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UNIVERSIDAD MARIANA
PROGRAMA PSICOLOGÍA
2019
DIAGRAMA DE CONCEPTUALIZACION COGNITIVA
Creencia/s Central/es
Soy Impaciente
a
Presunciones/Creencias/Reglas condicionales
Positiva: Si realizo ejercicios de Relajación, Podré controlarme
Negativa: Si no dejo de quejarme, y de ser impulsivo, No lograré nada
Estrategia/s Compensatoria/s
Realizar ejercicios profundos de relajación Remediar los errores
Tomar medidas de afrontamiento Quejarse cuando es necesario no todo el tiempo
Ponerse a prueba en eventos a largo plazo