Dieta

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3días
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Lee el artículo completo sobre cómo adelgazar 5 kilos en tres días

Este tipo de dietas se hacen cuando hemos

cogido peso en exceso y necesitamos
bajarlo rápidamente.
Aunque hay que cumplirla al pie de la letra,
ya que su éxito radica en la mezcla
de alimentos.
3er. día
2do día
1er. día
Desayuno - té negro o café, - 1 huevo - 1 manzana
- 1/2 naranja, - 1 rebanada de pan - 30 gramos de queso cheddar
- 1 rebanada de pan tostado tostado integral - 5 galletas saladas
con una fina capa - 1/2 plátano - Té negro o café
de queso fresco - café negro o té
Almuerzo - 1/2 lata de atún, - 1 taza de queso cottage - 1 huevo duro,
- 1 tostada de pan integral, - 6 galletas saladas - 1 rebanada de pan tostado
- café negro o té integral

Media Tarde - Una manzana y un té - Medio plátano y un té - Una manzana y un té

Cena - 100 gramos de carne magra
- 1 taza de judías verdes
- 1 taza de zanahorias
- 1 taza de postre de helado
de vainilla
- 1 filete pequeño de ternera
- 1 taza de brócoli
- 1/2 taza de zanahorias
- 1/2 taza de postre de helado
de vainilla
- 1 taza de atún
- 1 taza de zanahorias
- 1 taza de coliflor
- 1/2 taza de postre de helado
de vainilla

ATENCION AL “HELADO DE VAINILLA”

No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto
de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes
en la nevera antes de tomarlo y queda como un helado

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