Ciclo 2017-2

Escuela Profesional de Psicologia Humana

Trabajo 2003-20104 PSICOLOGIA DEL DEPORTE

académico Docente:
Manuel Cornejo del Carpio
Nota:

Ciclo: 6 Sección:
Módulo I
Datos del alumno: Forma de publicación:
Apellidos y nombres:
Publicar su archivo(s) en la opción TRABAJO ACADÉMICO que figura en
X el menú contextual de su curso
ISLA RAMIREZ CECILIA
Código de matrícula:
Panel de control:
X
2015143187
Uded de matrícula:
TARAPOTOX

Fecha de publicación en
campus virtual DUED
LEARN:

Hasta el Domingo 05
de Noviembre 2017
(Hora: 23.59 p.m)
Recomendaciones:
1. Recuerde verificar la
correcta publicación de
su Trabajo Académico
en el Campus Virtual
antes de confirmar al
sistema el envío
definitivo al Docente.

Revisar la
previsualización de su
trabajo para asegurar
archivo correcto.

2. Las fechas de publicación de trabajos académicos a través del campus virtual DUED LEARN están definidas
en la plataforma educativa, de acuerdo al cronograma académico 2017-I por lo que no se aceptarán
trabajos extemporáneos.

3. Las actividades de aprendizaje que se encuentran en los textos que recibe al matricularse, servirán para su
autoaprendizaje mas no para la calificación, por lo que no deberán ser consideradas como trabajos
académicos obligatorios.

Guía del Trabajo Académico:

4. Recuerde: NO DEBE COPIAR DEL INTERNET, el Internet es únicamente una fuente de
consulta. Los trabajos copias de internet serán verificados con el SISTEMA
ANTIPLAGIO UAP y serán calificados con “00” (cero).

5. Estimado alumno:
El presente trabajo académico tiene por finalidad medir los logros alcanzados en el desarrollo del curso.
Para el examen parcial Ud. debe haber logrado desarrollar hasta la pregunta 2 y para el examen final
debe haber desarrollado el trabajo completo.

Criterios de evaluación del trabajo académico:

Este trabajo académico será calificado considerando criterios de evaluación según naturaleza del curso:

Presentación adecuada Considera la evaluación de la redacción, ortografía, y presentación del

1 del trabajo
Investigación
2 bibliográfica:
trabajo en este formato.
Considera la revisión de diferentes fuentes bibliográficas y electrónicas
confiables y pertinentes a los temas tratados, citando según la normativa
APA.
Se sugiere ingresar al siguiente enlace de video de orientación:

Situación problemática o Considera el análisis contextualizado de casos o la solución de

3 caso práctico: situaciones problematizadoras de acuerdo a la naturaleza del curso.

Considera la aplicación de juicios valorativos ante situaciones y

4 Otros contenidos escenarios diversos, valorando el componente actitudinal y ético.
TRABAJO ACADÉMICO

Estimado(a) alumno(a):

Reciba usted, la más cordial bienvenida al presente ciclo académico de la

Escuela profesional de Psicología Humana en la Universidad Alas Peruanas.
En la guía de trabajo académico que presentamos a continuación se le plantea
actividades de aprendizaje que deberá desarrollar en los plazos establecidos y
considerando la normativa e indicaciones del Docente Tutor.

TRABAJO ACADÈMICO DE DINAMICA DE GRUPOS

IMPORTANTE:

El presente trabajo tiene como objetivo poner en práctica sus conocimientos

aprendidos en las distintas sesiones, en el curso de psicología del deporte.
Para poder desarrollar adecuadamente, es necesario primero, leer y
comprender los temas relacionados a las preguntas que encontrarán en el
material del curso, luego de ello podrán resolver con mayor facilidad y rapidez
las situaciones de aprendizaje planteadas.

PREGUNTAS
Considere para la presentación de su Trabajo Académico la redacción y la
ortografía del mismo; presentarlo en formato Arial 12 justificado con interlineado
sencillo: finalmente deberá incluir la fuente o bibliografía consultada.
2 puntos

1. Analice la película “JESSE OWENS - EL TRIUNFO DEL ESPÍRITU” y

responda a las siguientes preguntas. 16 puntos

a. El 2019, el Perú será sede de los panamericanos, Identifique y valore el

aporte de un psicólogo deportivo en el rendimiento de los deportistas
peruanos. Investigue si en la actualidad existen Psicólogos deportivos en
cada federación deportiva del Perú.
Dirección del Instituto Peruano del Deporte:
http://www.ipd.gob.pe/

Respuesta: El 2019, el Perú será sede de los panamericanos, Identifique

y valore el aporte de un psicólogo deportivo en el rendimiento de los
deportistas peruanos.
El aporte de un psicólogo deportista es importante tanto para el equipo
como para los deportistas, porque el apoyo psicológico como
motivacional que el ejerce en ellos hace que puedan creer en lo que
hacen es bueno y sobre todo satisfactorio para ellos mismos, ayuda
también a mejorar la actitud que los deportistas puedan tener, pues si
los deportistas no se encuentran en buenas condiciones emocionales su
desempeño no será favorable. Es importante la intervención en el
desarrollo y mantenimiento de las habilidades psicológicas implicadas en
la actividad física y el deporte (motivación, atención, concentración,
autoinstrucciones, etc.)

El Dr. Octavio Rivas con maestría en psicología aplicada al deporte

ejerciéndola desde hace 32 años nos explica a detalle el cambio
generacional en cuanto a la mentalidad de nuestros deportistas con sus
frases “yo quiero” “ yo puedo” “ yo soy”

El trabajo del Psicólogo de la Actividad Física y del Deporte consiste

básicamente en entrenar habilidades psicológicas necesarias para que
el deportista individual y/o colectivamente pueda enfrentarse con
mayores recursos a la situación de competición deportiva y la mejora del
rendimiento.

En la actualidad existen Psicólogos deportivos en cada federación

deportiva del Perú si En el 2000 hasta la actualidad, se incrementa la
actuación del psicólogo deportivo, creándose el capítulo profesional y
teniendo mayor presencia en el deporte peruano.
b. Identifique que habilidades deben desarrollar los atletas.

Las cuatro habilidades o destrezas básicas son: fuerza, resistencia,

velocidad y coordinación.
1º Fuerza: ”Es la capacidad de un músculo para superar resistencias,
mover pesos u obstáculos externos o internos, mediante su contracción
muscular. Esto se puede hacer de forma estática o dinámica”
Otros dos tipos de fuerza a tener en cuenta son la fuerza explosiva y la
fuerza resistencia. La definiremos de la siguiente manera:
a)Fuerza velocidad o explosiva: “la capacidad de desarrollar rápidamente
contra resistencias superiores al 50% de la máxima fuerza actual”
b)Fuerza resistencia: ‘‘la fuerza resistencia no es otra cosa más que la
capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo
que dure una actividad o gesto deportivo”
2º Resistencia: ”Capacidad psicofísica de la persona para resistir la fatiga
durante un periodo de tiempo”
Para el desarrollo de la resistencia podemos hablar de:
Sistema continuo: Consistente en un estímulo sin interrupciones.
Sistema fraccionado. Consistente en el desarrollo de una actividad donde
las partes del entrenamiento se encuentren divididas. Estas podrán ser:
– Interválicas: Pausas incompletas.
– Repeticiones: Pausas completas o casi completas
entre estímulos.
3º Velocidad:”La velocidad es la capacidad física más importante en el
rendimiento deportivo. Consistente en realizar un movimiento en el menor
tiempo posible”
Esta característica se encuentra adquirida de forma genética y su
manifestación fundamental se produce desde aproximadamente los 22 a 23
años (dónde se habrá alcanzado el 100% de la velocidad) podrá
mantenerse a lo largo del tiempo si se entrena, produciéndose una pérdida
progresiva desde los 26 a 27 años.
4º Coordinación: “La coordinación es la capacidad física complementaria
que permite al deportista realizar un movimiento ordenado y dirigido a la
obtención de un gesto técnico”.
Esta es una de las habilidades y destrezas básicas más importantes en los
deportistas, dado que en deportes como el fútbol, baloncesto o tenis, el ser
capaz de realizar un ejercicio a mayor velocidad puede suponer la gloria o
el fracaso.
c. En base a la película “JESSE OWENS - EL TRIUNFO DEL ESPÍRITU”
plantee dos ejercicios para trabajar la atención y concentración en los
atletas.

Centrarse en una tarea:

Este ejercicio desarrolla las habilidades necesarias para enfocar la
atención, filtrar las distracciones, controlar el pensamiento y el auto-
habla. Para avanzar un paso en esta habilidad, intenta mantener tu
concentración durante un periodo de tiempo más prolongado.
Mente esclarecida:
Mantén la mente despejada, sin pensamientos todo el tiempo que
puedas. Anota el tiempo que ha durado esta concentración. Puedes
intentar repetir el ejercicio. El objetivo es aumentar todo lo posible este
periodo.
Control de pensamientos de distracción:
Entonces escoge un sólo pensamiento que quieras retener en tu mente y
silencia / aparta todos los otros pensamientos. Continua pensando en
este único pensamiento (sería ideal un pensamiento positivo sobre el
entrenamiento o la competición).
Observa una función: Aclara tu mente de cualquier pensamiento.
Cuando domines el arte de la concentración, el entrenamiento mental
competitivo resultará mucho más fácil.
Se queda uno atónito sobre el fenómeno de Jesse Owens, el corredor
americano negro, que fue la estrella de los Juegos de Berlin a pesar de
la ideología de la superioridad de la raza aria.
Nos demostró tener fuerza de voluntad, perseverancia, respeto hacia el
rival, espíritu de superación, paz y amistad, autorrealización, coraje.

d. Identifique el trabajo emocional y los métodos psicológicos que hizo el

entrenador con el atleta.
Como trabajo emocional y los métodos psicológicos que hizo el
entrenador vemos que el deportista expresa alegría, satisfacción y
optimismo al cumplir las orientaciones del entrenador, debido a que se
cumple con los requisitos del organismo para enfrentarse a la carga, por
lo que se ponen de manifiesto rasgos conductuales como la seguridad
en sus fuerzas y la elevada motivación por cumplir las tareas, manifiesta
además de la aplicación del valor, confianza y seguridad.

e. Que características psicológicas estaban presentes en estos deportistas

de alto nivel.
Alta motivación y compromiso
Como es de esperar, estos deportistas mostraron altos niveles de
motivación, empeño y determinación.
 Estos deportistas eran competitivos y disfrutaban de la competición. Su
empuje competitivo estaba alimentado por un deseo interno o una
motivación intrínseca para consumar sus metas, en lugar de buscar
premios o beneficios externos.
Están mentalmente orientados hacia sus objetivos, pero también
destacaban a la hora de planificarse o encontrar las rutas para alcanzar
sus metas. Finalmente, su dedicación hacia estos objetivos era
extremadamente impresionante.

f. Identifique como manejo el estrés de sus jugadores el entrenador y

además plantee otra forma de manejar el estrés y la presión de una
competencia tan importante como una olimpiada.
Manejar el estrés y hacer frente a las adversidades
Poseer la habilidad para manejar el estrés y hacer frente a las
adversidades permitía a estos deportistas tener la capacidad de soportar
mejor las recaídas rutinarias, la ansiedad asociada con el entrenamiento
y la competición durante su época de desarrollo y/o en la participación
en competiciones de elite.
Mostraron tener rasgos de baja ansiedad (personalidades que les
predisponían a presenciar sus competiciones como menos
amenazantes), tenían mayor control sobre sus emociones y la capacidad
de “estar en la cima de su rendimiento” cuando se encontraban bajo
presión.
g. Proponga una lista de acciones para trabajar los principales problemas
psicológicos y psicopatológicos en los deportistas.
TRASTORNOS PSICOLOGICOS EN DEPORTISTAS.
1-SIGNOS:
-la presión.
-estrés.
-la ansiedad precompetitiva.
-la concentración.
-la motivación.
2-CAUSA:
Disminución del rendimiento deportivo.
LO QUE SE DEBE HACER: Aquí lo que se indica es realizar un
adecuado entrenamiento mental, a cargo de especialistas.
El entrenamiento mental consiste en integrar el desarrollo de
determinadas habilidades psicológicas al mismo tiempo que el deportista
entrena lo técnico, lo táctico y lo físico.

EVALUACION Y DIAGNOSTICO:
Esta función tiene como objetivo tratar de identificar la conducta objeto
de estudio en sus diferentes variables de respuesta.
La evaluación no se reduce sólo al análisis de sujetos, sino que ha de
centrarse en las relaciones que las personas establecen con sus
diferentes medios. Por ello el psicólogo debe evaluar todo el proceso
deportivo.
Para ello se utiliza: Test y Cuestionarios.
• Entrevistas.
• Técnicas y procedimientos de Auto observación y Auto registro.
• Registros de Observación.
• Registros Psicofisiológicos.

INTERVENCION:
La intervención del Psicólogo, se desarrolla en los tres grandes ámbitos
de aplicación que son el Deporte de Rendimiento (incluyendo el de alto
rendimiento), el Deporte de Base e Iniciación y el Deporte de Ocio, Salud
y Tiempo Libre.
1. Entrenamiento Psicológico: desarrollo y mantenimiento de las
habilidades psicológicas implicadas en la actividad física y el deporte
(motivación, atención, concentración.
.Mejorar la calidad de vida de las personas a través de la práctica física y
deportiva.
• Diseño y aplicación de estrategias psicológicas para promocionar,
difundir y facilitar la actividad física y deportiva a los distintos grupos
sociales.
a) De tipo individual.
1.- Mejora del estado psíquico general, de manera inespecífica, como
efecto secundario de la mejora del estado fisiológico.
2.- Maduración psicológica. Iniciado en época temprana, el deporte,
sobre todo el deporte de equipos, enseña al niño a competir y a
cooperar. La competición deportiva, a diferencia de la lucha generada
por la agresividad o la envidia, debe adaptarse a reglas específicas y
desarrolla así sentimientos de autovaloración y respeto del contrario,
junto con la noción del derecho a combatir lealmente por una causa justa
y a defender correctamente el propio terreno.
La disciplina necesaria en la práctica de cualquier deporte favorece el
desarrollo de la voluntad y de la autosuperación, aumenta la tolerancia a
la frustración, y enseña a esperar el momento oportuno para que la
intervención personal tenga las máximas posibilidades de éxito.
3.- Desarrollo psicomotor. Realizar una tarea física, sobre todo si es
repetitiva y con movimientos de alta precisión, requiere la elaboración de
esquemas psicomotores, esto es, de representaciones mentales de la
acción a realizar y todos sus procesos fisiológicos subyacentes.
Algunas técnicas para controlar la presión
Existen diversas técnicas que los psicólogos del deporte utilizamos para
que los deportistas aprendan a controlar el estrés. El objetivo que
persiguen estas técnicas es eliminar los pensamientos negativos y las
reacciones fisiológicas que pueden llegar a desbordarnos cuando
empezamos a preocuparnos por algo. Por ello es importante que el
deportista aprenda diferentes estrategias que le ayuden a reducir la
ansiedad y también otras que le pueden ayudar a incrementar la
activación.
• Técnicas para reducir la ansiedad: relajación muscular, control de la
respiración, desensibilización sistemática .
• Técnicas para incrementar la activación: incremento del ritmo
respiratorio, autoafirmaciones, visualización o música.
Las técnicas de relajación se pueden agrupar en dos grandes
categorías. Las que van «de la mente al músculo» y las que van «del
músculo a la mente». De nuestra experiencia con deportistas
consideramos que los procedimientos que van «del músculo a la mente»
son más adecuados para deportistas ya que la buena percepción que
tienen de sus sensaciones musculares facilita su aprendizaje. Además,
entendemos que es prioritario que el deportista aprenda un método
activo, es decir, un procedimiento que le ayude a controlar su nivel de
relajación/activación. De esta forma será capaz de utilizarla
adecuadamente en situaciones como, por ejemplo, en la línea de salida
de una competición, en momentos decisivos de una carrera, cuando no
puede descansar adecuadamente después de un duro entrenamiento o
cuando tiene que hablar ante los medios de comunicación. En estos
casos, el nivel de relajación/ activación óptimo es diferente y es el propio
deportista el que debe saber regularlo.
Antes de que se inicie la intervención, se debe evaluar la ejecución del
atleta en su deporte. Es necesario saber si se le permite practicar con su
equipo y, caso de no ser así, si constituye una meta evidente. Si está
participando activamente en su equipo, es necesario conocer su posición
en el mismo y cual es su rendimiento. La autoestima de las personas
que sufren los desórdenes alimentarios tiende a ser baja y a menudo se
encuentra asociada con un rendimiento pobre o con expectativas no
realistas. Saber cómo el atleta está ejecutando y conocer sus
sentimientos hacia su propio rendimiento, así como el papel que juega el
deporte en su vida dará cierta facilidad para abordar el problema. Para
poder continuar con el entrenamiento y la competición, los deportistas
con trastornos alimentarios deben estar de acuerdo en cumplir con el
tratamiento que se les proponga y dejarse aconsejar con los
profesionales responsables del mismo. Además, han de aceptar el dar
prioridad al tratamiento sobre el entrenamiento y la competición y
modificar las características del entrenamiento según se requiera. En
cualquier caso, salvo que existan serias complicaciones médicas,
debería permitirse el entrenamiento, aunque con volúmenes más bajos y
menor intensidad.
Dirección donde podrá ubicar la película:

https://www.youtube.com/watch?v=3bNbansdrQQ

Ortografía.
2 pts.
Bibliografia y consultas
https://www.youtube.com/watch?v=HcEljeQkjJw
Paidotribo, 2005. (2005). METODOLOGÍA Y TÉCNICAS DE ATLETISMO.
Barcelona.
JORGE DE EJEDÜS. (2009). cómo se entrenaba Jesse Owens. EFDeportes, 173,
132.

Las consultas e inquietudes se harán en las tutorías virtuales con el docente en

los horarios programados para el curso.

¡Muchos éxitos en el desarrollo de su trabajo académico!