargel aus dem Wasser nehmen, abtropfen

lassen und auf vorgewärmten Teller anrichten.
Mit Schnittlauch-Eier-Soße beträufelt servieren.
Dazu schmeckt Baguette.
Zubereitung: ca. 45 Min. Pro Portion:
ca. 195 kcal, 18 g F, 4 g KH, 4 g E.

64 BILD der FRAU 15/2017

 Spargel-Quiche
Zutaten (für ca. 8 Stücke)
• 500 g grüner Spargel
• Salz
• 250 g Kirschtomaten
• 4 Eier
• 400 g Schlagsahne
• 4 EL geriebener Parmesan
• 200 g Feta
• 1 EL frisch gehackter Oregano
• Pfeffer
• geriebene Muskatnuss
• 1 Rolle frischer Blätterteig
(270 g, Kühlregal)
Tarte mit
2 Tomaten waschen, putzen
und halbieren. Eier mit Sahne
und 2 EL Parmesan verrühren.
Feta zerbröseln und mit Oregano
unterrühren. Mit Salz, Pfeffer
und Muskat würzen.
3 Eine Quicheform (24 cm ø)
mit Öl auspinseln. Teig
entrollen und rund (ca. 28 cm ø)
ausrollen. Form damit auskleiden,
dabei den Rand leicht überstehen
lassen. Spargel in der Form
verteilen. Eierguss darübergeben
und mit Tomaten belegen.

1 Spargel waschen, nur das Mit 2 EL Parmesan bestreuen und

grünem
Spargel,
Speck und
Ricotta
Zutaten (für 2–3 Personen)
• 500 g grüner Spargel
• 250 g gemischte
Kirschtomaten
(gelb und rot)
• 60 g Frühstücksspeck
in Scheiben (Bacon)
• Pfeffer
• Salz
• geriebene Muskatnuss
• 1 Rolle frische Blätterteig
(270 g, Kühlregal)
• 2 EL Basilikum-Pesto (Glas)
• einige Blätter Rucola
zum Garnieren
1 Spargel waschen, nur das untere
Drittel schälen, holzige Enden
abschneiden und die Stangen in
5-6 cm lange Stücke schneiden.
Tomaten waschen und halbieren.
Frühstücksspeck in Streifen schnei-
den. Spargel, Tomaten und Bacon in
einer Schüssel mischen. Mit Pfeffer,
wenig Salz und Muskat würzen.
Ricotta zerbröseln.
untere Drittel schälen, holzige vorgeheizten Backofen
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C,
Enden abschneiden und die
Stangen halbieren. In kochendem Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten gold-
braun backen. Aus dem Ofen neh-
Salzwasser ca. 5 Minuten garen,
herausnehmen, abschrecken und men und warm oder kalt servieren.
abtropfen lassen. Dazu schmeckt ein grüner Salat.
Zubereitung: ca. 1 Std.
Pro Stück: ca. 430 kcal,
36 g F, 13 g KH, 14 g E.
Spargelpäckchen
mit Tomaten,
Kapern & Bresaola
Zutaten (für 4 Personen)
• 1 ½–2 kg Spargel
• 4 Stiele Kerbel
• 2 Stiele Petersilie
• 4 Stiele Basilikum
• 4 EL Zitronensaft
• 80 g flüssige Butter
• Salz, Pfeffer
• 150 g Kirschtomaten
• 100 g eingelegte Kapernäpfel (Glas)
• 150 g Bresaola in hauchdünnen Scheiben

2 Blätterteig entrollen und auf

Blechgröße ausrollen. Auf ein
(italienischer luftgetrockneter
Rinderschinken)

mit Backpapier ausgelegtes Blech
geben und mit Ricotta bestreuen,
dabei rundherum einen Rand frei
lassen. Gemüse-Speck-Mischung
darauf verteilen. Pesto darüberträu-
feln. Tarte im vorgeheizten Back-
ofen (E-Herd: 180 °C, Umluft:
160 °C, Gas: Stufe 2) nacheinander
ca. 30 Minuten goldbraun backen.
3 Rucola inzwischen waschen,
trocken schleudern und etwas
kleiner zupfen. Tarte mit Rucola
garnieren und warm servieren.
Zubereitung: ca. 1 Std.
Pro Portion: ca. 615 kcal,
43 g F, 38 g KH, 13 g E.
1
Spargel schälen und die holzigen Enden
abschneiden. Kerbel, Petersilie und Basilikum
waschen, trocken schütteln und fein hacken. Mit
Zitronensaft und Butter mischen und mit Salz und
Pfeffer würzen. Spargelstangen damit einpinseln, in
vier Portionen teilen und jede Spargelportion auf
einen Bogen Backpapier setzen.
2 Tomaten waschen, halbieren und zum Spargel
geben. Kapernäpfel abtropfen lassen und auf
dem Spargel verteilen.
3 Backpapier jeweils an den Längsseiten über
dem Spargel zusammennehmen und mehrfach
kräftig falzen, die seitlichen Enden fest eindrehen
Fragen, Anmerkungen, Kritik?
und mit Küchengarn zubinden. Päckchen auf ein Wir sind für Sie da!
Backblech legen und im vorgeheizten Backofen L Unsere Experten aus der Food-Redaktion beantworten
(E-Herd: 200 °C, Umluft: 180 °C, Gas: Stufe 3)
20-25 Minuten garen. Zum Servieren die Päckchen
gern Ihre Fragen rund um die Themen Kochen, Backen, Diät
öffnen und mit Bresaola-Scheiben belegen. und Ernährung. Sie erreichen uns von Montag bis Freitag,
10–18 Uhr unter der Telefonnummer: 040/5544-72639.
Zubereitung: ca. 45 Min. Pro Portion: Wir freuen uns auf Ihren Anruf!
ca. 375 kcal, 24 g F, 22 g KH, 15 g E.

15/2017 BILD der FRAU 65

 Osterträume
BACKEN 

zum Vernaschen 6 neue Torten und Törtchen

für die kunterbunte Kaffeetafel –
da kriegt jeder ein Stück ab

Osterhasen-
Torte
Zutaten (für ca. 16 Stücke)
• 525 g Mehl
• 1 ½ TL Backpulver, 360 g Zucker
• 1 Päckchen Vanillezucker
• ½ TL Salz, 75 g weiche Butter
• 5 Eigelb + 4 Eier (M)
• 3 EL + 85 ml Zitronensaft
• 1 EL abgeriebene
Bio-Zitronenschale
• 7 Blatt Gelatine
• Mark von 1 Vanilleschote
• 250 ml Milch, 500 g Magerquark
• 600 g Schlagsahne
• 7 EL Lemoncurd (englische
Zitronencreme, Glas)
• 150 g Puderzucker
• rosa Speisefarbe
• gefärbtes Ostergras aus Esspapier
(z. B. online bestellen)
• dragierte Zuckermandeln nach
Belieben

1 Für den Mürbeteig 200 g Mehl,

½ TL Backpulver, 40 g Zucker, Vanille-
zucker, ½ TL Salz, Butter und 1 Eigelb zu
einem glatten Teig verkneten. Teig in
Frischhaltefolie wickeln und mindestens
1 Stunde kalt stellen.

2 Für den Biskuit 4 Eier trennen. Eiwei-

ße steif schlagen. 120 g Zucker lang-
sam einrieseln lassen und weiterschla-
gen, bis sich der Zucker gelöst hat.
Eigelbe unterrühren. 3 EL Zitronensaft
sowie –schale zum Eischnee geben. 125 g
Mehl und 1 TL Backpulver auf die Masse
sieben und alles unterheben. Teig in eine
mit Backpapier ausgelegte Springform
(18–20 cm ø) geben und im heißen Ofen
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C, Gas:
Stufe 2) ca. 25 Minuten backen.

3 Hälfte Mürbeteig rund (18–20 cm ø)

ausrollen, mit einer Gabel mehrfach
einstechen, auf ein Backblech legen und
im Ofen ca. 15 Minuten mitbacken. Rest
Mürbeteig ausrollen und ca. 16 Oster­
häschen (10–12 cm hoch) ausstechen.
Häschen die restlichen 8–10 Minuten Eigelbcreme wieder in den Topf geben Lemoncurd bestreichen. Einen hohen Back- dem Guss bepinseln und trocknen lassen.
mitbacken, bis sie goldbraun sind. Alles und unter Rühren erhitzen (nicht kochen ring um den Mürbeteigboden schließen. 100 g Sahne steif schlagen. Tortenring
herausnehmen und auskühlen lassen. lassen), bis die Creme dicklich wird. Boden dünn mit Lemoncurd bestreichen. lösen und den Tortenrand mit der Sahne
Mürbeteigboden zum Auskühlen evtl. Gelatine ausdrücken und in der Creme Einen Biskuitboden auflegen. Zitronen- einstreichen. Häschen an den Tortenrand
mit einem Springformrand umstellen. auflösen, etwas abkühlen lassen. Creme creme und übrige Biskuitböden abwech- stellen und leicht andrücken. Tortenober-
mit 50 ml Zitronensaft und Quark selnd einschichten. Torte im Kühlschrank fläche nach Belieben mit essbarem
4 Für die Käse-Sahnecreme Gelatine
einweichen. 4 Eigelbe, Vanillemark
verrühren. 500 g Sahne steif schlagen
und unter die Quarkcreme heben.
mindestens 4 Stunden fest werden lassen. Ostergras und Zuckereiern verzieren.

und 200 g Zucker verrühren. Milch auf-
kochen, vom Herd nehmen und in
dünnem Strahl unter die Eigelbe rühren.
6
Puderzucker und ca. 35 ml Zitronen- Zubereitung: ca. 45 Min. o. Wartezeit.
5 Biskuitboden dreimal waagerecht
durchschneiden. Alle Böden mit
saft zu einem dicken Guss verrühren,
mit Speisefarbe einfärben. Häschen mit
Backzeit: ca. 40 Min. Pro Stück:
ca. 410 kcal, 20 g F, 47 g KH, 11 g E.

66 BILD der FRAU 15/2017

 Schoko-Rolle mit Himbeeren
Zutaten (für ca. 12 Stücke)
• 5 Eier (M)
• Salz, 200 g Zucker
• 110 g Mehl
• 1 Päckchen Backpulver
• 45 g Kakaopulver
• 100 g fein geraspelte
Zartbitterkuvertüre
• 600 ml Crème fraîche
• 1 TL Vanilleextraktpulver
(ersatzweise 1 Päckchen
Bourbon-Vanillezucker)
• 1 Päckchen Sofort-Gelatine
• 375 g Himbeeren
• 4 EL Himbeergeist
(alternativ Beeren-Sirup)
• 150 g weiße Kuvertüre
1 Für den Biskuit Eier trennen.
Eiweiße und 1 Prise Salz steif schla-
gen. 120 g Zucker langsam einstreuen
und weiterschlagen, bis er sich gelöst
hat. Eigelbe unterrühren. Mehl, Back-
pulver und 40 g Kakao mischen, auf den
Eischaum sieben und unterheben. 50 g
Zartbitterkuvertüre unterheben.
2 Biskuitmasse auf einem mit Back-
papier ausgelegten Backblech ver-
streichen. 50 g Zartbitterkuvertüre drü-
berstreuen. Im vorgeheizten Backofen
(E-Herd: 200 °C, Umluft: 180 °C, Gas:
Stufe 3) ca. 15 Minuten backen. Nach
dem Backen Biskuit samt Papier auf
ein Kuchengitter ziehen und mit der
umgedrehten Fettpfanne bedecken.
Etwas abkühlen lassen, dann auf ein mit
etwas Zucker bestreutes Geschirrtuch
stürzen. Backpapier entfernen und
Biskuit mithilfe des Tuchs aufrollen.
3 Für die Füllung Crème fraîche, 80 g
Zucker und Vanillepulver mit den
Schneebesen des Handrührgeräts
mindestens 5 Minuten schaumig
rühren. Gelatine einrieseln lassen
und ca. 1 Minute weiterschlagen.
Die Hälfte der Creme abnehmen und
250 g Himbeeren unterheben.
4 Biskuit entrollen und mit Himbeer-
geist beträufeln. Himbeer-Crème
fraîche aufstreichen. Biskuit von der
Längsseite aufrollen. Mit der restlichen
Crème fraîche bestreichen.
5 Weiße Kuvertüre hacken und
schmelzen. Portionsweise auf einer
Glas- oder Marmorplatte dünn ver-
streichen. Kuvertüre etwas antrocknen
lassen und dann mit einem Spachtel
feine Röllchen abschaben. Biskuit-
roulade mit Kuvertüre-Röllchen
belegen und vor dem Verzieren mindes-
tens 1 Stunde kalt stellen. Mit übrigen
125 g Himbeeren verzieren.
Zubereitung: ca. 45 Min. o. Wartezeit.
Backzeit: ca. 15 Min. Pro Stück:
ca. 450 kcal, 30 g F, 36 g KH, 8 g E.

Küken-Cupcakes
Zutaten (für 18 Stück) unterrühren. Mehl, Nüsse, Backpulver,
• 2–3 Bio-Orangen Salz und Zimt mischen, abwechselnd mit
• 2 mittelgroße Möhren der Milch unter die Eimischung rühren.
• 250 g weiche Butter Möhrenraspel, geriebene Orangenschale
und 2 EL eingekochten Orangensaft
• 150 g Zucker
unterrühren. Teig auf 18 Muffin-
• 4 Eier (M), 150 g Mehl Papierförmchen (evtl. doppelt gelegt)
• 100 g gemahlene Haselnüsse verteilen und im vorgeheizten Backofen
• 1 EL Backpulver (E-Herd: 200 °C, Umluft: 180 °C,
• 1 TL Salz, 1 EL Zimt, 3 EL Milch Gas: Stufe 3) ca. 23 Minuten backen.
• 150 g Puderzucker Muffins auskühlen lassen.

3
• 200 g zimmerwarmer Für die Creme 100 g Butter, Puder-
Doppelrahmfrischkäse
Fotos: Fotolia (2); Matthias Liebich (3), Produktion: Nicole Reymann

zucker und 4 EL eingekochten Oran-

• gelbe, fettlösliche Speisefarbe
• hellblaues und weißes
Zuckerkonfetti für Augen und
Schnabel
• schwarze Speisemalfarbe
• orange Zuckerschmetterlinge
als Füße
gensaft hellcremig rühren. Frischkäse
unterrühren. Eventuell noch mit Speise-
farbe einfärben. Creme in einen Spritz-
beutel mit großer Lochtülle füllen und
ca. 30 Minuten kalt stellen.
4 Creme als „Küken“ auf die Muffins
spritzen. Auf das blaue Zuckerkon-

1 Orangen heiß waschen, trocken fetti mit Speisemalfarbe jeweils einen

reiben und 2 EL Schale fein abreiben.
2 EL Zesten abziehen und in Wasser
legen. Alle Orangen auspressen, 250 ml
Saft abmessen und in einem Topf
auf ca. 6 EL einkochen lassen . Möhren
schälen, waschen und fein raspeln.
Punkt zeichnen. Zuckerschmetterlinge
als Füße, blaues Konfetti als Augen und
weißes Konfetti als Schnäbel vorsichtig
in die Creme drücken. Kükenköpfe mit
Orangenzesten verzieren.
Zubereitung: ca. 35 Min. o. Wartezeit.

2 Von der Butter 150 g mit Zucker

cremig rühren. Eier nacheinander
Backzeit: ca. 23 Min. Pro Stück:
ca. 300 kcal, 20 g F, 25 g KH, 5 g E.

Weiter geht es auf der nächsten Seite 

 Süßes für kleine
BACKEN 

Gefüllte Hefezopf-Torte und große Hasen

Zutaten (für ca. 12 Stücke)
• 440 g Mehl, 125 g Zucker
• Salz, 90 g Butter
• ½ TL Vanillepulver
• 120 ml Milch
• ½ Würfel (ca. 21 g) Hefe
• 2 Eier + 2 Eigelb (M)
• 350 g Schlagsahne
• 50 g geschälte Pistazienkerne
• 4 Blatt Gelatine
• 80 g Marzipan-Rohmasse
• 5 EL Mandellikör (ersatzweise
Mandelaroma-Sirup)
3 Hefeteig in 3 Teile teilen und jeweils
zu einer langen Rolle (ca. 90 cm)
formen. Teigstränge zu einem Zopf
flechten. 1 Eigelb mit 2 EL Sahne ver-
rühren. Hefezopf an den Rand der Tarte-
form auf den Mürbeteigboden legen
und mit der Eimischung bepinseln. Einen
Springformring (ca. 18 cm) von außen
fetten und im Innern des Kranzes auf
den Mürbeteigboden stellen. Hefekranz
bei gleicher Temperatur ca. 25 Minuten
backen. Ring entfernen und Kranz
abkühlen lassen.

1 Aus 70 g Mehl, 25 g Zucker, 1 Prise

Salz und 60 g Butter einen Mürbeteig
kneten (eventuell etwas Wasser zuge-
ben) und in Folie gewickelt ca. 30 Minu-
ten kalt stellen. 370 g Mehl, ½ TL Salz,
50 g Zucker und Vanillepulver mischen.
Milch und 30 g Butter erwärmen.
Mit Hefe, je 1 Ei und Eigelb verrühren
und unter die Mehlmischung
kneten. Hefeteig zugedeckt an einem
warmen Ort ca. 40 Minuten gehen lassen.
2 Mürbeteig auf dem Boden einer
gefetteten Tarteform (24 cm ø) aus-
rollen, mit einer Gabel mehrfach ein-
stechen und im vorgeheizten Backofen
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C,
Gas: Stufe 2) ca. 10 Minuten backen.
4 Pistazienkerne, bis auf 1 EL zum
Verzieren, fein mahlen. Gelatine
einweichen. Marzipan raspeln und mit
Likör, 50 g Zucker sowie 1 Ei in einer
Metallschüssel über einem warmen
Wasserbad cremig aufschlagen. Gelatine
ausdrücken und darin schmelzen. Creme
auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.
Rest Sahne steif schlagen und mit
gemahlenen Pistazien unter die Marzipan-
masse heben. Mousse auf dem Boden
der Hefetorte verteilen und mindestens
2 Stunden kalt stellen. Torte mit
restlichen gehackten Pistazien und nach
Belieben einem Schokohasen verzieren.
Zubereitung: ca. 25 Min. o. Wartezeit.
Backzeit: ca. 35 Min. Pro Stück:
ca. 410 kcal, 22 g F, 44 g KH, 9 g E.

Erdbeer-Joghurt-Törtchen
Zutaten (für 8 Stück) -saft pürieren. Gelatine tropfnass mit
• 8–9 Blatt Gelatine 2 EL Erdbeerpüree in einem Topf erwär-
• 170 g Schokoladenkekse mit men und schmelzen. Gelatinemischung
weißer Cremefüllung unter das restliche Erdbeerpüree rühren.
• 40 g flüssige Butter Joghurt und Vanillepulver unterrühren.
• 500 g Erdbeeren
• 100 g Zucker
• 1 TL abgeriebene
2 Erdbeerscheiben innen an den
Rändern von 8 Timbaleförmchen
(à ca. 150 ml Inhalt, ersatzweise andere
Bio-Zitronenschale ofenfeste Förmchen) verteilen. Sahne
• 3 EL Zitronensaft steif schlagen und unter die Joghurt-
• 350 g Sahnejoghurt creme heben. Mischung in die Förmchen
• 1 TL Vanillepulver (ersatzweise füllen. Bröselmischung darauf verteilen
Mark von ½ Vanilleschote) und leicht andrücken. Im Tiefkühler
• 200 g Schlagsahne 2 Stunden leicht gefrieren lassen.

1 Gelatine einweichen. Kekse halbieren,

die Creme von den Keksen ab-
streichen. Kekse fein mahlen und mit
Butter mischen. Kekscreme unterrühren.
Erdbeeren waschen, putzen. 150 g
Erdbeeren in Scheiben schneiden. Rest
Erdbeeren, Zucker, Zitronenschale und
3 Förmchen in heißes Wasser tauchen,
Ränder mit einem Messer lösen und
Törtchen stürzen. Sofort servieren.
Zubereitung: ca. 25 Min. o.
Wartezeit. Pro Stück: ca. 220 kcal,
13 g F, 22 g KH, 3 g E.

68 BILD der FRAU 15/2017


Zutaten (für ca. 16 Stücke)
• 6 Eier (M), 1 Prise Salz
• 230 g Zucker
• 30 g Backhilfe für Biskuit
• 150 g Mehl, 60 g Speisestärke
• 1 TL Backpulver
• 1 Beutel Götterspeise
„Himbeer-Geschmack“
• 4 Blatt Gelatine
• 200 g Rote Grütze (Kühlregal)
• 750 g Schlagsahne
• 4 TL Sahnefestiger
• 1 Päckchen Vanillezucker
• ca. 100 g rote Johannisbeeren
• ca. ½ Becher (à 15 g) rosa Glitter-
Splitter (Esspapierstückchen
mit Glitzereffekt)
• 4 Blüten aus Esspapier
1 Eier trennen. Eiweiße mit 5 EL kaltem
Wasser und Salz steif schlagen, zum
Schluss 175 g Zucker einrieseln lassen.
Eigelbe und Biskuithilfe unterrühren. Mehl,
Rote-Grütze-Torte
Speisestärke und Backpulver mischen,
daraufsieben und unterheben. Masse
halbieren und unter eine Hälfte vorsichtig
das Götterspeise-Pulver rühren.
2 Böden von 2 Springformen (18 und
22 cm ø) mit Backpapier auslegen.
Helle Biskuitmasse in beide Formen ver-
teilen, eingefärbte Masse daraufgeben
und jeweils mit einer Gabel durchziehen.
Böden im vorgeheizten Backofen
(E-Herd: 180 °C, Umluft: 160 °C,
Gas: Stufe 2) ca. 12 Minuten backen.
Herausnehmen und in den Formen auf
einem Kuchengitter auskühlen lassen.
3 Für die Füllung Gelatine einweichen.
50 g Rote Grütze in einem kleinen
Topf erhitzen. Gelatine ausdrücken und
darin bei sanfter Hitze unter Rühren auf-
lösen. Unter die übrige Grütze rühren,
kurz kalt stellen. Inzwischen 250 g Sahne
und 25 g Zucker steif schlagen. Wenn die
Grütze zu gelieren beginnt, Sahne unter-
heben. Böden aus den Formen lösen und
Die besten Hobby-
Bäcker gesucht!
✤In Ihnen schlummert ein
jeweils waagerecht halbieren. Creme auf Backtalent? Dann bewerben Sie
die beiden unteren Böden verteilen, glatt
streichen und passende Böden darauf-
sich für die nächste Staffel von
„Das große Backen“ in Sat.1.
setzen. Ca. 1 Stunde kalt stellen.
In der Kultserie mit Enie van de
4 Für die Creme 500 g Sahne mit
Sahnefestiger, 30 g Zucker und
Vanillezucker steif schlagen. Kleinere
Meiklokjes haben Sie die Chance,
Ihr Können unter Beweis
Böden mittig auf die größeren setzen. zu stellen – und 10 000 Euro
Torte mit der Sahne einstreichen, dabei Preisgeld sowie ein eigenes
ca. 5 EL für die Tuffs übrig lassen. In einen Backbuch zu gewinnen!
Spritzbeutel mit kleiner Lochtülle füllen Füllen Sie unter folgendem Link
und Tuffs rundherum auf den Absatz das Bewerbungsformular aus:
zwischen den beiden Etagen spritzen.
Ca. 1 Stunde kalt stellen.
www.sat1.de/tv/das-grosse-
backen/bewerbung oder
5 Johannisbeeren waschen und
trocken tupfen. Rand der unteren
Torten-Etage mit glitzernden Esspapier-
schicken Sie eine Bewerbung
per E-Mail an:
stückchen verzieren. Torten-Oberfläche backen@towerproductions.de
mit Beeren und Blüten verzieren. Geben Sie bei Ihrer Bewerbung
Zubereitung: ca. 1 1/4 Std. o. Wartezeit.
Backzeit: ca. 12 Min. Pro Stück:
den Hinweis BILD der FRAU
hinter Ihrem Vornamen an.
Foto: © SAT.1
ca. 320 kcal, 18 g F, 33 g KH, 6 g E. Beispiel: Petra (BILD der FRAU).
Bewerbungsschluss ist der
13.4.2017
Fotos: Matthias Liebich, Produktion: Nicole Reymann (2); Küchle (1)
15/2017 BILD der FRAU 69
 HAUSHALT 

Gebraten & gekocht

5 Frühstücks-
Ideen mit Ei
Auch wenn die Zubereitung etwas Zeit braucht:
So fängt der Tag doch richtig lecker an

1 Locker:
Käse-Omelett
Für 4 Personen 4 Eier
trennen. Eiweiße und Salz
steif schlagen. Eigelbe und
2 EL Mehl unterziehen. 1 EL
Öl in einer beschichteten
Pfanne erhitzen. Hälfte Teig
darin verteilen, zugedeckt bei
milder Hitze stocken lassen,
bis die Unterseite gebräunt
ist. 50 g geraspelten Emmen­
taler daraufstreuen, Omelett
überklappen und im Ofen
bei 160 °C ca. 5 Minuten zu
Ende backen. So ein weiteres
Omelett backen.
2 Würzig:
Mexikanische Eier
Für 4 Personen 1 Gemüse­
zwiebel würfeln, in 3 EL Öl
in einer Pfanne glasig
dünsten. Je 1 fein gewürfelte
rote und grüne Paprika
sowie 1 gehackte Chilischote
mitdünsten. 1 Dose stückige
Tomaten (400 g) zugeben,
aufkochen. Mit Salz und
Pfeffer würzen. 4 Mulden
eindrücken und je 1 Ei
hineinschlagen. Zugedeckt
ca. 5 Minuten garen, bis die
Eier gestockt sind, dann
mit Salz und Pfeffer würzen.
4 Raffiniert: Spiegeleier
auf Avocadobrot
Für 4 Personen Fruchtfleisch
5 Deftig:
Rührei mit Speck
Für 4 Personen 8 Eier, 5 EL

3 Cremig:
Pochiert auf Toast
Für 4 Personen Wasser mit
3 EL Essig aufkochen, mit
Schneebesen einen Strudel
rühren. 4 Eier nacheinan­
der in eine Tasse schlagen,
in das Wasser gleiten lassen.
Eiweiß mit 2 Esslöffeln
um das Eigelb drücken.
Ca. 4 Minuten gar ziehen
lassen. Auf Toast mit Frisch­
käse und Rucola anrichten.
von 2 Avocados mit einer
Gabel grob zerdrücken. Mit
Salz, Pfeffer und 2 EL Limet­
tensaft würzen. 8 Scheiben
Ciabatta-Brot in 2 EL Butter
in einer Pfanne von beiden
Seiten anrösten, heraus-
nehmen. In 2 Pfannen je
4 Spiegeleier in je 1 EL Butter
braten. Mit Salz, Pfeffer und
ein paar Spritzern Tabasco
würzen. Brote mit Avocado­
mus bestreichen. Eier
darauf verteilen.
Milch oder Sahne, Salz und
Pfeffer verquirlen. 100 g
Tiroler Speck oder geräu­
cherten durchwachsenen
Speck in Stücke bzw. Streifen
schneiden. In einer Pfanne
ohne Fett knusprig braten,
herausnehmen. Eier im
Speckfett zu Rührei braten.
Mit dem Speck anrichten.
Varianten: Statt Speck klein
geschnittenes Gemüse,
Nordseekrabbenfleisch oder
Kräuter nehmen.

WAS MACHE ICH MIT … JETZT IM REGAL

... einem Piep-Ei? Raffinierter Pralinen-

Hier hat die gute alte Eieruhr ausgedient, denn das Bio-Fruchtsaft Gruß
Zeitmessen übernimmt nun das Piep-Ei. Es wird ein- Das Frühjahr ist zum Entschla- Sie möchten
fach mit den Eiern ins Wasser gegeben und spielt cken da. Mit Genuss unterstützt einer lieben
drei unterschiedliche Melodien – jeweils dann, wenn das der Bio-Mehrfrucht-Gemüse- Person eine Bot-
die Eier weich, mittelweich oder saft „Detox“ aus schaft senden? Dann
hart gekocht sind. Den Eierko- Äpfeln, Acerola, ist das edle Holzkästchen „Post für Dich“
cher gibt es z. B. von Ananas und Roter mit erlesenen, alkoholfreien Trüffel- und
Brainstream als Bete. Abgerundet Pralinenspezialitäten eine tolle Idee. Und
PiepEi Bordino wird die Spezialität so geht’s: Mit beiliegender Kreide Bot-
Circolo u. a. mit Matcha und schaft auf den Schieferlackdeckel schrei-
Fotos: Fotolia, Hersteller

im Media Spirulina-Algen ben, Kästchen in den Versandkarton (ist

Markt für (von Rabenhorst, dabei) geben, adressieren und zur Post
ca. 24,50 €. 700/750 bringen (Lauenstein Confiserie, auch über
ml 3,99 €). www.lauensteiner.de, 120 g, 14,95 €).

70 BILD der FRAU 15/2017

 AB 11.4.
DIENSTAGS I 20:15
THE STORY
OF MY LIFE

BORIS BECKER, 89 JAHRE

LILLY BECKER, 80 JAHRE

LIEBST DU MICH NOCH

WENN ICH ALT BIN?
 REZEPT-IDEEN
Was k o c h e i c h m o r g e n ?
MONTAG

Ideal für Gäste

Filet in Honig-
Zwiebel-Marinade
Zutaten (für 4 Personen)
• 1/2 Packung TK-Röstiecken (375 g)
• 1 Zwiebel, 5 EL Olivenöl
• 2 Zweige Rosmarin
• 2 EL Sojasoße
• 4 EL „Flotte Biene“
Wald- mit Blütenhonig
• 1 Zucchini (ca. 250 g)
• 500 g Champignons
Foto: Langnese Honig

• 400 g Kirschtomaten
• 2 Schweinefilets (ca. 600 g)
• Salz, 1 EL Senf
• 50 g Doppelrahm-Frischkäse
• 100 ml Gemüsebrühe

1 Rösti-Ecken nach Packungsan-

weisung zubereiten. Zwiebel
schälen, würfeln, in 1 EL Öl glasig
dünsten. Rosmarin hacken. Hälfte
Rosmarin mit andünsten. Sojasoße
und 2 EL Honig unterrühren.

2 Zucchini waschen, putzen, längs

halbieren, in Scheiben schneiden.
Pilze putzen, säubern und halbieren. DIENSTAG
Mediterran

Tomaten waschen, halbieren. Fleisch
trocken tupfen, mit Salz würzen, in
2 EL Öl in einer Pfanne ca. 5 Minuten
anbraten, dann zugedeckt ca. 10 Minu-
ten zu Ende garen. Zum Schluss mit
der Honig-Marinade einstreichen.
• 1 Beutel Gewürzmischung
„Natürlich Lecker!
Pesto-Röllchen in Geschnetzeltes Züricher Art“
• 250 g Langkornreis
Cremesoße
Zutaten (für 3 Personen) 1 Basilikum waschen, trocken schütteln
3
Öl in einer Pfanne erhitzen. Röllchen
darin anbraten, herausnehmen.
Lauchzwiebeln im Bratfett andünsten.
Sahneersatz und 150 ml kaltes Wasser
zugießen. Beutelinhalt Gewürzmischung
einrühren und unter Rühren aufkochen.

3 Pilze in 2 EL Öl ca. 12 Minuten
braten. Zucchini und Rest Ros-
marin nach ca. 4 Minuten mitbraten,
salzen. Tomaten und 2 EL Honig nach
ca. 8 Minuten zugeben. Senf, Käse und
Brühe unterrühren. Alles anrichten.
Preis pro Portion ca. 4,40 Euro
Zubereitung: ca. 30 Min.
Foto: Knorr
und Blätter abzupfen. Basilikum,
• 5 Stiele Basilikum Pinienkerne und Parmesan pürieren.
• 2 EL Pinienkerne
Mit Salz und Pfeffer würzen.
• 3 EL geriebener Parmesan
2
Putenschnitzel waschen, trocken
• Salz, Pfeffer
tupfen und flach klopfen. Mit dem
• 3 Putenschnitzel (à ca. 125 g) Pesto bestreichen, dabei einen Rand frei
• 3 Lauchzwiebeln
lassen. Schnitzel zu Röllchen aufrollen
• 150 g Kirschtomaten und mit Holzspießchen feststecken.
• 1 EL Öl
Röllchen darin ca. 15 Minuten garen.
Tomaten nach ca. 8 Minuten mitgaren.
4
Reis inzwischen in Salzwasser nach
Packungsanweisung kochen. Ab-
tropfen lassen. Pesto-Röllchen anrichten.
Reis extra dazureichen.
Preis pro Portion ca. 3,30 Euro
Zubereitung: ca. 30 Min.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und

Pro Portion: ca. 590 kcal, • 200 ml Sahneersatz zum in Ringe schneiden. Kirschtomaten Pro Portion: ca. 630 kcal,
26 g F, 41 g KH, 43 g E. Kochen (15 % Fett) waschen und halbieren. 23 g F, 61 g KH, 42 g E.

KÜCHENPRAXIS 1 MIT SPINAT   2 ALS MINIS   3 SCHÖN BUNT  

Frittata: Lecker Eiermasse wie im Rezept für

Mittwoch beschrieben anrühren.
Praktisch portioniert ist die Frittata
aus dem Muffinblech. Masse bei
Statt Erbsen und Lauchzwiebeln
blanchierten Brokkoli, Kirsch­
wie in Italien Statt der Erbsen aufgetauten 200 °C ca. 25 Minuten backen. Auch tomaten und gekochte Kartoffeln in
Was in Spanien die Tortilla, ist in TK-Blattspinat unterheben lecker mit Speckwürfeln Würfeln verwenden
„Mammas“ Küche dieser würzige
Eierkuchen. Hier drei leckere
Ideen für den Pfannenschmaus
mit viel Gemüse

72 BILD der FRAU 15/2017

 Diese Woche servieren wir tolle Familien-Gerichte,
die in höchstens 30 Minuten auf dem Tisch stehen

MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG

Vegetarisch Raffiniert Gelingt leicht Kalorienarm

Erbsen-Frittata mit Spaghetti in Quinoa-Hirse-Mix Kalte Avocadosuppe
Lauchzwiebeln Käse-Schinken-Soße mit Thunfisch mit Putenspießen
Zutaten (für 4 Personen) Zutaten (für 4 Personen) Zutaten (für 2 Personen) Zutaten (für 4 Personen)
Foto: Amazin Prunes, Kalifornische Trockenpflaumen

• 3 Lauchzwiebeln • 2 Zwiebeln • 150 g Quinoa-Hirse-Mahlzeit • 2 Salatgurken

• 1 Bund Schnittlauch • 2 Knoblauchzehen mit Gemüse „TischleinDeckDich“ • 2 reife Avocados

Foto: www.deutsches-geflügel.de
• 1 Bio-Zitrone • 100 g kalifornische (z. B. Reformhaus) • 4 Lauchzwiebeln
• 10 Eier Trockenpflaumen • 630 ml Gemüsebrühe • 4 Stiele Dill
• 5 EL Sojacreme „CreSoy Cuisine“ • 1 Bund Petersilie • 100 g Thunfisch naturell • Saft von 1 Zitrone
(15 % Fett) • 100 g magerer Schinken • 150 g Kirschtomaten • 16 Eiswürfel
• Salz • 350 g Spaghetti , Salz • 2 EL Olivenöl • 100 ml kohlensäurehaltiges
• Pfeffer • 150 g Frischkäse (0,2 % Fett) • Kräutersalz, Pfeffer Mineralwasser
• 2 EL Olivenöl • 2 Eier • 150 g getrocknete Tomaten • Salz, Pfeffer
(in Öl)
Foto: Natumi

• 300 g TK-Erbsen • 50 g geriebener Parmesan • 600 g Putenbrust, 2 EL Öl

• nach Belieben Sprossen • Pfeffer • 4 Lauchzwiebeln
• 2 Tomaten, 1/2 Bund Basilikum
1
Foto: Jentschura

zum Bestreuen • 2 EL Olivenöl Gurken waschen, putzen, längs

• 200 ml Gemüsebrühe • 3 EL Kräuterfrischkäse halbieren, entkernen und ein paar
1 Lauchzwiebeln putzen, waschen
und in Ringe schneiden. Schnitt-
lauch waschen, trocken schütteln und 1 Zwiebeln und Knoblauch schälen,
fein würfeln. Trockenpflaumen in
• 3 EL heller Balsamico-Essig
• Chilipulver
Scheiben zum Garnieren abschneiden,
Rest Gurken in grobe Stücke schnei-
den. Avocados halbieren, entkernen,

1
in feine Röllchen schneiden. Zitrone Würfel schneiden. Petersilie waschen, Quinoa-Hirse-Mix in 600 ml schälen und Fruchtfleisch würfeln.
heiß waschen, Schale abreiben. trocken schütteln, Blättchen abzupfen Gemüsebrühe unter gelegent- Lauchzwiebeln putzen, waschen, in
Eier, Schnittlauch und Sojacreme ver- und fein hacken. Schinken ebenfalls lichem Rühren 4–5 Minuten köcheln. Ringe schneiden. Dill waschen, trocken
quirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. in Würfel schneiden. Thunfisch abtropfen lassen. Kirsch­ schütteln, abzupfen und, bis auf etwas

2 Öl in einer großen, ofenfesten

Pfanne erhitzen. Lauchzwiebeln
darin anbraten. Erbsen und Zitronen-
2 Spaghetti nach Packungsan-
weisung in reichlich kochendem
Salzwasser bissfest garen.
tomaten waschen und halbieren. Mit
Thunfisch und Öl unter den Quinoa-
Hirse-Mix heben. Mit Kräutersalz
zum Garnieren, fein schneiden. Alles
mit Zitronensaft, Eiswürfeln und
Mineralwasser in einem Mixer fein
schale zugeben und kurz mitdünsten. und Pfeffer würzen. pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier in
die Pfanne gießen und ca. 5 Minuten
3 Frischkäse, 100 ml Wasser, Eier
und Parmesan verquirlen. Mit Salz
und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne 2 Für den Dip getrocknete Tomaten
abtropfen lassen. Lauchzwiebeln
Nach Belieben vor dem Servieren ca.
5 Minuten ins Eisfach stellen, damit
stocken lassen. Dann im vorgeheizten die Suppe richtig kalt ist.
erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch putzen, waschen und in Röllchen
Backofen (E-Herd: 180 °C, Umluft:
160 °C, Gas: Stufe 2) ca. 15 Minuten
goldbraun backen.
darin glasig dünsten. Schinken und
Trockenpflaumen zugeben und ca.
1 Minute braten. Brühe zugießen.
schneiden. Tomaten waschen, putzen,
entkernen und würfeln. Basilikum
waschen, trocken schütteln, abzupfen
2 Putenbrust waschen, trocken
tupfen, längs in Streifen schneiden
und wellenförmig auf Spieße stecken.

3 Die Pfanne herausnehmen und die

Frittata vorsichtig aus der Pfanne
stürzen. In 8 gleich große Stücke
Nudeln abtropfen lassen und wieder
in den Topf geben. Pflaumenmix und
Frischkäsemischung zufügen, kräftig
schneiden und nach Belieben mit umrühren und ca. 2 Minuten köcheln
Sprossen bestreut servieren. lassen. Mit Petersilie bestreuen.
Preis pro Portion ca. 1,60 Euro Preis pro Portion ca. 1,70 Euro
Zubereitung: ca. 30 Min. Zubereitung: ca. 25 Min.
Pro Portion: ca. 365 kcal, Pro Portion: ca. 580 kcal,
24 g F, 12 g KH, 27 g E. 14 g F, 77 g KH, 28 g E.
und in Streifen schneiden. Alles mit
Frischkäse, Essig und 30 ml Gemüse-
brühe pürieren. Eventuell noch Wasser
Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in
einer Pfanne erhitzen. Spieße darin
rundherum goldbraun braten. Suppe
zugeben. Dip mit Kräutersalz, Pfeffer anrichten. Mit Dill und Gurkenscheiben
und Chili würzen. Alles anrichten. garnieren. Putenspieße dazu reichen.
Preis pro Portion ca. 4,80 Euro Preis pro Portion ca. 3,20 Euro
Zubereitung: ca. 25 Min. Zubereitung: ca. 30 Min.
Pro Portion: ca. 750 kcal, Pro Portion: ca. 230 kcal,
41 g F, 60 g KH, 30 g E. 9 g F, 1 g KH, 36 g E.

GEHEIMTIPPS FÜR GENIESSER

Diese Woche: Die Zehntenhofschänke in Oestrich-Winkel
L Jetzt, wo die Tage milder werden, lässt inspirierte Gerichte wie Geschäumte
es sich auch wieder draußen im Guts- Riesling-Handkäsesuppe, Tatar von
Fotos: Fotolia (3); privat

garten der Zehntenhofschänke im Weingut der geräucherten Wisperforelle oder

von Johannes Ohlig vorzüglich genießen. Mascarpone-Bärlauch-Ravioli.
Zu gutseigenen – und natürlich empfeh- Die Zehntenhofschänke, Hauptstr. 68,
lenswerten – Weinen servieren Thomas 65375 Oestrich-Winkel, Tel.: 06723/
Fraund und sein Team vom Frühling 888652, www.thomas-fraund.de

15/2017 BILD der FRAU 73

 WOHNEN & DEKORIEREN 
RANUNKEL-NEST
■ Orchideenröhrchen
mit geknülltem Zeitungs-
papier umwickeln, mit
Blumendraht fixieren.
Darüber einzelne
Schichten aus Moos
legen (gibt es beim
Floristen), ebenfalls
mit Draht befestigen
und in Eiform bringen.
Mit Schmuckband
umwickeln. Wasser
ins Röhrchen füllen
und Ranunkelblüten in
verschiedenen Gelb-
tönen hineinstellen.

Fotos: © Friedrich Strauss Gartenbildagentur/Friedrich Strauss (3), Flora Press (4), Kik, Ahrensproduction

74 BILD der FRAU 15/2017

Jetzt kommt der Osterhase
Frühling,
hereinspaziert!
Köstliches
aus der
Küche
Eierlikör
Zutaten (für 1 Liter):
■ 1 Vanilleschote
■ 6 frische Eigelb
■ 250 g Puderzucker
■ 350 ml Kondensmilch
■ 0,25 l weißer Rum
So wird’s gemacht:
Mark aus der Schote kratzen,
mit Eigelben und Puderzucker
5 Minuten cremig rühren. Kon-
densmilch und Rum unterrüh-
ren. Über dem heißen Wasser-
bad aufschlagen, bis die Masse
dicklich und heiß ist. Sie darf
nicht kochen! In Flaschen füllen,
sofort fest verschließen.
 Einladend
Dieses fröhliche Hasenpaar aus Holz
(25 x 20 cm, 2,99 €, Kik) macht bei der Gartenarbeit
mal kurz Pause, um Gäste willkommen zu heißen.
Jetzt spielen Hasen und Eier die Hauptrolle.
Und dazu: Jede Menge Frühlingsblumen,
frische Farben und Naturmaterialien
▲ Garten für den Ostertisch
Steckmoos in eine breite Vase stellen, zwei dickere Birkenäste
darin fixieren. Unterschiedlich lange Narzissen und zartes Grün
dazustecken. Kleine Deko-Eier (Gelb- und Grüntöne sehen in
diesem Strauß am schönsten aus) an die Zweige hängen.
Schlappohrige Akrobaten
Hasenkind „Calle“ turnt übermütig durch die
österliche Tischdeko. Kübelhänger 6,59 €, Kanten-
sitzer 10 cm, 9,95 € oder 13 cm, 13,95 €,
www.valentino-wohnideen.com
▲ Mitbringsel an Henkeln
Primel in eine kleine Kunststofftasche stellen. Ein Ei aus
Bastelkarton nett beschriften, mit einem rosa Satinband
befestigen. Ein Lämmchen macht das Geschenk komplett.
Schöne Ideen zum
Selbermachen
Deko, Basteln, Kochen,
Backen – dazu viele tolle
Frühlingsideen für Balkon,
Garten und Wohnung: Das
neue KREATIV-Heft von
BILD der FRAU liegt für
2,20 € im Zeitschriftenregal.
15/2017 BILD der FRAU 75
 RATGEBER
Immer mehr machen’s
Günstig bauen mit
Muskelhypothek
Wer selbst mit anpackt, erhält von seiner
Bank oft eine bessere Finanzierung

M
ehr Leistungen in
Eigenregie drücken die
Baukosten. Oliver
Dümcke, Geschäftsführer von
„massa haus“, beantwortet
Fragen rund um ein soge-
nanntes Ausbauhaus.
Was ist ein Ausbauhaus genau?
Ein fertiges Haus, bei dem
Fenster mit Rollläden und
Türen installiert, alle Arbeiten an
Dach und Fassade ausgeführt sind.
Mit anderen Worten: Von außen
sieht das Haus vollendet aus. Im
Inneren stehen auch die Innen-
wände. Ansonsten gibt es viele Arbei-
ten, die der Käufer selbst überneh-
men kann, um Kosten zu reduzieren.
Was wird meistens selbst gemacht?
In der Regel können Baufamilien gut
Innenwände dämmen, mit Gipsfaser-
platten beplanken, anschließend
streichen oder tapezieren. Auch um
Bodenbeläge kümmern sie sich oft.
Was selbst erledigt wird, muss der
Handwerker nicht machen. Wer sich
z. B. zutraut, die Sanitär- und
Elektroinstallationen selbst zu
übernehmen, spart noch mehr.
Wie groß ist die Ersparnis?
Je nach handwerklichem
Geschick können mehrere
zehntausend Euro eingespart
Oliver Dümcke werden. Das Gute: Bei der
Geschäftsführer
„massa haus“
Finanzierung lässt sich die
erbrachte Eigenleistung auf
das Eigenkapital anrechnen. Das
wirkt sich in der Regel positiv auf die
Baudarlehens-Zinsen aus. So lohnt
sich der Fleiß dann doppelt.
Welche Risiken gibt es?
Wer mit Familie und Beruf wenig Zeit
hat, sollte sich nicht überschätzen
und gewünschte Eigenleistun-
gen mit seinem Bauberater
genau planen. Der sagt auch,
was benötigt wird, und kann
einschätzen, wie lange Innen-
ausbauten dauern. Mit maßge-
schneiderten, zur Baustelle
gelieferten Ausbaupaketen,
verringert sich der Aufwand.

Der kleine Engel

Botschaft für die Seele

Sich regen bringt Segen

Petra Arndt
 Wie zu Omas Zeiten
Ostereier natürlich färben
Sie wollen Eier hübsch machen und dabei
auf Chemie verzichten? Dann probieren Sie
mal Tee, Holunder, Kurkuma oder Spinat
Das benötigen Sie Werden Sie
einfach kreativ, denn zum Färben
eignet sich vieles: Möhren, die
Schalen roter Zwiebeln, grüner sowie
schwarzer Tee, Rotkohl, Rote Bete,
Blaubeeren usw.
u s s s i c h
Der m rs ecken ...
nich ve
So geht’s Bevor Sie loslegen,
weiße Eier kurz in ein Essigbad
(1 EL pro Liter Wasser) legen.
Dann haftet die Farbe besser.
Nun reichlich Zutaten für die
gewünschte Farbe mindestens
30 Minuten in Wasser einko-
chen, bis farbiger Sud entsteht.
Erkalten lassen, filtern, in Glä-
ser gießen. Wunschmotive, z. B.
Fotos: Ahrensproduction (3), Hersteller (2)
Blätter, Kräuter, Gräser an die
Eier pressen, mit einem Netz
überziehen. Eier in die Färbe-
bäder legen, mindestens eine
Stunde ziehen lassen – je
­länger, desto intensiver die
Färbung. Eier herausnehmen,
trocknen lassen, danach Netz
und Motivauflage entfernen.
Zum Schluss mit Öl einreiben.
www.die-liebsten.de
 SPEZIAL
Hier bekommen Sie das
Uwe Krautwald Riesaer Str. 42 01616 Strehla 035264-22445 Michael Kracke Hildesheimer Str. 53 31177 Harsum-Asel 05127-931100
Rund ums Fahrrad Hauptstr. 18 01945 Kroppen 035755-6186 Zweirad Hotopp e.K. Schwarzer Weg 78 31224 Peine 05171-56371
Ralph Nagel Berliner Str. 14 03149 Forst/Lausitz 03562-2257 Anneliese Hoffmann Grünstr. 5 31275 Lehrte 05132-2373
Ralph Nagel Wilhelm-Külz-Str. 6 03185 Peitz 035601-892266 Ernst Pahls Seeweg 1 31311 Uetze 05173-7474
Fahrrad Hammer Breitenfelder Str. 76 04157 Leipzig 0341-90968040 Deterding GmbH Kraeher Weg 2 31582 Nienburg 05021-96390
Fahrrad Hammer Leipziger Str. 26 04838 Eilenburg 03423-609202 Deterding GmbH Hauptstraße 28 31621 Pennigsehl 05028-90090
Fahrrad Hammer Eilenburger Str. 8 - 9 04849 Bad Düben 03424-322326 Fahrrad Service Hamelner Str. 2 31832 Springe 0172-5637523
Marco’s Zweirad-Shop Grochwitzer Str. 2 b 04916 Herzberg 03535-247836 Fahrrad Finke Begastr. 31 32108 Bad Salzuflen 05222-803221
Fahrrad Hammer Bismarckstr. 63 06749 Bitterfeld 03493-400516 Oskar Weber GmbH Wagnerstr. 20 32427 Minden 0571-22843
Beckers Radhaus Kavalierstr. 82 06844 Dessau-Roßlau 0340-2168989 Zweiradhaus Peter Born KG Detmolder Str. 44-46 33100 Paderborn 05251-52350
Fahrrad & Service Welfenallee 1 13465 Berlin 030-74781493 Wulfhorst GmbH Herzebrocker Str. 5 33330 Gütersloh 05241-98680
Bike Market Tegel Concept Store Holzhauser Str. 142 b 13509 Berlin-Tegel 030-4309450 Profile Eickhölter Zum Freien Stuhl 2 33397 Rietberg-Mastholte 02944-58289
Michael Steen Bahnhofstr. 30 14612 Falkensee 03322-200325 Lucky Bike.de GmbH Sunderweg 1 33649 Bielefeld 0521-260909800
Radsport Bertz Brielower Str. 5 14770 Brandenburg 03381-301212 Zweirad Thomas Hesselner Str. 20 33790 Halle 05201-734842
Latocha Fahrradcenter Nuthedamm 15 14974 Ludwigsfelde 03378-801295 Beckmann Marktstr. 4 37115 Duderstadt 05527-941693
Fahrradhof Altlandsberg Berliner Allee 4 15345 Altlandsberg 033438-67066 Lucky Bike.de GmbH Friedrich-Ebert-Str. 16 40210 Düsseldorf 0211-363009
Fahrradhandel Klaus Puschkinstr. 82-83 15517 Fürstenwalde 03361-305316 Lucky Bike.de GmbH Aachener Str. 126 40223 Düsseldorf 0211-36887550
Fahrrad König GmbH Cottbuser Str. 45a 15711 Königs Wusterhausen 03375-295818 Fahrrad-Lager In der Loh 34 a 40668 Meerbusch 02150-91970
Günter Materne Saarlouiser Str. 25 15890 Eisenhüttenstadt 03364-417352 Radsport Oelen Flachsbleiche 8 41179 Mönchengladbach 02161-571209
Elektrofachhandel & Service Berliner Str. 14 16278 Angermünde 03331-21901 Fahrradcenter Zilles GmbH Konstantinstr. 2 - 16 41238 Mönchengladbach 02166-130466
Harry Hurtig GmbH Große Gasse 16 17192 Waren / Müritz 03991-668003 Zweirad Optenplatz Gewerbering 24 41372 Niederkrüchten 02163-8898090
Verkauf & Service Dr.-Wachsmann-Str. 5 17454 Zinnowitz 038377-42869 Fahrradcenter Zilles GmbH Viersener Str. 65 41751 Viersen- Dülken 02162-818044
Bike Market GmbH Hornissenweg 7 18069 Rostock-Schutow 0381-4902051 Lucky Bike.de GmbH Hermannstr. 108 44263 Dortmund 0231-94798990
Fahrradhaus Roger Karasch Speicherstr. 1 18273 Güstrow 03843-681193 Zweiradhaus Möllmann Borker Str. 91 44534 Lünen 02306-51680
Fahrradverleih K.-H. Neumann Hauptstr. 11 18586 Sellin 038303-87990 Lucky Bike.de GmbH Altendorfer Str. 40 45127 Essen 0201-43757970
Meck-Bike Siegfried-Marcus-Str. 7 19061 Schwerin 0385-39370295 2 Rad Busch Boumannstr. 8-14 46325 Borken 02861-2692
Fahrrad Fricke Lindenstr. 39 19370 Parchim 03871-213591 Hußmann Schwietering 6 46348 Raesfeld 02865-2026030
Zweiradcenter Hollenstedt Wennerstorfer Weg 2 21279 Hollenstedt 04165-212911 Zweirad Heumer OHG Petersfeldstraße 29 46395 Bocholt 02871-6607
Elba - Rad Elba 6 21365 Adendorf 04131-187458 Fahrrad Niebur Münsterstr. 249 46397 Bocholt 02871-8757
C. Schröder Zweiradh Hamburger Str. 14 21423 Winsen 04171-6923355 Birgit Strösser Feldstr. 24 46485 Wesel 0281-56644
Zweirad Sandmann Hamburger Str. 39 21481 Lauenburg 04153-582000 Fahrradtreff Kurierweg 24 46562 Voerde-Friedrichsfeld 0281-45560
Zweirad Sandmann Möllner Str. 15 21514 Büchen 04155-808150 Lucky Bike.de GmbH Harry-Epstein-Platz 2 47051 Duisburg 0203-3785280
Nören Bikes Hauptstr. 11 21614 Buxtehude 04161-8654612 Behringer GbR Friedrichstr. 100 47475 Kamp-Lintfort 02842-42471
Zweiradfachgeschäft Kerst Bremervörder Str. 67 21682 Stade 04141-3193 Josef Grauthoff Boeckelter Weg 79-85 47608 Geldern 02831-3048
Autohaus Schütt Dornbuscher Str. 53 21706 Drocht.-Dornbusch 04143-5388 Thomas Bosch Fahrräder Tompsche Str. 5 47625 Kevelaer 02832-9305743
Hertel & Donnerwetter KG Langenhorner Chaussee 677 22419 Hamburg 040-5278080 Zweiradtreff Zand Venloer Str. 37 47638 Straelen 02834-944894
Zweirad Haus Koepke Eidelstedter Platz 15 22523 Hamburg 040-5709612 Lucky Bike.de GmbH Robert-Bosch-Str. 2 48153 Münster 0251-9713710
Diener-Reitmeyer Altonaer Chaussee 28 22869 Schenefeld 040-837011 Zweirad Center Schröder GmbH Königsberger Str. 262 48157 Münster 0251-1446630
Ernst Kretzschmann Manhagener Allee 15 22926 Ahrensburg 04102-52385 Zweirad Center Schröder GmbH Staelskottenweg 75-77 48431 Rheine 05971-8991111
Bernd Runge Rathausstr. 6 22941 Bargteheide 04532-7674 Fahrrad Helmig Münsterstr. 28 48477 Hörstel-Riesenbeck 05454-180080
Herbert Riegel Vorburgstr. 15-19 22946 Trittau 04154-2257 Franz-Josef Becking Gutenbergstr. 13 48703 Stadtlohn 02563-6261
MTB-Market GmbH & Co. KG Welsbachstr. 5 23560 Lübeck 0451-51358 Zweirad Center Schröder GmbH Am Schürholz 2a 49078 Osnabrück 0541-3573370
Maximillian Guhl Strandallee 3 23743 Grömitz 0170-5242320 Bike Park Industriestr. 15–17 49201 Dissen 05421-9339154
Zweirad Martens World of Bikes Ziegelstr. 107 23795 Bad Segeberg 04551-9992525 Olaf Herzberg Zu den Klippen 8 49545 Brochterbeck 05455-298
Mega Bike Rendsburger Landstr. 161 24113 Kiel 0431-3643096 GZM-Belling GmbH Soestenstr. 10 49661 Cloppenburg 04471-187860
MEGA Bike Neumünster UG Rendsburger Str. 8 - 14 24534 Neumünster 04321-499385 Bike Reiter Zunftstr. 7 50374 Erftstadt 02235-67420
Fahrrad Hansen Wasbeker Str. 27 24534 Neumünster 04321-42781 Muskelkater Sport Köln GmbH Aachener Str. 76 50674 Köln 0221-5109180
Fritz Hensel Kieler Str. 36 - 38 24568 Kaltenkirchen 04191-99860 bm Bikes & More Frankfurter Str. 446 51145 Köln 02203-61123
Claus-Jürgen Rath GmbH Schmiedestr. 23 24784 Westerrönfeld 04331-8211 Fahrradmarkt Leverkusen Moosweg 4 51377 Leverkusen 0214-77910
Rad Ab! Räder für Alle Robert-Koch-Str. 31 24937 Flensburg 0461-53553 Zweirad Bülke Dorfstr. 49 a 52353 Düren - Birkesdorf 02421-87952
Fahrrad & Meer Mühlenstr. 39 25335 Elmshorn 04121-87427 Rad-Sport Konrad GmbH Mombacher Str. 40 55122 Mainz 06131-3046380
Fahrradhaus Schawo Kuhlenweg 1-3 25436 Tornesch 04122-9670642 Zweirad Stantze Sachsenweg 14 59073 Hamm 02381-307711
Sabine Früchtenicht Rosengarten 2 25436 Neuendeich 04122-42077 2-Rad Lindemann Hammer Str. 46 59269 Beckum 02521-8268560
Zweiradcenter Kaina KG Helenenstr. 2 A 25524 Itzehoe 04821-5991
bs Bikestore GmbH An der Schmiede 4 26135 Oldenburg 0441-40598666 Das Gewinner-Modell in elegantem
Gerhard Blohm GmbH Bismarckstr. 103 26382 Wilhelmshaven 04421-32712 Schwarz können Sie bei allen Händlern
Wolff’s Fahrradwelt Mühlenstr. 27 - 29 26689 Augustfehn-Apen 04489-4048694 auf der Liste erwerben
Meyer’s Fahrrad & Freizeitcenter Molkereistr. 11 26935 Rodenkirchen 04732-1090
Zweirad Schütz OHG Große Str. 77 27356 Rotenburg 04261-2965
Rund ums Rad Bahnhofstr. 8 27383 Scheeßel 04263-984513
Helmut Kliem Beekstr. 2 27721 Ritterhude 04292-1247
Fotos: Karin Costanzo, Hersteller

Zweiradmarkt Huchting Kirchhuchtinger Landstr. 36 28259 Bremen 0421-5799293

Walter Jacoby Bahnhofstr. 27 29221 Celle 05141-25489 Weitere Infos und
Knoop-Fahrräder Wiecheler Weg 1 29320 Hermannsburg 05052-2441 Händleradressen unter
Fahr-Rad-Hof Dorfstr. 30 / 31 29362 Hohne 05083-1861 www.kreidler.com
Zweiradsport Meine Borsteler Str. 13 29646 Bispingen 05194-982520
Fahrrad Scheune Kampstr. 36 29649 Wietzendorf 05196-250313
Sigrid Unruh Walsroder Str. 3 29683 Bad Fallingbostel 05162-3025
Dannenberg Zweirad Osterstr. 17 30890 Barsinghausen 05105-52830
Geros Radhaus Am Markt 13 30938 Burgwedel 05139-9828004

78 BILD der FRAU 15/2017

BILD der FRAU-Fahrrad
2Rad Center Werl Neuwerk 2b 59457 Werl 02922-861855 Josef Kubitza Vier-Häuser-Str. 35 78713 Schramberg-Sulgen 07422-6464
Bike Center Obertshausen GmbH Heusenstammer Str. 57 63179 Obertshausen 06104-490670 Zweirad-Koren Im Angerl 11 83435 Bad Reichenhall 08651-1558
E-Scooter GmbH Warthweg 12 64823 Groß-Umstadt 06078-7824670 Motorrad Huber Regensburger Str. 25 84104 Rudelzhausen 08752-811881
Radhaus der Lebenshilfe Von-Steuben-Str. 8 67549 Worms 06241-24208 Radsport Ingo Jausovec Schulstr. 28 88131 Lindau 08382-79870
Hermann Burk Darmstädter Str. 150 68647 Biblis 06245-7500 Zweirad Schützbach Annabergstr. 27 88255 Baindt 07502-912584
Zweirad-Kern Im Gereut 4 76770 Hatzenbühl 07275-3399 Michael Steiner Rabenstr. 11 88471 Laupheim 07392-911066
Ralf Seuffert u. Heinz Rahn Bahnhofplatz 29 78462 Konstanz 07531-27310 Eckhardt & Müller GbR Hubertusstr. 5 98527 Suhl 03681-89900

Ich stehe auf meine Schlafstörungen.

Aber nur, wenn sie aussehen wie George.

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hormonfrei

Ursache für Hitze-

wallungen, Schlaf-
störungen und
depressive Verstimmungen
ist häufig die hormonelle Umstellung während
der Wechseljahre. Hier hilft femiLoges® :
In Studien belegte Wirksamkeit der tradi-
tionellen Heilpflanze Sibirischer Rhabarber
bei typischen Wechseljahresbeschwerden1
Nachweislich eine gleichwertige Alternative
zur niedrig dosierten Hormontherapie2
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1
Heger M et al.: Menopause 2006; 13: 744-759; 2 Nachgewiesen am Beispiel Hitzewallungen – Heger P: Zeitschrift für Phytotherapie 2010; 31: 299-305; 3 Heger P: Zeitschrift für Phytotherapie 2010; 31: 299-305. femiloges®, Wirkstoff: Rhapontik-
rhabarberwurzel-Trockenextrakt. femiloges® wird angewendet zur Besserung der durch die Wechseljahre bedingten psychischen und neurovegetativen Beschwerden wie Hitzewallungen/Schweißausbrüche, Schlafstörungen, depressive
Verstimmungen und Ängstlichkeit. Warnhinweise: Enthält Lactose (Milchzucker) und Sucrose (Zucker). Packungsbeilage beachten. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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RATGEBER  Sie fragen, Experten antworten
ARBEIT
Silke Ziai-Ruttkamp
Anwältin. Infos zum
Thema unter
www.ag-arbeitsrecht.de
Nur ein Privatgespräch –
trotzdem Abmahnung?
Ich habe eine Freundin vom
Büro aus angerufen und eine
Abmahnung vom Chef bekom-
men. Kann ich mich wehren?
Sonja R., Ahrensfelde
Sind Privatgespräche nicht
ausdrücklich erlaubt, ist so eine
Abmahnung zulässig. Sogar
Handytelefonate außerhalb
der Pausenzeiten können Ärger
bringen, weil der Firma ein
Arbeitszeitausfall entsteht.
Abfindung, wenn unsere
Zweigstelle schließt?
Nach dem Aus für unsere Filia-
le soll ich woanders arbeiten.
Da ist mir aber der Weg zu weit.
Kann ich eine Abfindung for-
dern, wenn ich ganz aufhöre?
Cornelia H., Lüdenscheid
Der Versuch könnte lohnen,
wenn das Unternehmen ohne-
hin Mitarbeiter abbauen will.
Da Ihnen ein Ersatzarbeitsplatz
angeboten wurde, gibt’s aber
keinen Rechtsanspruch darauf.
Muss ich sagen, warum
ich im Büro gefehlt habe?
Wegen Regelschmerzen war
ich einen Tag nicht im Job. Der
Chef wollte den Grund wissen,
mir war das Gespräch peinlich.
Muss ich die Wahrheit sagen?
Silke W., Papenburg
Nein. Diagnosen, ob eigene
oder vom Arzt gestellte, gehen
Ihren Chef generell nichts an.
80 BILD der FRAU 15/2017
GELD
Wolfgang Büser
Experte für Geld,
Steuern und Rente
Darf die Krankenkasse
Leistungen verweigern?
Ich bin in einer gesetzlichen
Kasse freiwillig versichert. Da
zahle ich monatlich Beiträge
und stottere hohe Rückstände
ab, weil ich mal in einer Geld-
klemme war. Trotzdem verwei-
gert die Kasse mir eine Hüft-
OP. Darf sie das, obwohl ich
regelmäßig überweise?
Michaela P., Erlangen
Leider ja. Bestehen noch für
mehr als zwei Monate Beitrags-
rückstände, haben Sie nur
Anspruch auf eine Notfallver-
sorgung, z. B. bei akuten Erkran-
kungen oder Schwangerschaft.
Teure Kfz-Versicherung:
Wann kann ich kündigen?
Meine Freundin und ich haben
die Kosten unserer Autoversi-
cherungen verglichen. Ihre ist
viel billiger. Wie schnell kann
ich wechseln und sparen?
Stephanie M., Kelkheim
Sie können bis 30. Novem-
ber zum Jahresende kündigen,
sofort nach jedem Schadensfall
oder wenn der Beitrag steigt.
Aber: Die Kosten hängen von
vielen persönlichen Umstän-
den ab. Rechnen Sie nicht mit
demselben Beitrag wie bei Ihrer
Freundin, sondern holen Sie
zuvor mehrere Angebote ein.
Probleme, Sorgen, Fragen? Dann schreiben Sie bitte direkt an:
BILD der FRAU-Leserservice, Kennwort Experten, 20445 Hamburg
Keine Original-Dokumente einschicken! Telefonische Auskünfte sind nicht möglich
Gesundes darf
auch mal mit
den Fingern ge-
gessen werden
WOHNEN
Norbert Schönleber
Anwalt in Köln.
Mehr Infos zum Thema
unter www.mietrecht.net
Plötzlich anteilig auch für
Grundsteuer zahlen?
Ich wohne seit 20 Jahren im
selben Haus, nun wurde es
verkauft und der neue Eigentü-
mer will plötzlich Grundsteuer
als Nebenkosten abrechnen.
Darf er das so einfach?
Brigitte Sch., Reutlingen
Die Grundsteuer kann auf
die Mieter um­gelegt werden.
Aber ist das in Ihrem Mietver-
trag nicht vereinbart und seit
20 Jahren nicht erfolgt, können
Sie sich erfolgreich wehren.
Wer trägt die Kosten für
Austausch von Fenstern?
Bei uns sind einige alte Fenster
zu erneuern. Zahlen dafür alle
Eigentümer oder nur der jewei-
lige Wohnungsbesitzer?
Swantje H., Rendsburg
Normalerweise sind Fenster
Gemeinschaftseigentum, für
das alle zahlen müssen. Die Tei-
lungserklärung für Ihr Haus
kann aber Ausnahmen regeln.
ERZIEHUNG
Sabine Weiden
Konfliktberaterin
und Fachautorin
für Psychologie
Wann sollen Kinder
Tischmanieren lernen?
Mit meiner Mutter gibt es oft
Streit über die Tischmanieren
unserer Dreijährigen. Wann
sollen Kinder perfekt essen
können und wie lernen sie es?
Julia G., Landshut
Mit drei Jahren sollten Sie
schon auf gute Tischmanieren
hinarbeiten. Am besten spiele-
risch, denn das lieben alle Kin-
der: Mal wird wie am Königs-
hof ganz gesittet mit Besteck
gegessen, mal sind die Finger
erlaubt, z. B. bei Rohkost oder
Fischstäbchen. Wichtiger als
ständige Perfektion ist, Kinder
auf ein Essen woanders oder im
Restaurant vorzubereiten: Da
spielen Sie dann „Königshof“.
Finanzielle Hilfe für ein
Schuljahr im Ausland?
Ich bin alleinerziehend und
verdiene wenig, möchte mei-
nem Sohn (16) aber ein Aus-
landsschuljahr ermöglichen.
Gibt es da Hilfen vom Staat?
Melanie B., Hückelhoven
Ja, bis zu 465 Euro monatlich
Foto: 123RF (2), Imago
plus Reisekostenzuschuss sind
möglich. Das Geld muss nicht
zurückgezahlt werden. Infos
erhalten Sie in der Schule oder
bei bafög.de auch im Internet.
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Sagen Sie
Schnell 1000 „Gute Nacht“ zu
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dabei, die Lösungen herauszufinden
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SO SPIELEN SIE MIT:
Jedes der drei Bilder hat einen Buch­staben
(A, B und C). Bringen Sie die drei Bilder
in eine logische Reihenfolge – so, wie die
Geschichte ablaufen kann. Beantworten
Sie die jeweiligen Fragen. (siehe
Gewinn-Coupon) Das Lösungswort
können Sie telefonisch durchsagen.
0 13 79/60 20 40 (0,50 €/Anruf aus dem
deutschen Festnetz, Mobilfunk deutlich teurer!)
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GELD, Lösungswort, Name,
Anschrift an die Kurzwahl 40400
(0,50 €/SMS)
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Postkarte kleben und einschicken.
Teilnahme nur aus Deutschland möglich.
Mitmachen dürfen nur Teilnehmer ab 18 Jahren.
Mitarbeiter der ­FUNKE Mediengruppe GmbH & Co. KGaA
und der ­beteiligten Firmen dürfen nicht teilnehmen. Der
Rechtsweg und die Barauszahlung sind ausgeschlossen.
Teilnahmeschluss ist am 12. 4. 2017
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Beim Tausender-Spiel Heft 11 hat
gewonnen: I. Behle,
58638 Iserlohn
Die Lösungswörter für Heft 11 sind:
1. CBA; 2. ABGETAUT, SCHNEEKANONE,
MINUSGRADE; 3. „SCHI“KANE

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Einsendeschluss: 12. April 2017
1. Wie ist die richtige Reihenfolge?
10
2. Womit saust der Hund bergab?
Mit hochkonzentriertem Baldrian
R 4 E B 8 D 7
Was übersieht es dabei ? Ohne Gewöhnungseffekt
O 1 E 11 6 R P 2
Was ist deshalb unvermeidlich ? Ohne Schläfrigkeit am Folgetag
U 12 M N 13 9 S
3. Wie lautet diese Lösung?
1 2 F 4 Ü 6 7 8 9 10 11 12 13
Lösungswort für das Gewinnrätsel von Seite 28:

Jede richtige Lösung nimmt an der dafür vorgesehenen

Verlosung teil. Coupon an: BILD der FRAU,
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Nutzung meiner Daten zu Werbezwecken jederzeit beim Verlag widersprechen. Stand: 05 / 2016
 REISE 

Griechenland wie im Bilderbuch

Mit Schildkröten
schwimmen Die Insel Zakynthos im Ionischen Meer war einst ein Rückzugsort für
Schmuggler. Heute ist sie ein echter Geheimtipp für alle, die abseits des
Massentourismus entschleunigen und abtauchen wollen

D
iese wunderschöne Insel
macht süchtig, denn es gibt
so vieles zu entdecken:
Pinien- und Zypressenwälder,
Täler voller Olivenbäume, kari-
bische Sandstrände sowie die
weltberühmte Bucht, in der ein
Schiffswrack liegt – und die
man nur mit einem Boot
Reporterin Erika Krüger mit
einem Schildkrötenbaby in der
Schildkröten-Station in Gerakas
Fotos: Schapowalow, Bildagentur Huber, dpa, Mauritius (2), Stockfood, privat; Karte: Manuela Heins
erreicht. Doch Zakynthos ist
vor allem bekannt für einen
ganz besonderen Gast – die
„Unechte Karettschildkröte“.
Für sie ist die Insel der wich-
tigste Nistplatz im Mittelmeer.
Jedes Jahr kommen die Wasser-
schildkröten wieder und legen
an den südlich gelegenen
Stränden ihre Eier ab. Da kann
es passieren, dass man beim
Schnorcheln plötzlich neben
einer Schildkrötenmama
schwimmt – ein irres Gefühl.
Doch die Art ist vom Ausster-
ben bedroht – deshalb infor-
miert eine Zuchtstation in
Ge­rakas über das Leben der
Tiere. Naturschützer sorgen
dafür, dass an den Nist-Strand-
abschnitten Ruhe herrscht.
Damit auch in diesem Sommer
wieder Hunderte kleine Schild-
kröten schlüpfen können und
ihren Weg ins Meer finden. 
 ERIKA KRÜGER

Was für ein Ausblick: Ein Besuch der

Navagio-Bucht mit dem Schiffswrack
muss sein. In die Bucht selbst
kommt man nur mit einem Boot

82 BILD der FRAU 15/2017

Wie schwerelos schwimmt die seltene
„Unechte Karettschildkröte“ vor Zakynthos
im Meer. Sie legt ihre Eier immer dort ab, wo
sie selbst geschlüpft ist. Die Nester werden
an den Stränden markiert und geschützt
Gemütlich schaukeln die
bunt gestrichenen Fischerboote
am Pier von Agios Nikolaos
und warten auf ihren nächsten
Einsatz. Für mich ein Wohlfühlort
zum ­Gucken und Entspannen
Natürlich gibt es in Zakynthos-Stadt auch eine
Fußgängerzone mit Cafés, Tavernen und Boutiquen.
Hier findet man schöne Mitbringsel – mein Tipp: das
Parfum der inseleigenen Marke „Razi“ . Der Duft
„Zante“ riecht himmlisch nach Orange und Jasmin
Von frischem Bauernsalat
mit knackiger Gurke, Paprika,
Tomaten, Zwiebeln und Schafs-
käse könnte ich mich den ganzen
Urlaub über ernähren
INFOS
L Zakynthos ist die südlichs-
te der Ionischen Inseln und
nach Korfu und Kefalonia die
drittgrößte. Zwischen Mai
und September legen rund
400 Schildkrötenweibchen
an den Stränden Kalamaki,
Dafni und Gerakas ihre Eier
ab. Zum Schutz der Tiere
werden dort nachts sogar die
Liegestühle weggeräumt.
Die Fahrt zum Kap Skinari im Norden bietet ein
traumhaftes Küstenpanorama – Foto-Stopps
einplanen! In der Windmühle kann man zu zweit
übernachten: info@explore-zakynthos.com
AKTUELL  Leserbriefe
HIER HABEN SIE DAS WORT
„Wir im Norden sollten genau so viele
Feiertage haben wie die Bayern“
Elfi Welskopf (48),
Hundetrainerin
aus Jork
Die SPD in Schleswig-
Holstein will den
Norddeutschen einen weiteren
freien Tag spendieren. Auch in
Bremen und Niedersachsen wird
das diskutiert. Ist auch höchste Zeit,
findet unsere Leserin
D
ass die gesetzlichen Feier-
tage so unterschiedlich ver-
teilt sind, habe ich nie ver-
standen. Ganz ehrlich: Ich finde
das ziemlich ungerecht. Wir sind
doch ein Land, es wäre nur fair,
wenn alle gleich viele freie Tage
hätten! Natürlich verstehe ich,
dass die Bayern aus religiösen
Gründen mehr Tage feierlich
begehen. Aber ich bin zum
Beispiel auch katholisch – und
habe hier in
Niedersachsen
Freitag
am 15. August
zu Maria SEPTEMBER
Himmelfahrt
nicht frei.
Deshalb finde
ich die Idee
sehr schön,
den 1. September als Antikriegs-
tag zum gesetzlichen Feiertag zu
machen. Ich hoffe, das wird
umgesetzt. Aufgezeichnet von D. APEL
Fakten-Check
Feiertage werden von den einzel-
nen Bundesländern festgelegt.
Bayern hat 13, Baden-Württemberg
12, Nordrhein-Westfalen 11, Thüringen
10 Feiertage. Hamburg ist mit 9 Fei-
ertagen unter den Schlusslichtern.
2017 wird überall, meist zusätzlich,
der Reformationstag (31. 10.) gefeiert.
LESER-GEDICHT
Osterhase im Stress
Er springt über Zäune und Hecken
und will allerlei verstecken.
Eier kunterbunt und groß,
legt er in weiches Moos.
Selbst Zweige muss er biegen,
unterm Busch sollen auch
Eier liegen.
Frühlingsblumen erblühen
selbst auf dem Rasen,
auch dort waren schon
die fleißigen Hasen.
Seid glücklich an diesen Ostertagen.
Stress und Alltag sind fern;
Hauptsache ist doch,
wir haben uns gern.
Monika Schilling, Ahrensfelde
84 BILD der FRAU 15/2017
Kolumne
Mal ehrlich …
Bin ich denn hier die
Wochenend-Sekretärin?
Autorin Steffi Quandt mit Tochter Marla und Sohn Marno
H
aben wir am Wochen- zurück. Ein Kontaktmuffel
ende was vor? Diesen durch und durch! Über-
Satz höre ich von mei- haupt: Einfach mal wen
nem Göttergatten allwö- anzurufen, ganz ohne
chentlich am Freitag. Denn Grund? Für Männer eine
es ist einfach so: Was eine „Mission impossible“!
Sekretärin in Sachen Tages- Ob das noch von früher
ordnungspunkte für ihren kommt? Männer jagen
Chef, bin ich in Sachen schweigend und Frauen
Wochenendplanung für hüten das Haus? Natürlich
Carsten. Völlig egal, ob da quatschend mit der ganzen
ein Pärchenabend, eine Nachbarschaft? Ich weiß es
Fahrt zum Ju-Jutsu-Wett- nicht. Aber so ganz kann
kampf oder sonstwas das ja nicht stimmen.
ansteht – die Organisation Schließlich haben die Kerle
all dieser Dinge ist meine ihre Freundschaftspflege ja
Sache. Ich weiß ja nicht, auch irgendwie hinge-
wie das bei Ihnen ist, liebe kriegt, bevor wir Frauen in
Leserinnen. Aber ich kenne ihr Leben kamen. Wahr-
kaum eine Familie, in scheinlich werden sie über
denen sich der Kerl um die die Jahre einfach bequem.
sozialen Kontakte küm- Frei nach dem Motto:
mert. Es ist (fast) immer die Mutti macht das schon!
Frau des Hauses. Und wir – so liegt es in
Carstens Pflege von unseren Kümmer-Genen –
Freundschaften beschränkt machen halt auch.
sich auf kurze Textnach- Und dann passiert so was
richten wie „Sonntag mal wie letztes Wochenende. Fotos: Patrick Sun/Hamburger Morgenpost, Fotolia, Sybill Schneider, privat (3)
wieder Sauna?“ an seinen Wir trafen uns mit einem
Kumpel. Telefonieren, um befreundeten Paar im Res-
das Zusammentreffen aus- taurant. Und wurden vom
führlicher zu besprechen – männlichen Part mit den
Fehlanzeige! Überhaupt: Worten begrüßt: „Schön,
Das Telefon in die Hand zu dass wir uns mal wieder
nehmen, scheint den Her- sehen! Bis vor einer halben
ren der Schöpfung wirklich Stunde wusste ich davon
nicht leicht zu fallen. „Ruf noch gar nichts.“
doch xy mal an, die hat
heute Geburtstag“, erin-
nere ich oft. „Grüß einfach
schön“, kommt dann gern
Was sie als Mama bewegt und als Ehefrau erlebt, was sie im Berufs-
oder Privatleben auf die Palme bringt: Darüber schreibt unsere Repor­
terin Steffi Quandt (43) jede Woche. Steffi hat einen Sohn (Marno, 15),
eine Tochter (Marla, 11) und ist seit fünfzehn Jahren verheiratet.
LESERBRIEFE
Heft 12 Im Näh-Paradies der RTL-
„Rosi“ fiel in
Show, Die Frau, die „Let’s Dance“
Hambugr vom
zum Glitzern bringt
Laster, lebt jetzt
Geniale Schneiderin in einem Tier-
Danke für den supertollen zentrum Heft 10 Frühlings-Deko der
Bericht über „Let’s Dance“. Die Woche: Diese beiden haben
Schneiderin muss genial sein, ’nen Vogel
da würde ich zu gern mal ein- Gleich nachgestrickt
fach nur zusehen. Vielen Dank an Arne und
Monika Judaschke, Dortmund Carlos! Bin ganz begeistert
von den Vögeln. Oben ein Foto
Heft 12 Sie haben ihrem Land tap- von meinem Werk.
fer gedient – und kriegen im Alter Birgit Wabschke, per E-Mail
Heft 13 Ausreißer der Woche: Saumäßiges Glück für Schwein „Rosi“
oft nicht mal eine Futter-Rente!
In Würde alt werden Rosi hat Schwein gehabt SCHREIBEN SIE UNS
POST BILD der FRAU-Leserservice,
Warum gibt es für alte Polizei- Ein Glück für Rosi, dass sie in würde mir sehr wünschen, 20445 Hamburg
hunde kein schönes Heim, in die Freiheit entfliehen konnte. dass mehr Menschen darauf FAX 040 / 73 50 66 37
dem sie in Würde alt werden? Ihre tierischen Freunde verzichten. Nur so müssen E-MAIL service@bildderfrau.de
Traurig, für alles haben wir werden nun gemästet und weniger Ferkel in Mast-
Bitte immer mit vollem Namen und Ihrer
Geld, nur dafür nicht! letztendlich getötet, damit der betrieben leiden. vollständigen Anschrift. Briefe können
Irmgard Ihrig, Heidelberg Mensch Fleisch essen kann. Ich Claudia Geiger, Ulm gekürzt werden.

SUDOKU-RÄTSELSPASS
Sudoku besteht aus neun quadrati- zen, dass jede zwischen 1 und 9
LEICHT ▼ SCHWER ▼ schen 3-x-3-Blöcken. Jeder Block ist einmal vorkommt. Auch in den Spal-
7 5 6 2 3 5 3 4 2 in drei Reihen mit je drei Kästchen
unterteilt. In jedem Block sind Zah-
ten und Zeilen dürfen die Zahlen von
1 bis 9 nur einmal vorkommen.
1 3 6 4 9 8 7 len zwischen 1 und 9 vorgegeben.
Diese Zahlen müssen Sie so ergän-
Die Auflösungen aus der letzten
Woche: Heft 14 – S. 76
8 4 2 5 2 8 4 1
4 5 2 9 2 7 1 8 9 5 3 2 7 4 6 9 8 4 3 2 7 1 5 6

▲LEICHT
4 2 5 7 8 6 1 3 9 5 2 7 1 4 6 9 8 3
9 1 4 5 3 6 6 3 7 1 9 4 8 2 5 6 1 3 9 8 5 2 7 4
7 8 1 2 5 9 5
2
4
1
8
6
9
8
6
7
1
3
2
9
7
5
3
4
2
3
5
6
9
1
7
8
1
5
4
9
6
4
3
2
8
7
9 4 7 1 6 8 2 3 9 7 3 2 4 5 6 8 1
SCHWER▼
7 4 8 6 3 2 5 1 9
6 8 1 4 7 4 6 3
7
6
5
2
1
4
3
1
2
8
9
5
4
9
6
7
8
1
4
3
7
2
5
4
2
9
6
8
3
7
8
6
9
5
1
2 1 4 5 7 2 8 6 1 8 9 4 6 5 7 3 1 2 8 9 6 5 7 1 3 4 2
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GUT FÜR DEN DARM W ir ks
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Stabilisiert die empfindliche Darmflora
Stärkt das Darm-Immunsystem

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Kollaritsch, H. H. et al. Münch med Wochenschr. 1988, 38: 671–4. sowie Durchfällen unter Sondenernährung. Begleitende Behandlung bei Akne. Enthält Lactose. Zu Risiken und Nebenwirkungen
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Shan, L. S. et al. Benef Microbes. 2013, 4: 329–34. lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: März 2014. MEDICE Arzneimittel, Iserlohn.
www.perenterol.de
 AKTUELL  Stars & Partys

Frankfurt: Modenschau

Ganz die Mama

Cosima Auermanns
Fotos: Babirad (3), Backgrid (4), ddp (3), Getty Images (4), Insight Media (2), Instagram, Interfoto, Kobal Collection, Shutterstock/ Rex, VistaPress

erste Laufstegshow
Mama Nadja verabschiedet sich immer mehr
aus dem Modegeschäft, die Tochter rückt auf

D
ie Leidenschaft für Mode
und Styling wurde ihr in
die Wiege gelegt – das
gute Aussehen sowieso. Rich-
tig cool und lässig zeigte sich
Cosima Auermann (19) bei der
Modenschau von s.Oliver in
Frankfurt/M. Während Mama
Nadja meist Edelmode zeigte,
lief Cosima in Joggpants und
Badelatschen über den Lauf-
steg. Träumt sie denn auch
von einer Modelkarriere?
„Ich möchte Stylistin wer-
Er mag ausgefal- den“, verriet sie in einem
lenen Style: Interview. „Seit ich laufen
DJ Noah Becker kann, habe ich mich für
trägt Hochwas- Hat den
Mode interessiert und Modelblick
ser-Hosen und mich verkleidet.“ Beste
bunte Socken perfekt drauf:
Voraussetzungen. Cosima
Sie ist das Auermann (19)
Gesicht der Endlos-Beine: Mama Nadja
neuen s.Oliver- Auermann bei einer Dior-Show 1994
Kampagne:
Karolína Kurková

HINGUCKER DER WOCHE: Kuschelweich von Montag bis Sonntag

Früher gab’s Unterhosen mit Wochentags-Aufdruck für Kinder – jetzt tragen die Promi-Damen ihren Lieblingstag auf der Brust.
Der Alberta-Ferretti-Pulli ist das Trendteil des Frühlings. Knallig, kuschelig – aber auch teuer: 440 Euro kostet das Kaschmir-Stück

io
Alessandra Ambros Martha Hunt Nicky Hilton Diane Kruger Isabeli Fontana Melissa Satta
 Los Angeles: Promi-Party

Happy Birthday,
Elton John!
Liebe
Leserin,
so viel Nachwuchs

S
sehen wir selten auf den Pro- ieben Kerzen – für jedes
mi-Events: In Frankfurt feierten Jahrzehnt eine – und dazu
die Kids von Becker, Auermann diese zauberhafte Um­­
und Ochsenknecht. In Los Ange- armung seiner Söhne Zachary
les genossen die Alt-Rocker Elton (6) und Elijah (4). Am 25. März
John und Rod Stewart Familien- feierte Sir Elton John seinen
zeit mit ihren Söhnen. Familie ist 70. – zunächst mit den Jungs,
das, was am meisten zählt! abends mit einer Riesen-Bene­
fiz-Party für seine Aids-Stif­
Ihre Wibke Thiedemann tung. „Siebzig, das klingt so
wahnsinnig altertümlich“, sagt
der Popstar. „Als ich noch ein
Pimpf war, da klang 70 wie das
Ende der Welt. Aber die Dinge
ändern sich nun mal – man ist
so alt, wie man sich fühlt.“

„Happy Birth-
day, Daddy!“
Elton John mit
seinen Söhnen
Zachary (6, l.)
und Elijah (4)

Seit 27 Jahren
ist David Furnish
seine große König der schrillen Brillen und
Liebe, seit 2005 Looks: Elton 1973 mit Feder­
Moderierte die sein Ehemann jacke, 1975 im Amerika-Frack
Mode-Gala im
s.Oliver-Kleid:
Barbara Rod Stewart und Aiden (6)
Schöneberger
Süßer Partner-Look

Lady Gaga ist

Zwei Herzen, die für Kamen ge-
beste Freundin
den Fußball schlagen! trennt, feierten
und Patin von
Popstar Rod ­Stewart aber zusam-
Zachary. Auf der
und Sohn Aiden (6) men: Heidi Klum
Party sang sie
brennen für Celtic (in Siriano) &
mit Stevie Wonder
Glasgow. Coole Boys! Vito Schnabel
Amal Clooney „Happy Birthday“
 AKTUELL Tom Lenk imitiert Superstars auf Instagram

So lustig:
Rote-Teppich-Looks
selbst gebastelt
Mit der eigenen Filmkarriere hat’s nicht so geklappt – Schlagzeilen
macht US-Schauspieler Tom Lenk (39) trotzdem: Er verkleidet sich
einfach wie die Mega-Stars – und wird so im Web zum Hit

RICHTIG SCHIEF
GEWICKELT
Günstig improvisiert: Tommy hat sich zwei Pashmina-
Schals umgeschlungen und ein T-Shirt auf der Schulter
drapiert – fertig ist der Diane-Kruger-Dress
Fotos: actionpress, dpa (4), Getty Images (3), Tommy Lenk (8)

GLITTER-KLEID KÜCHENSCHRANK
FÜR 2 DOLLAR! GEPLÜNDERT
Für Emma Stones Versace-Look hat sich der Komiker Ein Traum aus Tortenspitzen-
zwei billige Party-Vorhänge mit Draht um die Taille Deckchen kopiert das
gebunden. Ein Windstoß wäre allerdings gefährlich Kleid von US-Star Kristen
Wiig. Der Armreif ist übrigens
88 BILD der FRAU 15/2017 eine Klebeband-Rolle
 ORDENTLICH RECYCELT
Fürs Kleid von Amy Adams zerschnitt Tom Lenk eine Plastik-Tischdecke,
fixierte sie mit Klebeband am Körper und garnierte sie mit blauem Papier

MODE AUS DEM BAUMARKT

Mit aufgerollten Silber-Kabeln,
einer Klebepistole und einem
­allen Vorhang gelingt auch die
Armani-Robe von Nicole Kidman
bei den diesjährigen Oscars

BESTECK ALS SCHMUCK

Zum Schießen: Statt luxuriöser Diamant-Ohrringe hängt sich Tommy für
seine Parodie von Charlize Theron einfach Löffel an die Ohren

SPRUNG IN DER
SCHÜSSEL
Eine Salatschüssel mit
Krepp-Blume auf den
Kopf – und schon sieht
Tom Lenk (fast) aus
wie Queen Elizabeth!
Die Regenjacke hat TÜTEN-ROBE
der Spaßvogel mit So wird aus alten Topshop-Tüten und Müllbeuteln der Tüll-Rock von
gelber Folie beklebt Gwen Stefanies Marchesa-Kleid – als sexy Oberteil dient ein Halstuch
Gedicht Vorschau
BILD der FRAU erscheint nächste Woche
schon am Donnerstag,
13. April
Von Wissenschaftlern entdeckt:

Mandel-Trick
macht schlank
Eine Handvoll am Tag reicht – und die Fettpölsterchen
an Bauch und Beinen schmelzen viel schneller

„Raus in die Natur“

– Happy-Rezept Nr. 1
Neue
Studien
beweisen,
Bild: „Ekstase“ von Maxfield Frederick Parrish
wie gut
das „Grün“
Körper und

Chance Seele tut

Fotos: Bridgemanart, dpa, VG Bildkunst; Aus: Wieder ein Tag aus Glut und Wind, Gedichte 1980–1982 © S. Fischer Verlag, Frankfurt am Main 1986

Zum Berg gehen

den Fels herausreißen L Ist eine Serviette Altpapier? Rezept-Wettbewerb
aus seiner Lethargie Blau, braun, grau, gelb: Gesucht:
Deutschlands bester
ihm Flügel zusprechen Das Mülltonnen-Chaos Kartoffelsalat

Fotos: M. Liebich (2), Fotolia (2), Thinkstock

L Sich besser betten:
Steh auf Warum Linksschläfer
aus dem Staub gesünder liegen
wirf dein Gewicht L 3 berührende Happy Ends
in die Wolken „Ich habe meinen
Retter geheiratet“
Diese Chance
gibt dir das Wort
diese Chance Rhabarber-
jetzt Träume
Ob Blechkuchen,
Crumble oder Torte
– kosten Sie ein
Gedicht von Stück vom Frühling
Rose Ausländer
(1901–1988)

Nach dem 2. Weltkrieg fühlt sich die jüdische Dichterin außerstande,

wieder ein Gedicht in deutscher Sprache zu schreiben. Als sie einige Jahre
später doch damit beginnt, haben sich Form und Stil radikal geändert.
Ihre Gedichte sind nun von bestechender Einfachheit, Klarheit und Kürze.

90 BILD der FRAU 15/2017

WILLKOMMEN ZURÜCK IM LEBEN

14.04. | FR | 20:15
Die Bestseller-Verfilmung mit Anna Schudt
Wie in Parfüm
gekleidet

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Verne l zum
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Verlie