TERAPIA DEPORTIVA 1

MASAJE DEPORTIVO
Es el medio físico manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento y prevenir
lesiones.
El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras que llevan a cabo como método de
preparación para los tejidos, como para el tratamiento de los tejidos post competición y
para el control de los tejidos entre cada actividad deportiva.
El deporte implica superación y como tal una exigencia física para conseguir la victoria o
mejorar nuestra marca. Buscar los límites de nuestra capacidad ocasiona un desgaste que
puede repercutir en el rendimiento o en la salud del deportista. Con el masaje favorecemos
que la fatiga se reduzca rápidamente, prevenimos lesiones y si éstas se producen acelera la
recuperación. Es un medio para ayudar al deportista a alcanzar un nivel óptimo, cuidándolo
al mismo tiempo.
El masaje deportivo tiene como objetivo:
 Optimizar el rendimiento muscular
 Prevenir lesiones
 Encontrar lesiones
 Apoyo en el tratamiento de lesiones
 Lucha contra la fatiga
 Aumentar la capacidad de trabajo
Este tipo específico de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la
eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la
oxigenación del músculo.
El momento en que se realice el masaje al deportista es muy importante ya que favorece la
concentración, la introspección y la emotividad del deportista para la competencia.
El atleta requiere que su cuerpo esté al máximo para optar por el gane en una actividad
deportiva, el masaje deportivo, es en este punto de gran utilidad para lograr aparte del
efecto terapéutico, el aporte de confianza y seguridad que todo deportista necesita para
ganar una prueba. Pero, para esto, el masaje debe ser realizado por un profesional en la
ciencia de la Terapia Física.

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ETAPAS DEL MASAJE DEPORTIVO

1- Preparatorio o pre competitivo:
 Se realiza entre 6- 24 hrs o 15 minutos antes de la actividad.
 Utiliza técnicas de: Roce y Fricción
 Es rápido y fuerte
 Dura 5 minutos en cada zona.
2-Recuperación o post competitivo:
Se realiza en los primeros 30 minutos luego de la actividad o en el lapso de las 6 horas
siguientes.
 Utiliza técnicas de: Vibración, Percusión, Tachadura, pellizcamiento, sacudidas.
 Dura alrededor de 10 minutos.
3-Mantenimiento
Se usa para el diagnostico y tratamiento.
 Se debe llevar a cabo al menos una vez por semana.
 Utiliza técnicas de: Amasamiento, palpación y roces.

EFECTOS DEL MASAJE DEPORTIVO

Efectos en el masaje preparatorio:
 Aumento de la vigilia muscular
 Aumento de la circulación
 Aumento de la temperatura muscular
 Aumenta la elasticidad
 Elimina mialgias y zonas de adherencia muscular periférica.
Efectos en el masaje de recuperación:
 Actúa en músculos hipertónicos, músculos fatigados y llenos de catabolitos
 Aporte sanguíneo
 Disminuye contracturas
 Facilita la eliminación de desechos.

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Efectos en el masaje de mantenimiento:

 Mantiene la elasticidad
 Diagnostica puntos gatillo y mialgias
 Elimina la fatiga muscular
 Mantiene el trofismo muscular

MEDIOS DESLIZANTES EN EL MASAJE DEPORTIVO

Un aceite correcto para masajear al deportista aumenta aún más el efecto esperado. Para
usarlos adecuadamente, es necesario saber el momento para aplicarlos, si es antes o
después del deporte.

Algunos ejemplos de aceites beneficiosos en el masaje terapéutico son:

 El aceite de Calophyllum tiene efectos analgésicos.

 El aceite de Caléndula es antiinflamatorio.
 El aceite de romero alcanforado sirve para desinflamar y relajar el músculo.

Para el masaje deportivo pre-competitivo se recomienda la combinación de glicerina con

alcohol, de modo que la glicerina sea el medio deslizante y el alcohol caliente el músculo.
De igual forma se puede utilizar algún gel caliente. Así los vasos sanguíneos del músculo se
vasodilatan y le llevan los nutrientes necesarios para la competencia.

Para el masaje deportivo de recuperación se utiliza con jabón para limpiar el sudor y
obtener un buen medio deslizante para dar el masaje.

Para el masaje deportivo de mantenimiento lo recomendado es utilizar aceite o crema.

INDICACIONES

El masaje deportivo consiste en la utilización de diferentes técnicas de masaje con

diferentes fines:
 Calentar los músculos antes de la competición, oxigenándolos y aportándoles flexibilidad.
 Recuperación y descarga de los músculos mediante masajes de drenaje linfático y retorno
venoso.
 Relajar los músculos y al propio deportista en los momentos previos a la competición.
 Para mejorar su rendimiento.

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 Para evitar lesiones musculares.

 Para el tratamiento de lesiones y acelerar la recuperación del deportista.
El masaje deportivo exige un alto grado de especialización, especialmente si se trata a
deportistas de élite o de alta competición.

CONTRAINDICACIONES GENERALES:
- Tromboflebitis
- Embolismo.
- Cicatrices recientes.
- Infecciones
- Inflamaciones agudas.
- Zonas hipoestésicas
- Lesiones de piel.
- Cardiopatías-nefropatias.
- Enfermedades metabólicas: Gota, Diabetes..
-Roturas o desgarros musculares.
-Rotura de vainas o tendones.
-Rotura de ligamentos en fase aguda.
- Entesitis y fascitis agudas.
- Heridas abiertas.
- Hemorragias recientes
- Hematomas recientes.
- Artritis.
- Siempre que provoque aumento del dolor y contractura muscular

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