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Este punto abarca muchas técnicas, pero aquí te dejo algunas claves
que te ayudarán a lograrlo:
2. Smartfood
Para ser inteligente, debes comer de forma inteligente. Más allá de los
gramos y calorías, saber elegir alimentos que nutran tu organismo y
cerebro es vital. Comer de modo “inteligente” implica consumir aquellos
alimentos que influyan en tu composición genética. ¿Cuáles
son? Alimentos derivados del mundo vegetal, ricos en nutrientes,
vitaminas y moléculas que incidan en los genes que regulan la
duración y la calidad de vida. Todos son fáciles de encontrar y
recomiendan comerlos a diario sin darle demasiada importancia a la
porción o calorías. Entre ellos destacan: la lechuga, la manzana, el
aguacate, el cacao.
3. Si eres el más inteligente de la sala, vete a otra
Si en tus grupos cercanos tú eres el que más sabe, es momento que
busques otros grupos. Relaciónate con personas de las que puedas
aprender, que te den un empujón y hagan cuestionar tus creencias
cuando sea necesario. Júntate con gente que sea fuerte en áreas donde
no eres el más diestro. Esto te ayudará a potenciar esas zonas que no se
te dan con facilidad. Y adivina qué, ellos te harán más inteligente.
5.Toma siestas
Tomar unos minutos de descanso es tan mal visto, que muchos lo
asocian con holgazanería e improductividad, pero nada más lejos de la
realidad que ello. Tomar una siesta de unos minutos en la tarde será lo
que tu cerebro necesita para recargarse y generar ideas.
6. Toma agua
Hay múltiples estudios sobre la importancia de tomar agua, aun así, la
mayor parte de las personas siguen sin hidratarse bien. Entiéndelo:
tomar poca agua seca el cerebro y dificulta tu capacidad de pensar.
Cuando falta agua la materia gris se encoge y se entorpecen los
procesos de aprendizaje.
9. Gimnasia cerebral
Hay ejercicios que estimulan ambos hemisferios cerebrales y potencian
los procesos cognitivos. Aquí te dejo unos sencillos que te pueden
ayudar:
Hay muchos otros tips, pero con estos tendrás un buen comienzo.
Recuerda que lo bueno es enemigo de lo mejor, así que entrena tu
cerebro y vete a comer el mundo.
Tu amigo y mentor,
Jürgen Klarić.