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Los alimentos que consumimos nos aportan la energía vital, que nuestro
organismo gasta durante el día.
La cantidad de energía que nuestro organismo absorbe a través de los
alimentos se conoce comúnmente como ingesta de energía y es el combustible
de nuestro cuerpo.
Cada alimento contiene una cierta cantidad de energía que depende de su
composición. Son nutrientes que proporcionan calorías o energía. Los
nutrientes son las sustancias necesarias para el crecimiento, el metabolismo y
otras funciones del organismo. Los nutrientes necesarios en grandes
cantidades.
Grasas:
Son la principal reserva energética del
organismo. Los lípidos son biomoléculas orgánicas formadas
básicamente por carbono e hidrógeno y generalmente, en menor
proporción, también oxígeno. Además, ocasionalmente pueden
contener también fósforo, nitrógeno y azufre.
1. VALOR CALORICO
El valor energético o valor calórico de un alimento es proporcional a la cantidad
de energía que puede proporcionar al quemarse en presencia de oxígeno. Se
mide en calorías, que es la cantidad de calor necesario para aumentar en un
grado la temperatura de un gramo de agua. Como su valor resulta muy
pequeño, en dietética se toma como medida la kilocaloría (1 Kcal. = 1.000
calorías).
Concentración o cantidad que proporciona una dieta llamada
VC=4P+4G+9L Formula
2. VALOR NUTRITIVO
Los nutrientes que necesita el organismo no sólo se han de ingerir en
cantidades suficientes, sino también en las debidas proporciones entre ellos, ya
que los desequilibrios y el exceso de algunos pueden ser perjudiciales en sí
mismos e, incluso, pueden afectar al aprovechamiento de otros presentes en
cantidades correctas.
La cantidad global de alimentos que ingerimos habitualmente no se expresa en
peso sino en Kcal, es decir, en función de la energía que los alimentos aporten.
La distribución recomendada de estas calorías nos da las proporciones en las
que los grandes grupos de nutrientes deben intervenir en nuestra alimentación.
P= 20%
G=64%
L=5%
3. RELACIÓN DE ALIMENTOS
Es aquella que nos fortalece, alimenta y da fuerza, no la que nos debilita,
minimiza nuestro ser y potencial y nos hace sentir mejor con nosotros mismos.
Consiste en el aprovechamiento de las sustancias procedentes del exterior
(nutrientes) y, a partir de ellas, renovar y conservar las estructuras del
organismo y obtener la energía necesaria para desarrollar la actividad vital
RN=P/4L+G
RN: Estrecha →rica en proteínas →crecimiento: 1/3
RN: Normal →se balancea proteínas glúcidos y lípidos: 1/5 a 1/5 energéticos.
RN: Amplia → glúcidos y lípidos /mantenimiento y sostén: 1/6 a 1/7
Ejercicio:
Solución:
o Proteínas 89.5 g
o Glúcidos 440.3 g
o Grasa 63.8 g
Primero convertimos las cantidades que están gramos a porcentajes:
3) 593.6 100%
63.3 X
X = 10.7 L
Valor calórico:
Valor nutritivo:
UN=2.4L + G/P
74.17
UN = 2.4( 10.7) +
15.1
UN = 6.61
Relación nutritiva:
RN = P/2.4 + G
RN = 15.1 / 2.4(10.7) + 74.2
RN = 0.15
Su relación es de:
RN: Amplia Glúcidos y lípidos / mantenimiento, sostén 1/6 a 1/7
UNIVERSIDAD
NACIONAL DE JAÉN
TEMA
ENERGIA DE LOS ALIMENTOS
DOCENTE:
CHERO ACOSTA ROLANDO EDMUNDO
CATEDRA:
BIOQUÍMICA
ESTUDIANTE: