Resumen Módulo 1

En este primer módulo se han revisado dos conceptos fundamentales: la Vida Sana y el
Autocuidado.
Ellos implican una forma de vida consciente del cuidado que ésta requiere y de las prácticas
que favorecen nuestro bienestar.

Revisemos las definiciones de ambos conceptos:

La Vida Sana es una forma de vida que privilegia la existencia del bienestar físico y mental y
que evita aquellas actividades o hábitos que pueden resultar perjudiciales para el organismo.

El Autocuidado es entendido como la toma de conciencia de la importancia de cuidarnos a

nosotros mismos, asunto clave que busca alcanzar un bienestar tanto físico como mental.

Algunos de los factores a los que debemos poner atención para que estos principios se
cumplan son:
- Tomar consciencia de nuestros actos.
- Ser responsables con nuestra salud.
- Pedir ayuda si la necesitamos.
Así mismo, existen aspectos de los que debemos preocuparnos, que influyen directamente en
la posibilidad o no de llevar una vida saludable. Algunos de ellos son: mantener una
alimentación equilibrada, realizar actividad física diaria, evitar el estrés, mantener relaciones
sanas con los demás, relacionarse de manera equilibrada con el medio ambiente y respetar
las horas de sueño que nuestro cuerpo necesita.

Para terminar, se ha revisado el concepto de Bienestar Integral, que es un estado de

satisfacción de algunos aspectos básicos de la vida humana, como la capacidad de elección,
salud, bienestar corporal, buenas relaciones sociales, seguridad y tranquilidad de espíritu.